考試狀態總結范文

導語：如何才能寫好一篇考試狀態總結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：初中數學；考試輔導；建議

中圖分類號：G633.6 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）03-0216-02

輔導課是數學教學的重要組成部分之一，在某一個單元學習階段或者是整個學期學習階段結束以后都起著非常重要的作用。輔導課一般是針對考試前的輔導課程，這樣的課程是在教師的指導下，不僅對學生所學的知識進行進一步的鞏固和強化，而且對學生的心理也進行輔導，讓學生在考試中保持一個良好的心態，從而發揮自己最佳的狀態，取得一個優異的成績。

當前，素質教育改革還在持續開展，目的就是要促進學生的全面發展。輔導課不僅僅是對學生知識的一種輔導，知識水平再高，在考試中如果沒有過強的心理素質就很容易緊張，導致發揮失常，所以考試之前還要對學生的心理狀態進行引導，良好的心理素質也是現在的學生所需要的，這也符合素質教育的目標。我根據在新課改中各種考試輔導所取得的成效，結合初中數學的學科特點以及初中生的心理特點，總結出以下幾點建議。

1.從心理方面對學生進行輔導

由于每個學生的數學基礎、學習動機、思想動態等不盡相同，致使他們的學習目標也不夠明確，思想心理的波動起伏很大。因此，要想學生在考試前的復習時間內，把所學的數學知識重新復習一遍，提高數學水平和應對考試的能力，教師首先要做的就是對學生的心理、思想狀態進行輔導，讓他們穩住自己的心態，樹立起自信心，從容的應對考試。同時端正自己的學習態度，給自己制定一個個短暫又明確的目標，一步步去實現，這樣就能在心理素質、思想狀態上拿下考試。

所以，教師要從多方面認真的觀察學生，經常找學生聊天，了解學生的基本情況和他們的心理狀態，幫助學生克服心理上的困難，多多鼓勵他們，一點一點的消除學生的心理障礙，讓學生從心理上熱愛數學學習。教師在與學生的交流中不僅幫助學生燃起了學習的欲望，讓學生有一個良好的心理狀態，同時也讓自己了解掌握了學生的學習狀態、思想狀態和心理素質。

具體來說，數學教師在做好自己的本職工作的同時，還要積極配合班主任，從班主任那里了解學生的情況，讓學生明確考試輔導對自己的意義，從而讓學生端正態度、樹立信心。教師還可以讓同學之間進行交流，分享自己的復習成果，同學之間互相借鑒，取長補短，這樣班集體就會造就一種濃厚的氛圍，更好地促進學生的考前復習?；蛘呓處熢谳o導過程中不時地進行總結和方法指導，總結學生的復習狀態和復習結果，讓學生們以此為依據，及時調整自己的復習過程，然后再接再厲。

2.從數學知識方面對學生進行輔導

考前輔導首先要做的就是指導學生對所學的數學知識進行整理，完善知識框架，對知識有一個總體的認識把握。數學考前輔導要以教材和《考試大綱》為依據，根據其中所要求的數學基礎知識、基本方法來開展考前數學輔導在，輔導過程中教師要重視對學生進行方法的指引，讓學生有針對性的進行考前復習。不僅要讓學生把復習的主要精力都放在數學課本的基礎知識上，還要適當的進行知識的延伸，做到一步一個腳印的開展復習。在復習過程中，可以從以下三個階段來具體開展。

第一個階段主要是對數學基礎知識的復習。針對數學教材的特點，依據《考試大綱》的要求，合理的分配每個單元的復習時間，在復習每個章節時，可以采用講練結合的方式來輔導學生。根據考試大綱的要求，對于那些要求熟練掌握的內容，教師在復習中要給予細致的講解，點明知識點之間存在的聯系，同時還要通過多做典型題目來強化鞏固，已達到要求的熟練程度；對于那些要求了解即可的內容也要涉及，簡單明了地講一下，不用做太多深入研究。

總體的復習過程可以是通過對范例的分析進行每一章節的講解，然后讓學生們做題來進行鞏固，同時做好歸納總結，最后進行單元達標檢測，然后再開始具體的復習。復習開始前，讓學生像新授課一樣，也要對內容進行課前預習，掌握基本概念、各種定理、公理和公式，讓學生在熟悉基本知識的基礎上探討知識的生成過程，然后在教師的帶領下進行知識點的深入復習，再次讓學生進行知識點的歸納總結，做題練習鞏固。

教師在輔導過程中要注意，學生的學習基礎不同，學習情況各有差異，因此要進行因材施教、分層復習?；A差一點的學生讓他們掌握基本的概念知識以及解題思路就可以，基礎好一點的學生在掌握基本的知識點和解題思路的基礎上，適當的延伸自己的思路，拓展自己的思維。這樣讓每一個學生都能在教師的輔導過程中受益，從而有效的提高數學成績。

第二個階段主要是在掌握基礎知識的基礎上對知識進行重組，組成一個個專題，進行每一個專題的強化訓練。這個階段的復習是在第一階段復習的基礎上進行的，是將所復習過的基礎知識和基本的解題方法根據題目的需要拿來運用，因此在復習時不用考慮知識在課本中的先后順序，根據問題中的問法、自己想到的解題思路去尋找自己所需要的知識內容和解題方法；以解決問題為最終目的，對知識進行重組加工，進行知識間的相互轉化。有很多數學問題并不是只有一種解決方案，可以從多角度進行分析然后找出答案。

經過這樣的輔導訓練，在考試的時候遇到相同或相類似的題目，學生就能在最短的時間內給出解題思路，這樣就是輔導后的最佳效果。在這一階段的復習過程中，要保證強化訓練的效果能落實到實處，所以教師要注意反饋的及時性，要及時批改學生在復習過程中的作業，讓學生對復習過程中出現的錯題進行改錯收集，根據對學生的錯題收集，有針對性地對學生在復習過程中容易出現的錯誤進行解答指引，查漏補缺，進一步歸納總結深化對某一類題目的認識。通過反復訓練，讓學生學會自我分析、自我提高，從而達到鞏固學習提高成績的目的。

篇2

這次市統測考試總體不是特別難，因為一輪復習注重對基礎知識點的總結。但是涉及的知識點多，范圍廣，成為很多同學發揮不佳的主要因素。究其原因，是在一輪復習中沒有抓住每章重點，對基礎知識點認識不深刻，片面的以為基礎很簡單，忽略知識點原理等等。所以，同學們一定要從期中考試中總結出以下幾點。

1將錯題重新做一遍，找出錯題原因

錯題是照亮自己弱點的明燈，在錯題中總結，在錯題中找原因，是高三復習的一大關鍵內容。所以，一定要將期中考試試卷中的錯題重新做一遍，找出錯題的原因，這樣錯題就起到了它應有的作用了。

2將錯題相關知識點再復習一遍，重新梳理知識點的原理

找出錯題的原因所在，還需要了解錯題在高三復習的知識點中的位置，然后將這部分知識點再復習一遍，將知識點的原理弄清楚，防止下次做同類題目的時候再出錯。這個環節其實不需要太多時間，但是這是很多同學往往忽視的一個重要環節，在此提醒同學們應多注意。

3對知識點所在章節的重點內容再重新梳理一遍

一道題放到試卷中，是因為它站在知識體系中的一個重要位置。因此，既然一道題出錯，非常有必要將它所在章節重點內容重新在梳理一遍，做到萬無一失。

4總結應試技巧，提高應試能力

高考前的大型考試已經不多了，所以從這次考試開始就應該多總結一些大型考試的應試技巧，比如考試心理調節，考試時間分配，難題應對策略，考試作息調節等等。凡是在高考中笑傲群雄的人，一定對大型考試有百倍的信心、十足的把握。所以，應試能力的提升也是高三的一個重要部分，在此提醒廣大同學多加注意。

篇3

期中考試總結1

  期中考完試以后，我的心就像陰天一樣，愁眉不展：終于要宣布成績了，我的心撲通撲通跳個不停，該不會考砸吧！

 

  我暈暈乎乎的聽到老師宣布：侯翔，語文95。5、數學94、英語69（滿分70）、科學98，我的心里有苦有甜：苦的是，自己的基礎還是不扎實，而且老也改不掉粗心的毛病，有好多題都是因為粗心做錯了，我以后一定要想法克服粗心，認真學習，爭取做的更好；甜的是，雖然我有一些小問題，但四門加起來，還是全班第一，但我不能驕傲，俗語說的好：“學海無涯苦作舟”。

 

  我十分期待社會成績，我的心像云里霧罩一樣，七上八下，只恐社會成績把別的分拉下去，我好恐懼??！

 

  終于社會成績宣布了，我考了95分，排名下來我還是全班第一。雖然這次是全班第一，可我知道，我以后的學習任務會更重，競爭對手很多，稍有疏忽，就會被別人把我甩掉的！在學習上，我的缺點還很多，我必須改掉所有缺點，認真努力學習，爭取以后做的更好！

 

期中考試總結2

 

  大家下午好！

 

  緊張的期中考試已經結束了，我的心情非常激動。雖然我取得了令人滿意的成績，但是這次成績的取得，離不開一切幫助過我的人。在這里，我要感謝細心呵護我的父母，感謝耐心教導我的老師，感謝默默關愛我的同學們，是你們給了我信心和力量，在此除了感謝你們，我更想和大家一起交流一下學習方法。

 

  1、好成績離不開正確的學習態度。一位作家說過：“態度決定一切。”一個擁有良好學習態度的人，才會認認真真地做好每一件事，我們要把學習當作是我們自己的事，認認真真地做好，那么我們才有可能走在別人的前面。

 

  2、好成績離不開正確的學習方法。我認為語文關鍵是“記憶”，語文知識可分為四個部分：字、詞、句子和文章。學習一個“生字”，想想它怎么寫怎么讀，能組成什么詞，造成什么句子，在哪篇課文中出現，能幫助我們記憶。對于數學關鍵是“理解”，我們應該勤動腦，多思考。其實學習最關鍵的是錯題更正。只要我們把作業、練習冊、考卷上的錯題掌握了，弄懂了。我們的成績自然而然也就上去了。我們訂閱的學習報很不錯。我們應該好好地讀一讀，做一做。當然你也可以根據自身情況，采取適合自己的方法。我相信一個好的學習方法，一定會使你終身受益.

 

  3、好成績離不開勤奮。偉大的發明家-----愛迪生，曾經說過：

 

  “天才等于百分之九十九的.汗水，加上百分之一的靈感。”天才在于勤奮。學習需要勞逸結合。但我認為應該在學習任務完成后才能去開心的玩。我發現有一部分同學早上鈴不響不進班，這部分學生往往作業不能按時完成；而有一部分同學課間操當自習課，這部分同學往往作業完成的早，成績好。如果我們每天多學一點點，將來我們的成績能提高一大截。因此我們要抓住平時的每一分每一秒，用于學習。

 

  我的暫時成功歸功于這些因素。雖然這次期中考試，給我帶來了成功的喜悅，但我不會沉迷于一次小小的成功中，這一次成功已成為過去，一切從零開始，今后我會加倍努力，讓我的人生寫下更多輝煌而又燦爛的篇章！

 

  謝謝大家！

 

期中考試總結3

  尊敬的老師，各位同學：

 

  這次期中考試中，我名列全班第三十四中等偏下，如果這樣下去，一中肯定沒希望了。但是我想上一中，這是我的夢想，所以我對這次考試進行了認真分析。英語一直是我最不理想的科目，我對此也非常的著急，所以我在今后的學習中會更加重視學習。數學一直是我的強項，可這次發揮的也不是很令自己滿意 ，沒有發揮出自己應有的水平。這是什么原因呢？主要是自己思想上的問題，我總認為沒什么，靠自己的功底完全可以應付，但是事實與自己所想的是完全相反的。經過這次考試，我也明白了，不聽老師的話，我行我素是不行的，只能會害了自己，耽誤自己。隨著年級的升高，我們所需要掌握的知識也在不斷的增多，我以前學的那些知識已經遠遠不夠，所以， 既是自己的強項，就更不能落下，就更應該跟著老師好好的學。

 

期中考試總結4

 

  期中考試考完了，還沒等成績出來，我已經預料到了這次考試的慘敗，我認為讓這次考試慘敗和這幾點有關：

 

  1、考試前沒有好好復習

 

  2、考試時心理狀態不佳，非常緊張

 

  3、考試時精神狀態異常不好，沒精打采，根本沒有心思考試，只想趕快把題做完，結束考試

 

  4、在考試的時候有部分題目不會做，放在了后面來做，結果后面沒有了時間，也忘記了還有這些剩余的題目

 

  成績次日就下來了，結果非常令人驚訝，簡直不可思議，卷子錯誤連篇，叉叉隨處可見，上次期中222名，這次中期考試竟然409名，直線下降187名，接近翻番，如果在后半期還是這樣的狀態，留在宏志班是沒有希望、完全不可能的，因為在我后面還有許許多多的人想到宏志班來，而我在后退，他們在前進，所以我在后半期一定要努力，做到這幾點：

 

  1、每天所有的課余時間均拿來學習、做作業、看書，上廁所除外。

 

  2、提高每次作業質量，包括語文、數學、英語等其它科目，盡自己的力量完成會做的題目。

 

  3、做作業認真審題，遇到選擇題、填空題不亂寫亂填，堅決做到先審題再思考最后再答題，不盲目的猜。

 

  4、回家在沒有必要的情況下，不使用電腦，在有關學習的情況下才使用電腦

 

  5、上課不和同桌及其周圍的人講話，在上課時不理睬與課堂無關的談論、事件

 

  6、上課盡量精力集中，不發呆、坐飛機

 

  7、不在上課的時候睡覺，特別是數學課的時候

 

  8、不在上課時做與本堂課無關的事情，例如在數學課上做其它科目的作業之類

 

  9、改變我自暴自棄、破管子破摔的觀念

 

篇4

一、良好的競技狀態是基礎

為了使考生在考試期間保持良好的競技狀態，考前訓練應做相應的調整，一般把考前一個月作為考前準備訓練期，考前8～14天為強度緩沖期。考前訓練以量小、強度大的運動量為主，第一周負荷較大，第二周負荷最大，第三周負荷最小，第四周是考前場地適應。同時還應注意：大負荷的力量練習后應安排小強度的技術練習；高強度技術練習后應安排一些小力量練習；中等強度技術練習后可安排一些速度和跳躍練習，或者球類技術練習，這能使考生體能達到充分恢復和超量恢復?？记暗挠柧殐热?、訓練手段應相對減少，訓練主要以與考試內容相關的專項素質和專項技術為主，通過測驗和模擬考試的方式使考生心理上和技術上達到穩定狀態，使動作流暢、技術熟練、調整身心狀態。同時，針對考生易出現的問題，進行針對性指導和修正，以鞏固技術和穩定情緒，使身心達到良好的競技狀態。

二、場地適應是關鍵

考試的考點一般是指定學校，考生是在陌生的環境考試，對考場環境、場地、設施等情況都不熟悉，場地適應是考生考試發揮的關鍵。熟悉場地器材能使考生迅速消除對陌生環境的緊張和不適，減少因緊張和不適而出現發揮失常的幾率。為避免和盡量減少因場地不熟悉而產生的不利因素，首先，提前一周左右到達考點學校（考點將提前3～4天封閉場地），對考場周圍環境、各考點環境及場地設施情況進行了解和熟悉，主要包括（1）準備活動場地；（2）各項目考試檢錄處、考試地點位置；（3）廁所位置；（4）出口與入口。其次，適應各項目考試場地和器材情況，如感覺跑道的軟硬程度、沙坑的松軟，場地的光滑程度以及器材情況等，好的場地適應能使考生對考試環境和情況心中有數，從生理、心理上迅速適應，減少考試時不必要的失誤，為考試正常發揮創造良好的條件。

三、精力充沛是前提

考生良好的身體狀況，保持精力充沛是考試良好發揮的前提。如果身體狀態不好，考試不可能正常發揮，更不用說超常發揮了。因此，在飲食和睡眠方面注意調整，在飲食方面： 考前要多吃魚、肉制品、蛋白質、蔬菜、水果等食物，增強營養。考試前半月少吃或不吃含糖食物，到考前三天開始多吃高糖食物，考前還應避免過多的飲食和飲水?？荚嚠斕斐燥埌顺娠?，要利于消化，比賽前30分鐘～40分鐘可以飲200ML40%葡萄糖水濃度。另外吃2～3片維生素C，不宜吃巧克力。睡眠方面：考前應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，每天晚上固定10點左右睡覺，使自己的生物鐘形成一定的規律，同時保證每天8小時的睡眠?？荚嚽耙惶鞈３衷瓉淼乃邥r間，避免吵鬧，不做與平時習慣不相符的事情。例如有些考生擔心自己晚上會失眠，特意聽音樂睡覺，結果導致大腦受到一定刺激，反而睡不著。

四、強化信心是保障

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一、不重視對課本上基礎知識的理解

基礎知識掌握不牢，就會在做題時對答案模棱兩可，表述問題詞不達意，或者根本不知所措，也因此得不到分。筆者在一次外地講公開課時出了一道填空題：通過某電燈的電流是0.2A，它表示___________，電燈正常發光時的功率是40W，表示______________。結果第一個空有約百分之九十的學生不會，第二個空有約百分之七十的學生答錯。值得深思。

二、不注意課本中的細節

作圖題本不該丟分的地方丟分的學生往往相當多。如畫圖題中的虛實線不分、光線沒有箭頭、力臂不標明長度范圍等都是易犯的錯誤，考試時失分現象相當普遍。

三、不善于分析、總結

很多考試題往往來源于課本的變形或歸類總結，一個選擇題的四個選項有時包括了聲、光、力、電等幾個方面的知識，知識面很廣，如果不善于總結，難免顧此失彼。有時考試題是學生平常做過的題或老師講過的類似題，但考試時仍然做錯，甚至連續犯同樣的錯誤?？荚囶}一般難度不大，考察的是學生對知識的理解和應用能力，有許多考題來源于課本知識的變形，多對課本知識分析總結是做好這類題的關鍵。

四、語言表達能力差

有些物理題學生會做，知道但寫不出來，或者寫不準確，因物理語言不到位、詞不達意而丟分。比如牛頓第一定律、阿基米德原理等有很多學生就答不準確。

五、重視物理課本中的易被人忽視的板塊

物理課本中有一些小版塊往往會被人忽視，但往往是這些小版塊中的知識點是考試常出的考點，當考題出現在試卷上時，學生卻認為是偏題、怪題，到老師講解時學生才發現原來如此。結合滬科版教材筆者把這些小版塊和?？嫉闹R點總結如下：

1.信息窗：晶體的熔點與雜質、壓強的關系，提高穩度的訣竅，凹透鏡的光路圖，哈哈鏡等。

2.加油站：物體運動狀態的改變，變壓器的工作原理，電流的方向，靜電感應，熱傳遞等。

3.迷你實驗室：假如生活中沒有摩擦力，制作水三棱鏡，制作日晷儀，制作小孔成像儀，制作西紅柿電池，“不友好”的氣球，水的凈化等。

篇6

關鍵詞：聲樂；高考；教學

一、高考聲樂教學的培養方向分析

（一）尊重教學規律，切勿急功近利

有人說聲樂是一門速成的學科，只要能夠唱出聲音且五音健全便可以在短時間內速成。這也是學習聲樂最大的誤區之一。很多教師為了指導學生應試，在進行短暫氣息教學之后便為其布置高考曲目，其用意也是想讓其在學習的過程中通過較長的長時間的來集中的磨合一首曲子，這樣做雖然能夠提升應試的成功率，但對于天賦不佳的學生來說則很容易養成不良的歌唱習慣，如換氣時提胸、咬字與節奏的不到位等，基礎的不足也會使得學生在演唱過程中處理突況的經驗缺失，如果在考試遇見無法處理的問題則很容易影響到最終的成績。所以，高考聲樂的教學雖然可以適當的加快進度，但仍然要為學生打下良好的歌唱基礎。歌唱的動力在于氣息，當學生將基礎的技巧掌握之后便會形成獨立的歌唱風格，這時教師再根據個體的情況制定考試歌曲，學生演唱適合的歌曲也會變得得心應手，從而從本質上提高應試的成功率。

（二）技巧與素養并重

很多教師認為，高考聲樂輔導僅僅是為了應試，所以在教學傻上忽視了對學生音樂素養的培養。然而，作為專業的聲樂教師都應該清楚，音樂素養的高低會反作用于歌唱技巧，如果沒有良好的音樂素養，演唱歌曲時便會變得僵硬且沒有情感，這也是很多學生技巧運用都很到位，而唱出來的歌曲卻感覺沒有靈魂的原因。在日常的教學中，筆者則非常重視培養學生的樂感，如布置作業前花費幾分鐘聊一下歌曲的創作背景；再如唱歌唱不出味道時讓學生有感情的朗誦歌詞等，這些都是我們教學中常用且最容易被忽視的細節，音樂素養的提升也不能通過常規的教學來得以體現，只有學生通過這些教學細節慢慢的進行感受，才會在自己的演唱中得以注意。當學生具有一定樂感之時，歌唱中的不足也會得以彌補。而這種技巧與素養并重的教學獲得的收益也是純技巧教學所不能及的。

（三）實踐與教學結合

“閉門造車”是學習與教學的大忌，任何一門學科都需要讓理論與實踐達到統一。同樣，高考聲樂的教學也不應該關起門盲目自行摸索?？荚嚱涷灥膮T乏是很多聲樂考生成績不理想的根源。對于高中生來說，本來就有著很重的文化課學習任務，而文化課的考試可以通過各種各樣的摸底考試來獲得經驗。作為聲樂教師而言，更應該為學生創作更多的考試機會來提升專業考試方面的經驗，模擬考試也是特殊時期的一種實踐方式。在此，筆者所用的方法是選擇特定的時間將考生集中起來進行小規模的測驗，讓學生更加真實的感受考試的氣氛，積累考試經驗。

二、高考聲樂應試技巧總結

（一）合理的選擇考試曲目

考試曲目的選擇是高考聲樂教學中教師熱議的話題，筆者也根據自身的教學經驗進行了相關的總結。首先，通過上文的分析可以看出，沒有經過教學的過程就布置考試作品一定是不可行的，一定要在學生歌唱體系基本成型之后，通過對學生的了解才能選擇相應的考試曲目，這樣才能讓學生在考試的時候更加得心應手。其次，筆者認為高難度的作品不一定能夠有效的提升分數，選擇曲目依然要以學生的樂感為重要參考條件。這是因為考試環境的復雜決定了學生不一定能把高難度的技巧展示出來。如《嘉陵江上》這首歌曲，很多教師都會將其當作考試曲目布置給學生，而作品中除了有連續的三連音之外，還有六連音的出現，并且作品的情緒也非常難以把握。這讓很多教師都難以把握，更何況是接觸音樂沒有多久的高中生。所以，難度過高的作品反而更容易在考試中暴露問題，而一些作品雖然難度不大，但是學生能夠有感情的演唱，“穩健”則是教師更應該給予考慮的因素之一。

（二）考前心理調控的必要性

聲樂演唱的關鍵在于狀態的放松，如果狀態過于緊張則會影響到上半身氣息通道的通暢。而考試正是一個緊張的過程，這也使得很多學生在面對評委老師時會不由自主的緊張。考前的心理輔導就是為了將學生的緊張狀態降到最低，讓其能夠正常的發揮。近年來越來越多的教師開始注意考前心理的調控。當然，心理的調控涉及的方面很多，一味的鼓勵往往起到的作用不會很大。所以，筆者除了鼓勵學生之外，還會為其分析考試形勢，介紹評委的打分規則，從而讓學生客觀的了解自己的學習程度，當學生心里有數便會更加坦然的面對考試。

三、結語

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【關鍵詞】考試焦慮；一般心理問題；合理情緒療法；放松訓練

一、評估與診斷

1.對求助者心理狀態的評估

求助者智力正常，性格內向，感知覺正常，內心活動協調一致，人格穩定，自知力完整。求助者目前的主要狀態是：緊張、擔心、注意力不集中、食欲不振、入睡困難。

2.診斷結果

求助者目前的狀態是由進入高一的第一次大型考試引起的，內心沖突有現實意義，持續時間為一個多月，情緒反應尚在正常范圍，社會功能受到一定影響但不嚴重，且經檢查無器質性病變。因此，求助者的心理問題是一般心理問題，屬于心理咨詢的范疇。

3.求助者心理問題的原因分析：

①生物因素：青春期，女孩。②社會因素：存在負性生活事件，新高一第一次大型考試期望值過高但是考試失利。母親在學習上要求嚴格，與父母交流少。身邊朋友很少，缺乏社會支持系統的幫助。③心理因素：個性好強、性格敏感內向，不愛交往。把考試成績看得過重。過分在意別人對自己的評價。學習勤奮、期望值高但考試失利而產生以偏概全和糟糕至極的不合理信念。認為學習成績是樹立個人學習形象的唯一標志，新高一第一次考試失利的糟糕開端預示著她之前的學習成就將蕩然無存，如果繼續這樣的失敗，將不被自己、老師、同學、父母所接受。

二、制定咨詢目標

1.近期目標：①改變不合理認知如“學習成績是樹立個人形象的標志，我的學習成績應該是數一數二的”等一些絕對化要求，對事件過分概括和糟糕至極的觀念，如“一次考試失利，е虜生即使努力學習一切也會變成泡影”；②緩解焦慮緊張等情緒。

2.遠期目標：完善求助者個性，形成正確的自我觀念，提高有效處理各種生活挫折的能力；增強其自信和社會適應能力，促進求助者心理健康和發展，達到人格完善。

三、咨詢過程

1.咨詢階段大致分為：

①診斷評估與咨詢關系建立的階段。（第1、2次）

②心理幫助階段。（第3、4次）

③結束與鞏固階段。（第5次）

2.具體咨詢過程：

（1）第一階段：診斷評估與咨詢關系建立階段

了解來訪者的基本情況，收集信息；對來訪者主要的心理與行為問題進行評估診斷；做心理測驗；使來訪者了解自己的心理困境所在，確定主要的問題；探尋解決問題的方法，并注入希望。

第一次咨詢

咨詢方法：攝入性談話、會談法、合理情緒療法

咨詢過程：

①填寫咨詢登記表，詢問基本情況，介紹咨詢中的有關事項與規則。

②攝入性談話收集臨床資料，利用傾聽、共情等技術使求助者把自己的近期學習、生活等方面的心理感受表達出來，探詢求助者的心理矛盾及改變意愿。

③介紹心理測驗的方法和目的，進行心理測驗。

④將測驗結果（SAS 標準分62 SDS 標準分55）反饋給求助者，并結合其問題行為做出初步分析診斷。

⑤與求助者共同協商確定咨詢目標（近期目標和遠期目標）。

第二次咨詢

咨詢目的：進一步加深咨詢師與求助者的關系；讓求助者了解合理情緒療法的原理并領悟自己的問題與不合理信念的關系；加強與老師、父母、同學的交流，爭取社會支持系統。

咨詢方法：會談法。

咨詢過程：

①簡單介紹合理情緒療法的基本理論模型（ABC模型）。

①強化求助者對ABC之間關系的理解。要求求助者按照下列模式，嘗試把自己所有的問題都表示出來：

誘發事件A：努力學習但期中考試失利

不良情緒C：傷心、失落、沮喪、難過、心煩、焦慮

不合理信念B：學習成績是樹立個人形象的主要標志，借助我以前的學習策略，我的考試成績應該數一數二才行。

（告訴求助者，家庭作業是咨詢的重要組成部分，對自己的問題思考越認真越全面，咨詢的進步就會越快。）

①布置作業：請求助者結合日常生活事件，反思自己的不合理信念，使她從過分關注自己的情緒和誘發事件轉移到關注自己的不合理信念上來，最終使她領悟到自己的問題與不合理信念之間的關系；請求助者加強與老師、父母、同學的交流。

咨詢對話內容……

（2）第二階段：實施心理幫助階段

第三次咨詢

咨詢目的：進行放松訓練，減輕焦慮緊張情緒；通過引導求助者與不合理信念辯論幫助求助者幫助求助者修正或放棄原有不合理信念并幫助求助者建立合理信念，減輕或消除情緒困擾，并建立新的認知模式。

咨詢方法：放松訓練、合理情緒療法

咨詢過程……

（3）第三階段：結束與鞏固階段

第四次咨詢

咨詢目的：

①鞏固咨詢效果。

②建立新的認知模式，并遷移到生活中。

咨詢方法：合理情緒療法

咨詢過程：

①再次回顧復習合理情緒療法的理論。

②強化重新建立的新的認知模式。

③表揚鼓勵她的理解力與領悟力，發現自己的潛力優勢，悅納自我。

④指導求助者深刻領會“人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困”。

⑤鼓勵繼續通過與老師交流進行學習方法的探索總結反思。

四、咨詢效果評估

1.求助者對咨詢效果的自我評估

通過這段時間的咨詢，我的心情舒暢多了，壓力沒有那么大了，不再封閉孤傲，感覺自己真實、踏實了，愿意主動和同學老師溝通交流了，原來他們也是能接納真實的我的。晚上熄燈后不知不覺就睡著了。吃飯也覺得香了。最重要的是課堂檢測過程中的手抖的現象基本消失，學習狀態也有明顯好轉。

2.求助者社會接納程度評估

求助者學習效率比以前有明顯提高，和同學交往趨向正常。準備好了迎接期末考試。

3.周圍同學和老師的評價

現在和同學之間的交流明顯多了，偶爾還說個小笑話。學習狀態也比前段時間好多了。上課聽講挺認真的，能主動回答問題并和同學進行小組討論。

4.咨詢師的評估

咨詢的近期目標基本實現，求助者基本消除了考試焦慮的情緒，睡眠狀況有了很大改善。考試過程中手抖的時間明顯縮短，程度也大大減弱，屬于適度焦慮水平。

5.心理測驗評估

求助者的SAS測驗得分從62分降到了41分，SDS測驗得分從55分降到了36分，說明焦慮情緒和抑郁情緒基本消失，求助者的心理問題基本得到了解決。

6.追蹤評估

后來從求助者的班主任老師那里打聽到該生以良好的狀態參加了年終的期末考試，狀態無異常。并在后來新學期的期中考試取得了班級第3名的好成績。

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【關鍵詞】中學班主任；學生；溝通和交流；重要性；技巧

溝通是一門藝術，同時也是人們進行心與心的交流的主要途徑，通過溝通，我們能夠對彼此的思想、興趣以及愛好等進行了解，對于中學班主任來說，溝通就是工作成功的基石。當前我國正處于社會教育工作轉型的新時期，改革是教育想要獲得發展的必然途徑，教育部門對于班主任工作貫徹落實《中小學班主任工作規定》的新要求做出了更為嚴格的評估標準，規定中重點對班主任與學生之間的心理交流工作進行了重新的規定和要求，以求更好的促進班主任教師工作內容的完善和達標。

一、心理溝通和交流在師生之間的重要性

溝通在我們的生活中占有非常重要的地位，沒有溝通，生活就沒有快樂，事業就沒有成功，工作就沒有樂趣。沒有溝通人與人就不能有相識，就不會有理解，同樣就不會有信任。溝通在班主任工作管理中的具有更為重要的作用，溝通是其有效的進行班級管理的基礎，沒有溝通，就談不上管理。中學班主任面對的學生，他們具有較強的自我意識，這種意識的發展是由他律向自律的過渡時期，因此表現出較強的逆反性，同時他們還具有閉鎖性的特點，辨別是非的能力不強，對于這個時期的孩子，溝通就顯得尤為重要。作為班主任老師，跟學生的接觸尤為密切，班主任不僅要關注學生的學習、交往、生活等各個方面，同時還要密切的關注學生的心理動態，對其人生觀、世界觀和價值觀進行有目標、有方向的引導。另外，每一個學生的個性、家庭背景、以及所受的家庭教育方式都有所不同，這就為班主任的工作提出了更高的要求。

二、中學班主任在與學生進行溝通過程中的角色定位

溝通是人與人之間信息的傳遞和反饋過程，那么我們所說的心理溝通是班主任和學生之間通過語言或者肢體上的形式，進行信息的交流和傳遞，實現思想和感情等方面內容的傳遞和反饋，力求達成思想上的一致和感情上的通暢。當然，這種心理溝通可能會達到我們想要的效果，也可能就是無用功，但是這項工作是必不可少的。在這里，班主任在溝通交流過程中對自身的定位對其效果的影響作用非常大。一般來說，班主任與學生溝通中有兩種形象：一種是準家長的形象，一種是擬親人的形象，前者更具有威懾力，而后者更具有親切感和說服力，更容易讓學生傾心溝通。

三、中學班主任在與學生進行溝通過程中的原則和技巧

（一）班主任在與學生溝通時要始終保持主動性，多詢問。在日常生活和學習中，班主任要密切關注每一個學生的狀態，及時發現問題，并及時和學生進行溝通，力求把問題消滅在萌芽狀態中。舉個例子來說，在某次考試之前，發現A學生的狀態不是太好，此時班主任就要單獨與他進行溝通，詢問狀態不佳的原因，在交流過程中，獲知該學生最近學習心理壓力大，因此導致狀態不好，怕考試成績不好，此時班主任應當對其進行心理疏導，使其明白此次考試只是對前一階段學習情況的考察，目的是在于明確自己在以往學習中的疏漏，為以后的學習明確重點和方向，使他能夠以輕松的狀態迎接考試，并在考試中獲得穩定的發揮。另外，在考試之后對成績進行總結和分析，與成績有大幅度變化的同學進行溝通和交流，讓他們談一談失誤與成功的原因，要注重多表揚，少批評，使學生能夠以更加輕松的態度面對學習。

（二）班主任在與學生進行溝通時要注意交談技巧的把握。班主任與學生進行溝通和交流中的交談技巧主要表現在以下幾個方面：一是交談場合和時機，交談的場合可以在如辦公室、課堂此類正式場合，也可以在課間將學生叫到辦公室進行交流，也可以操場、勞動場地等非正式場合，甚至在放學回家的路上也可以邊走便說。場合的選擇主要依賴于交流內容的選擇。溝通時機的把握對于溝通效果具有關鍵性的影響，抓住了這個正確的時機就會使溝通的效率達到事半功倍的效果。二是交談方式，溝通一般是兩個人之間進行，必要的時候，也可以采用集體溝通，比如班委會集體和學生的溝通，或者是班主任個人對幾個同學之間的溝通。舉個例子來說，在某次考試結束之后，班主任組織學生開一次班會，在班會中班主任先讓成績比較穩定的B同學傳授考試經驗和方法，讓學習成績有了突飛猛進的C同學向同學們傳授自己的學習方法，并讓D同學在聽完之后發表自己的感想，班主任對班會內容進行總結，指出他們敘述中的優點和缺點。在溝通中，班主任要以微笑面對學生，用溫柔的語言與學生交流，這樣能拉近師生之間的距離，體現教師的親切、和藹、自然和平易近人的態度，學生則會感受到教師的熱情與信賴、親切與真誠，進而徹底打開心扉，與班主任進行心與心的交流。

（三）班主任在于學生進行溝通的時候要多觀察學生的狀態。班主任要有一雙善于觀察的慧眼，這不僅限于對整個班級集體動態變化的觀察，更需要通過對每個學生的細微表現的觀察，分析其思想本質的變化和發展，真正做到知微見著。這樣才能及時發現問題，在進行溝通和交流工作之前做好準備工作，采取科學合理的方式加以妥善處理。

四、結語

教育學生是一項十分細致的工作，與學生進行溝通和交流更是工作中的重點和難點，然而溝通和交流是在學生的心理疏導和思想工作中具有重要意義。作為中學班主任，能夠與學生成功地進行談心是其做好班主任工作的一項基本功。我們應該對高中生的心理特點進行認真研究，掌握學生思想發展的個性，在溝通中注重技巧性，通過溝通有效的促進師生感情的靠近，同時為學生的學習任務的完成以及人格的健全發展保駕護航。

參考文獻

[1] 陳軍.中小學班主任如何把關愛撒向每個學生[J].考試周刊，2012（59）.

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關鍵詞：考試 分析 評價 效果 目標

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1216（2015）02B-0008-01

課堂教學是學校教育的主要陣地――學生在課堂上，在教師指導下，通過文本習得知識。一段緊張的教學后，總少不了對學生學習情況進行評估，這便是考試?？荚嚨哪康氖强偨Y教師教學得失、學生學習得失，所以分析試卷就成了評價過程中十分重要的環節。過去，幾乎所有的教師把試卷評析課上成了“錯誤糾正”和“教訓學生”的課，對那些沒考出好成績的學生來說，心驚膽戰，懊悔不已。精力不能放在分析總結上。往往是老師講得口干舌燥，怒氣沖天，學生垂頭喪氣。即使老師是心平氣和的，但由于學生有心理負擔，再加上老師逐題講解，讓同學們心煩無聊，違背了構建和諧課堂的宗旨。所以，評卷也很有講究，怎樣能讓同學們體現出生命活力，讓他們感受到試卷評析是在獲取方法，是“豐盛的營養餐”，不妨嘗試以下做法。

一、選擇恰當的時間講評試卷

做任何事情，都有時機性，在黃金期內完成，能事半功倍。一般來講，評卷的時間不能超過考試后的2～4天。同學們進行一場考試，要經歷情緒上的高度緊張和復雜的思維分析過程，他們對考試成績特別關注?？荚噭倓偨Y束，如果立即就給學生評析試卷，因為同學們還沒有從考試的緊張中緩過神來，效果不好?？荚囘^后兩三天，同學們的大腦還處于對試卷的認知興奮階段，特別是對分值比較大的閱讀、作文等大題的記憶和理解還都保持在比較清晰的狀態。此時，同學們極想知道試卷上的缺陷和應試的技巧方法。如果推后評析，解題時產生的思維火花早已消失殆盡，感興趣的可能只有分數，這時分析試卷就會降低效率。因此評析試卷應在考試結束后兩三天內進行。另外，在評析課前把試卷發下去，讓同學們相互對照，自然會有自我更正的過程，為同學們在課堂上安心聽取老師講評、積累經驗、歸納方法提供條件。

二、找準試卷的評析方法

（一）課前準備

首先要對考試成績進行整體研究與分析計算，全班均分，及格率，優秀率，最高分，最低分等。還要對每道題的對錯率進行統計，可以劃分為三個層次：答錯率30%以下的題、答錯率在30%～70%之間的題、答錯率在70%以上的題。

其次，在評卷中，不可能對所有的題逐一講解，因此要把不講的題根據平時的學習狀態，在課前進行單獨輔導。主要是針對那些經常由粗心、筆誤等非知識理解造成錯誤的同學。

最后，分析時要找出一些分析透徹、表述清楚、審題無誤、字跡工整等值得肯定的答卷，進行適度的表揚，以調節氣氛，喚發同學們的上進心。

（二）課上方法

一節課就45分鐘時間，極其有限，所以在講評時還要注意時間的合理分配，一般一份卷子盡量在一節課內講完。因為盡管在閱卷過程中發現問題很多，但對每個同學來說答卷上存在的問題不一定那么多。尤其是細致認真的學生，出現的問題他們已經解決了，因此答錯率在30%以下的題只需強調一下，給同學們1～3分鐘時間自行解決，這類題簡單，出錯可能是由于粗心、讀題不慎或者書寫時筆誤等原因造成的。不講正好能激發同學們主動探究的能力，尋找自己到底錯在哪里，所以給他們1分鐘找錯，其余2分鐘組織學生交流。

答錯率在30%～70%之間的題，要點撥講評?？梢哉乙幻煽冎猩系韧瑢W，自己分析出錯的原因，談現在對題意的理解，談對這類題型的感受。之后引導其余同學以同樣的方法逐題分析、發言。這樣既糾正了錯誤，又能激發同學認真思考，進而表達，能使大部分同學參與其中，把發現問題、分析問題、解決問題的主動權還給學生。期間教師要適時進行點撥，進行類型總結，不忘挖掘好的例子進行表揚，從而把正確的分析方法和解題過程推廣，讓試卷評析課處于愉悅和諧的氣氛。

在最后的幾分鐘里，老師選擇答錯率達70%以上的題進行精講。這類題是“爬坡題”，學困生考試時可能只是照貓畫虎地胡亂解答，中等學生雖用了不少時間和精力，但得分甚微。只有部分尖子生能正確理解，而且解題步驟較為完善。

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考試，向來都是同學們所害怕的，在幾個小時里，把如天文數字的考試結束完畢。幾個漢字，幾個英文字母，幾個阿拉伯數字，就把費盡心血的半年匆匆了結。但這些簡單的字母就把半年的心血淋漓盡致的表現了出來，考的好與壞，則是這半年成績的總結。

相信大家并不是害怕考試，而是害怕考后的成績，好了，自然是老師、家長都為之高興?？墒遣盍四?？卻要面對老師的“語重心長”，家長的“棒追棍打”。怎能不使同學們害怕？其實考試丟分大多是心情緊張，粗心馬虎造成的，而真正不會的題卻沒有幾個。那么，調整好考前的心態則是至關重要的。

考前是一定要緊張復習的，但在緊張的前提下，不妨輕松一下心情，這對考試時的狀態會有所幫助，以輕松的心態面對考試，會讓你心情舒暢，頭腦清楚，思維條理，縝密。這無疑不是對考試的一大幫助。

在考前，一定要在心里默默喊著自己是最棒的，自己一定能行，往往這對考試十分重要，有足夠的自信，相信自己，為自己加油，是調整心態的一大法寶。

希望在這金花紛飛的新年里，同學們包括我自己，都可以融會貫通這兩大法寶，在考場上臨危不懼，信心十足，歡歡樂樂的度過這個新年！