體育舞蹈范文

導語：如何才能寫好一篇體育舞蹈，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

 

近10年，體育舞蹈得到了較快的發展，2002年中國體育舞蹈聯合會加入國際體育舞蹈聯合會，我國與世界體育舞蹈接軌，越來越多的中國選手參加國際賽事，并奪得了驕人的成績。人們逐漸被這項極具美感和觀賞性的運動所吸引，參與體育舞蹈的人越來越多，已達上千萬，有了相當的群眾基礎。體育舞蹈也被正式批準為2010年廣州亞運會的比賽項目。

 

但是，我國體育舞蹈的運動水平與世界先進水平仍然存在較大的差距。除了選手身體素質、技術水平方面的差距外，中外文化的差異對這一項目的發展也有深層次的影響。本文通過查閱有關體育舞蹈文化方面的資料，觀看英國黑池舞蹈節、世界體育舞蹈錦標賽等體育舞蹈比賽視頻，并咨詢相關專家，從體育舞蹈的中外文化差異的角度分析和探討文化對我國體育舞蹈發展的影響，為我國體育舞蹈的健康發展、普及與提高，提供參考依據。

 

一、中外體育舞蹈的特性

 

(一)西方國家體育舞蹈的文化特性

 

體育舞蹈(即國際標準舞)是源于西方國家的舞蹈藝術。1924年英國皇家舞蹈協會將民間的交誼舞進行整理，并規范了它的舞步、舞姿和跳法，形成了摩登舞系列;20世紀50年代又整理形成了拉丁舞，至此，歷經100多年的發展，體育舞蹈(即國際標準舞)形成了統一的舞蹈，它包括摩登舞(也稱標準舞)和拉丁舞兩個舞系，共10個舞種，英國的黑池也成為“國標舞”的圣地。

 

這10個舞種風格迥異，每個舞種都有淵遠的地域文化和歷史文化。標準舞最初起源于民間舞蹈，后傳入歐洲宮廷，是歐洲上層貴族的一種社交方式，具有歐洲文化特征;拉丁舞則是非洲文化、印地安人文化和歐洲南部文化的結合體。它們將各國的藝術和文化匯集在一起，使人們領略到不同民族傳統文化和特色[1]，完美詮釋了西方文化和西方人的價值觀，其音樂、服裝、表演顯露出西方文化多元化特征。

 

另外，西方人特有的“個體本位、富于創造”的文化特征也深深影響著體育舞蹈的發展過程，形成現今體育舞蹈獨特的國際性、多元性、唯美性、教育性、娛樂性、交融性、韻律性、情感性、造型性、表演性、展示性、流動性、人文性、動力性、大眾性、健身性、競技性等諸多特點，并形成特殊的社會、物質、精神魅力。無論是體育舞蹈賽場，還是在電視轉播中的舞者們都是那么的亮麗和高雅，他們超常的身體能量、高超的舞蹈技術、高雅的藝術氣質、優美的韻律感、豐富的感情流露、忘我的表演意識強烈吸引著人們的眼球。西方國家體育舞蹈文化的每個細胞都充滿著西方人特有的風格。

 

(二)中國體育舞蹈的文化特性

 

體育舞蹈進入中國，可以說是被動的。在幾千年的中國傳統文化的發展過程中，逐步形成了“存大同、求小異”的基本觀念。人們追求“和諧”和“禮讓”，崇尚“中庸”和“周旋”的理念，中庸觀念在中國文化史上產生了巨大的深遠的影響，而且中國人歷來都是以含蓄為美，這是中國人的美德，也是一種文明，這種中華民族特有的文化形態和思維定勢已經潛移默化地滲透到每一個角落[2]。因此，面對舶來品——體育舞蹈，其展現個性的舞蹈表現方式、熱情奔放的情感宣泄、性感火爆的舞姿展現，對我們中國傳統的中庸、含蓄，形成了很大的沖擊。這一文化差異，也是我國每個選手不得不面對的挑戰。

 

正是由于這方面的原因，我國的選手除了在技術和身體素質上缺少“力”與“美”的結合以外，也常常有對舞蹈風格的詮釋不足，缺乏強烈情感的表達。甚至有的舞者簡單地模仿外國選手的面部表情，曲解了情感由內到外自然流露的道理。

 

二、中國體育舞蹈的發展現狀

 

體育舞蹈在我國已經走過了20多年的歷程，中國已成為亞洲地區該項目開展最好的幾個國家之一?，F今體育舞蹈已經有相當的群眾基礎，成為人們精神生活的一部分。體育舞蹈運動在中國經歷了以下幾個階段：

 

(一)傳入期：20世紀30年代末，體育舞蹈的前身一交誼舞傳入我國，開始體育舞蹈的啟蒙期。

 

(二)基礎建設期：20世紀80年代，外國選手紛紛來華講學、表演、舉辦培訓，體育舞蹈進入一個新的發展時期。1986年成立中國國際標準舞總會，組辦每年1次的全國國際標準舞錦標賽賽事，運動技術水平逐漸提高，體育舞蹈迅速向全國推廣。

 

(三)普及發展時期=2000年之后，我國體育舞蹈與世界交流增多，2002年中國體育舞蹈聯合會加入國際體育舞蹈聯合會，國際交流加強，中國體育舞蹈迅猛發展。

 

目前，體育舞蹈有良好的群眾基礎，據不完全統計，大約有3000萬體育舞蹈運動愛好者，年齡涵蓋少兒、青少年、中年以至老年。從2007年起，國家教育部在全國中小學生中推行了《第一套全國中小學校園集體舞》;同年舉行“奧運節拍恰恰恰，全國萬人拉丁舞大賽”這些全民拉丁的大型活動，將全民體育舞蹈推至高峰。

 

由中國體育舞蹈聯合會主辦的全國體育舞蹈錦標賽，從誕生到蓬勃發展的今天已是第17屆，它正在走向成熟，吸引了更多的體育舞蹈愛好者和社會各界的關注，同時，實踐著中國體育舞蹈的商業化經營道路。錦標賽可以為優秀體育舞蹈青少年提供一個文武兼修的平臺，同時，為中國體育舞蹈后備人才的科學、規范化培養和選拔體制的形成邁出了堅實的一步。尤其是中國體育舞蹈選手在世界體育舞蹈大賽中頻頻獲獎，掀起中國體育舞蹈新的熱潮，人們開始熱衷于欣賞和討論中國體育舞蹈和西方體育舞蹈的差距，不斷認識并引進國外優秀選手授課和培訓，了解他們的文化和舞蹈風格特點?？傊?，中國的體育舞蹈正處在飛速發展的階段，有著美好的發展前景。

 

三、體育舞蹈文化與中國傳統文化

 

不同的民族創造出不同的文化，由不同文化模式塑造出來的人在其思維方式、思想觀念、情感情趣、信仰體系、價值取向等方面都存在著巨大差異。

 

(一)宗教文化背景的不同

 

體育舞蹈文化如同任何一種體育文化一樣，絕不會脫離它所特有的民族文化特征和宗教信仰。體育舞蹈的各個舞種起源于世界不同的國家，有著源遠流長的地域文化、歷史文化和宗教信仰，它涉及歐洲、非洲、印地安人等多民族的文化和信仰。

 

在歷史上，西方文化信仰中，上帝是他們心中最高崇拜，祈禱是他們在感受上帝的召喚。西方現代派舞蹈代表人——泰德肖恩認為：“舞蹈是上帝和他的信徒行為最完美的象征”[5]。舞蹈中更關注“我與上帝之交談的個體關系”因而其舞蹈最主要形式是獨舞或雙人舞，體育舞蹈也是主要表現男女之間情感的交流，多為舞者內心世界的襯托和外化表現。比如：摩登舞中舞者穿著公主式的長裙和王子似的燕尾服，像是在為人們展示一種典雅、唯美的神話故事。西方傳統文化精神是“超越的浪漫精神”其基本特點是帶有虛幻的意象，通過超越性的宗教意識來實現文化和藝術的結合，使他們的藝術達到至純唯美的境界。

 

古老而神秘的東方一直是多神崇拜。在《炎帝文化與現代文明》一文中談到了中國“人與人的相互依存和協調精神，個人依附群體，很少有孤獨感”這種祖先灌注于中國文化血脈中的群體精神，構成了中國舞蹈以“群舞”為主的表現形式。如我們今天常見的成形作品《豐收舞》、《擠奶舞》、《采蘑菇》等，舞蹈中的身體語言，是八卦陰陽的整合，其文化內涵歸其要旨畫的是“圓”走的是“循環”。

 

體育舞蹈自傳入我國，作為集體表演的舞種“藝術表演舞”成績突出，體現我們整體配合的優勢，但是我們在獨舞或雙人舞項目上卻有不小的劣勢，我國的體育舞蹈運動員用舞蹈動作來表達意境，在展現藝術個性方面稍有欠缺，我們應注重運動員藝術修養，鼓勵創造能力的發揮，促進我國體育舞蹈技術水平的提高。

 

(二)音樂文化差異

 

音樂是文化的外延，是文化孕育出來的精華。音樂是體育舞蹈的靈魂，它的每一支舞蹈都是對不同音樂的演繹，都有著非常深厚寬廣的文化背景。不同的舞種有不同的節奏和節拍，人體不同的部位也有不同的節奏和和節拍，美妙動聽的音樂與人體優美的身體動作和諧統一起來，使體育舞蹈的舞蹈風格得以展現。

 

中國傳統音樂與西方音樂，他們不只是樂曲風格的差異，更是東西方文化背景差異在音樂審美觀點和藝術表現形式上的體現。如中國的《高山流水》旋律古樸典雅，節奏平穩舒展，體現出陰柔美，追求“天人合一”和“和諧”的境界。而西方《命運交響樂》節奏明快、音域寬廣，氣魄宏大，體現出陽剛美，追求“力”與“氣勢”中國傳統音樂注重氣息，體現出來的是一種“幽美”而西方音樂更講究節奏，著重力度和美學，體現出來的是一種藝術精神的“壯美”

 

其實兩者并不是矛盾的，著名摩登舞大師路卡在他技術高峰期，能夠將內在的氣息與身體肌肉配合達到完美極致的境界，詮釋了內外和諧，氣息與力量的完美融合[7]。許多國外專家授課時也在不斷強調“以氣息帶動”“由內向外發”更體現了內在氣息與外在力量的辯證關系。因此，我們的舞者如果把東方音樂文化中的氣息與和諧，同西方音樂文化中的力量與節奏恰當地結合起來，使二者都得到更好地詮釋，將會提高我們舞蹈的演繹能力。中國也嘗試將我國的優秀音樂改編適用于體育舞蹈，例如，由我國著名音樂《梁山伯和祝英臺》、《十面埋伏》改編的舞曲創編出具有中國特色的體育舞蹈，引起世界體育舞蹈家們的關注。

 

(三)服飾文化的差異

 

體育舞蹈服裝、服飾的美是這項運動的重要組成部分，無論是競賽中還是訓練時，運動員對自己的服裝和化妝都是十分在意的，它是舞者個性和審美情趣的體現。東西方的服飾文化有很大的差異，我們可以從中國古代人物的服飾中看到，大多是身著寬松飄逸的服裝，藏而不露，表達穩重、含蓄的美。西方自古希臘以來，服飾多以顯示人體美為目的，突出人體曲線，展現男子健美的身軀和女子優美的形體。林語堂曾經指出：“大約中西服裝哲學上不同之點，在于西裝意在表現人身形體，而中裝意在遮蓋它?！倍鞣綄W者萊辛說：“我承認衣服也有一種美，但是比起人體美來，衣服美算得上什么呢?”這就是西方服飾人體直觀美和中國服飾人體裝飾美的最大區別。

 

體育舞蹈中無論是摩登還是拉丁，服裝完全展現并突出舞者的身體線條，尤其是拉丁舞中要求女士后背和膝蓋以下裸露，充分展示舞者人體肌肉線條，體現出舞蹈的風格特點，更烘托出拉丁舞的特殊民族情調。

 

2004年8月的雅典奧運會閉幕式上，中國的8分鐘演出期間，14名秀麗的中國女孩穿著艷麗的超短旗袍，拿著琵琶、二胡等中國民樂演奏開場，這一幕給人們留下了深刻的印象，成為中國服裝與現代文明結合的典范。

 

(四)審美文化不同

 

一種文化現象的發生和發展，是人類長期審美實踐的產物。人的審美知覺在漫長的審美實踐中逐步形成和提高，并通過種族的遺傳而獲得。不同的文化背景和不同的民族思維模式造就不同民族的審美文化。相比之下，在審美的過程中，西方更注重的是立體思維，追求思維的邏輯嚴謹性，重視概念的確定性，充滿開拓的力度[8]。因此，體育舞蹈的動作是放射性的，強調突出較長的身體線條，男士突出人體肌肉線條，女士則突出人體曲線美，展現優雅而又性感的氣質，舞蹈技能上注重“力”和“速度”，舞蹈表現力超強。

 

而我們中國思維大多是內斂的，向心的，中國傳統藝術是有內涵的，對力和速度的表現力較弱。用服裝和裝飾來體現人體內在的氣質。

 

體育舞蹈是以肢體語言來傳遞內心感受，審美文化的不同極大地影響著中國體育舞蹈的發展方向和風格，除了學習西方優秀選手的技術，學習他們對“力”與“美”的展現能力以外，我們可否把中國審美文化中更加豐富的內心世界，也通過舞者的肢體語言表現出來，是值得深思的。

 

(五)禮儀文化不同

 

中西禮儀存在差異，從根本上是文化方面的差異，反映了不同的思維方式、價值取向和信仰。

 

禮儀，是社會交往的重要工具。由于各國的歷史與文化底蘊不同，人們在交往中的習慣也不同。中國素有“禮儀之邦”之稱，禮儀文明是中國傳統文化的一個重要組成部分，我國的古籍中有許多是論述禮教的論著，如《周禮》、《儀禮》、《禮記》合稱為“三禮”。中國的古代禮儀講究尊老敬賢、禮貌待人、容儀有整等等，強調集體主義精神，同時也有很強的等級觀念，講究君為臣綱，父為子綱，夫為妻綱，并有很強的男尊女卑的觀念[9]。在文化的傳承過程中，優秀的文化傳統被保留，但是中國文化中的等級制度和男尊女卑的觀念也對現代社會有一定的影響。

 

在西方社會的禮儀文化中，不同于東方的等級觀念，西方更加強調人人平等、男女平等;不同于東方的集體主義精神，西方強調個人主義和個性的展現。從標準舞的起源我們可以看到，它最初流行在歐美宮廷的貴族之間，有著十分明顯的宮廷禮儀，極具紳士風度和淑女風采。

 

在體育舞蹈中，舞伴之間請舞與謝舞、男士對女士的關注、舞者與觀眾的互動，以及舞者對自己行為、衣著方面的自律等，充分體現了其禮儀文化的特征。在西方，人們從小接受人人平等、互尊互愛等禮儀方面教育與熏陶，使得禮儀能夠自然地表現在人的行為之中，也能在體育舞蹈中得到很好的展現。

 

因此，我國體育舞蹈的發展，在一定程度上也取決于我們的精神文明程度。我們應當發揮我們民族禮儀文化中優秀的元素，徹底摒棄不利于社會發展和人們個性發展的等級觀念和男尊女卑的觀念，提高我們社會的文明程度。在我國的體育舞蹈賽事中，甚至還出現比賽競爭對手之間的爭斗、運動員休息室環境的維護太差等方面的問題，這反映了中國選手對體育舞蹈的理解的偏差。

 

體育舞蹈展現的是文化底蘊，如果想達到職業舞蹈水平，就需要有很好的文化修養，音樂感知和深刻的生活感悟。因此，中國體育舞蹈不只是學習西方體育舞蹈技術，而且要追求體育舞蹈對自身文化修養的培養，挖掘它的藝術精神層面，加強藝術修養的培養，才能把握體育舞蹈的靈魂，獲得優異的成績。

 

四、促進中西文化交融，探索中國體育舞蹈的發展之路

 

全球化時代為我們提供了更多的交流機會，也為自身的發展提供了機遇。近年來，黑池舞蹈比賽的奪冠、國家隊的成立、參加國際賽事的增多、結合“全民健身，與奧運同行”主題舉行的萬人桑巴大賽等等，從中都可以看到中國體育舞蹈正在以飛快的速度追趕著世界體育舞蹈的步伐，我們必須抓住機遇，探索學習先進的體育舞蹈文化，促進中國體育舞蹈的發展。

 

(一)重視中國體育舞蹈的制度文化

 

在西方發展100多年的體育舞蹈運動，其人才培養體制和競賽體制已發展得相當完備，值得中國體育舞蹈來借鑒。歐美國家的許多學生從(6~7歲)就開始接受芭蕾舞形體訓練，并可以參加由體育舞蹈明星們舉辦的體育舞蹈培訓班，受到較規范的啟蒙訓練。體育舞蹈賽事在英國黑池舞蹈節已舉辦了82屆，世界錦標賽舉辦了55屆，具有非常完善的競賽體制。

 

中國體育舞蹈聯合會近年來大力推行體育舞蹈技術等級培訓制度，出臺了相關的體育舞蹈運動管理的法規性文件，組建了體育舞蹈國家隊，還積極改革賽制，打造了上海國際體育舞蹈公開賽、全國城市錦標賽、全國青少年錦標賽以及全國大獎賽等精品賽事。

 

但是，由于各地體育舞蹈發展狀況不平衡，應進一步加強少兒選手的規范教學，顧及青少年體育舞蹈運動員的藝術修養和個性發展，有意識使他們了解體育舞蹈文化，關注運動員的情感表現，提高技術隊伍業務水平和綜合素質，形成完善的人才培養制度。我們建立從少兒到青少年不同階段的人才梯隊，并要注意每個環節的銜接，使體育舞蹈成為中小學非常有價值的素質教育手段。

 

(二)關注中國體育舞蹈的精神文化

 

提高體育舞蹈水平應從舞者對體育舞蹈的音樂、思想、觀念、品格、精神、心理等方面全面提升和發展。體育舞蹈競賽中不僅要有超常的專項素質、良好的競技狀態、穩定的心理素質、扎實的舞蹈技術，而且要有深厚的文化素養、獨特的藝術風格和脫俗的精神境界。我們只有深刻研究并挖掘出它的文化內涵，才能把握其精髓，表現每一種舞蹈的風格，充分展示體育舞蹈特殊的魅力。如果運動隊訓練時往往只注重技術動作的練習，模仿高水平選手的新動作，新組合，忽視文化底蘊方面的培養，運動員無法細致地展現音樂和舞蹈的內涵，準確地表達藝術個性，難以達到舞蹈中靈與肉的合一。因此，教練員、評判員、運動員文化素養水平必然制約著體育舞蹈水平的提高，其中對體育舞蹈的傳播者——教練員的文化素養提出更高要求。定期對教練員進行業務培訓(包括舞蹈歷史、世界文化、音樂、服裝、化妝、舞蹈創編、外語、體育理論、訓練學、解剖學等等)以及加強與國際的交流是提高教練員水平的有效途徑。教練員應及時了解體育舞蹈技術發展的信息，掌握科學的訓練方法，提高體育舞蹈專業技術能力、音樂素養和舞蹈編導能力，從而使體育舞蹈訓練水平快速提高。

 

(三)加強體育舞蹈文化研究，促進國內外文化交流

 

體育舞蹈的10個舞種分別來自不同的國家，不同的民族有著深遠的文化淵源，如何更了解它們的文化底蘊，更好地與中國文化相契合，僅靠中國的體育舞蹈選手去研究是遠遠不夠的。近年來，全國各地高校紛紛開設體育舞蹈課程，有很好的文化資源和人才資源，作為科研支持，除了運動生物力學、運動生理學等自然學科的支持以外，對于體育舞蹈的文化研究也亟待加強。這樣，我們的選手可以更深入地了解舞蹈的文化背景、修養要求，以及美學意義，從而更準確地演繹各種動作技術。

 

自1987年以來，中國體育舞蹈協會舉辦了多次教練員培訓班，聘請國際體育舞蹈聯合會專職國際教練員，或先進國家體育舞蹈運動的專家、學者講課，這開拓了體育舞蹈界國內外交流的先河。但是，這些交流和授課的內容大多是以技術動作的交流為主，缺少文化層次的交流活動。因此，在體育舞蹈界，國內外的學術及文化交流活動亟待加強。

 

此外，目前國內外體育舞蹈賽事很多，應多鼓勵青少年選手走出去，深入了解世界的體育舞蹈，也讓世界了解中國體育舞蹈。

 

(四)發揮媒介宣傳功能，加強體育舞蹈文化宣傳

 

社會傳媒的高度發展使人們在很短的時間得到及時的信息，尤其是網絡技術的廣泛應用，為體育舞蹈文化的傳播提供良好的途徑。體育舞蹈是一項極具觀賞性、藝術性的運動，可以充分利用電視、網絡、雜志、書籍等傳播媒介來宣傳體育舞蹈文化，普及體育舞蹈知識?。例如，上海電視臺舉辦的“舞林大會”的節目，與英國的“星隨舞動”有著異曲同工的功效，通過明星與體育舞蹈專業選手搭檔進行PK，吸引了全國人們觀賞并參與選票。湖南電視臺的“天天向上”欄目專門設置體育舞蹈專輯，由專家和選手介紹體育舞蹈的各項舞種。如果能夠與各界傳媒通力合作，加大對體育舞蹈文化的宣傳力度，將體育舞蹈的文化知識和體育舞蹈的娛樂性更好地展示給人們，吸引人們關注它、喜愛它，發揮它老少皆宜、既可競賽又適合表演的特點，提高普及率，勢必會將中國體育舞蹈帶向一個新的高度。

 

(五)重視體育舞蹈文化產品的開發，促進市場形成

 

國際體育舞蹈聯合會(IDSF)自成立以來，一直為將體育舞蹈發展成為奧運項目而努力，也希望體育舞蹈可以通過社會化走向商業化。中國體育舞蹈經過20多年的發展歷程，已經被社會理解并認可，體育舞蹈的教育、培訓、表演、競賽和體育舞蹈用品已經融入經濟并形成一定規模的市場。

 

在中國，體育舞蹈有著廣闊的商業市場和巨大的發展潛力。首先，體育舞蹈擁有廣泛的消費者，隨著人們生活水平的提高，喜愛體育舞蹈的老百姓越來越多，能夠支付高額的消費資金;其次，和體育舞蹈有關的商品呈多樣化、現代化、高檔化發展，如服裝、鞋子、音像制品等等，引發大眾消費熱潮，也增加了體育舞蹈的社會化進程;第三，體育舞蹈主打產品——體育舞蹈賽事，其規格越辦越大，如國際賽、洲際賽、國家賽等等;第四，體育舞蹈的培訓業和教育業蓬勃發展，眾多的青少年體育舞蹈培訓學校成立，體育舞蹈逐漸職業化。

 

體育舞蹈文化產品的開發，有利于體育舞蹈市場的進一步形成和其商業化運作的成熟，對體育舞蹈本身的發展有著巨大的推動作用。

 

(六)發揮中國傳統文化優勢，開拓新的體育舞蹈發展方向

 

中國傳統文化中的“自強不息”精神在中國體育舞蹈歷史上產生了深遠的影響，短短幾年時間里，中國的體育舞蹈技術已經有了很大進步，我們的選手已經連續兩年獲得黑池舞蹈節職業新星組的冠軍，引起世界體育舞蹈界的注目。此外，中國的藝術表演舞在世界上也稍有成就，《十面埋伏》等優秀作品將具有中國特色的元素揉進體育舞蹈中，汲取和運用了華夏文化的成分，為世界展示中國的社會文化與體育舞蹈結合，使世界人們通過體育舞蹈了解中國傳統文化。

 

我國體育舞蹈的價值和魅力的體現，關鍵在于全面認識中西方文化差異的基礎上，充分吸收西方文化的精髓，挖掘我們民族的、專項的、個體的、個性化的創造精神和獨具的感染力，比如，對特有的音樂文化、服飾文化和審美文化等的充分展示并和國際體育舞蹈有機結合，才能獲得良好的發展。

篇2

動機是推動一個人進行活動的心理動因或內部動力。它是個體的內在過程,行為是這種內在過程的結果。一般來說,影響動機強度和方向的因素有兩大類即人的內部需要和外部條件。內部需要是指個體因對某種東西的缺乏而引起的內部緊張狀態和不舒服感,它是產生愿望和推動行為的力量,引起人的活動。外部條件是指環境因素,即個體之外的各種刺激,包括各種生物性的和社會性的因素。個體的行為可以由需要引起也可以由環境引起,但往往是內外因素交互影響的結果。近些年來,社會認知理論對體育運動領域整個動機研究的方向所起的影響作用越來越大。該理論主要從社會評價、自我效能和目標定向等方面對動機的影響進行了探討和研究。

2體育舞蹈的教學特點

(1)體育舞蹈中動作與音樂的配合。音樂是體育舞蹈教學的靈魂,動作是表現形式。在練習中反復聽舞曲、聽重音、抓節拍,如聽不出舞曲的重音和節奏,將無法起舞。舞蹈動作不僅表現出音樂的節奏,還應表現出音樂的內涵。音樂與動作的配合一致是該項目的主要特征,只有準確把握音樂的節奏和風格特點,與動作構成完美的藝術整體,才能使音樂真正起到靈魂的作用。所以,體育舞蹈教學與訓練中音樂的伴奏是課的有機組成部分。

(2)男女雙人配合是體育舞蹈的主要練習形式。體育舞蹈的主要練習形式是男女雙人的和諧配合。男女通過身體各部位動作及其配合,以全面、多樣、直觀的方式展現各自的形體美與氣質美,展現動作的流動美和靜態造型美。保持自我重心的穩定與平衡是雙方協調配合的前提。雙方在共舞的過程中必須重心穩定的相對獨立性,不能有依賴對方的感覺和動機。男女雙方的相互襯托、交相輝映賦予了體育舞蹈豐富的表現手段,強化了它的藝術價值。

(3)體育舞蹈的動作表現特征。體育舞蹈是一種以人的身體動作為主要表現手段的藝術,是通過身體動作來表現情感的無聲語言。因此,在進行體育舞蹈的教學過程中應加強學生的形體訓練,加入大量的舞蹈動作訓練內容,重點在于提高學生的全面素質,完善動作技能、身體姿態,使學生具有優美的身體形態和良好的表現力。

3學生學習動機的培養和激發途徑

(1)激發學生的成就動機。我們把趨向某種成就活動、愿意花費時間和精力去追求,以達到成功或完美的境地的動機稱為追求成就動機。每個人的成就需求不同,他們在體育活動中的表現也不同。追求成就動機高的人會積極進行身心動員,勇于克服困難,全力以赴追求成功。

因此,激發起學生的成就動機對于學生學習體育舞蹈動機的培養有著積極的作用。就體育活動而言,成就需求又是與個體在體育參與中所獲得的能力知覺直接有關的,所以,在體育舞蹈的教學中應努力創設成就情境,使學生都能夠體驗到成功帶來的喜悅,從而引發學習的欲望。

(2)提高學生體育舞蹈學習的自我效能感。當面對一項挑戰性任務時,個人能否主動參與、全力以赴,將取決于他對自己勝任能力的評估。自我效能感是學生參加體育舞蹈學習的強大支持力,它對學生的學習行為的影響主要表現在:影響行為的選擇、影響努力程度和持續時間以及影響學習的情緒反應等方面。而體育舞蹈運動對學生的協調能力、舞伴之間的配合能力、音樂節奏感及身體的表現力要求很高,往往使很多學生在學習中戰勝挫折感,嚴重影響學習動機,這就提醒教師在體育舞蹈教學中應注意設法提高學生學習的自我效能感。自我效能感的提高可以從以下幾方面進行:

①學生親身的成功經驗。學生親身的成功經驗是學生在以往的學習中的親身經歷,它對自我效能感影響最大。因此,在教學中教師應多給予學生鼓勵,保護學生的自尊心,對學生取得的進步及時進行表揚和肯定,切忌挖苦和譏諷。

②間接經驗。教學中創設情境,讓學生觀看與自己能力相近的學生的成功操作,鼓勵學生自己也有能力完成類似的任務,這種間接經驗也有助于提高學生的自我效能感。

③言語鼓勵和勸說。作為學生尊敬的師長,如果對學生持有堅定的信心,認為學生有能力學好體育舞蹈,這會對學生的自我效能感產生積極影響。

(3)創設高度任務定向的學習氣氛。根據目標定向理論可以知道,任務定向是以自己個人為參照系的,不同他人做比較,有助于培養和提高人的主觀能力感;而自我定向則不同,它關注的是自己與他人相比較的結果,對能力的判斷易受客觀環境影響,更易使人產生能力不足感。因此,教師在教學過程中強調學生自己同自己比,只要有進步,就應給予肯定和鼓,盡力創造并維持一種積極氣氛,幫助學生建立高度的任務定向。

(4)因材施教,區別對待。學生在學習體育舞蹈時由于在身體協調性、舞伴間的配合能力、音樂節奏感及動作的表現力等方面存在著很大差異,如果教學都采用同樣的要求和標準,顯然一方面會造成能力較強的學生“吃不飽”,失去學習的積極性;另一方面又會使能力差的學生跟不上,產生挫折感。因此,在教學中教師應根據不同學生的水平分別制定相應的教學內容、標準和要求,從而使全體學生都能體驗到體育舞蹈的魅力。

(5)經常改變和豐富教學方法,保持教學的趣味性。經常改變和豐富教學方法是培養和激發學生學習動機的間接方法。教師應當精心設計符合學生心理特點的教學方法,如經常更換教學音樂、多組織觀摩表演和比賽等,使教學富有趣味性和啟發性,以滿足學生追求樂趣和展示自我才能等多方面的需要,進而培養和激發學生學習體育舞蹈的內部動機。

綜上所述,只有在全面分析學習的動機理論和深入探討體育舞蹈教學特點的基礎上,從教學實踐出發,運用適當的培養和激發學生學習動機的方法,才能切實改善體育舞蹈的教學效果、提高教學質量。

參考文獻

[1]張力為,毛志雄.運動心理學[M].上海:華東師范大學出版社,2003:30.

篇3

關鍵詞：體育舞蹈價值體育運動

價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度?！绑w育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。

1運動學價值

體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身，改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。

2生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3心理學價值

體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協調人與人之間的關系的作用。

4美學價值

體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。

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一、體育舞蹈的內涵及特點

1.體育舞蹈的內涵

“體育舞蹈”又稱“國際標準舞”或“國際體育舞蹈”，也可簡稱為“國標”。它既是一種舞蹈，與藝術體操、冰上舞蹈、花樣游泳一樣，融體育、藝術于一身；又是體育運動項目之一。它分為兩個項群，十種舞種。其中摩登舞項群含有華樂茲、維也納華爾茲、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自得舞曲、舞步和風格。

2.體育舞蹈的特點

體育舞蹈是一種表演性、體育性舞蹈，其藝術本質是人類精神的產物、情感的結晶、生命的象征。體育舞蹈藝術的特征是以人體動作作為表情達意、體現生命意識的手段，前者是魂，后者是體，魂依附于體，體展現著魂。其特點主要可歸納為以下幾個方面：

（1）內容豐富，易于參與

體育舞蹈包括10種不同風格的舞種，內容豐富，運動形式多樣，有步、跳、擰、甩、起、伏、放收等，不同的個體和群體可以從自身的需要出發，選擇適合自身練習的內容，如雙人配合練習、多人集體共同練習等。

（2）技術嚴格，規范性強

體育舞蹈與中國的古典舞和西方的芭蕾舞等舞蹈一樣，是一個完整的舞蹈系統，它是經過英國數百年歷史的錘煉而形成的，特別是經過英國皇家教師舞蹈協會的整理，對每一個動作技術的步位、腳法、行進、方位、轉度、反身動作等作了嚴格規定，使動作技術呈現出“多一分嫌過，少一點欠火”的規范特點。

（3）融體育與舞蹈于一體，觀賞性強

體育舞蹈是融舞蹈與音樂于一體、追求人體健與美的藝術運動項目，它屬于體育美的范疇，具有高度的藝術性。體育舞蹈的藝術性不僅體現在提高人的精神境界和教人求真、向善、尚美的項目特征上，還表現在選手的動作技術規范嫻熟的高雅美、選手間配合默契實現自身的價值美、服飾展現傳統與時尚的美、動作造型和隊形變化呈現體育舞蹈的形式美。

二、體育舞蹈的健身價值

1.有助于增強身體素質

體育舞蹈每一個動作，其發力的根源、步幅的大小、

進退的變換、重心的升降、穩定與平衡主要在于腿部，尤以踝、膝關節作用至關重要。而踝、膝關節的作用力又受約于其身體素質。通過練習能有效地提高身體素質，使舞步開闊、富有彈性、前后移動自如和方向轉換靈活多變。

2.有助于健美形體

進行體育舞蹈學習，我們要選擇適合自己身體條件的舞種，才能夠真正起到健身作用。首先要進行個體的形體訓練，這樣可以改善體型體態，經常參加體育舞蹈鍛煉，對人的形體進行“生物學”改造，使體態豐滿、和諧；使形體符合一定的健美標準，從而能夠糾正不良的身體姿態。

體育舞蹈從姿態上要求學習者始終保持挺胸、收腹、立腰、平肩、梗頭、松膝、大腿與臀部夾緊上提等，這種舒展、挺拔、剛健、優美、端莊、典雅的體態既給人以精力充沛之感，又蘊含著極大的藝術魅力，有利于矯正不良的身體姿勢，培養正確端莊的體態，線條優美，秀麗動人。

3.有助于改善人際關系，調節心理平衡

體育舞蹈是人們交流思想、抒感、消除隔閡、相互溝通的最好形式。體育舞蹈運動不僅能強身健體、促進心理健康水平的提高，還能在長期練習中養成尊重他人、遵守紀律和規范。

的行為。

4.有助于改善心理健康水平

當代人的心理負擔過重，就業下崗、考試落榜、升職晉級等不得不讓人付出過多的精力以應對，自然焦慮過多，造成心理沖突過大，往往會引起不同程度的心理疾病。而體育舞蹈是在音樂伴奏下，通過美的形體展現人體的健和美的一種特殊健身運動，不僅是一種陶冶情操、渲瀉情感的工具，而且，音樂還可以調節人的心理，使人的心情舒暢，精神愉快，還能調節某些不健康的情緒和心態，如意氣消沉和情緒沮喪等。體育舞蹈的音樂可以使人們的心理得到放松，在優美的音樂中進行舞蹈可以拉近人和人之間的距離，消除人與人之間的對立和敵意。

三、體育舞蹈的美育功能

1.優美的音樂搭起舞者與觀眾之間的橋梁

音樂是體育舞蹈的靈魂，她以美感人、以情動人，表現的是精神力量和美的魅力。體育舞蹈舞種復雜，每個舞種都有其鮮明的音樂特點，舞者把優美動聽的音樂與酣暢淋漓的舞蹈動作有機結合，使有聲無形的藝術形式與有形無聲的人體動作完美結合起來，給觀眾帶來強烈的聽覺與

視覺沖擊，產生強烈的感官刺激，激起中樞神經系統興奮灶產生多種形象聯想，令觀眾心馳神往、遐想萬千，充分體驗那份不能言傳的微妙情感，從而達到觀眾與舞者之間強烈的情感共鳴。

2.瀟灑的服飾美為觀眾帶來精神上的滿足

服飾是舞者外在美的媒介。一件完美的服飾可讓舞者的身體具有生命的美感，放出人生的異彩光芒，使欣賞者眼前一亮，能從美的對象中觀看自身，在精神上獲得一種滿足。舞者巧妙運用服裝的色彩、面料的質地和款式造型“量體裁衣”，體現出男舞伴的偉岸挺拔、瀟灑強健的陽剛之美、女舞者苗條勻稱的陰柔之美。使觀眾從人體美與服飾美的完善結合中獲得精神上的滿足。

3.合理的化妝帶給觀眾視覺上的享受

化妝的最高境界是無妝，即化妝后讓舞者看起來好像沒有化過妝一樣，能自然表現舞者的個性與氣質，突出舞者的自然美與繪出舞種的風格?；瘖y是一門視覺藝術，舞者通過適度的化妝利用顏色給觀眾的不同心理感覺制造成一種視錯覺，帶給觀眾心靈上的震撼和視覺上的享受。

4.舞蹈的魅力有助于陶冶情操，提高藝術素養

美是體育舞蹈的魅力所在，它借助參與者的舞蹈動作進行表現，融動作美、意識美和情美感于一體。舞的本意是旋轉，蹈的內涵是踴躍，即舞蹈通過各種旋轉和踴躍來傳情達意，將心理感受和生理運動緊密融合在一起，達到昭示美、塑造美、弘揚美的目的。人們在心情愉快的氛圍中進行鍛煉，心靈和情操得到陶冶和凈化，精神面貌和氣質修養得到全面的改善和提高。

參考文獻：

[1]童昭崗，雷詠時.體育舞蹈[M] .桂林：廣西師范大學出版社，2005.

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關鍵詞：體育舞蹈；體育美學；人體美；美學特征

前言

體育舞蹈和其它舞蹈藝術一樣，是隨著人類社會的演變和文化進程而發展的，它是由社交舞發展起來的競技項目，是融舞蹈、音樂、服裝、體態于一體的一項高雅的體育項目，極具藝術魅力和欣賞價值。體育舞蹈是一項“美”的運動，它通過各種人體動作，展示豐富多彩的生動形象，表現人的健康美、力量美、青春美和形體美。體育舞蹈中體現的美感和人們對它審美的需要使其成為一種時尚、高雅而喜聞樂見的美的體育運動。本文從體育美學的角度，來論述體育舞蹈的人體美和音樂美。

一、體育美學

體育作為一種獨特的社會文化現象，其自身所蘊涵的美學價值是毋庸置疑的。無論是古代體育，還是近代體育或現代體育；無論是競技體育，還是健身體育或娛樂體育；無論是運動所構成的激動人心的場面，還是各種動態的人體姿勢或是動作完成過瞬間的造型，在內容和形式上都充分顯現出了美的力量和韻味，都是典型美的藝術的創造，更是人的本質力量對象化的結果及其生動的體現。

體育美學是美學的一個分支，也是現代體育學的一個分支。它是探討人在體育領域內如何進行審美活動的一門新興學科。它既是體育科學理論的組成部分，也是把美學擴展應用于社會實際的又一嶄新領域，對體育實踐來說，體育美學是新鮮理論；對美學而言，體育美學是一門應用學科，它是借助美學來促進體育事業發展的杠桿。體育美學不僅能在體育活動中實施審美教育，使人的身心日臻優美完善，造就全面發展的一代新人；同時，還能促進動作技術趨向審美規律，提高競技運動的文化品質。

二、體育舞蹈的美學特征

體育舞蹈是國際流行的融體育、藝術于一身的舞蹈運動，它是隨著社會的進步、藝術的發展以及體育運動的兼收并蓄由交際舞派生出來的一項新興運動，體育舞蹈將以往的交際舞不斷更新，并賦予時代氣息和競賽性質，使其不僅成為人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式；而且具有獨特的藝術表演價值，給舞蹈者與觀賞者以美的享受，令人身心歡愉、悅目悅神，進而提高人們的藝術修養和審美情趣。體育舞蹈的美感，是人們在觀賞表演時的審美情感體驗，它通過愉快、滿足、贊賞、舒暢等心理反映，對選手的表演進行充分的肯定。

體育舞蹈運動的內容豐富多彩，相互聯系，相互滲透，相互促進，無論是從體育舞蹈運動的形成和體育教學規律劃分，它都可分為國際體育舞蹈和普通體育舞蹈兩大類。

國際體育舞蹈通常稱為國際標準舞，簡稱“國標舞”。它分為國際標準交際舞、現代舞（5種）和拉丁舞（5種），共10種舞蹈。它對每種舞蹈每個動作的“足步”、“姿態”、“平衡與穩定”，以及“移動性”都有極其嚴格的規范標準，而對“節奏”、“方位”、“足位動作”、“旋轉量”、“升降”、“反身”、“傾斜”、“擺”等技法均有細膩的要求，因而它是健與美的結合，集體育與藝術為一體的競技體育項目。

（一）體育舞蹈的人體美

作為健與美有機結合的體育舞蹈，要求男女選手以精湛的舞蹈技藝、默契的相互配合、精心的組織編排去表現這一感人藝術，而所有這一切都通過人去表現。由于人體具有形狀、線條、比例、透視、顏色、光澤、質感、對稱、動態等一匣5?的審視條件，因此被作為審美對象是最自然的了。尤其通過欣賞體育舞蹈選手的表演，更可使人意識到人體的美麗，發現蘊藏于這項新興運動中豐富、動人的人體之美。

在觀賞體育舞蹈表演時，選手勻稱、協調的體型，富有彈性的肌肉，細膩、光澤的皮膚，優美的姿態給人們帶來朝氣勃勃的青春之美感。男選手挺拔穩健的體態與女選手輕盈、苗條形成了鮮明的對比美，配以色彩、線條、造型、新異的服飾的烘托，構成了一個完整、鮮明的可感形象，使人產生了快捷而直接的美感。

體育舞蹈展示的人體美具有鮮明的民族性特征。由源于歐美的現代舞和源于拉丁美洲的拉丁舞組成的體育舞蹈，其每一舞種的風格都是與發源地的歷史條件、地理位置、生產方式、民俗風情，審美觀念密切聯系的，是受其傳統文化長年累月的影響而形成的。這就要求男女選手必須以千姿百態的人體之美充分展示各舞種的民族性特征，使體育舞蹈中的每一舞種都具有強烈感人的藝術表現力和鮮明獨到的藝術風格。

體育舞蹈是以全面、多樣、直觀的方式展現人體之美。作為一項最能體現男女選手人體美的藝術類體育運動，它不僅可展現出體育運動矯健的輕松感，而且還展示著藝術動作誘人的韻味感。選手通過軀干和四肢各部位的動作及其相互配合，以人體表現出美的動作、表情、姿態、造型，從而使體育舞蹈具有全面展示人體美的功能。

體育舞蹈中的人體美“以體傳情、形神兼備”。這項運動之所以具有生動的藝術感染力，正是由于選手“發于情而形于體”，男女舞伴用心靈共舞，把細膩的情感注入其全部的形體動作之中，最后塑造出形神兼備的美的形象。體育舞蹈動作是不同的姿態在靜止或流動的瞬間起落的變化結果。無論是姿勢的美與粗獷、挺拔與優雅，都由“形”可見，快速動作能賦予人們振奮、 活躍之美感。慢動作給人以優美舒展、如詩如畫的情緒感染，使觀眾頓生喜悅、愉快之情。

（二）體育舞蹈中的音樂美

音樂與舞蹈有著天然的姻緣關系，作為舞蹈的靈魂，音樂以其優美的旋律，鮮明的節奏、多彩的風格使體育舞蹈的藝術表現力更加豐富、更為動人。

音樂獨有的魅力促進了體育舞蹈的發展。如《藍色多瑙河》、《皇帝圓舞曲》等一系列音樂珍品對宣傳和完善華爾茲舞起到了舉足輕重的作用，確立了它“舞中之王”的地位。同樣，拉丁美洲音樂那鏗鏘有力的打擊音樂節奏和夢幻般的意境又與拉丁舞快速激烈、神采飛揚的風格相得益彰，極大地促進了拉丁舞的發展與傳播。

體育舞蹈的音樂美發揮著控制舞蹈動作的重要作用。在這項新興運動中，男女舞伴，默契配合，翩翩起舞，節奏同步和諧、動作輕快流暢、旋轉優美飄逸，這不僅需要選手具有嫻熟高超的舞技，而且依賴于音樂節奏的引導和指揮，使舞伴之間及舞蹈動作與音樂韻律協調統一起來，從而給人以和諧之美。

體育舞蹈中的音樂美有助于舞蹈意境的展現，體育舞蹈中的音樂既可成為舞蹈者吐露情思的主線，又可感染觀眾共同投入到舞蹈表現的意境之中，令人心馳神往、遐想萬千，尤其能夠充分表達那些只能神領，不可言傳的微妙的情感。

經常在優美動聽的音樂伴奏下，翩翩起舞的過程中，由于注意力在樂舞與美感共鳴的時空中得到集中和轉移，可以調節情感，忘卻疲勞，改善大腦皮層狀態，使其興奮與抑制達到新的平衡，使身心獲得充分的積極性休息，形成輕松愉快的健康境況。體育舞蹈的舞者在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把舊膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的形體、美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。

三、結語

體育舞蹈是人類用自己的肢體語言表達自身心靈的藝術，高雅的氣質要通過身體這一“表現工具”來表達，以服飾藝術來發揮襯托和美化的作用，同時用音樂表現人的情感，控制舞蹈的動作，能收到震撼欣賞者的心靈，使之獲得絕妙的審美體驗的效果。體育舞蹈是人類各種美的有機結合，它能把人們的審美情趣帶入更崇高的審美境界。 參考文獻

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一、體育舞蹈概述

體育舞蹈起源于英國，于八十年代末期傳入我國，該舞蹈具有較強的體育屬性。體育舞蹈兼健身、娛樂和欣賞性為一體，能在鍛煉體質的同時培養高雅氣質。體育舞蹈作為一項新興的體育項目，它集體育、音樂、舞蹈于一體，具有強烈的時代氣息和全面的健身效果，己被視為一種高尚典雅的娛樂健身手段。

1.按風格和技術結構

（1）現代舞

現代舞也叫摩登舞，包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步及快步舞。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞池線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男士身著燕尾服，女士身著過膝蓬松長裙。

（2）拉丁舞

拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男士身著上短下長的緊身或寬松裝，女士身著緊身短裙，顯露女性曲線的美。

2. 按競賽項目

在國際標準賽中，體育舞蹈又分為三大類。一是現代舞（摩登舞），二是拉丁舞，三是團體舞。

體育舞蹈比賽分團體賽和個人賽兩種，按預賽（淘汰賽）、復賽（選拔賽）、半決賽（資格賽）、決賽（名次賽）的程序進行。團體賽由每個參賽單位的8對男女運動員組成，按順序進行比賽。個人賽分職業組和業余組，分別進行不同要求的比賽。對比賽舞種也有不同規定。比賽場地長23米，寬15米。按國際評判標準規定的基本技術、音樂表現力、舞蹈風格、舞蹈編排、臨場表現、賽場效果等六個方面進行評分。1992年，國際標準交誼舞曾被列為奧運會表演項目。

二、體育舞蹈的欣賞要點

體育舞蹈欣賞的要點包括基本技術，音樂表現力，舞蹈風格，動作的編排，臨場表現和賽場效果六方面。

華爾茲舞也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟腳趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

維也納華爾茲也稱"快三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鐘56～60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏?；緞幼魇亲笥铱焖傩D步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚回旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。

探戈舞摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鐘30～34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示?；竟澴嗍锹?、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲節奏帶有停頓并強調切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源于阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，后流行于世界各國。

狐步舞也稱"?？怂?。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鐘28～30小節，每小節為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍?；静椒ナ撬呐淖呷?，每四拍為一循環。分快、慢步，第一步為慢步（S），占二拍；第二、三步為快步（Q），各占一拍?；竟澴酁槁?、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行云流水。

快步舞是摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏為4/4拍，每分鐘50～52小節。每小節四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍?；竟澴嗍锹⒙?。快、快、慢。舞步組合有跳步、蕩腿、滑步等動作。起源于美國，20世紀流行于歐美和全球。

倫巴舞，節奏為4/4拍，每分鐘27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）?？璨繑[動三次?？璨縿幼魇怯煽刂浦匦牡囊荒_向另一腳移動而形成向兩側作"∞"型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，后在古巴得到發展。

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論文摘要:從身體形態、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個方面,闡述了體育舞蹈對提高身體自我發展的作用,對人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識有很大的促進作用。

身體自我觀念是指個體上關于自己身體的看法和感覺的總和[1]。在心理學上,自我是一個獨特的、持久的同一身份的我[2]。對自我最早的研究區分出了主體的“我”和客體的“我”,主體的“我”是一種能動的,工作于個體內部,負擔起組織管理責任以獲得自身最大成就的功能;而客體的“我”則是自我知識的總和,是產生自我概念的基礎。把自我作為知覺對象來研究,自我也稱為自我概念,它作為一種假設的結構用以解釋和預測人類的行為,被認為是個體通過自身經驗與環境的交互作用而建立起來的自我覺知[3]。自我是具有層次性的,身體自我作為自我系統中最早發展起來的部分是個人對自己身體方面的看法,是整體自我概念中一個基礎而重要的部分。身體自我由4個部分組成,即身體吸引力、運動能力、力量和身體條件[4]。而體育舞蹈對提高身體自我發展的作用主要體現在對身體自我的外表和身體自我能力兩個方面的影響,其中身體自我的外表由身體形態、身體的吸引力和身體健康等幾部分構成。經常從事體育舞蹈可以使運動者在生理、心理及體能三個方面的能力得到明顯的提高,對工作、學習和生活的質量有著十分重要的作用。

1體育舞蹈對提高身體形態的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態。主要表現在兩個方面:一方面,體育舞蹈能促進青少年兒童身體的健康發展和正確的身體姿態的形成;另一方面,經常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個自我滿意的身體形態,從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態對生活、學習、工作等各方面有重要意義。有調查表明,體育活動對大學生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計達到1h的體育活動就能夠提高大學生對自己身體描述的認識[5]。也正是因為體育舞蹈對身體形態的特殊作用,使得越來越多的人都主動積極的參加體育舞蹈鍛煉。

2體育舞蹈對身體健康的影響

“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進人體形態,改善身體機能,增進身體健康,對發展自我滿意的身材有良好的促進作用。隨著人們生活水平的提高,對體育舞蹈的重要性的認識也越來越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當中的人也越來越多。體育舞蹈對身體健康的影響主要表現在以下幾個方面:(1)能夠提高運動系統的功能。(2)體育舞蹈對促進呼吸系統、循環系統和神經系統的功能也有很重要的作用。(3)對提高人的心理素質和適應能力也有良好的促進作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質身體適應能力和社會適應能力得到明顯的提高許多研究表明堅持經常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時對增強體質有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養狀態,促進身體的新陳代謝,不斷增加神經系統的穩定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

3體育舞蹈對身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態,所以對提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個自我滿意的身體形態,人們對自身的滿意程度會不斷提高,同時,自信心也會得到提高。因此,無論在學習、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒,而積極的情緒對人體經常活動起到良好的促進作用,可以提高體力和腦力勞動的效率,有助于發揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對身體自我能力的影響

實踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習華爾茲、狐步和倫巴等節奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現實的幸福。而對于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當一個人感到空虛時,他可以通過體育舞蹈來充實生活,消除空虛感,提高人的自我調節能力。同時,人們可以通過參加集體舞蹈表演和團體舞等團體活動,來提高自己的協作意識和集體主義榮譽感,有利于處理生活、學習和工作當中的各種關系,以提高身體自我的吸引力和適應能力。此外,有研究表明,經過一段時間的系統專業訓練,人的舞蹈技能會有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產生的驕傲和愉快的情緒能促進高自尊心的發展。

總的來說,體育舞蹈對提高身體自我發展有著良好的促進作用。經常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應能力,形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調節能力和高自尊心,無論在學習、工作和生活當中都能表現出旺盛的生命力。

參考文獻:

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[4]郭東明.體育舞蹈的學生體質的影響[J].陜西師范大學學報(自然科學版).2005,(6):249-250.

篇8

1基本動作、技術訓練

為了使舞者盡快地掌握各種舞蹈風格和特點，必須要加強對基本動作和基本技術的訓練?；緞幼骱突炯夹g的水平不僅能夠反映選手的專業素養，也是裁判進行評分不可缺少的重要內容之一。雖然基本動作無論是動作的內容還是形式都比較簡單，但如果要進行創編成套復合型的動作，卻離不開對基本動作加以擴展。就拉丁舞來說，總共有五個舞種，其都有不同的基本形式。如果按照等級劃分的劃分為銅牌、銀牌、金牌以及金星1.2動作。為了培養學生較好的舞姿意識,進行基本的柔韌練習,發展肩,腰,腿,腳和胯的柔韌性；進行芭蕾舞手位和腳位等練習,培養舞蹈意識；進行倫巴舞專項舞姿訓練克服練習中的低頭,含胸,收肩,聳肩,松腰和挺肚子,勾腳等。在實際訓練過程中，教練員應該根據訓練對象的訓練年限和訓練情況，選擇不同等級的基本動作進行訓練，隨著舞者的運動水平提高，其基本動作訓練內容也應該實時進行改變，這樣才能夠真正的掌握拉丁舞的實質以及內涵，舞者的水平也能在不斷的訓練過程中得到提高。拉丁舞的技術動作具有空間特征、時間特征和力度特征，主要包括方向、路線的變化，動作過程中時間的分配以及肌肉用力和動作過程中產生的速度變化。在訓練過程中，要積極訓練舞者步伐、腳法、旋轉角度的準確性，臀部與軀干部分用力的銜接，手臂擺動以及全身的協調配合來保持動作的穩定性。身體動作做得較好的學生,身體都擰得較緊,身體的上壓、下頂做得較好。動作做得較好的學生在進行基本技術訓練時,比較注重動作的細節和用力順序。在進行基本技術訓練時,必須注意好身體的發力順序,做好動作細節。并且,基本技術的練習必須從簡單動作到復雜動作。這樣在與搭檔配合的時候，可以達到一個平衡狀態以及能夠更好的共同展現出音樂感覺。

2身體素質訓練

身體素質訓練主要從協調性、耐力、身體姿態以及柔韌性下手。訓練舞者的協調性可以豐富不同類型的動作以及組合方式，加強身體各部分協同配合完成例行動作的能力。也可以通過交換舞伴難適應不同環境變化，還可以在創編動作上設計一些變化難度大的動作來培養舞者的協調能力。對耐力的訓練可以采取一般耐力訓練和專項耐力訓練。一般耐力訓練主要是指采取跳繩、長跑等形式來訓練各器官長時間運動的能力，專項耐力訓練是指針對拉丁舞設計專業的動作來訓練舞者的心理控制和對疲勞的耐受能力。比如可以在訓練過程中要求舞者在一定的時間里進行五種成套動作的連接，并每次記錄下訓練時間以及次數，讓選手能夠適應這種訓練過程，也為今后的拉丁舞比賽奠定了堅實的基礎。柔韌性是人體基本運動能力之一，其好壞很大程度決定了拉丁舞舞者競技能力的高低。教練員應該掌握拉丁舞的動作特點，在訓練過程中采取壓、轉、拉、吊、振、耗、踢的方式重點對肩部、胸部、腰部、胯部以及腿部進行訓練。當然，教練員也應該注意循序漸進的原則，根據不同舞者的身體情況和訓練情況采取針對性的科學訓練內容以達到理想的訓練效果。在整個體育舞蹈訓練中，姿態是最為重要的部分，對舞者手部、腳部、胯部等部位進行單獨練習姿態以達到身體各個部分能夠傳遞自己的情感和某種意味，可以給觀眾呈現出一副優美動態的拉丁舞畫面。3舞蹈綜合素質訓練舞蹈綜合素質訓練應該注重對舞者舞蹈能力整合能力、音樂感受時表現能力和舞蹈創編能力進行培養。肢體語言表情語言以及情感交流語言構成了舞蹈整合能力。經過反復訓練舞者語言表達的規范性、感染性和流暢性，才能夠提升體育項目的肢體語言能力。拉丁舞舞者在舞蹈中常用的語言就是表情語言以及舞伴之間的情感交流語言，在訓練過程中根據舞者的具體情況采取針對性的方法，對這兩方面進行訓練，可以讓拉丁舞競技能力得到很大的提升。音樂感受能力是舞者對音樂而建立的各式各樣的感覺，這種感覺可以來自于節奏、旋律還有音樂意境感人，由于拉丁舞者自身經驗以及自身文化水平的不同導致對其音樂感覺以及感受能力有強弱之分。對于音樂感覺和感受好的學生，在訓練過程中，要注重對動作節奏切分能力的加強，而對于音樂的感覺和感受并不特別好的學生，在訓練過程中應該注重培養音樂整體感覺，也可以鼓勵這些學生多多參賽積累經驗或者是多學習優秀拉丁舞比賽視頻，從而幫助這些選手形成自己獨特的舞蹈風格和魅力。這樣的訓練不僅能夠激發選手的表現熱情，還可以培養其神態和動作的美感。為了培養學生拉丁舞舞蹈創編能力，就必須要在訓練過程中創造機會讓舞者了解關于創編的理論知識，清楚創編的具體過程，掌握創編的基本方法。其次也應該充分利用多媒體技術讓舞者觀看有關錄像資料，了解最新潮流動作以及動作編排方法，正確把握拉丁舞的發展趨勢。更重要的是教練員應該注重培養學生自己思考的習慣，在舞蹈創編的初期階段，教練員可以帶領舞者對優秀的創編作品進行模仿，并引導其進行思考優秀作品的創編思想和創編方法，歸納總結能為己所用的動作并對其進行有特色的改編。長期以往，舞者才能夠擁有較強的拉丁舞創編能力可以在各級比賽中充分發揮出獨特的表演風格，也能夠取得良好的競賽能力。

4總結語

總而言之，教練員在實施該體系內容的過程中，要把握體育訓練的規律和舞蹈藝術教學的原則，注意結合訓練對象的水平選擇適當的訓練內容，注重對動作技術、身體素質和舞蹈綜合能力的關聯訓練，從而進一步提高舞者的競技水平，同時把實施拉丁舞訓練內容體系才能夠真正發揮出其價值與意義。

作者:吳美美 單位:江西環境工程職業學院

參考文獻：

[1]孟昭鑫.體育舞蹈拉丁舞訓練內容體系研究[J].天津體育學院學報,2002,17(04):61-64.

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【關鍵詞】體育舞蹈　大學體育　教學方案

一、前言

體育舞蹈是伊犁師范學院體育學院大學體育任選課程之一。為使大學體育任選課程的體育舞蹈教學能在有限的課數內取得最好的教學效果，適應大眾體育的需要，筆者以現代教學論為依據，通過多年的教學實踐，設計了大學體育任選課程優化教學方案，并在2007、2008、2009、2010級民、漢普通班自愿網上選課的學生進行教學實驗，試圖通過體育舞蹈教學方案的實施，解決大學體育任選課程體體育舞蹈教學學時數量與教學系統化的矛盾，力求使學生在有限的時間內取得最好的學習效果，并由此引起人們對體育舞蹈教學理論與實踐研究的重視。

二、研究方法

1　文獻法。

2　調查法。

3　實驗法。

選用伊犁師范體育學院2007、2008、2009、2010級民、漢普通班自愿網上選課的學生為實驗對象“進行對照實驗”實驗班與對照班的基礎相同。

對照班采用傳統方式進行教學，實驗班采用體育舞蹈教學的優化設計課進行教學。

4　數理統計法。

教學實驗各階段所獲取的數據統計并處理。

三、優化方案設計所遵循的基本原則

教學優化設計是教學優化的前提，體育舞蹈教學的優化設計遵循以下原則。

1　優化設計方案中依據教學論原理，以教學論原理做指導。

2　優化設計方案中教學程序完整包括了體育舞蹈教學過程的基本成分(目的、任務、方法、形式、時間、條件和預期結果)。

3　根據教學的總目標和體育舞蹈的系統結構，選擇了最基本的、并具有一定范圍和深度的組合和技能體系作為教學內容。

4　根據達成教學目標的需要及教學內容的安排和教師學生的可能性選擇教學模式。

5　根據教學條件和學生的學習水平選擇適宜的教學方法與手段，并體現出了合理性和多樣化。

6　以動態的觀點對待教學結構，預先設計的教學過程可以隨教學任務的實現狀況進行調查和修改。

7　基本功教學不容忽視。

基本姿勢是健美操重要的教學內容之一，它對形成學生的正確姿態和健美體格的培養，有著十分重要的意義。它是動作所應具有的最基本的姿態要求，既為學習動作創造有利條件，又影響動作完成的效果。因此，不可忽視。對它的教學應放在基本動作教學之前，對主體部分和結束部分的姿勢要求，應結合基本動作的教學提出?；緞幼魇菍W習健美操套路的基礎，是各部位動作的典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用。所以，應當放在套路之前進行教學。

音樂是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現健與美的主題。因此，舞與曲是不能分割的，只能根據舞的主題思想選擇曲，而不能依曲選擇舞。曲是為舞服務的，它不僅對舞產生烘托作用，更重要的是表達舞者的思想情感。對音樂熟悉一是了解它的節奏及其變化，二是了解韻律的形成特點，三是能吟誦。熟悉的過程應放在套路教學前課外完成。配樂練習時教師應給予指點，特別對舞與曲完美的結合，典型之處應給予提示。對音樂的理解應著重在主題思想上以及表現的形象內容和情感的發展變化方面。對此，教師應當多多進行指導，在套路教學前完成，并在套路教學中逐步強化。

四、體育舞蹈課型，單元劃分與教學方案的內容-

體育舞蹈現課型教學劃分為三個單元，每個單元四次課(8課時)。

1　第一單元：認知階段。

教學目標：了解體育舞蹈的基本概念、特點、健身價值和分類特征。掌握體育舞蹈的基本動作、教學模式采用“系統學習”模式，此模式主要是接受認識、記憶和復現教師所傳授的知識。

教學方法：采用理論課和實踐課相結合的授課方式

課次與教學內容：體育舞蹈概述1次課基本動作以及身體的協調配合2次。

評價方式：對學生的掌握情況進行隨堂考察。

2　第二單元：掌握階段。

教學目標：熟練掌握體育舞蹈不同性質的動作和成套動作，體會每個舞蹈動作的組合，了解體育舞蹈基本動作與成套動作的組合方式。培養學生的記憶能力和時間能力。

教學模式：采用“掌握學習”教學模式，以教學目標達成度為標準。

教學方式：采用各種教學方法進行教學活動。

課次與教學內容：華爾茲6次課；倫巴6次課；恰恰6次課。

評價方式：第一組動作老師在第一次課結束前對完成情況進行抽查，每班抽查10～15人，成績達8～5分以上通過。第二次上課的開始對剩余的學生進行考察，通過人數達95％以上開始進行第二組動作的練習。第二組動作考核同第一組。考核由任課教師完成。

3　第三單元：提高階段。

教學目標：了解、掌握體育舞蹈的理論方法，掌握較難度的成套動作組合。培養學生的實際操作能力、進行創編實踐、使初步具備創編組合動作的能力。

教學模式：采用“范例學習”教學模式，通過典型動作和套路組合，使學生掌握帶規律性的方法，培養和發展獨立學習、獨立解決問題和創造性思維的能力。

教學方法：教師布置課外作業，自學教材知識，使學生了解動作技術及其結構體系。采用相應的教學方法，師生共同努力完成教學任務。

課次和教學內容：體育舞蹈的創編與教學1次課，學生創編體育舞蹈2次課。

五、結論

1　體育舞蹈教學的優化設計是在現代教學理論指導下，使教學方式進一步科學化的嘗試，是高校普通專業班學生體育舞蹈教學的具體規劃。并有助于學生對體育舞蹈進行系統的理性認識。

2　教學優化設計方案注重了體育舞蹈技術教學的系統性。并根據不同的教學單元和教學目標的達成。

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關鍵詞：體育舞蹈；身體；表現力

身體表現力是相對于語言表現力的一種溝通與交流的能力，普通人使用口頭語言進行面對面的交流，聾啞人使用手語進行溝通，而一些特殊職業如啞劇、舞蹈等則通過身體動作表達內心的情感、敘事、描繪環境等。從某種程度上講，身體表現力也是一種特殊的語言，即動作的語言。雖然表演者并不發聲，但其肢體動作等同于發聲語言起到的作用，讓觀看者能夠理解表演者試圖傳達的意義。

一、體育舞蹈及身體表現力內涵

體育舞蹈全稱為“國際標準交誼舞”，也就是通常簡稱的“國標”。這是一種將體育運動與藝術舞蹈完美融合的特殊體育形式，在1992年成為了奧運會正式比賽項目。體育舞蹈通過音樂、體育、舞蹈、藝術、服飾等元素體現了健與美，將人的肢體動作作為載體，抒發人類的藝術情感并展示了人充滿活力的生命形式。因其兼具運動健身和音樂娛樂的特質，體育舞蹈正日益成為國內外廣大人民群眾喜愛的大眾健身項目，不僅專業人才隊伍數量不斷擴充，民間愛好者群體也不斷壯大。體育舞蹈身體表現力主要指體育舞蹈選手通過肢體動作、身體語言包括表情展示人的內在氣質、精神面貌，并利用動作這一不發聲的“語言”表達選手的情感、情緒等的能力。選手通過自身對音樂、環境、舞蹈、動作的理解、認知、感受，將其轉化為肢體語言，以動作結合音樂的方式將自身的領悟傳達給觀眾，借以打動和感染觀眾。

二、影響體育舞蹈身體表現力的因素

影響體育舞蹈身體表現力的因素很多，概括起來有地域文化因素的影響、個性與身體素質影響、藝術理解力影響等。由于體育舞蹈來自西方，其所有舞蹈套路均源自于古典或現代的異域舞蹈，這些經由西方文明孕育的舞蹈在本質上就存在著與東方古老文明南轅北轍的差異。比如西方舞蹈強調的熱情、外向、開放式的文化元素就與東方文明內斂、含蓄、低調的特征背道而馳。這就讓東方選手在理解和展示舞蹈藝術內涵時產生了天然的差距，東方選手身處的傳統文化環境往往使其在處理這些異域舞蹈時顯得放不開手腳，或者難以正確把握體育舞蹈本質中藝術元素的關鍵點，從而影響選手的正常發揮。個性和身體素質是另一個比較重要的影響因素。外向型與內向型性格的選手在面對同一種舞蹈套路時表現出的藝術氣質與精神狀態常常截然不同，在某些特定類型的舞蹈比賽時會直接影響最終的結果。而身體素質作為運動的基礎則直接關系到體育舞蹈表現力的優劣，比如力量、速度、柔韌性、耐力等的均衡發展比較有利于體育舞蹈身體表現力的展示，而缺少其中任何一項都有可能成為影響比賽成績的“短板”。藝術理解力是體育舞蹈身體表現力的靈魂，正如寫文章的主題一樣，藝術理解力的高低決定著身體表現力的最終效果。選手需要準確把握包括音樂在內的一切藝術元素的精髓，做到身體表現和藝術表現的統一，才能展示神形兼備、以神御形的完美體育舞蹈形式。

三、提高體育舞蹈身體表現力的措施

作為以肢體動作進行藝術表現和再創造的綜合性藝術，提高體育舞蹈身體表現力也需要從基本功和藝術表現兩方面加以訓練?；竟τ柧氁簿褪羌夹g訓練，包括運動員的爆發力、耐力、柔韌性、靈敏性、平衡能力等；藝術表現則包括運動員對舞蹈音樂的領悟力、感受力、理解力、藝術再現力等。體育舞蹈基本功相當于建筑的地基，任何建筑若想牢固地屹立在地面，必定不能離開堅實牢固的基礎。體育舞蹈運動員的基本功作為藝術表現的載體必須經過足夠的強化訓練，才能足以托舉起需要負載其上的藝術審美、創造與再現。而藝術表現則是地基之上的建筑主體，有了牢靠的基礎還需要相當的藝術設計與創造帶給觀眾豐富的審美，以最恰如其分的動作幅度、節奏配合音樂與環境等因素體現出具象的、直觀的藝術境界。高超的體育舞蹈藝術表現能夠起到替代語言描繪與闡釋的作用，使觀眾僅僅憑借運動員身體動作和背景音樂就能準確地領悟或感受到其中的文化內涵，并且通過觀賞舞蹈產生相同或近似的理解與共鳴。

（一）加強基本功的訓練

1.力量訓練。重點練習的內容之一是針對腿部與踝部力量的訓練。體育舞蹈雖然是軀干與四肢協同動作的藝術，但腿部與踝部作為支撐軀干與上肢的“磐石”，其力量與彈性的強弱會對包括平衡性、靈敏性在內的其他諸多因素產生決定性影響。與腿部與踝部力量不相伯仲的則是腰部力量的練習，腰部肌群是帶動軀干和上下肢運動的過渡地帶，此處力量相當于一臺牽引機，若動力不足，則極易導致軀干或者上下肢運動時出現失衡的嚴重問題。此外，上肢經常需要強有力的控制力以表現出激情或性感的藝術特質，因此對手臂和肩背部肌群的鍛煉也是力量訓練中不可或缺的組成。加強力量訓練的辦法可以采用專項練習模式，分別針對腿部、踝部、腰部、軀干部與上肢進行動力和靜力交叉訓練，其中動力訓練為主要形式，靜力訓練從中輔助，二者穿行，既增加肌群力量，又可避免對單一部位的過度練習而引發的不必要的損傷。

2.柔韌性訓練。體育舞蹈運動員的身體柔韌程度會直接決定每個舞蹈動作是否到位、是否能夠通過精準的動作質量確保體育舞蹈藝術性得以完滿地展現。柔韌性的訓練主要針對是肌群之間的韌帶、關節活動程度和肌群的彈性等的練習，按照人體幾個主要肌群及其對應的韌帶、關節組織的分布，按照從上到下分別需要對肩部、軀干、髖部、腿部、踝部進行適度的強化訓練。柔韌性訓練方式包括主動與被動練習兩種，具體為靜力與動力兩種拉伸練習。以緩慢而均勻的牽拉動作促使肌肉與韌帶等處的軟組織緩慢延展就是靜力練習，而以一定頻率和節奏在運動過程中促進肌肉或韌帶等軟組織的延展則是動力練習。動靜結合練習可以幫助運動員塑造出優美且適宜體育舞蹈動作的體型并且獲得較強的身體控制能力，例如練習動作有前下腰、橫豎劈叉及壓腰背等。

3.耐力訓練。體育舞蹈一般采取輪番比賽的規則，按照最普通的比賽安排，平均每對選手基本都需要至少跳滿三個輪次，若遇到人數眾多的國際性大賽，也不排除跳滿十輪的情況出現，這就對選手們的耐力提出了很高的要求。按照每分鐘消耗體能（kj）計算，所有體育舞蹈的能耗基本都在2000至3000之間。因此，表面上看似對選手耐力并無嚴格要求的體育舞蹈在實際比賽大眾文藝過程中常常會因為難以預料的比賽輪次問題而給選手們出難題，若沒有足夠的耐力貯備，再強的藝術表現力也會由于撐不到比賽結束而半途而廢。除了在具體的比賽過程中需要選手具備足夠過硬的耐力，對于職業的體育舞蹈選手來說，耐力訓練的成效同樣會在很大程度上決定著其運動生命的長短。時間的推移雖然能夠讓年輕選手積累相當的比賽經驗，卻也會隨時讓處于巔峰狀態的成熟運動員由于年齡等問題導致的耐力下降而逐漸步入下坡。如果說力量與柔韌性等是一種顯性的基本功，則耐力就是隱性的基本功，雖然平時并不顯山露水，然而關鍵時刻常?？赡艹蔀橐粓霰荣愔聞俚年P鍵。因此，體育舞蹈應當充分利用其運動與藝術相結合的特點提高運動員的身體耐力，比如采取間歇式、持續式或者游戲式的訓練方式增強選手的耐力。間歇式練習是指以一套完整音樂為時限，要求運動員持續完成三個相同的舞蹈套路練習后再休息，之后再換一整套音樂，變更另一個舞蹈套路同樣完成三次練習。間歇式練習能夠強化運動員無氧代謝的運動能力。而持續式訓練是指在維持動作不改變的前提下，運動員完成十種舞蹈基本套路的持續性練習，持續練習能夠大大增強運動員心肺功能并促進耐力的提升。游戲式訓練的具體方式有兩種，一種是模擬正式比賽的規程進行訓練，目的在于既提高運動員對于各類比賽的適應性，又兼顧了運動員耐力的練習；另一種是為了避免過于單調的重復練習容易出現的枯燥乏味感，運動員可以在音樂持續不停的情況，每完成一種套路的練習就迅速交換舞伴繼續下一級舞蹈套路，以這樣相對有趣的方式提高運動員加強耐力訓練的興趣。

4.速度訓練。不同套路體育舞蹈本身具有不同的頻率，這一本質特點決定了運動員必須充分適應各種舞蹈套路的快慢節奏，并且熟練掌握每種套路各自獨特的速度以充分展示這一舞蹈類型的內在藝術審美。加強速度練習既是鞏固和強化運動員的基本功，更在于通過速度練習提高對于舞蹈的準確表現力，避免由于對速度掌握的失當造成對舞蹈節奏把握的失誤。具體的訓練手段既可以是小步快跑，也可以是變速跑或者對單個套路的不斷重復練習，但應注意的是訓練中應同時配合音樂，以便運動員形成肌體和聽力的雙重記憶，取得更好的訓練效果。

（二）加強藝術表現力訓練

1.樂感的訓練

對音樂的領悟、理解和感受能力是體育舞蹈區別于其他體育運動項目的重要特性，而其中以對音樂節奏的把握為運動員藝術表現力訓練的重中之重。體育舞蹈十個套路各有各的音樂節奏，比如倫巴的柔媚纏綿，華爾茲的優雅婀娜，桑巴的熱烈歡快等節奏迥異。即便是同一種套路也可能通過不同樂器的伴奏而呈現出另類的藝術效果，比如倫巴既可以以傳統器樂演奏，也可以被加工演繹為聲樂甚至是搖滾風格。面對如此個性化的音樂節奏，恰當把握音樂節奏對于準確展現套路內蘊的文化藝術特色就顯得舉足輕重。而音樂節奏把握的準確與否也在很大程度上展示著體育舞蹈選手對于音樂的領悟、理解和感受能力，故而當前體育舞蹈國際比賽的裁判也將選手對音樂節奏的把握作為評判比賽結果的重要衡量指標之一。培養體育舞蹈運動員樂感的訓練一般應從聽力、記憶力、領悟力、表達力四個方面展開。聽力訓練是培養樂感的入門階段，這既包括運動員應當有健全的聽覺能力，更重要在于有足夠的時間反復不斷地聆聽。聽的時間和次數往往會決定著選手對于音樂的第一感受，也就是物理感受，選手可以基本在身體上形成對于特定曲調起合承轉的記憶。在此基礎上，教練可以適當對選手加以引導，比如對音樂本身試圖表現的故事情節或者人物情緒等進行闡釋，再結合選手自己對于音樂的理解形成自己的觀點與看法。有了自我觀點后的選手對于音樂已經形成了相對牢固的記憶，并基于自我觀點逐漸營造出與音樂對應的情感或情緒，這時再配合舞蹈套路共同練習就能夠初步形成以音樂帶動情緒，以情緒帶動動作的循環。當音樂最終與舞蹈套路融合為一體時，選手的身體已經形成了如條件反射般的動作反應，此時音樂節奏與舞蹈動作之間如水融，選手也可做到聞樂起舞、有感而發的程度，則肢體的藝術表現力自然顯現，也就不會再有節奏把握失當的問題了。

2.默契訓練

體育舞蹈與其他單人項目的體育比賽不同，由于必須由一男一女兩位選手共同配合完成，而不同類型的舞蹈由于本質上蘊含的情感因素需要男女選手共同表演才能展示出精準的藝術內涵。比如倫巴主要表現的是男女主人公的愛情，華爾茲則表現宮庭的優雅等，故默契度的訓練顯得十分重要。默契訓練需要比較長的時間，男女選手之間必須學習理解對方每個表情、動作的潛在含義，對對方進行適度的妥協，學會配合對方的習慣等。日常的溝通是培養良好默契必不可少的環節，男女選手之間必須心無芥蒂，真心誠意開展坦誠交流，將自己對于舞蹈和音樂的理解告知對方，再通過協商的方式尋找能夠適應兩個人動作習慣的途徑共同進行基本功與藝術表現力的練習，最終達到合二為一、難分彼此的高度默契。

（三）加強心理訓練

主要是培養選手處變不驚、沉著穩健的良好心理素質。體育舞蹈比賽也和其他體育項目的比賽一樣，在賽場上可能出現各種各樣難以預料的突發意外，比如其他選手的超水平發揮或者嚴重失誤，甚至可能由于現場出現設施設備的臨時故障，或者場外觀眾“一邊倒”式的鼓掌喝彩等都有可能帶給參賽選手無形的心理壓力。在世界級頂尖高手的較量中，基本功早已不是取得勝利的關鍵因素，甚至連樂感、表現力等也都有可能處于“半斤”對“八兩”的均衡狀態，此時心理素質就是最終決勝的砝碼。在這樣比較極端的環境中，越是能夠“旁若無人”“我行我素”的選手反而越能夠扔掉包袱、輕裝上陣，在將自己完全投入音樂的氛圍中后舞出自己的一片天地。因此，日常除了加強對選手基本功和樂感、表現力之類的訓練，還應當適當增加心理訓練的內容。比如在模擬比賽時突然中斷音樂再重新開始，或者比賽到中途時臨時打亂安排好的比賽輪次，或者要求選手在比賽過程中更換賽服，也可以在比賽間隙適當增加環境噪音，模擬真實比賽現場觀眾的騷動等。通過這種人為制造挫折和阻礙的方式增強選手對于意外事件的心理適應性和承受力，不至于因為臨時被打亂了比賽計劃而亂了陣腳，培養選手“山崩于前而面不改色”的強健心理，從而應對未來各種不同場面的國內外比賽。

四、結語

體育舞蹈作為一種比較特殊的運動項目在國內外都擁有大量的愛好者與頂尖運動選手，這種集運動與藝術于一體的比賽項目十分強調人的身體表現力，尤其是體育舞蹈中包含的十種舞蹈類型均源自于西方，故傳統的東方文明在表現這一異域文化時往往具有一定的局限性。因此，東方選手加強體育舞蹈身體表現力應當在鞏固基礎即基本功的前提下加強對西方藝術與文化的了解和掌握，應當充分意識到這種“舶來品”的運動形式中除了要有過硬的身體素質，同樣應當具備對藝術內涵的表現，只有二者兼備才能使文化通過肢體動作這一載體傳達出來，達到體育舞蹈這一運動形式本質上的要求。

作者:何莎莎 單位:廣東海洋大學寸金學院

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