科學的運動原則與方法范文

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摘 要 運動訓練原則與體育教學訓練原則，是體育訓練理論中不可或缺的重要組成部分，是指導運動員和學生的重要理論基礎。本文通過研究其共性與獨特點，從理論層面為運動訓練與體育教育提供理論支持。

關鍵詞 運動訓練原則 體育教學訓練原則 共性 獨特點

一、前言

運動訓練原則與體育教學訓練原則，是體育訓練理論中不可或缺的重要組成部分，是指導運動員和學生的重要理論基礎。從教學和體育訓練的本質出發，體育教育訓練原則是在體育教師和學生的共同參與下，通過適當的方法，指導學生掌握體育相關知識、基本的運動技術和技能、增強學生體質、培養體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程中應該遵循的原則；而運動訓練原則是人們在運動訓練活動中所遵循的基本準則，正確認識人體運動競技能力的變化、提高與表現的規律，是確立運動訓練的基本依據。

二、運動訓練原則與體育教學訓練原則的共性

（一）科學性

科學性原則對體育教學過程提出了一系列的要求，包括在教育過程中所采用的方法和手段。近幾十年來現代科學技術發展的共同規律表明，體育教學訓練中的這一科學性原則，也是使運動訓練在質和量上提高的一個重要方面。它要求在運動訓練中，必須不斷地和有效地把體育教學訓練中的科學性原則應用到實踐中去，這是運動訓練水平進一步提高的基礎。

（二）教育性

這一體育教學的原則，貫穿運用于運動訓練的內容、形式和方法之中。它以運動員的個性形成與運動水平提高之間存在著有機聯系為前提。

（三）自覺性和積極性

這是體育教學中主要原則之一。在運動訓練中，學員的自覺性表現在對任務的理解、對訓練過程中各種基本的規律性的理解、對人的肌體結構特點的理解以及各種訓練手段和方法對他的影響和理解等。

（四）直觀性

體育教學最重要的原理之一就是感覺與概念的統一。因此，直觀性原則要求采用直觀手段就成為體育教學的重要特征之一。在運動訓練和實踐中，多種多樣的直觀手段是結合在一起的，可以說，保證直觀性的各種方式，對于提高高水平運動員改進技術具有特殊意義。

（五）鞏固性

鞏固性原則要求鞏固在體育教學中獲得及發展的知識、技能和素質。在運動訓練過程中，一方面有關知識、技能、素質應具有相對穩定性，另一方面它們又要有用于各種不同場合的靈活性，學員在完成運動專項過程中，就能夠做出最佳決定。

（六）系統性和循序漸進性

系統性就是在運動訓練全過程中，要求在發展素質、掌握技能和技巧、提高有機體各體系機能能力時，須在其間保持一定的邏輯聯系。而循序漸進性則指出了在教學訓練過程中下一階段有賴于前一階段的原則。這樣也就可以使運動員以后的提高合乎邏輯地發展。

三、運動訓練原則與體育教育訓練原則的獨特點

（一）運動訓練原則的特點

第一，運動項目和內容的專門性。由于運動員從事的是專門項目的訓練，因而，在訓練的內容選擇上，要根據專項的特點和需要，具有專門的性質；第二，運動訓練方法和手段的多樣性。由于訓練任務的多方面要求，訓練內容的復雜，以及訓練對象的不同，決定了訓練方法和手段的多樣性；第三，運動負荷的極限性。運動員如果不能承擔大負荷的訓練，就不可能達到高水平的運動成績，這是運動訓練的一大特點；第四，運動訓練的個體差異性。這是根據每個運動員素質的不同而言的。

（二）體育教育訓練原則的特點

體育教育訓練，作為一種教育過程，其主要特點是不僅需要教師的講解、示范，還需要學生的身體直接參與練習來掌握技能、技術。同時，發展學生的智力、體力。由此特點出發，決定了其體育教育訓練的任務是鍛煉身體、增強體質；使學生學會和掌握體育的基本知識、技能和技術；教會學生用科學的方法鍛煉身體，進行德育品質教育；為學校參加各類競賽，并取得好的名次。從體育教育訓練的實踐過程來看，上述四條任務是辯證統一的，增強體質是體育教育的根本目的的體現；而掌握體育的知識、技能、技術，則是解決科學鍛煉的方法問題；對于道德品質教育來說，既是培養目標的要求，也是體育教育的方向和動力問題。因此，在體育教育訓練中增強體質，掌握基本知識、技能、技術和進行道德品質教育的辯證統一，既是體育教育的特點所使然，同時，又是體育教育任務的完整體現。

（三）體育教育訓練與運動訓練的區別

通過上面對體育教育訓練和運動訓練之特點、任務及內容的分析?？梢钥闯?，作為體育科學的組成部分，二者雖然從不同角度體現著體育的本質，但在表現特點和內容上，是有著顯著區別的。而在特點和內容上表現出的區別可以歸納為這樣一點： 即體育教育訓練原則，所實施和體現的是一種全功能型的培養人的方法，所涉及的手段較為廣泛；而相對于運動訓練原則來說，除具有體育教學的一些基本方法外，更主要的體現出的還是其專門性，而且在這一點上，其特點和內容的傾向性就更為明顯。這可以說是二者的顯著不同之處。

參考文獻：

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[2] 田麥久.我國運動訓練學理論體系的新發展[J].北京體育大學學報.2003.26（2）：146.

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一、（略）

二、體育運動訓練原則

運動訓練原則是對運動員在進行運動訓練過程中的規律進行表現，也是組織和開展運動訓練活動的基本守則。教練員在制定運動訓練的目標、內容、方法等項目中，都要嚴格的按照運動項目的基本特征和運動員的實際情況，靈活的結合運動訓練原則來開展日常訓練活動。

（一）一般訓練與專項訓練相結合原則在體育運動中，為了進一步的提升運動員的專業技能，并使他們獲得良好的運動成績，教練員就應該嚴格的遵守一般訓練和專業訓練相結合的訓練原則。其中一般訓練是指在運動訓練中采用多變的身體練習方法，從而提升運動員身體上的各種機能，并綜合改善運動員的技能水平，增強身體的狀態，為身體打下一個良好的基礎，全面提升運動員的技能和理論水平。在進行專項訓練中，首先要根據專項訓練的主要特點，并且應明確運動訓練的手段和基本目的，例如在進行藝術體操、球類等較為繁雜的項目中，教練員應為運動員選擇靈活性強、協調性好的手段來指導訓練。

一般訓練和專項訓練主要在訓練內容、手段和目標上具有差異性，但兩者之間相通之處在于，一般訓練是為進行轉向訓練打下基礎；而專項訓練則能創造成績，兩者在訓練中的最終目標是相同的，同時也是相互促進，不可分離的，有的時候在實際的訓練過程中是很難完全分開的。運動員在實際的訓練過程中，由于運動會給運動員的身體機能帶來影響，促使身體上的各個器官產生相適應的聯系性，并起到相互促進的作用。一般訓練中會采用多種練習和內容和手段，從而能進一步的彌補專項訓練中的不足之處，從而提升身體中的器官得到綜合的提高，為運動員今后創設優異的成績打下堅實的基礎。

（二）區別對待原則在運動訓練中，區別對待原則主要是針對不同的運動項目和不同程度的運動員以及運動狀態等因素下，都應該綜合考慮這些因素，并制定出相適應的訓練方法，從而給予運動員相應的訓練承載量。各個運動專項都有自身的決定性因素和規律性，但由于各個轉向中的具體特點，能正確的反映出運動項目中存在的共同規律性，所以在進行集體運動項目中，個人訓練是進行集體訓練中的一個關鍵之處，例如在排球訓練中，有些隊員的扣球技術還不到位，而有一些隊員的接發球還不夠低，于是在進行集體訓練中，教練員應該針對這些弱勢，安排個人訓練，與此同時還應注意協調好和集體訓練的程度比例。

學校的課余運動訓練具有多個項目，而且訓練的人數也較多，但是教練員則較少，在田賽訓練中，由于各個小項都包含了多個不同的年級和性別的運動員，所以一個教練員就需要正確的處理好多種局面，在這種較為繁雜的訓練中，教練員應采用小組形式來開展。在徑賽訓練過程中，由于短跑是由快速力量進而步頻決定的；而中長跑則需要足夠的速度和耐力；馬拉松則需要耐力，所以在具體的運動訓練中，教練員要根據運動員的專項，例如全程、十公里等，來進一步的確定運動員進行轉向運動的重點。例如運動員要跑馬拉松，那么最重要的就是運動員長時間堅持的耐力和腿部肌肉，其次是心肺耐力，這兩種耐力都是相互作用，并相互影響。因此，在訓練過程中，要特別針對運動員身上存在耐力不足的情況來進行轉向訓練，可以要求運動員長距離的跑，并通過山地跑、越野跑等形式來綜合鍛煉，同時還應控制住跑的心率和呼吸，盡可能的要求運動員應跑長時間。而對于心肺功能耐力的專項訓練中，還可以采用間歇跑的方式訓練，在跑的過程中還應控制好速度，盡量的提升心率，總之，這兩種訓練方法是相互推進的，都有各自的側重點，進行長時間和長距離的跑能有效的鍛煉運動員的心肺功能，同時也有利于腿部肌肉的鍛煉。在進行不同項目的運動先練過程中，在同一個課次的前后階段，教練員需要針對運動員的身體進行有組織的訓練，一般是在前部分注重身體訓練，后期則側重于技術訓練。

三、體育運動訓練對體育教學的啟示

運動訓練包括了多個方面的內容，在從我國目前的體育教學情況可以得知，在體育教學中所進行的所有運動訓練內容，遠遠不夠達到其能代替全部體育訓練內容的標準。現今的體育教學還沿用傳統的方式。首先是明確教學目的、任務、方法等一系列教學順序，雖然這與運動訓練的過程存在很多的共通之處，但也存在差異性，它能有效的反映出我國目前體育教學中采用的教學內容只是使用了部分訓練的方法，但從體育運動的實際情況出發，只需要采用得當的體育教學能從運動訓練中總結和概括出較為系統和完善的科學訓練方法，并取得良好的教學成果。

（一）教學內容和教學過程對體育教學的啟示

從理論的角度來看，運動訓練主要針對競技運動來進行的，從狹義角度來看，競技是一種高水平的體育活動，但從廣義層次來看，它又是大眾進行身體娛樂的一種形式，所以競技本身不僅包含娛樂的作用，還能從競技比賽中獲得更高的精神享受，只要人們積極的參與其中，并感受競技活動中的整個過程就能獲得身心的愉悅之感。當高水平的運動員在進行競技比賽的時候，他們呈現出來的高超技能具有強大的吸引力，從而引發人們內心中的崇拜心理，從而產生體驗的強烈愿望。雖然運動訓練和體育教學是兩個不同范疇的內容，并且在整個過程中也存在差異性，但是不可否認的是，體育教學的最終目的就是為了鍛煉健康的體魄，而其中的德育都是它的附屬，這與運動訓練是一致的。進行長期性的運動訓練，運動員就能掌握好一套有效的鍛煉方法和人體技能的規律性，并為人體進行鍛煉提供科學的依據。雖然我國目前的運動訓練體系存在缺失之處，但運動訓練本身就是一項專業的訓練活動，對體育教學的開展具有指導作用。無論是從實踐過程中還是理論上來看，運動訓練和體育教學的原理是一致的，所以在體育教學中可以借鑒運動訓練中的內容來保證教學目標的完成，并有效的解決在體育教學活動能夠中遇到的各種問題。

（二）教學方法和教學原則對體育教學的啟示

從互補原理和前人的運動經驗出發可以得知，在運動訓練中其實存在許多教學的因素，所以在進行某一種運動訓練過程中，它的方法和原則與體育教學都存在相同之處，除此之外，通過對教學方法和教學原則的總結，在運動訓練中還吸取了一些有效的教學方法。例如運動訓練過程中采用的語言法、演示法等，都是體育教學中常用的方法，兩者只是由于針對的對象不同，所以在教學內容上具有差異性。在運動訓練中所用的基本原則包括了直觀性原則、區別對待原則等，這些原則也是體育教學中的常用原則，這些原理都存在相通之處，只是兩者的側重點不同。從中就可以得知，體育教學中采用的教學原則和方法與運動訓練在很大程度上是一致的，這也得益于運動訓練中的“教育”性質。反之，在運動訓練中所用的專業訓練方法和原則與體育教學也是相通的，這也由于體育教學中具有“競技”性質，所以，運動訓練和體育教學之間可以相互的借鑒，并采用有效的方法來指導日常的教學工作。#p#分頁標題#e#

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摘 要 對于短跑運動員來說，進行正確的、科學的力量訓練十分的重要。力量訓練是短跑全程訓練的基礎，研究短跑專項力量訓練的方法，對提高短跑成績具有重要意義。在以往的訓練過程中，實踐可以證明，力量訓練必須符合專項訓練和比賽時表現出來的動作特征、用力特征、肌肉工作及心理因素等方面特征。希望通過對短跑專項力量訓練的研究，能對短跑訓練提供有效參考，提高短跑的整體成績。

關鍵詞 短跑 力量訓練 方法 重要性

一、前言

短跑在各個大型體育賽事中都是很重要的一個比賽項目，現代短跑訓練都是在注重實效性和發揮個人特點的基礎上不斷完善技術。力量訓練在短跑全程訓練中的地位是不言而喻的。當今，國內田徑短跑的整體成績與歐美國家還有一定的差距，必須思考怎樣改進國內短跑的訓練方法，研究更加科學的訓練手段，從而提高國內短跑運動員的成績。因此，必須高度重視和改善短跑力量訓練的方法。

二、結果與分析

（一）短跑力量訓練應遵循的基本原則

1.量化控制性原則、周期性原則

量化控制性原則，是在短跑力量訓練中，教練員依據一定量化指標進行控制性安排訓練，一方面是訓練內容的量化，另一方面是運動負荷的量化。要根據運動員的身體素質，訓練時間的長短，結合訓練目的及運動員的實際情況，進行訓練的量化控制。使之達到訓練的要求，實現訓練的目的及任務，產生更為有效的訓練效果。

力量訓練的周期性原則，就是將短跑力量訓練的規律和專項競技狀態周期性發展規律相結合，必須從時間上進行一定的控制。力量訓練的周期性控制，主要是訓練時間與訓練負荷之間的統一，是做出對整體訓練過程的規劃。應根據每一個運動員的實際情況來進行合理的周期性力量訓練，使運動員力量的增長與技術能力相融合。

2.漸進性原則、個體化原則

漸進性原則在力量訓練過程中也是至關重要的。在訓練過程中要循序漸進地增加強度，負荷強度的大小要與肌肉力量增長保持一致，根據運動員的身體素質來安排訓練強度，最終實現增強力量的目的。

個體化原則，在計劃力量訓練時，必須要有區別的對待每一個運動員，因為每個運動員的性格、身體素質、興趣、心理特點、承受負荷等能力不同，每個運動員的自身情況不一樣，要用不同的訓練手段進行安排。

（二）短跑力量訓練的主要方法

1.最大力量訓練、快速力量耐力訓練

提高最大力量，通常采用杠鈴練習法，如負重深蹲，負重半蹲，負重跳等，這些都是操作起來方便，而且見效快的方法，教練員通常都會為運動員安排此類訓練方法。

快速力量耐力是指短跑運動員在運動中較長時間保持快速用力的能力。快速力量耐力訓練常用的方法有持續間隙法，循環訓練法。力量耐力訓練不但可以提高運動員的身體素質及短跑成績，還可以增強運動員頑強拼搏，堅持不懈的意志品質。持續間歇法訓練的負荷特征見表1。

表1 持續間歇法訓練的負荷特征

由表1得知，訓練的負荷強度大，間歇時間就會長一些，訓練的負荷強度小，間歇時間就會短一些。訓練的負荷強度大，訓練組數及每組重復次數就少一些，訓練的負荷強度小，訓練組數及每組重復次數相應的就要多一些。

2.負重抗阻練習、對抗性練習、克服彈性物體的練習

負重抗阻練習是力量訓練常用的手段，如運用啞鈴、杠鈴等訓練器械。這種練習方法不受任何條件的限制，可操作性強，也可激發運動員的興趣。克服彈性物體的練習，例如使用拉橡皮、拉力器帶等，都是在力量訓練中利用率比較高的訓練方法。這些方法簡單易行，教練員經常會運用這些方法對運動員進行力量訓練。

3.利用力量訓練器械練習、克服外部環境阻力的練習、克服自身體重的練習

利用力量訓練器械練習，這是一種比較有針對性的訓練方法，此類練習在動作結束部分所用的力量較大，這種練習運動員不必用盡全力，要求動作要靈活。克服自身體重的練習，如引體向上、縱跳、倒立推起等。這種練習方法較簡單，運動員易領會動作要領，可以有效的發展局部部位的力量。

三、結論與建議

（一）結論

在當今短跑力量訓練的過程中，教練員承擔著運動員力量訓練的監督者與傳授者兩種角色。不同層次水平的運動員在不同發展與認識階段的要求與理解能力是不一樣的，從認識的角度去揣抹，應因材施教，具體問題具體分析。研究出一個符合當代運動員短跑技術與當今運動員存在的普遍特點的訓練方法對短跑成績的提高具有重要意義，有利于每個運動員更好的發揮自身的潛能，從而突破新的領域。

（二）建議

隨著體育科學化的發展與滲透，體育運動的技巧與方法和指導思想都在不斷的發展，擴大及深化。廣大體育教練員要著重把握體育科研的前沿，要正確對待訓練理念，把技巧與方法充分的傳教于每個運動員，才能使體育教學訓練得到更好的延伸與推廣，相互學習與探討。

參考文獻：

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摘 要 身體素質“課課練”是學校體育發展歷史中的一個特有現象：每節體育課都安排一定的時間，讓學生進行身體素質練習。它是為了謀求身體全面發展而進行的有針對性的練習，是對基本教材的補充，也是體育課素質練習的一個重要形式。小學一年級學生正處在身體生長發育的關鍵時期，通過進行科學合理的“課課練”，可以有效地提高身體的基本素質，增強運動能力，為今后的學習和掌握難度較大的技術動作奠定堅實的基礎。

關鍵詞 體育課 課課練 小學一年級

一、科學“課課練”應遵循的原則

全面性原則、合理性原則、季節性原則、趣味性原則、整體性原則、漸進性原則。

二、科學“課課練”應具備的特點

（一）鍛煉的目的清晰準確

“課課練”不只是做了有一定運動量的身體練習就可以了，科學的“課課練”要有相對明確的健身目的，還要有比較長期的計劃，才能保證科學和全面地鍛煉學生身體。

（二）鍛煉的內容多樣有趣

“課課練”的內容，可以分為一般素質性練習和專項素質性練習兩大類。前者包括速度、靈敏、力量、耐力等發展身體全面素質的內容，一般作為主教材，或補充性教材安排；后者主要指某項運動的專項素質訓練，比如武術和藝術體操的基本功（手型、步型、腰、腿功），籃球運動的急起、突停、快速變方向等，通常作為輔練習來安排。

以往的“課課練”的內容，明確地指向有效率的身體鍛煉，練習的內容往往也是比較常規的練習動作，而這些動作雖然比較規范，鍛煉效果也好，但往往缺乏新奇性和趣味性。并且，很缺乏對學生鍛煉動機和感受的研究，因此在內容上表現出“少變”和“枯燥”的特征。這也是“課課練”缺少魅力，在后來“快樂體育”的浪潮中逐漸“失色”的原因之一。因此，豐富練習內容，增添練習趣味，是保證“課課練”有效實施的必要條件。

（三）鍛煉的負荷合理適宜

“課課練”的科學性取決于運動負荷的科學性，但“課課練”的負荷控制比起其他情境下的負荷控制要受到更多的牽制，如：①時間方面的牽制，在體育教學中不可能有更多的時間來進行“課課練”；②技術學習的牽制，“課課練”在內容上和練習量上必須考慮與體育教學的配合，一般以補充教學的形式為好；③場地器具的牽制，在體育教學中不可能準備很多的器材，也不可能安排很大的場地；④學生人數的限制，班級中多樣的學生不可能完全實施個性化的負荷安排。這樣一來，就對練習內容的負荷提出更高的要求，必須根據學生學習的實際情況、場地限制，合理的安排適宜的運動負荷，以提高學生運動技能。

（四）鍛煉的形式生動活潑

以往的“課課練”，雖有全班集體進行鍛煉的方法，也有分組進行鍛煉的方法，還有“循環練習法”式的鍛煉，但仍顯得形式過于單一，至少還沒有充分利用“比賽”、“總結”、“表現”等因素來激發學生的練習興趣，激勵學生進行鍛煉。所謂“比賽”，就是讓學生比賽誰的負荷量更大，比誰能做得更多，比做得更正確；所謂“總結”，就是讓學生在大家面前總結鍛煉的感受，推薦更多的練習方法；所謂“表現”，就是在鍛煉一段時間后，讓學生在大家面前樂于展示自己的鍛煉效果，如肌肉的發達、柔韌的增加等，如此可以使“課課練”以及激勵學生鍛煉的方法更多樣、更活潑和更有效。

（五）鍛煉的時間充分恰當

“課課練”的時間既不能過于少，沒有實效性，使得身體鍛煉流于蜻蜓點水；也不能時間過長，以致影響運動技術教學，造成對體育教學的“喧賓奪主”。一般來說，如果是配合技術課的“課課練”應以10分鐘為高限。如果安排得好，10分鐘內的身體鍛煉也可以達到較大的強度和負荷，取得很好的鍛煉效果。

輔助練習多安排在主教材之前、準備活動之后，有學習、掌握、鞏固、提高基本技術和技能的作用。補充性練習，則可以根據教學需要和內容來填空，安排在課的前、中、后，都可對調節課的運動量、密度和生理曲線，起到良好的作用。有些練習，如發展跑的能力的練習（高抬腿跑、后蹬跑等），即可以作為輔練習，又可以作為補充性練習。要根據課的內容選擇恰當的練習時間，保證學生的身體練習能達到預計的效果。

三、實施“課課練”的注意事項

（一）內容的安排

“課課練”內容應該和主教材內容相結合，在短時間內，練習內容應盡量不同。在安排內容時，應考慮到全面性，如主教材是連續拍球的話，那么“課課練”就可以安排下肢力量的練習。

（二）負荷的大小

“課課練”負荷的大小也應該和教學內容相結合，如果本節課練習密度和強度較大，“課課練”的負荷安排就不宜太大，避免學生過度疲勞。相反，學生參與練習的負荷不大，這時在“課課練”中就要彌補強度不夠的不足，要讓學生在體育課中有適度疲勞感，以求達到增強學生體質的目的。

（三）形式的采用

同一種素質可以通過不同的形式表現出來，讓學生在游戲中、比賽中、玩耍中得到鍛煉，并提高身體素質。組織形式也可多樣化，如按優勢特長分組、按薄弱環節分組、集體練習、自主選擇等等。在“課課練”的過程中，還可以加配音樂，以激發學生更大的興趣。

（四）器材的選擇

器材設計應該盡量簡單化，要和教學內容中的器材相結合，做到“一物多用”；要盡可能地開發器材的多元化功能，以避免“課課練”時搬運大量器材，避免耗時耗力。

參考文獻：

[1] 吳鍵.歸去來兮身體素質“課課練”[J].中國學校體育.2010（8）.

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［關鍵詞］中長跑訓練；中長跑；耐力素質；力量耐力

［中圖分類號］G822.2［文獻標識碼］A［文章編號］1009-5349（2012）03－0174－01

前言

在已有的著作和論述中，專家們從不同的角度對中長跑的耐力、速度的訓練方法進行了探討。例如努米爾的勻速訓練法、霍邁爾的法特萊克訓練法、格施勒的間歇訓練法、小周期多課次訓練法以及馬駿仁的“高頻率、快節奏”訓練法等等：經自己參考多方面資料，并結合自己在訓練中的一些想法，對技術運用與訓練特點、訓練水平等方面的關系提出自己的觀點。

在對中學生中長跑運動員進行訓練時，要讓學生明白，通過長期的中長跑練習，不僅可以增強體質，也可以培養意志品質和克服困難的勇氣。并運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學，通過形式多樣的教學內容，激發學生的訓練熱情，由被動式訓練轉變主動式訓練。

一、研究方法與對象

（一）研究方法。文獻資料法：查閱近年來與本文論述內容相關的文獻資料。

（二）研究對象。對吉林省四平市第三中學14歲―16歲的中學中長跑運動員

（三）研究內容。從中學生中長跑運動員的專項身體素質出發。

二、結果與分析

（一）中長跑項目的身體訓練要遵守兩大原則。

1.全面發展的原則。要提高學生中長跑能力，僅憑單調重復的耐久跑訓練是不會有顯著效果的。中學體育教學的主要任務是促進學生的生長發育及全面增強學生各器官系統功能，為此，應該在教學訓練中給學生身體各器官以全面影響，使各器官各部位都承受一定的負荷。只有在身體得到全面發展的基礎上，才能有穩定扎實的基礎作為保證，而不至于使學生訓練成為只有某一方面發展的單一人才。

2.循序漸進原則。中長跑的教學與訓練應遵循循序漸進原則。訓練過程中運動動作的難易，技術動作的復雜或簡單，運動量大小都應從易到難、由簡到繁、從小到大。既不能急于求成，又不能踏步不前。所以，對中學生中長跑訓練，一方面要保證運動員的局部競技能力獲得超前發展，另一方面要結合專項需要，選擇多種內容與方法手段，使整體競技能力結構獲得全面發展。

（二）耐力素質訓練。要提高中學生中長跑運動員的耐力，不能只強調單一的跑，這樣是很乏味的。例如：定時定距跑：在場地或公路上做定時跑完規定距離的練習；變速跑：在場地進行。快跑段、慢跑段距離和強度應根據任務與要求決定；法特萊克跑：在場地、田野、公路上進行；水中定時游：不規定游泳姿勢及速度，只規定在水中游一定的時間；將不同的訓練方法進行組合，反復循環進行5分鐘以上。

（三）反應速度訓練。根據學生活潑、好動和興趣廣泛的心理特點，總結出以下幾項反應速度的練習方法。例如：看手勢或其他信號做3米、6米、9米正面或轉身跑。預備姿勢可以是站立也可以是坐姿、跑姿或臥姿；運用視覺和聽覺號，做出各種快速起動和沖刺、移動變向、急停和跳躍練習。

（四）力量耐力的訓練。要發展一般力量耐力，可采用持續間歇練習法、等動練習法、循環練習法和負荷強度較低的靜力性練習法。

（五）柔韌素質訓練。發展柔韌素質不僅可以加大動作幅度，使動作更加優美、協調，而且能加大動作的力量與速度，加速機體疲勞的消除，減小受傷的可能性。

（六）運用多種多樣的練習方法來提高學生的訓練興趣。在運動訓練中，教師要開動腦筋，結合中長跑的專項特點，設計出多種多樣的練習形式，這樣不僅可以提高學生的專門能力，也可以增加學生的鍛煉興趣。

三、結論與建議

（一）結論。中長跑的訓練是一項科學的工作，需要通過各種訓練方法、手段、綜合學生各個方面進行訓練和教學。讓學生認識到從事中長跑運動，對其自身發展的重要意義，促進其自覺積極參與其中。為了不讓運動員在中長跑訓練中感到枯燥，采取了多種形式的耐力、力量柔韌性的身體訓練，避免了單一的跑。使學生在多樣化的訓練，提高運動水平。

（二）建議。在中學生中長跑運動員的身體素質訓練過程中，要根據不同學生的不同特點進行指導訓練，通過多種多樣的帶有游戲樂趣的專門性練習，來提高學生的身體素質。并注意學生的能力培養，要了解關心學生的興趣和個性，注重培養他們的意志品質，使其把自身的潛能發揮出來。

【參考文獻】

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[8]岳新坡,毛愛華.論二十年來我國田徑運動技術與訓練理論的創新[J].山西師大體育學院學報,2003;18(1):43-49.

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【關鍵詞】新課程；高中物理；習題教學；習題選編

一、高中物理習題教學的作用

高中物理習題教學是指高中物理教學過程中所進行的例題講解、習題處理、作業和試題講評等活動，是物理教學不可缺少的組成部分，是對概念、公式和原理教學的延續和深化。它的作用具體表現在三個方面：一是深化物理概念和規律，反饋信息，了解教學效果；二是活化物理知識，擴大知識面，提高應用能力；三是培養嚴謹的邏輯思維能力、運用數學工具解決物理問題的能力和科學表達能力。

二、物理習題選編的基本原則

習題好比將士的武器，鋒利的武器使將士在疆場上所向披靡，而好的習題能提高習題教學的有效性。因此，選擇恰當的習題是搞好習題教學的基礎和保證。應根據教學要求、教學原則、學生的認知水平以及練習目的選擇習題。具體選擇時應遵循以下三個原則。

（一）科學性原則

科學性是教師編寫習題時首先需要注意的問題?？茖W性要求習題中敘述的物理現象和

（二）層次性原則

對于整節習題課的例題、習題設計，要解決一個問題，可能設計一系列的習題，對于這些習題的設計要注重層次性，由簡單到復雜，符合學生認知規律。

高中物理的學習不管是在知識深度上，還是在解決問題的方法上，學生都需要一個逐步學會的過程。如果把過難的物理問題“一次到位”地擺在學生的面前，這些問題不僅不可能“到位”，反而會挫傷學生學習的積極性，讓學生喪失學習物理的自信心。因此，對于學生練習，要根據學生情況把握好基礎題、中檔題、難題的比例。新課后的習題設計中，三者的比例應為6：3：1；階段復習的習題設計中，三者的比例應為3：6：1。

（三）實踐性原則

用于階段復習與測試的習題的作用是引導學生建立知識網絡，活化物理知識的應用，增強解決實際問題的能力。

在選編階段復習與測試題時，要適當增加以生產、生活中的實際問題為背景的習題，把理想化模型同實際問題密切聯系起來，進而使理想化過程與實際物理過程有機結合。這樣的物理過程，更有實際意義，體現了從生活走向物理，從物理走向社會的新課程理念。

例如，有這樣兩道題目：

（1）將一物體從離地面10 m高處豎直向上拋出，拋出后物體上升0.45m到達最高點，求物體拋出后在空中運動的時間？

（2）一跳水運動員從離水面10m高的平臺上躍起，舉雙臂伸直身體離開臺面，此時其重心位于從手到腳全長的中點，躍起后重心升高0.45m達到最高點，落水時身體豎直，手先入水（在此過程中運動員水平方向的運動忽略不計）從離開跳臺到手觸水面的過程中，他可用于完成空中動作的時間是多少？

這兩道題考查相同的知識點，但選擇第（2）個題目分析效果更好，因為第（2）題賦予了聯系實際的背景，活化了物理知識，拉近了物理知識與日常生活的距離，使學生更樂于對此進行研究。

三、物理習題教學的基本策略

或許有些老師會不解甚至抱怨：“這道題都講了N遍了，仍有很多學生做錯?！边@其中固然有學生的原因，但老師也需從自身教學的角度反思問題的癥結所在，除了使用講授法，是否還能采用其它的教學方法幫助學生弄清疑點、突破難點呢？其實《綱要》已為我們指引了方向：“要改變課程實施過于強調接受學習、死記硬背、機械訓練的現狀，倡導學生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及培養交流與合作的能力”。

（一）讓學生表達，體現學生的主體作用

1.小組討論

量子力學創始人之一海森堡曾經說過：“科學植根于討論之中”。在物理習題教學中引入小組討論能激發學生思考和培養學生科學表達能力。

以在物理概念習題教學中進行小組討論為例。

物理概念是物理學的基礎，但是學生受日常生活影響、知識的負遷移和對語詞的曲解會形成前物理概念，有不少前物理概念是不正確的，可以通過小組討論來澄清錯誤認識。

如在鞏固“摩擦力”概念的習題教學中，教師可提出一系列問題：摩擦力是怎樣產生的？摩擦力的方向與物體運動方向有何關系？只有運動的物體才受摩擦力嗎？摩擦力一定是阻力嗎？然后讓學生分成若干小組，相互說明自己對問題的理解，相互補充、相互質疑，教師也可以“以平等的身份”參與其中給予指導。小組討論結束后，由各個小組的“中心發言人”發表本小組的討論結果，綜合、糾正與補充各小組的發言，從而達成對物理概念正確的認識。這樣做比教師直接講解的效果好得多。

2.說題教學

說題教學通過讓學生說清題意、說清解題過程及解題后的感想，把學生從“被動聽”推到“主動說”的位置，易于激發學生主動學習、積極思考的意識，有利于培養學生良好的思維習慣和創新能力，使學生真正成為學習的主人。

（二）讓學生探究，培養學生的鉆研精神

科學探究是新課程提出的核心理念之一，《標準》指出了科學探究的七個要素：提出問題、猜想與假設、制定計劃與設計實驗、進行實驗與收集證據、分析與論證、評估、交流與合作?！耙亍辈煌凇碍h節”。一個過程缺少必要的環節就會中斷；而課程標準指出的要素是科學探究的標志，一個具體的教學過程只要具有一兩個這樣的要素，它就有了探究性。也就是說，課堂學習時的科學探究不一定是“完整”的。只要包含了科學探究的若干要素，但不包含學生實驗或演示實驗的教學過程，也是科學探究。因此科學探究不一定都要動手做實驗，

如在學過勻速圓周運動之后，學生對以下問題的研究也是科學探究。

地球可以看作是一個巨大的拱形橋，橋面的半徑就是地球半徑。地面上有一輛汽車沿著赤道行駛。汽車速度越大，地面對它的支持力就越小。會不會出現這樣的情況：速度大到一定程度時，地面對車的支持力是零？這時駕駛員與座椅之間的壓力是多少？他這時可能有什么感覺？

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關鍵詞：體能訓練 基本理論 方法論

中圖分類號： G718 文獻標識碼： C 文章編號：1672-1578（2014）11-0264-01

1 研究背景

近些年來，體能問題的研究仍是當前體育理論和教學訓練研究的熱點之一。[1]隨著現代化的科學理論和技術對運動的影響與滲透，當今世界運動員體能訓練科學化進程也不斷的得到加速發展；出現了許多先進的理論、先進的運動技術、先進和訓練方法和手段，同時世界競技運動的商業化與運動員職業化的發展進程不斷加快；加之當今社會信息化時代的傳播方式與速度的日新月異，使得運動員的成績不斷提高。[2]80年代中期以來，“體能”訓練越來越被各個運動項目所接受。由于奧林匹克運動日益完善健全，比賽項目和訓練中體能這一項顯得尤為重要?，F在體能訓練也逐漸被教練員所重視，通過體能訓練能夠對身體機能打下堅實的基礎，并使運動員在超負荷的運動量下能夠承擔訓練和比賽的一切壓力。

2 發展趨勢

體能訓練能夠使運動員的器官系統能夠有機協調運轉，體能訓練有利于掌握先進的技術，在充分發展自身運動素質的基礎上，才能很好的掌握技術。現在的競技運動越來越激烈。運動員也在為了能夠創造優異的成績獲得更大的勝利而進行高強度的專項訓練，為了達成更好的訓練效果，運動員會專門找專業的體能訓練教練對自己的進行因材施教。體能訓練有利于運動員保持良好的心理素質，創造高效的成績，同時體能訓練可以提高運動員有機器官系統特別是心血管、呼吸系統、增強骨骼、肌肉等運器官的功能，有利于促進運動員的身體健康，預防傷病，延長壽命。

3 對體能訓練的探討

3.1體能訓練的含義

體能是人體機能的運動力，是競技能力的關鍵環節，是運動員為提高技術水平、獲得優異成績和提高綜合素質的必備條件。身體機能和素質是體能的最重要的因素。體能訓練是是通過合理科學的動作練習來改善身體形態提高身體機能促進身體各器官的健康發展的訓練活動。

3.2合理科學的體能訓練需要遵循的原則

3.2.1適應性原則

從人體的健康角度出發，人體會因外部環境的影響而使內部如體溫、體液等生理機能產生波動。因此體能訓練需要與外部環境和運動員自身的身體狀況相適應。

3.2.2科學可行性原則

體能的訓練一定要符合運動員自身情況、競技比賽需求和與專項訓練的結合的實際情況的基本要求。

3.2.3訓練強度與質量相結合原則

高強度的體能訓練會使運動員在進行下一環節的專項訓練時不能完全的投入和很好的掌握，所以需要體能訓練的強度與訓練的質量統一結合起來。

4 體能訓練的基本原理

長期的實踐中，運動學研究人員對體能訓練和身體素質的的要求越來越高。為實現人身體機能的每一個器官都達到負荷的規律性變化，首先，要了解產生人體運動的生理機能的器官，從而一點一點的去實現身體的合理運動。其次，實現過程是通過骨關節和骨骼神經系統的傳導和調節以及合理的協調共同完成的。[3]其所需要的基本原理主要有：（1）在運動訓練的過程中通過肌肉收縮獲得力量能力。（2）在體能訓練期間通過周期性的運動練習出反應動作速度。（3）拉體能的過程中就是在為持久的耐力訓練做鋪墊。（4）在體能訓練的中加強素質練習就是檢驗關節活動幅度和肌肉、韌帶和肌腱等組織的伸展性。（5）體能訓練期間需要完成考察靈活度的環節。

5 體能訓練方法論研究

為將體能訓練達到最佳效果，體能訓練的方法論便成為至關重要的因素。體能訓練中主要包含以下幾種訓練：整體訓練、專項訓練、康復訓練等。

5.1整體訓練

整體訓練主要涉及到整個骨干和盆骨的肌肉，很多是深層的小肌肉群。保持身體的姿勢正確，重心穩定，將身體處于平衡狀態，運動期間預防動作中產生損傷。

5.2專項訓練

專項訓練就是運動員在進行基本的熱身、拉伸、放松等動態與靜態的訓練結合后進行的相對專項的體能訓練。田徑中的400米與200米的一系列一般體能訓練，然后進行放松后再進行專業項目的戰術和技巧訓練。

5.3康復訓練

康復訓練主要是借助運動訓練學、運動醫學、功能康復學的手段進行的，依靠結合科學營養學采用合理的體能康復訓練方法來預防訓練中運動員的損傷，延長運動壽命。

體能訓練主要練習的就是防衛能力、肌爆能力、柔韌性、速度、敏捷性、協調性、平衡性、技巧性和心肺耐力等。體能訓練是在一種長時間、高強度、大負荷持續訓練的基礎上進行的。體能訓練中是對器官和機能系統超負荷的適應訓練以達到機能潛力的挖掘和整體運動能力的提高和培養。在力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質可以通過走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐的方法進行提高。在發展最大力量的采取兩種途徑，一方面是依靠改善肌肉內協調和肌間的協調能力，提高肌肉和肌間的協調性；另一方面是依靠肌肉體積增大來增強力量，訓練系統中蛋白質的急劇分解使肌肉橫斷面積增大，再加之訓練鍛煉的肌肉協調性從而使力量發展起來。在此階段中需要注意力量練習的強度與訓練量的合理搭配。在發展速度力量練習的過程中需要的是發揮肌肉的力量能力在是力量最大化從而練習爆發力。也就是在鍛煉肌肉的收縮速度和量的能力，這一能力的練習需要依靠短跑來達到。在柔韌度和平衡性的練習中，主要是依靠靜力的拉伸、動力拉伸、轉體練習等等。大多是正壓退、側壓腿、前壓腿、后壓腿來練習肌肉的柔韌度。

參考文獻：

[1]田文學，田學禮.體能與體能訓練的系統結構分析[J].論體能訓練的方法論，2009（2）.

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選修課程主要是，為進一步地拓寬博士研究生專業基礎理論、擴大知識面及培養能力而設置的課程，除設置一定數量的專業選修課程外，還應要求研究生選修部分跨專業或跨學科的課程；為了拓寬研究生的視野、促進研究生主動關注和了解學科的進展，還應開設學術講座和學術討論性質的課程。我國大部分大學按照跨學科的原則設置體育學選修課程，以體現選修課程的多樣性特征。

從我國12所院校博士培養方案看（表7），不同的二級學科在選修課程內容側重不同。北京體育大學和上海體育學院作為體育學一級學科培養單位，在選修課程的設置上具有靈活性，北京體育大學在博士生培養方案中，提出選修的指導原則，要求選學與研究方向有關的相應學科的基礎理論和新思維新方法，以豐富和擴大知識面，提高科研能力，根據本專業和研究方向需要，學校又無力開設的課程，博士生可到有條件的外校選學1～2門相關課程，博士生的課程選擇自由度大，從具體選修的課程分析，課程的內容豐富、范圍廣泛。上海體育學院選修課程通過體育科學技術前沿探索專題講座形式完成2學分，每個學生至少參加4個專題講座，經導師批閱合格后，才能獲得學分。

表7　我國12所院校體育學博士選修課程設置情況一覽表

選修課程名稱

北京體育大學

運動訓練學理論、體育社會學理論、運動生理學、運動生物化學、運動心理學、運動生物力學、學校體育

學、體育管理學、運動解剖學、計算機、體育統計、體育測量、體育科研方法、邏輯學、導引養生功、第二外

語、生物實驗課、外聘專家講座、可外校選學1～2門相關課程

上海體育學院

體育科學技術前沿探索專題

華東師范大學

運動生理學、體育運動與心理健康、運動營養與促力輔助劑、第二外語

福建師范大學

體育科學導論、體育科研方法論、邏輯學、運動訓練學、體育統計與SPSS、國內外前沿知識專題

蘇州大學

體育社會學、體育經濟學、體育產業學、分子免疫學、高級生物化學與分子生物學研究、醫學文獻檢索、

社會研究方法選講、運動心理學理論與方法

華南師范大學

管理學概論、社會學概論、經濟學概論、文化學概論、社會心理學概論、哲學史、休閑娛樂概論、體育原理

清華大學

根據研究課題需要，選修校內其他研究生課程

山西大學

體能訓練、體育教學論、神經生理學、體育實驗設計方法、運動選修

河北師范大學

體育學研究、健身理論與方法、運動生物力學科研方法、跨學科選課（2門）

東北師范大學

體育科學實驗研究設計與方法、網球運動、高爾夫球運動

北京師范大學

8次前沿講座

浙江大學

國際體育體制比較、休閑體育文化、國際體育資本的投融資策略、國內外體育法案例分析、體育市場營

銷策略和策劃、行政法學、項目管理

綜合性大學體育學博士點選修課程設置具有其特色。例如福建師范大學側重工具和方法類課程，提高博士生的科研能力和實踐能力；蘇州大學開設了拓展研究生知識的社會學、經濟學和生物學課程和提高科研能力的方法類課程；東北師范大學開設網球運動、高爾夫球運動等有利于博士生未來社會交往需要的課程；華南師范大學和浙江大學開設了涉及管理學、社會學、經濟學、文化學、心理學、哲學等跨學科的人文社會學課程，擴大學生的視野，體現綜合性大學的課程資源優勢。

總之，我國體育學博士選修課程的設置以跨學科為原則，充分利用優質教育資源，特別是綜合性大學的課程資源優勢，設置符合博士研究生培養要求的選修課程。

4.4　課程學分

教育部《關于加強和改進研究生培養工作的幾點意見》（教研[2001]1號文件）指出：“改革研究生培養制度和培養模式，形成有利于高層次人才成長的培養機制”?！皩嵭袕椥詫W制。碩士生學習年限一般為2～3年，博士生學習年限一般為3～4年，具體由培養單位自行確定，允許研究生分段完成學業，并規定學年累計在校的最長年限”[10]。就世界各國高等學校教學管理制度而言，一般有學年制、學年學分制和學分制3種。從我國12所院校體育學博士培養方案可見，除了北京師范大學沒有實行學分制外，其他的大學都實行學分制，這不僅有利于博士研究生教育個性化的發展和培養，有利于研究生教育多樣化管理模式的發展，而且有利于國際、國內校際間博士研究生教育的相互交融、學分互認，加速博士研究生教育的國際化進程。學分制的完善是時展的召喚，學分制具有彈性學制的優點，也是研究生教育發展的必然趨勢。

從圖3可見，我國11所院校博士研究生所修規定總學分存在差異性，北京體育大學和上海體育學院所規定的學分最高，分別達26學分和23學分，華南師范大學規定學分最低，為12學分，其他大學的規定學分一般控制在18學分左右。在不同大學的課程體系中，不同模塊課程學分的分配也存在差異。在公共課程中，我國體育學博士外語課的設置大部分為2～3學分，但是上海體育學院的外語課程學分為9學分，占所修學分的39.1％，山西大學把第二外語作為公共基礎課，而東北師范大學的外語課程學分為3學分，占所修學分的16.7％；在專業學位課程中，河北師范大學開設4門課程12學分，占所修學分的63.2％，浙江大學只開設體育管理的理論與實踐1門課程2學分，占所修學分的11.8％；在選修課程中，北京體育大學選修課程學分為12學分，占所修學分的46.2％，蘇州大學開設了9門18學分的選修課程，浙江大學開設了7門選修課程11學分，東北師范大學只開設了3門選修課程7學分。選修課程是學分制的基礎，沒有健全的選修制，就很難有真正意義上的學分制。課程的選修化是世界課程發展的趨勢，符合我國體育學高層次人才培養的需求。因此，要優化體育學博士研究生培養方案，減少必修課比重，適當增加選修課比重，為實行更加靈活的學分制創造條件。

附圖

圖3　我國11所院校體育學博士課程總分設置狀況（學分）直方圖

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為適應高新技術和戰術的需要,對從事排球運動訓練的教練員提出了更高標準和要求。作為一個排球教練員,對二傳手進行科學的訓練和培養就顯得尤為重要。

一、傳球球性練習遵循原則

1、循序漸進原則

在熟悉球性,練習傳球時,要按照科學的邏輯系統和技術發展規律、系統地練習,認真掌握正確手法、基礎傳球動作,形成嚴密的邏輯思維能力,由簡單到復雜逐步深化的過程,由基礎到提高的順序進行練習,達到熟練掌握傳球方法、技能,能傳出各類進攻性傳球。

2、科學性原則

在練習和熟悉球性時要以科學的、正確的傳球知識為指導,結合自身特點進行練習。在練習中,要求手型正確、動作規范、身體協調、理論實踐相結合,在復雜動作中,要注意運動要符合人生理心理活動范圍,以此進行科學、有效的、積極的練習。

3、鞏固性原則

在練習中,要在理解的基礎上掌握方法練習,長久地保持在腦海中,且能根據需要迅速再現出來,以達到熟悉球性利于技戰術發揮的作用,如熟悉正面傳球且已鞏固在記憶中,可再練習背傳球,依次類推,達到可傳各類進攻性傳球,達到手感好,熟悉球性的效果。

4、穿叉性原則

在練習中,各種練習方法穿叉進行。按照穿叉性練習,有助于更牢固地練習各種傳球技術,:還可提高練習效果,調動隊員練習興趣,增強練習多變性,可有效促進傳球球性的練習。

5、趣味性原則

在練習中,要帶有興趣的練習,或采用其有吸引力、有趣的方法來誘導練習。在練習中,要求隊員要靈活、機智,且要情緒高漲注意集中,同時利用傳球的各種游戲、傳球比賽等進行練習以達到熟悉球性,掌握較全面傳球技術的目的。

二、傳球球性的練習方法

1、自傳

自傳有自拋自傳和連續自傳,初學,者學習時一般采用自拋自傳傳球,但對球性練習來說,應采用連續自傳,可隨機調整傳球高度,也可調整傳球時球相對于練習者的位置,反復無數次練習。

2、對傳

①兩人相對對傳,二者之間距離可相互調整,若球傳不到位則多移動,力爭球傳準、傳穩,連續多次練習。

②順網傳球:站在網30―40cm處對傳,可近可遠,可高可低。

三人三角傳球:傳球時按順時針傳球或逆時針傳球,同時調整身體站位,也可網前三角傳球。

相向跳傳球:練習者相對距離較大,跳起傳球要求在空中手勢要固定不變,且動作要協調一致,連續多次練習,增加空中觸球、傳球的感覺

3、多人陣形練習

①三人變換練習,甲、乙、丙三人同處一條線,且三者之間固定位置,甲依次到丙,甲和乙、丙相對站立,球由甲傳到乙,乙背傳到丙,然后丙長傳到甲,依次類推練習,練習適當時間時,三者相互調整位置或相互換位練習。

②四人陣形練習:四人站成正方形或長方形,然后對角傳球或相鄰對傳。

③四角跑動傳球:先由后排任一隊員把球傳給對角的前排隊友,然后,按傳球的路線跑到網前位置,在網前的隊員接球后,垂直網間后傳,傳給后排隊員的、立刻繞過后排隊員跑向對角,后排隊員接球后,再傳給對角的另一個前排隊員,然后跑向對角,如此循環。

④繞圈練習:先規定一固定半徑的圖,然后繞圈慢步移動,快速移動,后退移動自傳,球的高低可以自己隨時調整控制。以此練習傳球動作與移動的配合,提高對球的熟悉程度,適應戰術變化傳球。

隨著身高的增長及攔網的加強,對進攻人的威脅日趨嚴重。對二傳的技術也提出了更高的要求,要求二傳不僅要技術熟練,更要動作隱蔽。

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【關 鍵 詞】總體觀/總體方法/全然性/時代性

【 正 文】

一、馬克思列寧主義總體觀回顧

的創立與發展是同總體、全體、整體、系統等范疇的改造發展密不可分的　。恩格斯明確指出：“我們所面對著的整個自然界形成一個體系，即各種物體相互聯系　的總體?！?P492)從客觀內容看，總體包括自然界、社會和思維(作為客體，社會和　思維是自然界的一部分)的過去、現在和將來的無限的發展。馬克思把總體、系統范疇　運用于分析和解剖人類社會，指出資本主義社會經濟結構就是一個“有機系統”，“系　統在其發展進程中向總體的轉化”。他對最復雜的資本主義商品社會進行經濟分析　，揭示了資本主義社會的經濟結構規律，并由生產力決定生產關系的普遍原理出發，發　現了古往今來貫穿人類整個社會的發展總規律，創立了唯物史觀。

恩格斯對辯證唯物主義的發展與自然觀的創新同樣與總體、整體、系統范疇的應用和　深化發展分不開。他以康德的宇宙總體自組織雙向演化學說為依據，提出了辯證唯物主　義關于總體的物質自組織原理。盡管當時對宇宙核能源的生成問題還完全不清楚，但恩　格斯運用辯證唯物論的能動的物質觀，站在能量守恒與轉化定律的基點上，從哲學上超　前預測到物質總體的雙向演化的功能，提出了辯證唯物主義的總體自組織原理，使發展　原理和物質原理在辯證唯物主義的總體范疇中達到真正的統一。他接著從總體方法論的　新視角研究唯物辯證法對當代自然科學的整體方法論的指導作用，并運用總體(整體)范　疇科學地剖析自然界演化的總體系統結構，全面概括19世紀下半葉整個自然科學最新發　現，構建了自然辯證法這門關于自然科學的總體辯證發展的哲學新學科。他指出：“整　個自然界形成一個體系，即各種物體相互聯系的總體”，“宇宙是個體系，是各種物體　相互聯系的總體”。(P409)

以實踐為基礎的辯證唯物論揭示了自然界、社會和思維的運動的總規律，使總體范疇　上升為統攝唯物論與辯證思維運動的總的方法論。馬克思在1845年春撰寫的《關于費爾　巴哈的提綱》中運用總體方法，在人的思維與客觀真理、環境的改變與人的活動當中把　人民群眾改造世界的實踐納入新世界觀；在人的本質與社會形式上引入“社會關系的總　和”的科學觀點，使哲學成為認識和變革世界的新世界觀，使辯證唯物主義　總體觀升華為以變革世界的實踐為特點的總體觀。

列寧在新的歷史時期繼承和捍衛了馬克思、恩格斯的唯物主義總體觀的同時，還從兩　個方面深化發展了辯證唯物主義的總體性原理。其一，把現代唯物主義看成是在時代科　學中從系統到總體的不斷發展的前進運動，提出了唯物主義在核時代總體發展的新原理??；其二，從這一新原理出發，吸取黑格爾的總體方法論有價值的東西，深化了辯證唯物　主義總體范疇的方法論功能和辯證法的總體結構的功能研究。

列寧重點論述以實踐為　基礎的辯證唯物主義和歷史唯物主義世界觀的完整的統一性，使唯物主義世界觀推進到　核時代的歷史新水平。他繼續和發展恩格斯的徹底唯物主義路線，不但把辯證唯物主義　物質觀提高到核時代的“客觀實在性”，而且從核時代原子核微觀粒子的新發現出發，　繼續深化辯證物質觀，提出“發展原則”、“統一原則”，“此外還必須把發展的普遍　原則和世界、自然界、運動、物質等等的統一的普遍原則聯結、聯系、結合起來”。[4　](P282)他并以這一發展唯物論的總體指導思想為依托，從“原子、電子”等微觀粒子　層次上提出“物質深邃無限性”的新原理，這一新原理和列寧對物質“客觀實在性”的　核時代物質觀相結合構成列寧對辯證唯物主義世界觀從系統到總體的時代深化的重大發　展。他提出的“發展原則”必須同“統一原則”相“聯結”、相“聯系”、相“結合”　的指導性原理，為歷史新時期深化和發展唯物辯證法科學提供了完整的現代唯物主義基　礎和方法論指南。

二、列寧對辯證唯物主義總體觀和方法論的深化

其一，列寧從哲學是“大圓圈”的新視角展開對唯物主義總體觀方法論探索。黑格爾　提出思辯的總體方法是“真理不外是通過直接性的否定性而回到自身”，“由于上述方　法的性質，科學表現為一個自身環繞的圓圈，這個圓圈的末端通過中介同這個圓圈的開　端，即簡單的根據連接著；同時這個圓圈是許多圓圈的一個圓圈……這一鏈條的各個環　節便是各門科學”，“方法是僅僅和自身相關的純概念，因此，它是對自身的簡單關系　，這個關系就是存在。但是現在這也是充實的存在，是把握自身的概念，是作為具體的　并且全然集約的總體的存在”。(P263)這是黑格爾關于辯證法的重要的規定之一，　他以觀念的“全然集約的總體”系統性地表述了自然界的“全然集約的總體”，只要打　破黑格爾封閉的思辯系統，仍會顯露這一方法的總體整合的辯證方法論的現代功能。

現代科學哲學就是這一科學技術系統在經過“圓圈的圓圈”的科學技術總　體進行“全然集約的”整合產生了“大圓圈”——即各門科學的新的哲學“總體”整合　的結果。列寧把哲學的辯證思維的總體“大圓圈”看成是在實踐中沿螺旋線上升的一次　比一次更深刻的辯證的思維圓運動，由感性具體的簡單的(抽象的)規定性經過實踐的檢　驗上升到新一輪實踐的更高的辯證思維中的“理性具體”，進而在更高的實踐過程中經　過檢驗達到辯證理性的整體的高度的綜合。正是在這個意義上——即唯物主義整體綜合　方法論意義上，列寧對黑格爾關于辯證思維通過整體雙重化運動、達到更高的辯證法綜　合有序化的發展目標給予了高度的評價。黑格爾給當代辯證法設定的目標就是通過否定　性(矛盾性)的雙重化的整體的思維運動，“更大的擴展同時是更高度的集約”，“最豐　富的是最具體的和最主觀的”；“從簡單的規定性開始，繼之而來的規定性就愈加豐富　，就愈加具體……在繼續規定的每一個階段上，普遍的東西都在提高它以前的全部內容　，它不僅沒有因其辯證的前進運動而喪失什么，丟下什么，而且還帶著一切收獲，使自　己內部不斷豐富和充實起來”，列寧稱這是“對辯證法這個問題，非常不壞地做了某種　總結”。(P261)列寧吸納了黑格爾從總體功能上對辯證法這一最重要的科學界定，　在今天信息高科技時代對于發展唯物辯證法的總體功能仍有現實的價值。