身體素質的優點和缺點范文

導語：如何才能寫好一篇身體素質的優點和缺點，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 隨著人民生活水平的逐步提高,人民的消費觀念的轉變，人們對加強體育鍛煉,提高身體素質,有了進一步的認識.家長讓孩子從小掌握一項或兩項的健身運動技術也有了更明確的愿望。但由于羽毛球科研發展水平一直落后，現有教材教法主要集中體現競技羽毛球運動的特點，而針對大眾羽毛球運動、學校羽毛球運動和青少年羽毛球教學教法的研究成果較少。教學又不僅僅是單純的模仿，它涉及到許多相關專業理論知識，如運動生理學，損傷學，運動訓練學理論等。目前在青少年羽毛球教學中主要存在青少年羽毛球訓練方法與競技訓練法之間的矛盾，傳統性和科學性之間的矛盾，對訓練中的量、強度、順序和針對青少年的特點不能做到有效性、針對性、科學性的掌控。所以，本文主要針對青少年心理、生理特點對羽毛球教學相關問題進行分析研究。

關鍵詞 青少年 羽毛球 教學

一、研究對象：青少年羽毛球教學教法

二、研究目的與方法

1.研究目的

根據青少年心理、生理特點，對青少年羽毛球教學相關問題進行探討。

2.研究方法

（1）文獻資料法：查閱相關文獻資料為本論文論證分析服務。

（2）邏輯分析法：通過歸納、演繹、分類等邏輯方法，結合理論與實踐，對青少年羽毛球教學進行分析研究。

（3）專家訪談法：針對本文所涉及的問題，對相關專家進行訪談，以期得到充足的論據。

三、研究結果

羽毛球運動是一項隔網進行的對抗性球類體育運動項目.其在比賽場上所有的技、戰術均是在動態下完成，各種情形瞬息萬變。當今羽毛球運動又體現著高強度、高對抗、多變、靈活的特點。因此對羽毛球運動員提出了很高的素質要求。如：

1.全面與獨特的技術。

2.多變、靈活和固定的戰術。

3.充沛的體能、靈敏、快速的反應。

4.智慧的頭腦。

5.過硬的心理素質和敢打敢拼的意志品質。

再者，通過對首都體育學院08級碩士研究生羽毛球球齡具有一年以上運動史的六名同學和二十位十歲左右且具有半年學習羽毛球技術的兒童的訪談中，得出業余羽毛球愛好者提高技、戰術水平最有效的途徑為：

1.單一技術的多球練習。

2.高水平的對抗練習比賽。

3.勤學和善于自我思考自身技術的優缺點。

3.針對缺點技術的強化訓練。

針對以上對羽毛球運動員所應具備的素質和提高技、戰術水平最有效途徑的分析。我認為在青少年羽毛球教學中應著重處理好以下幾個關系：

1.基本技術練習與提高擊球質量的關系

高質量的擊球集球速快、、落點準、線路多變為一體，能夠最大限度地調動對手，給對手制造最大的障礙。擊球質量主要受來球狀況、擊球意識、擊球技術等多方面因素的影響。而基本的，直接影響擊球質量的擊球技術因素主要有：

（1）擊球力量。

擊球力量是運動中持拍手揮拍作用于球體上的力量。實戰中擊球力量的大小由引拍產生的速度和力量，球拍和拍弦的反彈力、羽毛球托的彈性等因素決定。而引拍的速度和力量又是決定性因素。

（2）擊球的弧度。

擊球的弧度分為高弧度線路球、低弧度線路球、向下飛行弧度球、平行飛行弧度球。各種弧度的線路又受擊球時的拍面與球接觸的角度和力量的影響。

（3）擊球落點。

采用不同的擊球技術，可以擊出不同的落點。

（4）擊球拍面。

正拍面擊球能夠產生最大的力量。斜拍面擊球時根據受力分析可得知球受到的力量則相應較小。

（5）擊球點與身置。

一般要求擊球點讓在身體前，可保證擊球時的主動性、多樣性。能夠提高擊球質量。

由以上分析可知，影響擊球質量主要由技術和力量兩方面決定。而青少年的力量素質，由于受到生理上的影響，女孩在20歲，男孩在25歲才能達到最大值，10歲以后力量才出現自然的增長。因此，在青少年訓練中應把技術動作的標準化放在重要的位置，而對擊球質量中力量方面的要求，應符合生理發展的特點有選擇性的進行訓練?？傊瑧约夹g標準化為主，力量訓練為輔。

2.羽毛球運動基本技術教學順序的關系

羽毛球的基本技術主要分為擊球技術與步法技術,擊球技術又分為前場擊球技術、中場擊球技術和后場擊球技術。

（1）前場擊球技術。

由前場挑高球、平推球、搓小球、放小球、勾對角線小球和撲球等擊球技術組成，每一項擊球技術都可由正、反手擊球姿勢完成，擊出直、斜線不同飛行路線的球。

（2）中場擊球技術。

中場擊球有接殺球和中場騰空抽殺球。接殺球可由接殺放直線小球、接殺勾對角小球、接殺挑高球和接殺反抽球等幾項擊球技術組成。各種接殺球有可由正、反手擊球姿勢完成，擊出直、斜線不同飛行路線的球。

（3）后場擊球技術。

依據擊球位置不同，后場擊球可分為后場高手位擊球和低手位擊球。每一項擊球技術又可由正、反手兩種擊球姿勢完成。主要包括高遠球、平高球、吊球、劈球、殺球。

（4）步法技術。

步法又分為前場步法、后場步法、中場步法。每項步法又分有一步、兩步、三步接球步法和正、反手接球步法。

每項擊球技術與每項步法技術可以組合出不同的組合技術，可見羽毛球運動中技術的運用具有多樣性，多變性等特點。不同的線路要求有不同的擊球技術完成，而同一項技術又可擊出不同的線路。且各項技術掌握的難易又不盡相同。因此，在青少年教學中基本技術教學順序的合理安排就顯的格外重要。

根據對一些初學者的訪談和依據人體生理結構分析得知，正手技術要比反手技術好掌握、前場技術比后場技術好掌握、高手位技術比低手位技術好掌握、前場步法比后場步法好掌握。因此，提出以下教學順序以供參考：

A．前場正手擊球-------后場正手擊球--------前場反手擊球-------中場正手擊球-----中場反手擊球-------后場反手擊球。

B．前場正手擊球------后場正手擊球---------后場反手擊球------前場反手擊球-----中場正手擊球----中場反手擊球。

注：各項擊球技術應先進行高手位練習，再進行低手位練習。每項練習應結合相應步法同時進行訓練。

前一種相對是以先易后難，第二種相對是先難后易。每種訓練方法都有各自的優缺點，教練員可根據具體的情況靈活調整運用。但對初學者來說不管采用那種教學順序，均不能操之過急，應循序漸進的展開練習，在訓練中不斷改進、鞏固和提高，才能打牢基礎，逐步掌握全面的技術。

3.技術練習與身體素質練習的關系

由羽毛球運動員所應具備的素質可知。不管作為一名專業運動員還是業余愛好者，都要具備全面的技術和身體素質，才能體會到此項運動帶來的樂趣。

而怎樣在青少年進行技術訓練的同時，增強身體素質是對教練員提出的一個嚴峻的問題。青少年的心理和生理特征如下：

（1）注意力不能長時間的集中。

（2）對身體素質訓練的耐受力小。

（3）各項身體素質的發展敏感期不同。

（4）新陳代謝旺盛。

（5）第一信號系統占主導地位，第二信號系統到9―16歲才能進一步發展。聯想、推理、抽象、概括的思維活動才逐漸提高。

根據以上特征，制定以下訓練原則以供參考：

每堂訓練課，技術練習與身體素質練習穿行，以減少青少年的煩躁心理，達到既鍛煉技術又提高身體素質的目的。也就是說在練習一項技術后，緊接著進行一項身體素質訓練，而且身體素質訓練要有趣味性、針對性并與技術練習具有相關性。技術訓練時候，教練員要敏銳的觀察受訓者的情緒變化，如發現注意力不集中，技術走樣等，教練員可停止技術訓練，進行身體素質的訓練。在進行身體素質訓練時應結合各項身體素質發展的敏感期有針對性的進行訓練。

4.整體與分解教學的關系

一項技術是進行分解教學還是整體教學，應由此項技術的復雜程度決定。不同的個體對同一項技術又有不同的學習難度。因此，應根據具體情況選擇針對性的教學方法。分解教學法主要分為：

A．完整示范------分解教學------整體教學

B．分解教學-------完整教學

5.技術與戰術之間的關系

羽毛球運動的技、戰術受多種因素影響，基本技術只有在戰術意識的有效控制下，才能合理運用，充分發揮威力。因此，教學訓練不能只局限于技術動作的訓練，更重要的是要使學生在掌握技能的同時，學會在比賽環境中熟練合理的運用已掌握的技術，把擊球戰術意識的培養貫穿于基本技術練習的始終。要求學生不僅要明確技術的操作方法，而且還要明確技術的戰術作用及相關的運用方法，增強進攻、防守和過度技術的戰術轉換意識，作到技術訓練與實戰運用緊密聯系，讓基本技術訓練同戰術意識訓練密切結合，提高訓練得效率，以符合現代羽毛球運動發展的需要。

要防止訓練中出現技術訓練與實戰運用脫離的現象，如只強調技術動作要領的掌握，而忽視戰術意識的要求，使基本技術訓練單一，學生只要完成技術動作，不懂得實戰中靈活運用的方法，已掌握的技術不能在競賽中真正高效地發揮應有的作用。因此，在進行技術訓練時要對受訓者講清楚每項技術的戰術用途，逐漸培養受訓者的戰術意識。

6.技術訓練與智力因素的關系

羽毛球運動的多變性，決定運動員在場上應具備瞬間的思考能力、判斷能力、撲捉對方空擋的能力、戰術靈活、合理的運用能力等。比賽雙方斗智斗勇，因此運動員要具有較高的智力水平。智力素質是運動員長期學習知識積累的結果，不僅僅指遺傳方面的智商和運動方面的天賦，所以要改變傳統的思維模式，在日常中要增加學習的時間。對中國國家足球隊和韓國國家足球隊運動員進行比較可得知：個體足球運動員在技術、戰術、身體素質等方面兩國的運動員所得數值基本相同。但唯一一項差距的是韓國國家隊足球運動員的文化水平大部分為高中以上學歷，而中國國家隊足球運動員的文化水平能達到初中畢業的已經寥寥無幾。因此造成中國隊數三十年逢韓不勝的原因，我認為不僅僅是技、戰術和身體素質的問題，更深入層次的應該是智力因素方面的差距。

訓練中要有意識的讓受訓者多思考自身的優點和存在的不足。如每天訓練后要寫總結體會，思考技術存在不足，然后和教練員討論，得出相應的解決辦法，下一次訓練課中進行有針對性的訓練。長此以往，則可培養出運動員善于思考的習慣。還應在訓練之余提高受訓者的知識文化水平，增加邏輯思維、分析、判斷能力。

四、結論

1.青少年羽毛球教學具有著自身的特點，要根據具體情況，選擇針對性強的教學內容與方法。

2.青少年羽毛球訓練中存在著其他的細節和突發性的問題，每個訓練個體又存在差異性。教練員應在實踐中發現問題、思考問題、針對個體解決問題。

3.青少年羽毛球訓練時期要重視基本技術的標準化、全面性，為完成高質量的擊球打下堅實基礎。

4.青少年羽毛球訓練時期要根據身體素質發展的不同敏感期，科學、合理的制定訓練計劃。

5.青少年羽毛球訓練時期在學習技術的過程中，要重視貫穿技術運用的戰術效果與意識培養。

6.青少年羽毛球訓練時期不僅要重視技戰術的學習，一定也要加強智力因素的培養，這樣才能為成為一名優秀的羽毛球運動員奠定夯實的基礎。

參考文獻：

[1]張貴敏.現代田徑運動教學與訓練.北京:人民出版社.2005.

[2]延烽,趙志英,鄭曉鴻.青少年運動訓練100問.河海大學:河海大學出版社.2000.9.

[3]肖杰.羽毛球運動理論與實踐.北京:人民體育出版社.2005.

[4]肖杰.羽毛球學練問答.北京:文化藝術出版社.2007.8.

[5]鄧樹勛,王健,喬德才.運動生理學.北京:高等教育出版社.2005.7.

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關鍵詞：高職院校 運動員 短跑訓練 特點 方法

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）02（c）-0000-00

高職院校運動員需要在完成課業任務的前提下進行短跑訓練。因此，教師一定要合理的把控短跑訓練的強度，并在訓練過程中采取保護措施，避免運動員在短跑訓練中受到傷害。短跑是我國重要的運動項目，高職院校是為國家輸出高素質短跑運動員的重要場所，教師需要引進先進的短跑訓練方法，突出高職短跑訓練的特點。

1 高職院校運動員短跑大運動量的訓練方法

1.1 運動員短跑訓練的方法

大運動量短跑訓練是我國短跑訓練中比較常用的方法，該訓練方法的主要目的是提高高職運動員的體能和耐受程度，最大化的開發運動員的潛能。大運動量短跑訓練法在短跑訓練中有著不可替代的作用，大運動短跑訓練方法主要訓練運動員的耐力，并在短跑過程中克服一切困難，這樣才能讓運動員在短跑運動的后期加速度，挖掘自身的運動潛力。雖然大運動量短跑訓練強調的是量，但是教師一定結合運動員的實際情況合理的控制訓練的量，保證短跑訓練的科學性和合理性。教師在充分了解運動員身體特點和實際情況的基礎上需要制定詳細的大運動量短跑訓練計劃，合理安排訓練的時間，合理控制訓練的次數與訓練間隔的時間，短跑訓練不能對運動員的身體造成傷害。

1.2 大運動量短跑訓練的優點和缺點

事實上，大運動量短跑訓練可以無限開發運動員的運動潛能，提升運動員的耐力，促進運動員的成長和發展。在大運動量短跑訓練下，運動員可以在一天內進行多場比賽，而且還可以保證運動員的正常發揮，提高運動員在短跑比賽中的成績與排名。但是，大運動量短跑訓練方法也存在一定的弊端，該方法的訓練時間相對較長，只有進行多次訓練才能見到成效，需要運動員具備較高的心理素質和意志力才能完成大運動量短跑訓練，而且如果運動員不具備較高的身體素質，大運動量短跑訓練很有可能會給運動員到來傷害。

2 高強度短跑訓練方法

2.1 高強度短跑訓練的方法與原則

高強度短跑訓練法的目標是提高運動員在短跑中的速度，主要是針對短跑技術展開訓練，比較常用的訓練方式就是跑步，高職院校會安排運動員每周開展5次高強度的短跑訓練，每次訓練的時間不能少于5個小時。相比于大運動量短跑訓練方法，高強度短跑訓練方法要求每位運動員都需要在短跑比賽中保持高強度訓練的狀態和短跑的速度，這樣才能在短跑比賽中取得優異的成績。

2.2 高強度短跑訓練的優點和缺點

相比而言，高強度短跑訓練法的訓練次數比較少，該訓練方法可以在短時間內見效，快速提升短跑運動員的身體素質，對時間的限制不嚴格，運動員除了按照教師的訓練計劃進行訓練，也可以在空閑時間自行安排短跑訓練，結合自己的實際情況展開訓練，該方法也是短跑訓練中不可或缺的訓練方法。但是，高強度短跑訓練法也有一定的缺陷，如果訓練的強度超過了運動員的承受范圍，就很容易給運動員的身體造成傷害，甚至導致運動員虛脫等問題的出現，而且高強度訓練方法只能提高運動員某一部分的體能和素質，無法實現運動員整體素質的提升。高強度短跑訓練方法僅僅能讓運動員在日常短跑訓練中取得比較優異的成績，無法在大型比賽中發揮作用。力量也是短跑訓練中不可或缺的部分，要想提高運動員的短跑速度，就需要加快步伐的頻率，增大步長，這些都離不開腿部力量。雖然一位短跑運動員的步長與自身的先天條件有很大關系，但是步長也是可以通過后期訓練改變的，只有短跑運動員具備較強的腿部力量，才能成為一名真正的短跑運動員。運動員腿部力量的訓練也是為提高運動員的短跑速度做準備。力量訓練的部位有以下幾個：一是前群肌，二是后群肌，三是后腿肌群，四是臀中肌，五是下肢外踝，六是內踝，七是脛骨，八是跟骨肌群。運動員在短跑過程中，除了腿部需要發力，還需要上肢的配合，上肢的變動對運動員的起跑速度和最終的沖刺都有著至關重要的影響。科學的擺動上臂不僅可以保持運動員的身體平衡，還可以協調運動員的腿部動作，增加短跑中后瞪的效果，進而提高運動員的短跑速度。上肢的肌群有以下幾個：一是肱二頭肌，二是肱三頭肌，三是三角肌，四是胸大肌。短跑實際上是一項肢體運動項目，在短跑的過程中運動員的肢體所承受的力度比較大，力度來自運動員的身體和地面的作用力。因此，高職院校還必須加強短跑運動員的腰腹肌力量的訓練，腰腹肌包括以下幾個部分：一是腹直肌，二是復外斜肌，三是腹內肌。因此，高職院校短跑教師必須結合每一位運動員的實際力量和肌肉情況展開分層訓練模式，不斷調整短跑訓練計劃和方案。

3大運動量訓練法與高強度訓練法的結合

3.1 高強度短跑訓練為主，大運動量短跑訓練為輔

雖然大運動量短跑訓練方法與高強度短跑訓練方法存在一定的差異性，但是高職院校教師可以把兩種訓練方法結合在一起，實現兩種訓練方法的互補，取其精華，去其糟粕，這樣就可以在短跑訓練過程中既提高運動員的整體身體素質，也可以提高運動員的短跑速度，實現運動員的全面發展。在短跑訓練中，訓練的強度越大對運動員身體機能的刺激就會越大，需要消耗的能量也就越多，高強度短跑訓練可以在短時間內恢復運動員的體能，而且每次超能短跑訓練都可以讓運動員的身體素質得到提升，這樣才能讓運動員更快的適應環境，在各項短跑比賽中取得理想的成績。

3.2 高強度短跑訓練與大運動短跑訓練法結合

在開展短跑訓練之前，高職院校需要對運動員的身體機能進行檢測，這樣才能保證短跑訓練設計的科學性。在短跑訓練的過程中，短跑運動員可以結合自身的特點和實際情況變換訓練的方法，全面提升自身的身體素質。但是，高職院校也必須認識到運動員文化課程學習的重要性，合理安排短跑訓練的時間，對學習成績比較優秀的運動員，教師可以適當的增加訓練的時間和次數，對文化課成績不是很理想的運動員，教師需要堅持“以文化課為主，運動為輔”的訓練原則，這樣才能為社會輸出高素質短跑運動員。

4 結語

高職院校運動員短跑訓練方法有兩種：一是大運動量短跑訓練是我國短跑訓練中比較常用的方法，該訓練方法的主要目的是提高高職運動員的體能和耐受程度，最大化的開發運動員的潛能。二是高強度短跑訓練法的目標是提高運動員在短跑中的速度，主要是針對短跑技術展開訓練。在短跑訓練中，雖然大運動量短跑訓練方法與高強度短跑訓練方法存在一定的差異性，但是高職院校教師可以把兩種訓練方法結合在一起，實現兩種訓練方法的互補。高職院校短跑教師必須結合每一位運動員的實際力量和肌肉情況展開分層訓練模式，不斷調整短跑訓練計劃和方案。教師在充分了解運動員身體特點和實際情況的基礎上需要制定詳細的大運動量短跑訓練計劃，合理安排訓練的時間，避免短跑訓練給運動員的身體造成傷害。

參考文獻

[1] 劉少華. 高職院校運動員短跑訓練的特點與方法[J]. 佳木斯職業學院學報，2016，01：425+427.

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新一輪基礎教育體育課程改革，高度重視“學習評價”的改革，其改革力度之大是前所未有的。體育學習評價既是“促進學生達成學習目標的重要手段”，也是幫助學生學會學習，提高學習能力的重要手段。新的學習評價理念倡導評價內容、評價主體、評價標準與評價方法的多元化。多元評價理念有其先進性，有利于“多方面收集評價信息，準確反映學生的學習情況，充分發揮評價的診斷、反饋、激勵與發展功能”。但在教學實踐中，許多教師對“多元”感到難以把握，落實起來比較困難。我覺得這里有幾個問題需要進一步明確。

一是，要明確體育學習評價的結構

我認為體育學習評價主要是由平時的課堂學習評價與學期、學年結束時的學習成績評定構成的。兩者雖然密切相關，但畢竟是在不同的教學階段進行的，其評價的直接目的、內容、主體、方法與形式并不完全一樣，而現在卻都混為一談了，因而使人感到難以把握。課堂學習評價與體育學習成績評定雖都涵蓋在學習評價這一概念之中，但都有其各自的不同特點，是不能完全等同的。

二是，不同學習階段的評價有不同的重點

多元評價必須要有重點，但其重點是隨著教學實踐的發展而變化的。學習評價是為實現教與學的目標服務的。在不同的教學階段中，教師要完成不同的教學任務，學生要達成不同的學習目標。因此，不同的教學階段學習評價的目的、內容、方法與形式的重點都將發生一定的變化。

（一）單元教學開始階段的學習評價

課程標準要求我們，在體育教學中要關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。因此，每當一個單元教學開始時，教師就要對學生的體能素質、技能基礎、學習態度等作出客觀的評價。換句話說，就是要對學生學習的起始狀態作出判斷。這一階段的評價應當以教師評價為主，包括測試與調查。教師對學生學習起始階段情況作出的評價，一方面為是為單元教學提供依據；另一方面是為幫助學生了解自己在單元學習中的有利條件與不利因素，制定符合自己特點的學習策略。

（二）單元教學基本階段的學習評價

在單元教學的基本階段中，學生的主要學習目標是，逐步掌握體育與健康的知識、技能和方法，發展身體，并從中提高心理素質與社會適應能力。由于這一階段學生的學習，處于由不知到知和由不會到會的逐步發展與提高的動態過程之中，因此，這一階段的評價，應以及時向學生反饋學習信息，幫助學生了解自己學習的進步情況及存在問題，修正自己的學習策略，明確努力方向為主要目的。所以，這一階段就應該根據學生學習與掌握體育知識技能的規律和特點來進行評價。例如，在學習技術動作初期，評價的重點就要放在初略掌握技術動作上，中期的評價重點放在技術動作的改進與提高上，而到后期的評價，重點就要轉移到技術動作的運用上。評價應以過程性評價與激勵性評價為主，以學生自評與互評為主，更多地關注學生的優點和進步、情意表現與努力程度，以表揚為主，以利于增強學生的學習信心，激發學生的學習興趣，并通過評價來幫助學生學會學習。

（三）單元教學結束階段的學習評價

單元教學結束階段的學習評價，實際上就是對學生的（技能）學習成績進行評定。既然是（技能）學習成績的評定，就必須對學生達成（技能）學習目標的情況作出診斷，客觀、全面地反映學生體育學習的成績。對此，我的認識是：

1． 學習成績應是學生學習結果的反映。教學結束階段對學生學習成績的評定，就應該對學生“學得怎樣”作出判定，所以，應以終結評價為主，以過程評價為輔。學生在學習過程中的努力程度和進步幅度，應予以關注，可參與學習成績的綜合評定，但權重不宜過大。否則，學習成績就會失去其客觀性。

2．“體能、知識與技能、學習態度、情意表現與合作精神”都屬于評定學生學習成績的內容，但這四項內容也應當有重點。我認為，學習與掌握體育與健康的知識、技能和增進學生的身體健康，是體育課程教學的核心目標，在教學中所占時間最多，學生為此付出的努力最大，因此，在教學結束時，對學生學習成績的評定，應以運動技能的掌握與身體素質的提高為主。

3．評定學習成績的主體，應以教師為主，以學生自評與互評為輔。因為教師對學生的學習情況最了解，評價的手段最有效（如現場測試等），并具有豐富的評價經驗，因此，對學生的運動技能與身體素質的評定，應以教師為主。中小學生由于受到知識經驗、情感態度、人際關系等諸多因素的影響，其自我評價與相互評價帶有一定的局限性與感彩。但對學習態度、情意表現與合作精神，學生自我了解與相互了解較深，因此，可以學生自評與互評為主，這有利于加強學生的自我教育與相互教育。學生對運動技能與身體素質的自我評價與相互評價，可供教師評定學生學習成績時參考，但不能作為主要依據。

4．評定學生的學習成績，可根據不同的內容采用不同的方法。對學生運動技能和身體素質的評價，可以量性評價與等級評價為主；而學生的學習態度、情意表現與合作精神是很難進行量性評價的，可以質性評價為主，采用評語的方式進行表述較好。兩者最好不要混在起打分，否則，容易模糊學生今后學習的努力方向。但，要求教師對學生一一寫出評語，確實存在實際困難，我認為可以學習小組評定為主，但仍需經教師審閱簽名。

三是，學習評價要為學生反饋真實的信息

課程標準要求，學習評價要“多方面收集評價信息，準確反映學生的學習情況”。有些教師對激勵性評價存在一定的誤解，以為在課堂教學中對學生的學習評價，只能說優點不能說缺點，只能表揚不能批評，于是乎“你真捧”“你真聰明”“你做得真好”“你是最出色的”等等，空洞無物的所謂“無劣評價”口號充斥課堂，事實上學生做得并沒有那么好，往往存在明顯的不足與動作錯誤。這種所謂激勵性的“無劣評價”，有很大的負作用：

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【關鍵詞】新課標　體育與健康　消除　心理障礙

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）11-0185-01

心理障礙是指外界環境的變化和機體內部狀態所造成的心理活動上的紊亂和失調，并阻礙正常心理活動的主觀體驗，它直接影響學習的效率，甚至引起對體育與健康課的厭倦情緒、冷漠態度。其征兆主要表現為思維紊亂、注意力分散、情緒抑郁、運動感覺遲鈍等等。心理障礙對學生學習運動技能、掌握有效練習方法，提高運動興趣等有著消極影響，如果不加以及時預防、消除，不僅不能完成教學目標，甚至會產生不良的后果。如何消除體育教學中高中學生的心理障礙，從而激發學生學習的自覺性、積極性，促進學生身心健康發展，提高身心素質和心理的承受能力。

一、心理障礙的成因

（一）身體素質、運動能力差

1.具備一定的身體素質和運動能力，是完成運動練習的基本條件。當身體素質不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時（如身體弱小，運動能力差的學生在進行對抗性項目時，身體超重、協調性差的學生進行技巧類項目時，心肺功能差的學生進行耐久性項目時），他們普遍對此感到焦慮或恐懼。

2.在課堂教學中，由于身體素質、運動能力差，往往不能跟上正常的教學進度，在平時學習過程中，同一些身體素質好、成績提高快的同學比較時，始終處于落后狀態，即使自己再努力，也是技不如人，趕不上其它學生，從而在練習時放不開思想包袱，顯得膽小怯懦、縮手縮腳，結果導致學習成績越來越差，從而產生自卑的心理障礙。

（二）　生理方面的缺陷

遺傳與生長發育程度不同等因素，造成學生間出現個體差異。一些學生不能夠正確認識自身矮小、超重、偏瘦、體弱或有某些方面的殘疾等生理方面的缺陷，導致心理失衡，因而常為這些苦惱，總覺不如他人，不敢做練習，對體育活動提不起興趣，因而造成較重的心理負擔。

（三）意志品質薄弱，缺乏自信

由于長期受“應試教育的影響”，無論學?；蚴羌彝ザ疾煌潭鹊卮嬖谥匾曋R的傳授和身體的護養，而忽視對青少年心理素質的培養，致使相當一部分學生缺乏意志磨練。這部分學生不能正確認識自我，總是認為自己體質弱、素質差、技能水平低，在練習時總是不敢迎難而上，并錯誤地夸大動作的難度，在稍有難度的練習面前就喪失自信，產生畏難、膽怯的情緒。

二、排除心理障礙的方法

研究體育與健康教學中學生心理障礙的成因，最終目的還是在于找出消除心理障礙的方法，以便在體育與健康教育活動中不斷培養學生健康的心理品質。

（一）針對學生情況，幫助他們正確認識自己

首先，教師應根據受挫原因正面誘導受挫學生，耐心細致地做好思想轉化工作。幫助他們客觀、科學地分析自己，正確認識自己，既要看到自己的優點與長處，在肯定自己成績的同時，又要認識到自己的缺點與不足。其次，引導、幫助學生確立適合自己實際水平的學習目標，教育學生要客觀分析自己的實際情況，對自己要作一個較為科學的評價，再根據自己的各個方面的條件和能力水平，制訂出一個適合于自己的學習目標，避免在學習中少走彎路和遭受不必要的挫折。第三，對于存在生理缺陷的學生要引導他們正確認識，明白個體差異的存在主要是遺傳和環境造成的。自己雖然在某一方面甚至幾個方面表現較差，但他一定有比別人強的地方。如：體胖的學生進行投擲練習，身材矮小的學生進行滾翻練習等，因此沒有必要因別人在某些方面比自己強而感到自卑。

（二）培養自信心，減少不必要的挫折

首先，營造寬松、和諧的課堂環境。教師要轉變教學觀念，建立民主平等的師生關系。教師要主動放下師道尊嚴的架子，多與學生進行民主平等交流合作，努力消除學生畏懼師威的精神負擔。其次，教師要從實際出發，有針對性地為不同運動能力的學生制定適宜的教學目標，使他們經過努力達到目標，使之有獲得成功和喜悅的情感體驗，從而加速改變消極的自我認識，逐步樹立自尊心、自信心。其三，教師要根據教材特點和學生的實際水平，適當放寬對他們掌握動作技能的要求，以避免他們再受心理創傷，特別是對基礎差的學生可采用降低難度、加強個別輔導，循循善誘，使他們獲得更多的成功體會，不斷增強他們學習的自信心。其四，教師要善于運用激勵機制，對學生在練習過程中取得的不同程度的進步要給予充分的肯定和及時評價，不斷增強學生的自信心。

（三）充分了解學生的心理特點，合理安排運動量

進入青春期，中學生心理逐漸成熟，但還不完善，常常表現為爭強好勝，看問題片面，自我抑制能力不強，情緒易急燥，遇到挫折灰心喪氣等特點。從中學生心理發育特點來看，他們對心理壓力的承受能力較弱。此外學生個體對失敗挫折的心理承受壓能力還要受到遺傳、教育、環境等多種因素的影響。因此體育教師在安排運動負荷時要區別對待。應根據學生的特點，先增加運動量后增加強度，增加運動量時，運動強度要適當降低，特別是為心理承受力比較弱的學生制定目標時，一定要符合他們的實際能力，使他們經過自己的努力后最終能完成教師設置的目標，體驗到成功的喜悅，樹立自信心，這才是真正達到體育與健康教學的目的。

（四）培養學生興趣

體育興趣是學生從事體育學習和鍛煉的內在動力，是學生體育學習和鍛煉積極性中“最積極、最活躍的一個心理因素”。因此，教師在體育教學中要根據學生年齡特征科學合理地安排教學內容，因材施教，注意教學的藝術性以激發學生學習的主動性、積極性，努力培養學生的學習興趣，使他們積極主動參加到體育活動中來，把“要我鍛煉”變成“我要鍛煉”。

參考文獻：

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關鍵詞：體育教學；心理健康；中學生

學校體育是學校教育實現健康教育的重要途徑之一。體育教學中教師通過體育鍛煉的各種形式來解決學生存在的心理問題，能夠使學生得到健康的發展。

1.心理健康的涵義

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。而從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康的含義至少包含4個維度：認知維度、情緒維度、人格維度和社會適應維度。

2.青少年學生的心理健康狀況

中學生正處在思想逐步走向成熟的青春適應期。眾所周知中學階段是青少年學生身心發展的重要時期，在成長的生態環境和社會環境日趨復雜的影響下，身心健康發展受到的負面影響越來越大，致使青少年學生的心理健康問題較以前更顯著和突出。大量的研究和調查表明，當前我國青少年學生的心理健康狀況不容樂觀。青少年學生日益顯露出來的各種心理健康問題也越來越明顯，對此我們應有足夠的重視和關注。

3.對中學生心理健康教育的重要意義

3.1有利于促進學生身心和思想的健康

身心健康是健康的身體和愉快正常的心態。也就是說既有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；又有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪自暴自棄。學生的生理健康和心理健康都得以重視，才能全面提高學生的身心健康水平。

青少年學生正處在品德形成的重要時期，也是人生觀、世界觀形成的關鍵時期，使其具備健康的心理素質，塑造優良的道德品質。開展心理健康教育，旨在通過對其心理的調節和指導，提高其心理素質，進而完善品德的發展。

3.2有利于促進精神文明建設

學校是培養人才的基地，也是建設社會主義精神文明的重要場所。所以開展青少年學生的心理健康教育，優化社會心理環境，既是建設社會主義精神文明的一項重要內容，也是社會主義精神文明建設的一種動力。心理健康教育有助于塑造青少年學生良好的個性，健全品格發展，提高道德水準，凈化社會風氣。

4.體育鍛煉方式的選擇對中學生心理健康的影響

4.1根據學生對體育項目的興趣選擇令人愉快和有趣的活動

在體育教學中，讓他們從項目中獲得樂趣與享受。但是同一種活動與鍛煉方法，對有些人的情緒可能起積極作用，對另些人起到消極作用，因此，在體育教學中，教師應該指導學生根據自己的興趣選擇適合的項目進行鍛煉，使鍛煉能對心理有積極的影響。

4.2選擇一些有氧運動的體育項目

許多研究表明有氧練習不僅能夠提高身體素質、心肺功能、肌肉耐力促進肌體各組織器官的協調運動，還可以降低焦慮、降低抑郁、調節情緒、增強自信心和心里穩定性。選擇一些有氧運動的體育項目對中學生的心理健康是很有必要性的。如健美操和慢跑等運動對改善中學生生活與學習所產生的焦慮和抑郁，對自我觀念的增強，對精神壓力的耐受力增高都有積極的作用。

4.3盡量回避人際競爭的身體活動

體育鍛煉的方式選擇回避人際競爭的活動有利于積極健康的情緒。這種鍛煉方式之所以能加強身體活動的心理效益理由之一就是，非比賽性的身體活動不會使參與者因失敗產生消極情緒，對于正處于身心發展的關鍵期的中學生，失敗過多會減損很多有益的情緒，如興奮、自我效能、自豪感、成就感、勝任感和控制感等。因此，體育教學中要注讓學生能通過體育鍛煉感受到成功，發揮他們的積極性，使他們的心理能夠健康的發展

5．鍛煉過程中應注意的問題

5.1體育鍛煉興趣的保持

在體育教學中要注意讓學生在鍛煉時興趣的保持，不要因為長期的從事某種鍛煉而抹殺了學生的興趣，從而損害了學生的心理健康，導致退出鍛煉。

5.2選擇中等負荷強度和適宜的鍛煉時間

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關鍵詞：體育教學 自信心 逃避運動 個體差異 對策

體育教學中，常?？梢园l現這樣一部分學生：身體素質、心理素質都低于一般水平，無體育特長，對體育活動毫無興趣，更沒有體育競爭意識，在體育課上，經常有意無意地逃避運動。這些學生，我們把他們叫作學習困難生，簡稱“學困生”。

體育“學困生”是學校體育中一個不可忽視的群體，如果我們不能很好地關注這一群體，那么我們的體育課堂教學將是那些為數不多的體育特長學生的舞臺，而不能面向全體學生。雖然新的課程標準大力提倡面向全體學生，但是我們多數教師沒有做到面向全體學生，只是做到了面向大多數學生。傳統的“應試教育”是面向少數升學有希望的學生，進行的是精英體育，讓體育尖子生發展得更好，而絕大多數沒有明顯特長的學生則沒有機會走近體育。雖然我們反對精英體育，但是我們非常珍惜體育精英。通過調查，我們發現中小學生體育綜合素質的排列分布是優秀占10%、中等占70%、較差占20%。從以上數字，我們不難看出，先天素質好和經過后天努力身體素質好的學生只占總人數的10％（甚至還要少），身體素質處于中等水平的學生則占了70％，而那20％的學生則是對體育不很敏感或者是反感。顯而易見，抓好體育學困生的轉化，是面積提高體育教學質量的重要手段，這是素質教育

的要求，更是體育教學的目的所在。

一、“學困生”產生的原因及現狀與分析

“學困生”產生的原因：從表面看是這部分學生身體素質差，過胖或過瘦，無體育特長。但仔細分析，大致可以分為三方面；遺傳、環境、教育。我們沒有能力改變學生的遺傳因素，但是我們可以通過改變我們的環境和教育來幫助“學困生”更好地增強身體素質。

“學困生” 的現狀與分析

1.社會原因：長期以來，社會上存在著較為嚴重的片面追求升學率的現象，學校升學率的高低成為衡量學校教學質量好壞的唯一標準，因此造成了無論是學校、家庭還是學生本人都只對文化課成績重視，而忽視其他方面的發展，輕視或忽視體育也就成了自然。

2.學校原因：

（1）體育教學組織不合理，無趣味，不能激發學生的學習動機。

①教學內容低水平重復，缺乏新鮮感；單調的教材教法、枯燥的教學組織等等都會抑制學生的學習積極性。

②教學中缺乏針對性，沒有選擇性和自主性，不能解決“學困生”的實際問題，更不能引起他們的學習興趣。

（2）教學不能因材施教，挫傷了“學困生”學習的自信心。

①不加分析，不區別對待，教材選擇難度大，教學要求高，使這部分學生難以掌握，因此，在體育活動中往往自尊心被打擊而對體育喪失信心。

②一些“胖墩”平時看上去活潑好動，可是一到體育課上就不行了，跑不快，跳不遠，班級參與學校一系列體育競賽活動沒他們的份，久而久之，他們逐漸對體育運動失去了自信心。

③還有一些身體素質較差，小毛病不斷，體弱多病的學生，由于身體原因，經常缺課或受身體能力限制，他們很難完成和掌握教師教授的動作，也很難達到體育考核的要求，因此逐步失去了運動的熱情與興趣。另外還有一部分的學生，由于先天性的疾病或某些部位殘疾，不能參加某些項目的學習或不能參加全部體育學習，不能體驗體育的樂趣，也自然而然地成了“學困生”群體中的一員。

（3）處罰不當，傷害學生。

教學中鼓勵較少，壓抑學生的學習興趣，教師的不恰當的批評和懲罰甚至會傷害學生的人格。

3.家庭原因：望子成龍、望女成鳳是天下所有父母共同希望的，額外地給子女增加學習任務成了許多父母的通病。因此，學生無論在學校還是在家中，除了學習還是學習，很少有時間參與各類體育活動。

4.學生個人原因：現在的學生基本都是獨生子女，由于家庭的過分寵愛，造成以自我為中心和怕苦怕累的現象十分突出。很多學生只憑自己的意愿行事，不愛好體育活動的學生總是千方百計地找出各種理由，逃避體育活動，在體育課中出工不出力的現象普遍存在，甚至有的就干脆不參加。日久天長，他們逐漸對體育失去興趣，成為“學困生”中一員。

二、轉化“學困生”的對策及方法

個體差異是無處不在的，轉化“學困生”是我們廣大教師的責任，更是一個教育者的義務。我們不能埋怨學生笨，要鼓勵而不挖苦，要關心而不歧視，要愛護而不打擊，轉變觀念、情感、態度，送給學生暖暖的春意，讓學生沐浴在明媚的春光里，從心靈深處打動學生、感化學生，幫助學生改變自我形象，從心底摒棄“我不行、我不是學習體育的料” 這種想法，讓學生逐漸喜歡體育。

1.加強思想教育，樹立克服困難的信心，培養學習體育的興趣。

很多學生之所以落后，主要原因是對自己沒有足夠的信心，害怕受到挫折，因此讓“學困生”樹立足夠的自信心是我們體育工作者的首要任務。在體育教學中，可根據具體情況，因地制宜，靈活運用多種贊賞鼓勵的語言、樹立信心的手勢、佩服欣賞的目光，以激發每個學生學習的動機和積極性，使他們時刻處于興奮狀態。歸納起來贊賞的方法有三種：

①語言贊賞法。課堂上用贊美的語言是調動“學困生”練習的積極性，打消學生完成動作時的恐懼心理，營造和諧的課堂氣氛，使其取得良好成績的重要手段。課上我從不吝嗇表揚贊賞之語、鼓動激勵之詞，不管學生動作優美不優美，完成的質量怎么樣，先找閃光點加以贊賞，再進一步提出要求。例如：“你的動作真漂亮（優美），讓人賞心悅目。”“你完成得真好，老師為你驕傲！”“真是好樣的，你的動作越來越接近標準了。” “別泄氣，再來一次，你一定能做好?！薄澳阏嫘?！”等等。通過贊賞教育，我深深地體會到：真是“優點不說不得了，缺點少說逐漸少”。贊賞教育讓我嘗到了甜頭。

②體態贊賞法。首先我常用的是拇指贊賞法。從普通工人成長起來的教育家周弘說：“賞識教育是密切關注孩子的優點和長處，及時對孩子豎起大拇指，充分肯定孩子的每一次小成功。讓孩子在‘我是好孩子’的心態中自覺奮斗，努力成才。”由此我聯想到在課堂上，也應該用拇指贊賞法，給學生以贊賞。每當任何一位學生完成了一個體育技術動作、跳過了規定的遠度、跑完了全程、口號喊得響亮、動作舒展優美時，我都在他們面前豎起大拇指，受到表揚的學生此時真的很神氣。此外，我還用贊許的點頭、會心的微笑、激動的鼓掌、親切的撫摩等來表示對學生的認可和欣賞?？梢娰澷p的喜悅能夠引起成功，成功所引發的激勵機制會促使學生具有更強烈的學習動機，產生更大的學習興趣。

③目光贊賞法。用贊賞的目光看待每一位學生，幫助學生樹立信心，學生只有樹立了信心和勇氣，才會敢于說、愿意聽、喜歡練，才能進入到課堂的角色中。因而在實施贊賞教育中我始終用賞識的目光看待他們，理解他們，激勵他們，幫助他們擺脫以前的服從、傻聽、模仿的習慣，樹立有勇氣、興趣、敢創新的信心，做課堂的真正主人。

2.充分了解學生個性特點，切實貫徹“因材施教，區別對待”的教學原則。

多年來，對這一基本教學原則是掛在嘴上和寫在紙上較多，而真正落在實處則不夠。在體育教學中，必須改變那種在教學和考核、評價中將學困生和一般學生不加區分的傳統做法。在教學中，教師首先應給予學困生更多的關注，充分了解他們的個性特點，對他們更為耐心細致地重點輔導。其次，要根據他們實際，降低教材難度和學習要求；在考核、評價上，應以他們努力與進步的程度為主，應以縱向評價為主，要將標準用活。

3.營造和諧、熱烈的課堂氣氛，促進“學困生”的情感交流。

在體育教學中，教師應調動學生的情緒，發揮學生肌體的高效工作能力，盡量避免一些消極因素的干擾，營造和諧、熱烈的教學氣氛，讓學生在輕松、愉快的氣氛中進行情感交流，尤其要讓“學困生”充分體驗到成功的喜悅，表現出自身的價值。隨著教學的逐步深入，教師的正確引導，學生對體育課的認識和情感體驗也會越來越深刻，這些“學困生”也將得到了進一步的轉化。

4.發揮榜樣的帶動作用。

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一、加強對學生的思想道德工作，培養學生良好的品質，凈化學生的心靈，努力培養又紅又專的合格人才。

為了配合學校少先隊大隊部和政教處的工作，我們班積極開展了許多有益于學生身心健康發展的活動。例如，“迎國慶”的系列活動、“慶元旦”詩歌朗誦、“獻愛心”活動、“人人知法”等主題班會”、“美化校園、保護環境從我做起”實踐活動等。同時，我也經常利用班會課對學生進行身心教育，幫助學生澄清思想上的模糊認識，及時對學生進行針對性的教育。

二、加強班級管理，培養優秀的學風、班風，深入全面地了解學生，努力培養“求知、礪志、活潑、團結”的班集體。

在這個學期里，一方面，我慎重地選拔和培養班委成員：第一、大力表揚班委優點，宣傳他們的先進事跡，幫助小班委樹立威信；第二、在鼓勵班委大膽工作，指點他們工作方法的同時，更嚴格要求班委個人在知識、能力上取得更大進步，在紀律上以身作則，力求從各方面給全班起到模范帶頭作用，亦即以點帶面；第三、培養班委團結協作的精神，通過班委這個小集體建立正確、健全的輿論，帶動整個班集體開展批評與自我批評，形成集體的組織性、紀律性和進取心，亦即以面帶面；第四、及時召開班干部會議，針對他們在工作中出現的問題，教給他們工作方法，使他們明確自己的職責，指出他們的優缺點和今后努力工作的方向。另一方面，我有效地利用好每周二的班會課開展一些專題性的活動，扎實有效地加強一個學生的常規訓練。訓練的內容包括《小學生守則》和《小學生日常行為規范》要求的常規、課堂常規、集會和出操常規、衛生常規、勞動常規等等諸多方面。務必使每個學生具有服從集體，服從命令的思想，具有自我約束力，形成習慣，保證整個班集體隨時表現出活而不亂，嚴而不死的良好班風班貌。

三、學會正確關愛，營造溫馨班級

1、“偏愛”后進生

在班級管理中，我努力將自己“與人為善”的愛心和班集體“普遍的友愛”傾注給后進生，給他們以更多的關注，更多的投入。在班集體中，我總精心營造一種平等、和諧、友愛的氣氛，讓他們體驗集體的溫暖和同學間的友誼，讓他們感受到自己在班上有一席之地。大膽吸收這些后進生參與班級管理，讓他們在管理中克服自身不良的行為習慣。

2、嚴愛優秀生

優等生，誰都愛他們。也正因為如此，優等生的缺點往往容易被忽視，掩蓋，被原諒、袒護。但小的缺點也會造成大的隱患，對這類學生，我從不寵壞他們，更不遷就他們。時時提醒他們"做學問得先做人"，做一個正直的人，熱情的人，向上的人。優生不單純是學業要優，更重要的是人品要優，心胸要廣，心理要健康。成天被人贊譽的學生，只能在理智深沉的愛之中，嚴格要求，警鐘常敲，才能克服自身的弱點，揚起風帆前進。

3、博愛中等生

中等生往往是一個班中容易忽略的群體，他們有比較穩定的心理狀態，他們既不像優等生那樣容易產生優越感，也不像后進生那樣容易。他們是班級體的一面鏡子，他們希望老師重視他們，但又害怕拋頭露面。對這類學生我掌握他們的心理特點，調動他們的積極因素，正確對待他們的反復，始終如一地尊重、理解、信任他們。

四、積極開展好文體活動，做好課間操、眼保健操，保護學生視力，增強學生的體質，提高學生的學習效率。

五年級學生學習任務比較繁重，進行適當的體育活動不僅有利于學生身體素質的提高，而且也有利于學習效率的提高，每次活動我都親臨現場與學生一起活動并適當予以技術性的指導，這樣不僅可以防止意外事故的發生，而且也可以加深與學生感情的交流。

五、積極主動地和各科教師聯系，協調學校各方面的教育力量，發揮好紐帶作用。

在與任課教師的交往中，我尊重他們的地位，尊重他們的意見，同時又把他們當作班級的主人，視為自己的良伴、知己。凡事都主動地同任課教師協商，傾聽、采納他們的意見。能夠慎重地處理學生和任課教師的關系，在處理師生矛盾時，盡量避免了激化矛盾，在這方面，我平時注意到多教育學生，讓學生懂禮貌，尊重老師的勞動，樹立老師的威信，增進師生情誼。

六、經常保持與否學生家長聯系，使學校教育和家庭教育有機地結合起來。

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關鍵詞：體育游戲; 教學; 教學方法; 應用

On Sports Games in physical education application

【Abstract】 With the new curriculum reform, the sports teaching quality education is being paid attention to by people. The twenty-first Century competition, in the final analysis is the competition of talents, the competition of talent quality. In the sports teaching, flexible teaching method not only can stimulate students'' interest in sports, but also can effectively improve the quality of teaching, improve the quality of students. In physical education, this paper focuses on the game teaching method in physical education teaching practice, analysis of game teaching method on the personality development of students and improve teaching effectiveness, teaching rational use of sports game teaching practical application, and puts forward some reasonable were expounded.

【Keywords】 The sports game teaching; teaching method; application

1 體育游戲在準備活動中的應用

準備活動包括組織教學所必需的課堂常規，一般性的準備活動和專門性的準備活動、良好的準備活動，可以促進有機體加強新陳代謝，促進各個組織器官提高各個的工作效率。有選擇的將體育游戲穿插在各項活動之中，可以提高學生學習的興趣，緩解學生的心理壓力，活躍課堂氣氛，同時也可以縮短身體的適應過程，使學生的注意力從其他方面轉移到體育游戲活動上來，在準備活動中，我們也可以選擇趣味性比較強的體育游戲，例如：跑動中的“貼膏藥”、“沙包接力”、“聽數抱團”、“拉網捕魚”、“搶珍珠”等，運用這些體育游戲進行準備活動的目的，就是讓我們學生能夠通過準備活動更好地表現出良好的身體機能狀態和心理狀況，從而使學生的興奮性調解在一個適宜的狀態，因此教師在組織游戲時一定要很有效的控制和調整。準備活動如慢跑、行進操、定位操、反復的重復去使用一定會讓學生感到十分枯燥、厭倦，這樣會使得課堂氣氛呆板、沉悶，因此我們可以采用一些奔跑類的游戲，例如：蛇形跑、螺旋跑、跑動中的“聽號抱團”、或者用跳繩、跑橡皮筋、“傳球觸人”、等方法，這些活動同樣也能取得熱身的效果，這樣效果會更加明顯。有些體育游戲既起到活動肢體，提高興奮性、集中注意力的效果，又能有利于組織教學，例如“聽口令做相反的動作”、“一人手兩球”、“去球比賽”、“偷珍珠比賽”、等等。這些體育游戲形式多種多樣，又很有新穎，既是體育游戲內容又是組織教學的一種手段。部分學生通常不希望拿出時間來進行體育鍛煉或體育運動，特別是女生，甚至不愿參加體育課，在這種情況下，教師應該用合適的體育游戲代替簡單、乏味的、傳統的跑操。以調動這部分學生上課的積極性，在體育課的開始部分利用好體育游戲，目的在于“集中學生的注意力”和“學生熱身”兩個方面?！凹袑W生的注意力”的體育游戲常用在趣味性比較強、運動負荷比較小的體育游戲之中。

2 體育游戲在技術技能之中的應用

體育游戲在體育技能教學中，正確運用體育游戲法可以改變單一枯燥的練習形式，提高學生的學習興趣。在變化的情況下強化動作技能，促進動力定型的形成，例如：籃球教學中“一人運球上籃”、“一次連續打籃板”、“投籃晉級”、等游戲將籃球對籃球的基本技術游戲化論文，靈活了我們呆板的教學方法，增強了趣味性，吸引了學生全身心的投入，這樣一來更加有助于掌握動作技能［2］。中長跑是一項有效發展學生心肺功能培養學生意志力品質的教學內容，但如果一味的按照中長跑競技比賽的要求，逼著學生繞著田徑場跑一圈又一圈，這樣只會使學生越來越恐懼、越來越厭煩，而且也不利于學生的身心健康。如果采用一些追逐游戲如：越野跑、或者給長跑賦予一定的情景、情節，例如：“奔向二十一世紀”、“環球旅行”，使學生在愉快的氣氛中和豐富的想象中達到教學目的，在球類教學中，可以根據學生的身體素質、技術水平降球風、縮小場地，對規則進行變化，使學生充分體現教學中成功的樂趣，從而可以提高學習的積極性。體育技術能在教學中體育游戲的應用，要注意學生動作技能形成的不同階段的任務與要求。一般來說是在動作技能形成的“泛化”動作階段，不宜采用游戲法，讓學生能夠在相對固定的條件下熟練的完成動作就是復習動作技術，提高學生的學習興趣，在體育游戲的同時強化動作技能促進技術的動力定型，體育戰術游戲是旨在球類教學中已基本戰術為素材的體育游戲，主要目的是復習和熟練戰術動作。

3 體育游戲在身體素質練習中的應用

身體素質練習一般動作難度小、負荷大、比較單調。采用體育游戲練習，可以增加趣味性，調動學生練習積極性，例如：發展腿部力量的“立定跳遠”、“三級跳遠”、“蛙跳訓練”、“蹲跳練習”，發展上肢力量的“平衡角力”、“推人出圈”“人推小車”，發展靈敏素質“抓龍尾”、“丟沙包”、“打活靶”等游戲，可以根據不同的目的要求進行選擇作用［3］。體育游戲法用于素質練習時，學生會比較興奮，積極性也比較高，此時教師應該要注意運動量的大小控制，防止負荷過大，同時還必須采用安全措施，防止出現傷害事故。有關力量素質體育游戲的目的是增強學生的某項身體素質，在教學中應采用新穎的、趣味性比較強的體育游戲，可以改變單一枯燥的體育游戲形式。

4 體育游戲在整理活動以及結束部分中的應用

體育游戲用于整理活動中，有助于消除疲勞，促進身體機能盡快的恢復，使人體更快的由緊張狀態過渡到相對安靜的狀態，一些小負荷的體育游戲活動在大腦皮質所引起的興奮可以加深運動中樞的抑制，促進其恢復，整理活動的體育游戲內容和形式力求做到輕松、活潑、精彩又幽默，使機體的生理、心理得到了放松，因此要選擇運動負荷較小、內容較緩和、形式又比較有趣。

5 體育游戲在組織過程和體育教學中的應用

選擇合適的體育游戲項目，能否取得良好的活動效果，關鍵在于是否有科學的體育游戲組織方法。第一，教師要及時講解游戲名稱、過程、方法、規則及要求、評比標準等，對于個別學生提出的問題，要及時給與解答。第二，教師要做好體育游戲的組織領導工作，由于體育游戲的組織是教師的直接指揮下進行的，在體育游戲中既要發揮教師的主導作用，而且又要充分調動學生的積極性，因此教師在體育游戲中發現問題要及時補充說明，從而使游戲順利進行。對于在違反體育游戲規則，有不遵守紀律的行為，一定要及時制止和教育。另外教師還應該通過觀察判斷學生體能的變化來調節游戲的運動量。在發現學生力不從心的時候，一定要去及時的調整，例如：體育游戲中的運動量不足或過量的時候，應該采取靈活的措施，可以增減游戲的次數，延長或縮短游戲的時間等等［5］。第三，教師要做好裁判工作，它是保證體育游戲取得良好效果的重要環節之一，裁判通常由教師擔任，如果發現體育游戲過程有困難的時候，可以請學生協助教師擔任裁判員，以免防止因裁判員不足而出現工作差錯，從而保證游戲評比在公正，準確的前提下，取得良好的教育教學效果。第四，教師應該要放下架子和學生做朋友。教師以一個活潑樂觀，有趣甚至天真的形象出現在學生當中，既可以當體育游戲的組織者和指導者；又可以作為體育游戲的參與者，和學生一起玩，一起樂，共同營造一個溫馨輕松，愉悅的課堂氛圍，使學生在自己感興趣的游戲中，不斷養成文明、寬容、團結、協作、何群的健康心態和習慣，縮短師生間的心理距離，與學生感情跟濃厚，贏得體育游戲教學的成功，這一環節是非常關鍵的。體育游戲過程鎮南關個別小組或個人在意志品質堅強，嚴守組織紀律，遵守體育游戲規律，發揮集體智慧等方面的優點和不足應該及時進行點評，鼓勵他們克服缺點，發揮勝不驕敗不餒的體育道德風尚，讓參加體育游戲的學生受到應該有的思想教育，學到一定的知識技能。少批評，多表揚。

6 總結

6.1 體育游戲是培養學生的體育興趣，讓他們養成良好的體育習慣，讓學生認識體育、理解體育，進而形成體育一是為眾生體育奠定基礎。

6.2 體育游戲是學生接觸的最主要的體育形式，而且體育游戲是作為一項教學內容同時也是作為一種教學方法。

6.3 體育游戲在體育教學應用中具有不可替代的應用，合理有效的應用體育游戲不僅可以促進體育教育改革和素質教育的實施，而且可以促進學生養成良好的體育習慣，為終身體育奠定基礎。

參考文獻

［1］ 王圣奎.淺談體育游戲在體育教學中的應用［J］ .科教文匯. 2007. 6.

［2］ 李燕強.試論體育游戲與體育教學［J］ .北京體育人學報. 1998.（2）.

［3］ 莫少強.體育教學中體育游戲應用的分析［J］ .體育科技. 2005. 26（2）.

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【關鍵詞】籃球教學 心理健康 教育

與其他運動項目相比，籃球運動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求?；@球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力?；@球運動能有效緩解人們的工作壓力，而良好的競爭環境又能培養人良好的心理適應力和承受力，調整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項目的杰出代表，能有效地培養團結協作的集體主義精神，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體、競爭與合作的關系等。

一、學生心理健康

心理健康是指人能從容地負擔起繁重復雜的日常工作和生活，要求情穩定，有較好的自我控制情緒和排除各種干擾的能力。生理健康和心理健康是相互依存、相互影響，生理健康可以促進心理健康，心理健康又能促進生理健康。隨著社會的發展，心理問題日益引起人的重視，本文通過闡述體育鍛煉與心理健康的互動關系，旨在引導人們進行體育鍛煉的同時，更要注意良好的心理素質的培養，促進身心的協調發展。我國學生心理健康教育的總目標是提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。具體目標是使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。

二、籃球體育課堂對學生心理健康的促進作用

（一）有助于培養堅強的意志，建立良好的自我評價

意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立精神。意志品質是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。體育鍛煉中要不斷克服客觀困難和主觀困難，從事者越能努力克服主觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。堅持體育鍛煉可以使人體格健壯，精力充沛。研究表明，經常參加體育鍛的學生比不經常參加體育鍛煉的學生對自己的評價更為積極。

經過激烈、艱苦的籃球比賽，冠軍最終只有一個。面對失敗，在眾目睽睽之下接受比賽的結果，需要一定的勇氣和自信，這正是挫折教育的契機。我引導學生們認識到：敢于勝利，也要敢于失敗；失敗的經驗有利于以后遭受挫折后的心理調整；籃球場上的一次次勝利與失敗，有利于心理的健康發展，也有利于我們直面學習和人際交往中遇到的困難。如：自信心訓練：投籃、防守、基本配合等，都具有增強實力的作用，經多次磨煉，得到提高，同時建立自信心，也培養了學生在任何情況下都有“每球必爭，每球必中”的堅強信念。

（二）有助于減輕焦慮和抑郁癥狀

焦慮是一種對當前或預計的威脅所反映出的恐懼和不安的情緒狀態。與緊張、焦慮等消極情緒相比，抑郁屬更深層的復合性負情緒，它可能是伴隨人生價值的失落感而產生的悲傷、恐懼、焦慮及羞愧甚至負罪感，其持續時間更長，給人帶來的痛苦更大。抑郁癥的臨床特點為悲觀、悲傷、失助感、低自尊和絕望，易疲勞、易怒、優柔寡斷、回避社交和厭世。如：在情緒低落的時候，借助自我暗示：“我手腳熱了；血液流動加快；心跳、呼吸加快；想活動；想比賽……”在興奮性太高時，又可以自我暗示：“我的呼吸正常了，安靜了……放松了……”它能夠挖掘自身的潛力，形成習慣后，就有效地調控自己的心態。

（三）有助于培養學生集體主義精神

合作與競爭是現代社會對人才的要求。現在的學生大多是獨生子女，習慣了以“我”為中心，唯我獨尊，表現為強烈的自我中心和自我表現欲望。常以放大鏡看別人的缺點和自己的優點，這是他們走向社會、走向成功的主要障礙之一。合作意識很難通過講座的形式得到培養。它需要通過某種活動，通過人與人的交往過程，通過共同完成任務和對各種結果的經歷，以及成果的分享和責任的共同承擔中去培養。

學生之間團結合作、相互協同、默契配合，一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰術學習過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學生與學生之間的關系，建立良好的群體關系。良好的人際關系有助于學生建立良好的學習、生活和工作環境，減少學習和工作上的壓力。對那些情感怪癖、郁郁寡歡、不愿與人交往或時冷時熱的人來說，在籃球運動過程中，人們通過自然的相互交流，會產生相互信任、相互鼓勵。

總之，籃球體育課堂教學應當把心理健康教育提高到學校重要議事日程上來。特別是籃球體育教師應該樹立心理健康教育的強烈意識，在教育教學中加強心理健康教育，以使學生個性得到健康發展，深化學校素質教育改革，培養德、智、體、美、勞等全面發展的具有鮮明個性的跨世紀合格人才。

【參考文獻】

［1］于令寶.培養學生的心理能力對籃球教學的影響[J].新課程，2010-05.

篇10

關鍵詞： 分層教學 高校女生 排球教學

1.引言

排球是比較受女大學生喜愛的體育項目，在高校選修課中開設較多的體育課程，有著較好的群眾基礎。怎樣才能讓學生更快更好地掌握排球基礎知識，提高排球機能，在排球選修課中獲得愉悅、增強體質等是排球選修課教學的基本任務?；诖耍瑢⒎謱咏虒W法引入到排球教學當中。分層教學是教師根據學生現有的知識、能力水平和潛力傾向把學生科學地分成幾組各自水平相近的群體并區別對待，這些群體在教師恰當的分層策略和相互作用中得到較好的發展和提高。

分層教學理論認為，學生之間不僅存在著差異性，還有著某些共性。在教學過程中要根據學生的特點與水平，將學生分成若干個層次，這有助于針對某一層的學生的共同特點和基礎情況進行教學，這符合因材施教的原則。分組互助合作學習是在對學生分層的基礎上進行強弱搭配分組，即要求搭配學生在身體素質、技術水平等具有差異性，這樣劃分使搭配成員之間具有互補性，使他們在互助學習中相互促進、共同進步［1］。

2.研究對象與方法

2.1研究方法

2.1.1文獻資料法

通過中文期刊查閱國內外關于分層教學等有關資料和文章，并對查找到的資料進行整理、分析與研究，為本研究奠定了良好的理論基礎和方法論基礎。

2.1.2對比實驗法

采用組間對比實驗法。實驗組采用分層教學法進行教學，對照組采用傳統的教學法進行教學，兩組都是由同一名教師嚴格按照教學計劃進行教學。

2.1.3問卷調查法

在學期結束后對實驗組和對照組學生進行問卷調查，掌握分層教學法在實際教學中的效果，為本研究的分析提供信息與數據。分別對實驗組和對照組學生發放調查問卷各20份，回收40份，有效回收率100%。

2.1.4數理統計法

運用SPSS 17.0軟件對實驗對象的身體素質成績和技術測試成績進行統計與分析，將所得數據進行獨立樣本t檢驗，分析實驗組與對照組之間差異的顯著性水平。

2.2研究對象

以南京師范大學2010級本科排球選修班隨機抽取兩個班級，自定義實驗班和對照班各20人，進行為期16周32學時的實驗教學。

3.研究結果與分析

3.1實驗前兩個班學生基本技術測試成績對比

在正式開始實驗前分別對對照組和實驗組學生進行排球基本技術測試，其目的在于全面了解學生對基本技術的掌握情況，便于對實驗結果進行對比。從表1可以看出在正式實驗前，兩個同級班級之間女生排球技術不存在明顯差異（p>0.05），可以進行試驗。在實驗結束后，將兩班學生混在一起采用雙盲法進行技術測試與評定，評分采用百分制，運用統計法對所得數據進行處理，并對教學效果進行分析研究。

表1　 10級實驗前兩女生班四項排球技術測試成績表

3.2實驗后兩個班學生基本技術測試成績對比

經過16周的教學實驗，對同級兩個班學生排球基本技術測試結果發現，兩個班學生的排球基本技術成績均有明顯提高。從表2中可以看出實驗班的四項基本技術成績明顯好于對照班的四項基本技術成績。經過T檢驗后發現，實驗班與對照班四項基本技術水平均呈顯著性差異（P

表2　 10級實驗后兩女生班四項排球技術測試成績對表

3.3實驗后兩個班學生技術測試成績對比

由對實驗班和對照班學生成績的統計來看，實驗班的學生達到優秀和良好等級的人數明顯多于對照班，不及格的人數少于對照班，成績明顯偏向于高分段。對照組的成績偏于良好與及格（表3）。這說明實驗班通過分層教學，教學效果要好于傳統教學方法的對照組，并呈顯著性差異。分析學生問卷發現，實驗班對分層教學法很認可，并且喜歡上排球課，對排球的基本理論和技術的學習主動性和積極性較高。對技術動作的接受和理解能力都有較好的提高。

表3 實驗后兩班學生技術測試成績對比表

4.分析與討論

4.1分層教學法的特點

分層教學是通過體育教學中的集體因素、不同層次學生間交流的社會性作用和不同層次學生間互幫互助調動學生的學習積極性，提高學習質量，并達到對學生社會性培養的目的［2］。在對實驗組學生的調查中發現有70%的學生認為分層教學符合區別對待和因材施教的教學原則。而在對對照組的調查中發現，僅有20%的學生覺得適合傳統的教學方法適合自己的學習。因此可以看出，分層教學能夠較好地照顧到學生的個性要求和學習要求，有利于提高學生學習的積極性和主動性。

分層教學能夠更好地貫徹“以人為本”的教學指導思想。以人為中心，以運動為手段，達到健康的目的，增強鍛煉效果［3］。而傳統的教學方法過于追求技術動作的掌握、規范和標準，忽略了學生的感受，使學生容易產生厭學，甚至畏懼逃課等行為。

4.2分層教學法的負荷控制

沒有強度的體育課是無效的體育課，只有在適度的強度負荷下學生才能獲得良好的鍛煉效果。分層教學法強調的是最佳負荷范圍，通過教師觀察、學生自查和脈搏等手段控制負荷強度，并不會刻意地追求運動技術的掌握而加大運動負荷。適度的運動負荷不僅有利于排球基本技術的掌握，而且有助于學生增強體質，促進身心健康。而傳統的教學法雖然也重視負荷的控制，但是手段單一，往往僅靠老師的個人經驗進行判斷，并不能科學有效地控制運動負荷。往往一節課不能達到應有的運動負荷強度，所以會影響技術動作的掌握和體質的提高。

4.3分層教學有助于教師對學生的關注

在分層教學過程中教師必須拿出更多的精力放在教學上。首先，教學目標是分層的，這就要求教師根據教學目標和教學大綱要求，根據學生的實際水平、身體素質、接受能力等對教學目標進行分層，要求學生在同一時間內達到不同的學習目標。因為教學目標存在層次，而教學內容是教學目標的載體，所以在教學內容的安排上存在一定的分層，以便使教學內容和學生的學習相適應。

從教學程序來看，教師應將不同層次的學習內容以分層導學的形式提前告知學生，讓學生先根據自己的情況有的放矢地自主學習，一方面培養學生自主學習的能力，另一方面又為同一課堂中組織分層教學創造有利條件［4］。所以在分層教學過程中，要求教師對學生更加關注，主要是從教學目標、內容和過程三個方面進行關注。這有助于教師更加準確、熟練地進行分層教學。

4.4分層教學有助于學生的心理健康

大學生心理障礙的形成除受社會、家庭、心理素質等內外環境因素的影響外，體育教學中的各種刺激因素所引起的心理壓力負效應也是原因之一［5］。所以，在排球教學中要盡量減少各種負效應的因素。行為健康策略認為：進行體育鍛煉時，制定可以達到的目標、把長期目標劃分為多個短期目標、提供可供觀察的進展報告、考慮成功、建設自我效能、給自己提供獎勵等，對促進心理健康有重要作用。

分層教學就是將傳統的大班變成小班、大課變成小課，把傳統排球教學中的統一的教學目標變成根據學生的差異制定不同的教學目標。更加注重學生的個體差異，這有利于教師和學生對課程掌握程度的把握。讓學生不斷地看見自己的進步與長處，有利于學生自尊心和自信心的成長，緩解心理壓力和心理障礙，有助于學生身心健康地成長。

4.5分層教學在排球教學過程中的負面影響

任何一種教學方法并不都是完美的，分層教學法也不例外。分層教學法關注和尊重學生的個體差異，有利于學生個體的成長與發展。同時也有可能成為教師降低對學生要求的借口。如果分層教學把握不好短期目標和終極目標的關系，就會造成：高層次的越來越高，低層次的舉步維艱［6］。這就不利于對教學目標的統一。特別是要關注低層次學生的心理健康方面，由于水平較低并不能充分引起教師的關注，這就會對學生的心理造成一定的影響：處于低層次學生的學習積極性和主動性很有可能受到打擊。

此外，還要建立一套符合分層教學的管理和評價體系。特別是評價體系，分層教學本沒有錯，但是怎樣更好地評價學生的學習成績，使學生感覺到公平，同時又不打擊學生學習的積極性和主動性，體現出學生之間的差異呢？這對教師的評價和管理提出了新的要求。所以，在進行分層教學的時候，應開展以分層原則和分層目標內容的研究，給每個學生以生存及發展的機會，使分層教學揚長避短，這是分層的初衷。

5.結論與建議

5.1結論

分層教學法在排球教學中充分體現了因材施教的教學原則，同時也根據學生的實際情況進行教學，有效地提高了學生掌握排球基礎技術的能力，有效地提高了教學質量。分層教學在高校女生學生的排球選修課基本技術教學中是可行并富有成效的，它將教師的教學主導性和學生的學習主體性較好地結合在一起，其教學效果明顯優于傳統教學模式。分層教學很好地體現了“以人為本”的現代教育指導思想，充分調動了不同水平學生學習的積極性，也有助于培養學生的合作精神和競爭意識，促進學生個性的社會化發展。

分層教學中分層是手段，遞進的完成教學目標才是最終任務，這有利于學生對排球基礎技術的掌握，也有利于增強學生體質和終身體育意識。因此，教師應注意讓每個層次的學生各盡所能、各顯所長，充分調動其學習的積極性。分層教學法能夠使學生明確學習目標，建立良好的學習心態和學習目標，對學生盡快掌握排球基本技術和能力有著良好的作用。此外，分層教學還可以緩解學生的心理壓力和促進心理健康水平的提高。

5.2建議

分層教學有諸多優點，也存在一定的缺點，下面針對這些優點和缺點提出一些有利于分層教學的改進意見。

5.2.1在進行分層教學過程中，要根據學生的心理特點給予一些正面的積極的引導，防止分層后對學生的心理上帶來過多的負面影響，在分層教學中層次并不是固定不變的，所以在教學過程中要根據學生的實際情況進行及時的適當的調整，關注學生的心理健康。

5.2.2分層教學對教師提出了新的要求和任務，甚至會加大工作量，所以應該建立一支高素質的教師隊伍，轉變教師傳統的教學理念，提高教師的綜合能力。因為分層教學的形式和組合多樣化，所以教師要根據不同的性別、年齡、項目特點采用不同的教學方式，促進學生排球技術的學習，增進學生體質與身體健康，樹立終身體育意識。

5.2.3在分層教學過程中教師要根據不同層次的學生制定不同的學習目標和學習內容，并定期進行檢查，及時掌握學生的實際情況以便調整學生的層次，同時使學生掌握的體育知識從課內延伸到課外，組織一些趣味性或競技性較弱的活動和比賽，讓學生將學到的知識應用于實際當中。

參考文獻：

［1］馬慶蘭.高校排球選修課技術教學中的“層組結合”教學模式研究［J］.南京體育學院學報，2007，（6）：86.

［2］邵偉德.體育教育模式論［M］.北京：北京體育大學出版社，2005：80.

［3］趙平花. 分層教學模式對改善獨立院校大學生體質健康水平的研究——以太原理工大學學生為例［J］.2010，6，（33）：103.

［4］李紅.教育心理學［M］.武漢：武漢大學出版社，2007：378.