人心理素質差的表現范文

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關鍵詞 軍人 心理訓練 思考

中圖分類號：E0-051 文獻標識碼：A

Thinking of Strengthening Military Psychological Training

CHEN Yan

（CISM Room of Ministry Department， Armored Force Engineering Institute， Beijing 100073）

Abstract Mental training as an important way to enhance military mental quality is of concern. But the army of research and exploration of mental training started late， knowledge base remains to be compacted， to grasp some of the basic questions the lack of systematic combing and integration. No strong theoretical support， will inevitably lead to practical problems. Therefore， to further understand the significance of the military psychological training， concepts， contents and methods has great value for enhancing military psychological training effect.

Key words military； psychological training； thinking

1 認清意義，為開展軍人心理訓練奠定堅實基礎

隨著科學技術的不斷發展，武器的殺傷力和破壞力空前提高，戰爭對軍人的心理影響也逐漸增大。先進的科學技術與心理戰的交織并舉，使未來的信息化戰爭將呈現出更加緊張、激烈、突然和復雜的特點。為應對如此局面，提升軍人心理素質就成為一個舉世關注的重要命題。軍人心理訓練也由此應運而生。

1.1 未雨綢繆——維護軍人的心理健康

伴隨著整個社會的不斷發展進步，心理的地位也隨之攀升，而這種無形元素對于軍人的意義，遠不止影響生活質量這么簡單，軍人心理健康與否關系著軍隊環境是否和諧，關系著訓練效果是否出眾，甚至關系著戰爭中戰斗力的生成。可以說，軍人健康的心理是一切軍事活動的基礎。

軍人心理訓練正是維護軍人心理健康的重要途徑。它通過認知能力訓練、心理適應訓練、情緒穩定性訓練等特定的方法和手段，提高軍人的心理素質，增強軍人的心理免疫力，使其在平時訓練生活中能夠自覺抵抗一些影響心理健康的負性因素，保持內心和諧、穩定。甘景梨等采用整群抽樣方式對273名官兵進行為期 6個月的綜合性心理訓練，結果與對照組相比，綜合性心理訓練提高了軍人的心理健康水平。

1.2 精雕細琢——塑造良好的軍人個性

紛繁復雜的大千世界造就了復雜多變的人格特點。迥異的人格在變幻的環境中呈現出不盡相同的行為反應。在軍隊中，使軍人具有這樣的品質，使其在戰爭環境中的行為傾向朝著有利于我的趨勢發展，是軍人心理訓練發揮的重要作用之一。這樣的品質和行為傾向的統一體被稱為軍人個性。

軍人個性極易受到軍事活動的影響而表現為復雜、多層面的特點。它是由個性傾向性、個性心理特征和自我意識等三部分構成。良好的軍人個性是軍人戰斗力生成和提高的重要條件。軍人心理訓練是創造這個條件的有效途徑。通過科學合理的訓練，軍人個性將被逐步雕琢，使其人格更加完善，朝著更加積極的方向發展。馮正直等探討心理素質訓練對軍人個性的影響， 結果訓練后卡特爾 l6項個性因素問卷（16PF）中有恒性、敢為性、穩定性、 樂群性和新環境成長能力因素得分明顯升高，憂慮性得分明顯降低 ，故心理素質訓練對培養軍人某些個性特質有較好的效果。

1.3 張弛有度——調節軍人的應激水平

軍事應激是在特殊軍事活動環境中產生的一種特殊情緒狀態，是軍人通過對軍事活動環境和活動形式的認知評價而產生的生理及心理反應。軍人的應激水映了軍人的心理素質和其遭遇突發事件時的心理適應能力。

處于非戰爭軍事行動抑或戰爭行動中的軍人，極易因長時間疲勞、緊張等因素誘發應激狀態。適度的應激水平可以提高軍人的活動效率，促進戰斗力的提升。而應激一旦過度，一系列的軀體、情緒、行為上不良反應的產生會嚴重阻礙軍事行動的進行。通過心理應激的訓練，能夠有效幫助軍人在軍事行動中調節適度的應激水平，使軍人面對突變環境，應對突發事件，處理突況時更加冷靜、從容。為提升戰斗力打下良好基礎。

2 更新理念，為實施軍人心理訓練提供思想源泉

2.1 高瞻遠矚——樹立系統綜合理念

軍人心理訓練的目的在于提高軍人的心理素質。軍人的心理素質包括軍人的心理能力與心理穩定性兩個方面。這兩方面相互影響，相互作用，共同決定著軍人在軍事活動中的心理效能。對于軍人心理能力的訓練需注重整體情況，針對某一種心理能力的訓練必須著眼于其整體心理能力的提高。除了心理能力之外，軍人的心理素質還包含其心理穩定狀態。因此，軍人心理訓練要達到理想效果更是需要高瞻遠矚，樹立系統綜合理念，在進行心理能力訓練的同時不忘記關照心理穩定性的訓練，從全局角度出發，全面提高軍人的心理素質。

2.2 量體裁衣——樹立因材施訓理念

“因材施教”的光芒在現代教育理念中漸漸釋放。人們逐步意識到，這種對不同能力、性格、志趣的受教育者分別實施不同教育的方式是如此科學與嚴謹，也確實見證了“因材施教”的教育效果。筆者認為，對于與教育性質相似的訓練來說，同樣應該秉承這樣的理念，做到“因材施訓”。落實到軍人心理訓練中來看，不同職務、不同軍兵種、不同崗位的軍人其接受能力、原有的心理水平不盡相同，且對于他們的心理要求也不一樣，如果忽略這些差異而使用同樣的訓練方法，勢必會大大降低訓練效果。只有對這些不同進行科學分類，分別施訓，才能將軍人心理訓練的效能提升至最大。

2.3 厚積薄發——樹立循序漸進理念

社會快速發展在提高人們生活質量的同時也難免會產生一些負面影響，軍隊環境雖然相對封閉，但也或多或少會受到這種氛圍的影響，變得不那么“寧靜”。但我們應該清醒地認識到，對于軍人心理訓練來說，欲速則不達。急于求成只會適得其反，讓軍人心理訓練的進程走得更慢。因為人的心理是一個復雜的系統，心理素質的提高不能一蹴而就，它是一個長期磨練、積累的過程?？茖W的心理訓練應該樹立循序漸進的理念，根據軍人的心理狀態而隨時調整訓練內容、方法，在這個過程中不斷吸取經驗、總結教訓，最終才能厚積薄發，達到理想的訓練效果。

3 創新方法，為增進軍人心理訓練實效推波助力

根據不同的標準可以將心理訓練劃分為不同的類別，例如，根據訓練對象不同可以將心理訓練分為士兵心理訓練和指揮員心理訓練；根據訓練目的區分，則可分為職業適應心理訓練、崗位勝任心理訓練、任務應對心理訓練；根據訓練內容不同可以分為一般心理訓練、專業心理訓練和特殊心理訓練。一般心理訓練通常又包括：意志品質訓練；心理適應能力訓練；心理耐受力訓練；情緒穩定訓練；軍人身心恢復訓練等；而專業和特殊心理訓練都是根據訓練任務而進行的有針對性的特定心理訓練。

參考文獻

[1] 譚海鷹，喬軍.中國軍事百科全書軍事心理分冊[M].北京：中國大百科全書出版社，2007：116.

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對于心理素質這一概念內涵的系統的專門論述，目前尚不多見，但從相關研究的表述及人們的一般認識看，存在著三種不同的傾向。

其一是擴大化、泛化趨勢，即將人的整體素質僅分為身心兩種，將除生理素質以外的一切因素統統歸之于心理素質這一概念的范疇之中。誠然，德、智等方面的素質都得以心理素質為基礎，體現著心理素質的功能，但其間畢竟有著一定的區別。這一界定實際上混淆了心理素質與其他素質的界限，在實踐中易導致心理素質教育所獨有的目標。內容。功能的模糊乃至喪失，使人們誤以為德育和智育實際上就可取代心理素質教育，因而不利于心理教育實踐。

其二是，將心理素質狹義化，即將某一具體內容的心理教育等同于系統、全面的心理教育。諸如，視心理素質教育就是自信心培育，或承受挫折能力的訓練，或心理衛生教育等。這些內容無疑都屬于心理教育的范疇，但不宜將其中某一子系統與整個系統相等同。如果在心理教育實踐中厚此薄彼或單打一，抓住一點不及其余，就難以發揮心理素質教育應有的功能。

其三是，視心理素質為所有心理現象所具有的水平、層次和質量。這一觀點無疑是符合心理科學的。但鑒于心理現象是十分復雜的系統，并且對心理現象的要素的理解、劃分尚未完全統一，客觀上各種心理因素本身所具有的教育的可能性及價值大小也不同，在心理教育中，有必要視其可能性和價值大小確定重點方面。

心理素質是心理教育學體系中的一個重要概念，它的界定將直接影響心理素質教育的實踐，也事關人才培養目標的確立。因此，心理素質的界定首先必需符合心理教育學的基本要求，注意處理與其他教育內容的關系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育實踐，同時還應兼顧社會對人的心理方面的現實要求。

基于此，筆者認為：心理素質是一個人的性格品質、心理能力，心理動力、心理健康狀況及心因性行為的水平或質量的綜合體現。也就是說，衡量一個人的心理素質應從其性格品質的優劣、心理能力的強弱、心理動力的大小、心理健康狀況的好壞，以及由心理因素引起的行為表現的社會適應與否這五個方面全面評估。

性格品質是指人在對現實的態度和行為方式中表現出來的穩定的心理特征。如，對自己的態度是自信還是自卑，自愛還是自棄，進取還是退縮；對他人是寬容還是計較，溫和還是粗暴，合群還是孤僻；對工作、學習是喜愛還是厭惡，勤奮還是懶惰，認真還是馬虎，負責還是塞責，踏實還是輕浮等；在情緒方面是樂觀還是悲觀，開朗還是抑郁，穩定還是易波動，強烈還是寧靜；在意志方面，是有目標還是盲目，自覺還是沖動，自制還是放縱，勇敢還是怯懦，果斷還是寡斷，鎮定還是驚慌，堅強還是脆弱，有恒還是無恒，靈活還是死板；以及在認知方面的特征和對待集體、社會的態度等等。性格品質在人的個性中具有核心意義，不同的性格品質對自身及社會的價值上存在質的差別，有優劣之分，將直接或間接地制約其他方面。例如，一個人是自信還是自卑，這一性格特征直接制約著心理能力的培養和心理動力的激發，影響心理健康及行為表現。因而它是一個人心理素質的內核。但同時，它的形成又是在心理能力的訓練中，在心理動力的促動下，在心理健康狀態的影響下，在行為結果的反饋中逐步強化、積淀而成的。

心理能力主要是指一個人在認知和心理適應方面表現出來的能力。在認知方面包括感知能力、記憶能力、思維能力、想象能力、注意能力、創造能力等。心理適應能力包括許多方面，主要為：適應客觀的自我意識能力，如自我認知、自我評價及自我接納能力；適應自我發展所需的自我定向、自我設計、啟我激勵、自我監督、自我揚棄、自我表現的能力；適應他人所需的知覺他人、理解他人，人際交往以及人際關系的協調能力；適應社會所需的社會知覺能力、價值判斷能力、競爭及協作能力；適應生活與環境所需的自理能力、應變能力、決策能力、承受挫折能力、情緒調適能力、心理保健能力、行為自控能力等等。這些能力的形成當然是綜合素質作用的結果，但首先離不開優良的性格品質、強大的動力、健康的心態及良好的行為習慣。其強弱又反作用于心理素質的其他方面，并直接制約行為表現。例如一個情緒調適能力強的人，更易形成開朗的性格和穩定而愉快的心境，產生積極的內驅力，避免許多痛苦、抑郁。焦慮等消極情緒障礙，并引發積極而適當的行為表現。

心理動力是指由個體的需要、興趣、動機以及信念、理想、世界觀、價值觀、人生觀等個性心理傾向所產生的，來自主體自身的驅動力。它既有動力大小的量的水平差異，同時，因其行為的目的指向所帶來的結果可能有益、也可能有害于自身或社會，因而在考察其心理動力大小的同時，還應當注意其動力所指方向是否適當。心理動力是一個人的性格優化、能力強化、心態健化、行為良化的內在力量源泉，它對于性格的塑造、心理能力的訓練、心理健康狀況及行為積極性可起到促進或阻礙作用。同時，心理素質其他方面以及人的整體素質，又會對心理動力的大小產生強化或弱化的影響，特別是人生觀、價值觀、世界觀等高層次的個性心理傾向和思想道德素質左右著心理動力的目標指向。 轉貼于 對于心理健康的標準人們有不同的理解。在這里我們僅以心理健康的最起碼的要求作為標準來衡量。即看個體是否存在情緒、認知、性格缺陷等方面的心理障礙，有沒有心理疾病。性格健全、具備必要的心理能力、行為適應良好、內在動力強大而又積極，這些既是心理健康的條件，又是心理健康水平高的標志。而心理健康水平低下正是心理素質不良的必然結果。反過來，心理健康狀況又直接制約心質、心能、心力等方面的心理素質的提高，并直接導致行為表現，決定行為適應與否。

心因性行為是指直接由個體的心理素質及心理健康狀況所引發的行為表現。此外，人的行為中還有一部分是屬于環境壓力所導致的被動服從行為。心因性行為表現的適應與否是一個人心理素質高低與否、心理健康與否的外在體現。而心因性行為所帶來的結果又反過來影響性格品質、心理能力、心理動力及心理健康。這里的適應一方面要看其是否適應社會及環境要求，另一方面要看一個人的自覺的行為表現是否與其年齡及特有角色相符合。

綜上所述，廣義的心理素質的五個方面是緊密聯系、互為基礎和條件的。既可互相促進而進入良性循環，也可能互相制約而陷入惡性循環。其中性格品質是最基本的、長期發揮作用的、相對穩定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素質的直接體現，是主干成分。心理動力是心理素質中最活躍、影響最直接也最全面的因素。這二個方面構成狹義心理素質的結構。而心理健康水平是狹義心理素質高低的內在標志，心因性行為表現則是心理健康的晴雨表，是狹義心理素質高低的外顯標志。由于心理健康水平及行為表現都與其他因素有著密不可分的聯系，反作用著狹義心理素質的各個方面，因而也應將這兩個因素納入廣義的心理素質結構體系之中，以利于心理教育實踐。在心理教育中，應將性格品質培育、心理能力培養、心理健康維護、心理動力的激發及行為表現的引導統一起來全面實施，以便形成合力，發揮出整體的心理教育效能。

心理素質各方面不僅內部存在相互的聯系，而且與其外部的其他素質也存在密切關系。相對說來，心理素質居于人的整體素質的核心，其各方面分別構成其他素質發展的基礎。

一方面，性格品質中包含著個體對他人、集體及社會的態度，而這些結果直接決定著人的道德行為表現，反映一個人的思想道德水平。另一方面，一個人其他的性格特征也會間接地影響其政治思想道德素質的提高。比如一個性情暴躁的人，他有可能在一定情況下產生過激行為，從而違反道德規范。一個自我中心的人，在自身與他人發生利益沖突時，更易表現出自私、甚至損人利己的非道德行為。一個心胸狹隘的人，會目光短淺，難以形成崇高的思想政治覺悟。反之，一個人有良好的性格品質，就更易接受科學的思想政治和道德的教育，形成良好的思想道德素質。因此，良好的性格品質是思想道德素質提高的基礎。性格品質的培育。優化，是心理素質教育與思想道德教育的共同目標和任務，也是心理素質教育與德育的最直接的結合點。

心理能力包括智力與心理適應能力兩大方面，其中的智力及其開發和利用，直接影 響文化科學素質的提高，成為其基礎和條件。心理適應能力在制約個體的社會適應的同時，也制約著對自我的適應及發展，成為一個人在充分實現自我的同時順利地社會化的基本條件。心理適應能力的強弱直接制約著個體心理社會化的進程順利與否，因而是個體社會化的心理基礎。

心理健康是人的整體健康素質的重要組成部分，許多不健康的心理因素是身體疾病的原因。如心因性疾病的產生與性格的病態、情緒障礙、心理能力的缺陷有直接或間接關系。因而心理健康是人的整體健康水平提高的基礎。

心因性行為是一個人現實行為表現的組成部分。如果心理素質良好，心理健康，那么適應的心因性行為就增加，被動服從的行為就會減少。心理素質和以之為基礎的其他素質一起，共同制約著人的行為表現，決定著其社會適應狀態

心理動力不僅直接制約心理素質其他方面的優化，而且同時作用于思想道德、文化科學及身體素質的提高，影響個體的社會化進程。心理動力的大小對人的各方面的發展起著加速或減緩作用，其指向則影響著各種素質發展的方向，并且決定著人的素質發展及行為的自覺性、主動性和主觀能動性。

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關鍵詞：心理素質；量表；高職學生

中圖分類號：G712 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）15-0207-02

一、引言

高職學生作為大學生群體的一個類別，其心理特點與普通大學生不完全相同，其健康水平與普通大學生也存在一定的差距，研究高職院校學生心理健康水平和適時編制、修訂大學生心理健康素質測評工具就非常實用、重要。從心理健康的定義來看，涉及的標準非常廣泛，至今沒有統一的外延和內涵，對心理健康認識的差異性大多源于心理健康水平是一個連續狀態，而不止健康與非健康這兩個方面的極端存在。因此在對心理健康進行表述時，如果對心理品質或者行為特征的側重點稍有不同，便會有不同的心理健康標準，再加上文化的多樣性，對于心理健康的認識就更加多樣化了。心理健康定義的多樣性，最直接的地表現在心理健康評價標準的多樣性上，這將直接影響到心理健康測評量表的編制和選擇。筆者對現有的學生心理健康測評工具進行了分析，總結出目前主要有兩種主流的心理測評取向。綜觀對學生心理健康進行綜合評鑒的工具，使用頻率最多的為癥狀自評量表（SCL-90）和大學生人格問卷（UPI），這兩種量表占七成；其他的有伯恩斯抑郁量表（BDC）、王極盛等編制的中國人心理健康量表等診療式量表，這些量表主要測量心理健康的消極方面（非精神病性心理問題）。另外一種心理測評取向認為心理學應研究人類的積極品質，關注人類的生存與發展，即現在非常流行的積極心理學取向。積極取向的心理健康強調個體要擁有積極的心理體驗和功能，如積極情感、生活滿意度、自我接受、自主等。

本文在以上兩種心理測評取向的基礎上，試圖采用一種更加中立的測評取向，因為心理健康是有層次性的，心理疾病或障礙、心理機能正常和人格健全三個方面是心理健康層次的主要表現。以上兩種測評取向分別是在心理疾病和人格健全層面上對心理健康水平進行測量，但心理疾病狀態是一種心理非常態，而健全人格是一種非常難以界定的狀態，就如馬斯洛提出的只有極少數人能達到自我實現的狀態，又因為個體多樣性以及心理現象的復雜性，提出健全人格的統一標準幾乎是不可能，所以現有的各量表，就算是采用了相同的測量取向，其各量表的結構因子也千差萬別。具有積極心理學測評取向的量表有：鄭曉邊（1997）的“學生心理健康自評量表”與陳會昌和李虹（1998）編制的大學生心理健康量表。鄭曉邊的量表包括6個因子：學習能力與動機、人際關系、生活態度、自我觀念、自控力和情緒狀態與穩定性。“戀愛和性煩惱”、“學習壓力”、“健康和情緒障礙”、“社會適應”這四個分測驗組成了陳會昌和李紅的大學生心理健康量表。本文試圖在兩種取向的中間層級“心理機能正常”層面來對心理健康水平做一個更大眾、更常態的測評，避免是否有病的診斷式測量取向，也盡量區別于積極心理學的健全人格取向，因此本文采用了更加中立的心理素質一詞。

從定義上來說，一系列相對穩定心理特點的綜合就是心理素質。張大均等人認為心理素質結構包含個性、認知和適應性這三個要素。其中個性要素主要體現在一個人對待客觀事物的表現活動中，這種活動盡管不直接參與對客觀事物表現的具體執行，但是在對認知操作的方面產生一定的作用。認知要素則表現在一個人對待客觀事物的反映活動中，這種活動直接參與了對客觀事物認知的具體執行以及操作，所以說它是構成心理素質的基本組成部分。最后，適應性要素指的是一定的心理特質要素。基于以上心理素質概念的理論闡釋，本文針對高職院校學生心理素質的測量結構進行了專門化研究，并編制了《高職院校學生心理素質量表》。

二、高職學生心理素質結構構建與施測

1.開放式問卷調查。對30名高職院校學生進行了開放式問卷調查，問卷內容涉及：①你認為高職學生心理素質包括哪些方面（越多越好）；②請將你提到的心理素質分別歸入認知、個性和適應性三方面。

2.結構式訪談。采用結構化訪談的方法對高職院校3位非心理學教師、2位心理學專業教師、4名心理學研究生、3位高職學生家長進行深度訪談，對訪談記錄進行整理，考察高職院校教師和家長對高職學生心理素質結構的認識和看法。

3.高職學生心理素質結構構建。根據研究者初始理論依據，結合開放式問卷和訪談結果，并參照張大均的心理素質結構劃分，最終將高職學生心理素質結構確定為三個分量表，11個因子。分別是認知分量表，包括元認知和創造性2個因子；個性分量表，包括抱負、獨立性、自信心、自制力、樂觀性5個因子；適應性分量表，包括情緒適應、學習適應、人際適應和社會適應4個因子。

4.高職學生心理素質量表編制。問卷題目的來源主要根據開放問卷和訪談結果以及參照其他心理素質測評量表編寫出本研究使用的高職學生心理素質量表預試題項。另請4名心理學研究生與5名高職學生對難以理解、存在歧義的其他表述方面的問題進行修改。每個因子下的題目不小于3道，該量表共包含35道題目，采用5點計分。

5.問卷施測。研究以團體施測的方式，在青島職業技術學院大一、大二、大三學生中施測，共130名學生參加了測試，其中女生92人，男生38人。

三、量表的結構分析

1.項目分析。項目分析主要是考察題目鑒別力，鑒別力通過高分組和低分組在每個題目上得分的獨立樣本檢驗結果來進行，根據項目分析結果，將相關系數小于0.2的題目予以刪除，結果35道題目均符合要求。

2.因素分析。項目分析中，所以題目均符合要求，因此直接對量表各因子進行探索性因素分析，11分因子能夠解釋總變異的61.748%，元認知因子（4，1，3，2）載荷值為0.473～0.721；創造性因子（6，5，7）載荷值為0.553～0.592；抱負因子（8，11，9）載荷值為0.449～0.647；獨立性因子（10，12，14）載荷值為0.425～0.541；自信心因子（13，15，16）載荷值為0.493～0.549；自制力因子（17，20，18）載荷值為0.473-0.518；樂觀性因子（19，22，23）載荷值為0.502～0.603；情緒適應因子（21，25，24）載荷值為0.475～0.569；學習適應因子（26，33，28）載荷值為0.549～0.620；人際適應因子（31，35，27，29）載荷值為0.504～0.617；社會適應因子（30，32，34）載荷值為0.486～0.563.

3.信效度分析：①信度分析。本研究間隔一個月以后，考察了量表的重測信度并分析了總量表、各分量表以及各因子的內部一致性信度。三個分量表和各因子的重測信度均處在0.49～0.76之間，內部一致性信度在0.48～0.81的范圍之間。②效度分析。量表的內容效度：在問卷編制過程中，請高職院校的有關教師、教育心理學專業的教師及研究生對項目陳述進行專業審核，確保量表的內容效度；量表的結構效度：量表的驗證性因素分析。采用極大似然法對量表結構進行驗證性因素分析，各分量表主要擬合指數見表1。從統計結果可以看出，高職學生心理素質量表的整體擬合度滿意，說明此量表具有較高的構念效度，可以用于今后的研究測評工作。

四、討論

為確保高職學生心理素質量表的科學性，我們嚴格按照心理量表的編制程序：首先，結合已有的關于心理素質概念和結構的研究成果，通過訪談和開放式問卷調查的形式，在理論上初步構建了高職院校學生心理素質的理論框架。其次，參照已有的心理素質測量問卷題目以及結合訪談和調查結果形成初始問卷，并邀請相關專業人員對題目再次進行修訂。最后，對初始問卷進行初測和重測，對問卷進行項目分析和檢驗。采用驗證性因素分析對其進行擬合度檢驗，擬合度較好，GFI、CFI和TLI的值也都大于0.90，RMSEA的值小于0.05，模型可以接受。除此之外，對量表的信效度也進行了一系列的研究考察，總量表由認知、個性、適應性三個分量表組成，共35個項目，各分量表能夠解釋總變異的61.748%，三個分量表與總量表之間的內部一致性信度為0.67～0.74，各分量表之間的重測信度為0.68～0.76。驗證性因素分析的結果顯示，三個分量表的模型擬合指數均表現良好，具有較好的結構效度。我們對于量表編制的整個過程也是嚴格按照心理測量的基本原則，最終有效保證了該問卷編制的科學性以及規范性。

參考文獻：

[1]陳@之.心理測量學[M].廣東高等教育出版社，2009.

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關鍵詞：鋼琴表演；心理素質；訓練方法

中國分類號：G642文獻標識碼：A文章編號：2095-4115（2014）05-274-2

自鋼琴發明至今關于論述鋼琴演奏技巧和樂感培養的著作不勝枚舉，其研究領域和訓練方法已經相當深入和系統。游刃有余的鋼琴技巧和良好的樂感是能否完美詮釋一首作品的關鍵。但影響現場演奏效果的另一個重要因素也不容忽略，那就是一個演奏者良好的心理素質。

一、心理素質特性

影響一個人心理素質的好壞有先天遺傳的因素，也有受后天教育、環境和個人閱歷的影響。通常性格開朗外向的人要比內向的人心理素質強。但是如何培養和提高心里素質，可謂知者寥寥。其主要原因是因為現場演奏著心里素質的表現很內在和隱蔽，時隱時現，難以把握。再者它始終和鋼琴演奏活動中比如技能熟練的程度還有樂感等諸多因素經常混為一團，使得人們難以對其理出一個清晰的頭緒。所以，現場演奏心理素質是鋼琴演奏中看不見、摸不著卻無時無刻不在的重要心理活動。

二、培養鋼琴演奏者良好心理素質的重要性

良好的心理素質不僅對鋼琴現場演奏至關重要，同時也對所有技能性的專業學習都有著至關重要的作用。鋼琴演奏的心理素質的培養和演奏技術并駕齊驅，同等重要，是鋼琴演奏技能的一個獨立組成部分，與其他能力相關，但又有本質區別，是獨立的。

良好的演奏心理素質會讓演奏者在鋼琴演奏的過程中把平時的技能練習更好的展示給聽眾，同時也能很自然的將自己的個性和對音樂作品的理解還有音樂審美完美融合，展現給大家的就是輕松自信的狀態，所以鋼琴作品的完成也會很完整和流暢。

而如果在鋼琴演奏訓練中忽略了對演奏心理素質的訓練，往往會在作品完成中不盡人意。因為鋼琴演奏是一個現場動態的過程，而在這一過程中進行大量復雜的技術操作需要大腦具有強大的信息容量和強大的信息處理能力。一個心理素質不好的鋼琴演奏者往往會把大部分精力都用在練習技巧彈奏方面，沒有精力對鋼琴作品進行藝術審美和加工，這就是在音樂表現上處理的粗糙、強弱不分、層次結構不清晰不流暢，缺乏韻律美，就是我們所說的演奏的作品打動不了人，作品完成得很生澀。在技術上就表現為彈奏緊張、慌亂、應變能力差、對觸鍵強弱不能很好有效地控制，稍有不慎，便會彈錯音，更有甚者會出現演奏中斷。

三、鋼琴演奏心理素質訓練

首先我們應當明確，心理素質不同于演奏技術和樂感，因為它既不是肌肉運動的生理機能，也不是綜合藝術修養以及個性和氣質的體現。它是在鋼琴演奏的整個過程中所表現出來的穩定的心理能力。正所謂熟能生巧，這說明心理素質同演奏技巧一樣具有技能的特性，一經掌握，便會具有一定的穩定性。

以往我們在教學實踐中常常把上臺演奏出錯的問題原因歸咎于學生練習不足、技術不夠。但排除以上因素，不難看出提高演奏心理素質，把學生培養成從忙于應付樂譜和彈奏到有更多精力去體現音樂審美和個性表達，使之發揮更加穩定。這需要我們在日常鋼琴教學實踐過程中真正重視對學生心理素質的培養和提高。

（一）營造積極的心里暗示

在教學實踐中應當培養學生的自信心，鼓勵往往比批評更加重要，作為一名優秀的教師應當有良好的耐心和修養，上每節課聽學生彈奏作業時，要完整的聽完，不要打斷，更不要因學生錯音太多，節奏不對大發雷霆.要呵護學生，古語道“嚴師出高徒”，師嚴然后道尊，道尊然后民之敬學，老師尊重學生，學生才會更加信賴和尊重老師，要讓學生在輕松愉快的學習環境中學習，使他們相信自己有能力，愿意展現自己，相信自己能很好的完成鋼琴演奏，喜歡上鋼琴演奏這個專業。只有真正的喜歡鋼琴，學生在上課中才能全神貫注的融入其中，只有真正喜歡鋼琴，才能在鋼琴演奏中更好的展示自己的才華，使學生更有自信。這是能在舞臺上展現良好心理素質的重要基礎。

（二）科學的背譜方法

很多鋼琴演奏者會出現一個背譜“怪象”，平日里練得“滾瓜爛熟”的曲子，放到舞臺上演奏的時候，只要因為心理緊張一出錯或一中斷，就完全沒法繼續演奏，可謂腦子一片空白。這個現象是因為演奏者在平日背譜的時候是通過手指肌肉大量反復的彈奏訓練，所產生的條件反射，是我們俗稱的“肌肉記憶”。它的特點就是演奏者不管是否用心認真地在思考，同樣能進行演奏。但是靠“肌肉記憶”的背譜方法是極其危險的。它是演奏者在舞臺上忘譜的根本原因。

想要在舞臺上完整地演奏作品，科學的記譜方法是關鍵。以下幾種方法可以幫助演奏者能很好地完成背譜：

1.分段背譜。把一首作品分為幾個段落，然后打亂演奏順序，讓身邊的老師或者同學隨意抽取其中一段或者幾段進行檢測。任意一個段落能正確無誤的背下來演奏才算過關。

2.分析結構。在我們開始背譜時，先分析該作品結構，找出規律。這對我們理性地記譜有很大幫助。如一首鋼琴奏鳴曲的呈示部和再現部會有很多相似之處，我們先把它們的相同點找出來，分析調性和結構，當我們把呈示部牢記以后，會發現再現部也能很快背熟。

3.慢速背譜。放慢速度背譜是為了打破手指演奏機能的慣性。通常我們按照原有的速度彈奏一首樂曲的時候，可以通過哼唱它的旋律，雙手能跟著旋律彈奏下來。但當把該作品速度放慢演奏時，我們不再可能通過哼唱旋律的方式把樂譜背彈下來。這時就需要演奏者能夠真實、理性的把作品每個結構每個音通過大腦清晰的記錄。

4.冥想記憶。暫停演奏，把樂譜從頭至尾的冥想一遍。如果能在大腦里完整順暢的“演奏”，那說明我們的大腦已經完整的將該作品記錄下來。如此一來，即使在演出的過程中因為手指技術的原因出錯，演奏者也能很順暢地把該曲繼續演奏下去。

5.模擬舞臺表演形式演奏。很多演奏者在平日里能輕松自如的演奏是取決于能有大量的時間彈奏手指活動練習。等手指活動準備工作一切就緒，方能開始彈奏演出曲目。但在實際演出開始前，我們往往沒有很多時間做手指活動準備工作。有些人一旦少了活動手指這個環節，就會造成心理緊張和壓力。所以在平日練習的時候，我們可以在沒有進行手指活動準備的情況下，試著把需要演出的曲目彈奏一遍。如出現演奏不足之處再單獨抽出來練習。這樣久而久之能讓演奏者擺脫必須進行手指活動練習方能進行表演的心理依賴，增加演奏者的信心。

值得注意的是，任何在舞臺上完美地演奏，都需要平日里的千錘百煉。以上幾種練習方法需要演奏者能有足夠的耐心、細心與恒心。當用以上任何一種方法訓練背譜出錯時，一定不能任由問題存在而置之不理，要知道平日里任何一個地方的出錯都可能造成舞臺上表演失誤的隱患。

（三）大量的舞臺實踐

沒有一種方法比起大量的舞臺實踐對心理素質的培養效果更為明顯。實踐是檢驗真理正確與否的唯一標準，舞臺實踐則是檢驗學生鋼琴現場演奏以及綜合實力的最佳平臺。筆者在出國留學期間，就曾經歷過被演奏家級別的導師安排在一天之內，在筆者事先不知情沒有準備的情況下，參加了兩次非常重要的演出，當時忐忑的心情可想而知。但是經歷了那次鍛煉以后，筆者在舞臺上演奏的自信心有了顯著提高，對上臺表演也不再有恐懼心理。

所以教師可以多鼓勵學生先從小型的演出開始鍛煉。當學生能夠

完全勝任小型的演出，在一次次獲得成功后慢慢地有表演的欲望，再讓學生到更大的舞臺上去鍛煉。當有了大量的演出經驗，慢慢地適應了舞臺上的氛圍之后，漸漸地演奏者就會把上臺表演變成習以為常的事情。當一切以平常心對待，自然也就沒有了緊張感。

（四）嚴格的訓練

在鋼琴演奏教學實踐中給學生一個輕松愉悅的環境，消除學生恐懼抵觸心理并不等于不嚴格要求學生。一部鋼琴作品的完整性是非常重要的，一小段落演奏的再優美，但是整體樂章卻錯音頻出甚至中斷，那么作品的完成其實也是不理想的。正所謂磨刀不誤砍柴工，正確科學的練習方法是任何技能性學科的關鍵。教師平時應該要求學生把技術演奏困難的段落抽出來慢練。如果只是一味地快速彈奏，手指容易疲憊不聽控制，音和音之間容易粘到了一起，沒有顆粒感與層次感，久而久之學生愈發地緊張和不自信，這也違背了教師教學的初衷。

再者，演奏者還需要了解作品的構思、背景、時代特點、主題性質以及主要結構。進而能更好地安排音樂層次，對樂段做更為細致的深化和處理，把握住樂曲的整體風格，理性地完成樂章的演奏。演奏者只有深入音樂、體會音樂、才能做到完美地詮釋音樂作品。

四、結語

鋼琴演奏心理素質的提高和培養，是近年來才提上議程的課題，是一個需要長期艱苦訓練的過程。隨著鋼琴這門高雅的技能性演奏藝術走進了千家萬戶，被大家所認可，人們的欣賞水平也不斷地提高，我們整體的教師隊伍也在不斷地學習和提高。在培養學生優秀鋼琴演奏技能和良好樂感的同時，也充分認識到心理素質培養和訓練的重要。有成功就有失敗，對成功者多加鼓勵和贊揚，讓其百尺竿頭更進一步，對失敗的學生則多做總結，多給予鼓勵而不是指責，讓學生敗而不餒，更加努力上進。同時，多帶學生到音樂廳參觀學習，多鼓勵學生，讓學生懷著一顆平常的心態，只為學習和提高，不急功近利于只為拿獎拿名次，讓學生能夠充滿激情全神貫注地將鋼琴作品完美地奉獻給聽眾。

參考文獻：

[1][波]約?霍夫曼著，李素心等譯.論鋼琴演奏[M].北京：人民音樂出版社，2000，8.

[2]趙曉生.鋼琴演奏之道[M].北京：世界圖書出版社，1999，7.

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一、中學生常見心理問題

1.心理障礙

學生心理問題中比較嚴重的要數抑郁癥。如學生在一段時間內感到心情不愉快、煩悶、對一些事情不感興趣；思考能力下降、反映遲鈍、注意力難集中、記憶力減退；學習失去了動力產生厭學情緒、人變“懶”了，對什么都無所謂；以及失眠、全身乏力、食欲不振；甚至感到活著沒意思、產生輕生念頭等都是抑郁癥的表現。

2.學習壓力

在應試的大環境下，學生為了升入一個理想的學校，為了提高成績，面臨很大的壓力，個別學困生由于學習成績長期得不到提高，常背負著沉重的心理壓力。因為學習壓力而陷入痛苦的中學生屢見不鮮。

3.人際交往的壓力

處于青春期的學生，迫切需要有自己良好的交際空間和更多的交際時間，他們渴望獨立的愿望變得日益強烈，社會交往、發展親密的伙伴關系成為一種精神需要。因人際關系壓力而煩惱的學生通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等。

4.沾染不良習慣和不良嗜好

由于年齡的特點，中學生對社會的認識能力、辨別是非能力不強，自我控制能力較差，加之青春期特有的好奇心和模仿力，有些學生在初中階段已經“惡習累累”。社會交往和伙伴關系的需要使他們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，也易養成不良習慣和沾染不良習氣。

二、解決中學生常見心理問題的對策

中學生群體如何健康發展，如何真正把他們培養成為德才兼備、情智并重、身心健康的社會主義建設者是學校教育面臨的新課題。而心理健康教育在解決學生成長中的問題、潛能開發、心理困擾、優化學生心理素質、增進心理健康、預防心理疾患、促進全面發展方面確實有著其他教育不可替代的作用。加強心理健康教育，優化學生的心理素質，開發學生的心理潛能已成為教育界的共識。

1.開展形式多樣、生動活潑的心理健康教育活動。學校要采用開設健康教育課或講座、召開心理健康討論會，或利用廣播、電視、錄像、黑板報等宣傳工具，針對中學生的心理特點及知識要求，使學生從多角度、多場合接受心理健康教育。引導他們正確認識其身心發展特點，掌握解決心理問題的方法和技巧，轉變不良行為，從而使其具有良好的心理和社會適應能力。

2.開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養，加強心理健康教育科研工作。學校應設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱、建立學生心理健康檔案等，使個別學生的心理疾病得到治療，不斷提高學生的心理素質。心理咨詢是解決中學生心理問題的特定形式，是心理素質教育的重要方面。

3.通過各學科的教學滲透心理健康教育。中學階段設置的許多課程中都包含著豐富的心理健康教育內容，教師應積極深入地挖掘，對中學生實施自覺地、有意識地影響，達到“潤物細無聲”之效。

篇6

越多的壓力，家庭、就業、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發自殺，近年來頻繁出現的高校學生自殺現象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

1現代大學生心理狀況調查

一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學、福建工程學院、福建師范大學等6所學校的1200名大學生為對象，進行的大學生心理素質調查。這項調查結果顯示：17%的大學生有不同程度的心理問題。其中，人際關系、就業壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關系方面，約23%的大學生存在問題，具體表現為：自閉或沒有原則的交際;在學習就業方面，約有30%的大學生心理承受壓力大，具體表現為：繁重的考試壓力，嚴峻的就業現實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學生有抑郁癥狀，12%的大學生有明顯敵對心理，17%的大學生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學生存在問題，更有很多由情感引發的自殺等悲劇。

現代大學生犯罪率逐步增加，大學生自殺慘劇層出不窮，這些現象，都與大學生的心理素質有非常大的關系。從個體發展的角度來看，大學生正處于由青少年向成年轉變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現心理障礙，產生心理問題。

2大學生產生心理問題的原因

2.1外部環境

總的來說，分為社會環境和學校環境。第一，世界經濟不景氣，各種經濟危機頻頻發生，我國的許多行業也受到影響，用人單位縮減招工人數，而且加上大學生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學生的錄用比率，因此，大學生就業形勢比較嚴峻。另一方面，由于社會經驗以及專業方向等方面的差異，大學生個體在擇業就業上也有很大的不同，其中一部分易產生眼高手低、畏懼社會等心理素質問題。第二，從學校內部來說，我國的素質教育包括大學教育都以文化課為主體，對身體素質以及心理素質的提高不是很重視。在大學里，有很多學校把外語四六級考試以及計算機等級考試作為學生是否畢業，是否能取得學士學位證的必要條件，這在很大程度上加大了學生的心理壓力。

2.2個人心理素質

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

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對自己要求嚴格，對社會負責，對任何事情都以積極向上的態度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導火索。第二，心理承受能力差。學校生活相對于社會來說，人際關系不復雜，同學，師生之間都友好團結，另一方面，現在的大學生普遍是獨生子女，生活條件優越，很少受到磨難，這些優越的環境讓他們像溫室里的花朵，一點風雨都經受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態，久而久之，則會出現程度不同的心理障礙。第三，心理調節能力弱。大學生接觸社會以后，會產生諸如現實與理想的矛盾，現實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調節不好，就會產生意識上的焦慮，對現實的不信任感。

3緩解心理壓力的應對策略

3.1優化社會文化的導向作用

從很大程度上來說，大學生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環境的影響密不可分。因此，培養大學生正確的價值觀，健康的心理素質，必須優化社會文化的導向作用。第一，加強傳媒的正面導向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚等等，都是對大眾有利的輿論導向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經濟效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學生產生很大的負作用，國家文化管理部門應在社會文化的散播上加強政府的管理職能。第二，加強社會道德建設，尊老愛幼，助人為樂等傳統美德不應該被拋棄，而應大力發揚，讓大學生積極參與社會的道德建設，擔當起對社會的責任。

3.2提升學校的教育能力

第一，加強生命教育以及生活教育。大學教育更應該教會學生思考生命以及生活的本質，引導學生體會自身的價值，以健康積極的心態，優異的世界觀去應對各種問題，解決各種矛盾。第二，關注大學生心理問題。重視心理課，教會學生青春期的心理適應技巧，引導學生合理宣泄情緒，提高學生的抗壓抗挫折能力。第三，加強學校的文化建設。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學生的社會實踐活動等等。第四，開設針對性的心理咨詢平臺。專業的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學生進行疏導，幫助學生克服心理障礙。

3.3提高大學生的自我認知能力

第一，培養正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標。心理學研究表明，人的消極情緒的產生，與人缺乏生活目標有很大關系。確立正確的生活觀，明確社會責任感，實現成才目標。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。

第三，培養廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認識自身的優點以及缺陷，理智分辨社會各種現象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

4結語

機遇和挑戰是把雙刃劍，在競爭激烈的現代社會，大學生更應該具有健康的心理素質。對大學生心理素質的培養，對綜合性高素質全能人才的需求，已成為高等教育面臨的重要任務。同時，我們也相信，在社會，學校以及大學生自身的努力下，心理健康問題一定會得到解決，具有良好的文化素質，身體素質以及心理素質的大學生群體會日益壯大，為社會負擔起更多的責任，為祖國作更大的貢獻。參考文獻

[1]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[j].隴東學院學報，XX，(6).

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關鍵詞：心理素質教育；生存能力；和諧發展

B844.2

據查，中學生34%、小學生20%都有程度不同的心理失衡、心理障礙、心理疾病等。應當引起學校和家長的高度重視，攙扶好孩子的心靈，使其身心健康。賽珍珠說：“教育的意旨并非知識的積累，而是心智上能力的發育?！苯鼇硪恍┙逃龑＜液蛯W者皆大聲疾呼“中小學生的心理素質教育勢在必行”，“必須加強中小學生的心里健康教育”。然而，一些學校的校長和老師仍然忽視學生的心理健康教育，并且許多家長對孩子心理健康教育更是知之甚少。伴隨著科技的進步、經濟的發展和國際競爭的增強，未來社會對人才的綜合素質，特別是心理素質提出了更高的要求。

一、健康的心理素質是學生學會生存的本源

21世紀人類進入了知識經濟時代，需要大批創造型人才。心理健康是現代人才必備的，學生擁有了健康的心理素質，才能學會生存的本領。這是心理素質教育的根本任務，也是實施素質教育的宗旨。

一個人的素質是由三個層次構成的：生理素質、心理素質、社會素質。我們通常所說的素質教育是指社會素質（思想、品德、知識、技能、美感）的教育和培養。但社會素質是在心理素質的基礎上發展起來的，因此我們必須在素質教育中加強心理素質教育，培養學生的健康心理，使學生學會生存。

心理素質教育，是通過各種教育手段，開發學生的心理潛能，增強和健全其心理機能，促進其心理健康，使學生在個人與環境的互動中，其心理活動的過程能有效地反映現實，解決面臨的問題，達到對環境的良好適應，并主動向更高的水平發展。簡言之，就是培養學生良好的心理品質，包括認知、需要、動機、情感、意志、性格等智力和非智力方面的素質。

二、培養健康的心理素質，增強學生的生存能力

1.讓學生樹立起自我意識觀念

通過家庭教育和豐富多彩的學校教育活動，培養學生逐步樹立起自我意識觀念。在家庭生活和學校生活的鍛煉中，讓學生樹立起“我能行”的思想意識，能夠正確認識自己，評估自己，增強自信心，樹立正確的人生觀，為他們以后成才、就業奠定良好的基礎。培養自信心和面對挫折的承受能力。一個在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對面的靶子上。那個小女孩膽怯地說：“要是投不中呢？”教練告訴她：“你應該想到怎樣成功，而不是失敗?！毙∨⒎磸途毩?，終于獲得成功。因此，在生活中，你應該告訴孩子，做任何一件事心里 首先要想到成功，而不是失。相信自己成功的人才能取得成功。

增強孩子的自主性，樹立正確的兒童觀、教養觀。在教育問題上采取民主的態度，注重給孩子自，經常傾聽孩子的觀點，讓孩子在家庭決策中起一定作用，并對自己的行為和選擇負一定的責任，允許孩子取得主動并且負起與年齡相適的責任。

2. 培養孩子社交能力

人際交往是人與人之間相互聯系的最基本的方式。未來社會的許多工作都需要人們通過協作去完成，這就必須讓兒童從小就學會與他人交往、協作。家長可引導孩子在與別人交往的過程中學會自如地表達自己的意見并處理交往中出現的各種矛盾，讓孩子在不斷的協調、適應中學會如何與他人和諧地相處與協作。

3.注意培養學生的穩定情緒，樂觀開朗的性格

有一位哲人說過：性格決定命運。學生具有什么樣的性格就決定了就決定了他將來是一個什么樣的人，能夠做好什么樣的工作。我們教育工作者應該積極主動地為學生創設一個和諧、安靜舒適的教學環境，使他們在這樣的環境中養成穩定的情緒，樂觀開朗的性格。教師應該在教學活動中面向全體學生，針對他們不同的心理狀況，及時進行心理疏導，排憂解難，使學生保持良好的心理狀態。還應該開展豐富多彩的課外活動，包括學習的、娛樂的、競賽的游戲的活動，使學生在這些活動中整個身心都能獲得陶冶、啟迪、收獲，并且養成積極向上，樂觀進取的性格。

4.注意培養學生同情他人，善待他人的品德，學會關心

我國社會主義現代化建設離不開德才兼備的人。一個出色的人才一定是一個心懷天下，又有高度責任感的人。所以教育工作者應該通過德育、美育發展心理素質中的非智力因素――情商?，F在人們已經認識到情商比智商更重要，一個人情緒穩定、樂觀、充滿自信，善于與人相處、合作，往往能夠更成功地應付生活的榮辱浮沉，也就更容易成長和發展。

5.要注意學生智力、人格、個性諸方面的和諧發展

健康的心理素質是學生全面發展和掌握勞動技能的向導。學生在順利完成學習任務的同時，還要注意培養學生個性的差異，就是創新的火花。教育工作者要針對學生存在問題的性質和特點，進行有針對性地指導，教師應該成為學生的心理保健醫生，使學生的個人心理素質得到良好的發展。

6.要注意學生的心理行為符合年齡特征

教師應該根據學生的心理特點和心理發展中的矛盾，把握住各個心理發展時期，對學生出現的心理障礙，進行及時的診斷和救治，提高學生良好的心理素質水平。

7.培養孩子競爭能力

平等競爭意識和競爭能力是21世紀對人才素質的一項重要要求。家長需從小對孩子進行平等競爭意識的教育，培養孩子的趕超精神和自強不息意識，教育孩子以平和的心態看成敗，勝不驕、敗不餒。這就要求家長盡可能多地創造機會，讓孩子參與各種競爭，并在這一過程中，注意引導孩子的心態，讓這會爭取機會去表現自己的能力。

綜上所述，教師和家長努力做到以上幾個方面，才能更好地培養學生具備健康的心理素質，使學生得到全面發展，強化學生的生存能力。心理素質教育為學生各項素質的發展提供了良好的心理基礎，它是實施素質教育的重要內容。如果學生沒有健康的心理素質，那么素質教育也是空洞的。

參考文獻：

[1]鄭曉琪.加強中學生心理素質的培養迫在眉睫[J].當代教育論壇， 2005（16）.

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【關鍵詞】聲樂演唱；心理素質；培養途徑

一、心理素質與演唱的關系

通過對相關文獻資料搜集整理發現，當前國內外有很多專家學者都對心理素質做了深入研究。所謂的心理素質，指的是人的大腦在反映客觀現實的過程中，神經系統和感知器官對一個客觀現實的應變能力。結合這個定義可以看出，影響心理素質的因素包括主觀機能以及客觀現實。從實踐的角度來看，一名優秀的歌唱者往往具備更加積極的心理素質，例如，在專業聲樂考試的考場當中，有些考生表現得瀟灑大氣，聲音自然而有力，身體松弛，氣息流動，聲情并茂。但是也有一些考生在演唱過程中身體僵硬，聲音顫抖十分明顯，節奏混亂，甚至有部分考生對于自己的氣息都無法很好掌控，更有甚者，在考試過程當中忘記歌詞，這必然會影響考生的實際考試成績。這些問題的出現，歸根結底也就是考生個人的心理素質不過硬。其實每一位演唱者在舞臺上都會感覺緊張，緊張的情緒往往會在很大程度上影響演唱者的演唱水平。而這種緊張的情緒可以分為兩種，一種是適度的緊張情緒，它反而能夠促使演唱者演唱水平的提高，甚至可以促使演唱者超水平發揮；另一種則是過度的緊張，這與個人的心理素質有關。結合我國當前的聲樂專業教學來看，在教育過程中，教師往往更加重視培養學生的唱歌技巧，重點對于一些歌唱技巧方面進行訓練，這樣的一種教學模式，在很大程度上忽略了心理素質的培養。在實踐當中也可以看出，有些學生明明具備較高水平的演唱技巧，也具備一名優秀歌唱者基本的技能和素質，但是在演唱過程中卻發揮不出原有的水平。所以在歌唱表演當中，良好的心理素質是必不可少的。

二、影響聲樂表演的心理要素

（一）個人情緒的影響。一般來說，個人的情緒在受到外界刺激之后，如果其心理反應是更加積極的，那么就會以積極的態度去對待周邊的事物。反之，如果個人在受到外界的刺激之后產生了一些消極的情緒，其心理反應是消極的，就會感到悲痛、煩躁、憤怒以及厭惡。如果歌唱者心情歡樂，加上科學的表演技巧，那么他（她）就能夠很好地完成演出。相反，如果歌唱者在表演過程中出現消極的心理反應，產生對舞臺、對觀眾的恐懼感，那么，就算具備再高的演唱技巧，也無法發揮出來。從音樂作品的角度來看，任何一首作品都能夠觸發人們積極的情感，從而使得個人獲得良好的心理狀態以及信心。但是僅僅只有音樂作品還遠遠不夠，因為在聲樂演唱過程中，各種突發狀況會隨時發生，歌唱者也無法排除由于各種因素所導致的緊張情緒。比如在不同的環境下，表演者雖然對某些歌曲十分熟悉，但是無法在舞臺上發揮真實水平，從而使觀眾無法走進歌唱者的音樂世界。（二）性格的影響。每個人的性格都各不相同，這也決定了人們有不同的行為方式。在一場音樂會中，有的演唱者上臺之后身體放松、氣息流暢、大膽且收放自如，而有的演唱者在演唱過程中會遇到諸多問題，面臨復雜的舞臺環境以及觀眾，使得他們出現怯場、畏懼的心理。但是不同性格的演唱者出現這種情況后，其表現是不同的。一般來說，性格相對外向的，他們對于自身非常有自信，在舞臺上很容易與觀眾互動，并且能夠很好地帶動觀眾的情緒，表現得游刃有余；性格相對內向的，個人的主觀思維太過僵硬，導致他們在上臺表演時很難與觀眾進行互動，所取得的實際演唱效果不是十分理想。（三）個人意識。個人意識對歌唱者的影響也是十分明顯的，在演唱過程中，存在著大腦對動作有意識控制與潛意識控制的心理活動。這兩種不同的心理活動是相互作用且相互影響的。表演者在唱歌過程中，大腦會將理想的唱歌狀態轉化成為一個表象，并且逐步形成心理暗示，這就促使歌唱者努力對自己的發音器官進行調節，通過這種方式來達到最佳的演唱效果。如果僅憑個人意識去控制自己的行為還遠遠不夠，因為面對復雜的舞臺情況，很多歌唱者會遇到各種各樣的突發狀況，會打亂歌唱者的節奏，影響歌唱者的個人意識。在這個時候，如果歌唱者心理素質不佳，那么最終其表演無法達到既定效果，這對于演唱者個人的發展是極為不利的。所以在日常練習過程中不僅僅要有意識地控制自己的發聲，還需要培養個人潛意識的思維能力。

三、培養演唱者心理素質的途徑

（一）培養自信心。對于演唱者自信心的培養，應當是整個聲樂教學當中的重點。因為聲樂教學從本質上來看，是一個相對比較枯燥乏味的過程，歌唱者在學習的不同階段都會表現出不同的狀態，對聲樂都會有不同的認知，對音樂也都會有不同的體會。一般來說，歌唱者具備較強的自信心，能夠在表演的時候產生更加積極的心理反應，效果也就更加良好。但是在不同的學習階段培養的內容是不同的，比如有的學生在一開始學習聲樂的過程中，對音樂比較感興趣，也對自己的聲音比較自信，但是經過一段長時間的學習之后，學生會發現自己在學習當中所暴露的問題越來越多，比如發聲不對、無法控制氣息等，在這樣的條件下，學生個人的自信心也就會逐步遭受打擊，讀聲樂專業的學生對于自己的歌聲越來越不自信。而這個時候，就需要教師對學生進行全方位的輔導，重新幫助學生樹立起自信心。其實從本質上來看，聲樂專業的學生在歌唱方面比其他非專業的學生擁有更大的優勢，他們自身所認為的毛病和不足，在一些非專業的學生看來并不是太大的問題，但是如果忽略了這些不足，那么學生在后續的發展中必然會遇到更大的困難。而面對這樣的問題，學生應當調整好心態，要理智去看待這些問題，要相信自己不怕困難，不怕挫折，這樣一來，對于聲樂的學習，也就會慢慢自信起來，將自己的毛病和錯誤一一改正，從而逐步融入到更深層次的學習中，將來在舞臺上表演才能夠更加游刃有余。（二）選擇合適的歌曲。每一位歌唱者的聲音都會有所不同，歌唱者的技巧水平也有所不同，所發出的聲音也會存在著一定程度的差異。比如有一些歌唱者其聲音高亢而明亮，或者圓潤而甜美，所以像這種類型的歌唱者就應當選擇一些民歌來進行演唱，這樣的嗓音十分適合演唱民歌，通過演唱這些歌曲，他們會對于自己的聲音越來越自信，也會對于自己的未來越來越堅定。還有一些歌唱者，嗓音特點是深沉寬廣，所以就應當以美聲唱法為主。每一位不同嗓音的歌唱者，都有適合自己的歌曲，在學習的過程中就有一個更加清晰的目標，而且能夠搜集相應的歌曲資料，通過分析研究歌曲的創作背景，更加清晰了解歌曲所要表達的思想情感，通過這樣的方式，才能夠對整個歌詞有更加深層次的理解，從而在演唱過程中表現得更加良好。（三）提高演唱技巧。要嘗試進一步提升演唱技巧。中國有句古話叫做“藝高人膽大”，也就是說，只有技術過硬，人才會更加對自己有信心。任何一位歌唱者的成功都不是偶然的，他們在音樂上也下了很多功夫和心血，也是通過不斷學習，不斷改正自己的發聲習慣，才能夠取得一定的成就。而為了不斷突破、不斷超越，這些歌唱者從來不會停下自己的腳步，一直都在學習，只有這樣，自身的整體水平才能夠提高。而伴隨著演唱技巧的提高，他們自然能夠挑戰一些高難度的歌曲，能夠有信心將自己最完美的歌聲傳達給觀眾。胸有成竹的歌唱者在舞臺上才能夠表現得更加自然，而且游刃有余，演唱技巧的提高也使得他們能夠更加自信，更加堅定自己所走的道路。（四）多參加實踐。經常參加實踐活動能夠幫助歌唱者獲取更多的演唱經驗，讓他們看到諸多不同的現場情況，這樣一來，舞臺經驗豐富了，也就知道如何應對突況了，這對于歌唱者整體水平的提高起到十分重要的作用。實踐是檢驗真理的唯一標準，歌唱者只有多次的實踐，才能夠清楚自己的不足，對于自己的不足進行改善才能夠進一步走向成功。作為一名合格的歌唱者，如果沒有舞臺，那么就永遠不會成長，而歌唱者提升自己最好的方式，也就是通過舞臺、通過舞臺演出來獲取更多的經驗，學到更多的知識，更好地提升自己的歌唱水平。

四、結語

聲樂演唱與個人的心理素質是相互關聯的，個人心理素質的好壞，將直接影響聲樂演唱的效果，作為歌唱者在演唱過程中，需要清楚認知到心理素質的重要性及重要作用，在日常學習和實踐的過程中，更多地重視培養自己積極的心理素質，這樣才能夠成為一名優秀的歌唱者。

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[9]熊俊仙.歌唱中的心理境界與內心視象[J].成都師專學報，1995(3).

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題目：教師心理健康素質的發展研究

摘要：教師良好的心理健康素質主要由職業素養、科研精神、處事原則、聰慧品質等要素構成。教師心理健康素質的發展可以提升教師整體素質水平，有利于學生的身心健康和學業發展，可以有效提高教學質量；可以加強教師與學生之間的溝通并做好學校管理工作。因此在實際工作中我們應重視教師心理健康素質發展中存在的問題，注意總結原因，思考教師心理健康素質的發展路徑。這不僅需要社會各方面以及學校方面的大力支持，還需要教師個人進行有效的自我調節，以便促進教師心理健康素質的發展，為我國社會經濟的發展培養出更加優秀的人才。

關鍵詞：教師心理健康素質發展路徑

教師在教學過程中起到引導、激發、服務的作用，其心理素質直接影響著教學效果和教學質量，甚至影響著學生的心理特性。教師心理健康素質是個人心理期望反映到教學過程的外在表現，即教學過程中，通過其心理暗示對學生身心健康起到重要的影響，這種心理活動及變化是教師個性特征所呈現給人們的感知表現。大量的案例表明，教師心理素質常規下都對學生的學習和個性發展起積極向上的作用。只有極少數教師心理存在缺陷，但仍奮斗在工作崗位上，這使教師心理健康素質的提高成為必須要解決的實際問題，否則勢必影響教學效果和教學目標，同時對學生的心理和個性發展起到負面作用。因此，探討教師心理健康素質十分必要。

一、教師心理健康素質的主要構成

1.職業素養教師在教學過程中起到教書育人的作用。教書是指傳授知識，育人是指教師以身作則來引導學生的品行。因此，職業素養十分重要。特別是大學教師，面對的都是大學生，其世界觀、價值觀、就業觀等正在形成時期，教師的尊重、理解、表揚、啟發、鼓勵等都對學生起到一定的引導作用。這就要求教師要熱情向上，師德要突出，以此符合教書育人的特征。

2.科研精神大學教師在學術研究上要具有代表性，能夠拿出鉆研精神來感染學生，培養學生與教師一起洞察規律，探究內涵，積極創新和探索。學科骨干要有自己的見解，對待研究領域的觀點要頭腦清醒，加強反思，不會跟風就市。此外，要有恒心和毅力，有歷史責任感和積極向上的心態。這樣大學教師能不斷走向科研的巔峰。

3.處事原則優秀的教師在處理事務上要隨和可親，但要保留自己的見解，具有獨立科研和攻關的能力。在教學過程中要積極創新，不畏困難，心緒沉穩，耐心研究教學和項目。

4.聰慧品質優秀的教師能夠對自己有個清醒的認知，在交際、教學、溝通和處理事務上表現出較強的理智和控制能力，給人的感知是聰慧、靈活。這種聰慧品質對教師的業績、研究成果等具有較大的作用，是在工作中通過豐富多樣的交流與合作而逐漸形成的。因此，教師有較強的協調能力和自控能力，才能形成和諧的同事關系和師生關系。

5.其他素質構成優秀教師的心理健康素質除上述特征外，還需要有良好的教師心理健康素質的發展研究東莞市信息技術學校黃漢城摘要：教師良好的心理健康素質主要由職業素養、科研精神、處事原則、聰慧品質等要素構成。教師心理健康素質的發展可以提升教師整體素質水平，有利于學生的身心健康和學業發展，可以有效提高教學質量；可以加強教師與學生之間的溝通并做好學校管理工作。因此在實際工作中我們應重視教師心理健康素質發展中存在的問題，注意總結原因，思考教師心理健康素質的發展路徑。這不僅需要社會各方面以及學校方面的大力支持，還需要教師個人進行有效的自我調節，以便促進教師心理健康素質的發展，為我國社會經濟的發展培養出更加優秀的人才。

社會信譽、腳踏實地的工作方式、與人交際的人格魅力等。這些品質在教學過程中同樣起到重要作用。因此，優秀的教師心胸要開闊，做事要誠懇，研究要踏實，教學要誠實。這些心理品質的養成需要不斷地培養、暗示和實踐才能形成。這些品質共同作用于教師身上，會對其思想、行為、心理產生積極的引導作用，使教師能夠對學生具有較高的教學親和力，與學生構建和諧的朋友、師生關系，促進師生溝通，引導學生不斷形成健全的人格和較強的心理承受能力，激發學生的好學情緒。優秀的大學教師要能掌握教學氣氛，以優化的品質感染學生、激勵學生和教育學生，實現以人為本的教育理念的深化，促進學術教學質量的提高和學術研究成果分享與轉化。

二、教師心理健康素質發展的重要意義

1.可以提升教師整體素質水平

當前教育是以國家整體素質教育為主，創新教育為輔，為提升國家整體文化素質服務。這對大學教師的能力和品質提出更大的要求，需要教師認清形勢，以國家發展為己任，不斷完善自我，錘煉出優質的心理健康素質，以此勝任自己的工作，承擔起利在當代、功在千秋的重任。因此，教師心理健康素質培養，是健全教師人格和品行的有效途徑，是高校教育水平、管理水平、辦學水平提升的重要前提。

2.有利于學生的身心健康和學業發展

教師是教學的主要實施者，與學生有著密切的接觸。教師心理健康素質的高低將直接影響著學生的身心健康和學業發展。

教育的根本目的是育人，以教促進育，以育帶教。在這一過程中需要教師以身作則，利用自身的品行、心理素質、行為舉止等對學生的人格、人品、能力、氣質等進行不斷地熏陶和感染，使學生擁有健全的人格、高尚的情操，行為言談舉止無不體現教育的修身養性特性。教師與學生長期以來形成良好的關系網，在這張無形的關系網中，教師的人格感召力是巨大的。無論何時、何地，教師都要起到良好的表率作用，對學生的心靈產生影響。

這種影響在學生人格形成時起到重要的助力作用，實現學生人格的健全和良性發展。

3.可以有效提高教學質量

教師擁有較強的心理素質，能夠對教學任務、教學手段創新等要求較快地適應，以此不斷深化素質教育，引導學生不斷適應靈活多變的教學模式和豐富多彩的教學活動。在教師的積極引導下，學生會以教師的個人表現為標桿，無論個人修養、學術研究還是精神面貌、學習熱情等都會得到提升。教師心理素質較高時，學生的心理素質和激情較高。教師的工作責任心越強，學生的學習信心和積極性越高。教師的創新思維越活躍，學生會有超出教師的創新表現。教師心理素質的提升對教學質量的提高起到無形的助力作用。

4.可以加強教師與學生之間的溝通，做好學校管理工作

教師作為教學的主要實施者，即是管理者，也具有管理者的特性。在人本論理念的支撐下，教師的主體地位逐漸在教育管理中有所體現。教師通過與學生的良好溝通，對學校管理有更多的話語權和更好的建議，促進學校管理水平的不斷提升。

在這一過程中，良好的心理素質是教師參與學校管理的關鍵所在。只有心理健康素質過硬，教師才能更好地協調管理措施與學生的矛盾，處理好各種關系，維護學校的利益，促進學生學習質量的不斷提高。

三、教師心理健康素質發展中存在的問題

1.適應不良教師心理承受能力較差時，對家庭、工作、人際交往等因素的期望較高，與實際產生強大反差，會導致心理壓力超出承受范圍，導致產生適應性不良、煩躁不安、情緒激烈、學術研究力不從心等。適應能力的強弱標志著心理健康素質的成熟與否，是骨干教師與一般教師得以區分的重要標尺。

2.職業行為不良教師正常的心理以教學為主，一切活動都圍繞教學進行。

但心理不健康的教師，往往忽略教學的目的和責任，情緒難控，沖動，缺乏親和力和教學耐心，常常因學生的表現不符合心理期望而顯露粗暴的行為和言談，給學生的身心健康帶來負面影響。這種不良的職業行為往往與個人的婚姻、成長環境、工作環境、工作待遇達不到心理期望有重要關聯。

3.人際交往存在障礙心理不健康的教師在人際交往上存在較大的障礙，常因計較個人得失、猜忌心強、無理爭論等與同事、朋友、親人無法構建穩固的人際關系，不但影響教學工作，還無法勝任管理者的主體責任，偏離教書育人的初衷。

4.人格缺陷教師一旦存在人格缺陷，就會產生焦慮、煩躁、抑郁、沖動、易激動等缺點，造成其心理不健康，無法完成教育任務，容易無視教學質量，嫉賢妒能。

5.職業倦怠教師存在心理不健康狀態時，對工作積極性不高，工作情緒不穩定，易沖擊和激動，很難把握住課堂節奏，課堂教學互動較少，教學質量不斷下降，久而久之產生職業倦怠行為，上班懶散。這樣教師會始終沒有成就感，心理壓力無法得到緩解。

四、教師心理健康素質的發展思路

1.社會各方面的支持

首先，從社會大環境背景下構建教師光榮、自豪、自信的心理氛圍，尊重并理解教師教書育人所做的一切積極的努力。對教師的失敗要不斷鼓勵，使其心理回到健康水平，激發其以更高的工作熱情不斷走向成功。

其次，國家要加大教育資本的投入，提高教師的待遇，滿足其心理期望，縮小差距，激發教師的工作熱情，使其心理上積極主動地投身于教育事業。還可以利用待遇的高標準化吸納教育精英，達到組建高素質的教師隊伍的目的。

最后，教師的職業支撐要來源于社會，社會的大力支持可以改變教師的心理期望，降低其對工作的壓力程度，緩解個人情感、經濟等壓力。社會的關心能使教師的社會責任感增強，心理素質逐漸提升，以此滿足社會期望和對人才的渴求。

2.學校方面的支持

首先，學校是教師工作的主要場所。學校的和諧環境對教師心理健康素質的提升起到重要作用。學校要盡可能為教師創造和諧、輕松、靈活的工作環境和心理環境，加強溝通，理解和支持教師的教學活動和建議，形成良好的管理氛圍，減輕教師的心理壓力。

其次，學校內的人際關系環境要加強，為教師的人格魅力培養和升華提供完善的協調機制，從客觀上實現自由平等、公正公平。在主觀上構建溫暖親和，團隊合作，共進共退的關系，及時糾正心理偏差，和諧共處。

最后，學校要通過各種活動對教師進行心理健康教育和知識的擴充，使教師能夠自我解讀心理問題，幫助教師走出心理陰影和困惑。同時使教師能夠促進學生身心健康積極向上。學校要構建心理支撐系統，聘請心理醫生、心理專家、心理咨詢師等進入校園，為教師和學生共同進行心理輔導，促進教師心理健康素質的不斷改善。

3.教師個人的自我調節

第一，教師要對自己的心理有正確的認識，積極采取措施改變自我的不融合狀態，該堅持的理論和觀點可以堅持，但該認同的時候也要積極認同，才能融入周圍的環境。在工作中，教師要樹立正確的教育觀念，增強親和力和工作積極性，保持好的心態，以此更好地完成工作。

第二，注重提升心理抗壓能力，提升心理素質。在工作上要嚴于律己，寬容待人；在情感上，要堅韌不拔，樂觀向上；在行為上，要為人師表，和諧對人。同時，運用對自己起作用的解壓方式來進行自我疏導，形成正確的心理觀念。

第三，教師認清自己的價值，進行正確的職業規劃，正確定位自己在工作、人際交往中的角色和能力，減少不必要的摩擦，增強心理預見性，提高心理素質。這種自我定位有利于更好地排解心理困惑，調整好自己，積極向上地進行業務鉆研。

第四，教師要將心理素質的重心放在業務能力的提升上，以能力帶動心理期望的提升，不斷滿足心理的需求，自信、自豪、分享自己的成果，將不斷轉移注意力，減少心理問題的發生。

第五，心理要健康，首先身體要健康。教師要堅持進行身體鍛煉，保持強健的體魄和充足的精力，才能對心理壓力有更強的承受能力，以此提高工作效率和工作質量，保持愉悅的心情，實現心理健康素質的提升。

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篇10

（一）專業技術方面的訓練

從專業角度上來看，學生的生理素質對歌唱的發展有很大的影響。良好的嗓音條件、聲帶和喉部肌肉能力、共鳴腔體的解剖構造，都與歌唱相關聯。優美的音色、宏大的音量、寬廣的音域，這些條件是我們擴大、塑造聲音的重要條件。而這些條件是通過科學的訓練才能得到的。科學的訓練在很大程度上是訓練歌唱者的肌肉調節能力。美好的歌唱，還要求演唱者應具有良好的音樂素質和修養。這些音樂素質主要包括音準、節奏等等。音準、節奏是音樂素質的重要方面，音準、節奏是否正確，直接影響到歌唱者對作品的表達。我們常?？梢钥吹剑械穆晿窅酆谜?、聲音條件和生理條件都不錯，但是音準、節奏很差，這就是很大的遺憾，當然我們可以通過視唱練耳做一定的培養和訓練。音樂修養更包括對聲樂藝術具有良好的審美力。聲樂藝術中演唱的審美就是演唱者對美的感受。對于連接詞、曲作者和欣賞者之間的中介和紐帶的演唱者來說，演唱審美觀念品質的高低直接影響和決定了演唱者水平的高低，也決定了演唱這二度創作的成敗。因此，演唱者必須了解對歌聲的審美、音樂感覺的審美和情感的審美等方面所具有的不同特性。培養高品質的審美能力，以便更好的服務于自己的創作活動。

（二）心理素質的培養

作為一個優秀的聲樂表演者，不僅要具有良好的生理素質以適應表演技能的需要，同時還應具有良好的心理素質。聲樂表演是受心理活動支配的，從某種程度上講，一個聲樂表演者的心理素質完善與否，直接影響著它的藝術成就。人們常說聲樂是表情藝術，因此，在聲樂表演者的心理素質中，情感要素特別重要。在聲樂表演過程中，人們所需要的是一種藝術化的情感，這種情感往往把現實、個人的、具體的情感升華為某種普遍的、可供大家共同感受的形式，在聽眾和聲樂作品之間產生共鳴。作為聲樂表演者，首先自己要有能力感受聲樂作品所包含的這種深刻的情感因素，然后將這種因素化做自己的體驗，再通過藝術的方式表達出來，這是一個相當復雜的心理轉換過程，只有有效地把握這一過程，聲樂表演才能夠做到聲情并茂，產生動人心弦的效果。

除了情感方面的心理要素之外，聲樂表演者還必須在意志方面接受良好的訓練。意志是人們實施自我調節和控制行為的心理素質，在聲樂表演領域里，最突出的表現就是表演者的臨場心理狀態。有些演唱者雖然具有出色的技術，清醒的頭腦，也能夠充分地領會音樂的情感內涵，但是每次上臺表演都要受到心情緊張的困擾，難以發揮應有的水平，久而久之，甚至形成心理障礙，嚴重影響正常的表演。因此，要想成為優秀的聲樂表演藝術家，就必須加強意志上的鍛煉，樹立自信心，克服臨場緊張。當然要做到這一點并非輕而易舉。一個人的意志并不是只在一項活動中得到培養的，它需要在生活中的許多方面一點一滴地逐漸形成。如果僅從聲樂表演活動上看，對臨場心理的控制能力可以從以下幾個方面進行有意識的調節：

第一、要把注意力和興趣投放到表演的過程中去，不要過分關心表演的結果及這一結果與自己切身利益之間的關系，全神貫注的進行音樂表現，即使出現些小的紕漏也要當作正?，F象來看待，不要斤斤計較、患得患失。

第二、多參加演出實踐，特別是在一些帶有娛樂性的場合進行表演，在較為輕松的氣氛和快樂松弛的環境中緩解表演者的緊張情緒。

第三、學習一些心理方面的知識，也可在專家的指導下發現自己緊張的原因，對癥下藥，進行一些有針對性的訓練。

第四、加強技術實力，增強表演信心，俗話說藝高人膽大，只有在充分準備反復練習的基礎上，對所要演唱的作品有了純熟的掌握，害怕失誤的心理才會減少。

由此可見，如果聲樂表演者從以上幾個方面努力培養自己的心理素質，臨場表演的緊張和膽怯現象就會得到一定的緩解。聲樂表演所涉及的心理學問題是相當復雜的，上面所談到的只是一些概略的知識，目的在于強調這方面問題的重要性，引起大家的注意和思考，很多具體的課題還有待于今后進一步深入細致的探討與研究。