保護眼睛視力方法范文

導語：如何才能寫好一篇保護眼睛視力方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

Schweitzer工程試驗室(SEL)的微機線路保護采用了帶補償的負序阻抗方向元件(帶補償的負序阻抗方向元件詳見文獻［1］，［2］及SEL提供的SEL-321/321-1指導手冊)。在負序阻抗平面上，當發生不對稱故障時，若實際測量負序阻抗Z2=U2/I2(式中U2，I2分別為輸入繼電器的故障電壓、電流的負序分量)的點落在z2=Z2Fb(式中z2為測量負序阻抗在線路負序阻抗角方向的投影，Z2Fb為SEL繼電器根據不同Z2計算出的正向動作閾值)曲線下側時(z2≤Z2Fb)判別為正方向故障，落在z2=Z2Rb(式中Z2Rb為SEL繼電器根據不同Z2計算出的反向動作閾值)曲線上側時(z2≥Z2Rb)判別為反方向故障。這種負序方向元件的整定值和動作特性與裝置運行的實際系統負序阻抗有關，因此在對采用這種負序方向元件的保護進行繼電器檢驗、試驗時，應注意試驗方法，如果用檢驗傳統繼電器的試驗方法，很可能會遇到一些問題。

1　相間距離保護靜態動作特性的試驗方法

SEL-321微機線路保護，具有相間及接地距離保護、方向過流保護和故障定位的功能，針對不平衡故障，它的方向元件采用了帶補償的負序方向元件。其相間距離保護的方向阻抗元件與負序方向元件是結合在一起的，因此，在對該保護元件特性進行測試時，不能用測試一般方向阻抗保護特性的方法，而必須注意試驗的電流、電壓的幅值和相位，若與保護裝置所在實際系統故障時的情況相差太遠，就可能造成距離元件已起動，但由于具有特定整定值的負序方向元件沒有起動而使保護無法動作的情況。

某變電站綜合自動化系統中110 kV線路采用了SEL-321，該線路全長為3.8 km，系統簡化單線圖如圖1所示。

圖中GR為保護對側系統電源，GS為保護后方經110 kV/35 kV變壓器所接的1個小水電。保護配置為3段相間距離保護，4段零序保護。保護的負序方向元件定值設置為：正向Z2基本閾值Z2F=-12.5 Ω，反向Z2基本閾值Z2R=0.5 Ω；相間距離保護的設置為：第1段定值Zzd1=0.07 Ω，第2段定值Zzd2=0.33 Ω，第3段定值Zzd3=2.8 Ω，線路阻抗角L=70°，方向阻抗特性圓如圖2所示。110 kV線路保護SEL-321相間距離保護方向阻抗圓MHO特性

各段阻抗特性動作區在阻抗平面上分別在下式表示的阻抗圓內，由各段阻抗定值Zzd決定阻抗圓的大?。?/p>

即有邊界圓：

式中　 U——阻抗繼電器測量的母線電壓；

Zzd——阻抗繼電器的阻抗整定值；

I——阻抗繼電器測量的電流；

U-Zzd.I——阻抗繼電器補償后電壓；

Zf——阻抗繼電器測量的故障阻抗。

試驗儀器采用OMICRON的CMC-156繼電保護測試儀，CMC-156提供在阻抗平面上對距離保護測試的2種基本方法：一種是恒定電流法，另一種是恒定源阻抗法。

對相間距離保護方向阻抗圓元件特性的測試，一般可采用恒定電流法。例如模擬L2-L3相間短路故障，進行阻抗圓邊界搜索(相當于在阻抗圓邊界附近每隔一定角度做動作值檢驗)。這種測試方法模擬線路故障前為空載狀態，故障測試的短路電流大小一定(相電流均為測試電流Itest：｜IL2｜=｜IL3｜=Itest)，故障電壓(L2，L3相間電壓UL2-L3)的相位保持為-90°(以L1相電壓UL1相位為0°)，L2，L3相電流的相位∠IL2，∠IL3由故障阻抗Zf的阻抗角θ決定，∠IL2=-90°-θ，∠IL3=90°+θ；故障電壓UL2-L3的大小由短路阻抗Zf的大小確定：｜UL2-L3｜=2.Itest｜Zf｜。

用恒定電流法固定Itest=3.0 A，對SEL-321相間距離保護方向阻抗特性測試得到的結果是：當短路阻抗的阻抗角在阻抗圓最大靈敏角(線路阻抗角L)附近時保護動作正常，作出動作阻抗圓的邊界，與圖2的理想動作阻抗圓較好吻合；但當短路阻抗的阻抗角偏離最大靈敏角區域時，保護動作情況則與預期的不符，阻抗圓邊界根本無法作出。例如若短路阻抗Zf=2.35∠40° Ω，短路點應在第3段阻抗圓內，但相間保護不動作，甚至在Zf=0.2∠10° Ω時保護都不動作。

究其原因，從試驗所加電量來看，由Zf=2.35∠40°Ω時IL2=-IL3=3.0∠-130°A，UL2-L3=14.1∠-90° V，可推算出：此時正向故障電源GS的系統阻抗ZS=14.317∠40° Ω，SEL-321計算出的正向動作閾值(詳見文獻［1］，［2］及SEL提供的SEL-321/321-1指導手冊)為：

Z2Fb=0.75Z2F-0.25｜Z2S｜=-12.579 Ω.

式中　Z2S——正向故障電源系統負序阻抗。

而SEL-321計算出負序阻抗在阻抗角方向的投影大小為：

z2=Re［Z2S.1∠70°］=-12.399 Ω.

由于z2＞Z2Fb，正方向判別元件未動作，因此造成保護不能出口。同樣地，當Zf=0.2∠10° Ω時IL2=-IL3=3.0∠-100°A，UL2-L3=1.2∠-90° V，可推算得ZS=16.467∠10° Ω，此時有：

Z2Fb=0.75Z2F-0.25｜Z2S｜=-13.117 Ω，

z2=Re［Z2S.1∠70°］=-8.233　Ω.

同樣是由于z2＞Z2Fb，正方向元件未動作而導致保護不能出口。

因此，要用恒定電流法檢測到SEL-321如圖2所示的相間短路時的阻抗動作特性，只能用平衡故障三相短路的方式進行，由于此時電流、電壓無負序分量，SEL-321的方向元件采用正序阻抗方向元件，與系統的源阻抗無關。圖3為用恒定電流法模擬三相短路故障試驗測得的該線路保護SEL-321相間距離保護第3段的靜態動作特性。

2　相間距離保護動態動作特性的試驗方法

采用恒定電流的試驗方法不能檢測SEL-321兩相相間短路時如圖2所示的阻抗特性。而CMC-156提供了在阻抗平面上的另一種基本測試方法——恒定源阻抗法，可以自動模擬某一特定源阻抗(由試驗者設定)情況下在不同短路阻抗時保護安裝處所感受到的電流和電壓，相應的大小和相位根據源阻抗和故障阻抗計算得到，保證了保護測試到的ZS與系統運行情況相符，這樣可在滿足負序方向元件的動作條件下，針對保護的阻抗動作特性進行測試，也更接近保護實際運行中的情況。

但是，用恒定源阻抗法測得的阻抗特性已不再是如圖2所示的阻抗特性圓了，因為SEL-321的相間距離保護采用了長時間記憶的正序極化電壓。圖2所示的阻抗特性圓只是方向阻抗保護元件靜態動作特性，在極化電壓記憶作用下，距離保護的阻抗元件動作區的特性在阻抗平面上變為用下式表示的圓：

式中　U｜0｜——阻抗繼電器的記憶極化電壓。

設正向短路時等效無窮大系統的電壓為E，等效系統阻抗為ZS。短路前空載，U｜0｜=E，發生故障后繼電器安裝處母線電壓U＝Zf.I。

由E=U+ZS.I=(Zf+ZS).I，可將極化電壓記憶作用下，距離保護的阻抗元件動作圓的表達式化為：保護的動作邊界為所表示的圓，如圖4(a)中虛線所示，稱為正向短路時完全記憶極化電壓作用下的方向阻抗元件的動態動作特性。

反向短路時則由E=U｜0｜，U=Zf.I，有E=U+(ZL+ZR).I=(Zf+ZL+ZR).I，可將極化電壓記憶作用下，距離保護的阻抗元件動作圓的表達式化為：

保護動作邊界為所表示的圓，如圖4(b)虛線所示，稱為反向短路時完全記憶極化電壓作用下的方向阻抗元件的動態動作特性。

下方向阻抗元件的動態動作特性

方向阻抗圓元件的動態動作特性消除了電壓死區，而且減小了串聯補償的容抗和短路過渡電阻對故障阻抗以及方向判斷的影響，具有更好的性能。

3　不同試驗方法同保護靜態動作特性和動態動作特性的關系

在記憶電壓的作用下，方向阻抗圓元件對故障的反應動作是動態動作特性，只有在線路故障保持長時間，記憶電壓失去作用后，方向阻抗圓元件對故障的反應才變為靜態動作特性。而在故障發生初期，方向阻抗圓元件對故障的反應是動態動作特性。那么，為什么對傳統保護的相間距離保護的MHO方向阻抗圓元件特性，采用恒定電流法進行測試可得到靜態特性呢?實際上，如果SEL-321沒有負序方向元件的影響(負序方向元件定值合適，負序方向元件可動作時)，也可采用恒定電流法測試到兩相間短路時的靜態特性。

恒定電流法所測得的靜態特性和保護的本身動作的動態特性又有什么關系呢?如前所述，恒定電流法模擬測試時，模擬L2-L3相間短路，故障測試的短路電流大小一定(｜IL2｜=｜IL3｜=Itest)，故障電壓(UL2-L3)的相位保持-90°(以L1相電壓UL1相位為參考相位0°)，而故障前為空載狀態，UL2-L3相位為-90°，也就是說，記憶電壓U｜0｜與故障后電壓U是同相位的，靜態特性動作區90°＜arg和動態特性動作區90°＜arg(實際上是相同的。同樣可知，由于用恒定源阻抗法模擬三相平衡短路故障時，故障前后各相電壓的相位不會改變，因此用恒定源阻抗法的三相平衡故障測試方法測得的保護動作特性也是靜態動作特性圓。

由于在記憶電壓起作用時，方向阻抗圓元件對故障的動作反映是動態特性，那么用恒定電流法測試得到的靜態特性的動作邊界上任一點，必定是保護的1個動態特性的動作邊界上的點。例如對前述SEL-321用恒定電流法｜IL2｜=｜IL3｜=Itest=3.0 A模擬L2-L3相間短路，測試得第3段保護在故障阻抗角為40°方向上的動作邊界為Zf=2.42∠40°。從測試電流、電壓計算可得，此時ZS=14.317∠40°。在阻抗平面上，以Zzd3和-ZS連線為直徑作圓(如圖5所示)，因為Zf是以原點O和Zzd3連線為直徑的圓上的點，由幾何定理可知∠OZfZzd3=90°，那么有∠ZSZfZzd3=90°，又由幾何定理可知Zf必是以-ZS和Zzd3連線為直徑的圓上的點。因此，恒流法所作出的靜態特性動作邊界實質是改變源阻抗阻抗所作出的動態動作特性在相應源阻抗角方向上的邊界點的集合。

4　結論

a)SEL帶補償的負序方向元件的整定參數與系統阻抗參數有密切關系，因此，在進行相間距離保護測試時，輸入電流、電壓的大小和相位，應是在某一系統阻抗(包括源阻抗，線路阻抗，故障阻抗)情況下產生的，這樣才能保證方向元件的動作不影響距離保護元件。

b)對于具有記憶極化電壓的距離保護，采用OMICRON的CMC-156繼電保護測試儀(或其它具有相同功能的保護測試儀)，用恒定電流法的測試方法只能測試距離保護的靜態動作特性，用恒定源阻抗法的測試方法，可以測試得距離保護對不平衡故障的動態動作特性。

c)不平衡故障的恒定電流法的測試得到的距離保護靜態特性動作邊界，其實質是改變源阻抗所得的動態特性在試驗源阻抗阻抗角方向上的邊界點的集合。

參考文獻

1　Robewrta J，Guzman A.Directional Element Design and Evaluation［Z］.Schweitzer Engineering Laboratories.49th Annual Georgia Tech Protective Relaying Gonference，Atlanta，1995

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軟件大小 1068KB

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授權方式 免費版

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軟件語言 簡體中文

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軟件大小 961KB

運行環境 Win9x/2000/XP/2003

授權方式 免費版

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軟件語言 簡體中文

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軟件大小 657KB

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軟件大小 24KB

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篇3

小學保護視力國旗下的講話范文1

各位老師、同學：

上午好！

大家好：

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

小學保護視力國旗下的講話范文2

老師們，同學們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，

1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。

每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。

胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙！

我的講話完畢，

謝謝大家！

小學保護視力國旗下的講話范文3

各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

小學保護視力國旗下的講話范文4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個小學的課堂，都會發現有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

調查發現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

小學保護視力國旗下的講話范文5

親愛的.老師、同學們：

早上好！

今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?

據教育部、衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：

1、教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。

篇4

正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的全國愛眼日的活動總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日的活動總結16月6日是全國愛眼日，近日陽光小學開展了以“愛護眼睛，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動，收到較好成效。

1.高年級同學視力檢測來源：

陽光小學德育室聯系了嘉興市拾星者社工事務所，在高年級同學中免費開展了視力檢測活動。嘉興市朝聚眼科醫院的醫生親自來到學校，為陽光小學五六年級的學生義務開展視力檢測活動，并給當天參加視力檢測的同學分發了愛眼知識小資料?；顒咏Y束后，醫生們還將學生視力資料匯總，并反饋給每一個孩子。

2.低年級同學聆聽愛眼講座

6月10日中午，嘉北衛生院的馬醫生來到陽光小學校園，為三、四年級的學生做了一場愛眼日講座。馬醫生從眼睛的構造、近視眼、遠視眼的形成、如何愛護我們的眼睛等幾方面著重進行了講解。三、四年級的同學通過本次講座，進一步加深了對眼睛的.了解，增長了愛眼知識。

陽光小學歷來重視衛生健康教育，此次愛眼日主題活動的有序開展，進一步提升了學校衛生健康教育水準，也加強了共建單位之間的聯系。

全國愛眼日的活動總結26月6日是第20個全國“愛眼日”，為增強全民愛眼護眼意識、增強眼病方面的防病治病知識，溫馨社區團委組織志愿者在社區科普廣場開展全國“愛眼日”的宣傳教育活動。

今年的宣傳主題是“關愛眼健康，預防糖尿病致盲”，志愿者們向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網膜病變，由于糖尿病人視網膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴重，往往錯過最佳治療時機，嚴重時會危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

通過開展活動，進一步提高了社區居民們的眼保健知識水平，增強了居民愛眼、護眼的意識，使大家認識到養成良好用眼習慣的重要性。

全國愛眼日的活動總結3今年6月6日是第__次全國“愛眼日”活動，為切實開展好本次活動，結合“關注眼健康，預防糖尿病致盲”這一主題，烏江鎮于6月5日上午召開專題會議，安排布置宣傳活動。

6月6日上午，社會事務辦、衛生院等相關部門到養龍村街口開展集中宣傳活動，下午深入敬老院，為敬老院孤寡老人、殘疾老人眼部作一次全方位的檢查，并向老人們宣傳如何預防青光眼、白內障等眼疾病的病理發生，以及如何消除疲勞、愛眼、護眼的方法，指導老人們日常生活中多食用有益眼睛的食品。同時，醫務人員為老人們進行了測血壓、驗血等檢查，并為他們發放了老年性白內障預防以及糖尿病、高血壓等健康教育處方，讓老人們在生活中能更好地預防這些疾病。

“愛眼日”活動期間，該鎮共發放《遵義縣20__年第__個全國“愛眼日”宣傳資料》200余份，張貼88張。

全國愛眼日的活動總結420__年6月6日是第__個全國“愛眼日”，圍繞“情系白內障患者，共享和諧新視界” 的活動主題，##市眼科醫院精心組織開展了一系列公益活動。

一、“愛眼日”活動即時、多樣、給力

20__年5月29日——6月5日，醫院派出醫療小分隊，深入##區##鎮、##鎮和##縣##鎮及##區##街道11個鄉村社區老年協會，開展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活動。6個工作日，共派出服務人員42人次，舉辦“老年性眼病預防”知識講座8場，派發《白內障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手冊800冊。為900名老年人進行了全面的眼科篩查，發現低視力白內障人、翼狀胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承諾給予活動現場100名貧困家庭低視力白內障患者每人提供20__元復明手術資助。

20__年5月31日，近視激光中心毛偉主治醫師，在浙江紡織服裝職業技術學院，為200余名大學生，舉辦了“近視眼防治進展”專題講座。

20__年6月1日，視光中心周磊主治醫師，在##明樓中學為300名中學生，舉辦了“怎樣保護眼睛”專題講座。

20__年6月2日上午，醫院為6名名貧困家庭白內障患者提供了免費復明手術;下午，在醫院十二樓多功能會議廳，白內障?？蒲劭拼T士###主治醫師，為100名市民提供了“年齡相關性白內障防治進展”專題講座。

20__年6月6日，在##廣場為市民提供眼科義診及眼病預防健康教育。20__年6月6日——13日，在新醫院和老醫院及##街門診部，同時開展眼視光門診義診免掛號費和裂隙燈、眼底鏡檢查費等惠民活動。

二、防盲治盲工作常態化、規?；⒒菝窕?/p>

實現“20__年人人享有看得見的權利”，是##市眼科醫院義不容辭的責任。醫院領導班子一貫重視防盲工作，為進一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白內障導致的盲，____年底醫院專門成立防盲辦公室及防盲義診服務隊，經常深入城鎮街道、鄉村社區開展眼科義診、咨詢、講座活動，著重為老、弱、貧、殘人群提供眼病診療和眼保健服務，基本實現了防盲治盲工作常態化、規?；?、惠民化。

自____年11月以來，##市眼科醫院防盲義診服務隊，已經深入##、##、##等地95個鄉鎮街道、218個鄉村社區，歷時__1個工作日，派出服務人員1__7人次，舉辦“老年性眼病預防”知識講座41場，派發《白內障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手冊2.3萬份，贈送《愛心敬老通訊錄》1.3萬冊。為23801名老年人進行了全面的眼病篩查。發現各種眼病20796人(老花眼除外)，占普查人數的87.4%。其中：低視力白內障5597人，占23.5%;可手術翼狀胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。

同時，醫院還為78名貧困家庭老年白內障患者及8名翼狀胬肉患者，提供了全免費的復明及康復手術;為504名低收入家庭老年白內障患者，提供了每人20__元的白內障復明資助手術;為80(不含名低收入家庭老年翼狀胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康復資助手術;累計資助金額138.2萬元，受到社會各界的熱烈歡迎。

全國愛眼日的活動總結5為迎接6月6日第__個全國“愛眼日”的到來，增強全民愛眼護眼意識、增強眼病方面的防病治病知識，6月6日黔江社區與花溪區殘聯、區疾控中心、瑞華社區衛生服務中心在樂街小區廣場聯合舉辦了“全國愛眼日”的專題宣傳教育活動。

社區開展的“愛眼日”宣傳教育活動以今年的宣傳主題--“關愛眼健康，預防糖尿病致盲”為主要內容，社區衛生服務中心的醫療專家向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網膜病變，由于糖尿病人視網膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴重，往往錯過最佳治療時機，嚴重時會危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

在活動現場，醫療專家為居民提供了高血壓檢查，解答眼科保健的相關知識，并發放宣傳資料100余份。

通過舉辦“愛眼日”宣傳教育活動，進一步增強了社區居民眼病的“早發現、早診斷、早治療、早康復”意識，提高了居民的愛眼護眼意識，受到了社區居民的好評。

全國愛眼日的活動總結6大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座，這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀。

我國是近視眼高發的國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數是多么多了。

現在的兒童，看書時都喜歡趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當做應付公事。

以上這些因素，是導致我們近視的原因，很多近視的人，都是因為這個原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現在正在發育成形，如果現在不保護它，將來可能近視的很嚴重，度數高，而且可能還對將來找工作有影響。

所以，我們要保護眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠眺，放松一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會像750男生一樣，就后近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當然，如果你沒近視，也要注意預防近視哦!

全國愛眼日的活動總結7傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的.可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

我曾經調查過一位近視的.同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。

篇5

按摩眼部周圍各穴位和肌肉，可以刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節新陳代謝，從而達到消除疲勞，預防視力下降的目的。此外，恰當的鍛煉和科學的調養，也有利于眼睛的健康。

自我按摩方法

1.取坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持直正，全身放松，兩眼輕閉。

2.用雙手拇指分別按揉雙側睛明穴、攢竹穴，以有酸脹感為宜，時間約半分鐘。

3.用兩手拇指按揉太陽穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

4.雙手食指彎曲，由眉毛內端向外抹刮，約20次。

5.用食指或中指按揉四白穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

6.用雙手拇指按揉兩側風池穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

7.雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，捻壓半分鐘。

8.用右手拇指壓在左手合谷穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘；然后左手按壓右手合谷穴半分鐘。同時雙眼遠眺景物。

保護視力的鍛煉方法

在自我按摩的同時，可以配合以下眼部的鍛煉動作，長期堅持，會取得很好的效果。

1.眼球轉動法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，兩目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至正上方凝視，至右方，最后回到凝視正下方。先順時針轉9圈，再逆時針轉9圈。每次轉動，眼球位置都應盡可能地達到極限，這樣可以鍛煉眼肌。

2.呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，兩目平視前方，慢慢做深呼吸，同時眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后徐徐將氣呼出，眼睛也隨之慢慢閉上，連續做9次。

3.熨眼法

取坐位，全身放松，清除雜念，閉上雙眼，然后雙手掌快速相互摩擦，使之產生熱感，并趁熱用雙手手心捂住雙眼，待熱散后兩手猛然拿開，兩眼同時用力睜開。如此3～5次，能促進眼睛血液循環。

日常生活注意事項

1．注意用眼衛生不要過度疲勞，不要熬夜，看書、看電視時間不可太長。為了保護眼睛的調節力，不要過度近距離用眼，可以做些遠眺鍛煉。長時間用眼之后，宜閉目養神。還可以用力閉眼，迅速睜眼，反復多次，以促進淚液分泌，滋潤眼球。

2．保持良好的心態眼睛保健與中樞神經關系特別密切，憤怒、急躁會給神經帶來損傷，甚至會導致失明。為了保護眼睛，遇事要心胸開朗，處之泰然，特別要防止暴怒。

3．積極治療老年疾病人體健康狀況與視力也密切相關，特別是糖尿病、心腦血管病，肝腎健康狀況對視力影響很大。中老年人應該積極地治療其他疾病來防治眼部疾病。

篇6

一次偶然的機會，我在醫院的眼科發現許多孩子在接受視力矯正，最小的只有五六歲。眼睛近視小齡化的現象，令我感觸頗深，作為幼兒教師，我們有責任培養幼兒自我保護眼睛的意識。正如《綱要》所說：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在丁作的首位，讓幼兒有初步的安全和健康知識，知道關心和保護自己?！庇谑牵姨匾庠O計了小班健康活動：明亮的眼睛。

活動目標

1　認識眼睛，感知眼睛的作用。

2　初步懂得保護眼睛的方法。

3　增進親子之間的感情。

活動準備

通知家長參加本次活動，情景設置：小樹林，袋鼠頭飾若干，貼有圖片的服裝，鏡子，關于眼睛的多媒體課件，液晶投影儀。

活動過程

一、親子游戲，感知眼睛的作用

1　游戲：找媽媽。孩子和媽媽都扮演成袋鼠，袋鼠媽媽們躲在小樹林里，師：“小袋鼠們，今天媽媽又躲在小樹林里了，我們去把她們找出來，好嗎?”幼兒找媽媽，找到媽媽就拉著媽媽的手跳一跳。

師提問：你是怎么找到媽媽的?讓幼兒初步感知眼睛的作用。

2　游戲：找相同。幼兒在“找朋友”的音樂聲中，找出服裝上相同的圖片，找對了，老師就給予鼓勵。

師：我們都用亮亮的眼睛找到了媽媽，今天，媽媽都穿了長長的衣服，衣服上還貼了漂亮的圖片，是些什么圖片呢?這些圖片里還藏著一個秘密呢，兩個兩個媽媽衣服上的圖片是一樣的，寶寶們找一找，找到了就和她們拉拉手，圍成一個小圓跳一跳。

二、利用多媒體課件，認識眼睛的外形

1　展示課件，初步認識眼睛。

師：我們的小眼睛看得真仔細，一下子就發現了秘密，找到了朋友，那我們的眼睛是什么樣子的呢?(課件展示)

提問：①你有兒只眼睛②眼睛長在什么地方?(③眼睛里有什么?(會動的眼球)它是什么顏色?(黑黑的是眼珠，白白的是眼白)小朋友也來轉轉眼珠。眼睛上還有什么?(睫毛、眼皮)

小結：我們每個人的臉上都有兩只大大的眼睛，長在眉毛的下面，里面有一個會動的眼球，眼球中間是黑黑的眼珠，四邊是白白的眼白，眼睛上有睫毛。

2　照鏡子，比較眼睛的不同。

師：你的眼睛和媽媽的眼睛一樣嗎?哪些地方一樣，哪些地方不一樣?從媽媽口袋里拿出鏡子來照一照。

幼兒自，由說出自己和媽媽眼睛的異同點，鼓勵幼兒大膽、完整地表述。

小結：我們的眼睛有的大，有的小，有的是單眼皮，有的是雙眼皮，但是每個人的眼睛都很漂亮，都很能干，能看見許多東西。

三、利用家長資源，讓幼兒懂得保護眼睛的方法

1　請一位媽媽講述眼睛近視的原因。

孩子們看大屏幕，發現戴眼睛的媽媽。師：這是誰的媽媽?她怎么戴眼鏡啦?教師和幼兒一起向戴眼鏡的媽媽提問：①怎么會近視?②戴眼鏡舒服嗎?③怎么不舒服?媽媽一一回答。

2　幼兒和媽媽一起討論保護眼睛的方法。

師：這位媽媽從小沒有保護好眼睛，眼睛近視了，現在戴上眼鏡非常麻煩，那我們從小應該怎樣保護眼睛呢?和自己的媽媽商量商量。(多請幾名幼兒回答)。

3　請醫生媽媽講講如何保護眼睛。

師：“瑤瑤的媽媽還是位醫生呢!我們請她來給大家講講?！贬t生媽媽走到前面，總結如何保護眼睛：①看書、畫畫的姿勢要正確；②不長時間看電視、玩電腦，眼睛累了，向遠處看一看，讓眼睛休息一會兒；③不挑食，多吃水果和蔬菜；④不用臟手揉眼睛，眼睛里有異物請老師或媽媽幫忙。

4　課件游戲：誰對誰錯。

師：我們來看看這些小朋友有沒有注意保護眼睛，如保護眼睛就給他五角星。沒有就給他眼鏡。(幼兒玩課件游戲)

5　親身體驗，激發幼兒關愛失明孩子的美好情感。

老師請幼兒閉上眼睛，體驗失明孩子的痛苦，提問：①眼睛看不見有什么感覺?②我們怎么來幫助失明的孩子?

篇7

有些人在白天午睡的時候，喜歡用眼罩罩著眼睛，避免強光進入眼睛而難以入睡。沒有經驗的媽媽，以為這樣子對待寶寶，可以讓寶寶的眼睛也免受強光的傷害。有些媽媽帶寶寶外出時，還會用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。嬰兒期是視覺發育最敏感的時期，如果有一只眼睛經常被遮擋甚至遮蓋好幾天時間，就有可能造成永久性的視力異常。

改正過來吧：夏天外出時，如果怕陽光太強，可以打開嬰兒車的遮陽篷，也可以臨時用紗巾遮蓋一下，以避免強光刺激寶寶的眼睛。

父母常犯的錯：沒有定時帶寶寶檢查視力

寶寶的視力也需要日常的保健，就像寶寶要定期去做體檢、口腔檢查一樣。定期帶寶寶檢查視力，可以幫你及早發現寶寶的視力異常問題。

改正過來吧：每半年一次視力檢查是必不可少的。

6～12個月，第一次視覺篩查。視覺篩查可以檢查寶寶是否有先天性眼睛疾病，比如白內障、晶狀體脫落等，還能篩查寶寶眼睛的趨光度是否有問題，有沒有出現弱視的風險。視覺篩查要在保健科做，建議之后每半年帶寶寶做一次。如果寶寶因為生病沒能在6個月時做檢查，也可以延期，但不要超過1歲。如果視覺篩查結果有異常，通常需要3個月后再來復查—次，如果復查結果仍然不理想，就要帶寶寶去專業兒童眼科確認是哪方面的問題。檢查的時候沒有疼痛感，也不會帶來創傷。

4～6歲，第一次視力檢查。這個年齡段的寶寶可以不用做視力篩查，而直接使用圖形視力表來測視力。幼兒園的定期保健都會包括視力檢查，或者你也可以直接帶寶寶去保健科檢查。帶寶寶接受檢查前，最好先教會他認識視力檢查表，懂得如何看。

父母常犯的錯：沒有控制地讓寶寶看電子產品

現在的寶寶，玩電子游戲戲，耍電子產品的本領比成人還要高，一臺小游戲機，到他們面前，不到半個小時，已經操作熟練了。但是這種色彩鮮艷，畫面閃動迅速的電子產品，對寶寶眼睛傷害很大。有的媽媽沒時間管寶寶時，只讓寶寶一天到晚對著電視看，而長時間看電視，不要說小寶寶了，連大人也容易產生疲勞，特別是對于3歲以內的寶寶，視力還沒有發育成熟，很容易造成近視、閃光等視力問題。

改正過來吧：即使你不想讓寶寶的理解能力不落后于其他人，也不建議2歲以內的寶寶接觸電子產品。2～6歲以后，寶寶每天看電視、電腦、iPad等不要超過40分鐘?？措娨晻r應該離電視畫面對角6～8倍距離。看電腦和iPad時，寶寶的眼睛與屏幕至少保持33厘米的距離。因為手機屏幕太小，不建議孩子使用。

另外，最重要的一點，看完電視或玩完電腦后，要讓寶寶的眼睛得到充分的休息。比如帶他到室外玩一會兒，或者讓他看看遠處。

父母常犯的錯：別總是看電視了，去畫畫吧

因為擔心寶寶看電視把視力毀了，所以很多父母常常對寶寶說：“別看電視了，去畫畫吧”或者“別看電視了，去玩積木吧”。你可知道，你的這句話，意味著寶寶要承受雙重用眼疲勞。在研究兒童期近視的形成原因時，我們發現，用眼過度、用眼疲勞是導致寶寶近視的主要原因。長時間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因，另外，長時間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時間注目，也會導致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。

改正過來吧：看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分布在—天中不同的時間去做，而且都要控制時間。想讓寶寶的眼睛放松，最好的方法是帶他出去，在大自然中，看看遠處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。

父母常犯的錯：沒給寶寶的眼睛選對書

看書寫字，都是靠近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞，會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理生生理變化。多數寶寶的近視就是這么產生的。

改正過來吧：又想讓寶寶多學知識，又想寶寶視力好，那么你就要對很多細節多加留心。比如根據寶寶的眼睛發育選書，控制好時間，幫寶寶養成正確的看書寫字姿勢等等。

0～2歲：這時候的寶寶還沒有完全擺脫生理性遠視，所以他看近處的東西往往不是很清楚，或不能準確地聚焦。為這個年齡的寶寶選書，最好選擇顏色鮮艷，圖畫大又多的書。這樣不會讓他的眼睛覺得很疲勞。

2～4歲：每天看書的時間最好不要超過40分鐘，而且中間要休息一次。選書最好是圖和字都比較大的，讓他更容易看到。

父母常犯的錯：1歲以內經常使用閃光燈照相

相機的閃光燈和浴霸、陽光中的紫外線一樣，屬于對寶寶視力有傷害的強光。1歲以內的寶寶常常有照紀念照的機會，偶爾一兩次用閃光燈還可以，但如果每次照相都使用，那必定會殺害寶寶的視力。

改正過來吧：小寶寶照滿月照、百天照，盡量使用自然光，寶寶到了1歲，拍周歲紀念照時，選擇室外場景會更好。

父母常犯的錯：6歲以內不能戴太陽鏡

夏季陽光照射能力強，對小寶寶來說，強光絕對是不利于視力正常發育的因素之一。其實寶寶6個月以后就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，帶寶寶外出時給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護。

改正過來吧：夏季外出時，給寶寶準備一副小墨鏡。鏡片顏色一般以中等深度為好，如淡茶色、淡綠色等。寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標志的。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時，盡量避免讓他接觸強光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。

父母常犯的錯：“護眼燈”真護眼

“護眼燈”強調寶寶“無頻閃”的概念，因為，如果寶寶長時間在不斷閃爍的日光燈下學習，眼睛就會感到疲勞，長此以，往就容易導致近視。但是專家認為：頻閃存在于所有的交流光源中，比如白熾燈、日光燈、節能燈、LED等等，它不可能完全消除。

改正過來吧：很多“護眼燈”只是提高了燈光頻閃次數，讓人感覺不到燈光的閃爍。盲目依賴護眼燈，更容易傷眼，講究用眼衛生，才是保護寶寶視力的最好方法。

父母長犯的錯：在床欄上掛玩具

很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因為寶寶多是遠視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調節眼睛才能看得見，這樣時間久了，寶寶的眼睛較長時間向中間旋轉，就有可能發展成內斜視。改正過來吧：正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經常更換玩具的位置和方向。

父母常犯的錯：自熾燈照明更好

以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利于保護視力。但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源，應該是照度為500lx以上的高色溫（5000k和6500k）冷色調熒光燈。這也是為什么現在的學校都選用高色溫的冷色光源照明燈，而少用或不用低色溫白熾燈。

改正過來吧：對不需要長時間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內光亮度足夠就可以。當寶寶想要畫畫或看書時，可以再為他添加一盞冷色光源的臺燈。

父母常犯的錯：開燈睡覺

你會不會擔心寶寶怕黑或他醒來哭鬧而開著燈睡覺？研究表明，寶寶夜晚開燈睡覺，會造成寶寶眼睛疲勞，從而增加患近視眼的可能性。

改正過來吧：寶寶睡覺時最好把燈關閉。照顧小寶寶時，可能總要半夜起床給寶寶喂奶，這時先不要急著開亮燈，應該在床邊準備亮度較低的小臺燈，讓寶寶主動適應后再開亮燈。

父母常犯的錯：長期固定一個位置喂奶

有的媽媽習慣了自己的喂奶姿勢，感覺自己舒服了，就會給寶寶長期定在那個姿勢上喂奶，而寶寶會在吃奶的時候不斷地窺視周圍的光亮和物體，固定—個方向，很容易造成寶寶斜視。

改正過來吧：要不斷地變換喂奶姿勢，兩邊換著吃。對媽媽的有益，也保護了寶寶的視力。而且每次喂奶可以選擇不同的地方，讓寶寶適應不同的光亮。

父母常犯的錯：不把眼屎當回事兒

很多媽媽以為寶寶眼屎多是正常的生理現象，其實是非常錯誤的認識。新生兒眼屎多是個大問題，它可導致新生兒先天性淚囊炎等疾病，不及時治療會影響到新生兒的視力發育。

改正過來吧：寶寶出生后，要特別注意觀察他的眼屎多少，有眼屎的時候，用消毒紗布蘸清水幫寶寶輕輕地擦拭，但不要擅自給寶寶涂抹藥膏。如果在月子期間，寶寶一直有眼屎，那出了滿月后要盡快帶寶寶去兒童眼科檢查。

父母常犯的錯：視力不好是因為遺傳

遺傳確實對寶寶的視力有影響，但近年來越來越多的出現近視、散光等問題，而且其中有一半的寶寶并沒有受到遺傳因素的影響。我們發現，寶寶出現視力問題的另—大原因是不正確的用眼習慣。哪些視力問題可能遺傳給孩子？

近視——如果父母雙方都是高度近視（600度以上），那寶寶被遺傳近視的幾率幾乎為100%。如果父母中有—方為高度近視，那寶寶被遺傳近視的幾率為30%—50%。

遠視——導致寶寶遠視的原因有很多，最常見的是眼睛發育異常，這個“禍根”很可能在懷孕的時候就埋下了。因此，專家建議，準媽媽在懷孕期間要保持營養均衡，按照醫生要求補充葉酸。

弱視——如果父母雙方或—方有弱視，那寶寶出現弱視的風險會很大。但導致弱視出現的最主要原因并不是遺傳，多數寶寶是因為已經出現了斜視或散光，使得兩只眼睛使用不均衡而出現弱視。因此，盡早發現寶寶的視力異常，及時治療，對預防弱視很有幫助。

斜視——如果父母或祖父母患有斜視，那寶寶被遺傳的幾率比較高。遠視等視力問題也可能引發斜視。

父母常犯的錯：經常給寶寶洗眼睛

在給寶寶洗臉的時候，為了干凈無菌，媽媽幾乎是每個角落都給寶寶清洗一遍，還有的媽媽會費勁力氣把鹽的眼睛也清洗干凈。但是水的pH值和淚液不同，水里有重重金屬和細菌。水把淚液的油脂清洗掉，增加眼睛的干澀，破壞眼睛的自凈功能，對于視力尚未發育完全的寶寶來說，經常深度洗眼睛可能會傷害到他的視力。

改正過來吧：在寶寶洗臉的時候，媽媽可以適當地用清水給寶寶清洗一下，但不需要把寶寶的眼睛扒開仔細清洗。

父母常犯的錯：洗澡時給寶寶開浴霸

浴霸的光線對眼睛的視力有傷害，這種強光不僅讓眼睛疲勞，還會影響視覺能力的發育。尤其是小寶寶，洗澡時的姿勢多是躺著，眼睛正好看到浴霸，長此以往，強光對寶寶視力造成的傷害是不能逆轉的。

改正過來吧：寶寶2歲以內時不建議使用浴霸，如果怕洗澡時凍到寶寶，可以事先用暖風機把浴室吹熱。

父母常犯的錯：當化學制劑進入寶寶眼睛后，不沖洗就帶寶寶去醫院

洗滌劑、清潔劑等化學物品會對寶寶的眼角膜有傷害，而且速度非?？?。如果不先做一些緊急處理，等到寶寶到了醫院，很可能眼睛已經受傷了。

改正過來吧：立即用生理鹽水或自采水沖洗寶寶的眼睛（沖洗時用小手絹輕揉寶寶的鼻子，防止嗆水），用手指將眼皮撐開，愈大愈好。

如果寶寶能接受，甚至可將他的頭放在水龍頭下，讓水直接沖洗眼睛，至少持續15分鐘，同時盡可能讓孩子轉動眼球。沖洗后立刻送醫院救治。

父母常犯的錯：給寶寶鍛煉咀嚼的機會少

經常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進視力的發育。因為咀嚼時增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產生調節晶狀體的強大能力，從而降低近視眼的發生概率。

改正過來吧：添加輔食后，根據寶寶的牙齒發育和年齡，適當把食物做得硬一些。但同時也要注意寶寶的安全。

父母常犯的錯：寶寶發生磕碰后，沒有檢查他的視力

眼外傷雖然不是最常見的，但是對寶寶視力影響最大。當寶寶發生磕碰時，多數父母最先檢查的是有沒有磕破？頭有沒有受傷？卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷，看東西有沒有異常。

改正過來吧：2歲以內寶寶的走路不太穩，急匆匆的，動作又快，所以你要特別注意家中在寶寶眼睛高度以下的物品及擺飾，對一些有棱有角的物品，最好加上軟墊或安全罩。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內出血或其他傷害，這時要立刻送他去醫院請眼科醫師檢查治療：

父母常犯的錯：寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好

適當補充維生素可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。胡蘿卜、牛奶、蛋黃對寶寶眼睛都不錯，可以適量給寶寶吃，但一定注意不能只吃單一的食物，因為維生素A攝入過量會對身體有害。

改正過來吧：想要寶寶視力好，飲食方面只有一個秘訣：均衡營養。在為寶寶準備食物時，可以根據他的年齡稍有側重。對小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以后，可以給寶寶適當添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，那在每次體檢時，一定要多關注他的視力，平時想辦法讓他多吃黃綠色的食物。

中醫護眼智慧

近視出現與視疲勞有很大關系，眼部各穴位按摩對保護眼睛、增進視力，消除視力疲勞都有很大作用。你可以挑一些寶寶能接受的動作，在他休息或睡覺前幫他做—做。

·閉目，使眼球的調節完全處于休皂狀態，默念四八節拍。·雙拇指置于太陽穴，食指及其他指微彎，分別由內向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面捂下眼眶30次。·用雙食指在攢竹穴順時針、反時針輕柔交替旋轉揉捻30次。眉毛內側端凹陷處即攢竹穴?！び秒p拇指揉捻天應穴20次。目鼬匡內上方即天應穴?！び糜沂帜粗?、捏揉睛明穴30次。雙眼內眼角稍上鼻根處即睛明穴?！るp手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內面順時針，反時針旋轉捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷處即四白穴?！るp手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時針、反時針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側凹陷處即太陽穴。·用雙手拇食指按揉耳垂眼穴20次。

黑白卡的故事

寶寶出生前是在媽媽子宮里面生活的，眼睛對外界的感知只有黑白明暗反射。人的眼睛細胞分為對黑白明暗感知的桿狀體細胞和對彩色感知的錐狀體細胞，黑白明暗感知的桿狀體細胞比彩色感知的錐狀體細胞多18倍數量，出生后O～6個月是寶寶眼睛桿狀體細胞迅速發育到成熟時期，這個階段用黑白卡刺激眼睛的桿狀體細胞，對視力的發育很有幫助。

近視從何而來

據說愛斯基摩人很少有近視，因為他們都是遠距離用眼。現在的孩子近視比率高，多是因為兩個原因：1.看近處的時候太多。在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見！缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。2.戶外活動時間太少。孩子在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

篇8

我們做父母的，不僅要懂得愛護眼睛的道理，更要讓孩子心明眼亮，從小就掌握并養成愛眼、護眼的好習慣。

兩則令人心驚的案例

強光致寶寶失明

2012年11月，陜西寶寶松松因為連續幾個月在洗澡時受到浴霸的強光刺激，原本正常的雙眼竟然看不見了，診斷結論：黃斑病變性失明。

分析：

臨床上，嬰幼兒被浴霸等強光灼傷眼睛的病例較為罕見，但寶寶的眼睛受強光刺激出現黃斑水腫則較為常見。除了浴霸，閃光燈、熒光燈、投影儀、激光筆、LED手電筒等都是可怕的“視力殺手”，長時間看電視、手機，使用電腦、iPAD等電子產品，也會對眼睛造成傷害。

父母需要時刻小心，將“安全”二字牢牢地記在心里。

嬉戲打鬧中拉鏈夾眼皮

2013年3月6日，貴州六盤水市某小學剛剛開學，一名8歲男孩與同學嬉鬧，不小心將衣服拉鏈夾在自己的眼皮上，醫生沒辦法，最終找來消防員幫忙解困，幸好沒有傷及眼球。

分析：

孩子之間因打鬧嬉戲或者自己不小心傷及眼睛的事件時有耳聞，尤其在孩子們瘋玩的時候，早將“安全”兩字拋諸腦后，手邊帶尖角或鋒利的玩具、文具、用品，便成了傷人的元兇。

孩子們的生活經驗不足，安全意識不夠強，這就需要父母、老師給予正確和及時的指導。

做幾件眼睛喜歡的事情

每年的“全國愛眼日”，不止是專家、醫生為眼疾、近視患者義診的日子，也是宣傳普及愛眼、護眼常識的契機。好好計劃這一天，和孩子一起做做眼睛喜歡的這些事情吧。

CASE 1. 做一次視力檢查

小寶寶體檢會有視力檢查，上幼兒園后每學期也都會有體檢，一般情況下，如果沒有弱視和近視，老師也不會特別提醒父母要當心之類的話。但在我國，小學生戴眼鏡的現象已經十分普遍，不戴眼鏡的反倒成了“珍稀動物”，甚至四五歲的幼兒園孩子也戴上了近視眼鏡?？磥?，有側重的視力檢查，應成為父母的重要工作。

方案：

帶孩子去眼科醫院，請醫生專門為孩子做一個視力檢查。準備一個記錄本，將檢查結果（包括時間、地點、左右眼視力、眼睛狀況等）記錄下來，方便進行比較。以后每隔半年帶孩子做一次全面的視力檢查。

如果發現孩子的視力有問題，可進一步檢查，若有必要矯正，則驗光配鏡。配鏡后要提醒孩子堅持佩戴。

CASE 2. 家庭光污染大排查

浴霸強光傷眼事件曝光后，很多爸媽表示今后給寶貝洗澡時不再使用光照型的浴霸了。實際上，在我們家中，除了浴霸之外，還有別的光源可能對孩子的眼睛存在威脅。比如，家里營造浪漫氣氛的各種燈具，如熒光燈、LED屏等，光源中都帶有藍光……所有這些光污染，同樣會對正處于眼睛發育關鍵期的幼兒視力造成不利影響，會影響孩子視力發育，干擾其大腦中樞神經的功能。

方案：

首先，在一張A4紙上，畫一幅家的平面圖。

接著，和孩子一起，從進門的玄關處開始，沿客廳――陽臺――房間――廚房――衛生間――儲藏室的順序，一一排查，將家里的射燈、浴霸燈、熒光燈等光源（包括電視機、電腦等LED屏、激光筆等）所在的位置一個個標出來。

全家人看一看，討論一下，哪些是不必要的裝飾，可以不用再開的，在紙上用紅筆畫個大叉；哪些是要少開少用的，在紙上畫個圈。這么做既節能省錢，又不傷眼睛。

鏈接：

花粉、灰塵、塵螨、動物毛發等進入眼睛，局部受到刺激，容易產生紅、腫、癢等癥狀，此時提醒孩子，絕對不能用手去揉眼睛，因為眼睛越揉越紅，使結膜炎癥狀加劇。最適合的方法是用蒸餾水或生理鹽水將過敏原沖洗出來，然后就醫。

CASE 3. 角色互換小游戲

孩子不知道相互打鬧不計后果的嚴重性，不知道保持讀書寫字姿勢正確的重要性，而這些都需要父母、老師通過言傳身教來引導他們。硬性立規矩，孩子可能一下子記不住，效果也不一定好，那就以孩子能接受的方式，和他一起做游戲吧。

方案：

需要的道具：

白板、毛絨娃娃、書、本子、筆、小桌子、小椅子等

玩法：

孩子和媽媽，老師和學生，角色可以相互交換，可以先由媽媽當老師，老師在前面講課，小朋友在下面聽，講課內容當然是保護視力啦，比如：外面的陽光照進來，很強，媽媽把窗簾拉上，“在強烈的陽光下看書寫字對眼睛不好，小朋友要注意哦?！薄芭叮礻幜?，教室好暗，我們要打開燈，在足夠的光線下學習眼睛才不會近視。”

現在開始畫畫啦，“眼睛和畫紙的距離要保持在兩個手掌以上，才不會變成‘小四眼’哦！”

30分鐘（模擬）過去了，休息時間到，“我們的眼睛喜歡綠色，不喜歡緊緊盯著東西看，小朋友，我們要做眼睛喜歡的事情，對吧？怎么做呢？”“對了，做眼保健操，還有呢？”“站起來向遠處眺望！遠遠的綠樹、灌木和草坪，真好看！”

不好，兩個小朋友（毛絨娃娃）在課間休息時打架了，“哇！”打到臉了！“小朋友之間要友好相處哦，筆、小刀這些尖尖的、鋒利的東西都不能拿來玩，更不能傷人?！?/p>

換孩子當老師了，可能小老師剛開始記不住那么多，不要緊，慢慢來，重復幾次小老師就很像樣了。

鏈接：

美國《時代》雜志和英國《柳葉刀》雜志發表的論文稱，亞洲學齡兒童普遍患有近視，很可能是由于在室內學習時間過長，沒有足夠的時間接受自然光照。在中國、日本、新加坡和韓國，近視率達到80%～90%，每天戶外活動達3小時的澳大利亞學生近視率只有10%左右。

CASE 4. 不用手機和電腦的一天

使用電腦和手機，或者看電視一段時間后（半小時左右），要站起身來，活動活動我們的身體，讓眼睛閉上一會兒，或者眺望一下遠方。道理我們都知道，可是真正做起來好像很難。

既然是“愛眼日”，不妨在這一天不用手機和電腦，換一種生活的方式，真正做到給眼睛松松綁。當然，如果實在工作忙，那么就將這一天和雙休日互換吧。

方案：

電子產品越來越方便的今天，人們對它們的依賴也越來越嚴重，還有什么東西是可以替代它們的呢？當然有，大自然！

6月已是夏天了，早早起床，準備好外出的裝備（包括防曬的涼帽和保護眼睛的太陽鏡）、野營小帳篷、野餐的食物，準備出發吧。

即使在城市里，也有一些公園草坪可以供游客扎帳篷（養草期間除外），孩子在草坪上玩耍、放風箏、玩回力鏢、飛盤等，大人在一旁照看，玩累了有地方歇一歇、喝口水；餓了，中午就在草坪上野餐；吃飽了，到帳篷里美美地睡個下午覺。

還有呢，晚上回到家也不能開電腦玩游戲，要早睡哦……

篇9

播放歌曲：《光明之歌》

甲：敬愛的老師

乙：親愛的同學們 合：大家中午好!

甲：我是主持人陸夢璐。

乙：我是主持人黃洪濤。 丙：我是特邀嘉賓許馳，丁：我是特邀嘉賓盧瑤

甲：紅領巾廣播又和大家見面啦!

乙：今天由我們402中隊進行本次播音。

甲：剛過去的六月一日，全校同學在老師們的帶領下度過了一個愉快的兒童節

乙：是啊，學校組織的經典朗誦真精彩，看得我們都羨慕不已，班級的活動也很有趣，大家都其樂融融。

甲： 6月1日后，緊接著又是個重要節日，那就是6月6日世界愛眼日。

乙：今天我們廣播的主題就來愛眼，護眼，珍惜美好生活!

甲：俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。

乙：每當春暖花開，春姑娘邁著輕盈的腳步，為翠綠的山岡點綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍、淡紫柳枝在清風里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動聽的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開一幅絕美的春季風景畫。

甲：這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶，如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別，漸漸遠去、遠去，消失得無影無蹤。

乙：我們作為明眼一族，領略著大好江山的美麗風光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機勃勃的綠樹紅花，那粉嫩嫩的桃花，那香飄飄的丹桂，那綠油油的爬山虎，那白皚皚的雪花，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動著我們的心弦。

甲：在我們迷醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。那是因為他們的眼睛近視了。

甲：近視讓我們看不清事物，讓我們無法真實地欣賞大自然的美，近視會影響我們的學習、影響我們的生活乃至影響我們今后的工作。

乙：下面請聽許馳為我們講述的一則故事。

冬冬的故事

冬冬的班上有許多近視眼，戴著眼鏡。冬冬呢他很調皮。常常捉弄同學，給戴眼鏡的同學起綽號什么四眼雞啦!四只眼啦!怪難聽的。同學們都很反感他，說： 總有一天，你也會戴眼鏡的!神氣什么?冬冬頭一昂，滿不在乎的說：哼!我才不會呢!第三節課前，做眼保健操了，大家隨著音樂認真地做操，可冬冬呢，他一會兒東張西望，一會兒嘲笑做眼保健操的同學，甚至還拿別人的眼鏡玩耍。寫作業時，他老喜歡趴在桌子上，就像細細的脖子承受不住腦袋的重量似的。走在回家的路上，冬冬邊走邊看漫畫書，有同學說他，他卻說：我愿意，你管的著嗎?這樣舒服。要不，你也試試?說的人也只好由他去了。

過了不久，冬冬老覺得看不清楚黑板上老師寫的字，他也沒有放在心上。有一天，他和媽媽走在路上，無意一抬頭，看見前方有個阿姨抱著只小狗走過來，冬冬就對媽媽說：媽媽，快看!阿姨抱的小狗好可愛哦!冬冬的媽媽奇怪的看著他，說：兒子，你怎么哪?再看看，那到底是什么?冬冬走近一看，天啦!阿姨抱的是一個可愛的小孩呢!看到阿姨惱怒的神態，冬冬落荒而逃。還有一次，冬冬和同學上學時，冬冬指著前面說：快看，那兒有一只白色的小鳥在馬路上亂跑，多危險!同學用像看見鬼似的眼神看著他：拜托，老兄。那不是一個塑料袋被風刮著跑嗎?!

冬冬經歷了兩次尷尬的事之后，才真正意識到自己也成近視眼了。星期天，媽媽帶冬冬去配了眼鏡，戴上眼鏡，冬冬心里真不是滋味。星期一，冬冬鼓足了勇氣才走進教室，同學們一看，哈哈的笑了起來，有的人說：冬冬，你怎么也成四只眼啦?有的人說：你不是說你不會戴眼鏡嗎?怎么就戴上了呢?聽著同學們的嘲笑，冬冬恨不得有個地縫鉆進去!唉!早知有今日，又何必由當初?

從此，冬冬再也不敢嘲笑別人了，做眼保健操可認真了，寫作業時坐的端端正正的，也不走在路上看書了。

甲：同學們，聽了冬冬的故事，你是不是從他的身上受到了很多啟發呢?

乙：下面再聽聽由盧瑤帶來的幾則關于近視的笑話。

話說有一個近視眼的人和一個高度近視眼的人在公共汽車上相遇了。近視眼的人手里拿著一捆枕頭里的棉花，高度近視眼的人手里拿著一只老母雞。高度近視眼的人說：這么大的人了還吃棉花糖，也不嫌羞人!近視眼的人瞧了瞧，鼻子里哼了一聲：瞧你那熊樣，還玩老鷹呢!

甲：《名畫》

一對夫婦在博物館內觀賞藝術作品。近視的妻子，站在一副作品前，對她丈夫說：你瞧，這要算我生平看到的最丑的一副畫像了!丈夫連忙拉過妻子，小聲說：你過來吧，這不是畫像，這是一面鏡子!

甲：聽了這幾個笑話，讓我們忍俊不禁。

乙：可有些同學或許會笑不起來，因為他們已步入近視的行列了。這也是令我們擔擾的地方，因為小學生近視已是一個社會問題。

甲：為什么會是個社會問題呢?據說當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所占比例小學生達50%～60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

甲：其實，大多數近視都與自己的用眼衛生有很關，例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

乙：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢?

甲：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

首先，要養成良好的用眼習慣，做到三要：

①讀書寫字姿勢要端正，遵守三個一。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。

②連續看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。

③要認真做好眼保健操。

在這里，提醒同學們，眼操要認真做哦，要不然你也會鬧出像上面的笑話來。

乙：預防近視，科學用眼的第二個方面，要改正不良的用眼習慣，做到三不要：

①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。

②不要在走路、乘車或吃飯時看書。

③不要躺在床上看書。

最后，為了更好地保護眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素a的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。

甲：另外、經常檢查視力，以便及早發現近視，采取相應措施予以矯正。

乙： 所以啊，也提醒那些已經近視的同學，不要放棄，從現在開始，做到用眼衛生，保護你的眼睛。如果任由近視發展下去，成為真性近視，就沒機會矯正了。

甲：說的太好了，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛，擁有一個美麗繽紛的世界。

乙：時間過得真快，最后我們送給大家一首快板《愛眼歌》

播放音樂，快板《愛眼歌》

(一)大眼珠，亮晶晶，全靠眼睛來傳情。

愛媽媽，愛爸爸，還愛爺奶一家親。

同學們!我們都是好朋友。

(二)端正坐，寫好字，胸脯離桌兩拳頭。

左旋眼，右旋眼，有空就來旋眼珠。

同學們!保護眼睛靠自己。

(三)搓熱掌，敷雙眼，遠望前方綠樹陰。

躺在床上不看書，傷了眼睛視力降。

同學們!良好習慣要養成。

(四)航天員，天空轉，不戴眼鏡視力好。

常鍛煉，體質強，念好書天天向上。

篇10

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學們，大家好！今天我演講的題目是：愛護眼睛預防近視。

  如果有天，睜開雙眼，發現世界漆黑一片。你會不會恐慌，害怕？手足無措？如果原本習以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會后悔流淚？

  在電腦手機風靡全球時，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？

  在這里我從一個近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發出以下倡議：

  1、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

  2、讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調節。

  3、看電視，電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以觀看遠處景物。

  4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環和狀態調節。

  5、營養均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等。

  6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。

  在我們美好的校園里，本應該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實令人著迷，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變舍棄現實世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價嗎？

  或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機時間更長的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬物的景色。同學們，抬起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發現，你的青春年華有無限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結束！

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  敬愛的老師們，親愛的同學們：

  大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

  下面，我向大家提幾個建議：

  1. 認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

  2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

  3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

  4. 保證充足的睡眠。

  5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

  眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產生眼脹和頭痛的主要原因。

  容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

  易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

  1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

  2、制訂熒屏作業衛生規則，每工作一小時后應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。