自我推薦書范文

導語：如何才能寫好一篇自我推薦書，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

老師,您也該注意一下你的身體??！夜晚,您拖著疲憊的身軀為我們批改作業.您是為了誰,為了我們.中午,您放棄了午休的時間,給學習跟不上的同學復習.您這是為了誰,為了我們.老師啊!你是多么的偉大?。?/p>

老師,

您就像辛勤的園丁,呵護這您的小幼苗關心這他們,教導這他們,直到他們長成筆直的參天大樹,您卻在一旁默默的微笑;您就像無私的蠟燭,照亮這些小鳥的天空,盡管是這微不足道的小火光,可是在他們心中就是太陽！

.老師,您的眼睛是嚴厲的,也是溫柔的.有一次,同桌在課堂上開小差,被您發現了,您的眼睛像箭一般的射向他.他好像察覺了,馬上坐好.還有一次,小紅生病了.您專程她家去看望她.還怕她功課跟不上,單獨跟她補習她功課.

篇2

我要推薦的一本書是——《中華上下五千年》，這本書講述了我們中華五千年的歷史，值得我們好好閱讀一番。

這本書講述了無數的英雄豪杰和暴君昏王、亂臣賊子。中華上下五千年，滄海桑田，朝代更替，在這五千年的漫長歲月中書寫了悠久的歷史，創造了璀璨的文化。我讀了《上下五千年》這本書，在那么多的小故事中，有幾個故事我印象最深，比如，《越王勾踐臥薪嘗膽》，《劉備三顧茅廬》等等。

《劉備三顧茅廬》說的是：劉備聽徐庶說諸葛亮很有學識，就和關羽、張飛帶著禮物到隆中臥龍崗去請諸葛亮出來幫助他替國家做事。前二次去請，諸葛亮都不在家。關羽說諸葛亮也許是徒有一個虛名，未必有真此才實學，不用去了。張飛卻主張由他一個人去叫，如他不來，就用繩子把地捆來。劉備把張飛責備了一頓，又和他倆第三次訪諸葛亮。到時，諸葛亮正在睡覺。劉備不敢驚動他，一直站到諸葛亮自己醒來，才彼此坐下談話。諸葛亮出山后，關羽、張飛說：“諸葛亮能有什么本事？”劉備聽了以后說：“我得了孔明，就像魚得了水一樣?！标P羽和張飛聽到劉備這么說，也就不再說什么了。果然，諸葛亮出山后的第一場戰役劉備就大獲全勝。

讀了這本書，你就會認識磊落直爽、英勇善戰、負荊請罪的廉頗；一代天驕成吉思汗；能征慣戰的衛青；知道《祖逖聞雞起舞》《諸葛亮客死五丈原》《一代女皇武則天》《安史之亂，暴逆必敗》等許多故事。

篇3

I learn from the newspaper that a secretary of the English language is wanted in your company.I beg to apply for the post.

My name is Li Hua, a girl of twenty-six. I graduated from the English Department of a university four years ago.I've been working as a guide of English for four years.And I take more pleasure in the job as a secretary.I can speak good English as well as Chinese.

I want very much to be accepted by your company.Please give me an answer if these satisfy you.

篇4

想知道我因什么而熱淚盈眶嗎？

那是因為我看見了《爸爸的花兒落了，我也不再是小孩子》：我們漸漸長大，童年也將漸漸離我們遠去；我們即將小學畢業告別無憂無慮的童年生活，擔負起生活的責任。

我非常喜歡里面的一句話：“我們是多么喜歡長高了變成大人，我們又是多么怕呢！”是呀！多么的矛盾，但我們內心不就是這樣的矛盾嗎？既想長大又怕長大后生活的坎坷。原本都是一群活潑可愛的孩子，轉眼間就變成成熟穩重的畢業生，人生何嘗不是這樣的矛盾呢？

好想把時間停留住，可它就是這樣無聲無息地溜走了。散步的時候，日子從我懶散的步伐間躍過；休息的時候，日子從我的枕邊流過；寫字的時候，日子從我的筆尖跨過；回憶的時候，日子從往事中溜過。

《城南舊事》是著名女作家林海音的以其七歲到十三歲的生活為背景的一部自傳體短篇小說集，初版1960年。全書透過英子童稚的雙眼，觀看大人世界的喜怒哀樂、悲歡離合，淡淡的哀愁與沉沉的相思，感染了一代又一代讀者，可視作她的代表作。曾被評選為亞洲周刊“二十世紀中文小說一百強”。它滿含著快樂而略帶憂愁的基調，多了些辛酸的味道，也多了些陽光明媚的色彩，將其自身包含的多層次的情緒色彩，以一種自然的、不著痕跡的手段精細地表現出來。

小英子作為一個主要人物出現在文章中，當她發現大人們的良好愿望與現實之間存在著巨大反差時，她天真善良的幼小心靈就愈發顯得孱弱。纏繞在文章中那種無往不復的悲劇輪回也就更加令人觸目和深省，這也正是本文顯得豐富厚重的關鍵之筆。

“夏天過去，秋天過去，冬天又來了，駱駝隊又來了，但是童年卻一去不還。冬陽底下學駱駝咀嚼的傻事，我也不會再做了。”我們又何嘗不是想念著童年生活中的一切；想把它狠狠地抓在手中，可它卻像沙子一樣，抓的越緊它溜得越快。

篇5

關鍵詞：電信企業　電子政府　數字鴻溝　信息化　數字貧困

2008年，中國互聯網絡信息中心了《2007年中國農村互聯網調查報告》。據這份報告反映，目前我國農村互聯網普及率僅為5.1％：而同期我國城鎮互聯網普及率已達到21.6％，城鄉“數字鴻溝”十分明顯。與之同時出現的是各國紛紛構建自己的電子政府來應對更為復雜的國際社會，構建更加平等的和諧社會。如何盡快的填平數字鴻溝，除了政府的龍頭作用外，電信企業絕對是重要推手。

一、中國所面臨的“數字鴻溝”

“數字鴻溝”(Digital Divide)又稱信息鴻溝，最先由美國國家遠程通信和信息管理局提出，指不同社會經濟水平的個人、家庭、企業和地區在接觸信息通訊技術和利用因特網進行各種活動的機會的差距，既存在于不同國家之間，也存在于一國內部不同人群之間。清華大學胡鞍鋼教授認為，中國目前面臨三大“數字鴻溝”，即中國與世界、中國各地區間及城鄉之間的“數字鴻溝”。

(一)中國與世界上發達國家之間的數字鴻溝

與世界發達國家比較，中國已是“數字貧困”國家。據《國際金融報》報道：一項最新研究表明，在經濟全球化和信息化蓬勃發展的今天，中國的信息能力仍屬低下水平，與美、日等發達國家相差甚遠。

據國家統計局研究人員構造的信息能力指數測算基本模型和指數體系，對世界28個主要國家和地區的信息能力進行測算和比較，美國信息能力總水平71.76，居世界第一位：日本信息能力指數為69.97，居世界第二。信息能力較低的國家是包括中國在內的亞洲一些發展中國家，得分在10以下。

(二)中國各地區之間的數字鴻溝

從國內各地區之間的比較，我們還面臨東西部地區信息化發展不平衡的現實，且這一差距還在增大。據2002年的有關信息化水平統計，排位于前10名的省區市沒有一個在西部，而列最后4位的都在西部。西部信息化水平指數最低的省份僅為13.3，低于全國總指數25.89，與最高省份相差76.84，西部地區基本上成為了“數字赤貧”地區。另外，東部地區在互聯網普及率、電話普及率、人均電信業務指數、人均報紙訂閱指數等具體指標方面，均高于中部和西部地區。

(三)中國城鄉之間的“數字鴻溝”

從城鄉的比較來看，農村地區完全成為了“數字邊緣化”地區。盡管我國網絡用戶的增長率較高，但網絡普及和應用的增長主要發生在城市。廣大農民完全處于“數字鴻溝”的另一端，成為網絡革命中的“數字貧困”人口。

信息基礎設施和收入水平的差距是城鄉間“數字鴻溝”的基本原因。從收入水平的比較來看，城鄉居民人均可支配收入存在著較大的差距，農村居民信息消費能力較低。從信息基礎設施的比較來看，盡管中國電信企業在改善城鄉信息差異方面做出了一定得努力，發展速度較快，但是這種發展是不均衡的，城鄉之間的信息差距懸殊。

二、構建電子政府的意義

電子政府是一種新的管理模式，是互聯網革命帶來的新的行政實踐。世界各國紛紛提出了構建電子政府的計劃。各國政府信息化實踐證明，構建電子政府，在不斷打破原有行政體制的穩定與平衡，促使政府管理的發展與變革中，已經顯示了巨大的革命性力量，是世界各國政府積極應對信息社會和知識經濟挑戰的重要舉措之一，已被普遍提升至國家戰略高度。電子政府構建正在深刻地影響并改變著政府管理的圖景。政府應以政府上網為突破口，以電子政務建設為切入點，以政府信息化建設需求為動力，以政府上網應承擔的責任為依據，以中國政府上網的策略選擇為參照，轉變政府管理職能、工作方式、工作作風，進而改革行政管理體制。

三、電信企業應在填平“數字鴻溝”，全面構建電子政府方面成為重要推手

(一)填平我國與發達國家之間的“數字鴻溝”，更快趕超發達型電子政府

所謂發達型電子政府，是指那些電子政務發展較快、基礎較好、覆蓋面較廣、規章制度較為完善的政府，例如加拿大、美國、新加坡等國家。我國雖然加快了信息化的步伐，但是在電子政府發展方面還處于發展階段，和發達國家之間有一定差距?？s小“數字鴻溝”戰略不僅是一個綜合戰略，也是一個長期的戰略，其政策核心是促進資源流向能夠促進經濟發展和知識發展，

填平與發達國家之間的“數字鴻溝”，政府首先應該提供更多、更廣泛、更廉價的信息公共產品。其次必須加快城鎮化建設，尤其是西部地區的城鎮化建設和基礎建設。更重要的一點，是要盡快解決信息產品的核心技術問題，這樣就可以使得信息產品的成本大大降低，使人均信息產品的占有率大大提高。在基礎建設和信息產品的核心技術的問題上，電信企業無疑具有較強的實力，在推出新的信息產品的過程中可以提高原始創新能力。因此，只有提高科技創新能力才能填平我國與發達國家之間的“數字鴻溝”，才能建立一個高效的、服務型的電子政府。

(二)填平我國國內各地區間的“數字鴻溝”是建立電子政府的戰略任務

截至2004年底，各地區上網計算機數廣東最多，占全國上網計算機總數的15.5％。上網計算機數最少的是，只占全國上網計算機總數的0.1％。北京、上海、廣東等經濟發達省區各項指標均遠高于、貴州、內蒙古等經濟欠發達地區。這之間的“數字鴻溝”主要是經濟發展不平衡造成的?！皵底著櫆稀比绮槐M快填平，又會加大經濟發展的差距，形成惡性循環。只有用最快速度填平“鴻溝”，才能使國內電子政府更均衡地發展。西部地區地形復雜，幅員遼闊、人員居住分散，電信企業投入大，收入少，甚至虧損，這就要求電信企業承擔更多社會責任，還需要國家加大對西部欠發達地區的投入。另外，縮小東西部之間的文化差距，加大對西部的教育、人才培養的投入，也是縮小“鴻溝”的長遠辦法。

(三)填平我國城鄉之間的“數字鴻溝”，是全面構建電子政府的難點和重點

我國城鄉之間越來越大的差異將成為全面構建和諧社會，建立電子政府的最大難題。

對于廣大農村地區來說，電子政務依然是個新話題，在城市居民中已經認為很普遍的電子政務，在農村幾乎就是盲區。這中間除了縣、鄉兩級的電子政務建設緩慢之外，網絡建設的基礎設施問題、投資問題、農民的使用意識等問題都成為瓶頸。雖然國家已經開始關注縣、鄉兩級的電子政務，電信企業也做出了很多努力，比如信息產業部已經提出了“十一五”期間實現“村通工程”目標，即2010年農村實現“村村通電話、鄉鄉能上網”，2020年基本實現電話家家通的“電信小康”目標，但要順利實現這個目標，僅靠政府部門的財政支持遠遠不夠。有調查顯示，盡管中國擁有世界第二大互聯網和寬帶市場，但目前中國互聯網使用價格占收入水平的比重仍偏高。發達國家互聯網使用價格不到其收入1％，而中國超過10％，也高于東亞及太平洋地區約8％的平均水平。這些問題的解決僅依靠政府來解決是不夠的，電信企業必須作為強有力的推手，加大對農村和邊遠地區的建設力度，降低信息使用費用，消除已經存在很長時間的農業信息化“最后一公里”現象。

篇6

一、精心設計活動，展示學生寫作活動成果

教學重點： 1.讓學生去發現大自然的美并學著去表現這種美。2.讓學生學會在寫作中傾注熱情、表達熱愛、體現作者的品味和思想。

教學難點：如何讓自己的文章觸動人心。

教學準備：1.小組活動交流、搜集寫作材料。2.學以致用：綜合運用第一單元三篇課文的寫作手法，比如《黃山記》擬人，援引歷史故事、詩文，對比等手法；《瓦爾登湖》白描、轉換時間與空間的細描手法；《鞏乃斯的馬》場面描寫、托物言志等手法。3.作文寫在練筆本上，相互點評，然后交給小組組長，由組長當天交給老師。4.各小組總結活動成果，以PPT（包括圖片、音樂、組員優秀習作文段）形式展示成果，在課堂上每組有五分鐘的展示時間。最后由老師打分，評出最優秀的小組兩個。

二、恰當運用課文，激發學生感悟自然寫作靈感

在“感悟自然”活動寫作單元的三篇課文中，作者描寫自然，從自然中得到深刻的感悟。作者走近大自然，有的時候是情感的釋放，有的時候是到大自然中去尋找自我、尋找勇氣、尋找動力。作者在描寫大自然時綜合運用多種寫作手法，更好的把自己的感悟用文字表達出來。學生既可以學習作者如何感悟自然，也能夠學習作者如何把感悟精彩地表述出來。

三、創設交流平臺，展示學生感悟自然寫作活動過程及成果

1. 分組展示成果

用圖片展示活動過程，用音樂渲染感動氣氛，用文字傳遞體悟感受。

（1）名勝風景組

（2）家鄉風光組

（3）校園風光組

（4）動物植物組

2. 交流創作心得

即分享觀察和構思創作心得，激發感悟和描寫自然的靈感。

比如，看了小組寫作展示后，有些同學疑惑，范文呈現出作者細膩描寫、深刻的感悟，這究竟是怎么寫成的呢？他們是如何觀察自然、感悟自然的？于是，筆者設計了一個環節，讓范文的作者介紹創作的過程及如何捕捉寫作靈感，然后由同學自由發問，解答疑惑，激發更多學生的寫作熱情。

3. 教師點撥指導

在敘事、記人、寫景狀物的過程中，可以抒感，也可以夾雜議論。我們感悟大自然，除了感受大自然的美之外，還會引發歷史探索和人文思索，還經常糅合社會政治、人文風貌進行介紹，也可以發思古之幽情，抒今世之感慨。

4. 評價方式多元

活動寫作單元要特別強調合作學習的方式。寫作活動任務的完成，需要學生和同伴合作、交流，這樣，學生收獲的不僅僅是單一的寫作能力的提高，而且在交流、合作中實現言語能力的全面發展?？沙浞掷玫谝粏卧顒釉u價的“寫作評價表”，分別從“態度、過程、文章”多方面進行評價。除了強調對最后成果的評價，更要關注活動過程的評價，評價的方式也應該是多元化的。

四、教師示范習作，展示教師寫作魅力、激發學生寫作興趣。

葉圣陶先生說過：“語文教師教學生作文，要是教師經常動筆，就能更有效地幫助學生，加快學生的進步。經常動筆，用比喻的說法，就是‘下水’。”教師示范習作，既可以激發學生的寫作興趣，也可以展示教師的個人魅力，示范習作可以給學生以人格方面的直接影響，人格魅力是遠勝于學識魅力的。

在感悟自然的活動中，筆者每日都會在課堂用五分鐘時間與學生交流自己的感悟，或是對荷塘邊的柳樹，或是對小禮堂前那兩株筆直的木棉，或是看到班上某同學流連于荷塘邊的背影時的感動。教師參與到語文活動中去，以自身的熱情和智慧，開啟學生對自然、對人生的思考與感悟。

五、養成閱讀習慣，借鑒哲人思想提升豐富學生認識及思想

在活動中與文章展示過程中，促使學生感受到知識的缺陷和表達的阻礙，從而產生閱讀的欲望。教師要常常引導學生通過閱讀，借鑒別人的思想，讓自己的感悟更成熟、更豐富、更深刻。

1. 教師：推薦優秀作品，分享閱讀感悟

推薦書目1：《美人如詩，草木如織》

推薦書目2：汪曾祺《人間草木》

推薦書目3：宗璞《告別閱讀》

推薦書目4：沈從文《邊城》

篇7

一、以針對性原則滿足不同年齡、不同類型學生的閱讀需要

閱讀需求隨著年齡的增長而變化。初中階段,是兒童向青年過渡時期,獨立性和依賴性、自覺性和幼稚替出現,學生具有青年和兒童的雙重特點。這就需要采取按年齡編組,分組輔導,重點推薦的辦法,一是可以以推薦書目(如編印活頁書目單,出黑板報,廣播宣傳等)的方法,選擇并提供各類型、各層次的推薦書目,便于學生找到閱讀門徑。二是在中學階段有區別的設置閱讀課,采用專人講授、周期固定的授課方式,系統介紹圖書情報利用與閱讀知識。通過在課外閱讀好書,幫助學生培養優良品德,開拓視野,陶冶情操,擴大知識面,加強知識綜合化,開發學生的智力。

二、以多樣化原則增加學生的閱讀興趣和學以致用的能力

閱讀課上,可以指導學生做讀書卡片,寫讀書筆記,記讀書心得和體會,介紹讀書知識,推薦名人讀書方法,幫助他們選擇適合自己的讀書方法。閱讀課下,可以通過開展健康有益的讀書活動來占領師生的業余文化陣地,根據學校教育工作和師生興趣、愛好的特點開展一些有意義的活動,把廣大師生業余時間的活動興趣和愛好引向讀書方面來。還可以聘請老師搞文學講座,也可通過讀書會提高學生的讀書興趣,把學生引到正確的軌道上來。

三、以前瞻性原則培養學生信息時代的選擇意識和甄別眼光

圖書館對青少年學生進行的媒介信息教育,不僅應包

篇8

石峰區“每周一晚”學習活動好書推薦表

單位名稱：石峰區土地儲備中心             日期：2017.7.11

姓  名

袁湘

職  務

副主任

聯系電話

22504868

推薦書目

《追風箏的人》

作  者

卡勒德·胡賽尼

出版社

上海人民出版社

類  別

小說

出版時間

2006-5

推薦閱讀時間

15天

讀

書

感

悟

阿米爾一出生就含著金鑰匙，他會識字會讀書會寫故事，哈桑卻出生為奴，目不識丁。他們一起成長，一起玩耍，阿米爾被欺負時，哈桑手里的彈弓會保護他?！盀槟?，千千萬萬遍?！边@是書里最動人的句子。當那個兔唇的哈桑，那個憨厚單純的哈桑的口中說出這句話的時候，我想沒有人不會為之動容。童年的阿米爾一直誤以為他跟哈桑只是簡單的主仆關系，并未察覺到那時濃濃的兄弟之情。那棵樹下雕刻著的兩個名字便是最好的見證。

      小說的語言相當的流暢優美，得益于作者的寫作水平和譯者的翻譯水準，所以讀起來很順暢，卻又有幾處讓人不忍再往下讀下去，特別是童年部分的末尾，哈桑被欺侮之后，悲傷蔓延了開來，作者確實殘忍，讓那個本來該慶賀的風箏賽變成了兩個孩子的童年噩夢。

篇9

這樣的問候會被人追著打：“你才有精神病呢?”

但是，自問一句“我有心理疾病嗎”，卻成了白領們經常在心底發出的聲音。瞬息萬變、競爭激烈的現代社會，讓都市白領們懼怕自己落伍和被時代拋棄；物質需求、經濟壓力很難讓人放松下來；情感難題、婚姻變數也常常令人無所適從……

熱捧心理劇本，熱衷于心理測試游戲，熱讀心理雜志，甚至連看待同事的一言一行也往往用肢體語言專業書籍《看人》等去對照，白領們正在無意識和不自覺中迷戀上心理學。

主動去認識心理學，自覺去審視自我心理問題，成了不少人或公開或私密的一種行為。正視心理疾病，尋求患友幫助，自學心理專業知識，甚至去考一紙心理咨詢師的執業證書，這股風潮暗流涌動。

心理學教會了普通人該如何看待生活，如何讓各個社會角色進行心理調試。白領們選擇系統地學習心理學，就像是在心理“流感”大流行時代給自己打疫苗。

另一方面，白領熱衷心理上求“醫”不如求己，也反映了我國目前心理專業人才的缺失。在美國，執業心理醫生資格有嚴格的審查制度，而中國的心理咨詢師門檻不高，本科學歷、萬把塊錢學費、半年的培訓時間就能獲得資質。

美國有80％的人會去看心理醫生，看心理醫生就是一種自然而然的生活方式；中國白領在碰到心理問題時，即使想到尋求心理醫生的幫助，也不知道是去三級甲等醫院還是去收費高昂的私人心理機構，到底哪里的心理醫生才是真正靠譜的9這些都是亟待解決的問題。

別撒謊，我已經看穿你了

看美劇偷師天才測謊專家，識破女友假象

24歲的小柯，正在面對他人生中第一次極大的悲傷。交往了好幾年的女友，不知何故頻頻拒絕他約會的請求。小柯不知道哪里出了問題，但他通過男女之間微妙的感覺，本能地察覺到女友的異樣?！翱赡芩α宋摇！弊詮倪@種念頭閃現在小柯的腦海，即將失戀的挫敗感和落寞感便在小柯心中揮之不去。

有一天，他打開了此前下載的美劇(《別對我撒謊》，原本對任何事情都缺乏興趣的小柯，因為在故事中看到了女友的“謊言”，兩天之中看完了整部劇集。劇中的天才測謊專家萊特曼博士，就像是小柯的迷途指路人，告知他快快醒來。

“看心理劇，可以掌握更多的心理學知識?！毙】抡f，“在這部美劇中我看到，撒謊者不像慣常理解的那樣會回避對方的眼神，反而更需要眼神交流來判斷對方是否相信他說的話。女友曾無辜地定定地看著我說：‘我不會離開你?！乙驗樗难凵穸x擇信任。但看了萊特曼博士的指點后，我猶疑了。”

女友在此前的一次約會中曾和他對視，并時而把右手放在眉骨處，而按照劇里的說法，這正代表她的羞愧，在說到前一天晚上去干什么、為什么不接電話的問題時，女友一連串不停歇地說出自己的行程表，而這也是謊言的征兆。

面對純真感情可能受到背叛，小柯面臨的痛苦不會比女生少一絲一毫。但相比女生，小柯的發泄途徑則更少。他很難去將猜測中的痛苦拿到兄弟處尋找安慰，更不能投入媽媽的懷抱去訴說心事。

小柯每日心事重重，無心日常事務的打理。在失戀期間的一點點自閉，一些抑郁，最終將埋藏在他的心底。像大部分同齡的男性一樣，他失戀的傷心往事，將通過時間或是另一段愛情來治療，而不是向心理咨詢師傾訴，因為這個城市還不是很流行專業的心理咨詢。

幻聽、焦慮、社交恐懼……我們的心生病了?

家庭主婦錢小姐把丈夫的癥狀和焦慮癥患者的表現作了一個對比：晚上起床收看郵件，經常出現手機幻聽，甚至是胸悶氣短的現象，似乎真的患上了焦慮癥。

在錢小姐看來，小柯的失戀痛苦更像是少年滋味的愁，完全不能同她和丈夫所承受的壓力相比。因為他們的直接壓力來自于經濟。錢小姐的丈夫給自己搭脈：“經濟壓力不解除，我的焦躁癥多半是好不了了?！?/p>

“公司將開始第二輪的裁員，而他目前的薪資已經少了三分之一，每個月有房貸和固定的家庭支出，壓力實在不小?！卞X小姐在網上查了不少治療方案，她在周末帶著丈夫去近郊游玩兒以緩解丈夫的緊張情緒。錢小姐還打算自己重新出來找份工作，即使是杯水車薪，也能緩解一下丈夫心頭的壓力。

錢小姐的做法代表了很多現代人觀念的轉變。在20年前，承認自己心理有毛病，絕對是個禁忌，因為這等于婉轉地說一個人“腦子有病，而且是神經病”。但在社會壓力急劇增強的今天，承認自己心理“亞健康”，早已與承認自己有胃病一樣稀松平常了。

從性格分析到心理個案解析，從認真嚴謹的心理測試到純粹的無厘頭娛樂玩笑，人們對于心理測試、心理游戲的熱衷度毫不縮減，甚至還有些人啃起了專業的心理書籍。就是從這些近年持續流行的心理游戲和心理測試中，白領們更多認識了自己的心理健康問題。

“我好像有點兒社交恐懼癥，越來越喜歡‘宅’在家里，越來越喜歡用文字交流而不是直接面對面地說話。你們呢，有這樣的情況嗎?”越來越多的網友把自己發現的心理問題放到了公共論壇上，拿出來和大家交流，并尋求解決之道。網絡的隱蔽性讓交流心理隱疾變得不再難以啟齒，相反，同樣的病癥患者，通過交流各種心理障礙，分享自己走出困境的做法，一些有建設性的回復，常常能讓患者不再感覺孤獨和異樣，努力從困境中向外走出去。

看心理劇，讀心理書

或許就是因為大家都或多或少有點兒心理“感冒”，觀看心理劇、閱讀心理專欄、做心理測試、訂閱心理方面的雜志，系統學習心理專業書籍，在網絡上交流心理感受，白領熱衷的心理玩意兒還真不少。

陳今夫，文匯出版社編輯，出版過肢體語言專家德斯蒙德?莫里斯系列心理專業叢書，如《裸猿》三部曲，以及去年新出版的《看人》等，幾經再版。陳今夫說，莫里斯是當代最著名的生物學家和人類行為學家之一，也是最受歡迎的演化論科普作家之一。就像是《別對我撒謊》中的理論依據，《看人》一書中提示了很多有關肢體、表情之下的人類真實意圖，譬如嘴角下垂式的微笑往往代表著偽裝的微笑。

陳今夫表示，莫里斯一直以來都在關注“城市人”的心理問題，《看人》一書近期第二次印刷、銷售也不錯。相比較心理小說、電視和一般的心理測試，專業心理書籍還是要晦澀很多的。但在今天，仍然有許多普通白領來閱讀和學習，說明大家對于心理問題的重視。

自我救贖，給心理“流感”打疫苗

經濟危機后，學習人數創新高

作為上海職業“心理咨詢師”資格認證的考官，上海師范大學臨床心理學教授沈勇強說：“2009年5月16日、17日、23日、24日結束的心理咨詢認證考試就吸引了2000多位報考者，從歷屆人數來看，呈現遞增趨勢。”

經濟危機后，選擇充電學習的白領將視角投向“心理咨詢師”培訓。不少教育機構7月份開設的心理咨詢課程，目前報名人數已接近飽和。

一位培訓機構主管分析了近期“心理咨詢師”考證熱背后的原因。一來，經濟危機之下，人人惶恐，害怕丟掉工作的白領希望通過這種方式主動調節自我情緒，二來，在大環境之下造 成的職業瓶頸期考取“心理咨詢師”執照，可能會為今后多一個職業選擇。

從事項目咨詢、有意報名心理培訓班的白領Monica說：“之所以研讀心理學還有個原因，就是通常這類培訓耗時僅為半年，學費只在萬把元錢，從精力和財力的投入，與其對今后生活的借鑒意義相比，性價比還是比較高的。等經濟慢慢復蘇，自己‘’結束之后，證也到手了，對自己今后的職場發展之路也是有幫助的，是精神與物質的雙豐收?！?/p>

學經濟學為理財，學心理學為生活

就像學習經濟學能夠更好地理財，學習心理學則能讓你更好地生活。許多白領正是認識到這一點，紛紛開始走近心理學。

Eleven是這些白領中的典型，而且她的自覺意識早在大學時候就已建立?！拔覐男【蛯θ诵猿錆M好奇，人的心理變化、做事情的動機、人在特定情況下出現的心理反應等等，在我看來都是很玄妙的事情，這也是我的興趣點?！盓leven在大學主修經濟學，第二專業選修的是心理學。大學畢業后不久，她又在一家知名的心理咨詢機構參加了半年培訓，考取了“心理咨詢師”的職業資質。

雖然面對人生的第一份職業選擇，最終她進了媒體圈，但在Eleven看來，一切都理所當然。學習心理學本就不是單一要為自己的職業道路，它對于自身氣質和認識上的提高更是實實在在的。了解人的心理變化軌跡，便能設身處地地考慮到心理因素，因其所需，投其所好，獲得別人的信賴感。這里的門道確實很多。學習了心理學，更好地知己知彼，提高了人際交往的能力，也提高了自身心理的調整能力。

“讀心術”在手，潛移默化的改變

心理學對生活的改變是潛移默化的。于細微之處見人心，Eleven甚至覺得學了心理學之后自己仿佛“讀心術”在手。一個初識的陌生人，如何在幾句交談之中洞悉他的喜好并瞬間獲得他的信任；不同社會角色之間的相處之道，遇到工作壓力、情感危機時如何調試情緒并控制最佳的心態，這些讓許多職場人身處困境焦慮的問題，在有了心理學知識作為依托的Eleven看來，都可以迎刃而解。

還記得剛剛調換部門時，新的工作節奏和工作領域著實讓她不適應，那段時間Eleven加班頻繁，心里的弦繃得很緊。緊張的工作節奏，讓她晚上經常失眠，有些患得患失，生怕工作中有紕漏。Eleven抽空仔細分析了自己的壓力源，然后開始試圖用心理學理論調試自己的情緒?！笆紫刃枰淖冋J知，根據自己的實際情況建立合理認知，適當降低自己的目標需求，在自己能力所及的范圍內把事做好，無需盡善盡美?！闭{整好心理預期之后，Eleven還找到了心理放松的方式，通過呼吸放松、瑜伽放松、催眠或者度假、散心等方式解壓，果然一切好轉。

依葫蘆畫瓢尋找解決之道

Lisa結婚兩年，婚姻卻似乎提前進入了“七年之癢”的階段?！懊髅髑皫滋煳液驼煞蜻€很恩愛，沒過一個星期，他就對我冷眼相向。問他原因也不說，總說自己很好，只是需要安靜一會兒。而往往他這種拒絕溝通的態度會讓我心里發毛，也格外生氣?！盠isa袒露心聲。她經常會對夫妻問的相處之道困惑不已。于是，好朋友便給她推薦了格雷博士的書《男人來自火星，女人來自金星》。

“通過這本心理學教程，對兩性的差異了解得越多，就越有助于減少交流中的矛盾，消除不必要的誤會?！盠isa將此書放于枕邊，經常拿起來翻看。對于Lisa而言，心理學不是什么艱澀的知識，而是她婚姻生活中的金科玉律。

雖然現階段她的心理學知識也不過皮毛而已，但她認為自己已經開了一個好頭，而且她還打算將心理學這門學科繼續學習下去。她身邊的好多人因為她的影響也對心理學產生了濃厚興趣。Lisa說：“他們認為心理咨詢這門課程是比較神秘的，學下去還會學到催眠什么的，他們還認為探詢一個人的內心是很神秘的事情?！盠isa在和他們閑聊的時候經常會根據書中的內容“發表演說”，很多時候也會引發討論，更令她興奮的是，這些人當中也有人根據她學習來的“理論”解決了婚姻當中的一些小麻煩。

如今，越來越多的心理學領域學者開始引用美國心理學協會主席馬丁?席利格曼博士的“積極心理學”理論。作為心理學的一個分支流派，積極心理學主要是對最理想的人類機能進行科學的研究，其目標是發現使得個體和團體、社會良好發展的因素，并運用這些因素來增進人類的健康、幸福，促進社會的繁榮。它主張保持樂觀積極的心態、積極的性格特質、快樂的情緒體驗和娛樂，最終建立積極的社會體系……或許積極的心態才是打開人們心靈大門的鑰匙。

學“讀心術”，玩票不等于專業

心理咨詢培訓機構魚龍混雜

華東師大心理咨詢中心的樓凌霄說：“心理咨詢師的專業性在于其專業學習的持久性?？瓢喑錾淼娜吮仨毦哂行睦韺W、教育學、醫學或者社會學專業背景，需要持久性的專業學習，不光只是接受心理學歷史、門派、測量方式等以考試為目的的學習，還要通過長期大量的個案積累，并有專業人士進行督導，來考察他對接受治療者的判斷力、敏感度，并且還要考察個人成長經歷，大多數人從小到大都曾受到過心理創傷，如果本身這些問題沒有得到解決，為他人做心理咨詢就會很危險，無法勝任這個職業?！?/p>

根據樓凌霄的經驗，在國內真正能夠勝任心理咨詢師工作的人幾乎少得可憐，考到證的人，最樂觀的估計僅有1／10的比例能勝任心理咨詢師的工作。

心理咨詢本身也是一個門類繁多的復雜學科。按照其專業性及原則，目前在中國心理咨詢業的市場已細分為：神經癥類、情感類、婚姻類、人際關系類等等。據樓凌霄介紹，可能一位心理咨詢師只是偏重于某一個方向的專家，可能他只是婚姻情感類的心理專家，卻并不適合看神經癥患者。像神經癥類，包括強迫癥、精神分裂癥等較為嚴重的心理疾病，專家需要及時作出專業判斷，介入藥物治療，否則很有可能耽誤患者的治療時間，這則是更加嚴肅專業的問題。

學是一回事，會用是另一回事

“心理咨詢師的職業道路在中國很艱辛。”沈勇強教授的說法無疑給那些想從事專業“心理咨詢師”的職業人潑了一頭冷水?！斑@和我們的國情文化有關，人們一直有這樣的誤區，把心理咨詢師等同于心理醫生，就是精神科大夫，去看心理醫生就好像承認自己有精神病。因此，很多人寧愿壓抑自己的人格，也不會選擇去進行心理咨詢。這些白領熱衷心理學，多半也是出于可以通過自學來進行自助?！?/p>

沈勇強教授坦言，在日本臨床心理學走過20年的歷史，擁有執業資格的人卻僅有一萬多，考取執照的人必須擁有臨床心理學專業碩士學位。而在中國，只要具有本科學歷便有了參考資格，獲得執照的比例也很驚人。

“有些人壓根兒就沒有能從事心理咨詢工作的特質，不能排解自身遇到的壓力，容易受到周圍環境的影響?！比ツ辏驮l生過這樣一個真實案例?！?.12汶川地震”之后，一位獲得執照的心理咨詢師到四川做了地震災區志愿者，卻因自己無法承受心理壓力而裸奔，而他就曾經有過精神分裂病史。

心理學愛好者必讀書目

推薦書籍：《24重人格》

推薦理由：這是一個令人著迷的故事。作者以自己的真實經歷描述了他作為一個擁有24個分身的嚴重精神分裂患者，是如何與他心中的不同角色相處，如何逐漸面對那些不堪回首的過往，以及如何與善良的心理醫生和愛他至深的妻子一道整合了24重人格，逐步回到正常的生活。閱讀這本書，會讓你敬畏心靈的自我保護力量，也能使你為作者勇于把握自己命運的精神而喝彩。

推薦書籍：《撞上快樂》

推薦理由：在這本精彩絕倫而又通俗易懂的書中，哈佛大學著名心理學家丹尼爾?吉爾伯特描述了想象力的瑕疵和預見的錯覺，并說明正是它們害我們錯誤地設計了自己的未來，并讓我們為此費心勞力卻一無所獲。對于一輩子時時刻刻都在追求的東西，我們所知是如此之少，你不會感到不解嗎?跟著《撞上快樂》一書，展開心理推理的奇妙旅程，你會覺得樂趣無窮。

推薦書籍：《20世紀最偉大的心理學實驗》

推薦理由：作者重新詮釋了20世紀心理學探索人類心靈的非凡成就，以10個設計精巧的天才實驗為例，結合小說、傳記、采訪等多種體裁，讓你仿佛與作者、實驗當事人共處一室，傾聽他們的生命敘事，深刻體會心理實驗背后的深邃涵義。

推薦書籍：《視讀弗洛伊德》

推薦理由：這本書以精準的文字和輕松的圖畫，讓讀者跟隨著作者的文字深入窺探人類復雜的內心世界。讓你在不經意中就了解了弗洛伊德。

推薦書籍：《圖解心理學》

推薦理由：這是一本介紹心理學發展、概念和簡單應用的書，配以圖解更讓人有閱讀的興趣。即使你之前對心理學全無接觸，讀起這本書來也不會浪費你很多腦細胞。另外，作者介紹心理學的方式給人娓娓道來的感覺，是一本不錯的心理學入門讀物。

推薦書籍：《看人》

篇10

一、閱讀期待——抓氛圍創設

激發學生的閱讀興趣，就要為學生創設一種濃厚的閱讀氛圍，創設一定的閱讀條件，搭建一些展示自我閱讀成果和交流溝通的平臺。筆者主要從抓學生的閱讀期待人手，來創設氛圍。閱讀期待是讀者內心所預想的情景，反映讀者的知識層次、個人愛好和閱讀能力，構成一種綜合韻閱讀要求和欣賞水平。具體做法有：

1.加強拓展閱讀。主要做法是把與課堂有關的閱讀內容引入教學，拓寬學生視野，激發學生的閱讀興趣。如學習了老舍先生的《貓》后，向有閱讀能力的學生推薦閱讀《駱駝祥子》；也可以從文本入手，如學習了《孫悟空三打白骨精》后，引導學生閱讀《西游記》；學習了朱自清的《春》，再讀一讀描寫春天的詩歌、散文；還可以從單元主題入手，如學習了環保主題單元的，可再向學生推薦一些相關的文章。

2.掀起名著旋風。教師根據學生年級特點選編了閱讀推薦書目《書林漫步》，每周專門設立了一節20分鐘的導讀課，在不同階段有意識地進行系列名著推薦：這個月，教室里刮起了“鄭淵潔旋風”，那個月，孩子們個個是曹文軒的粉絲；這學年是四大名著系列問題探究，下學年是外國小說評議……教室里刮起了一陣陣的閱讀旋風，孩子們的心中活躍著一個個鮮明的人物形象，他們二次次地與大師進行著深入的對話。

二、閱讀感悟——抓獨特體驗

閱讀感悟就是學生憑借語言及其直覺，獲得某種印象或心理的過程。要領會語言深處的東西，光靠理解是不夠的，有時還需要老師為他們創設情境，引導學生去“感”去“悟”。在教學《燕子專列》一課結束時，老師一邊播放火車鳴笛的畫面，一邊飽含深情地說：“列車開動了。載著燕子的列車，帶著人類的友情駛向遠方。面對站臺上的同齡人——貝蒂，你想對她說些什么呢？”充滿視覺沖擊力的畫面和煽情的導語不僅很好地渲染了課堂氣氛，而且為學生情感的宣泄做好了鋪墊。學生沉思片刻，課堂上出現了各種聲音：生1：貝蒂，你在冰天雪地里凍了一整天，救護了那么多燕子，卻一點也不在乎自己的臉和手。你的精神感染了我。我要向你學習，以后不再傷害這些弱小的動物。生2：貝蒂，你一個人就救護了十幾只燕子，真厲害！你的手和臉凍傷了沒有？我相信，你會被一種神奇的力量所溫暖，那力量便是幫助別人的快樂……。

在教學中，教師努力成為學生閱讀活動的引導者，尊重學生的獨特的思維視線，以自己的智慧引導學生主動參與和文本的對話，把靜止的文字符號變成有聲有色的話語，去感受和領悟文本的真正內涵。

三、閱讀評價——抓多向互動

倡導學生自我評價是個性化閱讀的重要內容，教師努力采用激勵性語言，鼓勵學生大膽說出自己的想法。教學中，筆者給予學生充分的時間和空間，讓學生參與評價，充分理解和尊重學生的發言，善于發現學生評價中富有價值和意義的充滿童趣的世界。閱讀評價的形式主要有：自我評價、同桌評價、小組評價、全班評議等，也可對一個問題進行多角度評價、補充性評價和比較性評價，將學生的思維引向深入。下面是筆者的一則導讀評價案例：

《三國演義》讀書會：走進“三國”。群英聚會：說說你心目中的三國英雄是誰？計謀集錦：三國演義，斗智斗勇，說說你印象最深的計謀？詞語積累：交流課前收集到的成語、名句、歇后語進行交流。三國超市：說說、畫畫或做做自己喜愛人物的服裝、兵器、精彩片斷，等等。激情搶答：如“臥龍、鳳雛分別指的是誰？”“‘既生瑜，何生亮’，是誰的臨終一語？”“三國鼎立指哪些國家三分天下？”等等。三國鏈接：了解三國紛爭的歷史。收集三國人物評論資料，關注后人對《三國演義》的評價。教學中，筆者努力創設生生、師生互動的評價平臺，盡量給學生一種體現以人為本、以學生的發展為本的綜合性動態評價，關注閱讀過程，鼓勵學生去認同、去補充、去反思。

四、閱讀內化——抓活動整合

在導讀過程中，筆者提出了創建書香型教室文化的構想，設計了班徽——一本展開的書上，一只金色的小蜜蜂；確定了班訓——書香班級，智慧閱讀；進行了教室文化布置：一個小巧精致的小書架，按類別陳列著同學們捐獻的圖書，左側墻上貼著本學年的推薦書目；后邊的絨布墻報上布置成了一幢書香小屋：有名著導航、新書推薦、我的感悟、我的評議、閱讀之星等欄目。在書香型教室文化創建的基礎上，筆者還在以下方面進行了探索：

1.語文課外閱讀記錄本。該閱讀卡分為內容梗概、詞句積累、閱讀收獲三方面。記錄本的使用，既提高了閱讀的質量，又成為調控激勵的一種手段，使學生有所積累。2.開設語文活動課。緊密配合課文，舉行“紅領巾書市”，利用班活動、興趣課等時間開展各種活動，如《三國演義》讀書會（見上述），召開評論會、故事會，等等。3.班級主題閱讀周（月）。根據教學情況，引進遷移閱讀文章，努力做到與單元的主題或文章內容有聯系，有利于學生的個性化閱讀，形成班級主題閱讀周（月），短則一周，長則一月以上。4.引導學生寫讀后感。班級在學校網站中建立了以，“書香班級”為名的博客，引導學生把所讀所想所感上傳交流?？梢允呛脮扑]，可以是故事續寫，還可以是人物評論。