老年生活心得體會范文

導語：如何才能寫好一篇老年生活心得體會，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：集美大學；游泳普修課；心得體會；統計分析

1研究對象與方法

1.1研究對象

以集美大學體育學院社會體育專業1012班31位學生的“游泳普修課心得體會”為研究對象。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：查閱有關理論書籍，通過維普、中國知網搜集相關文獻資料。

（2）邏輯分析法∶運用一定的理論邏輯進行總結，由現象提升到理論層次，從心得體會中總結出一定的規律，從感性認識上升到理性認識。

（3）數理統計法：對“心得體會”中所提到的要點進行統計，發現各種不同的觀點提到的次數是不一致的，以供分析使用。

2結果與分析

表一 對學生心得體會中提到的要點次數進行的統計

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2.1循序漸進的教學原則是學生提到最多的要點

從表一可以明顯看出循序漸進的教學原則是學生在心得體會中提到最多的。學生雖然在心得中沒有明確說明“循序漸進的教學原則”，但是從學生熟悉水性、呼吸、漂浮，蛙泳手的動作要領、蛙泳腿的動作要領到手腳配合動作的描述中，可以明顯看出學生就是在表達“循序漸進的教學原則”。其中，熟悉水性是學習各種游泳姿勢的一個重要的過渡性練習，是游泳教學中的一個重要環節和組成部分，也是初學者入門必經的階段。

2.2恐懼心理是大部分學生學習游泳的主要障礙

從統計結果看，“怕水”心理被學生提到的次數也是名列前茅。學生之所以怕水，筆者認為是由于以下幾個點造成的：其一，學生的早年生活環境所致。大部分學生早年的生活環境條件不是太優越，附近沒有大型游泳池，學生沒有機會下水，更不要說去系統地學習游泳了。其二，有些學生在早年戲水時有過溺水的經歷，正所謂“一年被蛇咬，十年怕井繩”，早年的經歷在學生的心里已經留下不可磨滅的陰影。其三，有些學生特別是女生，天生比較膽小。在水里的感覺和在空氣中肌肉的本體感覺是不一樣的，在水中有一種“特殊”的感覺，這種感覺對于她們來說很陌生，因此產生怕水心理。

心理素質是健康素質的重要內容之一，他對一個人生命歷程、質量、生活方式的選擇，社會人際關系的交往，事業拓展空間等具有決定性的作用。要學好游泳，首要先從克服怕水的心里障礙開始，并在游泳練習中不斷增強自己的心理素質。

2.3游泳的健身娛樂功能是學生的普遍共識

從統計的結果中不難看出，游泳的健身和娛樂兩項功能是學生普遍認可的。所謂健身，即對身體健康有利，這里的健康是指：一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。所以，從身體和精神兩個方面看，游泳都可以起到很好的促進作用：長期堅持游泳可以對人體的心肺功能、血液、肌肉的彈性等方面起到很好的促進作用，游泳中的戲水還可以讓人們的心情愉快。特別是冬泳，不僅可以起到健身的作用，更可以在寒冷的冬季給人們帶來快樂和溫暖。國家已經在1998年下發《推行全民健身游泳鍛煉標準》的通知。這意味著，游泳的健身娛樂功能不僅是學生們普遍認可的，已經成為國家大力推行的一種普遍理念了。

3結論與建議

其一，恐懼心理是學生學習游泳的主要障礙，游泳教師應該根據學生的特殊心理進行針對性教學。

其二，學生普遍認可教師循序漸進的教學模式，因此，作為游泳普修課教師應該以循序漸進的教學原則為中心指導思想。

其三，學生普遍認可游泳的健身娛樂功效，因此，教師應該根據此特點對學生進行誘導式教學。

參考文獻：

[1]胡寧.淺談游泳基礎教學[J].遼寧體育科技，2011，33（01）：119.

篇2

運動之樂：“若要健,天天練”,運動是健康的源泉,“身體鍛煉好,八十不服老”。我雖然退休多年,但身體健康,精神不衰,智力未減,血壓、血脂等均正常,而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動時,有機會與同齡人暢敘胸懷,既鍛煉了身體,又消除了孤獨感,真可謂一舉兩得。老年人健身,一定要量力而行,根據自己的體質、環境、運動基礎,以有氧運動為主,千萬不能逞強。

學習之樂：學習一直是我幾十年生活中不可缺少的內容。特別是退休以后,我購買了文學、健身、養生、醫學等多種書籍,并每年訂閱四、五種報刊。細心閱讀之余,對有保留價值的資料,我還進行剪輯、整理,分門別類裝訂成冊。這些珍貴的精神食糧,不僅使我開闊了視野,而且在精神生活方面得到了極大的充實。

寫作之樂：退休之后,如何發揮余熱？我經過深思熟慮,選擇了寫作。我撰寫的幾篇健身養生的心得體會,都在刊物上發表了。另外,還參加一些報告會,并有論文在大會上宣讀。這些都使我桑榆之年,既有點滴奉獻,又樂趣無窮。

安居之樂：退休后,不為名,不為利,與孩子們住在一起,享受著天倫之樂,過著無憂無慮的晚年生活。

養花之樂：我愛種花由來已久,每年都栽種幾盆精心伺弄,看到幾十盆各色的花草,呼吸著新鮮的空氣,心里特別高興,這實在是一大美的享受。

戒煙之樂：我年輕時染上了吸煙的不良習慣,隨著年齡的增長,越吸越甚;年過花甲之后,咳嗽多痰使我苦不堪言。于是,我橫下心來把煙戒掉,其間的甘苦自知。今天,我不僅解除了咳嗽涌痰之苦,而且臉上的皺紋也明顯減少,同時還減輕了經濟負擔,我為自己明智的選擇而感到高興。

篇3

我年屆七十，體質虛弱，是個企業普通職工，退休己17載，收入微薄，家境不寬，這種弱勢，怎抗今后重負?；袒笾形覐娖茸约烘偠ㄏ聛?，理智對待，振作精神，同疾病抗爭。探究治療調養方法，爭取逆轉病情，延續生命。醫生又給我開了以嶺通心絡膠囊，目的是抗凝、降壓、調脂。

通心絡在我的治病過程中起到了重要作用。至今我已服用18個月了，它幫我控制了血壓，降低了血脂，緩解了心絞痛。而且藥價適中，平民吃得起。用后我做了多次肝腎功能檢查，結果均正常，它在我市被醫療保險機構列為特種慢性病常用藥。

我的四位冠心病病友也服通心絡，在一起交流時，他們的感覺也不錯。比起手術之初，現在我的身體好了許多，心情也放松了許多，與疾病作斗爭的信心也增強了許多。這里我要向以嶺通心絡表一份謝意。

摘自《老年日報》2006．1．19

創造健康向上的晚年生活

我今年62歲，是一名退休教師。1993年夏天的一天上午，我正在給學生上課，突然感到心慌、胸悶、眩暈，竟暈倒在講臺上，經醫院檢查，診斷為冠心病、心律不齊。雖然經過幾番治療，但是病情仍時輕時重，心慌、胸悶、眩暈等癥狀仍時不時困擾著我。2004年2月，在一位老醫生的推薦下，我嘗試著服用通心絡膠囊，每天服用三次，一次服用兩粒。沒想到，服用了一個療程，病情就減輕了，自己感到又有了精神頭兒。一些同齡的老朋友見了我就問：“你現在像換了個人似的，到底有什么秘訣啊?”

說實話，我也沒什么秘訣，只不過我在堅持服藥的同時注意了自身的保健。

首先，我做到生活有規律。比如，我服用通心絡膠囊感覺效果不錯，就堅持按時服用。同時做到起居有常，生活作息有規律，每天睡眠七至八小時，保持適當的體重，按時進餐，不多吃零食。

其次，我非常注意飲食的衛生與營養平衡。比如飯前要洗手，吃飯每餐要定量，注意攝取適量的蛋白質，多吃新鮮的蔬菜、水果。

第三，我還有意識地做一些力所能及的工作。退休后就怕沒事做，從而產生孤寂之感。為了避免這種消沉的心理狀態，我經常幫女兒帶孩子、輔導功課、適當做些家務等，讓自己的生活既充實又有意義。

另外，我還盡量參加一些娛樂活動。我很愛好音樂、舞蹈、書法等藝術，現在把這些特長重新“拾”起來，經常參加社區組織的文娛活動，不但消除了孤單與寂寞，也陶冶了情操，以上這些，就是我在與病魔斗爭中獲得的心得體會，借這次征文的機會，奉獻給廣大中老年朋友特別是與我有相似經歷的朋友們。愿我們都能以不服老、不服輸的精神，戰勝一切病痛，衷心祝愿中老年朋友們身體健康，生活幸福!

摘自《吉林老年報》 2006年1月17日

退休后我來到北京幫助女兒照看孩子。女兒在一家企業工作，從早忙到晚，所以外孫的學習生活都由我來負責。

照顧孩子雖然很辛苦。但我卻感受到充實和快樂。但這種愜意的生活突然在2003年6月13那一天的夜晚被打破了。當時我正在家里輔導外孫做功課，突然覺得舌頭發麻，和外孫說話竟然口齒不清了，想站起來右半邊身體卻一點知覺也沒有，外孫呆呆地望著我說：“姥爺，你別嚇唬我。你怎么了啊?!”我想說話可是卻一句話也說不出來……

治病保健康　北京　王　潼

住院治療了兩個多月，危險期過去了，但是卻留下了后遺癥，右半身偏癱，只能吃流食，生活不能自理。女兒帶我走遍了北京各大醫院，吃中藥、西藥，做按摩、針灸，想盡了一切辦法，醫療效果卻都不理想。女兒積蓄花光了，受我的拖累，不能夠安心工作。外孫也被迫在學校寄宿。我深深地自責，在夜深人靜的時候，一向以堅強自詡的我常常以淚洗面。

篇4

摘 要 黨和政府歷來十分重視離退休管理工作，各級組織對離退休管理工作都有明確具體的要求。離退休管理工作的優劣影響到老年職工的生活，同時也關系到企業的發展及社會安定。做好離退休管理服務工作不僅是廣大離退休職工的迫切要求，也是各級離退休管理組織和離退休管理干部責無旁貸的神圣職責。本文結合中鐵八局二公司離退休管理工作的實踐，探討在當前“穩定、和諧、發展”的時代背景下，如何有效地提升離退休管理服務水平。并結合我們多年的離退休職工管理工作的實際，就如何做好新離退休服務管理工作提出幾點建議。

關鍵詞 組織建設 離退休職工 管理服務

近年來，隨著我國老齡化進程的加快，老齡化水平在不斷提高，老年人、老職工的人數也在不斷增加，老年人、老職工已成為我國人口的重要組成部分，老年人、老職工已成為我國人口的重要組成部分，是經濟社會發展中一支不可或缺的重要力量。是經濟社會發展中一支不可或缺的重要力量，也是加強黨的建設、鞏固黨的執政基礎的重要政治力量。管理離退休工作的優劣影響到老年職工的生活，同時也關系到企業體制的改革及社會安定。新形勢下如何充分發揮離退休職工的作用，對于維護社會穩定和促進經濟社會又好又快發展具有深遠的意義。時代在發展，社會在進步，如何提高離退休管理服務工作是目前擺在我們離退休管理工作者的首要問題，我們必須重新認識離退休管理服務工作的重要性，以高度責任感去看待離退休管理服務工作。做好離退休管理工作，需要國家和單位的相關政策的支持和保障，需要離退休管理工作者必須具備相應的理論水平和工作責任感。如何提高離退休管理工作者的思想和工作水平，如何通過對離退休人員的管理來體現黨和國家的溫暖和關懷，是現在離退休管理工作者必須研究的課題。通過幾年來在離退休管理部門的親身實踐，作為我的心得體會，研究和探討如何進一步學習和貫徹執行黨和國家相關的離退休政策，如何進一步加強離退休管理工作者隊伍素質建設等關乎離退休管理工作的課題。

中鐵八局二公司，截止2016 年，我企業離退休人員已累計達到1742余人，其中年逾70 歲以上的離退休人員有1516人，80 歲以上的離退休人員有596人，90 歲以上的離退休人員有38人。70歲約占離退休人員總數的87%。這支隊伍構成比較復雜，呈現出多樣性、復雜的特點。老齡化人員的逐年增加，一方面使企業的離退休職工隊伍不斷擴大，另一方面也給企業現行的管理工作帶來了新的挑戰。長期以來，我們對離退休干部工作的認識深度、重視程度、基礎管理等方面存在一定差距，離退休干部管理工作甚至存在“說起來重要、干起來次要、忙起來不要”的現象。離退休干部工作不是中心，卻圍繞中心；不是大局，卻事關大局，我們離退休工作管理人員，就是要以離退休職工為中心開展工作，把離退休職工的事，按大事來辦，真真切切為他們服務。下面就幾點具體事情談談我的想法：

一、改變認證方式，減去離退休職工負擔

離退休職工管理的難點在于離退休職工的認證工作。過去由于我們認識上存在一定的偏差，在進行職工認證工作時，常常要求離退休職工必須要到派出所，街道辦理證明材料，無形之中就導致了他們來承擔責任，造成了離退休職工在進行認證工作時的種種不便和不必要的麻煩，增加了離退休職工的負擔。從今年起，我們以“為企業離退休人員提供一切便利”為工作出發點，集思廣益，想方設法，不斷改進認證方式，提高認證效率，方便了企業離退休人員，現在改由退休小組長來認證。由于離退休小組長長期為離退休管理辦公室辦工作，兢兢業業，任勞任怨，是我們依靠的力量，他們對所轄小組人員情況非常熟悉，完全可以相信他們。通過一年的運行，退休小組長認證方法，明顯提高了認證效率，減輕了離退休管理辦公室的工作壓力，方便了離退休人員。另對到公司離退休管理辦公室上門認證的人員建立了上門認證檔案，對每人的居住地址、聯系人、聯系電話等信息進行了詳細登記，如有變動，要求必須及時到離退休管理辦公室進行變更登記。

二、保證離退休待遇按時發放，做離退休職工的貼心人

離退休職工待遇是離退休職工晚年生活的重要保障，離退休職工待遇的按時發放，不僅關系到他們晚年生活的質量，而且關系到公司的穩定與和諧。保證離退休職工的待遇按時發放，是離退休管理工作者的重要職責和任務。由于我們公司成立時間長，公司有離退休職工多，年齡普遍較大，遺屬較多等特點。因此，我們公司的負擔與兄弟單位相比更大，而企業又正處于扭虧的關鍵時期，資金緊張，有時資金不能按時到位。為保證離退休職工待遇的按時、足額發放。離退休管理工作人員及時向公司領導匯報，與有關部門進行充分的溝通協調，公司領導高度重視，要求相關部門優先解決離退休職工和職工遺屬的資金。我公司在資金非常緊張的情況下，沒有拖欠離退休職工和職工遺屬的資金，以保證離退休職工和職工遺屬的待遇按時足額發放，保持離退休職工隊伍穩定和諧。

三、關心離退休職工疾苦，堅持走訪慰問常態化

公司發展的每一步，都凝聚著離退休職工當年辛勤的努力和付出，正是因為有了他們在職時打下的堅實事業基礎，公司才會有今天的發展。我公司多數離退休職工在職期間長期從事高強度體力勞動工作，現在因年齡大了，體弱多病，經常進入醫院治療。有的遠離城鎮，難以與同齡人交流，常常感到孤獨。這使他們對公司的看望慰問充滿期待，迫切想了解單位的情況，對此我們要堅持走訪慰問常態化，每年制定走訪慰問計劃，要堅持做到慰問患病住院的老同志；重大節日走訪慰問離退休職工；為高齡老人送生日祝福；遇到喪事悼念；家中有困難幫助解決；家中有糾紛出面協調解決等。通過細致入微的工作，加強與離退休職工的溝通，從而取得他們的信任與理解。公司按計劃逐步走訪慰問未納入“三自管理”小組的退休職工，力爭用幾年時間吊腳戶的走訪慰問率達到100%。走訪中要將公司領導的關心關愛、公司生產經營情況、公司的變化進行宣傳，要從思想、生活等方面關心他們，充分理解和體諒他們的辛苦和難處，及時幫助解決實際困難。

四、加強學習，提高服務能力

通過學習不斷提升整體能力素質、政策水平、服務意識、創新意識。我司退休職工人員多，文化程度參差不齊，我們只有熟練的掌握各項離退休管理政策文件，才能有效的為離退休職工排憂解難；才能在離退休職工提出的問題中，抓住重點，化解矛盾；才能嗜肺尬蟀芽卣策文件精髓，解決處理一些實際問題。

總之，離退休人員隊伍不斷壯大，老齡化進程的加速以及離退休人員復雜的個性特點等，加大了離退休管理服務工作的難度和穩定壓力，使離退休管理服務工作面臨著前所未有的巨大壓力和挑戰。但是，新形勢伴隨新機遇，新困難增加新動力。離退休管理服務工作只要堅持科學發展觀，強化親情管理，用心服務，充分發揮主觀能動性，克服慣性思維，站在全局的高度，解決離退休工作面臨的新情況新問題，在管理服務中把握規律性、富于創造性，自覺創新、敢于創新、善于創新、科學管理，就一定能做好新形勢下離退休工作，為建設和諧的企業氛圍做出新貢獻。

參考文獻：

[1] 李明華.當前離退休管理工作中存在的問題與對策[J].管理觀察，2014（10）.

[2] 婁曉妹.企業離退休管理工作的難點及對策[J].企業改革與管理，2016（20）.