“陽光體育”對心理健康的積極作用分析

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摘要：體育教育對學生的心理健康起著不可忽視的作用，教師要充分利用體育課堂和體育活動，幫助學生身心健康成長。在學校體育教學中引入“陽光體育”概念，并闡述“陽光體育”對學生心理健康的積極作用。

關鍵詞：陽光體育；小學；心理健康“

陽光體育”是指在學校體育教學中加入更多有積極意義的體育活動，在體育活動中滲透心理健康知識，潛移默化地幫助學生在體育活動中克服心理障礙，更健康地成長，在提升體育素養的同時培養良好的心理狀態。

一、積極開展陽光體育活動，建立良好的人際關系

在新課程改革的推動下，學校體育教育中融入了更多的室外體育教學活動，因此，教師在進行體育教學時，要積極開展有利于學生身心健康發展的陽光體育活動，并有效地將心理健康教育融入體育教學中，幫助學生與其他同學建立良好的人際關系，讓學生在愉悅的體育課堂氛圍中健康成長。學生積極參與相關的體育活動是提高學生人際交往能力的有效途徑。在科學技術日益發達的今天，學生的課余時間除了用于完成作業外，就是耗費在網絡上，如看電視、動畫或者打游戲，將自己封閉起來，在虛擬的空間里盡情釋放自己，導致學生的交往能力逐漸減弱，隨之而來的是學生出現自私自利、以自我為中心的心理，這將嚴重阻礙學生的健康成長。因此，教師要在體育課上積極開展相關活動，例如“兩人三足”游戲，即將兩個學生的小腿捆綁在一起，讓學生同步前進，相互配合好的小組速度便快。還可以開展小組舞蹈展示，即將學生分成幾組，每組選出一個負責人，其他成員積極配合組長的工作。這樣的體育活動既可以培養學生的相互協作能力，又可以提升學生的人際交往能力，讓學生在快樂游戲的同時身心得到健康發展。

二、組織陽光體育比賽，培養學生堅強的意志

培養學生堅強的意志是學校心理健康教育的目標之一，同時也是學生成長中不可或缺的心理品質。培養學生堅強的意志首先需要學生確定自己的目標，對自己及生活環境進行合理的評價，能夠自主樹立戰勝困難的信念。其次，體育教學能夠很好地幫助學生培養堅強的品格，具體而言，在體育教學的過程中，教師應根據體育教學的目標、學校的具體條件和學生身心發展的實際情況合理組織陽光體育活動，幫助學生培養克服困難的堅強意志。例如，可以開展賽跑比賽，低年級學生跑步的行程要適當短一點，而高年級學生的行程則要長一點，根據不同年齡階段，教師合理安排比賽項目。比賽前，教師需要充分了解學生的身體健康狀況，對于一些不能參加比賽的學生安排其他體育鍛煉項目，而對參加的學生則要嚴格要求，要求學生必須堅持跑完全程，不能中途放棄。教師應全程跟蹤監督，并在跑步過程中及時給予學生鼓勵，用一些合理的方法或話語激發學生渴望成功、渴望得到他人贊美的愿望，鼓勵學生堅持跑完全程，讓學生體會戰勝困難的成就感，在以后的相關活動中，也能形成積極的心理暗示。教師還可以舉辦跳繩比賽，根據實際情況進行分組跳繩比賽和單人跳繩比賽，讓學生明白并體會到比賽中堅持的重要性以及努力的真正內涵，潛移默化地培養學生堅強的意志力。

三、創新體育教學內容，提升學生的心理素質

傳統的體育教學主要是以學校規定的體育鍛煉為主，但目前，社會節奏加快，學生各種壓力尤其是學業壓力得不到很好的釋放，學生與父母、教師、同學之間缺乏及時有效的溝通，這就使正處于成長關鍵期的學生產生各種各樣的心理健康問題，如抑郁、焦慮、情緒不穩定、打架、逃課，等等，這就需要教師改變傳統的體育教學方法，因材施教，不能只是要求簡單劃一地進行體育鍛煉，要讓學生根據自己的興趣、愛好進行自主鍛煉。對一些身體素質較差的學生，教師應該安排舒緩的體育運動項目，不能強制學生必須參加劇烈運動。此外，教師需要制定可操作性強的鍛煉目標，在體育課即將結束時，檢測學生的鍛煉效果，但是不能給學生施加太多壓力，而應該讓學生感受到體育活動的樂趣，在體育鍛煉中盡情釋放自己不愉快的情緒，提高學生的心理素質。在輕松愉快的體育課堂氛圍中，釋放自己的各種壓力，排解自己的不良情緒，培養積極樂觀的精神和戰勝各種困難的勇氣和信心，并以飽滿熱情的心態投入到學習和生活中。

四、結語

陽光體育活動的積極開展對學生的心理健康有積極作用，將心理健康教育滲透到體育教學的各個環節，有助于改善學生的心理健康狀況。陽光體育活動的積極開展突破了傳統的體育教學模式，促進了學生的身心發展。

作者:徐婷 單位:甘肅省武威市民勤縣紅沙梁鄉完全小學

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