社會因素對健康的影響范文
時間：2024-01-12 17:49:08
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篇1
1. 前言
隨著社會經濟的發展，現代化程度的提高，人們在社會活動中承受的心理壓力越來越大，出現心理問題和心理疾病的人數不斷增多。因此，對影響大學生身心健康的社會因素及對策進行研究，對促進大學生身心健康發展、培育優秀后備人才有重大意義。
2. 當前大學生身心健康現狀
通過相關資料的收集與分析，得出當代大學生身心健康中值得重視的幾個問題，具體如下：
（1） 學習目的不明確。自習路上永遠有匆匆的身影，但仔細考慮學生的學習目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學為了應付不得不參加的考試、不能不做的事而學習。有的學生甚至直截了當地回答：為了能夠考試過關，至于為什么學心中沒有底。面對人才市場的巨大壓力，很多學生也感到內心的危機感，但真正要努力學習，卻提不起精神來。
（2）自卑心理。自卑感是因對自己評價過低而產生的壓抑、羞愧情緒體驗，是自我意識中自我情緒體驗形式之一。大學生在某方面的實際狀態與個人自我期望不相符合時，自卑感最易出現。學習成績一向很好的學生可能會因一次考試失利而一蹶不振，自認為漂亮的姑娘可能因為別人議論自己的缺陷而飲泣。
（3）報復心理。所謂報復，是在人際交往中，以攻擊方法發泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報復心理和報復行為常發生在心胸狹窄、個性品質不良者遭到挫折的時候。因為報復者常常以弱者的身份出現，他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進行報復。
（4）異性恐懼。異性恐懼者一方面在異性面前感到異常的緊張和恐懼，另一方面，他們又有與異性接近的強烈愿望，這種愿望有的是鮮明地存在于意識之中，有的是以內驅力的形式埋藏于潛意識里，由此帶來的心理沖突伴有嚴重的焦慮情緒，有的甚至出現異性關系妄想等心理癥狀。異性恐懼主要表現為：在異性面前的赤面恐懼（面紅耳赤）、視線恐懼（目光緊張、竭力回避目光接觸）和面部表情恐懼（面部肌肉緊張、表現不自然）。
（5）心理危機。心理危機主要是指自殺的意念和行為。自殺是主體自主采取各種手段以結束自己生命的行為，它既可見于正常人，也可見于精神病人和有人格障礙的人，他們在病理性激情、幻覺和妄想狀態下都能可出現自殺行為。在自殺過程中，自殺者常常表現出明顯的抑郁情緒，估計約有一半以上的自殺者都有明顯的抑郁癥候群或處在嚴重的抑郁狀態。因此，抑郁情緒被認為是評定自殺危險性的重要指標之一。
3. 對策與建議
鑒于當前大學生中普遍存在的心理健康問題，加強對大學生的身心健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。
（1）充分發揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
（2）把心理素質教育滲透在各科教學之中。通過各科教學進行心理素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。
（3）加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動。
（4）發揮體育時間的消耗功能。許多大學經過幾年的擴招， 體育活動場所遠不能滿足學生的需求。這是造成大學生身心健康狀況日益下滑和形成不良行為的原因之一。因此，要促進大學生的身心健康， 必須加強體育活動場所的建設，擴大人均活動場所的面積， 為學生提供便利的活動條件。
【參考文獻】
[1]肖建忠. 梁洪波.劉會深.影響大學生身心健康的社會因素與體育對策[J].山西師大體育學院學報，2007（12）：88-91.
篇2
關鍵詞：社會支持；心理健康；主觀幸福感；應激
自20世紀60年代初社會支持作為一個獨立概念被提出以來，在社會學、醫學、心理學等領域探討社會支持對心理健康影響的研究一直沒有停止。當前廣泛認為社會支持是指個體能獲得來自他人和社會各方面的心理上和物質上的支持和幫助。已有研究表明良好的社會支持對一個人的心理健康、生活水平和社會適應存在積極影響。目前有三種理論解釋社會支持對心理健康的機制，主效應模型認為社會支持能提供一種普遍的增益效果，而緩沖機制模型認為社會支持能夠為個體在應激狀態提供緩沖作用，動態效應模型則強調社會支持與心理健康之間的階段性動態變化。本文從近幾年來的實證研究入手，分別從社會支持與心理健康、主觀幸福感和應激的關系三方面探討社會支持對心理健康的作用機制。
一、社會支持與心理健康
程素萍等研究者分析了社會支持對大學生心理健康的影響并具體探討了社會支持對心理健康各個成分的作用。結果顯示對心理健康影響最明顯的是客觀支持和支持利用度。除了一般群體，也有研究以貧困大學生為對象進行調查，發現在貧困大學生父、母養育方式與心理健康之間的中介作用模型中，社會支持對心理健康的反向預測作用達到顯著水平。另外以服刑人員為對象的研究中，靳海風等人發現服刑人員的社會支持對心理健康具有顯著預測作用，而進一步的分析表明服刑人員卡特爾人格特質中的因素Q4、因素O與應對方式在社會支持影響心理健康的模型中起完全中介作用。也就是說，對于服刑人員而言社會支持對心理健康的作用是通過人格與應對方式的直接或者間接作用而產生的。在社會支持與心理健康的關系探討方面，大部分研究者采用問卷測量法都得到基本一致的結論，即充分的社會支持對心理健康有顯著的積極作用，并且這對多數群體而言都是一致的。然而，這種積極作用并非是完全由社會支持直接產生的，與個體的人格特質、應對方式等其他內部因素也有密切關系。
二、社會支持與主觀幸福感
主觀幸福感是個體依據自定的標準對其生活質量的主觀感受，是個體心理健康的重要標準，因此也有不少研究者從主觀幸福感入手探討個體社會支持系統對個體心理健康的影響。張艷寧等人的研究引入了情緒智力這一因素，結果顯示主觀幸福感與社會支持和情緒智力存在顯著相關。對于擁有較高情緒智力的個體而言，他們能夠較好地領悟和理解自身及他人的情緒，當其擁有較充分的社會支持時他們也能夠充分使用這種條件，從而影響自身的主觀幸福感。而對于情緒智力較低的個體，即使擁有充分的社會支持，也很難對提升自身的主觀幸福感產生作用。在這層作用機制上，社會支持對心理健康的作用主要是通過提升主觀幸福感起普遍增益的主效應，并且這種作用的產生也需要個體內在因素的協同作用。吳國強等人研究發現生活事件、社會支持對主觀幸福感有預測作用。并且，社會支持在生活事件與主觀幸福感之間起完全中介作用，應對方式則起部分中介作用。也就是說，生活事件會影響個體的積極的、幸福的感受，但社會支持能夠緩解這種壓力事件所造成的負面影響，即驗證了社會支持的緩沖作用。同時，在這種影響路徑中應對方式也起了一定作用，即生活事件是通過社會支持間接作用于應對方式而后對主觀幸福感產生影響的。
三、社會支持與應激
另一些研究者從應激的角度來考察社會支持對心理健康的緩沖作用。生活事件是誘發各類負性情緒的重要原因。多數學者認為社會支持對于緩解個體的應激有著重要的作用，即擁有良好社會支持系統的個體，可以更好地適應生活的變化。社會支持不僅能夠對不良心理癥狀直接產生影響，也能在生活事件與心理癥狀間起到間接的緩沖作用。涂陽軍以大學生為被試研究發現對于生活事件引發的負性情緒而言，個體的社會支持特別是主觀支持有重要的作用。伍新春等人分別在雅安地震之后半年和一年半考察了當地小學生的創傷后應激障礙與社會支持間的關系發現，個體的創傷暴露程度和主觀害怕程度對創傷后應激障礙有顯著正向預測作用，但是社會支持可以顯著緩解創傷后應激障礙。特別是在災后一年半的時間里，社會支持能夠顯著緩沖主觀害怕程度對創傷后應激障礙的影響。上述研究表明，社會支持對心理健康的作用不僅是一種直接影響，還會通過個體特質、應對方式等內部因素間接起作用。同時，社會支持不僅通過普遍的增益作用提高主觀幸福感和心理健康水平，還會通過緩沖作用降低生活事件或者應激事件帶來的不良心理影響。
參考文獻：
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篇3
關鍵詞： 教師 心理健康 標準 影響因素 調節
隨著社會的發展，教育工作也呈現出越來越多的復雜性與創造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養，創新精神、精湛的教學技藝，還必須具有健康的心理素質。心理健康是教師工作的基礎和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢？筆者以為要從以下幾方面著手。
一、要了解教師心理健康的標準
教師的心理健康直接影響學生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學生，營造和諧的學習氛圍，使學生積極上進、心情愉快，促進學生人格、情感的健康發展。教師心理健康的標準有以下幾點：
1.對教師角色認同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認識到教師這個職業的優點與缺點，預見在教育工作過程中可能出現的問題，并做好心理準備。
2.具有良好的人際關系，具體表現在：（1）了解交往雙方彼此的權利和義務，將相互之間的關系建立在互惠的基礎上，個人的思想、目標、行為能與社會要求互相協調。（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面的態度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等消極態度。（4）能保持良好的師生關系。教師良好的人際關系在師生互動中表現為師生關系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒行為較少。
3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的認知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：（1）能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負。（2）具有較強的個人教育效能感。（3）能在教學活動中進行自我監控，并據此調整自己的教學觀念，完善自己的知識結構，做出更適當的教學行為。（4）能通過他人認識自我，學生和同事的評價與自我評價較為一致。（5）具有自我控制、自我調節的能力。
4.具有教育獨創性。在教學活動中，不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點，富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。
5.在教學活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現在：（1）工作中能保持積極樂觀的心態。（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。（3）能冷靜地處理課堂教學中的不良事件。（4）不將工作中的不良情緒帶入家庭。
二、要分析影響教師心理健康的因素
影響教師心理健康的因素主要有以下幾種：
1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎和先決條件。生理因素對心理健康的影響主要表現在遺傳、發育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。
2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機，氣質、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應該處于正常狀態。
3.工作環境因素。學校是教師工作的主要環境，因此教師在學校的工作、人際關系和學校氛圍影響著教師心理。
4.家庭因素。教師的家庭結構、家庭成員之間的關系、家庭的經濟文化背景等都會對教師的心理產生影響。
5.社會因素。每個人都是社會的一個細胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態、風氣等都會對教師心理產生影響。
三、要掌握教師心理健康的自我調節與幫助方法
從教師個人來講，要學會自我心理調節，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。
1.要學會調整自己的認知，樹立正確的人生觀和職業觀，以積極的心態對待自我和周圍環境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認識到自己的執教過程不可能一帆風順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準備。
2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調節情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓練法：從生理上放松，以消除緊張的情緒；合理情緒療法：轉變自己存在的不合理的信念和看法；轉移注意法：在情緒低落和壓力過大時，通過運動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉移注意力等。
3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關系。良好的人際關系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。
從外部環境來講，工作環境對教師心理健康的影響不容忽視。學校應充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環境；不僅要關注教師的工作，還應該關心教師的思想和情緒；不能只關心教師的工作業績，還應當考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當地控制工作負擔；建立科學合理的教師評價標準；提供更多的運動、娛樂時間和場所，調劑教師的業余生活；幫助教師解決生活中遇到的困難等。
了解教師心理健康的基本標準，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調節方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標準，及時發現教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產生的原因，并采取適當的辦法進行調節和幫助，時刻關注教師心理健康，常抓不懈，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標準嚴格，影響因素多而復雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個人、家庭、學校和全社會的共同努力。
篇4
關鍵詞：大學生；心理健康；有效途徑
當前，越來越多的人已經開始認識到，人才全面發展的前提條件與基礎就是要具備健康的心理與良好的心理素質。大學生是一個備受矚目的特殊群體，面對激烈的競爭和巨大社會壓力，多數大學生存在不同程度的心理障礙和問題。高校大學生的心理健康不僅關系其自身的成長，還對社會精神文明的建設與社會的全面發展有重要影響。因此，保證大學生心理健康具有非常重要的意義。
一、加強大學生心理健康教育的重要性
在組織日常教學活動期間，高校應當對學生展開心理健康教育。加強高校大學生心理健康教育的必要性可以從以下幾方面看出：
首先，健康的心理是大學生接受思想教育及學習科學知識的基礎，也是大學期間正常學習、生活和發展的保證，心理素質可以說是衡量人才的一項重要指標，因此，必須加強大學生心理健康教育工作。高校是我國培養人才的重要基地，通過高校的系統性培養，能夠促使學生具備良好的德育、美育、體育等素質。高校開展針對性的教育能提升大學生心理健康水平和心理品質，加強大學生情緒管理和社會適應能力，對大學生全面發展具有重要的意義。
其次，促進學生成才，必須做好大學生心理健康教育工作。隨著經濟全球化發展進程加快，社會轉型與改革步伐加快，不同文化與生活誕生不同的價值觀。社會處于不斷融合的動態過程中，各種沖突表現更為明顯，人們的思想更加開放、活躍。這些形勢的變化，對大學生心理健康發展產生不同程度的影響。由于學習、就業壓力與日俱增，導致越來越多的大學生滋生出多種消極情緒。因此，為促進大學生成才，迫切需要對其加強心理健康教育。
最后，推動大學生思想政治工作，也需要加強大學生心理健康教育。新形勢下，大學生思想政治工作屬于一項系統性的工程，心理健康屬于其中一項重要的內容。
二、分析影響大學生心理健康的因素
當前社會正處在不斷發展變化的過程中，影響大學生心理健康的因素也不斷增加。影響大學生心理健康的原因主要包括以下兩個方面：
1.客觀因素
綜合各方就會發現，客觀因素應當從以下幾方面來考慮。
首先，社會環境。知識經濟時代，在經濟持續發展的過程中，人們的思想觀念、行為等都不同程度地發生改變。當前大學生所面臨的環境是復雜多變的，市場經濟持續發展的過程中，物質與金錢等各方面都對大學生的成長造成影響。素質與能力的競爭成為當今社會的主旋律，這無疑會增加大學生的心理壓力，使他們出現精神困惑、憂慮等問題。
其次，學校環境。從某種層面上來說，學校的人文氣息相對于其他地方更濃厚一些，學生在受教育的過程中所接受的社會不良因素的影響較少。目前，我國教育處在改革新時期，與學生存在密切聯系的繳費上學、就業與自主擇業等問題對學生心理健康產生重要影響。在此過程中選擇難度不斷加大，使學生容易產生焦慮、不安、失落等多種不良情緒。在成長的過程中承受過量壓力，學生很容易產生心理障礙，進而引發抑郁癥。
最后，教育發展程度。在很長一段時間內，人們在理解健康的時候更注重身體素質的健康，對心理健康的重要性并沒有給予相應的重視。在教育實踐中，尤其是低年級階段的健康教育，并沒有重視學生的心理健康教育，使學生難以形成健全的人格，在自我組織控制方面有所欠缺，而這必然會對學生的心理健康發展產生一定影響。
2.主觀因素
想要提升大學生心理健康水平。必須對影響大學生心理健康的因素實施全面、系統的分析，找尋影響大學生心理健康的主要因素，為科學開展大學生心理健康教育工作打好基礎。影響大學生心理健康問題的主觀因素包括以下幾點：
首先，家庭因素。家庭是影響一個人成長的關鍵場所，與學校、社會存在根本區別。家庭對一個人的成長具有長期的、決定性的影響。自我國推行計劃生育政策以來，獨生子女的數量明顯增多，多數孩子生長在“四二一”家庭模式下，成為家里的小公主、小皇帝。這種家庭培養的孩子一般刁蠻任性，凡事以自我為中心，有一點不順心就會沖父母、家人發脾氣，甚至以離家出走威脅家人達到自己的目的。同時，這些孩子承受壓力、挫折的能力較低，在這種心理狀態下極易產生偏激、怨懟的思想和情緒。
其次，個人因素。從心理健康培養角度來說，學生是開展心理健康教育的內在因素。外界的各類教育必須通過自身的吸收、消化方可轉化為自身的健康素質。大學階段是學習生涯的重要轉折期，學生由固定的教師和小班級轉變為多班共同分享的一個教師的大班級，逐漸轉向大學的集體生活，這對在校大學生提出新的挑戰。多數大學生無法適應不同教師的上課節奏等情況，會產生自卑、焦慮、失落等心理問題，嚴重者引發惡性事件。同時，部分學生一直固守成績決定一切的思想，平常只重視學習成績和班級排名，忽視身心鍛煉，延誤養成健康心理的時機。如果不給予大學生進行合理引導和調節，就容易產生心理障礙。
三、高校開展大學生心理健康教育的主要途徑
根據前文的分析可知，面對日益復雜的社會環境，加強大學生心理健康教育非常有必要?？梢哉f大學生心理健康教育不僅僅關乎學生自身成長，同時也會對社會穩定發展產生影響。因此，筆者認為加強高校大學生心理健康教育可以從以下幾方面著手。
1.充分利用課堂教育的影響
要想高校大學生心理健康教育取得良好的效果，就應當將心理健康教育融入課堂教學中，將大學生心理健康教育工作納入到學校的整體教學規劃中，把心理健康教育歸納至學校人才培養體系中，并且還要在日常的教學中保證學時、學分。根據各高校教學活動實施的具體情況，設置相應的必修課與選修課，在各類課程中必須包含自我認識、情緒管理、環境適應、戀愛與性心理、珍愛生命等內容。依據大學生心理具體情況，制訂科學合理的心理健康教學計劃。為保證高校大學生心理健康教育的質量，心理健康教育課程的開展必須由專職的大學生心理健康教師擔任。在教學活動開展的過程中，必須貼近學生、貼近現實，注意教學理論與實踐相結合。根據學生的學習特點，選用恰當的案例，提高大學生心理健康教育水平和效果。
2.發揮全員的輔導性作用
心理健康教育學科不僅與學?？蒲心芰?、組織教學能力有關，還與學生心理健康教育開設情況、師資配置等因素有關。高校對大學生開展心理健康教育活動中，應當發揮全員對該項教育工作的輔導作用，促使開展的心理健康教育活動獲得滿意的效果。針對高校大學生心理健康，高校所有成員均要積極投入教育工作中，專業教師利用自身的專業能力，在開展的教育內容中滲透樂觀、積極等思想，確保大學生具有良好的心態和品質。與此同時，班主任與輔導員應當在日常的德育管理中，把心理健康教育合理歸納到管理范疇內，根據教學需求和本班級學生需要，開展心理健康教育，促進學生的全面發展。
3.積極引導學生實施自我健康教育
大學生作為心理健康教育活動的主體，開展心理健康教育的主要目的是提升學生自我教育能力。學校開展心理健康教育活動時，高校必須引導學生樹立正確的健康觀念，組織開展心理健康知識專題講座、競賽等活動，向全校學生普及心理健康知識，全面調動學生自我教育的積極性性與主動性。同時，還可以采用問卷調查的方式，有針對性地分析學生的心理健康問題，進一步提升學生對心理健康知識的認識水平，確保各項活動順利展開，達到心理健康教育的要求。
4.營造良好的校園氛圍
對學生而言，校園氛圍具有非常重要的影響作用。為使大學生能夠保持健康的心理狀態，就應當為學生營造良好的學校環境。學?？赏ㄟ^開展一系列有益的文化娛樂活動，吸引大學生廣泛參與，不僅能減輕學生的學習壓力，也有利于培養學生積極向上、樂觀的生活態度，提升學生集體榮譽感和歸屬感。同時，充分運用黑板報、廣播、校報等宣傳手段，加強心理健康的宣傳和教育工作，提升大學生心理健康素質。高?？梢远ㄆ谂e辦專題報告會、開展心理沙龍、成立心理咨詢室等為學生提供心理健康服務，努力營造保證大學生心理健康的環境，幫助具有不良心理的學生早日恢復健康。
總之，面對社會形態的不斷變化，社會的競爭更加激烈，要求高校大學生不僅具有良好的文化知識修養，也要具有健康的心理來應對各種困難和挑戰。新時期大學生面臨學習、就業等多種壓力，各類心理問題更加嚴重和突出，教師要深入分析影響大學生心理健康的主要因素，采取針對性的措施加強心理健康教育工作，為國家培養大量健康、優秀的人才。
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篇5
隨著人們物質生活水平的不斷提高和人類醫療技術的迅猛發展，健康的概念已不再被人們簡單的定義和局限為生理健康。人們已經意識到健康的真正含義是身心健康和良好的社會適應性。病理學家研究表明：在現實生活中，心理健康和生理健康不是孤立存在的，兩者之間形成了一種相互聯系、相互制約又交互影響的辯證統一關系，心理健康會直接影響人的生理健康。生理功能發生變化時同樣會影響心理健康。
1 生理健康
生理學屬于生物科學的范疇，研究對象包括生物機體的生命活動現象和機體各個組成部分的功能。人體生理學是一門自然科學，其任務是研究各個系統的器官和細胞的正常活動過程及各系統、器官、細胞之間的相互聯系和相互作用。
“能夠精力旺盛地、敏捷地、不感覺過分疲勞地從事日常工作、學習、生活，保持樂觀、積極向上以及具有應激能力”是以前對生理健康所下的定義。目前世界衛生組織將生理健康定義為：“健康，不僅指一個人沒有臨床癥狀或是疾病表現的狀態，還指具有良好的生理、心理狀態及社會適應能力?！庇纱丝梢?，健康是由軀體生理健康、心理健康和社會適應能力三個方面組成的。
基于生理健康的定義，作者認為健康的內涵是十分寬泛的，必須包括以上三個方面的基本內容。但是，生理健康的內涵和外延是相對狹窄的，只包括軀體的生理健康這一個方面?，F在的生理健康是指人體生理上的健康狀態，即循環系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、內分泌系統等機體的各個器官、關節活動及肌張力均處于最低的正常水平，維持機體基本的生理機能，有利于降低和避免退行性疾病的發生。
2 心理健康
心理學是研究人的心理現象及其發生發展規律的科學。心理現象是自然界物質發展到高級形態的屬性，是人體特殊部位的活動結果。心理是腦的機能，腦是心理的器官。
美國學者坎布斯認為，心理健康的人應具有積極的自我觀念、恰當地認同他人、面對和接受現實以及主觀經驗豐富，可供利用這4種特質；國內的著名心理學家王登峰等認為，心理健康的表現體現在了解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；熱愛生活，樂于工作；面對現實，接受現實，適應現實，改變現實；能協調與控制情緒，心境良好；人格和諧完整；智力正常；心理行為符合年齡特征等方面。世界衛生組織提出的心理健康標準：（1）人格完整―自我感覺良好；情緒穩定，積極情緒多于消極情緒，自控能力較好，能保持心理平衡，自尊、自愛、自信，有自知之明。（2）一個人所處環境有充分的安全感，人際關系正常，能受到別人的信任。（3）心理健康的人未來目標明確且切合實際，不斷的進取，有理想和事業上的追求。
人在社會中生活，人的良好心態是人與社會共同交融的產物，所以心理健康的標準應是主觀與客觀辯證統一的有機綜合體。心理健康三條標準表現在：（1）正確地認識和評價自己。人貴有自知之明。實際工作和生活中，往往出現有兩種極端，均不利于自我成長：一是只看到自己的長處和優點，高傲自大，這會出現自以為是，自我欣賞之表現；二是只看到自己的短處與缺點，認為自己一無是處，這會喪失信心、缺乏朝氣。所以，必須正確認識和評價自己，才算心理健康，才能在社會生活中保持良好的心態，樂觀地對待生活中的順境與逆境。（2）合情合理適度地調整自己。社會規范和環境能約束一個人的具體行為，但個體需求往往不符合相應的社會規范和環境，甚或兩者發生沖突。因此，必須根據個人的實際合情合理適度地調整自己，使自己與環境之間保持和諧的關系。反之，就會產生一系列的心理甚或社會問題。所以，心理健康的人必須根據自己的實際合情合理適度地調整自己。（3）悅納自己。衡量心理健康的第三條標準是喜歡還是討厭自身，即悅納自己。作為一名心理健康的人，不僅要對自己如實了解，還要愉快地接納和欣賞自我，但絕不是對自己的缺陷和錯誤行為給予寬容或欣賞。這要求自己要正確對待和改正自身存在的不足，仍然喜歡我自己，不欺騙自己，不憎恨自己，促進自身向正確的方向發展。
心理學研究表明，人的心理狀態與身體健康息息相關。對于那些心理承受能力較差的人，往往處于“亞健康”甚或“亞臨床”狀態，嚴重影響其工作、學習和生活，甚或導致疾病的發生。在我國處于經濟社會高速發展的今天，受到心理緊張、社會競爭的巨大壓力以及營養過剩、代謝失調和不良行為生活習慣的影響，導致機體處于“亞健康”或“亞臨床”狀態。因此，必須調整自己的心理狀態到最佳程度，才能杜絕和避免“亞健康”狀態的發生。
3 心理健康和生理健康的相互關系
心理健康和生理健康之間是相互作用相互聯系的辯證統一體?？梢哉f，生理健康是心理健康的基礎和載體，后者又是前者的條件和保證。人是神經系統指揮的生理活動協調的有機體，所產生的生理活動與心理活動是一個辯證統一體。心理狀態不同，對生理健康的影響不同；同樣，生理機能的異常狀態也會導致心理的變化。可見，心理健康和生理健康是相互關聯、相互影響的。其相互關系表現在以下方面。
3.1 生理健康是心理健康的物質基礎
心理健康是生理健康的必要條件，兩者是相互作用的。人的生理發生變化必將會影響心理狀態。身體健康的人，具有充沛的精力和高度的適應能力，情緒平穩，心胸開闊。在日常生活中除了注意營養調攝和鍛煉身體，還要陶冶自己的情操，避免持續的情緒緊張，以確保自己的身心始終是健康的。
患病的人們，由于生理機能出現異常，不能正常生活、工作、學習導致心情焦慮、煩躁不安，嚴重的甚至出現神經衰弱、精神分裂。所以，心理健康對身體健康的影響極大，情緒可以治病也可以致病。因此，保持良好的心理狀態是最佳的保健措施。
3.2 心理反作用于生理，人的心理發生變化會影響人的生理健康
心身醫學認為生理疾病的發生、發展與心理因素有著密切的關系。在醫學研究領域認為，很多生理疾病，都被懷疑和心理壓力過大有關。在眾多病患中，由于心理因素直接導致生理疾病的占10%左右，間接導致疾病的占50%以上。在疾病恢復過程中，除了藥物治療外，心理因素占35%。研究已經證實，心理因素可以直接導致呼吸、循環、消化、內分泌和神經等系統中的多種疾病。心其原因在于理活動影響神經系統，后者是調節人體重要生理功能的。因此，心理因素能作用于機體的生理功能，其產生的作用是雙向的。
研究表明，冠心病、高血壓、消化性潰瘍、偏頭痛等生理疾病與心理因素密切相關。如：A型性格的特點是性情急躁、進取心和競爭力強，對工作專心，不善于放松休息，能強制自己為成就而奮斗，是冠心病的危險因素之一；而B型性格與A型性格正好相反。統計分析顯示，如排除其他干擾因素的影響，A型性格人群冠心病患病率、復發率和病死率顯著高于B型性格人群，并影響冠狀動脈粥樣硬化程度和心肌梗死的病死率。原發性高血壓則主要與情緒狀態和人格特點有密切關系。機體長期處于緊張、恐懼、抑郁尤其是關系較為密切的焦慮、憤怒、敵意等情緒狀態，通過神經系統的反饋可升高血壓。早在20世紀60年代，中國學者認為焦慮、求全責備、激動、沖動行為、刻板主觀為多數高血壓病人的性格特點；西方學者也認為，原發性高血壓患者的性格特點與冠心病患者相類似，具有A型性格的基本表現。消化性潰瘍病人一般不好交往，秉持因循守舊的順從行為，高依賴性，創造性差，情緒不穩定，過分關注自己，可見不良情緒是眾多導致消化性潰瘍因素的組成部分，在疾病發生發展中起到重要作用。敏感多疑，固執己見，謹小慎微，易煩惱，壓抑憤怒、敵意或怨恨在心里等是偏頭痛患者的人格特征的具體表現，心理因素在偏頭痛發生中有一定作用。
從20世紀70年代中期以來，心血管病、腦血管病和惡性腫瘤成為病死率最高的三大疾病，在一定程度上均可視其為心因性疾病，主要原因在于患者有高的心理應激、不良情緒體驗多和壓力的長期存在，這會使自主神經功能處于紊亂狀態，影響生理功能而產生障礙。這三大慢性非傳染性疾病中，惡性腫瘤的患病率水平仍在不斷提高，成為嚴重危害人群健康的常見病和多發病。在探索惡性腫瘤危險因素的過程中，精神刺激和心理緊張因素在部分癌癥患者發病中起了不可忽視的促進作用。精神心理長期處于緊張狀態，可使機體免疫機能降低，致癌因素容易趁虛而入，成為惡性腫瘤的誘因。我國胃癌流行病學研究表明，受過社會刺激和愛生悶氣的人，特別是吃飯生悶氣的人較其他人易罹患胃癌。另外癌癥有自愈現象，原因可能為在良好心理狀態下，通過復雜的神經-體液調節機制使機體的免疫力和抵抗力得以大幅度提高所致。機體的免疫力提高后，癌細胞生長被阻止或造成無法適應的狀態，癌細胞被正常細胞取代或轉化為正常細胞。相反機體處于不良心理狀態時，通過復雜的神經-體液調節機制會顯著降低免疫力和抵抗力，癌癥病情日趨惡化甚或病死。對于患有惡性腫瘤的患者，其心理狀態與預后緊密相關。如果患者得到患有癌癥，精神全面崩潰，可能不日撒手人寰；相反如果患者以積極的心態應對疾病，堅持合理化治療，樹立戰勝疾病的信心，這樣的患者不僅堅強地活下去，生存率不斷提高，還能繼續正常的生活、工作和學習，融入正常社會。
現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系互相依賴相互作用的，心理健康無時不刻地影響其生理健康。性格孤僻、內向的人，遇事不和家人、朋友溝通，自己又解決不好時，心理長期處于壓抑狀態。焦慮、緊張等不良情緒如果長期作用并影響自主神經系統，機體釋放兒茶酚胺等神經遞質的數量增加，改變了交感神經和副交感神經的興奮性，呼吸和心率等生理現象受到負面影響，導致生理“亞健康”“亞臨床”狀態的發生，進而導致內分泌紊亂及免疫力下降。機體抵抗力降低時細菌、病毒就會乘虛而入，導致各種疾病的發生；如果心率過快，會降低睡眠質量間和睡眠時，明顯增加了疲勞感和不適感；副交感神經興奮性降低后，可引起胃腸道運動減慢減弱，導致消化不良。原本身強力壯的年輕人，如果經常懷疑自己得了不治之癥，整天憂心忡忡，度日如年，茶飯不思，不思進取，最終也會一病不起，處于郁郁寡歡狀態。因此，要注意合理飲食和身體鍛煉，更要陶冶情操，心胸開闊，以良好的心態應對自己的工作、學習和生活。如感到心情持續不暢時，要及時進行自我心理疏導，必要時到醫院看門診心理醫生，與醫生進行溝通和交流，以確保自身處于心理和生理全面健康狀態。
現代社會，人們已經意識到心理健康對生理健康的重要影響，無論是從世界衛生組織對健康的定義，還是從醫學專家們對健康的理解，都充分地體現了心理健康對生理健康的重要性。我們都能夠接受這樣的觀點：良好的心理狀態，能夠促進機體生理機能的改善，提高機體對疾病的抵抗能力，并且能使機體在一種良好的、旺盛的狀態下工作、學習和生活。如果能長期保持這種良好的狀態，是非常有益于機體健康的。
篇6
摘 要 本論文采用文獻資料法，邏輯分析法對目前大學生體質健康的影響因素進行分析研究，了解大學生體質健康的影響因素。并通過走訪法了解到各地區大學生體質健康的具體情況，也發現這其中存在很多的問題。本文通過諸多影響因素提出針對性的建議。
關鍵詞 體質健康 大學生 影響因素
一、研究的目的和意義
國民體質健康狀況是衡量一個國家綜合國力的核心內容之一，也是社會文明和進步的重要標志，甚至可以說是決定一個國家或一個民族的前途和命運。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
影響大學生體質健康的因素。
（二）研究方法
1.文獻資料法
通過中國知網查閱有關大學生體質健康研究的文獻，收集全國大規模學生體質調研的資料。這些資料為本文的形成提供了人量的理論依據和豐富的內涵支撐及科學研究方法和文字資料。
2.邏輯分析法
采用分類、歸納、演繹等邏輯方法，對搜集到的資料和數據進行分析研究。
三、結果與分析
（一）大學生體質健康現狀
我國每五年進行一次的國民體質健康測試繼 2000年，2005年公布后，連續幾年都呈下滑趨勢。比如在坐位體前屈中有的學生根本就彎不下腰；而肺活量值低于2000 毫升的也較之前增多；體型偏瘦，偏胖，肥胖的大學生也日漸增多。近視率在學生中的比例也逐年攀升。 上述這些現象，正說明了當前我國大學生體質健康的整體情況不容樂觀。
（二）影響大學生體質健康的主要因素
1.缺乏必要的體育鍛煉
有效的體育運動鍛煉是提高體質健康的最有效和最直接的手段之一。但是許多學生卻因為諸多原因而把體育課看做是一門選修課，認為體育運動就是浪費時間等。首先，選課方法的不合理性。其次，教師教學的方法與手段缺乏創新，不能引起學生的興趣。再次，現今的學校連年擴招但學校的場地器材設施卻沒能跟上擴招的腳步，導致原本就不夠的場地器材與越來越多的學生形成了一個惡性循環。
2.不良的飲食習慣
隨著社會的發展，人們的經濟水平不斷提高。在這種日益的提高中一個新的問題隨之出現――營養過剩。良好的飲食習慣可以幫助人們改善體能和保持良好的身體形態。但在大學里學生的課業學習相對輕松時間相對寬裕，使得部分學生不按時起床用餐或暴飲暴食等。所以說不良飲食習慣成為影響學生體質健康的重要因素之一。
3.不良的生活休閑方式
自從進入21世紀以來電子計算機在人們的生活中占據的地位越來越高。學生在升入大學之前每天沉重的課業壓力使得學生沒有太多時間來沉溺網絡，但在大學里沒有人再在身后時時提醒自己，使得網絡成為了部分大學生在學習之外的主要休閑方式。社會在不斷的發展，人們的物質生活也越來越豐富。這種休閑的生活方式導致學生運動生物功能的退化。我們不難想象這樣不良的生活休閑方式對他們體質健康發展有何益處？
4.體育教學目標過于單一
雖然目前我國對高校體育進行了改革，但大多高校卻仍然普遍存在著盲目追求近期效益的體育教學目標，缺乏對學生從事體育活動的興趣、愛好、意識、習慣及獨立能力的鍛煉，使學生不具備自覺進行體育鍛煉的能力及習慣，從而對大學生的體質健康產生不良影響。
5.體育教學組織機械化
大學中的體育教學過程雖然歷經了無數春秋卻仍然沿襲著以課堂為主、教師主導作用為主、書本知識為主的三為主教學模式，教學形式也多數是采用命令式、檢查式、模仿式的三式教學過程，這種模式使得學生自少的可憐。
（三）提高大學生體質健康對策
1.活躍體育鍛煉氛圍，樹立對體育鍛煉的正確認識
在大學的教育教學中應盡量使學生在體育教與學的過程中深刻理解終身體育的思想觀念，樹立正確的體育鍛煉意識，培養學生自覺進行體育鍛煉的興趣。
2.養成良好的飲食習慣
我們的第一目標就是讓孩子擁有健康的身體。因為，只有身體健康了才能做其他的事情。健康的四大基石=合理飲食+戒煙限酒+適量運動+心理平衡，所以養成良好的飲食習慣是非常重要的。
3.營造良好的生活休閑方式，加強體育鍛煉
目前人們的生活節奏越來越快，為了生活經常加班加點的工作從而大大擠占了人們體育鍛煉的時間。同學間應結伴出去旅游、參加社會上組織的各種體育競賽或者騎行等等戶外的休閑方式，在親近大自然的過程中并能間接的鍛煉體質為好的生活奠定基礎。
四、結論與建議
（一）結論
1.影響大學生體質健康的因素是多種多樣的既有家庭方面的、學校方面的也有社會方面的。在這種種的因素里我們可以看到有學校的體育教學的目標過于單一、體育教學組織機械化以及體育課外活動的組織較差等。
2.想要改善學生的體質健康狀況應活躍學生體育鍛煉時的氛圍樹立好學生對體育鍛煉的正確認識并對自身應嚴格要求養成良好的飲食習慣和生活休閑方式以期改善學生的體質健康現狀。
（二）建議
各大高校應加強體質健康理論的宣傳使得大家都知道體質健康的重要性，提高體質與健康的意識。并且為了提高大學生群體整體的體質健康水平，各個高校很有必要把體質與健康課程作為一門必修課程，這樣從理論上對學生進行思想灌輸使其明白體質健康的重要性和必要性。并且我們也可以選擇性的效仿國外的高校體育，開展帶有收費性質的大學體育選修課程。
篇7
關鍵詞：大學生；心理健康；問題；對策
新時期，隨著社會的快速發展，大學生面臨越來越大的學習、生活、工作壓力，心理健康問題變得愈加尖銳，由此引發的社會問題也層出不窮，因此，加強大學生心理健康教育刻不容緩。
一、大學生心理健康現狀
1，學業問題
(1)學習動力不足。學習動力是激發學習、維持學習并將學習導向某一目標的原動力，是大學生學習積極性、主動性發揮的前提和基礎。大學生如果缺乏學習動力，就將失去為理想奮斗的航向。(2)學習目的不明確。部分學生以考入理想大學為唯一的學習目標和學習動力，缺乏長遠目標，一旦考上大學，實現近景目標，就進人了“動力真空帶”，出現厭學情緒。
2，情緒問題
(1)抑郁。家庭經濟狀況不好、親和感差，連續的考試失敗、失去親人、失戀、同學感情失和等都是抑郁的直接誘因。表現為持久的情緒低落，常伴有身體不適、睡眠不足、心情壓抑、無精打采、什么活動都懶于參加，什么事也提不起精神。(2)情緒失衡。大學生的社會情感豐富而強烈，情緒波動大，喜怒無常，會因一點小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次考試失敗、情感受挫而一蹶不振，甚至無法控制自己的情緒。
3，人際關系問題
(1)人際關系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環境，面對新的人際群體，多少有些不適。很多學生對大學師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。(2)社交不良。有些大學生缺乏在公眾場合表達自己思想能力與勇氣，面對各種各樣的活動，充滿了興趣，卻又擔心失敗，從而影響了其潛能的發揮。
4，焦慮問題
(1)自我焦慮。青年時期比任何年齡更關注自己在他人尤其是異性心目中的形象，學生受很多因素的影響如長相、胖瘦、高矮、能力、魄力、魅力，會產生各種各樣的焦慮。(2)考試焦慮。大學考試對基礎較差，有過考試失敗經歷的學生尤其突出，他們無端擔心考試失敗，甚至產生了厭倦考試的心理。
二、影響大學生心理健康的因素
研究表明，導致心理疾病的原因是非常復雜的，是生理、心理、社會諸因素共同作用于個體的結果。當前，影響大學生心理健康的因素更是呈現出多樣化的趨勢。
1，心理健康教育的落后，是大學生出現心理健康問題的重要原因
目前，我國高校心理健康教育還沒能效開展起來，一方面學校忽視心理健康教育，另一方面缺少心理健康教育的專業教師。從而使學生沒能了解到更多的心理健康知識，導致多數大學生缺少心理健康的意識。因而一旦在學業、事業、感情等方面遭遇困難或挫折就表現的差強人意，心理健康意識的缺乏嚴重影響了大學生心理健康。
2，社會環境的改變對大學生心理健康有著決定性的影響
改革開放以來，特別是隨著社會主義市場經濟體制的建立與發展，人們的生活方式、價值觀念發生了重大改變。具體來講，第一，在個人追求方面，由于自我利益和個人要求得不到滿足和實現又不能正確面對而產生各種心理問題。第二，轉型期階段，社會生活中存在著大量的不良現象、違法違紀現象，這些現象會使本來渴望公平的大學生們感到失望和難以忍受，導致有些學生心理發生重大改變，甚至心理失衡。
3，大學生個體心理因素的影響
大學生正處于人的一生中心理發展變化最激烈的時期，面臨著一系列生理、心理、社會方面的適應問題。其一，隨著性生理和性心理的成熟，大學生對勝給予了更多的關注。在生理發育、兩性關系、戀愛等方面經常出現心理困惑和障礙。其二，大學生獨立性增強，開始積極思考人生，不斷自我反省，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘，情緒起伏大，容易誘發心理障礙。
三、維護大學生心理健康的對策
影響大學生心理健康因素來自于生理、心理、社會文化諸方面，大學生心理健康的維護也需要引起學生、家庭與社會的共同關注。
1，引導大學生關注個體心理健康
(1)堅持健康、文明的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：合理作息、平衡膳食、科學用腦、勞逸結合、積極休閑、適量運動。(2)培養和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。
2，學校建立大學生心理救援機制
篇8
健康教育是學校衛生工作的重要組成部分，對培養學生良好的衛生習慣及心理狀態的塑造及個人健康起著非常重要的作用。然而在實際工作中，存在影響健康教育的因素，分析影響因素并采取相應的對策，使學校健康教育發揮良好的效果，培養學生養成良好的行為習慣，提高其身心素質。
健康教育的范疇
健康教育通過有計劃、有組織、有系統的教育活動，傳播有關健康的知識，促使人們自愿采用有利于健康的行為，消除或降低危險因素對健康的影響，從而提高生活質量和生命質量。長期以來，人們對健康有一個共同的看法，這就是“無病即健康”，只要沒有疾病，一個人就是健康的。隨著社會的發展，人們對健康有了新的見解，意識到心理因素、社會因素也與人的健康有密切關系，傳統的生物醫學模式演變成了生物—心理—社會醫學模式[1]。當今社會心理健康的概念也就愈加突出。健康教育則具有更重要的使命，包括在生物因素方面，不吸煙、不飲酒、合理膳食、規律生活、鍛煉身體、優生優育、培養清潔衛生習慣；在心理因素方面，注重心理衛生，注意家庭和人際關系和諧，控制應激，提倡自尊、自重、自愛、自強教育的整合性；社會因素方面培育衛生安全的生活環境，利用社會衛生資源和保健設施。健康的生活方式，不僅使群體健康有顯著的改善，而且延長人群的期望壽命，學校健康教育正是實現這個期望目標的基礎工程。
健康教育是素質教育的重要內容之一：隨著科學技術的飛躍發展和社會經濟文化的迅速變革，成長中的青少年將面臨日益增長的社會心理壓力。他們在學校學習、生活和適應方面必然會遇到種種困難和挫折，新理健康問題日趨嚴重，它事關新一代人的素質和民族的未來。但這一類特殊的問題必須借助特殊的手段來解決[2]，這是每一位健康教育工作者和每一位學校領導與老師都需要認真關注的課題。
影響學校健康教育的主要因素
對健康教育重視不夠：由于國情所限，學校應試教育在短期內還將繼續進行，導致目前許多教師、家長在片面追求升學率的思想指揮下，僅僅重視學生知識的獲得、智能的提高，而對其優良品質的形成和優良人格的塑造是比較忽視的。這使得一些學校，特別是像我們這樣的農牧區學校，大部分學校的健康教育課表形同虛設，排斥在實際授課內容之外。
師資力量薄弱，沒有專業的心理輔導老師，現有的從事健康教育的人員接受新知識的機會較少，不能滿足學生日益增長的健康要求。且健康教育形式單一，大多以衛生小報的形式出現，內容也多以生物方面因素為主，而在心理因素方面涉及較少，不足以應對現如今學生日益突出的心理健康問題。
對健康教育的認識不足，片面地認為健康教育只是向學生宣傳一些防病的小知識及學生個人衛生習慣的養成教育而已。
學校與家庭不能同步進行，健康教育工作開展得不夠，也是影響健康教育水平提高的主要原因之一。
學生課業負擔重，戶外活動時間過少，很多孩子體質欠佳。
應采取的措施
學校領導和全體教師要充分認識和理解健康教育的重要意義，明確健康教育是培養祖國未來一代合格公民的必修課，是實施素質教育最基本的組成部分。針對健康教育開課不足，在現有條件下，盡快讓健康教育走進課堂，發揮職能作用的支撐條件，協調各處室的配合，促進健康教育課的開展。
應加大健康教育老師培訓力度，提高其教育學、心理學、醫學知識水平，且師資應穩定，以適應健康教育教學工作的需要。
健康教育內容應豐富，將有關健康知識系統地歸納在一起。其內容應包括衛生行為、疾病預防、心理衛生、營養衛生、藥物濫用、性教育、家庭生活教育、安全、體育鍛煉、個人衛生、環境衛生、食物與營養等。教師授課時要理論聯系實際，例如組織學生親自參加急救知識的演練，扮演醫護人員模擬外傷處理等實際操作，設立心理咨詢室，根據實際情況，開展一些團體心理輔導課及個體心理咨詢，提高學生學習興趣和學習質量。
加強學生對健康教育的認識，使他們充分理解健康的定義，重視健康行為的養成，提高其身心素質，尤其是心理健康素質。
進行全員培訓：對于學校健康教育工作，全體師生應高度重視，共同參與，利用多種形式，如宣傳欄、錄像帶、健康教育講座等，學習健康知識和技能，從自我做起，從小事做起，相互監督，自覺養成文明健康行為，并且鼓勵師生將學到的健康知識和技能向家庭和社區成員傳播。
學校與家庭同步保?。航】到逃且粋€系統的工程，既是學?；A教育部分，又是社區保健不可缺少的服務項目，因此必須建立包括學校、社會、家庭在內的全民健康教育體系，突出從小做起，從家庭做起，使孩子健康發展。
督促學生加強戶外活動：增強體質也是健康教育的重要一環，也是提高國民素質的主要途徑之一。
現代社會的中學生是21世紀的主人。他們是未來社會的建設者、參與者，他們不僅需要有為社會做貢獻的真才實學，更需要有良好的社會適應能力。這不僅是現代健康的標志之一，也是社會對中學生的要求。所以學校一定要抓好健康教育和體育衛生工作，使學生具有強壯的體魄、良好的心理素質和社會適應能力，以適應社會發展的需要。
參考文獻
篇9
摘要目的：探討臨床實踐教學對高職護生自尊、社會支持、應對方式及心理健康的影響。方法：選取2012年5~6月對參與健康教育臨床實踐的高職護生90名作為研究對象，于進行臨床實踐教學前后采用SCL-90量表進行測評。結果：實踐1月后，護生的癥狀自評量表（SCL-90）測得心理健康狀況優于實踐前，其心理健康比例、積極應對、自尊、領悟社會支持得分均高于實踐前。消極應對和SCL-90總平均分呈正相關，自尊、社會支持、積極應對與SCL-90總平均分呈負相關。結論：臨床實踐教學能促進高職護生自尊、社會支持、積極應對和心理健康的發展。自尊、社會支持、積極應對是高職護生心理健康的促進因素。
關鍵詞 高職護生;自尊;社會支持;應對方式;心理健康doi:10.3969/j.issn.1672-9676.2014.10.064
The influence of vocational nursing students′ self-esteem,social support,coping style and mental health on the clinical practice
LIANG Guo-long,SHI Wen-qing,CHEN Yu-lin
(Faculty of Nursing,Guangxi University of Chinese Traditional Medicine,Nanning530022)
AbstractObjective: To explore the influence of vocational nursing students′ self-esteem,social support,coping style and mental health on the clinical practice.
Methods:The 90 vocational nursing school students were investigated by questionnaires,before and after the health education clinical practice.
Results:After one month of clinical practice,their mental health level was better than before practice,the Symptom Checklist-90 (SCL-90) average score,social support,self-esteem and positive coping style were promoted.Negative coping style was correlated with bad mental health,while self-esteem,social support and positive coping style were correlated with good mental health.
Conclusion:The mental health level,social support,self-esteem and positive coping style of vocational nursing students were promoted by clinical practice.Social support,self-esteem and positive coping style may be the promoted factors of vocational nursing students′ mental health.
Key wordsVocational nursing students;Self-esteem;Social support;Coping style;Mental health
目前，高職護生的心理健康越來越受到重視。然而關于教學模式對高職護生心理狀況影響的研究較少，關注自尊、社會支持和應對方式這些應激中介因素對高職護生心理健康影響的研究就更少。本研究旨在探討臨床實踐教學對高職護生心理健康的影響，以及心理健康與高職護生自尊、社會支持和應對方式之間的關系，從而為探索促進高職護生心理健康的教學模式改革提供依據。
1對象與方法
1.1研究對象研究對象為2012年5~6月參與某三甲醫院鼻咽癌放療術后患者健康教育臨床實踐的2010級我校高職護生90名，均為女生。平均年齡（20.3±2.1）歲。我校共有156名2010級高職護生報名，在接受10學時的“鼻咽癌健康教育”培訓及6學時的“健康教育項目化管理”培訓后，最終90名護生通過考核，參與本項目。這90名護生，在帶教老師、責任護士或主治醫師的指導下，一對一地對放療后鼻咽癌患者進行健康教育，然后連續1個月追蹤、鼓勵患者采用新掌握的方法開展自我護理。
1.2工具及方法（1）癥狀自評量表(SCL-90)。采用1～5級評分，統計9個癥狀因子平均分和總平均分；均分在1.0~2.0提示為心理健康，2.1~3.0之間提示為亞健康狀態，3.1以上提示為不健康。（2）簡易應對方式問卷。由積極應對和消極應對兩個維度組成，積極應對12項，消極應對8項，共20個條目，按0~3級評分，分別統計積極應對和消極應對兩個維度的平均分，分值越高表示該應對方式使用越多。（3）自尊量表［1］。共10個條目，采用1~4級評分，總分值范圍10~40分，得分越高表示自尊水平越高。（4）領悟社會支持量表。共12個條目，采用1~7級評分，所有條目分累計，得分越高表示領悟社會支持水平越高。問卷調查在項目開始前、開始1個月后，分2次進行。2次調查各發放問卷90份，均有效收回。
1.3統計學處理使用spss 15.0軟件包進行統計分析，計量資料的比較采用配對t檢驗，等級資料的比較采用配對Wilcoxon秩和檢驗，并進行pearson相關分析，檢驗水準α=0.05。
2結果
2.1實踐前后受訪護生SCL-90各因子均分比較（表1）
2.2實踐前后護生的心理健康狀況比較（表2）
2.3護生實踐前和實踐1個月后自尊量表、領悟社會支持量表、簡易應對方式問卷平均分比較（表3）
2.4實踐1個月后參與護生的自尊、領悟社會支持、積極應對方式的得分與SCL-90總均分相關性分析（表4）
3討論
結果顯示，實踐前參與臨床實踐教學護生的SCL-90軀體化、焦慮、精神病性等癥狀因子的均分高，與王永紅、高珩、邱映明和陸小兵等學者調查臨床實習前高職護生的心理健康狀況結果相同［1-4］。但強迫、人際關系敏感、抑郁、恐怖、偏執等癥狀因子低，又與他們的研究結果不同，這可能和臨床實踐教學與臨床實習的不同，第一次調查在完成實踐前培訓考核后進行，參與護生得到額外的輔導與社會支持，參與的護生都經過考核挑選等諸多因素有關。自尊是個體對自身價值、自我能克服生活挑戰過上幸福生活的肯定，是心理健康的保護因素。社會支持是個體在社會生存環境下，能得到來自社會各方面的心理和物質上的支持或援助，缺少或不能很好地利用時，個體面對應激的心理、生理反應就會較為顯著［5］。積極的應對方式對心理健康起積極作用，消極的應對方式對心理健康則有負面影響［6］。在實踐1個月后，SCL-90各項癥狀因子均分均低于實踐前，自尊量表得分、領悟社會支持量表得分、積極應對平均分都顯著高于實踐前，消極應對的均分顯著低于實踐前（P<0.01），表2顯示，學生心理健康較實踐前明顯好轉，兩組比較有統計學意義（P<0.05），這個結果可能與護生在幫助鼻咽癌患者的實踐過程中自尊的提高、獲得更多社會支持、從患者身上學到更多積極應對等因素有關。
表4顯示，參與臨床實踐教學護生的自尊、領悟社會支持、積極應對方式的得分與SCL-90總均分呈負相關（P<0.05）；消極應對的得分與SCL-90總均分呈正相關（P<0.05），提示自尊、領悟社會支持、積極應對能促進高職護生的心理健康，消極應對方式能損害高職護生的心理健康。
4小結
臨床實踐教學能促進高職護生自尊、社會支持、積極應對和心理健康的發展。自尊、社會支持、積極應對是高職護生心理健康的促進因素，消極應對方式是高職護生心理健康的損害因素，在今后的護理教學改革中應特別重視這些因素，采取相應措施，提高護生的心理健康水平。
參考文獻
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篇10
關鍵詞：亞健康；危險因素；護理干預
Abstract：To explore the human sub-health classification， performance， risk factor and nursing intervention. Sub health is mainly manifested in the physical， mental， emotional， thinking， behavior and social adaptability， the risk factors of sub-health are caused by environmental factors， dietary factors， life style and psychological and emotional factors. Put forward the nursing intervention measures， to adapt to social change correctly face pressure， balanced nutrition， exercise， help people understand the sub-health， out of the sub health， safeguarding the physical and mental health.
Key words：Sub-health；Risk factors；Nursing intervention
1999年，世界衛生組織宣告亞健康與艾滋病是21世紀人類最大的健康敵人[1]。亞健康又叫"第三狀態"，即處于健康和疾病之間的健康低質量及其體驗[2]，以中年群體居多。醫學界對亞健康進行了一系列研究，人們也高度重視亞健康，為亞健康人群進行科學有效的護理干預，已成為急需解決的重要課題。
1 亞健康的分型和表現
1.1身體亞健康 自覺身體不舒服、乏力困倦、活力減退、肌肉酸痛、失眠憔悴、功能紊亂等。
1.2心理亞健康 不明原因的疲勞、思維紊亂、焦慮、恐慌、孤獨、神經質、有自殺傾向。
1.3情感亞健康 情感冷漠、無望、溺愛、疲憊、早戀及婚外情。
1.4思想亞健康 指在世界觀、人生觀、價值觀上存在不利于自己和社會發展的偏差。
1.5行為亞健康 指在行為上失常、無序、不當[3]。
1.6社會適應性亞健康 表現對工作、學習、生活等環境難以適應，對人際關系難以協調，家庭關系不和睦，角色錯位，適應能力差。
2 亞健康的危險因素
2.1環境因素 包括自然環境和社會環境，由于自然環境不斷被破壞，空氣污濁，氣候惡劣，對人類生活造成持續性危害，社會又競爭激烈，高新技術飛躍發展，給人們帶來巨大壓力，人際關系淡漠，由此導致負面情緒不能得到控制和疏導，影響人的神經體液調節和內分泌調節，進而造成機體各功能失常。
2.2飲食因素 近年來，由食品污染引起的疾病受到廣泛關注，重金屬，有毒產品廣泛存在于自然界食物鏈中，不斷威脅人類的飲食健康。營養不良或過剩也可導致疾病發生。
2.3生活方式
2.3.1吸煙和酗酒是影響健康的重要殺手，吸煙也是各種呼吸道疾病及心腦血管疾病的主要危險因素。少量飲酒可以保健身體，大量飲酒可導致共濟失調，酒精中毒昏迷，還可影響肝腎功能，導致動脈硬化。
2.3.2睡眠不足 睡眠是緩解疲勞的主要方式，睡眠不足可導致神經內分泌失調。現代人工作生活壓力大，睡眠時間被學習、上網、加班占有，睡眠時間減少，造成工作效率低，身體疲勞，使得心理壓抑，消極被動。
2.3.3缺乏運動 經常鍛煉身體的人，情緒高漲、精神飽滿、工作效率高體質強健，現代生活人們運動減少，缺乏運動可導致衰老和疾病。
3 亞健康的護理干預
3.1調控心理和情緒 面對社會日新月異的發展，要不斷學習和提高自我適應社會變化，正確面對競爭和各種壓力，學會自我放松，善于調整情緒，維持良好的人際關系及家庭關系，學會理解和寬容，保持樂觀向上的心態，學會自我發泄轉移煩惱。
3.2合理飲食，均衡營養 注意食物搭配，多吃富含維生素的食物，選擇無農藥，無激素的蔬菜水果，減少不飽和脂肪酸的攝入，不挑食，不盲目進補，不吃油炸食物，低鹽低脂飲食有助于防治心腦血管病，多喝水有助于排出體內毒素。
3.3戒煙限酒 對長期大量吸煙者，可勸其逐漸減量，最終戒煙，戒煙可使心腦血管病的死亡率下降25%～40%。少量飲酒，不超過15g/d為宜。
3.4保證睡眠，適當娛樂 保持6～8h/d睡眠，音樂和藝術是生活中不可缺少的元素，工作之余聽聽音樂，欣賞藝術作品，或去大自然呼吸新鮮空氣、釋放壓力、舒緩神經、有助于消除亞健康狀態[4]。
3.5堅持運動，定期體檢 運動可提高免疫力，防止骨質疏松，鍛煉應強度適中，長期堅持，不少于3d/w。體檢是自我保健，預防疾病的重要措施，應牢固"健康第一，健康為本"的理念，提高自我保健意識，定期體檢，建立健康檔案，對自己的身體狀況有所了解，及早發現亞健康，及早預防亞健康。
4 小結
亞健康如不及時處理，會影響人們的身體健康，導致各種疾病的發生。護理干預的目的在于幫助人們了解亞健康，以積極的心態面對亞健康，學習和應用各種策略減少亞健康的發生，及早走出亞健康狀態，維護身心健康，提高工作效率和生活質量。
參考文獻：
[1]林本榮，邢曼麗，等.亞健康的診斷，分型及干預措施[J].醫院管理雜志，2007，14（1）：65-67.
[2]郭美香.機關公務員亞健康調查[J].現代預防醫學，2005，32（12）：1715-1716.
