心理與情緒的關系范文

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篇1

關鍵詞：情緒宣泄　宣泄方式　心理健康

中圖分類號：B84　文獻標識碼：A　文章編號：1007-3973(2010)09-062-02

當前，我國社會急劇轉型，不斷呈現出經濟市場化、價值多元化、競爭激烈化、關系復雜化、生活節奏快速化等新的趨勢。這些趨勢相對于人們的心理健康與發展來說猶如一把雙刃劍，一方面為心理的全面發展和潛能的充分開發提供了前所未有的機遇和條件。與此同時，也對人們的心理健康帶來嚴峻的挑戰和潛在的危機。人們在面對人生固有的煩惱和時代變革帶來的種種困惑時，不良的情緒體驗油然而生。從情緒心理學的角度來說，健康的情緒能增強機體的抵抗力，提高有效適應環境的能力，對促進心身健康有積極的作用；而過度的、不適當的情緒可以導致心理活動能夠失去平衡，對人的心身健康具有消極的影響。如果對不良情緒不能正確對待，不加以及時調節疏導與釋放，就會影響人的工作、學習和正常生活，繼而導致身心疾病，危及人的健康。那么，怎樣來排解生活中遇到的不良情緒呢?

宣泄(abreaction)，即排解或釋放緊張情緒的過程，此種緊張與抑制沖突、記憶或觀念有關，常伴有對痛苦經歷的回憶。宣泄就是從情緒本身出發，通過減少或排除不良情緒而解決情緒問題的方法。也就是說，情緒宣泄是基于生理需要，對自己情緒釋放的適應性表達，包括替代表達和直接表達。替代表達指通過間接表達情緒，使情緒得到釋放的一種情緒調節方式。例如，通過傾訴、哭泣等方式宣泄不快的情緒，從而使情緒恢復平靜。直接表達指面對激緒的事物，直接表達自己情緒的一種情緒調節方式?，F實生活中宣泄的方法很多，人與人因個體差異和所處環境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

本研究從情緒的多種宣泄方式出發，了解居民情緒宣泄方式有何特點?其性別、年齡的差異如何?在實證、定量研究的基礎上再進行定性探討，以便分析情緒的宣泄方式和心理健康之間的關系，為居民心理健康自助和教育及干預提供參考依據。

1、對象與方法

1，1　對象

于2008年在湖南、廣西、上海、山東、甘肅等五省市采取隨機拙樣的方法，對五個省市的1500人進行調查。收回有效問卷1437份，有效回收率為95.8％。樣本的性別構成：男性674人，占總體46.9％1女性759人，占總體52.8％1樣本的年齡構成：覆蓋各個年齡階段的居民，最小年齡為9歲，最大年齡為76歲，年齡集中為18歲至27歲；樣本的職業構成：學生有977人，占總體68.7％。

1.2　方法

本研究采用SCL-90、社會支持量表、自測健康評定量表(SRHMS)正向情緒、心理癥狀和負向情緒、角色活動與社會適應、社會資源與社會接觸、社會支持、幸福感指數、非理性信念量表、非理性思維方式量表、自行設計的心理問卷調查表，由受過培訓的心理健康教育老師按照統一指導語，指導被調查者自己獨自、無記名填寫。對涉及個人隱私或當事人不愿意公開的內容予以嚴格保密。保證了所填內容的真實性。

本研究主要采用定量研究方法，對所獲得的調查問卷資料，利用統計軟件SPSSI1.5進行分析處理，包括頻數分析、多因素相關分析。

2、結果

2，1　情緒宣泄方式的特征和差異

統計表明：55.2％的居民選擇聽音樂的方式來宣泄情緒，聽音樂可以轉移人的注意力，尤其是一些旋律優美、恬靜的音樂，可以將注意力由原來的負面情緒和思緒中轉移到美妙的音樂欣賞中，避免情緒和思緒的繼續惡化，使身體從一些不良情緒如憤怒等高度警戒狀態，回復到低度警戒狀態。

找人傾訴也是居民選擇性較高的一種宣泄方式(47.6％)，沙蓮香(2002)認為說出來是最好的緩解方式，如果有人可以傾聽的話，效果會更好。情緒不穩定的時候，找人談一談，具有緩和、撫慰、穩定情緒的作用。因此，建立個人支持網絡，在需要的時候，有家人、親戚或者好友可以傾訴，這是很重要的。從表中可以分析得出，做事情、上網聊天、唱歌、寫日記等宣泄方式也是選擇比較普遍的一些方式。

居民的情緒宣泄方式在性別上表現出一定的差異：如男性比女性更傾向于跑步和打球等體育運動類的宣泄方式，男女存在顯著的差異，P

情緒宣泄方式在年齡上也有差異：不同年齡的居民在聽音樂、唱歌等十一項情緒宣泄方式上，存在顯著差異(p

2.2　情緒宣泄方式與心理健康的相關性

得知在在a=0.05水平上，將情緒宣泄方式作為自變量與心理健康因變量進行相關分析得出：不同的情緒宣泄方式對居民心理健康有不同程度的積極的影響，說明情緒宜宣不宜堵，宣泄是處理情緒問題的一種基本方法，情緒宣泄是優化現代居民心態，是居民心理保健的有效方法。見表2。

3、討論

本研究所討論的關鍵是從情緒的本身出發，通過宣泄排解不良情緒，能夠實現調節人們情緒，保持人們心理健康的目的。宣泄是處理情緒的一種基本方法，它的基礎性表現在：一般情況下，人們只有對情緒適度宣泄后方能較理智、合理的處理情緒。情緒的宣泄方式很多樣。按照情緒宣泄方式是否合理的標準，可將情緒的宣泄分為合理宣泄和不合理宣泄。合理的宣泄能夠起到調節情緒，維持適當的正性情緒，從而實現心理健康的目標。而不合理的宣泄只會雪上加霜，因此提倡合理宣泄，反對不合理宣泄。

研究表明，情緒的宣泄方式存在性別和年齡的差異，即不同的性別和年齡的人群在進行情緒宣泄的過程中，所選擇的方式不相同的。這說明情緒宣泄的不同方式的功能及使用范圍都各不相同。從功能上說，不僅不同的宣泄方法適用不同的情緒，而且不同的方法也往往適用于不同的人或場合，所以人們在選用宣泄方法的時候要因情而異、因人而異，因時因地而異。從適用的范圍來說，有的宣泄方法適用多種情緒，適用范圍稍大，如傾訴。而有的宣泄方式適用范圍稍小，甚至只適用于某一種情緒。從上述的研究結果可以看出，居民多選擇聽音樂和傾訴的方式進行情緒宣泄，說明這兩種方式對情緒宣泄的作用較強，而且它適用的范圍是最大的，可以說，聽音樂和傾訴是首要的、基本的宣泄方法。

通過研究得知，在調查過程中所展現出來的宣泄方式對居民的心理健康都有積極的作用。這說明適當的宣泄情緒，對人的精神健康具有保健作用。不同的情緒宣泄途徑都能在不同程度對人的心理健康產生積極影響。找人傾訴，說出煩惱和苦悶，將情緒通過語言的形式釋放出來，具有穩定、緩和情緒的效果。因此，人們應當積極發展一種親密的人際關系，致力于發展、保持和拓展個人的社會支持網絡。同時，轉移注意力非常有利于改變情緒，如做事情、聽音樂或從事體育運動等宣泄方式，是將注意力由原來的負面的情緒和思緒中轉移到其他的事情上，可以避免情緒繼續惡化，是情緒得到調節的一種先行關注策略。所以，居民應該注意培養自身駕馭情緒的能力，在力不從心之時學會暫時轉移注意力。緩解過度和不適當的情緒。但值得注意的是，情緒的宣泄要適度，過度的情緒宣泄，也會對人的心理健康造成消極的影響。因此，居民在對情緒進行宣泄的過程中，要掌握宣泄的度的問題。

篇2

（1.中央民族大學 體育學院，北京 100081；2.北京師范大學 體育與運動學院，北京 100875）

摘要：采用問卷調查和數理統計等方法，對北京市4所體育院系的550名體育專業大學生進行了2種情緒調節策略（表達抑制和認知重評）和心理健康的調查研究，發現：在表達抑制策略上體育專業大學生使用情況存在性別差異，女生比男生更少使用表達抑制策略；體育專業大學生表達抑制使用水平比其他大學生更低。表達抑制和認知重評兩種情緒調節策略能夠有效地預測體育專業大學生的心理健康情況，運動項目和運動時間影響體育專業大學生表達抑制策略的使用。

關鍵詞：認知重評；表達抑制；體育專業；大學生；心理健康

中圖分類號：G804.8文獻標識碼：A文章編號：1672-268X（2015）01-0072-04

Emotion Adjustment Strategy and Psychological Health Relation

of Sports Major University Students

MA Qiang1，2， YIN Hengchan2， LIN Xiaoqun2， YAN Zhihui1

（1. Sport Dept.， Central Nationality Univ.， Beijing 100081， China；

2. Sport Dept.， Beijing Normal Univ.， Beijing 100875， China）

Abstract： With the research methods of questionnaire investigation and statistics， the paper researches the two types of emotion adjustment strategy， expression restrict and cognitive reappraisal， and psychological health of 550 sports major university students in four sports institutes in Beijing. The paper reveals that female sports major university students use less expression restrict strategy than the male students. The level of the expression restrict of the sports major university students is lower than the ordinary university students. Expression restrict and cognitive reappraisal are effective in predicting the psychological health of the sports major university students. Sports item and sports time influence the application of expression restrict of sports major university students.

Key words： cognitive reappraisal； expression restrict； sports major； university student； psychological health

情緒調節（emotion regulation，ER）是指個體管理和改變自己或他人情緒的過程，情緒調節與社交能力、溝通能力、心理健康、適應性等方面相聯系。關于情緒調節概念界定及其含義，過去幾十年的情緒研究歷史中不同研究者從多個角度提出自己的觀點。近十幾年來著名學者Gross對情緒調節的研究得到了廣泛的關注和認同，Gross（1998）提出情緒調節指的是“個體影響自己將要產生何種情緒、什么時候出現情緒、同時情緒體驗到什么和如何去表達情緒的整個過程”。Gross提出情緒調節的過程模型理論觀點認為，在情緒出現的過程里每個人會應用不同的情緒調節的策略。研究發現，最有價值和人們最常用的策略是認知重評和表達抑制策略。認知重評是認知改變的一種形式，它屬于先行關注情緒調節策略的一種，是指個體在情緒產生之前改變對引起情緒事件的看法和解釋，通過改變情緒事件對于自己的意義和影響尤其是合理化情緒事件來調節情緒。表達抑制是反應調整的一種形式，屬于反應關注情緒調節策略，是對于要發生的或正在發生的情緒進行抑制。已有部分國內外研究發現傾向于使用認知重評策略的個體，其幸福感和生活滿意度較高，抑郁水平較低。而傾向于使用表達抑制策略會對心理適應能力產生消極的影響，進而對個體心理健康狀況產生消極影響。但是已有研究對體育專業大學生研究很少，尤其是實證研究更少，本研究將探討體育專業大學生的兩種情緒調節策略特點及其與心理健康的關系，以便為體育院系開展心理健康教育與情感教育提供科學依據。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究選取北京市4所高校體育教育和運動訓練專業大學生為樣本，共發放問卷600份，回收問卷580份，其中有效問卷550份。研究樣本中男生373名，女生177名，大一學生321人，大二學生164人，大三學生65人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法

情緒調節量表（ERQ），由王力等人（2006）在J.J Gross（2003）的量表基礎上修訂，共10道題目，每個題目采用likert7點評價：1是完全不同意，2是很不同意，3是有點不同意，4是中性，5是有點同意，6是很同意，7是完全同意，其中1，3，5，7，8，10題為認知重評，2，4，6，9題為表達抑制。認知重評的重測信度和內部一致性信度分別為0?82和0?85，表達抑制的重測信度和內部一致性信度分別為0?79和0?77。

大學生心理健康調查表（UPI）是為了對有心理問題的學生早期發現早期治療的大學生精神衛生、人格健康調查表，在1966年由日本大學的心理咨詢專家和精神科醫生集體編制。1993年，由樊富珉、王建中主持“全國UPI應用課題研究”，對UPI的有關條目、篩選標準、實施過程等進行了較為系統的修訂。目前，國內已有幾十所大學的心理咨詢機構常備并每年使用。

1.2.2數理統計法

采集到的全部數據用spss19.0軟件進行數據的管理和統計分析。

2研究結果與分析

2.1體育專業大學生情緒調節策略特點

體育專業大學生的認知重評策略平均分為4.84±1.02，表達抑制的平均分為3.78±1.04，　ERQ問卷采用likert7點記分，每個題項中值是4分，因此可以看出體育專業大學生更加傾向于使用認知重評策略，而較少使用表達抑制策略。進一步分析，以4分中值為標準，高于4分為高使用組，低于4分為低使用組，統計發現，高認知重評使用人數占83.4%，其中男生309人，女生149人，低使用策略占16.6%，其中男64人，女27人。高表達抑制使用人數占46%，其中，男生190人，女生63人；低表達抑制組占54%，其中男生183人，女生114人（見表1）。 可見在被調查的體育專業大學生中，傾向于使用認知重評策略的人數最多，而傾向于使用表達抑制策略的人數少于總樣本的一半。

2.2體育專業大學生認知重評和表達抑制策略性別差異

對不同性別體育專業大學生的情緒調節策略均值進行獨立樣本的T檢驗，發現男大學生和女大學生在認知重評上沒有顯著差異，在表達抑制上具有顯著性差異，男生的表達抑制均值非常顯著高于女生（P<0?01）（見表2），可以看出男生比女生使用表達抑制策略頻率更高。

2.3不同專項和不同運動年限體育專業大學生情緒調節策略特點

不同運動項目和不同運動年限對體育專業大學生的情緒調節策略可能存在某種影響?？紤]到運動形式的特點對情緒調節策略的可能影響相同或相似，本研究將運動項目分成兩大類，集體項目（本文指足球、籃球和排球）和個人項目（本文指乒乓球、羽毛球、網球、體操、田徑和武術）。在運動訓練年限方面，考慮到短期的運動經歷對情緒調節策略的影響可能不太顯著，因此本文以受訓6年為分界，運動經歷6年以下為一組，6年以上為一組進行分析。統計分析發現，認知重評策略在不同運動項目和運動時限上主效應不顯著，交互作用不顯著。表達抑制在不同運動項目和運動時限上交互作用顯著，主效應不顯著（見表3）。

2.4體育專業大學生心理健康特點

2.4.1體育專業大學生心理健康情況

本研究將調查所得數據按照問卷評分標準，將體育專業大學生健康水平分為三類：第一類是可能有心理問題者，第二類是應引起關注者，第三類是心理健康者。結果顯示，可能有心理問題者為130人，占總人數的24%；應引起關注者144人，占總人數的26.6%；心理健康者267人，占總人數的49.4%（見表4） 。在接下來的分析中將體育專業大學生心理健康的三個分組賦值為：可能有心理問題者為1分，應引起關注者2分，心理健康者3分，將心理健康的三個水平分值視為連續變量。

2.4.2兩種策略不同使用組大學生心理健康差異分析

對不同認知重評和表達抑制使用組大學生的心理健康得分進行獨立樣本T檢驗，結果發現認知重評策略高使用組的心理健康非常顯著地高于低使用組（P<0.01），表達抑制的高使用組的心理健康水平顯著地低于低使用組（P<0.05）（見表5、表6）。

2.5體育專業大學生情緒調節策略與心理健康的關系

2.5.1體育專業大學生情緒調節策略與心理健康具有顯著相關性

對兩種情緒調節策略得分與心理健康狀況得分進行皮爾遜相關檢驗，結果發現認知重評策略與心理健康狀況得分呈非常顯著正相關（P<0.01），表達抑制策略與心理健康狀況得分呈顯著負相關（P<0.05）（見表7）。

2.5.2體育專業大學生情緒調節兩種策略與心理健康的回歸分析

以表達抑制和認知重評為自變量，以心理健康為因變量進行回歸分析，結果見表8，發現認知重評和表達抑制策略都能比較有效地預測心理健康水平。

3討論

3.1體育專業大學生情緒調節策略特點討論

體育專業大學生認知重評策略高使用群體占了絕大多數，可以看出，體育專業大學生的認知重評策略使用頻繁；而表達抑制策略高使用組低于總體的一半，說明體育專業大學生使用表達抑制的策略頻率較低。與葉盈（2012）的研究對某學院200名學生的調查相比，認知重評均分4.72相近，但是與表達抑制均分4.09相差較大，本研究的均分是3.87低于中值4分，說明體育專業大學生比其他群體大學生更少使用表達抑制策略。

體育專業大學生的認知重評策略使用在性別上沒有差異，表達抑制策略男生的使用顯著高于女生，這一結果顯示男生在處理情緒時，更多的是壓抑情緒，這與以往對其他群體研究結果相似。產生這種性別差異的原因是由于男女性別角色的社會化不同，父母普遍從小教育男孩要會控制情緒，人們普遍期望男孩能夠很好地管理情緒，成年男性的情緒表達經常被看做是不夠成熟或是缺乏男子氣概，人們普遍認同女性的情緒表達。

研究顯示運動年限和運動項目對情緒表達抑制策略具有交互作用，并且體育專業大學生的表達抑制均分低于其他群體大學生，也低于均值，說明體育運動，尤其是不同項目和運動時間等因素對學生的表達抑制策略的使用有影響，這提示我們，體育運動，尤其是運動項目和運動時間可能是干預情緒調節策略的一種方法。

3.2體育專業大學生情緒調節策略與心理健康關系討論

研究結果顯示，兩種情緒調節策略與心理健康具有顯著的相關性，認知重評策略與心理健康呈現顯著的正相關，而表達抑制與心理健康呈現顯著的負相關，這與以往對不同群體的研究結果一致。通過回歸分析發現，兩種情緒調節策略能夠有效地預測體育專業大學生心理健康水平，從而提示我們對體育專業大學生的心理健康的關注亦可以從情緒調節策略的角度加以預測和干預。

4結論與建議

體育專業大學生認知重評策略的使用沒有性別差異，與其他大學生的使用水平相近；在性別上表達抑制策略使用存在差異，女生比男生更少使用表達抑制策略；體育專業大學生表達抑制使用水平比其他大學生更低。表達抑制和認知重評兩種情緒調節策略都能夠有效地預測體育專業大學生的心理健康狀況。體育運動尤其是運動項目和運動時間二者影響體育專業大學生的表達抑制策略的使用，能夠使表達抑制策略使用水平降低。

建議學校教師和教育工作者要鼓勵和引導學生多參與體育運動，從而降低表達抑制策略的使用，促進學生的心理健康。在學生的心理健康指導過程中，應該引導學生盡量多使用認知重評情緒調節策略，尤其是對于男生，他們的表達抑制策略使用更頻繁，應給他們關于認知重評策略使用的更多指導。

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篇3

【中圖分類號】 R 179 R 395.6

【文章編號】 1000-9817(2007)03-0276-02

【關鍵詞】 情緒障礙；孤獨；精神衛生；學生

孤獨感是指個體對自己社會交往數量多少和質量好壞的感受［1］。有研究者明確指出引起孤獨感的2種人格特征:一是在社交時對他人和自己給予嚴厲的、苛刻的評價；二是缺乏一些基本的社交技能,從而無法與他人建立持久的關系［2］。高中生正處于青春期，心理、生理發育均處于一個不穩定時期，尤其是女生，其生理變化和自我心理狀態變化相互影響。有研究發現，孤獨感可能成為影響心理健康水平的一個不可忽視的因素。本研究擬通過對高中女生情緒－社交孤獨感與心理健康關系的探討，為高中女生的孤獨心理干預提供理論依據。

1 對象與方法

1.1 對象 隨機整群抽取上海市嘉定二中在校不同年級高中女生共110人進行調查，回收有效問卷102份，有效率為92.7%。

平均年齡(16.61±2.16)歲。

1.2 方法 采用集體施測。調查工具為情緒－社交孤獨問卷(ESLI)和癥狀自評量表（SCL-90）。情緒－社交孤獨問卷［3］共15個項目，包括4個維度（情緒孤獨感、情緒孤立、社交孤獨感、社交孤立），采用0～3 4級評分：0為偶爾如此，1為有時如此，2為經常如此，3為通常如此。癥狀自評量表（SCL-90）［4］共90個項目，包括9個因子（軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵意、恐怖、偏執、精神病性），采用1～5 5級評分：1為沒有，2為很輕，3為中等，4為偏重，5為嚴重。

1.3 統計學分析 所有數據采用SPSS 10.0統計軟件進行數據處理。所測數據均用(x±s)表示，進行t檢驗、相關分析和回歸分析。

2 結果

2.1 不同年級高中女生情緒－社交孤獨問卷得分比較 見表1。

2.2 高中女生情緒－社交孤獨感與心理健康水平的關系 從表2可以看出，情緒－社交孤獨問卷的4個維度分別與癥狀自評量表的9個因子相關，且有統計學意義。

2.3 高中女生情緒－社交孤獨感與心理健康狀況的回歸分析

以癥狀自評量表的總分為因變量，考察4種孤獨感維度的回歸效應， 結果發現，情緒-社交孤獨對9個因子有較大的正向預測作用。見表3。

3 討論

3.1 高中女生情緒－社交孤獨感現狀和特點 孤獨感是指個體所體驗到的孤獨的情緒狀態，和社會交往不足或人際關系缺陷有關。在孤獨狀態下，個體往往缺乏自信、自我評價降低，很容易引緒障礙等［5］。近幾年來,中學生的心理健康越來越受到社會各界的關注，中學時期是身心成長非常關鍵的階段，正處在個體社會化的重要時期，是從兒童期向青年期發展的一個過渡時期,也是獨立地走向社會生活的準備時期，這個時期出現的孤獨感將會對中學生的社會化發展產生不利影響。本次調查發現，不同年級高中生孤獨感差異無統計學意義，這與國外研究結果一致［6］。

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關鍵詞：初中；體育教學；學生；心理衛生；不良情緒

目前，我國初中學生的心理健康狀況并不樂觀。所以，在初中體育教學中，體育教師要幫助和維護學生的良好情緒，消除不健康的、不良的情緒狀態，使學生身心能健康地成長。

一、情緒的概述

情緒是指個體被激起的一種狀態，主要反映了客觀現實與人的需要之間的關系。情緒具有較大的情境性、激動性和短暫性，常用于說明某種體驗的表現形式。情緒可分為積極（良好）情緒和消極（不良）情緒兩種狀態。

二、心理衛生的含義

1.新編大英百科全書的解釋，心理衛生系“用于維護和增進心理健康的種種措施”。

2.霍夫曼認為：“心理衛生是指在我們的生活環境和內心之間保持和諧平衡?！?/p>

3.中國心理衛生協會原理事長陳學詩教授對心理衛生作了如下定義：“研究和講求心理健康之道?！彼赋觯骸靶睦硇l生之要旨，在于培養、保持和增進健康的人格?！?/p>

三、體育教學中不良情緒的現象

體育教學中，初中生常見的不良情緒反應主要有：焦慮、恐懼、膽怯、自卑、抑郁、羞愧。

四、體育教學中不良情緒的特征

體育教學中，初中生不良情緒大致表現為以下一些特征：肌肉緊張、僵硬，反應遲鈍，動作不協調；煩躁不安，易怒；注意力不集中，心神不寧，聽而不聞；積極性下降，退縮、逃避練習；缺乏信心，憂心忡忡，害怕動作失敗；言語減少，回避與教師或同學交談；判斷推理能力下降；行為失控，易激動。

五、體育教學中初中生產生不良情緒的原因

初中生正處于青春發育初期，這一時期遺傳、生理、社會環境、家庭環境、教育環境和教育方法等方面的不良影響，會干擾初中生的正常心理發育，導致不良情緒的產生。

1.外在因素

（1）人際關系因素

在體育教學過程中，師生關系的緊張、學生之間的關系不協調，往往是造成學生不良情緒產生的重要因素之一。

學生在練習時，如得不到同學的認可和尊重，受同學的挖苦和嘲笑等，都會產生不安的情緒變化，從而不敢面對老師和同學，由此而產生自卑、羞愧、抑郁等不良情緒。

（2）教學內容安排和教學方法運用不妥當

安排的內容無法滿足學生的需要，是影響學生在學習中不良情緒產生的主要因素之一。教學內容安排得單一、容易，學生會感覺枯燥無味，從而使學習積極性下降，降低學習興趣。

2.心理因素

體育教學中，學生自身的心理素質也是產生不良情緒的主要因素之一。學生的意志力薄弱、克服困難的勇氣不足、對挫折的容忍能力差、性格孤獨、適應能力差等，這些心理現象都有可能在體育教學實踐中出現。

六、初中體育教學中學生不良情緒心理衛生指導

1.體育教師應重視自身的心理健康

2.協調好人際關系

人際關系的和諧，有助于消除學生孤獨、恐懼、焦慮、自卑等不良情緒。

3.培養學生的意志品質

培養學生良好的意志品質，是預防和消除不良情緒的重要保證。在體育教學中，教師要有意識地引導學生進行意志品質鍛煉，如設置具有一定難度的練習情境和鼓勵學生向具有較好意志力的學生學習等。

4.激發運動興趣

體育與健康課程的教學內容選擇與教學方法的更新，都要十分關注學生的運動興趣。興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。學生有了穩定的運動興趣，就會自覺地、主動地、積極地進行體育課程的學習和鍛煉，可以有效地保證良好情緒狀態。

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所謂醫學模式，是指一定時期內人們對疾病和健康的總體認識，其成為醫學發展的指導思想。傳統的生物醫學模式把人類疾病歸結為細部器官的病理變化、物理化學變化，疾病的治療就是使相應的生物學變量恢復正常。因此，病人在醫護人員眼里成了待修理的機器，導致在醫療過程中“只見疾病不見人”。隨著社會的變遷，社會心理因素所引起的病患比例在顯著上升，傳統的將精神和身體分開的醫學模式已不能滿足人們對健康的愿望與需求，新的生物———心理———社會醫學模式應運而生。它要求從生物、心理和社會三個方面綜合看待健康和疾病問題。疾病的發生與三種因素都有關系，對任何一種疾病的治療、預防和護理都應該從這三個方面綜合來考慮。新的醫學模式強調“以人為本，以病人為中心”，提倡人性化護理，即在對患者疾病護理的同時還要滿足病人的心理需要，這對護士的心理素質特別是情緒管理能力提出了新的要求。

一、新醫學模式下護士情緒對護理質量的影響

護士的情緒狀態影響醫患關系，進而影響患者及其家屬對醫院的信任和認可。據統計，80%的醫患糾紛是由于溝通不良或溝通障礙所致，而護士良好的情緒狀態是醫患溝通的基礎?；颊咦≡褐委煟∏檩^重，病人以及其家人焦慮、擔憂乃至情緒低落在所難免，此時他們迫切希望得到醫護人員的同情和安慰。如果護理人員對病人熱情、關愛，并能恰當地表現出同理心，就會使病人感到溫暖與親切，從而減輕或消除入院治療產生的不適感和緊張情緒，縮短護患間的心理差距，取得病人的信任。建立了良好的護患關系，患者在醫療過程中即使產生了疑慮和不滿也可以很容易通過協商解決。相反，如果護士對患者態度冷淡甚或粗暴，將在工作中的勞累和生活中的不順心所引起的負性情緒在病人面前宣泄出來，就會加重病人的緊張感和不信任感，產生與醫護人員的對立情緒，從而加劇醫患矛盾。護士的情緒狀態影響工作效率。良好的情緒狀態可以使護士身心健康，精力充沛，輕松愉快，在工作中保持敏銳的觀察力和準確的判斷力，能夠準確地運用護理程序來指導護理行為、護理措施的實施、效果的評價、健康教育的開展、準確的護理記錄等，使繁重的護理任務落實得井井有條，取得滿意的護理效果。如果情緒不穩定，或者過于煩躁、抑郁消沉，就會使心身疲憊，分心走神，容易在護理工作中發生差錯事故。

護士的情緒直接影響患者的醫療效果。一是，護士良好的情緒表現有助于患者正確認識和矯正致病的心理原因，消除疾病產生的源頭。新醫學模式認為，心理社會因素也像細菌、病毒等生物致病因素一樣，可成為致病的重要原因。因此，不僅要重視病人的軀體痛苦，還要關注他們的心理狀態。護士通過良好的情緒表現改善護患關系，進行富有成效的溝通，可以幫助病人找到致病的心理社會原因，指導病人進行自我心理調適，從而對治療效果產生積極的影響。二是，護士恰當的情緒表現還可以增強患者戰勝病魔的信心。在求醫過程中，患者的心理活動十分復雜，對診斷、檢查、治療等行為大多心存疑慮，對藥物、手術等也十分顧慮、擔心、恐懼。特別是危重病人和手術病人，一般都會產生較強的恐懼感和抑郁感。護理人員親切的關懷，鎮定自若的言談舉止，輕松的表情，讓患者感到醫務人員在用最好的、最正確的方法全力地救治他，便會增加他們的安全感和希望，從而可以減少患者的焦慮，穩定情緒，患者會充滿信心地主動配合醫務人員的醫療行為。而情緒的不恰當使用則會加重病人的精神負擔，如使用讓病人感到恐懼、擔心和焦慮的話，護士遇到意外時驚慌失措，就會產生消極暗示，加劇患者緊張和恐懼，導致病情的惡化，甚至造成不可挽回的后果。

二、新型醫療模式下護士情緒管理能力解析

情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，并由此產生良好管理效果的一種管理手段。簡而言之，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程。對護士情緒管理能力的要求取決于新型醫療模式下護理工作的任務。如上所述，與傳統的生物醫學模式相比，新模式是一種系統論和整體觀的醫學模式，它要求我們在疾病的診斷、治療中把人看成一個多層次的、完整的連續體，不僅要考慮其生物因素，同時也要分析其心理和社會各種因素的綜合作用。因此，護士除了要進行傳統的病理護理外，還要對病人進行心理護理，包括通過合理的情緒表達對病人進行情緒撫慰;在理解病人情緒的基礎上進行有效的溝通，改變病人的不良認知，促使病人在心理上自我調節，積極配合治療;調節自己的情緒，維持心理平衡，保持高效率的工作狀態等。因此，護士的情緒管理能力也應該包括如下幾個方面:

(一)對病人情緒的認知能力

了解病人情緒的一般特點。在許多情況下患者對消極情緒刺激的反應強度大于正常人;有些患者于病中變得易激忿，情感脆弱易受傷害，有時甚至為一些微不足道的小事而激動不已。受病痛影響，消極情緒體驗持續時間較長，而積極情緒體驗缺失或較少，患者主導心境常常較健康時差，可能變得緊張不安或郁郁寡歡、萎靡不振。處于病患中的人有時理智感下降，往往變得焦慮、恐懼、抑郁、憤怒，有時會做出一些不合常理的反應。如果護士不了解病人這些特點，就會覺得病人難以理喻，無法進行有效溝通，甚至針鋒相對，就會引發醫患矛盾。不同病種的患者有不同的情緒特點，護士必須具備一定的認知能力。敏感把握患者情緒的特殊表現。患者的情緒表現既具有一般性，也有其特殊性，每一個患者對待自身疾病的態度是不一樣的，所表現出來的情緒也不同。護士要設身處地去理解患者，而不是以自己的立場、思維方法先入為主地分析、判斷，要學會傾聽、感受，具有敏銳的觀察力。

(二)對自己情緒的表達能力

護士的勞動是一種情緒勞動，需要按護理工作的要求正確表現自己的情緒。具體來講，護士的情緒表達分三個層次:(1)自然表現，是指護士內心感受的情緒與護理職業要求恰好一致時自然的情緒表露;(2)深層表現，是指當護士的內心感受與職業要求不一致時，通過認知改變，使真實情緒體驗與需要表現的情緒相符合并通過表情表達出來;(3)表面表現，是指當感受的情緒和職業要求不一致時，通過調節情緒的可見方面，如手勢、聲音和面部表情等，使情緒按照職業要求表現出來。#p#分頁標題#e#

(三)對情緒的自我調節能力

護士長期處于高風險、高強度、超負荷的工作狀態，情緒勞動負荷較重，長時間的工作壓力、心身緊張和情緒消耗會導致職業倦怠和情緒耗竭，嚴重影響護士的工作質量和身心健康。研究表明，護士良好的情緒調節能力可以避免或減緩這種情況的發生。護士的自我情緒調節能力包括了解自己情緒的能力、控制情緒的能力和合理宣泄情緒的能力。

三、護士情緒管理能力的培養

根據對新型醫療模式下護士情緒管理能力的解析，我們可以看出，護士的情緒管理能力的培養也應該從情緒認知能力、情緒表達能力和情緒自我調節能力三個方面入手。

(一)加強同理心訓練，提高對患者情緒的認知能力

同理心是指一種設身處地地從別人的角度去體會并理解別人的感覺、需要與情緒的一種人格特質，心理學稱其為“共情”。從操作角度看，同理心表現為能設身處地感受他人的情緒，理解他人的意圖，并以恰當的方式表達自己情緒與意圖的感受、理解與尊重。同理心強調的是知覺技巧，要求護士根據患者的言語和非言語線索來確定患者的情緒狀態。在新醫學模式下，同理心應該成為護士的一個特質。同理心不是與生俱來的，可以通過訓練來提高。一是了解意義，認識到同理心直接關系患者康復，間接關系自己的態度和能力，要想建立和諧的護患關系，就必須學會設身處地站在對方的角度去理解他人。二是學會感受，提高對患者的敏感度。特別要注意觀察人的一些基本的非言語行為，例如:面部表情、目光、身態動作、人際空間、語氣、語調、語速等，以敏銳察覺他人的情緒及情感。三是學會換位思考，設身處地體驗與理解患者的情緒、想法。四是學會傾聽，專注地聽患者講話，不輕易打斷，并用體態語言和簡單的言語回應患者，讓患者感受到被尊重。仔細觀察患者的各種非語言信息，通過提問的方式確認患者想表達的內容。五是學會借鑒，心理專家特別是心理咨詢和治療專業人士積累了許多同理心應用的經驗，可引進借鑒。還要向身邊具有同理心的護士學習，觀察她們與患者相處的言談舉止，學習她們善解人意的具體說法和做法。

(二)掌握情緒表現策略，提高情緒表達能力

明確護理工作對情緒表達方面的要求。醫院制定護理工作崗位職責時，應該根據各科室不同類型病人的特點明文規定情緒表達規則，護士必須熟悉和掌握這些要求，知道在某種場合下什么樣的情緒可以表達，什么樣的情緒應該被控制，避免受周圍同事或自己對工作理解偏差的影響，在工作中情緒表達與醫院要求不吻合。醫院可以通過樹立優質服務標兵等方式，培育有利于護士正確理解醫院情緒表達規則的文化和氛圍，護士可以在實際工作中進行觀察和模仿，直觀地把握情緒表達的方式和尺度。在了解規則的基礎上，護士還應該加強情緒表達以及沖突管理等方面的訓練，當自身情緒感受和醫院要求展現的情緒不一致時，通過面部表情、語音、姿勢等外部行為盡量使外在情緒符合醫院的表達要求，降低情緒表達不當帶來的負面效應。加強職業道德修養，調節內在情緒感受。長期的外在情緒表現與內心情緒體驗不一致會導致情感耗竭甚至職業厭倦，對工作和個人心理健康都有不良的影響。因此，護士還是要調整自己的內在情緒，使其與工作要求盡可能一致起來。由于認知對情緒具有重要影響，可以通過調節認知來改變我們的情緒感受。當我們沒有感受到來自內心深處的對患者的同情時，可以從職業形象以及救死扶傷的職業道德出發，改變情緒評價，抑制與職業要求相沖突的感受，調動起情境需要的情緒，并通過情緒的外在表達表現出來。完善人格，將情緒規則內化為真情實感。如果護士在工作中可以自然地表達自身的情緒感受，而這種感受與醫院要求展現的情緒相一致，是一種真實行為的體現，就不需要個體有意識地努力掩飾或改變自己的情緒，可以提高職業自豪感和成就感，加強工作自主性。要做到這一點，首先要學會移情，能夠體會到患者的痛苦、焦慮和恐懼等負性情緒，有意識地激發、培養自己的同情心;其次要注意積累，在工作中反復強化和鞏固不同情境中的情感體驗，建立固態化的情感反應模式，在以后的護理工作中遇到類似的情形很自然地喚起相應的情緒體驗;三是不斷完善自己的人格，著重發展自己的合群、善良(利他、重感情)、外向性等人格維度，使自己富于同情心、善解人意、樂于體貼撫慰他人，培養適應于護理工作情感需要的人格特質。

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【關鍵詞】積極心理學;大學生;情緒管理;團體輔導

積極心理學是利用心理學的一種測量手段，以研究人類的積極情緒和道德情感體驗為目的。它可以幫助培養大學生積極的情緒及正確的情感取向，培養他們的創新思維，促進他們的身心和諧發展，進而進一步提升大學生情緒管理團體輔導活動的效果。積極心理學被分為三大類，分別是積極心理暗示、積極情緒、積極行為表現，促進著大學生積極道德的發展，對高校的心理健康教育起著催化劑的作用，為大學生情緒管理團體輔導注入新的力量。

一積極心理學中積極情緒與身心健康的關系

1.積極情緒與生理健康的關系

積極心理學專家研究發現，積極的情緒能夠很好地促進人類心理健康的發展。根據觀察身邊人的心理發現，人們經常會將自己的心理變化比作天氣的變化，有時候是變化無常、難以捉摸的。但是有科學實驗研究發現，人們的情緒是可以控制的，并且有研究證明對自己情緒很好地控制，有助于促進自己身體健康成長。經常參加一些社會活動或者娛樂節目，在與人們交往的過程中會產生愉悅的情感體驗，而這種情感體驗會給人類的身心帶來快樂，進而促進人類的積極情緒和生理健康的發展。根據積極心理學研究證明，情緒可以使人的體力和精力充實，使人充滿活力、容光煥發、精力充沛、思維敏捷、工作積極有動力，使工作效率直線上升，從而給人們帶來積極情緒，有助于促進人類生理的良好發展。

2.積極情緒與心理健康的關系

情緒對人的心理發展有著很大的影響，積極情緒能夠促進人類知情意行的發展，增加人們的心理資源，這是積極情緒對個體心理健康作用的核心。心理學研究者指出，當人們的精神能量得到滿足時，對人類情緒的發展能起到推動作用。要使人的心理得到滿足，必須要使人的心理資源得到發展，這樣才能支撐每個人成長過程中知情意行的心理活動和外在行為。由此可見，人的精神資源與情緒有著不可分割的關系。例如，要參加體育比賽了，平時訓練得好的運動員把握也大，他們的心里是很平靜的，心理暗示是“自己一定行”，這種積極情緒會對心理產生正強化，使精神能量很充足。而對于平時訓練不行的運動員，他們提前幾天就會擔心，焦慮不安，心理暗示是“明天比賽輸了怎么辦”，這樣會使自己的精神能量虧損。長時間下去，這些運動員的心理壓力不能很好地釋放，導致精神能量失衡，心理問題重重，甚至嚴重的會患上抑郁癥。因此，積極心理學研究發現，積極情緒能夠幫助人們消除消極情緒，如焦慮、抑郁、難過、傷心等，有助于人類轉化消極情緒，促進人們積極健康的發展。

3.積極情緒與適應社會的關系

對社會的適應主要是指適應周圍環境和社會交往兩個方面。社會交往往往指的是與身邊人和群體、社會關系之間的交往，這也是社會適應的一個重要表現，積極情緒會對其產生影響。目前大學生的心理問題主要有對新環境的適應、人際關系的建立以及畢業就業和感情糾結這幾個方面，而這些問題主要會通過情緒表現出來。由此可以看出，社會適應與大學生情緒的調整有著密切的關系。有的學生因人際關系不錯，常常會很好地調節自己的情緒，使自己的情緒一直處于積極狀態；而有的同學因不愿與人交往，人際關系不好，往往會采用消極情緒調節，使自己的情緒越發糟糕。因此，在人際交往中要用采用積極的策略進行調節，從而使自己積極地面對生活中的每一個挫折，更好地適應社會。

二積極心理學在團體輔導中應用的重要性

1.團體輔導需要積極心理學提供理論依據

根據積極心理學理論得出：積極心理學能夠很好地促進人類的生存和發展，因此團體輔導需要積極心理學提供理論依據。團體輔導時心理教育所采用的形式不同，依照積極心理學理論的原則是：弘揚正能量，沐浴陽光，共享喜悅，遞送幸福；依據心理學的主要方法是：探索與輔導、暗示與訓練、激勵與觀察等。除此之外，創建一定的情景，通過讓學生積極參與活動，親自體驗來培養其積極情緒，學生自我調整可以為管理和調整情緒提供幫助。

2.團體輔導需要積極心理學提供科學模式

教育對象的特點和心理健康教育的目標、思想認識是團體輔導方式的主要依據。積極心理學主要是以培養積極心理為目的，并且將積極心理品質作為研究內容，以便更好地激發人類的潛力，激發人的生機與活力。情緒管理團體輔導把積極的心理體驗作為主要的研究方法，通過積極的渠道培養學生積極的心理品質和提高學生的健康心理水平。這種輔導方法將會更好地將情緒管理團體輔導的時效性體現出來，同時將學生的幸福感作為奮斗的旗幟，以便更好地引導學生積極情緒的發展，塑造積極的人生。

3.團體輔導需要積極心理學提供教學目標

團體輔導需要積極心理學提供教學目標。然而積極心理學的教學目標是讓人們擁有積極的心理和精神，用開發、樂觀、贊賞的眼光去挖掘人類的潛能，使人們的幸福感和滿足感得到更好的提升。比如積極的思維方式、良好的情感體驗、堅定的意志以及積極樂觀的心態等都會幫助人們積極情緒的發展。讓學生在團體輔導活動中感受幸福與喜悅，學會分享快樂與幸福，激發每個人的最大的潛力，是情緒管理團體輔導的目標，是每個生命健康快樂成長的需要。

三積極心理學在大學生情緒管理團體輔導活動中的應用策略

根據積極情緒的理論依據策劃團體輔導活動。情緒管理團體輔導活動的策劃要在理解積極心理學與身心健康關系的基礎之上，從活動的目標、參加活動學生的心理特點以及策劃的過程著手，如活動實施方案的制定、突發事件的應急、最后的評估等。為了使活動很好地表現出積極心理培養的目的性，每一個環節都應該做好準備，確保學生所接受的信息準確、簡潔，使團體輔導的效果達到最佳。一份科學、實用、具有指導意義、針對性強的情緒管理團體輔導策劃能夠很好地使積極心理學的教育作用發揮出來，能讓學生身心健康地成長和發展。為大學生創建一個寬松安全的環境有助于大學生改善情緒狀態。例如團輔老師可以創設一個小社會的情景，讓學生在這個社會里找到自己的存在感和被別人接受的感覺，并且通過他們的分享快樂，找到彼此的平衡點和共同點，幫助學生放松自己的情緒。

1.把培養學生積極情緒作為團體輔導的重點

目標是活動開展的依據，只有圍繞目標，才會讓學生在活動中不僅有積極的心理感受，而且對自己的心理有積極的認識，培養學生積極心理素質的目的才能得以實現。班級中個體能動性的變化多端，大學生心理特點和對團體關注度和角色的不同，輔導者對團體輔導時也應有所不同。這就要求輔導者要對積極心理學情緒管理和調節的相關專業進行學習和培訓，創新團體輔導的方法，挖掘學生的積極情緒，在輔導中讓學生體驗到積極情緒的價值和優點，并且要以把培養學生積極情緒作為團體輔導的重點，采用積極的評價方法，從而促使學生積極健康成長。

2.根據學生情緒的特點來進行團體輔導

如果用慣用的說服教育的方法來對大學生進行情緒管理團體輔導和調整情緒會造成一些不好的影響，甚至會導致團體輔導對象動力不足。因此，在對大學生進行心理團體輔導時對大學生接受教育的方式應該根據他們的情緒特點進行。例如，在團體輔導時有些大學生表現出對感情迷茫和恐懼的情緒，輔導者就應該對造成這種感情迷茫和恐懼情緒的原因進行分析，并且對其進行正確的引導，讓他們能夠分析自己對待感情的態度，認同積極心理的優點，從而使團體輔導的效果發揮得更好?？傊?，對大學生情緒管理團體輔導時要充分了解積極情緒與身心健康的關系，也要明白積極情緒對大學生情緒管理團體輔導的重要性。開展大學生情緒管理團體輔導活動時要以積極情緒的理論為依據，并且要根據學生情緒的特點把積極情緒團體輔導作為重點，促使學生積極健康快樂成長和發展，使團體輔導的效果發揮得更好。

參考文獻

［1］鄧劍虹．積極心理學在大學生情緒管理團體輔導中的應用研究［J］．安徽職業技術學院學報，2016（2）

［2］滕暉．積極心理學在大學生教育管理中的應用［J］．才智，2015（5）

［3］趙瓊，才忠喜．淺談大學生積極心理品質的培養［J］．牡丹江師范學院學報（哲學社會科學版），2015（5）

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關鍵詞 情緒 積極情緒 消極情緒 心理健康

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A

1 積極情緒的來源與背景

積極心理學是20世紀末心理學界興起的一種新思潮，主張培養個體固有的積極潛力，通過培養、擴大人的固有積極力量，使人成為一個健康并且生活幸福的人，反對以往心理學過分強調人性的消極隱喻以及對研究消極心理的過度偏愛，強調人性的積極性。積極心理學是對傳統心理學的揚棄，是對人性的理性復歸，反映了時代精神和需要。①

情緒是一種心理狀態或過程，是個體在外界刺激下產生的一種主觀體驗。心理學家利珀把情緒定義為“一種具有動機和知覺的積極力量，可以組織、維持和指導行為”。前蘇聯心理學家也曾為情緒概括出一種定義“情緒是對事物的關系或態度的體驗”。②

積極情緒是在積極心理學的思潮背景下提出的，是指個體在自身生理條件的基礎上，接受外界刺激而產生的積極的、正向的主觀體驗。認知情緒理論將積極情緒定義為個體在某個目標實現的過程中取得進步或是得到他人正性的評價時所產生的體驗。情緒的分立理論認為，積極情緒包括快樂、興趣、自豪、感激等。③

2 積極情緒促進心理發展

2.1 積極情緒促進認知能力的發展

Fredrickson從進化心理學的角度出發，指出消極情緒是個體在面臨外界威脅的情況下產生的，這時所產生的負面情緒會使個體的瞬間思維空間以及認知廣度變得狹小。在此基礎上，Fredrickson提出了擴展一建設理論，積極情緒，如快樂、興趣、感激和自豪等，都具有擴展個體瞬間的知行能力、增強個體的個人資源的作用。④Woodward等提出任務轉換是認知靈活性的重要心理成分，同時也是認知靈活性中經常被研究的一個成分。任務轉換是由一種任務轉換為對另一種任務反應，或者由一種反應定向轉換為另一種反應定向。⑤研究表明積極情緒可以抵制個體在任務選擇時的習慣化效應，影響個體的任務轉換過程，從而提高個體認知靈活性。杜建政，高妍春⑥研究結果發現積極情緒可以降低錯誤記憶的產生幾率。

2.2 積極情緒緩解消極情緒產生的負面影響

隨著經濟的發展，社會的進步，人們的生活壓力越來越大，各種情緒事件也隨之產生，不能及時有效的將情緒事件控制、化解心理沖突，個體就將陷入煩躁、抑郁等精神狀態中。從進化心理學角度來講，積極情緒是在一種相對安全的環境下產生的，而消極情緒是在危險的情況下產生，當消極情緒產生時，個體的生理活動水平會出現一種不平衡狀態，如血壓、心率、激素水平的改變，這種不平衡狀態僅僅依靠消極情緒的撤銷是不足以恢復的，這時就需要積極情緒的參與。Fredrickson的研究表明積極情緒可以有效地撤銷消極情緒的主觀體驗并同時緩解消極情緒所產生的各種負面生理喚醒。

2.3 積極情緒提高個體適應性、提高主觀幸福感

適應性是心理素質的重要組成部分，包括人際適應性、情緒適應性、社會適應性、學習適應性。⑦生活中經常會遇到各種各樣的壓力事件，在同樣的壓力事件出現時，適應性良好的個體能采取積極的應對方式，克服壓力事件，從而不易產生心理問題，相反，適應性較差的個體經常采取消極的應對方式，從而在面對壓力事件時，很容易陷入焦慮、抑郁等不良心理狀態中，最終產生心理問題。積極情緒可以提高個體在人際交往、情緒事件、社會適應、學習適應中的適應能力，預防心理問題的產生。Seligman 認為，心理健康的最高標準是幸福。主觀幸福感是指個體按照自己的標準對自己的生活質量所做出的評價以及主觀體驗。⑧主觀幸福感由兩部分組成，即生活滿意度和主觀情感體驗。積極情緒既是主觀幸福感的組成部分和外在表現，又是主觀幸福感的誘發因素。積極情緒可以擴展個體的思維與認知空間，撤銷消極情緒體驗以及其產生的不良影響，更加積極的面對生活，采取積極的生活態度，從而對自己的生活質量表現出更高的滿意度，并進一步產生積極情緒體驗。積極情緒能夠提高個體適應性與主觀幸福感。

3 積極情緒在學校心理健康教育中的作用

3.1 積極情緒與學校心理健康教育

素質教育是我國教育實踐中的一種基本教育思想，根本目的在于全面提高學生的基本素質，尊重學生主體和主動精神，注重開發人的智慧潛能，注重形成人的健全個性為根本特征的教育。在學校教育中，心理健康教育是不可或缺的重要組成部分。

心理健康的界定經歷了幾個不同的階段，最早的心理健康是指沒有心理疾病，后來也有研究者提出，心理健康就是擁有較高的主觀幸福感水平。心理健康的雙因素理論認為，心理健康是“心理疾病的缺失”與“擁有高水平的主觀幸福感”結合的較完全狀態，即既包括消除消極心理健康狀態，也包括獲得積極心理健康狀態。⑨

情緒調節與心理健康有重要關系。⑩認知情緒調節策略心理健康中起著重要作用，其中消極認知情緒調節策略在其中既起部分中介作用又起調節作用，而積極認知情緒調節策略只起一定的調節作用。 情緒表達能夠影響人際關系的建立和維持。 高情緒智力者較能覺察自我的情感，富同情心，具備高度自尊，較能與人和諧相處，對生活較滿意，以及較能維持積極的人生態度。 情緒狀態是衡量心理健康水平的一項指標，良好、穩定的情緒是心理健康的首要條件，有利于學習、工作和生活。 王振勇等 也通過實驗研究證實通過干預模式培養積極情緒，可以有效提升主觀幸福感、壓力應對能力，同時表現出較低的焦慮水平。

學校心理健康教育的目標不僅是消除學生的心理問題，還需要培養學生良好的心理素質，從根本上預防心理問題的產生，積極情緒的培養與心理素質培養可以結合起來，共同為心理健康教育服務。

3.2 教師情緒的作用

心理健康教育的實踐過程中，學生是主體，但學生所處的各種社會關系在其中有著重要的影響，如親子關系、同伴關系、師生關系，在眾多社會關系中，師生關系在學校心理健康教育中的作用不容忽視。情緒具有感染性， 培養學生積極的情緒，對教師本身也有著較高的要求，第一，教師要有較好的情緒調節能力。教師的教學過程中，難免會遇到各種引緒波動的生活事件，教師應采取積極的方式來應對，讓自己及時從消極的情緒中走出來，以穩定的情緒與學生溝通；第二，教師傳遞積極情緒。在學生的學校生活中，教師是自己的榜樣，依據班杜拉的社會學習理論，是否擁有較高水平積極情緒的教師，會影響整班學生的積極情緒水平；最后，教師的情緒表達要對學生足夠尊重，使學生體驗到自己的主體地位，讓學生在被包容、接納的心境下培養積極情緒。

3.3 學生積極情緒的作用

學校心理健康教育中，培養學生的積極情緒有著重要意義。古人曾說“在樂中學，事半功倍”，當今的學校教育中，往往過分注重學生的文化課成績，而忽略了學生本身的學習心理條件，培養積極情緒可以提高學生的學習效率，消除厭學心理。前人的研究已經證實，積極情緒可以拓展思維與認知空間，而學生的心理素質中，認知品質是能力成分，元認知、創造性都是與學習任務密切相關的部分，通過培養學生的積極情緒，可以使學生更好地進行學習監控，將所學新舊知識結合，達到更好的學習效果。

3.4 積極情緒的誘發培養

學校的心理健康教育中，可以將積極情緒培養策略、心理素質培養策略與學生的文化課結合起來，共同服務于學生的心理健康教育。第一，通過課堂滲透方式培養積極情緒，如通過語文課堂的名人故事來培養積極情緒；第二，通過審美熏陶方式培養積極情緒，如音樂、書法、美術作品誘發培養學生的積極情緒。第三，利用團體活動培養積極情緒，如心理班會上的角色扮演等活動培養學生的積極情緒。

注釋

① 況志華，任俊.積極心理學：人性的理性復歸.南京林業大學學報（人文社會科學版），2007.7（2）：54-59.

② 許若蘭.論大學生情緒管理和情緒教育.成都理工大學學報（社會科學版），2003.11（4）：116-118.

③ 郭小艷.情緒表達性性別差異研究進展. 河西學院學報，2007.23（6）：91-93.

④ 馬穎，李雯雯，劉電芝.國外積極情緒“拓延―建構”理論及其對教育的啟示.寧波大學學報（教育科學版），2005.27（1）：23-26.

⑤ 王艷梅，郭德俊.積極情緒對任務轉換的影響.心理學報，2008.40（3）：301-306.

⑥ 杜建政，高妍春.情緒對錯誤記憶的影響.心理科學，2008.31（3）：571-573.

⑦ 張大均.論人的心理素質.心理與行為研究，2003（2）：143-146.

⑧ 李幼穗，吉楠.主觀幸福感研究的新進展.天津師范大學學報（社會科學版），2006.2（2）：70-74.

⑨ 張大均，王鑫強.心理健康與心理素質的關系：內涵結構分析.西南大學學報（社會科學版），2012.38（3）：069～074.

⑩ 侯瑞鶴，俞國良.情緒調節理論：心理健康角度的考察.心理科學進展，2006.14（3）：375-381.

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關鍵詞：情緒調節；自我效能感；結構；影響因素

中圖分類號：G446文獻標識碼：A文章編號：2095-0829(2012)04-0059-05

情緒是一種被喚醒的狀態，代表著個體適應環境的生物動力。當情緒的表現與環境要求相一致時，有利于個體身心的健康發展；反之，則會造成消極的影響。因此，為了保證與環境要求相一致，必須進行情緒調節。Gross認為，情緒調節（emotion regulation）是指個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時候發生、如何進行情緒體驗與表達施加影響的過程。［1］個體是否能對情緒進行有效調節受許多因素的影響，自我效能感便是其中之一。自我效能感的概念由Bandura提出，它指個體以自身為對象的一種思維形式，是個體在執行某一行為操作之前對自己能夠在什么水平上完成該行為活動所具有的信念、判斷或主觀自我感受。［2］自我效能與某一領域的更好的機能相聯系，如問題解決的有效性、對疾病的應對和學業成就。情緒調節自我效能感是指個體能否有效調節自身情緒狀態的一種自信程度。［3］情緒機能的自我效能感是情緒勝任力的基礎,影響實際的情緒過程和結果。高情緒調節自我效能感的個體可以根據環境的變化靈活運用情緒調節策略，適時地做出反應，以維持積極良好的情緒。

情緒調節自我效能感對個體具有重要影響，因而它已逐漸成為心理學研究中的一個熱點。筆者試圖從情緒調節自我效能感的結構、影響因素及相關研究等幾個方面進行梳理，并對情緒調節自我效能感的研究進行展望。

一、情緒調節自我效能感的結構

傳統的分類方法主要把情緒調節自我效能感分為兩類:管理消極情緒的自我效能（NEG）和表達積極情緒的自我效能(POS)。Caprara又將管理消極情緒的自我效能信念細分為兩個維度，即管理生氣／憤怒的自我效能感（ANG）和管理沮喪／痛苦情緒的自我效能感（DES）。［4］他構建了一個二階因子模型，經研究，該模型具有良好的信度和效度。但西方學者的二階因子模型在中國樣本上的擬合并不理想，文書鋒等人的研究支持將情緒調節自我效能感劃分為三個維度：調節積極情緒的效能感（POS）、調節沮喪／痛苦情緒的自我效能感（DES）和調節生氣／憤怒的自我效能感（ANG）。［5］

由此可見，不同文化下的情緒調節自我效能感的結構是有差異的，而且DES和ANG在內容上也有所不同，在做跨文化研究時尤其要注意到這一點。

二、情緒調節自我效能感的影響因素

情緒作為一種獨特的主觀體驗，是需要個體不斷進行調節的對象，是個體的主觀動力過程。自我效能感是個體執行某一行為操作的自我把握感和控制感。個體情緒調節效能感的雙重主觀性決定了影響情緒調節效能感高低的首要因素來自內部。

（一）情緒調節自我效能感的內部影響因素

1.人格

人格是構成一個人的思想、情感及行為的特有統和模式。這個獨特模式包含了一個人區別于他人的穩定而統一的心理品質。［6］人格特質的兩個維度，即外向性和神經質與情緒調節自我效能感的關系最為密切。已有研究表明，外向性與表達積極情緒的效能感呈顯著正相關，神經質與調節沮喪/痛苦情緒效能感、調節生氣/憤怒情緒效能感呈顯著負相關。［7］

人格對情緒調節自我效能感的影響可以通過情緒敏感性、特質一致性效應及特有的情緒調節策略的使用來進行解釋。情緒敏感性是指對情緒信息的覺察性，彰顯情緒——認知關系中認知為主體、情緒為客體，表示情緒認知能力。［8］以往研究表明外向性對正情緒，如快樂、自我肯定等有較強的敏感性，因而會有較多的積極情緒；神經質對負情緒，如恐懼、悲傷、內疚、敵意等有較強的敏感性，因此會有較多的消極情緒。這些表現出人格特質對情緒信息加工的特質一致性效應，即個體會選擇性地注意、回憶及處理與他們內在人格特質相和諧的信息。另外，人格對情緒調節自我效能感的影響還要通過情緒調節策略這一中介變量發揮作用。人格的差異決定了情緒調節策略運用的不同，高外向型人格會增加積極應對策略的使用，減少消極應對策略的使用，神經質個體則與之相反。［9］

2.情緒彈性

情緒彈性是指個體在面臨消極情緒刺激時產生積極情緒的能力及從消極情緒體驗中快速恢復的能力，包括積極情緒能力和情緒恢復能力兩個維度。［10］目前在涉及情緒彈性的文章中，大多數把情緒彈性與心理彈性看作是同一種心理現象。

積極情緒是情緒彈性中一個非常重要的成分，是個體調節由壓力引起的消極情緒的重要資源。日常的積極情緒能調節壓力反應，使積極情緒與消極情緒的聯系變弱，特別是在壓力增加的時候這種關系更加明顯。［11］心理彈性高的個體被認為具有高水平的積極情緒，幫助個體在面對持續的壓力時更好地控制消極情緒，提高情緒調節的效能感。與此相反，心理彈性水平低的個體積極情緒能力和情緒恢復能力較低，不能采取有效措施靈活地適應環境的變化，具有低情緒調節自我效能感。

3.性別和年齡因素

性別和年齡對情緒調節自我效能感的影響已得到許多研究的證明。文書鋒采用情緒調節自我效能感量表對1568名研究生進行了調查。研究表明，女生表達積極情感的自我效能感要高于男生，而男生調節生氣／憤怒的自我效能感和調節沮喪／痛苦情緒的自我效能感要好于女生。［12］在年齡維度上，則因研究被試的不同而得出了不同的結論。以大學生為對象的調查發現，表達積極情緒效能感維度上存在顯著的年級差異，得分呈現出隨年齡上升而下降的趨勢。［13］縱向研究則表明，男性以一種更加健全的調節消極情緒的自我效能感進入成年階段。但進入老年期后，男性反而表現出比女性更低的個人效能感。女性調節消極情緒的自我效能感，從成年早期到老年期呈現逐步升高的趨勢。［14］性別和年齡對情緒調節自我效能感的影響較為復雜，被試不同和研究方法不同，結論也不相同。

（二）情緒調節自我效能感的外部影響因素

1.父母因素

首先，父母對孩子情緒狀態的敏感性和言語溝通對其情緒調節自我效能感的提高具有重要作用。如果父母對孩子情緒反應的方式是積極敏感的，并給孩子有效的言語指導，可以形成良好的父母控制模式，增強兒童的自我控制能力。［15］同時，父母對孩子情緒調節的敏感性和關心，有利于培養他們對自身情緒有意識地注意和調節，從而促進良好情緒的保持。其次，重視父母的情緒調節能力及策略的使用。個體通過“社會參照行為”，從父母的情緒調節方式與策略的使用中得到自身調節的線索?！吧鐣⒄招袨椤奔磦€體通過了解他人對某一情境的解釋，并以此來形成自己對這一情境的理解的過程。［16］情緒調節效能感高的父母會起到榜樣示范作用。個體以父母作為良好情緒調節的社會參照，能夠獲取在何種情況下選用何種情緒調節方式的信息，這些行為會逐漸內化，最終成為個體良好情緒調節的重要組成成分。最后，父母的教養方式不容忽視。提高情緒調節自我效能感的前提是使用正確的情緒調節策略，而父母的教養方式會對個體的情緒調節策略的使用產生影響，進而間接對情緒調節自我效能感產生影響。情感溫暖與理解型教養方式與解決問題，即成熟型的情緒調節策略呈顯著的正相關；父母的拒絕、否認及過度干涉和保護則會導致子女采用不成熟的情緒調節策略，導致負面情緒水平提高。［17］

2.社會支持

支持性的社會關系可提高個體的自我效能感，進而影響情緒和行為機制的質量與效果。［18］因為高水平的社會支持為個體的情緒調節提供支持性的環境，促進積極情緒調節策略的使用和消極情緒的排解，另外，個體獲得的社會支持越多，在應對消極情緒時積極尋求支持的可能性越大。彼此之間進行積極互動，能獲得有關自我的積極信念和管理消極情緒的樂觀信念。因此，高水平的社交效能感可以獲得高水平的社會支持?？衫玫纳鐣С謺龠M個體采用積極的應對策略，提高個體在特殊領域的處理效能感。［19］

三、情緒調節自我效能感的相關研究

（一）情緒調節自我效能感與認知

高情緒調節效能感與高情緒智力、高積極情緒和低消極情緒相關；低情緒調節效能感與低情緒智力、低積極情緒和高消極情緒相關?？梢?，情緒調節自我效能感不同的個體在積極情緒體驗方面有顯著差別，而積極情緒是一種建設性資源，對個體的認知具有重要影響。Fredrickson提出的積極情緒的擴展和建設理論指出，積極情緒能擴展個體的瞬間思維活動序列，使個體沖破一般的限制而產生更多的思想，增強認知靈活性；消極情緒一般會縮小個體的瞬間思維活動序列和認知范圍。［20］同時，個體在積極情緒下表現出更高的創造性，問題解決的效率更高。

（二）情緒調節自我效能感與人際交往

情緒調節自我效能感作為一般效能感的范疇，它通過作用于具體效能感——人際關系效能感對現實人際交往產生影響。高情緒調節自我效能感有利于人際關系效能信念的提高，從而有利于形成良好的人際交往。［21］因為個體越是相信自己能夠有效地處理自己的內心情感世界，那么他就越有理由相信自己能夠有效地應對人際交往環境。而人際關系效能信念的提高有利于形成和諧的、令人滿意的人際關系。因此，具有高情緒調節自我效能感并采取適當的策略對情緒進行調節對人際交往的順利進行非常重要。

（三）情緒調節自我效能感與社會適應

情緒調節效能感高的個體能夠以社會認可的方式對各種情緒做出反應，可以有效地適應社會情境。此外，他們通常具有較強的社會恢復力、樂觀的心態和較高的創造性。這些資源有利于個體積極主動地參與社會活動，為爭取更加廣泛的社會資源和密切社會聯系創造了條件，有利于個體的社會適應。在親社會行為方面，Caprara和Steca的研究表明，情緒調節自我效能感通過作用于人際關系效能感和共情效能感而促進個體的親社會行為。［22］因為個體處理情緒和人際關系的效能感越高就越容易理解他人的行為，產生情感上的共鳴進而做出親社會行為。

（四）情緒調節自我效能感與心理和身體健康

情緒對個體的心理健康有重要影響。目前情緒調節自我效能感對心理健康影響的研究主要集中在三個方面：抑郁、主觀幸福感和壓力應對。

調節消極情緒的自我效能感和抑郁存在高相關，低消極情緒調節效能感一定程度上直接引發抑郁情緒。Caprara和Pastorelli指出，低情緒調節自我效能感還通過學業效能感和共情效能感間接引發青少年女性的抑郁情緒。［23］主觀幸福感是評價個人生活品質的重要指標和個人心理健康的重要內容。情緒調節自我效能感可以通過人際關系的效能感來提高個體的主觀幸福感。壓力與焦慮、恐懼等消極情緒密切相關。當個體面臨帶來壓力的新任務時，是把它當作挑戰加以迎接還是當作困難加以回避取決于人們對具體行為取向的自我效能感的覺知，而具體行為取向的自我效能感在很大程度上受情緒調節自我效能感的影響。效能感高的個體傾向于采用問題定向的積極應對策略，而效能感低的個體傾向于采用情緒定向的消極應對策略。［24］前者會促進壓力的有效解決，后者則會導致對消極情緒的過分注意與重視，容易引起抑郁。

心理因素如抑郁、焦慮等情緒與生物因素一樣可以導致慢性疾病。研究表明，對未來的積極預期總是與積極結果相聯系，而且會更好地保持健康和延長壽命。［25］另外，在情緒與癌癥的大量實踐研究中都證明了積極情緒不僅能有效預防癌癥的發生，而且對于癌癥的治療和降低復發率都有很明顯的作用。［26］

四、情緒調節自我效能感未來研究展望

（一）增加情緒調節自我效能感測量的多維度性

目前情緒調節效能感的測量只涉及數量有限的消極情緒，而其他一些以自身為對象的負面情緒，比如害羞、尷尬、恐懼等則沒有研究。積極情緒的觀測項目也很有限。因此，在今后的研究中應該增加積極情緒與消極情緒的多維度性。

（二）加強情緒調節自我效能感的干預研究

情緒調節自我效能感對個體具有重要的調節作用，但目前對其干預性措施的研究很少。Mccra? ty設計了一套情緒自我控制的新程序，它包括兩項技術：Cut-Thru和Heart Lock-In。其中前者主要通過改變傳入感覺來調整情緒系統自動產生的消極情緒反應，后者則激發個體保持體內的積極情緒的水平、清晰度和有效性。［27］經過調查，這種技術有效減少了壓力帶來的消極情緒的水平，增強了個體的積極情感。以后應進一步加強干預方面的研究，提出更多有利于提高情緒調節自我效能感的措施。

（三）重視情緒調節自我效能感對特殊領域工作績效影響的研究

情緒調節自我效能感會對工作領域的人際關系產生影響，進而間接影響工作績效。但目前情緒調節自我效能感對特定領域的工作績效影響的研究較少。Heuven對154名乘務人員的研究發現，自我效能感是情緒工作需求與情緒不協調之間的中介變量。同時，自我效能感是情緒不協調與心理健康或工作參與之間的中介變量。高情緒調節自我效能感可以削弱情緒不協調帶來的負面影響，保證工作的熱情，而低情緒調節自我效能感則會導致情感的耗竭和工作熱情的下降。［28］

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篇9

關鍵詞：英文繪本 情緒管理 課堂復合建構

中圖分類號：G633.41

學前教育專業的中職生是一群15-18歲的青少年，以女生居多，他們正處在青春發育期，情緒管理能力比較欠缺。學前專業的學生未來工作的崗位大多是幼兒教師或早教機構的工作人員，工作的對象是不同年齡階段的幼兒，他們能否勝任幼教工作與他們能否具備良好的心理健康狀況密不可分。所以，對于這個專業學生的情緒管理的教育是非常必要的、是關乎學生未來職業和幸福人生的重要內容。在中職英語課堂中利用精心選擇的英文繪本結合心理健康教育中的情緒管理的知識將課堂教學復合建構，效果良好，并可持續發展和有效提高學生入職后的教育勝任力。

一、情緒管理的內涵

（一）什么是情緒管理

情緒管理（Emotion Management）是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，并由此產生良好管理效果的一種管理手段。

（二）情緒管理的內容

包括兩個方面：正面情緒和負面情緒。情緒管理的主要目標在于負面情緒。長期的負面情緒困擾會降低生活質量、使個人喪失工作熱情，影響人際關系，并且影響個人的生活質量和幸福指數。

二、情緒管理的方法

情緒管理的方法主要有三種：

（一）體察自己的情緒?？刂魄榫w很難，因為情緒變化的規律很難把握。只有訓練自己對于情緒的洞察力，才能很好地把握自己的情緒。

（二）適當表達自己的情緒。表達情緒，可以讓別人更了解自己；表達情緒，也可以紓解壓力、保證身體健康。表達情緒的基礎是了解、接納自己的情緒。

（三）以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方式有很多，找到適合自己的方式很重要，通過實踐內化成屬于自己的情緒處理方式。

三、繪本教學和情緒管理在學前專業英語課堂的復合建構

（一）英文繪本和情緒管理教學的復合建構與中職生未來職業的對接

基于對學前專業中職學生的學情分析和了解，將繪本教學和情緒管理在學前專業英語課堂的進行復合建構――幼兒英文繪本的語言準確精煉，富有童真童趣，貼近真實生活。難易適中，語言復現率高，易于幼兒的接受和學習。對于目前中職學生所具有的參差不齊的英語基礎來說，也有著很好的學習性和適讀性。通過精心篩選和比較，選擇出合適的情緒管理類英文原版繪本，制作成PPT課件后將其引入學前專業的英語課堂。這種課堂復合建構的意義在于：

1、選擇英文原版繪本進行教學，將學生看作幼兒，讓學生充分體驗到繪本閱讀給幼兒的帶來的身心愉悅。同時也直接學習在幼兒教師的崗位上，進行英文繪本教學的基本技能。

2、將“情緒管理”知識植入英文繪本教學中來，可以不必通過傳統心理健康教育慣常采用的說教方式，讓學生自然而然地跟隨繪本的情節和畫面來逐步認識關于情緒的可行性調適方法，有很強的實用性。學生通過學習和思考內化成自己的技能，可直接應用于對幼兒的教學和引領。

（二）將繪本中的情緒管理引入學前英語課堂：

1. 得未嘗有――了解腦科學和情緒的關系

以原版繪本《Calming Down》為例，繪本中“You can breathe slowly to calm down.”教師帶領學生首先觀看一組《科學探索》頻道的一段關于腦科學的小視頻，學生對通過調整呼吸來平靜情緒方式有了科學的接納和了解。幼兒教師能否以平穩的心態來面對班級里幼兒各種可能出現的突況，對其是特別重要的考驗，教師旨在通過讓學生對于腦科學從無到有的認識和了解，形成初步的情緒調控的認知，從而為其在以后的情緒管理方面的學習打下穩固基石。

2.異途同歸――學習調節情緒的有效方法

課堂上同學們通過討論和比較，對之前自己常用的情緒處理方法與繪本中提出的情緒處理方法的相同與不同，甄別好惡，選擇出合適自己的方式。對于學生來說，掌握了這些基本的方式方法對于未來的教學益處頗多――它不但可以幫助幼兒教師進行有效的自我情緒調試，還可以在日常的崗位教學中潛移默化給幼兒，幫助幼兒建立良好的情緒管理的行為習慣。

3. 反躬自問――體察自己的情緒，學會反思

人類具備對于自己情緒的體察能力，但是在很多情況下，人類缺乏對于自己情緒的客觀認識和思考，但是，通過認知訓練是可以將這種技能掌握的。學生們在通過繪本學習“體察自己情緒”的同時實際上也漸漸開始形成如何幫助別人去體察自己的情緒的意識，這對于幼教工作會起到很大的正向引導的作用。教師尤其是幼兒教師如果能夠在幼兒園時期就有意識地培養孩子們的自我情緒認知能力，對于幼兒一生的心理健康發展都會起到良好的推動作用。

除了采取一些合理的方式M行調試之外，還應該學會首先能夠接納各種情緒，并學會理解和了解自己的情緒走向，從而能夠更好地對自己的情緒進行科學的管理。通過反復在多個學前班級英語課堂上進行實踐的結果表明，情緒管理的學習能夠幫助學前專業的學生在日常生活中提高面對、接納和處理不同情緒的能力，且更為積極樂觀有效。通過學習和訓練，大部分畢業學生反饋在走上幼師崗位后經常可以利用自己在情緒管理方面的知識去更好地處理與同事、幼兒、幼兒家長之間的關系，完成愉快的有效溝通。

四、結論

中職學前專業的學生是未來幼兒園保教的一支主力軍。在《幼兒園教育指導綱要》的“健康”指導要點中提出 “要高度重視幼兒的心理健康?！庇纱丝磥?，學前專業的學生不但需要具備過硬的專業技能，還應該通過學習和訓練具備良好的心理素質，因為對于一個未來的幼兒教師而言，能否以良好的心理狀態投入到工作中去，及時覺察和調整幼兒的心理變化和對于幼兒不良心理反應做出迅速調整和正向疏導尤為重要―― 幼兒是祖國的未來，是民族的希望，幼兒時期心理狀況的優劣將直接影響到其一生的健康成長和發展。因此，關注幼兒心理健康問題的因素，對當前幼兒健康成長和教育策略的轉變有著十分重要的意義。中職學校的學前專業的英語課堂教學，應該緊密結合《幼兒園教育指導綱要》進行合理的調整和建構，為幼教崗位培養更多心理素質高、專業能力強的合格幼教人才，從而真正為我國的幼兒教育事業培養一支綜合素質過硬的生力軍。

注釋文獻

1.《幼兒園教育指導綱要》

【參考文獻】

1. 丹尼爾?戈爾曼《情緒智商》（《Emotional Intelligence》） 紐約，Bantam，1995

篇10

【關鍵詞】大學生；體育鍛煉；積極情緒；自尊；中介效應

1前言

大學生是社會的一個特殊群體，作為社會新技術、新思想的前沿群體，國家培養的高級專門人才，他們代表著祖國的未來。但是，隨著社會的發展，心理問題已成為影響大學生健康成長的突出因素。有報道稱〔1〕，2001年對全國17.6萬名大學生抽樣調查，發現心理疾病患者高達20.23%。大學生產生心理健康問題的原因是復雜多樣的，既有個體因素，也有家庭、學校及社會環境的因素。馬惠霞等人在研究中指出，影響心理健康的個體因素方面，其中人格的影響作用更重要。而在造成心理問題的人格方面的原因，又主要與其中的情緒成分和意志成分有關〔2〕。

近年來，積極情緒和自尊研究再度成為心理學界的熱點。郭小艷等人〔3〕在研究中指出，積極情緒即正性情緒，是指個體由于體內外刺激、事件滿足個體需要而產生的伴有愉悅感受的情緒。積極情緒是心理健康的重要組成部分，同時對身體健康具有促進作用。有學者認為〔4〕，積極情緒對心理健康起到一種“促發”的作用。而自尊是一個人對自己的重要品質所做的綜合評價和整體感受，表現為一般的或具體的、積極的或消極的自我評價，以及對自我價值感、重要感和接受感的情緒體驗〔5〕。自尊作為個體自我系統的重要組成成分之一，是一個起中介作用的人格變量，自尊對一個人的認識、動機、情感、品德和社會行為等均有重要的影響〔6〕。自尊的發展狀況不僅與個體的心理健康有著直接的聯系，而且對個體整個人格的發展有著重要的影響〔7〕。由此可見，促進個體積極情緒的體驗和自尊水平的提高，則有利于改善其心理健康水平。

然而，體育鍛煉與積極情緒和自尊的關系問題，也已成為鍛煉心理學領域中的熱點話題。國內外學者〔8-10〕對體育鍛煉與積極情緒關系的觀點較為一致：體育運動具有良好的情緒效益。體育運動能增加積極情緒，同時，能使不良情緒得到合理的宣泄，從而減少情緒失調。而李曉東等人〔11〕在研究中發現，體育鍛煉與自尊的關系沒有一致的結論，既有研究認為體育鍛煉對自尊有促進作用，也有研究得到了不同的研究結果。但是，在以往的研究中，很少探討體育鍛煉與積極情緒、自尊三者之間的關系，尤其是體育鍛煉影響積極情緒的心理中介變量。因此，本研究探討體育鍛煉與大學生積極情緒、自尊的關系，并進一步探索自尊在體育鍛煉影響大學生積極情緒中的中介效應，對于充分發揮體育鍛煉的心理健康效益有著重要的現實意義。

2研究對象與方法

2.1研究對象

隨機抽取某綜合性大學二年級的18個體育教學班級。在任課教師的協助下，調查人員講解指導語后學生統一作答。發放調查問卷620份，回收600份，有效問卷582份，有效回收率93.4%。其中男生252人，占43.4%；女生330人，占56.7%。健康狀況一般的學生248人，占42.6%，健康狀況良好的學生334人，占57.4%。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法

采用Rosenberg自尊量表（SES）和正性負性情緒量表（PANAS），對學生進行問卷調查。Rosenberg自尊量表〔12〕（SES）是由Rosenberg于1965年編制，為單維量表，含10個條目。該量表主要用于對自己的積極或消極感受的直接評估。每項按1～4分評分。量表滿分40分，得分越高，表明自尊水平越高。Dobson等（1979）和Fleming等（1984）報告的Cronbach’s 系數分別為0.77和0.88。Lorr及Wunderlich（1986）報告自尊量表的得分與信心的相關系數為0.65，與合群性的相關系數為0.39。

正性負性情緒量表（PANAS）由20個情感形容詞組成，其中積極情感形容詞和消極情感形容詞各半，要求被試評價其近一周內體驗到的各詞匯所描述的情感的頻率（1.幾乎沒有；2.比較少；3.中等程度；4.比較多；5.極其多）。該量表分為積極情緒和消極情緒兩個分量表，其中積極情緒分量表的分值范圍為10-50分，分數高表示個體精力旺盛，情緒慎定，能全神貫注和快樂的情緒狀況；分數低表明冷漠。消極情緒分量表的分值范圍為10-50分，分高表示個體主觀感覺困惑，痛苦的情緒狀況；而分數低表示鎮定。黃麗等人〔13〕在研究中報告PANAS所有條目的Cronbach's α系數為0.82。正性、負性情緒的Cronbach's α系數為分別為0.85和0.83。正、負性情緒的重測信度分別是0.47和0.47。正性情緒各條目的負荷在0.76-0.40之間，平均負荷0.65；負性情緒各條目的負荷在0.75-0.45之間，平均負荷為0.62。負性情緒與SCL-90總癥狀指數的相關系數是0.65。

2.2.2中介效應檢驗方法

本研究選用邱皓政等人〔14〕提出的中介效應檢驗程序進行中介效應檢驗。檢驗程序：（1）檢驗回歸系數βc，如果顯著，繼續下面的第二步，否則停止分析。（2）做Baron和Kenny部分中介檢驗，即依次檢驗系數βa、βb，如果都顯著，意味著X對Y的影響至少有一部分是通過中介變量M實現的，第一類錯誤率小于或等于0.05，繼續下面第三步。如果至少有一個不顯著，由于該檢驗的功效較低（即第二類錯誤率較大），所以還不能下結論，轉到第四步。（3）做Judd和Kenny完全中介檢驗中的第三個檢驗（因為前兩個在上一步已經完成），即檢驗系數β′c，如果不顯著，說明是完全中介過程，即X對Y的影響都是通過中介變量M實現的；如果顯著，說明只是部分中介過程，即X對Y的影響只有一部分是通過中介變量M實現的，檢驗結束。（4）做Sobel檢驗，如果顯著，意味著M的中介效應顯著，否則中介效應不顯著，檢驗結束。

3研究結果與分析

3.1體育鍛煉對大學生積極情緒和自尊的影響

研究中不同群體包括運動群體與非運動群體。運動群體是指：除體育課之外，每周參加運動的頻次為2次或2次以上且每次運動的時間為30min以上的大學生群體；而除體育課之外，每周參加運動的頻次為2次以下而每次運動的時間為30min以上，每周參加運動的頻次為2次以下且每次運動的時間為30min以下和每周參加運動的頻次為2次或2次以上而每次運動的時間為30min以下的大學生群體，則統稱為非運動群體。

為了提高研究的可靠性，在考察體育鍛煉對大學生積極情緒和自尊的影響之前，進行以大學生積極情緒和自尊為因變量，以性別和健康狀況為自變量的多元方差分析，結果表明，健康狀況對大學生積極情緒和自尊有顯著主效應（Wilks’Lambda值=0.933，F=20.673，P

由于健康狀況顯著影響大學生積極情緒和自尊，因此，以積極情緒和自尊為因變量，健康狀況作為協變量，進行不同群體為自變量的多元協方差分析。結果顯示，不同群體對大學生積極情緒和自尊的主效應顯著（Wilks’Lambda值=0.973，F=8.123，P

對大學生積極情緒和自尊在不同群體上做進一步的檢驗。結果顯示（表2）：運動群體大學生積極情緒和自尊的均值高于非運動群體大學生，且差異具有非常顯著性（P

3.2自尊在體育鍛煉與積極情緒關系的中介效應檢驗

假設體育鍛煉（X）會影響大學生的自尊（M），而積極情緒（Y）會受到自尊（M）的影響，則自尊是中介變量。自尊的中介效應分析結果見表3。其中的結果是標準化解，字母代表相應變量的標準化變量。

從表3可知，依次檢驗（指前面3個檢驗）都是顯著的，所以自尊的中介效應顯著。由于第4個檢驗也是顯著的，所以是部分中介效應。從圖2中可以看出，一方面體育鍛煉對積極情緒有直接正效應，即體育鍛煉對積極情緒有直接促進作用；另一方面；體育鍛煉通過提高自尊對積極情緒體驗有間接正效應，即體育鍛煉能增強自尊，而高自尊又有利于積極情緒體驗。進一步分析自尊在體育鍛煉對積極情緒影響中介效應的大小。中介效應與總效應之比βaβb/（βc′+βaβb）可以衡量中介效應的相對大小〔14〕。自尊的中介效應相對大小=0.168×0.502/（0.102+0.168×0.502）×100%=45.26%，即自尊在體育鍛煉影響積極情緒中的中介效應大小為45.26%。

3.3討論分析

3.3.1不同性別和健康狀況的大學生積極情緒和自尊的特點

本研究發現，大學生積極情緒不存在性別差異，與已有研究結果不相一致。喬建中等人〔15〕在研究中指出，性別差異是一個可以調節文化對情緒之影響的重要因素，情緒的性別差異在性別角色的社會化過程中表現得尤為明顯。本研究表明，大學生自尊水平不存在性別差異，與一些研究的觀點是一致的〔16-17〕。如李虹采用“Rosenberg自尊量表”對北京市3所高校的一至三年級788名大學生自尊狀況調查和王建平對我國境內不同地域的三所大學的288名大學生進行自尊水平調查，結果都表明，大學生自尊的性別差異不顯著。但是，也有不同的研究結果表明，自尊發展存在性別差異〔18〕。當今社會，傳統文化與現代元素處于一種融合和沖突過程中，社會傳統賦予了女性不同于男性的社會角色，也隨社會發展而發生改變。因此，對于大學生積極情緒和自尊的性別差異問題，我們還需要進一步的研究。

Baum〔19〕在研究中指出，良好的生理狀況有利于心理健康發展，生理健康與個體的情緒有著密切的關系。本研究表明，健康狀況良好有利于個體積極情緒的體驗，這不僅證實了Baum的觀點，而且與以往的研究結果相一致性〔20〕。同時，本研究表明健康狀況良好也有利于促進個體自尊水平的發展。究其原因，可能是因為良好的健康狀況，使得個體處于一種積極的應激狀態，從而對自己的評價越積極，對自己的能力越加自信。因此，我們應該充分認識到身心協調發展的重要性和必要性。個體改善自身生理健康狀況，能夠促進其積極情緒的體驗和自尊水平的發展，從而改善個體心理健康水平。同時，通過改善個體積極情緒和自尊水平來提高心理健康狀況也可以促進個體健康狀況的良性發展。

3.3.2體育鍛煉對大學生積極情緒的影響及其中介變量

本研究發現，在控制了健康狀況對大學生積極情緒和自尊影響后，體育鍛煉對積極情緒和自尊仍有顯著的影響作用，即運動與非運動群體大學生積極情緒與自尊水平存在顯著差異性。說明每周2次及以上且每次30分鐘以上的體育鍛煉，有利于促進個體積極情緒體驗和自尊水平發展。本研究對影響積極情緒和自尊的條件進行了控制（健康狀況），排除了可能會對體育鍛煉與大學生積極情緒和自尊的關系探討起干擾作用的無關變量，能夠更為真實地探討體育鍛煉與大學生積極情緒和自尊的關系，研究更為科學地證實了體育鍛煉對大學生積極情緒與自尊的影響。

本研究表明，自尊在體育鍛煉改善大學生積極情緒中起部分作用。說明體育鍛煉有助于提高個人解決問題的努力程度以及個人面對障礙的持久程度，從而提高個體對身體各方面的滿意程度，并進而提高其自尊水平。而自尊是對自我的積極的正向的評價，更多的自我肯定、自我接受和自我喜歡，帶有一定的情感成分，從而由內而外地增加積極情感體驗。本研究首次探討了自尊在體育鍛煉影響大學生積極情緒的中介作用，揭示了體育鍛煉通過改善大學生自尊，提高積極情緒的心理中介作用機制，為全面揭示體育鍛煉提高大學生積極情緒的心理機制提供了實踐基礎。未來的研究應著眼于揭示更多的中介變量和調節變量，以探明體育鍛煉改善大學生積極情緒的心理機制，為合理采用體育鍛煉手段促進大學生積極情緒體驗和心理健康發展提供理論基礎。

4結論

性別差異對于大學生的積極情緒體驗與自尊水平發展沒有顯著影響；而身體健康狀況良好，有利于大學生積極情緒體驗和自尊水平發展。每周2次或2次以上且每次30分鐘以上的體育鍛煉對大學生積極情緒和自尊有著積極的作用；體育鍛煉不僅對大學生積極情緒有直接促進作用，而且，也能通過提高大學生自尊水平對其積極情緒起間接促進作用。

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