心情不好的日志范文

導語：如何才能寫好一篇心情不好的日志，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

如果業務員是得過且過的人，當一天和尚撞一天鐘的人，如果是逢人開口笑過后不思量的人，這樣的業務員業務絕對做不好業務，也不可能在行業中脫穎而出，更不可成為行業的姣姣者。

本人有親身體會，攜帶新品牌去拜訪老朋友，脖子上有客戶十年以前贈送的品牌圍巾，客戶一條也沒有了，當他看到完好無損的圍巾，非常感動不用談品牌說政策，馬上去酒店喝個暢快淋漓，合作愉快是理所當然的事情，不費吹灰之力業務就做成了。

客戶生日的時候穿上多年贈送的襯衣，席間客戶知道這是10年以前送給我的襯衣，客戶一看品牌果然不錯，因為那個襯衣的廠家已經沒有了，相見甚歡你做什么品牌已經不重要，客戶感覺到交你這樣的朋友非常開心，人能玩到一起業務自然成功。

與客戶在一起溝通交流，談起第一次見面的情景，第一次要了幾個菜喝的什么酒，都談了些什么內容，這樣的環境回憶如煙往事，越談越投機越聊關系越近，弟兄相處越來越親近，業務當然會越做越順利，回款越來越多業績越來越高，品牌的地位更加穩固。

不過節不過年突然造訪客戶，送給客戶一個紀念性禮物，告訴他今天是我們認識第2000天紀念日，客戶會感覺到很驚訝，當你拿出工作日志的時候，回憶當時的情景客戶也會非常動容，這時候你給客戶說什么他都愿意聽，做業務做生意當然沒有任何問題。

業務員一定要做個有心之人，客戶感覺到你的可讀性非常強時，你的人格魅力會越來越強大，同時提高個人威信及影響力，大家都愿意和你接觸與你做業務，不管你做什么品牌客戶都會與你合作，已經脫離跑業務的初級層面，升級為做業務的高級層次，業務員本身已經成為一塊金子招牌 ，工作日志幫助業務員建立優勢打造個人品牌。

當業務員把自己打造成品牌之后，已經具備做老板的素質，業務員完全可以接品牌做，因為專賣店的老板非常相信你，非常愿意和你做生意，你做什么品牌并不重要，這就是品牌的重要性，品牌既是無形的財富又是有形的財富，并且是絕對的財富。

合格的業務員每天寫200字的工作日志，三年時間至少1.5萬字的工作記錄，優秀的業務每天300字的工作日志，超級業務每天500字的工作日志，一年成長兩年上臺階三年實現超越，一年成為優秀的業務，兩年成為主管級三年成為經理級的超級業務員。

記錄日志梳理發展歷程，總結過去梳理發展軌跡，溫故知新找到繼續前進的動力，發現繼續前行的方向及目標，工作日志是幫助業務員快速成功助推器。

做為業務人員要時刻記錄歷史，因為時間可以讓平淡無味的文字變成無價之寶，成為助力你成長幫助你成功的法寶。

也許覺得這樣太累了，因為很累所以做業務非常輕松，因為很累賺錢非常輕松，因為很累和客戶相處非常輕松，因為很累但是結交了很多老板，如果你投入感情其實并不累，反而是工作之中的樂趣，如果你熱愛工作這樣作嘔絕對充滿樂趣。

也許很多人覺得自己干不了幾年，根本就不用如此費心，對于短時間混行業人的來講無用，但是對于那些畢生追求業務事業的業務員來講，做個有心人記錄工作日志非常重要。

工作日志記錄與客戶合作的事情，通過長期總結就可以發現規律，做事情有章可循，有參數可以借鑒，工作起來就非常輕松，做什么事情都新總有數忙而不亂，這樣的業務員就對是領導級超級業務員。

因為品牌越來越多，競爭越來越激烈，業務越來越難做，業務員在提升能力的同時必須懂得如何把握人脈，由于國情特色，要成就事業必須把握好人脈，處理好關系注重交情深淺，離開人脈脫離關系沒有交情將會一事無成。

專賣店越開越多，專賣店的品牌也越來越多，當品牌進入店鋪以后，如何能夠提升品牌的地位，因為品牌有地位才能有銷量，有銷量老板才重視，所有這些都需要業務員與老板處好關系，關系好則重視品牌，重視品牌則給予最好的位置，好位置老板重視品牌的銷量就會高。業務員維護客戶的水平高低，決定品牌的業績的高低。

超級業務員做事提前亮：超級業務員所有的事情都走在前面，客戶需要安排活動了，客戶還沒有提出來的時候，先給客戶聯系安排活動的事情，收集到新鮮的信息新穎的活動方案，送給客戶做為借鑒，過年過節祝福短信祝福禮物比其它業務先到，尤其的客戶的生日禮物一定要最先讓客戶收到，包括客戶的父母尤其的客戶的孩子，必須重視必須首先到達。

客戶新店開業提前問候是否有事情需要辦理，如果有要從速從快辦理絕對不能誤事，因為新店開業一切都需要往前趕，如果做事不到位客戶會非常惱火，絕對影響以后的合作，輕則客戶不再重視品牌，重則會把品牌束之高閣掛起來。

優秀的業務意識到馬上做：到客戶那里看到有事情會馬上做，如果知道客戶的孩子過生日會馬上買花賣禮物，如果知道客戶的父母長輩做壽，趕快送禮物祝賀，如果看到店鋪應該改進的地方，與老板溝通交流，主動告知店鋪老板品牌動向，讓店鋪做到心中有數便于安排工作。

失職的業務員是客戶推著走：店鋪需要安排活動需要客戶催促，客戶交代事情左邊聽右邊忘，根本沒有把客戶委托的事情放在心上，當客戶問的時候左推右檔，客戶生氣的時候才開始辦理，客戶無法容忍的時候才辦理完畢，甚至客戶大發雷霆事情也沒有辦理，這樣的業務會毀掉整個公司的信譽。

記錄日志并非僅僅局限在客戶層面，也要滲透在生活當中，自己的領導以及同事們，也包括當地的和外地的同事，所謂五湖四海皆兄弟，這樣做可以讓你得到更多的朋友和知己。

十年以前的老領導來濟南辦事，到家里做客本人親自下廚做了幾個小菜，邊吃邊聊回憶起陳年舊事，聊得非常開心非常痛快，酒過三巡告訴老領導，今天吃的不好沒有關系，喝的不好也沒有關系，您看這些盛菜的碗碟還是10年前您親手置辦的，話音未落老領導馬上機靈起來，開始仔細端詳盤子碗，果真是10年前他親手置辦的，連說三個太好了太好了太好了，沒想到您這么多年你還保存的這么完好，我說用這些碗碟就如同一直追隨老領導一樣，從來沒有忘記老領導的教誨啊。 　興致來了心情來了，要大開喝戒一醉方休，這些小事會幫助成長幫助你成功，弟兄們之間除了做事聚會暢飲之外，最可貴的就是友誼長存，因為友誼無價。

篇2

——馨煜

親愛的寶貝女兒：

媽媽看到你寫的想媽媽的郵件日志了，昨天晚上又看到你的“說說”了，心里很難過，媽媽理解你的心情，知道你想家，想媽媽。媽媽何嘗不想你?。】墒悄憷斫鈰寢尩南敕▎?？媽媽是多么想讓你回來和我們一起過年啊！可我不能啊！你一定要陪楊的父母一起過春節，楊畢竟是他們唯一的兒子，這是咱們中國人的風俗習慣，也是我們的傳統美德。我想你是理解媽媽的良苦用心的！對嗎？

是啊！到我們中國傳統的的新春佳節了，這是個舉國歡慶，全家人團聚的節日，媽媽何曾不想讓你回來我們一家人團聚?。『螞r這二十年來你從不曾離開過媽媽！

寶貝，經過辛苦的努力你已留學美國了半年多了，這是你人生中的一件大事，也是我們家的一件大事。是你和我們大家都夢寐以求的最好選擇，也是我和你爸，爺爺奶奶、姑姑、叔叔等所有家人和朋友最高興的一件事。

在高興之余，媽媽又感到有許多許多的話要和你說，有許多許多的事要向你叮嚀，因為你現在還很年輕，正是一個人的人生觀和價值觀的識別和形成階段，要獨立的面對兩個國家，兩種制度，兩種文化的差異，這些都會對你原有的思想意識產生沖擊。我想取其精華剔其糟粕對你尤為重要，一個人要想立足社會，站穩腳跟，有所作為，張揚自己的才華，必須有順應社會需要的思維，才能與時俱進。

寶貝，你現在的心情總的來說還很好，對嗎？前一段時間，楊的父母怕你想家，讓楊帶你滿世界的逛，可以說你的經歷和見識，是和你一般的同齡人所不能及的?？赡芤灿行┘娂嫃碗s的事情影響了你的心情，可你畢竟是離家萬里，我們分別已有半載，你想家在所難免，我們都理解。你哥哥非常關注你，你的日志和心情，每次都是他最先看到的，這次他不忍心告訴我，怕我更想你，他說如果能把你的日志和心情刪除，他都想刪除的，他理解你的心情和感受，但是又怕我更難受，你懂得他的心里嗎？你哥哥說得好：“忍忍就過去了”。這一段時間，你哥哥經常陪媽媽聊天。他現在的一切都很好，為了不影響你的學習和生活，他才很少聯系你的，他經常向我問起你的情況，你哥哥很牽掛你，很想念你。

寶貝，出國留學，特別是到美國留學，這不是大多數中國學生和家庭可以做到的，這在許多人看來都是多么幸福和不可想象的事，而你已經實實在在的擁有了，所以一定要倍加珍惜，充分利用和享受這段難得的留學時光，使自己在知識領域更加豐富，在思想領域更加成熟起來。以前媽媽常告訴你，父母養育你的時間，照顧你的時間都是有限的，不可能陪你一輩子。雛鳥長大了就要去飛翔，尋找屬于自己的天地，事實的確如此。你現在離開父母獨立面對學習生活中已有是時日了，這一段時間沒有爸爸媽媽的呵護，沒有飯來張口，衣來伸手的便利，沒有在家時想吃什么就有什么的可口飯菜和小吃，沒有完全無障礙的語言交流等等，一些想象不到的各種困難都可能會遇到。在家時靠別人打理的事情，現在統統要自己去親力親為的完成，此時一個人的毅力就顯得特別重要。還好有楊在你的身邊照顧你，媽媽有了些許放心。寶貝，人的一生中，生活更多的是自己的事情，媽媽把你“生”下來，你就要努力讓自己“活”下去?！皟瀯倭犹?，“適者生存”這是自然界的生存法則。所以無論遇上怎樣的困難，你都要堅持，自己要開動腦筋，積極想辦法解決，不當生活中的逃兵！這樣楊會很傷心，我們也會很失望。

寶貝，面對一個陌生的學習和生活環境，心里難免會有各種復雜的想法，要充滿自信的去應對。自信對一個人來說太重要了，有自信的人就有一種積極的心理狀態，就能克服各種困難，有困難的時候要常想自己的優點和長處，你的身上有許多你的同齡孩子所不具備的優點和長處，這一點也是媽媽倍感欣慰的。將自己的長處發揮出來，會增添你更大的自信，只是還要注意不要盲目的妄自尊大。媽媽欣賞你豪爽大氣的性格，坦率真誠的品格和為人，但是媽媽也擔心你的霸王脾氣，怕你會欺負楊，也怕你會和樣的家人鬧矛盾，更怕你會因此在外邊吃虧。媽媽更佩服你的能力和自信，還記得你去美國大使館面簽時的那份自信嗎？該深有體會吧！自己有能力做到的，就要充滿信心的去做。

寶貝，學習之余要注意鍛煉身體，做任何事情沒有一個好的身體是不行的，今天感冒明天拉肚子的，自己難受還影響學習。你現在離媽媽這么遠，就是我們想管你也是鞭長莫及呀！你們大學有那么好的鍛煉條件，就要充分利用，在鍛煉身體的同時又能結交不少朋友，可謂一舉兩得了。身體好，可以更好的完成學業，調節好情緒，保持愉快的心情，還能鍛煉人的毅力呢。

寶貝，還要注意安全喲！你是個女孩子又正是豆蔻青春之時，一個人遠在異國他鄉，要十分注意安全。雖然去這段時間，你已經深切的感受到你所在的城市，治安良好到離開家連門都不用鎖的程度，人們都是那么的友善，遇上不相識的人都會禮貌的對你點頭微笑，看你在路上行走，都會停下車來問你是否順路載你一程。這是多么好，多么和諧的一個社會呀！太出乎我們以前的想象了。但同時媽媽還要提醒你注意到，任何社會都是由各種各樣的人組成的，人都會存在差異性，有好人也會有壞人，有光明也會有陰暗，有善良也會存在邪惡，我們要清醒的看到這一點，所以一定要有自我保護意識。你一直以來都寬容大度有很好的人緣，這一點非常好，但在擇友時還是應該有選擇性。咱們中國有句老話：“近朱者赤近墨者黑”是很有道理的。美國的學校生活豐富多彩，各種社團，學生組織很多，各種patio也很多，要積極的參與其中，才會更好的適應融入美國的社會。但同時，美國又是一個倡導自由，倡導個性張揚的國家，一些不健康的，不為我們的文化所接受的活動堅決不能參加。一些丑惡的場所堅決不能去。總之，媽媽希望你在人身、財物、飲食、交通等方面都要注意安全，照顧好自己，不要讓我們操心。

不論是當今的中國還是國際社會，競爭都非常激烈，人生經驗和文化知識的準備不足，是很難有一席立足之地的。你現在去美國這種科技和知識產業都非常先進的國家學習，有助于將來在社會上立足，在美國除了要學習其先進豐富的文化知識外，還要學習美國教育中把所學知識和社會實踐緊密結合的社會經驗，這是在國內大學里無法做到的，而在美國留學，你可以在更高層面上達到這兩個方面的訓練。去美國留學會讓你在完全不同的教育背景下學習，內容和方式方法都發生了完全不同的變化。以前你在國內學習，是以應試教育為主，死記硬背照本宣科，以老師教的為主，聽從式的思維習慣?，F在卻要完全改變以往的學習方式，以創新和發散思維為主，這時候自主管理和主觀能動性就要發揮作用了。

你告訴過媽媽，楊在學習之余去打工，既能掙些生活費又能鍛煉自己，你也想去打工，這個做法很好，媽知道你和楊都是懂事的孩子，想幫家里分擔你們留學的負擔。媽媽明確告訴你，不許你出去打工，費用這事你就不用考慮了，你有能力出去上學，家里就有能力供你。更何況你已經做得很好了，在所有去讀研、讀博的留學生修語言學院課程的進門測試中，你能以最高級別被錄取實屬不易，這已經是幫家里省錢了。又得知你在學習中的英語文章，會被教授作為范文在和你坐在一起學習的研究生，MBA中講評學習，Doctor of Technology 的選拔中，媽媽已經可以看到你的實力了，你這次考試一定要努力加油爭取到學院的獎學金，美國大學給優秀生的獎學金是相當豐厚的。寶貝，你已經很優秀了，爸爸、媽媽、全家親人都很為你自豪呢！加油?。∥业膶氊?！

美國是一個移民國家，你們在一起學習的國際學生又來自世界各地，差異性很大，同學之間的文化背景差異，價值觀念差異，思維習慣差異，行為方式等等都會不同，此時包容和大度就顯得非常重要。我們首先要注意禮貌尊重別人，這也是贏得別人尊重的基礎。遇事要三思而行，我們都是從年輕時走過來的，年輕時常常慮事不周密，處事輕率，不能從對方的立場上考慮問題，不能從大處著眼，這樣不僅把事情處理不好而且還容易傷害別人，于己于人都不好。做人要誠信，要有責任心，事不避難，義不逃責。不以小事小利論長短，作計較，凡事從長遠、大利出發，以寬廣的胸懷容人。把心量放大，多接納人，多包容人。人與人之間的相處之道，需要溝通，溝通不成則妥協，妥協不成時，你就原諒和容忍他吧，因為世界上沒有絕對的對與錯。給人方便等于給自己方便。這并不是讓你軟弱好欺，要用智慧對待處理事。你所去的國度是一個和我們國家在體制、政治理念，價值觀念、思想文化等都存在較大差異的國家，其中有許多優秀的東西值得我們學習和借鑒，但遇上有辱我們國格和人格的事上，要堅持原則，絕不寬容。不論你走得多遠，永遠記住你是一個中國人，已被深深打上了人種的印記。是中國人就要有中國人的骨氣和血性，一個連自己國家都不愛的人是同樣得不到別人尊重的。雖然這個國家并不完美，存在著許多這樣那樣的問題，但它是你的祖國，你是個中國人，有維護它的權利和義務。甘愿吃明虧，是仁者；受辱吃暗虧，那就是愚蠢了。去美國學習不同的知識、面對不同的思維模式、不同的人際交往......這一切都會豐富你的知識和人生閱歷，是一筆在國內學習無法擁有的財富，好好享受你擁有的財富吧！

寶貝，我們每一個人都不是孤立存在的，會在不同的時期承擔著不同的社會角色，你既是家庭一員又是社會成員，人的價值，還體現在對社會的奉獻上。人品等于財富，奉獻等于積蓄。不要自私自利，要知道關心幫助別人，積極參加各種公益活動，積極去做義工，在幫助別人的同時升華自己的精神，自己的靈魂。昨天早上我們開會時，無意中翻到我筆記本前面記下的一個小故事，說給你，我們一起共勉。有個盲人，每走夜路時都提著燈，有人很不解的問他，你又看不見還提著燈有什么用？盲人答道：既幫助照亮別人，又幫助自己不被別人碰傷，兩全其美。生活也是這樣，愛、理解、感恩、寬容就好比擁有這盞指路明燈，既溫暖別人又溫暖自己。每個人都有各種各樣的缺點，相同之處在于人無完人，不同之處在于有人提燈有人沒有提燈，而提燈與不提燈的結果卻完全不同，這也是人快樂與不快樂的區別。媽媽希望你永遠做一個快樂的人！

不覺中和你絮絮叨叨了這么多，媽媽知道你不愛聽媽媽的嘮叨，但是媽媽還是嘮叨了這么多。一直以來媽媽都希望你做一個自立、自強、自尊、自愛的人，相信你一定會做到。寶貝！好好享受你所擁有的一切吧！享受美國大學豐富的學習資源，享受豐富多彩的校園生活，享受和藹友善的老師和同學的情誼，享受那未來家庭的溫暖，享受清新的空氣，享受你在國內見不到的天空干凈到日月同輝和粉色的云......

篇3

今天真的想了很多很多，小姨在日志上說：老姥姥是最疼她的外婆，這讓我想到我的外公、外婆，還有二外公，還有我爺爺……因為奶奶死的早，我記憶中沒有奶奶的影子！TA們都是疼我的親人，是很疼很疼的那種，現在，不希望別的，只希望他們可以健健康康就行！真的，因為我怕他們會等不到我孝敬他們！我怕哪一天，他們也會離我而去……

爺爺跟媽媽的關系一直不好，弟弟可能有點不懂事，也跟爺爺處的不好，爺爺一直對我是寵愛有佳，可能是我是他唯一的孫女吧，我也不知道自已是怎么長到這么大的，反正我的童年過的是開心的！記得很小的時候，爺爺就退休了；在我的記憶中爺爺愛釣魚，因為小的時候，爸爸媽媽忙，我有時就會上爺爺家，他就會帶我出去釣魚，那時候，他會帶點報紙，一把小黑傘，然后再裝上點吃的，于是就騎著自行車帶我出發了！爺爺釣魚我就在旁邊玩，要是想睡覺了，爺爺就把報紙鋪上，把小黑傘撐開，我就躺在那上邊睡，餓了就吃帶的東西，其實，那回憶是美好的，一生難忘的！奶奶死的早，爺爺早就一人啦，小時候，大人們常常戲弄我，說：汪毛，你爺爺又跟你找了個奶奶……其實都是騙我玩的，今年我也已經十七了，這么多年了，爺爺都是一個人過過來的，我覺得他是孤獨的！

爺爺是嚴肅的，我覺得我們幾個都挺怕爺爺的，爺爺寫的一手好字，小的時候是他教我認時鐘，教育我不要隨地吐痰，見面要問好，離開要說再見等；那時的我其實是很怕爺爺的，不只我一人怕，就連現在我爸爸也有點畏懼爺爺……雖然爺爺一直是一個人，但他家總是收拾的干干凈凈的，也許是小時候在爺爺家待長了吧，現在的我也會把家里收拾的干干凈凈……謝謝爺爺給我的愛！謝謝爺爺教我做人！謝謝他教給我的一切！

篇4

發表于“2007年6月26日21時58分8秒閱讀(33)評論(6)

長得不漂亮又怎樣，人緣照樣很好；

身材不好又怎樣，每天照樣蹦蹦跳跳；

反應很慢又怎樣，有人照樣說可愛；

粗心大意又怎樣，照樣是自己的DIY；

瘋瘋癲癲又怎樣，人氣照樣比淑女高；

童心依舊又怎樣，《兒童時代》就是我的最愛；

離完美很遠又怎樣，照樣每天smile!

小班歪傳

發表于2008年3月29日13時52分34秒閱讀(10)評論(4)

小班不知何許人也，雖詳其姓字，且為班上“瑪尼特”，因以為號焉，好動多言，不慕榮譽。好讀書，不能甚解；每有會意，便欣然開吃。性嗜吃，因減肥不能常食。同學知其如此，以美食誘之，但其意志頑強，毫不動搖；奮力跑步，期在必摔，既摔而退，老師從不拘留。偷懶絕招，并引以為傲。牛仔穿結，視為個性；囊中羞澀，飯盒屢空。常吼歌自娛，頗視己志。忘懷悲傷，以此樂瘋。

贊曰：其粉絲有言，不戚戚于不幸，不汲汲于完美，此言茲若人之儔乎?銜口水賦詩。以樂他人。天使街之民歟?童話世界之民歟?

懶懶的我

發表于：2007年12月22日13時29分57妙閱讀(19)評論(2)

最近變得懶懶的我，也開始不那么勤快地寫日志了。

懶懶的時候就是快樂的時候，不再多愁善感不再兀自丟魂失魄。

因為貪玩導致的感冒，已讓我不敢放肆地隨心所欲，生病很可憐的。

偶爾的一段頹廢傷情的小時光，已經延伸成此刻追尋幸福的動力。

新的體會和好的心情讓我更加珍惜現在的美好和健康的心態。

不愿意因為繁忙的學習丟棄我的習慣和愛好。(噓!不能讓老大看到。)

生活總是這么任性的，像個可愛調皮的孩子，總有一段光陰讓你收藏悲傷。

生活也是達觀溫情的，像個慈祥善良的奶奶，總會在你受傷時給予你愛的能量。

所以，現在的我，會讓自己擁有感激和快樂的心。因為，能這樣懶懶地體會和嘟噥一些碎事，是多么幸福的事。

空空快遇到她的晴天了，看到她不那么憂郁，看到她和我一樣露出會心的微笑，我有一種說不出的快樂。我們哭過，是因為我們用心對待過自己認為可以爭取的事；我們放下，是因為我們知道并不是得到才會幸福。

篇5

蔡依林這條公開的食譜，簡單的有點離譜。

大餐1：瘦身大餐――開水燙白菜!

大餐2：想瘦不能沾油鹽糖!

大餐3：特制瘦身火鍋，也就是不沾油碟，還要用清水涮了再吃。

食譜的公開，是在蔡依林性感大變身之后，強有力的為她身材的變化宣布了官方理由。這樣的食譜，讓男生心懷憐憫，女生心懷崇敬。蔡依林一時間化身敬業藝人的典范。仔細琢磨食譜一下，想想每天都是白味食物，不能碰油鹽糖，同樣都是減肥“苦日子”，這個辦法究竟行不行得通？來看kiko的瘦身日志，她喜歡各種各樣花花綠綠的減肥辦法。

本期瘦身達人介紹

KIKO 天秤座 22歲 表演系學生

KIKO想要瘦臉，已經想得快發瘋！十分在意外貌的天秤座實在無法忍受鏡子里的肉臉。蔡依林的食譜，以“瘦臉”的名義橫行網絡，剛好符合kiko的心意。太愛玩自拍的kiko，相信照相機才是火眼金睛，每天拍下自己，照片上做觀察，到底瘦沒瘦。

KIKO的親身實踐日志

第1天：去朋友的暗房沖照片，片子是昨天拍的。其實，“餓”這件事情對我來講，已經習慣了，沒辦法習慣的是，能吃的食物少之又少。

第2天：我發現不能沾油、糖、鹽，就沒有什么可吃的了。住在學校根本就很難找到吃的，全世界的食物都不是我的，我實在是在慢慢體會蔡依林的心境。

第3天：白水煮的青菜，白水煮的雞蛋，通通沒有味道。我想那再做做美白的面膜吧。

第4天：生日不能沒有可樂，生日快樂！可樂=糖，所以呢，自責一下。

第5天：坐車到處跑到處竄，不能待在家。因為天氣很好，肚子很空。

第6天：在朋友的暗房里拍照片。肉臉，我還是肉臉。

第7天：我的“三天三夜”high唱到一半，沒了力氣。喝水喝水，我每天都是喝純凈水的心情。

第8天：我開始懷疑，蔡依林是不是還吃了別的什么，她過得生龍活虎，我可不是這樣。

第9天：這個辦法，不適合我，連日子，都變得無趣。

第10天：和媽媽的聚會，是去江邊劃船。日子應該豐富起來，為什么要讓食物這么單調??？

第11天：朋友小馬的照片展，照片里都是以前發生過的事。餓成這樣，瘦了一點，也是理所應該的吧。

第12天：很久很久沒有的太陽，穿了裙子，我們說我們計劃要去很多的地方玩，最近想的很多，每天一個計劃，食物越單調，想的就越多。

第13天：吃火鍋。今天的聚會是吃火鍋。蔡依林吃火鍋不沾油碟，還要用清水涮過再吃。最開始還覺得好玩，可是真的很難吃。我叫了一碗粥，這樣的火鍋，我寧愿不吃。

第14天：瘦沒瘦？沒有。我已經堅持不下去了。

第15天：我要……小臉。

第16天：很冷，突然很冷。其實臉瘦沒瘦，肉眼好難看出來。我見人就會問，我臉瘦沒，他們回答得都很困難。

第17天：夠了！結束吧，不吃油鹽糖，真的讓人受夠了。

KIKO歷經半個月沒有油鹽糖的生活，成果是減掉了6斤，卻還是沒有得到她想要的小臉。與其說是這樣的瘦身辦法有效，不如直接說餓肚子有效。因為除開油鹽糖的食物，幾乎就沒有什么可以吃的了。

“蔡依林食譜”的七嘴八舌評論

時尚論壇美容版版主：“關鍵詞是蔡依林的帖，點擊率都會很高”

蔡依林的時尚變化實在是有目共睹，從清純轉變為性感，關于她的網路話題也總是和時尚沾邊啦。倒是很喜歡她現在的路線，可是真的好瘦啊，經常聽說，她練舞練到暈倒，真是個努力的藝人，減肥這件事，她也這么有決心。有天看《康熙來了》她提到她吃火鍋幾乎就只是煮熟了，味道都沒有。我太愛吃火鍋了，這樣的辦法對我來講是非常不人道的吧哈哈。她的毅力倒是真的打動不少人，成了很多JMS的榜樣，我想，JMS學蔡依林的可怕食譜，倒不如學一學她身上的好品質咯。

攝影工作者：“瘦到爆的身材一定是攝影師的至愛”

身邊愛攝影的朋友很多，都覺得臉小身材小的女生當模特會很好拍片。據說臺灣的女藝人，沒一個是吃飽的，實在很汗......蔡依林的食譜，據說身邊很多模特妹妹們都有些不敢嘗試。每次看到模特不吃東西，我就在想，攝影機真的是太殘忍了，都是攝影機害的吧！

化妝師：“這個食譜毫無道理可談”

他對于蔡依林身材的看法是：絕對不是單純的健康節食，我相信她有利用藥物或者其他的外物幫忙減肥吧！她的胸不就是手術過的嗎？

自由職業者：“試試看咯”

完全就是給大家指了個路而已，告訴大家一點點減肥的常識……要學的就去學唄！反正我們沒有自己的健康營養師，從jolin那學點減肥常識也沒什么不好的。

學生Fans：“看看演唱會就好”

篇6

不知不覺天氣轉涼了，最不喜歡的冬天快要到來了，北京的冬天，會讓人冷得刺骨，很不好受。出門已是要穿一件外套了，來到編輯部，發現冷氣并沒有因為天氣轉涼而關閉。今天是七周年紀年刊的出刊日期，各位編輯，包括我都在為出刊熱火朝天地忙碌著，很快便將寒冷忘卻。七周年了，很感謝親愛的讀者朋友與我們走過這七個年頭，小編們要說的，只有謝謝；要做的，只有更加更好的做好雜志，這一切與網友世界的Fans們是分不開的?？吹竭@里，雜志你已經拿到手了，精彩的內容就在下面，快去看看吧!――泡泡魚

叨客，也許看到這個名字覺得陌生，其實“叨客”現在已經流行起來了，如果你不知道這種概念，可以翻閱14期的《玩鬧Twitter》一文。

經常寫博客的朋友一定都有這樣的感覺，突然很有想法，想寫篇日志，進博客打開日志撰寫頁面，標　題、標簽等一堆瑣碎的東西總是無從下手，好不容易湊齊了，日志正文也就一、兩句話。這種情況下，“叨客”就應用而生了，這是一個迷你博客，在有感而發的時候，哪怕是一句話都可以寫出來，并且方便的是發表途徑有很多種，也不用填寫標題、標簽等相關內容。

實例一　為“叨客”安家

同博客一樣。如果想使用叨客服務，必須在提供服務的網站上進行注冊。然后登錄即可“嘮叨”了。騰訊的滔滔由于同QQ“集成”，所以無需注冊，直接使用現有的QQ號碼登錄即可。因此這里以飯否為例簡單說明一下注冊叨客的過程。

步驟1運行瀏覽器。進入“”頁面，單擊右側的“立即注冊”按鈕進入注冊頁面。

步驟2在注冊頁面中，按照提示填寫相關信息。最后單擊“注冊”按鈕提交注冊信息(如圖1)。

步驟3在返回的注冊成功頁面中，可以設置一個個人網址(類似于很多博客服務商提供的二級域名)。不過這里還支持漢字，填寫完畢之后。單擊“保存”按鈕保存信息(如圖2)。

步驟4注冊成功后，“飯否”會自動發送一封郵件到注冊時提供的郵箱中，單擊郵件中的鏈接完成注冊驗證。

步驟5使用注冊的郵件地址登錄“飯否”，單擊頁面上方的“設置”進入設置頁面。在設置頁面中可以設置自己的一個個人信息，最后單擊“保存”按鈕保存即可。

經過以上操作之后就算是在“飯否”上安家了，以后想要嘮叨的時候，使用郵箱地址登錄后就可以很輕松的嘮叨了。

實例二　隨時隨地嘮叨

既然說叨客類似于迷你博客，那它就一定有其獨特的“迷你”特性，這一點不僅體現在嘮叨的內容上。連叨客內容的添加方式也極為迷你。通過各個叨客網站提供的不同的“接口”，我們真是可以做到隨時隨地嘮叨。這里以騰訊滔滔為例。

方式1通過網頁嘮叨。同撰寫日志的形式差不多。不過要簡單得多。運行瀏覽器。進入“http：///”頁面，使用自己的QQ號碼登錄。然后直接在文本框中輸入想要嘮叨的文字，單擊“發表”即可(如圖3)。

方式2通過QQ個性簽名嘮叨。為了寫一句話還要登錄網頁顯得有些太麻煩，所以騰訊提供了QQ個性簽名同步的接口。在如果想說什么可以直接輸在QQ的個性簽名中，然后通過QQ個性簽名自動傳遞到滔滔上。

在滔滔主頁，登錄狀態下單擊頁面上方的“設置”，在設置頁面單擊“高級設置”。勾選“保存QQ簽名到滔滔”選項(如圖4)，單擊“保存”按鈕，以后所有更改的個性簽名都會在滔滔中顯示了。

方式3通過機器人嘮叨。通過QQ個性簽名嘮叨的方法雖然簡單，但如果你是一個特喜歡嘮叨的人，最簡單的方法莫過于通過聊天方式嘮叨了。在QQ中添加“17008888'’號碼為好友。然后對“17008888'’發送的所有消息都會直接保存到滔滔中(如圖5)，如同聊天一樣，非常方便。

方式4通過手機嘮叨。在設置頁面中，切換到“手機設置”，填寫自己的手機號碼，單擊“保存”按鈕，在返回的頁面中，將指定的驗證碼發送到指定的驗證碼完成手機的綁定操作(如圖6)，這時會收到一條關聯確認短信：“關聯成功！直接回復留言，您的留言將立刻發表在滔滔上。讓你的朋友第一時間感受你的心情?！?，以后直接回復短信就可以將留言到滔滔上了。

實例三用叨客記帳

是不是經常感覺錢都不知道花到哪里去了?用Excel或者專門的記賬軟件總覺得太麻煩，那就試試叨客的記賬功能吧。騰訊滔滔提供了一個非常方便的記賬功能。所有的賬目信息都保存在“我的賬本”中。

方法1進入滔滔首頁，保持登錄狀態。在信息框中填寫賬目信息，在最前面添加“[賬]”標記，這樣記的賬會自動保存到賬本中，并且只有自己能夠看得到。

方法2打開與叨客機器人的聊天對話框，單擊機器人自動發送信息中的“賬本”。在信息框中會自動出現“[賬]2007年XX月XX日，消費0.00元”的字樣。將0.00修改成自己消費的金額。然后發送就可以將賬目記到叨客中了(如圖7)。

實例四把嘮叨帶到每個角落

無論是飯否還是滔滔，的消息都只能通過飯否或者是滔滔網站才能瀏覽到，這樣局限性非常大，如果能將自己的最新嘮叨帶到互聯網的各個角落那就好了，如果使用飯否嘮叨的話，這一點就可以輕松實現，不僅可以將“嘮叨”的內容帶到我們的博客，還可以作為論壇的個性簽名使用。

步驟1進入飯否主頁并登錄。單擊頁面上方的“插件”，在插件頁中。根據自己的需要選擇一種類型，這里選擇論壇個性簽名，單擊“復制代碼”將代碼復制到剪貼板中(如圖8)。

步驟2進入某個論壇“控制面板”的“編輯個人資料”頁面，在“個性簽名”一欄中粘貼剛剛復制的代碼。最后保存。這樣以后在論壇發帖或回復帖子后，個性簽名中就可以顯示自己“嘮叨”的內容了(如圖9)。

篇7

有一個故事，故事里的男主人公得了一種絕癥，為了不想讓他心愛的女孩傷心難過，為他痛苦一輩子，所以哪個男孩把他的所有一切病情，給隱瞞了。然而這個男孩還有意的逃避女孩，不見她，故意不接她電話，盡管女孩女孩用另外一個陌生的號碼，撥通了她那最熟悉不過的哪個號碼，終于，男孩接了電話，一聽是女孩的聲音，不管女孩說：“你為什么不接我電話，”“為什么對我那么兇，”“為什么要逃避我，”男孩始終不說原因，而且找出某種原因，理由，用很刻薄的，很傷人的語氣，回答女孩的問題，然后掛掉電話，女孩很傷心，哭了，哭的很傷心，因為她不知道這一切是什么原因造成，就這樣，女孩不在給男孩打電話，男孩也不給女孩打電話，女孩時時刻刻都在想這一切到底是怎么了？難道是我做錯了什么事嗎？此刻，女孩不在聯系男孩本人了，而是去找他的同時和朋友，在他的同事和朋友口中，女孩得知，男孩好像住院了，女孩呆住了，為什么會這樣，但最后還是沒人知道，只是最后聽到了一句安慰的話，“你還是把他忘了，再重新找一個吧?！?/p>

過了一天，女孩很不甘心，仍然不斷的聯系男孩，晚上睡不著就會打他電話，卻始終沒有聽到電話那頭男孩的聲音，就這樣，女孩晚上下班的時候，都會去男孩的店外面看下，男孩在不在，結果女孩都是很失望的回到宿舍，安然的想他。。。。

這樣的日子又過了一個多星期，只是女孩不再打男孩電話了，那天不知怎么搞，女孩突然心很煩很悶，同時問她中午吃什么，她也不知道，然后，女孩發了一條短信給男孩，問男孩在干嘛，過幾分鐘，短信沒回，女孩又使勁打電話給他，電話還是暫時無人接聽，請稍后在撥，女孩有沉默了，突然女孩回信息了，男孩說；“很抱歉，你還好嗎？最近自己發生些事，前天才回來，很無奈?！迸⒄f：“我能好嗎？”女孩早就料到，男孩發生的事，而不想讓她擔心，難過。男孩有說：“我知道，真的很抱歉，我知道說什么都無濟于補了，但很多事情都是很無奈，我希望你真的過的開心?！薄拔乙粋€人能過的開心嗎？”男孩又說：“很抱歉”，這時候，女孩在也不想聽男孩對她說抱歉或對不起，無奈之類的話，女孩聽了心里不好過，男孩自己說的也不會好過，女孩沉默了，這樣子，女孩只能每天去男孩的空間看這陣子給男孩的留言和日志，反復的看了一遍有一遍。。。。。

篇8

從此，我們網上聊天輕松了許多，好像是邂逅的老朋友，有說不完的話題，像頓然打開了心門，思緒的潮水慢慢溢出了心海。開始不忌諱地問這問那，主動告訴自己的所思所想，傾述自己的小秘密，交待同學聚會看到了心中的“暗戀”，和物是人非的感觸。她也說出了多年心中的遺憾和缺失，生活中的滿足和快樂。我們感嘆人生，一起沉寂在歲月的喜怒哀樂中。

有一次，我們剛聊完天，接著她用另外的一個號和我聊天，我剛學會上網，不懂一個人可以有兩個號的。她問我：在干什么呢？我說：剛才和網友聊天了。她說：聊的怎么樣啊？我說：聊的很開心，很投機，和她聊天很幸福。她問：是你最好的網友嗎？我說：是的，和她聊天很愉快，很愜意，每天上網都想見到她，看她不在線若有所失，看她在線心旌飄搖，和她有說不完的話，有一種心曠神怡的愉悅，沉寂的思緒慢慢地涌動了，感覺心年輕了。她說：你的網友真幸福，有你陪她聊天是她的幸運啊，你是不是喜歡上她了？我說：不知道啊，應該是沒有喜歡上吧，只是感覺聊的很開心，上網是一種歡樂，歡樂的不是網，而是網中的人，能有一個讓我陪感親切的網友挺好的。她問我：你的網友長的年輕漂亮嗎？我說；不應該是年輕了，中年人了，是個平常的人，不應該算是很漂亮吧。這個號的網友似乎很在意這句話，說了一些讓我沒有理解的話，說我：交朋友重視外表，看重形象，傷了一個原本開心的心，是一個虛偽的人，很無情。我好奇怪怎么了，和她有什么關系啊，又不是說她。第二天，第三天，她沒有上網，頭像顯得很暗，怎么了？當時我還不懂上網可以隱身的，以為她有事情呢。第四天，“這個號”上線了，我問她：你和我的那個網友認識嗎？她說：不認識啊，怎么了。我說：我想她了，看不見她很失落。她說：“那個她”很生氣，不想見你了。我好像明白了怎么回事了，我說：你可以告訴她，如果只是因為一句話就不在理我了，我可以道歉，是我不經意傷害一個人，是我的不對。如果僅僅因為這句話記恨在心，她如此經不起一句不順耳的話，真心朋友是不會刻意挑剔的，應該是同聲相應同氣相求。我交朋友比較執著，不會輕易放棄的。她的頭像亮了，問什么呢？她說和網友聊天呢。我說：你這幾天沒有上網啊，她說不好意思設置隱身了，說是想清靜一下。

我們依然每天開心地聊天，沒有再提哪句話，彼此心里明白，那就是個小插曲，都輕聲哼了過去。我們聊家庭，聊家人，聊生活，聊工作，聊愛情，聊孩子，聊初戀，聊夢想，聊心情，聊愛好，聊內心世界，一起玩游戲，一起看日志。網絡世界是虛渺的，又是真實的，是虛幻的，又是具象的。它填補了生活的缺憾和不足，盡管我們生活空間越來越大，交往的朋友越來越多，可是誰有功夫聽你傾訴心曲，誰有閑心管你的心靈需要，誰能成為你的感情相依。是她，讓我找到了心靈的慰藉，找到了情感相依的人。

漸漸地，相互熟悉起來了，兩顆心越來越近了，我萌發了語聊和視頻的想法，語到深處情自生，言至心底意自在。有一次，她教我摘圖片，我一時學不會，加上我打字也慢，溝通很費勁，她情急之下問我方便嗎？我說什么方便?。克f跟前有人嗎？我說沒有啊，她讓我打開話筒，接語聊，我說行啊，這樣我們開始語聊了。她耐心地教我如何摘圖，截圖，用圖片聊天等等。比打字方便多了，這樣可以聽見她的聲音，很自然，沒有扭捏和戒心。此后，我們幾乎每天都上網聊天，根據“情況”有時打字有時語聊。非常開心，能上網和她說說話是內心的期盼。我們都白天上班，晚上才有時間，上網我一遍一遍地看她的頭像，隱約感到離不開她了。網絡，把一顆心牽向另一顆心，一顆心緊緊吸引著另一顆心。她說：為了陪你聊天別的網友有意見了，只好設置了隱身，只有你可以看見。我說：那你就和別的網友聊聊天吧。她說：不想，只是想和你聊天。我開玩笑地說：你離不開我了嗎？她說：你說呢？一天晚上，聊的挺晚，我說：有一個網友要和我視頻，我沒有答應。她說：怎么沒答應?。课艺f：不熟悉，沒有準備。她笑了：你需要什么準備?。恳粋€大男人怕什么?。?。那天她自己在家，聊到快12點時，她問我：妻子呢？我說：妻子已經睡著了。她說：你把視頻打開，我們看一眼行嗎？我略有遲疑，感覺似突然又不突然。她說：怎么了，是膽子小，還是害羞??？其實我內心盼望見面的，只是有一點激動。我打開了視頻，看見了她，是印象中的她，我們相互樂了，她讓我調一調鏡頭，因為妻子在睡覺，我們打字聊天。她說：你的膽子不小啊，媳婦在旁邊敢和女網友視頻?。咳绻戮完P了吧。我說：男人有什么好怕的，瞧不起我，沒事的。那天晚上，我們聊到2點才戀戀不舍地下的線。

由于“情況”我們視頻的次數不是很多，但是心里覺得很幸福，內心有了微妙的變化，更加依戀她了，萌發了甜蜜和心動。在四目相對的瞬間心中就升起了一片虹霓，頓時沒有了現實的顧慮和矜持。

有一個話題進入我們聊天中，“網戀”是什么樣子“網戀”有什么后果，我們開始找有關網戀的日志。我們聊天也有了新的內容了，覺得每次聊天的時間很短，誰也不愿意下線，總是戀戀不舍。為了聊天我們一邊玩游戲一邊聊天，不讓人看出我們天天在一起聊天，一起視頻斗地主，語聊斗地主，一起玩桌球。我們彼此很默契，從來不讓別人看出每天和同一個人聊天，她說：本來沒什么的，但是應該避免家人猜疑，她丈夫會上網也知道她的密碼，有時掛她的號，所以不讓我隨便和她說話，她每次都刪除聊天記錄的。真奇怪和她聊天好像是有什么秘密似的，總是不想讓其他人看到，感覺有什么私情要隱瞞似的。她問：我們這樣正常嗎？我說：好像不太正常吧，也許我們自己感覺正常，可在別人眼里就是不正常吧，可能是日志里說的網戀吧，雖然我們沒有“言情言愛”，可內心的依戀越來越濃啊，產生了細微心動，感覺一份甜蜜的愉悅。她說：和你聊天是我莫大的幸福，非常快樂，有一種無法割舍的眷戀，我們真的網戀了嗎？，我說：還不是那樣吧，只是人需要有一個家人以外的異性朋友吧，一個可以交流心跡的紅顏知己吧，可以得到夫妻以外心靈的溫暖吧，你是我的知心朋友。我們依然開心地聊天玩游戲，為了可以視頻，她讓丈夫回家看他父母，我違心地讓妻子出去打麻將，我們網上談笑風生。她說我穩重聰明，言語豐富。我說她善解人意，心地善良。她說我們有緣無份，我說我們有份無緣。我們一起聽“前世今生的輪回”“只要有你陪在我身邊”。歌曲述說著我們的心跡，歌聲詮釋我們的心境。無奈和快樂，痛苦和幸福，壓抑和興奮，夢想和現實，感性和理性，在我們的腦海里交錯纏繞著，茫然了，是陷入感情的沼澤，還是單純的異性相吸。

我們共同申請了兩個號，只有我們兩個人，是我們兩個人的天地，我們相約有什么心里話都寫在哪里，在哪里我們沒有顧忌，可以隨時留言，是我們倆‘心；的家。我想給我們的聊天記錄轉的哪個號上，可是沒有轉成，只轉了一點，我們有200多頁聊天記錄，沒有全部轉過去，非常遺憾，很失望。

我們都感到陷入了一種意境，是朝思暮想，還是魂牽夢繞，心讓人給占領了。每天盼望對方的出現，準確說是想對方。心里默默地陪著她，她的聲音有了磁性，聽到看到心里高興，聽不到看不的心里郁悶。有一天她讓我看日志“把心鎖住”。我看了好幾遍，我明白她的意思，想我們把心鎖住，不要走出哪一步，家庭和孩子是我們的責任，不要破壞已經擁有的家，只能成為枯燥的家庭生活的調節器，釋放精神郁悶的解壓器。我說：我們已是中年，是為人父為人夫為人子的年齡，生活中很多事情已經固化了，生活中誠然有一些不如意的地方，感情上缺少某些激情，家庭中存在陪感沉悶的氣氛，“家人”之間語言溝通有分歧，情感上像隔著一層面紗，心靈上相互得不到安慰，無奈讓我們很累很累，胸中失落的情緒滿滿的，日子無色無味平平淡淡。她說：家庭應該是快樂的，溫馨的，“家人”之間應該卿卿我我相互關心，也可以打情罵俏。生活不單是簡單的過日子，丈夫應該是好人，沒有什么惡習，上班很積極，肯吃苦。就是語言少，粗心大意，對她的存在有時視而不見，漠不關心。是沉默也是冷漠，平時兩個人很少說話的，好像也沒有什么話，她的熱情他有時很煩。我說：也許是現在生活的壓力大吧，需要我們努力去掙錢，身心比較疲憊，沒有精力去閑情逸致，你還是多多體諒吧。她說：自己也在努力干活掙錢，可是婚姻不單是盡責任的那么簡單吧，日子沒有過好可以努力，感情慢慢可以積累，只是情感上的漠然讓人很乏味。

婚姻是生活的基礎，家庭是生活的港灣。好的婚姻，好的家庭，是我們的幸?？鞓返母?。幸福的婚姻是同樣的，不幸福的婚姻各有各的不同，如今的社會人在改變，愛情觀在改變，價值觀在改變，傳統與現實在變化。更多的人思想越來越實用主義了，有的家庭沒有經的起考驗。外來的文化正在影響我們，從一而終的愛情受到沖擊，追求浪漫，追求激情，追求時尚的愛情，是現在的愛情觀的主流。家庭應該是遮風擋雨的港灣，是你疲憊時的修身之所，是你棲息的地方。它不僅是傳宗接代的床，也是你事業的動力和基地。

我們倆都心知肚明，彼此的改變。她說：和你說的話比和丈夫這么多年說的話多，好像遇到了知心的人了，憋在心底的不快一下子到了出來，心輕松了，人有活力了，感覺眼里的一切都變得美麗了，心里有了一份牽掛來了。我說：感覺是一樣的，有了某種心猿意馬，腦海里多了一份思戀。我們都不說愛情這個詞，也許真的愛情這個詞不適合我們，那是年輕人的浪漫的話語吧。一次她說：和你聊天心情就是好，心有了“那種”撲騰微跳，對你越來越依戀了，什么事情都想對你說，也許你的位置比“他”重要了。我說：我也是什么心理話都想對你說，和妻子的話越來越少了，眼中的妻子做什么都不對了，有一點不隨心了。一次她告訴我夢里到了她身邊，頗感幸福。我們真的網戀了，很確定。我感到了后怕了，我不想影響我的家庭，孩子在上大學呢，父母都在呢，想想結發夫妻。和她網戀，這樣同時也影響她的家庭了，她有兩個孩子，也有上學的，丈夫起早貪黑上班，雖然缺少浪漫，有一個完整的家，也有父母啊。我們都很疑惑，我們找有關網戀的日志，一邊看一邊探討，我們相約不走出網絡，把這份感情深埋在心底，永遠做個好朋友，把對家庭，對孩子，對伴侶的責任，承擔起了。我想保留我們的聊天記錄，她說還是刪了吧，慢慢就好了，心情會漸漸平靜的，痛苦的疼是用時間來緩解吧。

生活和日子，是我們的主題，把心鎖住會很痛的。如今的社會，婚姻有很多的不確定性，婚外戀，婚外情比比皆是，笑貧不笑。一個穩定的家庭是孩子的幸福，一個安樂的家庭是老人的心愿，單親家庭的孩子心中充滿自卑，我和她是該怎么辦啊。

我向她講述了，我和妻子的愛情，雖然沒有轟轟烈烈的山盟海誓，可是堅如磐石，一諾千金。一起走過二十個春秋，同甘共苦，生活的艱辛讓我們沒有時間去享受浪漫吧。我和她說：我們都有一個舒適的家，我們應該用心珍惜平淡和安逸的家，已經擁有的才是真實的，既然改變不了環境，只好改變自己吧，既然不能改變他人，只好改變自己吧，雖然不能事事順利，還是要事事盡心的，家庭十全十美是一個美好的期望，能有八全八美就應該滿足。我不想隨波逐流，在這個世風日下的婚姻觀，人心善變，真情越加世故的今天。我要潔身自好，堅守我的愛情，和老婆共同建設好我們的家庭。她也很堅定了要維護好現在的家庭的想法。我說：婚姻隨著時光的流逝，慢慢趨于平靜，沒有新婚時的激情與浪漫了，夫妻之間多了一份親情和責任，應該把對方看成自己生命的一部分。但是，生活中總是存在這樣那樣的矛盾和不如意。但還是有一些浪漫的幻想吧，人永遠不停息的追求，沒有得到的名利財富情感，讓這束剛剛發芽的玫瑰在"心底深處"開花，是無奈的選擇。她說；緣在天，份在人，天緣我們也許是有的，可是地份不允許我們走進“雷池”，越過“三八線”，有世俗陳規責任的它律，有內心自尊自愛的自律，我們只能永遠做好朋友了。

婚姻以外，還有一種感情，不是背叛，不是激情，只是一種溫暖，介于愛情和友情之間，是一種暖昧。它很真摯，很純濃，不需要天天見面，也不需要常常聯系，當遇到挫折，不開心的時候，有一個人可以傾訴，當脆弱疲憊的時候，有一個肩膀可以靠一靠，在孤獨寂寞的時候，有一個可以牽掛的人。

也許我們太明白清楚了，也許我們太循規蹈矩了，她像肅穆的高山，我像高山一樣肅穆。

我們相約今生只做兄妹，做兄妹可以開開心心，輕輕松松，快快樂樂地聊天，沒有某種顧慮了。這是一種無奈的選擇，這是一種理智的聰明，這是一種迷茫的回頭。我們繼續上網聊天，玩游戲。有時開開玩笑，說說身邊的事情，說說其他的網友?？墒且缿俚母杏X一點沒有減少，上網看不見對方，心里空落落的，有時傻傻地一遍一遍看著她的頭像。有一次，她回娘家了，沒有電腦用手機上網，很不方便，我們沒怎么聊天，等她回來時，孩子又回來了。她說：你好嗎？我說，挺好的。她說：嘴上火起泡了。我說：怎么了？她說：是因為這幾天沒有和你聊天。你不會笑話我吧？我說；不會的，我們彼此彼此。我們都在回避“思念”這個字眼。我們繼續一起聽“前世今生的輪回”，“只要有你陪在我身邊”。一次聊天中，她說：怎么也忘不了啊，我說：過去的事情因為時間流逝過去了，記憶卻永遠留下了，不要強迫自己了，那是沒有用的。她說：我們相互刪除好友吧，可以嗎？我說：有一句話，真心相愛的兩個人，是做不成朋友的，我們不能說是相愛吧，也算是心有靈犀吧。我有信心我們可以成為好朋友的，兩顆感情出軌的心，既然沒有“真實”地交織在一起，就讓它像兩根鐵軌并行走下去吧，這樣我們永遠相互陪伴守望著。她說：好，我們一起努力。

篇9

【摘要】在新媒體環境中，大學生已經成為社交網絡的主要用戶群。通過社交網絡溝通信息，拓展人際關系是當下大學生的網絡生存現狀。本研究主要考察大學生對社交網絡（人人網）的使用情況，進而分析其對社交網絡過度使用及依賴行為產生的原因。本研究假設“人格因素”是影響大學生對社交媒體產生依賴行為的重要變量，并通過問卷調查、深度訪談等方法進行驗證，得出結論為，較多的大學生對社交網絡產生依賴；喜歡進行自我表露的多血質人格傾向和膽汁質人格傾向更容易對社交網絡形成依賴；而具有較強的自制力的粘液質人格傾向及不善進行人際交往的抑郁質人格傾向最不易形成對社交網絡的依賴。

關鍵詞 社交網絡；依賴行為；人格

一、引語

Social Networking Services（社會網絡）是以幫助人們進行社會交往，發展社會性網絡為主旨的網絡應用服務。根據CNNIC的2012年中國網民社交網站應用研究報告，我國有將近60%的用戶每天都要訪問社交網站，屬于黏度較高的用戶，其中38.2%每天訪問多次，20.3%每天至少訪問一次。社會網絡的出現顛覆了傳統的社會交往的格局，在信息交互中凸顯了人際關系脈絡及“社會化理念”，為用戶拓展人際關系網提供了新的渠道，同時對人們的生活方式產生深遠影響。

人人網成立于2005年12月，原名“校內網”（2009年8月更名為人人網）是中國最早的校園SNS社區。它提高了用戶之間的交流效率，通過提供日志、保存相冊、音樂視頻等站內外資源分享等功能搭建了一個功能豐富高效的用戶交流互動平臺。2011年5月4日，人人網在美國紐交所上市。調查顯示，人人網在2002年就已經擁有超過1.7億的注冊用戶，月度活躍用戶為3100萬，成為Web2.0時代中國最具影響力的大學生互動社區。在CNNIC最近做的關于社會化媒體使用頻率的調查中，人人網以57.44%的比例在中國現有的各類社交媒體中位列第二，僅次于各類微博（如新浪微博、搜狐微博等）。根據Alexa網站2013年3月31日提供的人人網數據分析，可以得出人人網在中國的流量排名為23，全球排名141。它的用戶群體主要為18歲到34歲的在校大學生或畢業生，因此本研究以人人網為切入點進行調查與分析。

對社交網絡的“依賴”行為，不能簡單等同于網絡成癮，因為尚未達到DSM-IV（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder）中描述的成癮程度，但已有與網絡成癮相似的癥狀（劉本榮，2006），如不由自主地使用社交網絡（人人網），且該行為對使用者的生活與情緒造成較大影響，例如占用大量時間、拖延其他要做的事情或者影響人際關系；不按習慣使用社交網絡時，會產生不適感，或者負面情緒。結合相關文獻和走訪調查，本研究將社交網絡的依賴行為界定為：每天登錄社交網絡超過3次，訪問總時間超過2小時，且對正常生活帶來影響的行為。本研究主要考察當前大學生使用社交網絡（以人人網為例）的基本狀態，著重分析對社交網絡過度使用并形成依賴的人群，探討依賴行為產生的原因，以及這種行為對大學生的影響。

二、研究方法

（一）研究對象

在天津高校，對使用人人網的大學生隨機抽取150份樣本，采用實地發放問卷和網絡問卷兩種形式，刪除無效問卷后，實得有效問卷135份，問卷填涂有效率為90%。樣本的人口統計學變量基本情況為（N=135）：男生47人（34.8%），女生88人（65.2%）；專業分布：文史類80人（59.3%），理工類26人（19.3%），藝體類21人（15.6%），經管類8人（5.6%）；年級分布：大一19人（14.1%），大二40人（29.6%），大三47人（34.8%），大四24人（17.8%），研究生5人（3.7%）。

（二）研究工具

本研究參考《大學生網絡成癮傾向問卷》（陳俠，2003）和陳會昌氣質量表，制定了《大學生使用人人網情況調查問卷》。問卷主要分為三個部分：第一部分是目標群體的個人基本情況和使用人人網的基本情況；第二部分是“人人網依賴情況調查”；第三部分是“人格情況調查”，并且包括測試情緒與人人網的依賴程度的輔調查。

研究使用spss13.0對調查數據進行輸入和分析處理。

三、研究結果

（一）使用人人網的情況

通過調查發現，在使用頻率上．65.2%的受調查的學生，一天中使用或登錄人人網的次數大于或等于2次，其中一天三次以上的占29.6%；在使用時間上，25.2%的受調查學生，平均一天使用人人網的總時間超過2小時，其中7.4%的學生使用人人網的時間超4小時；在好友數量方面，63.2%的受調查者的好友數量超過150人，其中超過500人的比例為11.1%；在使用內容與方式方面，對人人網的功能需求主要是了解相關信息（40.7%），其次為分享各種內容（25.2%），發表狀態、日志或照片（22.2%）；在使用原因方面，大部分（50.4%）受調查者使用人人網的首要原因是可以和其他人進行交流和互動，其次為打發時間（27.4%），傾訴和表達自己的狀態和心情（12.6%），說不清楚原因（9.6%）。所以大學生使用人人網主要目的在于滿足社交的需求。大學生認為在人人網上信息、狀態和個人觀點較為方便快捷，而更傾向于使用人人網進行自我表達。

（二）對人人網使用的依賴行為

根據《大學生使用人人網情況調查問卷》中“人人網依賴情況”Q1、Q2、Q3、Q4、Q5得分的總和即為“人人網依賴總分”，根據這個總分可以判斷被調查者是否有依賴人人網的傾向，且得分越高，依賴的傾向越大。將“人人網使用情況”部分的“使用人人網的頻率”及“使用時長”的調查結果與依賴程度做相關性分析，結果如下：

如表l所示，r=0.526，顯著性水平為0.000（Sig. （2-tailed）），因此人人網依賴程度的調查結果與使用頻率和時間的總和呈正相關，說明此次問卷測量人人網依賴程度的有效性較高。

《大學生使用人人網情況調查問卷》，中的“人人網依賴部分”的評分標準為：15分及15分以上表明已產生依賴傾向，且分數越高，依賴傾向越明顯。

表2所示，45.9%的被調查者表現出對人人網的依賴行為，其中5.9%有非常嚴重的依賴傾向。可見，大學生對人人網的依賴傾向較為普遍。具體調查結果如下：

Q1“當自己有傾訴欲望或有新的想法和信息時想到發狀態而不是找好友傾訴”：43.7%受調查者表示贊成，其中3%表示強烈贊成，10.4%表示不清楚或中立。

Q2“每天必去登錄人人網，要不然會覺得不舒服；或者每天會情不自禁地登錄”：41.5%的被調查者表示贊同，其中7.4%表示強烈贊同。

Q3“一旦登錄人人網就會時不時看它，不能很好地控制自己，而拖延要做其他事情”：49.7%的被調查者表示贊同，其中6.7%表示強烈贊同。

Q4“更喜歡通過人人網了解朋友而不是面對面交流，認為那樣與朋友交流比現實中更容易”：28.1%的被調查者表示贊同，其中2.2%表示強烈贊同。

Q5“在人人網上實際花費時間總比預計的長，對人人網有依賴傾向，不能控制使用時間”：28.2%的被調查者表示贊同，其中3.0%表示強烈贊同。

可見，對人人網較為明顯的依賴行為有：強迫性上網行為、較為溫和的網絡退癮癥狀以及相關行為帶來的對生活和學習的影響與問題，如：占用大量時間或對要做之事造成拖延，耽誤工作與學習等。

將依賴癥狀與四種人格做相關性分析可以得出：

如表3所示，多血質和膽汁質的人格與依賴行為癥狀中的強迫性上網行為、較為溫和的網絡退癮癥狀以及相關行為帶來的對生活和學習的影響（不能很好地控制上網時間與行為）方面表現出正相關，在人人網上與人交流更為容易；抑郁癥人格除與“認為人人網上交流比面對面交流更容易”這一項表現出較弱的正相關外與其他的依賴癥狀相關性不大；粘液質人格對相關問題表現出負相關。

（三）依賴人人網的原因探求

根據問卷可以測量負面情緒對人人網使用行為的影響，顯示40.7%的學生認為當心情較差或情緒低落時，登錄瀏覽人人網的時間較平時長，頻次較高，24.4%的同學呈中立態度。

為了驗證本研究的主要假設：人格是影響大學生對人人網產生依賴行為的重要變量，將問卷中的人格量表進行評分，并取各人格得分與依賴程度做相關性測試，結果見表4。

由于多血質人格傾向和膽汁質人格傾向與依賴程度之間的r分別為：r=0.335和r=0.363，顯著性水平為0.000（Sig. （2-tailed）），因此多血質人格傾向與依賴程度之間呈正相關；粘液質人格傾向與依賴程度之間的r：-0.297．顯著性水平為0.000（Sig. （2-tailed）），因此粘液質人格傾向與依賴程度呈負相關；抑郁質人格傾向與依賴程度之間的r=0.041，抑郁質的人格傾向特征幾乎對社交網絡的依賴沒有影響。

現代氣質學說對四種人格傾向的解釋為：多血質的人感情豐富、外露但不穩定，思維敏捷，活潑好動、善于交往，對缺乏刺激的簡單工作不感興趣；膽汁質的人情緒強烈，爆發迅猛、平息快速，思維靈活但粗枝大葉，精力旺盛，爭強好勝，易感情用事，剛愎自用；粘液質的人情緒安靜穩重、思維靈活但不夠細致周到，沉默寡言、自制力強、交往適度，有很好的協調性、社會性及感情穩定性；抑郁質的人情緒細膩持久，多愁善感，孤僻離群，自制力強，軟弱膽小，優柔寡斷。

因此可以得出：最容易對社交網絡產生依賴的多血質與膽汁質人群更關心新聞事實，喜歡新觀點和新思想；最不易對社交網絡產生依賴的粘液質人群和抑郁質人群表現內斂沉默，不好熱鬧，很少圍觀，對社交的需求相對較少。

本研究繼續選擇四位具有依賴傾向的大學生做深度訪談，并在訪談中觀察被調查對象的情緒、行為反應，該結論同樣得以驗證。

對人人網形成依賴的用戶往往具有多血質與粘液質人格傾向，而在以往的研究中認為網絡成癮或對上網依賴的人群往往內向孤獨?？梢姡瑢ι缃痪W絡產生依賴人群具有一定的特殊性，這類人往往有較強烈的社交欲望，熱情大方，喜歡表露自己的情感并善于與他人進行交流。

四、分析與討論

通過調查發現，人人網用戶的粘度較高，相關依賴行為在人人網用戶群體中表現較為常見（占45.9%）。在使用程度上，人人網占用很多學生大量的時間和精力。大多數被調查者一天中使用或登錄人人網的次數大于或等于2次，其中有近三分之一的同學一天中使用人人網超過3次；有超過四分之一的被調查者平均一天內使用人人網的總時間超過2小時，其中包括使用人人網時間超過4個小時的同學。在好友數量方面，一半以上的受調查者的好友數量超過150人；使用內容上，大多數的人偏向在人人網上瀏覽別人的信息，其次是分享各種內容和發表日志、狀態、照片等，而人人網上的各種游戲和應用屬于附屬產品，使用頻率較低；大部分（50.4%）受調查者使用人人網的首要原因是與其他人進行交流和互動，其次是打發時間和進行自我表露；被訪者普遍認為在社交網絡上觀點或狀態更為方便快捷，因此更傾向于進行自我表露。可以得出結論：大學生通過社交網絡擴大人際圈子、進行信息思想的交流的欲望十分強烈，而社交需求尤為迫切。

對社交網絡構成依賴的典型表現為：強迫性上網行為、網絡成癮癥狀以及相關行為帶來對生活和學習的影響，而人格是影響大學生對人人網產生依賴行為的重要變量。其中，多血質和膽汁質的人格傾向對多數依賴癥狀表現出正相關，該人群認為在社交網絡上進行人際交流更為容易，能更好適應和使用社交網絡，并且對社交網絡更容易產生依賴；抑郁癥人格傾向除與“認為人人網上交流比面對面交流更容易”這一項表現出較弱的正相關外，與其他的依賴癥狀相關性不大，社交網絡幫助抑郁質人格進行人際交流的程度有限；粘液質人格對各依賴問題表現出負相關。

除人格氣質因素之外，通過訪談發現，情緒是用戶對社交網絡產生依賴的另一個重要因素，即人們在心情不好的時候更容易對社交網絡形成依賴。

五、結語

隨著科技發展與全球化進程的加快，人們對于社交網絡的需求越來越多，要求也越來越高。社交網絡作為人際交流和自我表露的媒介，具有“擴展人際關系”社交特點，滿足用戶對社會交往的強烈需求，適量的使用有助于促進人際交往和保持良好的心理狀態。但需要注意的是，人機交流與面對面的人際交往仍然存在很大差異，過度使用并產生依賴會消耗大量的時間精力，并使現實的人際交往能力下降。其次，缺乏自控能力的個體使用社交網絡會分散其注意力，影響正常的生活和學習。此外，漫無目的地使用社交網絡，偶遇有用信息的概率很低，對于有依賴傾向的用戶，相較于高參與度、高期待的使用行為，一味地等待信息偶遇勢必浪費大量的時間和精力。因此，社交網絡的使用者有清晰的使用動機，明確的信息訴求和興趣愛好及良好的自控能力，方能在使用過程中克服依賴，滿足需求，促進自身成長與進步。

篇10

一年面子始于春

每個季節有不同的保養護膚方法，但一般來說，一年中皮膚最好的時間就是春天，在這個時候如果能順應天時，通過食補做好春季保養，則可為一年的美麗打下基礎。

另外，一說到飲食美容，女性朋友常用迫切的心情問我：要持續多久才會有效果？其實不同的問題皮膚，其修復時間是不一樣的。只要先知道皮膚問題需要哪些營養素，其次選擇富含這些營養素的食物，便可對癥調理了。以下簡單舉例：如想改善冬末春初常見的皮炎、口角炎，食用富含維生素B族的食物可以很快得到改善，一般2-3天就可以見效。如果想更好地得到全面改善的話，還建議適當增加一部分膳食纖維的量。主食類可以用小米，大黃米來代替一部分大米。因為此類主食的硫胺素和核黃素含量比較高，含量是大米的3倍左右。同時，綠色蔬菜可以比平時增加20%，動物性食物可只選擇動物內臟，如豬肝是日常膳食中核黃素的非常優質的來源，如果您對豬肝有些排斥，可以選擇豬心。若是做到這些，口角炎一般2天就可以得到很大改善。如果是想改善皮膚彈性，需要的時間則要久一些。主要因為人體對食物的消耗、吸收、轉運及人體組織的修復與自我更新都需要較長時間有關系。

心理戰

胸有原則 不入誤區

隨著資訊的發達，太多飲食美容的方法和建議撲面而來，致使有些女性在進行食補時，茫然無措。針對這一點，只要謹記一個原則：“食不過量，均衡營養”。針對食物來講，無論它有多強大的作用我們都需要謹記一個最基本的原則：食不過量。從宏觀來看，一種食物的大量攝入，必定會造成其它食物的攝入量減少，這對均衡營養是不利的。因為沒有一種食物是十全十美的，也沒有一種食物是一無是處的，只要保證食物多樣性才能保證機體得到均衡和充足的營養。針對這個問題，我舉例給大家分析下。相信針對皮膚美容保健大家最經常聽到的就是膠原蛋白。拋開口服膠原蛋白對皮膚護理是否具體有作用我們先不討論，我們知道膠原蛋白是一種起到支撐和生物保護作用的非活性蛋白質，主要膳食來源是動物毛皮、筋腱和軟骨組織等。如果膳食中大量攝入這些富含膠原蛋白的食物必然會帶來巨大的健康風險，包括肥胖，痛風和心腦血管等問題。此外提醒大家在用皮膚營養品或護理產品時，一定要心里明白其中的作用原理，否則常常出現事與愿違的結果。

技術戰

把握根源 各個擊破

通過飲食解決女性美容問題，在抓住時機，心理準備充分后，就要開始技術方面的攻堅了。從身體的大方向來看只要做到“六通”：月經通，大便通，水路通，谷道通，血脈通，情緒通，女性的面子問題便可迎刃而解，而面部的狀態是身體綜合健康狀體的一個很好表現，解決了面子問題便是身體健康的最好證明。

針對具體的問題如面部有些許斑，我們重點要從保證情緒通、水路通及血脈通著手?？梢詮恼{整生活習慣及心態開始，比如保持積極、樂觀、自信的心態，減少熬夜，養成良好的生活規律，然后增加鍛煉可以保持尿路及排汗的正常，并且鍛煉可以促進氣血循環。做到這些之后，我們再從營養學來看哪些營養素及食物可以幫到我們美容？維生素A、維生素C和維生素B族之前已經提及了，這里還要說到的有脂肪酸及磷脂。面部損美問題一般都是從眼睛周邊開始的，而這類脂類可以改善面部微循環尤其是眼睛附近微循環的作用，并且可以很好地保持眼睛明亮有神，此外對整個面部還可以起到很好的抗炎，促進痘痘的快速愈合的作用。這類脂類主要來源包括凍水區魚類、水生植物，蛋類、乳類及大豆類。建議大家平時可以根據具體問題來適當多選擇這些食物。此外從中醫角度來看，藥食同源的具有辛味特征的食物可以適當多選擇一些來促進氣的運行，因為中醫保健有個重要原則就是：氣為血之帥，氣行則血行，氣血順了面部的瑕疵自然能得到緩解。常見食物如芹菜等。

讀者有問

我想用簡單快速的食補更美麗一些，請問就吃一些營養素或口服美容營養食品可以嗎？

我們日常生活中經?？渑恋孟穸浠?，我們都知道花兒要想開得美麗的首要條件是要根好，如果根不好別說要開花了，相信連葉子都沒。同樣作為我們人自身也是一樣的道理，如果我們都知道有些營養素沒有滿足，為什么不先從改變膳食結構開始呢？這樣既可以保證營養素充足，又可以滿足我們對食物的需求和口欲，徹底遠離節食的日子。

要記得那些專業的營養詞匯很難，有沒有什么簡單易記的方法飲食美容？

最簡單的就是：五谷為養，五菜為充，五果為助，五畜為益。這是千百年來祖宗留下的膳食指南。換成現在通俗的說法就是：一把青菜一把豆，一個雞蛋加點肉。