心中的女神范文

導語：如何才能寫好一篇心中的女神，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

公良/文

心情與天氣是吻合的

此刻我終于相信

原來我的心竟然還有愛的動力

你喜歡陰雨綿綿的感覺

我喜歡杏花微雨的季節

因它的風中也含著芬芳

你不必驚訝于我的執著

也無需去排斥我的感覺

在那個叫做秋的早晨

我便不顧一切對你回眸凝望

盡管那是千萬投向你的目光中

最微不足道的一瞥

你可以把所有的相遇都理解成偶然

可那卻是我費盡心思的巧合

我就像對浪漫充滿熱情的李太白

自我陶醉在把酒問月的詩中

于是總在相遇的那一剎那，不知所云

我向來自詡是一個固執的人

固執地尋找久未相逢的愛的風景

你說你喜歡在路上的感覺

我愿和你在路上看相同的風景

你可以告訴我，你討厭我

那我只愿做你不喜歡的人中的唯一

你可以回答我，你喜歡我

那我只會做你生命中走到最后的形影不離的知己

全世界的贊美也不會使我快樂

只因我未能在雨中與你相遇

縱然得不到所有人的祝福也不會使我難過

只因你也在這里

我不愿做你的戀人，我愿做你的朋友

做托付終身的朋友，做誠摯唯一的知己

只因我愛上了你……

篇2

女兒的成長檔案傾注和飽含了父母對孩子無限的愛和期望。我還向女兒提出了兩個希望：第一個希望，在檔案移交之后不要中斷，要很好地把它接續下去；第二個希望，希望她們將來做了父母之后，在培養好子女的同時，也要幫助她們建立和管理好個人成長檔案。家庭檔案它會像一縷春風，像天空的一道彩虹，像一條飄逸的紅絲帶情系著父女、母女的摯愛深情到永遠。讓家庭檔案的文明之花更加絢爛芬芳。

世間最親密的是親情，最偉大的莫過于母愛。我為女兒建檔案，母親為我建檔案。每當查閱或閑暇時翻看那一冊冊完整記錄著人生旅程的檔案時，兒女對母親的愛就油然而生。

母親為我建檔案

在我的印象中，母親是一位非常要強、溫和、善良、細膩、責任感很強的母親。1954年至1961年7年中，我們姐弟4人相繼出生。母親白天要上班，工作干得很出色，下班又要照顧我們，還要承擔繁重的家務勞動。從我記事時起，母親每天忙完家務以后，每當夜深人靜的時候，我常?？吹侥赣H不是在燈下為我們縫縫補補，就是在本子上記著什么。那時的我還小，不知道母親在寫什么。歲月在不知不覺中悄悄地流過，我們一天天在長大……

光陰荏苒，日月如梭，1966年轉眼我小學畢業了。記得在我小學畢業后的一天，母親把我叫到跟前，手里拿著一個筆記本對我說：“這里面分別記錄了你們姐弟4人的成長經歷?，F在你已經長大了，我把記錄你情況的那部分拆下來交給你，希望你以后能夠接著把它記下去?！彪S后母親就將屬于我的那一部分拆下來交給了我。這時我才明白了母親經常晚上在燈下寫的是什么了。

記得屬于我的這部分里面還夾著一份有些發黃了的我的出生證明；一張我8個月時的照片；在文字中記錄了我出生、上幼兒園、上小學的時間、地點；加入少先隊、擔任班干部、獲得三好學生的時間等。那個年代那個年齡的我雖然還不可能具有主動的檔案意識，但我還是很鄭重地找了一個當時在我看來很精致的帶有像的筆記本，工工整整地將母親給我的幾頁記錄抄寫到了我人生中第一本屬于我的個人檔案上。從此就是這本檔案伴隨著我以后每一階段的歲月，真實準確地記錄了我人生的歷程。

我為女兒建檔案

隨著歲月的流逝，年齡的增長，家庭的建立，1981年6月10日我的女兒在眾多親人的期盼中誕生了。看著女兒粉紅稚嫩的小臉，聽著女兒響亮的啼哭聲，我心中充滿了一種作為母親的自豪感。欣喜之余，我常在腦海中替女兒設計著美好的未來。作為母親，應該為孩子做點什么?留點什么呢?對!我的母親不就是我的榜樣嗎!我也應該像我母親那樣，也給女兒建檔案，給女兒書寫完整的人生。等女兒有朝一日結婚的那一天，我會將飽含著我的心血和感情為女兒建的檔案作為珍貴的禮物送給我的女兒。

從那時起，我就開始給女兒記錄文字檔案，這里面記錄了女兒從出生至學齡前、小學、初中、高中、大學、出國留學6個階段情況的文字記錄檔案；保存了各個時期的考試試卷、成績單、成績條及從小學、初中至高中每一次參加家長會議的記錄；保存了各個時期填寫的登記表、申請書、個人總結、競選演講等檔案材料；保存了各個時期的學生手冊、畢業證書、獲得三好學生、獎學金、參加各種競賽獲獎證書等實物檔案；還保存了女兒出生后第一次剪下的胎發、退下的乳牙、團徽、?；?、學校存車牌等；還有各個時期的照片、小時候講故事的錄音帶、上大學報到時和出國前和家人親屬在一起聚餐時的錄像帶以及VCD等聲像檔案。

正是這些珍貴的檔案，在女兒的成長過程中發揮了重要的作用。1997年7月在孩子高二選擇文、理科的時候，我們依據孩子個人檔案中記載的考試成績情況及孩子平時對學習的興趣和愛好，經過認真分析成功幫孩子選擇了適合她的科目。1999年孩子如愿以償地考取了第一批錄取的大學――東北財經大學德國經濟系，于2001年1 0月和全班同學一起赴德國留學，并年年獲得獎學金、三好學生。孩子能夠取得這樣的成績，除了她的自身努力之外，也與我們當年幫助她選擇了適合她的學科有關。那么，在幫助孩子選擇學科的過程中，家庭檔案功不可沒，起到了重要的參考作用。

2006年6月，家庭檔案又一次幫我們解了燃眉之急。孩子讀的大學學制是5年，其中國內、國外各學習兩年半。前兩年半在東財學習，大三下學期開始赴德國留學。今年已讀完大四，東北財經大學先發給國內的畢業證書，明年大五畢業時，德國學校再發給國外的畢業證書。2006年6月份，東北財經大學在給她們辦理畢業手續時，需要填寫畢業生登記表等各種表格，但是孩子在國外又不便回來填寫，家庭檔案又一次發揮了作用。我依據家里保存的女兒翔實的個人檔案，很方便準確地將女兒的自然情況、學歷情況、特長、外語程度情況；獲得榮譽、獎學金情況；英語、德語考級證書時間、編號等情況逐一填寫好后用傳真傳到了東財。女兒在電話里高興地說：“親愛的媽媽，你不僅是于洪區檔案局局長，現在我破格任命你為我們家庭檔案的廳(庭)長，謝謝媽媽為我建檔案，謝謝媽媽又一次幫了我一個大忙?！?/p>

篇3

【關鍵詞】中期引產；心理學；心理護理

終止妊娠對于女性來說，無論是心理上抑或是身理上都無疑是一種重磅型的打擊，所以引產后做好心理護理對家庭乃至于醫院來說是重中之重。心理因素對疾病的發展及轉歸有一定的影響。女性妊娠以后，其心理會隨著妊娠的進展而有不同的變化[1]。對于孕中期終止妊娠的孕婦來說，常會出現焦慮、恐懼、憂郁等一系列應激反應，這種應激心理?？蓪е乱a失敗、出血、宮縮乏力等病理反應。因此，做好中期引產孕婦的心理護理，對于引產順利進行具有極其重要的作用?，F將2011年一年時間在我院行中期引產孕婦的心理狀態分析及護理總結如下。

1資料與方法

2011年1～12月，我院共收治中期引產孕婦66例，其中初產婦36例，占54%；經產婦30例，占46%。已婚者40例，占60%；未婚者26例，占40%。年齡最大40歲，最小18歲。術式：羊膜腔內注射術40例，約占60%；藥物流產26例，約占40%；術后自然流產62例，占94%；鉗刮術流產4例，占6%。

2心理特征分析

2.1焦慮：大部分孕產婦，尤其是初產婦，由于對分娩知識缺乏，如：何時出現腹痛、多長時間胎兒可以排出等，從而產生焦慮、緊張、恐懼的心理。住院作為一個新的壓力源，作用于孕婦也可以產生或加重焦慮。即使在同樣的環境下，孕婦的焦慮水平也不同[2]。

2.2緊張不安、恐懼：中期引產對于錯過早期人工流產機會或由于某種原因不宜繼續妊娠者，是不得已采取的方法。另外，有些夫婦從優生優育角度考慮要求終止妊娠，是計劃生育的補救措施，一般多采取羊膜腔內注射術，迫使妊娠終止，對此孕婦易產生緊張、恐懼感，擔心有生命危險，害怕手術疼痛，尤其是初產婦擔心影響今后的生育功能，顧慮重重，有一種不安全感。

2.3消極抵觸：多發生在已經生育過一胎或現在有一女孩的婦女。由于對計劃生育政策不理解，想不通，重男輕女，其本人及家屬不愿引產，不能與醫護人員很好的配合，態度生硬，個別住院期間悄悄離開醫院，給醫療工作帶來很大困難。

2.4自卑，怕別人知道：常見于自尊心強的未婚女性。由于未婚先孕在孕早期又因害羞而錯過人流機會，不得已而引產。她們常偷偷來院，選擇離單位及家庭遠的醫院，住院期間不愿意多說話，怕與人交談，更不愿聽別人講話，尤其是打聽姓名和地址。有的無人陪伴，因無人體貼而產生自卑憂郁感，甚至產生情緒障礙，給引產工作造成困難。

2.5絕望，悲觀：常見于未婚先孕后又被拋棄的女青年。她們承受著精神及肉體的雙重痛苦，又怕親友歧視，對于前途失去信心，悲觀絕望，甚至有輕生的念頭，無形中阻礙了引產術的順利進行。

3心理護理

3.1消除顧慮，避免產生孤獨心理：在接待孕婦入院時，醫務人員應主動熱情，詳細介紹入院須知及生活環境，以消除孕婦對醫院的陌生感，消除不必要的顧慮。經常深入病房，在做好介紹醫院相關制度的同時，針對孕婦不同的思想顧慮，做好解釋和安慰工作。

3.2增強產婦對醫護人員的信賴感和安全感：醫護人員要以親切的態度注意傾聽產婦的陳述，了解她們的感受，耐心解答她們提出的各種問題，詳細告知解決的方法，并針對不同文化層次、性格和社會角色，注意溝通方式及語言藝術，讓孕婦感到親切、可信，在對其進行的一切操作和檢查前要注意和孕婦的交流，征得她們的同意。檢查時要細心認真，力求動作輕柔敏捷，以嫻熟的技術讓她們放心。

對有消極抵觸心理的孕婦，接觸時語言柔和避免刺激性語言和發生沖突，認真宣傳計劃生育政策，糾正她們重男輕女的錯誤思想。經過我們的細心宣傳教育，具有抵觸情緒的婦女多能配合檢查及手術，順利完成引產。

對于自尊心強的孕婦我們首先重視保護性醫療制度，保護她們的隱私，不詢問她們不愿講的事情，對他們照顧體貼，不歧視她們，從而使她們從自卑中解脫出來面對現實，打消顧慮，以良好的心態配合醫生的檢查和治療。

3.3妊娠合并癥及胎兒畸形引產此類患者的心理護理尤其重要患者當中多是生育高峰期的婦女，有些人患有心、肝、腎等疾病，而這些病本身就可能威脅患者的生命健康，何況還合并妊娠，這類患者常因道聽途說對病情的嚴重性有所了解，因而思想特別緊張。不僅要詳細了解其現病史及生育史，而且要嚴密觀察病情的變化，用嫻熟的技術，以高度負責的精神和熱情的態度對待患者。還有一部分是胎兒有畸形的，他們往往擔心下一次懷孕時會有同樣的情況，所以心理特別恐懼。針對這樣的患者，應安慰患者，幫助其尋找原因，介紹其多年一些有關孕期保健的書籍，重視產前檢查，必要時夫婦雙方體檢。

3.4未婚先孕婦女心理護理在中期妊娠引產患者中占較大比例這類患者年齡往往比較小，除了膽怯、緊張、自責、羞愧、尷尬外還會擔心受到社會輿論的譴責，擔心會不會影響以后的懷孕。除了常規護理外，還應以崇高的道德觀去教育她們，給她們說明引產、流產對身體的危害以及可能產生的嚴重后果，暗示她們要自尊自愛。當然，對于那些因涉世未深，上當受騙或因一時沖動而致受孕者，我們更應謹慎對待。她們大都沉默寡言、情緒抑郁、心情緊張。我們要有職業同情心和責任感，關心體貼她們，用醫務人員特有的溫暖去撫慰其心靈的創傷，同時也應為她們保密，不能到處宣揚，傷害她們的自尊心。

3.5加強孕婦對引產知識的理解，增強自身素質：引產前進行一定的心理干預，使她們對引產這一事件有正確的評估，利于保持自身情緒的穩定，情緒穩定的孕婦遇到心理壓力時更傾向于采取積極的應對措施緩解壓力，積極的應對措施利于孕婦對于引產這一事件的正確評估，如此循環往復，促進孕婦的心理健康[3]。另外，醫務人員應加強自身修養，提高與患者溝通能力以及語言的藝術性。

4總結

通過對96例引產孕婦的心理分析體會到心理治療是現代醫療護理工作中的一項重要內容。在引產孕婦的醫療護理過程中，醫務人員面對的是閱歷、知識層次不同，心態復雜多樣的孕婦，醫務人員良好的儀表、語言、舉止、情感在工作中可以改變和影響患者的不良心理狀態。實踐證明，對不同心理狀態的孕婦，進行個性化的疏導，更利于順利完成引產手術，同時也可以避免引產過程中可能出現的意外。

參考文獻

[1]王玉瓊.母嬰護理[M].北京：人民衛生出版社，2005：54-55.

篇4

【關鍵詞】中老年女性 舞龍運動 身心素質 影響

1 前言

中國是舞龍運動的發源地，在中國的文化中，龍有著重要的地位和影響。舞龍運動是我國歷史悠久的民間傳統體育項目，它以其強烈的健身、教育、娛樂、表演價值深受人們的喜愛。同時，舞龍運動也是目前我國推行全民健身計劃、增強人民群眾身心健康的重要大眾體育項目之一。本文對常州直溪女子舞龍隊、鐘樓區女子舞龍隊、戚區女子舞龍隊、遙觀女子舞龍隊的中老年女性進行了為期5個月的跟蹤觀察和測試，了解舞龍運動對中老年女性身心素質的影響，為指導我市中老年女性科學健身提供一定的參考。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

以常州直溪女子舞龍隊、鐘樓區女子舞龍隊、戚區女子舞龍隊、遙觀女子舞龍隊的中老年女性為研究對象;常州直溪女子舞龍隊15人，平均年齡58.2歲;常州鐘樓區女子舞龍隊10人，平均年齡54.6歲;常州市戚區女子舞龍隊14人，平均年齡為56.2歲;常州遙觀女子舞龍隊11人，平均年齡57.3歲。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

收集大量的相關文獻資料，為本文的研究提供詳實理論依據。

2.2.2 觀測法

對常州直溪女子舞龍隊、鐘樓區女子舞龍隊、戚區女子舞龍隊、遙觀女子舞龍隊的中老年女性進行為期五個月的跟蹤測試與觀察。

主要測試指標如下:

1)身體形態指標:體重(千克) 胸圍(厘米) 腰圍(厘米) 臀圍(厘米)

2)肌力測試:握力 1分鐘仰臥起坐

3)身體機能測試:安靜時心率(次/分鐘) 肺活量(毫升)

2.2.3 問卷調查法

對50名女性進行了參加舞龍運動的感受的現場調查，共發放問卷50份，收回問卷50份，有效回收率100%。

2.2.4 數理統計法

利用Excel2003軟件對收集的第一手資料進行了數據處理。

3 研究結果與分析

3.1 舞龍運動運動對身體形態的影響

由表1可以看出，50名女性在體重上(P>0.05)沒有統計學意義，但是胸圍、腰圍、臀圍則有顯著性差異，這表明舞龍運動運動可以明顯改善女性的身體形態。這是因為機體在長期有規律的有氧鍛煉中集體利用脂肪能力提高了，運動中脂肪的動員受運動強度和運動時間影響，運動時脂肪供能特點是隨運動強度的增大而降低，隨運動持續時間的延長而增高，研究表明中等強度長時間進行舞龍運動運動可以動員體內脂肪的分解利用，從而達到降低血脂，改善脂肪代謝的目的。因此，堅持參加舞龍運動進行身體鍛煉可以減少體內多余脂肪，并能促進肌肉發達有力，有利于女性健身、減肥，達到自我塑造和保持健美體型的目的。

3.2 舞龍運動對肌肉力量的影響

從表2中可以看出，實驗前后的握力、一分鐘仰臥起坐均具有非常顯著性差異(P

舞龍運動運動以有氧運動為主，經常進行系統的舞龍運動練習，在運動的過程中肌肉反復收縮牽引，促使肌腱和韌帶中的細胞分裂增殖，肌纖維的增粗和縱裂增殖使肌肉的體積增大，重量增加，其表現為人體肌肉形態得到改變。舞龍運動能增加肌肉的功能，在舞龍運動練習過程中肌肉持續工作，產生了一系列的生理變化，包括肌肉內部組織和外部形態都得到了完善。肌纖維的增粗使肌肉的最大收縮力和張力增加，從而提高了肌肉的工作效率，增強了肌肉的生命力和生理功能，有利于提高運動能力和運動水平。

被調查的50位女性，在訓練過程中各種快速有力大幅度的動作，可以增強肌肉的爆發力，提高下肢力量和腰背部力量，而且能夠增強身體各肌群之間的協調關系，提高大腦皮層運動中樞興奮抑制的轉換能力。長時間的運動可以提高人體的有氧代謝能力，使人體的耐力的增強，提高身體肌力的能力。

3.3 舞龍運動對身體機能的影響

由表3可以看出，舞龍運動運動對女性的身體機能產生明顯的變化，心率、肺活量在鍛煉前后均呈現顯著性差異(P

大量研究資料表明，經常從事運動強度低時間長的運動，可以使心臟的舒張期時間延長增加心臟的充盈量，便于心臟射血和心臟本身供血，使心肌細胞利用酶的活性提高氧和能量利用率得以改善，不致于引起心肌缺血。此外，可以使血管增強改善體內循環。舞龍運動的鍛煉持續時間為40-60分鐘，運動后最高心率是170次/min左右，平均心率150次/min左右，舞龍運動以有氧供能為主，長期參加舞龍運動鍛煉對有氧運輸系統和氧利用系統肌能能力的改善有明顯的作用。

一般中老年人的血管系統的功能隨著年齡逐漸下降，其中以心輸出量減少，血管彈性降低。動脈血升高較為明顯。許多研究表明有規律的鍛煉可以增加心為貯備，減少心肌耗氧量，能推遲左心供能能夠增齡而衰退老化的過程。所以參加本實驗的中老年女性長期堅持健身鍛煉，脈搏輸出量明顯。

經過五個月的舞龍運動鍛煉，參與測試的女性肺活量指標具有非常顯著的意義(P

3.4 舞龍運動運動對心理素質的影響

由表4通過問卷調查，90%以上的人認為，舞龍運動運動可以培養人樂觀的生活態度，調節心理活動，陶冶美好的情操，舞龍運動運動是一項很有價值的健身運動項目。

很多的中老年女性在退休之后，經常采用打麻將、打撲克等方式作為日常的娛樂活動，使得頸椎病、肥胖等問題逐漸加重。這些從麻將桌上走下來的中老年女性，在進行了半年的舞龍訓練后， 90%的人反映舞龍運動運動后，精神振奮，注意力集中，思路清晰，反應敏捷，能夠提高工作效率，促進家庭和諧。但少數女性反映鍛煉后，感覺疲勞，想休息，說明中老年女性在選擇運動強度和運動量上，要根據自己的實際情況來選擇確定。也有同樣人數的人認為舞龍運動運動能有效的提高他們的意志品質，這是因為在參加鍛煉的過程中要保持一定的鍛煉時間和運動負荷，參加鍛煉者會有身體的疲勞和肌肉的酸痛的感覺，還有一些客觀因素的影響，因此，中老年女性在進行舞龍運動鍛煉時要有自我控制能力，堅定的意志品質是維持運動進行的主動力。96%的中老年女性認為從充滿活力的舞龍運動中能產生愉快的感受，可以調節自己的不良情緒。92%的人認為舞龍運動具有不可代替的心理調整作用和疏導作用。運動中不存在激烈的競爭和壓力，使人的整個身心不由自主的融入到運動中，忘卻一切的煩惱和憂郁，最大限度地調動起人們的熱情和活力，從而使人的疲憊的心境得到徹底的放松。

96%的女性認為舞龍運動運動的鍛煉能大大提高他們的表現力，同時對她們的自信心增強的這項調查來看有48人認為在不同程度上得到增強，2人認為沒有什么改變，這說明了通過參加運動的女性的表現欲增強，隨著表現欲的增強，女性的心理狀態穩定，在建立動作信息的過程中，女性能夠體驗到自己的能力，自信心也得到提高。同時也有的女性認為隨著生活節奏加快，許多人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間趨向冷漠。因此，舞龍運動鍛煉成為一個增進人與人接觸的最好形式。通過在一起進行鍛煉，可使在各種女性之間產生親近感，使個體社交的需要的到滿足，并在運動中找到知趣相投的知音，從而給個體帶來心理上的益處，有利于改善和加強人際關系。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 女性長期進行舞龍運動可以使身體形態得到改善，塑造形體美，使人變得勻稱健美，還可以消除體內和體表的脂肪，保持健美的身姿。

4.1.2 女性長期進行舞龍運動可以使人體肌肉的形態結構和功能發生一系列適應性變化，增強肌肉的運動功能和生命力。

4.1.3 女性長期進行舞龍運動可以使她們的心肺功能得到充分的鍛煉，改善肺通氣，增強心血管功能。

4.1.4 女性長期進行舞龍運動可以陶冶人的情操，精神飽滿，增加團隊協作的精神。

4.2 建議

4.2.1 中老年女性應該積極主動的參加健身運動

很多的中老年女性經常采用打麻將、打撲克等方式作為日常的娛樂活動，使得頸椎病、肥胖等問題逐漸加重。這些剛剛從麻將桌上走下來的中老年女性，在參加健身舞龍運動運動鍛煉時，遵循循序漸進的原則，不可操之過急。在鍛煉的過程中，保持中等強度，動作由慢到快，可根據自身的條件靈活掌握運動量和強度，同時應注意保持練習的持久性。

4.2.2 加大對健身鍛煉的宣傳工作

把舞龍運動運動放在體育健身的重要位置，通過大力提倡和電視、媒體、體育報刊的宣傳，廣泛的提高人們對舞龍運動的興趣和認識，使人們自覺地加入到舞龍運動的健身行列中來。

4.2.3 社會加強體育指導員的培養

中華民族有著幾千年龍文化的歷史，舞龍運動看似簡單，但在運動量和運動強度的選擇上需要科學的指導，如無科學指導則會使舞龍運動這個運動項目處于盲目自流的狀態，從而影響舞龍運動的健身娛樂的效果。因此，各級體育機構應抓好舞龍運動社會指導員的培訓工作。

4.2.4 增加體育經費，加快體育設施建設

四個社區在開展舞龍運動的硬件設施較好，有著比較寬敞的場地條件，但遇到下雨或天氣狀況不好的情況下只能暫停運動。因此，要創造出有利于大眾參加體育鍛煉的環境條件，這就需要投入必要的體育經費，建設一些群眾體育的場館，盡快改變我國群眾體育設施落后的現狀，滿足大眾的需要，保證全民健身計劃的順利開展。

參考文獻

[1] 張繼生，雷軍蓉.現代中國舞龍的社會學研究[J].武漢體育學院學報，2005，(04).

篇5

摘 要 《全國第三套健美操大眾鍛煉標準》對中學女生身心健康有積極的影響，通過實驗法、問卷調查等方法對常青藤實驗中學健美操隊的13名女生進行了實驗研究。結果表明，經過兩個月的健美操鍛煉，不僅使學生的心率、血壓、肺活量及柔韌性有明顯的提高，而且，人際交往能力等均提高，從而提高了學習成績，增強了心理穩定性。

關鍵詞 《全國第三套健美操大眾鍛煉標準》 中學女生 身心健康

一、 序言

學生賴以生存的客觀環境隨著社會的飛速發展而不斷變化，與此同時，當代中學生的身心問題尤為突出，這些問題如得不到及時解決，將會嚴重影響他們的健康成長。國家也先后組織了多次大規模的學生體質健康調查與監測，其監測結果顯示：學生的力量，耐力等素質呈下降趨勢，尤以女生更為明顯。而健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。本文通過為期2個月的健美操訓練，對中學女生心理和生理健康影響進行實驗研究，為大眾健美操在中學推廣提供理論依據。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

研究對象：采用《全國第三套健美操大眾三級鍛煉標準》對中學女生鍛煉價值的研究。實驗對象為張家港常青藤實驗中學健美操選修課女生13人。

（二）研究方法

1.文獻資料法

2.問卷調查法

本實驗利用國際通用的癥狀自評量表（Symptom Check List 90 SCL―90），測試被試者的心理狀況，采用5分評分制，以團體測試進行，被試者根據自己的情況如實填寫。共發放調查問卷13份，回收13份，回收率100％，有效問卷13份，有效率100％。

3.實驗法

對被試者進行8周健美操練習，每周3次，每次練習60min―90min，內容分別為熱身活動、基本步伐練習（在熱身和基本步伐地練習時將沙袋綁在手臂上，進行一些跑跳練習時也將沙袋綁于腳踝處，以增加其負荷）、《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套3級規定動作練習、墊上動作、放松活動。運動強度中等，心率控制在130-150次/分。經過8周的訓練，測試她們實驗前后的各項指標，進行數據統計。

4.數理統計法

利用SPSS for Windows統計軟件對問卷以及所測得的數據進行分析比較，結果以平均數±標準差來表示，采用配對T檢驗進行統計學分析。統計結果P

三、結果與分析

（一）《全國第三套健美操大眾三級鍛煉標準》對中學女生身體機能影響的分析

由表1可知，心率、肺活量、舒張壓實驗前與實驗后具有非常顯著性差異（P

（二）《全國第三套健美操大眾三級鍛煉標準》對中學女生身體素質影響的分析

從表2中可以看出經過一段時間的健美操鍛煉，中學女生的立定跳遠、右手握力、坐位體前屈和800米4項身體素質均得到了提高，而閉目單足立這項素質實驗前后卻沒有顯著性差異。分析如下：

（1）青少年骨和肌肉的彈性好，關節韌帶的伸展能力強，所以柔韌素質容易得到發展。由表2可知，立定跳遠和坐位體前屈的成績實驗前后具有非常顯著性的差異，P

（2）由表2可以看出，800米和右手握力具有顯著性差異，P

（3）閉目單足立反映的是人體的靜態平衡能力，由表2可知，實驗前后未呈現顯著性差異，P>0.05。這可能與這套操本身的特點所決定。建議在練習時，故意制造不平衡，讓身體在維持穩定的過程中提高力量。如：單腿蹲等。

綜上所述，經常進行健美操練習能使中學女生的力量、柔韌、耐力等身體素質得到改進和提高，能為她們緊張繁重的學習提供良好的體質，保證她們在生活和學習中能保持旺盛的精力和活力，同時健美操套路動作豐富節奏變化快，練習中需要多個部位、肌肉、關節的協調運動反復練習能增強關節活動能力對身體的靈敏素質及協調能力有良好的促進作用。

（三）《全國第三套健美操大眾三級鍛煉標準》對中學女生心理的影響

由表3可以看出，人際關系敏感具有非常顯著性差異，P

（1）在軀體化這個因子上，健美操動作變化多，有許多不對稱的動作和較復雜的上下肢配合動作，對動作的力度、幅度都有一定的要求，能夠充分鍛煉人的各項身體機能和素質，緩解身體的諸多不適感，使身體狀況向良性發展。

（2）在人際交往敏感方面，健美操運動包含很多雙人或多人配合，這就要求人與人之間相互合作與幫助，加強了人際間地交流。有助于建立良好的人際關系，增強自信心。

（3）在焦慮、抑郁這兩個因子上，健美操以其動作編排與音樂選取的時尚性感染著學生，讓學生在音樂的配合下進行鍛煉的，同時通過集中注意力，忘卻緊張煩惱，降低抑郁與焦慮，愉悅身心，調節情趣，提高興趣，使人保持心理平衡，達到心理健康的目的。

（4）在其他這個因子上，經過長期的健美操練習，能夠改善食欲，提高睡眠質量。良好的睡眠可以增強機體的免疫力，提高抗病能力，正常的睡眠時間和節律是反映身心健康的重要標志。

綜上所述，長期的健美操鍛煉能夠促進人際交往，增強自信心，減少焦慮的產生，降低抑郁，改善飲食狀況和睡眠質量。

四、結論與建議

（一）結論

通過大眾健美操鍛煉能有效改善中學女生心肺功能，增強呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能；能使中學女生的力量，柔韌，耐力等身體素質都得到了提高，對中學女生身體素質全面發展具有積極的作用；能夠改善中學女生心理狀況，降低焦慮與抑郁，提高睡眠質量，改善飲食狀況，促進人際交往，陶冶情操，從而有效促進學生心理健康和提高學生的學習。

（二）建議

1.中學應普及推廣《全國大眾健美操鍛煉標準》，并在健美操老師的指導下，科學鍛煉，以養成終身體育習慣，達到健身、健心目的。

2.教師應認真設計健美操課教學，采用多種方式方法，激發學生對健美操運動的興趣，增進學生的學習動機。

3.在教學過程中針對中學女生的身心特點，因材施教，控制運動強度，確保運動最佳運動強度，有效促進學生的身心健康。

參考文獻：

[1] 肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社.

[2] .健美操對中專護生心肺功能影響的實驗研究[J].衛生職業教育.2006.24(14):89-90.

[3] 吳松偉.大眾健美操提高中學女生身體素質的實證研究[J].河南職業技術師范學院學報(職業教育版).2009.6:106-108.

[4] 王焱源.大眾健美操對高校女生身心健康的影響[J].鄭州航空工業管理學院學報(社會科學版).2006.25(5):172-173.

篇6

原名李鋼，著名情感專欄作家，文化策劃人，資深媒體編輯。曾在國內外數百家媒體發表作品，并被多家報刊轉載。有部分作品被改編、搬上影視屏幕。

愛美之心，人皆有之。對于美女，男女老少都會喜歡，何況女神級別的美女。每一個男人心中，都會有一位自己的女神，她或者美麗性感，或者寒氣逼人，或者優雅出塵……她高高在上，讓你仰望，讓你在夢里才敢和她親近。

自古美女配英雄，女神配什么？當女神在忙著考慮和誰談戀愛時（當然沒有你），你卻在考慮怎么樣才能買房、換大房、當個好備胎。女神的身邊，總是圍繞著無數男人，充滿不見硝煙的戰爭。當女神和所有人都談完戀愛，要嫁給你，你是否還會要，還敢要？所以，當女神的備胎也不是那么容易。站在女神旁邊的男人需要實力，更需要勇氣。女神的魔力太強大，一不小心就會傷著你。

網絡上很多論壇、貼吧都有這樣那樣的帖子，充滿了男人的嫉妒欲、占有欲：求高手把女神旁邊的男人P掉；求把女神旁邊喂蛋糕的男人換成我，謝謝給跪了；已把樓主和你的女神P在一起了，不用謝……各種惡搞的帖子，明明女神和他一毛錢關系都沒有，根本就不認識，也不會認識。

女神照片里被P掉的那個男人，是多么無辜啊。近期，國內各大媒體、網站爆紅的一條新聞《章子怡“惹禍”，主持人中槍：娛記哥，不要這么玩我》里的男主持人蔡志鑫，就因為女神章子怡來鄭州參加活動，他站在了女神旁邊做主持，就被某娛記嫉妒取標題暗諷差點給P死?？梢?，站在女神旁邊的男人都會受傷，主持人也不例外啊，誰讓他距離女神那么那么近呢？鄭州電臺城市889 的《男人幫》節目，還為此做了一期情感話題，主播東羽帶領嘉賓探討“站在女神身邊的男人”，引起廣大聽眾熱烈反響?？磥恚裼肋h是男人們心里的一個敏感情結。

青春時，遇到心中的女神和別的男生戀愛了，很多男人都幻想過十年后的某一個傍晚，那個男生騎著單車載著女神，你開著寶馬從旁駛過。你淡定地放下車窗，假裝不經意地問道：“XXX，你最近還好嗎？”可多少男人能實現呢，夢想照不進現實。十年過去了，下班后你騎著破電動車回家，路上遇見女神，她從副駕駛探出腦袋，淡定地問：“XX，你最近還好嗎？”這讓你情何以堪啊。除非你電動車后面拉一車切糕，女神乖乖地從寶馬上下來，坐在你的切糕車上，情意雙雙把家還。

并不是所有的女神都只喜歡高富帥。韓國性感天后李孝利的新郎，據說因太不出眾，還丑哭了丈母娘。他是走了狗屎運，站在女神身邊，不知毀了多少宅男的夢。李孝利本人曾說：“哥哥是真的不食人間煙火，而我卻只有錢。即使這樣，哥哥也不討厭我?！迸駩鄣氖遣?，與形象無關。所以，愛慕女神的男人們，如果你們沒錢沒權沒身高又不帥，就趕緊有才吧。

而布萊克·萊弗利，這位《緋聞少女》中的性感時尚女王S，與演員瑞安·雷諾茲結婚后，不修邊幅的瑞安·雷諾茲立馬變型男。瑞安·雷諾茲說：“沒有老婆的首肯，絕不可能輕易走出家門?！毕胍酝昝赖男蜗笳驹谂裆磉叄瑳]有那么容易，還要有一副肯遵女神旨意的乖模樣。

女神身邊永遠圍繞著三種男人。第一是有幸會成為女神老公的男人，他幸運也會不幸，科學家研究男人娶美女會短命，他要面對那么多男人競爭，婚后還要提心吊膽操心他的帽子不會變綠；第二是情人，也是備胎，他們多是有緣無份，有真實的情感成分，卻總是被現實的條件所束縛，總有那么一條讓女神覺得不達標，味如雞肋；第三是藍顏知己，每個女人都有這個情結，他不是丈夫、不是情人，他不一定英俊，也不一定比她年長，更不一定是權貴或富翁，但是，他一定是最懂她的那個人。其實，還有第四，就是你們這些女神不屑認識、你們只能做夢流流口水的男人。

普通的男人，傾慕女神，心靈又自卑，對女神的愛是矛盾又復雜又糾結，他對女神敬而遠之。但他又看不得別的男人站在女神身旁。譬如這次黑鄭州電視臺主持人蔡志鑫的娛記，譬如那些把女神照片上的男人P掉的網民。

篇7

風兒飄過，女神來了，海浪訴說著自己的無助與憂愁。誰說，它不是女神的眼淚？激烈的驟雨，敲打著海岸。女神的眼淚化作大海，吞噬了多少激烈的驟雨。驟雨化作海浪，散發著自己那濃濃的怨意和深深的恨意。它是女神的化身，保護的眼淚。它沒有怨意，也沒有恨意，對家鄉、對世界，它只有深深地愛意和許多的無奈。大海的顏色多變，是藍色、是紅色、是綠色、是黃色，都是，它的心情跟隨激烈的驟雨而變。驟雨拍擊著大地，海浪吞噬著大地。人們的指責，朝著大海而去，但大海的心情卻還是無奈，并不是深深的恨意。在大海的幫助下，人們的笑聲朗朗上口，是那樣的清脆。誰又能說，這不是女神的眼淚呢？

“叮咚，叮咚。”泉水歡快的流著，有誰知道它的內心中的孤獨。誰說，它不是女神的眼淚。泉水的歡快是那樣的清脆，但是，與世相背的生活，它內心的孤獨是沒有能體會的。女神降臨人間，看見美麗的山間缺少歡樂、缺少純真。“滴答、滴答”。一滴一滴的眼淚從女神的眼瞼中流出，她的眼淚是歡樂的，是對大自然的激動，是對這個世界的向往。泉水來到這個世界時，是那樣的歡快，是那樣的笑聲彌漫。但是現在，泉水的心里是那樣的孤獨，因為它向往自由、向往這個美好的世界，想去探索世界，去追尋女神的腳步。但它沒有，它默默的呆在山里，壓制孤獨，壓制寂寞，完成女神的任務。誰又能說，這不是女神的眼淚。

水平如鏡，漓江那水平如鏡的江面，是痛心的象征。誰能說，它不是女神的眼淚。漓江是女神在人間的第一個禮物，它象征著女神對人間的祝福、人間的期待?？墒?，它的到來，卻沒有讓人間知道女神的神圣。他們在漓江制造破壞，詆毀女神的神圣。漓江的破壞讓女神留下了痛心的眼淚，漓江復活了，女神將漓江的性質變了。漓江的水清又清，漓江是中國的名勝，是女神的恩賜。女神的眼淚，是漓江的座座青山，它環繞漓江，將漓江的美景，守護著，守護這一片鳥語花香。

女神的眼淚，守在各個角落，給生活增添樂趣，它們是神的祝福，是上帝給我們的恩賜，是美好的象征。

篇8

在英國巴斯的古羅馬浴場里就有這樣一處許愿池，圓形的水池深約1.5米，池中的水碧綠得如一塊翡翠，掩映著遍布池底的各式錢幣。仔細一看，這些錢幣大多是現代制品，以英國硬幣為主，偶爾也夾雜著異國的錢幣，自然是到此一游的觀光客們留下的。許愿的人可能不會想到，在羅馬-不列顛時期，這一方清澈的池水其實浸滿了怨恨的毒液，不滿的人們將刻著詛咒的鉛板或硬幣投入泉中，祈求供奉于此的圣泉女神蘇利斯·密涅瓦報復那些傷害過自己的人。

巴斯的圣泉女神蘇利斯·密涅瓦實際上是古羅馬神話同凱爾特部落信仰結合的產物。當古羅馬人來到巴斯時，他們發現當地的凱爾特部落崇拜一位女神“蘇”（Sul）。在凱爾特語中“蘇”的含義是“縫隙，開放的孔洞”，通常用來指代溫泉流出的地方，古人認為那就是陰陽交界之處。蘇利斯自然而然也就成了掌管溫泉的女神。這位女神的形象讓古羅馬人感到十分親切，因為在他們家鄉也有一位類似的女神，那就是掌管智慧與康復的密涅瓦。古羅馬神話中的密涅瓦女神其實正對應著古希臘神話中的雅典娜，她從天神朱庇特的頭顱中誕生，掌管著智慧，同時也是藝術、貿易、醫療等領域的保護神。古羅馬人創造性地將兩位女神結合在一起，如此誕生了巴斯的圣泉女神——蘇利斯·密涅瓦。在巴斯的古羅馬浴場博物館中保存著一尊蘇利斯·密涅瓦女神的黃金頭像，這尊頭像發現于1727年，被認為是最具代表性的羅馬-不列顛藝術品之一。據博物館的人員介紹，這尊頭像共有六層鍍金，可能是當年供奉女神的神廟內常年燃燒著炭火，時間久了金像上就會附著一層黑垢，為了維持神像的光輝，人們需要定期為神像拋光，重新貼金。在那時候，只有祭司和神廟的工作人員可以進入供奉神像的房間，許多香客終其一生也無緣一睹女神風采，而如今安放在博物館里的女神頭像早已失去了原有的光澤，在照射燈明亮的光線下，斑駁損傷的痕跡一覽無遺。然而，女神那平靜溫柔的面龐讓人打心底感到一種祥和，于是也不難理解，羅馬-不列顛時期的人們是懷著一顆怎樣虔誠的心來祈求女神庇佑的。

從各地趕來的朝拜者通常不被允許進入供奉女神像的神廟，但他們自有一套辦法與神靈“溝通”。在羅馬-不列顛時期，水被視作同神靈交流的媒介，朝拜者們來到圣泉邊，將自己的愿望、詛咒寫在鉛板上，或者直接將一枚硬幣投入水中，希望通過這種方式讓蘇利斯女神聽到自己的禱告并幫助自己達成心愿。在巴斯的圣泉遺址中發掘出了18枚凱爾特錢幣、12595枚古羅馬硬幣以及130塊刻有文字的鉛板，這些鉛板上大多都刻著詛咒，請求女神懲罰那些傷害過自己的人。有一塊鉛板上寫道：“那個偷了我青銅器的人可恨至極，我將他留給蘇利斯神來處置，無論是女人是男人，無論是奴隸還是自由人，無論是男孩還是女孩?！?/p>

如果能寫上報復對象的名字，詛咒就會來得更為迅速、有效，而如果不確定報復對象究竟是誰，人們往往會列上一堆嫌疑犯的名字以供女神“參考”。令人印象深刻的是，這些詛咒往往都只關乎很小的東西，如犁頭、罐子、浴袍、斗篷等小物件，其中最大的損失可能就是“六枚銀幣”了。與這些物品價值之小形成鮮明對比的是這些詛咒之惡毒，如一塊鉛板上寫著：“如果有誰偷了西維里烏斯的犁頭，我請求讓他在神廟以死謝罪?！闭绮┪镳^介紹的那樣，這就是“平凡人的生活，是平凡人失去的東西和平凡人的憤怒”。惡狠狠的詛咒之下是對私有財產的強烈意識以及對正義的渴望，或許他們永遠也不知道蘇利斯·密涅瓦女神究竟有沒有幫自己 “復仇”，但無論如何，許愿發泄了心中的憤懣，堅定了人們對“善惡有報”的信仰。從某種角度上說，這是律法之外的力量，寄托了“平凡人”對公平正義的追求。

篇9

時光女神悄悄溜走，花開花落，轉眼間，一個學期又過去了，馬上要迎來畢業了?？粗@的一景一物，心中不免有些心痛，伴了我六年的母校，如今卻要分別，心里好不舍。看著這熟悉的校園，里面有我許多的回憶，看著它時，我都會想起，那些回憶，我多希望時光女神能放慢她的腳步，讓我再次走進這些回憶中……朋友的歡笑，友誼的見證，老師的關心，校長的奉獻，那些的那些，使我不知如何形容好。當我踏進這母校時，我注定是這里學生當中的一份子，當我戴上紅領巾時，我注定是少先隊員，當我上了六年級時，我注定是一年級弟弟妹妹的榜樣，當我離開校園時，我還是這里的學生，不管多久，多久都不變……

時光女神請你幫我保存好這些回憶，希望我長大后還能再來翻翻這個回憶。太陽已落山，時光女神的腳步已帶著我繼續前進，希望明天會更好

海南省三亞市第七小學六年級：黎香秀

篇10

和所有女孩一樣，我也有過女神夢，夢想成為萬眾矚目——不對，不奢求萬眾矚目，能在茫茫人海中一眼認出就好；小時候，也曾想過到底要讀清華還是北大；曾無數次幻想自己的未來，會是明星嗎？會是歌星嗎？會是科學家嗎？會是作家嗎？……

當然，有些事情總是不如人愿，如今，女神夢徹底破碎，成了不折不扣女屌一枚，清華北大也只是我想多了，其實藍翔也挺好。原來的各種理想，現在都一一否認，只想安安靜靜過好一生。

她也是我曾經最大的夢想。

第一次認識她，是zjq來找我，她與zjq是同學，于是陪著一起?；蛟S，這個世界上真的有一見鐘情。第一次見她，心里就挺激動，莫名的那種。她順理成章地成了我的女神，那天以后，無時無刻不在向她奮斗。每次一想起她，無論多難過，都會笑出來。有時候，玩瘋了，想起她的模樣都可以立刻安靜下來。

可無論如何，我和他還是有很大差距。盡管我學她留起頭發；盡管我學她變得安靜些；盡管我很努力。

遇到她會笑得跟傻逼一樣地叫：“女神！”她對我笑笑，心里就會了開花。有時看到她在學校對面奶茶店，就會一直看著她笑。有時基友會問我：“謝懌你為什么這么喜歡她？”說實話，我也不知道，就是喜歡。

每次去給女神送東西總是要扯上基友，他笑我總是樂得傻逼一樣，我笑她不懂欣賞。

一次下雨，我撐傘向教學樓走去，邊欣賞這雨幕中的三中。突然眼前一亮：是女神！她沒拿傘，走在這偌大雨簾之中讓人看得心生憐憫。于是向她跑去，也不顧地上的水濺到鞋上，褲腿上?？赡芘艿锰珜Ｗⅲ壑兄挥兴?，沒看到另一個向她奔去的身影。就在離她還兩步時，抬頭看見已有一把傘為她擋住風雨，她對那人笑笑。我一下停住，目送那兩個身影離開我的視線，心里邊無盡心酸。

每次看到她總會自動忽略掉外界的其他畫面與聲音。

那次周五放學，看見她在學校對面，便走過去想把手里的德芙給她，不等我到她身旁，她身邊已有很多人，有男有女，有學姐也有學妹。我又是那種猶豫該不該上前，走也不是，不走也不是。

……

眼看她就要騎車走了，我奔過去，伸出手：“女神，萬圣節快樂。”她挺淡然，對我笑著說聲謝謝便騎車遠去?？粗谋秤?，心中盡是落寞。

“sb你怎么了？”基友的聲音。我像是找到了一個發泄點，把一切從始到終告訴她。

“sb啊，怎么總是個sb樣的啊？人家不待見就換個唄，她又不是你媽， 還 非得認??？人生的路啊，得自己走完，女神男神什么的都是浮云。不過都是花瓶罷了，中看不中用啊。干嘛非得學她，做自己不是更好？別在這唧唧歪歪了，走，吃東西去，過去的讓它過去，你看我，平平凡凡也挺好啊！屌絲何必非得活成女神?。坎焕蹎?？”