大學生吸煙狀態調查小結

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一.調查背景：問卷調查

發出問卷100份

收回100份

其中有效100份

11%因為長久的吸煙已經形成了一種習慣。10%人認為是為了調節情緒，緩和緊張或尷尬的氣氛走上了吸煙的道路的還有8%人認為是一種享受二.具體分析：調查的100名大學生中,經常吸煙和吸煙成癮人數達10％,其中,男生高于女生,三、四年級學生高于一、二年級學生,三者均有顯著統計學差異,這些人中上大學以后養成吸煙習慣的高達85％,學生吸煙33%因為交際應酬。.

形成大量新的物質，其化學成分很復雜，從煙霧中分離出有害成分達3000余種，其中主要有毒物質為尼古?。焿A）煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。煙草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，如果把它作食用那是有益的但是把它作為香煙，經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，就都變成有害物質。煙草點燃的煙霧由兩部分組成，其中氣體部分，占據92%包括多量的氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛毒物質。粒相部分占8%主要為尼古丁和煙焦油。國目前我世界煙草生產和消費大國,據世界衛生組織估計和預測,每年約有350萬人死于與吸煙有關疾病;香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的化學應。而且吸煙年齡日趨減小.青少年吸煙問題不僅已嚴重威脅了國青少年的身心健康,而且已成為嚴重的社會問題.近年來,國家對學生控煙問題給予了高度重視,相繼實行無煙學校,并將學生控煙問題列入健康促進學校和健康教育的重要內容.

吸煙的危害：

1．對呼吸道粘膜產生炎癥刺激：如醛類、氮氧化物、烯烴類。

2．對細胞產生毒性作用：如腈類、胺類、重金屬元素。

3．使人產生成癮作用：如尼古丁等生物堿。

4．對人體具有致癌作用：如多環芳烴的苯并芘以及鎘、二甲基亞硝胺、β-萘胺等。

5．對人體具有促癌作用：如酚類化合物。

6．使紅血球失去荷氧能力：如一氧化碳。

提出幾點建議:對著如此多的危害我覺得我必須采取措施來解決這個很重要的問題.

1消除緊張情緒：

那么拿走您周圍所有的吸煙用具，緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣。改變工作環境和工作程序。工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2體重問題：

一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，戒煙后體重往往會明顯增加。并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3加強戒煙意識：

戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣。即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4尋找替代辦法：

使兩只手不閑著，戒煙后的主要任務之一是受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲。通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5打賭：

其效果之一是公開戒煙，一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗。并爭取得到朋友和同事們支持。

6少參加聚會：

而參加聚會的人都吸煙，剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會。那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7游泳、踢球和洗蒸汽?。?/p>

沖談煙癮，經常運動會提高情緒。體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

8扔掉吸煙用具：

打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，煙灰缸。應該把它統統扔掉。

9轉移注意力：

多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，尤其是戒煙初期。以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

提倡人人戒煙。戒煙的關鍵第一是認識，為了健康。第二是決心，第三是恒心。因此戒煙的關鍵在自己。

這會帶來兩方面的影響：一方面減少了對健康的損害，這是"利"一面；另一方面它會使煙農和卷煙生產及銷售商減少產量和銷售量，這是"弊"一面。也許，還會預期政府由此而減少煙草帶來的稅收。需權衡利弊孰大，從而決定政策取向。三.結論：大學生吸煙率增加問題應引起高度關注,需要加大控煙宣傳教育力度和強化干預措施加以控制.控制吸煙就是要達到逐步減少卷煙等制成品的消費水平。