拓展訓練的目的范文
時間：2023-04-03 01:31:30
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篇1
[摘 要] 隨著我國民族傳統體育運動的發展越來越多的項目被挖掘開發出來，并逐漸形成完整的民族傳統體育項目的表演、訓練、比賽、推廣等體系。近些年來西方的拓展訓練在我國迅速發展起來，雖然拓展訓練項目在西方發展已有近百年的歷史，有其獨特的體系。在我國民族傳統體育項目融合到拓展訓練項目之中還是有其一定的可行性。
[關鍵詞] 民族傳統體育 拓展訓練 社會功能
我國是一個統一的多民族團結融合的國家,民族傳統體育是中華傳統文化的一部分從它萌發起, 就擔負了重要的社會功能和作用，主要表現在陶冶人們情操、錘煉人們意志、加強團結協作、溝通人與人之間的情感、強身健體等方面,拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。根據民族傳統體育項目的社會功能又與拓展項目的目的和特點有著許多共同之處。
一、社會功能有著許多共同之處
民族傳統體育項目有著整合社群以及集體意識，提高民族素質的作用，民族體育具有強烈的象征性和紀念性，深深印刻著民族的歷史足跡，它服務于不同歷史時期的政治、經濟,深刻地影響著人們精神生活和生產生活,它是我國傳統體育的重要組成部分。
拓展訓練伴隨著它的軍事需求的產生，發展于當代企業管理、不同團隊的整合以及個人成長的需求要求有良好的團隊精神和積極向上的的人生樂觀主義態度，是現代社會對人基本素質的需求。近些年拓展訓練項目和拓展基地在世界各地如雨后春筍般的應運而生。服務于不同類型的個人和團隊，有著廣泛的社會需求。
民族傳統體育項目其社會功能遠遠大于拓展訓練的實際意義。
二、具體的項目的目的和意義有很多相似之處
民族傳統體育項目種類繁多但是其歸類和劃分很少按其目的和意義，實質上我國民族傳統體育項目每一個都有其獨特的歷史淵源和目的意義的。而拓展訓練依據其功能對每個項目都有著詳細的功能和目前意義的說明。仔細研究發現有很多優秀的民族體育項目有著同樣的拓展訓練開展的要求。
在團結協作的目的上傳統體育項目中賽馬、龍舟、部分冰雪項目等，是少數民族地區的喜聞樂見的體育項目，有著廣泛的群眾基礎。這些項目要求參賽者有著個人競爭意識外還有著強烈的集體榮譽感，每個成員之間的共同努力和協作對勝敗的結果起著重要作用，同時賽事的舉辦也大大豐富一個民族和地區廣大群眾的生活也大大提高了民族集體意識和團體內聚力。而拓展項目中的畢業墻等項目性質：團隊合作項目。項目描述：所有的參訓隊員，相互幫助，全部攀登到四米高的墻頂。培訓目的：提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學方法；為團隊自覺奉獻；個人在團隊中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關系；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標沖刺。
在指導學習的功能上我國的傳統武術、蹴鞠等項目的基本技術和理論與拓展訓練的小足球、推手等小項目又有著許多相似的目的任務。
此外還有很多的民族體育項目我們沒有細致按現代社會的需求進行功能劃分，有很多的優秀民族傳統體育項目進行改進都可以有效的完成拓展訓練的目的要求。
三、我國民族傳統體育能有效的補充西方成型的拓展訓練形式
篇2
【關鍵詞】初中體育教學 拓展訓練 應用策略
拓展訓練的目的是提高參與者的身心素質，通過趣味性、團隊性和挑戰性的活動項目，鍛煉參與者意志品質的學習方式。這與初中體育教學強化學生的身體機能，促進學生全面發展的理念不謀而合。因此，在初中體育教學中引入拓展訓練，對提高初中體育教學質量和效率有著積極的意義。
一、拓展訓練的主要特點
1.全心投入，挑戰極限
拓展訓練是以體能鍛煉啟感、交往與認知的實踐活動，參與者需要全心投入才能實現拓展價值。由于拓展訓練的項目設計，充分考慮到參與者的性格特點和身體條件，每個項目都有一定難度，目的是幫助參與者挑戰極限，實現自我突破。
2.突顯個性，注重合作
拓展訓練既鼓勵參與者敢于突顯個性，充分發揮自己的潛能，勇于表達自己的想法和觀點，又注重團隊成員之間的相互合作，要求參與者將集體榮譽置于個人榮譽之上，從團隊角度出發，一切以大局為重，并在此基礎上實現自我價值。
3.自我反思，重在體驗
參加拓展訓練的參與者，在性格、品質、身體條件和心理素質等方面存在差異，對拓展訓練的期望也不相同。因此，在拓展訓練的過程中，參與者需要將注意力集中在實踐體驗，并做好自我反思，從拓展訓練中有所收獲。
二、拓展訓練在初中體育教學中的形式及優勢
1.拓展訓練在初中體育教學中的形式
由于受到教學時間、空間、場地和教學環境等條件的限制，初中體育教師在教學中應用拓展訓練時，需要充分考慮到初中生的年齡和性格特點，將團隊合作作為拓展訓練的主要形式，把握好拓展項目的難度、趣味性、協作性和挑戰性，讓所有學生都可以在拓展訓練中得到身心的發展。
2.拓展訓練在初中體育教學中的優勢
一方面，拓展訓練可以彌補傳統體育教學的不足。拓展訓練在教學形式和內容上進行了創新，更注重塑造學生的性格與品質，這與傳統體育教學形成了良好的互補。另一方面，拓展訓練的趣味性較強，不需要太多的器材，訓練方式多種多樣，這在初中體育教學中切實可行，可以調動學生參與活動項目的積極性與主動性。
三、拓展訓練在初中體育教學中的應用策略
1.注重拓展訓練作用的宣傳
雖然在初中體育教學中應用拓展訓練有利于學生的健康成長，但是仍然有部分學生家長對拓展訓練沒有形成正確認識。因此，初中體育教師需要選擇合適的時機或者采取有效的方法，向學生家長宣傳拓展訓練的優勢及作用，以取得學生家長對拓展訓練活動的理解與支持。
2.樹立學生良好競爭意識
拓展訓練注重培養學生堅忍不拔的品質和克服困難的勇氣，敢于挑戰自我的極限。例如，初中體育教師可以組織“造反運動”的拓展訓練，讓學生圍成一個圓圈，教師站在中間，說出一個口令，要求學生做出與口令相反的動作，如教師說“左”，學生將右腳伸出來；教師說說“右”，學生則伸出左腳，做錯的學生則宣判其出局，最后剩下的學生即為勝者。這樣，既可以鍛煉學生的反應能力和身體協調能力，又可以激發學生的好勝心理，在潛移默化中培養學生的競爭意識。
3.培養學生的集體觀念
由于受到教學時間所限，很多拓展訓練的項目需要學生配合協作完成，這樣既可以增加學生之間的溝通交流，又有利于培養學生的集體觀念，促進學生的全面發展。例如，可以組織學生進行“頂針傳遞”的拓展訓練，將學生依據人數分成4～6組，每個學生一個牙刷，教師將一個頂針套在隊首學生牙刷上，讓學生將頂針從隊首傳到隊尾，先完成的小組獲勝。這個拓展訓練項目需要學生之間的默契配合，只有彼此協作才能獲得最后勝利，學生在努力完成任務的過程中，集體觀念也得到了加強。
4.保證拓展訓練中的安全
雖然拓展訓練的項目都是精心設計的，但是在拓展訓練的過程中任何情況都會發生，所以，初中體育教師一定要保證拓展訓練的安全，做到萬無一失。首先，在設計拓展訓練項目時，教師需要充分考慮到其可能存在的危險性，對其進行優化，在保證安全的前提下，達到拓展訓練的目的。其次，教師需要在開展拓展訓練前，向學生講解拓展項目的規則、要求及注意事項，增強學生的安全意識，并將其貫穿到完成拓展訓練項目的整個過程。最后，在拓展訓練的過程中出現突發事件時，教師需要保持臨危不亂，及時采取有效措施妥善解決，將突發事件可能造成的不利影響降至最低。
總之，在初中體育教學中，教師需要充分認識到拓展訓練的特點，充分發揮拓展訓練的作用及優勢，從注重拓展訓練作用的宣傳、樹立學生良好競爭意識、培養學生的集體觀念和保證拓展訓練中的安全等方面，落實應用拓展訓練的各項措施，在提高體育教學質量與效率的基礎上，促進學生綜合素質的全面發展。
【參考文獻】
[1] 陳景學. 淺析拓展訓練在初中體育教學中的應用[J]. 當代體育科技，2014 （06）：32、34.
篇3
【關鍵詞】高?；@球訓練結合拓展訓練探討
拓展訓練是一種新的訓練方式與學習方法，主要目的在于磨練人們的意志、完善人格，增強其團隊協作意識。由于籃球運動也是一個尊重個人與團隊相結合的運動項目，高?；@球訓練結合拓展訓練，能夠培養學生的團隊合作意識，通過與拓展訓練相結合，還可以增強學生之間的信任度與默契度，對于提升籃球技術具有重要作用。
一、高?；@球訓練結合拓展訓練的實際意義
首先，培養學生的團隊精神與合作意識，在籃球運動中比較重視團隊協作和配合，傳統的籃球訓練比較注重體能與技術，訓練方法較為單一，而容易導致學生喪失積極性。而高?；@球訓練結合拓展訓練，能夠培養學生的團隊精神與合作意識，在促進其提升籃球技術的同時，提升戰術配合能力。其次，提升學生的綜合素質水平，高?；@球訓練結合拓展訓練，是根據每一位學生的具體情況制定個人訓練方案，以此來激發學生的籃球運動潛能，彌補其不足，認清自我，找到適合自己的發展方向，與團隊不斷融合。同時，還能夠提升學生的籃球意識，磨練學生的意志力，讓其不斷取得突破與成長，從而提升綜合素質水平。再次，促進我國籃球事業的發展，高?；@球訓練結合拓展訓練，然后在綜合運用高效的籃球訓練場所與設備，學生實現籃球技術與意識的提高和發展，不僅可以改善籃球訓練中的不足，還能夠促進我國籃球事業的發展，為籃球運動提供技術人才。
二、高?；@球訓練結合拓展訓練的具體應用
1、拓展訓練包含著較強的安全性與可操作性
高?；@球訓練結合拓展訓練，拓展訓練具有較強的安全性與可操作性，其開展過程與訓練項目都具有良好的計劃與合理的組織，拓展訓練項目所使用的場地也是安全的，并且拓展訓練會進行有效的訓練準備工作，其內容都是認真篩選和策劃的，通過多次成功的案例才運用到實踐中，安全性較高。在拓展訓練中，一些具有挑戰性的項目往往會在訓練基地上進行，其安全指數較高，學生可以放心參與訓練。另外，在不少拓展項目中，都無需用到大量的器材與設備，項目的開展與實施過程較為簡單，并不是特別復雜，而且其適應性與靈活性都較強，籃球訓練也可以很好的融合到其中，能夠互相配合，提升學生的籃球技術與意識。所以，高校籃球訓練與拓展訓練相結合，具有較強的可操作性，十分符合高?；@球訓練的需求。
2、拓展訓練具有較為豐富的知識性與趣味性
高?；@球訓練結合拓展訓練，從表面上看，拓展訓練主要就是一些活動或游戲的開展與實施，其實拓展訓練具有較強的知識性與趣味性，而拓展訓練中的活動與游戲都是有目的性的，具有針對性的設計與開展，其目的在于學生在訓練過程中，能夠學習到更多的知識與技能，包括訓練籃球技術和提升籃球運動意識。部分拓展訓練項目具有較強的趣味性，融入籃球訓練，通過比較有趣的活動或游戲充分調動學生的主動性與積極性，并且解決活動或游戲中的各個問題。不僅能夠讓學生在活動與游戲中感受到快樂，還能夠提升自身的知識技能與素質，對于提升籃球技術也有重要意義。
3、高?；@球訓練與拓展訓練結合具有挑戰性
高?；@球訓練與拓展訓練相結合，根據拓展訓練的特點，在籃球訓練中具有一定的挑戰性與突破性，能夠很好的將學校與社會相結合，可以幫助學生更好的適應社會，提升其綜合素質，將單一枯燥的籃球訓練進行優化和改善，讓學生接受到較為新穎的籃球訓練模式?；@球訓練與拓展訓練的結合，雖然增大了訓練項目的強度與難度，但是在訓練過程中比較重視對學生心理素質的考驗，以及對學生自身能力的挑戰，可以進一步提升學生的身體素質與綜合品質。同時，在高校籃球訓練中融入拓展訓練還具有合作性，學生在具體的訓練中通過團隊配合與協作，來完成訓練項目，充分鍛煉了學生的團隊合作意識，展現出每位學生的潛力與天賦。另外，這一模式還具有自我教育作用，主要體現在參與訓練學生的主體地位與主觀能動性，在籃球訓練中，教師主要是組織和引導，幫助學生在完成訓練項目知識進行自我評價，從而使學生認清自我，逐漸完善與進步。
4、高?；@球訓練結合拓展訓練符合社會發展
高?；@球訓練與拓展訓練結合，不僅可以繼承傳統的籃球訓練精華，還符合當今社會的發展與需求，培養學生的綜合素質，將籃球技術與戰術配合融入到拓展訓練項目中，幫助學生在完成訓練項目的同時，培養其刻苦訓練、團結拼搏與作風頑強的精神與意志，并且突出攻守兼備、內外平衡與快速靈活的能力。同時，通過籃球訓練與拓展訓練的結合，運用分組完成訓練項目，可以增進學生之間的互相交流與溝通，針對一些高難度的訓練項目，學生之間通過互相配合、互相鼓勵和互相幫助來實現完成，不僅可以提升學生對籃球技巧的掌握與學習，還能夠增強學生的團隊凝聚力，提升團隊合作意識，從而形成一個較為融洽的團隊關系。而且，在訓練中不少項目都能夠提升學生的心理素質，根據學生的具體情況設置一些較為困難的項目，幫助學生克服困難與恐懼，戰勝自我，最終提升自己的綜合素質。
三、總結
綜上所述，在高?；@球訓練中與拓展訓練相結合，符合新時期的需求與發展，對于學生的積極成長來說具有重要訓練意義。不僅可以提升學生的籃球技巧，還能夠鍛煉學生的身體素質，提升體質，對其心理素質與團隊意識等都有極大的幫助，還可以充分調動學生的積極性與主動性，全身心的投入到籃球訓練中，為國家的籃球運動做貢獻。
【參考文獻】：
[1]吳松濤.高?；@球運動員籃球意識的培養與訓練[J].當代體育科技，2015，05：30-31.
[2]李博.高?；@球教學中拓展訓練的有效運用[J].當代體育科技，2015，05：54+56.
篇4
拓展訓練是一項在我國開展只有十幾年歷史的訓練方法，對于提高個體適應社會生活的能力、培養團隊精神和釋放精神壓力極為有效。當前中小學生的心理壓力、心理障礙和心理問題較多，學校僅僅依靠思想工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解中小學生的心理能源。而拓展訓練卻在這方面具有明顯的優勢。
一、研究方法
運用文獻資料法、調查法、實踐法和經驗法。
二、研究結果
1.拓展訓練進入校園的注意事項
（1）推崇安全第一，快樂游戲為宗旨。
拓展訓練中有些空中項目看起來非常驚險，但只要合理進行正確的保護是絕對可以保證學生安全的?？罩许椖恳酵卣褂柧毣剡M行開展，訓練基地老師都經過專業訓練，所需器材都是國際一流的登山設備，而且一般情況下都采用雙重保護。我們這里所介紹的拓展訓練大部分都是沒有任何危險性的地面上的項目，因此，在校園中開展拓展訓練安全可以得到充分保證。
（2）合理布置場地，訓練方式靈活多樣。
我們這里所介紹的拓展訓練所需場地比較簡單，一塊5米見方的平坦場地就可以進行訓練。雨天可以在室內進行。因此，拓展訓練所需場地、器材比較簡單，有利于在校園中開展。
（3）重視項目設計，具有知識性和趣味性。
拓展訓練看似游戲活動，其實是為導致某些預期的結果而設計的，目的是使學生在愉快的參與中學到書本上學不到的知識，感悟道理。同時，拓展訓練又具有很好的趣味性，它能在短時間內吸引住學生，讓學生積極主動地參與到活動中來，使學生在游戲中享受快樂、在快樂中得到感悟、在感悟中得到知識。
（4）掌握訓練方法，做一個合格培訓師。
拓展訓練中每個項目如同一個小游戲，教師很容易掌握項目的布置和規則，重要的是教師要對項目的訓練目標和回顧要點進行學習和掌握，能順利地組織學生進行練習，在團隊經驗分享時給予適當的引導和點撥。
2.拓展訓練的基本內容、過程與方法
（1）拓展訓練的基本內容
拓展訓練的內容是為解決參訓者的心理問題而設定的各種練習項目，主要包括個人及雙人項目、溝通項目、破冰項目、團隊協作項目。通過這些項目的練習，要達到相互溝通、共同面對問題、尋找解決問題的方法、體驗成功的喜悅、認同團隊精神的重要性、聯系生活中遇到的問題，從而產生遷移，達到提升心理健康水平和適應社會生活競爭的能力。
（2）拓展訓練的基本過程
拓展訓練的基本過程一般包括信賴關系的確立、目標設定、挑戰壓力、高峰體驗、幽默與愉快、解決問題等六個步驟。
（3）拓展訓練的基本方法
拓展訓練的基本方法是從活動中進行體驗和感悟，這是為了突出行為的要素，而信賴關系、挑戰或共同感受等則是體驗感情的方法，目標設定或解決問題是認識的方法。
三、結論與建議
1.結論
綜上所述，在校園中開展拓展訓練是完全可行的，它的開展不受場地、器材、師資等條件的限制，學習方式靈活多變，項目設計內容豐富，融知識性與趣味性于一體，學生安全可得到充分的保障。更為重要的是拓展訓練進入校園有利于推動傳統教育模式的改變，更好地培養學生的身體素質、心理素質、社會素質與創新素質，對深化教育改革和全面推動素質教育具有重要意義。
2.建議
（1）心理拓展訓練要根據學校的實際情況，根據本校的場地和器材選擇合理的項目。
（2）心理拓展訓練中的游戲可放到體育課堂的第二教材中進行教學，并可做適當的改編，讓其更適應體育課堂。
（3）部分拓展訓練項目可放入體育活動準備中，用游戲來達到熱身的目的。
（4）拓展訓練要符合體育課程的性質，貫徹安全第一的原則，讓學生終身受益。
參考文獻
[1]詹姆斯?H?麥克米倫《學生學習的社會心理學》.人民教育出版社，1989，6，P142。
[2]季瀏 《體育與健康課程標準解讀》.湖北教育出版社，2002，5，P67。
[3]毛振明《體育教學改革新視野》.北京體育大學出版社，2003，1，P159。
篇5
關鍵詞：高校；體育教學；拓展訓練；實施對策
高校開展的拓展訓練可以進一步的鍛煉學生的心理，提高學生的生理素質，而且此教學的開展還是高校教學模式的一次創新，既可以強化學生的創新能力，又可以激發學生的潛在能力，所以說，拓展訓練的開展積極意義比較多，但就目前高校開展的拓展訓練實際情況進行分析后可以發現其中還存在一些問題，因此，如何有效的開展拓展訓練就成為了人們關注的焦點。
一、高校為何要開展拓展訓練
1、是課程改革的要求
對我國高校體育教學進行分析后可以發現，在教學中注重的是體育訓練，而訓練的主要目的是提高學生的身體鍛煉意識，所以說，體育教學注重的是意識以及身體方面的教學，卻忽視了精神和心理等方面的教學，鑒于這樣的情況，高校對體育教學進行改革是非常有必要的。在高校體育教學改革之后，個人訓練依然是主體部分，但增加了部分集體訓練，但此訓練的效果并不是很顯著，而與此同時國家又提出了素質教育，在這樣的情況下，高校體育教學就不得不通過拓展訓練來達成教學目標。
2、是現代體育教學發展提出的新要求
傳統的體育教學注重的是學生基本體育技能的傳授，但現代化教學不同，現代化教學注重的是以人為本，要求高校開展素質教學。素質教學要求高校在體育教學中從全方位對學生進行有效的培養，其它教學內容無法滿足這一需求，但拓展訓練則可以。拓展訓練注重的是思想以及挑戰性，學生在參與集體挑戰過程中，既可以鍛煉自己的身體素質，同時還可以提高自己的團隊合作意識，可以說，拓展訓練是滿足現代化體育教學需求的，因此有效落實拓展訓練是非常有必要的。
二、高校有效落實拓展訓練應該采取的措施
1、投入更多的資金建設場地
高校在開展體育拓展訓練過程中，需要有專門的訓練場地，同時還需要使用一些基礎設備，但就目前很多高校拓展訓練開展的情況進行分析后可以發現，很多高校在此方面的經費投入有限，進而導致拓展訓練的開展缺乏相應的場地和設備，從而阻礙了拓展訓練的有效開展。面對這樣的情況，為了讓訓練更加豐富多彩，高校就應該投入更多的資金來建設訓練場地，同時還應該購買更多的設備，為拓展訓練的開展提供基礎設施需要。
2、選擇科學合理的訓練項目
在拓展訓練過程中，訓練項目是非常重要的，若是項目的選擇不夠科學合理，那么就會影響拓展訓練的實際作用，因此，高校想要有效落實拓展訓練，就應該選擇科學合理的訓練項目。拓展訓練的主要目的是通過體育活動來對學生的綜合素質以及基本素質進行提升，而想要讓學生的基本素質得到提升，那么就應該讓學生參加一些有挑戰性、能夠挑戰極限的一些運動，而在這一過程中，團隊之間就需要互相配合，這樣學生就會形成團隊合作精神[1]。與此同時，拓展訓練還可以對學生的綜合素質進行提升，而一般情況下為了提高學生的綜合素質會采用室內結合室外的訓練，讓學生先在室內進行討論，然后在室外開展訓練活動。高校開展的眾多訓練項目可以分為三類，第一類是熱身項目，此類型項目主要是為了讓學生全身運動起來，做好熱身活動，帶動學生參與項目的熱情；第二類是風險比較低的戶外活動，此類型活動可以由個人來完成，也可以由團體合作來完成，讓學生參與此類型活動主要是為了提高學生的團隊合作能力、溝通能力以及身體靈活性；第三類是高風險項目。此類型項目的難度比較高，在實施過程中不僅要考慮學生的身體素質情況，還要考慮安全設備、場地等相關內容，在確定所有相關內容都沒有問題之后才能實施此類型訓練。
3、做好安全防護工作
高校開展的拓展訓練具有一定的危險性，若是在實施訓練過程中沒有做好相應的安全防護工作，那么訓練過程中就很有可能出現意外，進而導致學生受到傷害。因此，高校想要在體育教學中有效的開展拓展訓練，就必須要從安全防護入手，保證學生的安全。在組織學生進行訓練之前，教師首先要對訓練中可能發生的危險進行預測，然后在實施訓練過程中采取有效的措施來進行防護，這樣學生在訓練過程中其安全才能得到保障[2]。與此同時，為了確保各項拓展訓練的安全性，應該在訓練場上較為危險的地方設置危險警示牌，而在開展一些危險性比較高的拓展訓練的時候，教師必須要在場監督，同時還應該配置專職人員來進行監管，以此來保證學生的安全。
4、組建高素質的拓展訓練教師團隊
教師是開展拓展訓練的主要人員，為了確保拓展可以取得更好地效果，高校就必須要組建高素質的拓展訓練教師團隊，只有教師的訓練水平滿足訓練需求，訓練的效果才能更好。因此，高校應該對目前從事拓展訓練工作的教師進行培訓，確保教師能夠有豐富的知識儲備，同時，還應該為教師提供更多參與拓展訓練俱樂部的機會，促使教師能夠從俱樂部中學習到更多的實踐知識，提高自身的實踐能力，這樣教師開展的拓展訓練才能是高水平、高質量的，拓展訓練的目標才能得以實現。
三、結束語
綜上所述，高校想要更好地在體育教學中開展拓展訓練，就應該對拓展訓練的基本需求進行了解，先滿足其場地、設備等基礎需求，然后在此基礎上教師應明確拓展訓練項目，并做好相應的安全防護工作，以此來確保學生在參與拓展訓練過程中其安全是有保障的，同時，教師還應該提高自身綜合素質，不斷地學習拓展訓練相關知識，并參與實踐，從中積累更多的經驗，以此來提高自己的拓展訓練教學水平，為學生提供更好地拓展訓練機會。
作者:盧小瓊 單位:貴州商學院體育部
參考文獻：
篇6
1.激發想象潛能，培養學生的創造力
很多拓展訓練項目都是為培養學生創造性思維而設計的，如“電網”、“扎筏”、“罐頭鞋”等項目，沒有人教你怎么做，要完成這些任務只能靠自己的想象力，挖掘你的想象潛能和創造力，發揮你的實踐動手能力。拓展訓練給了學生一個激發自己創造性思維的空間，一個培養自己實踐動手能力的場所。
2.體會團隊協作、與人合作的意義
拓展訓練能讓團隊中每一個隊員在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與心酸，這種特有氛圍使得每個人都敞開自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關愛，懂得幫助別人就是在幫助自己。
3.促進學生心理健康
拓展訓練就像一個安全的，充滿真誠并富有挑戰性的實驗場。在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，勇于挑戰自己，戰勝自己，從中塑造冷靜、果斷、堅忍不拔的良好意志品質。
二、中學體育教學開設拓展訓練內容的實施對策
1.拓展訓練項目的師資建設
開始拓展訓練課之前必須對師資進行培訓。體育教師首先應該掌握拓展訓練的基本理論知識，主要通過有關資料的學習，了解拓展訓練的主要目的和內涵。然后到社會上的拓展訓練俱樂部進行實地學習和考察，了解拓展訓練的項目內容、訓練過程和組織方法。在初步了解拓展訓練后，應有針對性地分析中學生的特點，將社會拓展訓練俱樂部的訓練方法與中學體育教學有機地結合起來。一方面提高教師對拓展訓練的理解，另一方面也為科學設計拓展訓練的內容奠定基礎。
2.拓展訓練項目內容設計
拓展訓練的課程標準目標的設計思路，根據中學體育與健康課程目標與內容劃分學習領域；拓寬了課程學習的內容，將課程學習內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域，并根據領域目標構建課程的內容體系。
中學體育開設拓展訓練課，項目內容可以分為平地項目和游戲項目。主要提高學生的自我挑戰能力，挑戰自身極限，增強團隊精神。主要以平地訓練項目為主，有條件的學校還可以增設野外和水上項目。通過設計一些模仿管理、領導、協調、溝通的實戰題目，分組在室內群體討論，然后實施，達到培養學生的管理和組織能力的目的。拓展訓練課的項目設計要具有針對性，因為中學生與已在社會上工作多年的人不同，他們還不能一下適應拓展訓練的精神強度，所以應該分析中學生的心理特點，有針對性地將社會拓展訓練俱樂部的部分訓練內容移植來進行。拓展訓練課的項目設計還要具有共同性，應達到全體受訓學生都能積極參與、勇于嘗試、自立互助、分享體驗。
3.拓展訓練項目的組織管理
（1）管理機構：拓展訓練是一個以體能作為基礎，綜合性很強、特殊的教育課程。課程內容涉及到中學的體育教學、心理教學、學生管理等方面的教育范疇，而現行中學體育管理機構都過于單一，無法勝任拓展訓練的管理和教學領導工作。因此，可以根據該課程特點在體育教學部門下設置專門的拓展訓練管理機構，采用一級管理體制，兩者具有相互獨立和相互制約的關系。
（2）安全管理：拓展項目都帶有一定的危險性，拓展訓練中必須對安全問題引起重視。首先必要的安全保護器材不能缺少；其次項目設計時要考慮其危險因素。每個項目訓練前講清實施的方法以及安全注意事項，進行必要的安全檢查；訓練中還要嚴格監督和管理。
（3）評價管理：拓展訓練的主要結果不是體能，而是精神。開設拓展訓練課只是以體能活動為導引培養中學生素質的一種模式，不像其他課程一樣有一個明確的評分標準。它強調學生通過訓練發生素質變化，而不是通過具體的成績衡定優劣。拓展訓練課對學生的評判方式可采用證書方式，而不用成績單。證書主要記載學生的經歷和客觀表現，一般不作主觀評價。
4.拓展訓練課的過程及要點
（1）講解項目方法與規則。要點：要求學生“安靜、聆聽”，這體現著對講話者的尊重。
（2）完成拓展訓練項目。要點：嚴格遵守規則，這是底線。獲得高峰體驗，最滿足、最幸福的瞬間，此時，真正認識自己，在自己身上找到自信。
（3）回顧總結。集體討論：項目的特點（如復雜程度、時間要求）、完成的過程中出現的問題（如不守規則、相互抱怨）、當時處理的方法、完成項目時遇到的障礙、在規定的時間內是否完成任務等等。
歸因分析：產生問題的原因是什么？沒認真聽講、違犯規則、個別人缺乏合作精神、解決問題時的心態，是積極的還是消極的、是否定出了統一的行動方案、是否很快產生了一個“領導者”，而且其它人能服從“領導”等等。
得出結論：如，在日常生活、學習中的交往中，遇到相類似的問題時，要保持怎樣的心態？積極解決問題還是回避問題，勇敢面對還是逃避現實，你的心態將是決定你是否獲得成功的關鍵，積極的心態是獲得成功的原動力；對人的尊重體現在哪兒？仔細的聆聽、對他人意見的采納、對“領導者”的服從、對錯誤的行為采取寬容、幫助的態度而不是嫌棄、抱怨，這都是對人尊重的具體表現。再如，如何理解“規則”、“團隊協作、與人合作”等。這些都可以從拓展訓練中真切地體會到。
三、結論與建議
1.結論
（1）中學體育與健康課程開展拓展訓練項目教學是可行的，提高學生的體質和健康水平，促進學生全面和諧發展，培養社會主義現代化建設需要的高素質勞動者，具有極為重要的作用。
（2）應用拓展訓練進行教學訓練學習，使學生增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度
（3）改變了傳統的按運動項目劃分課程內容和安排教學時數的框架，根據體育課程發展的趨勢，拓寬了課程學習的內容，充分體現了體育與健康課程以身體練習為主的特點，特別加強對心理健康和社會適應這兩個新的學習領域的研究，以促進新課程目標的實施。
（4）拓展訓練應用使教師的“教”適應了學生的“學”，促進了“教”與“學”的互應，為教師主導作用的發揮提供了廣闊的舞臺，同時也為營建良好的師生、生生交流環境創造了良好的條件。
2.建議
（1）將拓展訓練課程引入中學生體育與健康課程當中，內容設計要符合中學生的生理、心理特點，應避免傷害到學生的自尊心。
（2）教師要根據學生的平時上課情況，及時做好拓展訓練內容的調整，確保每一個學生技術水平都能得到快速提高。
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關鍵詞：素質訓練；高職院校；體育教學
一、學生素質拓展教育的內涵與意義
素質拓展訓練，最開始的意思為一艘小船駛離平靜的港灣。義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學?！?，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來?，F代意義的拓展訓練，一般是指把受訓人員帶到大自然中，通過專門設計的具有挑戰性的課程，利用各種典型場景和活動方式，讓團隊或個人經歷一系列的活動，以達到增進團隊精神和戰勝自我的目的。拓展訓練對人提高認清自身潛能的能力、克服困難的能力、集體意識和責任心、人際關系的改善等方面都會起到很大的幫助。
二、素質拓展訓練融入高職體育教學的必要性
1.構建高職院校體育特色課程的需要。每所高職院校都有其獨特的辦學理念，要想辦出自己的特色，除了部分專業課程建設能實現這個任務外，體育課程的建設也是實現辦學特色的重要手段。借鑒素質拓展訓練經驗，引入其先進的理念和方法，顯然是一種有效的途徑。以體育課程建設為契機，依托培養行業專業人才為目標，積極開展學生綜合職業素質拓展訓練，并通過不斷探索和教學實踐使之形成“亮點”和“特色”，最終實現具有本校特色的體育精品課程。
2.高職院校體育課程教學改革的需要。（1）改變傳統的教學觀念。傳統的教學觀念，教學程序單一，忽視了學生智力和非智力因素的開發與培養。老師怎么教，學生怎么學；老師教什么，學生就學什么。這種滯后的教學觀念和落后的教學模式已不能適應新形勢下的體育教學需要。而拓展訓練是讓學生在充滿快樂、充滿刺激與充滿挑戰中體驗、培養團隊精神與挖掘個人的潛力的。學生在體驗的過程中逐漸形成了良好的思想品質和創新意識，為養成終身體育習慣和樹立健康體育思想打下堅定基礎。（2）合理開發課程資源。隨著體育課程改革的不斷推進，課程資源的開發與利用問題已逐漸成為專家學者們關注的課題。新形勢下的高職院校人才培養目標，決定了我們只有合理的開發課程資源，才能更好地培養出符合社會需要的人才。在教高2006第16號文件中，特別提出，要將高職院校學生職業素養養成教育提高到更高層次。體育課程作為培養學生基本素養的一門重要學科，將課程與學生職業素養養成教育有效結合，是未來發展的重點與趨勢。拓展訓練中創造力項目、溝通項目與團隊協作項目的目標，與教高2006第16號文件對學生職業素養養成教育的目標是一致的，在體育課程中，根據學生實際情況和教學環境選擇有效的拓展項目，是實踐職業素養養成教育的有效手段。
3.是社會和企業的需求。風靡全球50多年的拓展運動，自1995年進入中國后，在短短的十幾年時間里，得到了較快的發展，備受推崇。特別是受到國家機關、外企和其他現代化企業的歡迎，并紛紛將其納入企業的培訓日程。這說明拓展運動對培養職業素養有很大的幫助。而高職院校作為為企業輸送人才的最主要途徑，更應重視這方面的培養。體育課程在培養學生的冒險、創新、挑戰極限方面有著其他課程無法比擬的優勢，將這二者相結合，對培養社會以及企業所需要的人才具有實際意義。
三、素質拓展訓練融入高職體育教學的可行性
（1）體育教學與素質拓展訓練之間有著很強的互補性。體育教學與素質拓展訓練的目的是增進學生身心健康和社會適應能力。素質拓展訓練與體育教學的模式相近，兩者都不同程度地采用體驗式；素質拓展訓練與體育教學練習手段也具有相似性，體育教學中學生通過反復的動作練習，達到強身健體目的，而素質拓展訓練則是將培訓內容滲透到參與者的行為體驗中，二者的訓練手段、方法極其相似。因此，將素質拓展訓練融入高職院校體育教學中是可行的。（2）素質拓展訓練方式靈活多樣，而且比較容易實施。素質拓展訓練既可以在體育教學中實施，也可以延伸到課余時間內進行。有些素質拓展訓練項目所需場地要求也不高，且器材也可以自制解決，同一個培訓目標也有多個項目可選擇，有利于在校園開展。教師可以因校制宜，因學生制宜，設計適應性強的項目與體育教學相銜接。（3）素質拓展訓練能滿足學生的職業素質需要。由于素質拓展訓練的內涵是以專業人才培養目標為方向，應對了高職院校專業人才培養及未來職業崗位對身體發展的需求，因此，高職學生對素質拓展訓練有著濃厚興趣。將素質拓展訓練引入體育教學，不僅能夠適應，而且會深受歡迎。
四、素質拓展訓練融入高職體育教學的有利保障
學校管理者要轉變思想，樹立“健康第一，終身體育”為指導思想，是對素質拓展訓練融入體育教學的大力支持。最近幾年，隨著國家對高職教育的重視，高職院校的辦學條件大為改善。不少高職院校的基礎設施建設已經超過了部分本科院校，相繼建成了素質拓展訓練基地（這也是對示范性高職院校進行評估的指標之一），為素質拓展訓練提供了強有力的保障，同時也為體育教學拓展了更加廣闊的空間。
五、素質拓展訓練融入體育教學應注意的問題
一是要做好宣傳，讓學生了解拓展訓練，了解拓展訓練能給自己帶來的幫助。學生的理解和配合將使素質拓展訓練的效果更容易體現。二是要合理安排訓練科目及訓練時間，選擇具有科學、合理以及針對性的訓練內容納入到體育教學計劃中，將素質拓展訓練盡可能與課堂教學結合起來。三是要注意安全，每次訓練前要嚴格檢查器材，看是否牢固、是否有破損，訓練中嚴格遵守操作規程，保護絲毫不馬虎。
將拓展訓練融入體育教學是非常有創意的，作為教學改革的一種模式，無論對于體育課教學，還是對學校整體教學水平的提升，乃至最終對學生素質的全面培養都是具有遠見且值得借鑒的。只有拓展思路與觀念，才能達到體育教學為專業教學服務的目的。
參考文獻
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關鍵詞：高職體育 拓展訓練 實施策略
拓展訓練是一種體驗式學習方式，是一種新的教學理念，符合高校體育教學改革的需要，有利于培養大學生的綜合素質。把拓展訓練引進到高職院校體育課中，符合我國高校體育改革的方向，既豐富了教學的內容，又達到了拓展訓練的目的，是實施素質教育行之有效的方法。
一、高職開設體育拓展訓練課的意義
1.適應現代教育的發展需要
建立以人為本的教育觀，實現教育人性化和教育個性化，實施素質教育，使文化和個性共同發展的思想成為當今我國教育改革的顯著特點。拓展訓練是以體能活動為導引，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的新型體驗式課程，利用多種典型場景和活動方式，讓大學生經歷一系列的考驗，使大學生在解決問題、應對挑戰的過程中磨練克服困難的毅力增強團結合作的團隊意識，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，最終達到增進學生身心健康的課程目標。其教學活動不是教師示范、學生模仿，而是教師組織、學生自己獨立完成，教育作用不是由外向內灌輸進來的，而是學生自我教育產生的結果。體現由教師單向傳導的教學過程轉為師生共同合作來引導、啟發學生獲得知識和受教育的過程。有利于激發學生的學習動機，培養學習興趣、挖掘學習潛能、發展個性，對于促進大學生的發展具有重要意義。
2.順應當代大學生的體育價值觀
當代大學生的體育價值觀與傳統的體育價值觀相比，發生了根本性的轉變，除了具有強身健體、促進德、智發展等共同價值之外，大學生把追求新興時尚、富有激情的運動項目，以及在內容豐富而精彩的運動中培養社交能力、競爭意識等社會適應能力作為他們的主導要求。拓展訓練項目內容不僅豐富而且實用，貼近生活，形式上靈活，方法上多樣，把趣味性與人文體育資源融入到現代體育課中，使大學生在挑戰各種困難中提高身心素質，在協同解決問題中增強社會適應能力。
二、高職開設體育拓展訓練課的實施對策
1.拓展訓練課的師資建設
專業化的師資是拓展訓練課能真正達到目的的保證。體育教師必須具備拓展訓練課設計的能力和具體實施教學的能力，且做到身體力行。目前高等院校的體育教師沒有拓展訓練的經歷，對拓展訓練可能還一無所知，因此在開始拓展訓練課之前必須對師資進行培訓。體育教師首先應該掌握拓展訓練的基本理論知識，主要通過有關資料的學習，了解拓展訓練的主要目的和內涵。然后到社會上的拓展訓練俱樂部進行實地學習和考察，了解拓展訓練的項目內容、訓練過程和組織方法。在初步了解拓展訓練后，應有針對性地分析高職學生的特點，將社會拓展訓練俱樂部的訓練方法與高職體育教學有機地結合起來。一方面提高教師對拓展訓練的理解，另一方面也為科學設計拓展訓練的內容奠定基礎。
2.拓展訓練課的項目內容設計
高職體育開設拓展訓練課，項目內容可以分為基本素質訓練和綜合素質訓練。基本素質訓練主要提高學生的自我挑戰能力，挑戰自身極限，增強團隊精神。它以戶外場地訓練項目為主，有條件的高職還可以增設野外和水上項目。綜合素質訓練主要增強學生的團隊意識，培養學生的溝通能力以及掌握人際間的協調能力，培養學生的管理和組織能力。綜合素質訓練主要結合室內和野外環境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設計一些模仿管理、領導、協調、溝通的實戰題目，分組在室內群體討論，然后野外實施，達到培養學生的管理和組織能力的目的。拓展訓練課的項目設計要具有針對性，因為高職學生與己在社會上工作多年的人不同，他們還不能一下適應拓展訓練的精神強度，所以應該分析高職學生的心理特點，有針對性地將社會拓展訓練俱樂部的部分訓練內容移植來進行。拓展訓練課的項目設計還要具有共同性，應達到全體受訓學生都能積極參與、勇于嘗試、自立互助、分享體驗。不同學科的學生因專業性質的差異，無形中形成他們素質的差異。所以項目設計中還應對不同學科專業的學生進行專業環境分析，力求通過拓展訓練，達到對社會科學和自然科學專業學生能力的補充及加深。
3.拓展訓練課的組織管理
（1）管理機構：拓展訓練是一個以體能作為基礎，綜合性很強、特殊的教育課程。課程內容涉及到高職的體育教學、心理教學、學生管理等方面的教育范疇，而現行高職體育管理機構都過于單一，無法勝任拓展訓練的管理和教學領導工作。因此，可以根據該課程特點在體育教學部門下設置專門的拓展訓練管理機構，采用一級管理體制，兩者具有相互獨立和相互制約的關系。
（2）經費投入：拓展訓練的投資不是很多，高等院校完全可以投入必要的啟動資金。經費投入的多少以及器材的選定應根據拓展訓練的項目內容確定。一般是先戶外場地項目，有條件再擴展到野外和水上項目。所以先根據戶外訓練項目購置必需的戶外訓練器材，在不影響學校拓展訓練教學情況下，拓展訓練基地可以對社會開放，這樣既可服務于社會，又可以“以物養物”回收投入資金，為以后的擴展提供經費。
（3）安全管理：拓展項目都帶有一定的危險性，拓展訓練中必須對安全問題引起重視。首先必要的安全保護器材不能缺少；其次項目設計時要考慮其危險因素。如對野外項目，應該預先踩點，選擇最佳的地點和訓練內容；再次每個項目訓練前講清實施的方法以及安全注意事項，進行必要的安全檢查；訓練中還要嚴格監督和管理。
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起源
關于拓展的來源,有這么一個故事:二戰時,大西洋上有很多船只因受到攻擊而沉沒,大批船員落水。由于海水冰冷,又遠離大陸,絕大多數的船員不幸犧牲了,但仍有極少數的人在經歷了長時間的磨難后得以生還。人們在對幸存者進行統計之后發現了一個驚人的事實:這些生還下來的人并不是熱門想象的那樣全是些身強體壯的小伙子,而大多是一些年老體弱的人。經過一段時間的調查研究,專家們終于找到了這個問題的答案:這些人之所以能夠活下來,關鍵在于其良好的心理素質。當他們遇到災難時,首先想到的是:我一定要活下去。正是這種強烈的求生欲望拯救了他們,也由此催生了拓展訓練。
當時有人提議,利用一些自然條件和人工設施,讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目,以訓練和提高他們的心理素質。1942年,阿德伯威海訓練學校成立,其以年輕海員為訓練對象,這是拓展訓練最早的一個雛形。
二戰以后,英國出現了一種利用戶外活動的形式,模擬真實管理情景,對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由于拓展訓練這種新穎的培訓形式和良好的培訓效果,使其很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發展到全世界。訓練對象也從最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
意義
拓展培訓強調學員去“感受”學習,而不僅僅在課堂上聽講。研究資料表明,傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%,而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%,能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。
以體驗、經驗分享為教學形式的拓展訓練的出現,打破了傳統的培訓模式,它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧,而是設定一個特殊的環境,讓你直接參與整個教學過程,在參與的同時,去完成一種體驗,進行自我反思,獲得某些感悟。它吸收了國外先進的經驗,同時注意適應中國人的心理特征與接受風格,將大部分課程放在戶外,精心設置了一系列新穎、刺激的情景,讓學員主動地去體會、解決問題,在參與、體驗的過程中,心理受到挑戰,思想得到啟發,然后通過學員共同討論總結,進行經驗分享,感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟,對自己、對同事、對團隊重新認識、重新定位。
拓展訓練在國內的發展
1970年,中國香港成立了香港外展訓練學校。這是中國第一個加入Outward Bound國際組織的專業培訓機構。1999年,該組織在廣東肇慶建立了外展訓練基地,是國內第一個該組織下屬的培訓基地。
1994年,時任中央組織部培訓中心培訓師的劉力先生率先提出了與Outward Bound相適應的“拓展訓練”概念,并創辦了國內第一所專業體驗式培訓機構——北京拓展訓練學校。
短短幾年時間里,拓展訓練以獨特的培訓模式和新穎的培訓項目,給國內的培訓領域帶來了前所未有的震撼。經過數年的發展,培訓機構猶如雨后春筍般增長了起來。相關數據顯示,在國內比較正規且形成規模的拓展培訓機構已有328家,而參與組織拓展訓練或“類拓展訓練”的機構,包括戶外運動俱樂部、管理咨詢公司等已超過千余家。
1999年,我國拓展訓練在經歷了四年的發展和提高后,與學校教育有了第一次親密接觸。北京大學、清華大學的EMBA學員也把拓展納入課程體系之中,讓學生到拓展培訓公司參加拓展活動。幾乎在同一時期,諸多知名大學的MBA/EMBA教育中,也紛紛把拓展作為指定課程內容。
隨著拓展的發展與普及,它也在不斷的完善與細化中。拓展課程的設置與安排都是針對學員的要求而精心策劃的,最終的目的是讓他們把訓練中得到的應用到工作中去,這也是拓展這一新事物存在的真正意義。
經典拓展訓練項目:
1、雷區取水
項目介紹:在一個直徑5米的深潭中間有一盆水,僅用一根繩子,在不接觸水面的情況下取到那盆水,想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的:提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧,尤其是團隊的領導藝術和技巧,人力資源的合理分配和運用。行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用。通過這個項目能夠培養人處理事情良好的計劃性和條理性,培養隊員集體榮譽感,為團隊勇于奉獻的精神。
2、無敵風火輪
項目介紹:提供報紙,剪刀和膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協作在腳底不接觸地面的情況下共同走完一段不容易的路程。
項目目的:學習合理配置資源的能力,檢驗組織成員工作主動性,建立團隊自己的節奏,協調一致對組織的重要性,并體現個人與團隊的相互作用。
3、信任背摔
項目介紹:參加實施的隊員站在高處邊緣,兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前,兩腳并攏,全身繃緊成一體。后倒時,頭部內扣,身體不能彎曲,兩手不得向外打開。參加保護的隊員位于低處,兩腿成弓步且相互抵緊,兩手搭于對方肩上,掌心向上,上體和頭部盡量后仰。當實施隊員倒落時,全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的: 營造信任環境,建立換位思考的意識,通過身體接觸,實現情感的溝通信任與責任。
4、空中斷橋
項目介紹:參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱,站立于斷橋橋面之上,兩臂自然平伸,保持身體平衡,移步至橋面一側邊緣,以后腳的蹬力,使身體向前躍出,跨過斷橋落于橋面另一測,平穩走到終點。
項目目的:克服緊張情緒、戰勝恐懼心理,培養果敢的執行力。借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
5、孤島求生
項目介紹:將所有隊員分成三組,安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)。各組隊員扮演各自島上的角色,在規定的時間內,按規定完成任務。
項目目的:培養團隊溝通協作能力,建立團隊的動態管理。
6、鱷魚潭
項目介紹:利用三個油桶、兩塊木板,所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的:建立統一溝通標準,避免因標準的不統一而造成大家的混亂,延誤時間。正確分析資源,有效利用資源,學會細節管理。
7、畢業墻
項目介紹:團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的:培養自我管理與定位能力,增強團隊的協作力,共建高效團隊。
8、生死電網
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Abstract In recent years， the introduction of outward development in the current Vocational College Physical Education has become a major trend. Through literature fees and experiment found that expanding training has advantages compared to the traditional sports teaching. Therefore， we recommend that additional expansion of sport elective courses， extracurricular activities group set up to reform the traditional sports teaching model to promote outward development "teaching" of the practice， enrich the content of training courses to expand and strengthen the teaching staff， expanding training programs to build evaluation system.
Key words vocational college； physical education； outward development； introduction
1 研究目的
1.1 拓展訓練背景知識
拓展訓練的英文表述式是“Outward Development”，同時也被稱作“體驗式培訓”。原來的意思是說一艘小船勇敢且義無反顧地離開原來平靜安全的港灣開始了其未知的風險旅程，其目的就是為了要體驗這一旅程當中的各種挑戰，并逐步將其戰勝。后來便被推廣和發展成為了拓展訓練，主要通過對諸如崇山峻嶺和浩海大川等自然環境或者在社會環境中設置的人為障礙的利用來實施心理挑戰，進而達到熔煉團隊、磨礪心志和激發潛能的目的。從某種意義上講，其實質就是通過一些具有開發性和挑戰性的社會實踐活動來鍛煉團隊的心理承受能力和實踐能力，對學生的心理素質健康發展有著重要的促進作用，其也因此獲得了廣大師生群體的認可，備受高職院校職業體育教學的青睞。
1.2 研究的具體目的
一方面，我國大多數高職院校在體育教學過程中還存在一定問題，亟待解決。在體育教學目標方面，大多還停留在技能培養和強健體質等生理因素上，而對學生價值觀、團隊協作能力以及情感發展等心理因素的培養還較為不足；在體育教學方法上，仍舊保持原有的“教師地位主導”的形式，學生在接受知識方面，顯得格外被動，極大地限制了學生創新思維和能力的發展；在體育教學內容方面，大多是以技能型教學為主，不斷重復的教學內容，學生學習興趣不高，甚至導致厭學情緒高漲，給學生的身心發展帶來了較為沉重的負擔。正是因為這些問題的存在，高職院校的體育教學成效并不明顯，采取相應的措施改變這些現狀，就顯得極為迫切。
另一方面，當前的社會人才競爭激烈，對人才素質的要求越來越高。學校作為培養人才的基地，在教育教學中更需要適應社會發展拓展學生素質培養內容、創新培養學生社會適應能力的方式方法。通過研究體育教學中引入拓展訓練課程主要為實現以下目的：一是發揮拓展訓練在訓練學生團隊意識、社會適應能力培養上的優勢，提升學生的綜合素質水平。二是通過實踐嘗試突破原來的體育教學模式，激發學生在教學環節中的主動參與性、學生的興趣，使學生發揮主體作用。三是有針對性地組織高職學生開展體育教學活動，激發學生學習實踐的積極性。
2 研究方法
2.1 文獻資料法
通過學校圖書館、各種科研成果數據庫，包括知網、萬方等，下載數百篇關于“體育教學”、“拓展訓練”相關主題研究的論文，了解基本概念，尤其是當前學界研究的基本現狀，查漏補缺，并結合《高等學校體育工作基本標準》、《國家學生體質健康標準》要求，嚴格扎根教學實踐。
2.2 實驗法
一是通過請教本地拓展訓練領域的專家進一步熟練拓展訓練的技巧；二是對在教學中開始引入拓展訓練的院校教師采訪學習經驗；三是在本校教學期間隨機進行抽樣，作為本次實踐的對象，開設拓展訓練課程，跟蹤觀察教學效果；四是訪談授課學生，收集整理學生反饋的教學效果情況。
3 結果與分析
3.1 拓展訓練引入體育教學有助于提升學生學習興趣
盡管近年來我國大部分高職院校的體育教學都做了一系列的改革，但是成效卻不是特別明顯。大部分改革沒有走出傳統體育教學的桎梏。從內容上看，依舊還是較為傳統的體育競技項目；從教學模式上看，體育教師在整個教學過程中，仍舊還是占據主導地位，學生的興趣愛好以及個性發展等依然沒有得到充分滿足；在知識接收方面，學生依然顯得非常被動。而拓展訓練則不同，其特殊的場景與典型化的活動方式為學生創造了一系列的歷經磨難的機會，通過不斷的應對挑戰和解決問題，學生的毅力以及團隊協作精神等都能夠得到一定的鍛煉，對學生形成健康身心素質具有積極作用，能夠很好地平衡學生身體健康和心理健康的發展。拓展訓練成功地將“教師示范―學生模仿”的這一形式轉變成為了“教師組織―學生自主完成”的模式，這能夠在一定程度上挖掘出學生學習動機和潛能，提升其學習興趣，非常符合學生的個性發展要求，有助于促進學生全面發展。
3.2 拓展訓練引入體育教學使教學形式更加靈活多樣
“準備部分基本部分結束部分”這一模式是傳統體育教學所慣用的基本模式，雖然能夠在一定程度上提高學生的運動技能，增強學生的身體素質，但同時也消磨了學生的學習興趣與熱情，不能使其感受到學習的快樂。并且，禁錮了體育教師的思想，極大地降低了教學的靈活性。拓展訓練則不同，其不僅內容貼近生活、豐富實用，其形式也是趣味性十足、靈活多樣。在與困難的對抗中，不僅學生的身心素質得到了提高，其社會適應能力也在不斷增強。拓展訓練中的很多項目都是能夠被移植到高職院校的體育教學當中的，比如，信任背摔、攀巖以及盲人方陣等，拓展訓練將原來的只注重生理效應的體育教學變得更加生動和實用。
3.3 拓展訓練引入體育教學有助于培養學生的社會性與團隊精神
對體育教學而言，其教學目標的設定不應該被局限在學生身心素質的提高之上，更重要的是要利用體育課程的實踐優勢，全方位、多角度地對學生綜合素質加以培養，比如，良好的精神品質、積極的個人行為以及規范的團隊行為等等。拓展訓練課程中豐富的教學內容和典型的組織形式，能夠在一定程度上激發學生的潛能，磨練學生的心智，熔煉學生的團隊精神，進而提高其適應社會的能力。拓展訓練就是通過應對挑戰過程中一系列的心理活動讓學生深刻地明白團隊協作的重要作用，強化學生之間的溝通和交流，從而在團隊合作中不斷提升自己的社會適應能力，懂得信任、關愛和互助等優秀品質的真諦。
4 結論與建議
4.1 結論
在高職院校體育教學中引入拓展訓練課程對高職院校體育教學質量的提升起著巨大作用。拓展訓練本身所具備的優越性使體育教學質量的提升成為了必然，不僅如此，學生和教師都能夠在這一過程中獲得不少益處。拓展訓練引入教學不是盲目和冒進的，所有引入的項目都必須要在有效的教學模式下，遵循拓展訓練課程的針對性、安全性、客觀性這三個原則來開展。
（1）針對性原則。高職院校的學生眾多，不同年級、不同專業、不同心理特征的人一同參與活動的成效是不高的。而拓展訓練的項目又是非?？简瀸W生的團隊協作能力，學生之間缺少有效互動，尤其是互不了解，那么在參與活動的時候，效果和效率均會受到影響，不利于教學工作的順利開展。所以，在開展拓展訓練課程時，一定要堅持針對性原則，要根據不同專業特點、不同個性心理特征以及不同年齡等條件，開展不同的拓展訓練項目。
（2）安全性原則。相較傳統的體育教學項目而言，拓展訓練課程中的項目的危險系數更高，所以，這些項目的組織自然就存在一定的安全隱患。因而，在整個項目的開展過程當中，作為拓展訓練教師，一定要堅持安全性原則，著重強調紀律和安全，并做好相應的指導，要保證所有的教學項目都在一個安全的狀況下進行。
（3）客觀性原則。拓展訓練課程的項目內容會受高職院校本身所處的地理位置及其周邊的地形和地貌特征，以及安全因素的影響。即使本地水域資源豐富，也不可能刻意去發展水上運動，山地資源豐富也不可能刻意去發展野外訓練。拓展訓練項目的選擇一定要遵循客觀性原則，尤其要利用學?，F有的資源條件，也要充分考慮課程設置的每個環節，保障學生安全為前提，使教育資源的作用能夠得到最大限度的發揮。
4.2 建議
4.2.1 拓展訓練課程的實施模式
（1）增設拓展運動選修課。戶外拓展、室內拓展和場地拓展都是拓展訓練的主要環境，其中，部分室內和場地拓展的內容是能夠被引入到傳統的體育課堂教學中的，而其他的大部分內容以及戶外拓展是應用于傳統課堂教學中更為困難。所以，高職院校可以根據學生的專業、年級、水平以及個性心理特征等開設更具有針對性的選修課，選修課的上課時間不一定按照常規，可以安排在周末或者假期。同時，上課地點也不一定要在校內，也可以在戶外。至于課程內容的選擇，就可以視校園場地以及戶外的地形地貌條件等特征，進行合理的安排。
（2）組建課外活動小組。高職院?？梢愿鶕拘５幕A設施狀況以及師資條件組建不同的活動小組，比如：協會或者俱樂部。不同年級、不同專業都可以進行組建，這樣設計，拓展訓練活動的開展就會更具社會性、實用性和靈活性，除了能夠培養學生創新意識和獨立意識外，還能夠提升學生的社交能力、創造能力以及社會適應能力等。
（3）改革傳統體育教學模式?！皽蕚潆A段基本訓練階段總結結束階段”這一三段式的教學模式是傳統體育教學一貫遵循的模式，通常都是通過超大負荷的體育運動訓練來完成教學目標，雖然競技性較強，但是失去了針對性和趣味性，不僅消磨了學生的體育學習興趣，還淡化了學生的體育健身意識。同時，教師的思維模式也受到禁錮，來來回回，教學的實用性和靈活性都大大降低，對其自身職業生涯的發展與職業價值觀的實現來說，都是極為不利的。所以，高職院校的體育教學工作必須要改革創新教學模式，要將高職院校的體育教學目標與學生的個性心理特征有效結合，在體育教學中引入有針對性的拓展訓練項目，利用情景模擬、信任摔背以及盲人方陣等項目，增強體育教學的互動性、挑戰性、趣味性和靈活性，由此不斷強化學生的挑戰意識，并增強其團隊協作精神。
4.2.2 高職院校體育教學引入拓展訓練課程的實踐
（1）促進拓展訓練的“教材化”。在高職院校中引入拓展訓練課程項目不能夠完全照搬照抄，而是要在尊重學校辦學特征以及現有資源的基礎上，適當地引進最為合適的拓展訓練項目，同時，還要對項目本身進行一定的處理，使其經歷一個“教材化”的過程。拓展訓練的最主要特點就是培養學生的自我挑戰能力和團隊合作精神。而對傳統的體育教學而言，其最主要的特征就是以體育教育和體育鍛煉來實現增進健康、增強體質和提高學生體育素質的目標。因而，拓展訓練的“教材化”過程就應當要以學生的綜合體能活動作為引導、以團隊協作和心理挑戰作為重點、以人格完善和體質增強為最終目標。
（2）豐富拓展訓練課程的內容。大部分高職院校在傳統的體育教學中都沒有開設過類似的拓展訓練課程，所以，在硬件設施和軟件理論方面都沒有足夠的經驗能夠借鑒。因此，課前的教學內容設計就顯得尤為重要。在設計拓展訓練課程的內容時，要做到如下幾點：首先，要充分地利用學校內以及學校外的各種體育設施、器材，再對其進行合理布局，盡量達到科學使用的目的。其次，要有效地將課余時間與節假日等時機利用起來，積極開展郊游、體育節以及拓展俱樂部等各種形式不同的體育活動；最后，要充分地利用學校周邊的山地、森林、草原和江河等自然資源，開展相應的拓展訓練活動。
