戶外拓展訓練心得范文

導語：如何才能寫好一篇戶外拓展訓練心得，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

通過這次拓展訓練，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。以下是為大家整理的團隊戶外拓展訓練心得隨筆資料，提供參考，希望對你有所幫助，歡迎你的閱讀。

團隊戶外拓展訓練心得隨筆一

20xx年5月28日，為了使我們沈陽東北總部基地公司的團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特在棋盤山拓展訓練了此次訓練。通過此次訓練，使我們深深了解到企業的發展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團隊的力量才能把事做大、做好，而團隊的力量是靠無數次的跌倒、反省、相互支持、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才能變的堅不可摧。

一天的拓展訓練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經升華到了游戲本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰斗的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰，也是對同事信任的挑戰。

在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，游戲的本身已經不能說明什么了，可我們從游戲的本身確實學到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養成冷靜思考相互配合的良好習慣。當我們走到一塊高4米高的木墻前，教練告訴我們不用任何工具攀越此墻，我看到后不禁思索：任憑你的能力在強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業墻”，可是利用團隊的整個團結精誠合作，共同努力，部分人員組成人墻，部分人員兩手向上直身做保護，我們手拉手踏著人墻、翻越看是不可逾越的“畢業墻”，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰斗的團隊，成功，永遠屬于我們!!

通過這次拓展訓練，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心里的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協作精神，服從領導、信任伙伴、努力進取!我們的事業一定會蒸蒸日上!

團隊戶外拓展訓練心得隨筆二

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ?，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀泝赏劝l軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

團隊戶外拓展訓練心得隨筆三

個人心理訓練

通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

團隊合作訓練

拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

現實社會意義

現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補?在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。

拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。

拓展訓練是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂，它是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數人認為，提高素質的手段，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量?

篇2

剛剛開始教練通過一些小游戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變，我們不停的重復著念著這一句話，但是心底并不知道我們今天到底能學到什么，改變什么.

經過簡單的分組。60個人被分成了雪豹跟皇冠兩組，我成為了雪豹中的一員，分組之后我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業績一樣，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情。

這次活動中，我們有支援前線、荒島求生，信任摔背，數字游戲，穿越紅繩，盲人與啞巴等游戲。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個項目。

信任摔背是拓展訓練中比較經典的一個項目，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向后倒下的時候，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處于本能的恐懼，都很害怕往下倒，包括我，進入這個游戲的第一時間，我的想法就是我這么胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住，所以我沒有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然后我們下面的同事就會回答：時刻準備著，請相信我們。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊也順利領先于皇冠隊完成了我們的摔背項目。

我對跨越紅繩項目感觸深的原因，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的，第二個在經歷了荒島求生的游戲之后我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶，還不能碰，沒有任何外物可以借助，還得所有人手牽手，我潛意識里就認為是不可能的，也許不只我一個人有這樣的想法，這個項目剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下，我們開始整隊，抱著試一試又或者是不服輸的心態，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓練，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩，也并不順利，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了，再經歷了3次跨越失敗之后，總算是完成了此次項目，我開始意識到不是我們沒有能力完成，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴，一個優秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的，因為我們不是一個人在戰斗。

本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日里不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊，很累，7點集合之后，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號開始了一天下來最觸動人心的項目，啞巴跟盲人的共存亡，我的角色是一個啞巴，我不能說話，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的盲人，我們要通往的是一條有階梯，有火堆，有水溝，有跳臺，沙網的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8點鐘，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的，而盲人是看不見的，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人，我們是一個將近60個人的團隊，我們沒有時間去猶豫我現在要做什么，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物，我們不再有不同部門的隔閡，男女之間的隔閡，平日里我們只懂得把自己的工作做好，也只懂得一個勁的拼業績，這是我們第一次這樣手拉手，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個目標，我們真正的學到了東西。也改變了自我。

可以說，通過一天的游戲，我們從最初的懶散，沒有集中精力，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，并不是游戲太難，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處于一個太自我，沒有團隊合作意識的心態，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的。

篇3

從2008年至今，氧氣戶外俱樂部已經連續4年獲得“十佳”殊榮，這是戶外俱樂部實力、能力、安全指數、誠信指數和貢獻指數的綜合值體現。在2011年底，氧氣戶外被中國登山協會評定為國內首家也是目前唯一一家AAA級戶外運動俱樂部。

2011年是氧氣戶外由參加賽事到組織、承辦賽事的轉型之年。在中國登山協會推薦下，氧氣戶外成為“穿越大興安嶺——2011中國英雄扎蘭屯山地戶外挑戰賽”的唯一承辦俱樂部，成功承辦了這項國家B級戶外賽事；聯合武漢市登山戶外運動協會，成功承辦了紀念100周年武漢城市定向挑戰賽；參與協辦了2011全國群眾登山健身大會暨中國武漢木蘭山登山節的活動。

在轉型之際，俱樂部仍然積極響應中登協組織的各項比賽，在賽事中擔任裁判工作，同時積極參加中登協組織的比賽和登山戶外運動的活動，俱樂部定期開展會員活動、拓展訓練、大型趣味活動。與此同時，氧氣戶外也在積極發展自己的公益事業，如聯合武漢市血液中心開展了“血液在流動，氧氣更有愛”大型公益活動等。氧氣戶外也在不斷地探索創新，發掘自己的特色經營項目：

1　對戶外新型活動的探索依托城市人群對戶外的認知與需求，開拓多元素更具吸引力的新型戶外活動，將遠離都市喧囂的環境享受、野外全套西餐的美食享受與刺激難度適中的戶外項目融合在活動中。

2　與戶外廠商深度合作2011氧氣與武漢尚拓戶外用品公司建立了合作關系，成功舉辦了尚拓戶外首屆搭帳篷比賽，在尚拓的直營店面開設室內小型戶外體驗基地，成為國內戶外俱樂部和戶外店鮮少有人嘗試的新型項目。

3　與戶外媒體合作嘗試氧氣一直與《山野中國戶外》雜志建立良好的合作關系，一方面積極向雜志社投稿，另一方面與雜志社在武漢的活動部共同舉辦各種戶外活動與公益活動。

篇4

素質拓展心得體會500字范文一

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起

雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念--換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，現實的我們真正做到了嗎?

素質拓展心得體會500字范文二

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊領導任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

素質拓展心得體會500字范文三

公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了強渡亞馬遜、珠行千里、七巧板、畢業墻等拓展項目。

整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。

拓展活動生動活潑、寓教于樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調整和處理能力，我們都很受啟發和教育。

此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發展自己。

素質拓展心得體會500字范文四

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快黃河狼隊和無敵隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

素質拓展心得體會500字范文五

供電公司為期一周的內部培訓結束了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、電力法律法規、電力安全工作規程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。

一是要加強團隊合作精神。

在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。

二是要不斷學習新知識、新理念和新方法。

平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發展。

三是要加強自己對專業知識的掌握。

作為一名電力工作者，掌握電力方面的專業知識是我們工作的基礎。只有加強對專業知識的掌握，才能更好的做好工作。

篇5

傾盆而下的大雨似乎成了考驗我的戶外拓展的第一堂課，讓我本以為已經參加過而沒有太多期待的心激起了陣陣漣漪，這是我第二次參加戶外拓展訓練，似乎這一次的訓練會如這雷閃交加的早晨給我不一樣的考驗。于是，相對而言的我這位"老人"踏上了那熟悉而又陌生的旅程。

在為期兩天的課程培訓中，讓我印象最為深刻的是"天梯"這個項目，當我第一次看到那一組高高懸掛著晃動的大型木梯時，我亦按捺不住內心的激動，想象著自己如同電影中的特種部隊，恨不得立即攀爬上去俯視眾生。于是，我就那么自以為是地開始攀爬，第一根、第二根…逐漸地覺得越發吃力了，就在自己想轉身的一瞬間，以為自己就要滑下去的時候，隊友的手緊緊地拉住了我，我突然意識到，自己并沒有自己想象的那么強大。后來，當我跟隊友一起爬上最高處的時候，當我們互相鼓勵、互相扶持著分享勝利的喜悅的時候，我深深地感受到1+1>2的真正內涵。

經歷讓人成長和收獲，天梯讓我獲益匪淺：首先，我不是什么特種部隊，我沒有特種士兵們過人的矯健與敏捷，僅憑我一個人的力量難以成功；其次，隊友相互合作才能共贏，天梯不是考驗一個人力量的項目，而是考驗團隊相互合作、心力一致地配合與協作的能力，當我緊握住隊友的手，當隊友踏上我的肩膀，當我們一起登上頂峰的時候，我才明白這不是一項完不成的任務而是需要和隊友共同前進才能完成的任務；最后，循序漸進、按部就班，在行動之前應該設置合理的目標，進行正確的自我評估，選擇合適的方式前進。經過這次的考驗，我覺得雖然自己已經在以前的團隊中或多或少的有所領悟，然而，這種立竿見影的培訓效果讓我對自己、對隊友、對團隊有了更深刻的認識，工作是一個不斷探索、積累的過程，不可能一蹴而就，自身或是團隊中一個小小的問題不會立即產生很大的負面影響，而會如千里之堤毀于蟻穴般，當問題累積到一定程度后就會像山洪一般爆發，所以在以后的工作生活中，要處理好團隊中的每一個小問題，上下協調，同心同力，才能做好團隊的工作。

最后一個項目是"求生"，這個本來自己很抵觸的項目終究還是要面對的，可能是對于自己的體重不太自信，于是懷揣著一份忐忑、一份不安終于站在了墻壁前，看著這面四米高的光滑墻壁，再看看渺小的自己，只能硬著頭皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面項目的啟迪，我們不在盲進，先制定好策略，在教官的指導下，我們分工協作，根據隊員性別、體型等方面定好了次序，憑借體型優勢，我榮幸地承擔起底座的工作，當隊友們一個個從我肩膀上踏上去的時候，我不禁多了幾分自豪感，然而，一個人的通過并不代表勝利，一個團隊的勝利才是真正的勝利，底座終究還是要上去的，當看到隊友們那不甚厚重卻堅實的肩膀時，我只能咬咬牙、懷著一顆自責的心踏了上去，不敢多耽擱一分一秒，上面的隊友緊緊地抓住了我的手，在他們的幫助下我終于越過了墻，其實在墻上面拉我的隊友們也是相當艱辛的，當看到隊友們在拉我上去時十分"猙獰"的表情時（當然這是后話，訓練時拍下的照片讓我知道他們當時真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。

這個我原本很抵觸的項目，當我們全體人員共同完成，當我們在汗水和鼓勵中擁抱的時候，當我們在墻壁前歡呼雀躍的時候，我明白到這不是一項完不成的任務，而正是這最為抵觸的項目讓我最為自豪和驕傲。上墻之前詳盡合理的計劃、分工，讓我如同吃了定心丸一樣不再恐懼；隊友之間的互相鼓勵不但打消了自身的不自信，讓我們相互信任；大家的團結一心、默契配合讓我們享受到了"生存"的喜悅。

篇6

哼哼，大家都知道，我是在上海打工，打完工之后。我先坐火車回漳平，第二天到了龍巖，參加了龍巖軍事·藝術夏令營，剛剛到了這個學校，卻發現沒有一個人，一問別人，才知道，他們出去拉練了，于是，我就先去參觀了食堂，食堂很大，有四五百個凳子，我坐了下來，等待著他們回來…。。

過了半小時，我看見一大隊穿著軍裝的人走了過來，我讓到旁邊，他們似乎是一個排一個排的隊伍，過了一會兒，那些教官叫他們進去吃飯，我一看，他們站著，然后唱軍歌，唱完之后，才被允許坐下來，這根小帆的第一次軍訓有些不同。（不好意思，第一次軍訓我還沒知道小荷作文網。所以沒寫，小帆的第一次軍訓也是在龍巖，不過吃飯是直接吃的。）這時候，一個穿著便裝的老師對我說：“你怎么不去吃飯？”我愣了一下，隨即笑出聲來，趕緊說：“老師，我不是你們的人，我是新來報名的，這身衣服是我去別的夏令營發的。”老師也愣了一下，隨即反應過來，然后帶著我和我媽媽去看了看活動安排。（軍訓結束我才發現很多是沒有實現的，我發給你們看看行程。）

第一階段我是一個兵

目的：塑造堅強、剛毅、守紀、緊張、服從的軍人品質，培養講形象、愛衛生、懂禮貌、自立能力，養成軍人般良好的行為習慣及日常生活習慣。

第1天 上午：報到；辦理入營手續；入住，編隊，領服裝及生活用品；認識教官，熟悉營地；

下午：開營儀式，拍合影照；競選小隊干部；學習整理內務及室內物品擺放，清洗衣服。 班務會

第2天 上午：站軍姿、跨立、敬禮；停止間轉法；三大步伐

下午：班排隊列動作。 內務衛生整理 軍營故事會

第3天 上午：正步、跑步、齊正步互換訓練

下午：學習軍體拳（男生），防身術（女生）。 軍姿與齊步 心得體會

第4天 上午：檢閱式、閱兵式練習；

下午：調節放松心情、輔導員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內外衛生。 閱兵式踩點 看激勵電影

第5天 上午：參觀體驗——以“紀念建黨九十周年”為主題的活動

下午：學唱部隊歌曲、練拉歌。 整理內務衛生 階段動員

第6天 上午：閱兵式、分列式；綜合科目匯報表演；

下午：訓練成果大會操，總結評比，評選“優秀小兵”。 內務評比 休整

第二階段我能行

目的：通過心理測評與輔導矯正自私偏激、自卑寡言、怕苦、怕累的負面心理。結合拓展訓練活動培養學員堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風，挑戰極限，激發潛能，帶給營員們無窮回味。針對性引導學員開闊視野，全面發展能力，系統提升學員綜合素質；

第7天 上午：心理測評（系統）——思維潛能開發、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機管理、價值管理；

下午：軟性拓展訓練——“信任背摔”“百米障礙”、“盲人找伴”“多人

同步”、“捆綁行動”等；

軍事游戲——“勇闖地雷陣”、“過電網”等。 隊列訓練 篝火晚會

第8天 上午：心理健康輔導——根據每個學員測評結果，由專家進行一對一輔導；

下午：戶外拓展挑戰——草地攀爬區。 隊列訓練 看激勵電影

第9天 上午：心理健康輔導——通過“管理系統”測評結果，針對性引導學員開闊視野，全面發展能力，系統提升學員綜合素質；

下午：器械拓展挑戰——手榴彈投擲。 整理內務衛生 講故事

第10天 上午：軍事訓練——模擬三國東吳水軍訓練營（飛檐走壁、命懸一線、晃板同心、巧蕩秋千、營救戰友、平步青云、勇奪棧道等）；

下午：優缺點大比拼，才藝大比拼。 內務評比 野外生存常識學習

第11天 下午：智力游戲——串故事、軍情解碼、警察與小偷；

下午：軍事定向穿越——一封雞毛信培養學員，主動、勇敢、堅韌與協作的

團隊精神。 隊列訓練 總結、分享、記錄

第12天 上午：心理健康教育心得分享，寫總結報告；

下午：總結評比，評選“健康陽光標兵”。 早操 觀看勵志電影

第三階段我快樂

目的：讓學員在享受自然賦予寶貴財富的同時，增強健康體魄，提高生存適應能力；培養學員獨立自主、生存救助等各種能力，增強了對災害事故的應變心理能力。

第13天 上午：野外行軍拉練——5公里（定向越野）；

下午：野外生存訓練——搭帳蓬、搭灶臺、拾柴、野炊，站崗、巡邏； 早操 心得體會

第14天 上午：自救講座示——火災逃生要領、未成年人自我保護技巧、水災自救、躲避地震方法；

下午：自救訓練演示——模擬各種災害環境，進行演習、總結、討論； 早操 拉歌比賽

第15天 上午：親身體驗——模擬實彈射擊

下午：大型智力游園活動。 內務評比 晚會節目排練

第16天 上午：羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、舞蹈、跆拳道、街舞、棋藝

下午：調節放松心情、輔導員帶隊清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內外衛生。 防身術 晚會節目排練

第17天 上午：軍人形象、禮儀、團隊正規化訓練

下午：游泳比賽 防身術 休整

第18天 上午：羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳、舞蹈、跆拳道、街舞、棋藝

下午： 早操 拉歌比賽

第四階段我收獲

目的：學會感恩、學會珍惜。通過活動讓孩子學會珍惜、學會感恩，感恩父母、感恩老師、感恩家庭、感恩學校、感恩社會，建立積極向上的人生觀。

第19天 感恩心理成長培訓課：

● 我認識了這兩個字——父母！

● “溝通”成就未來 早操 心得體會

第20天 上午：心語交流。寫給父母、朋友一封信，書信定稿，審驗、封裝。

下午：清洗衣服，整理物品。 早操 晚會節目

排練

第21天 夏令營文藝匯演

早操

第22天 拍照留念，整理個人物品，歸還公用物品；

閉幕式（頒發證書紀念品），愉快返程。

篇7

2017素質拓展心得體會范文一

這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。

但結果是我做到了!雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，追夢說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在追風的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想無夢先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：你現在不上去往后更沒有人能馱動你了!這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時是力量......

2017素質拓展心得體會范文二

20xx年8月，我有幸參加了沂南一小新課程小學常識骨干教師培訓。在培訓學習中，我聆聽了縣教研室鐘老師的報告，認真學習了教研員朱老師、袁老師和王老師的報告，仔細觀摩了優秀教師的課堂實錄，開闊了眼界，結交了一群優秀的同行朋友，共同探討了網絡教研、品德與生活(社會)和科學的教學，這是我備感興奮，對于我的教育教學具有重要的指導和啟示意義。愉悅的學習讓我對自己有了一個新的認識，讓我對我們的教育與新課程又有了一個新的認識，現將我的學習心得小結如下：

通過這次培訓學習，我深深體會到專家、領導、老師的熱情，感受到學員集體大家庭的親切。在這里，四處彌漫著一股濃濃的友情。為我們進行講座的專家鐘老師兢兢業業、嚴謹治學的敬業精神給我留下了深刻的印象，熱情開明、平易近人的態度使人倍感溫暖。同時，這些教研員老師自身都有一定的文化底蘊，對課程標準和教材理解透徹，并不斷加強學習，提高自身專業素養，引領我縣的教育教學，促進了我縣常識課教學的發展。今后我要加強學習，不斷提高自己。

本次學習聆聽了教研員朱老師、袁老師和王老師的報告的講座，他們講得十分精彩，且通俗易懂，我想這和他們高深的文化修養是分不開的，讓我受益匪淺。懂得了作為一名教師應該具備的各種知識及素養，為今后的常識教學指明了方向。教研員老師們以鮮活的實例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，使我們的教育教學觀念發生了很大的變化，更重要的是我們從他們的身上學到了做學問和做人的道理。他們的講座折射出一種責任：國家昌盛，系于教育;教育昌盛，系于我身。在這里，我的心靈得以凈化，人格得以升華。

通過學習，使我耳目一新，深深地認識到以前那種傳統教育教學的師生觀已跟不上時代的發展，要想跟上新世紀的教育教學步伐，就要首先轉變傳統的教育觀念，樹立正確的師生觀，增強熱愛教育事業的信念。在教學活動中，師生關系是基礎，良好師生關系的建立是教育教學活動獲得成功的開始。在課堂教學中，要打破教師主課堂的慣例，徹底拋棄教師心靈深處沉積的傳統的****思想觀念。搞好小組文化合作探究，讓每一位學生都在教學情境中開展活動，促進自身的全面發展。

我常想參加這樣的培訓學習，是領導和老師們對自己前階段工作的一個肯定和認定，大家對我寄予了厚望。每當想到這些就有些汗顏，因為自己的教學研究確實有限。于是我一定要加強學習，不斷為自己充電，抓緊一切有利時機來完善和提升自己，加強專業文化學習，做一專多能的教師。因為我們面對的是一群對知識充滿渴求的孩子，將他們教育好是我們的責任和義務。作為教師一定要認真鉆研教材，重視課程資源的開發與利用。能否積極有效地開發利用各種課程資源，關系到品德與生活(社會)和科學課程性質、目標的實現，制約著課程實施的質量。有效地開發、利用課程資源也是教師創造性的重要標志和促進教師自身成長的重要途徑。本課程教學活動應注意利用其他學科或教育活動的成果，與其他學科和教育活動，如少先隊活動、班會活動、節日慶?；顒拥认嗷ソY合，相互促進，資源共享，實現綜合教育效益。新的課程標準力求使學習過程成為完整生命投入的過程，成為完整心理結構參與的過程。學習的過程不僅要經受認知的挑戰，從中獲得理智上的滿足，同樣在情感、心靈的充盈中獲得精神的體驗。學習的結果不僅是知識的獲得，認知水平的提高，就兩門課程的性質而言，尤其關注正確態度、價值觀的形成、行為規范的養成，使他們既學會做人，又學會做事，在做事中學做人，在做人的關照下做事。

8月2日至4日，短短的培訓學習活動不知不覺就結束了，而我用受益匪淺難以言盡培訓學習的體會，以感受頗深無法描述內心的充實。我想作為教學一線的教師，應潛心學習原汁原味的課程理論，結合自身實踐扎扎實實地探索，實現教與學的和諧統一。在短短的培訓時間里，來自各位專家教研員老師的諄諄教誨，來自同行們的傾情相助匯成了一股股沁人肺腑的暖流，匯成了一聲聲催人奮進的號角，支持、Ji勵著我始終不敢有絲毫的懈怠和停留。展望未來的工作、學習之路，將是永無止境的，而我卻愿在這快樂而無止境的追求中去實現自己的教育理想。

2017素質拓展心得體會范文三

短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強弱強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

篇8

范文一：

8月5日，我們公司在xxx樂園拓展訓練基地成功舉行了一場激動人心的拓展訓練。歡樂的熱身小游戲拉開了這次培訓的帷幕。過程中看似簡單的項目，卻不是每個小組都能夠很順利地完成。這個團隊展現了我們的激情、智慧、友愛和責任，相信他們的明天會更美好。

拓展訓練懲罰游戲：一、右手掐腰，左手抬起五指并攏彎曲向下，身體橫向向左移動，同時說我是一個大水壺，你們要不要來一杯?身體轉一圈。二左右手托槍，向前走，往各個方向掃射，嘴里同時發出砰砰砰的聲音。三是右手拇指和小母指伸直向上，左手彎曲并攏，手心向下，左腿畫圓前行，舌頭伸出向左。

拓展課高空斷橋跨越項目，站在高空的時候，心里才真的恐懼了，想到的只有放棄，在教練的積極鼓勵下，最終順利完成!!人最大的敵人其實就是自己，是最主要的內因，其他都是外因，戰勝自己才能讓任何事情變的有可能!看看那么威武的高空斷橋，也曾氣定神閑地把它踩在腳下，高空斷橋，縱身一躍，美麗轉身。從未有過的高空跳躍，緊張，興奮，突破，在大家鼓勵加油下，超越自我。有恐高癥的我也適應了這個項目的培訓。

我們四十多人在不到十七分鐘的時間內翻過了一個曾經在我們面前高不可攀的一堵墻 畢業墻。當我們所有人站在畢業墻前，看著那堵有我們身高三倍多高的那堵墻，我們覺得我們根本就過不去。畢業墻，是人墻。雨水淚水匯集在每個人的臉上，整個心酸的過程直擊內心，不是累，不是感動，是洗禮。抱成一團哭的一塌糊涂，一個團隊一家人。然而最后我們所有人只有第一個翻過去的人是在教練的幫助下過去的，因為我們是一個團隊，我們要團結，我相信我們可以的!!

拓展訓練結束，我們所有人都戰勝了每一個拓展訓練項目，真心為隊員們在一起的合作愉快!感謝每一位成員帶給我們的歡呼和淚水。拓展訓練更讓我認識了一隊新朋友，彼此信任，相互鼓勵，感覺真棒!還有我這么一沉陀，辛苦你們了。每個人做好自己，就是團隊最大的勝利"。這是整個拓展訓練過程中所有隊員們最深刻的感受，這也將貫穿融入到日后的新的工作環境當中。感謝我的團隊，感謝一路上幫助過我們的人。

范文二：

為幫助新員工盡快融入新集體，公司近期組織新入職員工年進行了戶外拓展訓練。隊員們通過分組協作、團隊配合，完成了相應的訓練任務，既增強了相互協作的意識，又培養了挑戰自我的勇氣。鍛煉隊員吃苦耐勞、頑強不屈的意志;智力、合作等環節的拓展，實現了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的訓練宗旨。

今天拓展訓練的時候，有個高空斷橋的項目，當我從斷橋的一段邁步跨到另一端，在對面我向下大喊一聲："龍門鏢局，鏢鏢必達!"此時突然整個器械就抖起來了，嚇死我了。本來很悠哉地坐在下面看別人爬上去跳下來,看了幾個之后我心里癢癢地,換了鞋子也噌噌地爬了上去,爬上去地時候心里還有點慌,到了上面本來預備發表下演講,但是深知成功的秘訣就是一鼓作氣,只好又猛地甩開柱子噌噌往前走越過斷橋往下跳,后來玩嗨了,又試了高空V走,說實話,這個是真的累!

穿越電網第一名，不過我過去的時候當時好驚險，接的同伴一個人接不太住，我差點摔下去，還好我急中生智，一把挽住隊友的脖子才順利著地，有點小驚贊自己的臨危反應，隊員們愈加明白“團隊”的含義,更多的是團隊協作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網”訓練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，更是讓大家明天了團隊的真正的含義。

當最后一位隊員翻過畢業墻的那一刻，我禁不住淚流滿面。一張張汗如雨下的臉，一聲聲因承受不住重量、為自己積蓄體力的吶喊，流血了、力沒了，還依然將一個個同伴拖上來的雙手，讓我明白什么叫真正的無私奉獻，什么叫團隊合作，90后的新人們，我想說我們是可以托起明天的一代，翻越也是超越了!

今天和伙伴們從陌生到熟悉，到一起翻越4米的畢業墻，點點滴滴。也許多年以后，我不會記得他們每個人的名字，但我一定記得今日流淚的沖動。我們第一期的xxx樂園戶外拓展訓練圓滿完成，參訓隊員們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點，勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，參訓隊員深刻體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變得堅不可摧。在游戲環節中，隊員們共同協作完成各項團隊任務，在本次活動中，他們收獲了友誼，也增長了見聞。

范文三：

第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經歷!嘗試了很多自己以前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過!經歷是非常特別的。然而那樣的一種經歷，個人認為更合適的，是讓經歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔--我喜歡!來之前就在想了!呵呵!不過可惡的家伙居然說我很重!還大聲尖叫“怎么女生也會這么重!”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺!早知道我就蹲在那里哭給他看!掃雷——我也喜歡!很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯!哈哈，我們還贏了呢!

高空抓杠——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的JZ了!下來的時候臉都白了!不過照片上還是滿帥的(因為看不到臉，發現但凡出現我的臉的，就是很難看的，絕對是網絡上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量!扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜!想問：為什么受傷的總是我?懸崖速降——不過如此!比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順啊!途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲!不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒!應該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關系更融洽。

既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

范文四：

昨天公司組織了拓展訓練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點旅游風景區示范單位......

廢話不說了，直接談談我的感受吧。xxx雖然離鬧市不遠，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區內古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調整心態的修心養性之處。

然后是園區內有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰船等游樂項目，大概近百種吧，并且大部份游樂項目獲國家專利的拓展運動項目?；盍痈械挠螒蝽椖?，使人遠離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。

篇9

GP1503029094 岳陽縣第二中學 閆夢霞

2015年國培計劃之培訓心得

兩個星期前剛接到培訓的通知時，有種天上掉餡餅的感覺。兩周后的今天，我仍然慶幸能有這么好的機會來這里學習。

十天前，獨自來到了山水之甲——桂林。剛來到這里的第一天，就見到了兩個班助——非?？蓯蹮嵝牡墓媚铮€有接下來同在一個屋檐下的盧老師——一位有著三十多年教學經驗的老師，和藹可親，雖然已過了知天命的年紀，精神卻比我們這些8090后好得多。

隨后，在開學典禮上見到了同一班的同學們，才發現自己是年紀最輕的那個，身邊都是些教學成果累累的教研員和經驗豐富的一線教師，一瞬間有種走錯教室的錯覺，不知何德何能，才能與這些前輩成為同學，坐在同一個教室學習。所以，從培訓開始的第一天，我就暗下決心一定要多向專家前輩們請教，好好珍惜這次機會，好好學習。

接下來的課程確實讓我收獲滿滿：第一天的戶外拓展培訓，是學得最累的一天，但也是學得最開心的一天，它讓我們形成了一個集體，讓我們意識到，來到這以后，我們就不再是一個人的學習，而是一群人的共同進步，只有團結起來，我們才能為了共同的理想和目標奮斗，這一天的活動也為我們接下來的學習開了一個好頭。在顧震亞的課堂上，他通過對商業培訓理論和實踐的經驗介紹，把教育理論融于商業培訓中，讓我們認識到確立正確的教學目標和要求的重要性，后來還通過"紅方黑方"的游戲，讓我們看到商業社會的殘酷和信任的重要，相信一個人容易，但是信任一個群體就沒那么簡單了。而信任的缺失會對利益雙方都造成巨大的損失。把這點放到教學上來說，教育者和教育對象之間的相互信任，無論是對于教師的教學效果，還是學生的學習效率都有極大的提升作用，反之亦然。在吳老師的高三復習的課堂上，讓我不禁感嘆他們學生的高素質和教師的高水平。這堂課上，吳老師使用的傳統教學媒體——粉筆和黑板，這一點真心讓我覺得自愧不如，我現在過于依賴多媒體，有時多媒體出了點狀況不能使用的話，整節課都感覺亂套了，吳老師的這節課不僅讓我學到了一些高三一輪復習教學時的一些技巧，也讓我開始反思，教學媒體都是課堂教學的輔助工具，不能過度依賴，多媒體教出來不一定都能取好的教學效果，傳統教學媒體也能提高學生的學習效率，所以在課堂中應該有的放矢。周群老師的課程真是讓我大開眼界，她從一個全新的視角——評分細則和評價規則來看教育改革，評分細則和評價規則我一直都有關注，但是只是把它當成成績成績判斷的標準，從沒把它跟教育改革趨勢聯系起來，更未曾想過中學思想政治學業評價的改革能對教學的作用如此之大，聽完周群老師的課，讓我再一次意識到自己的無知，也讓我學會了用新的視角來看高考、看教學、看教育，政治答案不再是那個"言之有理，酌情給分"或"多多益善"的溫柔女子了，它的評分有了更科學的依據，它的改革也將帶來整個政治課程的改變……

從這次培訓中，我認識了很多經驗豐富的老師和言辭犀利的教研員，看到了教育園地更廣闊的天地，見識了到之前從到過的高度，也從中學到了很多教學相關的理論和實踐案例。這次參加的是教研員班，所以班上有不少的教研員，通過這次的學習，我發現教研員真是教育事業上最可愛的人：他們跟我們教師非親非故，卻能對從始至終跟我們直言不諱，雖然這些話里以批評的話居多，但是我們都知道他們的評論無論多么犀利，都是真心為了改進我們的教學而說的，有點類似于明朝的言官，值得我們敬佩。

除此之外，對我來說，我在國培計劃最大的收獲就是讓我意識到了自己的無知，愛因斯坦曾經描繪過有知與無知的關系：如果讓我們來畫一個圈，一個人所知道的東西就好比是圈里的里面，一個人不知道的東西就在圈子的外面，一個人知道的東西越多，那么這個圈子也就越大，那么這個圈子的外面也就越大也就是說，一個人知道的越多，那么他所認識到自己的無知也就越多。國培就是在我的知識圈里不斷填充的內容，它讓我的知識圈不斷地在擴大，擴大的同時也讓我意識到自己越來越無知。而正是這種對無知的恐懼和斗爭，會讓我在未來的教學之路上更加充滿斗志。要想戰勝自己的無知，就必須不斷地學習，人外有人，天外有天，只有不停下前行的步伐，才不會被自己的無知打?。∧阒还芘?，上天自有安排。

GP1503029095 株洲市教科院 張曼平

學習心得

時光飛逝，歲月流轉，轉眼間，10天的國培學習就要結束了。喜悅伴著汗水，成功連著艱辛。兩個月彈指一揮間，來不及駐足就已飛逝而過，然而，卻在這短短10天的時間里，通過國培提供了一個學習、交流的平臺，它跨越地區間的時空距離，神奇般地讓我們得以和同行與專家共同交流、探討、合作、學習。專家老師的精彩講座以及與好多課程專家和一線教師的現場交流研討，使我獲益匪淺，提高了自身的專業水平與知識素養，完善了教學理念。通過研修平臺，讓我聽到了那么多默默無聞的教育工作者實踐探索的腳步聲；讓我看到了那么多心懷高遠的執著尋夢人；感謝付出智慧和辛苦的教育專家和同行們，讓我從你們精彩討論和交流中，體會到了作為一名教育工作者具有的博懷與執著無悔！

回顧10天的學習，感覺自己有很多收獲。

目前全方位的新課程改革很多時候讓我們無所適從，我們很多時候感到茫然，感到束手無策，但這10天里，讓我感受到了一個全新的教研舞臺，這次培訓學習猶如為我們打開了一扇窗，撥云見日，使我在一次次的感悟中豁然開朗。雖然只有短短的10天，但每天都能聽到不同類型的講座。期間 總共聽了8場專題講座，2節案例教學，3個專題報告，4個參與式培訓，3次互動交流。

無論是這些報告還是授課，都讓人耳目一新。印象特別深的是廣東吳興松老師的報告《思想政治課教學論》中，提到教師教學中需要轉變觀念的問題，以前感覺這些理念很空洞，但在吳松濤老師的報告中，覺得是那樣的觸手可及。他說要因材施教就是要了解每一個孩子，每一個人都是不同的，不是所有的孩子都能成才，而是所有的孩子都要成長。而且我們的教育不是要把每一個孩子都培養成才，社會需要各種各樣的合格公民。他提出政治育重點是教育，以知識為載體，促進人的發展。

吳國英老師的講座《上好接地氣的政治課》讓我對教師的專業發展有了全新的定位。吳老師說：名師不一定是好老師。是的，好老師一定是品德高尚，平易近人，研究型的教師，一定是業務精湛，愿意為學生多花時間，多花力氣的教師。大部分教師已達到 "教學設計"第二階段，但課堂缺乏的是生成空間，沒有給學生獨立思考的空間，需要使"教學設計"達到最優境地，還有很長一段路要走。吳老師課堂講座中的幽默、詼諧、風趣，讓我更深刻地體會到肢體語言在課堂中起到點睛的作用。

楊建老師在交流中提到有效教學，使我對有效教學有了全新的認識和理解。他說，有效的數學教學活動不需通過有效的教學方式來實現。因此他認為教師、學生及政治課堂教學都必須進行角色轉換，教師是教學活動的組織者，引導者與合作者，學生在教學活動中真正成為學習的主人，而政治課堂必須成為政治學習和交流的重要場所，教學有效與否，要通過學習來體現，有效的教學應該關注學生的發展，教師必須樹立學生的主體地位，具有一切為了學生發展的思想。

羅松濤老師在專題報告《思想政治課教學》中提到了評價方式的智慧。在教學中評價學生應運用激勵性、引導性、靈活性、角度多元化等評價方式，運用常識、表揚的語言，對學生進行積極的暗示，看到學生的閃光點并一一加以肯定，學生可能會因為教師的一句表揚而使陰霾的心情云收雨霽，使平淡無奇的日子絢爛繽紛，甚至可以 發跡他的一生，所以我們不要吝嗇表揚贊美之詞。

聆聽講座，在學習中提高，在思考中前進。聽了專家們講課后，被專家們獨到的教育理論所吸引。"書到用時方恨少",此時深刻體會到了這句話的精髓，自己的思想真可謂是豁然開朗，許多困擾了自己很長時間的教育教研問題也迎刃而解。以前常常以為自己在工作中把事做完就行了，從未認真去深思過什么才是好。"雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越".我將以得益于本次國培研修的巨大進步為契機，"愛心鑄師魂，真誠育桃李",在教育生涯的軌道上闊步向前，付出汗水和執著，努力成為一名愛心無限、技能超群的研究型教研員。

GP1503029096 江蘇省沛縣教研室 朱征

勝過桂林山水的濃濃師生情

—2015國培計劃高中政治教研員班學習感悟

難忘的十天培訓—2015"國培計劃"中小學國家級骨干教師培訓高中思想政治教研員班的學習，讓我在業務中獲得極大收獲的同時，激起了我深厚的情感，這種情感既是教育教學方面的師生情感，也有培訓期間對廣西師大及我的同學們即培訓學員的情感。

一、廣西師范大學的校容校貌讓我心生出深深的情感

廣西師范大學是廣西壯族自治區重點大學，坐落在世界著名山水旅游名城、國家首批歷史文化名城桂林市。學?，F有王城、育才和雁山三個校區，占地面積4100多畝。中華人民共和國教育部來華留學示范基地高校，"中西部高?；A能力建設工程入選高校，廣西具有博士學位授予權的6所高校之一。

學校榮獲"全國學校藝術教育工作先進單位""全國聘請外國文教專家工作先進單位""教育部依法治校示范校""國家級語言文字規范化示范校""安全文明校園""綠色大學"等稱號。學校教務處連續3次被評為"全國普通高校優秀教務處",學校高教研究室連續3次獲"全國優秀高等教育研究機構"稱號?？蒲刑幈辉u為"全國高?？萍脊芾硐冗M單位""‘全國普通高?？蒲泄芾恚ㄗ匀豢茖W類、人文社會科學類）先進集體""全國高校科技管理先進團隊".學校連續三年獲得全區高校"三對創新行動計劃"先進集體稱號，是廣西實施"人文強桂"建設工程主體單位和廣西中小學師資隊伍建設"21世紀園丁工程"的技術支撐單位。全國大學生心理健康教育工作先進單位、全國群眾體育先進單位。

廣西師大人—領導、老師、學生們給我深深的印象，尊師重道，敬業樂群。也就是，自尊、自理、自立、自強。

二、廣西師范大學國培團隊的老師們讓我產生依依不舍的情感

為期十天的高中政治教研員班培訓結束了，心里有種說不出的滋味。既有戀戀的不舍，又有沉沉的思索。向往已久的國培生活，到底帶給我什么樣的感受呢？思緒萬千，卻不知如何下筆。說說我的感受吧。

（一）專家引領，理念提升

經歷了十天的培訓，才知道國家為了讓我們能真正的學到知識，可謂是用心良苦，考慮周到。培訓計劃科學、專業、合理，既有理論也有實踐；既有拓展訓練，又有講座報告，既有課堂觀摩又有實地考察（愛國主義教育基地）。胡興松老師的報告，讓我看到了一個專家學者的風采和精神本質，讓我受到了一次深刻的觀念洗禮和思想撞擊。忘不了培訓在線名師團高級講師顧震亞的講座；忘不了廣西師大附屬外國語學校高三吳華老師的政治復習課；忘不了湘江戰役烈士紀念碑園；忘不了興安中學高三政治文冬玲老師關于思想政治課本土資源的開發與運用的報告；忘不了鐘瑞添副校長主持的師德沙龍，三位嘉賓唐凌教授、石興松老師、李紅勤老師，受人尊敬的學者、默默奉獻的教育工作者。忘不了我們全體學員是如何陶醉于周群老師的《中學思想政治學業評價改革趨勢》。這一切的一切怎能用一個終生受益能表達出我此時內心的感受呢？

（二）同伴交流，學習經驗

近50名國培學員，來自全國二十多個省市。我為能結識這些骨干教師和教研員而高興。我們經常私下交流，相互詢問我們高中政治的課程設置，了解招生政策，生源質量，學生管理等熱點問題。在課堂上的小組交流中大家各抒己見，彼此開闊了視野。有我們小組討論中的一幕幕……

總之，每一個國培同學—教研員、骨干教師都是一個個重要的學習資源，我們教研員班的全體老師，個個是我學習的榜樣，不管是為人師，還是當學生，都讓我從他們身上潛移默化的懂得了許多。

（三）、自我反思，完善提高

感謝廣西師大給我們提供了良好的學習環境，使我在這十天里真的學了不少東西。不僅在課堂上學到了不少知識，在實踐中、在課下，也同樣自學了不少。說實在，在平時的教學中，我們也有閑暇時光，但沒這個環境。在這里我改變了許多，充實了許多。終于，我明白了該用什么來奠基自己的人生，那就是：學習、實踐、反思！

三、國培驅使我把師生情、同學情溶入了桂林山水之中

我們讀小學的時候就知道，桂林山水甲天下。盡管培訓很緊張，沒有組織我們去領略桂林的山水風光，但我們早起床或者吃過晚飯，還是領略了桂林的山水。培訓結束了，我們一想起桂林山水，兩江四湖，就自然想起鐘瑞添副校長的沙龍主持人的風采，等等。人，都是有感情的，短短十天，我們對培訓團隊的老師們產生了依依不舍的深情。想起了賀敬之的詩句：桂林的山來漓江的水，祖國的笑容這樣美。從廣西師大，我也能體會到這句詩的情感。"云中的神啊霧中的仙，神姿仙態桂林的山；情一樣深啊夢一樣美，如情似夢漓江的水。"這樣的情感，我深深地溶入了我們教研員班的國培行動地—廣西師范大學！別了桂林，別了學員同學們，別了培訓團隊的老師朋友們，別了廣西師大，我不一定會再來，但我會想起你們！

GP1503029097 鼓樓區教師發展中心 楊健

培訓心得

臺上臺下思想交鋒 課前課后情誼交融

因為熱愛，所以我很珍惜。擔任多年教研員，沒有靜下心來接受過長時間、系統性的培訓，面對一張"國培"報名表，我也曾猶豫——報還是不報，學習促進自我成長的念想督促我不能停止，要珍惜這一來之不易的學習機會，我報了，我來了。正式報到的日子，領到的資料袋中有一份制作精美的"國培計劃（2015）"一線優秀教師培訓技能提升研修項目（教研員）班簡報，其卷首語寫道：

你有一個蘋果，我有一個蘋果，交換后我們每人擁有一個蘋果；你有一個思想，我有一個思想，交換后我們每人擁有兩種思想！讓我們在研修中，在專家和同行引領下成就自己，一起暢想教育的現在和未來！

簡練的語言發人深省，我來到廣西師大參加國培，絕不是為了獲取和分享"蘋果",而是為了心靈的轉變，學習和分享專家與同行的思想。十天培訓里，臺上臺下的思想交鋒，帶給我的不是文人相輕的遠離，而是贏得尊重和點贊，促進彼此間更多的交流與分享，課前課后聚談甚歡，情誼互動其樂融融。這樣的培訓，從內容到形式讓我越發喜歡。

一、互動——主題對話促轉變

子曰："學而時習之，不亦說乎；有朋自遠方來，不亦樂乎；人不知而不慍，不亦君子乎。"此正驗證學習的意義所在，不單單是知識的積累，通過培訓我們可以再造自身；通過培訓我們可以開發自身潛能，去做從前不能做的事；通過培訓我們可以重新認識世界，重新認識我們與世界的關聯，認識我們與周圍人群的關系，學會與人分享經驗與智慧；通過培訓拓展我們的創新能力，明確培訓學習不應是"生存性",而是"生成性",使學習成為生命成長的一部分。培訓的每一天，我都在汲取著培訓方面的知識和技能，生成著我該怎么做的點點滴滴，記憶猶新的是穿插在授課過程中的主題互動式對話。例如聆聽興安中學政治學科組組長文冬玲老師講述在高中政治教學中如何開發和利用鄉土資源，我由此產生思考，在與其對話中建議學校依托《鄉土課程資源在高中思想政治課教學中的實踐和運用研究》課題突出"鄉土課程"建設，明確鄉土課程的"綜合性"特征，從多方面、多層面發掘可資利用的本土資源，如以靈渠為例，可從地理、人文、經濟、政治、文化等方面建構，形成系統；抓住"實踐性"課程特征，引導學生帶著探究性問題以小組合作學習形式進入實地考察，或調研訪談、或問卷調查，而不僅僅通過互聯網收集素材；落腳在"思想性"方面，通過構建鄉土課程，不僅拓展了學生知識面，突出高中思想政治課理論聯系實際教學原則，更在于發展學生發現問題、探究問題能力，增強"家鄉美、愛家鄉、我為家鄉做貢獻"信念。再如圍繞"紅與黑"話題，我在對話中提醒同學首先應該清晰認知"交易伙伴"而非"競爭對手";學會利用規則，通過談判尋求企業雙方的利潤最大化?？偠灾?，培訓中的對話促使我的心靈轉變，實踐著"己欲立而立人，己欲達而達人"信念，在學習中把付出作為優先選擇，而非靜默下的索取。

二、點評——真情實感重成效

在廣西師大附屬外國語學校，我認真觀察該校政治教研組長吳華老師教學。吳老師的教學是一堂聚焦主觀題解題能力提升的復習課，主要引導學生學會反思、注重聯系材料生成答案。總體來看，吳老師的本節課教學是真實有效的，吳老師對本節課教學的反思很有見地，我也有感而發，結合吳老師教學從四個關鍵詞展開說明，即復習課、腦力勞動、課堂教學、解題訓練。復習課的本質特征是整合和運用，要在充分掌握基礎知識基礎上，運用知識解決問題；明確腦力勞動的四大特質——即傳遞知識、整合知識、創造知識和運用知識解決問題；抓住課堂教學三要素——主體、媒體、載體，促進三位統一，統一到教學目標的達成上；主觀題解題訓練時，應明確解題導向——信息點、考點和觀點一致性，信息點是基礎，必須剖析清楚，建議采用"讀、找、定、現"基本路徑，有效提升解題質量。點評讓自己受益良多，一方面加深了對現實問題的思考，另一方面，系統性提煉如何進一步提升課堂教學效益。

篇10

建筑學是一門理性與感性并重的學科，也是一門綜合性很強的學科。一名優秀的建筑設計師需要掌握科學、藝術、人文等各方面的知識。繪畫基礎課要在樹立造型觀念和把握造型規律與基本繪畫技巧中突出“感覺、感受”，強調視覺思維的方法和整體性。在現有的美術教學課程中，教學方法上更加理性，對于美術技法的講解更透徹，但忽視了技術與感性的結合，技法的純熟與靈感的缺乏形成強烈的對比，使學生理性多于感性，難以創新和積聚靈感。由德國包毫斯學院為先導，發達國家早在上個世紀末就開展了針對設計學科的造型要素的單項訓練和創造性圖形能力的訓練。如圖1，這是一幅剛柔對比的練習，畫面的形體分成兩個部分，一部分是沉重、方正、剛硬，另一部分是飄逸、輕柔、多變。隨著國際交流的開展，國內各開設建筑學專業的院校圖1創造性圖形能力訓練以及美術院校的設計專業展開了美術教學的改革嘗試，以適應新型設計人才培養的要求。在深入研究國外的教學方法并與國內各兄弟院校建筑學專業廣泛交流的基礎上，總結多年教學實踐經驗，遼寧科技大學建筑學專業重新創立一套與設計課教學相輔相承的美術基礎課教學課程體系。新的教程不同于傳統教程只注重于如何畫像，在不削弱舊的教程能達到的表現能力的同時，更注重于學生主動性創造性思維能力的培養，并拓展到培養學生三維藝術形式的綜合創造力。

1．1鼓勵式教學中國建筑設計學科專業普遍設立在理工科院校，長期以來已形成一套理工科教學管理模式。理工院校的建筑學學生，不像藝術院校的學生長期在藝術的熏陶下成長，大多數剛進入學校時沒有美術基礎，才開始接觸美術，學習上信心不足。教學上，學生從最初級的美術知識學起，教師們要善于引導，不斷地鼓勵學生，不能用過激言語打壓學生的自信心，培養學生建立起學習的自信和學習美術的興趣，學生學習美術的效果才能事半功倍。教師和藹可親的形象會在學生心中形成對美術學習的好感，從而喜愛美術課程，愿意與老師溝通。

1．2動畫投影教學計算機高度普及，各類建筑學軟件的應運而生，原本手繪中難度很大的技法，在計算機軟件上可以輕而易舉地實現，導致學生對手繪技能的忽視。但從另一個角度看，在繪畫的教學中可以利用計算機形成的動畫，播放繪畫以及創作的過程，使學生身臨其境感受繪畫的樂趣，在寓教于樂中學習繪畫技法，同時也能激發學生們的創作靈感。

1．3增加戶外寫生課程傳統的建筑學專業美術課程基本在室內完成，老師講授，學生聽記，教學方法老套生硬，很多學生失去了學習的興趣，導致在課堂上睡覺和說話的現象屢見不鮮，老師無奈應對。老套教學方法導致學生理論知識掌握得純熟，心靈深處卻厭煩學習繪畫，甚至產生惡性循環。遼寧科技大學建筑學專業在美術教學中增加大量的自主學習和戶外學習機會，學生的學習熱情被發掘出來，教學互動，使學生從心底里熱愛美術。

1．4增設學習小組傳統的教學方式是老師在講臺上講授，學生按照老師講授的知識完成老師交給的作業，被動的學習方式使學生喪失了自我思考和自我創新能力，機械地復制老師的技法和學習內容。遼寧科技大學建筑學專業采用學習小組的學習形式，要求學生在小組中交流學習經驗和心得，討論學習成果，交流探討學習方法，互相幫助和互相促進；學習優秀的學生帶動學習一般的學生，在小組的學習氛圍中找到學習進步的動力。教師為小組學生設置需要共同完成的比較大型的創作作業，為學生相互之間的工作配合創造時機，提高學生的分工協調能力和集體榮譽感，學生通過自己完成作業獲得成就感，增加學習的自信心。

2創新評價體系

2．1平時學習評價繪畫技巧的提升需要通過點點滴滴積累和循序漸進的過程，不可能一朝一夕完成。在平時學習中，學生的每幅作品受老師的指點評價，不斷解決修正和完善繪畫過程中的問題和不足，逐漸積累，不斷進步。對學生日常的練習畫作，老師要給予適當的評語和分數，每個學生設立一份個人小檔案，記錄學生的學習歷程和進步曲線，記錄學習的成果和問題。根據記錄數據，針對不同學生的具體情況，因材施教，進行有針對性的指導，為每個同學制定和實施不同的更加具有針對性的教學計劃；同時，依據記錄評價打分，把分數記錄到最后的期末成績中去，避免了以往單一以一張卷紙定優劣的評價方式。

2．2自我評價評價一個學生繪畫能力是否有所提高，自我評價是一項非常重要的指標。在期末評價的分數上適當增加自我評價比例。要求學生能正確地認識和評價自己，包括繪畫技巧，構圖和色彩能力學習上的優勢和不足。學生在評價欄中寫出自己的心得體會，并且為本學期的課程學習做出評價。通過這一過程，使學生正確認識了自己的進步和不足，增強了學習自信心，明確了需要進步的方向，增加了提高能力水平的動力。

2．3教師和同學評價相結合期末評價往往限于期末卷紙上的分數，學生不知道自己的優缺點究竟在哪里。因此，期末評價必須與平時評價相結合。教師要在作業下方記錄對這幅作品的評價，指出畫面中的優點和問題，給予專業上的指導建議，形成師生互動和教與學的雙向交流，使學生了解教師對于自己作品的評價，也能從新的角度認識自己的作品。同時，日常朝夕相處的同學相互間對對方作品的看法也要值得關注。在教學評價標準中，增加學生互評的評價方式，讓學生們互相品評，對同學的作品給出評語，相互交流，汲取別人的優點，完善自己的不足，以對方為鏡，更好地相互溝通和學習。

3結語