個人健康范文

導語：如何才能寫好一篇個人健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

健康標準，良莠不一。那些半夜莫名其妙醒來的失眠者，那些食欲不振的人，也許會說“能吃會睡”就是健康，而對于盲人、聾啞人而言，除了能吃會睡外，還渴望看得見、聽得到、會說話。似乎是缺少什么，就感到什么是健康，失去才會懂得珍惜。四肢健全的人，難以體會少腿缺胳膊的人對四肢的渴望，也難以體會他們以擁有健全四肢為最大的幸福。

人的健康標準是難以統一的，如果大家都以體育健兒的健康標準來衡量的話，那些過胖的、太矮的、瘦小的許許多多的人，豈不全被健康淘汰了？

顯然，健康難以跟別人比，最好自我比較，并且要把自己過去的最佳健康狀態記錄下來，好好牢記。若發現身體的各項指標低于這個記錄，就要給自己一個病變的警示！并拿出積極的對策；反之，越是接近這個記錄，表明自己越健康，也就擁有越多身體帶來的實惠和幸福。

我們姑且稱這個健康記錄為健康的“個人值”，最好從睡眠、飲食、視力、聽力、嗅力、體力、智力，乃至體溫高低、脈搏次數、血壓數值、皺紋多少、白發有無、牙掉幾顆，以及有無便秘等情況，都列表留下簡潔的文字記載，注明日期。以后每隔一段時間或半年就以這些指標來衡量自己，才會知道是否偏離健康遠了。之所以要記錄“個人值”，是因為隨著時間推移，容易淡忘本屬于自己的健康。沒有參照數值作比較，就可能悄然與健康揮別，漸去漸遠，還渾然不知。人是具有很強適應力和可塑性的，健健康康是活。亞健康也是活，帶病忍痛還能活。只有健康的活，才有生命質量。健康，是幸福的載體，健康的活，才能活出許多幸福、快樂和精彩。

篇2

27歲IBM女員工遇難引發的……

“27歲的IBM女員工寧倩黃金周探險內蒙古庫布其沙漠，因體力不支，對沙漠缺乏了解，不幸遇難身亡……”

面對如花樣的年輕生命的猝然消逝，我們總免不了一番黯然、唏噓，免不了為遇難者家屬――尤其是白發人送黑發人的悲痛而揪心……我們都會為一個人的逝去而感慨萬千，可誰來點破下一層窗戶紙呢？遇難者工作的單位又何嘗不是面臨人和財的雙重損失。對一個組織而言，健康早已不是個人問題，而是一個實實在在的管理話題。

如果說因旅游出行的安全事故引起的猝死屬于突發性事件，不具有普遍性，那因健康因素引起的員工猝死現象，企業又如何應對呢？

今年2月25日，東軟集團張東在周末加班時因心臟病突發猝死。當日，東軟按照集團內部標準應急程序處理了張東的身后事宜，應該說妥善安撫好了家屬。然而，對于企業來說，張東走后必然有一段時間與他有關系的一切工作將受到影響，甚至無法正常開展。張東周末加班是為了提高工作效率或者說加快工作進度，然而，帶來的卻是工作停滯，出現斷層，這對于企業來說，也是一種損失，是沉痛的教訓。

“一個蘿卜好幾個坑”

“一放七天長假，我就提心吊膽，總擔心出點什么事，只有在長假后第一天上班，看到大家都有胳膊有腿，健健康康的出現在工作崗位上，我才放下心來?，F在可是一個蘿卜好幾個坑呀……”一位企業老總過完“五一”黃金周發出這樣的感慨。的確，目前各行各業高度競爭，企業往往都是高負荷運轉，在追求“高效低成本”的指導思想下，“一人多崗，一崗多職”成為一種普遍的企業人力資源配置方式。透支明天的工作方式成為普遍現象，各種調查都在說“過勞死”、“亞健康”、“壓力”，今天“XXX總”猝死，明天“XX行業80%員工”患上這病那病等信息屢見報端，恨不得所有的人都加班，大部分人都病病歪歪。健康這個基本條件竟然成為企業和個人發展的最輕易的賭注和最沒有成本的代價，想都沒有多想地把它輕易給拋了出去！

我們來假設一下：如果寧倩在出行前做過全面的身體檢查，運動醫學專家對寧倩的身體檢查指標進行過專業的分析；如果張東個人的健康檔案做到定期的跟蹤與分析，心臟問題得到健康專業人的監測，張東的工作方式得到健康專家的指導……是否還會發生這種突發事件？

現代人力資源管理中常說，員工是企業的無形資產，管理人員更是企業無形資產的支柱。然而，如何留住人，用好人，如何使企業的“資產”不斷保持良好的創造力，這不是靠喊兩句“以人為本”的口號就能實現的。

企業人力資源工作的“選－用－育－留”四個環節環環相扣，是一個不斷螺旋上升的過程，實現的應該是企業人力資源配置的良性循環――企業人力資源結構的不斷優化，人才素質的不斷提升，這是一個企業應對競爭的源動力。

在企業中，如果一味追求效益、提高工作效率、嚴格績效考核，而忽略個人健康的意義，那么“選－用－育－留”這個鏈條必然面臨斷裂，“企業人力資源結構的不斷優化，人才素質的不斷提升”的夢想一定只能是夢想。

在“殘酷”的優勝劣汰面前，企業真的沒有多余的精力考慮為員工的健康提供保障嗎？企業真能從容應對“選－用－育－留”，建設一支沒有生命體征的“高效團隊”而“贏得”一次又一次的競爭勝利嗎？事實上，在紛繁復雜的市場競爭中，保證自己的企業是一個“具有獨立直立行走，四肢健全的企業人”只是一個基本的必要條件。

我們必須認清企業健康管理與“選－用－育－留”的關系，企業健康管理是企業人力資源工作中的工作工具，直接服務于“選－用－育－留”的每一個環節。與薪資福利結構、績效考核等息息相關，相輔相成。

何為“企業健康管理”，關心員工身體健康就能稱之為企業健康管理嗎？安排企業各層參加健康體檢就能保證“企業人”不遭受“物理損害”，實現企業健康管理嗎？健康體檢能成為福利中的一項，起到激勵的作用嗎（至少有些企業高管們這么認為）？

體檢，不是員工福利

一個燦爛午后，筆者拔通了一位企業董事長朋友的電話。也許是職業病，不知不覺地就聊起“生命的脆弱”，聊起“過勞死”等各種健康問題。當我提出“企業健康管理”這個概念的時候，我的董事長朋友第一反應說這是一個很好的福利，或者說關注企業員工的健康，也是一門領導藝術。聊到“如何看待企業高管們的健康問題和企業關系的問題”時，這位朋友坦言說還真的沒有認真考慮過這個問題，但他認為這一定是件好事情，并很快做出決定：“對，我馬上就讓人安排給我的副總們每人每年都做一次的體檢作為福利，唔……，這種方式不錯……”。

掛上電話，我想起了另一個律師朋友的體檢經歷：這位朋友每年都在京城某著名體檢中心參加體檢，堅持了三年，對健康比較重視，熱愛生活。今年3月份，在一次偶然中發現自己尿液成份中泡沫增多，于是他到協和醫院就診，結果被確診為“糖尿病”。當時，朋友很愕然，告訴大夫：“我每年都做體檢，而且年前剛檢完，怎么這就出來個糖尿病呢？”大夫很平靜地告訴他：“把你體檢結果都拿來，我看一下！”大夫一看，原來三年前我這個律師朋友的血糖就到了臨界值，而且三年來是逐年增高，直到血糖昂首挺胸、肆無忌憚地突破臨界值！

“法律法規我懂，可我哪懂醫學呀，沒人告訴我呀，我得他們，這是什么體檢中心！”

憤怒、委屈……聰明的律師朋友沒想到每年例行體檢，到后來還落下個糖尿病。精明的大律師還是被一查了之的體檢方式算計了！這種體檢，查比不查還害人。

說到底，還是當下人們對健康體檢這一概念不甚明了。那究竟何為健康體檢呢？

其實說起來也很簡單，健康體檢是指通過影像、檢驗、聽診等多種醫學技術及醫療設備對人體系統的各項功能指標進行檢查，具有極強的專業性，一種檢查手段可為一個學科，如影像學、檢驗學等等；自然，醫學的檢查結果對于非專業人士來說自然也就如同于天書了。

負責的健康體檢應該通過對被檢人的工作習慣、生活習慣、飲食習慣進行調查了解（多以健康問卷的方式），結合醫學上各項檢查結果進行分析比對，最后由專業人士作出通俗的解釋及及時的醫學答疑，這樣整個環節缺一不可的健康體檢才避免“一查了之”。

而如果要通過健康管理，實現個人健康的良性循環，那么動態健康檔案的建立、必須的健康跟蹤及實時的健康咨詢是相輔相成，必不可少。同樣，根據類似工作群體進行健康檔案分析、分類，并進行合理的工作方式的選擇、工作方式建議及健康提醒等方式，緩解公司員工亞健康狀態，是企業健康管理的基本流程，企業健康管理對于降低企業員工猝死率、降低“企業人”“物理損傷”風險、保障員工身心健康、提高勞動生產率是有實際意義的。

從個人健康到組織健康

據媒體消息了解，目前一些國內企業已經意識到員工健康問題，特設了健康輔導人員為員工提供服務，如百度的首位健康輔導師日前已經上崗，但員工往往會有隱私方面的顧慮。由第三方EAP（員工幫助計劃）機構來擔任這一工作，既專業又能最大限度地打消員工不必要的顧慮。除了一些跨國企業在華機構之外，不少大型國內企業，如聯想，也已經在幾年前引進了EAP計劃。而剛剛發生張東猝死事件的東軟集團，也表示將適時引進該計劃。

雖然說，EAP為解決職業心理健康問題，緩解企業員工因心理健康問題造成的亞健康狀態尋找到一條解決路徑，但它仍然只是企業健康管理的一個方面！WHO對健康的定義是:“健康不僅是沒有疾病,而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。”

在美國，Morgan Stanley是這樣為員工搭建服務健康平臺的：通過和健康保險公司合作，為員工提供每年一次的健康體檢服務；通過和專業健康醫療機構（Mayo Clinic）合作，利用Mayo Clinic的醫療背景、經驗、和專業知識，為員工提供24/7（一個星期七天，每天二十四小時）的專業咨詢服務，幫助員工分析和解決包含健康在內的各種各樣的個人問題，如：壓力，婚姻與家庭困難，童年和青年問題。主要通過專業的個人咨詢師根據員工健康情況進行專業健康分析，并且為員工提供專業的健康咨詢類及健康跟蹤服務；公司人力資源根據Mayo Clinic提供的員工健康資料，建立員工個人健康檔案，為員工假期安排、福利、績效管理、職位提升等提供參考。

在國外，企業健康管理的概念相對成熟，企業員工作為企業的無形資產受到了應有的重視，美國紐約大學的Baruch Lev教授是研究企業“無形資產”的國際權威，在對標準普爾500強（S&P 500）企業的研究表明，在過去20多年中，平均一個企業的“有形資產”已從70%左右降到了15%左右，取而代之的是企業的“無形資產”，而以“無形資產”為企業核心價值是一個現代企業的標志。造就企業“無形資產”的最重要部分是“創造力”。

套用一句時髦的話：二十一世紀，人才最貴。人才是企業最重要“無形資產”。當企業面對“如何保護精英人才，降低人力損失風險”、“企業高管層普遍亞健康狀態”、“剛提拔的公司副總不到三個月就住院了”等問題的時候，誰還能說健康只是簡單的個人問題呢？

因而，整合中國本土資源，結合國情及本土企業的實際情況，參照國外的一些成熟理念及操作模式，探索出具有中國特色的、實操性強的中國企業健康管理流程及服務內容為中國本土企業服務，是當務之急。

篇3

出版社：電子工業出版社

譯者：張南/魏薇/何雨師

“醫療”與其他任何行業的一個重要區別在于，它研究的對象是“人”本身。作為一名傳統醫學院校的學生，他們首先需要經歷解剖學、生理學、藥理學等基礎學科的培養，還要經過幾年的臨床實踐，成為真正醫生后，一生都要接受繼續醫學教育。隨著人類在分子、基因、蛋白質等各組學上基礎研究的突破，通過系統生物學、轉化醫學的銜接，從“微觀”到“宏觀”的貫通正在影響整個醫學范式，醫學知識也呈現爆照式的增長。1998年底前，一名全科醫生收到的各種指南合計重達22公斤。如今，一個內科醫生如果想跟蹤更新知識，每天需要讀19篇文章。以前，一個醫學大師，可以掌握80%以上的醫學知識，醫生具有絕對權威；如今，醫學知識分散在不同專家頭腦中，尤其一些生物學數據庫（如基因組庫）已經放在云端遵循開放原則供全球調閱。因此，作為現代病人，他面對的是一個網絡化的信息庫和知識庫，而不僅僅面對單個醫生。

現代醫學越來越依賴于具體數據的采集和判斷。隨著傳感技術、納米技術等科技的發展，對“人”的信息感知，已經打破了空間（從宏觀影像到分子基因，從醫院到家庭到隨身）和時間（從離散監測到連續監測）的限制。醫學診斷正在演化為全人全程的信息跟蹤、預測預防和個性化治療。病人的“參與性”和“選擇權”的重要性會愈加顯現。

篇4

學校個人健康登記承諾書

本人提交的返校前14天的健康情況登記表內容完全屬實，如有瞞報、謊報、亂報或偽造信息等造成的后果由我本人負責，愿意承擔相應的民事、行政、刑事等法律責任。

本人簽字：

2020年   月   日

篇5

一、指導思想：

認真貫徹省、市、縣關于學校心理健康教育的有關精神，根據小學教育的特點和小學生心理發展的規律，通過各種途徑繼續認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發展。

通過心理健康教育，不斷轉變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，為學校實施素質教育營造良好的心理氣氛。

二、具體目標

1、注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作。

2、重視心理咨詢室的常規建設，努力發揮心理輔導室的作用，進一步在全校做好宣傳、發動、普及、教育等工作。

3、做好班級保健的培訓工作。

4、不斷豐富教師的教學策略，有效提高教育教學水平

5、重視心理輔導試點班的實踐研究工作，以點帶面開展研究活動。

6、認真開展心理健康教育試點班的課程活動。

7、做好家長學校的心理健康知識講座。

8、充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。（每學期最少開設四節以心理健康為內容的主題班隊會）

三、主要工作

（一）加強教師隊伍建設，提高自身素質

1、組織教師學習有關心理健康教育資料，進一步提高認識，充實自我，掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學策略，提高教育教學水平。

2、繼續通過家委會、家長會組織學習學校心理健康教育的有關內容，使家長逐步認識到對學生開展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長對學生進行心理健康教育的素質。

（二）認真做好學生心理輔導及心理咨詢工作。

1、加強心理咨詢室的常規建設，做好學生心理咨詢工作，并能有所側重地進行跟蹤調查，建立心理檔案。

咨詢途徑：

（1）學生自愿前往咨詢

（2）班主任老師推薦

（3）輔導老師訪談

2、開通“心語熱線”，進行電話咨詢輔導。

3、在學校宣傳窗設立“心靈廣播”欄目。

4、對全校學生進行心理輔導知識講座。

5、在家教指導活動中，舉行專題講座，讓心理健康教育走進千家萬戶，使家校教育形成合力，促進親子溝通，進一步提高學生的心理素質。

6、積極發揮課堂主渠道作用，各班班主任要利用二會一課進行心理健康教育。

（三）重視試點研究，增強科研意識

1、試點班老師要善學、勤學，階段性地進行調查研究和分析，并在班主任例會中進行交流，幫助他們不斷提高認識、開拓思路、更新方法。

2、試點班進行心理健康教育課展示。

3、試點班要重視調查分析、研究，并進行個案分析，不斷地積累資料，逐步在校內進行推廣。

四、具體工作

1、制訂并討論學期心理輔導工作計劃。

2、做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設工作。

3、心理咨詢室開始開放（每周三中午12：00—12：30）。

4、開通“心語熱線”。

5、舉辦青春期心理衛生講座（六年級學生）

6、出好心理健康教育專題黑板報。

7、開展心里健康輔導示范課活動

8、利用家長會向家長宣傳“家庭心理指導”的有關內容。

9、做好學期總結及資料積累和個案分析

10、心理檔案建立工作。

學校健康教育工作計劃二

一、指導思想

以教育部的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》、《中小學心理健康教育指導綱要》的重要文件為指導，認真貫徹《z市中小學心理咨詢室建設與管理暫行辦法》、《z市中小學心理健康教師培訓與上崗資格認證方案》、《z市推進中小學心理健康教育實施意見》等文件精神，結合我校學生實際開展學校的心理健康教育工作，力求把我校的心理健康教育推上新臺階。

二、主要工作目標

1、堅持以人為本，根據學生心理特點及發展規律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧的發展。

2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關注個別差異，尊重學生、理解學生。

3、提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛力，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。

4、對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

三、工作要點

（一）、加強學校心理健康教育隊伍建設

學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校應成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰線。

（二）、探索多渠道的學校心理健康教育的模式

1、團體輔導。

利用每班的健康課，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神。

2、設立“心語信箱”。

開設心理咨詢室，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責和專門的工作計劃，固定的開放時間，固定的場所。根據心理咨詢室建設要求，布置合理的環境，除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點，讓學生一進門便喜歡它。

3、個案教育。

以智優學生、智力臨界學生、模范學生、問題較多的學生作為個案對象，以本人知道或不知道兩種方式研究。采用跟蹤研究，合作的方式進行。

4、指導家庭進行心理健康教育

小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生心理健康教育，我們利用家長學校、家長開放日、等多種途徑，堅持不懈向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。

5、指導小學生進行自我心理健康教育

提高心理健康課實效，心理健康老師應重視指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：

（1）學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松。

（2）與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。

篇6

有幸聽到福建省煤礦中心醫院心理治療中心林芳老師的有關心理健康講座，很受用，下面談談我的體會：

做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。

講座上，林老師通過可怕的調查數據，各種殘酷的案例，告訴我們從事教書育人的特殊群體——教師的心理健康是多么的重要。教師的心理健康不僅僅影響到教師整體素質，還影響到青少年學生健康成長。由于教師職業的特殊性，給教師帶來超于其他一般職業更大的壓力。因些我們更應該想辦法調節好身體，心理健康，以便更好做工作，適應社會，生存下去。

首先我們要認識到教師也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教師要學會了解自我，辯證地看待自己的優缺點。我們可以通過繼續學習不斷地填補自身的知識文化、道德品質素養，以適合社會發展，滿足學生各種各樣的需求，但是，我們不要把自己看成“全能”的，也不要認為一切高于學生。不是有句話說：可以追求完美，但是不能要求完美。

其次，教師要學會自我心理調節，保持積極樂觀的心態，培養幽默的生活方式。中學教師面臨著課改的壓力，升學的壓力，社會的輿論以及自身的家庭、生活，必須掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻，愛崗愛學生，學生氣我，我不氣，以平等，和平的態度對待學生，建立良好的師生關系；在生活上，注意身體，合理飲食，合理安排時間，張弛有度，建立良好社會人際關系；學會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。

篇7

心理健康的人應了解自己并悅納自己，正確地認識自我、體驗自我和控制自我。如果對自我認識發生偏差，過高或過低地評價自己，往往會使自己在人格、情感等方面產生障礙，進而影響學習和生活。因此，幫助中學生正地認識和評價自己，并在此基礎上根據自身實際情況確定合適的抱負水平，學會自我控制，對學生的人格、情感以及健康成長具有重要意義。自我認識和自我評價方面，要幫助學生正確地認識自己，使他們懂得認識自己的重要性，學會從自我評價和外界評價中全面、客觀地認識自己?？吹阶约旱膬烖c和不足，不過高也不過低地估計自己，欣賞自己的優點，接納自己的短處，樹立自信心，不因自己的一些不足而與自己過不去，造成過分自卑。幫助他們確立正確的人生目標，可以使他們更好、更快地適應，學習和生活，獲得自我認同感。自我控制方面，自制力是善于控制和支配自己行為的能力，培養學生的自制力是心理健康教育的重要內容，其中，最關鍵的是使他們學會調節和控制自己的情緒和意志。

學生的社會交往和人際關系對他們成長至關重要，人際關系的好壞對其心理健康有重要作用，他們處理各種人際關系的能力直接體現了其心理健康水平。我們在學校教育中也常看到，有的學生成績很好，但在同學中很孤立；有的學生目中無人、以自我為中心；有的同學想與同學交往可不知用什么方法？造成這些問題的主要原因是，現在的學生大多為獨生子女，從小缺少與同齡人交往的經驗，在社會交往技能方面的訓練又不夠。因此，與人際關系有關的心理健康教育就顯得非常重要。青少年都渴望友誼，但如何建立友誼，怎樣處理好與同學、家長和老師的關系等這些問題，經常給他們帶來苦惱。人際關系中的種種關系的障礙還會導致心理健康問題。因此，學校心理健康教育要給學生人際交往的技巧和能力，使他們學會交往、合作，懂得尊重、理解、信任和寬容別人，增強人際協調能力，減少人際沖突，促進人際和諧

學生最主要的任務是學習，他們將在掌握學習方法、形成學習習慣、培養對學習的興趣等方面為將來的學習打下基礎。學生的心理健康幾乎涉及學習的各個方面，既包括學習的動機、興趣、理想等，也包括學習的方法、態度、情感以及學習的生理機制等，我們也可以把這些因素分為智力因素和非智力因素兩大類。良好的學習習慣有利于提高學習效果，在教育過程中，要特別重視對學生學習習慣的培養。學習興趣對學生的學習可以說具有直接作用，培養學生對學習的興趣，有助于提高學生學習的積極性，從而提高其學習效率。心理健康教育可以從培養學生對學習的直接興趣和間接趣兩方面入手。學校心理健康教育一方面要注意發展學生的智力，預防智力障礙，進行學習心指導。另一方面要注意學生的非智力因素，從學生實際出發，有針對性地對學生進行學習方法的教育，使他們形成良好的學習習慣，學會合理用腦、科學用腦，培養克服困難的意志力和對挫折的承受能力，使他們在學習中獲得滿足感，并增進體腦發展。

篇8

一、癥狀背后的人格因素。

(1)癥狀表現類似

首先說神經癥，主要表現為持久的心理沖突，病人覺察到這種沖突，并因此而深感痛苦，且妨礙著病人的心理功能或社會功能。比如神經癥中最常見的神經衰弱，其主要臨床表現是精神易疲勞、緊張、焦慮、注意力不集中、思維遲鈍、工作無效率、軀體易疲勞、頭痛、入睡困難、胡思亂想等等。再說亞健康，從自我生理體驗角度描述為：個體存在睡眠障礙、食欲不振、體力下降、工作懈怠時，表明處于該狀態。此狀態下，人的注意力渙散、情緒消沉、心境苦惱、無聊、自我調控能力降低，工作效率低等等。由此看出，神經癥與亞健康狀態的許多癥狀類似。

(2)共同的人格因素

人們的人格不同，決定著他們患神經癥的難易程度或可能性的大小?，F實生活中，在相同或類似的處境下，為什么大多數人不患神經癥，只有少數人患神經癥，從大量臨床研究認為，最根源性的問題是人格因素。容易患神經癥的人格特征有多種，常見的有強迫癥人格、抑郁性人格、沖突性人格等，在表現上有自卑、不安全感、內疚、完美主義、羞恥感、缺乏享樂能力、過分的自我約束等等。這些特殊類型的人格與神經癥長時間的過度，二者之間沒有明顯的界限。有資料表明，神經癥患者有70％以上有人格基礎。分析亞健康的成因，從亞健康狀態的本身就表明是一系列功能性的癥狀，即使是呈現出活力降低、功能減退的一種生理狀態，其深層原因也在于精神活力的降低。人在過度體力疲勞中顯得困倦，但他如果是開朗、穩定、熱情向上的人，困倦只是短暫的，不會造成心理的苦惱或精神的疲乏而一蹶不振?！耙粋€人將名利、進退、榮辱、順逆看成是人生峰回路轉，四季變換，亞健康狀態即使業已產生也會煙消云散。反之，亞健康狀態在今天這樣一個充滿競爭的世界上時刻與你相伴”。所以，不具有堅強意志、熱情奔放、助人為樂等良好的人格特性的人，在工作、學習和生活等壓力下，容易導致亞健康狀態。由此可見，是否罹患神經癥或導致亞健康狀態。人格因素比生活事件和社會支持重要得多，可謂是病源性的因素。

(3)對生活質量的影響

神經癥性人格和亞健康狀態，在對生活質量的影響上，亦都反映著相同之處。其一，人際關系障礙。神經癥性人格有一突出的方面就是對人生取回避態度，糾纏于無聊的瑣事中，沒有快樂的人際交往行為；亞健康狀態的人，消極被動、依賴性強、受自卑感支配，是難以適應社會轉型時期復雜的人際關系和新的人際關系模式。其二，兩者都有精神痛苦，人走不出消極和自我壓抑，是愉快不起來的。第三，兩者均有許多相同的軀體不適之處。神經癥性人格和亞健康狀態，對個體的最大影響還是意志品質的下降乃至異化，沒有潛力的發揮，更不用說精神境界的升華，其生活質量無疑是低下的。

二、改善亞健康和神經癥性人格的措施

(1)培養良好的個性

俗話說“從小看大，三歲知老”，很形象地說明了不容忽視人小時候的素質。從小培養良好的個性，則是人生教育之本。人的品格、個性對人的成長和成功顯示著無與倫比的重要，因此，在對人的成長教育中，家庭和學校，務必重視“品格”這門非智力課程。如今的素質教育正是對這方面的努力。

(2)心理教育

在亞健康和神經癥的形成中，心理因素起著直接作用。因此，心理教育在改善神經癥性人格和亞健康狀態中，顯得尤其重要。開展廣泛的心理衛生科普宣傳，采用集體的、或個體的形式，對人們進行心理衛生教育，幫助人們提高理解生活、承受挫折、調整自我等心理能力。

(3)心理咨詢

心理咨詢醫生運用認知療法、合理情緒療法、現實療法等心理咨詢手段，對個人亞健康的成因進行客觀、科學的剖析，幫助病人懂得正視現實、剖析自我的現實意義，放棄頭腦中的錯誤觀念和不切實際的目標，從而提高病人的認知能力。

(4)自我訓練

篇9

一個人的健康不是孤立的，它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護，老人身心如果能有9個“伴”，就一定會安康體健。

眾伴　就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強安全感，促使老人的身心放松，從而達到健康延壽的目的。

德伴　加強道德修養。做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣，這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣，神經和內分泌系統調節功能也會處于最佳狀態，使自己的健康水平得以提高。

愛伴　愛家庭。愛社會，愛生活，愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。

樂伴　笑是樂觀豁達的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。

游伴　走低谷，攀高峰，仰望藍天，遠眺大海，游山玩水，返璞歸真，清新振神，實乃老人之健康長壽秘訣之一。

動伴 老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動?？梢岳P節，豐肌肉，通血脈，強筋骨。實臟器，增健康，抗衰老。

說伴 有話不說憋在心里，時間長久也會生病。無論是高興的事。還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，老人還是一吐為快。因為，對老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。

書伴 老人經?？磿x報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。

素伴 居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素，過一個普通老百姓的生活，該知足時便知足，這對老人的健康長壽也是大有益處的。

老人要遠離自助餐　王　瑛

昨日，聽說一向身板硬朗的鄰居田老伯生病住進醫院了。一打聽才知田老伯患的是急性胰腺炎。這是怎么回事呢?原來――

田老伯是農歷六月十八日的生日。兒女們為了給老父祝壽，就選擇了一家新開業的自助餐館。這家餐館生意很火，食品有百余種，價位也適中，每位食客38元。那天中午，田老伯在兒女們的簇擁下，興致勃勃的打車來到這家餐館。因為來得早，可供選擇的可口食品一應俱全。兒女們把海鮮、烤肉等給老父堆了好幾大盤，唯恐老父吃不好。田老伯勤儉節約了一輩子，唯恐吃得少了對不住肚皮，虧了這38元錢。于是，田老伯也是來者不拒，仗著自己身板結實，胃口好，“吃嘛嘛香”，大快朵頤。然而，田老伯畢竟已是年逾七旬的老人了，這頓自助餐確實吃得過量了。

回家后不久，田老伯肚子就疼痛起來，且越來越厲害，疼得“哎喲哎喲”直叫，還出了一頭的汗。兒女們見狀趕緊撥打“120”，叫來救護車送進醫院。經醫生檢查是急性胰腺炎。原因是進食量過大，食物太油膩了。

篇10

關鍵詞： 學困生； 案例教學法； 情景模擬教學法； 多元化考評體系

中圖分類號： G715 文獻標識碼： A 文章編號： 1009-8631（2012）04-0126-02

近年來高校不斷擴招，搶走了中職教育中相當一部分的優質生源。隨著中職生源質量的整體下滑，學生中的“學困生”比例不斷增加，形成了一個不容忽視的群體。這里所說的“學困生”已不再是對“差生”的委婉稱呼，而是這部分學生的確存在某種程度的學習困難，他們往往不僅表現在聽不懂課程，成績差，而且表現為已經不能適應學校的讀書環境，對校園生活產生厭倦甚至是抵觸情緒。面對這樣一個學生群體，作為教師應當清楚地意識到自己的責任不僅是教書，更要育人。如何使這些學生回歸正常的校園生活并塑造他們健康的心理和人格，是比傳授學業更重要也更艱巨的任務。在這里我愿將一些觀點與同行進行討論。

一、“學困生”的成因及性格特點

每一個孩子一出生都是一張白紙，后天的成長環境和所受的教育是在這張白紙上作畫的筆。這些筆畫有的是有意識地施予的，有的是無意識地涂抹的。無論是否有意識，都會在這張白紙上留下痕跡。我們中職學校的“學困生”們在其成長過程中他（她）的創作者可能沒有認真對待這張“白紙”，以至于涂抹了太多隨意的筆畫，使得這幅“作品”不夠令人滿意，甚至令人多少有些厭惡。其實這些孩子種種頑劣行為的背后都有我們成年人不可推卸的責任。這些學生失當行為表現的原因可歸納為以下幾類：

1.家庭背景原因

有一些學生從小生長的家庭不夠穩定，如隨著我國離婚率的上升，單親家庭孩子所占比例越來越大。這些學生由于在其成長過程中缺少來自父親或母親的關愛，甚至父母雙方都不關心孩子，因此這些孩子內心極其缺乏安全感，性格不夠平和穩定，表現為或過于膽小、內向、懦弱，或過于暴躁、放肆。其實這些學生盡管外在行為表現差異很大，但卻有一個共同的心理特點——缺乏自信和對他人的包容。這使得他們往往不能夠與他人正常交往，在正常的學校生活和家庭生活中不能夠獲得滿足感和成就感，于是會轉而尋求其他娛樂方式，如上網等。

2.學校教育原因

一個不容回避的問題是：我們現有的教育和考評體系也是造成一些學生的心理和性格扭曲的重要原因。我國目前初級教育階段的課業任務繁重已經是公認的事實，一些孩子由于智力或其它原因不能夠出色完成學業，而在現階段單一的考評體制下，學習成績不好的孩子往往被全面否定，其它方面的優點也會被抹殺。長此以往學生的自信心喪失，不再為自己設定目標，也不愿為目標付出努力。

3.其它原因

一些來自于學生自身或偶發因素也可能造成學生心理和性格的扭曲，如結交朋友不當或家庭的突然變故等。

這些“學困生”不論其成因如何，心理及性格的不健康已是不爭之事實。如何幫助這些學生重新找回自我價值，使其回歸主流社會，進而使其學有所專、學有所長，成為一名有益于家庭，有益于社會的人，使我們中職教育所必須解決的問題。

二、努力塑造學生的健康人格

其實拋開了升學指標的束縛，我們中職教育更有可能還原教育本身的職能，即塑造健康的性格，培養正確的人生觀，發掘學生的潛能，使其成為一名有用之材。我們不妨從以下方面入手，培養學生的健康人格。

1.選擇適當的教學方法，培養學生學習興趣

中職教育的目的是為社會培養具有一定專業技能和專業知識的從業者，因此其教學應當重視職業意識的養成和專業技能的培養，課程設置應偏重實訓操作。即使課堂教學中的理論課教學也應當盡量貼近實際，使教學內容盡量具體化、形象化，使學生容易接受，也容易用之于實踐。這就需要教師認真選擇授課方法，設計教學環節和內容。例如，在我們學校的酒店服務與管理課程教學中，案例分析法和情景模擬法不失為有效的教學方法。

案例教學法是指由教師搜集行業實際工作中的典型案例，由案例分析出發，引出相關理論知識，將抽象的理論教學與具體的事例分析相結合，增強學生的感性認識。情景分析法是指由教師創設情境讓學生分析此種狀況產生的原因以及解決的辦法。情景分析法還可以與角色扮演法相結合，讓學生更有身臨其境的感受。由于案例分析法和情景模擬法的故事性強，情節內容具體生動，而中職學生所處的年齡段表現欲強，活潑好動，這些教學方法符合學生的性格特點，往往能引起學生參與學習興趣，另外這種教學方法不需要學生進行大段的理論闡述和背誦，使得大多數學生都能參與其中。此外這種教學方法往往可以將實際工作中可能遇到的各種問題包含和體現出來，所以不失為一種綜合教學的好方法。例如，在《酒店客房服務與管理》這門課程的教學中，講授《顧客投訴的處理》一節內容時，可以設定“顧客投訴菜肴質量”或“洗衣差錯投訴”等情境，讓學生分別以顧客、服務人員、管理人員等角色進行模擬表演，其他同學則從服務儀態、禮貌禮節、處理原則及技巧、溝通方式等方面對模擬表演進行評議。通過這種學習方式，無論作為表演者還是評議者，學生都對這部分內容有了形象化的認識，同時也增強了學習的興趣，培養了合作的意識。

2.建立多元化的考評系統，客觀反映學生學習動態

中職學校的學生入學時文化課基礎參差不齊，成績差異也很大。如果使用傳統的一次期末考試定成績的方法，等于把相當一部分基礎較差的學生排除在了正常學習之外。這些學生本人在看到自己的成績時容易灰心，很可能喪失前進的動力。因此，我認為通過一次考試來評價學生學習成果的做法不夠客觀和準確，對一個學生的考評應當是一個體系，既要反映學生的學習成果和知識點掌握情況，也要反映學生的學習態度；既要對當前狀態做出評估，也要反映學生一段時間的學習情況的變化和發展趨勢。例如一名學生一門課程的成績應該由這樣幾部分組成：卷面成績、平時發言情況、作業完成情況、主動收集資料的情況、學習心得等。這樣的考核結果不僅能客觀地反映學生掌握知識的情況，也能夠反映出學生學習的積極性和主動性，從而培養學生主動尋求知識，主動尋求答案的能力。通過多年教學實踐，我發現當學生被要求在課后通過網絡或其他途徑查找一些與授課內容有關的資料時，一些平時在老師眼中學習不夠認真的同學反而對此項任務表現出極大的熱情，往往搜集到的資料準確豐富。這說明不同的學生對待信息的態度是不一樣的：有的人喜歡被動地接受信息、記憶信息；有的人喜歡主動搜尋信息、傳播信息。在我們現有的考核評估體系中，前者比較占優勢，但后者往往蘊含著更強的創造力。這就是為什么一些在學校老師眼中的所謂“差生”走上社會后反而會頗有成就的原因。另外在我的課堂上，有時我會進行一些問題搶答或操作技能PK等競賽活動，獲勝者的“獎金”就是一些額外的加分。結果表明一些甚至對期末考試都不太在乎的學生卻很重視這些“獎金”，可能因為這些分數能夠更直接地反映他們某項能力或特長，因此更能使其獲得激勵。

3.發現優點，培養自信

現在的中職學校的學生中，有相當一批人已經遠離了正常的學習生活，書本以及課堂幾乎不能引起他們的任何興趣。這些學生通常的表現是上課經常睡覺，有時可以連睡幾節課，甚至可能發展為整日逃學。他們中有相當一些人沉迷于網絡，只有在網絡世界中才能感受到快樂，獲得成就感。分析以上問題的成因，大多是由于這些學生以前學習成績不好，在學校和家里經常遭到老師、同學和家長的批評、嘲諷或排斥，使其在正常的學習生活中無法獲得自尊體驗，于是本能地疏離學校集體。他們剛開始可能只是不喜歡學習，漸漸發展為不愿參加學校的任何活動，甚至會沾染上一些不良嗜好，這又會招致更加嚴厲的批評，如此形成惡性循環。要改變這樣的狀況就要仔細了解學生，發現其潛能并加以開發，讓學生認識到自己的能力及其所能帶來的價值。其實每一個人在某些方面都會有自己的強項，也會有自己的“短板”，只是我們所說的這些“學困生”可能在學校教學的主流評價體系中不占優勢，例如他們可能有閱讀能力不夠強，口頭和文字表達能力差等問題，但是他們身上往往也有他人所不及的長處。例如以前我的班里有一個大家公認較差的學生，不喜歡學習，成績差，與老師、同學的關系也相處不好。但是這位同學身體協調性好，動手能力強，上實訓課時總能比較出色地完成操作。我在課堂上及時對他的成績予以肯定，并請這位同學將他的“竅門”與大家分享，結果不僅這位同學獲得了滿足感，也令其他同學對他有了一個新的評價；這位同學不僅上課的興趣增加了，而且與同學的關系也有很大的改善。一段時間后，該生的性格都慢慢發生了變化，較之以前開朗了許多。

4.恰當的表揚和批評，幫助學生樹立正確的價值觀

過去我們的教育信奉“謙虛使人進步，驕傲使人落后”的名言，對一個孩子的正面評價總是慎而又慎，這種理念下培養出的孩子比較內斂，具有服從意識，但缺乏創造性和主動性。近年來隨著獨生子一代的成長，鼓勵式教育又占了絕對上風，對孩子的教育基本上以鼓勵表揚為主，生怕批評會挫傷了孩子的自尊心。這種理念下培養出的孩子自信心強，有創造力，但沒有合作意識，耐挫折能力差，在學習和生活中稍遇挫折便想放棄?，F在中職學校的學生中這兩種情況都不乏其人。其實這兩種教育理念都不是完美的，過度的溢美之詞和過度的貶抑一樣使人無法正確認識自己，長此以往會使孩子的價值觀扭曲。其實，以表揚為代表的正激勵和以批評為代表的負激勵都有一定的操作技巧，使用得當都會獲得事半功倍的效果。

首先，不論表揚還是批評都應及時準確，讓學生能夠迅速將獲得的表揚或批評與自己的某種行為聯系起來，從而達到強化或抑制某種行為的目的。反饋及時是使激勵更有效的一個重要前提，否則時過境遷，即使表揚或批評再深刻，其效果也會大打折扣。

其次，對學生的表揚應具體明確，稱贊的對象應是其通過努力而獲得的某個成果，而不是其某種先天優勢。例如，我們可以表揚某學生今天值日很認真，教室物品擺放很整齊，而不應該籠統地說“今天做得不錯”；我們可以表揚某學生今天的儀容儀表整潔，符合行業規范要求，而不應夸獎其“長得很帥”之類。對學生的批評這一原則同樣適用。