保護眼睛提出的建議范文

導語：如何才能寫好一篇保護眼睛提出的建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

教學目標：

1.通過學習讓學生認識正確使用眼睛，保護好自己的眼睛，珍惜我們的眼睛。

2.在活動中培養學生的組織能力，實踐能力和自己制訂計劃的能力。

3.讓學生通過本次活動正確認識到眼睛的寶貴，提高保護眼睛的意識。

教學過程

第一環節：確立主題

師：同學們喜歡看動畫片嗎？

師：今天老師給大家帶來了一段動畫片。平時我們是用眼睛看的動畫片，今天我們來換一種方式來欣賞動畫片，請同學們用手中的書遮住雙眼。

（生按教師的要求去做，播放動畫片《貓和老鼠》。）

師：動畫片欣賞完了，能告訴老師，這是一部什么動畫片？誰能說一說欣賞動畫片時有什么感受？

生：不讓用眼睛看，很著急。

師：想用眼睛來仔細地看一看嗎？

生：想。

（再次播放，生觀看。）

師：在你們一張張興奮地笑臉上，老師能感受到你們此時的心情是十分快樂的。這是因為你們真正地欣賞到了動畫片，對吧？ 剛才老師讓你們用書遮住雙眼給你們的視覺設置了障礙，這是一時的、暫短的，但如果你們不珍惜自己的眼睛，就會造成近視、眼澀、眼花，甚至白內障、青光眼等眼疾，那就是你給自己設置了視覺障礙，那可不是幾分鐘的事情了，將是你終生的遺憾。眼睛除了能看動畫片，還可以看書，認字，還可以……

生：欣賞美景，看光線，色彩……

師：是的，眼睛是人們獲得光線、色彩、形象信息的主要感官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。所以，我們一定要……

第二環節：提出問題 分析問題

師：這節課我們就以《珍惜我們的眼睛》為主題，大家說好不好??？要開展好這一項活動我們要從哪些方面入手呢？

（生討論。）

師：對，你的想法真棒，宣傳海報可以通過同學們不斷重復的瀏覽和思考，使珍惜眼睛的意識在同學們心中不斷深化， 使同學們在美的感受中受到啟發和教育。

師：除了做宣傳，你們還想做什么呢？

生：我想，要讓同學們都能珍惜自己的眼睛，我們應當先了解同學們平時是怎樣來使用自己的眼睛的，然后有針對性地開展活動。

師：這個想法很好。你打算用什么方法來了解同學們的用眼情況呢？

生：可以采用調查問卷的方法。

師：這是一個好方法，可以一目了然地知道同學們的用眼習慣。設計問卷之前我們應該了解什么呢？

生1：應該了解用眼習慣都包括哪些方面，要知道哪些是好習慣，哪些是不好的習慣。

生2：應該用統一的字母代表一類選項。

師：你們還想開展哪些活動？

師：很不錯，我想問一下，你們想到哪里查找資料？

生1：上網上找。

生2：到書籍中查閱。

師：對，上網查找和看書是我們獲取知識的好方法。

師：如果我們要找眼科醫生咨詢的話，我們要注意什么？

生1：要有禮貌。

生2：要在醫生沒有病人的時候咨詢。

師：你們想得很周到，在這方面還有要說的嗎？那我給你們補充一下吧，無論你們是上網查找、到書中查閱、還是咨詢醫生都要做好記錄。

師：要珍惜我們的眼睛我們還應做什么？

生：我想知道哪些食物可使眼睛變得更明亮。我要上網查閱相關資料。

生：我想搞一個文藝宣傳，編排一些小品，或者三句半，來宣傳珍惜眼睛的重要性。

師小結：要想開展好“珍惜我們的眼睛”這一主題活動，我們要進行“用眼習慣調查”“了解正確的用眼方法”“學習護眼知識”“制作護眼宣傳海報”等活動。接下來我們前后桌4人一個小組，推薦出本小組的小組長，然后由小組長負責，與小組成員一起制訂你們的活動計劃，大家說好不好？

生：好。

師：那你們知道怎么做活動計劃嗎？

師：老師給同學們帶來了活動計劃的基本步驟，請同學們看一下。（出示課件——活動計劃的基本內容）下面同學們就開始制訂你們的活動計劃吧。

第三環節：小組制訂活動計劃

（學生活動，教師指導。）

第四環節：匯報小組活動計劃

師：現在各小組都已經制訂完了活動計劃，哪個小組先來匯報你們的活動計劃？小組匯報時，我希望大家都要注意傾聽，我們可以給予補充或提出建議。好嗎？

生1：我們小組主要想做學生用眼習慣的小調查。

我們的活動計劃是：1.了解用眼習慣包括哪些方面。2.了解哪些用眼習慣是好的，哪些是不好的。3.設計調查問卷；我們所采用的方法是：先分別了解前兩項內容，然后匯總我們各自了解的情況，由一人執筆記錄，然后，我們每個同學都設計一個“用眼習慣調查問卷”，最后，匯總成一份調查問卷。

（其他學生補充：1.問卷人數要多，要具有代表性。2.要對問卷進行統計、分析。制成統計表。）

生2：我們小組是想學習護眼知識，主要收集哪些食物可以使睛睛更明亮。

我們小組打算上網查找相關資料，并做好記錄，還要到圖書室查閱資料，并且做好記錄。我們還設計了資料收集記錄表。

資料搜集記錄表：

師：你們的表格實在是既實用又醒目。

（其他同學補充：你們還可以咨詢老師或家長。）

生3：我們小組主要負責完成保護眼睛的宣傳海報。我們計劃首先找些海報，了解一下海報的特點，然后我們每個人都要畫一幅保護眼睛宣傳海報，然后取每幅畫的優點，來畫一幅我們小組的海報，向全校同學做宣傳。

師：非常好，在確定海報內容之后你們要做什么？

生：畫草圖。

師：說的很對，那么是否還要考慮版面怎樣安排比較合理呢？

生：是的。

師：然后呢？

生：定稿、涂色。

師：關于制作海報，還有想說的嗎？（沒有。）那我要提醒你們：宣傳海報除了要標題鮮明，色彩明快，字跡也要清晰醒目。還要注意標題醒目，能吸引人的注意力，要以圖為主，文字要少。

師：大家還有沒有好的建議??？

生4：我們小組主要負責收集正確用眼的方法。

我們小組成員進行了分工，有的到圖書室查找資料，還有負責上網查找資料的，還有負責記錄的。還有一部分人負責采訪眼科醫生來收集信息。一個人負責聯系醫生，由一個人負責采訪，一個人負責記錄。我們打算用這樣的表格。

資料搜集記錄表：

師：你們也打算用表格的形式做記錄，這是一個特別好的辦法。請問大家可有更好的建議和補充嗎？

（補充：在采訪醫生之前一定要預約好，還要有禮貌。）

師：還有哪個小組想匯報??？

生：讓我來說吧，我們想用校園廣播，利用中午休息時間的播音。我們小組打算上網和查閱書籍，掌握用眼衛生知識，然后讓我們小組的×××播音，向全校宣傳用眼衛生，讓大家都來珍惜眼睛。

師：注意，每天播出的內容不要過多，要精當。

生：我們小組制作小報，首先小組成員作了分工，一部分去了解小報的特點，一部分收集資料，整理之后，一部分討論版面設計，最后由×××執筆，×××繪圖，共同完成宣傳小報。

師：分工明確，你們是很棒的小組。

生：我們是板報小組，收集護眼資料，整理之后由×××在班級完成板報設計，×××來寫字，×××來畫圖。

師：只是在班級，有沒有想過如何向全校同學宣傳呢？（是不是把你們板報的內容介紹給其他班級，讓他們都來學習一下呢？）

生：我們打算上商場打展示語。讓老老少少都珍惜眼睛。首先，我們精挑細選語言，既有代表性，又能說明問題的語言。然后聯系商場負責人，說明意圖，請求允許。

生：我們小組是文藝表演小組，我們要編排一臺文藝節目，請一些相關老師作指導，小組成員也分別收集，整理資料，然后請老師幫助編排節目。

師：這真是一個好辦法，珍惜眼睛要大力宣傳。

第五環節：總結結束 拓展延伸

篇2

油條是我國人民喜愛的傳統小吃，香脆味美，具有獨特風味。但是多吃油條則對健康不利，尤其對老年人影響更大。

在油條制作過程中，為了使其成形。往往加入一定量的明礬(鉀鋁礬)。一般5千克面粉中加明礬150克。實際上，許多攤點為了使油條更可口，所加的明礬很多。吃這樣的油條，攝入的鋁較多，再加上來自其他食物和鋁制餐具溶出的鋁，大大超過了允許攝入量。

1989年，世界衛生組織正式將鋁確定為食品污染物加以控制，提出成年人每天允許攝鋁量為60毫克。過量的鋁對人體的毒害是多方面的，它可干擾人腦的意識和記憶功能，嚴重者造成癡呆。70年代初，美國多倫多大學的研究者首先提出鋁與早老性癡呆有關，并用原子吸收光譜分析法，發現衰老者腦內神經元的含鋁量是健康人的4倍。以后又有學者用x線光譜分析，發現老年性癡呆患者腦內病灶中有鋁的沉積。過量的鋁還可引起小細胞低血色素性貧血、細胞變性、卵巢萎縮，以及肝細胞損害等。

另外，煎炸油條用的油脂，由于在油鍋內煎熬時間較久，溫度很高，而且常常反復使用，極易生成多種形式的有毒聚合物，如環狀單聚體和二聚體等。這些物質可導致肝臟損傷。油脂在煎炸油條過程中與空氣接觸，會通過復雜的過氧化反應，產生氫過氧化物。這種物質對黏膜有較強的刺激作用，攝入量大，可致胃腸道炎癥。

因此，建議不要多食市售的油條。家庭在制作油條、油餅等面制食品時，不要使用明礬和含鋁發酵粉，可選用無鋁疏松劑。所用的油炸過一次即不再用于炸食物。

如何養護眼睛?

人們常說：“像保護眼睛保護某某?！闭f明在人體器官中，眼睛非常重要。但遺憾的是，眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張“目宣常運”，并摸索出種類繁多、簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則：

(1)閉目放松法。靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。

(2)入靜養目法。端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，閉目靜養15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

篇3

文/愛 萍

【原文賞析】

劉姥姥和板兒二進大觀園時，帶來了一些鄉村土特產棗子倭瓜并野菜等(《紅樓夢》第三十九回：村姥姥是信口開河，情哥哥偏尋根究底)。第四十回行令時劉姥姥也說：“花兒落地結個大倭瓜?！边@倭瓜便是降糖降脂佳品――南瓜。

【中醫觀點】

倭瓜，又稱南瓜、番瓜、金瓜、麥瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實，全國各地均有栽培。中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功、適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷等。《本草綱目》言其“補中益氣”。

【營養分析】

本品含瓜氨酸，精氨酸，麥門冬素，維生素A、B、C，果膠，纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內多余的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以裹腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉多得。科技工作者用眼的機會比較多，許多人成天和電腦打交道，難免造成視疲勞。維護眼睛健康，保持良好的視力，除了用眼衛生外，多食含維生素A豐富的食物，如南瓜，可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質，其能防止礦物質在體內積聚形成結石，并能維護眼睛鞏膜的堅韌度，所以，常吃炒熟的南瓜子可預防膽結石，防治近視。德國科學家研究發現，經常嚼食南瓜子的民族，很少見有前列腺疾病的發生，因此，步入中年以后，常食南瓜子，還可有效地預防前列腺肥大。但南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹?！侗静菥V目》言南瓜“多食發腳氣，黃疸”?！峨S息居飲食譜》言“凡時病疳癥，疸痢脹滿，腳氣痞悶，產后痧痘，皆忌之”，故食用時應予注意。

飲食與成語――推陳出新

為防止糧倉中的存糧霉爛，每年新糧食成熟以后，要把糧倉中的陳糧推出，換上新糧。這就叫做“推陳出新”(或“推陳易新”)。清代的張云墩，有一首《詠倉儲》詩，其中說：國家糧倉里面的“積谷”，是歷年由各地征收上來的，用于救災救荒。“有斂必有散，取盈不取缺。推陳而出新，其理自可徹?！?有征收上來的就必有發放下去的，從有余糧的地方征收而不從缺糧食的地方征收；這些糧食，每年都要“推陳出新”，道理是非常明白的。)

篇4

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，20xx年中學生全國愛眼日演講稿20xx年中學生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

20xx年中學生全國愛眼日演講稿【二】

尊敬的老師，同學們:大家早上好。今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。

三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。

假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。

近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。近視的主要原因：1 看電視距離太近;2 看電視的時間太長;3 所看電視的畫面濃度太深;4 寫作業時的姿勢不正確 ;5 在光線太強的陽光下看書 ;6 在光線太弱的光下看書;7 長時間的坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;9 在車廂里看書10 遺傳因素11 不認真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點建議 ：1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。3每天堅持認真做兩次眼保健操。4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

20xx年中學生全國愛眼日演講稿【三】

(男)敬愛的老師，(女)親愛的同學們，(男女)大家好!我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》

(男)人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?

(女)從目前統計情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以13億人口計算，約每3個人中就有1個是近視眼，特別是青少年近視的發病率居世界第二?，F在全市小學生視力不良發病率高達40%，初中生達60%，而到了高中則達80%，這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

(男)1 睡覺時間較少的人：在兒童生長發育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子的睡眠過少，或功課負擔過重，部分兒童就會發生近視眼。

(女)2飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

(男)3長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

(女)一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

(男)二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

(女)三、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

(男)四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

(女)五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

(男)六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

篇5

我們通過長期調查研究,以四川省南充市為例,發現至少有3%的幼兒屬先天性或用藥不當造成眼睛不好;有不低于 30%的小學生到畢業時出了不同程度的近視,45%的初中生到畢業時出現不同程度的近視,60%的高中生到畢業時出現不同程度的近視。從幼兒到兒童、青少年發育過程中眼睛近視人數的比例是逐步增加的。為解決這個嚴重的現實問題,特提出以下十個方面的辦法和措施:

一、優生優育

孩子未出世或出世的嬰幼兒,父母都要以良好的心態影響孩子,讓孩子幸福、快樂,孩子出生后有針對性地進行培育,發現視力有問題,治療要科學,慎用藥物,確保孩子健康和一副好的眼睛。

二、共同教育

家庭、學校、社會對學生要文明和諧教育,不能打罵處罰孩子,以免傷害幼小的心靈,影響眼睛。

三、學生減負

家庭、學校、社會要把對學生學習的減負落到實處。學生在學校作業還未完成,有的家長又增加作業,到晚上22時以后還在趕作業,真可憐,這些學生怎么休息?再加上假期,甚至每周末有的學校和家長還安排補課,或參加各種特色班的學習,更是影響學生的眼睛和健康。要用科學的、藝術的、靈活的教育、代替粗魯的、強迫的死讀書的教育。

四、優化環境

現在社會越來越進步,人們生活越來越豐富,文化生活越來越多樣化。但對幼兒、青少年學生來說,不少的新玩意兒,要適可而止的參與。如玩電腦、看電視、用手機等等要科學的應用,玩的時間不要過長,坐得太近,用的太多。凡是有輻射的玩意兒,青少年、幼兒要少接觸,以免影響眼睛。

五、講究學習坐勢

學生學習時很不講究坐姿,這對眼睛危害非常嚴重。寫字(特別是現在都是用硬筆寫字)、看書、做作業等爬在書上、桌上,離書、桌太近,不僅影響睛睛,還容易形成駝背。家長、老師,要加強管理,同學之間都要互相關注,注意這個問題。

六、規范學習資料

我們在書店和學生的教科書上看到,學生的學習用書和學習資料很不規范。字跡一般偏小,特別拼音太小,這也是影響眼睛一個因素。對不同年齡的學生的用書、字跡大小、注釋、拼注都要有一個標準。

七、保證眼睛休息

有70%的學生,特別是初、高中學生睡眠不足,精力不充沛,上課打瞌睡,影響學生視力,影響學生的學習成績。家長和學校都要下決心減輕學生的課余負擔,讓學生較好的休息。

八、糾正學生偏食行為

學生偏食,吃蔬菜少,吃零食多,營養不合理,出現偏肥胖的體形,也影響學生視力,必須引起注意。

九、加強保護視力措施

學校要把保護學生視力納入日常教學活動之中。加強課間操活動。每個課時可以叫學生兩站兩座,或兩座一站。老師根據自己的教學內容合理安排,在一個課時中,可以叫學生都站起來聽幾分鐘,再坐或向學生多提問答,使學生得到松馳,認真聽講,身體也舒展,眼睛也可放松一下。

十、注意光線、照明對學生視力的影響

篇6

【關鍵詞】硒 健康

【中圖分類號】G633.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）02-0160-01

硒（Selenium），是一種非金屬元素，其性質介于金屬與非金屬之間，是著名的瑞典化學家貝采里烏斯（Berzelius）于1817年發現的。在古希臘語中，硒（Selenium）是“月亮女神” 的意思。

硒元素在自然界含量少且分布不均勻，被稱為稀有分散元素。自硒被發現以來，人們對硒的認識經歷了翻天覆地的變化。30年代，人們認為硒是一種毒性很強的元素，40年代人們認為硒是一種致癌物質，直到1957年硒才被證明是生命體必需的微量元素，對硒的研究才日益廣泛和深入。1973年聯合國衛生組織公布硒是人體必需的微量元素。到了80年代，科學家們經系統研究發現，包括癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等在內的40多種疾病都與缺硒有關，進一步證明了硒與人體的健康有直接的關系。中國營養學會1998年10月的“每日膳食營養素供給量”中已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出一個成人每天對硒的適宜攝入量是50μg～250μg，安全攝入量是400μg。隨著科學的發展，硒越來越被人類所認識， 硒被國內外醫藥界和營養學界尊稱為“生命的火種” 、“生命的奇效元素”，享有“長壽元素”、“抗癌之王”、“心臟守護神”、“天然解毒劑”等美譽。

一、硒與人體健康

硒是人體不可缺少的微量元素之一，在人體內具有抗氧化、抗衰老、抗輻射、抗病毒、防癌抗癌、保護視力、提高人體免疫力等作用。

1.提高機體免疫力

大量研究表明在機體正常的免疫活動中（細胞免疫、體液免疫及非特異性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能夠增強體液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高機體合成抗體的能力。

2.抗氧化作用

硒是重要的抗氧化劑，組成體內抗氧化酶，能起到保護細胞膜免受氧化損傷，保持其通透性；能清除自由基、抗氧化、有效抑制過氧化脂質的產生，預防器官老化與病變，延緩衰老，增強人體免疫功能。硒能促進糖分代謝、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀。

3.抗癌防癌

流行病學的研究表明，低硒或缺硒地區的人易患腸癌、肺癌、乳腺癌和白血病等疾病，其血硒含量明顯低于正常水平。硒能降低致癌物質的誘癌性、消除體內突變的癌細胞、抑制癌細胞的分裂與生長，干擾致癌物質的代謝，減輕放化療副作用，防癌抗癌。

4.保護眼睛

科學研究顯示：眼睛視網膜、虹膜和晶狀體細胞中均含有豐富的硒，可調節瞳孔收縮和眼球活動等，并能夠催化消除有害的自由基物質，從而進一步保護眼睛，硒可保護視網膜，增強玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內障的作用。 5.防治心腦血管疾病

硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，科學補硒能較好預防和治療心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等疾病

6.解毒、防毒、抗污染

硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害；硒能與進入人體內的汞、鉛、錫、鉈等重金屬結合，形成金屬硒蛋白復合物，進而通過尿液排出，有解毒、防毒、抗污染的作用。

二、硒缺乏癥狀

大量研究表明：硒攝入量長期不足可影響兒童的視力發育，造成心臟的損傷，使機體免疫調節功能下降，甲狀腺功能低下。缺乏硒會導致精神萎靡不振，體重減輕，易患感冒，未老先衰，嚴重缺乏硒肌肉萎縮變性、四肢骨關節變粗、會引發心肌病及心肌衰竭。

三、硒過量癥狀

硒的攝取量也不能過高，研究表明，如果持續多日每天都攝入硒400μg～800μg的高硒食物、水等，會導致硒在體內蓄積，進而引起硒中毒。慢性硒中毒的特征表現為脫發、頭暈、頭痛、、惡心、嘔吐、腹瀉、倦怠無力、食欲不振、指甲形狀的改變、口內金屬味、呼吸和汗液有蒜臭味，自主神經功能紊亂，尿硒增高。長期高硒使小兒身高、體重發育遲緩，毛發粗糙脆弱，甚至有神經癥狀及智力改變。重者有支氣管炎、寒戰、高熱、出大汗、手指震顫以及肝腫大、肝功能異常，，牙齒顏色呈斑駁狀態，自主神經功能紊亂等。

四、合理補硒

硒是人體必需的微量元素，人體無法自身合成，硒元素的缺乏一直影響著人們的生命和健康，因此，如何預防人體缺硒，已成為目前健康領域的一大問題。通過改善人們的飲食習慣等方式，保證人們每天硒元素的攝人量，從而達到合理補硒的目的。如何科學補硒呢？ 藥補不如食補，是我國老百姓的傳統共識，因此建議食補為主，藥補為輔。

含硒豐富的食物有：芝麻、啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇、金針菇、莧萊、海米、鮮貝、淡菜、金槍魚、沙丁魚、海參、魷魚、海蟹、干貝、帶魚、黃魚、龍蝦、豆油、螃蟹、豬肉、羊肉。另外，還有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、苜蓿等。十字花科甘藍科的蔬菜也有較強的聚硒能力。營養學家也提倡通過硒營養強化食物補充有機硒，如富硒靈芝、富硒大米、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒麥芽、硒酸酯多糖、硒酵母等。

總之，“硒”是人體必需的微量元素，在人體內又不能自由合成，因此世界衛生組織建議每天補充200 μg硒，可有效預防多種疾病的高發。但也要合理攝入，攝入不足或過量都不利于人體健康。從均衡吸收營養的角度來看，人體所需營養元素應該盡量從食物中獲取，單純藥物中的營養比較單一，另外，藥補還可能導致某種營養元素過剩，只有在人體需要的元素僅從食物中攝取不能滿足需要時，才使用藥補的方法。

參考文獻：

篇7

調查報告是在占有大量現實和歷史資料的基礎上，用敘述性的語言實事求是地反映某一客觀事物。下面就讓小編帶你去看看小學近視情況調查研究報告作業范文5篇，希望能幫助到大家!

小學近視調查研究報告1進入小學四年級以后，我發現我們班戴近視鏡的同學逐漸多起來了，在我座位的四周就有李林泉、于涵冰等同學。見到我小時候的玩伴，現在在東方一小上學的浩浩，聽他說，他們班也有不少人近視了。我聽姑姑說，她們小時候同學中近視的不很多。這是為什么呢?帶著這個疑問，我開始進行了調查。

一、調查

我對近視的同學進行了統計，我發現我們班就有十多名同學戴近視鏡，四年級其它班也有近三分之一的學生近視。低年級近視同學較少，而高年級的同學近視率更高，六年級平均每班近視的學生有二十多個。在農村聽我上六年級的哥哥說他們班近視的人只有幾個。

二、分析

我對這些近視同學的家庭、學習、個人習慣等進行了調查。我發現我們班學習好近視的有五人，坐姿不正確導致近視的有四人，不做眼保健操的有兩人，看電視、玩電腦過度導致近視的有七人。在農村導致近視的一般都是坐姿不正確或過度用眼，有的營養方面跟不上。在近視的這些人中，有一些同學的父母一方或雙方為近視。

三、結論

1、有些同學坐姿不正確導致近視。

2、有些同學不做眼保健操導致近視。

3、有些同學玩電視、電腦過度導致近視。

4、有些同學受到父母近視的遺傳，自己又過度用眼，更容易導致近視。

四、建議

1、要養成好的學習習慣，不在過強、過弱光下看書;

讀書寫字坐姿端正。

2、不要長時間看電視、玩電腦。

3、養成做眼保健操的習慣。

4、加強預防近視的宣傳，保護好眼睛，及時治療眼病。

小學近視調查研究報告2這個學期的星期五我們學校舉行了一次身體檢查。報告單出來了，我發現我們班的'同學都有近視眼。我給我們班的同學進行了一次小學生近視眼調查報告來調查我們班近視眼的主要原因。

一、調查

我拿了我們班同學的報告單進行了分類和總結，調查法，圖表說明法，訪談法，關察法，歸納法。

二、分析

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。不注意用眼衛生如看電視和上網時間太長等等。是現代兒童近視大增的主要原因。調查表明，學生近視的發生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關系，高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應該作為保護視力、預防近視的重點對象。

三、結論

1看電視的距離太近。2看電視的時間太長。3寫作業的姿態不正確。4在光線太強或太弱的地方看書。5長時間在電腦前。6看激光。7不認真做眼保健操。8在車廂里看書。9不合理吃東西。10遺傳因素。

四、建議

為有效預防近視等眼病：一定要養成良好的用眼衛生，合理吃東西，鍛煉身體，保鄣身心健康。保護好自己的眼睛!

小學近視調查研究報告3隨著電腦的普及，許多的小孩子都患上了近視，因此，家長朋友們都比較關注這一方面的問題，擔心孩子的健康。實話說，我也患上了近視。我的周圍，患近視的同學很多，因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。于是，我對小學生近視原因進行了調查。

一、調查的目的

1、調查學生的'近視情況，找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。

2、通過調查近視情況，提高人們預防近視的意識，從而降低近視率。

二、實踐過程

1、我上網查閱資料，了解一般人是怎樣患近視的。

2、我閱讀了近來的報紙及雜志里有關近視的相關內容，深入地探索近視的原因、危害及預防。

3、我打電話給患近視的同學和朋友，問他們是怎樣近視的以及近視所帶來的不便。

4、我到清遠市眼科醫院咨詢院長，小學生患近視的原因及預防措施。

三、調查數據及分析

我在調查中發現，近視在12～18歲為高速發展期。小學生近視眼發病率為20、13%，中學生為56、12%，高中生為23、75%。每年，患近視的人數呈遞增趨勢，而且近視度數大增，上千度的近視眼都不是少數。學齡前兒童用眼不多，但患近視的比例也大為增加。

四、結論：

(一)近視的原因：

1、學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不健康導致，如弱視、斜視、散光等眼部疾病都很容易導致近視產生。

2、小學生近視主要是因為看電視距離太近、時間太長和所看電視的畫面濃度太深;

玩電腦時間過長;讀書、寫字時不注意距離與姿勢，在光線太強或太弱的陽光下、車廂里看書;不認真做眼保健操等因素導致眼部疲勞，而導致近視產生或加重;不合理飲食;看激光;小學生補課、家庭作業、鋼琴班、舞蹈班等等之類的課外培訓，都會使得小學生缺乏運動，睡眠過少。

3、中學生近視除了上述原因外，還因為學習任務重，壓力大，功課多，戶外活動少，導致用眼過度，加重近視。

4、遺傳因素、環境污染和攝入營養成分的失衡也是患近視的重要原因。

5、患近視后未及時治療或不戴眼鏡，加重近視程度。

6、不合適的配鏡，如配鏡過矯或配鏡不足。

7、全身健康狀況差

如體弱、早產兒、營養不良、偏食的兒童。

8、孩子如果長期吃含糖精食品，也會引起視力的降低，因為過多糖份的攝入會造成鈣、鉻等微量元素及維生素B1吸收不足，會致使眼球壁彈性降低，眼軸拉長，從而促使近視發生和近視度數加深。

(二)近視的危害：

1、容易受損傷：孩子得了近視配戴眼鏡后，由于兒童活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導致失明。

2、學習成績下降：孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。

3、影響孩子前途：孩子得了近視，升學選擇專業和就業有很大限制，前途受到極大影響。

4、遺傳后代：現代醫學已經證明，由于后天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳后代。

5、危害身心健康：由于孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。

6、活質量低下：由于孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅游外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。

7、導致并發癥：得了近視如不及時治療，不但度數會不斷加深，最終成為高度近視，

還可導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等并發癥、甚至失明。

8、太多不便：由天氣變化而帶來的太多不便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進出，溫差太大容易反霜，擦拭后帶來鏡片磨損，致使視物模糊，度數逐年增加。

五、建議：

1、要養成良好的生活習慣，合理飲食，不偏食，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

關于近視的調查報告優秀范文社會實踐報告

2、要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生，看書、寫字時姿勢要端正，光線要充足，堅持做眼保健操。

3、要盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，不讓眼睛長期處于疲勞狀態。

4、要定期到眼科醫院做檢查，及時發現眼病，及時治療，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

小學近視調查研究報告4通過調查表明：本班同學患有近視的人數大約占了本班總人數的19.23%。其中80%的同學都是自上初中以后才患有近視，20%的同學則是從小學就開始患有近視。

一、患近視的原因：

通過進一步調查，我們發現大多數的同學患有近視都是因為在寫字看書的時候眼睛距離書本太近所致使的;其次就是長時間看電視、上網，致使眼睛疲勞過度而引起的;有的同學是因為在昏暗的情況下看書、走路看書以及在強光下看書而造成的.近視;還有一部分同學晚上睡覺前有看書的習慣，為了舒服，便躺著睡，久而久之，也患上了近視。

此外，我們還發現，城市同學比鄉村同學的近視患病率明顯高，并且隨著年齡的增長，這種現象變得越發明顯，這是為什么呢?據調查顯示，這是因為鄉村生活更接近大自然，空氣也比較新鮮。并且鄉村同學看電視和使用計算機的頻率相對于城市同學而言則明顯更少。

另外，閱讀姿勢不良會造成視力減退，閱讀時間長的同學近視眼患病率明顯高于閱讀時間短的同學，閱讀距離越接近書本的，近視眼則進展得越快。

由以上資料表明：本班同學的近視歸納起來無非三點：用眼過度、用眼不衛生、缺乏保護眼睛的意識。

二、預防近視的方法與措施：

為了取得本班同學近視的預防和治療方法，我們對本班視力良好的同學也展開了調查。根據調查的結果，我們總結出了以下幾點預防和治療近視的方法與措施：

1、每天堅持做兩次眼保健操。

2、看書、寫字姿勢要正確：眼離書本一尺，胸離書桌一拳，手離筆尖一寸。

3、不要行走是看書，不要在強光下看書，不要在昏暗的地方看書以及不躺著看書等。

4、盡量少上網，注意作息時間的安排(例：不長時間看書、看電視等)，不讓眼睛過度疲勞，看一小時書或寫一小時作業遠眺十分鐘等。

5、睡眠要充足，并多接近大自然，堅持鍛煉身體和加強營養，不能偏食，常吃青菜，堅持良好的用眼習慣，并定期檢查視力(正常情況下，人眼3個月左右屈光情況就有可能發生變化，所以要定期檢查視力，做到早發現、早矯正、早治療)等。

調查總結：近視要防患與未然。因此盲從現在開始要樣成良好的習慣。并普及健康的用眼知識。對已近視的同學要好好治療，控制其再度加深。

小學近視調查研究報告5一、問題的提出

我們班近視的人數很多，我也是其中一個。我常常想：為什么會有這么多人近視呢?難道近視也會傳染嗎?對于這個問題，我百思不得其解。于是，我對這個問題進行了調查。

二、調查方法

1、去醫院問問醫生，了解為什么近視。

2、通過調查同學的近視情況，來了解近視主要在那一種人身上多發。

3、上網瀏覽，調查全國的近視率。

三、調查情況和資料整理

1、絕大多數是因為上網、看電視過多而引起，有極少數是遺傳。

2、全班同學中有一半的人近視，我發現主要分布在經常上網玩游戲的同學身上。

3、全國小學生近視率為28%，初中生近視率為60%，高中生近視率為85%，大學生近視率竟高達90%!

四、結論

1、小學生近視多數是因為上網次數高，看電視時間長引起的，有極少數是先天性遺傳。

主要還是因為電腦輻射傷害眼睛，還有的是因為在陽光集中、陽光昏暗的地方讀書寫字，或不愛護自己的眼睛造成的。

2、同學近視的罪魁禍首應該是電腦，許多同學都是在玩電腦游戲的時候不知不覺近視的。

有些同學竟然在網吧里無憂無慮地玩，這會導致各種眼病的發生。

3、全國小學生有大約五分之一的幾率近視，也就是說5個小學生里面至少有一個是近視眼，可真是可怕。

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篇8

讓幼兒與電腦“親密接觸”，家長不必急于教學，應著重于引發孩子的好奇心，讓他有興趣探索電腦世界新天地。

電腦已介入了大眾的日常生活。出于種種需要，不少家庭購置了電腦，也有的家庭是專門為孩子準備的。越來越多的兒童開始對電腦產生了興趣。幼兒要不要學電腦?不少育兒專家對此有著各種看法。家長的態度大都十分肯定，他們認為，讓孩子從小接觸電腦，有利于智力開發和增強對新技術的適應性。也有學者指出，多媒體電腦是一種很好的學習和游戲的工具，不僅能促進兒童智力如想象力、理解力、記憶力、思維能力的發展，還能促進兒童非智力因素如興趣、意志、動機等方面的發展。美國的一些個案研究及評量報告顯示：使用電腦的兒童和僅接受傳統教育的同齡兒童相比，在學習上進步較快。

兒童學電腦學什么

相對傳統媒體而言，電腦能同時呈現文字、圖像、聲音、色彩等信息，也具有動畫、播映、繪畫等功能，是現代社會幼兒拓展視野的一大“窗口”。那么兒童學電腦學什么呢?有關專家建議：

2-3歲：家長可以讓孩子觀看自己使用電腦和互聯網的過程?？蓪⒑⒆颖е料ド希蚝⒆友菔臼髽耸侨绾喂ぷ鞯?，并讓孩子觸摸鍵盤。

4-7歲：在這個年齡段，孩子最適合玩電腦游戲及使用教育、娛樂方面的軟件，也可以學一些初步的電腦知識。6-7歲時，父母可以帶孩子一起上網，訪問網上的兒童站點，但不要讓孩子獨自上網。

8-11歲：這一年齡段的孩子為完成學校作業或滿足自己的興趣，需要查閱網上百科全書，下載有關資料和圖片。這一階段是孩子渴望獨立、形成價值觀念的關鍵期，父母要關心孩子在網上的表現。父母的指導內容是：建立明確的使用原則，沒有家長的允許，不能在網上訂購產品及有關個人與家庭的信息；如果接收到不尋常的信息，要立即報告家長；控制孩子上網時間，經常檢查電話費和信用卡。

最近，中國福利會學前教育信息中心學前教育部主任羅茜參與撰寫了一本專著《電腦樂園》。她的看法是：幼兒學電腦，首先要打好基礎，學習指法和鼠標的運用。關鍵在于培養孩子的興趣，這是電腦啟蒙教育的目的，而絕不是技能訓練。具體來講，可從繪畫類軟件、益智類游戲著手，既能培養孩子的興趣，也能培養兒童的記憶力、想象力。她認為，年輕父母可為幼兒選購的軟件很多，主要為多媒體軟件，有語言故事類、音樂知識類、綜合游戲類、美術欣賞類、科學常識類、計算類等。必要時，可選擇一些畫筆類、打字類軟件，供幼兒選用。

那么，家長在選購軟件時要注意哪些問題呢?羅茜老師提出了以下建議：

1.選購正版軟件。如果使用一些盜版軟件，很容易帶來病毒，給電腦造成危害。

2.要仔細查看軟件包裝盒上注明的運行環境，如內存、驅動器等配置的要求，確保軟件能順利運行。

3.在選購時，家長最好自己先操作一遍，鑒定一下是否有質量問題。

幼兒掌握知識往往從形象思維開始，精心設計的多媒體軟件能將抽象的概念形象化，并配以聲音和圖像，很容易調動幼兒的學習興趣。研究證明，給予兒童感官的多重刺激，能使孩子愉快地接受各種知識的啟蒙，進入最佳的學習狀態。

那么，多媒體軟件能給兒童傳遞哪些信息呢?

讓我們以多媒體軟件《丑小鴨》為例作一分析：

視覺信息：丑小鴨活潑可愛的形象和它們的生活環境。

丑小鴨各種姿態和動作，以及各自變化的細節。

色彩信息：色彩鮮明的畫面襯托著丑小鴨的活動姿態。

聽覺信息：歌聲、音樂聲和丑小鴨的叫聲渾然一體。

節奏信息：富有強烈節奏感的音樂伴隨丑小鴨有節奏的活動。

父母應確立的觀念

事實上，確有一部分家長望子成龍心切，為孩子購置電腦的目的在于提高孩子的學習成績，或是掌握電腦知識，跟上時代的步伐。其實，電腦絕不單純是一種學習和進行機械化訓練的工具。對此，中國社會科學院新聞與傳播研究所副研究員卜衛提出了自己的看法。她認為，家長要樹立適合兒童的計算機教育觀念：買電腦不是為了僅讓孩子掌握一門知識，而是讓孩子喜歡探索未知的世界，增長探索的經驗。對孩子來說，培養孩子尊重科學、熱愛科學的精神，培養求知欲比學一門專門的知識更重要。

同時，她還建議家長：

1.利用電腦滿足孩子的特別需要。比如孩子對宇宙方面的科學知識特別感興趣，家長可利用電腦播放兒童百科全書類的電子出版物，教他檢索關于宇宙的知識與圖片，滿足他的求知欲。

2.鼓勵孩子玩電子游戲。通過玩電子游戲，孩子可以熟悉如何操作開關和鍵盤，進而習慣嘗試和探索。同時，也鼓勵孩子嘗試播放動畫片、電影、電子出版物及使用兒童繪圖軟件。最重要的是，要讓孩子有一個準備接受新知識、新技術的心理狀態。孩子的發展不在于現在能學多少知識，而在于將來的學習潛力有多大。

3.電腦及其網絡將成為未來社會的重要載體，教孩子使用電腦處理信息及各種資源，將有利于孩子將來的發展。

電腦對兒童心理發展的影響

在西方，電視被稱作影響兒童發展的第一個“早期窗口”，電腦被看作影響兒童發展的第二個“早期窗口”?，F代父母關心的是，學電腦對兒童心理發展會產生什么樣的影響?

電腦對兒童智力發展的影響

據北京師范大學發展心理研究所陳會昌教授介紹，美國一位心理學家曾采用LOGO語言對小學一二年級學生進行為期22周的教學實驗，發現這些學習了這種語言的兒童，在皮亞杰的具體運算和對思維過程的元認知方面的得分明顯高于一般兒童。這表明，電腦不僅可以幫助兒童提高學習成績，更為重要的是可以幫助兒童用新的思維方式來思考問題。

電腦對兒童社會性發展的影響

兒童的社會性發展反映了兒童通過參與社會，與人交往，學習和掌握社會規則、社會技能，調節自己的行為，使自己得到別人認可的過程，主要是在兒童與同伴及成人交往中實現的。

陳會昌教授指出，電腦看上去和兒童的社會發展好像毫無關系，但研究證明，電腦對兒童的社會性發展有間接的影響，這種影響有時還十分重要。一方面，掌握電腦技術的一般都是成人，電腦對孩子有著極大的吸引力。為盡快學會電腦，孩子往往會改進與成人打交道的技能。另一方面，電腦作為一種中介物，使兒童與同伴之間交流的話題和內容更為豐富，互相幫助的機會也大大增加了，這在一定程度上增強了兒童的合作精神。

但陳會昌教授同時強調，如果兒童過多地沉迷于電腦游戲，會變得不愿與人交往。家長要警惕電腦對兒童心理發展的負面影響。

如果缺少家長的指導和參與，讓孩子長時間單獨與電腦為伴，會對兒童的思維和情感帶來哪些不良影響呢?

對此，芬蘭心理學家曾概括為以下幾個方面：

1.兒童長時間與電腦打交道，會造成兒童所形成的基本思維將與電腦的符號式思維相同，即零碎的符號式機器思維代替了人的邏輯思維能力。

2.電腦會成為人的記憶的替代物。

3.兒童過早長時間與電腦相處，會在情感上對電腦的信息世界產生眷戀和依賴。

4.不善于與人交流而只會與機器相處的孩子，不僅在人際關系上有缺陷，而且不利于其良好道德觀念的形成。

玩電腦的幾項保健措施

長時間坐在電腦前保持一個姿勢，容易產生肩膀酸痛、視覺疲勞等癥狀，對于正處于生長發育階段的兒童來說，保護眼睛與控制時間是十分必要的。家長要注意以下幾個方面：

電腦桌椅及燈光設計：兒童使用電腦前，家長必須為孩子調整好高度，以雙眼可以平視屏幕為準，眼睛與屏幕的距離應有40-50厘米，同時要注意燈光的亮度要充足，顯示屏不要有反光現象。

正確操作鼠標及鍵盤：孩子操作電腦時，家長要注意孩子的坐姿是否正確。游戲時，孩子常用的是鍵盤上的方向鍵和數字鍵，要告誡他們不要因緊張而過分用力地按鍵。

篇9

【關鍵詞】 全麻；俯臥位；腰椎間盤摘除手術；護理

腰椎間盤摘除手術(Lumbar intervertebral disc to excise an operation)是手術室常見的手術之一。由于俯臥位手術視野暴露充分、手術視線不偏離中線、便于手術醫師操作等優點。因此，俯臥位是腰椎間盤摘除手術較安全合理的，而正確的是手術成功的重要保證。腰椎間盤摘除手術雖然常采用全麻俯臥位，但由于該不符合正常的生理學特點，首先是胸腔受壓，引起呼吸循環障礙，并易導致神經損傷和皮膚壓瘡等并發癥。減少并發癥是全麻俯臥位腰椎手術護理的熱門課題［1］?，F就我院自2009年6月1日加強了對該手術預防并發癥的護理措施以來，至2011年5月31日共有在我院手術室行全麻俯臥位腰椎間盤摘除手術40例，全部未發生不良情況，效果滿意?，F將其護理體會報告如下。

1 病例的選擇

病例的選擇：選自2009年6月1日至2011年5月31日在我院外科住院擇期行腰椎間盤摘除手術40例患者，其中男26例，女14例，年齡25~73歲，年齡中位數為43歲。全部手術均采用全麻俯臥位，手術部位為腰2~骶1；手術時間1~8.5 h。

2 手術前準備

在手術前護士需做好以下準備：①準備好所需物品：有馬蹄形頭托、頭架、軟墊、棉墊及約束帶等。②訪視患者：手術室護士需在術前到外科病房訪視患者，了解患者身體能否擔負起全麻手術的打擊，發現問題應及時向外科主管醫師提出解決問題的建議，仔細觀察患者全身皮膚情況，防止手術中發生壓瘡。對睡眠不佳的患者可建議主管醫師睡前給予適量的安眠藥。③術前30 min準備：巡回護士要在洗手護士做好準備后到病房接手術患者，根據手術通知單認真核對患者住院號、床位號、姓名、年齡、性別、診斷等基礎項目后，再著重檢查是否已完成術前用藥(包括注射藥和口服藥)，還需檢查義齒是否已摘掉、衣服是否已更換、備皮情況等項均符合手術要求后，才能將患者接到手術室上手術臺；洗手護士連接并調試各種儀器，準備手術所用各種無菌器械和物品，以避免術中出現故障。

3 手術過程中的護理

3.1 建立靜脈通路

手術室巡回護士要做好心理護理并協助麻醉師建立通暢的靜脈通路:①巡回護士要時刻陪患者身旁，用拉家常的方式與患者溝通，多聽取患者當時的心理狀況，較為常見心理是怕手術不成功、怕手術中自己承擔不起而發生意外等。手術室護士要以關心、愛護的心態用實例說明說明這些擔憂是沒有必要的，無論醫療設備、醫療技術水平做這樣的手術是有把握的等，樹立患者信心。②做好靜脈穿刺護理。巡回護士要協助麻醉醫師建立靜脈通道，便于順利實施麻醉。注意選擇大隱靜脈等較粗的靜脈血管，便于在術中麻醉和快速輸血、輸液，補充血容量。靜脈穿刺成功后，還要配合麻醉醫師進行靜脈復合麻醉插管。

3.2 俯臥位手術的護理

手術是手術能否做好的重要環節，一般需要在制訂手術方案時，根據患者的病變位置、手術方式、患者的承受能力等具體情況經充分討論演示決定。對腰椎間盤摘除手術，幾乎都采用俯臥位，采用該做腰椎間盤摘除手術過程中，展現給手術醫師的視野最廣，操作最方便。采用俯臥位手術由于不是正常生理，護理需注意以下幾點：①保護眼部：在俯臥前，囑患者將眼睛閉合，給患者雙眼涂金霉素眼藥膏，也可用凡士林紗布覆蓋眼部。用膠布將眼瞼貼緊，可防止患者俯臥位引起眼球外凸、發生角膜干燥及消毒液流入眼內［2］。②改變：巡回護士站在患者的腳側，保護好患者的下肢靜脈，麻醉醫師站在患者的頭側，保護好患者的氣管插管，手術醫師分別站在患者的頭頸部、胸部、腰和下肢處，使患者頭頸部、胸部、腰部始終保持在一條直線上。注意在給患者翻身時，必須先抱起患者才能翻身，密切注意患者的皮膚不能與床墊產生摩擦，以免皮膚擦傷引起壓瘡。③頭部、雙上肢的擺放：俯臥位的患者脊椎需固定牢靠，以免術中因脊椎任何部位晃動引起損傷。頭頸部可用馬蹄形頭托固定，并需略前傾，將頸部固定在中立位，雙臂自然彎曲放置頭兩側的托臂板上，雙臂腋下加墊軟枕，以免臂叢神經受壓而損傷。雙上肢向前自然彎曲平放，外展90°以上，以免壓迫尺神經。巡回護士每小時檢查1次患者眼睛，前額和雙側顴骨受壓情況，預防眼部受壓導致視網膜受損而失明，必要時征得手術醫師同意并配合下調整受力點，預防壓瘡發生。④胸腹部呼吸活動的保護措施：胸廓部及髂部用大軟墊墊至腹部懸空，便于膈肌活動有利于呼吸。俯臥位常引起血壓下降，這是由于當胸廓受壓時胸廓活動受限，胸廓容積縮小，膈肌升高，肺泡受壓萎縮，肺順應性降低，下腔靜脈受壓所致。因此，保持腹壁呈懸掛狀態，除有利于呼吸功能。保持腹部懸空外，還可防止因胸廓壓迫時間過長，引起的下半身靜脈血通過椎旁靜脈網經奇靜脈回流入心臟而出現的脊椎手術野滲血增多，增加手術操作難度。⑤保護下肢與關節：患者雙大腿和小腿用軟墊墊好，使膝關節懸空，同時使雙小腿上翹與大腿呈30°角，即可避免腳趾受壓；大腿與背部呈20°角，凹陷部位要墊以軟墊保持著力均勻，避免手術中發生壓瘡或(和)神經損傷；雙膝關節與踝部等與床面著力的骨突部位，必須要用海綿墊墊好，巡診護士常需檢查受壓情況和程度，做好壓瘡的防護；同時用大小合適的敷料膜貼封會，保護術中不受損傷，手術完畢即將除掉。

3.3 全麻手術過程中的護理要點

人體處于全麻狀態下，自身的保護功能幾乎全部損失，完全處于被動狀態。因此，在全麻手術過程中對患者的保護，完全依靠醫護人員，尤其是手術室的巡回護士責任重大。巡回護士要隨時嚴密監測患者血壓、脈搏、呼吸、體溫生命體征外，還需監測瞳孔大小、是否對稱，每15~30 min需監測1次并做好記錄，特別是血壓、瞳孔的變化不可馬虎，一旦發現變化就應立即向手術醫師報告，并做好記錄。另外，對患者的尿液量、顏色及性狀也要注意觀察并記錄；手術室的氣溫應控制在22~24℃并做好對患者的保暖性覆蓋，避免患者受涼；檢查并保持各種管道通暢，若有異常應立即仔細檢查原因，如支撐點是否滑脫、管道是否受壓等，原因一旦發現就要想法盡快排除，保持管道暢通［3］。

4 手術后護理

手術完畢后，由手術醫師、麻醉醫師、巡回護士共同配合將患者平穩翻身成仰臥位，因背部有手術傷，需特別加以保護，并將患者移至推車上，以確保在還原患者時不導致身體扭傷、擦傷或導管滑脫等問題。配合麻醉醫師清理呼吸道泌物，待清醒后拔去氣管插管，保持患者各種引流管通暢。然后詳細記錄好各種護理記錄單，將患者護送回病房，并向病房護士交待需注意的事項。

5 結語

俯臥位是全麻腰椎間盤摘除手術最常用的，因為該暴露在手術醫師面前范圍廣，清晰，又符合醫師操作的要領。然而，俯臥位不是正常的生理臥位，對患者的呼吸、循環及神經系統功能有一定影響。因此，在手術過程中手術室護士的職責是要盡量減少俯臥位帶來的不良影響，預防不良情況的發生。因此，手術室護士要嚴格按照操作要領標準進行操作，尤其要注意避免受力點直接與床位墊接觸，為患者提供安全、舒適的手術環境，確保手術安全、順利完成。

參 考 文 獻

［1］ 張曉萍,浦莉萍,陳瑤.脊柱外科護理進展. 中國實用護理雜志,2006, 22(1中): 71-72.

篇10

徐楠醫生：光子嫩膚是一個比較籠統的概念，實際上是利用某一組波段內的強脈沖光對皮膚進行的一種無創性美容治療，脈沖光穿透皮膚，使皮膚膠原纖維和彈力纖維增生和重新排列，解決多種皮膚問題，如毛細血管擴張、細小皺紋、皮膚紅斑、色素改變和毛孔粗大等，達到增強皮膚彈性，改變面部皮膚狀況等醫療美容的效果。

《科學生活》：光子嫩膚儀是怎么發展起來的？有多少年的歷史？

徐楠醫生：在過去的幾十年里，人們不斷研究除皺嫩膚術。最初是采用機械磨削法和化學剝脫術，進而是激光磨削術。然而術后不良反應較大，炎癥反應明顯、紅斑期較長，色素沉著。光子嫩膚技術的歷史可以追溯到1995年，美國的Bitter博士提出了強脈沖光Photo0Facial技術的概念，經過進一步的研究，于1998年首先開發并應用于臨床。研究發現，經過治療如皺紋、皮膚粗糙、不規則色素沉著、粗大的毛孔和毛細血管擴張得到了明顯的改善。從此揭開了光子嫩膚面部年輕化治療的序幕。

《科學生活》：光子嫩膚儀的原理是什么？如何起到美容的效果呢？

徐楠醫生：光子嫩膚是一種使用連續的強脈沖光技術的非剝脫性療法，治療機理主要在于兩方面。第一、選擇性光熱作用原理：輸出光子中不同波長的光可被皮膚中的色素和血管內的氧合血紅蛋白優先選擇性吸收，光能轉化為熱能，在不破壞周圍正常組織的前提下，使異常的血管凝固，色素團或色素細胞破壞、分解，從而達到治療毛細血管擴張和色素斑的效果。第二、生物刺激作用：輸出光子的較長波長的光可穿透到皮膚較深層組織產生光熱和光化學作用，使皮膚的膠原纖維和彈力纖維重新排列和再生，恢復彈性，從而達到消除或減少皺紋、縮小毛孔的治療效果。

《科學生活》：為什么只需更換機器的光子頭就可以起到不同的美容作用呢？

徐楠醫生：前面我們提到光子嫩膚儀輸出一段可見光，波長大概范圍在550～1200nm，每臺機器都配備多個特定光譜的治療手段（如：540nm，585nm，694nm，755nm和1064nm），根據選擇性光熱作用理論，使用不同波長范圍進行治療會產生相應的作用。醫生可以根據每位患者的具體情況選擇最合適的波長及能量給予治療。例如波長755nm的光被組織中的色素團吸收，使色素基團、色素細胞等破壞、分解。波長585nm的光被血管內的血紅蛋白優先選擇性吸收，使擴張的血管閉塞，從而達到治療毛細血管擴張的效果。

《科學生活》：光子嫩膚儀適用于哪些問題肌膚？尤其對其中哪些情況效果最好呢？

徐楠醫生：光子嫩膚術的適應人群主要有以下幾類：1.面色晦暗和色素斑；如雀斑、雀斑樣痣、咖啡斑、黃褐斑、色素沉著斑和老年斑等；2.面部開始出現松弛，細小皺紋，希望改善皮膚質地、彈性，使皮膚更光滑；3.面部毛細血管擴張，酒糟鼻、皮膚異色癥以及激光磨削術后或其他換膚術后的紅斑；4.面部皮膚粗糙、皮脂分泌旺盛、痤瘡、痘印等。大量的臨床經驗證實，經過3～5次光子嫩膚治療，肌膚的各種問題均得到不同程度的改善，90%以上患者取得令人滿意的療效，其中療效最明顯的是雀斑、老年斑和毛細血管擴張癥等。

《科學生活》：治療的過程是怎么樣的呢？治療多少次可以見到效果呢？

徐楠醫生：光子嫩膚的治療過程快捷、簡單。治療前準備階段：醫生需要與患者進行充分的溝通，讓患者理解整個治療過程、治療所能達到的效果、可能出現的問題及術后的注意事項等。在徹底清潔皮膚、保護毛發、護目鏡保護眼睛后，就可以開始治療了，治療部位外涂冷凝膠，醫生根據治療目的選擇合適波長光源，作測試光斑，根據皮膚反應調整最佳參數，均勻掃描全部治療區域。發射脈沖時患者會有比較刺眼的感覺以及一過性的刺痛感，強度一般都在可耐受范圍內，只要保持全程閉眼即可，整個面部的治療只需要持續幾分鐘即可結束。治療結束后清洗皮膚上殘留的冷凝膠，大部分患者局部會有輕微的潮紅、灼熱感，一般會在24小時內消褪?？梢孕欣浞蠡蚣す庑g后專用面膜以減少不適感，治療結束當天避免熱水燙洗，以及強光暴曬，局部加強保濕和防曬，避免使用刺激性保養品，如含有果酸、A酸、高濃度維生素C、水楊酸、酒精等刺激性保養品。部分人做完治療會有輕微結痂，一般在一周內會自然脫落，不要自行摳除。一般性治療每3～4周進行1次，獲得理想的療效所需治療的次數為平均3～6次。治療后不需要過多時間的護理，不會對工作和生活造成影響。由于它的有效性和安全性，現在越來越多的女性都會根據自己皮膚的情況在完成首個光子嫩膚療程后，每隔2～3個月左右治療一次，作為皮膚保養的長期手段。

《科學生活》：使用光子嫩膚儀需要注意哪些情況？哪些人不適用呢？

徐楠醫生：雖然光子嫩膚儀器相對比較安全，但是任何治療都存在一定風險，我們建議光敏性皮膚或使用過光敏性藥物的人不要進行光子嫩膚治療，否則可能會產生嚴重后果。另外，如果近期接受過日光暴曬或是可能在治療后受陽光暴曬的、患有嚴重的心臟病、高血壓的人，不建議使用光子嫩膚。系統使用維甲酸治療其他疾病的患者在停止使用藥物至少2月后方能進行光子嫩膚。妊娠的女性不建議進行光子嫩膚，因為治療有不同程度的疼痛，理論上不能完全排除對胎兒發育可能存在的潛在的影響。還有，就是對治療效果抱有不切實際期望的患者，我們也不建議接受光子嫩膚治療。

《科學生活》：光子嫩膚儀有哪些優勢與長處？

徐楠醫生：光子嫩膚治療過程比較簡單，效果溫和，因此幾乎沒有誤工期，所以比較適合現在工作生活節奏快的白領，只需要犧牲一個午睡的時間就可以完成治療，治療后正常上妝、上班，不留痕跡，非常方便快捷。同時，在治療過程中幾乎無痛感，體驗較好，也適合對傳統激光治療心存恐懼的人群。另外，由于光譜較廣，它的適應癥范圍也比較大，和傳統激光的單色光不同，光子嫩膚采用全光譜光線，等同于不同激光的組合，因此可以同時解決皮膚色斑、紅血絲、皮膚質地等多種問題，彌補了激光治療的不足?？傊庾幽勰w是目前比較理想的改善皮膚狀態、使皮膚年輕化的科學美容方法。