快樂體育在耐久跑教學中的運用

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摘要：耐久跑是中學體育鍛煉中必不可少的項目，它是一項長時間的單循環運動，在教學過程中往往會使學生產生厭煩，枯燥無味的感覺。培養和激發學生對耐久跑的教學質量有不可忽視的作用，快樂體育以它生動、活潑、和諧的教學氛圍，激發學生的情感，喚起學生自主性、能動性，讓學生從中享受體育的樂趣，以得到全面、主動、充分和諧發展的體育教學過程。在中學生耐久跑教學中結合快樂體育之特點可收到事半功倍的效果。

關鍵詞：快樂體育；課堂教學；耐久跑；中學生

1快樂體育是指教師正確運用適應學生年齡特點的教學方法和教學手段，創設生動、活潑、和諧的教學氛圍，激發學生的情感，縮短師生間的距離，喚起學生自主性、能動性，使他們快樂地參加體育教學，并從中享受體育的樂趣，以得到全面、充分和諧發展的體育教學過程。簡單地說，就是在歡樂、愉快的氣氛中學習體育、進行體育活動。它的特征主要表現為：（1）教學的指導思想上，主張以全面育人為出發點和歸宿。（2）教與學的關系上，讓學生真正的成為課堂主人。（3）教學的觀念上，強調體育課必須情感交融和身體發展并舉。（4）教學方法上，主張啟發式的創造教學。（5）教學組織上，強調多向交流和教學環境的優化。

2在傳統教學模式下，耐久跑教學變得枯燥、乏味，學生積極主動參與的意識不強，不利于學生多方面能力的培養，與全面推行素質教育和二期課改新理念的指導思想相矛盾。而“快樂體育”模式，打破了傳統的教學格局，構建適應時展要求，強調教法的靈活多樣性和學法的實用有效性；使課堂教學成為教與學的雙邊活動；強調學校體育是全員的體育、成功的體育、終身的體育，體育教學結構應是融認知、情感和身體發展為一體的三維立體結構，從而提高課堂教學質量。

3為了克服學生枯燥無味的感覺，培養和激發學生對耐久跑的興趣，提高學練質量，優化課堂教學，讓學生樹立終生體育的習慣。體現學校體育“要對學生進行終生體育思想的教育，培養學生體育鍛煉的意識，技能和習慣”以達到全面健身目的。教師可采用以下措施來完成教學任務，達到預期效果。3．1明確鍛煉的意義和作用，端正學習態度。在教學開始時就要講清耐久跑鍛煉的價值，把耐久跑教學同增強學生的體質，發展身體素質，提高學習工作效率等緊密聯系起來，是學生認識到通過耐久跑教學能增強體質，提高心血管系統和呼吸系統的功能，提高學習效率，為將來服務于社會打下良好的基礎。讓他們堅信只要通過不懈努力鍛煉，將會得到身體機能的提高，并從中感受快樂，在這里我們可以在教學中運用一系列的運動健將來列舉或用錄像等直觀的方式來傳達快樂動機。3．2讓學生了解耐久跑生理特點，增強學生自信心。在耐久跑教學中，有些學生由于耐力素質差，會出現一些生理不適現象，如“運動極點”現象。所以在練習之前，要安排一定時間的理論教學內容，使學生懂得“運動極點”是跑途中因內臟器官機能的惰性產生的一中暫時不適應現象，并向學生介紹防止，克服“運動極點”的方法，同時講述耐久跑對人體心血管系統、呼吸系統、物質代謝等各系統的作用，做好學生的思想動員工作，鼓勵學生，激發學生自信心。樹立了信心，讓學生感覺到鍛煉后的快樂，這樣學生在練習中出現身體不適時就會正確對待、主動克服、順利度過難關。3．3創造環境，增加學生新鮮感。環境的改變，會引起學生學習的趣味欲，所以可利用校園、校園的地形、山坡等自然環境，利用越野跑、障礙跑、定向運動跑、法特來克跑等練習方法，發展學生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質，外部環境的變化，新鮮事物的刺激常使學生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學任務，同時在教學中要組織好，確保安全，防止意外事故的發生。3．4增加教學趣味性和教學原則。耐久跑教學形式單調，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學上要利用活潑多樣、內容豐富的練習手段，如利用比賽、測驗、多地形、定時和定量結合，走跑交替等形式的練習調節學生的情緒，也可采用球類項目長時間競賽的練習等，不僅能培養學生活動興趣，而且會提高教學效果和質量。3．5遵守教學原則，運動量由大到小。在教學中，利用由短到長距離跑，由慢到快跑的練習，使學生逐漸適應耐久跑教學要求。由短距離到長距離跑，要求學生保持一定速度，逐漸增加。隨著學習跑的距離增加，逐漸提高學生耐久跑的運動能力。由慢到快跑，要求學生在規定的距離中，逐步提高跑的速度，隨著跑的速度的提高，學生的生理機能得到適應與提高，采用循環漸進的教學方法，能使學生在心理生理上逐漸適應耐久跑教學訓練，提高學生的學習興趣，在激烈跑動中感受快樂。

綜上所述，體育教學應該重點提倡“有樂趣，充實的教學”，具體說是體育教學要注重運動的樂趣，強調在技能和體力方面要有量和質的保障，重新認識到“站在學生立場上進行教學”的知道思想，研究學生對體育的課的希望，以便使用合理的教材和行之有效的教學方法進行教學。讓原本的教師教學生的單項教學模式變為教師的教與學生的學的雙邊活動，從而增強學生的身體素質，熟練掌握基本技術，提高技術水平，保證教學任務的完成，促進學生的德、智、體、美等全面發展，同時快樂體育也為那些體育設施差的學校進行耐久跑教學時提供了豐富的教學方法和手段，隊不斷提高教學質量和學生的能力、加強學生的素質教育具有不可替代的作用和意義。

作者:周世德 單位:甘肅省武威市天祝一中

參考文獻

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［2］體育與健康．（第二冊）．人民教育出版社．

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