戶外素質拓展范文10篇

摘要：戶外拓展訓練是一種新興的教學方式，是一種具有極強實踐性和互動性的體驗式教學模式，目前，在高?；蚵殬I院校教學體系中占有重要的地位，廣泛應用于各類院校的教育工作中.戶外拓展訓練是一種學生積極參與的教學活動，開展戶外拓展訓練有助于完善學生的性格，有助于培養學生的團隊合作能力，提高學生的職業素養.在拓展訓練中學生會遇到很多阻礙和困難，通過教師的引導和訓練，學生會以正確的心態面對困境，用于挑戰困難，提升學生的綜合素質，促進其就業競爭力的提高.本文對戶外拓展訓練的概念和特征進行了闡述，指出了拓展訓練對于學生的重要性，分析了運用戶外拓展訓練提升學生職業素養需要注意的問題，以供參考.

關鍵詞：戶外拓展；大學生職業素養；影響分析

我國步入了知識經濟時代，隨著科學技術的快速發展，我國更加重視人才的培養和教育，在高校及職業院校教育體系中，實踐教學占有重要的地位，實踐教學中較為有效的方式就是戶外拓展訓練.積極開展戶外拓展訓練有助于培養學生的邏輯思維和創造思維，有助于提升學生知識向能力轉化的能力，可以幫助學生建立和諧的師生和生生關系，提高其為人處世的能力，幫助其建立正確的人生觀和價值觀.通過個人及團隊的努力積極完成拓展訓練的任務，可以激發個人或團隊的潛力，進而提升其職業素質，旨在促進學生畢業后順利就業，能夠保障大學生快速適應社會發展趨勢.

1戶外拓展的概念和特征

拓展訓練是一種戶外訓練模式，主要是讓參與者完成各類任務和挑戰，從而提升應變困難的能力，進而獲得全新的體驗和技能.野外拓展一般強調團隊合作，拓展環節中涉及人員管理策略和心理競爭意識，結合戶外運動項目，是一種綜合體驗式的活動項目.一般在校園進行的戶外拓展訓練主要是以身體活動為載體，以團隊為組織結構，開展多種游戲和競技項目，主要目的在于鍛煉學生體魄、促進學生身心健康、提高團隊合作能力、提升職業素養等等.戶外拓展體驗性和互動性較強，開展的活動有的難度較高，有的難度較低，設置的任務難易程度不等，可以使學生充分發揮自己的聰明才智，又可以增強其團隊合作能力，通過危機任務的挑戰，使各團隊成員之間默契配合，及時溝通，共同完成布置的任務.戶外拓展訓練的形式有很多種，包括團隊建設、拓展體驗、回歸自然、挑戰自我、挑戰極限等.一般拓展訓練的形式有場地、野外、水上幾種.場地拓展訓練包括室外高空項目，如空中抓杠、叢林索、攀巖，第二種是地面訓練拓展項目，如背摔、電車、兩人三足等，第三種是室內訓練，如解袋鼠賽跑、多米諾.戶外拓展訓練由于訓練內容及形式較多，與大自然更為貼近，因此是高?；蚵殬I院校拓展訓練適合選擇的拓展訓練形式.

2戶外拓展訓練對大學生能力提升的意義

摘要：在技工學校體育教學過程中，戶外拓展活動是一種互動式的學習方式。體育教師能夠通過這種交流手法，提升學生對體育學習的興趣，將戶外拓展運動的功能發揮到最佳。本文針對戶外拓展活動在職業教育中的作用進行探究，并針對實際情況，提出意見和建議。

關鍵詞：戶外拓展活動；校園體育；職業教育；實施作用

隨著職業技術學校的蓬勃發展，校園體育事業在硬、軟件的發展上都加大了投入。在體育課程的開展中，教師在戶外拓展教學上呈現出了新的發展特點。和普通學校相比，職業教育學生面臨繁重的就業壓力，他們對傳統運動的積極性逐步減弱。相比較之下，戶外拓展活動更受學生歡迎。顧名思義，戶外拓展活動就是在體育運動的基礎上，在戶外進行一些趣味性、競技性的體育運動，增加學生的體育學習成效。這樣交流互動的方式，不但能夠豐富教學內容，還能充分調動學生學習體育課程的積極性。

一、戶外拓展活動對校園體育教育的意義

1.促進學生對體育課程的學習興趣

俗話說：“身體是革命的本錢”。對于整日埋頭學習專業技能的技校學生來說，提高他們的身體素質對日后工作、生活具有重要的意義。學生只有對體育課程抱有濃厚的興趣，才能對體育課程投入十分的精力。所以，筆者在體育課程中融入戶外拓展元素，能夠充分激發學生的自主能動性，增加教學的活躍性和趣味性；充分激發學生的學習興趣，構建融洽、和諧的體育教學氛圍。

摘要：戶外運動訓練課是高校體育教學改革的重要內容，是當今高校新型體育建設的關鍵。通過鼓勵大學生進行戶外運動訓練，可以讓學生親近大自然，享受戶外運動帶來的快樂。通過有效的戶外運動訓練可以提高學生的身體素質，提升學生的團隊精神，是高校體育教學改革的重點。為此，研究和探討戶外運動訓練在高校體育教學中的實踐應用是非常有必要的。本文從戶外運動訓練的教學現狀出發，分析了其可行性以及實施的重要意義，重點的探討了戶外運動訓練課實施的具體策略。最后得出：戶外運行訓練課在高校體育教學中一定會得到大力的推廣，各高校都會積極開展戶外運動訓練。通過戶外運動訓練來豐富高校體育教學內容，同時提升高校學生親近大自然的機會，提升學生的團隊精神和身體素質。在以后的戶外運行訓練中，教師和學生要積極的創新更多的有效途徑，讓戶外運動項目更加豐富，更好的促進戶外運動訓練的實施。

關鍵詞：戶外運動大自然身體素質團隊精神

1、戶外運動訓練現狀分析

戶外運行包括攀巖、溪流、野炊、探險等各種形勢。這些戶外運動都具有一定的挑戰性，同時大都需要團隊協作，并具有一定的風險性。為了保證戶外運動的安全，學校要組織大量的物力和財力，就一項安全性保證上就讓很多高校產生顧慮。所以，高校戶外運動訓練近年來雖然提及較多，但具體實施也只是處于較為淺層次的遠足。這是因為很多高校還是對安全性顧慮較多，害怕出現安全事故。所以，要想進一步發展戶外運動訓練，必須從高校的思想意識，以及具體的物資和人力投入上多下功夫。本文重點的探討了戶外運動訓練課實施的具體策略。

2、開展戶外運動的可行性和重要性探討

在高校體育教學中開展戶外運動訓練課，其可行性主要體現在以下幾個方面：第一，現在交通非常便利，很多地方自然環境優美，為戶外運動提供了天然的條件；第二，高校戶外運動已經得到認可，其資金投入和人力投入也在不斷的增強，可滿足較多的戶外運動訓練；第三，戶外運動訓練課的實施也是新時代體育高校體育教學的要求，滿足體育教學的需求。開展戶外運動訓練的重要性主要體現以下幾個方面：第一，戶外體育運動訓練課程的納入可以非常好的豐富高校體育教學內容，是教學內容的有利補充；第二，通過戶外運動訓練課的開展，可以提供學生的綜合素質能力；第三，通過戶外運動訓練課的開展，可以讓學生的團隊精神得到提升，可以幫助學生提升自我解決問題的能力。

從鴉片戰爭以來的一百多年,世界科學技術發展突飛猛進,人類社會的生活由于技術手段的革新,一定程度上解放了雙手,使生活越來越舒適。然而社會進步的同時,也給人們日常帶來許多煩惱,第一,科學技術的發展,人類的勞動強度、投入勞動的時間在減少,社會負擔也在減輕,特別對人們吃苦耐勞的精神影響很大。在經濟全球化時代,未來企業和個人成功的重要因素包括:團隊合作、創新能力、個人誠信以及面對挑戰的信心。隨著我國經濟快速發展,行業調整即將完成,就業問題顯得尤為突出,這就不可避免地引起大學生的各種心理健康問題?？v觀拓展運動的發展和實際中的運用,發現在培養人的挑戰自我、戰勝自我、增強自信和團隊合作精神方面有其獨特之處,所以將拓展運動作為促進青少年素質發展的重要手段,在學體育開展是切實可行的,也是現今我國高校體育教學改革刻不容緩的事。拓展運動在培養人們的冒險、創新、挑戰極限方面的能力有其獨特之處,充分利用拓展運動的內容和特殊的訓練手段既可以豐富高校體育課程的內容,也可以培養大學生的各項綜合素養。積極進取的人生態度與互助合作的團隊精神是現代大學生創業成功的基石,拓展運動有助于完善和提高人的心理素養、人格特性。在我國當前構建社會主義和諧社會理念下,在高校運用拓展運動教學,來培養大學生健全的心理素質、啟發大學生創新精神、培養信任感和包容心,以及培養大學生積極進取的人生態度。

1拓展運動發展及在體育課程運用

通過梳理文獻資料顯示,Outward-Bound(拓展運動)是由德國人最先運用,當時這項運動的引進,主要是為了訓練年輕的海員的心理素質,以提高他們戰勝困難的決心。1942年,勞倫斯創建的阿德伯威海上訓練學校,是文獻資料中記載的拓展訓練最早雛形。國外發達國家學校開展拓展運動較早,日本將野外生存能力作為青少年必備的一種生活技能。日本文部省要求各級教育部門依據學校周邊的當地的地理位置和人文環境,開展適合于學生運動的冰上項目;澳大利亞在健康與體育課程中要求在校學生掌握個人安全的方法的同時,還要考慮到在惡劣環境中降低傷害的安全措施,也在戶外安全活動中規范了個人責任,強調安全是現代社會人類生存的基礎,正確處理好冒險和安全關系方面對學生的成長過程顯得尤為重要;德克薩斯州體育課程也要求在校學生積極參加野外冒險和戶外教育,在戶外運動中掌握生存技能,培養學生迎接挑戰的能力,同時享受戶外運動的樂趣,增強學生對自然環境的保護意識;新西蘭和英國體育健康課程則提出:戶外教育應該使學生在戶外充滿活力、安全地進行活動,發展學生個人和社會技能,讓他們有了保護和關注環境的機會;認為戶外拓展、戶外教育包括戶外冒險活動和戶外專業活動,使學生通過體驗合作,建立信任、增強責任感,通過安全的、挑戰性的和愉快的學習體驗,提高整體的健康水平。20世紀六、七十年代拓展訓練傳入我國香港地區,當時被譯為“外展”。到了2003年,首都經濟貿易大學成功地舉辦了國內首屆拓展運動會,標志著拓展運動在我國得到了認可。浙江大學體育部將定向運動納入學校體育課程教學,隨后廣州大學也將戶外生存訓練添加到新生的軍訓內容?，F在拓展運動(Outward-Bound)已成為現代企業和組織全新的學習方法和培訓方式。目前,國內的拓展運動基本都是延續和借鑒(Outward-Bound)國際組織的培訓理念,它把重視人回歸自然、自愿接受挑戰、超越自我、溶煉團隊、提升個人和組織的生存和發展能力作為最終目的。

2拓展運動分類原則

2.1練習場地

依據拓展運動的練習場地,可以將拓展運動項目分為室內和戶外。室內拓展運動項目主要包括抱團打天下、破冰流程、空中接龍、信任背摔、牽手解扣等。戶外拓展運動項目主要包括漂流、野外生存、叢林穿越等。由于戶外拓展運動使受訓者直接溶入到大自然,增加了訓練的難度,所以必須要注意安全問題。另外也有一些特殊的受訓專業場地,它需要專門的拓展場地,主要目的是激發受訓者潛能,培養團隊積極有序的溝通協作、凝聚力等。室內拓展運動很大程度上克服了戶外拓展訓練受環境、季節和天氣影響因素,極大地擴展了運動項目的實施空間和時間,相對來說容易達到訓練計劃所制定的鍛煉目的。

一、培訓目的：作為學生干部，應具備良好的組織管理能力、團隊合作能力、社交能力和創新能力。為增強學生干部的全局意識、服務意識、責任意識、效率意識、創新意識，加強學生干部隊伍的凝聚力、戰斗力，提高學生干部的整體素質。我院特舉辦此次學生干部培訓活動加強對干部的教育、培養和管理。以此促進學生干部適應新環境、接受新挑戰和自主解決問題的綜合能力，從而更好地服務于同學，服務于學院。

二、培訓對象：理學院團委學生會副部級以上學生干部，各班班長、團支書

三、培訓時間：3月25日至4月26日

四、組織形式：采取講座、座談與戶外實踐相結合的形式

五、培訓內容：分為“理論教育”和“戶外拓展訓練”。

1、理論教育：采取主題報告、互動交流等形式。由老師講授作為學生干部應具備的基本素質，教育大家如何成為一名優秀的學生干部，講授工作技巧及處理工作上各種矛盾的辦法。A、理論教育授課計劃：時間地點活動內容主講人3月26日晚上19：15-20：30一教311專題講座主講人：待定主題：學習科學發展觀、學生干部應具備的素質與能力劉劍書記4月8日晚上19：15-80：30一教311專題講座主講人：待定主題：專業技能培訓（辦公自動化）

【摘要】《3—6歲兒童學習與發展指南》明確指出游戲與活動是幼兒園教育的主要方式，加強游戲與活動教學，挖掘游戲活動資源，創新游戲活動方式是當前幼兒教育的重中之重。本文從幼兒園戶外活動視角出發，就如何有效引入和應用民間體育游戲資源進行了重點探討，以期為后續關于幼兒戶外活動教育的相關研究提供一些幫助。

【關鍵詞】幼兒教育；戶外活動；民間體育游戲

戶外活動是幼兒園體育活動的一種重要形式，旨在讓幼兒在戶外活動的過程中鍛煉自身的身體素質，確?！绑w”與“智”的同步發展。民間體育游戲具有很強的趣味性，所需器材也比較常見，與幼兒生活具有緊密聯系，更容易吸引幼兒的注意力。如果可以將民間體育游戲植入幼兒戶外活動中，可以在豐富幼兒戶外活動方式的同時，增加戶外活動的趣味性，大大提升戶外活動的教育效果。

一、民間體育游戲對幼兒成長的積極影響

民間體育游戲是一種能被幼兒主動接納與認可的游戲類別，內容多樣，類別豐富，還具有很強的趣味性，能在不增加幼兒負擔的情況下給他們提供一個更加活躍積極的學習和活動環境。民間體育游戲可以對當下的幼兒游戲活動進行補充和拓展，給幼兒的戶外實踐體驗增加內容和趣味，使幼兒能在主動融入活動的過程中實現全面發展。民間體育游戲對幼兒成長的積極影響主要體現在以下方面：一是引導幼兒建立良好的健康觀念。在以往的幼兒健康觀中，不管是教師還是家長，都會把更多的關注點放在幼兒的飲食層面，重視讓幼兒吃飽穿暖，而不是指導和帶動幼兒主動投入體育鍛煉活動中，一旦出現天氣變化，就禁止開展戶外體育活動。而這樣的行為也影響到幼兒良好健康觀的形成，使其認為戶外體育活動是無足輕重的。隨著民間體育游戲的引入，不僅讓幼兒有了更加豐富的戶外活動體驗，還促使幼兒積極轉變過去的健康觀念，認識到戶外運動的樂趣以及必要性，使他們能深入自然，感知自然魅力，并在廣闊的自然空間中強身健體，有效應對外部環境變化，進一步完善健康觀。二是增強幼兒身心素質。人體擁有對外部環境的感知能力和自適應能力，不過該能力只有在主動鍛煉的情況下才會增強，反之會降低人的適應力和疾病抵抗力。以往的戶外活動會因為天氣變化等而放棄，造成了對幼兒的過度保護，反而降低了幼兒的身體素質。民間體育游戲的融入能在極大程度上調動幼兒參與戶外活動的積極性，使幼兒的進餐量顯著增加，跟上活動節拍，團結協作，勇敢競爭，實現身心素質的共同發展。

二、幼兒園戶外活動中植入民間體育游戲的要求

摘要:大學體育教學中，戶外運動訓練是一種新興的教學手段，在高校體育教學改革中發揮著一定的優化作用。戶外運動訓練的有效開展，為高校大學生提供了接觸自然、融入自然的機會，改變了過去以室內教學為主的封閉和單一現狀，為學生營造了相對充裕的戶外環境。戶外運動訓練還具有較強的趣味性，為學生提供了多樣化的訓練形式，對于推動我國大學體育教學的深化改革，促進高校學生的體育綜合素養具有顯著意義。

關鍵詞:戶外運動訓練;大學體育教學;綜合素養

戶外運動是一種新興的運動形式，該運動在以自然環境為場地的基礎上，給運動者提供了較強的自我體驗，并且還帶有一定的探險性質。2014年10月國務院頒發了《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》，意見要求大力推廣戶外運動項目，實現全民健康教育。2016年10月國家又印發了《山地戶外運動產業發展規劃》，旨在加快推進山地戶外運動產業的發展，在此背景下，戶外運動將會迎來新的發展機遇。李洪波教授在《2010休閑綠皮書———中國休閑發展報告》中總結梳理前人的研究后認為，戶外運動應界定為:以休閑為目的，以鄉野空間(環境)和荒野空間(環境)為主要活動場所，以非競技性的運動形式和運動內容而進行的活動。戶外運動訓練在大學體育教學中的有效應用，為鍛煉學生的膽識、培養學生的多項技能具有顯著意義，老師和學生應該給予高度的重視，靈活開展戶外運動項目，為學生綜合素質和能力的提升提供有利條件。

一、高校體育教學中戶外運動訓練開展現狀分析

大學教育是素質教育的重要部分，而體育課程的開設則在大學教育中起著至關重要的作用;大學畢業后，許多學生將會直接面臨就業，戶外活動作為一種新興的體育運動項目，對于開闊學生的視野、開發學生的學習思維具有重要意義，同時更有助于發掘學生自身潛力、突破自我，與其他常規體育項目相比，具有較好的實用價值。(一)高校戶外運動訓練的教學形式與現狀。首先，由于我國高校開展戶外運動訓練的時間較短，所以在課程開展的完善性上有很大的欠缺，與西方發達國家相比，更存在較為明顯的不足之處;由于戶外運動與我國高校體育教學相結合的時間較短，所以許多高校并沒有系統化地開設戶外運動訓練課程，許多戶外教學都是以公共體育課的形式進行開展，并沒有對學生進行系統化和專業化的引導，對于學生戶外運動訓練的引導十分不規范。通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法，在接受調查的300名(男女生各占一半)學生當中，男學生參加戶外運動占61．33%，女學生占36%，男女合計占調查人數的48．67%，男生比女生參與者相對較多，但總體不高，參與人數不足50%。(二)影響高校戶外運動發展的阻礙性分析。當前的高校體育教學中，對學生知識的掌握、技能的培養以及品德的教育具有較強的關注，而嚴重忽略了學生個性化的培養;傳統教學理念的束縛下，不利于學生身心健康成長。同時，受多方面因素的制約，也嚴重影響了高校戶外體育運動的發展。首先，由于戶外運動的開展場所比較開闊，所以導致許多戶外運動項目的開展中潛在許多安全影響因素;許多安全影響因素具有多變性和不可預見性，使得許多戶外運動訓練開展中往往存在稍有意外便會造成一定的損傷，阻礙了戶外運動訓練的良性開展。再者，戶外運動訓練的開展還受辦學條件的限制;戶外運動訓練是一種新興的體育項目，我國許多高校在具體的項目上并沒有較好的原始積累，在設備設施、項目準備、師資力量等方面存在一定的欠缺。

二、大學體育教學中開展戶外運動訓練的意義

一、拓展訓練的特點

1．綜合活動性

拓展訓練是一種綜合性的訓練，我國高校體育教學中拓展訓練的項目都是以學生的體能活動為導向，進而引發學生的情感活動、認知活動、交往活動和意志活動等。通過拓展訓練可以使學生全身心投入到課程的學習中，可以豐富學生的情感，可以鍛煉學生的意志，可以促進學生之間的交流，也可以增長學生的知識。

2．挑戰極限性

對于大學生來說，拓展訓練的項目具有一定的挑戰性，如拓展訓練中的野外生存。如果將一個或幾個學生置于陌生的叢林中，給他們提供極其有限的生存物品，讓他們在叢林中度過幾天，對學生來說，首先會在心理上產生巨大的壓力。在這期間，他們可能會遇到各種各樣的問題和挑戰，甚至會達到他們生存的極限，他們只有敢于面對挑戰，敢于突破極限，才能完成任務，才能提高自己的生存能力。拓展訓練中的跳水、攀巖等同樣也體現了這一特性，所以，對于高校學生來說，拓展訓練極具挑戰性。

3．體驗性

摘要:戶外運動訓練課是高校體育課程改革的重要組成部分，是當今的新型體育課程。強調鼓勵學生能夠走出課堂，親近自然，享受在戶外運動的樂趣。這種新型的教學模式對增強學生體質，提高學生的團隊意識、綜合素質以及身心的健康發展有著十分重要的意義。

關鍵詞:大學體育;體育教學;戶外運動

大學體育戶外運動訓練課程由水上、野外、場地等多種訓練方式組成，如今已經漸漸成為大學生喜愛的一種運動方式，但是大部分學校開展的戶外運動課程形式較為單一，并不能滿足大學生的實際需求。因此，大學體育如何更好地開展戶外運動訓練并發揮戶外運動訓練課程帶給學生的積極作用，是亟待解決的問題。

一、戶外運動訓練在大學體育教學中的現狀

戶外運動是一種體育運動，起源于18世紀，包括登山攀巖、野炊、溪流、探險等各種項目，多是帶有挑戰性、刺激性和探險性的項目。參加戶外運動的參與者能夠與自然親密接觸，享受到戶外運動的樂趣，受到了很多年輕人的青睞。隨著我國經濟水平的不斷提高，人們的教育程度也隨之提升。對于大學生來說，文化程度提高的同時，身體素質和自我生存能力卻在不斷下降，這種現象也引起了社會的高度重視。因此很多高校在大學體育課程設計上，也開始提高對戶外運動的重視，希望學生能夠多與自然和社會接觸，通過集體活動等方式提高自身的身體素質和綜合能力。大學戶外運動訓練主要包括徒步、戶外生活、爬山等基礎性項目，很多高校由于教學方法、教材和資金等問題使得戶外運動的開展受到了很大的阻礙，學生在高校體育課中能夠參與到的戶外運動項目寥寥無幾?，F如今，雖已有不少高校開展了大學生戶外活動訓練，但是這項運動發展仍處于基礎的起步階段。就開展戶外運動這門體育課的學校來說，都普遍存在著師資力量較弱、理論實踐與教學實踐脫離、教學內容單一、學生參與度過低等現象，不僅僅是因為學校對戶外運動開展不夠重視，也是因為學校擔心學生在戶外運動中出現安全事故。這些原因阻礙了學生戶外運動課程的開展，使得學生不能得到更多的進行戶外體育運動的機會。

二、大學體育教學中開展戶外運動的可行性

自進入研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。月5日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一本文來自轉載請保留此標記。刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到5人一同向前大步跨越。這個看似5人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。