自然健康范文

導語：如何才能寫好一篇自然健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

上海斯賽婷在可持續發展戰略目標上，對品牌布局、品牌延伸性、內涵性和兼容性做出精準的定位。早在二十世紀末，就開始探討、開拓中國地區的運營。歷經多年的潛心研究及市場調查、考證，終于成功打造出適合東方人美學文化及膚質的產品，開辟了一條以"自然?科技?健康"為理念的品牌發展路線。

上海斯賽婷護膚研究中心為確保品牌化妝品的領先水平，潛心鉆研肌膚生命的內在需求。并得到多家科研機構的技術支持，將具深遠文化的東方養身哲學與西方尖端科技融為一體，全新推出多個品類的護膚系列產品。以具有革命性突破的"DNA生物核酸"化妝品及"人性化的自然健康"美膚理念，運用納米技術，結合東方女性的皮膚特點，采用高科技生物提純技術，生產出適合東方女性養顏護理、抗衰的生物科技美容系列極品，為都市女性帶來全新的精致生活新概念。

上海斯賽婷長期關注市場變革，注重科技進步及人才建設，在市場管理中導入國際先進的市場營銷模式，堅持"以質量決勝市場、以服務帶動市場"的市場理念，不斷開拓品牌的地區新領域。其卓越的產品質量、專業的營銷隊伍、強大的技術后盾、完善的售后服務及環保型的包裝設計，將為中國美容業的發展帶來一場"綠色"革命。

上海斯賽婷目前已擁有兩個品牌七大系列200多種具有顯著效果與獨特賣點的特色產品，其品牌形象隨著上海斯賽婷前進的步伐越來越深入人心。

篇2

精神學家奧利弗薩克斯（Oliver Sacks）博士堅信一個基本理念：自然會平衡人類的生活。正如薩克斯博士一樣，我們許多人都相信自然對人體健康具有一定的理療功效。這種功效不僅僅是在心理和情緒層面，而且包括人的身體和精神層面。熱愛自然和生命是人類的天性，而自然對于健康和諧的生活的作用對生活在城市中的人們而言更加重要。

多年來，人們對身心健康的追求和對自然及人生目標的追求似乎背道而馳。然而，值得慶幸的是越來越多的人已經注意到了這一點。理查德洛夫（Richard Louv）在《森林里的最后一個孩童》一書中寫道：親近自然是孩子健康成長的關鍵；由于兒童與自然越疏遠，他們患肥胖癥、注意力缺失癥和憂郁癥的幾率就越高；“注意力缺陷多動障礙”在兒童中會造成長期而嚴重的后果。在理查德杰克遜（Richard Jackson）和霍華德弗朗金（Howard Frumpkin）的新著《城市蔓延與公眾健康》中提到一個極“左”的論點，即我們建造城市的方式很可能就是許多慢性病的根源。

正如文化地理學家戈瑞溫斯坦普內格（Geri Weinstein-Breunig）所說，越來越多的人意識到積極主動性的價值，但并沒有認識到環境健康主動性對人體健康的反作用。這種主動性不僅與接觸有害環境和傳統的公共健

康活動相關，而且也與接觸健康人群和自然給人體健康帶來的積極效果相關。它開啟社會服務和社會公正領域的發展，暴露出脆弱社會中貌似健康的經濟和不可避免的衰落之間的鴻溝。社會、政治和經濟的發展趨勢都在逐步將自然環境視為一種人權、一種身份或是社會責任感的象征—不僅包括經濟意義而且還有環境意義。它在很大程度上與最新技術、可持續性設計和社會公正存在潛在聯系。

基于這些研究結果以及其他研究資料，有人提出舉辦論壇來重塑自然、健康和設計之間的聯系。其目的是鼓勵景觀設計、可持續性建筑設計和方針、城市規劃、醫學、公共衛生和環境心理學等領域間的交流，共同探索個人及社會健康事宜。此外，提出一個包括自然和健康的廣義概念，這個概念不僅包括建筑環境和自然環境，而且包括身體健康、環境、經濟、社會以及影響個人和社會的心理因素之間的聯系。

景觀設計師大衛坎普（David Kamp）聯合非營利組織機構Meristem于2007年3月30日在紐約醫學研究院共同舉辦了一場名為“重建公眾健康共享空間”的研討會。公共健康共享空間是以自然為本的公共場所，目的是益于人們的身心健康。這個理念來自于歷史上所采用的“大眾化”形式，它是一處面向公眾開發的安全交流場所。

奧利弗薩克斯（Oliver Sacks）博士在開幕致詞中談到自然對人類的激勵作用：它不僅具有獨特的個性，還兼具深刻的共性。與會演講者分別圍繞與主題相關的各種歷史、理論、設計和國家政策展開論述，為幾個工作會議作準備。演講主題包括：大家長期關注的“有益健康”的論點以及它對城市公園設計的影響；親近自然的設計和促進健康的理念；景觀設計成為一項公眾健康以及設計策略之一；綠色建筑和可持續性設計政策的引導；城市服務領域的發展和大型城市規劃展示。兩個總觀點包括：

國家政策

《高效基礎設施設計指導方針：公共優先權的最佳辦法》再度涉及了城市道路橫斷面、停車區、人行道、綠化和景觀美化、雨水排放管道、地下水管道和工程管線的設計。通過景觀設計、土木工程和工程傳輸系統中不斷采用的優化辦法、指導方針將交通運輸視為一個整體系統，實現密集都市環境中的高效運轉。該指導方針是由希拉里布朗（Hillary Brown）構思，相信公共空間設計和紐約市設計與施工部門聯合著作而成。景觀設計公共花園為了營造更為豐富的體驗，常常更加強調特殊人群需求。而這種照顧到特殊需求的公園又常常花費心思在普通大眾的需求上。無論特殊人群還是普通人群，如何在一個既定的環境中讓所有人感受花園帶來的精彩和樂趣是景觀設計面臨的最大挑戰。

設計師在構思花園設計方案的過程中，將關注重點轉向有特殊需求的人群，于是一些元素和設施就具備了一定的限制性。健康人群和非健康人群構成整個社會。有些人受到嚴格限制（患腦癱坐輪椅的人），有些人受到暫時的限制（如骨折）或由于自然衰老而受限制（如患有老年癡呆癥或上了年紀的人），還有些人受到很少的限制（如嬰幼兒）?？臻g景觀設計并非只是針對殘疾人，而是要面向所有人的設計?？死锓蛱m植物園中的伊麗莎白和諾娜埃文斯康復花園就是一座這樣的花園。

通過討論來共享知識與信息，演講者和與會者認識到個人和團體對于健康的認知以及他們共同努力所取得的成效。討論主要圍繞以下幾個議程開展：

環境、社會和個人健康有著本質聯系。

健康不僅關乎各個學科間的聯系，而且包括不同的經濟、社會和政治利益及優先權。

篇3

我是個年近八旬的老人，由于種種原因，疾病一天天多起來，不說百病纏身，算來也有一二十種病折磨著。每天除了吞服醫院開的必不可缺的那些藥之外，還要靠革命的樂觀主義精神支撐著，不讓自己倒下來，生怕走到靠別人服侍才能活命的地步。所以我對疾病的態度，一是不怕，二是積極治療，三是盡可能調動自身主觀能動性與疾病作斗爭，以求晚年的生活質量好一些。

一個偶然的機會，我在電視上看到一位老人做拍手活動，不僅練就了一雙鐵掌，還拍好了身上的一些病，不禁產生了試試看的念頭。

根據我的身體情況，我的“拍手”做法是：

第一步：每天拍手1000下，分兩次做完。早晨起床后6點30分拍500下；晚上睡覺前9點30分開始再拍500下。每500下分4節做完：前3節各拍100下，各搓手50下，頸椎活動各做50下。搓手和活動頸椎是我加進來的。第4節拍200下，搓手100下。

第一步做了大約20多天時，有一點感覺是上身發熱，好像跑了一二百米似的。由于想快開花早結果，我就開始了第二步，各項活動加一倍多，每天達到拍手2000下，搓手1000下，頸椎活動600下。第二步我堅持了一年多，做法與第一步大致差不多，即每次分4節做完，前3節每節各拍手200下，搓手100下，活動頸椎100下。第4節拍手400下，搓手200下，不做頸椎活動（頸椎活動強度不宜太大之故）。

一年多的拍手活動，令我收獲頗豐，主要有：

耳鳴自愈了。十年來，每時每刻都像有一群蟬兒在我耳中叫個不停，令人煩惱不堪。現在，這群討厭的蟬蟲終走了。

心跳間歇的毛病基本痊愈了。我的心臟，以前犯過心動過速，近幾年又有心跳間歇問題，自我感覺心跳一兩下便停一下。拍手活動半年多以后，這種現象消失了。現在心跳每分鐘68下，不停跳，跳得很均勻。所謂“基本”痊愈，是因為都是自我感覺癥狀，沒有經過醫院診斷和檢查。

手腳浮腫也基本好了。之前我的雙腳和雙手腫得像發面饅頭一樣，睡一夜雙腳浮腫會消退一些，雙手卻相反，腫得比白天還重。雙手十指彎曲不了，用不了筷子，更攥不成拳頭，連洗碗的家務活都干不好，常把碟子碗打碎了。現在不同了，左手基本正常，右手也好多了，雖然還有一點點腫，但不影響寫字和干家務活，就連老年斑也淡了許多。同時，我的雙腳也恢復了正常。聽人家說“男怕穿靴（雙腳浮腫），女怕戴帽（頭面浮腫）”，有這種現象的老人，據說離死不遠了。這樣看來，我是抱著個大金娃娃了。

除了這幾個大收獲，還有一些變化不太明顯，但是向好的方向轉化，如大便順暢了，不怎么失眠了，不那么怕冷怕熱了，打飽嗝也多了（以前是不打飽嗝的）。我感覺拍手對消化系統也有好處，還能促進血液流通。因為我拍手時先是上身發熱，后來漸漸雙膝也有熱的氣息，最后足尖大拇趾也有同樣的感覺了。這些感覺對身體肯定是有益的。再拍下去，還會產生什么效果，難以預料，這是后話。

再說說拍手過程中的幾點體會。

一、要有毅力，堅持很重要。因為拍手活動是慢功夫，不是那種立竿見影的活計。首先得有耐心，急于求成是不行的。我在開始時首先遇到的難題是手痛?？梢韵胂?，即使一雙健康的手，用力鼓掌都會疼痛，何況一雙浮腫得很嚴重的手。開始時手痛得我真想打退堂鼓，后來想想電視上那位老人說，他每天能拍一個多小時，這話給了我鼓勵，人家七八十歲了都那么有勁，我拍500下，不過十幾分鐘，為了自身的健康，忍耐一下有什么？堅持下來，果真看到了成效。做拍手活動時，可以做一段時間（一個月），適當休息幾天。但不要想做就做，不想做就不做，太隨便，更不要三天打魚兩天曬網。

篇4

人的一生中幾乎都經歷過腰腿痛。研究表明，中老年人97％有不同程度的脊柱病、膝關節老化，致殘率高達53％。腰是身體活動的樞紐，最易受傷、勞損。膝關節是全身最薄弱的部位，“皮包骨頭”，沒有肌肉和脂肪保護，溫度比身體其他部位也低，易發生關節炎癥、老化、磨損，使關節“打軟”、不穩，甚至致痛、致殘，“人老先老腿”千真萬確。對中老年人來說，腿不軟、不痛，能走、能動、能生活自理，是生活質量的最低要求，是幸福、快樂、健康的基本保證。要改變、延緩老化這一自然規律，就要堅持有氧運動。而一般老年人運動的常規項目多半是走路、做操、太極拳等，護腰、護膝尚顯不足，需提出重點增強肌力的專業訓練。各部位眾多肌肉中，增強腰背肌、腹肌、大腿肌（股四頭?。┑募×﹀憻捰葹橹匾?。

①腰部――腰背肌、腹肌的肌力鍛煉

人類經過100萬年完成了從猿到人的進化，有別于動物，除了有無與倫比的大腦從事高級神經活動外，還有靈巧的雙手及完全直立行走支撐人體活動的脊柱肌肉骨骼系統。研究表明，50歲后，骨骼肌肉量平均每年減少1％-2％，60歲以上丟失近30％，80歲以上丟失50％。肌肉減少30％，將影響肌肉功能，出現肌肉松弛，皮膚皺褶增多，體重下降，體力衰弱，活動能力下降，抵抗力下降。肌肉衰減的原因主要是營養不良，如擔心心腦血管病而減少進食，消化功能減退，蛋白合成降低，分解代謝加強，蛋白利用率下降等，都會導致營養不良。最近研究表明，維生素D缺乏，易致肌肉衰減，而老年人戶外活動少，接受紫外線照射及維生素D合成能力均不足，會造成肌力下降。肌力減退加劇了骨骼老化，加之骨質吸收超過骨質形成，更加速了骨關節的老化和骨關節病的發生。

而人體縱軸支柱――脊柱，因受上身重力作用而趨于前傾，椎體及椎間盤受擠壓，研究表明，椎間盤承受的壓力，平臥達3.5公斤/平方厘米，站立達9.6公斤/平方厘米，坐位竟高達15.3公斤/平方厘米（這也是久坐后要直立活動的一個原因）；同時，后部韌帶受牽拉，彎腰、抬重物又受到負荷的作用，造成身高降低，肌肉萎縮，骨骼變脆，關節僵化，椎間盤和后部韌帶穩定性下降，使中老年人97％都有了脊柱病，80％的頭痛、腰背痛、手足麻木常始于脊椎異常。腰背部伸肌群，收縮維持腰椎生理性前凸，同時也是負重肌群，對維持直立姿勢起主要作用，適當進行腰背肌鍛煉，對防止腰背肌萎縮，增強肌力，穩定脊柱，對已有腰痛的老人也可緩解腰痛，十分有益。

腹肌在人體彎曲、扭身及抬舉動作時起著支撐作用，不僅保護內臟，而且舒緩腰背的壓力。腹肌越是結實，越能支撐脊椎保持正常彎曲度，維持平衡。腹肌鍛煉能增強腹肌張力，保證腹腔有足夠壓力，以減輕脊柱負荷，有效阻止脊柱過度前傾，對維持脊柱穩定性起著重要作用，同時，使膈肌向上牽引脊椎，減輕椎間盤負荷，減少擠壓損傷。因此，在增強腰背肌群肌力的同時，增強腹肌肌力同樣是重要的。

怎樣鍛煉腰背肌、腹肌的肌力呢？方法如下：

仰臥位挺胸：抬起胸部、肩部時吸氣，放下時呼氣。

仰臥位單抬腿：膝部伸直，交替抬起一腿并放下。

仰臥位雙抬腿：兩腿伸直并攏抬起，呼氣，放下時吸氣。

仰臥位“半橋”：兩腿屈曲，抬起臀部，同時挺胸挺腰，吸氣，放下時呼氣。

仰臥位“全橋”：兩腿伸直并攏，抬起臀部，同時挺胸挺腰，吸氣，放下時呼氣。

仰臥起坐：從仰臥位抬頭或坐起，手摸足尖（別人可幫助壓住腳做，老人根據自身情況）。

仰臥四點支撐法：雙手雙腳做支撐點，全身騰空，后身呈弓形撐起，如拱橋狀（老人根據自身情況）。

“小俯臥撐”：俯臥，用雙臂撐起上身，抬頭，臀部不離床面。

俯臥抬腿：俯臥，兩腿伸直，兩替抬高。

俯臥小燕飛：俯臥，抬起上身，兩臂兩腿同時抬高（老人根據自身情況）。

可根據自身情況選擇，每節動作緩慢進行，停留片刻放下，反復進行，漸增至15次，每日1-2次。

②膝關節――股四頭肌肌力鍛煉

股四頭肌是下肢最大的最重要的肌肉，直接并且間接負擔著人體直立正常的活動，而且保護著膝關節，它不僅是伸曲膝關節的主要肌肉，并在保持膝關節穩定（不打晃、不打軟或脫落感）方面起著主要作用。

膝關節由大腿骨（股骨）及小腿骨（脛骨和腓骨）以及膝蓋骨（髕骨）構成。由表面滑膜、軟骨、半月板、韌帶以及肌肉牽拉固定，保持其正常伸曲功能。其病理基礎是關節軟骨病變。關節軟骨是包在關節表面的彈性組織，其營養來自關節內滑液，運動時，軟骨上間歇性受力，形成唧筒作用，使滑液在軟骨內循環，保證其營養供應。關節軟骨沒有神經支配，也沒有血管供給營養，必須從關節液中獲得，其代謝產物也只能排在關節液中。當關節活動或負重時，關節受到擠壓，可將其水分擠出，當不負重或休息時，像海綿一樣，又將關節滑膜分泌的滑液中水分吸收，從而獲得營養。關節軟骨的作用像一個襯墊，起著緩沖壓力的作用，當關節活動有負重時，軟骨被壓縮，當不負重或休息時，又可伸展，起著保護軟骨下骨骼不被破壞或損傷及的作用。保持骨端滑動，由于有彈性作用，可很快恢復原狀。平地走路時，主要是股骨與脛骨（股脛關節）受力活動，而在上下樓、爬山或下蹲時，膝關節除了股脛關節受力外，還有髕骨與股骨間形成髕股關節受力活動，它的負荷遠遠高于平地走路，高達7倍。人到50歲以后，手腳容易發麻，上下樓、爬山膝蓋易有酸痛感，甚至有“吱吱”響，這些都是老化的表現，是骨關節退化所致。由于關節軟骨纖維變性，彈性減弱，關節液減少,變得干燥，很容易受到損傷，且可老化，逐漸蔓延影響到滑膜、韌帶、關節囊等。膝關節周圍萎縮，尤其是股四頭肌萎縮或減弱，膝關節穩定性受到影響，肌肉應有的緩沖能力降低，因此股四頭肌鍛煉是非常重要的，也是必需的。膝關節的保護成為中老年人十分重要的問題，增強股四頭肌肌力是關鍵。

怎樣加強股四頭肌肌力呢？方法如下：

坐位：用手指捏壓大腿，并做收縮，一日三次，每次10分鐘。

坐位：把小腿抬起，離地伸直，維持半分鐘，再放下片刻，如此反復。也可在踝部加1公斤沙袋，做強化鍛煉。

仰臥：繃緊大腿肌肉，膝關節伸直，抬起大腿約30度（離床面20厘米左右），維持半分鐘，放下休息5秒，再抬起，反復30次。也可按前述方法做強化鍛煉。

仰臥空蹬自行車。

對已有膝關節疼痛癥狀者，仍需做非負重的鍛煉（如游泳，特別是蛙泳更有利于膝關節活動，也可騎自行車），有利于鍛煉關節活動度，增強大腿肌肉的力量，改善膝關節穩定性。若長期不動，會導致軟骨營養不良，進而早期退化，反之，若過度運動，造成過度負荷，會導致關節、軟骨損傷。對已有的骨關節老化、炎癥，再做不適當的鍛煉，無疑是雪上加霜，會加重病變發展。因此，不動或過度動都不可取，應掌握不負重或少負重的鍛煉原則，以增強肌力，增加關節活動度為目標，達到增加耐受力，增強疾病防治綜合能力的目的。

“天下之萬理，出于一動一靜”（明代大醫學家張景岳），自然動靜療法，強調動靜結合，動者屬陽，靜者屬陰，動靜相輔，陰陽協調，方能維持生命平衡。主靜，為人體營養之根源；陽氣主動，為人體運動之根本。一陰一陽，一動一靜，方能確保生命正?；顒印邮墙^對的，靜是相對的，靜中有動，動中有靜，靜強調“一則身不過勞，一則心不輕動”。

“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”，精是生命的源泉，氣是生命的動力，神是生命的主宰，以自然之道養自然之身，就是要善于保精、養氣、調神。我們給老年人推薦以走為代表或相應的有氧運動，尤其推薦太極拳及氣功療法，以外功練動為主，以內功練靜為輔，通過調神、調息、調心鍛煉，動靜結合，使身體內部功能得到調整，提高抵抗力、免疫力、適應力，從而達到養生目的。

自然動靜療法，一定要掌握三原則：一要有恒，即持之以恒，要像吃飯一樣納入生活日程，養成雷打不動的習慣；二要有序，即循序漸進，時下鍛煉方法很多，方法沒有高下之分，適合自己的就是最好的。根據自己的身體情況、愛好，選擇適合自己的項目，科學、合理、輕松地安排運動量；三要有度，即適度運動，根據自己能耐受的運動量（包括時間和強度）的60-70％自行確定。

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【關鍵詞】健康教育；自然分娩；促進作用

健康教育（health education）是通過信息傳播和行為干預、幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利的健康行為和生活方式的教育活動與過程。目前國際上圍產技術的潮流是回歸自然的“人性化分娩”，在我國，由于孕婦對妊娠生理、陰道分娩及剖宮產的認識不足，社會因素引起的剖宮產率大大提高[1-2]。近年來，觀察產前健康教育對孕婦分娩方式的影響，現報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料：選取2012年1月～2012年12月在我院住院分娩的初產婦360例，隨機分為實驗組和對照組各180例，實驗組年齡23～39歲，平均（26.7±4.2） 歲；孕37～41周，平均（39.82±1.12）周；文化程度：小學12例，初中51例，高中75例，大學42例。對照組年齡22～37歲，平均（25.9±5.3）歲； 孕37～41周，平均（39.21±1.53）周；文化程度：小學6例，初中57例，高中60例，大學57例。兩組孕婦的年齡、孕周、文化程度、新生兒體重方面比較，差異無統計學意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法：實驗組和對照組孕婦均照常規進行各項產前檢查并做常規孕前宣教。對實驗組進行有關分娩的產前健康教育：講解全面系統的分娩知識，讓孕婦了解自然分娩和剖宮產對母嬰的影響，用科學的頭腦取代恐懼的心理，鼓勵導樂陪伴分娩、無痛分娩等。

2 結果

通過產前健康教育，實驗組的陰道自然分娩率明顯高于對照組。

3 討論

3.1 入院宣教，提高技術，減少顧慮

介紹產科病房環境和有關規章制度、診療時間安排和安全防范措施，使孕婦和家屬熟悉病房環境，減輕心理壓力，有責任接診護士進行初步的全面的入院介紹[3]。加強產時保健，提高助產技術質量，實行責任助產，提高自然分娩的安全性，使母嬰結局良好，才能消除孕產婦及家屬對自然分娩的顧慮。開展導樂分娩和無痛分娩，縮短產程，減少孕產婦對陰道分娩的恐懼感，使孕產婦能舒適安靜地完成分娩過程。使其知道剖宮產雖然安全，但仍有一定的并發癥及意外情況發生。

3.2 降低社會因素，減少不必要的剖宮產

分娩是一種生理現象，正常分娩能否成功，取決于產力、產道、胎兒及孕婦的精神心理因素四個方面，互相影響，互相協調[4]。讓孕產婦及家屬了解自然分娩的生理過程和特點，避免不必要的擔心，胎兒經陰道分娩猶如“瓜熟蒂落”是一種正常生理過程。剖宮產手術只能作為解決難產的有效措施，會帶來手術風險及并發癥。在對照組中無任何手術指征，多以珍貴兒，產婦怕痛不合作，不愿試產，堅決要求做剖宮產，這些社會因素是使剖宮產率上升的主要原因。因此，加強產前宣教，進行心理調控，客觀分析剖宮產利弊，減少社會因素的影響，讓孕婦及家屬科學的選擇分娩方式，從而減少不必要的剖宮產。

綜上所述，由于恐懼分娩疼痛與意外危險，從而導致社會因素性剖宮產率上升。因此，全面系統的產前健康教育，有利于提高孕婦對妊娠分娩的認知水平，是產科醫護人員在接診孕婦時不可忽視的環節，一定要積極認真對待，提高自然分娩率，降低手術剖宮產率。

參考文獻：

[1] 郝天羽，李銀環，姚淑芳.應用心理暗示方法縮短產程的臨床研究[J].中華護理雜志，2009，32（10）：569.

[2] 郭宗芳，張 偉.孕產期健康教育對分娩方式的影響[J].社區醫學雜志，2010，8（17）：16.

[3] 徐曉俊，宋毓英.對剖宮產術后產婦早進食的探討.中國護理雜志，1997，32（3）：150.

[4] 鄭修霞.婦產科護理學.北京：人民衛生出版社，2004：51.

作者簡介：

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泥浴療法，是采用富含鉀、鈉、鎂、鈣和碘等礦物質的濕泥包裹身體或者臥躺在濕泥中，治療和預防某些疾病，這是一種非常古老的方法。中國古代醫學名著《黃帝內經》對此有詳細記載。晉朝、唐朝時的記載更多，如《時后方》中記載“用豬膏和白善土傅代指”，《千金方》記載：“顛樸欲車，淤血淀滯，氣絕欲死者用凈土五升蒸熱，以泥布包裹作一包，更互熨之，勿大熱”。幾乎在同一時期，國外的埃及，英國王室等也有泥療治病、美容的記載。

在國外，最著名的泥療地點在以色列的死海。死海每年都吸引了世界各地的大量游客和患者，絕大多數人來這里是進行死海泥浴和死海漂浮的。美國加利福尼亞州的加利斯多加小鎮，也是一處典型的泥浴療養勝地，有普通泥浴、旋渦泥流浸泡浴和泥漿涂身護膚浴等。每到周末，來這里泥浴治療的人絡繹不絕。地中海附近有一個火山島，古時候經常有火山爆發，大量巖漿流到山腳，積聚在幾個干涸的湖泊里，形成一個個泥潭。每年夏天，有數以萬計的人來這里進行泥浴，不僅能夠治療多種疾病，還能使皮膚潤澤光滑，并能減肥瘦身。

在我國的一些地方，通過泥浴來治病美容，近些年也呈蓬勃發展之勢。據不完全統計，目前已經開展泥浴的有：遼寧鞍山湯崗子溫泉、廣東梅州五華礦泥山莊、廣東惠州南昆山大觀園、四川大英縣的“中國死海”、黑龍江省小興安嶺的“五大連池”、新疆溫泉縣的溫泉泥浴、山西運城鹽湖泥浴等，前去旅游和治療的患者都很多。

泥浴療法，不僅療效顯著，形式更加新奇有趣，能夠使人們在回歸自然中感受泥土芳香，舒緩緊張情緒釋放生活壓力，深受人們歡迎。

醫療原理和主要療效

根據醫學專家的系統研究，泥浴療法的醫學原理，主要表現在四個方面

溫熱作用――是泥浴療法的主要因素。這些醫療泥的熱容量小，并有一定可塑性與粘滯性，幾乎無對流，故導熱性較低，保溫能力較大，與皮膚接觸時向機體傳熱緩慢。

機械作用――淤泥中具有一定的抗剪強度、粘滯度與比重，與皮膚接觸時對機體產生一定壓力。

化學作用――泥浴時，淤泥中的各種鹽類、有機物質、膠體物質、氣體、維生素等被機體吸收或吸附在體表刺激皮膚或粘膜，對機體產生一定的化學作用。

其他作用――在某些治療泥中含有放射性物質時，對機體產生放射性輻射電離作用。比如，其中含有抗菌物質，則具有抗菌作用。

泥浴療法對頸椎病、牛皮癬、痔瘡、關節炎、外傷瘢痕、抽搐、慢性前列腺炎、慢性副炎、婦女盆腔炎、卵巢功能減弱、慢性副鼻竇炎、慢性中耳炎等多種疾病具有顯著作用。沒有任何疾病的健康人，進行泥浴療法對身體也有保健效果。因為泥浴具有深度清潔皮膚、排毒養顏、強健身體的作用。

親身感受泥浴療法

“中國死海”治好我的牛皮癬

感受者：周微，女，27歲，貴陽市人，患有牛皮癬7年多，吃了不少藥，但效果不大。2008年下半年，經過3次泥浴療法后痊愈。

去年，在英國留學的―個同學告訴我，她以前有腳氣病，使用過不少藥物，老是斷不了根，那種氣味使人很尷尬，弄得她幾乎不敢參加社交活動。后來，在以色列死海泥浴幾次后，腳氣病消失得無影無蹤。我好奇地問：“泥浴能不能治療牛皮癬?”她說“可以啊，我們班上的一個德國同學患有牛皮癬，就是通過泥浴療法治好的?！蔽倚睦镆粍樱何业耐壬弦灿信Ｆぐ_，難看死了，夏天連裙子也不敢穿?？墒牵覜]有機會去死海呀。

一個偶然機會，我聽說在四川大英縣有一個“中國死海”，它與以色列死海同樣處在北緯30°。這里的地下鹽鹵海水含有鉀、鈉、鎂、溴、碘等40多種對人體有益的礦物質和微量元素，具有極高的醫療價值和保健價值。我按捺不住內心激動，和男朋友一起來到“中國死海”。當我們乘坐的旅行大巴駛入“中國死海”旅游度假區，充滿中東情調的獨特建筑風格和飄溢著熱帶風情的園林景觀立刻趕走了旅途勞頓，我全身的細胞都活躍起來。

度假村里到處是閑適的游客，或園中漫步，或靜靜漂浮在水面上，惹得我們也想趕緊扔下行李，就這樣躺在水面上，漂向遠古。“中國死?！焙}量高達22％～25％，人可以飄浮于水面而不下沉，不會游泳的人也可以享受飄浮的快樂以及這種獨特的體驗。

在酒店安頓好行李，我們迫不及待地跑進“中國死海”。開始下水時，我有些害怕，畢竟是在沒有任何輔助工具的情況下直挺挺地躺在水面。還好，水并不深，站著也就剛到大腿的位置。我在男朋友幫助下，試著先從腿開始，放松，漂了上去；接著是身體，也漂了上去。反復幾次后，我突然發現水下有一種很強的力量將自己托了起來。開始，我還將手臂打開，以保持平衡，后來發現自己真的可以很輕松地在水中躺著，身體也完全自由了。

我和男朋友悠然自得地飄浮在水面上，太陽懶懶地照射著我們。天為被，水為床，腦海里一片純凈，感覺飄飄欲仙……我雙手輕輕揉著腿上長有牛皮癬的地方。搓著搓著，好象有很多細小的東西滲透到皮膚里面，有種癢癢的、熱熱的、很舒服的那種感覺。

我在海水里泡了一個多小時后，又走進“黑泥巴房”進行全身敷涂。這是一個相對私密的小木屋，我只穿胸罩和內褲，美容師抓起一坨坨非常柔滑細膩的黑泥巴，涂滿我的全身上下。然后，我就坐在小木屋的椅子上休息、聽音樂。黑泥采自地下的鹽鹵泥，細膩而，富含鉀鹽、硫磺等多種對人體有益的微量元素和礦物質，是治療皮膚病、關節炎、腰腿痛、神經痛的天然保健良藥。

我在“中國死海”一共治療了三天。此后，我又去了兩次，每隔一個月去一次，一般是上午泡海水，下午進行泥浴。三個療程結束后，我的牛皮癬徹底痊愈了!困擾我七八年的頑癥終于消失了!

專家點評：“中國死?！钡乃湍啵?、鈉、鎂、溴、碘、硫等多種對人體有益的礦物質和微量元素，對肌膚有收緊、補充礦物質，以及細胞再生的作用。它的pH值和皮膚的酸度相同，所以這些好的成分很容易被人體軟組織吸收。這些泥土曾經長時間處在高溫狀態，可以很好地促進微循環，減緩身體輕微的疼痛，放松肌肉，去角質，使得肌膚更柔軟干凈，對神經系統、心肺和血液都有一定的影響。硫磺成分還可以起到殺菌的作用，具有抗細菌和霉菌的特質。對治療牛皮癬(銀屑病)、脂溢性皮炎、脫發、頭皮屑安全有效，還能夠治療風濕病、關節炎等病癥。

3天泥浴消除10年痔瘡炎癥

感受者：趙朗明，男，46歲，山東濟南食品包裝材料廠工程師，患痔瘡以及高血脂造成的右手浮腫，治療多年未見好轉。在廣東省五華縣湯湖熱礦泥山莊采取泥浴療法后，痔瘡炎癥已完全消失，浮腫有所消退。

2008年11月初，我到五華縣湯湖熱礦泥山莊旅游。

這里在湯湖源頭開發了泥浴項目，有防病治病的特殊功效。帶著好奇心，我進行了一次泥浴，實施的部位是因高血脂造成的右手浮腫，另一個部位是發炎的痔瘡。

這里有專門指導游客進行泥浴療法的醫生。醫生問明病灶部位后，在我的右手患處敷上加熱的湯湖熱泥。一會兒后，右手部位有一種細微電流流通的那種微微震動的感覺。第二天下午，我要求醫生再熱敷一次，仍有輕微電震感覺。三天后，右掌浮腫有所消退，也比較靈活。

我自己對痔瘡部位，在賓館勢敷了一次，又帶了一些溫泉泥回到濟南，自己在家里熱敷了幾次，半個月后痔瘡炎癥已完全消失。我想，如果能連續幾天用湯湖溫泉泥熱敷，有一個或數個療程治療，我左手掌因高血脂造成的浮腫，也許能夠康復。

如果不是我自己的親身經歷，任憑醫生怎樣解釋泥浴療法的好處，我也會半信半疑?，F在，我完全信服了。因為我的痔瘡已經有了10多年，以前一直治不好，這次通過泥浴療法后，完全好了。

專家點評：泥土中的礦物質，能滲入皮膚角質層，使老化的角質細胞分離、脫落，促進角質細胞的新陳代謝；泥土中的礦物鹽，在滲入皮膚的過程中能起到消炎、殺菌效果；泥土的溫熱效應能促使全身皮膚的毛孔張開，汗腺分泌增加，體內毒素隨汗液排出體外；泥土中高濃度的礦物鹽，可刺激皮下毛細血管擴張，血液循環加速，皮下代謝產物及毒素隨血液和汗液而經腎臟和皮膚排泄；泥土中水分蒸發過程引起的皮膚緊縮能促進皮下淋巴液的回流，增強淋巴排毒的功效。所以，對痔瘡炎癥、高血脂造成的浮腫等病癥具有顯著療效。

在家中用泥浴治療頸椎病

感受者：馬克冬，男，39歲，廣州某律師事務所律師，患頸椎病，嚴重影響生活和工作，治療多年效果不大。后來，在自己家里采用泥浴療法，現在病情明顯減輕，正在逐步恢復之中。

從2007年下半年開始，我發現自己的雙手變得動作笨拙、感覺無力，有時吃飯連筷子都抓不穩。一次上班途中，我提著公文包走著走著，手不自主地松了，公文包掉到地上。幸好我及時發現，要不，那些案卷材料就丟失了，嚇得我出了一身冷汗。再過了一段時間后，我感覺呼吸也變得困難、有時還大小便失禁、明顯減退……醫生診斷后，說我得了頸椎病，我也吃了不少藥，但效果不是很明顯?？蓯旱念i椎病給我的生活與工作帶來了很多麻煩，我非?？鄲馈?/p>

我到處打聽偏方，后來，有朋友告訴我，泥浴療法對頸椎病有很不錯的效果，并且還可以自己在家里進行。我工作很忙，抽不出時間去那些旅游度假村的泥療中心。我覺得這個主意不錯，決定試一試。

我買來醫療泥類，放進浴缸里，放入34℃～37℃的熱水，用手將泥巴攪和溶入水中，我象洗澡一樣躺在浴缸里，只露出腦袋。然后，慢慢揉搓脖子和雙手等關節。堅持每兩天一次，每次15～20分鐘。幾天后，我換了另一種方式，將醫療泥類加熱37～43℃左右，敷在頸、肩、背等部位，每天進行次，每次熱敷20分鐘左右，結束時用溫水沖洗，臥床休息30～40分鐘。上述兩種方法交叉使用，10～15次為一個療程。堅持了3個療程以后，我感覺自己的頸椎病明顯減輕，正在逐步恢復之中。

專家點評：由于泥的熱容量小，并有可塑性的粘滯性，可影響分子運動而不對流，所以導熱性低、散熱慢，保溫性好，能長時間保持恒定的溫度。其次。由于泥中含有各種微小砂土顆粒及大量膠體物質，當其與皮膚密切接觸時，對機體可產生一定的壓力和磨擦刺激，產生類似按摩的機械作用。另外泥土中尚有一些化學作用和弱放射作用，通過神經反射、體液傳導和直接作用對機體產生綜合效應。所以，對頸椎病具有治療和康復作用。物及毒素隨血液和汗液而經腎臟和皮膚排泄；泥土中水分蒸發過程引起的皮膚緊縮能促進皮下淋巴液的回流。增強淋巴排毒的功效。所以，對痔瘡炎癥、高血脂造成的浮腫等病癥具有顯著療效。

針對病情施行不同的泥療

泥浴療法對頸椎病、牛皮癬、痔瘡、關節炎、外傷瘢痕、慢性前列腺炎、婦女盆腔炎等多種疾病具有治療和康復作用。根據發病部位、病情及患者體質等，可采取全身泥療、局部泥療、腹部泥療和電泥療等療法。下面，簡單介紹這些不同形式的泥療方法。

1全身泥浴法：即利用日光加熱埋身療法?；颊咛膳P在日光加熱到適度的泥中(37℃～42℃)，只把嘴、胸口露出泥外，泥的厚度一般為4～8cm，胸部、腹部的泥稍薄，患者的頭和心臟區域敷以冷毛巾。每次時間15～20分鐘，隔1～2天進行一次，10～15次為一個療程。泥浴結束后，用35℃～37℃熱水洗身，然后靜臥30～60分鐘休息。

2家庭泥浴法：將醫療泥放進澡盆內，患者猶如洗澡一樣躺在其中，水深達乳部即可。頭部及心臟區域敷以冷毛巾。泥溫34℃～37℃，泥浴時間15～20分鐘，隔日或隔兩天進行一次，10～15次為一個療程。

3局部泥浴法：可對四肢、背、腹部、關節、顏面、頸項、胸部及神經等部位施療。具體方法是：在床上鋪上被子或毛毯，上面再鋪塑料布和粗布，再把攪拌好的醫療泥敷在腹部、關節等部位，厚度為3～7cm。患者臥于泥上，然后將布、毯等按序卷起包纏身子以保溫，并在頭部和心臟區域敷以冷毛巾。

4間接泥療法：不把醫療泥直接放在患病部位，而放于其側旁。醫療泥的溫度根據病情、患者體質來決定。體質強、無心血管病、無內分泌及神經系統障礙可用42℃～48℃的泥；有輕度心血管病和神經障礙，體弱者用37℃～42℃的泥；低溫泥療則用32℃～33℃的泥。泥療時間每次20～30分鐘，開始時隔日施療，以后則施療3日，休息1日，以15～20次為一療程。局部泥療結束后用35℃～37℃的熱水清洗洗凈(但不要用肥皂，以免刺激皮膚)，再靜臥30～40分鐘休息。

上面的這幾種方法，有的在野外進行，有的在家里就可以做，患者可根據自己的時間、經濟等情況決定。進行泥浴療法時。一定要遵守上述的規范與要求。以免影響治療效果。另一方面，如果方法不當，還可能對身體造成損傷。所以，千萬要注意程序和規范。

專家提醒：泥浴療法的注意事項

泥浴療法是一種很好的醫療手段，在某種意義上，它是將“藥物”(泥類)與治療方法合二為一的治療形式，但像其他任何一種醫療方法一樣，也有一些禁忌和注意事項。無論是在野外還是在自己家里進行泥浴療法，除了聽從醫生安排，嚴格按照程序規范操作以外，還應該注意以下幾點：

1，泥療過程中可能出現失水和電解質平衡失調現象，因此應事先準備鹽水或熱茶。泥療過程中如果出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐、大汗或局部劇痛、浮腫等現象時，應立即停止泥療。

2，泥療結束后應靜臥休息30分鐘左右。如果患者體弱、泥療面積大，則應延長休息時間，同時。要避免著涼。

3，接受泥療之當天禁止進行劇烈活動。如長跑、登山、打籃球等。由于泥療能增強蛋

白質、碳水化合物的代謝，所以患者適宜進食富于蛋白質、糖、維生素B1的飲食。

4，患高血壓、心血管病代償功能障礙或者身體發熱時，不可進行泥療。

5，患有下列疾病也不要進行泥療：肺結核及結核病、心血管系統病、代償功能障礙、大血管瘤、腦動脈硬化、腎性高血壓病、重癥哮喘、全糾無力衰弱、腫瘤、出血性疾病、甲狀腺機能亢進、糖尿病、白血病、惡性貧血。在泥療部位有急性炎癥、濕疹等病。

健康知識

什么是泥浴療法?

泥療是利用各種天然和人工調制的泥土，涂敷在需治療的部位，以達到治療疾病目的的一種物理療法。關于泥療的治療效果，早在《圣經》故事中已提到，古希臘、羅馬和埃及人對泥療的特性也有很深的了解。如在地中海有一個無名小島，是一個火山島，古時候經常有火山爆發。大量巖漿流到山腳下，積聚在幾個干涸的湖泊中，形成一個個泥潭。每年夏天，數以萬計的意大利人來這里進行“泥浴”。據說只要每天泥浴一兩次，一兩個月后，皮膚就可以變得潤澤和白嫩。于是，該島被人們譽為“美容島”。

隨著醫學的發展，泥療的應用范圍也在不斷地擴大，方法也在不斷改進。除了民間使用泥療法外，國內許多地方還設立了泥療醫院和泥療療養區，如我國的青島、大連、塘沽等地，都設有泥療的場所。

治療用泥有海泥、淤泥、泥煤、有機泥(腐泥)、黏土、井底泥和人工泥等10余種。泥的成分基本上是由礦物質和有機物質所組成。泥中含有豐富的礦物鹽和微量元素，這些物質又叫做“生物催化劑”，因為它們是細胞進行新陳代謝所必需的物質。泥中的二氧化碳和氮等氣體被皮膚吸收后，能刺激呼吸及循環中樞，使呼吸加深加快，同時使血液循環得到改善。泥中的硅、鈣、鎂、鈉等物質能調節植物神經功能，磷酸能增加組織對水分的吸收。醫學專家認為，泥療有再生、消炎、止痛、消除充血、滅菌、促進毛細血管流通、促進細胞再造、消毒、補充礦物質和柔軟肌膚等十大作用。它在美容方面也有突出的功能，能治療痤瘡、皮膚老化、蜂窩組織炎和皮脂溢出等。

泥療應選擇好用泥，具體要求如下：

(1)泥的顆粒愈小愈好，其直徑應小于0.1微米。

(2)泥的膠體物質愈多，其可塑性和粘滯性就愈大，并易于緊貼皮膚，熱容量較大，因此，就提高了泥的保溫能力。

篇7

許多人有睡眠障礙：入睡困難、睡眠中醒后難以再入睡、感到夢多、睡醒后疲勞、頭暈。追本溯源，真正的病根是什么?

大腦由神經細胞構成，包括大腦皮層、松果體、下丘腦、垂體、延髓等。松果于大腦正中央偏后部，其功能是隨著周圍光線的強弱變化分泌人體自身的促進入睡的激素：褪黑激素(Melatonin，簡稱Mt)。早晨天亮光線強時，松果體自動地減少褪黑激素的分泌，人就很快清醒了。晚上關燈，臥室漆黑一片，松果體自動地快速分泌褪黑激素，人就很快入睡。醫學研究發現：青少年時期，松果體分泌褪黑激素的量最大，因此孩子很少有頑固的失眠現象。成年以后分泌量逐年下降，到45歲左右大部分人褪黑激素的分泌量是年輕時的50％。最關鍵的問題是：為什么松果體分泌褪黑激素的量減少了?醫學機理一：松果體由很多神經細胞構成，松果體神經細胞中卵磷脂(膽堿磷脂)減少，導致分泌褪黑激素的功能下降。松果體細胞膜由各種磷脂、蛋白質、膽固醇構成，其中各種磷脂占70％～80％。這三種“建筑材料”陳舊的成分不斷脫落下來，新合成的成分修補上去，年輕時“出”等于“入”處于動態平衡狀態。但成年以后，肝臟合成卵磷脂(膽堿磷脂)的功能逐年下降，導致松果體細胞膜上卵磷脂含量逐年下降、神經磷脂增多，松果體細胞結構異常，直接導致松果體細胞功能異常：分泌褪黑激素的功能下降。即使臥室伸手不見五指，松果體也不能分泌足夠的褪黑激素而導致失眠。機理二：一些中老年人血脂異常、微循環不良、血液黏稠度高、血淤癥，導致松果體血液供應差，引起功能下降。血淤癥的病根是紅細胞膜中卵磷脂過少導致其變形能力差，通過毛細血管時過于緩慢，不能把氧氣及時地輸送給松果體細胞。服用卵磷脂，修補紅細胞膜，使紅細胞順利通過狹窄的毛細血管，供給松果體細胞充足的氧氣，還可升高高密度脂蛋白，凈化血液、清洗血管壁，預防心肌梗塞、腦血栓等功效。

神經內科專家指出：直接補充褪黑激素(Mt)產品，在美國一般只是作為長途旅行倒時差的臨時催眠措施。對于不同的失眠患者，目前并沒有明確的服用劑量，同一個劑量有的人可被誘導入睡，甚至第二天醒后，大腦不夠清醒，如果開車會導致反應遲鈍，服用說明一定會提示：開車及操作機器者慎服。還須注意：當直接服用人工合成的激素時，會給自己的松果體一個信號：體內的褪黑激素已夠了，導致自己的松果體分泌的褪黑激素更少了，用進廢退，最后導致對外來激素的依賴，自己的松果體萎縮、功能低下。

回音壁：北京外國語學院46歲李老師患更年期綜合征持續三年無法擺脫。嚴重失眠、焦躁、記憶力減退．整天渾身無力。服用清華大學紫光集團紫薇卵磷脂沖劑。每天兩袋(20克，相當于40粒以上優質卵磷脂膠囊的含量)，三個月后睡眠好了，精力增強。補充了足量的卵磷脂，把受損傷的松果體細胞修補好了，恢復了其自身分泌足量褪黑激素的功能。卵磷脂同時對整個大腦神經細胞都有修補調節作用，包括下丘腦、垂體這些內分泌中樞器官的結構改善，內分泌功能隨之改善。

總之，卵磷脂產品作為療效型生物制劑，在歐、美、日等發達國家已風行30多年，被譽為失眠的克星、天然神經安定劑、補腦汁、大腦充電器。清華紫薇卵磷脂沖劑，修補受損傷的松果體細胞，恢復松果體本身分泌褪黑激素的功能，達到自然入睡，真正恢復自然睡眠。

篇8

1資料與方法

1.1一般資料

選取2013年1月～2015年1月子宮肌瘤術后患者96例作為研究對象，全部患者術前經彩色多普勒超聲明確子宮肌瘤的診斷標準，具有手術治療適應癥。采用隨機數字表法將患者分為觀察組和對照組。觀察組50例，年齡26～56（37.19±5.24）歲，子宮肌瘤大小（6.28±1.05）cm；對照組46例，年齡27～58（38.06±6.01）歲，子宮肌瘤大小（6.59±1.14）cm，兩組患者在年齡和子宮肌瘤大小等基線資料間的比較差異無顯著性（P>0.05），具有可比性。

1.2護理方法

對照組患者采用圍術期干預方法，對患者給予問題解答，遵守注意事項給予適當的指導不實施心理干預。觀察組在對照組基礎上采用心理干預，具體措施如下：

1.2.1圍術期干預全部患者均實施圍術期干預，具體方法如下：

（1）術前護理：手術前3d開始采用0.5%聚維酮碘大棉球充分擦洗陰道，手術前1d完善皮膚準備，手術前1d當晚囑咐半流質飲食，手術當天早晨禁止進食和飲水，術前留置導尿管，對于合并子宮頸炎癥癥狀和子宮頸糜爛患者，需要實施相關治療者，待臨床癥狀明顯改善后擇期實施手術治療。

（2）將患者送入手術室后，應充分對患者實施良好的溝通，麻醉期間應及時向患者詳細講解麻醉操作可能導致的不適癥狀，使患者充分配合麻醉操作，提高麻醉操作依從性。

（3）手術后應根據患者飲食習慣調節飲食方案，在滿足患者自身身體營養需要的同時預防術后并發癥。嚴密注意手術部位敷料更換操作時的無菌操作原則，定期及時觀察手術部位是否滲液，對于留置引流管的患者應定期及時更換引流袋，詳細記錄引流量和引流液顏色，同時，應嚴密注意術后患者有無合并內出血，若發現異常應及時對癥處理，鼓勵患者早期下床活動，預防下肢靜脈血栓形成，降低肺炎、泌尿系統炎癥、生殖系統炎癥和手術切口感染等并發癥發生。

1.2.2心理干預手術前應全面評估患者的身心狀況，提供針對性的心理指導，采用通俗、容易明白語言向患者詳細講解手術名稱和手術過程，詳細講解術前準備項目，必要時向患者詳細講解檢查程序，讓患者充分了解術后并發癥和護理常規等事項，避免導致緊張焦慮等負面情緒，使患者及其家屬充分了解術后早期下床活動的重要性和價值，完善術后并發癥的健康教育和宣傳指導工作，指導患者低脂飲食、高維生素飲食、高熱量飲食和高蛋白飲食，合理安排食譜，保證患者機體弛豫手術前的最佳身心狀況。指導患者對自身疾病和功能狀態的正確認識，一定程度上消除緊張、顧慮等負面心理，改掉不良生活習慣，建立正確的行為模式。

1.3統計學處理本研究數據采用SPSS18.0統計軟件進行分析，兩組間的計量資料采用t檢驗，計量資料采用（x±s）表示，兩組間的計數資料采用χ2檢驗，P<0.05差異具有統計學意義。

2結果

2.1兩組術后感染發生率比較

觀察組術后感染發生率明顯低于對照組，兩組比較差異具有統計學意義（P<0.05）。

2.2兩組干預前后SAS、SDS評分比較

干預前，兩組患者SAS、SDS評分比較差異無統計學意義（P>0.05），干預后，全部患者SAS、SDS評分均明顯低于干預前，干預前后比較差異具有統計學意義（P<0.05），其中觀察組明顯低于對照組，兩組比較差異具有統計學意義（P<0.05）。

3討論

篇9

春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、水痘、風疹等等；同時不穩定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質者易誘發變態反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。

我們應及時做好以下預防工作：

1.過敏體質的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。

2.注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營養，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。

3.保持良好的生活習慣和人際關系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態發現異常及時找?？漆t生咨詢。

4.有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據天氣變化適當保暖，平時生活要有一定規律。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多吃蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

流感的預防

流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，發熱典型，可以高達38.8攝氏度，持續3—4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴重，全身極度乏力，有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等，可能會威脅生命，常發生局部甚至大范圍暴發流行。而普通感冒一般不會發生嚴重的并發癥，也不會引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不會出現發高燒、全身無力等癥狀。由此可見，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預防。

主要預防措施：

1.接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

2.保持1米的距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

3.常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。

4.小心封閉的空間，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方。

水痘的預防

水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的常見的急性傳染病。水痘一年四季都可發病，其中以冬春季為多。水痘傳染性極強，病人是唯一的傳染源，主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病?；颊咭詪胗變憾嘁姡w兒童亦為易感人群，幼兒園、學校等容易發生局部暴發流行。

水痘的平均潛伏期14—21天，多為15—17天。易感者接觸病人后約90％會傳染發病，病初癥狀較輕，可出現微熱，全身不適。發熱的同時或1—2日后，軀干皮膚、粘膜分批出現和迅速發展為斑疹、丘疹、皰疹與結痂。水痘病毒可波及多臟器，還可并發皮膚感染、肺炎、腦炎等。本病一般預后良好，極少數人出現嚴重并發癥。部分病人恢復后體內可潛伏病毒，成年后某些誘因可引起復發成為帶狀皰疹。

主要預防措施：

1.加強水痘防病宣傳，教育和培養學生良好衛生習慣，做到勤洗手，以免傳染病交叉感染。

2.冬春季節學校的教室要經常開窗通風，保持環境整潔，空氣流通。

3.學校每天晨檢，發現水痘患者應及時報告，隔離傳染源，患病學生必須在家隔離治療，待結痂干燥后方能復學(自發病起21天左右)。

4.對易感兒童接種水痘疫苗，接種疫苗后15天產生抗體，30天時抗體水平達到高峰，抗體陽轉率95％左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預防和控制水痘的有效手段。

麻疹

、風疹的預防

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發于冬春兩季，麻疹傳染性非常強，病毒隨飛沫排出直接感染，間接傳播很少。但患過麻疹后可獲得免疫力。

麻疹潛伏期為10—14天，發病時主要表現為上呼吸道炎癥，急起發熱，咳嗽、流涕、畏光流淚、眼瞼浮腫。出疹期：于第4病日左右開始出疹，持續3—5天。從耳后發際，漸及前額、面頸、軀干與四肢，此時全身中毒癥狀加重，體溫高達40℃，精神萎靡、嗜睡；恢復期：皮疹出齊后，中毒癥狀明顯緩解，體溫下降，約1—2日降至正常。皮疹1—2周退凈。若治療不及時可引起肺炎、喉炎、心肌炎、腦炎等并發癥。

風疹是由風疹病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病。冬春兩季是多發季節，其傳染性強，在幼兒園及小學可成批兒童患病。病毒一般通過空氣飛沫傳播，或由患者的口、鼻、眼的分泌物直接傳染。

風疹從接觸感染到癥狀出現，要經過14—21天。癥狀有低熱或中度發熱，輕微咳嗽、乏力、胃口不好和眼發紅等上呼吸道癥狀。通常在發熱1—2天后出現皮疹，24小時蔓延全身。出疹第二天開始，面部及四肢皮疹可變成針尖樣紅點，皮疹一般在3天內迅速消退，留下較淺色素沉著。在出疹期體溫不再上升，患者飲食如常。風疹并發癥很少，一旦發生支氣管炎、肺炎、中耳炎或腦膜腦炎等并發癥時，應及時治療。

防治措施：因兩種病都有很強的傳染性，一旦發病，應及時隔離防止傳播。麻、風疹流行期間盡量少去公共場所(尤其是醫院)，以減少感染和傳播機會。接種疫苗是預防和控制麻疹和風疹最有效的措施。

流行性腮腺炎的預防

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。一年四季均可發生，冬春季節發病率最高，對兩至十五歲的兒童威脅嚴重，常在幼兒園和學校中流行。

腮腺炎可因說話、咳嗽、打噴嚏而通過唾液進行傳播，少數也可以通過被患者污染的物品（食物、食具和玩具）間接傳播，起病較急。該病潛伏期一般為十六至十八天，主要癥狀為一側或雙側腮腺（耳前和耳下部）腫大，以耳垂為中心，向前、后、下擴展，充塞于下頜骨和乳突之間，邊緣不清，觸之有彈性，并有輕度觸痛，局部皮膚腫脹發亮，表面發熱，但不發紅，不會化膿，張嘴、吞咽和吃東西時疼痛，吃酸性食物時局部更疼。一般是一側腮腺先腫，一至四天后另一側相繼腫脹，

頜下腺、舌下腺、頸淋巴結因受累而腫大。嚴重的還可見到下頜部、頸部甚至胸部前腫脹，這是由于舌下腺、頜下腺也受累的緣故?；純撼Ｓ形泛?、發熱、頭痛、咽喉疼痛、食欲不振、全身不適，嚴重者伴有發冷、惡心、嘔吐、嗜睡、頸部發硬、昏迷或抽筋等。腫脹在三至四天可達高峰，再持續四至五天后逐漸消退，六至七天后體溫逐漸下降，經治療，癥狀十天左右即可消失，并獲得終身免疫。

一旦發現孩子得了腮腺炎，應立即隔離，及時就醫，其生活用品、玩具、文具等煮沸或暴曬消毒，居室要注意通風換氣，病人要注意臥床休息。給予流質飲食，不給過硬、

篇10

1、水果飲料，味道真妙。

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6、果真不凡，王者風范。

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