甜甜小妹范文

導語：如何才能寫好一篇甜甜小妹，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

低調的烹飪高手，“哥教你做……”系列美食烹飪教程在網絡創造了驚人的轉發數量。

馬卡龍

原料：糖粉、砂糖、鹽、杏仁粉、雞蛋、食用色素。

制作方法：

1. 將糖粉、杏仁粉和少許鹽一同放入粉碎機。

2. 粉碎均勻后過篩一次。

3. 隨后再次過篩，注意不要用手或勺子擠壓。

4. 打一個蛋，只取蛋白，打發。

5. 打出泡沫時，分幾次加入砂糖，注意不能一次將砂糖全部倒入。

6. 打發至可以拉出尖角狀即可。

7. 將之前粉碎好的杏仁粉陸續加入打發好的泡沫中，用攪拌勺攪拌均勻，黏稠度大概為舉起攪拌勺每兩秒鐘滴落一滴為準。

8. 加幾滴食用色素，根據個人喜好調出顏色。

9. 準備擠花袋子，裝上圓形擠嘴。

10. 在擠嘴處夾上夾子，以免倒入材料時漏出。

11. 將面醬裝入擠花袋中。

12. 在擠花袋上方再夾一個架子以免漏出。

13. 取下擠口處的夾子，讓面醬流下來。

14. 先擠幾次，放出多余空氣。

15. 隨后在烤盤上鋪上烘焙紙。

16. 擠上適量面醬，注意留出間距。

17. 放入烤箱，150℃烘烤12分鐘即可。

18. 還可以根據喜好填上各種餡料。

美食小貼士

馬卡龍 Macaron

馬卡龍是一種用蛋白、杏仁等材料做出的法式甜點，最早可追溯至19世紀。顏色豐富、造型夢幻，還可以添加不同口味的餡料，包括草莓、櫻桃、檸檬、咖啡等。

烘焙用工具

擠花袋

也叫裱花袋，用時將擠花袋尖端剪一個小口，把擠嘴轉換器放入，再套上擠嘴，然后擰緊即可。

攪拌勺

也叫刮刀，刀面為硅膠材質，能更均勻地攪拌面醬，在一般超市或是烘焙專門店都能買到，價格在10元至20元左右。

烘焙紙

分為防油紙、半透明紙和硅油紙，在烘焙馬卡龍的時候比較適合用硅油紙，這種紙剝離度比較好，烤好后不容易粘在紙上，容易取下。

愛DIY美食的吃貨、肉食動物、美劇控、資深宅人、愛攝影的小菜鳥。

金朗姆香蕉戚風蛋糕

烘焙模具：18厘米煙筒戚風模

原料：蛋黃4個、細砂糖30克、低筋面粉75克、鹽一小撮、色拉油50毫升、香蕉泥113克、金朗姆酒2/3大匙、檸檬汁1小匙、蛋白5個、細砂糖40克。

制作方法：

1. 首先將所用材料稱量好備用。

2. 香蕉用叉子壓成泥，拌入一小匙檸檬汁，避免氧化變黑。

3. 低筋面粉加鹽混合過篩兩次備用。

4. 烤箱預熱175℃。

5. 蛋白蛋黃分離。4個蛋黃分三次加入糖攪拌至顏色變淺，加入香蕉泥拌勻。

6. 緩慢加入色拉油拌勻，接著加入水拌勻，再加入金朗姆酒拌勻，最后篩入低筋面粉拌勻放一旁備用。

7. 5個蛋白內滴入少許檸檬汁，用電動打蛋器中速開打，中途分三次加入細砂糖。

8. 蛋白打至接近干性發泡（即有圓錐形尖角），挑起三分之一蛋白入蛋黃糊中用刮刀拌勻。

9. 再將拌好的蛋黃糊倒入蛋白中，用刮刀拌勻。

10. 從一定高度慢慢將混合好的蛋糕糊倒入模具中，用手指壓住煙筒震出大氣泡。

11. 將模具放入烤箱，降至170℃，烤40分鐘。

12. 出爐后即刻倒扣，徹底涼后脫模。

楊枝甘露

原料：芒果2個、柚子1瓣、西米100克、椰漿120毫升、淡奶油80毫升、冰糖100克、水100毫升。

制作方法：

1. 首先煮西米，將西米裝入小鍋內，倒入適量清水。

2. 燒開后，煮大約5分鐘，至西米中間還剩一小點白色時關火，將鍋蓋蓋上，燜約10分鐘，至西米完全透明。

3. 將燜好的西米放入冰水中降溫后控干水分備用。

4. 取一只小湯鍋，加入水和冰糖，用小火熬成冰糖水后晾涼。

5. 芒果切?。粢恍〔糠肿詈笱b飾用），柚子去皮，用手剝成小粒。

6. 把切好的芒果丁放入料理機中，加入晾涼的冰糖水與椰漿，打成芒果糊。

7. 在打好的芒果糊里，加入淡奶油和西米攪勻后入冰箱冷藏。

8. 吃的時候，將冷藏好的果泥裝入碗中，撒上剝好的柚子粒和芒果丁裝飾即可。

Tips：

1. 可以根據自己的口味調節冰糖的用量。

2. 最好別用牛奶替代椰漿，因為它沒有后者味道香濃，做出來味道和口感會完全不同。

80后廈門人，扔在哪兒都不會餓死的吃貨，愛吃喝、愛做飯。

肉桂卷

原料：高筋面粉400克、低筋面粉100克、酵母6克、奶粉15克、雞蛋60克、水280克、鹽7克、細砂糖50克、黃油50克、肉桂糖適量。

制作方法：

1. 除了肉桂糖、黃油外的所有原料均倒在一起攪拌成面團。

2. 攪拌至面團出筋，加入黃油一同揉面，直到面團能拉出透明薄膜。

3. 面團滾圓，放置大面盆中，表面蓋上保鮮膜或濕布，放在溫暖的地方發酵至面團兩倍大。

4. 取出面團排氣，平均切割二塊，搟開成薄片，撒上肉桂糖后卷起。

5. 用線切割面團，切割好的面團卷好，三塊放一個面包托中，發酵至膨大。

6. 烤箱提前預熱至180℃，放置烤箱中下層烤焙18分鐘。

Tips：肉桂粉加糖粉，沒有確切稱量，請大家隨意。

百香果蛋糕

原料：黃油100克、雞蛋100克、低筋面粉120克、百香果30克、細砂糖100克、泡打粉2克。

制作方法：

1. 黃油室溫軟化，攪拌至均勻。

2. 加入糖攪拌至糖融化，黃油呈柔軟狀。

3. 雞蛋打散，分次少量加入黃油中，每次加入后都要同黃油攪拌融合再加入下一次。

4. 低筋面粉和泡打粉過篩加入黃油中拌勻。

5. 加入百香果拌勻，面糊完成。

6. 面糊倒入蛋糕模具中，烤箱提前預熱至175℃。

7. 烤焙時溫度175℃，放置在烤箱中下層烤42分鐘。

Tips：百香果又名西番蓮，除了用新鮮的百香果，還可以購買百香果果醬來用。

4月時令食材

特別為您整理了4月的新鮮食材，讓我們一同來享受季節的饋贈吧。

薺菜

薺菜含豐富的維生素C以及胡蘿卜素，有助于增強免疫力，治療夜盲癥。還有降低膽固醇和甘油三酯含量以及降血壓的作用。另外，薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄。

薺菜燴山藥

薺菜挑揀后洗干凈，入開水焯燙變綠立即撈出，過涼水后擠干水分，切成碎末。山藥去皮，洗去黏液，切成4毫米左右的片，迅速浸入水中防止氧化。鍋內入油燒熱，下入山藥片炒至透明熟透。放入薺菜末兒翻炒，加鹽及雞精調味后，盛入盤中即可。

荸薺

荸薺又叫馬蹄、地栗，爽脆清甜，營養豐富，是生食熟食都好吃的食物。它含有豐富的營養，可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡，食療效果很好。但脾腎虛寒的人不適合食用。

荸薺竹蔗水

紅蘿卜、馬蹄洗凈，甘蔗切成小段，一起放入鍋中，加入適量清水，水開后煎煮約30分鐘。喜歡甜味的，可以再加一些冰糖調味。

萵筍

萵筍的碳水化合物的含量很低，維生素則非常豐富，尤其是含有較多的煙酸，煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。但要注意的是，太頻繁吃萵筍，容易對視神經有刺激作用，導致夜盲癥，所以不宜多食。

涼拌萵筍絲

萵筍去皮洗凈，切成細絲。放入碗中，加少許鹽，腌制10分鐘。紅辣椒切絲，大蒜切末備用。取小碗，將紅椒、鹽、胡椒粉、雞精、醋、生抽調勻成調味汁。起鍋燒油，蒜蓉爆香澆在備好的調味汁中。最后將調味汁和萵筍絲拌均即可。

菠蘿

菠蘿也叫鳳梨，肉色金黃，甜酸可口，清脆。除了富含多種維生素，還有很高的鈣、鐵、磷以及粗纖維含量。挑選時可以看菠蘿頂部，如微凸則說明果肉充實，已達九成熟。

篇2

他們穿著淡黃色的衣裳，嘴角的兩邊有著一個綠色的毛，小小的眼睛好奇地望著這個陌生的環境，嘴巴尖尖的，真是小巧玲瓏！

一開始，他們可能還不熟悉這個環境，只是安靜地站在那兒，偶爾抬抬腳。慢慢地，它們的膽子變大了：它們躍到飼料盆那，放開膽子吃了起來。瞧他們那副“拍你搶了我飯碗”的樣子，真好笑！真可愛！我站在籠子旁，仔細地觀察著他們。

Amy肥肥的身子擠著Mary，不時地順順自己的毛，同時，也幫著自己的好伙伴梳梳。它站在同伴的身上，屁股在一點一點地使著力……呀！它把粑粑拉在Mary美麗的毛上啦！我哭笑不得。只見Mary微微把翅膀抬抬，粑粑就落下去了，可還是有一些痕跡。這時，它就用尖嘴啄啄Amy身上的毛，嘴巴還微微動著，好似在說：“活該！誰讓你在我身上拉粑粑的！”

篇3

寒假的第一天，我就列拉一個表格，表格里是鍛煉時間和內容。星期一，早晨跑步。星期二，上午踢足球。星期三，下午跳繩。星期四，上午跑步。星期五，下午打羽毛球。星期六，下午騎車。星期天，上午打球。

就這樣我鍛煉啦一個寒假，體能素質有所上升。我心想，為什么有的人不去運動那？據有關統計，今20年來，我國青少年體質不斷下降的情況令人擔憂，使人警醒。據調查的100名學生中，有百分之60的人根本沒有進行體育鍛煉。有百分之25得人在學校有體育活動。但真正達到一小時體育鍛煉的人不足百分之15?，F在生活中，由于電氣化，機械化，自動化已進入拉人們的工作環境和家庭，遇上幾代人相比，我們大約可消耗三分之一的體力加之休閑方式和娛樂方式已經被電子游戲機，電腦，電視，VCD，網上生活所占據，人么就更缺乏應有的運動啦。

如果我們改變一下現在的生活方式，那嗎對我們自己很有益。

凱二小學六年級:朱晨旭

篇4

秋天輕輕的推去夏日的炎熱，辛勤的送來涼爽。

你瞧！天空上的太陽不再那么驕傲，因為秋的涼爽把它那股炎熱無比的勁澆滅了；小麻雀也高興的飛來飛去；再看這杏林大道，銀杏樹那金黃可愛的小扇子，一齊對夏日姑娘說再見，又跟秋叔叔熱情地打招呼，為他獻上優美的舞蹈。在秋叔叔的指導下，沒過幾天，他們為我們送來了可以入藥，有很多用途的銀杏果，他們高興壞了，個個都散發出耀眼的光芒。

看校園的南邊，有許多小魚高興地在水里游來游去，有的在跳優美而有的獨舞，有的在跳拉丁舞，有的在跳爵士……這都是去年秋叔叔教他們的舞，他們要給秋叔叔展示一下。當然秋叔叔也不會虧待他們，送給了他們天天歡笑的開心果：柿子兄弟。魚兒們每天跟柿子玩的笑翻了肚皮。

瞧！怎么會有幾隊戰士呢？呀，原來是校園里那威嚴的廣玉蘭，它們一個個腰板兒挺著直溜溜，雖然每個頭發抖差不多掉光了，但是精神抖擻，完全不失軍人的風范。

哇！看看體院館旁，有兩個小不點兒準備偷摘石榴妹妹，那倆小孩正在計謀該怎樣偷。而石榴妹妹哭了，好像在說：“哪位好心人，來救救我，秋叔叔……”終于，一位老師來了，對他們說：“石榴雖然好吃，但也不能隨意采摘，它們是秋叔叔辛辛苦苦培育大了。”小不點兒們的臉紅了……

再望望操場，站在看臺上，秋風瑟瑟，天高云淡；看看草地，綠油油的小草累了，給他們放個假吧，但是還有幾顆勤快的，在微風中輕輕搖曳。一批變成金黃色的小草來換崗了，和綠油油們交織在一起，就像把顏料潑灑在上面一樣。這樣一片美景，像一幅油畫。

籃球場里，一群哥哥們在打籃球，他們跑動跳躍的身影與秋天這金光燦燦的景象融成了最美的和諧。

篇5

淘米水是簡單而又廉價的護膚品，取大米或者糯米淘洗后的水都可以，用手捧淘米水輕輕地揉搓面部皮膚，按摩幾分鐘后再用清水洗干凈，早晚各一次;幾天后就可以看到面部皮膚明顯增白，這是由于淘米水中有大米所遺留的部分蛋白質和維生素，可以有效滋養肌膚，抑制黑色素沉淀。

取一小把黃豆，用豆漿機榨成新鮮的豆漿，然后倒入小盆中，取豆漿揉按面部皮膚，輕輕按摩，半小時后用清水洗凈，每天1次。大豆中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，可以很好地營養肌膚，另外大豆中所含的大豆異黃酮類似于女性雌激素，對皮膚也有一定的好處。

3在清水中加入白醋洗臉，可以一周兩到三次，堅持洗臉可以快速美白。

檸檬也是常見的美容水果，平時可取新鮮的檸檬片，將檸檬汁擠出，然后取少量檸檬汁兌一些清水，然后涂抹于面部;也可以經常用檸檬片泡水喝。檸檬中含有豐富的維生素C、B1和B2，能夠有效阻止肌膚老化，抑制色素沉淀，從而給肌膚增白。除此以外，像胡蘿卜、柑橘、獼猴桃和黃瓜等果蔬都應多吃一些。

（來源：文章屋網 ）

篇6

秋天的校園真美麗！

花壇中，爭奇斗艷。千姿百態的在秋風中翩翩起舞，好似一位芭蕾舞女演員在舞臺上表演；又像一位魔術師利用靈巧的手變換著自己的舞臺；再仔細一看，更像一片片的雪花在空中飛舞……

秋天到了，連體大樓中間的假山流水成了校園中的一大特色。你聽，流水聲多么的悅耳呀！好像秋姑娘正在向我們訴說自己的心聲。你瞧，泉水多么清澈呀！連水中的鵝卵石都看的清清楚楚。

篇7

1、笑一笑，每天都要笑一笑，負能量滿滿的時候也不能皺眉頭嘆氣發脾氣，笑一笑，不開心也會開心起來，這樣，身邊的人也會開心起來～然后你就真的開心起來了不是嗎？

2、記得每天都要笑一笑，讓生活多一份屬于自己的小幸福！

3、每天都要笑一笑，別花費時間去不開心?。

4、即使再累再難過每天都要笑一笑。我還是很喜歡我笑的樣子。

（來源：文章屋網 ）

篇8

一、加強領導，規劃設計

學校是育人的場所，校園環境對學生的成長有著潛移默化的影響。建設花園式學校既是改善生態環境的需要，也是環境育人的需要。為此，我校建立了建設花園式學校領導機構，校長任組長，后勤校長任副組長，下設規劃和養護兩個工作組。

規劃組由林學科、藝術科、教務科、學生科、團委等業務科室骨干組成，負責設計方案，確定建設原則、目標和任務。根據學校性質，我校把提高綠化水平、提升藝術品位、突出文化特色作為建設的基本原則，把植物造景、小品點綴、文化熏陶作為建設的重點內容，使校園建筑與庭院景觀相互襯托，充分發揮環境育人的作用。

養護組負責制定綠化管理制度和日常養護工作，由林學科、總務科8名教工組成，林學科長隋鳳老師任組長。他曾參與市政綠化工程建設、自修環境藝術和園林藝術，理論功底扎實、實踐經驗豐富。

二、投入建設，美化校園

近年來，學校投入200多萬元，綠化、硬化校園。一是植物造景，軟硬覆蓋。種草坪10塊，植樹488株、289叢，營造綠籬305米，建花壇8個、花圃2個，綠地面積達44272㎡；修水泥主干道4條、鋪彩磚小路5條，硬化面積20469㎡，軟硬鋪裝率達到了100%。校園花卉有宿根、草本、野生三類27種，有喬灌木21種，有的看葉看枝、有的看花看果、有的造型造景、有的成行成林。校園的春天桃紅柳綠、綠草如茵；夏天百花爭艷、綠樹成蔭；秋天果滿枝頭、色彩斑斕；冬天紅樓白雪、寧靜安詳，一年四季神韻不同、景色各異。二是小品點綴，藝術造型。在綠地中間建成了4個主題廣場，有假山2座、噴泉2個、魚池1個、涼亭2座、雕像4座、石桌10個、石凳40個、雙面空廊2處、健身器材36種。在學習廣場，捧書閱讀和反彈琵琶的少女雕像婉約清麗、聚精會神，動靜結合、潤物無聲；在健身廣場，形狀、功能各異的器材，集健身、娛樂為一體，妙趣橫生；在休閑廣場，浪花中飛翔的海鷗雕像、池塘中游動的魚群、假山里涌出的泉水、草坪中射出的噴泉交相輝映，激發了學生“海闊憑魚躍、天空任鳥飛”的情懷。這些園林小品造型獨特、錯落有致，構成了別致的景點和豐富的景觀層次。三是文化鑄魂，耳濡目染。根據學校教育類型、專業特色和學生特點精心設計校園文化的內容、表現形式，將生態環保理念與學校育人理念有機結合，創作了200多幅主題宣傳板，樹木樹人的主題旨在鑄師魂、修師技，激勵教師像園丁那樣用心關愛學生、指導學生，自覺做學生成長的引路人。成長成才的畫面意在養成教育，用萌芽的小草、盛開的鮮花、參天的大樹、蔚藍的天空、燦爛的陽光、清澈的溪流、翱翔的飛鳥、勤勞的雙手等圖片，教育學生要珍愛花草、珍惜環境、崇尚自然，在老師的培育下放飛夢想、勤學苦練、成長成才。從而讓文明守紀、衛生整潔、優雅灑脫的行為習慣，愛心育人、潛心教書、樂業奉獻的教風，仁愛至善、勤學至精、厚德明禮、強技尚能的學風在優美的校園環境中逐漸形成。

三、齊抓共管，綠滿校園

綠化管理是一項專業性較強的常規工作，需要廣大師生共建共管，更需要學校團委、學生科、總務科各司其職，各負其責。

篇9

關鍵詞：凱美瑞；營銷策略；分析

在國家政策支持下以及拉動內需的需要下，2009年中國汽車行業呈井噴式發展，全年產量超過美國成為世界第一已成定局，汽車消費也成為2009年GDP保持8%增長率的主要力量。90年代后期和21世紀以來我國轎車產業飛速發展，截至2009年底，我國汽車保有量已達到6200萬輛。在這樣的背景之下，汽車行業可以說是迎來了一個大好時機，如何在消費者心中留下一席之地是各大車企需要研究的課題。

2007年2月份的汽車銷售數據嶄新出爐，我國中高級車市場因為春節假期原因而有所下降。但由凱美瑞、雅閣和帕薩特構成的中高級車第一陣營繼續保持明顯的優勢，其中廣州豐田凱美瑞轎車銷售10442臺的成績連續第三次勇奪中高級車單車型銷量冠軍，這也是2月份唯一一款銷量過萬臺的中高級轎車。尤為值得一提的是，這是2006屆“新人”凱美瑞連續第三次奪得中高級轎車單車型月銷量冠軍。此前在2006年12月及2007年1月，凱美瑞已經分別以14411臺和13645臺的成績連續奪冠。在過去的十年中，凱美瑞連續九年銷量第一，08年受召回重創，09年受八代雅閣與新天籟擠壓，直到七月份，凱美瑞再次問鼎中高級車月冠軍，由于消費群體年齡結構和文化形態的不同，導致了消費理念的差異，而消費理念又直接影響到中國汽車銷售市場各類車型的銷量。廣汽豐田已經注意到這一點，正在努力改變自己的產品結構，以更好的適應消費市場。

1 豐田凱美瑞營銷策略

1.1 產品策略：與時偕行的凱美瑞

從最開始的前身豐田佳美到現在的豐田凱美瑞，凱美瑞一直都在尋找汽車行業中制勝的法寶，可是凱美瑞發現不是所有的“之所以……”又有“是因為……”，沒有什么東西是一成不變的，以不變應萬變的方式已經無法滿足現在的新型市場，于是，凱美瑞開始不斷創新和改革。從2009上海車展大獎揭曉豐田G-Book技術獲得“最佳領先科技獎”到豐田凱美瑞40個月拿下50萬輛車，4年磨礪50萬用戶信賴；2010年5月再次奪冠中上牌量；再到2013年9月凱美瑞銷量居日系中高級車三強之首。事實上，從五年前備受矚目地上市，到2010年與眾多強勁對手激烈比拼后的完美收官，廣汽豐田凱美瑞憑借卓越的綜合價值，始終保持了銷量的領先和消費者的高度認可。至2010年底，凱美瑞累計銷量突破70萬輛，再次創下中高級車銷售的至快速度。2011年伊始，凱美瑞又朝著80萬銷量進發。凱美瑞沒有一刻停下戰斗，一直堅守著屬于它的那片天空。

1.2 品牌策略：引領未來“e”車時代

凱美瑞在在創新中成長，更在創新中不同，此次信凱美瑞導入新技術堪稱大手筆。最讓人震撼的技術升級是來自于豐田旗下最先進的G-Book只能副駕駛系統，該系統的導入使得新凱美瑞的技術水平遠遠領先于同級任何一款車型，成為中高級車中僅有的“e”車，構成廣汽本田“e工廠”“e店”“e車”“三位一體”體系中最重要的一環。G-Book智能副駕駛系統這項面向未來的“e車技術”在中國汽車產品發展史上具有劃時代的意義。

1.3 策略分析：凱美瑞的不同

G-Book智能副駕駛系統是凱美瑞大的不同。 G-Book智能副駕系統將熱線中心和客戶的愛車通過無線網絡連接起來，實現高科技電子裝備與一對一人工服務的融合，通過緊急救援、防盜追蹤、話務員服務、保養通知、信息提供、G路徑檢索等各種服務來為車主提供幫助，每時每刻為顧客創造更加尊貴貼心的駕乘體驗。

2 中國車市需要關注“上帝”

上世紀80年代后期到本世紀初，汽車消費市場主要消費者的年齡是40歲以上，他們一般擁有比較好的經濟基礎、事業有成。隨著時間的推移，汽車消費群體年齡發生了很大變化，年輕的消費群體很顯然在理念及消費觀與需求上與老一輩有著很大的區別。因此我們的市場就必須加以變化，以適應更新后消費群體的需求。

篇10

翻開電腦“輻射”檔案

計算機一族的您,或許納悶為何常常感到腰酸背痛,身體抵抗力越來越弱,精神常常無法集中,您可能無法想像原因就出在“計算機”,電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視,依國際MPRⅡ防輻射安全規定,在50cm距離內必需≤25V/m的輻射曝露量,但您知道計算機的輻射量是多少嗎?

鍵盤1000V/m;

鼠標450V/m;

屏幕218V/m;

主機170V/m;

Notebook 2500V/m。

研究顯示:電腦產生的低頻電磁輻射對人體造成的傷害是隱性的、積累的,長期在超強度的電腦低頻電磁輻射環境中使用電腦,會導致頭暈、頭痛、腦脹、耳鳴、失眠、眼睛干澀、視力下降、食欲不振、疲倦無力、記憶力減退、部分人脫發、白細胞減少、免疫力低下、白內障、白血病、腦癌、乳癌、血管擴張、血壓異常、胸悶、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、男性質量降低、部分女性經期紊亂、孕婦流產、死胎、胎兒畸形、生殖病變、遺傳病變、癌癥等疾病。

每天少開電腦1小時

美國人在2003年曾經做過一個試驗,讓一個計算機專欄記者試驗一下 20天內不用電腦,然后看看會怎么樣?

20天內,他鎖上筆記本,關掉PC機,沒有word,沒有email,沒有MSN,沒有google,20天后,實驗結束,重開電腦,發現郵箱里面有2000多封email,真正有用的只有兩封,其中1500封是萬惡的垃圾郵件?；叵?0天的日子,沒有計算機和網絡,生活似乎并沒有缺少什么。

清華大學新聞與傳播學院和日本經濟新聞社合作對中日青年展開互聯網抽樣調查獲得的最新數據顯示,中國青年平均每天在日常生活中使用計算機網絡的時間遠遠超過日本青年。中國青年平均每天為4小時43分鐘,而日本青年只有2小時18分鐘。同時,中國青年在各個時間段中使用電腦和網絡的比例也都更頻繁。超六成中國青年喜歡網上聊天,中國青年對“網絡”的使用時間遠遠超出了其他媒體。另一個原因是由于日本對于在工作單位及公共場所使用網絡和手機一般都有較嚴格的限制,而中國尚未制定相關規范,工作時間可以自由上網。

基于健康和環保的原因,每天用電腦應該多長時間為好呢?據醫學報告指出:每天上網時間最好不要超過3個小時,每天使用計算機4 ~ 6小時,三年后得癌癥的概率比正常人多26%。

在當今這個生活節奏緊湊的年代里,人們似乎每天都沒有充裕的時間去做完想做的事,所以許多念頭就此打消了。如果每天少開一小時電腦,改變一下自己,你完全可以開始另外的生活。

每天讀書一小時,讓書籍見證你的毅力與堅持。在書籍中體味經典,讓思想在交流中碰撞火花。

每天健身一小時,練就強壯的體魄,好的身體是事業成功的前提。

每天一小時和你的家人及朋友分享快樂時光。