沉淀自己范文

導語：如何才能寫好一篇沉淀自己，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一連幾天，

都覺得心里缺少了什么東西。

但不清楚缺少什么？

心里總在期盼一些事情。

但又不知道期盼什么？

每次躺在床上，心里就會亂想。

翻開以前的日記，我笑了。

我笑我那時的無知，我笑我的豆蔻年華。

很想把它燒了，但又舍不得。

舍不得以前的一切。

舍不得曾經的曾經。

沉淀自己

把一切無所謂都拋到腦后

沉淀自己

每天都要有個好心情。

沉淀自己

篇2

與賈迎春合二為一

賈迎春是極平凡的人,甚至于是個很笨的女人,她不懂詩詞歌賦,針線之類估計也外行;說話沒有探春的爽,行事木訥得讓人心里發急,并且是個很能忍受的人,估計在日本,她就是個地道的忍者,甚至忍者中的高手。

接觸這個角色,張笛并不喜歡,“迎春這個角色開始挺抵觸的,電視劇《人活一張臉》我演呂麗萍的三媳婦,整天跟呂麗平打架,電影《落葉歸根》中的角色特點也比較突出,所以最開始感覺到迎春這么一個沒有個性的人,我不太喜歡?！焙髞韺а莞嬖V她,賈迎春的性格還是比較鮮明的,“導演說并不是天天很呆板,她特別善良、包容,也有喜怒哀樂,不是大呼小叫才叫性格,少言寡語也是一種特色?！边@才開始走進賈迎春這個角色。

曹雪芹對賈迎春的人物特點作出了完美的詮釋,張笛對賈迎春是這樣理解的,“迎春只愿意活在自己的世界里,不愿意管別人,她覺得所有的是非都是很無聊的,她感覺這些很輕蔑,丫環在她身邊打架吵吵鬧鬧,她會想,你們干嘛呀,至于嘛,做這些有意思嗎?她的性格裸地展現了封建社會對女人命運的踐踏,很慘烈,而且迎春成為一種權錢交換的工具,由于女人在當時的地位低賤,交換后無法改變自己的命運,不幸的成為封建社會的犧牲品?！?/p>

張笛坦言自己是雙重性格,有時喜歡安靜,有時喜歡瘋狂,在劇組的那段日子,張笛說:“經過培訓我們都變得很安靜,不再浮躁了,會沉下來想些東西,不只是《紅樓夢》,也會想想自己。那段時間像上學一樣很舒服,環境給了你這樣一個氛圍,自然就變成紅樓夢中的人。于是后來,所有人都很熱愛這個集體,那感覺大家就是真實生活在大觀園里的姐妹。”

演戲是一種幸福

從87版的《紅樓夢》至今,已有二十余載,媒體傳播平臺的日漸強大,使新版《紅樓夢》成為觀眾關注的焦點,由于觀眾審美要求的不一樣,網絡上關于新版《紅樓夢》的不同聲音此起彼伏。親自見證了新版《紅樓夢》所有拍攝歷程的張笛說:“新版的很創新,真的很新穎,不像普通意義上的古裝戲,葉錦添老師也花了很多的心思,服裝道具都沒有湊合。李少紅導演也花了很多的心血在里面,一個道具都是導演親力親為,親自檢查,比對名著,在這個商業的環境下,這樣做很不容易,而且她頂著壓力還做這樣的一個作品,非常讓人欽佩?！币虼?能夠在《紅樓夢》里飾演賈迎春這個角色,張笛說自己很幸福。

篇3

當夏季轉眼到來的時候，已經是六月的中旬。但夏季的天空，依然灰霾。

過往美好的曾經，在此刻已經消逝殆盡。留下來的也只有那零星般的記憶剪影。

此時此刻，我翻開了你留給我的日記本。

11月20日天氣仍繼續肆意地寒冷。

“好冷?。?rdquo;我無奈的說。但你卻脫下你的外套，替我遮蓋。記憶中的你是那么地清晰，是那么地溫柔。你說過：“你會一直替我遮蓋，會用你身體尚存的余溫，繼續為我們倆的愛情持續升溫。”那時，我真的很感動。

11月21日天氣依舊沒有好轉。

今天，你終于開口說要和我去看冬季里的日出。我聽了之后真的很高興。因為這是你之前為我許下的承諾。而今天，即將可以兌現了。當我們來到了海灘的時候，竟然發現人跡罕至的這里聚集了不少纏綿的情侶。盡管天氣怎樣的惡劣。但仍有不少的情侶冒著凜冽的寒風，拖著身邊的伴侶，路過這沿途的風景。我們找到了一塊空地之后，我們一起仰望著天空。你說：“我要成為天空，因為不管我到了世界的哪一個角落，我都仍可以找到你。”那刻，我內心如潮水般引起陣陣波瀾。

11月22日天空開始稍微轉晴

“嘿！嘿！怎么樣啊，你今天開心了嗎”我不停的按著錄音娃娃。錄音娃娃夾雜著你溫柔而成熟的聲音。這是你送給我的生日禮物。我打了一通又一通的電話，卻總是在占線中。我用無名指一直重復畫著愛心。忽然，我很想念你。電話零星般的響起，我迅速地接上電話。然而，在電話的另一邊。是你軟弱無力的疲憊聲音。“我今天生病了，剛剛從醫院里打完點滴回來啊。”我內心突如其來的一陣心疼。我哭了。而你卻不停的安慰我，不要哭。我猛地的在抽咽。因為我害怕失去你。但你卻溫柔地說：“那我跟你勾手指吧！我答應不會離開你。這是我對你的承諾。”我停止了哭泣，擦了擦嘴角的眼淚。稚嫩地說了：“嗯！”在之后的日子里，是你陪伴了我走過春夏秋冬，是你拖著我的手走過沿途的一路風景。是你用你的外套遮蓋了一切風風雪雪。然而，這卻是一個虛構而充滿真實的謊言。

篇4

眾越：善于用文字表達自己內心想法的人。（報告首長！這個不是她自己說的！她對自己的評價和張莉琦一樣！這個是某人（不是我?。λ脑u價！報告完畢！）

張莉琦：不善于表達自己，善于表達別人。

車雨草：率真，敢于說真話。

楊言：不像女的。

紫絮冰情：不斷提及自己想要幸福，但不知道自己已經身處幸福的人。

天使夢幻：給人以依靠的感覺。

藍天綠葉：寫憂郁的東西自己卻并不憂郁。

水晶少女：臭美。

夢幻雪天使：“職業性朋友”。

JOKER：很有異性緣的人。

黃天博：給人以神秘的錯覺。

翁武太：描寫一個女人的功底可以讓女人無地自容。

KALA清風格：看似與眾不同的人，但實際擺脫不了傳統對他的束縛。

XINGQIHUI：給予別人溫暖。

小穎子：堅強。

ROOT：人老心不老。

小斌：傳統。

粉紅的雪城：放下自己的架子。

穎英：很可愛。

張靚慧：很講義氣。

開花的樹：讓你震驚。

錢秋業（理查德6）：興趣相投VS臭味相投。

QUYOUWEI：犯了錯誤會很后悔。

開心女孩：很重視朋友。

無敵最寂寞VS：、惡心。

紫色星辰：很適合當別人的姐姐VS成熟。

秋思兒：對大眾化的東西（類如電視劇、電影等等[省略N個等等]）有一種狂熱的崇拜。

周筆暢：不善于表達但這正是她的優點VS魅力所在。

班主任：多管閑事。

薄荷紅茶：有話就說。

菱子：紫絮冰情的安慰天使。

冰雪：很會寫小故事。

陳璐：奮青。（汗……這是啥意思……偶老媽沒告訴我，老爸說忘了。巨汗ING……）

非人類：

篇5

[關鍵詞]扇三角洲；沉積特征；沉積模式；沙河子組；肇州凹陷

中圖分類號：TQ461 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2017）05-0285-01

1 區域地質概況

肇州凹陷位于徐家圍子斷陷南部，研究工區西與中央隆起帶以徐西大斷裂相隔，東側與尚家-朝陽溝隆起帶呈斜坡過渡，整體呈西斷東超、西陡東緩的結構，具有埋藏深、構造強、鉆井少的顯著特征。該區面積約1368.9Km2，可以劃分為西部陡坡帶、東部緩坡帶、萬隆古隆起、徐西坳陷南部、徐南坳陷共五個次級構造單元。

2 沉積相類型及特征

肇州凹陷沙河子組沉積初期，受控于斷陷湖盆較大的地形高差及較深的湖盆水體特征，區內發育扇三角洲沉積相，可進一步劃分為扇三角洲平原、扇三角洲前緣2個沉積亞相及6個沉積微相，以扇三角洲前緣亞相沉積為主體。

2.1 扇三角洲平原

扇三角洲平原亞相作為扇三角洲的水上部分（沖積扇），是陣發性洪水卸載條件下的粗粒碎屑沉積，主要發育泥石流、水上分流河道和分流河道間灣3個沉積微相，為扇三角洲粒度最粗的亞相[2-5]。

2.1.1 泥石流

由于季節性洪水的快速搬運作用，扇三角洲平原亞相內發育典型重力流特征的泥石流沉積微相。巖性主要為礫巖和灰色含礫砂巖，礫巖成分復雜；粒徑約10～50mm，多雜基支撐結構，分選極差，磨圓為次棱角-次圓狀；礫巖層單層厚度較大，約1.5～3.5m，發育塊狀層理及沖刷面構造（圖1）。

2.1.2 水上分流河道

水上分流河道微相主要由灰色細礫巖、含礫砂巖及粗砂巖組成，礫石成分多為花崗巖、花崗片麻巖，巖石分選較差，成分成熟度較低；垂向韻律由多個厚度不等的正粒序組成，砂巖內發育交錯層理、韻律底部常見礫巖順層排列及底沖刷構造；測井曲線多呈箱型、鐘形及箱型-鐘形組合的特征（圖1）。

2.1.3 分流河道間灣

分流河道間灣主要發育泥質沉積，可見粉砂質泥巖和泥質粉砂巖，常與上下部的粗粒沉積呈突變接觸關系。泥巖顏色多為褐色、棕紅色及雜色，發育植根、植莖形成的碳屑，少見沉積構造；GR曲線顯示為高值齒化直線狀特征。由于河道間灣泥質沉積經常被后期河道沖刷，其沉積厚度較薄，約0.5～3.0m。

2.2 扇三角洲前緣

扇三角洲前緣亞相作為扇三角洲沉積的主體，是沖積扇進入穩定水體后快速沉積的產物，其展布范圍廣泛，巖性多為砂礫巖、含礫細-粗砂巖以及細粒的泥質粉砂巖、泥巖等[2-5]，研究區內存在水下分流河道、河口壩、以及分流河道間灣等沉積微相。

2.2.1 水下分流河道

水下分流河道作為扇三角洲前緣的主體沉積部分，是水上分流河道的延伸，多呈正粒序特征，沉積物主要以細礫巖、含礫砂巖、中-粗砂巖為主。礫石分選、磨圓較差，成分成熟度較低，多泥質雜基支撐，可見韻律層理、滑塌變形及底沖刷構造，測井曲線多呈箱形、鐘形；砂巖類型主要有巖屑質長石砂巖、長石質巖屑砂巖、長石砂巖和少量的巖屑砂巖，成熟度較好好且多為顆粒支撐結構，沉積構造常見平行層理、槽狀交錯層理及底沖刷構造等，粒度概率累積曲線可見一段式、兩段式和三段式，其中，一段式又可分為直線一段式和寬緩上供式，反映了重力流和牽引流并存的水動力環境；測井曲線同樣呈（齒化）箱型、鐘形等。前緣亞相的水下分流河道砂體是扇三角洲最為有利的儲集砂體之一。

2.2.2 河口壩

河口壩是由河道攜帶的砂泥物質在河口處因流速降低堆積而成。其沉積物多為灰色、灰白色細砂巖、粉砂巖，砂質純凈、磨圓度較高；粒序特征多顯示為反粒序及復合粒序；粒度概率累積曲線主要為斜率較高的兩段式；常見紗紋交錯層理、生物擾動及生物鉆孔等；測井曲線一般呈漏斗形或指形。由于扇三角洲整體水動力較強，河口壩沉積微相在研究區較少見，僅在局部區域出現。

2.2.3 水下分流河道間灣

水下分流間灣為水下分流河道間相對低洼的海灣區，沉積物以深灰色泥質為主，可見粉砂質泥巖夾薄層粉砂巖；垂向上位于水下分流河道之間，與粗粒河道沉積多呈突變接觸，可見碳屑且少見沉積構造；測井曲線較平直或微齒化。由于水下分流河道頻繁遷移，使得河道間灣泥巖經常遭受沖刷、侵蝕，厚度變薄。

2.3 前扇三角洲

位于深水環境下扇三角洲的最前端，能量條件較弱，巖性主要為深灰色、灰黑色泥巖、粉砂質泥巖夾薄層粉、細砂巖，為扇三角洲的主要烴源巖層。肇州凹陷沙河子組沉積時期，多見前扇三角洲亞相暗色泥巖沉積。

3 沉積相空間展布特征

肇州凹陷沙河子組沉積初期，湖盆西部陡坡帶地形高差較大、水體較深，半深湖-深湖發育范圍較廣。來自西部中央隆起帶的陸源碎屑物質，在湖盆中心形成大片的扇三角洲平原和扇三角洲前緣亞相沉積，其中，以水下分流河道最為發育，可見薄層的河口壩砂體及分流河道間灣泥質沉積。扇三角平原和扇三角洲前緣相鄰發育。結合砂礫巖百分含量分布圖可知，由于滑塌作用的存在，西部扇三角洲前緣可能形成濁積巖砂體。

4 結論

篇6

關鍵詞：文字說明；陳列語言

陳列作為語言來研究已經不是一個新的課題，人們開始注意到了分析的理論化和科學化。而就陳列語言最終的全面定位卻尚未作出一個明晰而科學的論述。對于其中陳列文字說明的認識及理解則又是一度沉陷在窠臼故壘之中。本文僅就陳列語言中文字說明的意義及特點發表一點個人的觀點。

1　陳列語言與文字說明的關系、文字說明在陳列語言中的意義

陳列是一門綜合藝術，語言是人類最重要的交際工具。我們將陳列作為語言來研究，也就是把陳列作為了一種人們交流思想感情的工具。任何藝術都有其表現自身的特定語言。繪畫是以線條、色彩為要素的造型藝術語言；音樂是以節奏、旋律為要素的韻律藝術語言。

“陳列語言”一詞最早見諸于1962年8月國家文物局頒發的《關于博物館和文物工作幾點意見》(草案)中：“……博物館的陳列要以它特有的語言向觀眾說話”。這里對“特有的語言”作出一定的解釋，它不是抽象的說教，而是形象化的展示，是按照一定的主題思想，運用多種形式生動地組合實物展品，這就是陳列語言。1991年國際博物館協會博物館學委員會(ICOFOM)瑞士年會的中心議題就是“陳列語言”。這次會議上，陳列語言被定義為“博物館工作人員與博物館觀眾之間進行交流的方法和途徑”，這種語言是博物館傳遞信息的最富有特色的媒介。

概括來講，“陳列語言”就是通過展品與觀眾交流思想的工具，兼有繪畫、建筑、文學、音樂等的藝術特征，以造型藝術為主要表現手法，以實物作為材料，經過陳列創作者的邏輯思維、藝術創造組成能使觀眾產生與之適應的共鳴的形式。

陳列本身是內容和形式的綜合體，陳列語言的構成自然也要從這兩方面考慮。綜合多家之言，筆者認為陳列語言應該主要包括實物展品、輔助陳列品、陳列措施以及文字說明四大要素。實物展品包括文物及非文物性陳列品，是陳列語言的核心，是陳列賴以生存的物質基礎，是表現陳列主題的實物例證。輔助陳列品是指模型、圖畫、照片、雕塑等正式展品以外的展示輔助用品，是構成陳列語言的紐帶，用以彌補實物展品在反映陳列主題上的局限性。陳列措施包括陳列設備、方式、道具等的運用，是組合陳列語言的技術手段，對陳列起著烘托和渲染藝術效果的作用，直接關系到陳列語言的表現力。最后是我們要著重談及的文字說明。凡是陳列中所運用的文字，都應屬于文字說明的范疇，是陳列展覽的重要組成元素。在陳列中，4個要素圍繞同一個主題，分飾不同角色起著各自獨特的作用，相互補充，相互說明，相輔相成，巧妙結合，充分調動觀眾的視覺和聽覺，產生出巨大的感染力。

作為陳列語言中唯一的書面語言，與其他三要素相比，文字說明是無形象化、無感官化的要素，因而也是最容易被觀眾乃至設計者本身所不為重視的環節。有人曾一度認為：實物“說話”是博物館所特有的、而且是唯一的陳列語言，陳列不需要文字說明，應該讓文物自己“說話”；或者說文字說明會分散觀眾注意力，減弱展品本身的光彩。的確，文物是博物館的根本，展品也是陳列的生命。正是如此，山西博物院主體陳列《晉魂》以幾千件閨中珍品首次全方位亮相予世，揭開幾千年晉史輝煌而悠久的神秘面紗，八方游客絡繹不絕，多國要人慕名而至。有些文物本身，特別是一些精美之器，其藝術價值能夠較為直觀地展露出來，無需文字說明也能吸引千上萬的游客，但是其豐富的歷史知識卻是以文字說明為唯一載體。而對于那些諸如史前打制石器、熔鐵坩堝等外表粗糙卻有著較高的歷史研究價值的實物，文字說明便顯得尤為重要。透過展窗我們細數一件件文物，如同閱讀歷史長河里的一朵朵浪花。它們靜靜地躺在展柜里，卻擔負著敘說千百年、百萬年歷史進程的重大任務。文物之于歷史的闡釋作用必然存在很多局限性，文字說明便凸顯出鏈接的作用、媒介的作用，將孤立的文物有機地連成整體，彌補文物難以表達的思想內容，明確其巨大的研究價值，揭示社會歷史發展的規律。

2　陳列文字說明的內容、運用及特點

2.1　主要內容、基本運用及重要特點

陳列文字說明包括展覽的標題、前言、單元、組、要點的標題和說明、展品說明及結束語等。陳列的文字功能不同于教科書、產品說明書，有其獨特的內容要求和運用方式。各部分所承擔的角色是明晰確定、無法互相取代的。

標題：陳列的名稱，集中反映陳列的主題思想，是對陳列指導思想和內容的高度概括。標題包括主題、副題，作為觀眾的向導。它應該層次分明，重點突出，凝練概括，用最少的文字涵蓋凝聚最多的內容。例如山西博物院主體陳列的總標題“晉魂”，精確而凝練，不僅對主題“山西地方通史陳列”作了深度概括，而且充分表達了汲納山西歷史精華之意向。

前言：陳列的開場白、引言。向觀眾介紹陳列內容的歷史、事件或人物的背景，概括說明內容主題、特點及意義。其作用是讓觀眾快速抓住展示中心。身臨其境，切入主題。山西博物院2008年9月舉辦的臨展《生命的印跡——古脊椎動物新成果展》在前言中這樣開頭：“生命的存在，成就了地球的生機無限。長達數十億年的生物演化征程中，脊椎動物的出現具有里程碑式的意義?！遍_門見山說明了本次展覽的目的和任務。

單元、章節、組、要點標題：是陳列展覽的骨架，各個標題是各個單元或部分重點事件和主要內容的概括。其表述和文字格式要注意保持一致。相互間是平行或遞進的關系。這樣有助于構建整個陳列內容的前后聯系。山西博物院《晉魂》陳列的歷史專題分別以“文明搖籃”、“夏商蹤跡”、“晉國霸業”、“民族熔爐”、“佛風遺韻”、“戲曲故鄉”、“明清晉商”為題，串聯成線，一氣呵成，分別擷取山西歷史各個階段的亮點編符成曲。7個標題在文字格式上，呈平行關系；在反映內容上，又是呈先后承接關系，作為一條主線引導觀眾循序漸進地觀看。

單元、章節、組及要點說明：對單元、章節、組、要點的主要內容進行簡要介紹，說明其與其他部分內容之間的關系。

展品說明：負責介紹展品的基本性質情況，對展品作科學性和知識性簡要說明，或揭示展品內涵的社會屬性，以及它與主題的聯系。

單元說明、展品說明是陳列文字說明中最重要的部分，是關系整個陳列語言風格的重要表現環節。首先，它們應當幫助觀眾了解陳列的意義，啟發觀眾學習的欲望。其次，既然作為簡要說明，它們便不能像教科書一樣滴水不漏，包羅萬象，也不能像講故事一樣娓娓道來。準確、鮮明、精煉、生動應作為其標準?？茖W性的保證、主題的鮮明、語言的生動精煉，全面打造一個成功的單元說明或展品說明。展品說明是直接吸引觀眾眼球的文字說明部分。

一個展覽，前言、單元說明對于有些觀眾來講也許是可一掠而過的部分，但展品說明卻是每一位觀眾所直接關注的。因為展品本身是陳列的核心，所以觀眾會對它的性質、情況和社會意義抱有大于任何其他陳列語言的興趣。傳統陳列的展品說明一般只寫名稱和年代、類別、出土地點和出土時間。這種說明方式與庫房文物登記牌基本一致，并未顯示出任何陳列語言的特色。然而，不論怎樣，展品說明與文物登記牌的作用是頗不相同的。庫房文物登記牌記錄的內容是為了便于查找、保存，而陳列展品說明則是面向觀眾介紹的一種講解形式。展品說明在傳統意義上都是采用說明性語言，對展品的類別、來源、時間、現狀作一簡單介紹。而筆者認為，隨著社會的發展，觀眾認識的提高，這些最基本的內容應該只是介紹的一部分。觀眾對于展品情況的渴知度已經遠遠超出了這個范疇。例如，山西博物院“夏商蹤跡”展廳中展示了一件國寶級的文物——龍形觥，在它的說明牌上，觀眾只能看到諸如酒器、長、寬、高尺寸及其紋飾情況等內容，其出土背景、相關歷史背景、社會屬性均無從可知，致使國寶性質無法明確體現。觀眾走出博物館，有心人也許只能說“山西博物院有一件形制特異的青銅酒器”，僅此而已。從這點來講，幾乎所有博物館中均有類似現象，有待陳列文字工作者的進一步研討。

結束語：是對陳列內容的歸納、總結或延伸，幫助觀眾實現從感性到理性的升華。

2.2　語言表述方式及特點

陳列文字說明的語言表達方式概括起來是比較簡單的，一般來講，循循善誘的講解式或者精準干練的說明式是陳列內容設計者最常用也是最善于運用的表述風格。前者似涓涓細流，引人漸入佳境；后者如一泓清泉，澄亮而明晰。在長期的陳列內容編寫過程中，這兩種文字表述方式飽受時間的考驗，毫無疑問地成為陳列文字說明語言表述舞臺上的領銜主演。隨著陳列展示內容、種類的增多，觀眾對陳列文本敘述方式的要求逐漸提高，各式展覽賦予其內容的語言表述方式也花樣翻新。如近年來，受唯美主義的影響，很多文字編寫工作者在散文文體的基礎上大膽運用了美文的筆法，使受眾觀賞展品的同時得到語言文字上的熏陶，品讀優美雅致的說明，置身于精美的展示之中，從而得以美的享受和身心的愉悅。例：在山西博物院基礎陳列中的晉國霸業展廳第三單元“時代先鋒”的開篇：春秋五霸晉為先，戰國七雄有其三，晉和三晉引領了一個時代，泥土刻的范，帶著活潑的律動，刀筆間刻錄著大型鑄銅業的盛狀，青銅鑄的器。凝聚著晉人的創造，播向四方，傳遞著變革的信息，稱為布的錢，薄小的身軀，竟拔動了商品經濟的車輪，最早吟唱了貨幣統一的序曲，……，這里充滿創造和神奇。

編者飽含激情的筆觸激活了晉國——個偉大雄奇的時代，感染著每一位心生萌動的游客。議論是應用范圍最廣的實用語體，在陳列文字中自然也不會缺席。每個展覽都在一定程度上體現著內容設計者的個性風格，所以代表其觀點意見的議論以一種最為自然親切的方式浸潤著整個展覽，寄期著受眾的共鳴。山西博物院文明搖籃展廳展示了一件舊石器時代的石墨裝飾品，其文字說明中有一句“人類全部美的歷程，都從原始人類開始，其形式和內容都從原始社會萌芽?！痹儆忻髑鍟x商專題第三單元“庭院深幾許”的說明：今天，仍坐落在中國各地的明清時期的晉商會館和晉中大地上的晉商宅院，默默地訴說著那一段歷史，它是想告訴人們：是晉商曾有的殷實歲月?還是“晉風多儉，積累易饒”的真諦?不得而知。庭院深深，鎖住了游子濃濃的眷戀，鎖住了晉商沉甸甸的歲月，也鎖住了商途萬里的進取精神。這些認識深刻而富有情感的詞句無不滲透著編者思想的光芒。

篇7

【關鍵詞】青少年 ； 女子 ； 籃球 ； 訓練 ； 幾點思考

【中圖分類號】G807 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2014）22-0150-01

青少年籃球運動對提升我國青年群體的體質健康和運動熱情有重要作用，也是推動我國新一代青年人健康成長，推動我國體育運動事業蓬勃發展的長遠規劃。青少年女子本身體質較弱，對籃球類體育運動的熱情也不如男孩子更高漲，因此在具體開展訓練的過程中難免遇到一些困難。圍繞青少年女子的弱勢和特點進行訓練方式的改革創新越發必要。

一、青少年女子籃球訓練的不足和缺陷

1.青少年女子的身體條件比較差。青少年女子在體質上的缺陷是與生俱來的，也成為很多女孩子在訓練過程中最大的難題。籃球運動對體力的要求比較大，沒有良好的體質很難將籃球標準動作做到位。女孩子的體質弱，動作做不到位，訓練過程不能連貫進行，無法有效的完成額定的訓練科目，造成訓練進度遲滯、運動員掌握能力參差不齊，對整體運動水平的上升有不利影響，更不利于青少年籃球運動事業的持久有效運行。

2.青少年女子對體育運動缺乏熱情。女孩子普遍對籃球類體育運動缺乏熱情，這是在進行青少年女子籃球訓練面臨的主要問題之一。女孩子本身體質較弱，在操作籃球的過程中頗為費力，這使得女孩子不太喜歡玩籃球。而且很多女孩子在家庭和學校中受到的教育都是要求少動多靜，不主張女孩子像男生那樣奔跑、跳躍，這也成為很多女孩子不喜歡打籃球的原因之一。此外還有一部分女孩子本身可能對籃球運動感興趣，但是受到其他女孩子的思想影響，怕被別人和家長嘲笑、訓斥，因此也只能按捺住自己的熱情，不好意思參加籃球訓練。

3.青少年女子的接受能力、理解能力差。在籃球運動中，對籃球規則、技巧的講解是一個重點內容。不過對于很多青少年女子而言，她們的年齡小、閱歷少、知識不豐富、理解能力也會有所欠缺，對復雜的訓練科目、訓練意義、自己在訓練科目中的不足之處和缺陷、籃球運動規則等都難以形成系統的認知，難以有效的總結經驗和教訓，這也對籃球運動的發展造成一定的不利影響。

二、針對性的青少年女子籃球訓練方案

1.適當提高訓練強度，合理安排訓練計劃。鑒于青少年女子的體質較弱，在籃球運動中難以保證各項訓練科目的有效進行，這就需要以后天訓練來提高青少年女子的身體素質。教練要注意做好訓練計劃，以科學的籃球訓練理論結合青少年女子本身的體質特點制定切實可行的訓練計劃，注意各項訓練的節奏，做到技巧訓練與體力訓練相結合，充分提高時間效率和訓練效率，確保青少年女子在可承受的身體負荷條件下獲得最合理的訓練科目安排，保障隊員的身體素質隨著訓練科目的需要而不斷提高。

2.多媒體教學與書面教材的完美結合。對于青少年女子而言，優秀的書面教材和創意獨特的多媒體教學要比直接入手進行場地訓練更容易接受。執教人員要善于根據女孩子的愛好來選擇合適的書面教材，避免大量的文字性介紹，可以多考慮書面插圖的美觀和文字的趣味性，這對于年齡較小的女孩子而言更容易接受一些。

對于多媒體教學的嘗試，給了執教人員更多的選擇。可以考慮將女子籃球比賽視頻畫面投放到多媒體上，通過畫面定格和回放來講解其中的比賽策略，講解每一個動作有何特色，講解其中的女隊員是如何發揮長處、規避不足，講解個人戰術技巧和團隊整體的策略是如何進行搭配的?；蛘咭部梢钥紤]將標準的籃球動作圖解投放到多媒體上，通過大屏幕讓女學員們更深刻的了解每一個動作的要點，避免女運動員觀察不細致而忽略一些技術要點。

3.針對個體情況制定對應的訓練計劃。青少年女子籃球運動員本身的體質、特長、性格都會存在很多不同之處，有些人樂觀積極、有些人懶惰散漫，有些人身高占有優勢，有些人體重過大跑不動但是投籃較準，有些人不擅長傳球，有些人速度占優勢。根據這些個人情況的不同進行合理的個性化訓練定制。一方面要充分訓練學生的優勢，將這種潛力發揮到最大；一方面要盡量彌補不足，防止其固有的缺陷在比賽運動中起到負面作用。

對于女孩子本身存在的性格上的不足，比如消極的、懶散的、嬌氣的、羞澀的，要注意與之交流的語氣和方式，盡量鼓勵她們去突破自己的性格局限，積極參與到集體訓練中來，防止個人的情緒、心理對全隊造成不良影響。

4.團隊精神訓練需要重點關注。在青少年女子籃球訓練中，團隊訓練應該是重點關注對象。團隊訓練一方面可以提高籃球隊整體的運動水平和實力，另一方面也可以推動每一個學員都從大局入手，從團隊整體的角度去思考問題和解決問題。由于很多青少年女子籃球隊員的心智尚不完全成熟，在團隊訓練活動中很難做到按照大局來考慮問題，在實際訓練或比賽項目中也很容易按照自己的個性和喜好來處理問題，解決問題，這對于提升訓練效果和比賽水平有不利影響。

要開展行之有效的團隊訓練，一方面是加深隊員之間的互相熟悉和了解，推動隊員之間默契程度的提升；另一方面是多進行團隊比賽，變幻比賽策略和戰術，提高隊員之間的攻防配合。團隊訓練項目可以讓隊員充分認識到自己和隊友的缺陷、不足或特長和優勢，提高彼此之間的了解，以便在實際訓練和比賽中發揮出更好的狀態，取得更好的成績。

三、總結

青少年女子籃球訓練存在很多難點和不足，這需要執教人員站在對女子運動員的性格、心理、體質、心智等情況充分了解的基礎上大膽改革和創新，做出新的嘗試。青少年女子籃球訓練的成果對青少年運動事業的長遠發展意義重大，希望引起相關部門和人員的注意，以積極的心態和切實有效的行動改善青少年女子籃球訓練的現狀。

參考文獻

[1] 阮永福，王勇，李峰，王厚民，吳君宏. 論現代籃球運動的體能訓練[J]. 合肥工業大學學報（社會科學版）. 2005（05）

[2] 張雪梅. 籃球運動員體能的主導因素及其訓練要點分析[J]. 青海師范大學學報（自然科學版）. 2008（03）

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【關鍵詞】大學生 沉迷網絡 原因 危害 對策

一、案例介紹

某大學新生報到的最后一天，志愿者帶著一名特殊的新生馬哲找到筆者。新生馬哲之所以特殊，因為他是從大二降級到大一的學生。經過簡單的對話后，筆者了解到馬哲來自農村，不愛講話，我問一句他答一句。馬哲高中在父母嚴管之下成績優異，進入大學自由的環境后，開始變得松懈，再加上對專業不感興趣，從選擇性逃課到整天在寢室打游戲，一個學期下來，馬哲的成績排名倒數。面對成績墊底的情況，他逐漸失去自信和動力，開始沉迷網絡游戲，試圖從虛擬世界中尋求自我。長期這樣，按照學校的規定要被勒令退學，后來在輔導員和學院領導的爭取下，學校對他進行留級處分。

二、案例分析

（一）大學生沉迷網絡的原因分析

網絡游戲生動、刺激，又有一定的知識性和不可預測性，滿足了大學生強烈的求知欲和好奇心；網絡游戲的互動性為大學生提供了一個溝通、交流的渠道，滿足了大學生結交朋友的需求；其虛擬性、可重復性、游戲規則和秘籍的設計，使大學生能夠擺脫現實世界的束縛，完成現實生活中不可能完成的事情，體驗到一種成就感；其平等性給大學生創造了一個平等交流的平臺，滿足大學生渴望得到尊重的需求。大學生面臨學習壓力、就業壓力、情感壓力、人際交往壓力等多種壓力，這些壓力是大學生必須面對的挑戰。由于大學生的自身能力、抗壓能力和排解壓力的能力有差異，部分大學生在競爭中失敗后，尤其是那些性格內向、不善于排解壓力的大學生，選擇逃避現實，追求網絡游戲帶給他們的滿足感。在游戲中，他們可以徹底擺脫現實世界中的壓力，盡情地表達自我，使受挫心理得到安慰，漸漸地，網絡游戲成了他們排解孤獨、抑郁的平臺，成為他們的依賴。

（二）大學生沉迷網絡的危害

沉迷網絡導致學生學習動機減弱，嚴重影響學生的學習生活，游戲成了他們生活的主題。由于網絡本身極具吸引力，加之大學生缺乏自我控制能力，因此沉迷網絡耽誤了學習時間，削弱了學習興趣，破壞了學習習慣，降低了學習效率，從而影響了學習成績。許多大學生就是因為沉迷于網絡游戲而荒廢了學業。

網絡在滿足參與者虛榮感的同時，也使他對現實世界產生了深深的隔膜，很多大學生遠離人群，躲入虛擬的網絡世界。現在的大學生，本來就缺乏溝通，沉迷于網絡會更加缺乏人際交流，容易引發性格上的孤僻、冷漠、怪異和暴躁等心理問題，產生自閉傾向。由于網絡人際關系具有短暫性、不穩定性和不可靠性，網絡成癮者人際情感的遠程交流沖擊了原有的近親情感。人類情感的真實表達需要手勢、語言、表情等媒介，而網絡中的交往僅僅停留在運用簡單的符號來傳遞，缺乏現實情感體驗。當人們越來越多的在網上尋求情感滿足的時候，心理上必然會對網絡產生依賴感，也必然導致個體對現實情感的疏遠。

三、防止大學生沉迷網絡的措施

（一）引導學生正確看待挫折并制定適當的近、長遠目標

幫助學生認識到不能以自己幻想的大學來否定現實中的大學，需要積極主動適應大學生活。同時，能力和素質的提高是一個循序漸進的過程，不可一蹴而就，應把大目標分成若干小目標來實現。輔導員要根據學生實際情況，幫助其制定職業生涯規劃，把他們的目標分解成每天的小任務，并要求每天做好記錄，定期向老師匯報。

（二）采取傳統教育管理手段約束過度上網行為

對于沉迷網絡的學生來說，自己控制上網時間和次數，難度非常大，容易反復。因此，輔導員可成立幫扶小組，制定契約，根據學生個人表現做出相應獎懲。一方面，嚴格監控其上網行為，一旦與契約相違背，就要進行相應的懲罰，而如果堅持得好，則要給予獎勵；另一方面，在學習和生活中為其提供關心、幫助和支持，督促他們按照作息時間正常作息，和同學們一起正常上課，減少上網的機會。

（三）適當表揚和肯定，逐漸樹立信心

網絡成癮大學生在平常的生活中缺少積極的認可和肯定，當理想與現實發生沖突時，不能自我調整。因此，教師要為他們建立一個良好的群體支持系統，幫助他們提高人際交往能力，使其從外界獲得更多的支持和認可。每當他做成一件事情的時候，告訴他“你真棒”；每當他要放棄一件事的時候，也同樣說“你依然很棒”。賞識教育和來自朋輩和老師的群體支持，對緩解和改善網絡成癮大學生的強迫和抑郁情緒，有很好的調節作用。

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1引言

蘆丁是一種主要分布在植物體內的類黃酮化合物，有較好的抗氧化性，能夠維持并且恢復毛細血管彈性， 增強毛細血管的抵抗力，促進其細胞增生和防止血細胞凝集，是一種常用藥物。目前，測定蘆丁的方法有高效液相色譜法、毛細管電泳法、分光光度法、化學發光法和電化學方法等[1～4]。電化學方法具有靈敏度高、儀器價格便宜、重現性好和成本低廉的優點。蘆丁分子中含有4個酚羥基，具有電化學活性，因此可用電方法對其進行檢測，其在不同類型化學修飾電極上的電化學研究及測定均有報道[5～7]。

離子液體修飾碳糊電極（CILE）是以離子液體為修飾劑和粘合劑的一種化學修飾碳糊電極，在電中得到了較多的應用[8～10]。它具有電化學窗口寬、導電性好、具有一定催化能力等特點，被應用于測定多種電化學活性物質。本課題組也將不同類型的CILE應用于多種電活性物質（如單磷酸腺苷[11]、ssDNA[12]等）的測定，取得了較好的結果。近年來，納米材料修飾電極已被應用于電化學傳感器的研究。納米金是一種常用的金屬納米材料，具有導電性高、生物相容性好等特點，已被廣泛應用于化學修飾電極的制備與應用[13]。石墨烯（GR）是一種具有二維平面結構的碳材料，力學、熱學和電化學性質優異，近年來在電化學和電中得到了廣泛應用[14，15]。如Wu等制備了基于GR的電化學傳感器并用于NO的檢測[16]；Xu等研究了血紅蛋白在GR和ZnO復合材料修飾金電極上的電化學行為[17]；Ruan等研究了肌紅蛋白在GR和離子液體復合材料中的電化學行為，并應用于三氯乙酸的電催化檢測[18]。

本研究以CILE為基底電極，利用電化學沉積的方法將納米金和GR分步沉積到CILE表面制備了修飾電極。此修飾電極綜合了CILE、納米金和GR的優點：具有導電性好、電化學窗口寬、穩定性好等優點，離子液體的存在為其提供了良好的反應界面，非常有利于電化學沉積反應的進行；納米金在CILE表面的電沉積能夠形成一個比表面積大、導電性好的電極界面；而進一步電沉積GR在納米金的表面又可以形成一個三維的納米復合材料修飾電極。利用此修飾電極對蘆丁的電化學行為進行了研究，建立了一種檢測蘆丁的電化學分析新方法。

3結果與討論

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2、當你對自己誠實的時候，世界上就沒有人能夠欺騙得了你。

3、人生要學會沉淀，沉淀經驗，沉淀心情，沉淀自己。

4、敢于向黑暗宣戰的人，心里必須充滿光明。

5、要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更強。

6、為了照亮夜空，星星才站在天空的高處。