水對人體健康的重要性范文

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篇1

關鍵詞:微量元素 人體健康 重要作用

中圖分類號:R1文獻標識碼:A文章編號:1007-3973(2010)06-103-02

微量元素與人類的健康息息相關,它們雖然在人體中含量很少,但卻對人的生命起著不可忽視的作用,一旦缺少微量元素,人們就會引起相關的疾病、癥狀。然而過多的攝入微量元素,也會不同程度的引發人體生理異?；蛞鸺膊?。由此不難看出微量元素對人體健康的重要影響。根據科學研究表明,目前已知人體必需的微量元素有18種,它們分別是:鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這些微量元素是維持機體某些特殊生理功能的重要成分或是多種酶系的激活劑的組成部分。每一種和人體的生理與健康都有著緊密的聯系,它們影響著人體正常的新陳代謝,一旦缺乏這些微量元素,會引發疾病,甚至危及到生命。

1微量元素的主要功能

微量元素在人體內的作用多種多樣,它們主要通過形成結合蛋白、酶、維生素和激素發揮重要作用。必須的微量元素與人體健康密切相聯系,它們的作用可以分為:(1)參與構成酶的活性中心并且輔助酶,人體中有一半的酶的活性中心存在微量元素,有些酶更需要微量元素的輔助才能發揮最大活性。(2)影響人體的發育、生長、衰老以及與各種病理狀態密切相關。(3)參與體內位置運輸。(4)參與激素和維生素的形成。(5)部分微量元素能預防心血管疾病和中風,如銅、鋅、錳等。(6)某些微量元素有防癌功能,比如鋅、硒等。

2各種微量元素對人體健康的作用于影響

2.1對人體有益的微量元素

鈣,鈣是人體必不可少也是含量最多的礦質元素之一,它是構成骨骼和牙齒的重要成分,起作用可以調節人體各個系統組織器官的正常功能,充足的鈣還能使人保持頭腦冷靜,抑制腦神經的異常興奮,保持腦力旺盛并提高人的思維能力和判斷能力。若缺鈣,會導致神經興奮度增加,影響神經傳導,使人情緒變得不穩定,注意力難以集中。

鋅,鋅是影響智力發育和心理素質的重要元素之一,也是很多金屬酶組成成分,缺鋅會影響智力發育,導致記憶力下降,并產生厭食,情緒難以自控,心理素質差及皮膚病等病理。缺鋅還會影響視覺功能,導致視力下降。

碘,碘是合成甲狀腺素的重要元素,經常補充碘有助于消除緊張、幫助睡眠。缺碘會導致甲狀腺腫大,并會導致人類智力障礙,產生智力低下并影響性器官的發育。

鐵,鐵是人體含量最多的微量元素,它是制造血紅蛋白不可缺少的元素。缺鐵會影響血紅蛋白的產生造成缺鐵性貧血。并影響智力和心理健康。

鉻,鉻能增加細胞膜的穩定性,保護動脈不受損傷,缺鉻會產生低密度脂蛋白增多,引發冠心病。

硒,硒可以有效的預防癌癥,提高視覺功能。硒是至今為止發現的最重要的抗衰老元素。硒還具有抗毒作用,能對抗汞、鎘等環境污染物的毒性,并可以刺激環腺甘酸的積累,抑制癌細胞中DNA的合成,組織癌細胞分裂與生長。缺硒會導致視力下降,嚴重者會產生白內障、夜盲癥等疾病,缺鋅還會引發心腦血管疾病及肝病。

鎂,鎂是多種酶的激活劑,能維護骨骼生長和神經肌肉的興奮性。缺鎂會降低血清鈣,引起骨質疏松,甚至引起手足搐搦、痙攣。

銅,銅是多種酶的主要原料,對于頭發、皮膚以及骨骼組織和大腦的發育及功能有重要影響。缺銅會致使女性不孕。

鈉,鈉參與水的代謝,維持貼內酸和堿的平衡,是柔軟組織收縮所必須的元素。

錳,錳可促進骨骼發育。錳缺乏會影響生殖能力、腦功能下降、中耳失衡等癥狀。

鉀,鉀對心肌收縮有重要作用,缺鉀會引起心跳不規律和加速。

從以上分類的說明不難看出有益的微量元素對人體健康的重要作用,人體應該對微量元素做好及時的補充。微量元素在人體中的含量將直接影響人體的健康,但攝入過多的微量元素并非一件益事。比如:(1)鐵元素一次性攝入過多會引起鐵中毒,出現疲乏、嘔吐、腹瀉血壓下降甚至休克昏迷等癥狀。(2)鋅元素攝入過量會引起中毒,出現嘔吐、腸功能失調、便血、脈率增快甚至腸壞死引起潰瘍。(3)過多攝入銅元素可致使黃痘肝炎、肝硬化、腸胃炎等癥狀。(4)硒過量可導致食欲差、四肢發麻無力,毛發指甲脫落,低血癥等癥狀。(5)鉻元素含量過高可對皮膚造成傷害,并會傷害肝,導致肺癌發生。

綜合上述,人體對各種必需有益的微量元素攝入時不可盲目貪多。所謂物極必反。在人類平時有規律、正常的飲食過程中,是不會造成微量元素攝入過高的問題。攝入微量元素過高大多數情況下出現在服用微量元素補劑的過程中。因一味、盲目的補充微量元素而長期服用一種補劑,致使微量元素攝入過高,引起不適反應。應該注意根據醫囑和藥物說明合理服用。以免造成微量元素攝入過多而引起的有害癥狀對人體健康造成威脅。

2.2對人體有害的微量元素

此外,還有一些對人體有害的微量元素,對人體健康有著極大的危害,我們也應該要明確。

鎘元素,鎘分布在人體的肝、腎、膽囊、肺和骨骼中。它以金屬絡合物的形式存在人體體內。當人體內鎘含量增高時,會引起缺鐵性貧血,并且雪中鎘含量的升高與血紅蛋白的降低呈相關性。鎘中毒還引起腎損傷、骨質疏松。

鉛元素,鉛在環境中普遍存在,大多數個體中都存在或多或少的鉛。鉛的理想血濃度是零,對人體無任何生理作用。是一種具有神經毒性的金屬元素。鉛中毒可引起智力低下,反映遲鈍,影響運動神經。并對消化系統產生危害:便秘、惡心、腹瀉、嘔吐等癥狀。

汞元素,汞是一種對人體有害的微量元素。汞進入人體內能快速的和紅細胞發生氧化反映,是細胞中的酶降低或失去活性。汞能干擾大腦丙酮酸代謝,影響腦內能量代謝。汞可經呼吸道、消化道、皮膚吸收。其中以呼吸道吸收量最快最大。如吸入汞氣體于體內,會引起頭痛、頭暈、發力、失眠、發熱等癥狀;并有口腔炎表現,造成牙齦紅腫、脹痛、出血;引發惡心、腹痛、便血等胃腸癥狀。兒童因吸入汞氣體過多嚴重時可導致呼吸困難而死亡。

有益的微量元素如鈣、鋅、鐵、碘、鉻、硒、鎂等對人體健康有著極大的溢出,是人體不可缺少的元素。而像鎘、鉛、汞的元素對人體是無益且有害的?？偠灾?微量元素對人體健康有著極為重要的作用,人們應予以關注。

3微量元素的補充

在平常的飲食生活中,我們應該注意食物中微量元素的攝入。天然食品是人體攝取微量元素的最佳形式,人們可以根據自身對微量元素的缺乏情況,選擇性的使用含有所缺乏微量元素的天然食品。比如含碘較多的海帶、紫菜。含鋅較多的魚、羊肉、牛肉。含鐵豐富的木耳、動物肝臟。含鎂較多的紫菜、芝麻、玉米、小麥等。

人體所需的各種元素都是從食物中獲得的,在平常飲食中要做到合理搭配。微量元素可保障人體健康、預防疾病。我們應該認清其重要性,注意合理適當的補充。

參考文獻:

[1]石景芳,韋友歡,黃秋蟬.微量元素鋅對人體健康的生理效應及其防治途徑[J].微量元素與健康研究,2009(1).

[2]王章,劉文.鉛對人體健康的危害效應及其防治途徑[J].江西飼料,2008(5).

[3]劉金峰,曹均.微量元素補劑對人體運動能力及健康的影響[J].南京體育學院學報,2008(10).

[4]賈奎壽,鄭秀琴.微量元素對人體健康的影[J].廣東微量元素科學,2007(9).

篇2

教學設計

一、教材分析

（一）教學目標分析

【知識與技能目標】

1．了解營養素與人體的健康關系。并能運用知識判斷和解決生活中的一些錯誤做法。

2．能了解人體的基本組成元素及一些元素對人體健康的重要作用。

3．了解常見化肥的種類并能舉例。

4．知道常見材料的類型，知道合成材料的性能和用途，了解使用合成材料對人類和環境的影響。

【過程和方法目標】

1．通過生活中的實際例子，了解營養素和一些化學元素對人體健康的重要作用。學會用化學知識解決現實生活中的問題。

2．通過科幻影片中的例子，培養學生正確使用燃料的安全意識。

3．通過對生活中有機合成材料的分類和用途的分析，認識環境保護的重要性。

【情感態度和價值觀目標】

培養學生關注社會和人類生存環境的情感，體會化學是有用的，同時了解科學進步對提高人類生活質量所做出的巨大貢獻，以及化學發展中尚有許多需要解決的問題。讓學生更加關注生活、關注健康，熱愛生命。

（二）教學重點、難點

1．化學與生產、生活的聯系

2．培養學生分析問題、解決問題的能力

二、設計意圖

《基礎教育課程改革綱要》指出：“改變過于強調接受學習，死記硬背、機械訓練的現狀，倡導學生主動參與、樂于探索、勤于動手，培養學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力?！?/p>

本次競賽課的主題也是“轉變教學方式”。所以我設計這節課的時候采用以實現該“轉變”。情境問題式教學模式能充分體現學生的主體地位，真正做到四個“還給”。把學習的權利還給了學生，把思維的權利還給了學生，把動手的權利還給了學生，把質疑的權利還給了學生。

三、教學過程

教師活動

學生活動

設計意圖

引入：火星的有關資料視頻

回憶自己有關火星的常識

開門見山直接切入課題，激發學生的主動探究欲

情境1

生存篇

引入：影片中，科學家發現的泥土和地球上有什么不同？介紹國外的相關研究

觀看影片及有關資料

創設情境，激發學生學習欲望

問題1：宇航員們遇到了風暴，主人翁馬克被遺落在了火星，一個人如何生存下去？

思考，交流

從問題的探究過中獲得知識，培養學生關注生活，熱愛生命的意識。

問題2：馬克在太空居住艙里找到了什么食物？

問題3：人體需要哪些營養物質？哪些物質屬于供能物質？

問題4：維生素缺乏對人體健康的影響？

交流討論，代表表述、其他同學進行補充

分組討論激發學生學習化學的興趣，提高學生的分析能力，提高學生與人交流的能力。

情境2

耕作篇

引入：有限的食物吃完了怎么辦。

自己種植食物

問題5：你知道馬克在找什么嗎？

問題6：你知道哪些常見的化學肥料？

思考交流

設置情境層層遞進的問題，從問題的探究過中獲得知識。

情境3

燃料篇

引入：馬克在種植過程中發現了什么問題？

農作物生長需要大量的水

創設情境，激發學生學習欲望

資料：馬克利用火箭燃料制水的原理

問題7

：火箭燃料聯氨的反應方程式？

問題8

：氫氣的主要性質和用途？氫能源的優點？

問題9

：馬克發生意外，是因為忘了什么？

思考交流

設置層層遞進的問題，從問題的探究過中獲得知識。

氫氣的安全實驗

演示實驗能學生增進學生學習化學的興趣，增強學生的安全意識。

情境4

裝備篇

太空艙外活動，需要穿宇航服

資料：宇航服的構造

問題10：常見材料的類型？

問題11：羊毛、天然棉、合成纖維的簡單鑒別方法？

思考、交流

結合具體實例，能學生增進學生學習化學的興趣

結束語：馬克能順利回到地球嗎……

創設情境，進一步激發學生的求知欲

課堂小結

通過本課的學習，同學們對化學知識在生活的應用是不是有了新的認識？請同學們談一談通過這節課的學習你又哪些體會和收獲。

篇3

課題1人類重要的營養物質

教學目標

了解營養素是指蛋白質、糖類、油脂、維生素、無機鹽和水等六類物質，掌握蛋白質、糖類、油脂和維生素與人類健康的關系。

通過閱讀教材、觀察和比較圖片、查閱資料和討論等活動，學會自主和合作學習的方法。

通過學習營養物質對人的生命活動的重要意義，形成合理安排飲食的意識，增強自我保健和保護的意識與能力。

重點和難點

重點：蛋白質的生理功能。

難點：了解營養物質在人的生命活動中的作用及營養價值。

課時安排1課時

教學設計

活動一探究人體營養素包括哪些方面？

情景導入：提問：俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。可見食物對人體的重要性。那么我們所吃的食物通常包括哪些呢？

小組交流：列舉生活中的常見食物和飲品的類別。

觀察：（多媒體投影）教材P88圖12-1、P91圖12-7、P92圖12-9、P93圖12-10。

小結：人體生命的生存和健康離不開蛋白質、糖類、油脂、維生素、無機鹽和水等六大類物質，通常稱之為人體營養素。

活動二學習競賽

主題：“我”的風采我展示。

設疑：這些營養素對人體來說，究竟分別有什么其他物質不可替代的作用呢？

指導閱讀：（分四大組，分別指定閱讀教材上關于蛋白質、糖類、油脂、維生素的內容介紹，結合教師課前布置查閱的有關資料，組內合作，討論并限時完成下面的任務：以第一人稱手法寫一份自我介紹的文段，題目自擬。要求：簡要介紹某類營養素的基本情況，重點陳述其對人體健康的重要作用。）

組際競賽：各組派一名代表上講臺演講。（根據演講的口才、表情及內容質量，由學生評委評分）

活動三應用實踐

辯論：偏食習慣好不好？

設疑：我了解到我們同學們中有的同學喜歡吃這種食品而不喜歡吃那種食品，即存在所謂的偏食。這種飲食習慣好不好呢？

（正反方辯論）

小結：偏食影響身體健康。特別是同學們正處于身體生長旺盛時期，更應養成良好的飲食習慣，避免偏食。

閱讀與討論：

閱讀：P90、P92“資料”。

討論：a.有人用甲醛溶液來浸泡水產品并出售，這樣做有什么危害？

b.為什么吸煙有害健康？

c.為什么霉變食物絕對不能食用？

d.運動會上的長、短跑賽進行中，為什么有的同學感到很累？為什么有的同學在賽前服用一些葡萄糖？若改食一些花生或者麥食品，效果好嗎？

知識拓展（多媒體播放）：

a.“劣質奶粉”導致“大頭嬰兒”的相關報道。

b.“毒大米”危害介紹。

c.吸煙的危害分析。

活動四課堂計算競賽

①一女運動員可以在60s秒內跑完400m，她的最大氧氣吸入量為4L/min，而肌肉在工作達到極限時，每公斤體重每分鐘需要氧氣約0.2L，如果該女運動員體重為50kg，她將缺少多少氧氣?

②花生米含糖約24%（質量分數,余同），油脂約39%，蛋白質約26%；小麥含糖約76%，油脂約2%，蛋白質約11%；50g花生和50g小麥在體內完全氧化放出的能量各是多少？

課題小結：經過本課題的學習，在基礎知識、學習方法和對化學學科的情感方面，你分別有哪些收獲？

活動五課外調查

我們是一所農村中學，大多數同學家住農村。請在課外做一個調查，對于家中（或親友、鄰居中）發生霉變的食物是如何處理的？這種處理是否科學合理？我們作為現代社會的公民，對此應做哪些工作呢？調查報告于一個月內完成。

點評：整堂課以四個主題活動展開，層次清楚，意圖明確，充分體現了學生主體。第五個主題更是結合農村的實際，引導學生開展社會調查研究，讓學生感悟到作為現代社會公民的使命感和責任感。

對社會常見的“偏食習慣”采取目前流行的深受大、中學生歡迎的“辯論”形式，而不是“答辯”形式，有其新意。但是課中如何把握，則對學生的課前準備和教師的駕馭能力提出了更高的要求。

點評：湖北省枝江市教學研究室易章和

背景資料

①22名小學生吃玉米糊中毒，已有一人遇難

本報訊（記者劉振雄特約記者龍橋通訊員楊興炳）我省鄖西縣一所小學11日突發食物中毒事件。至昨日，22名中毒學生中已有1人遇難，兩人緊急轉院搶救。

事情發生在鄰近陜西的鄖西縣景陽鄉泥溝中心小學。11日下午5時30分左右，該校五、六年級數十名寄宿學生吃了晚餐的玉米糊后不久，出現嘔吐、惡心、頭暈等癥狀，立即被校方送入當地衛生所搶救。

昨日上午9時50分，該校五年級女生12周歲的何瑩瑩經搶救無效身亡，12歲的男生孫文林、陳華登被緊急轉送至鄖西縣醫院搶救。

事發后，十堰市副市長胡仲軍、鄖西縣副縣長張惠莉等趕到事發地指揮搶救，調查原因。據鄖西縣疾病控制中心介紹，初步懷疑系玉米霉變引起，具體原因仍在調查中。

（《楚天都市報》2003年11月13日）

②大量服用維生素E有害健康

據新華社華盛頓11月10日電（記者曲俊雅）維生素是一種抗氧化劑，大多數人認為補充維生素E可以幫助他們延緩衰老。不過，最新研究發現，服用藥物大量補充維生素E效果可能會適得其反，危害身體健康。

研究負責人約翰斯·霍普金斯大學的埃德加·米勒博士說，大多數復合維生素片一般含35～40個國際單位維生素E，這對健康也許會有些微小的“益處”。但如果能從食物中攝取足夠的維生素E，服藥補充毫無必要。堅果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜中都富含維生素E。

此外，美國心臟學會早已指出，維生素E沒有預防心臟病的作用，而最近研究還表明，維生素E和降膽固醇藥互相沖突。

（《三峽都市》（周末）20*年11月12日）

③野生珍稀、特殊功效、“生猛”刺激安全飲食必須革除三種陋習

據新華社南昌11月10日電（記者馮麗）專家認為，要確保飲食安全首先要革除三種飲食陋習。

不少人認為物以稀為貴，放著肉厚味美的畜肉不吃，偏吃肉少味寡的蛇、鼠、貓、蟲，以為野生、珍稀的動物更有營養，其實是毫無科學根據的。無論從組織結構、化學組成還是消化利用來看，它們都沒有任何優勢，不少野生動物還極易引發人類疾病。

我國傳統習慣有一些糟粕和迷信也影響了部分人的飲食喜好。如從“千年的王八萬年的龜”推理，相信吃烏龜肉能長壽；從老虎的雄健敏捷，推理出虎骨酒能治跌打損傷；認為動物生殖器可以滋陰壯陽等等，甚至把“馱峰”“熊掌”“蛇肉”“牛鞭”傳得功效神奇，美味無比。這些動物肉不僅保健功效毫無科學依據，即使從味道講也毫不足取。

“活猴腦”“蛇膽”“烏龜”“活魚”“醉蝦”等，這些近乎野蠻的吃法，不僅傷害人們對動物的愛憐之心，而且極不衛生

第十二單元化學與生活

課題2化學元素與人體健康

教學目標

了解鈣、鐵、鋅等元素對人體健康的重要作用。

通過學習及查閱資料，了解人是如何攝取這些元素的。

初步認識化學科學的發展在幫助人類戰勝疾病與營養健康方面的重大貢獻。

重點和難點

重點：了解某些元素對人體健康的重要作用。

難點：正確認識微量元素對人體的作用。

課時安排1課時

課前準備

調查與研究

1.查閱資料并整理填表：

（可從網上、報刊、雜志、醫學書籍，調查訪問醫生、父母、身邊的病人等途徑獲得）

*

2.調查市場上有哪些補鈣、補鋅、補碘、補硒和補鐵等的保健藥劑或營養補劑出售，查看它們的標簽或說明書，了解它們的主要成分。

3.收集幾種不同品牌和不同產地的食鹽包裝袋、牛奶袋。

4.將學生分成四個競賽小組，每組選組長一名，各組分別命名為鈣鐵、鉀鈉、鋅硒、碘氟隊，并以自己的組名為題，自編、自演一個節目“我們的作用大”，形勢可以是小品、相聲、順口溜、替換了歌詞的歌曲等。

教學設計

導入

貴州某山區盛產芭蕉，一外地人問賣蕉人怎么賣？答：1角錢3只。4只行不？答：不賣。2角錢賣一串（少的也有十多只）行嗎？答：行。這個賣蕉人數學概念為何這樣差？原來他在嬰兒時期因缺碘而得了呆小癥，智力缺陷。本節課我們一起來探究人體的元素組成和一些元素對人體健康的影響（板書課題）。

活動與探究

活動一：知識搶答：（記分：答對得10分，答錯扣10分）

題目：

1.組成人體自身的元素約有多少種？（50多種）

2.人體中含量較多的元素有多少種？（11種）

3.人體含量較多的元素約占人體質量的多少？（99.9%）

4.以水、糖類、油脂、蛋白質和維生素的形式存在的元素是哪幾種？（C、H、N、O）

5.以無機鹽形式存在的元素總量不超過人體的質量的多少？（4%）

6.以無機鹽的形式存在的元素可以分為哪兩類？（常量元素和微量元素）

7.在人體中含量超過0.01%的元素是常量元素嗎？（是）

8.鈣是微量元素嗎？（不）

9.人體必需的微量元素有多少種？（20多種）

10.哪些元素是微量元素？（Fe、Zn、Se、I）

師投影知識網絡圖：人體中元素的存在形式

過渡：已知人體的必需微量元素全部加起來也只有體重的0.05%，可謂是“微不足道”，真是這樣嗎？

活動二：特長展示

各隊表演節目：我的作用大。（記分辦法：其余三組無記名投票，以票數記分）

過渡：你們對人體的作用真是功不可沒，但在人體內的含量是不是多多益善呢？

活動三：真情表白（記分，能說記10分，分隊陳述攝入過多的危害）

活動四：挑戰對手

請你用一句話來描述：鈣、鐵、鋅、碘的重要作用，要求通俗上口、特點鮮明、字數少。

（答對記10分）

例如：碘：不僅僅是“智力元素”鋅：多種酶的激活劑

鈣：參與構成人體的硬組織鐵：造血的主要原料

過渡：同學們今天的表現都很棒，下面進行最后一輪競賽，以決勝負。

活動五：智力陷阱

（規則：第一名與第二名，第三名與第四名互相挑戰。四道題分別以“合”“作”“創”“新”為題號。答對得10分，答錯扣10分）

合：談談你從加碘鹽包裝袋上獲取的信息，并就此自編一道考題。

作：談談你從牛奶袋上獲取的信息，并就此自編一道考題。

創：芳芳同學長期食欲不振、發育不良，患上了佝僂病，經醫院檢查還患有貧血，請你根據所學的化學知識，推斷芳芳可能缺乏哪些元素，并對她的食譜提建議。

新：俗語有“多吃五谷雜糧，身體壯如牛”的說法，請你談談對這句話的認識。

小結：評價競賽情況，表揚優勝小組。

反思

本節課你學到了什么？

學以致用

“關愛長輩，傾注親情”，建議陪同爺爺、奶奶、爸爸、媽媽去醫院檢查一個體內的含鈣量，必要時向老人推薦幾種補鈣的保健品，當然要向他們說明你的理由。

第十二單元化學與生活

課題3有機合成材料

教學目標

知道什么是有機物，了解有機高分子材料的分類和用途。

了解有機合成材料的特點、用途和對環境的危害，認識環境保護的重要性。

培養學生的自學能力、思維能力和表達能力，發展學生科學探究的能力。

課前準備

學生查閱資料，了解塑料制品的利與弊。

課時安排1課時

教學設計

導入

師：“China”表示我們的祖國，它還可以表示什么？

生：瓷器。

師：對！瓷器的出現已成為中華民族文化的象征之一，它創造了新石器時代的仰韶文化。人類社會經歷了石器時代、青銅器時代、鐵器時代等，如今有機合成材料成了人們關注的熱點。

板書：課題3有機合成材料

活動探究一

師：什么是有機合成材料？請同學們完成課本P99活動與探究。

學生分組討論，投影展示學生表格的填寫并匯報討論結果。

師：我們將甲烷、乙醇等含有碳元素的化合物稱為有機化合物，而氯化鈉、硫酸等不含碳元素的化合物稱為無機化合物。少數含碳元素的化合物如一氧化碳、二氧化碳、碳酸鈣等具有無機化合物的特點，因此把它們看做無機化合物。

flas演示：石油中跳出一個個乙烯分子，乙烯分子連成鏈狀。

師：有機物中碳原子間可以連接成碳鏈或碳環，因此有些有機物的相對分子質量比較大，通常稱為有機高分子化合物，像乙烯這類相對分子質量較小的稱為小分子，由有機高分子合成的材料稱為有機合成材料。

活動探究二

師：塑料是一種有機合成材料，請同學們通過實驗來探究塑料的一些性質。

學生實驗：

*

小結：鏈狀高分子都具有熱塑性，加熱軟化后可以加工成各種形狀的塑料制品，也可制成纖維；網狀高分子加熱后不會熔化，具有熱固性，這種塑料一旦加工成型后，不能通過加熱重新回到原來的狀態。

幻燈片展示：

1.“塑料王”聚四氟乙烯制品。

2.具有熱固性的尿素甲醛制品。

3.電線的包皮聚氯乙烯。

4.聚苯乙烯制成的燈飾。

5.日本鈴木汽車公司制造的全塑汽車。

活動探究三

師：我們穿的衣服通常是纖維織成，實驗臺面上的三種不同顏色的毛線都是纖維制品。

學生實驗：燃燒不同顏色的線

線的顏色

*

師：買衣服時，怎樣知道面料的種類呢？

生1：根據燃燒時的不同現象判斷。

生2：可以看服裝標簽。

幻燈片展示：服裝標簽

師：穿不同布料的服裝時，你有什么不同的感受？

生1：滌綸衣服挺括，不易皺，易洗易干。

生2：棉綸衣服彈性好，耐磨，燙后會變形。

生3：棉織衣服吸水、透氣，感覺很舒服，但易皺。

活動探究四

幻燈片展示：人工割膠圖

師：樹木最忌割皮，人們卻常常在清晨割這種樹的皮，它是什么樹？

生：橡膠樹。

師：對！樹皮是它的產膠組織，流出的汁就是天然橡膠。

學生實驗：

拉扯橡皮筋，你發現橡膠具有性。

用砂紙打磨網球鞋底，你發現橡膠具有性。

燃燒車輪外胎碎片，你發現。

實驗桌面上鋪了一層橡膠，是因為。

幻燈片展示：汽車、飛機、輪船、墊圈、運輸帶等。

師：輪胎主要由天然橡膠制成，彈性好，外胎由丁苯橡膠制成，耐磨；飛機輪胎由順丁橡膠制成，彈性好，耐磨；輪船利用了橡膠的防水功能；墊圈多由丁腈橡膠制成，耐油、酸堿；運輸帶由氯丁橡膠制成，耐油、耐高溫、耐老化。

小結過渡：

1907年世界上第一個合成高分子材料──酚醛塑料誕生，20世紀30～40年代合成了許多高分子材料，包括塑料、合成纖維和合成橡膠，此后合成高分子工業發展迅速，同時廢棄物的劇增也帶來了環境問題。1984年，在意大利東側亞德里亞海打撈上來一頭死鯨，解剖后發現，該鯨竟是吞食了50多個塑料袋窒息身亡。

辯論

幻燈片展示：塑料垃圾對大自然的污染。

師：由于塑料廢棄物多白色，我們將此稱為“白色污染”。

學生小組辯論：使用塑料的利與弊。

師：使用塑料有利也有弊，我們應該揚長避短，如何解決白色污染？

學生討論

幻燈片展示：

1.醫用可水解的手套。

2.加了淀粉可生物降解的飯盒。

3.塑料包裝制品的回收標志。

欣賞錄像

錄像播放新型有機合成材料。

師：未來社會離不開有機合成材料，新型材料離不開化學，化學是人類進步的階梯！

課外拓展

篇4

關鍵詞：裝修材料；室內空氣；空氣污染

中圖分類號：N0 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2011）13-0316-02

一、室內空氣污染的危害

一個成年人每天呼吸大約兩萬多次，吸入空氣達15～20立方米。因此被污染了的空氣對人體健康有直接的影響。

中國城市居民占不到總人口的一半，但已有2.7億以上居民呼吸的空氣不達標。這一近于聳人聽聞的說法，來自經合組織（OECD）2007年7月17日宣布的《OECD中國環境績效評估》報告，在人的一生中，至少有80％以上的時間是在室內環境中度過，僅有低于5％的時間在室外，而其余時間則處于兩者之間。而一些行動不便的人、老人、嬰兒等則可能有高達95％的時間在室內生活。故室內空氣質量的好壞對人體健康的關系就顯得更加密切更加重要。

室內空氣污染是指在室內空氣正常成分之外，又增加了新的成分，或原有的成分增加，其數量、濃度和持續時間超過了室內空氣的自凈能力，而使空氣質量發生惡化，對人們的健康和精神狀態、生活、工作等方面產生影響的現象。

凡是居住在室內空氣已被污染的人，他們的身體時刻都受著傷害。一般來說，慢性中毒很難被人們發現，更容易被人們所忽視，當危害、中毒癥狀轉成病變時人體才有一定反應。

因此，室內空氣質量的優劣能夠直接關系到每個人的健康，尤其老、弱、病、殘、幼、孕等體弱人群，在室內活動時間更長，室內空氣質量對他們更為重要。

目前室內污染的種類日趨增多，由于人們生活水平的提高，大量能夠揮發出有害物質的各種建筑材料、裝飾材料、人造板材家具等民用化工產品進入室內，因此，人們在室內接觸有害物質的種類和數量比以往明顯增多。國內外大量調查資料都證實了這樣一個令人不安的事實：室內空氣污染程度往往比室外還高，室內空氣污染比大氣污染更為嚴重。

二、裝飾裝修材料與環境污染

室內環境是由建筑材料和裝修材料所圍成的與外環境隔開的微小環境，這些材料中的某些成分對室內環境質量有非常大影響。大量文獻表明[1~2]，在國內引起室內空氣污染的主要原因是由于建筑裝修中使用了不良建材，這些建材成為污染室內空氣的主要污染源。2001年12月29日，國家質量監督檢驗檢疫總局和國家標準化管理委員會聯合了《室內裝飾裝修材料有害物質限量十項強制性國家標準》。該標準從2002年1月1日起實施，2002年7月1日起正式執行。這十項強制性國家標準包括：人造板及其制品、內墻涂料、溶劑型木器涂料、膠粘劑、地毯及地毯用膠粘劑、壁紙、木家具、聚氯乙烯卷材地板、混凝土外加劑、建筑材料放射性核元素等。在此之前，中國對室內裝飾裝修材料中有害物質限量標準沒有準確及詳細的規定。此次頒發的標準完全參照了國際最先進的相關標準，這十項標準對裝飾裝修材料中的甲醛、苯、鉛、汞等有害物質的含量做了明確的限制。下面就是幾種常用建筑裝修材料對室內環境空氣質量的影響。

1.板材及膠合板家具。人造板材及人造板家具是室內裝飾的重要組成部分。據有關統計[3]，中國人造板工業20世紀80年代平均每年以15%的速度增長，20世紀90年代平均每年以25%的速度增長，遠遠高于國內同期GDP增長率。人造板產量的大幅增長，其主要原因是中國建筑裝修、家具業等消費市場的需求快速增長。人造板材在生產過程中需要加入膠黏劑進行粘結，家具的表面還要涂刷各種油漆。這些膠黏劑和油漆中都含有大量的揮發性有機物，在使用這些人造板材和家具時，這些有機物就會不斷釋放到室內空氣中。含有聚氨酯泡沫塑料的家具在使用時還會釋放出甲苯二異氰酸酯，造成室內空氣的污染。許多的調查都發現，在布置新家具的房間中可以檢測出較高濃度的甲醛、苯等幾十種有毒化學物質。

2.壁紙。裝飾壁紙是目前國內外使用最為流行的裝修材料。壁紙裝修對室內空氣質量的影響主要由紙本身的有毒物質造成的，由于壁紙的成分不同，其影響也不同。天然紡織壁紙尤其是羊毛壁紙中的織物碎片是一種致敏源，可導致人體過敏；有些化纖紡織物壁紙可釋放出甲醛等有害氣體，污染室內空氣；塑料壁紙在使用過程中，由于其中含有聚合物單體及塑料的老化分解產物，可向室內釋放各種揮發性有機污染物，如甲醛、氯乙烯、苯、甲苯、二甲苯、乙苯等。同時，在壁紙施工中使用的膠黏劑也可向室內釋放有害物質。

3.涂料。涂料的組成通常包括成膜物質、助劑、顏料以及溶劑，涂料的成分十分復雜，含有很多有機化合物。成膜材料的主要成分有酚醛樹脂、酸性酚醛樹脂、脲醛樹脂、乙酸纖維劑、過氧乙烯樹脂、丁苯橡膠、氯化橡膠等。這些物質在使用過程中可以向室內空氣中釋放甲醛、苯、甲苯二異氰酸酯、氯乙烯、酚類等有害氣體。溶劑型涂料所使用的溶劑也是污染空氣的重要來源，這些溶劑基本上都是揮發性很強的有機物質。剛剛涂刷涂料的房間空氣中可檢測出大量的苯、甲苯、乙苯、二甲苯、醋酸丁酯、丁醇、甲酸、丙酮等五十多種揮發性有機物。涂料中的顏料和助劑還可能含有多種重金屬如鉛、鎘、汞、鉻、錳以及砷、五氯酚鈉等有害物質，這些物質也可對室內人群的健康造成危害。

4.無機材料和再生材料。無機建筑材料以及再生材料包括砂、石、磚、瓦、地磚、馬賽克、陶瓷、玻璃以及混凝土、石灰、石膏等及其制品，如砌塊、預制品和構件等，這類材料比較突出的問題是放射性問題，有的建筑材料含有超過國家標準的γ輻射。由于生產建筑材料的原料和取材地點不同，各種建筑材料的放射性也各不相同，有些石材、磚、水泥、混凝土等材料中含有高本底的鐳，鐳可蛻變成氡，通過房間的縫隙等進入室內，造成室內空氣氡的污染。氡是一種放射性很強的元素，長期接觸氡，即使是很低濃度，也可使室內人群患肺癌的危險增加。

三、常見污染物及其危害

1.甲醛及其危害。甲醛（HCHO）在常溫中是無色有刺激性氣味，對空氣比重是1.06，易溶于水、醇和醚。室內空氣中的甲醛主要來自裝修使用的復合地板、膠合板、細木工板、中密度板、墻面涂料、壁紙、地板、化纖地毯等裝飾材料，以及脲醛樹脂、酚醛樹脂、三聚氰胺甲醛樹脂等膠粘劑與飾面浸漬材料。甲醛具有較高毒性，已經被世界衛生組織（WHO）確定為致癌和致畸性物質。

2.苯及其危害。苯（benzene）在常溫下為無色、有特殊芳香氣味、易揮發的油狀液體，沸點為80℃。苯、甲苯、二甲苯作為有機溶劑或稀釋劑存在于裝修裝飾材料的油漆、涂料中，在房屋裝修過程中飾面板粉刷、家具粉漆而造成室內空氣污染，經呼吸道及皮膚吸收進入人體，對人體健康造成危害。大量流行病學資料顯示環境中的苯可能是引起兒童白血病的重要因素之一[4]。

3.揮發性有機物及其危害。室內空氣中最常見的化學性污染物是揮發性有機物（ VOCs）。VOCs是指在室溫下飽和氣壓超過70.91Pa和沸點小于260℃的有機物。VOCs是 強揮發、有特殊氣味及刺激性的有機氣體。VOCs的主要成分為芳香烴、鹵代烴、氧烴、氮烴等900余種。VOCs長期處于低劑量釋放，對人體危害很大。其毒性能引起中樞神經系統、呼吸系統、生殖系統、循環系統和免疫系統功能異常，損傷DNA，有致畸、致癌、致突變作用，是引發人們患病態建筑綜合癥（SBS）和建筑關聯癥（building related illness，BRI）等疾病的主要原因。

4.放射性核素及其危害。用天然大理石和花崗巖來裝飾建筑物越來越成為人們的一種時尚，但不應忽略使用這類裝飾材料時帶來的放射性污染問題，另外瓷磚、涂料等裝飾材料也含有放射性核素，對人體的健康也有不同程度的影響[5]。含有放射性核素的裝飾材料對人體健康的影響是通過放射性同位素衰變時釋放的射線產生的，包括α射線、β射線和γ射線，其中對人體影響最大的是γ射線，可致機體放射性損傷。

四、防護建議

1.防止室內環境污染首先應從房屋裝飾設計和建筑材料人手，推行綠色環境設計，盡可能采用無污染或污染程度小的綠色環保型材料進行建筑和裝修。

2.室內裝修應盡量簡潔化，有效地減少室內污染物數量。

3.室內裝修完畢后，應加強通風，使甲醛等揮發性有機物最大限度的排出。

五、結語

現在的建筑裝飾材料中大量使用了多種化學品，都不同程度地含揮發性有機污染物（VOCs）。大量調查資料顯示：室內裝飾材料已成為室內環境污染的主要來源。減少室內環境的污染，對人們的健康已是迫在眉睫的事情，綠色環保亦已成為國內外關注的焦點。

參考文獻：

[1]李鳳霞，國冬梅，延巖.室內空氣污染與管理現狀[J].預防醫學論壇，2005，(1)：75-78.

[2]顧士圻.居室裝飾裝修污染監測研究現狀及其對策[J].中華衛生監督與健康雜志，2005，(2)：84-86.

[3]吳躍峰.人造板與室內空氣污染治理[J].湖南林業科技，2006，(4)：61-62.

篇5

【摘 要】學生在成長的過程中，要通過家庭，社會，學校學習來認識生命的重要性，同時也要掌握一定的生存本領，從而在今后的人生中生活得更幸福，快樂。那么，我作為一名中學化學教師，在化學教學中對學生進行三生教育是我的職責和義務。讓學生明白化學這門科學在人生中的重要作用，通過學習化學知識讓自己的人生變得絢麗多彩。

關鍵詞 化學教學；中學生；三部曲；三生教育；化學實驗；化學與環境；化學與生活；化學與社會

化學是一門以實驗為基礎的自然科學，學習化學，需要實驗，但是并不代表學化學就是每堂課都是實驗課，很多同事和一些學生家長認為，化學就是做實驗，其實化學也滲透了人社會，生活，自然環境和諧發展的三生教育理念等知識。我們在實驗教學的同時，也要注意化學與其他知識間的聯系。那么在教學中如何將初中的化學知識滲透到學生的三生教育之中呢？

一、在化學實驗中滲透三生教育

化學教學的第一堂課一般都是先演示幾個實驗來引起學生學習化學的興趣，隨后要講解實驗中的一些注意事項，然后再介紹實驗儀器的名稱，性能。在教學中，我們自然會把學生的生命安全放在第一位，首先讓學生明白生命的唯一性，獨特性，脆弱性，重要性。其次讓學生認識到化學實驗中的趣味性，科學性，危險性。

同時也認識到化學知識來源于實驗，有科學性，學習化學知識要嚴謹，來不得半點馬虎，在完成實驗的同時要注意生命安全。

二、在化學與環境中滲透三生教育

化學與我們的生存環境息息相關，化學的發展給人類帶來了幸福，同時也會產生負面影響。如原材料的合成，肥料的生產，藥物的合成給人們解決了衣食住行的問題，使我們的生活質量得到了大幅度的提高。是由于工業的發展，使得空氣受到了嚴重的污染。

汽車工業的發展方便了我們的生活，同時產生的尾氣也大大地污染了環境，讓學生認識到事物的兩面性。在這方面教學內容中，讓學生知道產生這些有害物質的根源是化石燃料的大量使用，化石燃料的大量使用還使空氣中二氧化碳含量增加，產生了溫室效應使得全球氣溫上升，冰山融化，因此，教育學生不要隨便亂燒垃圾?；瘜W工業的發展除了污染空氣，還會污染水源和土地，化學的發展雖然給環境造成一定的污染，但是我們化學有能力解決這方面的問題，激發學生思考，要解決上述污染問題，要從源頭上解決能源問題，即開發新能源，也可以用化學反應將尾氣轉化為無害氣體再排出。

水源的污染除了工業發展之外。還有農業，生活廢水的排放和垃圾的隨便丟棄。都使水資源受到不同程度的污染，因此教育學生要保護水資源，具體做法是珍惜每一滴水，不要向水源中丟垃圾和倒廢水。生活中的廢水可以排到污水處理廠集中凈化處理后再排放。

通過對環境方面的教學讓學生知道，化學并不可怕，它是很有魅力的，化學給環境惹得禍，化學自己能解決。也啟發學生遇到了問題要知道解決，學會生存。

三、在化學與生活中滲透三生教育

化學很神奇，能將生活中本身就存在的物質轉變為不存在的物質，如，自然界本來沒有塑料，但是通過化學就合成了各種塑料，而且塑料制品的使用范圍很廣。不過塑料廢棄物會污染環境，也稱為白色污染，這種污染的危害性最大，因為塑料不易腐爛，有些有毒，交給學生一些簡單的辨別有毒塑料和無毒塑料的方法。告訴學生塑料制品的優缺點，在生活中少使用塑料袋?；瘜W還會使一些物質美化，如，現在很多女學生都把頭發尖燙卷了，這樣他們覺得時尚美觀，有些學生的頭發為自然卷。他們又去把頭發拉直了，無論燙還是拉，美發師都用了化學產品。這些產品都有一定的致癌性，我們在教學中也會滲透這些知識，讓學生知道這樣追求時尚和美觀對健康的影響?，F在的染色饅頭，豆瓣醬中的蘇丹紅等都是美化物質的產品，各種化妝品，他們雖然讓物質或者人變漂亮了，同時也使人向死亡多走了一小步。化學讓人對生活充滿誘惑，各類燒烤，油炸食品，煙熏食品，腌制食品讓人越吃越想吃。但是這些食品中含有很多不同類型的致癌物，經常吃容易患食道癌，腸癌，胃癌等癌癥，各種糕點中含有膨化劑，小孩食多了會早熟。向學生滲透這些相關的知識，也就是養讓學生學會生活，那些東西該用，那些不該用，那些應該少用；那些食品該吃，那些不該吃，那些要少吃，從而提高生活質量。

四、在化學與社會中滲透三生教育

1.化學還與社會相聯系，煤，石油，天然氣等自然資源是人類利用的重要能源，學生已經知道了這類燃料對環境的影響，而且這類資源是不可再生資源，因此我們要合理開采自然資源，要保護好自然資源，另一方面要開發新能源。燃料的不完全燃燒還會浪費能源，產生更多的有毒氣體，使環境遭到更大程度的污染，讓學生知道燃料完全燃燒的重要性。

2.讓學生了解一些藥物或者是保健品中含的鈣，鐵，鋅，硒等元素對人體健康的重要性，食物中各類維生素對人體健康的重要作用等。知道六大營養物質對人類生命活動的關系，做到合理膳食，改變過去偏食，挑食，沒有好菜不吃飯的壞習慣。

3.從房屋的裝修，向學生介紹甲醛，笨等有毒化學物質對人體的危害，從而引導培養學生在今后選擇裝飾材料中應該注意的一些基本問題。

4.從物質的酸性，堿性對人的生命活動和農作物生長的影響，人體是酸性就會多病，應該多食堿性食物，如白菜，柿子，黃瓜，胡蘿卜，板栗，生菜等，少食甜食。不同的農作物應該在不同的土壤中生長，柑橘要在酸性土壤中生長，大豆要在堿性土壤中生長，不同的土壤給農作物施的肥料也不一樣。讓學生知道當好一位農民也不容易，一要有豐富的知識。因而有些農民一年收入不夠吃，有些農民很富裕。

篇6

2011年10月12日，由中國營養學會營養與保健食品分會和韓國食品科技學會共同主辦的“2011年中韓聯合國際植物營養素學術研討會”在韓國首爾盛大召開。安利公司聯手紐崔萊營養與健康研究中心積極推動和參與了大會的全過程，并為本次盛會提供了贊助。大會吸引了超過200位來自各國高校和科研院所的專家學者，來自美、中、韓的頂級營養專家與紐崔萊科學家一道為大會帶來了精彩演講。演講專家們充分展示了植物營養素在維持人體健康和降低慢性病風險中的重要作用和最新研究進展，以及這些活性成分在膳食補充劑等健康產品中的應用。

紅的櫻桃、綠的茶葉、黃的香蕉、紫的葡萄，看了讓人心生歡喜；淡雅清新的茶、氣味獨特的洋蔥、香甜氣息的草莓，聞著讓人心情愉悅。植物之所以有這些顏色和氣味的特征，與它們自身所含有的不同的生物活性物質有關，這些生物活性物質被科學家們稱為植物化學物質，又稱為植物營養素。

植物營養素：植物給予人類的“禮物”

植物中除了含有豐富的基本營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等外，還有種類繁多的植物營養素。近30年來，隨著對植物營養研究的不斷深入，東西方的科學家們不再認為蔬菜水果中含有的茶多酚、花青素、綠原酸等成分是“非營養”物質，而是逐漸認識到這些植物營養素在維持人體健康和降低慢性疾病風險中的重要作用。讓我們來了解其中的幾種。

茶多酚

茶葉在人類社會已經有數千年的飲用歷史，到如今已成為全球最流行的飲料之一。許多研究表明，茶對人體健康的有益作用與其中的茶多酚成分有著緊密關系。目前有資料顯示，茶多酚可能有助于抑制人體多個部位的腫瘤發生過程。

花青素和糅花單寧

包括黑樹莓在內的一些漿果中含有多種有助預防癌癥的活性物質。其中花青素和糅花單寧等可能是主要的功效物質。美國俄亥俄州州立大學的研究顯示，動物在服用含有黑樹莓的制品后，口腔、食管及結腸的癌癥發生率降低了50%～80%。

綠原酸

綠原酸是一種酚酸類物質，廣泛存在于植物和咖啡飲料當中，如馬鈴薯、蘋果、梨、漿果、杏仁、番茄等。從日常食物中，人們可以攝入0.1～1克的的綠原酸。研究顯示，綠原酸可以改善人體的糖及脂肪代謝，有助預防2型糖尿??；同時也有助于降低體重、血脂及血壓水平，從而預防和控制心血管疾病的發生。

大豆異黃酮

大豆異黃酮是豆類和其他一些植物在生長過程中形成的一些代謝產物，屬于生物類黃酮類別。近年研究顯示，大豆異黃酮攝入較充足的人群，其心血管疾病、癌癥及其他慢性疾病的發生風險比較低。一項跨國研究表明，大豆產品作為功能性食品，確實有助減少前列腺癌，另外，亞洲女性乳腺癌發病率較低可能與豆制品攝入量相對較高有關。

植物營養素：不可或缺的健康“元素”

蔬菜水果是人體所需的維生素、礦物質等必需營養素的重要來源，并且提供豐富的植物營養素，在滿足人體基本的營養需求之外，還能更好的維持人體健康。在人類歷史上，人們曾本能地通過食用水果、蔬菜、谷物、豆類等攝入植物營養素。但現代工業化、城市化帶來的人類生產方式、生活方式的巨大轉變，使得人類遠離了原本健康自然的生存狀態，于是在能量攝入充足甚至過剩的同時，植物營養素的攝入量嚴重不足，成為威脅人類健康的重要因素。

有數據顯示，導致癌癥死亡的各種危險因素當中，不合理膳食的因素占到了35%，而吸煙、感染及其他一些危險因素所占的比例分別為30%、10%和15%?？茖W研究發現，一些植物提取物在保健方面有著不可替代的功能。韓國首爾國立大學的李亨洙博士在此次會議上談到，蔬菜水果和其他一些植物中富含的抗氧化劑，有助于人體抵御過量自由基引發的各種疾病。而且，從分子學的角度來分析，許多慢性疾病的發生過程中，涉及各種信號分子的傳遞，植物營養素有助于終止或減弱這些信號分子的傳遞，從而發揮有益人體健康的調節作用。隨著醫學科技的發展，通過營養基因組學等前沿的研究方法，我們可以更好地探尋和了解膳食及其中的成分，如植物營養素等，對基因以及人體健康的影響。

植物營養素：膳食之外可添加

世界上許多國家都為本國居民制定了膳食指南，向人們強調合理攝入營養對人體的重要性。很多研究和數據鼓勵人們增加蔬菜水果的攝入，并指導人們如何正確選擇各色食物?！吨袊用裆攀持改希?007）》中建議，人們每天應攝入蔬菜類300～500克、水果類200～400克。攝入充足的各種顏色的蔬菜水果，也一直是紐崔萊倡導的健康飲食方式之一。但是，這看似簡單的方式，是否很容易做到呢？

紐崔萊營養與健康研究中心的Marc Lemay博士在會議上提醒，根據美國農業部的調查數據，約10%美國居民的鋅、葉酸和鐵的攝入量沒有達到平均攝入量水平；對于維生素B6和鎂的攝入不足，這一比例高達40%～50%。紐崔萊基于美國全國健康與營養狀況調查數據的進一步分析則顯示，在美國居民中，葉黃素、花青素、β胡蘿卜素的攝入量沒有達到保守推薦量的人數比例高達60%～80%。美國的情況是如此，那么其他國家的情況如何呢？韓國健康產業發展中心的研究人員參照紐崔萊營養與健康研究中心的研究方法，將人群攝入的植物營養素劃分為白、黃/橙、紫/藍、綠、紅五個類別，并分析了韓國全國健康與營養狀況的調查數據，結果發現人群中各種顏色植物營養素攝入不足的比例高達67%～92%。美國、韓國這樣的發達國家尚且有數量可觀的人群面臨著營養不均衡，尤其是植物營養素攝入量不足的情況，推測全球很多國家的居民可能也存在這樣的問題，因此人們有理由通過膳食補充劑來補充營養物質。

植物營養素富含在色彩多樣的蔬菜水果中，如果日常飲食很難攝入足夠品種和數量的蔬菜水果，可適當補充含豐富植物營養素的營養保健食品，為您和家人的健康助力。

延伸閱讀

富含植物營養素的植物“代表”

紫花苜蓿：紫花苜蓿的莖葉富含蛋白質及多種維生素，而且富含異黃酮、單萜烯等植物營養素。要獲得最高的營養價值，必須在紫花苜蓿含苞待放的時候收割，而且只收割株上部10～20厘米營養成分最豐富的部分。

針葉櫻桃：針葉櫻桃是目前世界上已知維生素C含量最豐富的天然來源之一，而且富含類黃酮等植物營養素。正由于類黃酮的存在，使針葉櫻桃中的維生素C能夠更好地吸收和利用。

茶葉：茶葉中含有豐富的營養成分，如多種維生素、礦物質，以及植物營養素等，植物營養素中又以茶多酚含量最豐富。經常飲茶不但有安神、減肥、解毒等作用，而且還具有調節血脂的保健功效。

篇7

關鍵詞：建筑工程；室內環境；環境檢測；國家標準

Abstract: the construction of the indoor environment testing as a an important link in construction project acceptance, got the attention of more and more people, this is not just building an effective basis for the acceptance of work consign is used, but also become the people for their living environment air quality stand or fall of a judgment method of indoor air pollution greatly affects people's live. Indoor environment detects, favored by the majority people's value, the importance of indoor environmental pollution detection and prevention is an important problem facing today's society, this article mainly introduced the indoor air pollution, the importance of the construction engineering indoor environment detects the primary difference between and related environmental testing standards and how to choose, thus to improve people's living standards to provide some corresponding guidance.

Keywords: building engineering; Indoor environment; Environmental testing; The national standard

中圖分類號：V448.15+1 文獻標識碼：A

隨著人民居住環境的不斷提高和快速發展的經濟，裝飾生活環境已經變得多樣化，也越來越注重更美觀的室內裝飾裝修的綜合性住宅。此外，隨著不斷擴大設施齊全的房子，室內環境質量好與壞，直接影響到人們的生活和工作，由此也引起了越來越多的廣泛關注和重視。環境檢測也成為了現在生活質量保障的一個不要過程。

一、現今環境污染的廣泛性和環境檢測的重要性。

隨著建筑行業的快速發展以及居民生活要求水準的提高，人們選擇室內裝修的各種各樣建材、裝飾材料、家具及其它相關產品也逐漸多樣化，而這些裝修材料釋放出的有害物質卻包含有多種污染物，這些不同種類不同性質的污染物及有害物質致使室內生活環境質量下降，對人們的身體健康造成了嚴重威脅及潛在危險。同時現今的建筑構造高水平的氣密性，也使得室內的一些揮發性污染物難以得到有效的排放。此外，現階段外界空氣污染的侵入，使得室內環境變得更加糟糕。我們都知道，人們的日常生活在室內度過的時間約占到80 ％左右，而一些行動不便的人、老人、嬰兒等則可能有高達95%的時間在室內生活。故室內空氣質量的好壞對人體健康的關系就顯得更加密切更加重要。因此，建筑工程行業環境檢測是特別重要的，也是必要的。

室內空氣檢測是一個新興的行業。它是針對室內裝飾裝修、家具添置引起的環境污染超標情況進行的分析、化驗的過程且出具國家權威認可（CMA）具有法律效力的檢測報告，根據檢測結果值我們可以判斷室內各項污染物質的濃度，并進行有針對的防控措施。由于室內空氣污染物來源廣泛、種類繁多，各種污染物對人體的危害程度不同，并且在現代的建筑設計中越來越考慮能源的有效利用，使室內與外界的通風換氣非常少，在這種情況下室內和室外就變成兩個相對不同的環境，因此室內空氣污染有其自身的特點，主要表現在以下幾個方面：

由于室內空氣污染物的種類復雜，濃度有時又比較低，因此對人體健康的影響是長期和慢性出現的，但是人們在室內裝修污染治理防治上往往存在一些誤區：首先，認為新房子通風一段時間就可以住，其實如甲醛、苯等有毒有害氣體只有游離狀態才能通過風處理消除，而且要在正常的風速四倍以上才能清除。況且裝修及家具板材中不斷釋放的有毒有害氣體的潛伏期長達3-15年，因此不論是裝修的新房還是老房這些方法只是治標不治本。另外，現在市場上出現不少所謂的清除甲醛的產品，自己從市場上買點空氣清新劑、甲醛清除劑之類的產品回家到處噴噴就可以高枕無憂了。甲醛清除劑類產品對凈化室內空氣有一定的作用，但是它只能降低空氣中的有害物質，而不能徹底根除。最主要的現在一些清除甲醛公司實際上講甲醛封閉在家具以及裝飾物內部，根本起不到處理的目的。此外，現在的市場上出現了大量的環保綠色材料，事實上綠色材料僅僅是滿足了污染物的最低排放標準，并非絕對綠色建材。裝修后空氣質量取決于裝修的程度、家具的質量等諸多不確定因素。有可能采用了綠色建材，因為裝修過度也是有害無益的，為提高生活品質可以作進一步治理。

最主要的是現在人們普遍認為室內沒有氣味就是沒有什么污染，其實不然，現在有不少污染物是無色無味的氣體，它們的危害性同樣不容忽視，長期處于這樣的環境中對人體健康是一個潛在的長期的危害，所以，室內環境檢測不僅對新、改、擴建的建筑有具體的標準要求，對于日常居住的住宅更是有不可忽視的必要性。

二、室內環境的主要污染物描述。

主要污染物有：苯，甲醛，甲苯，二甲苯，氡，氨，二氧化硫，二氧化氮，一氧化碳，二氧化碳， TVOC總揮發性有機化合物和顆粒物質。

三、建筑工程行業環境檢測以及環保部現有的國家標準和要求區別

目前關于室內空氣質量的標準主要有兩個，國家標準 GB 50325-2010《民用建筑工程室內環境污染控制規范》，此標準由建設部和國家質量監督檢驗檢疫總局共同頒布。國標GB/T 18883-2002《室內空氣質量標準》，此標準由國家環?？偩?、衛生部及國家質量監督檢驗檢疫總局共同頒布。

室內檢測有兩大類型：衡量房屋是否合乎人居環境健康要求，依據的是GB/T 18883-2002《室內空氣質量標準》；民用建筑工程河室內裝修工程環保驗收檢測，依據的是 GB 50325-2010《民用建筑工程室內環境污染控制規范》。這兩種標準的主要區別：1.針對性區別，GB/T 18883-2002是人居環境健康尺度，對建筑商，裝修商等沒有約束力；而GB 50325-2010是建筑驗收標準，對建筑商、裝修商等有強制性，只有環保驗收達標才能交付使用，否則不能交付使用。2.指標值不同，GB/T 18883-2002標準涉及物理性、化學性、放射性等19項指標；GB 50325-2010 只是對甲醛、氨、苯、TVOC以及氡等5項進行限定。兩個標準相同的項目是甲醛、苯、氨、TVOC和氡，其限量值分別是0.10/0.08、0.11/0.09、0.20/0.20、0.60/0.50、200/400（前者為GB/T 18883-2002限量值，后者為GB 50325-2010限量值）。3.檢測條件不同，雖然GB 50325-2010的限量值嚴格于GB/T 18883-2002，但在檢測條件上要相對寬松，GB 50325-2010規定檢測前充分通風，然后，關閉門窗1小時進行檢測，而GB/T 18883-2002規定關閉門窗12小時之后進行檢測。檢測條件不同，可能會導致按照GB 50325-2010驗收交付使用，再按照GB/T 18883-2002檢測又不合格的矛盾，對于房主應該在什么情況下選擇GB 50325-2010檢測：首先是收房之前，對建筑環保達標有嚴重懷疑在收房之前需要復檢的；另外裝修驗收前，應該在裝修結束后進行，委托第三方檢測機構進行，保障業益，不達標不能接收。而對于房主來說，什么情況選擇GB/T 18883-2002呢，首先是新居入住之前，檢測室內空氣質量，保障人居環境健康，這個不同于新居驗收；另外對于所謂的專業環境治理公司治理后需要驗證空氣質量問題的，要通過第三方檢測機構來驗收；還有就是室內空氣質量問題排查的，對存在疑慮已入住的房屋進行檢測。

四、建筑工程行業環境檢測結果分析

當測試結果符合GB 50325-2010室內污染濃度限值，意味著各種污染物的測試結果和檢測點取樣測試結果滿足民用建筑工程的室內環境標準要求，可以判斷工程室內符合環境質量驗收標準。對于房主來說一般檢測甲醛、氨、苯、TVOC(總揮發性有機物)等四項即可，對于高層建筑的地下，半地下及一樓需要考慮檢測一下氡氣。但是按照GB 50325-2010標準竣工驗收的民用建筑工程和室內裝修工程的房屋不等于達到人居健康的充分條件，如果在驗收合格的房屋內添置新家具，無論是新房還是舊房，室內空氣質量很可能進一步下降，基于GB/T 18883-2002進行室內空氣質量檢測，才是衡量房屋是否符合健康人居環境標準的根本依據。

當測試結果不符合要求的室內環境污染濃度限值，他們應該找出原因，并采取措施處理，并可以再次檢測。再次檢測，取樣數應該再次翻番，測試結果符合室內污染濃度指定的限制，可確定為室內環境質量標準。

總結

國家對于室內環境，建材及相關行業的關注，并對這些行業加大監管力度，因此室內環境檢測在建筑工程驗收過程中是不可或缺的環節。這項事業的發展，使人們更加注重室內環境污染問題，同時也促使環境相關產業的發展，特別是對家裝，建材，涂料等行業的產品提出了嚴格的行業標準，將人們的生活及健康放在首位。

參考文獻

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關鍵詞：室內空氣質量；環境污染；危害性；措施

中圖分類號：X830文獻標識碼：A文章編號：

1 室內空氣質量的重要性

進入21世紀以后，隨著人們的物質生活的水平的不斷提高，人們不僅僅滿足于溫飽問題。對生活在舒適、健康的環境與物質文明的追求達到了空前的程度，作為人的一生有3/4的時間生活在室內，室內的空氣質量對人體健康的影響很大，“以人為本”，創造有利于身心健康的室內環境是人們的第一需要。為此，原建設部建標[2001]263號了《民用建筑工程室內環境污染控制規范》GB50325-2001的強制執行標準，自2002年1月1日正式實施；同時國家質量監督檢驗檢疫總局組織制定了《建筑裝飾裝修材料有害物質限量》的國家強制性新標準,也于2002年1月1日起在全國強制實施；這就標志著我國對建筑室內空氣質量的監督已納入了有法可依的軌道了，但是從這十余年的效果來看，確不能不說有許多有待加強的地方。例如，南京裝修污染母子同患血液性疾病案：2001年10月南京市民栗某請裝飾公司裝修新居，入住3個月后，栗某及其母親發現同患再生障礙性貧血。經檢測，結果發現室內環境中甲醛超標12.6倍，揮發性有機物超標3.3倍。2003年初，廣東譚某夫婦在搬進裝修過的新居3個月后，胎兒流產，經檢測主臥室甲醛超標4倍多。

2室內空氣污染的種類

據有關文獻報道影響室內污染的氣體有300多種，甚至更多。但主要的是空氣中揮發性有機化合物（VOC）等有害氣體。VOC是揮發性有機化合物的英文縮寫。歐共體對它的解釋是：在通常的壓力下，沸點或起始沸點低于或等于25℃的任何有機化合物。揮發性有機化合物按其化學結構可以進一步分為八類：烷類、芳烴類、烴類、烯類、鹵烴類、酯類、醛類、酮類和其他。

3室內VOC的主要來源

建筑材料、室內裝飾材料及生活辦公用品是室內VOC的主要來源。例如：有機溶液體如：油漆、涂料、粘合劑、洗滌劑、密封膠等以及用脲醛樹指為粘合劑生產的各種人造板、膠合板、纖維板、刨花板等建筑材料。室內裝飾材料：如油漆、涂料、壁紙和其他裝飾品。生活用品：烹調、煤氣、家用電器等。辦公用品：油墨、復印機、打印機。

在空氣中影響空氣質量的主要有害氣體氡、甲醛、苯和揮發物有機化合物等5種有害氣體。

4空氣污染物對人體的危害

從醫學角度講，在VOC中的甲醛與其他室內有機污染物相比，其對人體的危害主要表面在對皮膚粘膜的刺激作用，甲醛能與蛋白質結合高濃度吸入，出現呼吸困難和水腫、眼流淚和頭痛等，與皮膚接受，引起過敏性皮炎、色斑、壞死，嚴重者可誘發支氣管哮喘等。

空氣中的氡：已知氡有27種同位素，其中與人體健康密切的222Rn，它是238U蛻變鏈組成的元素。218Po、214Bi，214Po是蛻變過程中產生的4種短壽命的氡氣體。其中218Po和214Po所釋放的a射線造成呼吸道上皮靶細胞有損傷，進而發生肺癌。一些建筑材料釋放的氡及其氣體被人吸入人體內形成內輻射產生的危害，是近年來才逐漸被人們認識的。

據國內某地區調查實測發現，約有5%左右的建筑內氡濃度超過允許濃度的3～4倍。苯并（a）芘（Bap）及國際國內公認的強致癌物，主要來自燃料的不燃燒，汽車尾氣和吸煙等，我國標準最高允許農度為0.1ug/100m3，國家《 民用建筑工程室內環境污染控制規范》GB50325-2001要求，對工程完工后對室內空氣中氡、甲醛、苯和揮發性有機化合物五種有害氣體進行檢測是有醫學依據的。

5對室內空氣質量監督的主要措施

5.1依法加強對施工隊伍監督

加強從事室內裝飾裝修企業的資質檢查，對無資質、無等級的馬路裝修隊，清除建筑市場，把施工企業的管理納入法制軌道上來。

5.2實施建筑市場、裝飾裝修市場準入證制度

對影響室內空氣質量的主要建筑材料實施準入證制度。嚴格審查監督提供建材的單位提供的相關產品的質量文件和有關資料，從源頭抓起，杜絕超標的建材進入室內，怎樣才能把握好這一重要環節呢？《室內裝飾、裝修材料有害物質限量》標準正式實施后，建材廠家出售的產品，都應該有檢測報告，嚴格審查產品的檢測報告是對建筑材料監督控制的有效手段，鑒別檢測報告的有效性主要有以下方法：①要看檢測報告是否有CMA標志（CMA是通過國家技術監督部門計量認證后的標志），只有此標志，所出示的報告才具有法律效應。②要看出具的檢測報告的檢測單位的檢測范圍，是否有建筑材料有害的物質限量等檢測項目。③檢測報告檢測標準和依據是否用了最新標準。④檢驗方法是否使用了標準上規定的方法。⑤檢測產品名稱、規格是否與建筑材料相符。⑥檢測內容是否完全符合標準要求。⑦檢測時間、簽發日期是否正確。

5.3加強行政手段監督

工程完成后，嚴格按照GB50325-2001的要求，必須對室內空氣質量進行檢測。按5%的抽檢比例進行抽檢，且不少于3間房，室內空氣質量超標的不予驗收。

5.4運用法律手段打擊有毒建材

《清潔生產促進法》，這部法律規定，建筑和裝修材料必須符合國家標準，禁止生產、銷售和使用有毒、有害物質超過國家標準的建筑和裝修材料，違反這一規定，將被追究行政、民事、刑事法律責任，這部法律的出臺將是對室內空氣質量實施監督的法律依據。

6小結

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關鍵詞：發展趨勢；建筑材料；綠色環保

建筑材料可謂是建筑工程中各種建材的一大總稱，建筑材料在建筑工程項目的整體造價，其所需的費用大約占據1/2，。建筑材料的規格、性能、類型以及質量，不但會對建筑工程項目的經濟性、耐久性、適用性、堅固性和美觀性等帶來直接的影響，并且還會極大的影響到建筑工程中所運用的施工方法與結構形式。所以，建筑材料領域的發展和建筑材料的生產，必然會推動國家經濟建設的順利進行。隨著近年來國民生活質量的提升，追求健康、安全及環保的綠色生活便隨之成為社會長足發展的迫切需求，環保型消費也開始成為主流趨勢，而為了切實的滿足社會發展的需求，消費者及建筑生產商均對建材提出了更高的要求。減少能源及天然資源的使用，運用衛生清潔的生產技術，使用無放射性、無污染且無公害的綠色建筑材料，將會對人體健康與環境保護帶來積極的影響，是綠色環保型建筑材料的重要發展趨勢。

1 傳統建材污染形成的原因分析

隨著人們生活水平的持續提高，建筑環境受到了高度重視。但是，相當一部分的傳統建筑材料主要是由化工材料加以制作的，其中蘊含著非常之多的有毒成分，此類建筑材料向室內不斷的揮發且釋放出有毒氣體，嚴重危害著人們的身體健康。根據相關媒體報道可知，曾經美國環境保護局抽樣檢測了二十棟新建造的房屋建筑，結果充分的表明，這些建筑的室內空氣中摻雜著大量的化學物質，遠遠的高于室外。

研究結果證實，大約2%至3%的建筑室內有氡及石棉，大約10%的建筑室內有微生物，比如細菌和病毒等。這些室內含有有害物質的建筑物被稱作是“病態建筑”，房屋建筑的使用者會感染到這些“病態建筑”自身的“疾病”。大量的事實充分表明，質量低劣的建筑材料所釋放出的一系列有害物質會嚴重影響人們的身體健康。正是因為封閉的建筑物內部有著相對較高的溫度，這便提供了有利的環境為細菌繁殖，加大了對人體健康的危害程度。

2 綠色環保型建材的應用

長時間以來，我國就一直被認為是物博地大的一個國家，認為我國的國民擁有者異常豐富的自然資源，而實際上我國的人均所占有的自然資源量比世界平均水平要低出許多，因而怎樣讓我國的居民與企業真正意識到能源節約的重要性，仍然需要予以進一步深思。上海于2007年的環保節能型建筑的數量十分少，大部分人已經逐漸習慣了夏熱冬冷的室內環境，這便缺乏對綠色建筑的正確認識?，F階段，隨著政府相關部門的大力推動及支持，上海環保節能建筑與日俱增，并且獲取了卓越的成就。2010年，上海普陀區舊房改造、世博會展、青浦別墅、浦江智谷招商服務大廈、綠洲仕格維花園酒店等諸多改建、新建節能建筑陸續建成。

應用綠色環保型建筑材料的價值體現為：一方面，住在綠色環保型的建筑中，夏天不會感到炎熱，冬天不會感到寒冷，感覺會更為舒適。因門窗中采用的是中空玻璃，屋頂涂抹的是節能涂料，外墻使用的是厚板，所以，綠色環保型材料有著良好的保溫性能及隔熱性能，在極為寒冷的天氣亦或是相當悶熱的天氣，其效果是特別顯著的；另一方面，電費可以得到大幅度的節省。根據相關部門的測算，在相同的住戶用電習慣與相同的住宅面積的基礎上，節能環保型建筑的電費開支至少可以節省30%。而對于選擇使用節能環保材料的房地產開發商來說，需要增加80元/平方米至100元/平方米的費用。實際上，從我國綠色節能環保型的建筑發展形勢來講，各個地區的政府均醞釀了相當長的時間，近期安徽合肥及山東濰坊等地區，也紛紛對綠色節能環保型建筑的發展規劃予以推進，并且很多房地產企業也紛紛致力于環保型建筑的積極實踐中。

3 環保型建材的發展

所謂綠色建筑，簡單的來說也就是將資源有效利用起來的建筑，即健康、節能以及環保型的建筑。綠色建筑在建筑材料的選擇上要對以下原則予以嚴格遵循：其一，要盡可能選用可再生使用、可循環使用及可重復使用的3R建筑材料；其二，要盡可能選用無污染、無毒、無害的“三無”建筑材料，最好是具備國家環保標志的產品及材料，并且有益于人體健康的產品和材料。

新型的建筑材料與以往傳統的建筑材料相比，前者不但有助于建筑能源損耗的降低，還可以充分且合理的將工業廢棄物利用起來。新型的建筑材料既避免了對室內環境所造成的污染，同時對人體健康大有裨益，建筑環境由此得以改善，可以發揮出除臭、隔音、防霉、殺菌、隔熱等突出成效。生產環保型建筑材料的過程不僅不會污染環境，防止了新廢棄物的生成，并且很多均能夠得到再利用。

就目前我國市場情況而言，許多企業對自身的銷售或者生產的建筑材料與國家標準是否相符并非了解，更無法談及根據國家標準銷售或者生產建材了。社會經濟的蓬勃發展，住房建設規模及基礎設施規模也不斷增大。建筑材料的使用及其生產提供了物質保障為人們的居住環境，同時也將相應的代價付出，比如嚴重的環境污染和過度的能源消耗等。所以，要想將可持續建筑設計實現，要想更好的保護環境，則需要在建筑價值的衡量標準體系中切實納入原材料對環境的影響。建筑材料始于自然且最終回歸于自然，因而其使用必須避免對環境及人體的傷害。

立足于可持續發展的角度，在建筑物的建造中使用木材時尤其要小心謹慎。樹木的大量砍伐會引發許多問題，比如生態環境的破壞、局部經濟環境的破壞以及運輸能耗的增加等。環境友好型建筑要具備相對較強的耐久性，極少釋放亦或是不釋放有害物質，便于管理與維護。為了將可持續發展的目標實現，應當最大限度的減少建筑材料給環境所帶來的消極影響，必須致力于環保型建筑材料和無污染建造技術的研發。舉例而言，利用煤矸石、粉煤灰等工業廢料來生產砌塊、水泥等建材，利用廢玻璃生產貼面建筑材料等，此類做法不但可以大大減輕環境污染，還可以實現對工業廢料的利用，最重要的是有效的節省了自然資源。

4 結語

綜上所述，隨著綠色環保型建筑材料的普遍應用，建筑行業的可持續發展必然會得以真正實現。綠色環保型建筑是與可持續發展觀相切合的現代化建筑，是自然和人類和諧共處的重要產物，是人類文明進步的重要標志，因此，我們應當有意識的、有目的的保護人們的居住環境，共同攜手打造綠色、美好而又和諧的家園。

參考文獻

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我們的祖先很早就認識到日光對人體健康的重要性,比如在《黃帝內經》中就有夏季養生要“夜臥早起,無厭于日”;冬季養生要“早臥晚起,必待日光”的記載。

從康復醫學的角度講,適當地曬太陽能促進人體的新陳代謝和造血機能,促進機體氧化過程和肌肉關節的活動性,使人體酶系統更加活躍,進而能提高人體的免疫能力。

陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D,可改善鈣、磷的代謝,防治佝僂病。另外,紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物,起到防病治病的作用;陽光中的紅外線能提高人體局部溫度,擴張血管,促進新陳代謝和組織再生,并能消炎鎮痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮膚潤澤。

對于病情比較穩定,處于康復期的結核病患者,以及患有神經官能癥、心血管系統疾病、關節炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者,經過日光浴鍛煉都能收到不同程度的療效。但是發熱、皮膚過敏、失眠以及嚴重貧血和有出血傾向的患者則不宜使用此療法。

溫泉浴:在溫暖的泉水中把健康泡出來

高于當地常年平均氣溫的泉水一般皆可稱為溫泉。中醫學認為,溫泉多性味辛熱有微毒,外浴以除疥癬諸瘡毒,并有溫通經絡、活暢氣血、化瘀舒筋之功,并使人精神愉快、情志舒展,從而使體質增強。

需要提醒廣大讀者的是,溫泉浴不同于一般的沐浴,因溫泉成分不同,沐浴的時間長短亦應有差異。洗氡泉浴時,時間以每次10～20分鐘為宜,若是微溫浴可長些,高溫浴則不宜時間過長;進行碳酸浴時,應防止過多吸入碳酸氣,以免引起不良反應,故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日,每次8～15分鐘。出浴時,不要突然起立,以防發生性低血壓而摔傷。婦女在月經期、孕期不宜洗溫泉浴。急性發熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴。

泥漿浴:在泥土給肌膚的“按摩”中去痛除疾

近年來國外泥漿浴比較流行。泥漿含有大量的礦物質,如矽、氧化鎂、氧化鋅及氧化鈣等,有振奮精神、清潔皮膚、收緊毛孔以及美白肌膚的效果,對治療皮膚病和風濕性關節炎有特效,健康的人在泥漿池內泡上一段時間,也有消除疲勞的益處。

從養生康復學的角度看,泥漿浴主要有三大保健治療作用。

鎮痛作用:溫熱的泥漿能促使人體神經系統敏感性降低,從而減輕風濕、類風濕、外傷后遺癥、腰腿痛等疾病給患者帶來的疼痛,經過幾個療程,病人的疼痛會逐漸減輕;

“按摩”作用:當泥敷貼于人體表面時,人體皮膚肌肉層會產生相應的抵抗力,進而促進人體皮膚彈性增強,有益于舒張腠理,類似于對皮膚的一種保健按摩;

營養作用:泥漿特別是礦泥里含有多種對人體有益的礦物質元素,進行泥漿浴時能起到一定的營養肌膚的作用。

沙浴:磁療與熱療的完美結合

我國古代的醫學著作《本草拾遺》就有這樣的一段記載:“六月河中諸熱沙,主風溫頑痹不仁,筋骨攣縮,風掣癱瘓,血脈斷絕。取干沙日暴令極熱,伏坐其中,冷則更易之?！鄙吃『?人體全身氣血運行加快,有利于保持經絡通暢,進而攻邪外出,對于寒濕性疾病的治療效果尤為明顯。另外,沙浴相較于泥漿浴而言,更容易加強人體的汗腺分泌,有利于加速水腫的消散,促使新陳代謝,具有一定的消炎作用。