心情好煩范文

導語：如何才能寫好一篇心情好煩，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2、承認自己的偉大，就是認同自己的愚疑。

3、淋過雨的空氣，疲倦了的傷心，我記憶里的童話已經慢慢的融化。

4、我多想采來一縷陽光，讓我的抑郁的心情豁然開朗。我多想迎來一縷清風，讓我煩躁的心歸于平靜。

5、有時，愛也是種傷害。殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己。

6、沒有人值得你流淚，值得讓你這么做的人不會讓你哭泣。

篇2

早上好。

今天我講話的題目是《煩惱拋腦后，天天好心情》。

我知道，同學們一天一天長大了，責任就增加了，壓力也就大了，面對著父母的嘮叨、老師的叮嚀以及學習的壓力，煩惱自然就產生了。所以，煩惱是人生旅途上必不可少的。一個人的煩惱與地位的尊卑并無直接聯系，俗話說：窮人有窮人的歡樂，國王有國王的煩惱。

每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去。既然如此，我們何不把煩惱拋腦后，讓自己的每一天都有好心情？

有時候，煩惱是自找的，或許換一個角度，事情就會變得完全不一樣了。

古時候，有一個秀才第三次進京赴考，住一個經常住的旅館里?？荚嚽皟商焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢到了自己在墻上種白菜，第二個夢是夢到了下雨天，他戴了斗笠還打傘，這兩個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢，算命的一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧，你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”秀才一聽心灰意冷，回旅店收拾包袱準備回家，店老板十分奇怪，問：“明天不是就考試了嗎？你怎么今天就要回家了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“啊，我也會解夢的，我倒覺得你這次一定要留下來，你想想，墻上種菜，就是高中嘛！戴斗笠打傘不是說明你有備無患嘛！”秀才一聽覺得此人說得更有道理，于是精神振奮的參加考試，居然中了個探花。

這個故事告訴我們，積極的人生像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人生像月亮，初一、十五不一樣。想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就有什么樣的生活。

能不能拋開煩惱，實際是一種生活態度和生活藝術。

不知道大家有沒有聽說過“光明日記”?“光明日記”是日本“八百伴”總裁和田一夫的發明。他從20歲開始，就養成了每天記日記的習慣，不過他只是記錄每天最高興、最快樂的事，所以被稱之為“光明日記”。和田一夫書寫“光明日記”的目的是：盡情享受人生的快樂，不斷激勵自己和他的團隊去戰勝各種艱難困苦，鍥而不舍的地去實現自己的夢想！在“光明日記”的照耀下，和田一夫始終保持著快樂的意境和積極的心態，從容面對事業的成功與失敗。在快樂中，他把“八百伴”做成了日本最大的零售集團。但當他72歲時，幾乎耗費他一生心血的“八百伴”卻遭到了破產的厄運。面對突如其來的失敗，這位老人依然保持著快樂的心情，帶領幾位年輕人創辦了一家網絡咨詢公司，僅用了一年零九個月的時間，就成功獲得了上市。如今，這位老人每天精力充沛地工作10小時。在談起自己為什么能這么快調整心態、重新創業時，和田一夫說：“因為我有快樂作為生命的支點。”

康德曾經說過：“只有樂觀和希望，才能有助于我們生命的滋長，能夠鞭策我們的奮斗意志，生長出無比的力量”。也有人說過：“生活是一面鏡子，你對它哭，它就哭，你對它笑，它就笑。”既然現實無法逃避，開心是一天，不開心也是一天，我們為何不開開心心的過好每一天呢？

煩惱就是一堵虛擬的墻，你只要一進入，就很難走掉，但你只要忽略他的存在，那堵墻依然是空氣。煩惱也是一個磨練的過程，要不被他打敗，一切陰雨綿綿，要不把他打敗，今生陽光明媚。與其去想如何化簡煩惱，讓煩惱給你出難題，不如忽略煩惱，你給煩惱出了難題；與其放棄生活，向煩惱求饒，不如學會像煩惱發出挑戰，跟他競爭到底。世上不可能沒有煩惱，卻偏偏沒有不可消滅的煩惱。把煩惱當作磨練，將煩惱置之腦后，讓煩惱自動求饒，這就是你的真本事！

篇3

否認傳聞

沒買豪宅沒提親

佟麗婭此次為宣傳新劇《我的經濟適用男》來滬，故事講述杜淳飾演的“富二代”和李光潔扮演的“經濟適用男”為博得佟麗婭的歡心，上演的一段三角戀故事。有固定的收入、有上進心、有家庭和社會的責任感，上得了廳堂下得了廚房，這是劇中佟麗婭所飾演的“剩女”對“經適男”的標準，而生活中她也很滿意陳思成就是自己的“經濟適用男”，原因是陳思成很靠譜，是只“潛力股”。“其實我覺得‘經濟適用男’，‘經濟’不重要，最關鍵是‘適用’。無論是高帥富，還是矮矬窮，只要適合自己的愛情，對自己好，我覺得都是可以的?！?/p>

在剩女大規模滯留市場的時代，娛樂圈的年輕女星們似乎想通了，她們并不急于找圈外隱形富豪，也并不排斥找看上去不容易長久的“娛樂圈愛情”，楊冪、李小璐都找了名氣、事業大不如自己的偶像派，卻照樣幸福秀不完；唐一菲的這位頂著“知名前期”和各界壓力，照樣負起責任給個交代；陳思成自編自導自演熱播劇《北京愛情故事》，才華橫溢迷倒了新疆美女佟麗婭，假戲真做，一切就是這么自然，不需要太多理由。

曝光戀情后，佟麗婭和陳思成的感情世界頗受關注，多次傳出結婚消息，買鉆戒、買豪宅、新疆提親，“進展神速”，不過佟麗婭卻對本刊記者有辟不完的謠，“你可能自己逛街買東西，就說你買鉆戒，鉆戒怎么可能我自己買?。恳噧蓚€人一起去嘛！”

娛樂圈的愛情

公開了更恩愛

娛樂圈的愛情總是充滿風險，聚少離多以及各種來路不明的誘惑，佟麗婭之前也完全沒想過會找個“圈內人”，可是她很快發現生活圈子只有這么小，根本沒有機會認識戀愛對象，“匆忙就拍二三個月的戲，和大家還沒有混熟，或者剛剛混熟就走了。其實我覺得演員還是挺難找到對象的。后來跟他在一起挺踏實的，之前對不要找演員不要找圈里人的這種偏激想法也沒有了。反而事業上能互相幫助，有更多共同語言，也更彼此理解包容?！?/p>

她身邊也有一堆優秀的剩女，體貼、貌美、會做家務，但就是找不到男朋友，“演員的圈子其實很小，很容易剩下。”幸好1984年生的她在還沒有機會成為“剩女”之前就被追走了。

佟麗婭承認是陳思成先追的她，而自己對他的才華也有一些“小崇拜”，“他身上有你們看不到的光芒和魅力，比如他對工作的認識，對生活的追求，他身上的孩子氣，他的細致和體貼，跟他在一起很舒服，他比較細心，我反而粗獷?！睆男—毩⑿院軓姷馁←悑I早早離開家求學打拼，被舞蹈團器重突然就請辭離開去考中戲，剛出道時帶著自制的簡歷連跑一百多個劇組爭取演出機會，一向習慣自己照顧自己的她，生命中突然有被照顧的感覺，竟然是如此幸福的一件事。

在楊冪的鼓勵和策動下，之前決定不找圈里人的佟麗婭接受了陳思成，而且很快在節目上公開了戀情。兩人的狀況頗為相似，從地下戀到坊間傳聞，最后大膽告知粉絲和公眾，新一代年輕偶像不再有老一輩偶像為了形象隱瞞戀情的顧忌。公開以后反而松了口氣，“我們真的就可以光明正大地一起去吃飯一起去看電影，因為我們是情侶呀。而且說出來其實對我們的感情也越來越好，有那么多人監督的時候，我們會更認真。之前我們還會時不時地鬧情緒吵架，自從我們公開到現在，我們兩個人幾乎沒有吵過架，對彼此更寬容體貼，我覺得是一個更好的結果。”

南都娛樂周刊：三千萬豪宅是完全沒有的事？

佟麗婭：完全沒有，可能就是捕風捉影吧。看這些新聞我會笑，我會覺得很有意思。以前我真的會心情受到影響，覺得他們為什么會這么寫，現在心態放平了，看看也覺得很有意思，我們倆在一起還會調侃，我會問他你給我買的三千萬豪宅去哪了？（哈哈哈）

南都娛樂周刊：那他會不會很有壓力，以后真的要買起碼三千萬的豪宅？

佟麗婭：沒有沒有，我們只是覺得好玩。可能真的是自己在逛街給媽媽買份禮物，他們就會說我在給自己買鉆戒。而且我覺得我能把我的戀情公開，其實就能證明我是一個很不愿意隱瞞這樣事情的人，所以要是有一些好消息，我們一定會和大家分享的，這些事情是瞞不住的，所以你們還是不要再瞎寫了，我們一定會說出來的。

南都娛樂周刊：公開戀情是你們商量好的決定嗎？

佟麗婭：其實之前也是跟楊冪聊天，我問“你們會公開嗎？”她說，“不會啊，這種事情自己知道就好了。”后來突然有一天楊冪就公開了，我問她怎么想的，她說：“哎呀算了，說出來更踏實一點?！倍椅液退緛硪彩遣惶珪鲋e的人，我實在沒有和媒體周旋的本領，所以我覺得說出來也好。

南都娛樂周刊：娛樂圈的戀情要面對聚少離多，和各種誘惑，你們做好準備了嗎？

佟麗婭：還是互相理解吧，互相信任很重要。我們不會給對方太多的限制，但是會規定每年讓自己休息，有共同的假期一起旅游。有時候我會開玩笑說，我要不要將來幫親，但他不贊成，不能為了這個家庭讓誰作出犧牲，當然我也不覺得這是犧牲啦。

南都娛樂周刊：今年還是有很多人結婚，會夢想自己有個盛大而華麗的婚禮嗎？

佟麗婭：不要吧，我更多希望自己的親人愛人在就好了，沒想過一定要多隆重。其實我自己反而不太喜歡那種，我更愿意幾個朋友辦一個簡單一點溫馨一點的，屬于我自己的婚禮。

南都娛樂周刊：你們對結婚生孩子這事兒有一個具體的規劃嗎？

佟麗婭：順其自然吧，我不要計劃。當然大家都在朝這個方向努力了，看情況吧，但兩個人都不希望太累太頻繁的工作，如果說只有工作沒有生活這是不可以的，我們兩個期望不管怎么樣每年一定要有假期去旅游，我們都是比較愛走的人。（錄音整理：包晶晶）

篇4

記憶的錄像帶回放著，我的頭腦卻始終混亂。過去的一切一切，我忘卻了許多，零零碎碎的記憶，使我的人生變得殘缺不全。我只能用省略號來代替它們，代替我無法想起的美好。未來！我們都在憧憬。想像著自己在什么什么時候會變成什么，會擁有什么，會遇見什么?？墒?，那只能是想，并不能確定那就是我們的未來。因此，當別人問我未來會怎樣，我只會給他一串省略號。我不敢去奢想。永恒！永遠到底有多遠？誰能給誰永遠？永。遠。很長很長的一段時間罷？直至生命的結束？那是一個怎樣的概念？我不清楚，因為我從來沒得到過永恒。一種模模糊糊的理解：一次無休止的進行。因此，當別人再對我提起永恒時，我只能用省略號代表我的心情：我不相信永恒！不可能有永恒！那只是個天真的幻想！……

二、感嘆號

它修飾著煩悶，氣憤，還有快樂。

最近的心情好煩好煩，導致我每天在本子上畫著N個感嘆！又大，又密，很似我的心。這個時候，什么事都進不去。倘若某人突然想死了，闖進我的思維，我會馬上給他個大大的感嘆號，把他壓得喘不過氣來！接著繼續整理我的神經系統。憤怒時，說什么話所帶的語氣都很強烈，因此不得不用上一個大感嘆，向惹怒你的人示威！哼！小樣的！你不想活了??？！敢和老娘撒野！對方或許有骨氣，撒野撒到底，那感嘆號就奉陪到底，或者會夾著尾巴臨陣脫逃。這里呢，只是余怒未消。感到快樂的時候心情當然好了，可是我似乎很久沒觸碰到過它了。先笑笑吧！哈哈！呵呵！嘿嘿！嘻嘻！但這樣的話，應該很容易被人誤認為是瘋子。算了，笑自己的！讓別人說去吧！我們好人不會去和他們計較的！

三、句號

結局。傷懷。

篇5

一、基本情況

2012年3月的一天晚上，我下班后正在家吃晚飯，突然收到了這樣一條短信：“我心里壓抑了好多事。爸媽從我很小的時候就開始吵架，一直到現在我讀中專了他們還在吵。我在上海讀書難得回家一次，他們還照樣吵。另外，朋友的背叛在我心中有著很大的影響，我心里好煩好煩……”

這是一條學生的心理求助短信。我收到短信以后，知道她心里一定很焦慮，要不然她也不會晚上給我發短信。我怕她等得焦急，更怕她萬一想不開出事怎么辦。出于責任心，我顧不上吃飯，馬上發短信回復：“我很同情你的遭遇，別著急，我會給你提供心理上的幫助，讓你走出心理的陰影。建議你明天到心理咨詢室找我，我們倆面談一次，你看好嗎？”她答應了。

發短信的是一名外地籍寄宿女生。在我咨詢的案例中，像這類來訪學生由于家庭中父母不和，經常吵架從而對子女造成心理陰影的案例不在少數。但該女生的問題是否由父母爭吵離婚引起，還有待了解。

二、輔導過程

第二天，她在同班一名要好女生的陪同下，如約來到了心理咨詢室。

“你能和我說一說家里的情

況嗎？”

“好的。父母一直爭吵，還說‘大不了離婚’……”我這段時間正好在自學“微表情”，我一邊聽，一邊注意觀察她的臉色，發現她的臉上陰云密布――這說明她的心里真的是好煩好煩。

通過面談，我漸漸地對她的家庭有了了解。她的家在蘇北南通地區，父母在建筑工地幫人打工，工作比較忙。母親很強勢，家里一切由母親作主，大小事都是母親說了算，父親對此很不滿，有時就為了一點小事與她母親爭吵。在爭吵時父親一氣之下說出了“大不了離婚”這類的話。實際上，從心理學角度分析，這是夫妻爭吵時通常說的一種氣話，“大不了”本身就說明他們還不想離婚，而該女生卻當了真。

為了緩解該女生的焦慮，我先用了心理學上的澄清技術。

“你能告訴我，在你們家里，是爸爸能干還是媽媽能干？”

“當然媽媽能干，我家里的家具都是我媽媽添置的?！?/p>

“所以你媽媽表現得比較強勢一點，對嗎？”

“是的?！?/p>

“這樣，你爸爸就不滿意了，出于反抗的本能，他有時就會與媽媽爭吵。你認為你的爸爸媽媽會真的離婚嗎？”我平靜地問。

“這倒不會，因為我爸爸最后還是聽媽媽的，說實話，他還是愛媽媽的?！?/p>

“對啊，因為人在爭吵的時候，往往說的話都很難聽，過后冷靜下來會后悔的。你爸爸也一樣，他說的離婚僅僅停留在口頭上而已。如果他真的想離婚，早就離婚了。你說對嗎？”她點了點頭。

現在看來，父母親爭吵離婚并不是造成她內心苦悶的主要問題，那么，是不是另有隱情呢？接下來，我請她談一談家庭的其他問題。

“我媽媽很刻薄。我好不容易回家一次，想好好地休息一下，媽媽不讓我玩電腦，就讓我到工地幫忙干活……她太刻薄了，我有時都不

想回家。”

我注意到她在說到母親的時候，一連用了好幾個“刻薄”。

這說明來訪女生將母親讓她幫忙干活當成了壞事。同時我也有點感慨：現在的青少年由于與父母有代溝，出于對父母的不滿，什么樣的詞語都會用在父母身上。

“如果你實在不愿意到工地干活，媽媽會強迫你去嗎？或者你在學習生活上提出的合理要求，媽媽都一概拒絕嗎？”

“這倒沒有，她平時對我還是很關心的。如果我真的不愿意到工地上干活，她也不會強迫我?！彼侠蠈崒嵉鼗卮稹?/p>

我有意問在一邊旁聽的女生，“如果你好不容易回家一次，媽媽因為怕誤了工期被罰款，讓你幫忙干一點活，你會認為這是‘刻薄’嗎？”

該女生說“不會?！?/p>

“你知道什么叫刻薄嗎？”我有意問來訪女生。她不好意思地搖了搖頭。

“所謂刻薄，是指待人說話冷酷無情，或過分地苛求?！蔽乙蛔忠痪涞馗嬖V她。

為了證實我說的話，我翻出了一本詞典，讓她看。

這下她有點明白了：“老師，是不是我有點兒用詞不當？”

我點了點頭。

接著她又和我說了家庭的一些其他情況。當她說到母親有時讓她穿姐姐的衣服，而很少給她買新衣服時，我有意說“太刻薄了?！?/p>

“這怎么能算刻薄呢！”她急忙為母親辯解：“她也沒有強迫我穿，是我同意的。”見我笑著不回答，她領悟了我的意思，也笑了――她的信念得到了糾正。

“好了，你還有什么問題嗎？”

“我有一個朋友背叛了我?！?/p>

“朋友背叛了你，你能告訴我這是怎么一回事嗎？”

她告訴我，為了減輕家里經濟負擔，她利用課余時間在一家餐館打工。在打工時認識了一個比她年長的男孩，也是未婚青年。男孩不僅在干活時手把手地教她，還在生活上對她非常關心，一來二去，她對他產生了感情，兩個人談起了朋友。她把這件事告訴了要好的女同學，也就是所謂的“閨密”，并希望女同學為她保密。不料“閨密”口頭答應，背地里竟與其男友好上了。她得知后猶如晴天霹靂，頓時整個人傻掉了，感到自己像被人拋棄了一樣，一連幾天吃不下飯，睡不好覺。

“你們談了多長時間？”我問。

“不長，只有兩個多月?！?/p>

“由于你一個人在上海，舉目無親，迫切需要得到溫暖。這時候，只要有一個異性關心你幫助你，你就會將他當為知己。我理解你的心情，自己的男友跟別人好了，而且這個人還是自己的閨密，這對你的打擊還是比較大的。但我以為，這件事既是壞事，同時也是一件好事。”

“好事？”她有點不解，瞪大眼睛望著我，似乎認為我有點“站著說話不腰疼”。

我給她進行點撥：“俗話說，蒼蠅不叮無縫的蛋。你想啊，如果你的男友對你的愛是專一的，任何女人向他示愛，他都不會動心。而現在，你的閨密一示好，就跟她好了，這說明什么？”我故意停下來問她。

“說明他不是真正的愛我?！?/p>

“對?！蔽覟樗念I悟而感到高興，繼續加以開導：“還好，你和他談的時間不長。如果你談的時間長了，已經快到談婚論嫁的時候了，這時候，他再移情別戀提出分手，不僅浪費了時間，更是浪費了感情，還在心靈上造成了創傷，那時你的損失才大呢，你說呢？”

她思考了一下：“老師，你說得有道理?！?/p>

過了一會兒，她又問了我這樣一個問題：“老師，那我今后還可以談戀愛嗎？”

“當然可以。不過，不是現在。因為中職生的戀情往往是情感強烈、認識模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎，比如有的是受對異性的好奇心、神秘感的驅使；有的是以貌取人，為對方的外表風度所吸引；有的是羨慕對方的知識和才能；有的是由于偶然的巧遇或對方對自己的關心就對對方產生好感等等。他們沒有認識到思想感情的一致是愛情的真正基礎，觀念、信念是否一致是決定愛情能否成功的最主要的因素?！?/p>

我說的話可能打動了女生的心，就連坐在一旁陪同的女生也聚精會神地在聽。

“職校學習是打基礎時期，將來從事何種事業還沒有定向，對每個中職生來說，今后的生活道路還很長，各人將來將從事什么職業，在什么地方工作學習，都是難以預測的。一個較成熟的青年，總是先考慮立業，后考慮成家。而且隨著時間的流逝，生活的變遷，個人的思想感情將不斷發生變化。中職時代的山盟海誓往往經不起現實生活的嚴峻考驗，所以，中職時代的早戀十有八九不能結出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒……”

“老師，我懂了?！?/p>

“這下，你心里感覺怎么樣？”

她高興地回答：“老師，我的心情好多了?！?/p>

我們的咨詢開展了將近40分鐘，臨走時，我給她布置了一個作業：回去后寫出母親的10個優點，并利用回家的機會與母親好好地溝通一下。她答應了。

當我送她出門時，我發現“烏云”已從她的臉上飄走了，取而代之的是陽光燦爛的“晴天”?！拔⒈砬椤备嬖V我，認知療法已經產生了效果。

此后，她完成了家庭作業。我注意到她雖然只寫了母親的七個優點，沒有到十個，但已經很不錯了，至少已經學會了感恩。另外，她還告訴我，已經主動與母親進行了溝通。母女倆消除了隔閡，關系有了明顯的改善。同時，她也妥善地處理了情感關系，半年以后，愉快地離校去醫院實習。

三、輔導反思

按理說，父母應該是子女最親近的人?？墒聦嵣?，越來越多的中職生不信任父母，有話不愿說給父母聽，甚至不愿意回家。這一方面說明中職生由于身心的不斷發育成熟，獨立意識、自我意識開始增強，試圖擺脫家長的約束和管教；另一方面，也說明家長與子女的溝通存在著問題。

當代中職生普遍存在著與父母關系不和的現象，有的還一度很緊張。這除了家長教育方法不當外，與中職生本人不理解父母也有一定的關系。作為學校的心理輔導老師，我們有責任幫助學生學會感恩，理解和支持自己的父母。不能片面地用“代溝”來解釋。

中職生的早戀不是洪水猛獸，但我們也不能掉以輕心。因為中職生的戀愛大多是青春期的朦朧的、不成熟的愛。他們對兩性間的愛慕似懂非懂，不知如何去愛，只覺得和對方在一起愉快，對方有吸引力，缺乏成年人談戀愛時對對方家庭、經濟條件等多方面的理智考慮。作為心理輔導老師要與早戀學生在平等、友好的氣氛中，以談心的方式交流看法，對其加以正確教育疏導，不宜采用說教的方式。

點評

這是一起心理危機干預輔導個案。作者運用認知療法成功地進行了干預，應該說，作者還是有一定心理輔導經驗的。不足的是，作者在布置作業時沒有讓來訪者回去對父母的爭吵起調和作用。天下父母都是愛子女的，下次當父母又爭吵時，她可以這樣說，“你們都是我的親人，希望你們不要吵了，否則我就不回來了?！币苍S能起到一定作用。

篇6

“夏天誰還有心思護膚啊，動不動就流汗，隨便一抹，臉上妝容就化成一灘了。別說不想化妝，連潤膚露我都不想搽！”

“明明每天涂防曬霜，皮膚卻還是越來越蔫。上帝啊，我到底做錯了什么……”

“第一次和男友去游泳，換了泳衣后突然發現總有些尷尬的小汗毛遮也遮不住！于是只好做淑女狀，裹著大浴巾矜持地在池邊坐了兩個小時……”

“天熱啊，我的心情好煩燥，恨不得像蟬一樣，把皮都脫掉呢！5555555555555我怕夏天……”

你也怕夏天嗎？本以為自己的護膚經驗已經足夠豐富，卻發現總有這樣那樣的細節問題將你出賣在陽光下？

其實，許多夏天的小煩惱都是可以解決的，BEAUTY為怕夏天的你準備了加減乘除四大運算法則，希望美眉們能全方位立體式去運用。困難是有的，但你一定要堅持哦，要知道美麗不只是你個人的事情，美女屬于大家！

加法：清涼小撇步，伴你處處行

加法是積累和不斷充實的算式，以往夏天你也許想到的盡是減掉所有的煩惱、多余的衣服、繁復的妝容，可是太陽殘酷地照著，你整個人就快融化在它的熱情下啦。Beauty為你準備了各種讓你涼爽起來的道具，適當地使用一些加法運算法則，也許會有意想不到的收獲，就像在保養品、沐浴用品里加點清涼，可享受不一樣的涼爽夏天。

加一點產品處理方法，防暑無敵

加強肌膚護理，用清涼噴霧噴一下吧

夏天皮膚要保持清爽。清潔皮膚要早晚各一次，然后用噴霧收縮水向臉部噴射，這樣既簡單又方便，有鎮靜、收斂毛孔及提神的功能，令毛孔變得纖細，汗液分泌也會減少。如皮膚有破損，它也可起消毒的作用。

把保養品放在冰箱里

如果你的保養品不夠涼也沒關系，你可以把它存放在冰箱里，再拿出來使用時就會有清涼的觸感啦。但是要注意不可以把保存在冰箱的保養品又拿出來在室溫下存放，忽冷忽熱，它會不高興的。

酷熱真讓人受不了， 洗個澡吧

沖個冷水澡還不夠嗎？清涼的沐浴用品可以讓你全身清爽舒暢。

如果在外不方便洗澡，美人兒可以用濕巾擦干有汗水的地方，再搽點鎮靜肌膚的凝露就ok了。

頭昏腦脹的時候，有沒有什么讓我立即清涼的產品？

被太陽曬得頭昏腦脹時，試試用含有薄荷的洗發水洗頭發，就會有清涼暢快的感覺了。

退燒用的冷敷袋也有妙用，外出時把它敷在頸后，讓曬得頭暈腦脹的你清醒一下。

手帕冰敷另類用法――把手帕用冰水蘸濕，可起到清涼醒腦的作用。

夏日冰涼泡泡腳

洗澡時別忘了泡泡腳哦，在水里加點薄荷精油或冰塊，會讓你有冰涼的感覺。

加一點面膜護理， 清爽到底

夏季油脂分泌特別旺盛，流汗又多，毛孔容易閉塞而形成粉刺、黑頭或暗瘡，所以要注意深層護理。你可能會為此已買了一些美容護膚品，但原來在廚房里隨手拈來的食物都可作護膚之用。

用天然食物作護膚材料，最大的好處是可以提供天然的維生素及營養，令皮膚容易吸收。夏天生果特別多，不僅可生吃，把它們做成面膜更可讓肌膚也清清暑呢！

雞蛋面膜──補充營養

用雞蛋1只，加1茶匙橄欖油、3湯匙面粉拌成糊狀。洗凈臉上污垢，涂上面膜，待干透后剝下，可將毛孔中的污垢帶出，然后用溫水洗臉。

檸檬面膜──漂白爽膚，對油性皮膚尤為有效

新鮮檸檬榨汁，加少量水及面粉攪拌成泥狀，潔面后涂上，待干后再洗凈，拍上冷水使毛孔收縮。檸檬汁用量可視肌膚油性加減，肌膚較薄的則宜加多一點清水。

蘋果面膜──舒緩肌膚疲勞

將1個新鮮蘋果切碎搗爛，加1茶匙牛奶、1茶匙蜜糖，全部混在一起，涂在面上5～10分鐘，隨后洗凈。蘋果內的果膠有緩和疼痛的功效。

蜂蜜面膜──嬌嫩肌膚

用3茶匙蜂蜜、4茶匙面粉、1只蛋白及適量的水拌勻成糊狀，洗臉后即敷上，約10分鐘后用溫水洗凈。蜂蜜含有高純度的葡萄糖和果糖，能滋養細胞及收縮毛孔，令肌膚嬌嫩。

加一點衣服穿著技巧，靚到飛起

夏天最應景的疾病大概就是中暑了。中午頂著大太陽的你，是不是已經搖搖欲墜得快昏倒了？BEAUTY為大家準備了一些夏日的降溫小妙招，讓你可以向中暑說byebye！

避免在10：00～14：00出門，躲開太陽最兇猛的時候。

撐陽傘、戴帽子，全副武裝地面對太陽。

穿棉麻質的衣服，就算流汗也不回滲。

穿薄長袖外套，以減低被陽光暴曬的機會。

避免穿著黑色的衣服，以免吸引太陽公公的接近。

減法：輕松除汗 芳香涼爽

減法理由

夏天，我們最常見的一件事是什么？出汗！

美容師告訴我們，夏季皮膚的特點包括：天氣炎熱促使皮膚細胞更替加快，腺體分泌功能旺盛，汗液大量分泌，皮膚趨向堿性，使皮膚抗病能力下降，細菌易于侵入。汗液中所含的鹽分和廢物對皮膚也有一定的危害。所以，在炎熱的夏季，護膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

曼秀雷敦專業人士介紹，止汗露的主要作用是減少人體、特別是腋下汗液的分泌，從抑菌入手，使引起體臭的成分分解、變化或吸附。

目前，市面上的止汗產品類型繁多，大致有棒狀、手撳泵式噴霧劑、滾球式等等，而芳香也分為無香型、淡香型、濃香型。

使用前要清潔皮膚，如果是出門后補搽，應先用面巾紙將汗拭凈。

如使用走珠式的，應先將瓶子傾斜或朝下，讓止汗露接觸走珠，然后均勻涂于腋下、頸脖、大腿、膝蓋內側等容易出汗處。

若因運動量大而出汗，應先用水清潔皮膚或用紙巾擦去汗水，再補涂止汗香露。皮膚若有損傷，請不要涂擦。

千萬不要把止汗劑噴灑全身，那樣會令汗水無法排出而造成體溫失調，不利于健康。

痱子粉、香體粉不要搽在濕肌膚上。因為痱子粉、香體粉中的滑石粉成分如果和汗水、污垢混合在一起，會堵塞住毛孔，反而容易滋生細菌。所以洗完澡后，肌膚一定要擦干后再撲上痱子粉。

止汗劑也是要補搽的。止汗產品只是抑制過多汗水，并不是用了之后就不會流汗了。活動久了要以濕毛巾重新清理出汗部位，用面紙擦干，再次搽（噴）止汗產品。

曼秀雷敦樂碧止汗香體噴霧：采用日本清爽止汗配方，有自然、花香、活力和清新四種類型；而止汗香體露有花香和自然型兩種。

雅芳走珠止汗香露：止汗快，性質溫和，有清新的花香型。

坐公車時在椅子上留下汗漬，真尷尬

出門坐公車前，把大腿擦干凈，在內側來回涂上體香膏或止汗劑，再以干爽的手輕輕推勻，就可以放心出門了。

明明穿得很少，還是猛流汗

干爽法寶：尼龍材質的衣服不通風、不吸汗，而純棉、麻質的衣服才是夏天的好伙伴。

剛洗完澡，真熱

痱子粉是消滅熱氣的最佳武器，干干滑滑的觸感，同時散發涼滋滋的爽快，身心都能感到愉悅。

運動后流汗，衣服變透明

在內衣外多穿一件純棉小背心，既能吸汗，又不會走光。

乘法：防曬沒漏洞，肌膚永年輕

你確實按照BEAUTY的叮嚀每天搽了防曬霜，但還是被曬黑了？這說明你的防曬還是有漏洞！雖然，防曬重要的道理大家都懂，但執行起來馬馬虎虎可不行！只有防曬真正到位，你的護膚大計才能事半功倍哦！

檢查：是否忘記了細小部位的防曬

在陽光下需要保護的脆弱區域

鼻子：整張臉最容易曬傷的部位是鼻子！因為它比較容易出油，搽上的防曬霜比其他部位更易掉落。除了勤補搽，搽完防曬霜后再撲些防曬粉餅也能幫助保持肌膚干爽，延長防曬產品停留的時間。

眼、唇：這些部位有專用防敏感的防曬產品，千萬不可忽略，不然可容易長魚尾紋和變成干裂唇呢。能同時隔離UVA和UVB的高質量墨鏡也是不能少的保護工具。

胸部：胸部皮膚非常薄，因而非常脆弱。皮膚科醫師指出，胸前不防曬，老了更容易下垂哦！

肩部：這是在夏日最容易發生輕微日曬過敏的部位，每10位女性中就有2例發生。

手：該處皮膚天生干燥，日曬會加劇干燥狀況，出現老年斑。

頭發：很少有人知道頭發也要防曬（市場上能買到防曬發乳，但不多見），紫外線會直接導致頭發干枯、粗糙、開叉和斷裂，戴太陽帽是不錯的保護方法。

防曬乳要這么搽才全面

Basic 大范圍先涂抹一次

關鍵詞：用量 擠出約1元硬幣大小的量，至少1.5cc，分次擠出小量涂搽，很容易搽不均勻，會影響防曬效果。

均勻 用雙手將防曬乳推勻，散布在雙手上，利用手溫讓成分更容易被肌膚吸收。

大范圍 由臉中心往外側涂抹，以橫向往外延伸搽，就能搽得很均勻。

小范圍 剩下的搽額頭、下巴。

Add加強易被曬傷的地方

關鍵詞：用量 再擠約0.5cc ，重復檢查已搽過的地方，用量不必多。

顴骨 容易被曬傷的顴骨處再重搽一次。像鼻梁、顴骨處容易長斑或曬傷，所以要多涂一次。

脖子 由下往上涂抹。

脖子后方 用雙手直接包覆，搽脖子兩側及后方。

耳朵 夏天綁馬尾辮時，耳后更容易直接曬到，別忽略！

曬后別忘了進一步護理哦

防水性好的防曬產品要仔細地卸干凈

臉部用的防水性防曬品，成分通常是油水相溶的，最好能以油性卸妝產品來清洗。至于身體上使用的防水性防曬產品，以洗凈力較強的沐浴產品仔細地洗就足夠了。

曬后修復容易遺忘的細節

身體、手足和頸部

身體抗曬力和臉部不同，曬后不像臉部出現斑而是整體變黑，也有發紅、脫皮現象。采用曬后修復霜、精華素及精油系列按摩是恢復身體肌膚白皙細嫩的有效方法，最新推出的曬后修復浴液，其清涼配方有助身體肌膚的安撫和修復。

眼周、唇部

曬后需做的功課是用礦泉水滋潤眼周和雙唇，或敷自制的蘆薈汁、青瓜泥眼膜。

少吃感光蔬菜

芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，易讓皮膚長出色斑，要小心哦！夏天應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

除法：細節勤護理，要你零缺點

努力清涼、堅決美麗絕對是夏天的時尚宣言！

你是不是已經準備好當個Mini girl――準備穿上最in、最靚的細肩帶、熱褲、迷你裙、露趾涼鞋了嗎？且慢！平時藏在衣服里的黑膝蓋、小汗毛跑出來拆臺怎么辦呢？對付這些小瑕疵，當然是除之而后快！

腿:穿上短到不能再短的裙子，享受眾人驚艷的目光……但沒經過保養的黑膝蓋會讓人倒盡胃口！

膝蓋經常彎曲、拉伸，容易有皺紋，加上平時不注意保養，角質層越來越厚，看起來黑黑粗粗的。趁洗澡的時候做護理才會連膝蓋都美哦（手肘關節也可按同樣的方法護理）。

1、先彎曲膝蓋，將皮膚推開拉平，抹上去角質霜后輕輕搓磨，紋路間的污垢也要清潔干凈。

2、用手掌包住關節處，以畫圓方式按摩，一直到感覺肌膚變得光滑為止。

3、用剩下的保濕面膜此時可派上用場，敷在關節處，再用保鮮膜包裹，過15分鐘后洗掉，然后搽上潤膚乳。

趾: 幻想著自己蹬上銀色露趾涼鞋，仿佛風一吹，你就是銀幕上動人的女主角……cut！腳趾頭不夠干凈，女人味這場戲只能喊Ng！

建議不妨到美妝品店買些小道具回來，照顧一下自己的雙腳。

1、平時勤于修剪指甲，腳趾甲還是剪得短短的顯得干凈。

2 、每天用熱水泡腳，臟東西就不易堆積在趾甲縫里了。用浮石輕輕按摩足部，去除因為長久站立或逛街長出來的繭。如果腳趾縫里藏污納垢，就用專門的趾甲護理工具來處理。

3 、在腳上搽上乳液或睡前抹嬰兒油。如果特別愛美又不怕熱的話，可以試著在搽完乳液后穿一雙薄薄的棉襪入睡，隔天就等著欣賞肌膚細嫩的雙腳吧。

4、 最后，涂上淡淡的指甲油。金或銀色露趾涼鞋配上金粉紅色指甲油最干凈。

肩背、鎖骨：穿吊帶衫的時候，鎖骨、肩膀、背部肌膚可都要照顧到哦。

由脖子到鎖骨整個抹上臉部磨砂膏，沿著鎖骨上方朝左右外側輕輕打圈按摩，完畢后以同樣方式按摩鎖骨下方肌膚，別忘了脖子后面和雙肩。

背部汗腺密布，容易出油，每天洗澡要勤于刷背，背上才不容易長痘痘。不過，這里不容易用手清潔到，可以借助毛巾來搓抹。

特別部位：

照顧了肌膚，還有一個問題是不可以忽略的哦，那就是特別部位的毛發！即使你是汗毛不那么明顯的美眉，這兩個特殊部位的毛發也要特別留意。

腋下

穿無袖衫時露出腋下汗毛是很失禮的事，所以整個夏天都要隨時注意清理！腋下皮膚比手臂和腿部更細致，而且有弧度，處理時要注意。

在濕潤的除毛部位抹上女用的刮毛膏，以減少磨擦與刺激。

用剃刀由下往上輕輕刮除。

刮完后，用溫水洗干凈，再搽上弱酸性化妝水或乳液，以緩和肌膚所受的刺激，并避免肌膚干澀。

比基尼線

夏天到了，穿泳裝的機會增多，的毛發跑出來會特別尷尬，但是如果非必要，這個部位的毛發還是留著比較好，因為它有屏障保護的功能。

比基尼除毛工具：小剪刀+T形剃刀

注意，除毛工具先用低濃度酒精消毒，才不會感染。

步驟：

1 、先將泳衣穿上，把跑出來的毛毛用小剪刀剪短。

2、將泳衣脫掉，在除毛部位拍打上有作用的刮毛泡沫。

3 、一手將刮除部位的皮膚撐平，一手用T形剃刀45度由上往下輕輕刮除。

4、 刮毛后，用溫水清洗后擦干。