高溫瑜伽范文

導語：如何才能寫好一篇高溫瑜伽，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

隨著Twins唱紅這首《高溫瑜伽》，一股風靡歐美和香港的高溫瑜伽熱潮撲面而來。

在40℃左右練習的“高溫瑜伽”(BikramYoga)，是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與其妻子所創立，并在美國發揚光大。

之所以要在40℃左右的溫度下練習，是為了還原印度當地的炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。此外，在身體未預熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，而對于這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要，因為42℃的室內溫度可提升體溫，加快血液循環，柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。

一節高溫瑜伽課用時90分鐘，其中包括26個伸展動作，如躺臥、站立和盤坐等，動作編排基本是固定的，必須依照順序一個接一個練習。90分鐘后，身體就能達到一個平衡境界。

高溫瑜伽的特點

高溫瑜伽對體形鍛煉、體態雕塑和身體健康都很有幫助，但其最為女性關注的要算減肥了。高溫瑜伽通過溫度和速度練習，使人體排汗比平時多出幾倍，從而起到排毒和消脂作用。

除了減肥之外，長期練習高溫瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有一定的治療作用，而且對腺體、脈絡還有很好的按摩效果，可使內分泌保持正常。高溫瑜伽能讓全身內部組織和淋巴腺在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和激素標準，從而調節身體內外機能，這也是普通瑜伽所欠缺的。

另外，它還有減少面部皺紋、增強機體免疫力及抵抗力、改善視力與聽力、平衡心智、調節情緒以及讓直覺更敏銳等作用。

很多人練瑜伽只是為了減肥瘦身，注重體形多于體質，于是努力地練動作，這是有失偏頗的想法。其實，只要體質鍛煉好了，體形也就會得到改善。

高溫瑜伽的適應人群

對于瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度的作用不可忽視。Bikram Choudhury曾為高溫瑜伽作過一個形象的比喻：一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠很輕易地改變它的形狀，而不加熱的鋼鐵，其形狀改變就極難。而40℃的室內溫度在令體溫提升的同時，還可以加速血液循環、促進人體關節結合部液體分泌等，從而有效減少受傷幾率、消除身體緊張感，如此，即使是平時非常缺少運動的人也可以輕易完成不同的伸展動作，從而在沒有傷痛風險的前提下達到冥想與身體的統一。

說給準高溫瑜伽人

1瑜伽的練習時間最好選擇在清晨或黃昏，練習前三小時保證空腹，可以喝入少量流質食物或飲料。因為食物消化過程中胃部所需要的血液只能從為練習者產生“助推感”、充滿氧氣的循環血液中獲得，食后練習可能會產生缺氧現象，出現頭暈、惡心、心跳過速等。練習后半小時方可進食。

2不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習。

3練習時要裸足。

4要穿著吸汗及舒適的運動衣練習，面料以棉麻類為佳，剪裁盡量簡單、寬松，以保證透氣性和練習時機體的無拘束狀態。

5練習時要保持安靜，避免交談，排除雜念，盡量使身心集中。單獨練習時，舒緩的音樂是一個很好的伴侶。

6練習前無需喝很多水，否則因需要身體里的很多血液來幫助將水吸收運走，就會影響練習高溫瑜伽時的血液循環。教練一般要求學員在一定間隔動作時才喝一兩口水，目的只是潤一下喉嚨。但是，也千萬不能讓身體在“干渴”狀態下全速運動。練完之后則可以放開肚子喝水，而且這時候要多喝水。

7練習過程中一定要配合呼吸。

8、高溫容易讓人因疲勞而脫水，因此，體質虛弱或者有低血壓的人要注意中途休息?；加袊乐馗忻啊l燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓、貧血、腦血栓、嚴重哮喘的人則不適合練高溫瑜伽，而懷孕的人更要避免。

9按時參加練習，否則就不能完成26個動作體系，因為高溫瑜伽的整套動作是根據人體經絡編排的，不能夠從中間做起。

10練習高溫瑜伽會大量排汗，身體消耗比較大，因此不宜天天練習，每周練3～4次就足夠了，否則會起到相反作用。

11練習前服用維生素B可防止脫水，練習后服用維生素C和E則可以抗氧化。

插播：高溫瑜伽明星臉

美國巨星麥當娜

不老的麥當娜也用練習高溫瑜伽的方式來增強身體柔韌性，從而讓性感指數一路飆升。

NBA球星邁克爾?喬丹

球場上叱詫風云的領軍人物，健身自然是他的拿手好戲，他的選擇想必會帶動一大群追隨者。

篇2

受應試教育的影響，學生學習都有很大的壓力，尤其在高中，為了考上理想的大學，學生所有的學習行為都是為上大學服務的，導致學生對情感價值學習重要性認識不足。在應試教育制度下，教師過分注重知識的傳授，著重培養學生考試、應試的能力，這種教學模式通常會使學生產生厭學、畏學等消極情緒，導致學習成績下降，身心得不到健康發展。另外，為了培養學生熟練的應試能力，通常會機械化地將同一個知識點反覆地進行作業訓練，繁重的作業負擔導致學生沒有多余的時間去體驗作者的情感價值，學生積極性很難得到提升，對語文的學習興趣也逐漸降低。

二、高中語文情感價值教育的對策

（一）積極運用教學導語，創設情境感染學生

課文導語是教學工作開始的前期準備，是教師開展情感價值教育的突破口，因此，教師應該積極運用教學導語、創設情境感染學生。教學活動開始之前，教師應該采取措施集中學生的注意力，有的學生注意力很難集中到課堂上，這時，教師就應該積極發揮導語的作用，根據導語內容，創設與課文情感相符合的情境，集中學生注意力的同時，提高學生的學習情趣。例如課文《荷塘月色》的導語是“大家都見過荷花、蓮葉?；蛟S，‘接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅’是荷花熱烈的美；或許，‘出淤泥而不染，濯清漣而不妖’是荷花清潔的美……那么，在朱自清先生筆下，月下的荷塘，又是一種怎樣的美呢？今天，我們就一同來探索先生筆下的荷塘月色……”這一段導語不僅可以描繪出課文的內容，還可以把學生引入到荷塘月色的美景中。

（二）優化教學方案，激發學生的興趣

篇3

關鍵詞：古典文學；教育價值；文學功底；語言能力

我國古典文學是文學發展史上不可缺少的部分，主要是指從遠古直到五四以前優秀的、具有一定價值的歷朝歷代文學作品，包括遠古流傳下來的原始歌謠和神話傳說、激越華美的現當代文學等[1]。古典文學歷史悠長，博大精深，蘊含著豐富的傳統美德和民族優秀精神，以及特有的文學審美魅力，彰顯我國幾千年華夏文明、燦爛文化的獨特魅力，是文化修養的最基礎內容。在當今社會，世界經濟一體化發展速度不斷加快，中西文化、多元價值觀念急劇碰撞，對“三觀”尚未定型、社會經驗尚不足、明辨是非能力還不強的高校學子來說，易對其道德觀念和價值目標產生負面影響，引發思想上的紛爭?；诟呗毥逃铀俑母铩撔掳l展的新形勢下，大學語文教師要重視古典文學的教育價值與意義，立足于中華優秀傳統文化傳承和道德教育民族性原則，在語文教學實踐中，充分發揮古典文學的教育功能，應用彌足珍貴的古典文學，對學生開展德育、美育等，啟迪思維，傳播中國聲音，凝聚民族精神，彰顯文化自信，從而引領大學生建立正確、高尚的價值取向、道德情操等，順利成長為社會主義現代化事業的優秀接班人和建設者。

一、古典文學在高職大學語文課程中融匯的價值意義近

年來，國家相繼出臺相關文件推動傳統文化在教育教學中有機融入。如《國家職業教育改革實施方案》《關于實施中華優秀傳統文化傳承發展工程的意見》等，為古典文學教育在大學語文課程中的融匯提供了依據[2]。將古典文學融入大學語文教學實踐，具有重要的價值意義。

（一）有助于中華優秀傳統文化的傳承

中華優秀傳統文化在漫長的社會發展實踐中形成，集成儒道釋等多家思想文化，蘊含穩定的共同精神、價值取向和鮮明的民族特征等。哲學思想與人文精神豐富，是中華民族賴以生存與發展的“根”與“魂”，也是當今治國理政的智慧源泉，為當今社會主義核心價值觀提供了思想基礎、文化源泉和實踐指導，體現我國強大的文化軟實力。學校是傳承和弘揚中華優秀傳統文化的重要平臺，作為中華優秀傳統文化的重要構成部分，古典文學記錄了中華民族共同奮斗歷程，延續并傳承中華民族的優秀文明歷史，飽含中國人民匯聚形成的民族精神，凝聚中華兒女的理想信念[3]。將古典文學教育融匯到大學語文教學中，將能促進中華優秀傳統文化傳承。

（二）有助于“大國工匠精神”培育

培養精益求精的工匠精神是高職教育的重要目標。當前，我國正處于產業轉型發展和從制造大國轉向制造強國的關鍵時期，亟需具有創新創造精神的當代工匠。古典文學中，蘊含很多與工匠精神培育相關的知識與內容，如先秦時期的《考工記》中，有“知者創物，巧者述之守之，世謂之工。百工之事，皆圣人作也?！?，其對工匠精神的詮釋，與當今提倡和弘揚的精益求精的工匠精神非常契合。在大學語文課程中，融匯古典文學教育，可引導學生敬業奉獻，勇于創新，將工匠精神內化于心、外化于行，成長為具有優秀專業技能的職業人才。

（三）有助于提升學生的語文學習效果與人文與職業素養

高職學生對專業學習比較重視，對語文學習相對輕視，但語文是各門學科學習的基礎，對學生的人文素養和未來職業發展，具有重要基礎作用。將古典文學融匯到大學語文教學中，可以進一步豐富大學語文的教學內容，增強教學內容的生動性和吸引力，提高學生參與語文學習的積極性。既有利于提高學生綜合素質、培養健全人格，又有利于激發學生語文學習興趣，提升語文學習的有效性。隨著素質教育的不斷推進，如何提升學生的人文素養成為重要的課題。語文是高職教育的基礎學科，也是培養學生人文與職業素養的重要學科，對學生全面發展具有重要作用。古典文學教育的融匯，能使學生在與古人的對話中，接受中華傳統美德對心靈與精神的洗禮，受先賢圣哲潛移默化的影響，這對學生正確三觀的形成和良好思想修養的養成、增強文化自信、培育和踐行社會主義核心價值觀，具有極大的促進作用。

二、古典文學與高職大學語文課程的融匯策略

（一）增強教學內容與方法的生動性

在我國古典文學中，不少作品創作時代久遠，其作品創作的背景、語言、表達方式等，與當今社會存在較大差別，客觀上給學生的學習帶來障礙[4]。教師要注重采取合理的教學方式，找準學生的興趣點，實現寓教于樂，充分激發學生的求知欲望。高職大學語文教師要根據專業方向的不同，找準學生的興趣點，有針對性地開展古典文學和語文教學，使之更貼近學生的專業學習。部分古典文學作品的文字晦澀難懂，學生在學習過程中容易產生障礙，教師可利用現代多媒體技術，將佶屈聱牙的古典文本轉化為有聲有色的形象或文本，營造生動有趣的教學情境，將文學知識生動地傳授給學生。例如，教師在講授上古神話時，可運用多媒體展示黃帝、精衛、蚩尤、刑天等形象，通過強烈的視覺沖擊引領學生深入學習和理解。再如，學習《詩經?蒹葭》時，可播放鄧麗君演唱的《在水一方》，該首歌曲根據《詩經?蒹葭》改編而成。概而述之，在古典文學教學中，教師應精準找到學生的興趣點，通過多種教學手法和風趣、幽默、詼諧的教學語言，不拘一格、多管齊下地開展教學，使古典文學在傳統文化沃土中綻放智慧鮮花。

（二）應用古典文學強化語文德育效果

古典文學具有以倫理道德為核心的“德性文化”，以及完善的倫理道德價值體系。經過批判揚棄和創造的中國傳統倫理道德智慧，契合現代精神文明建設和大學生思想品德教育的道德主張，至今仍具有普遍意義和時代意義。古典文學作品特有的審美吸引力，能夠喚醒學生思想品德教育的主體自覺，使其在主動接受過程中，潛移默化地塑造良好的道德品質。在大學語文教學中，強化古典文學教育，傳承和弘揚蘊含的民族優秀精神和中華傳統美德，促進大學生思想道德品質提升。教師要積極轉變語文教學理念，充分認識古典文學教育在思想品德培養方面的重要意義，在教育教學體系中給予古典文學一定地位。重視古典文學的社會性、人文性特點，遵循“經世致用”的文學傳統，將古典文學作品中蘊含的傳統美德和民族精神轉化為德育教育的現實資源。主動改進教學方法，有意識地開展古典文學教育活動，引導學生誦讀古典文學，開展文學體驗和進行探究式學習，靈活運用微課、小組討論、任務驅動、翻轉課堂等多種現代化教學手法，充分調動學生學習語文和古典文學的主觀能動性，提升思想道德品質。

（三）多措并舉提高學生的古典文學修養

首先，要提高學生的文學素養。古典文學中蘊含豐富人類智慧，但其語言、表達方式等與現代習慣存在差異。在學習中，只有具有一定文學功底與素養，才能將作品中文化精髓充分領會，增強學生與作者的情感互動。教師要對學生文學功底進行全面了解，根據學生的文學素質情況，有針對性地制定分層次的文學素質培養策略，使全體學生進步。其次，要注重培養學生語言能力。古典文學翻譯是非常重要的環節，教師要定期對學生漢語語法、語義、表達能力等進行訓練，使其掌握古典文學翻譯的技巧與能力。再次，提高學生古典文學鑒賞能力。當前，高職學生古典文學鑒賞能力整體現狀不容樂觀，還存在知識碎片化、基礎能力不扎實、審美感受淺表化，審美感受力不敏銳、文學闡釋模式化、文學闡釋力欠缺等問題。因此，大學語文教師要注意提高學生的古典文學鑒賞能力。然后，利用網絡平臺和數字圖書館資源，有針對性地推薦古典文學基礎知識的相關書目，采用師生共讀的方式，逐漸增加學生的古典文學閱讀量，使學生養成自覺閱讀古典文學經典的習慣，在閱讀中不斷提高基礎能力和古典文學修養。孟子提出知人論世和以意逆志的文學鑒賞方法，教師要引導學生掌握知人論世、以意逆志的鑒賞方法，使其通過知人論世，了解作家和作品的背景知識；通過以意逆志，把握作品的情感、內涵，推測作者創作時的志趣、意圖和價值取向，解讀、認識作者要在文章中真正表達的意志和情感。最后，經過多次訓練和實踐，有效提升學生審美理解力和想象力。古典文學作品中蘊含的情志、興味，必須深入品味，才能真正領會。教師可利用音視頻等多種資源，為學生創建古典文學教學情境，引領學生進入文學世界的意境中，使其品味和享受文學的美。引入實踐法，通過口頭和書面文本評價、小組自由探討、課后寫作訓練等，引領學生將鑒賞理論與知識運用于具體實踐中，全面提高高職學生的古典文學鑒賞能力。

三、結語

古典文學契合現代精神文明建設，可以對接現實教育資源。高職大學語文教師要充分認識到古典文學的教育價值，將其引入到語文課程教學中，促進二者融合滲透，使學生在文本體驗中豐富精神世界、涵養內心，促進知識傳授與思想道德養成教育目的的順利實現。

參考文獻

[1]陳光銳.論高職大學語文古代文學作品教學的“文史結合”[J].高等職業教育:天津職業大學學報，2018(01):75-78.

[2]巨利寧.高職大學語文中古代文學部分有效教學策略探究[J].章回小說:中下，2018(03):49.

篇4

先自我介紹一下：咳咳咳、、、我就讀于國際櫻花雨中學。注：國際櫻花雨中學位于日本首都東京、占東京3/1的面積、光一年的學費就⑧位數…但在內就讀的學生都是一等一的好、都是些名媛貴族們優異的后代！不光學習好，帥哥美女更是數不清啊~~

就在這個完美的學校、完美的人群、完美的一切中，我學會了魔?（是魔法）。重生后，我改變了。我眼睜睜的看著Ta的心、在淚珠滴下的同時，煙灰云散…

（預告完）

篇5

一．上好每堂課，打好堅實的基礎

六年級的語文課一共有25課，7個單元，每個單元都有相應的主題，有“關

愛祖國”“人間真情”“奮斗與生存”“民風民俗”“景物聚焦”“名人風采”“讀書有方”，通過課堂的學習，我們不斷培養孩子的閱讀能力、理解能力和思辨能力。每篇課文要讀通讀順，并且流利有感情，課堂上能積極思維、感悟課文。課堂上有部分同學積極思維，大膽發表自己的見解，在思維的碰撞交流中，同學們的認識不斷向高度深度發展。表現好的有：王鈺瀟、陸旭穎、邵文昊、秦軼、趙彬培、周杰苑、周敏苑、黃河、許奕松、許鈞皓；還有一部分同學舉手發言也較積極：何濤、陸家輝、胡浩偉、袁晶晶，但有些同學在課堂上只是聽，甚至有個別同學低著頭或者找同學玩耍，雖然多次提醒但改觀不多，影響自己也影響同學。這個我們跟家長也個別交流過，但成效不大，望繼續努力，提高課堂效率。

平時我們也要求背讀課文，其實說到底，最好的學習語文的方法就是讀與背誦。熟讀成誦，用心去讀了，就成為自己的語言。那在作文的時候就會語言規范、文思泉涌。

二．加強課外閱讀，積極感悟

這學期我也把很多書籍推薦給學生，有《簡愛》、《魯賓遜漂流記》、《呼嘯山莊》、《悲慘世界》，學生們互相傳閱表現積極。有的同學還積極向校圖書館、市圖書館借閱書籍，看來這方面很多家長也很重視，有意識地培養孩子的課外閱讀能力，為積累豐富的知識提供必要地條件。還有一些同學能做好課外閱讀的摘抄，寫好讀后感，做得較好的：王鈺瀟、許冰封、陸旭穎，這些同學踏實努力，值得大家學習?，F在發現班級里的一些女孩子喜歡看一些流行的雜志和報紙，里面空洞沒有實質的內容，都是一些花邊新聞，我曾經也沒收過這些雜志和報紙。我覺得這樣做總是分心的。請家長也密切關注你孩子的閱讀傾向。真正地去閱讀經典，才會使孩子的心智成長起來。在這方面能靜心閱讀的同學朱子怡、陸佳輝、許冰楓、張冰舟、朱婧妍、沈昊、許揚揚、陳蘇溯、馬佳田、陸旭穎、谷雨岑

三、關于寫作

寫作能力，說到底，還是跟課外閱讀有密切的關系。寫作的確有技巧，這是我的親身體會，但是，技巧只不過是骨架，你光掌握了技巧，寫出來的作文是沒有血肉的，它永遠不可能“活”起來。作文當然有一定的講究，需要謀篇布局、整體構思、事例精選、總分的構段方式，環境渲染，首尾呼應，中心突出等。有血有肉的作文才是成功的作文，它的素材來源于生活，它的語言來源于閱讀。

最近，我們進行了好幾次寫人物的作文練習，我發現，很多孩子沒有素材，隨便瞎寫，寫《生活中的強者》，他去寫桑蘭、霍金、夏洛蒂、譚千秋，這些人物能寫嗎？當然能寫，但是，孩子對他們的了解僅僅來自于課文中，寫一個不熟悉的人，哪里能寫好呢？這就說明了一個問題，孩子不懂得觀察生活，生活中有那么多熟悉的人，擁有自強自信品質的人到處都有。媽媽要工作，還要做家務，也要輔導自己學習，不就是生活強者嗎？奶奶病了，卻帶病做家務，不也是自強嗎？同學摔跤了，不用人扶，自己爬起來，也是自強。所以，在小學階段，要寫好作文的一個關鍵，就是要善于觀察，積累生活素材，要寫小事，寫出真情實感。

平時愛好閱讀的同學，在寫作時總會妙語連珠，好詞好句信手拈來，他們會用平時閱讀得來的表達方法進行寫作，排比、比喻、擬人、夸張等修辭手法運用自如；總分結構讓人一目了然；甚至還會用設置懸念等方法，最后，還能用從閱讀中明白的道理來一個富含哲理的結尾。這樣的作文才是成功的。這學期學生的作文能力有很大的提高，很多同學在周日的小練筆都能認真對待，但還是有相當一部分同學有偷工減料、敷衍了事的壞習慣。

四、加強自學能力，學會讀書

自學能力是指——不依賴或較少依賴他人的指導和幫助學習知識、掌握知識、應用知識的能力，它主要包括人的獨立閱讀能力、獨立思考能力、靈活地運用所學知識分析和解決實際問題的能力，以及創造性思維和開拓創新能力。自學能力決定命運，自學能成才。當孩子做各項作業時，要培養他的獨立性，或者慢慢地放手培養其獨立思考作業的習慣，有不懂的可以自己去尋找解決的途徑和方法。逐步在學習過程中習得適合自己的學習方法，這樣的學習才有后勁，才有潛力。如看到孩子錯了，不要急于把答案告訴他們，而應該讓他們認真思考再思考。再比如，每篇課文的預習也是一次自學的機會，我要求同學能夠不讀錯字，生字能掌握，有些同學對不理解的字詞能查閱資料，對不理解的內容能進行感悟在書旁邊寫體會，這些都是自學的方法，要加以鼓勵。也希望其他同學也這樣做。

五、做好五本作業

語文包含的內容很多，從字詞句段章分類，語文的作業花樣也就很多，有習字冊、補充習題、名師助學、作文本、成長閱讀，還有平時的小練習，每樣作業都要認真完成。家庭作業一般就是這幾本。特別是周日的一些作業，更要給孩子創造一個安靜利于思考的氛圍，用一個限定的時間完成。每題都要有思考的痕跡，這樣的答題才是有質量的。以往有些同學總是敷衍了事，隨便寫點，結果錯誤百出，這樣的效果很差，絕對是浪費時間。很多同學不管在家里的作業還是在課堂的作業，都能做到工整美觀，也不一一點名表揚了，但還是有同學自覺性差，書寫馬虎潦草，望家校配合加強督促！

學好語文不是一蹴而就的，它需要千日之功，需要日積月累，需要一絲不茍的學習態度。但是，我們要清醒地看到，盡管孩子們的身高已經像個大人了，但是，他們依然缺少自控能力，“惰性”在他們的身上始終存在，這就需要我們帶著他們，給他們指路，幫他們改掉身上的缺點。

篇6

天波易謝，寸暑難留，大一就這樣轟轟烈烈并安靜如水地留在了青春的回憶里。大學并沒有讓我覺得生活如天堂般安逸，反而多了數不清的緊張感。畢業后，我能做什么?我能做成功嗎?我又能為社會做點什么?作為一名即將奔向大二的學生，XX年暑假期間，我選擇了從底部做起，一點一點積累經驗，一步一步走向成長。

點點辛酸。

來到工廠，總經理很熱情地招待了我們(同班的一個朋友)。李總這人真的是好到無話說，熱情、開朗、陽光、穩重，而且還很照顧、體貼下屬。不過，照顧歸照顧，國有國法，廠有廠規，我們兩個暑期工第三天開始就要按計件算，所以，我們必須提高速度，并且要保證質量，才能拿到保底工資。這家廠是做手機電池和充電器的，燒傷、燙傷在所難免，第一天我就做好了心理準備。

上班的第一天，我被分配到了“打螺絲”，就是給充電器打上螺絲。還蠻好學的，也挺好玩，認認真真工作了一天。第二天，右手大拇指便起泡泡了。第三天，又多起了一個。雖然很痛，但是不能像個小孩子一樣撒嬌，只有忍著。終于，一個星期過去了，拇指上的泡泡被磨平了，剩下兩個疤停留在那。

某一天，和同事們聊天，一同事說：“現在的大學生，都嫌這嫌那的，一會兒又說這個臟，一會兒又說那個累，呵，都不知道你們能做些什么!”我一點也不贊同這種說法，可是又不能憑口就這樣反駁他的說法。于是，第二天開始，我比他們更早去工廠上班，中午吃完飯就去上班，沒有停息過。下午比他們晚下班，工作中，不管是被燙到，還是被燒到，我都忍著。速度上，我一直在找技巧，很快，就找到了既能保證質量又能加快速度的方法。我這么做只想證明：大學生也能吃苦!

7月24日，左手食指被火燙傷了，燙出了一條略深的傷痕，都怪我太不小心了，碰到電池上的鎳片，還一直抓著不放。一陣烤肉的味道撲鼻而來。只能說，這些天都是痛著過來的。

7月30日，看到有一個人在焊錫，看上去挺好玩的，就過去求學于他。剛開始，他教我時，我超級興奮，因為好像就要學會了。等他一松開我的手，我的手就巧得不得了的滑到了烙鐵上，頓時，很想死。

8月3日，終于在工作之余學會了焊板和焊點。這天晚上，一個人獨坐在床上，看著傷痕累累的雙手，想著自己的夢想和未來，沒事，不管多苦多累，未來總是一片光明的。

8月9日，拇指上的皮脫了一層又一層，碰到水時，好像整個神經都麻木了。眼里的淚水已經不受控制了，嘩啦啦地把從一開始到現在的痛都化作淚水流了出來。

絲絲體會。

每天下午下了班，我就站在陽臺上看天空。有時候，白云就像小綿羊一樣，在天空中玩耍;有時候，彩云就像不規則的彩虹，給人無限遐想;有時候，云兒就像沙漠，說不出的苦澀。這的日落好美好純凈。飛機飛過落日時的美，已經深深震撼我的心。

只要能夠抬頭看到天空就是幸運的，那些生活里的挫折比起一個人的一生，它只不過是一段很微小的插曲。想要在這個社會上立足就要有平和的心態。在患得患失的人生里，我們每時每刻都在選擇著，痛苦與快樂的生活都是我們自己選擇的，為什么要讓自己沉溺在痛苦中呢?

每天晚上，陪伴我的是良書。我深深感受到，書可以讓人們的心情平靜。當遇到一本自己感興趣的書時，會發現心情是愉悅的。而且每本書里都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會是我們在社交中的資本。閱讀，能夠讓人學會以一種平和的心態去迎接生活里的痛苦與快樂。這個世界上有富也有貧，有陰也有亮，有丑也有美，到底看到什么，取決于自己是積極還是消極。在年輕時學會勤勉地工作，用一種光明的思維對待生活，那么，只要張開手掌，就會發現，里面有一片燦爛的人生。閱讀，讓我懂得感恩。把感恩刻在石頭上，深深地感謝別人幫助過你，永遠銘記，這是人生應有的一種境界;把仇恨寫在沙灘上，淡淡忘掉別人傷害過你，學會寬容，讓所有的怨恨隨著潮水一去不復返，這也是一種人生境界。

近距離接觸他們，聽他們講他們的故事，讓我看到了生活的辛酸，感受到了人生的無奈。有人說：“生活就是這樣，不磕磕碰碰，哪會有想要的幸福。”

為生存而生活的大哥————

有個24歲的男人，我們面對面工作了六天，聽他講他的故事，有一次差點為他的故事而流淚。他15歲就出來打工，沒地方睡，只能睡公園里的石板。寒氣逼人，他也只能咬緊牙關熬過來。15歲，我還游蕩在美麗溫暖的校園，沒有為生存而煩惱?？墒牵@位大哥那么小就出來品嘗了生活的苦，覺得老天太不公平了。他為了生存，什么都干過，除了違法的事。起初，在廣州，他自己做了一個木箱子，里面裝滿了女孩子喜歡的漂亮精致的鏡子。他用繩子把木箱的兩邊掛起來，每天用脖子掛著這些可以換來飯錢的鏡子，穿梭于人群中。那時候的他還只是個孩子而已。為了活著，他還去過菜市場擺菜賣，去街上擺地攤，在家里養過雞，在工廠里打過工… …

樂天派的阿姨————

她，一個有兒有女的女人，看上去傻傻的，當然，事實上，很多人都叫她250.可是我怎么都覺得她并不傻，她只是不會想太多，只知道開心的過生活。跟這個阿姨單獨呆過之后，我更覺得阿姨她就是樂天派的天使。她心里面有很多苦，可她把一切都忍了下來。她很喜歡跟我講話，她把她的故事告訴我。我就好像是一個傾聽者，聽她講故事，聽她哭，聽她笑。她也常和我一起看天空，每到日落時，她總會說：“那邊的大海很漂亮。”她那充滿了希望與渴望的眼神，真的好美。

拼搏十年，跌跌爬爬十年，十年好短，人生又有幾個十年?阿姨說：“人生就像一場戲，輪到你上場時，你只管開心的演繹。”

我們的生活就像沙漏一樣，細微無形的日日夜夜卻是那么純凈堅定。

一個人的青春時期一過，就會出現像秋天一樣優美的成熟時期，這時，生命的果實像熟稻子似的在美麗的平靜的氣氛中等待收獲——莎士比亞

領到工資后，我并沒有多大的欣喜，更多的是沉思。這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。這次的社會實踐拉近了我與社會的距離，社會和大學一樣也是一個學習和受教育的地方。從這里，我學到了很多，懂得了很多，收獲了很多。

(1)我們在進行社會實踐之前，應該有一個明確的目標，為自己制訂一個切實可行的計劃。并注重實踐的過程，從過程中鍛煉自己，提高能力。荷馬史詩《奧德賽》中有一句至理名言：“沒有比漫無目的的徘徊更令人無法忍受的了。”沒有錢，沒有閱歷，沒有經驗，沒有社會關系，這些都不可怕。沒錢，我們可以通過辛勤勞動去賺;沒經驗，我們可以通過實踐操作去總結;沒閱歷，我們可以一點一點去累積;沒社會關系，我們可以一絲一絲去編織。但是，沒有目標，沒有思路才是最可怕的，人生必須有一個正確的方向，這樣的人生才會有意義，有價值。

(2)人的命，三分天注定，七分靠打拼。只要不把自己束縛在心靈的牢籠里，誰也束縛不了你去展翅高飛。想要卓爾不群，就要有鶴立雞群的資本。對于一個大學生而言，敢于接受挑戰是一種基本的素質。如果想跨越自己目前的成就，就不能畫地自限，而是要勇于接受挑戰。在挑戰中中成長、學習，充實自我，增強與人交流的能力，真正走出課堂，和社會打交道。用良好的態度和習慣去完成每件事。通過實踐，意識到自己的不足，并不斷提高綜合素質，增長社會知識，培養吃苦耐勞和堅持不懈的精神，增強合作意識，提高社會實踐能力。

(3)生活中，面對困境，我們常常會有走投無路的感覺，不要氣餒，堅持走下去，要相信：年輕的人生沒有絕路，困境在前方，希望在拐角。面對誤解，如抹淚水一樣輕輕抹去;不得志時，盡抒“直掛云帆濟滄海”的豪邁;煩悶不安時，細細品味“一蓑煙雨任平生”的達觀;受到委屈時，想想“莫為浮云遮望眼，風物長宜放眼量”;覺得生活不堪時，勇敢地看夕陽落下，不去哀嘆夕陽近黃昏，明天我們照樣還可以陪它一同升起。

滴滴反思

這次社會實踐中，我居然能夠很清晰地發現自己的很多不足之處，比如太過追求完美，太好強，對自己要求太高，不夠自信。所以，我列了以下幾條來不斷改善自己：

a：不管是工作、學習還是生活中，都要自信，自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出正確的肯定。

b:對身邊發生的事，要常思考它們的因果關系。

c:對習以為常的做事方法和思考方法，要有改進和優化。

d:別人給的意見或建議，要聽取，要耐心、虛心地接受。

篇7

Nowadays, with the development of science and technology, fakes appear widely on the market, they range from medicines, 3C products to cooking oil etc. More serious is that these products have entered the Realms of TV advertising, theyhave deeper into human’s lives.

如今，隨著科技的發展，假貨在市場上隨處可見，假貨已經延伸到藥物，3c產品等，更嚴重的是這些假貨還進入電視廣告領域，完全進入人們生活。

Bad commercial advertisements will undoubtedly take large numbers of side-effect and harm to consumers.If audiences believe the false advertisement and buy the products, both their property and healthy wouldbe damaged. In addition, fake commodities are not only extremely harmful to consumers, as well as the whole society, it break the market order, reduce the credibility of the real business ,make these kinds of product stay away from people’s trust.

這些廣告毫無疑問的給消費者帶來很大的負面影響和危害。觀眾相信電視上的虛假廣告，去購買這些產品，不僅會人們財產受到損害，更危害他們身體健康。另外虛假廣告不僅給消費者帶來傷害，還影響了整個社會。它打破市場秩序，令真貨商家信譽受損，讓老百姓對該商品信任度降低。

In my opinion, for the government, certain policies andmeasures should be taken on the spot, such as dispose the TV station of handingin money, judge the selling fake bad manufacturer criminal punishment, and prohibit the emergence of the harmful advertisement. For the audience, they should strengthen the discrimination ability of the false goods, and would not be cheated by the fake television advertising as the cheap price and convenience.

對政府而言，他們應該盡快出臺政策和采取措施，對播放不良廣告的電視臺采取罰錢的處置，對販賣假貨的不良廠家處于刑事處罰，以禁止這些有害廣告的出現。對觀眾來說，應加強對虛假廣告的辨別能力，不能因為貪圖便宜和方便，受電視的廣告蒙蔽。

To sum up, we need to work together to make the false advertisement disappeared in our lives. For me, I will not buy the fake goods, and will report them at the first time. It is time forus to practice whatwe preaches about cracking down on fake goods.

篇8

家長是孩子最好的老師。列舉電視上播的一個公益廣告：一位年輕的媽媽為年邁的婆婆洗腳，幼小的兒子也吃力的端來一盆冒著熱氣的水讓媽媽洗腳。

榜樣的力量是無窮的。相反，有些家長要求孩子好好學習，增長知識，可自己卻連孩子的書都不看看，口口聲聲說不會；有的家長要求孩子養成良好的習慣，自己卻在孩子做作業時打撲克，打麻將；還有的家長起反作用，叫孩子和別人打架時別吃虧；在孩子面前說老師的壞話等等。我希望家長能嚴格要求自己，做孩子的表率，為孩子創造一個良好的家庭環境。

二，努力創建“學習型家庭”，與時俱進。

1，為孩子創造安靜的學習環境。不能在孩子做作業時，大人看電視，玩電腦，打麻將，打撲克；

2，增加教育投入。有些家庭，男人喝酒，吸煙打麻將，女人穿戴打扮舍得花錢；給孩子學習上投資就舍不得了，不要說讓孩子學點特長啦，請家教啦，就買課外書買學習資料都說這說那。實在是認識低啊，簡直誤己子弟呀。舉個例子吧，電視上播的，一對殘疾夫婦生了一對雙胞胎女兒，為了讓女兒能接受好的教育，他們搬到了大城市，自己卻靠賣點日用品維持生活。這才叫人殘志不殘啊。大家要懂得現在是經濟化社會，信息化社會，知識化社會，要懂得智力投資，與時俱進。

篇9

【關鍵詞】人文精神；人文化；教學；評價；語文

什么是人文精神？人文精神的歷史原意是“人”的精神，即的人真實精神，人的真情實感，人的真實愿望。“人文精神是人文知識的升華，是主客觀的合一，是內化到人言行舉止中的德行是一種努力追求的境界。”人文精神可以促進青少年的個性和人格的發展，促進青少年身心的全面發展。但是，傳統陳舊的語文教育在為我們積累豐富經驗的同時，也顯現出了許多問題，例如對人文精神教育的忽視。為此，我們必須深刻反思，并努力讓語文教育充溢人文精神。本文中就高中語文教學中談談人文化教學及教學評價。

一、人文化的教學方式

在教學方法上，人文化的教育把教學過程看作是一種情意發展過程，不強調知識體系的傳播，而注意情感充實、情意加深和興趣培養，強調直覺、意志等非理性因素和心理狀態在教學過程中的作用，主要運用討論、談話、榜樣和陶冶等方法。語文教學，要注重潛移默化，要重視熏陶、感化，重視情感體驗求真，求善，求美。

1.變“單一”為“多元”

要使“人文精神”在語文課堂教學中“閃光”，靠單一的教學方法恐怕難以實現。這就要求教師變“單一”為“多樣”，走出“純講授”的誤區。語文閱讀是一種個性化的行為。在課堂教學中，要鼓勵學生主動與文本展開自由對話，讓心靈與心靈碰撞出鮮活思想，撞擊出智慧的火花。如果語文課從教學到評價都簡單化地認定作品意義的確定性；對作品的讀法只有一種，作品的主題只有一種解釋，作品的分段也只有一個“準備”答案。這種不符合文學教學規律的做法不僅不合理，更為糟糕的是它嚴重地壓抑著學生的主動參與和個性化創造。教師純粹的講解絕不能代替學生個性化的體驗、剝奪學生的發言權，讓學生失去課堂的主動權，學生不再成為學生主體，學生積極性主動性也受到嚴重挫傷，不再對語文有興趣。

2.變求“同”為求“異”

在過去的語文課堂教學中，教師一直追求著一個“同”：同一個標準同一的答案等，公式化的語文教學應運而生，教師以標準答案為準，學生都向標準答案靠攏。這樣的課堂教學中，教師要做的就是無何止地講、死填硬灌，學生要做的只能是死記硬背、死抄爛默了，對于這些“標準答案”自然也無疑可質。語文課堂就缺失了一種刻骨銘心的感受、體驗，即缺失一種“以身體之，以心驗之”的過程。因此，教師在課堂教學中應充分張揚學生的個性，讓學生用自我的心靈去構造課堂教學這一原本就屬于他們的“天地”。只有鼓勵學生用自己喜歡的方式學習，讓他們對別人的觀點甚至教材大膽質疑，充分激活中學生的好奇心，化求“同”為求“異”，才能使語文課堂充滿朝氣和人文化的活力。

二、人文化的教學評價

教學評價就是根據一定的標準，運用科學可行的方法，對教育的要求、過程和效果等進行價值評判活動。在語文課堂教學中，教師、學生間的評價應體現人文精神，這種人文的評價主要表現為：

1.評價中有激勵

教育，首先是一種保護，然后才是一種提升，一種發展。在課堂教學中，教師首先應該注意用心傾聽每一位學生的發言，用目光鼓勵他們，切忌簡單打斷、插話或另請發言者，注意少用或不用否定性的語言。人類本質中最殷切的需要是渴望被肯定。在這一過程中，教師應和學生站在平等的位置上，用真摯的情感、樸實的語言振奮、感化他們。然而，鼓勵性的評語也并不是浮光掠影、輕描淡寫地給學生廉價的吹捧。給學生評價應該是從心底里發出的最真摯的肯定與建議，這樣才能感動到學生心靈深處?？傊u價應該以真摯的情感作基礎，以有效的指導為后盾。

2.評價中有交流

日常課堂教學評價，較之以考試，甄別和選拔的功能較弱，目的是促進教學和學。因此更應注意對人產生的心理影響，促使人在產生“積極的教和學的心態”的情況下開展評價活動，充分發揮其調節和控制功能。在中學語文課堂教學中，教師應特別注意讓孩子學會交往。在學習中有交往，才會有合作。評價這一環節也完全可以讓學生自己參與進來，讓他們相互評價，共同提高。但有時其間也需要教師的“點拔”來促進交流，體現學生團結、互助的精神，而不是簡單的一評了之。

值得一提的是，近年來學生評價教師的形式已經出現，而且大有愈演愈烈之勢。例如，學生與教師比賽朗讀，評價教師的朗讀、表演等。這說明，很多教師已經真正向學生敞開心扉，真正愿意與學生作心與心的交流。相信在這種平等的交流中，師生都會有收獲。

總之，只有讓人文精神在語文課堂中大放光芒，體現對“人”的理解、寬容、尊重和愛護，才能在語文課堂中使學生個體精神世界得到充分張揚，開創更廣闊的語文學習空間，真正提高語文素養。

參考文獻：

[1]石歐，侯靜敏.《在過程中體驗――從新課程改革關注情感體驗談起》.載《課程?教材?教法》，2002年第8期

篇10

Hello, everyone, I m Liu Dongdong. I m a student. There are three people in my family-my father, mother and I.

My father is 40 years old. He is a worker. I think he is a good worker. Because he works very hard. He gets up very early every day and he works for more than 10 hours a day. So he is always busy, he looks very tired when he gets home. He likes reading newspapers. He usually reads it after supper. So he gets lots of news.

My mother is 38 years old. She is a worker too. She works in a very small factory. She is not tall and she has two big eyes. She loves me and she is good for me. She always buys some books for me. She wants me to be a top student. She also cares for my diet and life.

I m 15 years old. I wear glasses. I like reading. I always read books after school. I like singing, too. My favorite singer is Jay Chou. His music is very nice. What do you think of him? I also like making friends. If you want to meet me, please write to me.

Oh, my parents love me and I love them, too. My family is a happy family.