身材管理對健康的重要性范文

導語：如何才能寫好一篇身材管理對健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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1.1酒店管理專業進行形體訓練教學，有利于學生身體素質的提高

酒店管理專業形體訓練教學是一種美的教學過程，同時也是一種動態美行為藝術，其中的美育是以學生為主體、以美的動作和形體為主要教學內容，培養酒店管理專業學生、管理人員審美觀念、感受美以及鑒賞和創造美的意識、能力。在形體訓練課程教學實踐中，教師應當注意學生綜合素質的培養，使他們通過美的熏陶，成為一個身心健康的人才。

1.2酒店管理專業進行形體訓練教學，可培養學生的氣質與風度

個人氣質是人的個性特征，表現在人的情緒變化快慢與強弱，同時還表現在動作的遲鈍與靈敏等方面；風度則是人的言談、態度以及行為舉止，形體訓練過程中不僅要利用舞蹈、芭蕾以及體操舒展動作，從而訓練他們的優雅姿態，傳播高雅藝術精髓，培養和提高他們的內涵修養。通過系統的形體訓練，不僅可以使學生的身材更加的勻稱，而且還可以促使他們的行為舉止更加的得體，使坐、立、行更加的大方，充分展示青年人蓬勃向上的活力。

1.3酒店管理專業形體訓練教學，有利于學生順利走上工作崗位

實踐中可以看到，校企合作模式下的形體訓練教學，主要是以人體科學為基礎，通過不斷的練習，對學生進行精神文明、美育教育，同時對于塑造優美的身體形態，具有非常重要的作用。通過系統性的形體訓練教育教學，既可以塑造學生的身形，促進學生的身體健康，使身材更加的勻稱，同時還可以使學生的坐、立、行等舉止顯得落落大方，更加的文明有禮。校企合作模式下的酒店管理專業的學生，通過形體訓練教學，可以塑造健康的體魄、優雅的舉止以及優美的形體，這些都代表著酒店、個人的形象和印象，因此強化形體訓練至關重要。

2、校企合作模式下酒店管理專業形體訓練課程教學

校企合作教育模式主要有幾種，即以企業為主的校企合作模式，以德國雙元培訓制和日本的產學合作為代表；以學校為主的校企合作模式，以美美國合作教育計劃為代表。實施上，無論哪種教學模式，企業在教育中都具有重要的地位和作用，應當結合具體情況，研發培訓項目?；谝陨蠈频旯芾韺I訓練教學的重要性分析，校企合作模式下的酒店管理專業教學實踐中，訓練課程主要從以下幾個方面著手：

2.1加強身體基本姿態訓練

酒店管理專業的基本姿態訓練過程中，主要針對肩部、腰部以及胸部和腿部等身體部位進行練習，這是形體訓練教學的重要內容。通過培養學生身體的協調性，強化各種運動動作的完成，在身體部位及運動動作練習過程中，表現出特有的氣質。酒店專業從業人員在實際工作中，應當自然挺拔、頸部挺直、頭部昂起，而且還要挺胸收腹、腰背挺直，確保頭、頸以及軀干和腿在同一條直線上，四肢的位置根據動作要求，都放在準確位置上。通過教學訓練，可使學生在自己的職業生涯中保持坐、立、行時的身體姿態美觀度，鍛煉他們的身體協調性。

2.2健美操訓練教學

通過健美操訓練，可以有效改善酒店管理專業學生的身體機能，有效減少體內多余的脂肪，使肌肉更加的發達、有力，促使學生的身體向更健、有力以及優美方向發展，保持健美身形。通過強化健美操訓練教學，可以對學生的呼吸系統、有氧耐力起到顯著的促進作用，提高學生的心肺機能。在鍛煉和教學訓練過程中，應當始終保持個人的心情愉快，以飽滿的情緒參加訓練。通過健美操訓練教學，可以對學生的人體健身、健美等，產生良好的效果，促進學生大腦休息；這有助于學生保持健美的身形、健康的體質，為日后的酒店服務、酒店管理打下堅實的基礎。同時，還可以進行搏擊操訓練教學，通過搏擊操訓練教學，可以有效激發學生的爆發力、刺激性，經過長時間的鍛煉，可使學生精力更加的旺盛，增強身體的力量，使學生更加的自信；由于搏擊操訓練教學的觀賞性非常的高，因此學生愿意學、學習的積極性、熱情都比較高。

2.3啦啦操訓練教學

啦啦操訓練教學，即在音樂伴奏的條件下，通過組織學生共同完成較為復雜、難度較高的基本手位、舞蹈動作以及項目特有難度動作內容的教學活動，充分展示了團隊的運動技能、技巧以及合作精神，展現了青春活力以及積極向上的精神面貌。對于酒店管理專業的學生而言，通過啦啦操訓練可以鍛煉他們的團隊整體運動能力、自信心以及表演激情和感染力，對學生性格的培養，人生觀、價值觀以及團隊協作意識和能力的培養，起到了非常重要的作用，同時這也是酒店及企業從業人員所必須具備的素質。

3、結語

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運動營養知識逐漸普及

眾所周知，運動是每個人需要長期堅持做的事，不過，若要保持健康完美的身材與體質，不管是運動員還是普通人，都需要配合一定的營養搭配。

如今，全球的運動員都期待贏得比賽，并努力尋找達到方法，在此過程中，運動員和營養師深知，在面對最高級別的競賽時優質營養對比賽的重要性。研究證實，為了承受超強度的訓練和世界級競賽，運動員非常需要得到全面持續的營養支持。通常情況下，人體獲得營養的途徑是飲食，而運動員則需要更多的營養支持。

雖然運動能明顯改善血液循環，強身健體，但是一旦由于某種原因停止運動，很多人就迅速發胖。研究證明，如果配合使用優質營養品，則能取得比較持久的塑身和健身效果。因此，要讓更多的人了解運動營養知識。“如今，運動營養學正逐漸從運動領域走入普通人的生活?！睗嵜撞┦勘硎?。

補充營養需要在科學、優質、安全的前提下。嘉康利始終注重產品效果的臨床研究，發表在權威期刊上的研究報告超過90篇。同時，對每種產品原料都要進行358種有害物檢測，每年對產品進行超過10萬次的嚴格檢測，遠高于美國FDA、歐盟的食品檢測標準，只有檢測合格的產品才能進入市場。

嘉康利早在1980年就與奧運結下了不解之緣，自愿使用嘉康利產品的美國運動員有很多，其中有109位在奧運會和世界體育大賽中獲得了125枚獎牌。

運動離不開優質營養

嘉康利產品改變了運動員的生活方式。在5位運動員的經歷講述中，他們表達了嘉康利產品的優質與可靠，并表達了贏得比賽是離不開優質營養的觀點。

2008年北京奧運會五項全能項目運動員伊萊?柏麥，曾經在2004年、2008年、2012年夏季奧運會上分別獲得金、銀、銅牌的射擊運動員馬修?埃蒙斯和曾獲2004年、2012年奧運會跳水比賽銅牌和第六名的跳水運動員賈斯汀?迪邁，他們在運動練習中積極補充維生素、蛋白質及VIVIX等產品，根據自己不同時期的身體狀態補充營養。許多運動員會對使用營養品有所擔心，而美國奧委會在任何時間、任何地點都可能對運動員做興奮劑檢測。

2008年、2012年奧運會均獲得銅牌的美國奧運女飛靶射擊運動員科麗?科格德爾，2008年、2012年奧運會均獲得金牌的賽艇運動員凱倫?戴維斯，在保留肌肉的同時，成功減重且不反彈。

潔米博士解釋，嘉康利纖奇產品之所以能夠成功幫助運動員健康減脂，原因在于，產品中含有的亮氨酸。它能夠減去脂肪，保持人體內的蛋白質不流失，從而達到減重目的。

就減重人群在選擇產品時的注意事項，潔米博士提醒到，消費者一定要選擇有科研實力支持的產品，純天然、安全的產品才能夠令人們保持健康。而嘉康利纖奇產品之所以選擇以套裝的形式推向市場，其根本在于企業想給人們提供一種健康的生活方式，而并非一款單一的產品。因為健康的生活方式，才是保持健康身體的根本。

擴大中國產品生產規模

“為了保證北京亦莊生產基地生產的產品品質，嘉康利（中國）出廠前都有嚴格的品質管理?！奔慰道麌H事業部總裁李察生介紹。嘉康利中國生產基地之所以投資在北京，就是因為這里有專業的科學家，優秀的生產工人及嚴格的品質管理。其實，“嘉康利有自己的生產標準”。李察生說，這個標準要高于當前中國產品的生產標準。

目前，即使是美國，也有很多標簽與實際產品不符的情況出現，因此運動員在選擇保健產品時會格外謹慎。而嘉康利產品都要經過雙重檢測，即通過中美兩國相關產品部門的檢測后，才流入市場。李察生透露，嘉康利考慮擴大北京工廠基地的規模，或在中國其他地方設廠，將更多產品的生產放在中國。

全民健身新思路

與會記者對美國專家和運動員的發言產生了很大興趣。針對中外健身活動方面現存的差異，記者提出如何摸索全民健身新思路等問題。

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關鍵詞: 等待心 平常心 理智心

中圖分類號:G655 文獻標識碼:A文章編號:1005-5312(2009)12-0074-01

隨著社會的發展,人們越來越認識到心理健康的重要性,擁有健康的心態是人們快樂學習、工作、生活的前提。尤其是在大學校園里,如何培養學生的健康心態是值得每一位高校教師深思的話題。筆者認為,要培養學生的健康心態,首先要求的是教師本人心態的健康。不對學生期望過高,懷著一顆等待的心期盼學生自身的開竅。不過分要求學生達到難以達到的高標準,懷著一顆平常的心接納學生的平凡。不追求完美,用理智的心引導學生的成長。

一、用等待的心期盼學生的開竅

曾經有個學生激動地找到筆者,動情地訴說著自己對父親的感情的巨大變化:一直以來都認為父親是個沒出息的小人物,是那么得可有可無,和父親說話都是愛理不理。讀大學后因為老師的推薦,看了世界名著《平凡的世界》之后,對人對事的看法于無形中發生了巨大的變化。好像是突然之間理解了父愛,和母親通電話時感動于父親在旁邊的“嗦”――吃得好不好,天涼了要知道加衣服……

學生對自己變化的認識是一種成長的表現,他的這種成長無疑需要一定的時間和積淀。

作為教師的我們,總希望班級的學生都能夠站在同一起跑線上,都能夠同樣優秀,同樣發展。但現實卻不能盡如人意。我們會時刻看到學生之間的差別,大到思想的高度,小到生活的細節,處處彰顯著學生水平的參差。但我們不可否認的是,班級里時時會有些后進生突出表現,進步飛快,成為難得的帶隊“黑馬”。這正昭示了我們:對待學生,要用一顆等待的心去期盼,期盼他們可以更好地去自我管理,去走自己的路。期盼他們即使跌倒了,也可以有勇氣爬起來,并因為這種勇氣而獲得難得的智慧和經驗。

在這種等待的期盼中,作為教師需要給學生的心中種下一顆理想的種子,并和學生一起不斷地為這顆種子澆水、施肥,相信總有一天,這顆種子會生根、發芽、長大。

二、用平常的心接納學生的平凡

每個教師所帶的學生中,從內在方面來說,會有能力強弱之分、氣質高下之別,從外在方面來說,會有相貌美丑之分、身材高矮之別。身為教師的我們如果不能很好地對待這種客觀的差別,會無形中會給學生造成巨大的心理壓力。用一顆平常的心去接納學生的平凡,給學生營造一種寬松、自在的氛圍,引領他們理智地認識自己,積極地悅納自己,努力地完善自己,最終能夠不斷地超越自己。作為教師的要努力保持一顆平常心,努力將自己的注意力轉移,去看學生身上除了分數之外的方面。

或許學生的成績不夠理想,但他們那么懂事,那么可愛。他們會在你不開心的時候問候你,會在你生病的時候關心你,會在天冷時發來一條短信“天涼請加衣”……這些都是平日里學生和教師之間的再平常不過的交流,但在如此平常的交流之中,我們感受到的是不平常的關心。每位教師帶的幾十或幾百名學生,他們的成績總有第一和最后,但他們的關心卻一樣平常,也一樣溫暖。是生活給于我們的不夠多,還是我們要求的太多。想想看,我們的不滿足是對學生的苛求,也是對自己的奴役。既然如此,就讓我們繼續修煉自己,用一顆平常的心面對自己,面對學生。

三、用理智的心引導學生的成長

所有的老師在給學生設定一定的標準和目標,規劃他們的成長道路時,都會冠以“愛”的頭銜。但這種愛卻在無形中剝奪了學生自己探索自己生命道路的權利,使很多學生失去自主性,完全被動地接受他人的安排。

其實,每個生命都必須有獨立承擔個體生命中痛苦的經歷,才能獲得經驗,才能理解生命。思想上我們都能夠認識這個簡單的道理,但落實到行動時,我們卻總是被強烈的“愛”所左右,用我們的“愛”去保護學生,讓學生免于“受傷害”。殊不知,學生在免于“受傷害”的同時,也失去了成長的機會;失去了成長的機會,也使他們和別人之間的差距越來越大。為了讓我們的學生能夠長好豐滿的羽翼,能夠經受風雨的洗禮,能夠把握自身的成長,就讓我們理智地給予學生摔倒的機會――讓他們摔倒,是為了讓他們更好地站起來;讓他們摔倒,是為了讓他們更堅強地前進;讓他們摔倒,是為了讓他們走得更加堅定、更加從容。

培養健康的學生,首先要求教師擁有健康的心態。敞開心扉,以一顆等待、平常、理智的心對待學生,這樣我們才能夠培養出同樣敞開心扉的學生。在一個相互敞開心扉、坦誠相待的集體里,師生間的互動會最大限度地調動起來,師生會共同保持積極、樂觀、愉悅的心態,經營快樂、美滿、幸福的校園生活。

參考文獻:

[1]許德仁.孩子永遠都需要陽光.心理與健康.2008(4).

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成為人見人愛的大女人，最簡單粗暴的秘訣是：嫌自己胖就滾去減肥，嫌自己丑就滾去化妝，聽不懂別人的談話就滾去看書……絕不把時間花在不滿、抱怨、嫉妒、自棄的情緒上。

外形

在看臉的世界里，長得好看的人的確有先天優勢，至少這是打開別人對她感興趣的一扇大門。不注重外貌只以內涵為主，很可能還沒有展現你豐富的內涵，就被別人一眼否定了。只要你沒有丑得驚天動地，都可以通過化妝、微整形來改善。

1.不懂化妝？關注相關雜志和美妝博主網絡賬號來學習。

2.不愿化妝？至少要修剪眉毛、清除黑頭、潔凈面部。保持面部干凈、清爽，能給人愛干凈、會收拾的視覺效果。

3.做一些物理性“微整形”，比如貼雙眼皮貼、粘假睫毛、戴牙套等。

4.對自己容貌不滿意的，風險高的整容不建議做，但可做雙眼皮、文眉毛、眼線、睫毛等這些低風險的面部整容。

5.發型要打理。長久不打理頭發又不愛洗頭，再精致的面容也會給人邋遢的感覺。而且，發型可以改善面容。

6.不定時上美容院，進行美足、美甲、美容、美發、美體等。

健身

一等女人健身，二等女人打扮，三等女人整容，四等女人美圖。由此可見健身的重要性。如今，流行的女性身材是健美型的：馬甲線、翹臀、微量肌肉。袁珊珊就是憑借練出來的馬甲線，洗白了觀眾對她零演技的吐槽。

1.每天去健身房，通過健身器械加強肌肉訓練，跳各種健身操、練瑜伽以燃燒脂肪，排毒美顏。

2.有條件者可以請私人健身教練進行系統的鍛煉。

3.不去健身房，可堅持晨跑、夜跑、游泳、打球來健身。

4.關注健身類的微博、微信或下載健身APP.。

衣品

懂得穿衣搭配，能提升整體氣質，給人生活有品、品位不俗、能力強的印象，在社交圈里留下良好印象。

1.不懂搭配前，摒棄地攤貨，多逛實體店，用“好衣服”和套裝成衣彌補缺失的品位。

2.關注時尚類雜志、微博、微信，學習剪裁、顏色等各種搭配技巧，了解最新流行趨勢。

3.了解自己的身材，能根據自己的年齡選擇服飾。

4.知道不同的場合配搭不同的服飾。上班穿OL風格，各種宴會也有相應風格的晚禮服。

5.如果經濟條件允許，要有幾件拿得出手的奢侈品，比如百搭的項鏈、包包、手鏈。永不過時的各大品牌經典款是上選。

作息

良好的作息和健康的飲食是女人最長效的美顏方式。

1.制定好一天的計劃，分配好時間，保證7小時睡眠。

2.不要熬夜。有可能的話，晚上10點一定要上床睡覺，一覺睡到早上六七點最好。因為夜晚是身體排毒的黃金期。

3.早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，切忌暴飲暴食、過于辛辣。若想通過飲食來瘦身，請咨詢營養學專家定制健康食譜。

4.學會管理情緒。壞情緒會對心臟、胃等造成壓力，從而影響身體健康。

事業

女人一定要有自己的事業，不管這個事業有多小，只要付出努力，都能獲得成就感，挖掘自身價值，不與社會脫節。

1.擺正心態，你不是為老板工作，是為自己。

2.要有敬業精神，對待工作要積極、肯干，有責任感。

3.遇到難題先想方設法解決，而不是畏縮、找借口、抱怨。

4.不怕受委屈，懂得隱忍。職場不是你的家，別動不動就覺得委屈，需要安慰。強大自己的內心，學會自我激勵。當你干得好時，老板自然會看到，不會委屈你。

5.工作方法要有創新性，學會主動工作，而不是被動完成任務型。

6.保持學習，將自己變成至少兩個業務方面的能手，因為現在的公司環境都不穩定，要防止一旦失業找不到其他工作的情況。

7.要有自己的事業規劃。比如：幾年內，你想做到哪個位置，以及你的終極目標是什么？

社交

社交是一種情感需求，也是增長見識的途徑。此外，社交還能積累人脈資源，對自己的工作、生活提供便利。

1.對人不能太較真和苛刻，學會傾聽、贊同、欣賞和贊美。對實在不喜歡的人，應該趁早淡化關系。

2.任何人際關系都可能產生矛盾。遇到任何矛盾，要對事不對人，并盡快與其坦誠溝通化解矛盾，切忌在交際圈里評價對方，甚至說些不好聽的話。

3.如果圈子里有你得罪不起但又必須保持聯系的人，當他們發表了某些意見而你不能茍同時，不要與其爭執，保留意見即可。

4.絕對不要挖掘別人的私事來八卦。即使你不小心聽到一些八卦，或者是某人對你說了自己的私事，也要保持置身事外的態度，不予評論，更不要在背后散播、議論。

5.自己的私事亦不要隨便提，或者只對個別特別要好的朋友傾訴。

6.注重禮尚往來。有人請你吃飯，你一定要找機會回請;有人送你禮物，也要在適當的時機回禮。

7.千萬不要指望所有人都能特別理解你，要找到自己在社交圈里的恰當位置和作用。

進修

保持學習的狀態，讓思想不斷成長，反省過去，坦然地面對生活中的不如意，更好地面對未來。

1.多看書，保持至少一個月一本書的頻率。讀完后，堅持寫讀后感。

2.關注至少兩個有關女性思想比較前衛的微信公眾號。

3.無論你處于哪個年齡段，如果你突然想學什么，或者想過怎樣一種生活，一定不要找借口不去實現。國外有太多老太太活得特別勵志的故事了，比如美國有個老奶奶，90歲了還騎著哈雷車環游世界，越活越矯健、精神。那句老話叫：“人生從什么時候開始都不晚，別給自己找借口了?！?/p>

4.有免費的學習機會，比如公司的進修，一定不要錯過。

5.當你的技能已經跟不上自己的工作、生活，別猶豫，馬上去報技能班，把不會的都學會。

旅行

旅行對女人來說很有必要，它能開闊視野、增長見識，為你加入更新鮮的生活內容。

1.保持每年一次國外游的頻率，平時多去周邊踏青、野炊，可保持對生活、工作的熱情。

2.旅行不是走馬觀花，也不是拍個照片回來就Ok了。要去哪個地方，可以先從網絡上進行了解其歷史、文化，去了之后才能細細體味。

3.有時也可以不做計劃，找一兩個喜歡旅行的朋友，漫無目的地繞著某個地方走上一圈。

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【關鍵詞】大學生心理健康教育管理

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）4-0036-03

一、心理健康的涵義

心理健康是一個十分復雜的綜合概念，它涉及醫學現象、心理現象和社會現象等。不同學科的學者有不同的理解。心理學家柯洛什尼克(W.B.Kolesnik)認為心理健康是“一個人情緒上的安寧或他的個人適應和社會適應?！甭摵蠂澜缧l生組織(WHO)的定義是：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態，不僅指個體社會適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發揮到最佳狀態。”我國學者唐柏林(2004)在他的文章“科學構建大學生心理健康內容體系”中闡明了大學生心理健康的內容體系包括心理和心理健康概述、積極適應教育、學習心理健康教育、健康情緒情感教育、健全人格教育、堅強意志教育、人際交往教育、性心理健康教育、擇業心理教育、心理潛能和創造力的開發教育、心理潛能和創造力的開發教育。由上可以看出，關于大學生心理健康內容的研究成果基本上趨于一致，大學生心理健康的內容主要包括心理健康、自我意識、學習心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業心理，隨著社會的發展，又融入了心理咨詢與心理治療方面的內容。

二、加強大學生心理健康教育與管理的背景與意義

在高度開放、價值觀念多元化的國際文化環境以及高競爭的社會生活中，大學生只有具備良好的心理素質，才能更好的實現社會價值和自我價值。加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下促進大學生健康成長、培養造就拔尖創新人才的重要途徑，是推動高等教育改革、加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。心理健康的有效教育與管理對于提高大學生適應社會生活的能力，培養大學生良好的心理品質，促進心理素質與思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質的協調發展具有重要作用。

近年來，各地高等學校在加強大學生心理健康教育管理方面進行了積極探索，取得一些明顯的成效，得到不少心理健康教育管理的經驗。但也必須認識到，我國關于加強大學生心理健康的管理工作起步較晚，重視程度仍需加強，很多針對大學生心理問題的解決方法和途徑都不明確，缺少有效的教育管理模式。隨著社會的不斷發展，高校心理健康教育面臨的挑戰正日趨復雜。大學生心理健康已引起政府和社會高度重視，2003年《教育部辦公廳關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康教育工作的通知》（教社政廳【2003】2號）中要求把大學生心理健康教育工作納入學校重要議事日程，2011年，教育部下發《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》，對高校心理健康教育提出了一系列“硬指標”，從原來“及時發現和解決有關情況和問題”提高到建設“大學生心理健康教育體制機制”，“高校應將大學生心理健康教育納入學校人才培養體系”，為全國高校心理健康教育的進一步開展指明了方向。

三、新形勢下大學生心理健康問題的表現和產生原因

（一）大學生常見心理健康問題的表現

心理健康問題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素，準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等，也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態，不存在心理狀態的病理性變化，具有明顯的偶發性和和暫時性，常與一定的情境相聯系，常有一定的情景誘發，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。

通過對大學生中存在的心理健康問題的了解，可以得出大學生常見的心理健康問題主要表現為：學習目的不明確，缺乏學習動力；學習壓力過重；對環境和周圍同學適應困難，人際關系處理不佳；戀愛心理困惑；就業心理困惑；心理抑郁；意志不堅定，對困難和挫折的承受能力較弱等。

（二）大學生心理健康問題產生的原因

大學生心理健康問題的出現，與社會、學校、家庭、個人等諸多方面的因素有關，歸納起來主要有以下幾個方面：

1.環境的變遷

對剛入大學的學生來講，他們所面對的是一個非常新奇，但又非常陌生的環境。這種環境的變遷決定了新入學學生的適應和高調整問題。一是學習環境的變化會增加他們適應新環境的困難；二是生活環境上的變化也很大，這種變化需要他們獨立生活應付一切生活瑣事；三是地位變化帶來很大的影響。進入大學以后，各方面的人才聚集在一起，勢必使大部分同學失去原來的拔尖地位，這種地位的變化越強烈，他們適應起來就越困難。

2.人際關系失調

如果大學生善于與周圍的人保持良好關系，維持一種融洽的正常的感情交流，就能很快適應新的環境，得到一種歸屬感和安全感。這種交往將有助于身心健康。但是大學生由于來自不同的地域、不同的家庭，他們的思想觀念、價值標準以及生活方式、生活習慣都存在著明顯差異；而且很多大學生都是獨生子女，在與他人交往中以我為中心，在大學生里對豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關系難以適應。

3.情感受挫

大學校園愛情歷來是被別人稱頌和羨慕的，因為它真誠、單純、美好。但是由于一部分大學生在處理感情問題上還不成熟，往往在兩人關系和未來發展問題上陷入困境，而又難以自我調適。輕者情感的漩渦難以自拔，茶飯不思；重者則會痛苦不堪，甚至導致精神失常、自殺等后果。資料表明，大學生中自殺的原因中很大部分是由于失戀或情感受挫。

4.學習壓力過大

為適應當前日趨激烈的社會競爭力，為了在將來的擇業中更勝人一籌，學生在完成課堂上所規定的各種學業要求之外，又在課余拼命地自學，考各種證件和等級證書，好為自己的素質和競爭力得以最大程度提高。升學讀研、出國、工作等等就業問題，給學生造成很大的學習壓力。

5.自身缺陷

有少數大學生因為自身在容貌、體形、身材、智力等方面存在著一些先天的生理缺陷或在自身個性方面存在某些缺陷，如孤僻封閉、急躁沖動、固執多疑等。這些缺陷很容易使大學生產生深深的自卑，進而導致過度的自尊、敏感、多疑、敵視的性格，從而導致心理問題的發生。

6.家庭因素

家長都希望自己的孩子成才，把自己全部的希望都寄托在孩子的身上，這種超負荷的希望往往使許多大學生背上沉重的心理壓力。一些學生家庭困難，在大學里需要靠社會或學校提供資助，這樣的身份使他們在學習上不敢有絲毫的放松，只有取得優異的成績才能回報社會和學校的關愛。同時他們在言行、穿著打扮方面也會格外小心謹慎，生怕遭到周圍同學的非議。長此以往有這種境遇的大學生就會感到苦悶、孤獨、自卑、迷惘，內心充滿壓抑感。

7.學校及社會觀念因素

目前，在國內無論是高校還是社會對心理問題方面的認知教育和宣傳還不到位，心理救治體系尚不完善，使得大學生的心理問題不能得到及時有效的解決。大學生即使意識到自己心理出現問題，也不敢或不愿意去心理輔導中心尋求幫助，認為見不得人，往往通過壓制和堵截來對待積于心中的心理煩惱和心理問題，這樣只能使心理問題愈來愈加劇。

四、大學生心理健康教育管理模式的探索

大學生的心理健康問題總結來講應是內外因綜合所致，概括來講就是一“高”一“低”：高，大學生是個承載社會、家長高期望值的群體，自我成才欲望非常強烈；低，其心理發展尚未成熟，缺乏社會經驗，適應能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導致大學生心理問題頻頻出現，且人數呈上升趨勢。

為了更好地促進大學生健康成長、培養造就拔尖創新人才，在社會、家庭重視的同時，高等學校應從學校管理體制和大學生自我教育兩個主要方面加強大學生心理健康的有效教育與管理。

（一）學校要站在為社會培養優秀人才的高度重視大學生心理健康教育工作

大學作為學生學習、生活和人格塑造的重要階段，大學文化和教育對其一生的影響都至關重要。大學心理健康教育同樣對大學生人格的完善和心理潛能的充分發揮起著不可替代的作用。高等學校需高度重視、積極推進大學生心理健康教育工作的制度化建設。

1.提高認識加強領導

學校要深刻認識到加強大學生心理健康教育的重要性和緊迫性，把心理健康教育列入學校整體教育規劃，納入學校思想政治教育工作體系，在人、財、物等方面切實給予支持。比如，成立專門的心理健康咨詢機構，引進師資開設心理健康課程，或者建立高校教學資源共同體，把心理健康教學優質課共享，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育；從新生一入校就開始做心理測試、建立心理健康檔案，對有心理問題的學生難以給予及時的心理咨詢與輔導。

2.注重開展心理健康教育

學校要通過多種方式對不同年級的學生進行針對性的心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質、健全人格、增強承受挫折、適應環境的能力。高校應根據各自目前心理健康教育的情況，采取不同水平、 不同層次、校內師資和校外專家輔導報告相結合的教育形式，建立完善的心理教育網絡，開展“心理講座”、“現場心理咨詢”、“網上心理論壇和在線交流解答”、“心理視頻放映”等多種活動形式宣傳與普及心理健康知識，做到心理健康教育全員覆蓋。培養學生調節和控制自己情緒的能力，在發展學生智力的同時真正使他們的心靈和性格同樣強大起來。

3.做好心理健康咨詢與輔導

學校應成立心理咨詢相關的機構專門負責學生心理健康咨詢與問題解答，把心理咨詢日常化，開展系列的主題團體心理輔導，把大學生在成長過程中產生的適應問題、交往問題、情緒問題等，運用心理學及相關的科學知識和技能，開展心理健康咨詢輔導活動。條件不成熟的，可以先成立心理協會等學生組織，發揮同伴教育的功能，開展心靈驛站、健康快車等活動讓學生愿意接受、樂于接受心理交流與輔導。從目前的情況看，很多學生還是不愿意接受心理咨詢，或者是感覺進入心理咨詢場所都難為情。因此，我們需要培養一批高素質、專業化的心理輔導老師，并不斷摸索出學生樂意接受的方式，通過多種形式的咨詢活動幫助學生找準自己的人生定位，完善和發展自我。

4.營造良好氛圍

學校一方面應在校園文化建設方面注入心理健康文化的元素，讓“心理健康”就像“吃飯、上課、運動”一樣在校園中成為一個習以為常的字眼，為師生接受而不受排斥；另一方面要充分利用網絡、手機微信等學生已經“愛不釋手”的平臺加大宣傳和常識性知識的普及教育，注入正能量，積極營造團結向上、和諧共進的人文環境，加強豐富多彩的校園文化建設，滿足大學生精神需要和心理需求，同時采取多種途徑鍛煉大學生的意志品質，提高他們的心理承受能力。

5.建立心理危機反應機制

學校應設立校、院、班三級心理危機預警和突發事件反應機制，發現問題及時反饋并及時實施心理輔導，遇到突發事件能迅速反應并做好妥善處理。學校、學院成立突發事件應急小組應把心理危機包含進去，同時班級設立心理健康聯絡員，使學校和學生實現無縫銜接，及時發現及時解決，盡量避免問題發生或減小問題影響。

6.積極推進聯動機制建設

大學生心理健康受到社會、家庭、個人等多層面多方位因素影響，單靠學校教育引導還不夠，需要全社會關注但又不能重視到引起恐慌。高校作為主要教育管理陣營，需積極利用各種有利資源，建立起學生家長、學生輔導員、班主任、任課教師、導師、學生干部等互通有無、網狀聯絡的聯動機制，運用團體的力量，努力把對學生的心理健康教育做到“隨風潛入夜，潤物細無聲”。

（二）大學生要從增強責任感和使命感的時代要求加強自我教育與心理調節

大學生是國家的未來，擔負著祖國和人民的希望。大學生在自我成長和發展的過程中，要站在時代的前沿來審視自己、塑造自己，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。這樣，大學生心理健康的自我教育和管理就有了方向和動力。

1.正確認知自我

對自己的評價偏低，容易產生自卑、膽小、拘謹、敏感、自暴自棄等心理問題；對自己的評價偏高，容易產生以自高自大、孤芳自賞等心理問題。所以大學生在對自己進行認知的時候，要全面綜合地把握自己，正確地認識自己。這是大學生保持心理健康的必要前提。

2.提高適應能力

世界衛生組織指出：“健康是身體上、 精神上和社會適應上的完好狀態?！?社會適應狀態良好，意味著個體與環境處于協調、平衡的狀態。這樣便會情緒樂觀穩定，學習、工作游刃有余。在適應外界環境時，大學生應擺正心態，降低期望值。

3.積極轉變觀念

觀念的保守、認知上的無知是心理問題不能得到很好解決的首要原因。學校應加強心理健康方面的宣傳教育，讓學生意識到人人都可能在不同時期出現不同程度的心理問題，這是很正常的現象，這樣有心理問題的人才會積極、大膽、 坦然地去求助。

4.學會與人相處

和諧的人際關系會使人獲得更多的心理支持，大學生應通過心理學的學習懂得與人交往的方法，欣賞別人，真誠地贊美別人。最重要的是相信自己的人格魅力并相信自己有能力處理好各種人際關系，欣賞與接納別人與自己的不同之處。

5.樹立正確目標

大學生成功的欲望非常強，都想達到自己設定的或者家庭賦予的目標，但這些目標并不都是合理的。如果能對自己的能力和設定的目標做出客觀的評價，那么就少受挫折，并能充分發揮才能。反之，則會受挫，進而影響對自己的認知，造成心理問題。因此，大學生應根據自己的實際情況，把自己奮斗目標確定在自己能力所及的范圍內，通過自己的努力，最終實現或接近目標，這樣有助于身心健康發展。

6.參加團體活動

很多出現心理健康問題的大學生往往是性格孤僻、沉默寡言、有自閉傾向。而這些人最需要的就是打開心扉，看到外界。積極參加校內外各種活動，能使人打開自己的心靈，增強人際交流，發揮自己的專長，緩解內心的壓力。出現心理問題，越是封閉自己、壓抑自己，越是易進入了惡性循環。正視心理問題，投身于各種活動，能使注意力很自然地轉移到外部有趣的活動中，從而更好的解決自己的心理問題。

大學生心理健康教育與管理是一項系統工程，需要跟著大學生的思維和心理狀態變化與時俱進，不斷探索、總結和完善，并逐步建立起一套科學的、有效的機制來推進大學生心理健康教育工作的科學化建設。

參考文獻：

[1] 教育部.普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準(試行) [Z]. 教思政廳,2011

[2] 唐柏林.科學構建大學生心理健康教育內容體系[J].西華師范大學學報(哲版),2004,(5)

[3] 趙川林，吳兆方.大學生心理健康[M].北京：經濟科學出版社,2010

[4] 劉磊.大學生心理健康教育的喜與憂[N].中國教育報（新聞視點）,2011,(9)

[5] 王芳,李國保.當代大學生心理健康問題的原因及防治對策淺析[J].科教導刊,2011,(3)

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關鍵詞：生活品質；培育形體；形體教學

1、了解培育形體的意義及目的

1.1培育形體的意義

1.1.1提高肢體語言的能力

對于任何人來講肢體語言都是極為重要的。一個表情一個動作都會影響別人對自己的印象。人肢體的表達可以構建出美好的藍圖，肢體語言是能夠傳遞信息的。2013年英國達人秀，第一次出現外籍冠軍，他們是來自匈牙利的Attraction舞團。他們的表演是最能說明肢體語言是一個人靈魂的最好體現的證據。通過對身體姿勢的變化之后，所表現的出來的信息，所產生的心靈觸動往往能夠勝過語言的力量。在培育形體的過程中，表情與形體的結合是極為重要的訓練，沒有表情的形體訓練是不成功的。在形體訓練中，老師經常會通過示范動作的方式，將教學任務傳遞給學生們。肢體語言貫穿于社會生活的各個方面，經過培養形體方式提高的肢體語言在人際交往方面具有積極作用。

1.1.2提高審美與鑒賞的能力

在經濟發展的新時期里，設計與鑒賞是企業在招聘職工的過程中極為看重的能力之一。良好的設計與鑒賞能力能夠塑造優秀的企業文化，提高企業業績。在培育形體的過程中，審美與鑒賞的能力在潛移默化之中早已深入內心。無論培育形體采用何種藝術方式，這樣的藝術作品會將現實生活中原有的現象進行升華，對現實生活中無法反映的問題，通過藝術的方式反應出來。每一個藝術作品都是具有兩面性的，既反映是社會生活積極的方面又反映出消極的部分。但是無論一個作品是采用哪種方式表達，其實形體教育所傳授的都是這兩種作品不同的美。形體老師對學生進行多方面作品的教育，能夠提高學生多方面，多角度的審美與鑒賞的能力。除此之外，學生能夠在長久的培育中，培養出分別風格和類別的能力。這就會使人們在工作中獲取與別人不同的能力，得到公司管理層的高度重視。

1.1.3提高創作的能力

在形體培養的過程中，如果采用講解與創作相間的方式授課，這樣就會對開發學生的創作思維產生十分重要的作用。在觀看與鑒賞一個作品的過程中，培育老師可以通過對作品原理的充分講解，以及轉變教學方式，由原有的學生被動欣賞作品轉變為學生主動欣賞作品，學生提出與作品的相關問題，老師一一解答的相結合的教學方式，充分培養學生的創作能力和發散思維。在學習中，學生不僅僅是了解一個作品的表現手法念，更要了解作品的創作理念。每一個創作者所創作出來的作品，都是現實與心靈的碰撞的結果。一個優秀的作品是很容易與欣賞它的人產生共鳴的，這些共鳴可以運用于現實生活和工作。

1.2培育形體的目的

形體對于任何人來講都是十分重要的，一個形體好的人會留給別人一個好的印象，無論在生活中還是工作中都是被極其看中的。培養形體的目的主要有五個：一是從外在表現來講，培養形體可以幫助人們塑造良好的身體形象。二是培養形體的過程中，可以提高一個人的自身氣質。三是培養形體有助于提高審美能力的。四是培養形體有助于提高肢體語言能力。五是培養形體有助于提高創造能力。

2、形體課教學的重要性

對于培育形體來講最主要最有效果的方式就是授課，但是往往在學?；蚴瞧渌胤浇虒W質量無法滿足學生的要求。因此形體課教學越來越受到一些年輕人的歡迎，尤其是新時代的女性。能夠接受和喜愛形體課教學，是由女性的生理和內心兩方面特征決定的。形體課教學是新時代的產物，人們對它的期望由最初的鍛煉身體提升到修煉氣質和能力，而現在它更是成為了我們享受生活的一種主要方式。通過近幾年的調查證明，形體課教學再也不是僅僅用于對身體的鍛煉，現在還被賦予更為重要的社會價值。在現在的學習生活中，體育課和選修課，早已加入大量的瑜伽課程、舞蹈課程、健美操課程等。形體課程是這些課程最基本的組成部分。因此在上這些課的時候往往在最開始練習時，初步的幾節課都是相通的。在形體課程教學的過程中，學生能夠通過課程掌握到關于如何塑造良好身材的正確方法以及提煉氣質的作用，再在日常生活中加以保持，對于日后的就業具有極大的影響。從廣義上來講，形體課教學認為只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓練。對于每個人來講，自己的形體都是具有獨特魅力的，但是發掘形體的優勢，彌補形體的劣勢，是需要形體課教學進行研究的。對于比較肥胖的學生來講，可以采用形體課程的方式，達到減肥，矯正身材的效果。對于比較瘦弱的學生來講，通過形體課程的方式可以起到鍛煉身體的作用，提高自身的健康。再者，對于比較健康的人群來講，形體課程能夠保護腰部、頸椎等這樣易生病的部位。當形體課程進行到一定程度之后，就會對我們的生活習慣產生一定的影響，尤其是在飲食方面。在課程中，通過一些動作或是活動，會將身體的經絡打開，為了達到更健康效果，大部分的人會開始約束飲食，良好的飲食習慣就會被養成。形體課教學之所以重要，是因為它對我們的影響是潛移默化的。通過在課上，對于學生的坐姿、站姿、走姿都會養成良好的習慣。這既能消除長久以來身體多余的脂肪塊還利于肌肉的健康發展。當形體教學的優勢展現出來之后，就會更加激發出學生的學習熱情，會對學生的學習態度產生一定的積極作用。

3、培育形體與形體課教學的關系

形體課教學對于培育形體在動作的編排上具有一定的合理性。由于學生是沒有一些芭蕾以及瑜伽的基礎，因此在形體教師授課的過程中，這一部分學生無法掌握要領。因此在培養形體時需要老師作為引路人來指導學生的訓練。尤其是在動作的編排上要從學生的自身實際出發，不能練得太猛，這樣對身體在某種程度上會產生一定危害，也不能練得不到位，這樣會白白浪費時間，起不到實際作用。隨著時代的發展，雖然現在的形體培育仍然更多是被女性所青睞，但是男性人數也較之前有了很大的提高。由于男女的無論是在身體上還是生理上都有很大的區別，這就使得形體課教學需要更加深入的研究。形體課教學要根據男女的不同特性為基礎，編排出適合這兩種不同對象的動作。

形體課教學對于培育形體在動作的編排上具有一定的優美性。首先隨著時代的進步，培育形體的對象是發生了一定變化的。與之前相比，現在的學生大多更年輕化，但是中老年人和男性也開始加入其中。對于比較年輕的學生來講，形體課教育會很好的利用這一重要的特點，做出適合的編排，使得更多的動作在原有的效果上更加優美。對于比較大的學生來講，選擇適合其健康的動作是十分重要的，動作的優美性往往會被大家所忽視，但隨著經濟的發展，人民生活水平的提高，人們的思想觀念早已發生了重大的變化，因此老年人相比年輕人來講，對動作有了更高的要求。動作的優美性必須被形體課教育所考慮。對于男性來講，應該編排出適合男性且能夠體現出男性之美的動作。因此，形體課教學對于培育形體在動作的編排是十分重要的。

形體課教學對于培育形體在對學生的心理上起到鼓勵的作用。因此在教學過程中，他們比任何人都需要鼓勵。而形體課教學在教學的過程中，利用鼓勵的話，提示節拍等，都能幫助這類學生堅持到最后。激發學生的積極性，幫助學生度過疲倦極限。

4、結束語

由于人民生活水平的提高，越來越多的人開始注意培育形體，因此形體課教學被更多的人所需要。因此深入研究培育形體與形體課教學的關系是很有必要的。通過本文的敘述可以得出，培育形體與形體課教學的關系是不可分割的。培育形體需要形體課教學在時間和空間上提供支持。與此同時，形體課教育可以提高學生的審美能力，鑒賞能力，創作能力等。這些能力對于當今時代和社會來講都是寶貴的資源。對于個人來講是十分重要的優勢，采用形體課教學來培育形體有很大的作用。

參考文獻：

[1]汪敏，錢強，盛寧寧.瑜伽形體訓練時女大學生身?心健康影響的研究[J].廣州體育學院學報，2010（3）：84-87

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【關鍵詞】糖尿病 痛風 護理

痛風是一種常見的代謝性疾病，主要是由于體內一種叫做嘌呤的物質代謝出了問題，尿酸生成增多或排泄減少，導致血尿酸濃度增高，尿酸鹽結晶沉積到骨關節周圍或腎臟等部位，導致關節及腎臟的急性或慢性損害，引起“痛風性關節炎”【1】。近年來隨著人們生活水平的提高，飲食結構已有很大改變，高熱量、高營養食物的攝入，導致痛風的發病率逐年增加，已成為普通老百姓的常見病。本病常與糖尿病、動脈硬化、冠心病等并存，成為威脅中老年患者健康的主要疾病之一。由于本病與人們的生活習慣有密切關系，因此我院在患者治療過程中加強了對患者的護理，提高患者對疾病的認識，促進了疾病的改善，現總結如下。

1.臨床資料與方法

1.1一般臨床資料

本組所選10例病例均為我院近6年來收治的糖尿病合并痛風患者，男6例，女4例，年齡56-80歲；文化程度：初中及以下3例，高中3例，大專及以上4例。糖尿病癥狀均符合WHO糖尿病的診斷標準。

1.2治療方法

痛風急性期間：急則治標，即運用藥物緩解疼痛癥狀，藥物給予秋水仙堿，若服用此藥出現不良反應，則給予強的松。

痛風發作間歇期及慢性期：緩則治本，在發作間歇期可選用降低血尿酸的藥物，如別嘌呤醇、丙磺舒和立加利仙。

糖尿?。航o予胰島素治療。

1.3護理方法

①疾病相關知識宣講。很多患者對疾病的知識缺乏了解，因此在平時的生活和工作中無法做到預防，從而導致疾病逐日嚴重。因此，護士首先應提高患者對疾病的認知度，從而能夠更好的配合治療，促進更大的改善。我們的做法是根據患者的需求，在病床邊或集體場所進行宣講。在宣講前先調查患者的生活習慣，有利于在宣講的過程中加以應用，讓患者能夠在日后的生活中盡量規避危險因素，如此也有利于患者養成良好的生活習慣。目的在于通過健康教育，提高患者的知、信、行【2】。比如在與患者交流過程中，護士可通過豐富的專業知識向患者講解疾病的相關知識，包括原因、發展、預防，讓患者對疾病達到“知”；例舉成功案例，解釋糖尿病治療的長期性和堅持性，樹立患者的信心，讓患者對治療疾病樹立“信” 心；告訴患者藥物的作用、服用時間、服用劑量，并告知堅持服藥的重要性，對患者疾病哪怕些許的改善給予鼓勵，讓患者感受治療的可行性和自己意志的可“行”性。

②飲食護理。糖尿病與痛風的病因都與患者的飲食有密切關系，因此節制、抉擇、調節、平衡的飲食不僅可以起到輔助治療的作用，對患者的康復也具有重要意義【3】。通過多年的研究，我院在患者的飲食上制定了一、二、三、四原則。一合理即為碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白質的攝入比例應合理，原因在于碳水化合物攝入過多不但能使血糖升高，誘發或惡化糖尿病，還可以使糖轉化為脂肪，沉積體內，以致身材肥胖，肥胖又導致胰島素抵抗，胰島素抵抗又可能導致糖、脂質、嘌呤代謝失常，誘發或加重糖尿病、高血壓病、痛風、血脂雜亂等。一般飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸的比例瀕臨1:1:1為最佳，每日補60g左右蛋白質。二戒即戒煙、忌酒，原因在于長期抽煙者，尼古丁導致血管內壁損傷，使膽固醇、甘油三酯大批沉積在血管壁，致動脈硬化，誘發糖尿病及痛風病的發生，或加重其病情，增進并發癥的產生、發展。而大量飲酒者會造成血液中有機酸，尤其是乳酸濃度升高，有機酸在腎臟妨礙尿酸排泄，血尿酸敏捷升高。三足即維生素、微量元素、礦物質、纖維素和飲水要充足，因為糖尿病、痛風及其合并癥的發生，常與鈣、鋅、鐵等元素缺少有關，而多飲水能使血液有效輪回量增加，血液黏稠度降低，有益于體內各種物質代謝進程的進行。四低即低糖、低鹽、低嘌呤、低膽固醇、低飲食攝入量，可多吃蔬菜和水果，少吃含膽固醇高的蛋黃、蟹黃等。

③心理護理。無論是糖尿病還是痛風，都是終身性疾病，目前只可控制無法根治，在長期的疾病困擾中，患者難免出現各種不良心理，如焦慮、擔憂，而若患者長期處于焦慮當中，會引起腎上腺皮質激素、腎上腺素及應激素持續分泌，從而導致血糖不斷增加，加重病情【4】。因此護士要做好患者的心理護理，多與患者交流，分散其注意力；多鼓勵患者，樹立其信心；多關心患者，讓其內心充滿溫暖；多請積極配合并改善明顯的患者與其交流，減少憂慮；多指導家人給予精神支持，為患者做堅實的后盾；多組織患者參見戶外活動，調節其情操；多鼓勵患者做感興趣的事，充實內心世界。

2.結果

通過護理后，患者心理、飲食習慣、血糖水平、對疾病認知度等方面均有明顯改善。

3.討論

肥胖、2型糖尿病、痛風、血脂紊亂、高血壓和動脈硬化組成一組病理生理狀態稱為代謝綜合癥，其共有的病理生理特點是胰島素抵抗，因此糖尿病患者同時伴有痛風的現象頗為常見。營養過剩是發病的重要原因之一，大多數患者都存在高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食問題。而對于以上疾病，目前尚無特效治療方法，更無根治的方法，而飲食、運動等日常生活習慣是控制疾病發展的重要措施。因此，對于此類患者，入院后我們加強了對其的健康教育，讓其明白疾病與生活習慣的關系，讓其意識到不良生活習慣的危害，從而進行改進。同時指導其養成良好的飲食習慣，讓其堅持合理運動，多管齊下，催進疾病的改善。此外，加強心理護理，能夠讓患者保持良好的心情配合治療，減少應激反應，從多方面改善病情從而提高患者的生活質量。

參考文獻

1.王建華 糖尿病合并痛風的臨床診治 糖尿病天地：教育刊 2012（5）：68-69

2. 胡懷玉 孟春英 老年糖尿病患者用藥依從性調查分析 中國護理管理 2009,9（7）：26-28

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2012年3月，因花費400萬元整容200多次走紅網絡的“紅粉寶寶”，在網絡和電視上現身講述她因整容造成終身殘疾，付出慘重代價。據可靠數據，中國整容整形業興起的近10年中，已有20萬張臉被毀掉。本文中的主人公，也和“紅粉寶寶”一樣，為了追求美鋌而走險，最終同樣釀造悲?。菏チ藧矍?，失去了工作，失去了最寶貴的健康。

為了愛情與面包，

女大學生渴求“蝶變”

“讓年輕永遠顯示在臉上，我們給你完美容顏?！边@句廣告語如一道陽光照進了劉麗娟的心田，她迫不及待地打開這家醫院的網頁。彼時，身陷工作和情感困境的她，正在網上搜索各種美容信息，想通過改變自己的容貌來贏得好工作、加固愛情。

不料，這不是一道陽光而是一個驚雷，從此顛覆了她原本平靜的生活。

生于1985年的劉麗娟是貧二代，將所有精力都花在讀書上，終于考取東北某知名大學旅游管理專業。

上大學期間，劉麗娟也渴望轟轟烈烈地談一場戀愛。然而，相貌普通的她遲遲未得到愛神的青睞。

2007年上半年，畢業前夕，劉麗娟四方求職均被拒。幸好，在求職的同時，她和在吉林某學院設計專業的同鄉趙雷熟識并相戀。趙雷也來自農村，身材高大的他很有男子漢氣質，對吃苦耐勞的劉麗娟一往情深。幾場招聘會下來，趙雷就找到了滿意的工作。然而，劉麗娟的就業之路卻一直不順。

轉眼間，同學們紛紛畢業離校了，劉麗娟終于在一個老師的推薦下，到一所職業中專去試講?？伤⒉蛔孕牛v課時聲音很小，根本壓不住陣腳，自然落選了。事后，她打聽到，學校最終選擇了一個落落大方、相貌和氣質出眾的女孩。

劉麗娟很是受傷，向男友訴苦：“都是大學生，我哪一點比人家差呢？”趙雷也嘆氣：“沒辦法，這年頭，有些單位以貌取人。但你有自己的優勢，比如吃苦耐勞、樸實可靠等。工作是有的，只要你不挑剔?！?/p>

聽取了男友的建議，劉麗娟退而求其次，和一家小酒店簽下合同，從事收銀臺的服務工作。但月薪僅有1800元，要強的劉麗娟很不滿意。

為減少開支，兩人租房同居。趙雷每月有3000多元的收入，加上他們的生活比較節儉，日子還算過得去。然而，劉麗娟卻郁悶不已，什么時候才能攢夠買房子的錢呢？再說，孝敬父母也需要足夠的經濟實力??！

一次，趙雷外出打球，劉麗娟無意中翻看了他的手機，有兩條短信讓她很緊張。原來，有個女孩因感謝趙雷在工作上的幫助，發短信邀請他去看電影。劉麗娟醋意大發，她有一種危機感，擔心男友被別人搶走。

幾天來，劉麗娟坐臥不寧，昔日找工作時的“失利”，如今男友的搶手，都令她深深不安。思來想去，她覺得只有通過整容使自己“完美蝶變”，才能獲得好工作和幸福的未來。

2010年5月，劉麗娟在網上看到整形醫院的廣告后，心潮澎湃。于是，她特意找到該醫院的一名整形醫生咨詢。醫生根據她的情況，建議做7項整形。

劉麗娟驚訝不已：“要做這么多項？”對方解釋說：“這是對你的五官進行全面改造，如果這些項目都做下來，肯定會把你打造成一個人見人愛的美女。”

對方估算，這些整容手術加起來費用接近10萬元。劉麗娟說：“我工作沒多久，沒有這么多錢啊?！贬t生笑了笑，看似隨意地說：“沒有錢可以想辦法啊，反正將來整容后，人變漂亮了，掙錢和找老公都很容易。”

經過這么一了解，劉麗娟就像著魔了一般，回去后就興奮地和趙雷說起此事，但立即遭到男友的反對。他覺得整容不僅燒錢，還有風險。

趙雷苦口婆心地勸說：“我選擇你，是看中你內在的東西，不是外貌。再說，一個女孩，具有外表的美麗固然好，但后天培養的優雅氣質更重要。與其花巨資整容，不如培養良好氣質，一樣能在職場上帶來好運氣?！?/p>

見男友不但未給予自己幫助，反而強烈反對，劉麗娟更覺傷心不已。此時此刻，如何籌錢使自己變得完美是她心里唯一的念頭。

忍痛賣腎籌資，

孤注一擲為哪般

一天，為錢發愁的劉麗娟從網上看到一個信息，說賣一個腎能得到10萬元報酬。網站上還介紹說，每個人身上都有兩個腎，賣掉一個不影響身體健康?？吹竭@里，劉麗娟突然有了一個“好主意”―賣掉自己的一個腎，整容的錢不就解決了嗎？

于是，劉麗娟試探地對男友說出了自己的想法。趙雷一聽，堅決反對：“你瘋了吧！健康遠遠比美麗重要！”

可是，劉麗娟已經身陷對未來的憧憬之中，無法自拔。見男友堅決反對，她準備自己悄悄行動。幾天后，劉麗娟謊稱母親遭遇車禍，骨折住院，打算回老家照顧母親一段時間。趙雷信以為真，還給了她2000元錢。

劉麗娟辭掉工作，租了一間每月300元錢的地下室，開始著手自己的“蝶變計劃”。2011年4月底，劉麗娟在網上找到了一個賣腎中介人，并試探著給他打了電話。當劉麗娟說出自己的初衷后，自稱“王哥”的中介人馬上進入正題：“我們收腎源需要身體健康的年輕人，你若符合配型條件的話，就到我們指定的醫院進行手術?！?/p>

“那錢什么時候打給我？”

“手術前，我們把5萬元錢打到你的賬戶上。手術后，我們再打另一半。放心吧，我們經常做這樣的交易，目前還沒有被投訴過呢！”

“做這個手術不會有什么危險和后遺癥吧？”“絕對不會的，術后只要好好養幾天?！?/p>

一個星期后，劉麗娟在“王哥”的安排下，來到一家能做器官移植的大醫院，先后與3名尿毒癥患者做了腎移植配型檢測，最終和一個女老板配型成功。

《人體器官移植條例》中規定，器官移植的供體和受體必須是親屬關系。說起來也巧，女老板的女兒李瓊與劉麗娟年齡相當，面容相似，“王哥”隨后就用劉麗娟的照片制作了一張名叫“李瓊”的假身份證，并私刻公章，開具了一張親屬關系的證明。

在確認“王哥”將5萬元錢轉到自己的賬戶后，劉麗娟欣喜不已，她毫不猶豫地簽了一個“自愿捐獻書”。

2011年5月7日，劉麗娟在“王哥”的帶領下，再次來到了那家做器官移植的醫院，開始做腎移植手術。

經過消毒后躺在床上，面對3個穿白大褂的醫生和各式各樣的手術工具時，劉麗娟突然覺得特別恐懼，腦海中想起男朋友的話，難道自己真的錯了？她這才有一點后悔。

4個小時之后，醫生告訴劉麗娟手術非常成功，讓她近幾天要臥床休息，連續打幾天消炎針就沒問題了。劉麗娟想起床，可四肢無力，腰腹部疼痛無比，只好躺在醫院里接受治療。由于賣腎是私自進行的，她只能一個人躺在病床上，咀嚼著苦澀的淚水……

然而，劉麗娟手術后出現了傷口感染，她只好花了近6000元錢做恢復治療。為省錢，劉麗娟出院去了社區診所。經過一番折騰，劉麗娟的體重驟減，看起來窈窕很多，但面色蒼白，并時常感到腹部腰部疼痛。

但看著存折上的10萬元存款數，劉麗娟仿佛看到了一扇打開未來幸福生活的大門。她覺得一切都是值得的。

愛情和健康沒了，

遲到的醒悟血淚斑斑

眼看“蝶變”計劃已經完成了一半，劉麗娟打算去整容醫院完成另一半。

2011年6月15日，劉麗娟再次來到整容醫院，要求做整容手術。主刀醫生說：“你現在的身材，不用做瘦身，可以先做韓式雙眼皮，保證效果特別好。”“一般多長時間能恢復？”“術后7天左右基本消腫?！倍鴦Ⅺ惥昵竺佬那?，竟向醫生隱瞞了自己一個月前賣腎的經歷。

劉麗娟預交了兩萬元錢，經過簡單的體檢，確認她無過敏和遺傳疾病后，醫生先為她做了韓式雙眼皮。隨后，劉麗娟又接連做了顴骨整形等手術。術后，她的面部浮腫起來，而且捐腎時腹部的傷口并沒有痊愈，反而流出了一些分泌物，伴有紅腫發炎的癥狀，疼痛也開始加劇。一到晚上，劉麗娟就迷迷糊糊地發起低燒，痛得無法入眠……

經過一個星期的治療，她臉上的浮腫逐漸消退，摘腎時的傷口已經長好。不過，在醫生的建議下，劉麗娟仍不時需要服用消炎藥，防止感染。她明顯地感到自己體虛無力，爬樓都要喘氣，體重又下降了10斤。

從賣腎到做整容手術，兩個多月里，趙雷不時地打電話過來詢問。獨自忍受傷痛之余，劉麗娟還得繼續撒謊說要照顧媽媽。她不敢告訴男友這一切，只期待著自己“蝶變”后，給他一個意外的驚喜……

2011年7月25日，劉麗娟的身體狀況逐漸穩定了，眼睛、下巴，甚至臉形都變得好看了許多，這讓她欣喜不已。

當晚，劉麗娟迫不及待地給趙雷打電話，約他見面。趙雷出現后，竟沒有認出她來，劉麗娟笑著喊道：“我在這兒呢……”趙雷走近一看，吃驚不已。

劉麗娟這才告訴男友，母親根本沒有出車禍，她這段時間其實一直在做整容手術，不過她謊稱手術費用是做生意的表哥贊助的。趙雷心里很不高興，可事已至此，他也只能接受現實了。

然而，當晚趙雷就發現劉麗娟腹部左側有一個明顯的疤痕，他想起女友曾經說過想去賣腎的事，當即心生疑慮。隨后幾天里，趙雷還發現，劉麗娟一直在服用消炎藥。

一個星期后，虛弱的劉麗娟要去社區醫院打消炎針，趙雷再也忍不住，說出了自己的猜測。劉麗娟滿臉通紅，這才交待了賣腎整容的全過程。趙雷在震驚的同時，還有一種被欺騙的感覺，當即生氣道：“你真糊涂啊，竟拿自己的生命健康開玩笑！”

以前，趙雷喜歡她的樸實和勤奮，但現在女友寧愿要美麗也不要健康，這讓趙雷感到很可怕。經過考慮，趙雷第二天就鄭重地向她提出了分手。

劉麗娟傷心欲絕，不停地給趙雷打電話和發短信，請求他原諒。然而，趙雷決心已定，隨后連手機號也更換了。

愛情雖然沒了，但自己已經有了美麗的資本，劉麗娟很快調整了心態。果然，一家大型旅游公司聘請她任總裁助理，轉正后每月能拿到6000元錢。她高興極了，化繭成蝶的感覺很快讓她淡化了失戀的痛苦……

然而，劉麗娟到公司里試用時，老總發現這個女孩雖然長相漂亮，但體質很弱，經常請假去醫院。很快，劉麗娟就被公司辭退了。

劉麗娟很意外，也很傷心。這期間，她發現自己老是感冒，四肢無力，甚至雙腿浮腫得很厲害。到醫院檢查后，她竟被診斷患了慢性腎炎！劉麗娟恐慌不已，這才說出了自己賣腎整容的經歷，醫生很是震驚，說：“你做完賣腎手術后，身體機能本來就沒有完全恢復，接著又做了整容手術，引發了嚴重的炎癥。而各種消炎藥使單個腎臟的負擔過重，因此逐漸患上了慢性腎炎?！庇谑牵缓糜州斠?，對慢性腎炎進行治療。

2012年春節，劉麗娟拖著虛弱的身體回到家鄉，父母竟沒有認出女兒來。當劉麗娟哭訴自己賣腎整容的經歷后，父母心痛不已：“傻孩子，你這不是糟蹋自己的身體嗎？將來要是留下后遺癥，可是一輩子的事?。　?/p>

春節過后，劉麗娟痛定思痛，在父母的鼓勵下，咨詢了律師，決定找地下賣腎中介人、做器官移植的那家醫院和整形醫院討個說法。

然而，賣腎中介人“王哥”的手機已停機，無法再聯系。律師認為由于“王哥”一手偽造了證據，而劉麗娟自愿冒充親屬簽字，無法追究器官移植醫院的任何責任。

劉麗娟只好找到整形醫院，該醫院承認整形手術有些小紕漏，比如劉麗娟鼻子的增高和修正手術不理想，但否認劉麗娟的慢性腎炎與做整容整形手術有關。對于手術中的小紕漏，院方愿意退還劉麗娟兩萬元作為補償。劉麗娟知道與整形醫院打官司很難贏，也就簽下協議。

2012年2月10日，劉麗娟來到公安局報警，并主動提供了“王哥”的電話等線索。然而，辦案民警發現，那個電話是用假身份證辦理的，短期內無法找到“王哥”。

如今，劉麗娟雖然變漂亮了，可她失去了男友和健康的身體。同時，醫生警告她，如果不及時治療和堅持保養，她剩下的一個腎容易引發尿毒癥等病癥，嚴重的話，會危及生命。經過刻骨的傷痛之后，劉麗娟才真正地明白，健康遠遠比美麗重要，可一切已經悔之晚矣！

（因涉及隱私，劉麗娟及男友為化名）

專家說法

謝際春（北京布谷鳥心理咨詢中心）

社會心理學的研究發現，外貌出眾的人在求職、升遷等方面占據優勢。無論是從眾心理，還是確有現實壓力，均導致年輕人對整容趨之若鶩。倘若只是做個小手術倒也無妨，可像劉麗娟這樣就明顯得不償失了。

她的慘痛經歷說明幾點：

一、太不踏實，過于急功近利，恨不得剛工作就高薪、掙錢買房。

二、對人生的理解太膚淺。外表確實是很好的敲門磚，但看長遠發展，卻未必如此。社會心理學同時發現一個有趣的現象，成功人士大多其貌不揚。有一個解釋是：外表出眾的人因過于輕易獲得機會，往往不知珍惜。而沒有外貌優勢的人反而憑借個性、努力和勤奮在持久戰中勝出。

篇9

關鍵詞: 女大學生體育現狀對策

《大學生體質健康標準》試行方案的貫徹實施,對高校體育提出了更高的要求。女大學生是高等體育教育教學中的一部分,雖然在大學公共體育課的教學中已考慮了男女生不同的差異,大多采取了男女分班上課的形式,但筆者通過對我院女生體育現狀的調研后發現,女大學生的體育現狀存在著一些問題。為了適應21世紀教育改革的大思潮,與高校體育整體發展和學校體育培養目標的教學實施相一致,筆者從主觀和客觀兩方面進行了剖析,提出了改變這種體育現狀的一些對策,旨在為高職院校的體育改革提出自己的一點看法和建議。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

南京工業職業技術學院1000名在校女大學生。

1.2研究方法

1.2.1訪問調查法。對我院從事女子教學的體育教師和體育骨干、體育委員進行訪談,旨在研究我院目前女子的體育現狀。

1.2.2問卷調查法。發放調查問卷1000份,回收921份,回收率92.1%,通過數字統計與理論分析相結合的方法進行研究。

1.2.3課堂隨機調查法。在課間休息時,對調查班級學生核實問卷調查的內容,確保數據的一致性、有效性和準確性。

1.2.3.文獻資料法。查閱了大量相關的體育類學術期刊和體育教育專著。

2.結果與分析

2.1學生對體育課態度現狀的調查

問卷結果表明:很愿意和愿意上體育課的分別占18.03%、40.91%,一般的占31.27%,其它的占9.79%。雖然愿意上體育課的同學的總比例達到了58.94%,但對體育課的態度表現一般和其它的仍占了41.06%。筆者通過隨機訪談后發現造成這一現象主要有以下幾種原因:第一,學生自己身體素質一直較差,自信心不足,有過失敗的體會后,對體育產生了畏懼情緒,上課表現不積極;第二,由于女性自身的一些特點,如內向、含蓄、敏感等,在體育課上表現為情感內傾、懶惰、對疲勞的耐受力差、怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等,缺乏鍛煉身體的主動性、自覺性及良好的意志品質[1];第三,上體育課的人數過多,不能及時得到教師的指導,漸漸地就對體育課失去了興趣;第四,體育課的內容單一、沒有自己喜歡的項目等。

2.2對體育課的目的調查

認為體育課給自己帶來健康的占63.51%,帶來快樂的占18.69%,獲得競技體育項目技術的占3%,說不清的占11.06%,其它的占3.74%。調查結果表明,越來越多的大學生都開始意識到體育的目的不再局限于可以強身健體,而是更廣泛地意識到體育對身心健康的價值,反映出大學生對體育的“育”字的理解和認識逐漸成熟。在我們的訪談中,很多女大學生都深刻地認識到,唯有擁有健康的體魄,才能更好地工作和生活。而獲得競技運動項目的技術排在娛樂消遣的后面,則說明大學生的體育學習動機已從應付考試、完成“達標”向自身健康需要方面轉變,大學生的體育思想趨于社會性、現實性。

2.3對體育課滿意度和喜歡的運動項目調查

對目前體育課內容很滿意的占23%,滿意的占26.69%,一般和其他分別占了36.18%、14.13%,認為很有必要和有必要開設女生保健課程的比例分別為55.63%、37.79%,一般的占6.58%。運動項目內容選擇在前三位的分別是健美操72.19%、球類19.56%和田徑8.25%。體育理論課程中想了解的內容(前三項):健康保健知識82.13%、運動技術知識15.61%、體育的社會功能2.26%。調查結果和女大學生生理、心理特點有很大的關系。進入大學階段的女生已進入青春期,其身體形態、機體的代謝功能都已日見完善,她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣,能較好地適應外部環境變化,其生理和心理在不斷地向成熟發展。她們在渴望了解更多的健康理論知識水平的同時,也更注重加強自身形態美,希望能在體育鍛煉中健美自己的身材,對美的追求在不斷增長。

2.4對體育教學模式的調查

選擇快樂式教學模式和選修教學模式的比例分別為40.06%和42.85%,選擇以教師為主體和其他教學模式的分別占6%和11.09%。結果表明,大學生對傳統的體育授課形式持否定態度,但同時也肯定了教師在體育教學中的重要地位和作用。在座談中,學生都反映在鍛煉的過程中希望能得到教師的指導。其中,快樂式教學模式是近年在國內外的快樂體育思想下形成的教學模式,快樂教學模式結構的主要因素是快樂教育思想,其是基于初步體驗(活動樂趣)挑戰學習(學習樂趣)創造改良(創造樂趣)情感規律[2]。研究結果表明,這種教學模式目前還是很受學生歡迎的,這也是和我們當前高校體育教學改革革所提倡的淡競技、重娛樂的理念是基本一致的。選修教學模式是每個學生根據自己的愛好和身體條件選擇自己喜愛的項目,在教學中教師著眼于培養學生的個性和愛好,在整個教學過程中起指導作用,將大部分的時間留給學生鍛煉,這充分體現了以學生為本的教學理念和自主性積極性的教學原則。筆者認為,這兩種模式的相融合將會是未來我們體育教學模式發展的趨勢。

2.5對課后體育鍛煉的調查

認為自己平常喜歡體育運動的占28.55%,不喜歡的占50.89%,說不清的占20.56%。每周進行課外體育鍛煉的學生占23.68%,不進行的學生占22.35%,偶爾進行的學生占53.97%。學生參加體育課外活動的形式中早操占69.13%,體育比賽的占4.91%,沒有的占25.96%。體育課外活動是發展學生身體素質的陣地,也是培養體育人才的一個重要方面,缺了體育課外活動就會使整個教育機體失去活力。以上的調查結果表明,我院女生參加課外體育鍛煉的人數的比例還不是很大。我們訪談了五百名學生,了解她們不去參加課余鍛煉的原因,大致有以下幾點:第一,客觀環境影響。女大學生對高校體育活動場地設施的滿意率較低[3];第二,學習和生活的壓力大,沒有時間去鍛煉;第三,怕苦、沒有興趣;第四,沒有專業的教師指導。

2.6對體育場地和器材的調查

認為現有體育設施能滿足體育鍛煉的學生占18.03%,能基本滿足的學生占15.72%,不能滿足的學生占66.25%。這主要和學院在擴招中對體育場地、器材的投入未能跟上有很大的關系,場地、器材不足是制約體育教學工作正常開展的瓶頸。沒有場地、器材的保障,體育教學將是無水之船,無法開展。器材設備的不足與落后,使體育教學和項目設置受到影響,將會嚴重影響體育教學的正常進行。隨著學院規模的擴大,招生人數大幅度增長,學生人均運動面積和學生人均經費相應降低。但我們同時也可喜地看到,目前,學院已經重視了對體育場地和器材的投入,學生的人均運動面積已有了較大的改善。

3.對策研究

3.1樹立“健康第一的思想”,培養學生終身體育的意識

筆者認為要樹立和加強終身體育鍛煉的意識和習慣,首先應從觀念上改變女生對體育的看法,強化學生的健康意識和健身意識,樹立“健康第一”、“以人為本”和“終身體育”的理念,養成堅持每天鍛煉1小時的習慣[4]。其次,教師要在課堂上樹立健康第一的思想,讓同學們知道體育鍛煉的重要性,并和體育運動實踐有機地結合起來,在發展學生身體,增強學生體質的實踐過程中去培養他們的體育意識、興趣、習慣和能力。

3.2更新教材內容

要使女生喜歡上體育課,第一,在教材內容上做相應調整,既要考慮到女大學生的興趣和愛好,又要結合女生心理和生理的特點,安排一些能激發學生鍛煉興趣、又符合女大學生審美價值觀的項目,如藝術體操、健美操、羽毛球、乒乓球、網球、游泳、排球等項目;第二,在教材安排中,應注意各項教材的多樣化、合理化、社會化。如及時地介紹和推廣新興體育項目和流行體育項目,根據學校各自的條件有選擇性地開設一些學生喜歡的項目,如定向越野等新興體育項目課程;第三,開設女子理論教程,如講述婦女一生中各階段的生理、保健知識,介紹常見的婦科疾病診治、預防與女性相關的一些體育文化內容等。

3.3加強體育教學模式、方法、手段和考核的改革

教師在每年新生入學時,根據學生不同的身體素質,制訂出相應的鍛煉計劃和方法。在大一時,以培養學生的體育興趣、打好健身基礎為目的;在大二時,根據學生對運動項目的喜好來開設選修課程,并提倡課內外一體化教學。教學中采取多種有效的教學方法與手段,因材施教,提高教學的針對性和有效性。在對女生的調查中,我們得知中長跑是女大學生們最不愿意參與鍛煉的一個項目,她們覺得很枯燥無味、怕跑。但中長跑對人的心肺功能的提高和意志力品質的培養都有很重要的作用,如800m跑是“大學生體質健康鍛煉標準”的測試項目。針對這種情況,教師可以改變以往那種單純的以跑的練習來鍛煉耐力素質的教學方法。如,教師可結合越野跑、在游戲中鍛煉耐力、在音樂中進行腿部力量的練習等項目來提高同學們鍛煉的積極性,讓同學們在苦中樂,在樂中練,提高她們的興趣。另外,我們要改革女生體育考核的辦法,在考核內容的設置上,要淡化競技體育的評比,注重體育鍛煉過程的評價。學生練習后,通過自身增長率對比和自我評價意見,結合教師評價意見,以此來綜合評價學生。

3.4加強體育場地和器材建設,改善辦學條件

學校首先要加大體育經費的投入,購置必備的體育用品和器材,尤其要保證教學經費的足額投入。針對我院這幾年不斷擴招的發展趨勢,學校應將體育運動場地、器材建設納入學校長遠發展規劃,確保學校體育課教學和課外體育活動的開展;第二,建立和完善體育設施和體育器材的維修、保養和使用的管理制度;第三,加強戶外資源的開發與利用。在仙林大學城有很多地方可以進行諸如長跑、定向越野等戶外運動的開展,這些條件將會非常有利于學生健身的開展[5];第四,通過學校現有的體育器材、場館等設施,和地方企業合作舉辦各種體育比賽,發展體育贊助業,或寒、暑期出租部分場館,增加收入,以此來改善辦學條件。

3.5營造一個好的校園體育文化氛圍

校園體育文化是指校園內所呈現的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體,以課外體育文化活動為主要內容,以校園為主要空間,以校園精神為主要特征的一種群體文化[6]。它對于陶冶學生性情、磨煉意志、塑造自我有著重要作用。大力開展豐富多彩的校園文化活動,營造一個濃厚的體育氛圍,能使學生從中受到文化氛圍的熏陶。筆者認為可以從以下幾個方面人手。第一,定期地組織女生參與體育鍛煉和比賽。如在“三八”婦女節前后,舉行拔河、踢剪子比賽等活動,每個周末或月末舉行宿舍的仰臥起坐接力比賽、5公里遠足比賽、男女生混合籃球賽等;第二,利用校園網,建立專門的女生體育網站,為校園體育文化提供理論服務;第三,定期地組織女生進行體育教學的座談和體育評論;第四,建立女大學生體育俱樂部,安排專門的指導教師指導學生鍛煉;第五,校園里設一塊黑板報或宣傳窗,作為校內體育宣傳工具,編出體育專刊。

3.6加強師資隊伍建設

體育教師作為實施高校體育教育的主導力量,擔負著增強學生體質、提高學生身心健康水平的重任。體育教師只有具備綜合素質,才能更好地完成高校體育的教學任務。第一,應對教師進行思想道德建設,加強職業道德素養;第二,應該把握體育在素質教育中所起的作用,明確現階段學校體育的目的和任務。改變過去注入式教學,以學生為主體,建立新型的師生關系;第三,加強以業務能力為目的的繼續教育,安排體育教師參加培訓,拓寬體育獲取新信息的渠道;第四,重視體育教師隊伍結構合理化,保證整體結構的優化組合,做到有計劃、有目的的擴大教師隊伍,還可以有意識地交流引進確有業務特長、學識淵博的中年骨干體育教師,以改變“斷層”狀況;第五,體育教師應加強基于網絡資源教育的能力,成為學生基于資源學習的引導者、輔導者、促進者和合作者。

參考文獻:

[1]李世榮,馬莉,馬紅偉.女學生體育運動興趣的女培養和發展[J].教學與管理,2007,(21):102-103.

[2]聶東風,林華,杭蘭平,董林,茍定邦,普通高校體育教學模式研究現狀與趨向分析[J].西安體育學院學報,2005,22,(2):101-107.

[3]汪明旗.女大學生體育鍛煉的意識與行為研究[J].教育與職業,2006(30):185-187,(30).

[4]劉生杰,李建英,劉曉芳.山西省大學生體育鍛煉動機、興趣與行為的調查研究[J].中國體育科技,2007,43,(6):99-102.

篇10

看過李紅的簡歷，你就知道她不僅外表吸引人，內在也是多么的優秀。1986年李紅從天津一中畢業，考入清華大學土木工程系；大學畢業后，1992年前往美國亞利桑那州立大學攻讀工程碩士學位；28歲時通過以難度系數極高而著稱的加州職業建筑工程師考核；1998年考入哈佛大學攻讀MBA；2000年畢業后在美國圣地亞哥著名的高通公司任職，2002年進入國際奧委會工作。她是國際奧林匹克委員會北京2008年奧運會駐中國首席代表，是國際奧委會中國事務首席顧問，是一百多年來國際奧委會第一個高級華人管理人。

歲月洗禮　巾幗英雄

李紅熱愛體育。在父親的影響下，她從小養成了每天早晨堅持鍛煉身體的好習慣。1986年考入了清華大學的她，課業之佘還擔任了清華大學校隊女子4×100米接力賽主力隊員。

清華大學土木工程專業畢業后，李紅留學美國，獲美國亞利桑那州立大學地質工程碩士學位，并在美國加利福尼亞州從事注冊土木工程師工作?；貞浧鹉嵌瓮拢罴t說，在國外求學的歲月中，她必須去做很多兼職才能負擔起高昂的生活費，這其中曾經受到很多不公平的待遇。但這些挫折對她來說都是一種謀生能力的訓練，在這樣的環境下她使自己慢慢地強大起來。

而在這個階段，她經歷了一段低谷期。那是在1995年的時候，父親的去世對她打擊很大，沉溺在悲傷中無法自拔。后來，她慢慢調整了狀態，決定去考哈佛以讓自己盡快走出低谷。后來的一切證明，她的決定是無比正確的。也正是這次挫折使今天的李紅在面對困難的時候，少了些慌張，多了些從容不迫。

2001年北京取得了第29屆夏季奧運會的舉辦權，國際奧委會試圖尋找～個合適的人前往北京。對于這個合適的人，國際奧委會的要求非常高，必須符合三個條件：第一，他必須是中國人，會講中國話、在中國出生。這樣才能懂得中國政策和國情；第二，要在美國受過教育。因為大部分奧運會的贊助商和轉播商都來自美國公司，因此，這個人必須懂得美國公司是怎么經營的，他們是如何做市場開發的：第三，要有一定的歐洲背景，熟悉歐洲的人文理念。因為國際奧委會總部設在瑞士的洛桑。要找到這三點要求都符合的人可謂是難于上青天，國際奧委會尋找了很久都沒有找到。

談到進入國際奧委會工作的過程，李紅總是以“離奇”二宇來形容。當日寸國際奧委會通過李紅的丈夫在瑞士的親戚找到了她。而被通知去面試時，李紅正在外面購物，被她婆婆急匆匆地帶去跟國際奧委會總干事見了面。當這一切都結束時，李紅才緩過神來，意識到自己經歷了一次面試。

李紅回憶說：“我的人生經歷和我所理解的奧運精神與他們的要求都很相符，就這樣他們選擇了我。當然這個過程也沒有那么輕松，事實上，從第三次面試到最終得到通知，中間隔了6個月的時間，我們雙方都在考慮，他們在考查我的時候，我也要通過調查看看這個組織是不是真的信任我。最后我們達成了共識。”

2002年夏天，李紅被國際奧委會錄用，2003年9月她被國際奧委會派往中國，以駐北京代表處首席代表的身份，為2008年北京奧運會服務。她也就此成為現代奧運歷史上第一個進入國際奧委會高級管理層的華人，而且是位女性。

委以重任　不負所托

“國際奧委會駐北京首席代表”，單從這一職位的名稱就不難看出這個崗位的重要性。李紅說：“我的職位全稱是‘國際奧委會電視及市場服務有限責任公司(10CTMS)北京2008代表處首席代表’。我的作用就是協調、聯絡國際奧委會和北京奧組委之間的工作。簡單而形象地說，我或者國際奧委會北京代表處就是連接北京奧組委與國際奧委會之間的一座橋梁與紐帶。一頭連著象征著和平、友誼、團結，崇尚人的身心和諧發展和多元文化融合的奧林匹克，一頭連著具有悠久歷史和燦爛文化，欣欣向榮、蓬勃發展的中國。”

每一屆奧運會都會有一個國際奧委會的工作人員被派駐到主辦國的組委會去，但那個人并不一定就是來自主辦國的。對此，李紅說：“我們都知道中國是一個擁有悠久文化歷史的古國，社會文化與西方文化有著很大的不同，國際奧委會從來沒有在像中國這樣的國家中舉辦過奧運會，所以他們派我駐到中國?！?/p>

國際奧委會擁有所有與奧運會相關的產權：管理著電視轉播、贊助、票務、授權產品的開發等等事項。在國際奧委會的各個部門當中，僅有市場部可以派駐人員到當地主辦城市的組委會去，而李紅所在的部門就是市場部。因此，在北京的李紅可以說是總協調，肩上擔著重大的責任。

對于李紅來說，最大的任務就是保證奧林匹克的品牌價值不僅不會因為主辦國的更換而減少，還要讓它不斷提高。一方面他們要獲得足夠的資金，另一方面又要限制它的商業性，使它能為下一個主辦城市留下光輝的遺產。

李紅的工作主要有三個方面：負責國際奧委會和北京奧組委之間的聯絡溝通；負責處理國際奧委會與TOP全球合作伙伴中國機構以及主辦國持權轉播商的關系，也就是中央電視臺；負責與北京奧組委合作開展奧林匹克品牌的保護和傳播工作，協助其制定市場營銷計劃以及票務等事項。

李紅工作的主要任務就是溝通，大到代表國際奧委會跟很多高級贊助商、合作伙伴、政府之間的交流合作；小到奧運期間運動員住宿的條件、餐飲的類型等。但這些工作都指向一點，就是使各贊助商、媒體、政府部門的溝通保持順暢，確保國際奧委會和北京奧組委之間的交流暢通無阻。

傳承遺產　助力中國