空竹表演范文

導語：如何才能寫好一篇空竹表演，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關鍵詞】建筑工程；招標投標；工程造價；控制

1 招標階段工程造價控制的重要性

招標投標階段的工程造價控制是投資管理的一個非常重要的環節，它可以控制工程造價，降低業主的風險，起到一個承上啟下的作用。隨著建設市場經濟體制的不斷深化和改革，大多數建設工程已經通過招標投標的方式進入了建設工程交易市場，對建筑產品價格的高低產生了直接影響，對建筑產品價格機制起到了非常重要的作用。目前我們要做的是，提高工程項目管理水平，因為我國的工程招標合同文件與發達國家的相比還存在很大差距，很多文件內容的可操作性達不到標準，所以需要我們有效控制投資，以達到合理確定工程造價的目的。

2 在招標中存在的主要問題

2.1招標圖紙的設計深度不夠

招標人為了加快工程進度，壓縮設計周期，匆忙招標，導致設計方案技術含量低，設計圖紙深度不夠，未經審查便拿到施工場地運用，這不僅提高了施工階段工程造價控制的難度，也給工程造價的控制留下了巨大的隱患，最終難以滿足業主的要求。

2.2招標文件編制質量不高

在我國，招標人員與參與項目合同的管理人員是分開執行工作的，即招標文件的編制與合同管理是處于脫節狀態的。由于招標人員不了解招標文件在實際環境中是怎樣執行的，沒有具體參與造價合同管理，所以也就難以提高文件編寫的水平。另外，合同管理人員也不熟悉招標文件的內容，所以在執行招標文件內容的過程中也比較困難。 并且，還有許多業主認為招標文件的編制不重要，所以編制招標文件和合同條款沒有結合實際，導致很多文件合同的預見性不足，不能應用到實際中來。這些問題都會增加工程造價控制的難度，也會影響到招標人的總體利益。

2.3工程量清單的計算不準

在計算工程量清單時，由于沒有結合具體的招標文件，經常出現錯、漏、缺的問題，導致工程造價的結算和預算不相符。

2.4評標辦法缺乏科學性、合理性

在招標投標工作中的一個非常重要的環節就是評標定標，評標定標能夠公平、科學、合理、準確的體現招標投標。合同價格的形成必須要進行充分合理的競價，這是招標的重要目的。綜合評估法和最低投標價法是建設工程評標中目前最常用的兩種方法，但是在具體運用時，招標人不能盲目套用這兩種評標方法，一定要聯系實際，根據實際情況靈活運用，從而降低施工的難度。

2.5忽視合同談判簽訂工作

工程建設合同是工程實施階段過程中雙方當事人必須簽訂的合同，它是維護合同雙方當事人權益的重要依據，合同內容受法律保護。簽訂合同時，要注意以下幾個方面：內容要詳細；表達要清晰；措辭要嚴謹；操作要具體。另外，要重視清標在招投標階段中的作用。清標對投標報價算術不會產生太大的差錯十分有利，能夠保證竣工結算與造價預算不會有太大的偏差。

3 招投標階段控制工程造價應采取的措施

3.1嚴格審查招標圖紙及勘察現場

圖紙的優劣直接影響著整個工程。在開標前，一定要嚴格審查招標圖紙，對于圖紙中不明確的工程做法一定要加以調整和完善，確保招投標工作能夠順利開展。一般來說，任何圖紙都有其不完善的地方，這就要求業主在施工現場要加大勘察力度，根據現場的實際情況來編制招標文件，對有可能發生的費用都要考慮進去，從而確定適當的計量方法。對于現場計量比較復雜的情形，可采用費用包干的形式。這樣就可以做到“費用最少化，效率最大化”。

3.2認真編制招標文件

工程招標投標的核心內容就是招標文件，它是招標工作的總綱，招標文件與中標單位簽定合同的基礎性文件。一般的招標文件由投標須知、協議書、合同通用條款、專用條款這四項組成，這些條款對業主及承包商在招投標階段及后期施工階段都能產生一定的約束力。

招標文件編制的基本要求有以下幾點：

3.2.1文件要嚴謹、完整

為了避免日后發生爭歧，招標人在編制招標文件的時候一定要注意語言表達是否準確，邏輯是否嚴密，對涉及到費用的條款一定要反復仔細地推敲，爭取做到全面周到無漏洞。

3.2.2文件的可操作性要強

工程項目千差萬別，為了更好更快的實施工程，招標文件一定要有針對性，可操作性一定要強，以便在工程實施中加快速度，保質保量早日完工。

3.2.3重視施工合同

合同的內容不僅要反映業主的要求，更要充分反映合同的策略，特別是投標報價一定要符合主合同條款的內容。

施工雙方簽訂的施工合同是確定招標規范性和合格標準的最終證明，因此在招標文件中占據著非常重要的地位。因此施工合同制定中應特別重視如下方面：（1）引入律師機制。邀請律師從法律角度出發對合同條款進行評估，確定其可行、科學、合理、合法，以避免后期施工雙方產生由于合同不明而無法解決的糾紛。（2）合同條款中對于工程應該達到的質量數值標準、定價標準、交工日期、結算項目做出明確的約定，對于可能發生在施工過程中的價格調整等變量也要做出相關的約束，并明確落實責任方。

3.3重視詢標工作

詢標是指說明、澄清或者補正投標文件中的內容，如項目內容表述不準確、投標報價中含義不明確、或者缺項漏項等等。詢標是在定標之前完成的，并由建設工程招投標管理部門進行監督。通過詢標，可排除投標人的不合理報價以及非實質性和欺騙性，可以避免漏報或錯報。進行詢標工作尤為重要，不可忽略。

3.4編制高質量的工程量清單

造價控制的核心是工程量清單。工程量清單是招標文件的重要內容，也是編制招標工程標底和投標報價的重要依據。所以，工程量清單是否完整、嚴謹直接影響到整個招標工作的成與敗。工程量清單主要審核的內容包括清單項目是否重項或漏項、清單編碼是否正確、項目特征的描述是否做到了準確和完整以及工程量的計算是否有誤等等。

3.5加強招標圖紙審圖工作

施工圖紙是工程量清單的編制依據，同時也是確保工程技術和工程清單準確率的依據。招標圖紙至關重要，它的深度和準確度會對工程造價和全過程造價控制產生直接影響。圖紙完成后，一定要經過專業人員的審查，對于圖紙中不合理的地方要及時更正，保證材料和設備符合建設單位的要求。

3.6確定合理的評標辦法

通過競價達到控制投資的目標，就是招標的重要目的。如今，最低投標價法很不適合中國建筑市場，經常發生惡意低價竟標、高價索賠等事故。以百分制設置的話，要突出競價的重要性，商務報價標權重原則上不低于60%，技術標權重不高于 40%。同時，為了突出合理低價中標又防止惡意低價競標，商務報價評分可設置一個均價浮動比例，這個比例大約在2%到5%之間。

現行評標辦法中有單因素評標法和綜合因素評標法。評標過程中，為了謀取更多利益，一些投標者會采用某些不明確違背法律、但與道德標準相悖的競爭策略。常見的惡性競爭手段例如：在投標時不用實際成本進行評估，而是一味的用較低的成本來壓制其他競爭者，一旦中標，就在施工過程中通過種種方式彌補損失。

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關鍵詞：美術館；藝術空間；體驗

中圖分類號：TU242.5

文獻標識碼：B

文章編號：1008-0422（2014）01-0118-02

美術館基地位于安徽省合肥市巢湖北岸濱湖新區城市中軸線的南端――安徽文化藝術集中區，文化核心區位于政府軸線南端，是城市中軸線的延續，與省政府隔方興湖隔岸相望。該區是合肥市建設濱湖新區的重要組成部分。集中建設了一系列大型文化館群。以上海路一杭州路一包河大道一巢湖岸邊圍合區域面積約3400畝；區域內集中建設安徽省博物館、省圖書館、省美術館、省音樂廳、城市規劃展示廳、省科技廳、“百戲城”、安徽大劇院，該區域在C8D核心區、文化核心區、旅游休閑區構成濱湖岸線三大主要節點，沿著湖岸線依次展開，形成鮮明的城市特征。意在打造國際知名、國內一流的標志性文化設施，展示安徽文化建設和城市建設的新形象。

美術館設計任務要求，著重考慮濱湖岸線，突出濱湖特色，同時兼顧城市南北軸線，在中軸線方向上結合紀念館，表現中正大氣的城市形態。對土地類型集約高效利用，實現區域土地的最大產出和利用效益。并通過對現有規劃與案例的分析，組織合理的交通模式，創造人性空間，宜人的尺度。同時，安徽省擁有獨具一格的人文環境與傳統特色，希望美術館建筑方案將發揚傳統，立意創新，傳達出安徽獨特魅力。

美術館設置了一個平臺基座層。入口庭院在平臺東北部自然圍合而成，有效隔絕基地四周交通的嘈雜，營造一個寧靜而舒適的氛圍。平臺中包含藝術家畫廊，藝術品拍賣、零售區域及餐飲等功能，各空間全天侯步行可達。在這個平臺西側，升起一個垂直的主體建筑。由大小不同體塊組成的建筑內部，除包含傳統展覽陳列外，還將融入辦公、技術、研究、教育、服務等各式功能。我們在屋頂平臺處特設知名書畫家創作室，聚落的空間形態，使藝術得以更高的發揮。

美術館設計了一條體驗性的參觀流線，清晰的參觀流線設計可以為人們帶來不同的參觀體驗。游客可以通過大廳內部層層而上的平臺步道，直接穿梭在不同類型的藝術展館中，并可迅速到達屋頂平臺。穿過連續貫通的觀光長廊，瞬間獲得縱觀街景般清晰而全面的參觀感受。喜好“探索式參觀”的游客，可以自行開辟獨特的參觀路線，并在相對獨立的安靜角落獨自品味藝術作品。空間的密集性與多樣性，將為游客打造全新的藝術欣賞旅程。

通過地面、基座、空中多層平臺的設置，設計將為人們提供更多的公共活動空間，從而為游人在不同高度觀賞巢湖及濱湖公園成為可能。屋頂平臺具有適宜的建筑尺度及游園空間，將促進人與人更多的交流。蘊含其中的多樣化的藝術活動發生在傳統聚落中，在這里，人與人擁有一種相遇的經驗，不同高度的平臺可見而不可達，人們不期而遇，“看”與“被看”的空間關系得到充分體現。

丁曦元先生在《藝術風水》中曾經對藝術作品作了這樣的評述：“靜穆者偉大，而動勢風水亦更有魅力，流動之空間更美。難于靜中生動，而動中恒靜更難?！背尸F的靜態藝術品，中國古代往往是是從動中觀之，通過空間的互動，人與庭院的自然妙契，有非常豐富的表現力。美術館通過豐富而的空間關系將靜態唯美的藝術品與動態多樣的空間結合在一起，游人在充滿靈氣與生機的流動空間里參觀藝術品，與藝術對話。與西方人對待與欣賞藝術品不同的是，西方人更加強調在一種冥思的靜態的空間內去欣賞藝術，所以大部分藝術品都收藏在博物館，美術館之類的特定空間內。而東方人欣賞藝術更多的在一種流動的空間里去對話藝術強調步移景異，而很多藝術品都被置于亭臺軒榭這樣更加豐富而多變的空間內如字，畫，對聯等等，有的藝術品甚至直接放置室外環境中與自然融合在一起，比如：奇石，盆栽園藝等等。所以，此次美術館設計意在探尋一種符合東方人對話藝術的空間形態，將人對藝術的體驗融入到建筑空間的表達內。

設計單位：深圳建筑設計院孟建民創作中心

設計團隊：李優，劉高勇，王敏龍，王增兵，高翔，梁俊

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關鍵詞：檢驗標本 分析前質控 住院患者

【中圖分類號】R9 【文獻標識碼】B 【文章編號】1671-8801（2014）04-0364-02

臨床檢驗是通過目視觀察和物理、化學、儀器或分子生物學方法對從患者采集的檢驗標本進行相關指標的測定，其結果是診斷疾病的重要依據之一，在臨床上具有重要的意義。而檢驗標本包括血液、分泌物、排泄物等，是從患者身上采集而來的，由于標本質量受到患者準備、采集時間、采集方法、送檢時間的影響，在臨床上檢驗結果與臨床表現不符合的現象常有發生，這為患者的治療帶來一定的隱患，也不利于構建和諧的醫患關系[1]。為了提高檢驗結果的準確率，提高治療質量，避免因檢驗失真而帶來的醫患糾紛，臨床檢驗工作人員應加強對檢驗標本分析前的質量控制。

1 檢驗標本質量影響因素

1.1 采集影響。對住院患者的檢驗標本質量的影響體現在采集影響，采集方面的影響主要體現在四個方面。①患者的自我準備不充分，從而導致標本質量的不高，嚴重影響檢驗結果，最為常見的是患者在采集前食用和服用不宜的食物或者藥物。如在尿液采集的時候患者自身意識不強飲用了高糖類、高蛋白等不適宜的食物，而導致標本尿液檢測結果對疾病診斷指示的準確性降低。再如，青霉素、慶大霉素等藥物及其代謝產物造成檢查結果出現假陽性或者假陰性[2]。②對衛生情況沒注意，采集的檢測標本中混入了尿道口分泌物，前列腺液，等，從而造成檢驗結果不準。③由于醫護人員的疏忽而造成的收集標本與病患的姓名、化驗單、標本容器標號的核對不準確，就形成了檢驗結果與患者不對應的臨床現象。④采集時間的把握不準，每一種檢測樣本都有相應較好的采集時間，但是在實際操作過程中往往因為病患人數與采集人員工作負荷的影響而出現標本采集時間失準，而沒有采集到最適合評價檢驗結果的檢驗標本。

1.2 標本的保存與運送。一般情況下，標本采集好后就直接送到檢測室去檢測，在這個階段存在影響標本質量的因素較少，而且發生概率也非常小。最關鍵的是不能及時送去檢驗的標本的保存問題，主要表現在保存條件的選擇不當以及沒有分別對待。如，在標本采集后，經過一定的時間，尿液中細菌的繁殖，標本中蛋白的變性、尿膽紅素、尿膽原的光照分解、細胞溶解，進而影響檢測結果[3]。而在保存中，對于保存溫度選擇、保存密閉情況并沒有達到最適的條件設定，導致標本已經發生改變，不能代表新鮮標本來反應疾病情況。

2 住院患者檢驗標本分析前質量的控制

2.1 正確采集。檢驗的采集主體主要涉及患者和護士，要想實現檢測標本的正確采集，首先就是要提高患者意識和護士的業務素質。加強護士的業務素質培訓，增強其理論水平和專業技能，熟練掌握標本采集的注意事項。通過護士業務素質的提高，來實現對患者及其家屬的宣傳教育，以保證血液、大便、小便、痰等檢驗標本能在晨起空腹時采集。要保證患者的準備是符合要求的，在采集前三天以內注意保持正常飲食，注意食物、藥物的影響，不食用高糖、高蛋白的物質。還要控制藥物影響，如在采集前不能服用青霉素、慶大霉素等藥品。護士方面，要認真核對患者的姓名、化驗單、標本容器標號，另外對患者面孔要進行信息核對，確保采集的標本與對應的病患是準確的。選擇患者空腹12-14小時進行血液標本采集，盡量收集患者清晨第一次尿液中段，在采集尿液前注意患者清潔衛生，避免其他物質混入，影響檢測效果。

檢測標本的采集還要注意采集部位、收集標本容器、標本采集量的控制，如在血液采集過程中靜脈穿刺應盡量在壓脈帶1min內采血，以避免壓脈帶捆扎過緊，時間過長造成血管損傷，使凝血酶原時間縮短，標本溶血可導致血清鉀離子等升高，進而影響檢測結果。對于收集標本的容器一定要保證無菌，不受污染（選擇專用的一次性容器），在上面用圓珠筆標記或者用條形碼記錄相關信息。對于標本的采集量應嚴格按照檢測需要來進行，即達到檢測的量的需求又不至于多采集浪費，如血液標本采集，嚴格控制量，不能盲目采集造成患者血液浪費。

2.2 及時送檢與合理保存。要實現住院患者檢驗標本分析前質量的控制，除了檢驗標本的正確采集，還應在采集后及時送到檢測室進行檢測，以保證標本新鮮，滿足檢驗對質量的要求。一般情況下對于采集的標本存放時間不超過兩個小時，并且在這短暫的兩個小時期間要注意保存的密封性與放置在陰涼處。在運送過程中要避免劇烈震蕩而造成標本外溢、蒸發和污染，對于明顯觀察不合要求的標本應立即放棄，然后重新采集。送檢的人員一定是專業的醫護人員，不能交由患者或者其家屬來進行標本的送檢。對于不能及時送檢的標本要采取適當的措施進行保存，盡量選擇溫度設置為4℃ 的冰箱保存。在保存的時候要注意檢查標本容器的密封情況。但是對于特殊要求的標本要根據具體情況進行設置保存條件（包括溫度、濕度、光照等），如需要保持活力的保存，應注意保溫以滿足其保持活力的需要，這時就不能選擇和一般保存一樣的4℃冰箱保存了。

3 結語

檢驗準確性是為臨床提供可靠、準確診斷，進而制定最適宜治療措施挽救患者生命的必要前提。隨著科學技術的進步，檢驗儀器的智能化在檢驗過程中的質量控制起到了重要作用，也極大地提高了檢驗的準度性。現在檢驗標本分析前質量成為了檢驗結果的主要影響因素，所以只有通過標本的正確采集和及時送檢，對不能及時送檢的標本做好保存才能實現質量保證。

參考文獻

[1] 魏劍林.淺談住院患者檢驗標本分析前質量的控制[J].貴陽中醫學院學報，2013，35（4）：144-145

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【關鍵詞】居住用地；開發強度；容積率；建筑密度

1 研究背景和范圍

1.1 研究背景

在蕪湖已編控規編制過程中，存在主觀臆斷確定控制指標的現象，地塊的指標確定具有較大的隨意性，控制指標之間甚至存在一定的矛盾。設計單位容易將規定性指標與引導性指標混淆，指標選擇缺乏針對性、剛性和彈性。已編成果中相同性質地塊多采取相同指標，實際上，因交通、區位、地塊大小和形狀的不同，地塊的合理開發強度應有明顯的差異。

1.2 研究的范圍

研究的范圍為蕪湖市居住用地，重點對開發強度控制核心指標――容積率和建筑密度進行相關研究。

2 研究方法和技術路線

2.1 研究方法

影響土地使用強度的主要因素有：用地性質、城市土地級差、建造方式和形體規劃設計、城市設計要求、城市交通與基礎設施容量?？匾幹饕笜说拇_定可采取以下方法：形體布局模擬、經驗歸納統計、現狀調查分析對比、環境容量推算和典型實驗法等。

基于蕪湖市實際情況，擬采用經驗歸納統計與形體布局模擬兩種方法為主，結合其它方法進行綜合研究。

2.2 技術路線

以研究并提供科學合理的核心控制指標為目的，首先以國家《城市居住區規劃設計規范》主要指標為基礎，分析規范指標存在問題，其次采用經驗歸納統計與形體布局模擬兩種方法進行不同規模用地的指標測算，同時借鑒周邊城市相關技術經驗，對指標研究進行匯總與分析，最后推薦研究結論并提出相關建議。

3 現行國家相關規范解讀

《城市居住區規劃設計規范》重點對住宅面積凈密度最大值進行控制，蕪湖市屬中國建筑氣候區劃Ⅲ類地區，其住宅面積凈密度最大值控制指標分別為：低層1.20、多層1.80、高層3.50。根據居住區用地平衡控制指標規定，住宅用地占居住區用地的比例分別為：小區55～65%、組團60～75%。同時依據該規范中公共服務設施控制指標表與居住區用地平衡控制指標表，可推算出每公頃居住區用地公共服務設施建筑面積為：小區0.15～0.20萬m2，組團0.08～0.12萬m2，進而得出小區與組團容積率最大值控制指標：低層小區為0.93，組團為0.98；多層小區為1.32，組團為1.43；高層小區為2.48，組團為2.75。

4 已建用地指標調查分析

由規劃管理部門信息檔案管理中心提供了蕪湖市區近五年共計三十六例規劃與建設案例，規劃進行研究與分析。

4.1 多層住宅用地

用地容積率最大值為1.82，最小值為1.13。根據實際調研分析可知：多層住宅的容積率應控制在1.60以下；當規模超過2公頃時，應控制在1.50以下；達到小區級規模時，其數值應進一步下調，其合理數值將采取其它方法進行測算。

4.2 高層住宅用地

容積率最大值為5.26，最小值為2.49。根據實際日照效果分析可知：當用地面積大于2公頃時，合理案例的容積率可達到2.40～2.80，當用地面積小于2公頃時，容積率可以適當提高，但合理值應控制在4.0以下為宜。

4.3 混合住宅用地

混合住宅用地的開發強度參照前兩種類型住宅的合理開發強度確定：當高層住宅所占比例大時，其開發強度應略低于高層住宅用地指標；當高層住宅所占比例小時，其開發強度應略高于多層住宅用地指標。

5 模擬布局研究

規劃通過規劃模擬布局，研究不同用地合適的空間容量，反推控制指標。為了更好提高模擬方案結論的全面性與準確性，研究組選取四種不同規模用地，公共建筑的配置均按照《城市居住區規劃設計規范》要求。

根據以上原則，抽取有相關經驗的設計人員按照不同的規劃風格進行模擬布局，并在指標計算前組織專家進行方案優化，最終得出模擬布局研究結論。

6 相關技術經驗借鑒

規劃搜集了與蕪湖在同一建筑氣候區的上海、長沙、深圳的技術規定進行分析與研究。以上三市確定的開發強度控制指標內容各有不同，上海市較為強調地段差異，并創新了小地塊（三公頃以下）根據面積折減的辦法，而長沙與深圳則與《城市居住區規劃設計規范》結合緊密，根據小區和組團來進行區分，我們認為后者參照意義較大，但上海的很多控制指標可作參考。

7 指標研究結論

從模擬布局研究及經驗歸納統計結果中分析可知，當用地面積小于2ha時，其容積率值會相應偏大，如果取較高值將失去指導其它規模組團級居住用地的意義，所以按照小區、組團（＞2.0ha）、組團（≤2.0ha）三種規模推薦指標。將多層組團建筑密度指標由≤32%細化調整為：大于2.0ha的組團≤30%，小于2.0ha的組團≤35%；高層組團指標由≤22%細化調整為：大于2.0ha的組團≤22%，小于2.0ha的組團≤28%。

推薦蕪湖市居住用地核心開發強度控制指標如下表：

注：①各種住宅類型混合的居住小區和組團取兩者的指標值作為控制指標的上、下限值；

②本表中高層指標適于28層以下住宅，住宅超過28層時指標需適當調整；

③公建配套標準應符合居住區設計規范，若配套設施單獨劃地塊設置，應對用地開發強度進行適當調整。

8 研究體會與建議

8.1 近實遠虛，適應時展潮流

控規應從嚴控制和明確規劃強制性內容，對近期需要開發與建設的地塊規劃應具體、深入，體現規劃的剛性與指導性；對于遠期開發與建設的地塊規劃則應留有彈性空間，不必將指標按照目前的開發模式和技術水平確定得過低。

8.2 建立數據庫，定期分析與總結

建立電子化數據庫，將各項目的主要指標錄入，尤其以開發強度核心指標為重點，以此為基礎作定期的分析與總結。對于近期已建居住小區，應在大寒日組織相關技術人員進行有針對性的日照調查，以便于掌握最為科學的技術數據。

作者簡介：

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【關鍵詞】抖空竹；校本課程；學校特色；空竹文化

“抖空竹”這項集娛樂性、健身性、技巧性、表演性為一體的民族傳統項目在我國歷史悠久，源遠流長。把空竹的技巧進行提煉創新，作為一種課程資源進入學校課堂， 符合學校課程改革和素質教育的要求，可以充實學生活動的內容，弘揚民俗文化，促進學校特色發展，培養學生的民族情感。經常進行空竹練習，還可以提高鍛煉者的各項身體素質，提升鍛煉者的健康水平。由此，筆者就空竹文化在農村小學的課程開發與實踐進行了一些探討和研究。

一、學校中發展空竹活動的可行性與必要性

1、學校開展空竹運動的可行性分析

（1）場地器材

空竹運動對場地的要求并不高，課間操的距離就可以，也就是說只要學校能做課間操，那么全校抖空竹的場地就夠用了，何況大部分學校不需要全體學生的參與。由于在教學和練習中空竹會經常摔在地面上，因此空竹教學需要在較軟的地面進行為宜（ 例如土場地、塑膠跑道等） ，如果學校的場地都是硬化的，也可以選擇較為柔軟、不怕摔的熟塑料空竹。而這些條件所有學校都能具備。空竹運動的器械一套價格大約在10-60元左右，而且其使用壽命比較長，需要經常更換的只有抖動空竹所使用的線繩而已。由此可見，場地和器材并不會對空竹運動在學校的開展有所限制。

（2）師資配置

由于空竹運動尚未在學校體育教學中廣泛開展，因此能夠進行空竹教學的教師相對缺乏、甚至沒有。解決這一問題我們主要采用了網絡自學，當然難度是有的，需要老師有很強的責任心和毅力，最好是找肯動腦筋、身體協調性好的年輕老師。我校在空竹教學中，老師最初主要是靠觀看電腦上的《韓鐵鈞雙輪空竹教學》視頻來學習的，邊學邊教。當然，有條件的學校還可以聘請校外輔導員，聘請高水平者來校任教，抖空竹畢竟是一種競技技術，真人示范傳授肯定會比觀看電腦效果好。第三是“走出去”，即對現有教師的進行培訓。空竹運動在社會中開展廣泛，不乏有很多能手，而且各種學習材料和光盤也很普及。因此學?？梢赃x擇有一定基礎的教師出去學習。由于空竹運動簡單易學，因此通過短期培訓，這些教師就能具備基本教學的能力。我們在教學實踐中通過網絡自學就基本解決了第一批教師問題，當然有條件的地方，結合其他兩種途徑一定會使空竹教學事半功倍。

（3）學生生源

由于抖空竹簡單易學，入門快，而且在速度、力量、耐力等方面沒有特殊要求，因此不會在性別上有所限制，這就使得空竹運動在學生中廣泛開展成為可能?？罩襁\動具有很高的觀賞性、娛樂性和健身價值，因此受到很多同學的青睞。就算把空竹運動作為選修課，相信也會有很多同學選擇的。尤其對于那些身體素質較差，沒有特殊愛好的學生，空竹運動更會成為他們的首選。

2、學校開展空竹運動的必要性分析

（1）傳承民族傳統體育

抖空竹是我國獨有的民族傳統體育項目之一，它不僅是鍛煉身體的手段，也是一種優美的藝術表演，具有較高的觀賞性?？罩褡鳛橐环N非物質文化遺產，具有文化娛樂價值、健身鍛煉價值和社會民俗價值。在學校發展空竹運動，對傳承民族傳統體育有一定的意義。在學校增加抖空竹訓練，對抖空竹技巧加以挖掘、整理、繼承和發展，可讓學生在傳承民族傳統體育游戲活動中，寓教于樂，從各方面提高學生整體素質。

（2）促進身心健康發展

抖空竹，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是一種全身的運動，靠四肢的巧妙配合才能完成，它的定勢少，步伐輕松，快慢相兼，行云流水，造型優美，不受時間和空間限制。每天堅持鍛煉，能培養興趣，陶冶情操，有益身心健康，達到鍛煉身體的目的。

（3）開發教學資源

近幾年來，隨著課程改革的深入，結合學校校本課程的開發，以“全面發展”“全員發展”的教育理念為指導，從學校的實際狀況和學生的實際需要出發，發展學生特長，以適應社會進步、教育改革的客觀要求。我校正在校園內有計劃、有步驟地開發、實施和研究空竹校本課程的實驗，實踐證明空竹教學是有生命力的。

（4）增強在校幸福指數

目前部分農村小學，既沒有專業的體育教師也沒有專職的體育教師，學生課間活動單調，學生的體育課都不能保障。在這種情況下，在學校、特別是偏遠的農村小學開展空竹活動，可以調節學校氣氛，讓學生感受學校的樂趣與活力，增強學生在校的幸福指數。

二、學校空竹運動的發展

通過多年來學?？罩窕顒娱_展，我校在實踐中摸索、總結出了一條適合農村小學空竹校本課程開展的路子。概括起來，我校的空竹校本課程大體上經歷了四個階段。

二課活動 課間活動 校本課程 特色形成

二課活動階段（點的實驗）

由于在活動初始階段，沒有懂空竹的老師，學校周邊也沒有會抖的人，所以我們只是由一個年輕教師對著電腦里《韓鐵鈞空竹基礎教學》視頻自學，學會以后教給學生，當時只帶了幾個高年級的學生，基本上是老師對著電腦學一周，每周的二課活動時教學生一節。

課間活動階段（面的普及與推廣）

當幾個空竹二課活動的學生把學會的幾個動作，放在課間玩耍時，迅速吸引了很多學生自發的投入到抖空竹的行列，我們抓住這個契機，在下午的大課間集體教學生抖空竹，短時間內抖空竹活動迅速在全校普及。

校本課程階段（理論與實踐的結合）

在將近兩年的教學積累的基礎上，我們編寫了校本教材，將空竹活動正式上升為一門課程，納入了課表，每班每周2課時，從此我校的校本課程進入了一個嶄新的階段?？罩窕顒痈右幏丁⒖茖W，納入了學校的教學計劃。

特色形成階段（追求藝術性、觀賞性）

根據學生學習的需求，再次對校本教材進行修訂，成立了學?？罩癖硌蓐?，定期組織空竹個人花樣比賽和團體比賽，推動空竹向藝術性、觀賞性、表演性上發展，促進空竹活動成為學校的特色

三、各學段的教學要求

一、二年級以空竹入門為主要教學目標，培養學生對空竹的興趣，了解空竹運動，初步學習空竹的基本動作。三、四年級在熟練掌握空竹基本動作的基礎上，學會二十個以上空竹花樣動作。五、六年級在進一步豐富空竹花樣的基礎上，對已會的空竹花樣進行組合與表演，具備一定的表演水平。

四、農村小學空竹校本課程在實施中遇到困惑與解決方案。

1、學校經費不足問題。

學?？罩窕顒拥拈_展少不了需要一定經費的支出，可能會重影響學?？罩窕顒拥拈_展。我校在解決這個問題時采用了三種途徑：

（1）、學校購買

只是在活動初期學校先購買一部分空竹，免費給學生使用，不過這只是很少的一部分，僅限于最初帶的幾個二課活動小組的學生人手一個。等到上升為校本課程以后，學校最多配備最大班容量的一個班的空竹留作上課教學用就可以了。如果購買普通空竹一個在10元左右，最大班容量50的話，500元就夠了。如果購買好一點的單軸承空竹，每個30元左右，1500元就夠了。這部分錢并不多，一般學校都能承擔得起。

（2）企業贊助。

活動開展起來后，個別企業和愛心人士看到學生們抖空竹有模有樣的，為我校先后捐贈的空竹人手兩個，基本解決了學生空竹的使用，緩解了學校經費的壓力。

（3）學生自購

當學生對空竹產生興趣，空竹又成為校本課程的時候，學生下課就想玩，而學校的空竹下課后被集體收回，孩子們為了滿足自己玩的需求會自主購買，因為空竹的價格并不高，一般的家庭都能接受。

2、師資不穩定問題。

會抖空竹的教師原本就沒有，好不容易培養了一個，剛剛成型就調走了，這是好多學校，特別是偏遠農村小學必須面臨的一個問題。我們處理這個問題的辦法是，學校發給教師人手一件空竹，調動教師全員參與抖空竹活動，千方百計激發年輕教師的抖空竹積極性，培養出一批可持續的抖空竹教師隊伍。

3、學生興趣的持續問題。

學生由于年齡跨度大，學生素質參差不齊，學生僅憑一時的熱情加入隊伍，怎么能把孩子們的抖空竹熱情維持下去，推動空竹的傳承與發展，是我們要解決的重要問題。我校的做法是活動激化。

多年來我校為了使空竹活動更深入的開展，組織各式各樣的空竹活動，其中包括：空竹個人花樣賽、空竹集體表演賽、班級擂臺賽、空竹考級制度等，學生能更好的參與空竹活動，從被動的要學習，到主動的想學習，轉變教學的模式，形成了師生課下空竹競技的良好氛圍。

五、已取得的成就

2012年，我校的空竹表演在縣藝術節上獲得“最佳潛力獎”和“優秀節目獎”

2014年，我的教學設計《空竹的加速與調整》獲得河北省校本課程教學設計大賽一等獎。

2015年，我主講的《空竹的扔高》獲得承德市校本課程優質課評選一等獎和河北省第三屆校本課程教學展評一等獎。我校的校本課程活動也被評為興隆縣特等獎。

篇6

關鍵詞：EPC ；施工分包招標；招標策劃；招標文件；招標過程；

中圖分類號：TU198文獻標識碼： A

1.EPC工程總承包項目施工分包招標的特點

1.1 EPC工程總承包項目的特點對施工分包招標工作的影響

EPC工程總承包項目的特點是工程投資規模大、工藝復雜，各種制約因素較多（如不安全因素、影響進度的因素較多），對工程建設的安全、質量和工程管理水平要求較高?；谏鲜鎏攸c，只有通過科學、高效地實施施工分包招標，合理、合規和合法地遴選專業化的工程施工隊伍和管理隊伍，才能在項目實施過程中最大限度地規避可能出現的各種因素的制約和保障項目施工及管理的順利進展。另一方面，項目涉及專業分工多，通常情況下，項目施工分包數量較多，對施工隊伍的擇優選取要求較高，給施工分包招標工作帶來較大難度。

1.2 EPC工程總承包項目的系統性和復雜性決定了施工分包招標需要統籌規劃、悉心籌備和審慎實施

為了確保施工分包招標工作的順利實施，在項目籌備階段，首先應參考項目總進度計劃進行招標規劃。繼而結合EPC工程總承包項目實際進展情況和需求陸續進行招標。項目的系統性和復雜性對施工招標提出較高的要求，因此對所有擬參加施工分包投標的企業的技術實力要求相應也較高。通常招標人通過合理地制定評標辦法及其細則來保障評標委員會對技術標評標的客觀性和準確性，從而準確判斷投標人是否實質性響應招標文件技術要求中對HSE、質量和進度等方面的具體要求。

2.注重分包招標的前期策劃工作

建筑工程EPC總承包項目規模大、技術要求復雜、工期長，作為一個整體進行施工分包招標將大大降低招標的競爭性，因此應將建筑工程EPC總承包項目劃分成若干個標段進行施工分包招標，但也不能將標段劃分的太小，太小的標段將失去對實力雄厚的潛在投標人的吸引力。標段劃分時應充分考慮以下幾個因素：

2.1總承包方的現場協調管理要求。標段的劃分應盡可能的考慮總承包方的現場協調管理工作。為明確各分包單位之間的工作范圍和職責，減少總承包方的現場協調管理的難度，對于項目的各部分內容相互之間干擾不大，方便總承包人進行統一管理的應考慮對各部分內容分別進行招標。否則應當考慮將項目發包給一個承包商進行統一協調管理。

2.2對工程總體效益的影響，工程總體的效益取決于標段劃分是否合理，若標段劃分能夠合理，則工程終極也會取得良好的效益，反之亦然，現今在施工分包招標過程中普遍都是將EPC 項目作為整體。分包方能夠因為整體分包使管理會變得更加簡便輕松，并且最大限度的減少了總承包方在現場管理工作中的工作量，在管理過程中能還能夠統一使用分包單位的各種施工的機械設備以及設施，能夠使施工單位在施工過程中的施工成本得到很大程度的節約，但仍然會存在發包價格很高的情況，可以在項目劃分標段的過程中按照不同的專業進行劃分，而后再分發給承包單位，能夠使個單位之間的競爭力明顯提升，因此根據工程自身的條件對標段進行仔細的分析和對標段進行數量上的劃分就顯得非常必要。

3.嚴控招標文件的編制質量

根據當前階段我國現行的項目招投標管理規定，項目在招投標期間需要對參與項目的投標人項目資質和報價預算情況就能行審核，項目方對投標者的相應條件都應當包含在法律框架之內，因此一般項目的招標過程往往需要對招標文件進行嚴格把關。

3.1選擇合適的合同文本

盡可能應該運用成熟的示范文本在招標文件中的合同文本中，而后根據該項目的特點對于合同的條款在某些比較重要的地方進行一些必要的修改，當合同的范本沒有一定的規定則是應該由總承包做一個大體的規定。

3.2合同條款要完善

招標文件中的合同條款既是投標單位編制投標文件的基礎也是將來雙方簽訂合同的基礎，合同條款的內容對雙方均有約束力。因此在編制招標文件時，合同條款應完善。對于今后可能出現爭議的事項要在合同條款里進行明確約定。對于工期、數量、質量、計價原則等有特殊要求的，應當在合同中予以特別說明。

3.3結算原則要明確

在招標文件里必須將工程結算原則詳細準確地寫明，避免過程付款和結算時的扯皮。對于采用工程量清單的招標項目，要明確對于工程量清單中未列或缺項子目的結算方式；要明確采用的定額及取費系數、計價原則、調整文件的使用范圍；明確合同執行期間施工單位人工費、材料費、機械費的漲價風險承擔方；明確清單工程量發生變化是否調整單價。

3.4加強工程量清單編制水平

目前建筑工程EPC總承包的分包工程多采用工程量清單報價模式進行招標。工程量清單報價模式是現今工程招標使用的主要模式。投標者在報價過程中也會以工程量清單為主要的投標報價依據，工程量清單對工程的結算和質量有重要的影響。項目清單應當簡明扼要，將工程項目合同中包含的內容清晰記錄。而投標文件的報價需要結合項目清單進行定位，避免項目結算中產生資金差異。同時，項目工程造價管理人員還需要對項目清單進行核查，避免歧義條款的出現，確保所有項目條款的清晰。

4.加強評標過程的管理工作

4.1加強資格審查管理工作

資格審查包括資格預審和資格后審。資格預審是指在投標前對潛在投標人進行的資質條件、業績、信譽、技術、資金等多方面情況進行資格審查。資格預審可排除那些不合格的投標人，進而降低招標人的采購成本，提高招標工作的效率。因此個人認為工程EPC總承包的分包招標應盡量采用資格預審的方式。要充分重視和規范資格預審文件的編制，合理安排招投標活動的時間和計劃，防止資格預審流于形式，同時建立專門的資格預審工作組，增加資格預審的透明度。

4.2 加強評標管理工作

評標是招投標過程中的核心環節。招標人應當采取必要的措施，保證評標在嚴格保密的情況下進行。任何單位和個人均不得非法干預、影響評標的過程和結果。評標時應從以下幾個方面加強管理：

4.2.1 編制標低作為評標依據。標低的編制應充分考慮現行人工價格水平、材料市場價格、施工難度、工期、質量、自然條件等因素。標低應嚴格保密。

4.2.2 要詳細分析各投標方的投標報價，包括錯漏項分析、算術性錯誤分析、不平衡報價分析、綜合單價的合理性分析、綜合單價中取定的人工單價和材料單價分析、措施費用分析、取費下浮系數分析、甲供設備材料卸車保管費分析、安全文明施工費用、規費、稅金等不可競爭費用的分析等。

4.2.3 對于明顯低于成本價的報價一定要重點分析，防止施工單位為提高中標率進行惡劣的低價報價或不平衡報價，一旦中標后又找種種理由要求提高價格甚至中途退出，給總承包方造成很大的損失。

4.2.4 要將各家投標報價情況與標低進行詳細對比。對于報價中存在的問題及不合理的單價提出書面意見，請投標方進行書面澄清或說明，避免投標方的不合理報價造成工程費用的增加，澄清或者修改的內容作為招標文件的組成部分。不合理報價包括報價明顯高于標低價格的和明細低于標低價格的部分。

4.2.5 要仔細閱讀施工單位的投標報價說明，確定投標單位對招標文件進行了實質性的響應。

篇7

剛開始我是看著別人玩，看得時間久了，大概也明白了七八分。我不禁用我的“磨功”央求媽媽給我買一個空竹。耶！我的“口才魔法”勝利了。于是我擁有了一個我的最愛——空竹。我的空竹是天然的竹制做的，形狀是一個細軸的兩邊嵌著碗狀的空竹。其型號、功能、質地不是空竹族最好的，也不是最差的，占中等吧。它紅紅的外殼，還有幾個哨口，是帶響的，玩起來很帶勁兒，無論是轉動還是拋向空中，那口哨聲總是那么動聽，好像是千百個人為我鼓勁、加油。那兩根牽著空竹線的塑料棒是黑色的，是一對兒長相一模一樣的親兄弟，各自的上面貼了一個膠帶，就像一面小小的旗幟。那繩兒，白得就像一根長長的米線。玩的時候就是舞動小棒，由這兩條線帶動空竹自由轉動。

我對這個新玩意兒的玩趣很高，每天中午放學，就會興沖沖地跑回家，拿起那個可愛的空竹，玩起來。

記得還是剛開始，我不會玩。兩手攥著小棒我抖了幾下，空竹就滾落下去了，仿佛我不是它的主人，和我離心離德。我想這也是自然的，混熟了就好了。可是接下來我玩了無數次它總是和我過不去，心里又急又惱。想：老虎不發威，你當我是病貓呀！于是我又玩起來，放開了手腳，不再拘謹，果然動作協調起來，空竹好像格外聽話，花樣多起來：滾動、催眠、上拋、翻身過?！媸堑眯膽?，此時的空竹就像我的訓練有素的小寵物那么聽話。我越發地喜歡上它了，應了“情有獨鐘”這個詞兒。直覺得自己天賦很高用不到一天就學會了。接著又會了幾個小花樣。

篇8

摘 要 “生命在于運動”，由于城鄉體育設施不能滿足居民的生活需要，體育文化也不能得到好的傳播，導致城鄉居民的生活質量逐漸的下降?？罩襁\動不僅具有娛樂功能，而且具有健身功能。

關鍵詞 空竹 小城鎮 發展方案

一、問題的提出

（一）因為從小生活在小城鎮家里在鎮里做生意，由于鎮里經濟不好，運動設施只有小學有一片簡陋的籃球場地，更沒有公園、休閑等場所。在鎮里生活這么多年發現一個很嚴重的問題，鎮里的人們每天都在忙于自己的生意足不出戶，導致身體狀況出現亞健康狀態。

（二）亞健康是指人體介于健康與疾病之間的一種身體狀態，處理得當會向健康轉化，反之可能也會走向“疾病”，出現適應能力和精神活力下降。

社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素，亞健康在人群里集中地表現為高血壓、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低等現象。處于亞健康這些癥狀，如果不能得到及時的“治療”，將會發展成為心身疾病。包括：心理障礙、高血壓、下降、注意力不集中、心情煩躁等，甚至有欲死的感覺。

國內外的研究表明，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。屬于不健康狀態的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖球，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態——亞健康

二、空竹運動走向農村的可行性

（一）空竹運動在我國有近千年歷史，在民間廣為流行，是我國一項傳統的集娛樂、游戲、健身三位一體的民間體育活動。目前，我國北京、天津、河北、河南、上海、安徽等均有空竹協會，也被一些大雜技演出團作為表演節目，并多次在國際雜技大賽獲獎，我國春節聯歡晚會也有空竹節目深受全國觀眾喜愛。目前從事空竹的人們也越來越多，著名大學把空竹活動已納入自選體育課程，影像資料傳授空竹課程，在國際上廣為傳播，已成為二十一世紀風靡全球的體育運動。

（二）空竹運動從健身性來講，有動有靜，剛柔并用，對人們的呼吸系統、心肺功能、心血管都能得到鍛煉，使人體的骨骼、關節、肌肉、韌帶、神經系統都能得到改善，起到了強體健身的目的。

可以單人抖耍，雙從抖玩，乃至三人或多人配合擺出多種造型，更具有極富觀賞性，此項運動器材簡單經濟，對場地幾乎無任何要求，老少皆宜，方便易學，是豐富群眾文化生活的一項健康運動，同時它還能與舞步、太極步伐結合起來，并且沒有時間的要求，具有極強的靈活性。

三、空竹運動走向農村之我見

（一）由“河南新鄉市空竹運動發展現狀調查研究”顯示，當地有些居民不知道什么是空竹，更沒有什么興趣而言。根據資料顯示：在受訪問的人群中，約92.4%的人們認為空竹運動能為他們帶去健康，但是，從事空竹運動人群的跨度很大，分布不均，很多的中小學生只是從電視上看過，甚至還有些人不知道什么是空竹運動。在這種現狀下對空竹運動的發展是極其不利的。

（二）從中小城鎮入手，目前空竹運動的發展大多數在大、中等城市流傳，一般在中小城鎮漸漸被人們所遺忘，由上次濟南陽光空竹俱樂部組織的全國空竹文化節了解，全國來自四面八方的“空竹”隊伍依俱樂部的形式存在，如果把這些俱樂部組織起來，到各地中小城鎮，包括學校進行義務“巡演”宣傳，不僅能能夠促進空竹運動的發展，而且還能給人們帶去一種健身的手段。

只有不斷地交流，事物才能不斷地進步和發展，當然空竹運動也是如此?？罩襁\動的發展也離不開交流，為了能讓人們更好的了解空竹運動，從中小城鎮入手最為關鍵。

四、空竹的運作狀況

（一）當地政府的大力支持、空竹俱樂部積極配合

政府作為社會公共領域的代表，肩負著保證整個社會的穩定與發展的使命。利用當地空竹愛好者以俱樂部的形勢存在，聯系當地俱樂部選定時間，開展地方空竹交流表演，來影響當地人們對空竹運動的了解。

（二）空竹“嘉賓”的現場獻藝、交流和宣傳

隨著經濟的發展，人們工作效率的提高，人們的消遣時間也在增多。利用余暇時間參加體育鍛煉、觀看體育比賽，欣賞影視，學習運動技能。體育明星也在以自己較高的技術、頑強拼搏的精神和美麗的外表征服著廣大體育愛好者。是廣大體育愛好者模仿的標準，學習的動力。

空竹運動具有較強的靈活性，嘉賓的表演不僅能展現自己較強的技術水平，讓空竹運動在人們心中扎根落戶，而且也是與當地的空竹文化的一種交流，只有不斷的交流中，才能更好更快的發展。

（三）贊助商經費提供

一般來說，贊助會增加品牌知名度，使消費者對企業產生友好的態度，最終達到擴大銷售的目的。贊助作為體育營銷的重要內容，是建立或改善企業和消費者之間的關系，雙方籍體育運動產生共同的關注焦點，由此塑造出來的企業形象和企業品牌，更能深入人心，帶動業績的提高。贊助能在活動中提供經費的需要，從而能使活動達到預想的目的，順利地完成。

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[5] 毛林根.產業經濟學[M].上海:上海人民出版社.1996.

[6] 潘盛之.旅游民族學[M].貴州:貴州民族出版社.1997.

篇9

初學要領

選空竹

空竹已經不局限于竹質，而是有了塑料、金屬、橡膠等等材質，有單軸的，也有雙軸的，有帶哨的電子空竹，也有無聲的橡皮空竹。我們初學選擇橡膠制的雙碗空竹最為適宜。一方面，橡膠材質結實耐磨，落在水泥、磚等硬質地面也不會被摔破，而竹制和木制就比較易碎；另一方面，橡膠材質比帶哨的空竹更輕便，即便離線后不慎打著人，也不會像帶哨空竹那樣猛烈。抖桿可以用鼓槌代替，在尖頭一端刻一圈凹槽即可。線繩是專用的空竹繩，前門大街的麻繩商店有專賣，與一般的棉線不同，這種空竹繩有四股，結實耐用且不會相互纏繞。

起 動

先將空竹兩碗間的軸壓在棉線上，放在地上，碗口正對身體中線，左右手持桿，兩手先同時向右拉，使空竹滾動后再同時向左拉，然后右手稍用力一提，空竹就離地了。

掌握平衡

“身體放松，左手持桿，不用力，右手用力?！备呃蠋熣f，掌握平衡非常重要。左右手的力量不均，空竹容易上下傾斜，傾斜時需用右手向位置高的一邊用力，同時調整身體朝向，將身體的中線朝向碗口方向，這樣抖幾下后，空竹就可以由斜轉正了。

“掌握平衡后，可以把身法調整一下，左腳在前，右腳在后，兩叉，挺胸收腹，空竹的碗口仍然正對中線，這樣抖起來比較好看。”筆者在高教練的指導下，三五分鐘就可以初步抖起空竹，可見空竹的基礎玩法是非常簡單易學的，但是要玩好卻很不容易。

健身意義

高教練說，空竹不但好玩，而且有太多健身意義了。

消耗量小

空竹消耗量小，同時也能活動筋骨，可謂“從小玩到老”的運動。

開發右腦

我們一般人習慣用右手，左手閑置，相應地右腦也得不到充分利用。而抖空竹必須要兩手配合，左手的運動激發了右腦的活動，使我們的大腦更加靈活。

活動筋骨

不論是空竹的基礎技術還是高難度技巧，都需要全身性的配合，尤其是肩部、手部的配合，對治療肩周炎等肌肉勞損性疾病非常有效。

愉悅身心

篇10

江海風情園里有許多有趣的事物：有令人膽戰心驚的趣橋，有可怕的魔鬼小屋，有好玩的空竹……

其中最令我愛不釋手的當然是空竹了，空竹本是古代宮廷的休閑之物，先被用于健身。我們的教練先給我們表演了如何抖空竹，他將兩根棍子纏在一根線上，再放上空竹，他把兩根根子一交換，使勁一抖，空竹立刻轉了起來，還不時發出蟋蟀的叫聲。

呵！真有意思??！輪到我們了我迫不及待上去拿了一個，照著將教練的樣子開始玩，一開始還好好的，可是抖空竹說起來容易做起來難，我總是抖到一半繩子就自動收了上去，或者空竹不轉了。

我只好虛心去請教教練，教練笑了笑說：“抖空竹也是要有技巧的，要一只手重，一只手輕”。說著便抖了起來。哇塞！那空竹簡直就像是教練的左右手一樣，想怎么轉就怎轉，教練說只要努力就可以轉的好了。我照著教練說的方法做了，真是神了，教練的方法真管用，我轉的越來越好，同學們都嘖嘖贊嘆，連教練也夸我聰明呢！我聽了，心里美滋滋的。

后面的節目更讓人流連忘返，我們還參觀了著名的海寧寺，重走了“二萬五千里”，

學制中國結……個個都使人難忘。