心理素質和心態的區別范文

導語：如何才能寫好一篇心理素質和心態的區別，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、班主任角色定位

班主任不是官職，而是對近現代學校教育中一種工作崗位的稱謂，是班級授課制這一教學組織形式下設置的一個特定的責任崗位。班級授課制是近現代學校教育區別于古代學校教育的顯著特征，是將學生依照年齡和文化程度編定若干人組成的比較穩定的一個班級，按照規定的時間和內容，采取連續上課的辦法進行集體和多學科教學的一種教學組織形式。這樣，班級就成為一個特定的集體，成為學校教育教學工作的基本單位和學生成長不可缺少的環境。如何把學校的意圖及時傳遞給學生，把學生的狀況及時反饋給學校管理者，就需要在這兩者之間設立一個中介人，負責組織、管理學生。這個中介人在我國稱為班主任，在西方稱為導師或主任老師，他是班級的教育者、組織者和管理者，是學校中負有特殊使命的教師。

二、班主任應具備的心理素質

班主任應該具備一般教師必備的職業修養和業務能力，還要有自己獨特的職業素質，其中最重的一點就是班主任要有良好的心理素質。這是實施素質教育，培養全面發展人才的需要。

素質教育是面向全體學生，努力使全體學生都得到全面、健康發展的教育。實施素質教育關鍵在教師，班主任更是起著舉足輕重的作用。培養全面發展的人才，包括學生心理素質的培養。心理素質是人的整體素質的一部分，學生任何方面的成長都建立在一定的心理素質的基礎之上。健康的心理不僅能促進學生的身體健康發展，而且能使學生博聞強識，思維敏捷，能客觀評價自己和他人，更好地與人合作。中小學生正處在成長發育的重要階段，他們的大腦機能尚未完善，情緒還不穩定，人格還處在形成過程中。因此，學生在中小學階段容易受到外界有害刺激的傷害和影響。任何不良的社會文化生活環境，以及精神創傷和挫折，都可能導致他們心理健康的不良發展，甚至產生危害他人、危害社會的行為。如果在學生的成長時期提供給他們一定的心理幫助和輔導，就能預防其心理疾病，提高心理健康水平。國內在對中小學生的調查發現：存在明顯心理障礙的小學生占10%，初中生占15%，高中生占20%?！度珖行W生學習與發展課題組》成果顯示：1/3的學生對自己的交往能力缺乏信心，相當數量的學生懷疑自己與各類人交往的能力。這項研究結果表明，在中小學開展心理素質教育是十分必要的。要培養學生良好的心理素質，班主任就必須具備良好的心理素質。

班主任工作是集多種角色于一身的工作，對學生的影響是潛移默化的。班主任是學生思想靈魂的塑造者，是學生良好品行的促進者，是學生心理健康的保健醫生，是學生學習的指導者，是引導學生探索未來世界的引路人。多種角色的工作要求班主任要有良好的心理素質。

1.積極向上的樂觀心態。

當代社會是一個急劇變革的社會，是一個科學技術高速發展的社會，是一個講效率、充滿競爭的社會。這對人的素質提出了更高的要求，不僅要求人有較高科學文化知識和品德修養，而且要求人有應付復雜環境的心理素質。此外，高科技、高效率、高競爭的社會環境給人們的心理世界帶來了巨大的沖突和震蕩，使人產生緊張、焦慮、壓抑等不良心態。因此，需要人們以積極的心態，飽滿的熱情去迎接挑戰，從而鼓勵自己，增強戰勝困難和應對逆境的勇氣和信心。所以，班主任要有積極向上的樂觀心態、高度的責任感和熱愛工作的態度。

2.對情緒、情感的自我管理和調節能力。

情緒，作為一種潛在的動機和動力機制，對人的言行具有激勵、誘發和調節的重要功能，情緒既有消極的方面，又有積極的方面，班主任要善于調節和管理自己的情緒，用積極的情緒去感染、教育學生，才能發揮教師的作用。這里包括良好的心理承受力和自制力。心理承受力是指教師主觀意識上對那些能夠引起沖突情緒體驗的多種刺激的承受能力。自制力是善于控制自己的消極情緒和行為。在教育過程中，師生之間不僅有認知水平的交往，而且存在著豐富的情感聯系，是一種充滿情感色彩的活動。一些與班主任主體特點相沖突的意向、行為和態度，作為一種刺激因素是經常發生的，處理這些問題，不僅關系到教師教育機智的運用，而且關系到教師的心理承受能力與自制力。教師的主觀愿望與學生的客觀現實之間一旦發生矛盾沖突，教師要有自制力，切忌隨意冒火，實行“冷處理” ，退一步海闊天空。不能控制自己行為的人永遠不能控制其他人，班主任自制力強也為學生樹立了榜樣。

篇2

關鍵詞：適應性維度；自我定向適應；社會定向適應

中圖分類號：G40-012 文獻標識碼：A 文章編號：1674-120X（2016）35-0013-02 收稿日期：2016-09-22

作者簡介：馮振軍（1988―），男，江西中醫藥大學在讀碩士研究生，研究方向：心理健康教育；

研究適應性維度基本結構離不開對心理素質基本結構的梳理。研究者對心理素質基本結構的看法綜合起來主要有“二維說”“三維說”和“多維說”。“三維說”提出的認知、個性和適應性三個基本維度，較為科學地解釋了心理素質的基本結構。對適應性維度基本結構進行研究是心理素質相關研究的基礎，有利于發揮適應性維度對個體發展的積極作用，提高個體心理素質水平。

一、適應性維度內涵及基本結構

（一）內涵

適應性指個體在具備相應的能力素質和人格素質的基礎上，通過與社會環境的相互作用，對外在社會環境進行學習和應對，對內在心理過程進行調節和控制所表現出來的習慣傾向。適應性維度包括自我定向適應和社會定向適應，二者既有區別又有聯系。

（二）基本結構

1.自我定向適應

自我定向適應是指個體對其內部心理過程的理解、調節和控制等適應性過程。自我定向適應主要表現在對生活、學習和職業的適應。

（1）生活適應性。

生活適應主要指個體對生活環境的適應能力。生活適應性直接影響個體的生活質量，生活適應能力好的個體生活質量較好，反之則其生活質量較差。個體生活與其學習和工作有緊密聯系，因此生活適應性又會間接影響其工作和學習。

（2）學習適應性。

學習適應性指個體通過調整自己的學習計劃和方式主動適應學習內容和學習環境。學習適應性水平對個體的學習有直接影響，學習適應性強的個體能快速適應新的學習環境，學習效率高；而學習適應性較低的個體適應學習環境較慢，學習效率較低。

（3）職業適應性。

根據自己的心理特點調整擇業取向，通過主動學習和培養興趣，提高適應職業的能力。職業適應性水平影響個體職業發展，職業適應性強的個體，職業發展前景較為廣闊；而職業適應性較弱的個體職業發展前景相對狹窄。

自我定向適應實質上是對內在的心理活動的定向適應過程。自我定向適應的表現之一就是享受孤獨。自我定向適應性強的個體，能較好地調節和控制其內部心理過程。

2.社會定向適應

社會定向適應是指個體對外部環境的適應性過程，主要包括社會環境適應、人際環境適應、應激情境適應三方面。

（1）社會環境適應。

能正確認識社會狀況，以現實的態度與社會保持協調，包括對社會的認同、對社會的參與性和接納性。社會環境適應決定著個體的生存，無法適應社會環境，則無法生存。社會定向適應能促進個體在生存的基礎上獲得發展和進步。

（2）人際環境適應。

能夠通過自身努力改善人際環境，與他人和諧相處，建立良好的人際關系。人際環境適應能力不僅與個體人際交往有直接影響，而且會對個體的生活和工作有間接影響。良好的人際環境適應能力使個體能夠更好地適應環境，保持良好的人際關系，維持健康的心理狀態。良好的人際關系和健康的心態對個體的學習和工作有積極影響。

（3）應激情境適應。

個體在面對挫折與困難時采取的應激反應和應對方法，包括個體對應激情境的歸因和自我調節。應激情境適應能力主要體現在處理各種突發事件中。應激情境適應能力強的個體能調整好心態，保持良好應激反應，采取正確方法解決問題。

社會定向適應的實質就是對外部社會環境的定向適應過程。社會定向適應的表現之一就是積極參與社交團體。社會定向適應較好的個體，能較好地改變或控制環境，自由選擇活動和追求目標。

二、適應性維度基本結構之間的關系

（一）區別

1.自我定向適應和社會定向適應是個體適應維度的不同發展階段

自我定向適應是個體適應維度發展的較低階段，社會定向適應是個體適應維度發展的較高階段。個體首先發展起自我定向適應，也就是對學習、生活和職業的定向適應；通過社會化作用，從生物人轉變為社會人，并通過社會文化的內化和角色知識的學習，逐漸適應社會的過程[1]。通過社會化這個過程，個體從自我定向適應向社會定向適應發展。

2.自我定向適應是社會定向適應的量變和基礎

自我定向適應是個體不斷適應學習、生活和工作的動態過程，這個過程是個體獲得和提高適應能力的量的積累。馬克思指出，量變是質變的前提，質變是量變必然結果[2]。當個體的自我定向適應達到一定量的積累，就會實現從自我定向適應向社會定向適應的轉變。社會定向適應既是個體適應維度發展的較高階段，也是個體自我定向適應量的積累基礎上產生的質變。

（二）聯系

自我定向適應和社會定向適應都屬于個體適應性維度，具有相同的內外部條件和決定性因素。個體適應維度是在具備一定內部條件前提下，在外部環境的影響下，個體與環境交互作用而形成的。其中個體內在的能力素質和人格素質是個體適應能力發展的內部條件，外部環境則是個體適應能力發展的外部條件，個體與社會環境的交互作用則是決定性因素。離開內外部環境和與環境的交互作用，適應性維度便無法發展。

三、適應性維度的重要性

1.基礎性和必然性

適應性維度是心理素質的主要成分之一，研究適應性維度基本結構是心理素質相關研究的基礎，心理素質研究必然牽涉到對適應性維度基本結構的分析。

2.影響心理素質水平

個體適應能力的水平與心理素質水平是部分與整體的關系，部分的發展能促進整體的發展。適應能力強的個體，心理素質水平較高；適應能力的發展會促進心理素質水平的提高。

3.影響個體發展

個體適應能力直接影響其自我定向適應和社會定向適應，而自我定向適應和社會定向適應又會影響個體的生活、學習和工作等，對個體的未來發展產生影響。自我定向適應和社會定向適應對個體影響的側重點不同。自我定向適應主要影響個體內部環境即心理過程的適應，社會定向適應主要影響個體ν獠炕肪車難習、應對和防御等適應過程。

本文從心理學角度分析了適應維度的內涵、分類及關系和重要性三個基本問題。適應性維度是心理素質的主要成分之一，對適應維度進行分析和研究有助于發揮其對個體發展的積極作用，促進個體心理素質的提升，將來還需要進一步深入研究相關問題。

參考文獻：

篇3

引發散戶股票投資非系統風險的因素有多個方面。不同的散戶投資者投資同一只股票，有的人盈利豐厚，有的人虧損嚴重，這種巨大的差異很大程度上是由于散戶投資者各自不同的心理素質和心理狀態造成的。其次，很多散戶投資者投資股票的分析方法單一，缺乏基本的宏觀經濟知識，看不懂公司財務報表等基本面信息，僅僅依靠大盤和個股的K線走勢作為投資依據買賣股票，投資理財知識，股票投資的技術的缺乏極大的影響了散戶投資者做出應有的正確的投資決策，反而給散戶投資者帶來額外的損失。

1.自身心理因素

①焦慮心理證券市場充滿不確定性，但是人心卻總是不斷尋求確定性。由于證券市場的波動起伏不可預知，因此投資股票常常需要面對這種不確定性，因而產生令人焦慮的情緒。經歷著焦慮折磨的散戶投資者心理會變得過度緊張和焦慮，進而會妨礙判斷和決定，散戶投資者在焦慮的壓力下做出的決定，每次都可能犯相同的毛病，越是緊張，越難于專心研究判斷各方面的信息。當焦慮超過極限時，散戶投資者不僅難以做出決策，而且會沖動地做出錯誤的決定。然而股市有其自身的內在規律，過度焦慮的結果只能會給散戶投資者帶來更大的損失。

②直覺心理散戶投資者在做投資決策時，缺乏固定的法則，投資決策在復雜和不確定下做出，直覺扮演著極其重要的角色。但是，散戶投資者不可能收集和綜合所有因素和現象，散戶投資者經常依靠簡單的方法和有限的信息做出投資決策，然后依賴直覺得出投資決策正確的結論。如果散戶投資者遺漏的信息很重要，那么信息上的缺失就會導致投資判斷和決策上的失誤，進而給散戶投資者帶來損失。

③過度自信有一些散戶投資者，特別是有著多年股票投資經歷的散戶投資者在經歷長時間的股票投資歷練后積累下許多特有的股票投資經驗，在做出股票投資決策時，這些散戶投資者總是傾向于過高估計自己的判斷力和決策力，容易忽視客觀情況變化所造成決策失誤的可能性，心理上的過度自信必然導致主觀認識影響客觀的正確判斷，從而導致風險的發生。

④悲觀心理有些散戶投資者對于股市的趨勢總是保持悲觀的看法，引起這種悲觀心理的原因，有的是性格上的缺陷，有的是因為在股票投資中累遭敗績，投資信心受到打擊，因而對每次的交易都心存恐懼。悲觀心理扭曲了散戶投資者對事物的認識，也降低了他們的能力。他們沒有足夠的信心在較長的時間里持有一支股票。如果他們手中所持的股票下跌，他們便對這支股票失去信心，很可能就錯失了之后反彈或者上漲。

⑤缺乏耐心證券市場波動十分頻繁，這給一些散戶投資者造成一種幻覺，似乎只要迅速投入市場就可以讓人獲利，這是在散戶投資者中普遍存在的快速致富的心理陷阱。由于這種快速致富的心態，散戶投資者很難靜下心來，仔細的考慮和計劃被擱置一旁，取而代之的是沒有耐心和沖動。這種誘惑不可避免地導致這樣的情形：在缺乏耐心的心態下做出的投資決定，往往會因草率而導致投資失敗。

2.自身知識技能因素

就現有情況來看，許多散戶投資者股票投資的基本概念并不了解，看不懂上市公司的財務報表，對所需信息的收集不完整，進而影響投資決策的正確性。還有一些散戶投資者擁有一些錯誤的觀念，比如他們認為低價股比高價股好，低價股漲幅高于高價股等等。另外，散戶投資者在做出投資決策時使用的投資方法普遍單一，缺乏一套科學系統的投資方法指導，往往借鑒于個人經驗，所使用的風險評測工具可信度也不高，這同樣構成了投資上的風險。

二、散戶股票投資非系統風險控制對策

1.樹立正確的投資理念。

證券分析大師格拉漢姆把市場的報價形象地比喻成一個人。他的特點是情緒波動特別大，在樂觀的時候，常只看到美好的日子，從而報出遠高于其實質價值的價格；一旦情緒低落，他的報價也就相當的低，使價值明顯低估。格拉漢姆用這個比喻充分反映了市場的非理性。對于一般人，投資和投機的區別并不大，但兩者的深層次區別卻異常重要。另外，安全性的要求也是投資理念的重要組成部分。概括而言，正確的投資理念是：第一，堅持理性投資；第二，確保本金安全；第三，以實質價值為選股依據。

2.設定合理的投資計劃。

設定合理的投資計劃包括設立合理的收益目標和設立止損。確定合理的收益目標必須先要自我評估，散戶投資者要了解自己對不同收益和所配比的風險持有的態度，明確自己寧愿接受較低的收益而回避風險，還是追求高收益率而承擔高風險，進而確定合適自己的收益目標。其次是設定止損。證券市場風險莫測，設定止損位，即是做好最壞的打算，萬一發生風險，止損位可以把虧損控制在可以忍受的幅度之內。

3.培養應有的投資心理素質。

若想成為成功的投資者，必須戰勝貪婪與恐懼，保持平和的心態；必須打破一夜暴富的思想，樹立持續穩定增長的目標；必須克服盲目從眾的心理，建立獨立冷靜思考的習慣；必須少些怨天尤人，多點反躬自??；必須堅持謙虛謹慎，反對驕傲自滿；必須遵守操作規律，勇于知錯就改；以上便是若想成為一個成功的投資者必須在日常生活中所必備的習慣、素養和心態。

4.重視知識技能的積累掌握。

篇4

關鍵詞： 化學考試 失分因素 心理分析 心理輔導

在教學實踐中常常發現學生考試時失分， 考試不僅是對考生的知識、智力、技能的考查，而且是對考生情感、意志、體力的挑戰。無論心理學的研究，還是考試的實踐，都表明，考生的應考心理和臨場發揮情況，將在很大程度上影響到考試的結果。教師對學生進行科學的考試心理輔導，幫助其分析學習狀況與考試成敗的關系及原因是很有必要的。現就學生失分現象的心理因素進行幾點分析和輔導。

一、粗心大意，影響考試成績

一些同學不認真閱讀，抓不住關鍵詞，不能很好地理解命題者的意圖，審題粗枝大葉，答題先入為主，當題目中出現與自己熟悉的事物（如物質的化學式、化學反應、化學計算等）相似或相近的情境時，不能找出其中的微小變化或區別，機械照搬原來答案而導致失誤。例如：將O、N、H、 CO、CO五種氣體分別通過灼熱的銅絲、澄清石灰水、熾熱氧化銅、濃硫酸，問：最后剩下氣體是?搖?搖?搖?搖。許多學生粗心大意，把CO與熾熱氧化銅反應生成CO給遺漏了。

所以考生在看到題目后要仔細、冷靜地審題，找出題干設問的關鍵點，而不能按照以往見過的類似題目的解答思路去回答問題，或受到思維定勢的影響，答非所問，否則會與分數擦肩而過。也有部分考生因為對這類題存在畏懼心理而首先敗陣，有的同學因基礎不牢，將復雜的問題簡單化，而將簡單的問題復雜化又是部分優生易犯的錯誤，解決這類問題的辦法：克服畏懼心理，夯實基礎，認真審題。

二、心理及生理準備不充分

考試，特別是中考，部分同學思想壓力大，心理緊張、怯場，有時會出現思維空白。要消除壓力，關鍵是考生要能給自己松綁，用一顆平常心對待考試。要始終牢記：緊張只能事與愿違。臨場對自己做一些心理暗示：“別慌！我能行！天生我材必有用！”或閉目做幾次深呼吸以排除焦慮、緊張情緒。但也有考生在考場上過于放松自己，甚至漫不經心。在平時檢測或統考中就常有同學不集中注意力，手中不停地轉筆或撫弄手指、頭發等，這樣都會分散注意力，給思維帶來不利影響，導致考試失分。

三、緊張的心理是考試的大敵

有的學生平時學習努力，作業認真，小測成績也不錯，但每遇重大考試，就屢屢失分。緊張的心理大大阻礙了思維的靈活性、準確性、廣闊性和深刻性。緊張的心理還可能造成視力上的錯覺，將題設要求不正確選擇看成正確選項；要求寫物質名稱卻錯寫成化學式；把“從弱到強”看成“從強到弱”，等等，造成不必要的失分。

要克服這一心理障礙，具備良好的競技狀態，首先要加強自身心理素質的訓練，多參加班級學校組織的集體活動，做到遇事不慌張。其次減輕心理壓力，視考場如平常，調整好情緒，既要有一定的緊張感，又不要過于緊張。保持自信、樂觀的情緒，使自身思維達到最佳狀態，才有助于提高應試效果。

四、缺乏耐心，產生焦慮心態

文字冗長、數據繁多、字母符號種類多的題目，易使一些學生失去耐心，產生焦慮心態，他們不能耐心地閱讀分析題意，不能按題給的要求進行細致的運算，冷靜地尋找解題捷徑，甚至認為在一個小題上花太多的時間不合算，所以解答時直接轉入選擇的答案中，憑直覺或印象選出答案。這種缺乏耐心，急于求成的心態當然降低了準確率。

要克服焦慮的心態，最有效的辦法就是冷靜、耐心，平時要有意識地多接觸此類題，總結出解題方法，找出規律，化繁為簡。這樣一遇到這類題，就能做到心中有數，心平氣和，自然而然地消除急躁情緒。

五、畏懼心理會因難失易

近年來化學試題出現了一類新題型――新情境題。例：過氧化鈉（NaO）是淡黃色固體，常溫下，過氧化鈉與二氧化碳反應，生成一種鹽，同時生成可供呼吸的氣體，寫出該反應的化學方程式?搖?搖?搖?搖 ?搖?搖。上述反應生成的正鹽的水溶液與CaH反應，生成白色沉淀，一種氣體單質，并測得所得溶液pH＞7。其反應的化學方程式為?搖?搖 ?搖?搖?搖?搖。這類題目的內容大多數在課堂上涉及不到，有的是文獻中剛剛報道的新科技、新成果、新發展，有些學生碰到這類題就恐慌，總認為自己無能為力。殊不知這類問題雖有一定難度，但往往是難中有易。若能將其中易的部分解出，再努力完成難的部分，是有可能圓滿解決問題的。

要克服這一心理，教師要引導學生做到遇事不慌張，樹立自信心。一分辛勞一分收獲，付出總會有回報，能使學生泰然面對各種考試，提高心理承受能力，并使學生的學習意識、學習習慣和學習方法有所改進，不懼考試，真正考出自己的水平，考出自己的才華和風采。

六、盲目地加快解題速度

每個學生的能力各不相同，解題的速度也就有快有慢，速度慢的同學與解題快的同學攀比，結果速度雖然快了，但錯誤率也大了。這種盲目地加快解題速度，以忽略解題步驟和必要的檢驗為代價的做法是不可取的。解題時不考慮格式、步驟，邊解邊改邊涂，思路混亂，卷面不清，當然漏洞百出，結果會做的題目也因少了必要的步驟而不能得滿分，真是“只管播種，不管收獲”。

化學科考試失分的原因是多方面的。知識和能力水平一般決定了考試可能達到的水平，但是能不能真正到達這個水平還要看心理因素的影響，所以考試本身就是知識能力、意志力等多方面的考驗。若有扎實的基礎知識，又有良好的心態，就一定能減少失誤，達到最佳的應試效果。

參考文獻：

［1］劉京海.成功教育.福建教育出版社，2001.

［2］朱存扣.化學教育.中國教育出版社，2002.

［3］鄭日昌.中學生心理咨詢.山東教育出版社，1998.

篇5

關鍵詞：高職生；專業知識；能力培養；就業準備

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A

文章編號：1009-0118（2012）08-0122-02

隨著社會主義市場經濟的不斷發展，應屆大學畢業生供求矛盾日益突出。2007年開始的美國次貸危機引發的全球性金融危機，對全球經濟領域和相關產業造成了極大沖擊，受經濟低迷的影響。近年來，一大批企業縮減規模甚至倒閉，由此帶來用人需求量大量萎縮，而大學應屆畢業生人數卻仍在逐年增加，就業壓力必將愈發嚴峻。面對當前就業形勢，高職生應做好哪些準備，才能適應當今社會的發展的需要？這是一個需要認真思考的問題，本文將從以下幾方面進行闡述：

一、確保專業知識扎實、實踐操作能力強，同時注重長期積累

扎實廣博的專業知識是應聘成功的基石。用人單位之所以招聘人才，是因為缺乏相關方面的專業型人才。所以，是否擁有扎實的專業知識，是用人單位篩選的關鍵。

近幾年高職教育的培養方向開始明確——培養能適應生產第一線的技術、管理等職業崗位要求的高級技術應用型人才。這給了高職畢業生一個很好的定位，通過掌握相關工作崗位的專業技能和實際操作能力，來區別于本科畢業生。

隨著科學技術的迅速發展，社會化大生產不斷壯大，現代職業對從業人員的專業基礎的要求越來越高，專業化的傾向越來越明顯?！叭f金油”式的人才已經不能滿足市場的需求，只有擁有“一專多能”才能在求職過程中勝出。大學畢業生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業知識。只有基礎知識扎實，才能有持續學習和發展的基礎和動力。而專業知識是知識結構的核心部分，大學生要對自己專業的知識和技能精益求精，對學科的歷史、現狀和發展趨勢要有系統的了解和較深的認識，并善于將其所學的專業知識和相近的專業領域知識緊密聯系起來。

可見，作為一名高職生，在校期間應努力學好本專業必備的專業理論知識，掌握相關工作領域崗位能力和專業技能。以扎實的專業知識、熟練地技能操作能力作為自身的優勢，在應聘大軍中脫穎而出。

要擁有扎實的專業知識，注重長期積累是關鍵。知識的積累，有時是有意，有時卻是無意之為。但在關鍵時刻，它們可能發揮非凡的效用，所以在注重知識學習的同時，也不要忽略個人興趣的培養，一些看似與自己學習目標無關的興趣，有時候甚至可以派上大用場，比如：交誼舞、攝影。

二、積極培養個人的興趣愛好

調查顯示，擁有業余興趣愛好的人，比沒有的人能更好地處理壓力、挫折以及失敗。

興趣愛好是人的個性在各種活動上的投射，是與個人性情最相適應的心理和行為活動，是在生活實踐中逐步形成的，和學習、工作一樣，興趣愛好也是人們生活內容的重要組成部分。興趣愛好是人們認識和從事活動的巨大動力，它促使人智力的快速發展，見識得以拓寬，使人善于面對多變的環境，并對生活充滿熱情?？梢?，興趣愛好對人格的形成和發展起著巨大作用。

記得愛因斯坦曾經說過：“興趣愛好是最好的老師”。一個人的興趣愛好越多，說明這個人越熱愛生活，懂得生命在于運動，追求創造性活動，這樣的人心理素質往往也是最好的。

因此，同學們應積極培養個人的興趣愛好，無論是音樂藝術、體育運動、讀書學習等等，通過個人興趣愛好的培養來完善自身的心理素質，學會從中享受無限樂趣，同時能夠通過興趣愛好的調節，緩解社會因素造成的緊張、焦慮、憂郁等不良心理狀態，從而有助于沖淡學習、工作中的煩惱，緩解自身的壓力，調整心理狀態，以勇敢無畏的身心迎接風險和挑戰。

三、加強鍛煉與人交往、語言表達能力

交際能力，就是人與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的局限性，單打獨斗不再是主流，只有通過團隊的分工合作，才能更好地完成工作任務。所以，人際間的合作與溝通就顯得尤其重要，如何建立良好的人際關系？方法有很多種，但在日常生活中，最為主要、又可以有效地為每一位同學所運用的可歸納為以下幾個方面：

（一）建立良好的第一印象。人際關系是人們在交往過程中產生的。交往伊始，大學生必須遵循一定的規范、禮儀、風俗、習慣來給人留下良好的第一印象。

（二）主動交往。要想與他人建立良好的人際關系，須掌握主動。如主動問候、主動示好、認真傾聽、常說“我們”、學會欣賞、制造幽默等等。

（三）待人要真誠熱情。實事求是，態度熱情，往往給人一種信賴感，親近感，這有利于交往的繼續深入。

學校是個小型社會，同學們在校期間，要積極參加各種競賽，如：辯論賽、詩歌朗誦會、演講比賽、模擬招聘、競選、相聲小品、主持人比賽等等，在比賽中不斷鍛煉自己。同時，有意識地培養自己的交際能力，鍛煉自己的口才，使語言運用真正成為資源，并掌握語言運用的藝術。

古人云：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。我們許多知識可以在與人的交往中獲得，雖然“讀萬卷書，行萬里路”一直是我國文人對汲取前輩的間接知識、增長見識的行為準則和學習信條，而在現今飛速發展的信息社會里如果加上“廣交八方友”那么將更適應當代大學生汲取知識、獲得事業成功。

篇6

【關鍵詞】高職生 心理問題 思想政治教育

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2012）07C-0096-02

高職生與普通高校學生相比，他們的基本素質、知識底蘊、所學專業知識的程度、將來對個人發展的追求等方面有很大的不同，因此，他們的自我教育和管理、自我學習、自我完善的程度和深度也不同；他們的個性心理特征不同，所思考的問題、內容不同；對畢業去向的可選擇性、就業困難的程度也不同。有調查發現，高職生在SCL-90各因子上的得分及癥狀總分上均極顯著高于全國青年組常模。這說明高職生這一群體相對于一般的青年人存在較多的心理問題。因此，高職院校的思想政治教育工作者只有準確把握不同類型、不同層次大學生的思想、心理特點和差異，并加以正確引導和幫助，才能達到思想政治教育的預期效果。

一、高職生常見的心理問題

（一）個性心理問題。與普通高校的學生相比，高職生的人格尊嚴問題更為突出，“失敗者”的心態、“多余人”的心態比較普遍，缺乏健全的人格特征和奮發向上的精神面貌。不少高職生在入校時就認為自己是難有作為的人，因而缺乏應有的人生理想和積極追求，抱著混日子的心態虛度人生，具體表現為精神萎靡小振，思想上不求進步，學習上不思進取，生活上自由散漫。因此，高職生比同齡優勢群體的學生顯得更加困惑和無所適從。

（二）厭學心理問題。很多學生進入職業院校學習后，表現出明顯的挫敗感，覺得自己即使努力學習，也只能拿到?？莆膽{。再加上他們在文化基礎、學習能力、學習習慣、學習信心等方面，整體水平較其他普通高校的學生要差些，不少高職生沒有明確的奮斗目標，只求混個文憑，因而學習態度不夠認真。

（三）人際交往心理問題。高職生有人際交往的需要，渴望擁有良好的人際關系，但不知道如何與人交往，常常會出現一些交際障礙或心理誤區。人際交往困難是高職生表現最突出的心理障礙。當代高職生普遍缺乏為人處世、溝通交往的能力和互助合作的精神，常以自我為中心，在認識和評價的過程中往往帶有主觀傾向，一旦遇到挫折，容易失去耐心和寬容，導致人際關系緊張。此外，他們自我防御心理強，當出現思想上的困惑和心理上的失衡時，不愿輕易向人透露，思想情感得不到及時溝通和表達，產生了壓抑、煩悶的抑郁心理。

（四）自卑的心理。近年來，由于社會上用人單位片面追求高學歷，因而在就業市場上，高職生與普通高校學生相比處于劣勢。盡管近年來職業教育越來越受到社會的重視，但由于受傳統教育觀念的影響，職業院校學生尚未得到社會的普遍認可，因此，這些學生對自己的能力產生懷疑和動搖。另外，現代學生的攀比心理比較強，很多富裕學生有某種天生的優越感，而來自貧困家庭的學生心理壓力較大，他們的自卑心理使其極度敏感，造成同學關系緊張，又因不能及時宣泄，導致長期處于極度壓抑之下，進而產生心理變態和扭曲。

二、高職生產生心理問題的原因

（一）適應新環境能力差，心理落差大。職業學院的學生經過寒窗苦讀，在高考中未能取得理想的成績，最后只好選擇高等職業技術學院學習，這種落差是隱藏在他們心中的。同時，進入高職學院就讀后，高職生的生活發生較大改變，大學是一個小社會，步入大學即意味著進入一個陌生的環境過集體生活，適應能力不強的學生就會經常被孤獨不安、焦慮所困擾，另外，大學生活的壓力讓學生覺得自己再不是天之驕子，獎學金的評定、入黨、提干等方面的競爭是比較激烈的。

（二）人際交往中的壓抑、困惑。研究表明，有30％的高職生在交往上存在一定的心理障礙。處于青春發育后期的高職生自尊心和好勝心都很強，加之他們有著獨生子女的優越感，因而對人際關系十分敏感，呈現多元化現象。有的缺乏自信心，處事過分小心謹慎，在交往過程中畏縮膽怯，產生嚴重的壓抑心理；有的同宿舍同學之間或因地區關系或因志趣不同而排斥另一部分同學，出現敵對心理；也有一些學生過分注重自己留給別人的印象，常常刻意掩蓋自己的缺點和不足。激烈競爭中培養起來的大學生擅長單打獨干，易于自我封閉，不善與人交流，在恐懼失敗的心理下，不敢與人交流合作以防止自我暴露和競爭力的喪失。

（三）對學業不適應，提升綜合素質的能力差。有些高職生學習方法欠佳，缺乏獨立思考和解決問題的能力，造成動手能力低下，實習成績不理想，出現緊張、焦慮的心理；一些學生為了提高自己，增加自己將來走出校門的競爭實力，忙于各種級別的考證，但由于種種因素的影響，成績并沒有達到自己的期望值，結果內心十分焦慮和痛苦；也有的學生面對學習的壓力表現得無所適從，加之缺乏足夠的自控能力等，出現上課聽不懂、下課無法自主學習、考試不及格、逃課、沉迷于網吧的現象，進而產生放棄自己學業的厭學心理。

（四）缺乏生活自主性，自立自強能力差。獨生子女的家長過度愛護孩子，導致他們缺乏應對困難及心理承受力等的鍛煉，導致許多學生心理發育不健全。當大學生走向社會的時候便有了許多的不適應和不順心，而他們又缺乏良好的心理素質，便產生了挫敗感；還有的學生在發展自我的過程中夸大自我弱勢，產生嚴重的煩惱和恐懼不安的心理狀態。

篇7

打好語言基礎，出去多和外國人聊天

剛開始準備出國的時候，聽到最多的一句話就是：出國挺好的，可以看看國外是什么樣子?？珊蟀刖浯蟾叛氏氯チ?，很多人覺得出國會有這樣那樣的不適應。出國之后，我發現，出國好死了，差異完全不是問題。

差異本身不是痛苦的理由，如何看待這些差異才是。英國人以文明禮貌、實事求是著稱，他們也很為自己國家的學術氛圍、民主法治以及高效率而自豪。出國前還聽說過很多國外學生跟國內學生的區別，有的用來證明外國學生思維開闊卻不守規矩、有的證明中國學生刻苦用功卻缺乏創意等等，但是不管專家們怎么解釋這些，我覺得，這些差異并不是不可逾越的。英國人的那些好品質我可以選擇適合自己的去學習，而英國比較好的一些氛圍也讓我開了眼界，“師夷長技”也正是我出國的目的。有了這樣的心態，看到差異之后就比較淡定，不會有雞飛狗跳的崩潰感。

出國留學，遇到的第一個問題一定是語言。除了雅思托福之類的考試之外，還要適應老外行云流水一般的口語。其實語言這東西，重在使用，只要厚著臉皮多跟外國人聊天扯淡，慢慢也就習慣了。很多培訓機構和在國外呆過回來的人都喜歡神秘兮兮地說，國內語言學得再好，出去也要重新適應，暗示你們這些還沒出去的就不要瞎費勁了，我們在外面的語言能力豈是你們在家就能學到的？可是如果在國內不能打下扎實的詞匯、語法基礎，真聽他們的等到了國外再開始學，那不管你具備多么開放、積極的心態，想要用一個完全不懂的語言跟人交流也是很扯淡的。

獨立生活能力和心理素質是最基本的要求

我到英國讀碩士的時候，已經是有兩年工作經驗的“大人”了，所以除了適應語言之外，以前在媒體上看到的年輕學生出國后會遇到的各類危言聳聽的生活及心理問題基本沒有什么太大感覺。所以，讓孩子在出國以前，具備一定的獨立生活能力和心理素質，應該是最為重要、也是最為基本的要求。

從各類留學中介機構里，就能夠了解家長們對孩子留學這件事無微不至的關心和殷切的期望，幫孩子辦手續、替孩子選專業、永無止境苦口婆心語重心長的諄諄教誨，也許正是這種態度，造成了國內外學生的差別。我看到的國外學生們，對自己的生活和人生大多有明確的目標和計劃，或者至少，也有一個清楚的認識。知道自己為什么要學自己的專業、將來的職業選擇是什么，以及如何安排自己的時間、對自己的行為負責，這應該是大學生對自己最低的要求了。反過來看國內的很多學生，進入大學后的第一件事情，應該就是先緩解6年地獄般中學生活的壓力了。同時，6年“中級象牙塔”的生活，讓我們的孩子們對社會和自己的專業一無所知。孩子們聽家長的話，選擇父輩能夠為自己提供幫助的專業、選擇就業前景好的專業、選擇好考的專業、選擇掙錢多的專業、選擇熱門的專業，卻鮮有人真能選擇自己喜歡的專業，即使選了，除了對專業各種不切實際的幻想以外，似乎也不知道應該怎么朝自己想像的職業方向發展。這時候，再去埋怨他們入學后不好好學習、虛度光陰似乎就有點兒強人所難了。

所以，想讓孩子有一個好的留學經歷和一個成功的人生，如果等到開始辦留學手續的時候才開始準備，就已經為時已晚了。從小讓孩子多接觸各方面的知識，可以讓他對自己未來的專業有更明確的認識和計劃。從小給孩子機會為自己的事情做決定，也許可以讓他盡早開始對自己的選擇和行為負責。

開放和積極的心態，是適應和融入國外生活的關鍵

除此之外，有一個開放和積極的心態，是適應和融入國外生活的關鍵。我在英國上學的時候，很多外國同學說我感覺不像中國人，除了身材高大胖以外，也許他們指的是很多中國學生剛到國外，喜歡呆在中國人圈子里，不喜歡跟外國人交流吧。其實外國學生之間的交往非常簡單，聊天投機、志趣相投就好了，特別是在PARTY喝了酒以后，話匣子更是敞開地能讓人一眼看到底。帶著探索的心態去跟他們交流，會讓你知道，人們的價值觀和觀點有多么的多元化，互相之間有多么包容和尊重，而這恰恰是一個社會或者國家想要不斷發展進步、進入良性循環所必備的。

讓孩子從小有一個開放、積極的心態，不歧視任何人、不用各類“奇形怪狀”的標準去過濾他們的朋友，這可是想讓孩子盡快融入在國外新的環境，這些都是可以提前準備的。

當然出國留學前還有很多事情要提前準備、學習，但是準備好，或者基本準備好了這三樣基本能力，國外的生活一定是充實愉快的。不用被強加單一死板的意識形態、不用浪費時間精力參加各類形式主義的活動、不用被過多的管教約束，這樣的學習生活才是一個青年學子所需要的學習生活。

最不舒服的事：

剛到國外，第一個困難自然是口語，特別是去英聯邦國家的話，那千變萬化的口音是讓人hold不住。但是只要堅持多跟人聊天，多出去跟外國人接觸，慢慢就適應了。

本來就聽不太懂，結果每次要聊天的時候，這幫老外就要往酒吧鉆。當然國外的酒吧不是都像國內很多所謂酒吧那樣烏煙瘴氣，大部分只是大家聚在一起聊天放松的地方。但是，那一屋子的人加上那一屋子的音樂，對聽力可真是不小的挑戰。要是再去些夜店之類的，就更麻煩了。沒辦法，多跟老外們在一起呆呆，早晚能練出來。

文化鴻溝！好吧，你千辛萬苦解決了語言問題，終于能跟他們聊天了。突然間，你發現還是很多時候不能理解他們說的話。不用提歷史和政治這些看上去很嚴肅的話題，就連聊些小時候看的動畫片、漫畫書、玩過的玩具這些輕松愉快的話題，都時常需要google的幫助，沒辦法，成長背景不同哈。但是，這也是留學的魅力所在——看看別人的人生。

感覺最好的三件事：

·人與人之間交流簡單、友善。不管在什么地方，人跟人都很容易溝通，喜歡聊天。學校里，不管到什么部門、辦什么事情都能看到一張張笑臉。生活的各個方面都有明確的規章制度和監督機制。

·簡單、緊張的學習生活。國內大學上課點名、早上跑操、宿舍點名、檢查衛生??這些全都沒有。

·不斷改進的教學制度。即使是同一個專業，每年的課程安排都可能是不同的。讀到最后一個學期的時候，工作室來了2個其它學校的調查員，征求我們對于學校、專業課程和老師的意見，好的不好的都可以告訴他們，他們會把這些意見反映給學校董事會，用以不斷改進課程和教學質量。這個征求意見的過程，我們自己的老師、導師都是不允許在場的，目的就是要保證真實和客觀性。畢業以后，導師會跟每個學生有一次正式的談話，內容除了關于學習、畢業設計等方面的問題外，還要再次征求學生對課程安排和教學方面的意見。

給家長的建議：把自己的孩子當作一個有行為能力的人，一定要相信他們。

篇8

一、高職高專學生心理問題表現

（一）悲觀厭學

根據不記名調查，我們知道很多學生會選擇高職高專的學校主要是因為他們在高中時的成績不好，或者是他們高考失敗了[1]。這里的學生大多數都不清楚高職高專學校的培育目標，多所選的專業都不太感興趣或者不了解。有一些學生是沒信心再復讀了，所以才選擇高職高專學校。一部分學生在就讀高職高專學校時，明顯感覺到這些學校與他們想象的大學有好大區別，因而感覺到很悲觀[2]。而另一部分學生主要是覺得自己就讀的學校名氣不大，而自己的學歷又不高，選擇的專業也不感興趣，感覺到對以后的前途一片茫然，因此產生厭學的心理，從而經常曠課逃課。

（二）情感脆弱

相比于大學生，高職高專學校的學生會覺得很自卑，在學習上以及生活上都缺乏自信心，而且在感情方面比較敏感、脆弱、容易受到傷害。他們都覺得自己的文憑低，專業沒有優勢，好像自己低人一等一樣，對前途充滿灰暗感[3]。這種消極的心態很容易就傳染給其他人，這樣會使得一部分學生對人際關系比較敏感，有的學生會選擇自暴自棄，有的會沉迷在網絡世界里，討厭學習。有個別的男生會出現控制力差，很急躁，動不動就發怒，甚至會出現一些比較激烈的欣慰，從而造成害人害己的情況。有些同學不愿與人交流，宅在家里，沉迷于網絡游戲，手機游戲中。有些同學就經常曠課去工作，不重視學習，很重視工作。而還有一些同學會注重于談戀愛，但是心靈又比較脆弱，一旦出現失戀，就會被這種傷心的情感困擾著，不能自拔[4]。

（三）心理焦慮

最近幾年，很多的單位在招聘人才時都會很注重文憑的高低而不注重個人的能力，只是盲目地追求個人的學歷。?？粕c本科生相比，在工資與待遇這兩方面都會有明顯的差異，而在就業方面都會高職高專學生是處于一個比較低劣的位置，這也是高職高專學生的往往會產生心理問題。學生對于學習會產生消極心態，例如會出現遲到早退現象，甚至會有些學生會酗酒抽煙，賭錢逃課等。這些學生都比較迷茫，困惑，而且他們找不到一個好的方法來宣泄自己的情緒，所以他們會產生神經敏感，學習態度下降，睡眠不足，更不用說要提高個人的專業知識，更不會提高個人的各方面的能力。

（四）定位不明

大部分的高職高專學生都會感覺自己的前途一片渺茫，沒有了生活目標，也不會規劃自己的人生的職業生涯，渾渾噩噩的過日子，對學習沒有一點動力，對生活失去了激情，沒有了方向。在就業時，很多學生都會靠父母給自己找一份工作而有些學生會選擇打工，還有一部分學生在想到以后真正出來工作時再做打算。這些學生都是在困惑中進行學習，所以，他們對于學習并不感到快樂。對于職業生涯規劃課和就業心理講座這些課時不多的課程根本上就不能滿足到學生，對學生根本就沒有多大的幫助。

二、加強高職高專學生心理健康教育的措施

（一）開設心理健康課程

根據筆者調查，大部分的高職高專學院主要是以專業技能課程為主導課，而對于個人的心理素質的課程卻設置不太完善，選修課和必修課都沒有嚴格要求而且也不多。所以筆者個人認為，高職高專學校是必須要開設心理學這一課程，可以通過聽音樂，玩游戲，或做體育運動等方式使自己的生活多姿多彩，讓學生的心理知識方面更加完善，能清楚地認識到自己的心理變化，以及可以合理釋放自身的情緒，從而能夠提高自身的控制力，調節能力以及強化自身的心理素質，構造一個良好的于心環境。

（二）提高心理輔導水平

以現在的大部分的分高校輔導員都是一些畢業沒有多久的大學生來看，他們的社會經驗和個人閱歷并不高，但是他們的年齡與這些高職高專的學生的年齡相差不大，通常都能很好地與他們交流。染過這些輔導員具有一些心理學的知識，那么，他們的工作則會更順利。因此，本人覺得輔導員應該主動學習相關的心理學知識，這樣就可以更好地教育學生，輔導學生。

（三）集體討論開導

輔導員可以利用班會等形式，向學生講解相關的心理調節方法，有針對地對學生進行心理輔導。對于剛入學的學生，就應該向他們教授一些心理學知識，讓他們了解更多的心理知識，從而解決心理上的困惑。也可以組織學生探討愛情問題，引導學生正確對待愛情與學習，不能只顧談戀愛就不重視學習，樹立一個正確積極向上的愛情觀。同時，可以針對學生個人在心理上遇到的問題，結合上輔導員自身的經歷來輔導調解學生的心理問題，引導學生解決問題，這樣也可以增強學生的心理素質，學校也可以從一些心理測試，心理健康調查等活動建立學生的心理健康評估檔案，從而了解到學生的心理素質，分析他們的心理狀態，以便可以更好地進行學生思想教育工作。

（四）個體交友談心

大部分人都經歷過學生時代，都知道有時候有些事情是不知道跟誰去交談，跟家長談，家長不能很好地理解，跟同學談，怕可能被同學笑話，只有跟輔導員交談是比較放心的，所以大部分學生都和輔導員有一定的感情基礎。特別是個別內向的學生可能就這方面遇到的問題還大。內向的同學跟別的同學或者老師們都是難以交談的，這內向的學生遇到問題能解決就自己解決，當遇到難題的時候就會藏在自己的心底，到了一定的程度后果是不堪設想的。所以。輔導員平時間多點留意著部分的同學，重各方面深入去了解他們，解開他們身上的包袱，使得他們重獲自信，讓他們重建信心，讓他們的身心重回健康。

三、結束語

要使得高職高專學生育心環境得到更好的優化，全體上下的教職員工中的責任是不可避免的。你們的共同努力可以為學生們的心理健康進行重塑，讓他們更好的認識自己，找到正確的位置。

參考文獻：

[1]姜玉美，周晶楠，國超群.高職學生心理特點分析及預防建議[J].黑龍江科技信息，2008，13（4）：632-633

[2]吳啟迪.以人為本 改進管理 促進高等教育和諧發展[J].教育研究，2005，6（7）：123-124

篇9

一、鋼琴表演中的心理因素

作為社會大眾喜聞樂見的藝術形式之一，鋼琴演奏在表演上與其他藝術形式有顯著的區別。鋼琴的表演過程與觀眾的欣賞過程是合二為一的，因此它具有相當的即興性、直接性和現場性。演奏者在表演過程中不能預先決定演出效果和成功與否，只能通過自身的技法程度帶給觀眾身心的愉悅和無限的遐想，因此鋼琴表演具有一定的風險性，這種風險性的干擾因素多種多樣，其中心理因素是重要的干擾因素之一，如何有效地對其進行控制對于鋼琴表演者來說至關重要。

一個優秀的鋼琴演奏者需要具備高素質的專業水平，否則難以成功地俘獲欣賞者的耳朵從而達到藝術上的共鳴。在整個演奏過程中，手指的運用、踏板的運用、音色的轉換、以及音樂的傳達都有賴于演奏水平的高低，正如世界頂級音樂學府美國茱莉亞音樂學院的口號：“第一是技術，第二是技術，第三還是技術?！背酥?，良好的心理素質也是演奏者必備的重要演奏條件，它直接決定著演奏水平的發揮程度和高低。通常來說，心理素質較好的人在鋼琴演奏過程中往往能發揮出應有的水平甚至超常發揮，心理素質較差的人則常表現出怯場等不穩定的現場發揮情況。目前，我國的鋼琴演奏仍然處于上升的發展階段，相應的鋼琴教學也開展的如火如荼，但當前專業院校鋼琴教學大多只注重音樂知識方面的傳授和技術的指導，對于學生的心理素質培養不重視，導致學生不能獨自面對大型音樂演奏。

對于鋼琴演奏者來講，平日的練習和真正的演奏截然不同。一些學生雖然平時訓練刻苦努力，對每一段旋律甚至是每一個音符都精益求精，可一旦進行獨立演奏他們就顯得黔驢技窮，難以發揮出應有的水平。平時的練習不需要面對太多的觀眾，沒有過大的壓力和緊張的情緒；上臺表演只有一次機會，并且在演奏空間環境和心理上都會產生一定的變化，此時如果心理不能承受一系列的變化因素就會出現緊張心理，并影響鋼琴演出的效果。對于舞臺經驗不豐富的學生來講，緊張心理是在所難免的，這種心理反應會導致出汗、心跳加速、坐立不安、口干舌燥以及表情與體態呆滯和僵化等反應，因此必須以良好的心態去克服，以積極的心態去面對演奏。

二、緊張心理對鋼琴表演的影響

從心理學角度講，緊張心理是人的一種特殊情緒，是人由于恐懼、不自信等消極情緒使大腦神經系統形成的特殊的興奮狀態。表演者自身不能完全控制這種興奮狀態，它當大腦皮層發出對音樂的感觸以及想象信號、進入情景角色的指令時，就受到中樞神經興奮因素的干擾而發生變化。在這種變化使原本的慣性練習秩序被打亂，形成我們所謂的“怯場”?！扒訄觥笔堑湫偷倪^度緊張心理表現，其主要原因是客觀環境的改變和人內心想法的變化，分為適度緊張和過度緊張兩種形式。適度緊張是指把自己的精神和思想等方面因素高度集中在自己能夠控制的情緒范圍內，不影響到自己的演奏?！凹幢闶撬囆g已有極大成就的名家，在表演前也會感到緊張與不安。鋼琴家巴考爾曾談及她上臺時的心情：‘上舞臺之前，我緊張得要命，就好像要上刑場赴死。我很清楚，如果我膽怯，那肯定會彈得一團糟，但當我在鋼琴前一落座，精神便高度集中起來，琴聲一響，我更是全神貫注于我的演奏之中。大廳里無論有什么動靜，我都充耳不聞，視而不見，心中只有我的音樂?！保▽O銘.淺談鋼琴表演中的心理調控[J].科技信息，2010，（10）.）在鋼琴表演中時常有“怯場”的情況出現，很多演奏者由于緊張心理和情緒的影響難以控制自己的現場表演，有的表現為遺忘，有的則表現為演奏失準。其實，適當的緊張能夠對演奏起到一定的積極作用，它能激發起演奏者大腦皮層的興奮度，使手指的靈活度提高，思維更加敏捷，演奏出更出色的音樂。緊張心理能夠使人的注意力和精神高度集中，只要將這種情緒運用得當，演奏者往往能在鋼琴表演過程中取得意想不到的效果。然而，過度緊張會導致人的生理出現反應，例如身體緊張僵硬、心跳加速、出汗等，在心理上則表現為大腦活動遲緩、出現思維空白等情況，這些生理反映都可能成為鋼琴現場演奏的障礙。過度緊張對鋼琴演奏有反作用，在反映到心理學上實質是人內心恐懼的表現，演奏者應正確認識并找到適合自己的方法加以克服，不要讓過度緊張的情緒影響到自己的鋼琴演奏

三、鋼琴演奏的心理調控

1、鋼琴演奏中心理調控的作用

鋼琴演奏是集心理感受、體驗、體現和技法等多種因素于一體的系統性藝術活動，這一活動受人們大腦神經中樞的指揮和調度，與其他身體的各個部分及大腦產生緊密的聯系和影響，從而完成整個演奏過程。在這個過程中，心理活動的協調功能決定著演奏者的心理素質和演出質量，是至關重要的一環。心理調控的目的是幫助我們正確調整心理狀態和心理素質以適應鋼琴演奏的需要，達到理想的演出效果。鋼琴演奏前的心理感受與心理體驗非常重要，二者在演奏階段對人的心理注意力、記性力和想象力起到積極的推動作用。鋼琴演奏者在進行表演時，熟悉內容的初始階段（識譜、讀譜等）需要集中注意力，這樣才能有效分析、理解和認識作品，進而將紙上的音符變成有聲的音樂傳遞出來，在不斷的反復中增強演奏的記憶力和技術從而增強信心。鋼琴的演奏階段除了充分調動視覺和聽覺神經之外，心理調控也直接影響著演奏者的心理變化，只有將心理因素調控在合理的范圍內，才能順利完成演奏?！岸斾撉俦硌葸M入到演出的階段時，除了調動心理運動的內在儲存，以及內在聽覺與視像的創造積累變為活化的音響之外，它的注意力、記憶力與想象力又開始了新一輪的復制。而這種復制正是前期準備的活化音響的再現，所不同的是演奏進入了直接或間接的音響情感交流階段，直接是指面對面地傳達給觀眾，間接是指通過錄音或錄像傳遞音響信息?！保ń瘌澠?鋼琴表演藝術的心理調控意識[J].音樂探索，2011，（06））

2、心理調控中的準備工作

鋼琴表演者要做好心理調控的前期準備和臨場準備，所謂的緊張心理大多由于不自信或是前期準備的練習不夠，沒有形成正確熟練的臨場發揮習慣和規律。正因如此，演奏者在平常的訓練中不光是要注重鋼琴技法的練習，更應該對自己的心理素質進行系統的訓練。練習時，應強調主觀意識的作用，把反復練習和記憶放在首位然后在其基礎上用高度緊張的神經和注意力提高心理素質，避免“怯場”心理。前期準備是一個漫長的過程，在此期間需要克服三個難點。首先是演奏水平的難點，當演奏形成慣性之后，演奏者的身體肌肉獲得了反復操作的自然動作，演奏者能夠不假思索地用大腦的意識去控制音樂的演奏，將音樂傳遞給欣賞者。其次，演奏記憶的難點。鋼琴演奏并非熟能生巧，只有通過綜合視覺、聽覺、運動、情緒、概念等多種記憶方法將演奏轉化成慣性動作，才能克服緊張心理帶來的記憶空白。第三，演出經驗不足。一般來講，緊張心理的產生都源自于現場演奏經驗的匱乏，演奏者多數時間都是自己單獨練習，沒有較多的現場表演經驗，只有歷經過不同場合、氣氛、形式的演出后才可能積累經驗從而形成較強的應變能力。所以，演奏者在日常生活中應自主增加演出的實戰經驗，以減少自己的心理壓力和負擔，順利完成演奏。

3、心理調控中的臨場準備

篇10

論文關鍵字：職業院校;學生就業;心理輔導體系;重要性;特點;構建

在我國教育的不斷變革中，越來越多的職業院校學生面臨著嚴峻的就業問題，大學生就業心理健康問題，已成為困擾我國高校學生就業工作的主要問題，面對當今這個大跨度、多變化的社會新階段，我國高校特別是職業院校必須從當代大學生的身心特征和潛在問題出發，力求多方面拓展教育途徑，創新思想并采取切實的措施，以促進高校就業制度的改革和深化。

一、 構建職業院校學生就業心理輔導體系的重要性

從我國很多高校特別是很多職業院校來看，大學生在就業過程中所產生的心理活動狀態嚴重影響著其是否能夠正確擇業和順利就業的問題，也是影響大學生未來命運的重要因素之一。由于職業院校本身不同于一般高校的特殊性，導致職業院校的學生對待就業的心態，沒有一定的傾向性和穩定性，并且隨著環境的變化而產生劇烈波動，如果學生一直無法擺脫這種多變慌亂的心理特征，則會對其擇業有著很大的負面影響。因此，構建一個完善的、科學的就業心理輔導體系成為當今各所職業院校最為重要的任務，只有對職業院校的學生進行全面、認真的分析其求職擇業的心理，才能加以積極引導和幫助。

隨著大學生就業難現象愈發嚴重，目前很多職業院校的大學生求職擇業的心態十分復雜多變，由于剛畢業的大學生涉世尚淺，對社會認知不夠，往往對自己的評價過高，理想與現實相脫離，在畢業后的擇業過程中常常產生矛盾心理。往往會出現悲觀、焦慮等消極情緒，再加上面對越來越激烈的就業壓力和競爭，使得他們很難調整就業心態，在這種情況下，就要求學校和有關部門在大學生就業心理出現的一些狀況進行分析，努力建造出一套完備的學生就業心理輔導體系，同時全面開展對其心理健康教育的管理方法和創新模式。利用實踐活動和教育改革最大限度的促進大學生健全自身人格、認真對待就業和提高就業心理素質，使大學生敢于正確面對當今社會就業的環境和壓力，調整好自身就業心態。因此，只有通過構建職業院校學生就業心理健康教育體系，才能不斷提高大學生的心理健康水平，才能增強和完善自身的就業心理素質，才能促使學生的精神健康和身心素質得到全面發展，從而為畢業后的就業創造良好的心理環境。

二、目前我國職業院校學生就業的心理特點

職業院校的學生與其他高等學校的學生在就業心理方面既有相同之處，又具有顯著的區別，主要有在以下幾個方面的表現:

首先，我國很多職業院校中的大學生在自我認知上還存在缺陷，不夠明確，多過分強調自我，以自我為中心。這對學生的擇業有著很大的心理影響，相當一部分大學生甚至不能正確看待理想與現實之間的關系，在面對就業時往往不切合實際，在很大程度上缺乏應有的社會責任感，導致很多畢業生失去了本應有的機會，最終造成心理困惑。此外，由于一些學生的地域觀和鄉土觀的守舊心理，使得很多學生放棄自身喜歡的專業工作，在一定程度上失去了很多就業機會。

其次，由于職業院校不同于其他高校，具有一定的教育特殊性，導致其學生的觀念與自我期望之間存在一些差距，造成學生悲觀心理。對自身的而評價較低，并缺乏足夠的自信心和積極性，隨之使得其遇到挫折很難解決問題，這樣的逃避心理使得職業院校的學生在擇業中會出現情緒低沉、不思進取的心理狀態，這就造成了與就業的競爭機制不相符合。同時，對于即將畢業的職業院校學生來說，在面對各種紛雜的就業機會時會產生失落感，表現出焦慮和不安，甚至出現就業恐懼的逆反心理，這種不正確的就業心理對職業院校的學生來講大大增加了就業困難和就業途徑。

再次，觀望心理和攀比心理日趨嚴重，面對當今就業的激烈競爭，很多職業院校的學生缺乏對今后的方向和規劃，總抱有一種觀望心理，從而導致沒有準備好隨時上崗的狀態，從而與就業機會擦肩而過。同時，一些職業院校學生不夠實際，使得他們在求職的過程中期望值過高，不能從現實中出發，從而錯失良機，再加上盲目的攀比心理，心浮氣躁而極易跳槽，放棄自己找到的工作造成對公司的違約事件發生。這是長期形成的錯誤心理導致的結果，在矛盾面前不知所措不敢果斷抉擇，這樣導致職業院校的學生很難找到或者盲目放棄穩定的工作，造成就業困難的現象。

三、如何對職業院校的學生就業心理輔導體系進行構建

面對當今愈演愈烈的職業院校學生就業心理問題，如何構建一個合理有效的就業心理輔導體系成為目前各所高校面對的重要課題。建立科學規范的大學生就業心理輔導體系，對于提高職業院校的教育和就業水平都具有十分重要的意義，主要從對學校的教育操作系統和管理系統兩大方面做起，具體措施如下：

（一）操作系統即職業院校心理輔導體系教學模式的構建

1.在我國很多職業院校對待學生就業心理輔導的過程中，依舊沿用傳統的教學模式而忽視了對大學生感性實踐的加入，從而達不到對其就業心理輔導的最終目的。因此，職業院校應該在教育領域方面開展就業心理健康輔導，根據職業院校學生的就業形勢和擇業特征有針對的傳授其關于就業心理健康方面的知識，使其可以認清自己，努力建立自身的心理健康意識?？梢栽O立以實踐活動為主的就業心理健康教育課程，由專業的心理輔導教師對學生講解關于就業的心理知識和自我調節方法。在實踐活動中培養和提高職業院校中學生的心理素質，同時可以開展一些與就業相關的社會心理評估和適應性測量，以幫助學生明確分析自身不足和優勢，以滿足現代不斷變化的就業需求。除此以外，還要結合社會實際，針對職業學院學生的就業心理問題，加強其技能訓練和社會服務，及時使其認識到當今的職業需求，從而正確進行合理的職業選擇和定位。

2.在活動領域方面，由于職業院校學生心理問題的多樣性和心理問題的豐富性，從而決定了對其心理輔導體系的構建不能僅僅依靠單純的教學知識傳達，而應該采取各種多元化的方式作為構建心理輔導體系的重要輔助手段。在新的模式思維下根據實際要求充分發揮大學生的主體作用，可以進行對職業院校學生健康擇業的心理咨詢活動和教育，使其能夠客觀準確的改變傳統擇業觀念，在參加這些活動的同時獲得自身價值體驗和增長。要注意根據不同心理類型的學生進行有針對的個性心理輔導，可以通過講座、模擬練習和演講等方式對其有意識的接受教育和提高心理素質，在傳統模式上加入新的教學模式可以大大提高職業院校學生就業心理輔導體系的建設，使其做好擇業的心理準備，提高就業率。此外，在救助方面和學術方面也應對學生進行科學的指導，對其就業心理的輔導體系要系統化、科學化的研究，不斷提高就業心理咨詢的專業水平，幫助大學生增進自己的心理能力和職業選擇。

（二）職業院校就業輔導體系管理系統的構建

1.對職業院校的學生就業心理輔導體系的構建一個有機的全過程，離不開學校教育管理系統的整合和改革，需要一套完整的管理保障體系的支持才能進一步提高對學生就業心理輔導的實效性。要努力加強學校內部組織的管理工作，以構建專業化、多元化的工作服務體系為目標，即從職業院校的領導至管理部門甚至心理輔導教師和輔導員，按照移動的形式組織成統一的體系結構，根據不同渠道和層面來展開對學生的就業心理輔導。通過建立學校組織整合體系，可以逐漸實現工作整體化優勢，實時轉變教育理念，及時把握就業信息，從而健全職業院校學生的就業服務體系，提高學生的就業心理狀態。

2.要全面加強職業院校學生活動的管理工作，促進其自主性和創新性，學校要全面建立與就業心理有關的實踐活動，比如建立心理健康機構或俱樂部，以多種形式進行大學生的自我教育，強化其就業心理和自體自育。同時，可以通過多媒體形式的宣傳和引導，強化其主動參與社會活動的觀念意識，從而使其在自我認知和自我教育中不斷完善自身心理狀況，以更好的面對畢業后的就業壓力。因此，就業心理教師要多引導和激發職業院校學生參加心理社團活動和專題講座，使學生在自我調控、自我認知和自我生存上得到全面的了解，找到消除學生負面就業情緒的心理困惑，使職業院校學生增強自我心理調節的能力。

3.在對職業院校進行組織管理和活動管理的同時，對于實踐管理方向也應該重視起來，以最大限度的促進教育效果的延伸。一方面，對于職業院校自身來說，充分發揮學校中各種社團的作用，提前為學生提供各種與社會接觸的機會，并在大學生選擇就業過程中的自我表現給予科學有效的指導；另一方面，對實踐管理和考核上要嚴格要求，組織相關教師對學生的專業實習進行相關指導幫助，并開展模擬演練，以培養大學生的社會適應能力和心理協調能力，同時做好社會角色變化的準備心理，使職業院校學生敢于競爭，成為具備良好就業心理素質的優秀人才。