愛護眼睛預防近視范文

導語：如何才能寫好一篇愛護眼睛預防近視，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

全國愛眼日，提高人們對保護眼睛的重視。職業小編分享全國愛眼日活動總結，提供參考，歡迎大家閱讀。

        全國愛眼日活動總結一

早上

       二2中隊的周xx 、方xx同學用稚嫩的聲音為全校師生做了《預防近視，關注眼健康》的國旗下講話，呼吁同學們：為了能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

    下午，

       我校特別邀請了xxxx醫院的金xx主任醫師為二年級師生做《小學生眼保健常識》的知識講座。金主任圖文并茂地為孩子們講解了眼球的基本構造，發生近視的原因、近視的危害、怎樣預防近視、如何科學用眼及眼部的運動等愛眼護眼的知識，分析了同學們在日常生活、學習中的一些不良用眼習慣，讓同學們深刻地了解近視給生活帶來的諸多不便，同時幫助同學們明確了科學正確的用眼要領。

金主任還要求同學們要做到：

1.定期到醫院檢查眼睛(半年一次);

2.保持正確的看書寫字姿勢;

3.每天堅持2小時的戶外運動;

4.減少連續近距離用眼時間，建議看書寫作業每次30-40分鐘，看電視也不超過20分鐘;

5.不偏食，營養要均衡;

6.保護眼睛，避免外傷。

6月5日下午，各班利用隊會課時間師生一起學習《保護眼睛，預防近視》，班主任通過從眼睛的結構，近視的原因、危害，以及怎樣預防近視等方面讓學生進一步認識到近視的嚴重性及產生的危害，使學生意識到保護好眼睛，預防近視是非常重要的。為預防近視一定要做到：

“三個一” ：眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳;

“三要”：讀書、寫字姿勢要端正;連續看書、寫字30分鐘～1小時左右要休息片刻或者向遠處眺望一會;要認真做眼保健操。

“四不要”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字;不要用淡色鉛筆寫字 。

“兩加強”：加強體育鍛煉，保證睡眠充足，減少視近的環境，多看遠處，增加戶外活動的時間尤其現在實施雙休日，更可利用假日到郊外踏青;加強飲食營養，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。

全國愛眼日活動總結二

20xx年6月6日是第24個全國愛眼日，今年的活動主題是“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。

為了普及眼疾病和康復知識，增進人們眼健康的保健意識，市醫院利用電子屏進行宣傳，并派疾控科工作人員及五官科醫師于上午10:00，與市衛健局宣教股工作人員一同前往華陰市華峰幼兒園，開展了全國愛眼日宣傳活動。首先由衛健局工作人員為幼兒開展了一堂生動的眼健康知識培訓，給孩子們講解了近視的預防與保健知識，與孩子們進行用眼健康知識互動，并獎勵積極回答問題的孩子們一些小玩具;

       接下來由我院五官科醫師教授孩子們正確的眼保健操做法，對不正確操作的幼兒進行逐一糾正，并給孩子做了基本的辨色分析;最后將關于“愛眼日”宣傳手冊交給教師，由教師放學時統一發放給幼兒家長。參與活動的教職工學生共50余人，紛紛對此次活動表示好評，本次培訓圓滿結束!

篇2

愛護眼睛國旗下演講稿(一)

老師們，同學們：早上好!

今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

愛護眼睛國旗下演講稿(二)

各位老師,親愛的同學們：

大家早上好!今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

愛護眼睛國旗下演講稿(三)

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1. 認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

篇3

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得怎么寫?眼睛是身體的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界將是黑暗的。以下是小編精心收集整理的愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得1人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四年級，我發現我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因為那時還小，不知道近視以后會帶來的嚴重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。

到了五年級，近視嚴重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發現近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復原樣?？磿彩堑?，發現了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。

唉，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級。在上學的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發源地，愣了好一會，擠出了一個“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個陌生的阿姨，打錯招呼了，怪不得她會愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦犖业?。

升入了初中，近視又加深了些，媽才不得不改變一點點她的想法。她說：“下個月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定。”說著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關上這扇“窗戶”，要在任何時候保護與愛護你的“心靈之窗”。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得2人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的，怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處于生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得3生活中，大家一定有許多的快樂，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說來也有些湊巧，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!

近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時候雨滴打濕了鏡片……

我直到四年級才配了一副225度的眼睛，持續了兩年，隨著年齡的增長，度數也越來越深。這不，六年級又配了一副350度的眼鏡。我仔細一看，鏡片還真不薄。因為我的眼鏡是無框的，所以一摔就碎。記得有一次在學校里上數學課，我拿眼鏡的時候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了!連忙拿起一看，啊，果真碎了，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊等著批了，我更是坐立不安。往常我都是第一個做好的呀，這下可丑大啦!!!終于做完了，我迅速地跑上去。有個同學好奇地問我：“今天你怎么現在才好啊，平時你不挺快么?”我不好意思地應了一句：“眼鏡破了?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲。這次批作業我好像都是最后幾個的其中之一了!唉，丟臉哪!

哎，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時候，我曾千方百計地想著怎樣治療近視。用“眼保姆”、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了，看來我只能聽天由命嘍!

我也算過，讀到大學我也許就得戴1000多度的眼鏡了。一想到這個可怕的數字我就直哆嗦。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛生。既來之，則安之，恢復視力是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了。

哎，我什么時候才能擺脫近視眼這個煩惱啊?

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得4眼睛是心靈的窗戶，我們都要好好的愛護自己的眼睛。

昨天晚上，我睡覺前洗臉的時候，不小心把一根頭發弄進眼睛里去了，感覺很不舒服。爸爸就給我看了一下，發現頭發緊貼在眼珠上，我們怎么弄都弄不出來。后來爸爸就說：“先睡覺吧，明天早上再去眼科醫院看一下?！?/p>

所以今天一大早我就起了床。吃完早點，趁著還沒這么快開校門，我背好書包，就和爸爸一起去了眼科醫院看眼睛。到了醫院，我們先在一樓掛了個號，再上到三樓。三樓的醫生看了一下我的眼睛，說：“頭發還在里面，要用小鉗子鉗出來，再沖洗一下?！币勉Q子?我一聽到這句話，就很緊張很害怕。鉗子伸到眼睛里，眼睛不會弄瞎嗎?后來醫生帶我到治療室，用儀器照著眼睛。頭發鉗出來了，根本沒感覺，也不會痛，我心里的石頭也就落地了。鉗完頭發，醫生又用生理鹽水把我的眼睛沖洗了一下。

從眼科醫院出來的時候，醫生就叮囑我說：小朋友的眼睛還沒完全發育，要特別的保護，平時不要用手去搓，更不能用臟東西去擦眼睛。

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得5“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最后，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

愛眼護眼光明未來近視防控觀后心得6眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，讓我們領略到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的冬天。

大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢?

看不清東西，生活就很不方便。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。因為眼睛不好，他一般很少來我家。去年有事，他來了，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照顧好他。幸而沒多大事，慶幸之余，時時提醒自己，有一雙好眼睛真好，不受罪。

到了學校，上語文課時，心里就很糾結。語文老師是一個近視眼，看字的時候，整個眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。，心想，她現在眼睛這么近視，老了，會不會像外公那樣，生活怎么辦呢?

看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時，要愛護好眼睛，改掉不良的用眼習慣，特別是當下，手機，電腦，輻射很大，中學生又喜歡，愛不釋手，持久的玩，對人的眼睛殺傷力很大。

有一次看見一個新聞，說一臺灣女子長時間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落關于保護眼睛的作文作文。經確診，她患上了嚴重的干眼癥，嚴重的話還可能失明。

我把這個事說給同學聽，她告訴我，她鄰居家有一個小男孩，特別喜歡打游戲，上了癮，天天上網。因為怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術，視力才逐漸恢復過來。

往往失去后，才知道珍惜?，F在我們有一雙好眼睛，當多愛惜?！稌r間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去，模糊。歌唱時，也當是對愛護眼睛的一種溫馨提示吧!

篇4

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護眼睛，珍惜光明

大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

篇5

一、借題發揮愛眼護眼大家談

隨著網絡和電子產品的普及，學生獲取信息的途徑越來越多，且也極易受到網絡言論的影響。記得前不久網上有關眼保健操的熱議不斷。有的網友稱：“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位。49年來，中國青少年近視率升到世界第二……”這一言論在班上學生中曾引起了不小的波動，甚至個別學生一度出現“罷操”現象。針對此，我適時開展了“愛眼護眼大家談”的主題班會，以“眼保健操真的害人嗎”導入。學生們一遇到這一醒目新穎的導課話題，頓時就“炸開了鍋”，大家你一言我一句，積極發言、踴躍探究。在我適時的引導下，大家從我國49年來青少年近視率狀況、國內外對近視眼的觀察和研究歷程、影響近視眼發生的因素、近視眼帶來的危害、如何預防及聯動措施等方面探究。在學習中交流，在交流中學習，逐步了解愛眼護眼的有關知識。期間我還特地引用了相關專業報刊的文章，以引導學生愛眼和護眼，不僅起到了很好的宣傳教育作用，也進一步幫助了他們提高自我防護意識。

二、注重養成教育

保護視力，預防近視，除了利用主題班會課外，利用練字課、生理衛生課等教育學生養成良好的用眼衛生習慣也是十分必要的。第一，要求學生愛眼用眼護眼耍做到“三要兩不要”?！叭奔?、看書寫字眼睛要與書本距離30厘米左右。2、看書寫字一小時要休息幾分鐘。3、字要寫大些，要清楚整齊?！皟刹灰保?、光線太暗不要看書寫字。2，、躺臥不要看書。第二，要求學生注意用眼衛生；堅持做眼保健操；勞逸結合，睡眠充足；注意營養，加強鍛煉，增強體質；定期到專業眼鏡店檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。第三，要保持眼睛清潔衛生。如我們每天洗臉時，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進了沙子。不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“愛眼護眼小組”

為保護視力，預防近視，我們班還創造性地成立了“愛眼護眼小組”。全班60人，每6人為一個小組，共計10個小組，在每個小組分設“護眼小天使”崗（該職可輪流也可推選產生，具體由各組商定）?！白o眼小天使”的職責：第一要督促并帶領小組成員做好眼保健操、糾正本組成員在日常學習、生活中的不良用眼行為；第二要建立小組成員視力檔案，在開學初配合校醫進行班級小組摸底檢測，并在學期中途及學期末組織本組成員進行本班的各小組視力大比拼活動。班級將對視力保持良好的小組頒發“愛眼護眼優秀小組”流動紅旗，這一舉措，不僅增強了學生的集體榮譽感，還動員起同學們愛眼護眼，全班視力水平也不降反升了。

四、定期調整座位

作為班主任，常會接到家長因為學生小孩視力的問題要求調換座位而打來的電話，每每遇到這樣的問題，我都會在編排學生座位時考慮到視力、身高等因素，并要求每周各（列）小組按順時針輪換一次，以防止左右兩邊的同學斜視現象的發生，讓學生在看黑板上的字時不固定在某一角度，以免對視力有所影響：我校有的班主任還創造性地采用了隔周在學生前后相鄰三排中進行互換位置的做法，以解決近視遠視現象的問題，以促進公平，保護學生視力。

五、做好教室硬件設施的維護檢修工作

學生在教室學習，許多教室的硬件設施都會或多或少地影響學生的視力，如墻壁、燈管、黑板、窗戶，等等。為此，我常教育學生要愛護學校的設施，保持教室的清潔，特別是教室墻壁、燈管、黑板、窗戶的清潔，教室每周進行一次大掃除，清理墻上、燈管的灰塵污漬，做到盡量不貼張貼物，以保證教室墻面的白凈度；對于黑板、教室的窗戶也是要求每天值日的學生用清水清洗干凈，以保證其光亮度。對于教室內破損或老化的燈管、黑板、窗戶等，則及時報學校總務部門檢修，以保證學生正常的學習。

六、做好家校社聯動工作

篇6

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

電腦時代：請愛護我們的眼睛

在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業衛生規則，每工作一小時后應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。

愛眼日：愛護我們的眼睛

(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護眼睛的重要性。

北京市教育學會近日啟動“愛護眼睛、預防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動，要求全市中小學校給每個學生家長發一封信，將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優秀學生免費檢查眼睛、配防治鏡，并開通學生護眼專線和網站。

廣東東莞教育部門的最新調查顯示，當地小學生中大約五個人就有一個是近視眼，這種現象引起了社會各界的關注。

篇7

2020年注定是不平凡的一年，所有學生都真真切切的體驗到了“手機不離手”的學習生活。長時間高負荷使用眼睛、戶外活動時間和機會的減少，致使我們的眼睛無法放松和進行自我調節，加上不良的用眼習慣等等，全都是直接導致我們視力直線下降的“禍端”，而非常時期的網課，“停課不停學”的活動，正好完全符合這些傷害我們眼睛的因素和條件。

疫情期間如何保護眼睛是所有人最擔心的問題，保護視力刻不容緩啊，所以我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能看到更明凈的天空，我們都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，為此，我建議大家做到以下幾點：

1.每天一定要認真做好眼保健操，注意眼睛的衛生。

2.養成良好的讀書習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

3.做到“三不”:不躺著看書，不在行走中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

篇8

本班同學沒有認識到近視眼的危害以及帶來的不便。有些同學上網造成近視是因為：能看清近的東西，卻看不清遠處的東西，由晶體的曲度過大造成。有些同學是看電視，看書造成的是因為：長時間看電視，在光線太強太弱的環境中看電視、看書時離寫字臺太近了，長時間用眼不休息造成的。所以，我們要做到“三要”和“四不要”。

“三要”是：（1）讀書姿勢要正確，眼睛與書本距離要在30厘米左右；（2）認真做眼保健操，定期做視力檢查；（3）看書，看電視或使用電腦1小時后要休息一下，并向遠處遙望幾分鐘。

“四不要”是：(1)不要在光線暗的地方看書；(2)不在直射的強光下看書；(3)不躺著看書；(4)不要在走路時看書。

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【關鍵詞】視力低下 中學生 成因 預防

【中圖分類號】G63 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）06-0167-01

視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠視力達不到正常標準。按照《全國學生體質健康狀況調查研究工作手冊》的方法對2014年對營口市15383名在中校學生的視力進行檢測，檢測結果為：中學生整體視力低下率平均為72.8%，初中、高中學生視力低下率平均為69.1%和78.4%，男生視力低下率平均為68.4%，女生為77.3%；初中學生女生視力低下率平均為73.6%，男生視力低下率平均為64.8%；高中學生女生視力低下率平均為82.7%，男生視力低下率平均為73.9%?？傮w視力低下構成輕、中、重比例分別占8.4%，24.7%，66.9%。高中視力低下率高于初中，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學生近視防治工作應引起社會各界高度重視。

一、中學生視力低下的成因

造成中學生視力低下的原因很多，主要由以下幾方面原因所致。

1.與遺傳因素有關

現在很多的研究表明，高度近視和遺傳有關，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。父代與子代可以在不同時出現近視。遺傳受到客觀環境的影響導致了遺傳的復雜性。中度以下近視則存在較大的分歧。

2.與環境因素有關

（1）中學生在校與在家時間占據了絕大多數，而且室內的時間更是占主要的，室內的過分潔白墻壁會反射大量光線，刺傷學生的眼睛，潔白的書頁過度反射光線也是造成視力低下的重要原因。有的教室、自習室、書房內的照明達不到建筑照明設計標準。

（2）學生的課桌椅高度不符合學生身高坐高要求，很多學校的桌椅的高度雖然是可以調整的，但是通常還是按統一的高度使用，并未按學生的坐高進行調整。

3.與用眼衛生有關

學生在看書寫字姿勢不正確，如看書時眼睛與書本距離太近，有的學生趴在桌子上看書寫字，躺在床上看書。看書寫字間過長，看電視過度，長時間玩手機、上網、玩掌上游戲機等電子產品。未按定時間、規范動作做眼保健操。即使出現了視力低下變化明顯時，未能及時就醫。佩戴不合格近視鏡、角膜塑型鏡、隱形眼鏡、美瞳產品等，都會有可能造成視力低下。

4.與體內微量元素有關

微量元素鋅、硒、鉬、鈣和磷等的缺乏可導致視力低下、視覺神經的敏感度降低、增加視神經疲勞等。

二、中學生視力低下的預防

保護中學生視力是一項長期而艱巨的任務，是多方面，多渠道，多角度，多種方式并重的工作，主要可以從下幾方面著手開展工作。

1.建立良好的學習環境

為每一個學生配備適合學生的身坐高的桌椅，學習場所照明達到《建筑照明設計標準》規定的教室內日光燈的平均照度達到300LX，教室黑板的照度要達到500LX。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位。在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40瓦之間。

2.注意用眼衛生

（1）保持正確讀寫姿勢。閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。保持眼睛與書本距離為35厘米左右，閱讀寫字連續40分鐘應休息，不能過多地沉溺于手機、游戲機、電視之中。看電視時，人與電視機應保持三米以上距離，電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（2）堅持做眼保健操

眼保健操是保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，在學習中間的休息時間對眼睛進行自我保健的一種有效途徑。還要增強通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力。

3.注意飲食習慣

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二、調查問卷

1.你是不是近視?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近視的?（不近視的可不答）

A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近視多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

三、調查分析：導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業時的姿勢不正確

5 在光線太強的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂里看書

11 遺傳因素

12 不認真做眼保健操

四、調查結果：

通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

五、建議

（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（二）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節眼睛肌肉。

（三）在課間十分鐘堅持做眼保健操。

（四）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

（六）定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。