老土布范文

導語：如何才能寫好一篇老土布，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

黃莉的母親是一位退休工程師，現在打算留在家里好好照顧上班的丈夫和女兒，享受做家庭主婦的樂趣?？墒屈S莉發現，母親經常忘東忘西，一點都沒有以往精明干練的樣子了。

“難道真的是因為自己年紀大了，腦子糊涂了？”黃媽媽的這種疑問想必在中老年人當中并不少見，那么要如何在年齡加大的同時保持思維的敏捷，不做“老糊涂”呢？

要不安于室

許多老年人在50出頭就退休了，于是大部分時間都一個人待在家中，沒有人說話，不需要交流，社交活動的減少可是加速大腦老齡化的推動器。哈佛大學的一項研究調查了16638位老人的社交生活，發現就記憶力的退化而言，社交生活最少的老人比社交生活最活躍的老人要嚴重得多。社交生活的好處在于，有許多讓我們意想不到的事情會混在一起，這會刺激大腦不停做出新的反應，讓記憶和認知系統都保持活躍。

小建議: 多參加各種老年組織，比如老年舞蹈隊、登山隊或旅行團……舞跳得好不好、登山是不是可以登頂，這些都不重要，最重要的是能經常和朋友們一起說說笑笑。

擁有平和優雅的生活態度

“孩子們經常在外面吃飯不健康”或者“孫子帶去學校的衣服可能不太夠”等等都是老年人擔心的問題。然而太多的負面情緒會讓老年人慢性認知受損的幾率增加40%，也就是說愛發牢騷和容易焦慮的老年人會更加糊涂。即便兒子在周末突然打電話說這周他有同學會，不回家了，或者媳婦新新人類的生活方式實在讓人頭痛，也千萬別意志消沉或者滿腹怨氣，要學會如何控制這些負面情緒，做一個平和而優雅的長輩。

小建議：為自己準備一本充滿智慧的書,例如畢淑敏的《藍色天堂》，作者與兒子的全球游記有趣又溫情，以及舒緩輕柔的音樂，例如久負盛名的《搖籃曲》或者《仲夏夜之夢》等，播放時音量最好控制在70分貝以下, 心緒煩亂的時候閱讀和聽聽音樂會趕走負面情緒，讓心情恢復平靜。

記憶力是“鐵”打的

補充鐵可以增加腦動力。美國一項研究發現缺鐵的患者在經過16周的治療后，他們在一些認知測試當中的表現提高了5到6倍。然而老年人因為消化功能退化和喜歡吃清淡的素食，可能無法吸收足夠的鐵，而且鐵缺乏所引起的頭暈眼花和乏力等等很容易被認為是人老了的正?，F象，常常讓人忽略。但是老年人補鐵需要小心謹慎，因為鐵過量也有可能出現中毒現象，給器官帶來損害。

小建議：到醫院做個小測驗，如果真的缺鐵，在醫生的建議下進行科學補鐵。

讓餐盤“黑”起來

白米飯、白饅頭、白糖可能會增加老年人患阿茲海默癥（老年癡呆）的幾率。這些食物當中的碳水化合物會很快被人體吸收然后轉化為糖分，糖分進入血管后會提高胰島素水平，造成或者加速發炎癥狀，而發炎將增加患阿茲海默癥的幾率。松軟香甜的白色食物對于牙齒松動和味覺退化的老年人來說實在是一個很大的誘惑，但為了保持血糖穩定，老年人得在自己的食譜當中逐漸減少這些白色食物所占的比例了。

小建議：用深色食物來代替白色食物，例如全麥饅頭或者其他粗糧做成的主食，它們當中的碳水化合物會被人體緩慢吸收，有助于控制血糖。

睡足睡飽

最近有研究發現充足的睡眠對于提高老年人的情景記憶大有好處，也就是說如果老年人的睡眠質量差、時間少，那么他很有可能記不清是在上周星期幾、什么地方碰到了自己多年不見的老朋友。老年人因為新陳代謝減慢、精力消耗少，睡眠時間少一些屬于正常，但是如果睡眠斷斷續續，白天又老是感到昏昏沉沉，那可能需要想辦法延長自己的睡眠時間以及提高睡眠質量了。

小建議：白天要保持適量的運動，晚餐不可吃太飽，下午以后盡量不要飲茶或咖啡，睡前給房間通通風，為自己營造一個安靜舒適的睡眠環境。

來點印度菜

調查發現印度人很少患有阿茲海默癥，而這都要歸功于他們很喜歡吃咖喱?？о斨械慕S素有抗氧化和消炎的作用，可以有效防止認知能力的減退。一些動物實驗也顯示姜黃素有助于預防阿茲海默癥。另外，咖喱濃郁的香味還可以刺激老年人的味覺和嗅覺，讓他們胃口大開。

小建議：每天都吃印度菜顯然不太現實，可以買些姜黃粉，試試用熱水沖上半茶勺的姜黃粉當做飲料喝，如果老人習慣這個味道，不妨作為他（她）長期的飲料；或者在燉肉時加入一點咖喱，做出中國味的印度料理，滿足口福和健康的雙重需要。

緊緊抓住認知功能

認知功能像肌肉一樣，如果不進行鍛煉，它便會慢慢消失。腦神經通過自己的“觸角”與成千上萬個其他腦神經進行聯系，一個健康活躍的腦神經每秒鐘可以進行200次運算，是記憶力和思考能力重要的基石。腦神經并不會隨著年齡的增加而死去，但是一些腦神經之間的聯系卻會因為我們不用它們而消失。接受新的刺激和學習可以保持腦神經的活躍和它們之間的聯系，而這正是老年人缺乏的。

小建議：退休后，老年人可以擁有大把時間花在以前想學卻沒有時間學的東西上了，例如彈琴、畫畫、跳舞，甚至是麻將，這會讓大腦也回到敏捷的學生時代。

適當吃些保健品

篇2

“中信銀行日前宣布率先在國內試點以房養老業務，成都分行正在抓緊做前期準備工作，不久后會在成都推出這項業務。”這是最近眾多媒體報道的內容。中信銀行推出針對中老年人的專屬借記卡“信福年華”，即凡年滿55周歲的中老年人或年滿18歲的法定贍養人以房產作為抵押，就可向銀行申請貸款用于養老。

以房養老，這種在一些國家已經比較成熟的輔助養老模式，中國對此探索了數年，但至今仍沒成為較普遍的選擇。除了觀念問題，以房養老也存在現實操作層面的問題。

房屋產權70年決定了以房養老難以推行

住宅建設用地使用期70年到期后，如何自動續期尚無明確規定，是否會影響一些人的“以房養老”計劃？國土資源部副部長小蘇表示，雖然目前尚無具體規定，但應該不會影響到有“以房養老”想法的人的計劃。

國土部認為不會影響，可9月28日，民政部等12個部門與全國政協討論養老工作進展時，銀監會負責人在會上就明確表示：中國現有的制度規定房屋產權為70年，決定了以房養老的難以推行。兩個部門的不同解讀，雖然各有各的出發點，但考慮到推行以房養老最終要靠銀行、保險等金融機構的配合，銀監會的此番表態，似乎預示著以房養老的推行難度不小。

以房養老近幾年才被國人關注，而美國、日本、新加坡、英國等不少國家已先行一步。

然而與他們的土地產權私有相比，橫亙在我們以房養老面前的最大障礙，當屬房屋土地的70年有效使用期。根據現行的有關規定，對建房子的土地，我們只有70年的使用權。70年后，使用權不再歸自己，屆時如何續期，有償還是無償，幾年前就有傳聞說在征求意見，但直到現在仍無音訊。

《物權法》對住宅建設用地使用期期滿后怎么辦，也只有寥寥四個字“自動續期”。物權法實施一年后，2008年的“土地管理法草案”明確表明“住宅建設用地使用權期限屆滿的無償自動續期”。然而到了2009年，《土地管理法(修訂草案征求意見稿)》就以“按照國家有關規定自動續期”替換了“無償自動續期”。由“無償”變“有關規定”，為70年產權之爭又增添了變數。

盡管我們相信70年期滿后，政府不會收回土地，讓房屋成為“空中樓閣”，但倘若續期收費過多，對以房養老的推行必將造成不小的阻力。

中信銀行的養老按揭如何操作？

中信銀行的“養老按揭”業務與國外流行的“倒按揭”業務比較類似，但根據中國的國情進行了改進。中信銀行上海分行相關負責人介紹，國外的以房養老業務在期滿后，銀行會收回房產。但是，中信的以房養老按揭不同，貸款期限后并不收回房產。房產的處置由借款人決定，銀行只收回貸款本息。這樣房子依然屬于老人，將來也可留給孩子，更符合當前中國人的習慣。

中信銀行的養老按揭如何操作呢？借款人以自己擁有所有權的住房抵押，中信銀行核定一個養老貸款額度，最高不超過房屋估價的60%，貸款期限內約定每月放款金額，按月直接發放養老貸款資金進入養老人賬戶。對老年客戶每月發放不超過2萬元，最長貸款年限不超過10年。

如果到期后不能償還本金，房子該怎么辦？中信銀行相關負責人介紹，如遇這種情況，將以所抵押房產處置后資金償還銀行貸款。

“倒按揭”與房屋出租相比，哪種更劃算？

粗略地估算，以北京一套價值為200萬元的房子為例，如果出租，目前每月租金收益大概為4000元；如果抵押10年，按照價值的60%則可獲得貸款120萬元，平均每個月可貸1萬元（扣除利息，實際到手不到1萬元）。當然，這本息都是要還的。在此期間，老人可以同時獲得租金收益，因此每月最高可以拿到1.4萬元。

顯然，如果純粹想賺錢，這樣的方式是不合適的，它本質上是一項抵押貸款業務，貸款人要以支付利息為代價。但是如果10年之內經濟負擔較重，并且預期將來有還款能力，這便是個可以考慮的選擇。比如，55歲的居民，未到領取養老金的年紀，但是孩子正在上大學，開支較大。這樣的情況下，可以考慮抵押房屋，等將來孩子工作了，自己也有養老金了，就有能力償還貸款了。從這個角度來說，這種方式的“以房養老”是一種過渡舉措。

依照中信銀行的設計，只有年滿55歲以上的老人，名下有兩套以上的房產，才符合貸款條件，適用人群比較有限。

要想推行以房養老，必須先解決房屋的土地產權問題

篇3

手機來了新微信，是婦科醫生朋友發的。

“你的體檢結果出來了，沒有乳腺癌，沒有宮頸癌，請把心放到肚子里去?！?/p>

兩個月前，我們教研室的周老師因為咳嗽到醫院檢查，竟然查出肺癌。唏噓之余，我開始恐懼，如果我也――

打住打住，我對自己說，可這念頭偏偏在頭腦里扎了根似的，時不時地冒出芽來。

早上起床，胸有點不適，擔心自己的乳腺增生會不會演變成乳腺癌？然后演變成，會不會有宮頸癌？會不會有帕金森綜合征？會不會……我把這些講給醫生朋友聽，她說，去做個體檢吧。

現在檢查結果出來，我放心了。

朋友笑，“我只能幫你排查這兩項，你不是還懷疑帕金森綜合征什么的嗎？”

我緊張起來，她說，“暈，我開玩笑的。你這個應該是更早期綜合征?！?/p>

更早期？我突然想起這幾個月來對著老公建平和同事發的那些不可思議的脾氣，想起自己每天要抹好幾遍潤膚乳依然覺得干的皮膚，還有越來越厲害的失眠癥。

還想起，建平對我的躲避。

我們已經分床睡了個把月了。我連續朝他發脾氣，他開始是生氣，后來就躲出去，某天晚上，干脆搬去了已經上大學的兒子房間睡覺。

我們誰也沒有主動和解。我是越想越生氣，他則是每天都等我上床后才回家。不疑病了，但卻陷入了更深的難過，甘苦與共二十幾年，卻成了這樣的局面？

我們一邊走，一邊揮汗如雨

晚上回到家，建平還沒有回。他在微信上說他要加班，讓我不用等他吃飯。

明知他是借口，但還好，他至少愿意找借口。

又有微信的聲音，業余書法班發了個群公告，召集大家參加徒步活動。

發消息的是群主姜欣，她在銀行工作，寫得一手好字，熱愛攝影，經常在群里曬她出游的照片。

我們同齡，但她看上去比我年輕得多。問她秘訣，她說她愛運動，是徒步活動的召集者。她告訴我徒步特別適合像我們這樣平時從事案頭工作的人。

我回復她我要參加。

5月 14日，我開始了人生第一次徒步。

原來以為徒步就是走路，很輕松。沒想到一走便見功力，群里的老江湖們一個個裝備精良，足下生風。姜欣陪著我慢慢走，我們一邊走，一邊揮汗如雨。這汗水，讓我的感覺不再是尷尬，而是暢快。

我堅持走完這 10公里，雖然累，卻也非常高興。

回到家，脫下鞋準備泡腳，我發現左右腳的無名指指肚處都打了泡。左腳是血泡，右腳是水泡。

我在剛剛加入的姜欣為群主的徒步微信群里講了腳上的慘況，姜欣第一個安慰我，“第一次總是要付出點代價的?！?/p>

“你看來是長期不運動，建議你先在住處附近合適的場地練習，每次走一萬步，一來達到健身的目的，二來可以跟上徒步群的節奏?！庇腥私o我支招。

還有人給我發了關于徒步的資料，正確的走姿、呼吸方法、體能補充辦法。

很溫暖的小集體。

建平依然還沒回，但我睡意沉沉，沒時間生悶氣。

按他們的建議，我平時堅持，周末的徒步活動也都參加，漸漸地，我發現自己的耐力增強了，腿上的力量感有了，速度也快了。

腳上的那些泡半個月后結成硬痂，徹底地消失。失眠也有了好轉，有時候可以一覺睡上四五小時。對建平的冷淡，我都沒那么郁結在心了。

有一天，建平也給我朋友圈點贊了

天氣適宜的周末，我們的徒步群都會準點集合，一起出發。

6公里，16公里，20公里……計步器上不斷上升的數字讓自己好有成就感。

我開始用照片與文字記錄徒步過程中發生的糗事趣事。有一次，我拍了幾只螞蟻和蝸牛在青石之上的特寫，引發群里人的童心，大家大談自己小時候捉過的知了、蜻蜓，仿佛一個個都回到了童年。

建平晚歸的夜晚，因為有了群友的陪伴，我過得有滋有味的。

我將這些東西發在朋友圈、QQ空間里，首先是兒子點贊，然后是朋友們。有一天，建平也點贊了，沒過幾天，他居然早早下班回家做好了晚餐。

我吃驚，他卻若無其事，仿佛前陣子我的脾氣與他的晚歸，都不曾發生過。我想說什么，但他的這種態度又讓我如哽在喉。

晚上他搬回臥室，我更不爽了，憑什么他可以這樣若無其事地將前事都抹掉呢？難道不應該有解釋與溝通嗎？我便裹著自己的被子背朝他裝睡。

他卻推推裝睡的我：“老婆，這周帶我去徒步，好不好？”帶他？這種撒嬌的口氣讓我又好氣又好笑，我終于答應：“好！”

我大步前行，他氣喘吁吁地跟著

周末，我們倆穿著同一色系的運動裝出現在徒步集合地，姜欣看到了，笑著說：“兩位的情侶裝漂亮。你們這是徒步、約會兩不誤啊。”

建平還是個菜鳥，我陪他慢慢地走，一個個五六十歲的隊友矯健地超過我們，他說：“沒想到他們狀態這么好。”

“放心，你很快也能這樣，他們堅持徒步五六年，是老司機了。 ”

“老婆，你近來脾氣好了很多，臉色也好了。”在日光下，他認真地端詳我。

他的眼光，讓我有點兒臉熱。我們之間很久沒有這樣的相互凝視了。

其實工作中依然每天遇到事，但我發脾氣或者不開心的時候真少了很多。

我大步前行，他氣喘吁吁地跟著，我回過頭得意地朝他做了個勝利的手勢。他掏出手機給我拍照，大聲說：“好像二十幾年前我們剛剛相識時的樣子。”

我心中是喜悅的，故意朝他翻了個白眼，待他追上來時，我忍不住說：“我到了更年期?！?/p>

他過了一會兒才反應過來，恍然大悟，抱了抱我的肩：“所以前陣子脾氣發得那樣猛？”過了一會又輕聲說：“老婆，前陣子我太不對了……確實也是沒想到這個原因?！?/p>

我生氣地瞪他：“就算是沒這個原因，你也不應該不回家呀。我發脾氣，你多哄哄就好。”他苦著臉：“開始不也哄嗎？沒效，所以才……，”確實也是，但為什么不能多哄幾次呢？

篇4

關鍵詞：老干部活動中心；圖書室；業務管理

老干部在安享晚年的同時，同樣需要進行思想政治的學習，對于晚年生活來說，具有重要的促進意義。因此，要在活動中心為老干部的學習提供一個更加便利的場所，這個場所就是圖書室。本文重點對圖書室的業務管理展開探討，進一步改善圖書室的管理質量，對于老干部的學習來說具有重要的意義。希望通過本文的論述，能夠改善當前圖書管理中面臨的問題，并且找出有效的措施加以改革。

1、圖書室業務管理存在的問題

在對圖書室進行管理的過程中，主要的問題就是沒有進行科學有效的管理，一些管理人員甚至對圖書管理的相關業務還存在較為生疏的現象，在這種情況下，圖書館的管理很難得到有效的提高。老年活動室的受眾群都是具有一定的專業素養的老年人，如果不能充分掌握圖書室的情況，就很難為它們提供有效的服務。

其次，圖書室最基本的配置就是圖書，增加圖書的數量是根本要求，老年活動室的受眾面較廣，并且閱讀量也較多，同時兼顧數量以及質量是老年活動室的基本要求，但是當前圖書室中的書籍過于陳舊，由于長期沒有得到有效的管理，圖書室面向的對象是老年人群，應該從他們的特點出發，選擇合適的書籍進行閱讀，但是當前圖書室中的書籍卻并不健全，這是由于圖書室管理落后導致的。

再次，圖書室在管理的過程中，不具備相應的管理方案，這樣一來，就會造成管理混亂的現象，如果沒有統一的標準對圖書室進行有效的管理，那么就會出現管理人員憑自己的主觀意愿做事，長此以往就會導致圖書室的秩序混亂，并且在管理的過程中還發現這樣一個問題，在對圖書進行管理的過程中，一些有價值的圖書沒有得到精心的養護，這些圖書的價值是不能用金錢進行衡量的，采用流水賬式的圖書管理方式必然會造成圖書管理的混亂，從而導致圖書室沒有充分的發揮其自身的價值，無法成為老干部活動學習的重要場所。針對上述問題，有必要在第一時間進行有效的解決，這樣才能使得老年干部安度晚年。

2、從實際出發，調整藏書，分工協作

加強圖書室的管理，首先應該做到各崗位的工作人員肩負起自身的責任，全身心的投入到老年活動室的建設之中，將各項工作落實到給每一位管理人員的身上，在對圖書進行管理的過程中，藏書的質量與數量是必須要重視起來的，過去沒有對藏書的質量進行有效的管理，導致在眾多的藏書中存在書籍破損的情況，還有些藏書缺少必要的文獻資料，如果不能有效的解決藏書質量的問題，圖書室就很難達到應有的價值，更加不能為老干部提供舒適的場所進行學習。為此，圖書室在進行管理的過程中，應該實現與各部門之間的相互配合，開展明確的分工，將圖書室的管理建設上升到一個嶄新的層次上，這樣才能有效的對圖書進行管理，如果存在缺少圖書的情況，可以在圖書室之間進行互借的活動，豐富圖書室中的書籍資源，通過開展各項豐富多彩的活動，不但可以使圖書室恢復到原有的生機，其價值也能得到充分的體現，進而促進圖書管理水平的進一步提高。

此外，還能夠有效的改進圖書室普遍存在的財力、人力資源、書庫空間等一系列的浪費，以及利用率低等弊端。因此，選擇好圖書資源、，把好圖書質量關，遵循藏書發展原則，落實科學發展觀，結合老干部這一特殊群體，構建老干部活動中心圖書室的特色藏書體系，樹立全心全意服務的理念，為老干部服好務。

3、加強崗位培訓

圖書管理員是圖書館的靈魂，館員的素質直接影響到服務對象獲得知識的效能，影響到圖書館信息資源的開發利用。要提供優質的服務，就要培養館員愛崗敬業精神和禮貌服務意識，使之明確流通工作性質，認識到讀者是圖書館最基本的組成要素，是圖書館生存的根本理由，圖書館的一切工作都要圍繞讀者展開，能想讀者之所想、急讀者之所急；站在讀者的角度看待問題，努力改善自己的工作，通過設意見箱、發問卷調查等方式了解讀者呼聲及對館員工作的意見和建議。虛心聽取，認真改正，完善服務目標責任制，建立服務對象評價機制和圖書館員投訴機制，實施“零投訴”服務。工作中要做到積極熱情、周到細致，時刻注意不因自己的言行給讀者造成傷害，處處以讀者利益為重，對待讀者應要帶著責任、帶著感情、帶著激情和親情用心工作，以父母之心、兄弟之情去對待讀者，努力做好流通服務工作。

圖書室工作質量的高低，關鍵在于“人”。管理人員素質的高低決定圖書室的工作質量。它要求管理人員要有高度的責任心、樹立全心全意為老干部服務的思想。既要有廣博的文化知識，還要有一定的業務知識。那么，只有調整管理人員隊伍結構，對現有人員合理調配，落實崗位責任制，通過辦崗位培訓班，建立一支強有力的業務水平較高的隊伍。要求工作人員在服務中還要做到親切自然，和藹周到，耐心細致、尊敬文明。

4、加強科學管理

教育改革不斷深入和信息化發達的時代。圖書館的館員應該與時俱進，緊跟時代步伐，貢獻自己的力量。這種信息管理和服務的形式融科學化、電子化、信息化、智能化于一體。為適應時代的需要，現今圖書館的館員不僅要有本專業的專業知識，還需要熟悉學校各科的知識，掌握通信、聲像、多媒體和計算機技術，熟練掌握常見的硬件檢修方法和故障排除技巧，同時，還應具備一定的計算機配件日常維護知識.不斷提高服務本領，才能更好地進行服務。否則就寸步難行，什么服務項目都搞不起來。

圖書館被人們稱為知識的海洋。老干部罔書室的管理也應做到有章可循、照章辦事、要做到制度化，規范化。他們活到老、學到老。每天都關心著國家的發展，求知欲望很強烈，所以，圖書室只有進行科學管理、建立健全各項規章制定、業務工作制定、讀者管理制定、業務工作必須規范化、標準化。其中包括書刊的登記、圖書分類、圖書著錄、口錄的組織等，這足圖書室規范化發展的必由之路。要切實加強這方面的工作。

5、結語

總之，運用面向2l世紀老干部文化工作的現代化管理理念和服務理念，推出適合新世紀發展需要的老干部活動中心圖書室管理辦法，適應網絡化社會信息化發展的需要，更好地發揮圖書室在老干部工作中的作用。

參考文獻：

[1]孫清添.老有所樂老有所學――探究如何充分發揮老干部活動中心的作用[J].辦公室業務.2014（17）

篇5

最近給家里打電話，爸媽感嘆說一年一年過得真快。我也感覺出來，已過花甲的他們漸漸有了一些“老人心態”，偶爾開始擔憂起一些老人病。媽媽抱怨自己的健忘更明顯了，即使記在紙上有時也會連紙條一起忘記，然后憂心忡忡地說，希望不要得老年癡呆癥啊。

電話這頭我雖然語氣裝輕松地說年紀大了沒年輕時記得牢是必然的，心里卻暗暗沒底。也聽到過各種關于老年癡呆病人的灰色故事，怎樣從健忘發展成智力障礙，怎樣地生活不能自理、忘記家人朋友，甚至忘記自己是誰。到底什么樣的癥狀是老年癡呆的前兆？人們是怎么患上這種病的，是遺傳的嗎？是和不良生活習慣有關嗎？患上了還能治嗎？可不可以預防？為了消解父母的擔憂，也為了解開自己的疑慮，我決定憑著掌握的神經生物學知識到文獻堆里翻一翻，看看目前的科學研究對這些問題的回答是什么。

抹去記憶的橡皮擦

嚴格說來，人們平常所說的“老年癡呆”多指的是醫學上被稱為阿爾茨海默癥的一種病。因為多數患者是在60歲之后發病，經常伴隨智力下降，所以俗稱老年癡呆。但實際上能導致老年人健忘和智力下降的疾病不只這一種，因此老年癡呆是個意義更寬泛的說法，我們平時談論它的時候其實是在說阿爾茨海默癥。順便說一句，患阿爾茨海默癥的也不全是老年人，個別倒霉的年輕人也可能患病。有一部韓國電影《我腦中的橡皮擦》，說的就是一位青春女子被這種病奪走記憶的故事。

既然阿爾茨海默癥不是簡單的“老年”加上“癡呆”，那我們怎么知道一個出現類似癥狀的人確實得了這種病呢？這得通過更詳細的觀察。醫學上，人們根據大量的經驗總結出一些典型癥狀作為判斷標準。美國阿爾茨海默癥協會把它們歸為7個階段：

階段一：無癥狀，病人表現一切正常

對，別奇怪，當我們的身體細胞開始出現功能異常時，并不是馬上就顯現在行為上的。這個階段神經細胞只是異常，還沒開始成群結隊地壞死，因此病人的認知功能還不受影響。

階段二：非常輕度的認知功能下降

這個階段病人開始忘記一些日常生活中很熟悉的細節，比如熟人的名字、熟悉的地名，自己的眼鏡、鑰匙之類。都是比較輕微的健忘，周圍人不會覺得病人有多異常。

階段三：輕度認知功能下降

有一些早期阿爾茨海默的患者在這個階段被診斷出來。健忘已經到了讓人覺得奇怪的地步，包括很明顯的忘記人名地名或者日常物品的名稱，沒法記住陌生的人名，閱讀出現障礙，弄丟貴重物品或把它們放在不該放的地方，做得無計劃無條理性等。值得指出的是，雖然這些已經是比較明顯的異常，但并不是出現癥狀的人都被診斷出阿爾茨海默癥。

階段四：中度認知功能下降

這個階段的癥狀可以成為醫生診斷的依據，屬于輕度或早期阿爾茨海默癥。例如，病人對最近發生過的事沒有印象，不能進行較為復雜的心算，忘記一些個人經歷，性格變得不積極不主動，尤其是面對一些大的社交場面或者很需要腦力去做的事的時候顯得很畏懼等等。

階段五：中偏重度認知功能下降

有這些癥狀的人通常被診斷為中度或中期阿爾茨海默癥，他們的記憶和其他認知功能出現大的障礙，開始需要人陪護。病人有可能忘記家庭住址和電話號碼，記不得在哪讀的小學和中學，搞不清現在是哪個月份或什么季節，不知道自己現在在哪，需要人幫著挑選合適的衣著出門。但他們通常還是記得自己和家人的名字，吃飯如廁也能自理。

階段六：重度認知功能下降

這些癥狀屬于中偏重度或中期（對，仍屬于中期）阿爾茨海默癥。病人的記憶力變得更差，性格變化開始明顯，日常生活不能自理。他們可能完全忽略周圍的人和事，出現睡眠障礙，吞咽困難，頻繁大小便，幻聽幻視，神經質地重復某個動作，無目的的閑逛并迷路。在此階段病人仍知道自己是誰，可能叫不出家人名字，但還能分辨熟人和陌生人。

階段七：極重度認知功能下降

這是最后的階段，屬于重度或晚期阿爾茨海默癥。病人失去了對環境的感知力，說話和行動都有困難。他們可能念叨一些沒有意義的詞語或句子碎片，大小便失禁，要人喂飯，走路要人扶，甚至坐不穩、不能抬頭或微笑、肌肉僵硬、出現不正常的條件反射等等。

值得指出的是，任何疾病的發生都是一個因人而異的漸進過程。實際生活中并不是每個病人都會出現那些列舉的癥狀，癥狀出現的時間也有個體差異。如果懷疑自己或者身邊的人患上了阿爾茨海默癥，切忌僅憑網上的信息自行對號入座，而要去醫院找醫生，讓醫生根據現代醫學的知識和標準來診斷。平均來說，被確診了阿爾茨海默癥的病人存活時間是四到六年，但個體差異很大，從三年到二十年不等。

破壞記憶的兩大元兇

阿爾茨海默癥的治療應該選擇什么樣的途徑？還得先深入生理機制去了解了發病原因再決定。出現認知困難的原因顯然是和腦部病變有關。在對大量已故病人的腦組織進行解剖研究后，人們發現了兩種特別常見的標志物，分別叫做beta-淀粉樣斑塊和神經纖維纏結。關注阿爾茨海默病的人對這兩個詞一定不陌生，對，它們就是導致神經細胞壞死的罪魁禍首。大量的細胞壞死使腦組織出現萎縮，特別是破壞了掌管記憶的海馬體，這就不難理解為什么病人普遍出現健忘的癥狀。當壞死和萎縮蔓延到大腦各處時，受影響的就不僅僅是記憶了，越到后期病人的各種認知困難就越嚴重。

在圖1里你可以看到上面所說的兩個罪魁禍首。位于神經細胞之間的是beta-淀粉樣斑塊，呈棕色；細胞內部像亂亂的線團一樣的是神經纖維纏結。相比之下，正常人的腦組織都看不到這兩樣東西，要“干凈”得多。其實導致那些斑塊和纏結的蛋白質在健康的人體內也有，不同的是健康人可以把它們代謝掉，或者讓它們保持溶解在細胞液里行使正常的功能；而病人體內這些蛋白纏成一大塊沉淀出來，影響細胞生存。

讓記憶碎片消逝得再慢一些

阿爾茨海默癥目前還是無法治愈的，這是個令人悲傷的事實。但并不是說一定得把病因徹底弄清后才有辦法，研究藥物的科學家們正和神經生理學家們齊頭并進，利用基礎研究目前得到的進展尋找出路。

例如人們已經知道有一種叫做乙酰膽堿的物質，在大腦中產生，可以增進海馬組織的功能。即使目前還沒有好的辦法阻止斑塊和纏結對海馬細胞的損傷，我們也可以試著利用乙酰膽堿來減緩受損細胞的死亡?，F在市面上有售的安理申（Aricept）、艾斯能（Exelon）、加蘭他敏（Razadyne）和鹽酸他克林（Cognex）都是通過阻止乙酰膽堿的分解來起作用的。人們還知道被阿爾茨海默癥影響的細胞會過多分泌谷氨酸，于是研究出一種專門控制谷氨酸的藥，鹽酸美金剛（Namenda）。這些藥的效果有點像往燒著的房子上噴水，不能把一場大火掐滅在火星狀態，但求能幫這屋子多撐些時辰。

這場火災的消防員是科學家、醫生和醫藥公司，其他人基本插不上手。對于旁觀的你我來說，也許更有意義的是盡可能多了解預防的方法，當身邊真的有人患病時在心理上和行動上都作好準備。

篇6

2、原文：

青青園中葵，朝露待日晞。

陽春布德澤，萬物生光輝。

常恐秋節至，焜黃華葉衰。

百川東到海，何時復西歸。

少壯不努力，老大徒傷悲。

篇7

因為考試的緣故，我的心情不怎么好，假期也過得索然無味，很快，便到了聽成績的那一天。

窗外的天氣，像我的心一樣忐忑不定，考試結果出來了，考得很差，尤其是語文，作文爛到了極點，我與考試的競爭，我輸了，輸得一敗涂地，以至于上課我都不敢正視老師的眼睛，因為我知道，里面肯定是失望和惋惜。偶爾的與老師對視了一眼，都感覺自己的心跳在加速，我在羞愧。老師下課對我說“來我辦公室一趟。”我的心里咯噔一下，我木納的跟在老師身后，到了辦公室門口，我正猶豫著要不要進去，老師說了一句“進來吧。”

我慢吞吞的走到了老師身旁，我剛想說話老師卻先開了口“你的成績有些差。”我羞愧的點點了頭，老師邊跟我講話邊翻出一堆試卷，“找找你的試卷吧。我想和你談談關于你的成績的事。”我的心里咯噔一下，老師居然用了‘談談’這個詞，在我心里，老師永遠是可怕的，我一直把我自己當做一個學生，居于老師之下，我從來沒有想過和老師談談，只有老師在批評我，但是我還是翻了翻那一堆試卷，便看見了我的試卷，“你看你的作文，其實寫的也不錯，就是就是一些小毛病，但是小毛病日積月累就會成為大病，你看，這個‘的’應該是這個‘得’……”講到最后，老師說了一句“以后有不懂的地方記得來找我，你先去上課吧，記住了，明天永遠是美好的。”說完對我笑了一下，我的心跳停止在這個笑上，在我的記憶里，老師從來沒有笑過，只是永遠板著一張嚴肅的臉，現在一看，老師笑起來原來這么美，我居然一直沒有發覺，我情不自禁低頭對老師說“老師對不起，其實我的成績差也是因為我沒有好好復習，我最近總是偷懶。”說完之后還看了老師一眼，老師卻沒有抬頭，可能是沒有聽到我的話吧，我慢吞吞的走向辦公室門口，回頭看看了老師忙碌的背影。

篇8

一、利用面批，促使學生主動思維

葉老非常重視作文修改中的面批，甚至認為面批是提高學生寫作水平最行之有效的方法。他說：“叫學生站在身邊，與學生商量，共同商定該怎么改……這樣學生的進步將月異而歲不同，那是必然的事。”他倡導在面批時，老師要與學生一起商量，并通過老師的引導，使學生自己發現問題，自己解決問題。想想我們平時給學生面批時，習慣于直接提出修改意見后讓學生按照老師的思路改，這樣做使老師變成了修改的主體，而學生只是老師的代言人，難以發揮學生在學習中的主體作用。兩者相比，顯然前者才能充分發揮學生的主體作用，引導學生主動思維。學生在經歷了自主思考后，明白了為什么要改和怎樣修改，之后才能避免發生類似的錯誤。當然，這種個別輔導式的面批法要花費教者大量的時間和精力，我們很難普遍采用，它比較適用于對個別學困生的輔導。

二、多就少改。激發學生寫作熱情

葉老一貫主張批改作文要做到“多就少改”，并曾予以詳盡的指導：“其意義不謬誤而尚有不完全之處者，不必為之增；字句已通順而尚欠凝練高古者，不必為之改。意義不完，乃由于學生識力之未至。而非由于推理之謬誤……”大致說來，就是要批閱者尊重原作，如果學生的句子沒有語病，只是不夠完整；或是句子已經通順，只是不夠簡潔，就不要輕易改動。假以時日，隨著學生語言的不斷積累，這些問題都會得以解決。通常，我們在批閱作文時，往往想“一口吃個胖子”，一下子解決學生習作中的所有問題，這是不現實的，也將大大傷害學生學習寫作的積極性。所以，我們批改作文要遵循先易后難，先少后多的原則。不求面面俱到，只求有針對性地解決一兩個共性的問題。同時，由于學生作文水平的參差不齊，批閱者也要做好分層指導、訓練的準備。比如，有的學生錯字連篇，我就著重圈出他的錯別字；有的習作詳略不當，我就請他調整詳略安排；還有的寫作模式老套，我就讓他多接觸不同類型的文章……諸如此類，批閱者要結合學生習作的不同個性，進行有針對性的輔導，從而使每個學生都能得到提高。

心理學研究表明，學生能力的發揮與其當時的心理狀態密切相關。如果教師采取正面的激勵，調動學生熱情的參與，那么可以促使其發揮出80％-90％的能力，而在通常情況下，只能發揮出20％-30％的能力。顯然，在作文指導中運用這種“情感效應”會起到事半功倍的作用。對此，葉老曾說：“批改不是挑剔，要多鼓勵，多指出優點?！币虼耍覀円饤墶熬毟摹钡恼义e習慣，否則結果是打擊了學生學習寫作的熱情，也讓他們變得無所適從。我們要多運用正面的激勵性的評價，使評語成為學生寫作的動力，讓學生在作文中體會到成功的快樂，從而激發他們練筆的熱情。

三、互評互改。激勵學生思維碰撞

葉老說：“凡是能力，總是在實踐中鍛煉?！睉糜谧魑男薷闹斜闶牵骸敖處熜薷牟蝗鐚W生自己修改，學生個人修改不如共同修改?！睂Υ?，我也有很深刻的體會。作文講評課我也上了不少，但總感覺收效甚微。甚至會出現點評過后，越改越糟的尷尬。這種“一言堂”式的講評，很難調動學生的主動思維，也難以達到老師預期的效果。我們可以借鑒葉老的方法，讓學生充當修改作文的主角，利用他們這個年齡段喜歡給別人挑毛病的心理，發揮他們的主觀能動性，激勵學生在互評互改中碰撞出思維的火花，從而實現葉老所說的：“自能作文，不待老師改。”

我的做法是把學生分為若干個4人小組，分配時要考慮男女生搭配以及作文水平優劣的搭配，每組選派一名組長作為組織者和中心發言人。每次講評先由老師指出學生習作中的主要缺點，然后發動學生獻計獻策，請同學們一起討論解決問題。在解決了普遍問題之后，請每個小組組內交流，相互提意見，在此期間老師要巡回指導，參與學生的討論。最后請幾個中心發言人做代表，談談他們小組對其中的某篇作了哪些改動以及為什么要做這些改動。這樣堅持了一段時間后，我明顯感覺到學生改作文的熱情高了，雖然有些同學提出的意見還很不成熟，有些難以落到實處。但是錯別字以及詳略的安排這些問題，同學們已經基本能做到自改了。我想，只要踏踏實實地做下去，每次講評集中解決一兩個問題，那么假以時日，學生對于自己的習作就可以真正達到自改了。

葉老曾語重心長地告誡我們：“不要只顧學生的做的文，卻忘了作文的學生。”作為一名教育者，我深知：作文教學，尤其是作文修改，不僅是提高學生寫作水平的一個平臺，也是培養學生獨立思考能力和創造精神的一個重要環節。因此，在今后的作文教學中，我將積極借鑒葉老的教學智慧，特別關注學生的情感體驗，努力提高自己的業務水平，從而實現教學相長。

參考文獻：

[1]葉圣陶，葉圣陶語文教育文集，人民教育出版社，1994.

[2]葉圣陶，文章例話，湖南教育出版社，2008.

篇9

腸道環境惡化已成普遍之憂

據統計，我國有3000多萬人承受著頑固性腸道疾病的困擾，每年有超過10億人次出現腹瀉或便秘狀況，新增大腸癌患者高達40萬，由此揭示了我國嚴重的腸道問題。我們應如何看待腸道亞健康？又該如何改善日益惡化的腸道環境？

5月26日，養樂多（中國）投資有限公司代表、中國食品科學技術學會專家、臨床醫學專家以及部分消費者代表在杭州出席了“腸道平衡?樂享健康――2011養樂多杭州乳酸菌研討會消費者沙龍”。與會專家就公眾腸道健康狀況以及如何引導并幫助公眾形成科學健康的腸道觀點，進行了深入的溝通與探討。

科學的生活方式是根本

頻繁的加班、高強度的工作、暴飲暴食、抽煙、熬夜、濫用抗生素等問題正在侵蝕著人們的腸道健康。究其原因，巨大的工作壓力以及不規律的飲食與作息習慣是破壞腸道健康的罪魁禍首。專家表示：“最根本有效的改善辦法是形成科學的生活方式，包括加強運動、建立合理的膳食結構以及科學用藥，以此來幫助腸道保持年輕與健康?！?/p>

益生菌飲品必不可少

篇10

方法：回顧性分析49例老年高血壓病患者進行動態血壓及動態心電圖的同步監測，對各時段血壓與心電圖的變化進行研究比較。

結果：老年高血壓病患者中有32例血壓晝夜節律消失，占比65.3%心電圖監測中有多種異常改變，心律失常44例，占比89.8%，ST段改變有24例，占比48.9%。

結論：老年高血壓病患者心電圖的變化與血壓的變化有著密切的關系。

關鍵詞：老年 高血壓患者 血壓變化 心電圖變化

【中圖分類號】R4 【文獻標識碼】B 【文章編號】1671-8801（2013）06-0166-02

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和或舒張壓增高大于或等于140/90mmHg，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心腦腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病是老年人最常見的疾病之一，高血壓病是導致老年人充血性興衰注卒中冠心病腎功能衰竭主動脈瘤的發病率和病死率升高的主要危險因素之一，嚴重影響老年人的生活質量。

1 資料與方法

1.1 一般資料。回顧性分析2012年7月至2012年12月來我院醫治的49例老年高血壓病患者的臨床資料，其中男性33例，女性16例，年齡46～79歲，平均年齡68歲。高血壓病史2～8年。49例老年高血壓病患者均符合WHO診斷標準。

1.2 方法。

1.2.1 監測方法。實行血壓與心電圖同步動態監測方法進行，均需在檢測前3天，將所有與血壓、心電圖產生藥效影響的藥物停服方可。動態心電圖檢測儀器連續記錄患者的心電信號，并通過人機對話方式剔除偽差，識別各種心律失常進行定量分析，動態血壓檢測方法與普通測量血壓法相同，僅將袖帶縛于此處即可。

1.2.2 統計分析。計量資料表達為（X±S），計數資料以百分率表示，2組間比較采用t檢驗，P

2 結果

通過對49例老年高血壓病患者進行動態血壓及動態心電圖的同步監測，發現高血壓病患者的血壓呈雙峰雙谷形規律，第一高峰在6時～10時，第二高峰在下午14～18時，且第二高峰的收縮壓明顯高于第一高峰谷底，為深夜22～2時，及午睡時12～14時；夜間血壓下降率>10%者占比35%，夜間血壓下降率

3 討論

高血壓病人無論是否進行有效的降壓治療，其心律失常的發生率及復雜程度都高于同年齡組的正常血壓者，室性心律失常和易損心肌等，可能是大多數患者發生突然死亡的原因。高血壓患者的心臟功能改變、室性心律失常二者之間呈中度相關（r>0.7），且血壓較高時心率失常、ST段壓低的發生頻次與血壓低差異顯著（P

老年患者的高血壓多呈現為血壓晝夜節律變化明顯，且以夜間收縮壓增高舒張壓正?；蛘呓档?，脈壓相對增大為特征但一般而言，一次性的血壓測量無法全面掌握24h血壓變化情況，而無創性動態血壓監測由于可在平時進行檢測，且頻次較高，不影響正常生活，因此，可較為全面的反應24h血壓的水平波動情況，可有效彌補一次性血壓測量的不足，以便于醫生更好的調整降壓方案，將24h血壓控制在理想水平，臨床發現：高血壓患者出現心律失常和心肌缺血者較多，是否可通過對高血壓患者進行檢測，以便于在心律失常和心肌缺血無癥狀或者癥狀較輕微時通過動態心電圖檢查，做到早發現、早診斷，從而更有效的預防猝死，以及選擇更有效的藥物改善預后意義明顯。通常，應用降壓藥多以控制24h血壓為目標，然若應用針對急性心臟事件的藥物時，應選擇在起床之前使用，以防止晨起血壓升高明顯，而在夜間血壓則降低較大。因此，對于本病的治療還應兼顧心肌缺血和心律失常，一般老年患者的缺血性ST段改變、室性心律失常與血壓三者的晝夜波動均呈同一規律，這與相關報道中的心性猝死凌晨至中午的發生率較高相吻合，這可能與清晨血漿中的兒茶酚胺，皮質醇分泌升高，血小板聚集增加，而纖維蛋白原分解活動則下降，以致于血壓升高，心率、心輸出量和心肌收縮力均呈現增高的趨勢，導致心臟氧量耗增加，冠脈供血能力降低明顯，以致于缺血性ST段改變的出現引發室性心律失常。

總之，由于高血壓病的老年患者中較易出現心律失常和心肌缺血，故對于高血壓患者，尤以無癥狀或癥狀輕微者，應建議其同時進行動態血壓、心電圖監測以便于及時探尋到患者出現癥狀的成因，明確血壓變化與心肌缺血，心律失常三者之間的關系，進而為提供可靠的臨床診斷和治療依據，有效預防猝死，以及選擇更有效的藥物改善預后意義明顯。

參考文獻