大學生心理素質論文范文

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論文摘要：本文對當代大學生的心理素質教育做出了比較深層次的論述，并就如何提高大學生良好的心理素質進行了較詳細的論證，為提高當代大學生的心理素質提供了可借鑒的思路與途徑。

大學生心理素質教育是培養大學生綜合素質中的重要組成部分，面對社會主義市場經濟體制的不斷完善和堅持落實科學發展觀構建和諧社會的新形勢新情況，當代大學生的綜合素質有待進一步提高，心理素質要大力改善。

由于市場經濟的完善，高等院校培養人才的模式也發生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢日益明顯，就業壓力越來越大。面對這樣的形勢，高校對大學生進行的心理素質教育的責任大任務重，尤其是面對社會的競爭復雜性，要教育大學生在學校就要有充分的思想準備。為此，我們高校的教育和管理工作者應當明確當代大學生心理素質教育的主要任務：一是教育大學生增強競爭意識創新意識；二是教育大學生增強頑強意識和風險意識；三是教育大學生增強協作意識和團隊意識。

長期以來高校培養大學生的綜合素質，往往總是注重思想素質的教育，忽略甚至嚴重忽視心理素質的培養。因而形成在大學生群體中有不少人在心理素質上存在不同程度的缺陷或問題。其主要表現有這么幾個方面：一是學校不注重心理健康教育指導老師的配備和心理健康教育經費的投入；二是學生普遍認為心理素質教育是可有可無的事情并不十分關注；三是學校在心理素質教育上存在諸多不切實際的方式方法。

培養和提高大學生的良好心理素質，需要全社會的共同努力，包括家庭、學校、社會多層次形成合力來共同教育和幫助。作為高等院校來講其責任更重大，任務更艱巨，我們在尋求當代大學生良好心理素質提高的有效途徑時必須從如下三個方面做出不懈的努力：

第一、大力提高學生的綜合素質。這些年來，由應試教育到素質教育轉變的工作一直在抓，上級也在三令五申地強調，在高校對大學生的綜合素質的整體提高也得到相應的重視。但是，由于就業壓力和各方面條件的制約，綜合素質的提高相對來講其發展是不平衡的，有的學校抓大學生綜合素質只是停留在表面上，實際上偏重于智育或考試，對大學生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關注和重視；有的學校在抓大學生綜合素質時，不善于合理地發揮大學生本身的優勢，未能根據大學生自身的特點開展各項有益于綜合素質提高文體活動。依據高校的現狀，應大力提高學生的綜合素質，這也是新形勢的需要和大學生走向社會的需要。綜合素質包括思想政治、道德品質、專業知識、行為規范、健康體質等等。高校在對學生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時間大力開展各種有益的文藝體育等娛樂與健身等方面的活動。

第二、切實培養學生的自主能力。學生的自主能力實際上是學生的自我管理，自我教育的能力。學生進入大學階段，這種能力的培養是至關重要的。尤其是大學生不但要有高度的自覺性，還要有較強的組織、協調、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關心幫助同學，與同學和諧相處共同進步。高等學校在有意識地培養大學生的自主能力中，一方面要經常開展豐富多彩的活動，讓同學們自己去組織去作主，以得到更多機會的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級在配備學生干部時一定要定期輪換，要讓更多的學生在學生各個層次的干部崗位上得到實際鍛煉，對缺乏組織協調能力或膽量不大的學生必須要推舉到學生干部崗位上學習提高得以鍛煉，這對提高他們的自主能力是一個十分有效的方式。

第三、全面普及學生的心理保健。心理保健的普及主要是使大學生們認真學習和掌握有關心理保健的要決，這些要決不外乎這樣幾種：一是要自立自強。大學生們凡事都不要去依賴別人，要養成依靠自己的力量和能力解決困難和完成任務的習慣。否則，就容易產生悲觀失望情緒；二是要寬厚善友。大學生們要寬厚待人廣交益友，對與自己關系密切的人更要放寬責備的心態，遇到對方有過失時，應盡量避免發怒，善于與新老朋友同學保持聯系，增進團結與友誼，在經常幫助和關心別人的同時，也會取得別人對自己的尊重，這些都有利于自己身心健康和心理素質的提高。三是要知足常樂。一方面對在學校的學習和生活條件不要去發牢騷和斤斤計較，要善于在較差的環境條件下做出好樣子，干出好成績。另一方面，在同學之間不要去比生活條件，要比學習進步，要勇于正視自己的弱點和不足。立足把小事和身邊的事情做好，經常保持心理上的平衡心態。四是要培養興趣。大學生們在學校的緊張繁忙的學習中，要善于經常發現一些有趣的事情，就要及時動手去做，以擴大自己的生活領域，增強生活情趣，從而滿足不斷追求的快樂感。五是要量力而行。首先應根據自己的特點合理地制訂出學習和生活的計劃，按部就班地按計劃去做，這既可以減少忙亂感和壓力感等心理負擔，又可以提高學習效率，加強身心適應能力。再是，凡事都要留有余地，訂計劃不要太緊，要適度，對人對事不能苛刻、絕對，要學會多角度去看待問題，要善于用不同的方法去處理事情，這樣就有利于自己心理素質的全面提升，就能夠始終保持昂揚向上朝氣蓬勃的健康心態。參考文獻：

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習慣了家長的庇護，很多學生進入大學后出現不同程度的不適應現象。筆者對所在學院的194名大一接受心理普測的學生量表篩查后，對其中的22名學生進行了訪談，結果顯示9名學生存在心理問題，其中有5名學生的心理問題因為對大學生活的不適應而產生，占所有心理有問題學生的55.56%，學院入學學生總數的2.58%。創業者進入不同的環境，在創業過程中遇到很多意料之外的困難，挫折、失敗感的連環打擊容易讓心里承受能力不強的當事人產生退縮心理，從而導致創業失敗。劉芳、林剛、周超從認知心理維度、情感心理維度、意志心理維度三方面分析了地方性高校大學生創業心理障礙，陳述了大學生在面對創業產生的問題時所產生的心理變化。缺乏專業的心理教育師資。隨著創業熱潮的掀起，國內不少學院開辦了創業教育，聘請知名企業做作為客座教師傳授創業理論知識，然而對于心理輔導這塊，鮮有學校開設創業心理學的系列課程。

二、大學生創業心理素質培養對策

1.強化大學生創業意識的樹立，激發大學生對創業的興趣。調研發現，很多大學生雖然有想法，也有創業的能力，但對具體實施流程及后續管理缺少概念，沒有創業意識。為此，學校可以通過舉辦成功校友企業家的講座，分享校友的成功經歷。一方面可以讓同學們了解創業的基本流程，對創業形成初步概念，另一方面，能夠增加學生創業成功的信心，消除對創業的恐懼，激發創業興趣。

2.加快創業課程改革，注重理論與實踐的結合。突出第二課堂在學生創業心理素質教育中的作用?？v觀中國的創業教育，部分學校在教學中比較注重理論知識的闡述，然而，還有些學校重金聘請行業專家，在課上教授較多的實戰經驗。這也導致了中國創業教育的兩級分化，重理論、輕實踐或輕理論、重實踐。然而，實踐需要理論的支撐，理論只有應用到實踐才能體現其價值，也只有實踐才能檢驗理論是否正確，進而推動理論的發展。因此在創業教育中需注重理論知識的傳授。同時，通過行內專家講座的形式，剖析創業案例，將理論與實踐結合。此外，通過建設專業社團，開展沙盤模擬經營等方式，讓學生真真切切地參與到創業中，做到理論與實踐相結合，增長運營企業的經驗。

3.組建一支專業的心理教師隊伍，開設創業心理教育課程，為大學生創業保駕護航。筆者在查閱國內大學開設的創業課程后發現，大多數學校都將心理課程列為必修課，但鮮有學校開設一系列有關創業心理學的課程，并為之組建專門的師資隊伍，對學生因創業而產生的心理問題及時干預，提供咨詢。在訪談學院8支解散的學生創業團隊時了解到，終止他們創業夢想的不但是融資、經營等專業性難題，合伙人之間觀念上的差異，溝通等也阻礙了他們的進一步合作。通過持續關注創業者的心理，進行團隊輔導等方式及時解決學生在創業中出現的問題，避免因學生不成熟想法及處事方式而造成創業失敗顯得尤為重要。

4.鼓勵學生進行創業自我教育，為創業做準備。鼓勵學生參加社會活動，提高學生的溝通能力，人際交往能力及團隊合作能力，培養學生的創業人格。

三、結語

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關鍵詞：體育鍛煉；自信心；大學生

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1006-026X（2013）07-0000-01

1.研究對象與方法

通過CNKI對發表于各類體育專業期刊上體育鍛煉自信心方面的文章進行查閱和檢索，了解目前體育鍛煉對提高大學生自信心領域的科研方法及現狀。通過文獻資料法、邏輯分析法、系統分析法對文章進行統計，為研究提供定量的科學依據。

2.結果與分析

2.1 體育鍛煉情況分析

通過CNKI檢索體育鍛煉論文學術期刊共33830篇，博士論文180篇，碩士論文4072篇。搜索體育鍛煉自信心相關論文學術期刊共197篇，博士論文5篇，碩士論文90篇，自信心方面研究數量明顯偏少，受關注度相對較小，因此在此方面的研究應多加強。

2.2 論文研究內容的分析

研究內容主要是對體育鍛煉的產生、發展、屬性、分類的研究以及體育鍛煉各項目之間的比較研究、體育鍛煉與其他學科的交叉研究等。作用與價值方面的研究主要包括體育的健身價值、心理健康價值、社會價值、經濟價值、競技價值、精神價值等方面的研究。本文主要是從心理學方面、教學方面和其他方面的研究進行歸納和總結。

2.2.1 心理學方面

殷惠娟在《淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育》中指出，女大學生對自我身體方面的關注達到最高點。相關報道顯示，54%的學生對她們的身體（體重、體型、姿態）不滿意。當個體對身體條件不滿意時，會降低整體自尊，失去自信，并產生不安全感和抑郁癥。而體育舞蹈屬于有氧代謝運動，其能量指標屬于中等。通過體育舞蹈運動，能夠提高人的專項素質，如柔韌、速度、力量、耐力、靈敏及協調性等，而且對塑造形體有很大的作用，這些對于女大學生而言尤為重要。①由以上研究可知，通過體育舞蹈運動可以起到塑造形體的作用，并且優美的舞姿給參與者帶來良好的自我感覺效果，使她們對自身條件的各個方面產生全新的認識，自信心得到很大的提高。高銘鴻在《體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究》中指出體育舞蹈運動可以產生良好的情感體驗，緩解女大學生的精神壓力，疏通女大學生的思想情感，提高人際交往能力。體育舞蹈是由男女互相配合來完成的一項運動，通過溝通，能夠提高社會交往能力。而且體育舞蹈在優美的旋律中消除疲勞，改善大腦皮層狀態，使興奮與抑制達到新的平衡，是身心獲得充分地積極性休息。②由上研究可知，體育舞蹈可以增強人際交往和溝通的能力，為今后在社會工作中的人際交往方面得到鍛煉鍛煉和提高。

2.2.2 體育教學方面

湯躍在《體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響》中通過對大學生心理素質自覺狀況評價結果得出體育舞蹈教學后大學生各項指標均有不同的提高，其表現在控制情緒的能力、環境適應能力、自信心、動作記憶能力、人際關系協調等提高率均大于保持率。③由上研究可知，通過體育舞蹈教學對大學生提高和保持良好的心理狀態能夠起到積極的促進作用，所以在體育舞蹈教學中要有意識地利用各種教學手段對大學生進行心理訓練和調控，使學生在學會舞蹈動作的同時，消除不良心理障礙，提高心理素質和適應能力。常冬冬在《體育教學對增強大學生自信心的影響研究》中指出要給學生多提供展示的機會，經常鼓勵和贊揚學生在同學面前進行示范和發言的表現，提高其自信心，同時帶動其他同學能夠積極主動地學習，大膽的展示自己，在學生之間形成一個互相學習，共同進步的氛圍。培養學生體育鍛煉的興趣，克服在公共場合的緊張情緒，提高自己的自信心。④由上研究可知，體育鍛煉在教學過程中要注意培養學生的自信心，所以在體育舞蹈教學中，也應注意教學方法的實施，采用角色實習的方式，讓學生擔任教師的角色，在教師的指導下，講解和示范技術動作，或是演示正確、優美、規范的技術動作給大家看。通過此類教學方法，加強學生的自信心。譚嘉輝在《體育教學中女大學生自信心培養的研究》中指出要注意培養學生的學習興趣和正確對待學生體育教學中的失敗。學生之間具有個體差異，對不同學生要區別對待。體育運動中常會遇到挫折，或是動作無法完成，或是輸掉比賽，都對大學生的心理造成很大的影響。⑤由上研究可知，教師在體育教學的過程中要注意利用分層教學，學生根據自己的能力達到標準，在獲得成功的基礎上產生性高度沖擊的自信心，能夠促使學生去完成下一個練習任務。

2.2.3 其他方面的研究

宋麗霞在《體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究》中指出體育鍛煉對女大學生自信心的提升存在積極影響，尤其在外表自信和體育運動自信心上影響更為明顯。體育鍛煉具有的自我突破性、群眾性、協同性、公開性和交往性等特點，對女學生的身心影響是學校其它教育活動所不具有的。⑥由上研究可知，體育課作為學校教育的重要組成部分應充分發揮其在健身健心娛樂和文化傳遞等方面特有的優勢，學校應有目的有計劃有組織地開展豐富多彩的體育活動，豐富大學生的業余生活，陶冶她們的情操，提升她們自信水平。周智娟在《淺析健美操對大學生自信心的培養》中指出通過在健美操的領操帶操過程中可以使大學生的信心逐步提高。帶操是健美操教學中常用的方法，它是一個提高學生自信心的挑戰機會。帶操時能夠發現學生的錯誤動作，進而對自己的動作也有了更為深刻的認識。在自己能力提高的同時自信心也隨之提高。⑦由上研究可知，健美操要求練習者應有積極的表現欲望和青春活力，這就要求帶操者要擁有準確嫻熟的動作并充滿自信心，為了到達要求帶操者不得不對動作進行練習，而自信心就是在練習的過程中不斷形成的。

3.結論與建議

在論文數量方面，體育鍛煉對大學生自信心影響方面的文章相對于其他研究領域（教學、基礎理論、訓練）來說相對較少，說明這方面的研究是薄弱環節，應進一步加強。從研究內容來講，研究者們對體育鍛煉方面的研究多局限于高校、中學、女性方面的基礎性研究，對于幼兒自信心方面的研究還較少；雖然比較重視心理學方面的研究，但得出的結論都較為普遍。在鍛煉方法、參加項目、鍛煉時間、負影響和研究方法等方面的研究較為缺失，這些應該成為今后努力的方向。

建議高校根據學生個體情況，針對學生自身素質和興趣進行項目選修，多開展一些拓展可以鍛煉和提高學生心理素質的活動及比賽，讓學生獲取成功的體驗，找到個人自尊自信的支點。

參考文獻

[1] 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.

[2] 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現代化，2012，690（7）：206.

[3] 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.

[4] 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.

[5] 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.

[6] 宋麗霞.體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究[J].科教導刊，2010，2（11）：188-189.

[7] 周智娟.淺析健美操對大學生自信心的培養[J].當代體育科技，2012，2（4）：1-3.

注解

① 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.

② 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現代化，2012，690（7）：206.

③ 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.

④ 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.

⑤ 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.

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論文摘要：心理健康教育是全面提高大學生心理素質的重要舉措。但目前高校大學生心理健康教育課程的實效性普遍較低，制約了心理健康教育工作效能的真正提升。建構一個教學、輔導、監護三位一體的大學生心理健康教育課程體系，可以有計劃、有組織地對大學生自身潛能進行開發教育，培養學生樂觀向上的積極生活態度，培養大學生自覺地、最大限度地實現自我價值的能力，提高心理健康教育的實效性。

按照關于人的全面發展理論，大學生政治、思想、道德以及心理、文化素質是一個相互連接的有機整體，而其中心理素質是人的發展中的關鍵性問題，心理健康教育則是全面提高大學生心理素質的重要保證。[1]

一、課程教育是提高大學生心理健康教育實效性的主渠道

課程教育以班級為單位，學生人數一般達一百人以上，是個別輔導和團體輔導的數十倍、數百倍，可以極大地擴展受益的學生數，有效降低心理健康教育的成本，使有限的投入發揮最大的效益。要確保課程教育的有效性，可以從以下幾個方面入手。

1.課程目標的正確確立

以往眾多高校心理健康教育的課程目標是預防性的，以預防和矯治各種精神疾病以及適應不良行為為目標，是為了解決大學生日益突出的心理問題。工作的重心仍然放在對心理危機的干預和對突發事件的處理上。這種課程目標致使高校心理健康教育的對象和范圍受到局限，影響了心理健康教育作用的發揮，心理健康教育的實效性不夠顯著。筆者認為，高校大學生心理健康教育的工作重點應該放在心理發展教育與心理健康素質的培養上，而不是對心理疾病的治療。高校的心理健康教育應是一項普及性教育，要求在校的每一個大學生都要接受這一教育，讓學生掌握系統、科學的心理健康教育知識的新理念：了解自我、保護自我、健康自我；在學生中樹立一種“健康的人也需要心理保健與心理咨詢”的觀念。它的目標應定位于“面向全體，重在發展學生的潛力，促進全體大學生心理素質的優化、健全人格的形成和個人的積極成長上”。遵循此目標，才能真正提高大學生心理健康教育的實效。

2.課程內容的改變

以往大學生心理健康教育課程的開設是以補救性為主，主要是采用消極心理學的模式，即把心理健康教育課程當成是大學生心理健康干預的有效方式，當成是解決或幫助極少具有心理健康問題的學生的有效手段。筆者認為，心理健康教育不是針對少數人在局部范圍開展教育的工作，而是要將教育滲透到每個學生當中，激發學生本身內在的力量和潛能。因此，開設大學生心理健康教育課程應面向全體大學生，采用積極心理學的模式，重視學生固有的、實際的及潛在的力量，激發人自身內在積極的心理品質，學會寬容、尊重、分享等，讓學生學會創造幸福，體驗快樂，充分發揮自身潛能，塑造積極向上的美好心靈。具體教學內容包括學習輔導、生活輔導、人際交往輔導、人格發展輔導、職業生涯規劃輔導和性心理及婚戀觀輔導等。[2]

3.教學方法的改進

心理健康教育課程的大忌是教師在課堂教學中進行純文化課程教學。走近學生、準確地把脈學生心理、適時地調適和有針對、預見性地指導學生，挖掘學生固有的潛能和力量，這是本課程的活力根基和意義所在。筆者認為教師在課程教學中應擺脫學院式的知識傳授，要立足于學生的個人成長，側重操作性的內容，聯系學生的實際生活，采用恰當的方式引導學生自我探討，以達到促進學生個人成長的功效。因此，在教學過程中要注重體驗與互動，通過多媒體、室外活動等形式，強調學生個人的心理感受，提高學習興趣，營造和諧的氣氛。把團體心理輔導的技巧借用到課堂教學中，教師在課堂的角色應該是一個引導者、輔導員，真正體現學生是學習的主人，這樣的教學必定能激發學生學習的興趣。

4.科學的課程評價體系的探討

縱觀國內相關文獻，大學生心理健康教育研究大都集中于實踐操作模式的探討和方法、途徑實施的探索上，對于心理健康教育結果的評價標準的研究卻鮮有涉及。楊民和楊立紅（2006）認為，當前高校大學生心理健康教育課程的實效性較低與缺乏科學的課程評價體系有關。因為缺少科學的課程評價體系，制約了大學生心理健康教育工作效能的真正提升，應建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系。[3]但迄今為止，我國各高校尚未建立起一套科學規范且操作性強的心理健康教育課程評價指標體系，這也是心理健康教育課程建設中最為薄弱的環節之一。筆者認為心理健康教育課程的評價應該采用過程性評價、發展性評價，強調過程情境性。即對學生結果的評價應建立在情境化的操作任務上，提倡采用“真實性評量”和“操作評量”等多元化的方法，使學生能認識自己，判斷自己的進步。

二、個體心理輔導和團體心理輔導及心理拓展訓練是提高心理健康教育實效性的必要補充

1.個體心理輔導

個體心理輔導主要是針對大學生不同發展階段由于所面臨的任務、矛盾和個別差異而產生的心理問題，為學生提供幫助，增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，是心理健康教育的重要組成部分，也是解決學生心理障礙的主要措施。大學生的心理健康問題大部分屬于青年期的成長心理問題，但又因人而異，因事而異，視其刺激源的性質、壓力大小、挫折程度、傷害輕重，以及個人的承受力和康復力的強弱而有不同。這些問題有可能通過心理輔導教師的個別輔導，使其本人得到合理的發泄、轉移、升華，逐漸平靜、淡漠，恢復正常。 轉貼于

2.團體心理輔導及心理素質拓展訓練

相關研究表明，單純進行心理健康教學、咨詢和講座不能顯著地從整體上提高大學生的心理健康水平。[4]而團體輔導及心理拓展訓練則是一個有效的途徑。團體輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它通過團體內人際交互作用，使個體通過觀察、學習、體驗、認識，學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應。團體輔導創造了一個類似真實的社會生活情境，成員在團體中的改變容易遷移和拓展到日常生活中去。針對學生中普遍存在的發展性、適應性和人際溝通問題，舉辦專題的團體心理輔導，可以使學生在團體心理訓練過程中習得解決實際問題的方法。

拓展訓練是全球規模最大和歷史最悠久的戶外體驗式教學模式，[5]是讓學習者通過親身體驗經歷，從根本上改變原有認知，并在習慣和行為上有一個新的改進和突破。其特點是以項目體驗為載體，以態度訓練為主旨，以行為改變為方向。素質拓展訓練在20世紀90年代初進入我國，主要應用于對企業員工的培訓，在各大高校中應用得還比較少，僅有部分高校在個別院、系對部分學生開設拓展訓練課程。[6]目前國內的素質拓展訓練主要采用場地、水上和野外三種培訓方式。高校的校園環境、體育場可以作為培訓的場地；游泳池可以作為水上項目的培訓場地。高校完全有條件拓寬拓展訓練的渠道，使素質拓展訓練的形式更加豐富多樣。

三、建立完整的學生心理健康監護系統是實現心理健康教育實效性的重要保證

高校必須設立心理健康教育中心，由專職的心理健康教師負責全校大學生的心理健康教育工作，給在校的每一位學生建立心理檔案。每個系應配備心理部長，組織開展各系的心理健康教育活動。一個完整的學生心理健康監護系統還應包括學生的自助機制，因此高校應挖掘學生自身資源，倡導自主教育，這是心理健康教育有效性的重要保證。例如可以班級和宿舍為單位，建立班級心理委員和心理聯絡員制度，其主要任務是立足本班、本宿舍，收集、傳遞心理健康信息，能夠讓他們在第一時間給身邊的同學提供心理支持。

四、建立一支專業化的教師隊伍是實現心理健康教育實效性的核心

師資隊伍的專業化程度也是制約心理健康教育實效性的重要原因。許多高校采用專兼方式組建心理健康教育教師隊伍，多數兼職教師是“虛崗”，履職很困難。學生的心理是多發的，而教師的崗位是虛的，結果不言自明。還有一些高校由思政干部充當心理健康教師，這類教師雖然工作經驗豐富，工作責任和能力較強，但畢竟心理健康教育學科跨度大，專業理論要求高，他們也很難勝任教學。所以建立一支專業化的心理健康教師隊伍是提高高校心理健康教育實效性的核心問題。

參考文獻

[1]黃潔，等.國內外大學生心理健康教育現狀比較研究[J].中國林業教育，1999，(6).

[2]鄭祥專.大學生積極心理健康教育[M].北京:中國輕工業出版社，2009.

[3]楊民，楊立紅.大學生心理健康教育課程教學芻議[J].文獻資料，2006，(5).

[4]盛義嶺.拓展訓練課在高校開展的可行性分析[J].體育世界(學術版)，2007，(5).

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論文關鍵詞：大學生；心理健康；體育教育；教學策略

伴隨社會政治、經濟和文化的發展變革，大學生這一特殊的群體將面臨更多來自外部和內部的因素導致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產生心理障礙和心理疾病，大學生心理健康問題已經引起全社會的廣泛關注，如何開展大學生心理健康教育顯得十分緊迫，已經成為亟待解決的重要研究課題。為了進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的實效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結合體育教學實踐經驗，以大學生心理健康為切入點，不斷創新高校體育教學策略模式，從而通過體育教學的途徑實現大學生心理健康品質的提升。

一、當代大學生心理健康狀況及高校體育教學存在的問題

1.當代大學生心理健康狀況。當代大學生不僅要具備良好的生理機能，而且更需要具備良好的心理素質，良好的生理素質和心理素質為當代大學生健康成長和成才奠定堅實的基礎。大學生面對來自社會、學習和生活等方面的壓力，經常會出現學習困難、環境適應性不良、人際交往緊張、戀愛困惑等方面的問題，導致部分學生產生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發展到輕生自殺的局面。根據部分高校新生入學心理測評結果統計顯示，大約有20％的大學生存在不同程度的心理健康問題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問題等方面的人數明顯增多。同時，心理健康不良已經成為大學生輟學和退學的主要原因，據北京市16所大學調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9％和64.4％。當代大學生心理問題嚴重阻礙大學生的健康成長和發展，嚴重影響大學人才培養目標的實現。

2.高校體育教學中存在的問題：

(1)體育教學對大學生心理健康的重視不足。在高校傳統的體育教學中一直備受關注的是大學生的生理健康，重在培養和挖掘大學生生理素質方面，將大學生心理健康方面的教學目標作為體育課程的附屬功能，體育課教學缺乏對大學生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認為體育課主要目的是幫助學生掌握動作技能，強調運動技術水準，通過動作講解和示范的模式開展簡單的教學，忽視高校體育課對修心養性、鍛煉大學生心理素質的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識融入到體育課教學環節。

(2)大學生對體育課和體育鍛煉認知偏執。部分大學生對體育課和體育鍛煉重視不足，在認知方面存在明顯的差異。認為體育課和體育鍛煉只是單純修滿學分的需要，不是主動積極地參與，即使是參加體育運動也是怕臟怕累怕吃苦、擔心訓練動作不標準被譏笑，寧愿留在教室、圖書館看書或宿舍上網娛樂，特別是部分女學生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經常尋找和編造借口逃課等。大學生忽視了體育鍛煉.對減輕學習壓力和生活壓力的積極作用。通過適量的體育運動可以使人轉移負面的情緒，達到并實現心情愉快、情

3.體育教學通過系列社會化活動訓練，培養大學生良好的人際交往關系。在體育教學中，學生以個體或群體形式參與各種體育活動，學生以相互接觸、切磋、合作、對抗等方式開展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會化環境氛圍，為大學生人際交往能力的培養提供契機，為大學生適應社會環境打下了堅實的基礎。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協作和默契配合，能促進大學生人際交往的深化。

4.體育教學通過促進運動中的自我體驗，推動大學生自我意識的發展和自信心的樹立。體育教學通過相關運動項目活動的開展，讓學生在活動中進行正確自我認知，包括自我觀察、自我體驗、自我感知、自我評價等，使自己對自我能力素養有一個客觀的認識，在正確認知自我的基礎上，才能不斷修正自邑的認識和行為，主動培養和提升自身的心理品質和能力素養，在學習和生活中形成穩定的自信心和提升自我效能感。

5.體育教學通過情緒調控方式方法的講授，幫助大學生形成良好的情緒情感。通過體育教學可以讓學生掌握各種體育手段來合理宣泄情緒的方式方法，如心理調節訓練法、激勵調節法、自我宣泄法等，讓學生及時通過體育運動的方式來宣泄調控負面的情緒，緩解學習和生活中的壓力，有助于學生形成良好的情緒情感品質。 　三、以大學生心理健康為切入點的高校體育教學策略的思考

1.高度重視體育教學，始終貫穿心理健康教育意識。大學生心理健康問題日趨嚴重，高校要進一步加強大學生心理健康教育，提高大學生心理健康教育的實效性，必須高度重視體育教學對大學生心理健康的促進作用，正確認識和處理生理健康和心理健康的關系，始終堅持將學生心理健康教育的意識和理念貫穿到體育教學環節中，通過體育運動不斷增強學生身體素質，滿足學生身心發展的需求，塑造學生優良的綜合素質，為學生順利完成學業奠定良好的基礎。同時，在體育教學各項規章制度的建立和完善中，重點突出體育教學對學生心理健康的促進作用。

2.塑造體育教師優良的心理品質，構建良好的課堂心理環境。體育教師是教學活動中教的主體，體育教學活動不僅要求教師具備良好的體育教學技巧能力，而且要求體育教師具備優良的心理品質，教師優良的心理品質使優化課堂心理環境、實現體育教學目標成為可能，為培養學生健康、積極向上的心理品質奠定了基礎。體育教師在教學過程中，要保持良好的心態、情緒穩定，為學生提供良好的學習氛圍，增進教師與學生、學生與學生的互動，提升學生參與體育運動的積極性和主動性，在教學中彰顯教師的人格魅力，在教學中提升教師的心理品質。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環境，不利于教學活動的開展，使體育教學的心理健康功能失去真正的內涵。

3.優化體育課堂教學內容和情境，培養學生良好的心理健康品質。在優化體育課堂教學內容方面：體育課程的教學內容選取要適應學生身心的特點，照顧學生體育興趣愛好，滿足現實的體育需要。體育教師要不斷豐富教學內容，有目的地將心理健康教育融入教學內容，同時，不斷挖掘教學素材中有心理健康價值的內容，通過講授、示范、討論和現代多媒體技術等形式，讓學生了解心理健康的重要性，培養學生良好的心理品質。比如，通過設置游戲比賽培養學生團結拼搏、奮發進取精神等。在優化體育課堂教學情境方面：可以事先布置好場地，精心設計器材安置方案，讓學生具有良好的情境感受，激發學生的好奇心和求知欲望，幫助學生愉快地投入到體育教學和訓練，培養學生良好的學習動機和心態，提升體育教學的效果。

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［論文摘要］心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。本文論述了大學生心理健康的現狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。

1.當代大學生心理健康的現狀

近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。

2.影響大學生心理健康的因素

2.1現代大學生的特殊性

由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙

在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來就業問題產生的心理壓力

隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。

3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用

3.1培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙

大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。

3.3提高大學生對社會環境的適應能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.關于高校體育教學的幾點建議

4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康

體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。

4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度

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摘要：心理健康教育是現代教育的主題，在高校全面推進教育改革的進行中，如何加強大學生心理健康教育已經成為高校體育教學改革的重要任務之一，本文以遼寧警官高等?？茖W校為研究對象，運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、邏輯分析法等，就當前體育教學對大學生心理健康的調解進行分析，提出了完善體育教學的一些合理化建議，希望為高校體育教學的改革提供一些參考。

關鍵詞：體育教學；大學生；心理調解；改革

隨著社會經濟的飛快發展，大學生面臨的壓力越來越大，心理上的問題也越來越明顯，近年來由于大學生心理問題引發的案件越來越多。更有資料表明，在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到 25%，近年來已達到30%。大學生心理健康問題已成為高校教育的重要內容，如何開展和加強大學生心理健康調解，是關系到為社會培養人才的重要責任。警官院校的學生處于大學生向警察過渡的時期，較一般大學生有著不同的特點，需要更強的心理素質，本文就警體教育對大學生的心理調解進行研究。

1研究對象

以遼寧警官高等專科學校為研究對象進行研究。

2研究方法

2.1文獻資料法

查閱心理學、教育學、社會學方面的書籍，閱讀中國知網上近年來相關的論文與資料，總結當前研究的進展與存在問題，為本文的寫作提供參考。

2.2專家訪談法

就全國警體教學的專家進行訪談，咨詢專家對大學生心理健康調解的意見。

2.3問卷調查法

就遼寧警官高等?？茖W校學生進行問卷調查，隨機抽取學生300名，其中男生200名，女生100名，發放問卷進行調查，共發放問卷300份，回收295份，回收率98.3%，有效問卷293份，有效率99.3%。

2.4數理統計法

對問卷調查數據進行統計分析，為本研究提供科學有效的數據。

3結果與分析

3.1大學生心理健康現狀自我評價分析

對大學生進行了心理健康現狀自我評價調查，從表1的結果來看當前大學生對自己的心理健康情況并不是十分了解，僅有11.6%的學生對自己的心理健康非常了解，有16.4%的學生了解自己的心理健康情況，有高達46.1%的學生一般了解自己的心理健康情況，有25.9%的學生不了解自己的心理現狀。隨著人們對健康的關注，心理健康也成為人們關注的方面，如何引導大學生關注、了解自己的心理健康，是今后高校教育要考慮的問題。

3.2警察院校體育教學對大學生心理健康調解的作用分析

警察學校的學生較比一般高校學生有著顯著的差異，警察院校的學生專業課較多，學習壓力大，學校對學生的學習生活要求嚴格，學生訓練非常艱苦，有很多學生常常處于焦慮當中。而體育教學可以很好的對大學生心理健康進行調解，塑造健康的心理。由于體育課具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點，通過體育課教學，可以磨練學生的意志品質，使學生形成樂觀、積極向上的人生觀。同時，在體育課教學過程中有很多自身情緒和情感的體驗過程，學生可以通過體育運動來緩解緊張的心理，化解大學生的不良思想情緒，促進學生心理的健康發展。通過體育課中的團隊合作可以提高大學生對社會的適應能力，在團隊活動中培養學生的社交能力，促進學生之間的溝通，豐富學生的課余生活，有利于緩解因學習產生的焦慮?？梢哉f高校體育教學對大學生心理健康的調解作用還是很明顯的。

3.3警察院校體育教學中心理輔導存在的問題分析

為了解當前體育教學中心理輔導存在的不足，對學生進行了問卷調查，從表2的結果可以看出，有48.8%的學生認為體育教學心理教學內容較少，有21.5%的學生認為是教師的教學水平差，心理輔導能力不足，有19.1%的學生認為體育教學中心理輔導內容落后，不適應時代的發展需要。從這些數據可以得出結論，當前體育教學中心理教學存在著一定的問題，不利于學生心理健康的培養。由于警察院校與普通高校有著明顯的區別，警察院校是為培養警察做人才儲備，體育教學內容多是以格斗、散打這些實用性較強的項目為主，對學生要求比較嚴格，而對學生心理輔導相對較少，這樣的體育教學不利于學生心理問題的輔導。

4結論與建議

4.1當前大學生對自己的心理健康了解較少，缺少心理方面的健康輔導。

4.2體育教學對學生心理健康有著重要的影響，可以促進學生心理健康的發展。

4.3體育教學中存在著一定的問題，不利于學生心理健康的發展。

4.4為了促進大學生的心理健康，學校體育課教學應該增加心理健康教育的內容，使學生了解心理健康的評價標準，掌握心理健康的調解方法，使學生可以及時的對自己的心理進行調解，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。

4.5對現行的體育教學進行改革，體育教學要以實現學生身心健康發展為目標，體育教育要包含健美學、心理學等理論知識和教學方法，這樣可以促進學生積極主動的進行學習，提高自我調控心理的能力。

4.6加強體育教師師資隊伍的建設，提高體育教師心理健康輔導的能力。體育教師首先要有高尚的道德水平，健全的心理素質，加強體育教師心理學、教育學方面的學習，更新教師的教學理解，改變教師的教學方法，全方位提高教師的綜合素質，這樣才能使體育教師更好的投入到工作當中，從而提高學生的心理健康水平。

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[5]饒麗.大學生心理健康與體育活動[J].文學教育（中），2010（09）.

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一、領導重視，充分認識到學生心理健康問題是高校安全理念的新發展

學院領導重視學生心康工作，以促進學生身心健康和生命安全為學校的基本職責，采取多項措施加強大學生心理健康教育。學院成立了由主管學生工作的院領導為主任的學院心理健康教育指導委員會，統籌規劃和領導全院心理健康教育工作；成立心理咨詢中心，開展各項教育輔導活動，并不斷在經費、場地等方面盡可能地給予支持，使我們能在實踐中探索出具有本校特色的心理健康教育體系和工作模式。

二、遵循發展性原則，將培養學生良好心理品質作為終極目標

近幾年來，我們在不斷總結經驗，認識到高職心理健康教育不僅僅是為了減少大學生心理障礙的發生，并預防和治療心理疾病，還要以促進學生心理素質的全面發展為己任；心理健康教育涉及的領域也不單是學生的健康，還包括其自我評價、社會適應、人際交往、情緒管理、科學思維、職業心理、婚戀態度、潛能開發、求職擇業等，重視的是學生全面而均衡的發展。我們面向全校學生開設心理健康教育必修課程，以及通過廣播、墻報、專題講座和主題活動等形式，普及學生的心理健康知識，提高學生的心理素質和心理健康水平，促進學生的全面發展；開展團體心理咨詢和面談、電話交流等形式的個別心理咨詢，解決學生的心理困擾，預防和減少學生心理疾病的發生；通過心理咨詢、訪談調查與心理測量，幫助有關學生建立心理檔案，及時發現需要給予心理輔導的學生，并且掌握一般學生的心理狀況；重視學生在成長過程中的主體性和創造性，引導學生開展自我教育，學會自我調節、自我負責。

三、多管齊下，多方結合，形成立體化的心理健康教育模式

（一）心理健康教育必修課與選修課相結合。按照教思政廳【2011】5號和粵教思函【2012】1號文要求，學院決定從2012級學生開始，每年在一年級開設“心理健康教育”必修課，覆蓋全體新生；在其他學期開設配套的心理選修課，形成心理健康系列課程體系。特別是必修課，我院開足了36課時，2個學分，走在全省高校前列。在課堂教學中，我們注重心理訓練和案例分析相結合、理論與實際相結合，使學生既提高學習興趣，掌握心理學的相關知識，又能通過科學的途徑認識自己，完善自己。

（二）普及教育與自我教育相結合。任何教育只有轉變為受教育者自身的能動活動，樹立其主體意識，并體現其主體參與，其教育目的才得以有效地實現。因此，大學生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育。我們一方面在課堂教學中注意啟發學生心理素質的培養，另一方面積極指導大學生心理健康協會等開展工作。大學生心理健康協會成立于2008年，是一個由心理咨詢中心的教師作為指導教師，學生自己組織并管理的社團。心理健康協會一直本著“自助助人”的宗旨，活躍在青青校園中。自成立以來，心協在心理咨詢中心的指導下，開展了許多有影響的活動，通過各種途徑宣傳心理健康知識。心協的許多骨干成員，也從最初的對心理學有興趣變為很好的朋輩心理咨詢員。心協因其工作的出色和在同學的廣泛的影響，多次被評為“優秀學生社團”。

在課外教育指導中，我們注意引導學生主動參加社團活動，使學生自我生存、自我調控、自我激勵、自我發展和自我認知的能力不斷得到提高，促進心理健康的自覺意識不斷得到增強，并學會自我心理調適的方法，消除負性情緒的心理困惑，適應復雜的社會生活的變化，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會，從而把“樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題”的外在教育要求，內化為大學生追求健康心理的自覺行動。

（三）個別輔導與團體活動相結合。心理咨詢中心的教師為學生開展心理咨詢活動，除固定值班時間外，只要學生有需要我們都隨時接待咨詢，此舉得到了學生的好評。從咨詢的內容看，主要以心理發展和心理適應方面的問題為主，其中較為突出的問題可歸納為以下幾類：人際關系、學習、情感、情緒調節、就業等。還有一些是心理障礙問題的咨詢，主要包括焦慮癥、強迫癥、社交恐懼癥、同性戀傾向等問題。

咨詢老師充分利用所掌握的心理知識，解答學生在學習生活中所遇到的心理疑問，指導他們以一種健康的心態去看待并化解這些心理矛盾或心理沖突，避免踏入心理誤區，使之走出心理困境，獲得心理平衡與心理健康。例如機電系一女生因失戀精神恍惚，就在她感到很無助甚至想自殺時，在同學的勸導下她來到心理咨詢中心。她向老師傾訴了積郁在內心的痛苦和煩惱，在傾訴和與老師交談后，她心情逐漸恢復平靜，并對自己的情感與戀愛觀有了重新的認識。經管系有一位女生，也是因為情感問題，用一種非常奇怪的行為，即趁夜深人靜時在女生宿舍樓的垃圾桶里撿剩飯剩菜吃。終于有一天被人發現了，輔導員便帶她到中心來咨詢。她在咨詢員的引導下，內心矛盾的她把心中的苦悶一股腦地倒了出來，頓感輕松多了。咨詢員通過合理信念法使她認識到自己的想法的不合理，并用行為療法幫助她改變了“異食癖”。

除進行個別的心理輔導外，我們還組織開展團體心理咨詢活動，如“學習壓力的減輕”、“如何提高自信心”、“同性戀話題”等，每次人數10—30人。參加的學生們表示，這些活動使自己在澄清模糊認識和宣泄負面情感的同時，還學會了與他人分享內心感受。

（四）心理咨詢與心理測量相結合。為了更加便于心理咨詢工作的開展，我們積極開展心理普查和有針對性的心理測查活動，以便建立心理檔案，同時幫助大學生客觀、科學地認識自我，找出個性優點，克服個性缺陷，為培養健全人格打下良好基礎。如：對新生采用UPI（大學生人格問卷）和SCL—90量表進行測查，建立學生心理檔案。對在統計分析結果中發現心理問題較明顯者，便預約進行個別咨詢；對于有明顯心理問題的學生，采用MMPI明尼蘇達多相測驗量表加以復查，以便及時判斷出問題的傾向，作出客觀的分析和指導；對想了解自己個性的學生，采用卡特爾16PF人格量表來滿足他們的要求。探討來詢者較深層次的一些心理癥結，并幫助他們建立新觀念和新的行為模式，指導他們調整自己的身心狀態和開發自身潛能。

（五）教學與科研相結合。

在開展大學生心理健康教育工作中，我們通過日常的教育與管理外，還對大學生心理健康狀況和心理素質發展的規律進行研究，以界定不同群體學生在心理健康教育的需要，從而使不同心理健康需求的學生，獲得不同程度的改善和發展的能力。到目前為止我們已申報了市級和院級教科研課題各一項，參編和主編《大學生心理健康教程》（世界圖書出版公司出版） 、《新編大學生心理健康教程》（上海交通大學出版）和《心駐向日葵-心理健康教育》（天津教育出版社出版）等教材和著作，撰寫了10余篇有一定理論深度的科研論文；在多次學術年會上，我們有3篇論文獲獎。

（六）心理教育與思想教育相結合。

我們注重開展有效的心理健康教育，如我院每年定期舉辦“三生”教育系列心理健康教育活動，將其和學生日常思想政治教育結合，幫助學生掌握基本的心理知識，使他們能夠有意識地幫助自己或者周圍的同學解除心理困惑。很多高職生認為自己已經是成人，較理智，而事實上他們的心理大多仍處于成熟與幼稚的邊緣，缺乏穩定性，容易沖動。此時內化的、正確的世界觀、人生觀、價值觀對學生行為的指導顯得特別重要。

因此，加強“三觀”和“三生”教育可以更貼近學生的實際進行，讓學生感受到更為積極的世界觀、人生觀、價值觀，并在潛移默化中將積極的世界觀、人生觀、價值觀內化，讓它們成為學生行為處事的準則。

篇9

論文摘要:通過丈故資并法，對體育心理學中體育筱煉方法對大學生心理津玲進行干預，通過個案分析并用明體育筱煉和心理栩導相結合干預大學生心理降礙的應用，建立體育筱煉心班摘尋實臉室，對大學生中心理陣礙的乎生進行有效的治療和恢復。

面對社會競爭日趨激烈，就業壓力越來越嚴重，大學生中獨生子女的比重越來越高，個性越來越強，心理問題漸趨明顯，這不僅影響了大學生的學習和生活及今后的工作，也影響社會的發展和穩定。本文通過對大學生心理問題的個案分析，利用體育心理學中的體育鍛煉方法，獲得社會和學校的支持，制定計劃，建立體育鍛煉心理干預實驗室等手段，對大學生中具有心理障礙隱患的學生進行心理千預，消除其焦慮和緩解壓力，減輕心理疾病和病癥的發生，并有效地對個體進行心理調控。

1 21世紀以來我國大學生心理障礙現狀和心理危機的來源

1 .1我國大學生心理障礙現狀

有研究表明，80年代中期23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來心理障礙傾向的人數約占30%，有較嚴重心理障礙的約占10%0據北京高校大學生心理素質研究課題組的報告顯示，有超過60%的大學生存在中度以上的心理問題，并且這一數字還在繼續上升。2004年，華中科技大學社會學系陳志霞等人運用“自殺態度調查問卷”，對1010名大學生的自殺意念與自殺態度進行調查，結果發現有過輕生念頭的學生占10.7%。面對日益突出的大學生心理問題，各級專家和教育者認為大學生已成為心理病變的“重災群體”。

1 .2大學生心理危機的來源

大學生存在的心理問題多種多樣，涉及范圍廣泛，主要包括:適應、學習、人際關系、戀愛、性、神經癥、人格障礙、精神病等方面的問題，以適應、學習、人際關系、戀愛、神經癥問題最為多見。主要來源表現為生理和心理矛盾帶來的危機。社會的急劇變革尤其是市場經濟下的就業壓力帶來的心理危機;人際關系帶來的危機;還有如家庭的急劇變故、神經衰弱等神經癥、人格障礙等，都給大學生帶來心理障礙和心理危機。

2高校大學生心理危機干預體系的現狀

當前，我國普通高校大學生心理危機干預體系具有五大職能:1.首發職能。學校醫院或心理健康指導中心對每年的新生進行心理狀況普測，并建立首次病例檔案，2.預警職能。班主任、輔導員、學生骨干是日常學習、生活中的監控主力，一旦發現有心理異常苗頭的人員及時向心理健康指導中心報告。3.干預職能。心理咨詢治療機構要盡心通過專業途徑、方法對當事人進行咨詢治療和心理干預，努力控制心理疾病的發生率。4.轉介職能。加強與校外精神衛生醫療機構的聯系，對學?，F有力量無力解決的心理異常學生，及時送到有關機構進行診治。5.回歸保健職能。對已恢復心理健康返校學習的學生，仍然要關注其心理保健，力求避免復發。根據這五大職能，整個高校心理危機千預體系由心理素質教育教學系統、心理危機預警系統、危機干預系統和信息反饋系統組成。

3體育錮煉對大學生心理健康的作用

教育部2002年頒布實施的《全國高等學校體育課程教學指導綱要》指出，要將以往的體育課程主要使學生獲得運動知識和技能以及增強體質，擴展到促進學生的心理健康和社會適應能力的提高。

(1)為心理健康發展提供堅實的物質基礎。健康的心理有賴于健康的身體，尤其是正常發育的神經系統和大腦。體育鍛煉可以促使學生身體健康發展，為心理健康發展提供堅實的物質基礎。

(2)提高認知能力。堅持參加體育鍛煉，可以改善一個人的智力和提高學習效率。良好的體育銀煉和鍛煉方法能提高學生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應變力等認知能力，從而為學習活動和心理健康發展提供有效的保證。

(3)改善情感狀態。體育鍛煉能降低緊張和不安，使憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，從而調節人的情緒，促進心理健康。 (4)培養良好的心理素質。體育競賽永遠伴隨著成功與失敗，可以使學生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓等優良品質得到增強。體育竟賽有著嚴格的紀律和規則要求，這有利于培養學生紀律性與自制力、公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。

4案例分析

(一)案例內容:案例1、大學二年級某女生，獨生子女，家庭條件一般，學習成績優秀，性格內向，同學關系較差，但沒有矛盾，有節食減肥行為，經常性懷疑同學說她壞話和跟蹤她。一直壓抑著在大學學習了兩年，最后導致輕度精神分裂。

案例2、大學二年級某男生，獨生子女，家庭條件一般，突然性厭學離校出走，無任何留言，四天后在學校和家長共同努力下在成都找到。本人在離開學校第二天，在火車上身份證、手機、錢包全部丟失。

案例3、大學二年級某男生，獨生子女，家庭條件較好，性格內向，平時話語較少，與同學發生矛盾，其他幾個同學在寢室圍攻毆打他時，隨手拿起水果刀致一同學重傷，后被判緩刑。

案例4、大學三年級某男生，家庭條件較好，性格內向，沉迷于網絡游戲導致昏迷腦細胞受到嚴重損傷，成了弱智病人。

(二)分析過程:根據與上述四位學生的會談和接觸，四位同學共同的心理是社交能力較差，性格內向，不愿意與人交流談心，平時不參加體育鍛煉，身體體質比較差。四位同學在入學后就已經存在其共同點，在減肥、厭學、打架和電腦游戲的外部事件的引發，導致悲劇的發生。第一和第二兩位同學在陪同性情況下參加登山、騎自行車、跑步機邊跑步邊談心，小球類運動逐步發展到籃球、排球等體育鍛煉，最后心理上明顯發生變化，均正常畢業。后兩位同學由于后果太嚴重，無法進行干預，其時之前對這類學生加強通過體育鍛煉干預的方法，大學生中的悲劇將下降很多。

5體育運動參與大學生心理危機預防和千預體系的建立。

體育教育工作作為高校教育工作的重要組成部分，體育心理學如何服務高校大學生心理健康教育，筆者就體育運動參與心理危機預防和心理干預提出自己的建議。

(I)基本假設是體育鍛煉對大學生的心理健康有促進作用。高等學校要把體育運動途徑納入心理素質教育教學系統，建立體育鑲煉干預大學生心理危機體系。

篇10

論文摘要：大學生面臨著生理、心理的巨大變化及來自學校、家庭、社會的眾多要求，但其心理發展尚未成熟，在為人處事方面常引起心理沖突，產生心理障礙。大學生心理障礙產生的涼因與對策。

近十幾年來，由于種種原因，我國大學生的心理健康狀況越來越令人擔憂。根據樊富氓等人對清華大學916名大學生進行的調查顯示，71.3%的大學生在學習與生活中承受著很大或較大的心理壓力;70.1%的學生對壓力缺乏正確認識。a7范存欣等人在暨南大學1026名大學生作了心理健康調查，結果顯示，有42.83%的大學生可能存在不同程度的心理健康問題，16.22%的在校學生存在各種比較明顯的心理問題，其中有24.21%的學生存在病態人格問題。川當前大學生的心理健康問題的嚴重性、廣泛性呈越來越大的趨勢。“馬加爵案”是大學生心理障礙的極端表現。大學生成長階段是人生的特殊、迷惘期，正進人成年人的社會角色，但對社會、家庭而言，因其經濟不獨立，實際仍是“未成年人”，又面臨學業、就業、學費等心理壓力，及人際關系、愛情等成長的煩惱和困惑，容易角色錯位，導致心理沖突，甚至產生心理障礙。大學生心理健康問題危及到他們的學習、生活和工作，不可等閑視之。

一、大學生心理障礙的產生原因

大學生心理障礙表現形式各不相同，是由于各種主客觀因素相互作用的結果。具體來講主要有以下幾個方面:

(一)社會環境因素

當前社會處于新舊價值體系與行為規范更迭的關鍵時期。人們對物質文化生活的要求不斷提高，競爭意識逐漸加強，生活、就業壓力日益增大，這對大學生的思想產生很大的影響;東西方文化的碰撞、價值觀念的沖突、貧富差距的拉大、利益格局的調整造成大學生心理的不平衡:個人對眾多可供選擇的生活目標難以兼顧的矛盾心理加劇，了內心沖突;對環境變化的適應不良而出現的種種困惑、迷惘、不安和緊張在明顯增加……以上種種因素都可能導致大學生的心理障礙。正如我國著名社會學家先生所指出的:“我國當前正處于一個大變革時期，這個變革包括幾千年沿襲下來的文化、觀念的改變。因此，人群中不可避免地出現因適應不良而產生的各種心理障礙。”

(二)家庭因素

相當一部分大學生的心理障礙問題都與家庭環境有關。父母離異或不和、親人病故、家庭主要成員不良行為的直接教唆和間接暗示都會對孩子的心理產生極大的影響。此外，父母對子女的態度和教養方式也可能導致心理障礙的產生，如:過分地保護和溺愛會導致子女依賴、膽怯、任性、驕橫等心理傾向;過分嚴厲則會使子女產生消極、畏縮和迷惘的個性特征。但人在童年、少年的成長經歷對個體的人格特點有很大的影響，有家庭事件對子女的影響是終生揮之不去的。因此，家庭環境也成為造成大學生心理障礙的因素之一。

(三)個體因素

個體因素包括生理因素和心理因素。生理因素包括遺傳素質、生理病變、身體發育狀況等。根據材料已知:輕微的神經障礙可能與先天遺傳和生長的內部環境有較大關系。大學生正處于青春期，愛美之心人皆有之，因此個人的容貌、身材、生理缺陷等也是大學生心理障礙產生的誘因。心理因素歸根結底是環境和遺傳相互作用的結果，但一經形成，又成為影響大學生心理健康的重要因素。有些大學生由于認知水平偏差而愛鉆牛角，受到挫折后一撅不振，自暴自棄，對同學的幫助置之不理，長期郁悶而產生心理疾病;有些則由于自己缺乏自制力、情緒易沖動或憂郁而產生心理問題。而且現在的青少年生理成熟的年齡普遍提早，而同時社會對人們的知識和技能的要求也越來越高，這樣一來，人們的求學階段也越來越長，從而出現了所謂“社會成熟后延現象”。當代大學生最大的心理特點就是這種生理和心理發展的不平衡性，而這種不平衡也是大學生心理障礙產生的主要原因之一。

(四)學校生活因素

大學生的學習、生活和工作是影響其心理健康的重要因素。大學生的學習生活不同于中學，大學強調自學和獨立思考，有許多時間由學生自己支配，這完全不同于中學時老師包辦一切的學習情況.因而也就增加了學習上的困難。作為大學生，要獨立處理一切生活瑣事，協調人際關系等，這都是擺在不少學生面前的突出困難。在高才云集的大學校園，中學時代的優越感被成為蕓蕓眾生的普通學生的感受所代替?！拔也皇羌庾由恕?、“我不能得到別人的關注”，“我怎么變得如此笨”等等此類意識引起很痛苦的失落感。有些學生因所學專業不理想而喪失學習興趣，覺得前途無望。不少大學生正是由于以上種種原因而出現心理障礙。教育部2003年下發了《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》，要求高校加強大學生心理健康教育，但由于沒有硬性規定，《綱要》在許多地方并沒有得到落實。

二、提高大學生心理素質，預防和克服心理障礙的對策研究

大學生的心理障礙對其帶來諸多不良影響，而且心理障礙有多種表現形式和產生原因。因此，要預防和消除大學生心理障礙，需要通過不同的途徑和各方面的共同努力，才能取得良好的效果。

(一)提高學生對心理健康的認識，增強自我保健意識

大學生首先要認識到心理健康的重要性，并將其與個人的發展聯系起來考慮，不斷檢查，反省自己，以及時發現并解決內心的矛盾和沖突;同時要增強自我保健意識，注、意培養鍛煉自己的個性心理品質，增強自己的“免疫力”，自覺主動地培養、優化個性心理品質。平時主動參加自己喜歡的活動或盡量做自己感興趣的事，擴大交往范圍，處理好各種人際關系，增強對周圍同學的了解，同時也讓其‘他同學了解接受自己，以便得到各方面的有力支持。已產生了心理健康問題的學生，要相信自己心理問題是可以解決的，心理疾病是可以治好的。

(二)設立心理健康教育機構，開展各種活動，提高學生的心理健康水平

高校的心理健康教育機構主要負責心理衛生知識的宣傳工作，設立心理咨詢服務中心，開展各種有關心理健康教育的活動，從而提高學生的心理素質。我國心理衛生工作尚未普及，心理咨詢工作起步較晚，專職的心理咨詢、心理治療人員還很少。因此，高校的心理健康教育機構這個環節還比較薄弱，應多投入人力、物力和財力，以彌補其不足。目前，我國大部分高校已開展了心理咨詢工作為學生服務。但是，不少大學生對心理咨詢有一種偏見或忌諱.認為進了心理咨詢的門就意味著自己是不健康的人，會被指手劃腳。針對這種情況，心理咨詢部門應拓展心理健康教育空間，豐富載體，有效利用QQ，E一mail、博客等網絡工具，進行咨詢或交流，這樣可以避免面談時向老師暴露個人隱私的尷尬，學生更樂于真心的反映個人心理問題。事實上，心理咨詢并不是心理不正常者的專利，這也說明了學校開展心理衛生知識宣傳工作的力度不夠。 為了增加大學生的心理衛生知識，提高大學生心理素質，大學應開設心理健康教育課，把心理健康教育滲透于學科教學之中，要在學科教學中滲透心理素質方面的內容，如思維、記憶、想象能力的心理訓練方式，可以提高學生的感知力、注意力、記憶力、創造力以及科研動手的能力等;通過采用強化與積極的心理暗示的措施，增強學生學習的積極性。川同時可以通過廣播、講座、發宣傳資料等方式進行心理衛生知識的宣傳與普及。另外，在新生人校時，要通過運用心理量表測量，為每個學生建立心理健康檔案，以便于他們在產生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導。這有利于大學生正確理解和認識自身所出現的心理問題，并在實際生活中予以有效的解決，也有益于大學生形成自我保健意識，增強自我鍛煉能力。

(三)加強校園環境建設，營造良好的育人環境

校園環境具有認識和調節心境、育才及娛樂的功能，對完善學生個性、促進學生心理發展具有潤物細無聲的熏陶作用。為了使大學生保持良好的心境，學校應加強環境的美化和管理。校園環境包括校園物質環境和校園文化環境。校園物質環境包括校舍、校園景點、運動場地、甚至教室的墻壁、桌椅的色彩都應認真考慮、精心設計，給人以美的享受，使學生能在緊張的學習之余品味到寧靜恬淡的情趣，有利于學生的心理調節。大學生在校學習期間，校園文化對他們的影響至關重要‘校園的文化環境是指學校精神、制度等，它應該有樂觀和諧的氣氛、豐富多彩的內容，通過加強校園文化建設，營造積極、健康、高雅的校園氣氛，陶冶學生高尚的情操，促進其全面發展和健康成長，能引導學生積極向上，有利于培養學生高尚的道德情操和健康的心理品質，使學生在校園文化活動中陶冶情操，凈化心靈，增強學生信心。

(四)做好大學生的就業指導和職業生涯規劃工作

隨著高等教育大眾化，高校畢業生越來越多，就業形勢的日益嚴峻，國家統一分配畢業生的政策不復存在，這就使得雙向選擇中不可避免地存在著畢業生之間的激烈競爭。大學生就業壓力的增大，職場上的擇業困難，產生了許多心理問題:有些學生在辛苦四年后，找到的工作待遇甚至還不如沒上過大學的高，理想與現實的落差導致心理極度失衡;有些畢業生因在競爭中失利而長時間不能從失敗的陰影中走出來，變得自卑、憂郁、煩躁;還有些畢業生因面臨著個人理想與家庭意愿、事業與愛情、就業與深造等方面的兩難選擇而焦慮困惑，一籌莫展;因此，做好大學生的就業指導工作，幫助大學生樹立正確的擇業觀，也是避免大學生產生心理問題的一項有效措施。

我國的就業指導課程相比英、德等西方國家來說，還有很大差距。它僅限于學生畢業前的就業形勢分析和教給畢業生一些求職技巧。川因此，我們必須加強畢業生就業指導課程建設，把大學生就業指導課列入必修課，面向全體學生，貫穿于大學教育的全過程等，而不是僅在畢業班才開設就業指導課。通過就業指導課，引導學生樹立正確的擇業觀念，客觀的評價自我，揚長避短，以便找一個滿意的工作。同時還要加強大學生職業生涯規劃指導，通過指導大學生職業生涯規劃，幫助大學生發現和了解自己的專長和興趣，根據社會需求，樹立與市場經濟體制相適應的職業生涯觀。川這樣可以使學生避免就業時的盲巨性和·無準備性，增強他們的擇業自信心，從而避免一些畢業生因就業產生心理問題的現象。