形容心情高興的詞語范文

導語：如何才能寫好一篇形容心情高興的詞語，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

表示非常高興的成語

1、心癢難撓：形容高興得不知如何才好。

2、喜不自勝：勝：能承受。喜歡得控制不了自己。形容非常高興。

3、喜出望外：望：希望，意料。由于沒有想到的好事而非常高興。

4、忽忽不樂：忽忽：心中空虛恍惚的情態。形容若有所失而不高興的樣子。

5、眼笑眉飛：形容極度高興。

6、樂嗟苦咄：高興時招喚，不高興時責罵。形容對人態度惡劣。

7、受寵若驚：寵：寵愛。因為得到寵愛或賞識而又高興，又不安。

8、喜行于色：高興顯現在臉上。

9、他鄉遇故知：在遠里家鄉的地方碰到了老朋友。指使人高興的事。

10、酒酣耳熱：形容飲酒到高興的時候。

11、驚喜欲狂：既驚又喜，高興得都要發瘋了。形容喜出望外，過于興奮的情壯。

12、一悲一喜：既悲傷又高興?！镀窖齻鳌范兀骸氨砉珕螁我簧?，不勝凄慘，且喜有了性命，又得了兩件至寶，正所謂一悲一喜?！?/p>

13、欣喜若狂：欣喜：快樂；若：好象；狂：失去控制。形容高興到了極點。

14、喜怒不形于色：高興和惱怒都不表現在臉色上。指人沉著而有涵養，感情不外露。

15、樂極生悲：高興到極點時，發生使人悲傷的事。

16、哭喪著臉：心里不愉快，臉上顯出不高興的樣子。

17、橫眉吐氣：猶言揚眉吐氣。形容擺脫了長期受壓狀態后高興痛快的樣子。

18、歡欣若狂：形容高興到了極點。

19、宜嗔宜喜：意思是不論生氣，還是高興，總是很美的。

20、一則以喜，一則以懼：一方面高興，一方面又害怕。

21、談笑風生：有說有笑，興致高。形容談話談得高興而有風趣。

22、揚眉吐氣：揚起眉頭，吐出怨氣。形容擺脫了長期受壓狀態后高興痛快的樣子。

23、歡欣鼓舞：歡欣：欣喜；鼓舞：振奮。形容高興而振奮。

24、眉開眼笑：眉頭舒展，眼含笑意。形容高興愉快的樣子。

25、利災樂禍：見到別人遭受災禍反而高興。

26、喜眉笑眼：形容面帶笑容、十分高興的樣子。

27、怡情悅性：怡：和悅愉快；悅：高興，愉快。使心情舒暢愉快。

28、皆大歡喜：人人都高興滿意。

29、笑逐顏開：逐：驅使；顏：臉面。笑得使面容舒展開來。形容滿臉笑容，十分高興的樣子。

30、開眉展眼：高興愉快的樣子。

31、大喜若狂：高興得幾乎發狂。

32、悅目娛心：使眼睛高興，使心里快樂。形容使人感到美好快樂。

33、無精打彩：形容不高興，提不起勁兒。

34、一嚬一笑：謂不高興或喜悅的表情。嚬，皺眉。

35、含笑九泉：九泉：地下深處，舊指人死之后埋葬的地方。也作：“黃泉”。在九泉之下滿含笑容。表示死后也感到欣慰和高興。

36、歡天喜地：形容非常高興。

37、怡然自樂：怡然：喜悅的樣子。形容高興而滿足。

38、喜笑顏開：顏開：臉面舒開，指笑容。形容心里高興，滿面笑容。

39、心花怒放：怒放：盛開。心里高興得象花兒盛開一樣。形容極其高興。

40、喜怒無常：一會兒高興，一會兒生氣。形容態度多變。

41、樂極悲生：高興到極點時，發生使人悲傷的事。

42、親痛仇快：做事不要使自己人痛心，使敵人高興。指某種舉坳只利于敵人，不利于自己。

43、手舞足蹈：蹈：頓足踏地。兩手舞動，兩只腳也跳了起來。形容高興到了極點。也手亂舞、腳亂跳的狂態。

44、近悅遠來：使近處的人受到好處而高興，遠方的人聞風就會前來投奔。舊指當權者給人恩惠，以便籠絡人心。

45、聞過則喜：過：過失、錯誤。聽到別人批評自己的缺點或錯誤就高興。指虛心接受意見。

46、殺風景：損壞美好的景色。比喻在大家高興的時候，突然出現使人掃興的事物。

47、抑郁寡歡：由于心情不舒暢而很少高興的時候。

48、歡呼雀躍：高興得像麻雀那樣跳躍起來。形容十分歡樂的情景。

49、怡然自得：怡然：安適愉快的樣子。形容高興而滿足的樣子。

50、幸災樂禍：幸：高興。指人缺乏善意，在別人遇到災禍時感到高興。

篇2

老舍的貓課堂實錄第一課時

1.師：默讀課文，找出本段的中心句

生：貓的性格實在有些古怪

師：這是一個總起句，問：總起句有什么作用?

生：總起句有什么作用是后面的內容(1-3)是圍繞這句話寫的。

師：學習第一部分的第一自然段，輕聲讀課文畫出表現貓性格古怪的詞語。

生：老實—貪玩—盡職

師：貓的哪些做法表現出它的老實、貪玩、盡職呢?如：課文中是怎樣描寫貓的"貪玩"的

生：說它老實吧。。。。。。

師：讀這個句子體會貓的老實

生：可是它決定要出去玩。。。。。

師：讀這個句子體會貪玩并用任憑。。。。。也。。。。。。造句

生：可是它聽到。。。。。

師：讀句子體會貓的盡職并用非不。。。。。?？?。。。。。造句

師輕讀課文討論：思考：貓的"老實"、"貪玩"、"盡職"的性格與"古怪"有什么關系?(

生：討論后明確："老實"與"貪玩"是一對矛盾，"貪玩"與"盡職"也是一對矛盾，而這些矛盾性格都集中在貓的身上，因此，貓的性格是古怪的。

老舍的貓課堂實錄第二課時

1.小組學習第2自然段

師;指名一人讀，其他同學畫出表現貓性格古怪的的詞語

生：性格特點：高興時;溫柔可親 不高興時：一聲不出

師：可文是這樣從貓的動作和叫聲兩方面寫貓的溫柔可親的呢?

生：用身子蹭你的腿，把脖兒伸出來讓你給它抓癢

生：或是在你寫作的時候，跳上桌來，在稿紙踩印幾朵小梅花。

師：這里的幾朵小梅花指的是什么?

生：貓的腳印

師：為什么將貓的腳印比作小梅花這個比喻表達了作者這樣的心情?

生：作者將貓的腳印比作小梅花表達了作者對貓的喜愛之情

師：從叫聲這個方面作者是怎樣寫貓的溫柔可親的呢?

生：豐富多腔的叫喚

生：給自己解悶

師：對貓的叫喚用了"豐富多腔"、"變化多端"來形容，可以看出什么?

師：可見作者是多么喜愛貓。

師：單調的貓叫聲，在作制看來又是那般的悅耳動聽，有誰能即興表演一下嗎?

生：表演 喵。。。。。。師：將來你能成為一個藝術天才

師再問：課文又是怎樣寫貓不高興時的表現的?

生：它若是不高興啊，無論誰說多少好話，它一聲也不出。

師：用無論。。。。。。也。。。。。。。造句

師：貓在高興時與不高興時的表現。讓我們了解了它性格古怪，有時溫柔可親、有時一聲不出，作者同過具體的事例，把這些特點寫的很細致、真切，可家你它對小貓的親近與喜愛。

師：默讀第三節，想想貓的古怪性格還表現在什么地方?

生："膽小"與"勇猛"。

師：哪些詞語反映了貓的"膽小"和"勇猛"?

生：討論后板書：藏起來、不要說……就是……

師：女生讀膽小男生讀勇猛

師：我們剛學完了大貓的性格古怪。接下來就讓我們一起學習小貓的淘氣可愛吧。

師：輕聲讀課文找出本段的總起句并想一想句子的意思

生：滿月的小貓更可愛，腿腳還不穩，可是已經學會淘氣。

師：這個總起句有什么作用?

生：承上啟下(把第一部分的內容與第二部分的內容連接起來，并可以看出接下來是寫什么的)

師：這句話哪個詞是最重要的?

生：這個更字把小貓的性格與大貓的性格相比，說明大貓可愛而小貓格外可愛，表達了貓更愛小貓。

師：除了這個更字體現老舍對貓的喜愛，還可以從哪些詞語看出作者對小貓的喜愛呢?

生：淘氣，頑皮(把小貓當成孩子寫)生：決不會，老舍是喜歡貓的，可淘氣的小貓把花搞得枝折花落，他卻不生氣發而覺得它生氣勃勃、天真可愛

師：那些句子是體現了老舍對貓的喜愛呢?

生：一根雞毛。。。。。

師：齊讀課文，共同體會作者筆下的小貓

師：想小貓的世界(在理解的基礎上進行想象)

如何你是一只(

)的小貓，它高興或是不高興的時候會有怎樣的語言或想法呢?你能演給大家看看嗎?

我是一只老實的小貓……我是一只膽小的小貓……　我是一只……的小貓……

師：體會主人的心情

看到這群可愛的小貓你有怎樣的感情呢?說給大家聽聽。我們的老舍先生和你們一樣，面對這些充滿靈性的小愛伙，心中有說不出的喜愛之情，通過耐心細致的觀察，小貓的形像才能躍然紙上。我們也要留心觀察身邊的事物，你會發現周圍有那么多可愛的事物，讓我們的生活豐富多彩!

再次有感情朗讀一遍全文。

師：總結：老舍筆下的貓性格古怪又淘氣，簡直就像一個調皮的孩子，作者運用擬人的手法將貓氣可愛展現在我們面前，字里行間流露出對貓的喜愛之情。

板書設計 老實—貪玩---盡職

大貓性格古怪 溫柔可親——一聲不出

看過“老舍的貓課堂實錄”的人還看了：

1.老舍貓的教案

2.老舍貓讀書筆記

篇3

二、甜絲絲兒。形容人的心情就像吃了蜜糖一樣美。于是就有了美滋滋兒喜滋滋兒美不滋兒等詞語，那是品嘗后的象聲詞，那臉上一定是非常動人的微笑。微笑是心靈的感應，心里美才會發出自然的微笑?？吹揭磺忻篮玫氖挛铮睦镉芍缘赜砍鲇鋹偢校笃穱L了一頓美味佳肴，象過了一次盛大的生日宴會，那快樂歡笑在明亮的眼睛里上翹的嘴角上衣服的皺褶中不住的向外奔跑向外噴流。

三、黃顏色，使人陶醉其中，有風的時候，更是陣陣清香撲面而來，在花的清香中似乎夾雜著泥土味。也就是這種味道讓我記憶深刻的。到處都是鳥雨花香讓人心曠神怡，四周陰沉沉的花給人一種恐懼，天空中的白云使人心晴舒暢。

四、我們辛辛苦苦來到這個世界上，可不是為了每天看到的那些不美好而傷心的，我們生下來的時候就已經哭夠了，而且我們，誰也不能活著回去。所以，不要把時間都用來低落了，去相信，去孤單，去愛去恨，去闖去夢，你一定要相信，不會有到不了的明天的。

五、每當聽到下課鈴響，就會有一種莫名的激動。

六、有時候，越是假裝不在乎，對他越是思念。

七、在適當的時機，用正確的方法，用合適的問題，問對了人，這就是通往每一個新發現的跳板。

八、我們早就說好，要以最慵懶的姿勢，恍惚地面對這個世界。

九、愛情不是一種虛榮感，要拿出來在眾人面前炫耀;愛情不是一件美麗的衣裳，要穿在外面給大家欣賞;愛情不是一項任務，要對親朋好友有個交待。愛情是你一個人的事情，你幸?；蛘卟恍腋?，只有你自己知道。

十、自拍不是自戀，只是想讓你看到很好的我!

十一、一種感覺：蒙蔽了多少人的感情;一句等待：荒廢了多少人的年華;一句分手：頹廢了多少人的心靈;一支拙筆：滿紙荒唐言論;一顆良心：面對現實心酸而無奈!

十二、你淡定是因為你不怕死，我比你淡定是因為我不怕你死。

十三、在吃飯睡覺運動的時候，心中坦然，精神愉快，乃是長壽的秘訣之一。

十四、小麗抿著嘴，弓著腰，躡手躡腳地，一步一步慢慢地靠近它?？拷耍拷?，又見她悄悄地將右手伸向蝴蝶，張開的兩個手指一合，夾住了粉蝶的翅膀，小麗高興得又蹦又跳。

十五、快樂，其實很簡單!只要你嘴角一揚，便是一彎美麗的弧線!

十六、青春最可愛的地方就在于有大把的時間可以去揮霍，你可以犯無數的錯誤，因為你有改正錯誤的時間，但是當中年這杯下午茶端在你手里的時候，你就知道要趕緊做正確事，因為錯了就沒有改正的時間了。

十七、最好的臉部保養品，就是微笑與善念。

十八、一個人沒有了夢想。心情愉悅的話語?；钤谑郎弦簿蜎]有意義了!

十九、奔跑，奔跑，奔跑！他的心激動著，他的痛快已經不能用我們淺薄的語言來表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳動的歡暢。

二十、喜形于色。高興的心情全部洋溢在人的臉上，憋不住，藏不注遮不注掩飾不祝一有機會就要眉飛色舞。

二十一、在我路過的風景里，有你陪伴，我亦不曾孤單，在我散落的流年里，有你相陪，我亦是晴天。再見亦是不見，在浮生若夢里，落字成殤。我的憂傷，掩埋了這一季的孤單。

二十二、一閃一閃亮晶晶，馬桶刷的真干凈，放在博物館當展品，好像你的小眼睛。

二十三、陽光燦爛，又是一個艷陽天，樹上的鳥兒的鳴叫顯得格外的動聽，溫柔的春風像母親溫暖的手的摸著我的臉頰。

二十四、在生命的長途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。

二十五、夢里蒼穹春已遠，身陷紅塵當其中，遠處漫起繽紛絮， 相思情結愁悠悠。花開花落知多少，枝前調零青如故，情深緣淺難聚首，無語相對問蒼天。

篇4

[關鍵詞]中職語文；口語教學；非暴力溝通

一、引子

眾所周知，語文是重要的交際工具。其實，確切地說，“語”（口語）比“文”（書面語）更能體現它的交際作用，口語更便捷、更常用?？谡Z交際能力是一種在人與人之間的交流過程中表現出來的靈活、機智的聽說能力，它不僅僅是語言能力，還是一種交往的能力、做人的能力、做事的能力，更是一個人能否和諧發展、適應時代要求的重要能力。著名語言學家呂淑湘先生說過：“好的表達，就是適合此時、此地、地景的話，換了別的話不行；適合此次條件的話，下次不一定行?！?/p>

2009年修訂的新大綱，明確提出中等職業學校語文課程要培養學生“掌握日常生活和職業崗位需要的現代文閱讀能力、寫作能力、口語交際能力?！比绻Z文不學好，不具備扎實的語言文字功底，詞意不明，句意不解，思路不清，想象匱乏，詞匯貧乏，口拙嘴笨，詞不達意，那么他的專業課的學習很難走遠，與人交際也會大大受阻，職業崗位的適應能力也將較弱。

中職生畢業后將直接融入社會，其口頭表達能力是左右著學生就業和發展的重要因素，在某種程度上，“說出”比“寫出”更重要。有位語言學家曾說：“沒有詞語，表達等于零；而選用了不當的詞語，表達等于負數?！边@句話提醒了語文教師，想順利地實現口語教學的目的，不僅要注意句子和句群的推敲，更要關注學生表情達意的準確性?！堵殬I高中語文教學大綱》關于口語交際訓練中也明確提出了：“教給學生在不同情境中交談的方法，并通過實踐活動，如結合專業設置情境，提高他們的口語交際能力?！币虼耍谡n堂訓練中，教師要通過創設多種多樣的交際情境，讓學生參與，引起學生的交際欲望，激發他們口語交流的熱情。最終目的在于提高學生口語技能水平，為今后職業發展打下堅實基礎。

二、溝通方式

在上高一口語交際課《交流》時，有感于課前兩女生因失約而鬧矛盾一事，我即興改成這個話題：夏青約好與朋友南萍一起去逛街，南萍卻在最后一分鐘說不去了，而且有很多次像這樣臨時改變計劃，夏青很生氣。如果你是夏青，你會怎么跟南萍交流。

先分小組討論，在一陣熱烈的討論后，全班學生說出好多看法，整理之后得出了三種溝通交流方式。然后我派學生上臺表演這三種溝通交流方式，最后請學生分析這三種交流溝通方式的效果。

1.侵略型溝通交流

夏青：準備好了嗎？我們出發吧。

南萍：啊！很抱歉！秋鳳前一天打電話給我，我準備去她家玩游戲。抱歉，我得去她家了。

夏青：你當然覺得抱歉，你總是這樣對我，我什么事都不能靠你，看我下次還要不要邀請你。下一次，我會與那些能夠守信用的人一起逛街，你不配做我的朋友。我不會這樣三番五次被人放鴿子的，我會報復的，等著瞧吧！

南萍：來吧，有什么了不起的，我可不在乎。

對于這種侵略型溝通交流方式，學生普遍認為效果很差。激烈的指責對方，雖暫時將心里的怒氣發泄了，但在沖動之下失去了一個朋友，得不償失。

心理學研究表明，人與人之間的口語交際，能給人帶來精神上的影響。如：一方發出的幫助、支持、同情的話，可導致另一方的信任、接受的反應；一方發出的同意、合作、友好的話，可導致另一方的協助、溫和的反應；一方發出的指導、勸告、教育的話，可導致另一方的尊敬、服從的反應；一方發出的攻擊、懲罰的話，可導致另一方的敵對、反抗的反應。可見，一方的言語刺激，必定引起另一方的若干反應。如果走上社會，面對有些大大咧咧的客戶，你若采取這種方式，將失去很多人脈。

2.被動型溝通交流

夏青：準備好了嗎？我們出發吧。

南萍：啊！很抱歉！秋鳳前一天打電話給我，我準備去她家玩游戲。抱歉，我得去她家了。

夏青：噢！

南萍：好好去逛街吧！

夏青：啊……好。

對于這種被動型溝通交流方式，學生們普遍認為夏青太懦弱被動，一點都不懂抗議，每次都令自己受傷。最嚴重的是，夏青沒把自己的真實感受告訴南萍，南萍下次還是會放她鴿子的，因為南萍壓根沒意識到自己的行為對夏青造成了傷害，南萍誤以為夏青才不在乎她是否改變主意，當然更不會體諒夏青的。

諾貝爾文學獎獲得者托馬斯?曼恩說：“語言本身就是一種文明?！钡?，言語既可能是文明的，也可能是野蠻的；既可以用來治療，也可以用來傷害。交流溝通需要能夠傳達感情的言語，需要能夠改變情緒的回應，需要能夠鼓勵善意的句子，需要能夠導致領悟的答案，需要能夠傳播尊重的回答。

3.感受型溝通交流

夏青：準備好了嗎？我們出發吧。

南萍：?。『鼙?！秋鳳前一天打電話給我，我準備去她家玩游戲。抱歉，我得去她家了。

夏青：南萍，我真的覺得很沮喪。最近你常常改變主意。我想這就是說你不愿意花時間與我在一起。這使我很傷心。

南萍：抱歉！我真的沒想那么多。

夏青：下一次，如果你能夠守信用的話，會讓我的心情好過一些的。

南萍：好啊！我會盡量不再這樣做的。要不要改到周末去逛街呢？

夏青：好的。

對于這種感受型溝通交流方式，學生們普遍認為效果很好，在這里夏青采用的方法――說出感受而非評判。首先，夏青形容使她不高興的原因，她告訴南萍說她覺得南萍最近時常改變計劃，請注意她是如何說的，沒有大聲叫罵，也沒有忍氣吞聲。她沒有責怪南萍，只是盡量清晰地敘述情況，她只形容發生的事情。

接下來，夏青告訴南萍她的感受。她說這種情況讓她感到沮喪。同樣，她沒有責怪南萍使她覺得沮喪，只是盡量清晰地描述感受。相反，責怪南萍只會引起她的抗拒。

最后，夏青說她要南萍改變，她告訴南萍下一次要遵守約定，或是要改變計劃要及早讓她知道。同時，她也很詳細地讓南萍知道她要南萍做的事。

這種溝通方式，即為“非暴力溝通”方式，盧森堡博士說：“非暴力溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射式地反應，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言。我們既誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人?！?/p>

溝通，是信息與信息的擁抱，而不是簡單的匯集和相遇。生活在感受中，就會讓人變得充滿熱情、富有活力；生活在感受中，就會滿懷愛心、同情心，善于關心和體貼他人；生活在感受中，更容易表達愛，去創造、體驗更多的喜悅，過一種富有意義、和諧而豐盛的生活。

通過這樣的口語交際教學課，學生們就會知道自己真正想要的是什么，想成為什么樣的人；學生了解“認識自我、分析自我、對待自我、調控自我、優化自我”的正確方法；了解“寬容他人，悅納他人，與人共事，和諧相處”的重要性和正確表達愛的方法，為以后走上職場打下良好的溝通交流基礎。

[參考文獻]

[1]劉顯國主編.中小學教學藝術叢書――口語交際藝術[M].中國林業出版社， 2003.

[2]許巧燕.中職語文教學現狀研究與對策思考[J].新課程研究?職業教育，2010，（11）.

篇5

Q&A

Q=《網球大師俱樂部》雜志

A=張凱貞

Q：你的網球生涯是如何開始的？

A：一開始打網球是受兩個哥哥影響。我小時候一個人在家很頑皮，沒有地方去，有一天哥哥他們要練球，我也跟著過去。接觸網球后發覺還蠻好玩的，后來爸爸和哥哥就教我打球。

Q：作為小妹，家裡會像公主被寵著嗎？

A：其實不會，因為年紀最小，所以爸爸對我最嚴格吧。

Q：就這樣跟著爸爸和哥哥一直在臺灣訓練嗎？

A：我11歲的時候去美國訓練了，在一個叫做“International Tennis Academy”的訓練營，簡稱ITA，以前是馬偉開教練開的。我一直練到16歲才回到臺灣。

Q：在美國這5年的訓練費用誰出呢？

A：都是父母親在魚貨市場做生意賺來資助我的。

Q：家裡人這么辛苦，會給你“只許成功、不能失敗”的壓力嗎？

A：那時候還小，不覺得是壓力，只是希望一定要趕快讓爸爸媽媽不用那么辛苦，趕緊讓他們離開魚貨市場。做生意那段時間他們每天都要早起晚歸，擔心他們身體上不能負荷。爸媽年紀大了，我希望能靠自己的力量來幫助他們。

Q：在美國的訓練過程中，對自己影響最大的是哪個部分？

A：打造了我偏重進攻的球風，打球時比較有沖勁，和我的個性很像。

Q：你初次被球迷廣泛認識是2009年美網從資格賽突圍并打進正賽第二輪，另外不久前你在WTA大阪公開賽獲得單打亞軍。這中間的兩三年你的表現比較一般，為什么停滯不前呢？

A：我在心態上和想法上發生了一些變化。在過去幾年裡我換過2個教練，現在是二哥擔任我的教練，我需要很長時間來適應不同的教練和接受不同的東西。我用了很久才找到現在這種有自信的狀態，但是我覺得這兩三年都是成長的過程。

Q：二哥當你的教練之后，給你帶來最大的改變是什么呢？

A：他一直都給我正能量，就算輸球，他也不會責備我，他只會用講的，講到我接受為止。因為是親人，我更敢于表達真實的想法。即使有爭執，我也覺得這些爭執都是好的。我以前和教練交流，都只有聽，有不同的意見也不知道如何表達才妥當，總是壓抑內心真實的感受，我覺得這是差別最大的地方。

Q：你最近戰績不錯，經濟上的壓力是不是也小了一些？

A：其實不會耶。我雖說這幾站打得比較好，可是賺的錢還不至于到寬裕。雖然現在是哥哥帶我，不需要付錢請教練，但還是要支付體能師、按摩師等費用。

Q：現在有哪些主要的贊助商呢？

A：我主要的贊助商有兩家，都是臺灣企業。我的服裝還有球拍都沒有簽約，但是品牌會提品給我使用。

Q：這次參加臺北海碩杯的哈薩克斯坦新秀迪亞茲說她的目標是世界第一，你呢？

A：當然我也希望打到世界第一，但我不會把目標設在那裡。等你打到世界第一以后，怎樣維持在第一又是一件難事。我覺得現在的目標是怎么每天都有進步，怎么突破自己。當然每個人都想當世界第一，但是要等到成熟和進步了，有辦法突破自己后才有可能。

Q：如果想要把100名左右的排名再往上提升，你覺得最大的困難來自哪裡？

A：我覺得還是心態?，F在球技上已經沒有什么差了，心態才是最重要的。就拿我在大阪站的決賽來說，如果我心態夠穩定、夠堅持，我就可以獲勝，但是我還不夠堅持。

Q：在臺北海碩杯你已經連續5屆打進了單打8強，你對海碩杯這站比賽有沒有特殊的感情？

A：在家鄉比賽的感覺很棒，可以享受球迷的支持吶喊，還有親朋好友前來助威，可以說自己的語言，氣氛很好。海碩集團還有其它的贊助商以及工作人員把這個比賽越辦越好，可以說一年比一年令人難忘吧，更高興的是我每年的比賽都打得不錯。

Q：休賽期你會做些什么呢？

A：和朋友一起聊聊天、看看電影，放松一下。因為我一直都在國外比賽，也想多一點時間陪陪家人。當然還希望有自己的空間去思考、去冷靜。總之希望能轉換心情，過一陣遠離網球的生活。

Q：在國外征戰會不會覺得很孤獨？

A：反而是哥哥有時候希望我一個人去打比賽。這樣能讓我更獨立，知道在場上怎么自我調整。

Q：常年在外征戰，會不會隨身攜帶一些小物件來安撫自己的情緒？

A：會戴一些飾品。像我現在戴的項鏈和耳環，是一個珠寶設計師朋友幫我設計的，我給他概念，他幫我設計。這條項鏈吊墜是馬蹄形的，和我的耳環是一套，很可愛，我很喜歡。他原來幫我做過花朵形狀的，很好看，但我覺得和我的性格不太符。

篇6

從1990年至2001年間我們做了氣功外氣對生物分子構象的作用研究，方法是應用不同型號的園二色譜儀在不同的實驗室分別請25位氣功師作了126個實驗樣品的園二色（CD）譜，測量受外氣作用后CD譜的改變。實驗表明在外氣作用下生物分子構象發生了具有統計意義的改變，其結構變得更加有序或更加無序和發功人的手法及意念想法有關。

從2002年至2006年我們繼續研究了外氣對生物器官臟器生理功能的作用，測量氣功外氣對蟾蜍離體再灌心臟和在體心臟的跳動強度和心律的影響。共請12位氣功師作了117次實驗，另請6位志愿者做了39次對照模擬實驗。結果表明，氣功可以明確影響動物心臟跳動的強度和頻率，具有加強和減弱的雙向調節作用；能消除心臟跳動的間歇，使心律恢復正常。最有興趣的是當心跳瀕于停止時，氣功能使其恢復跳動。

我們認為人體生命依賴“氣”的系統維系；外氣是人體內氣的外放；實驗表明氣功確實存在明確的生理效應。我們呼吁老年人進行氣功鍛煉，強化內氣達到保健養生的目的。

一、氣功是中華民族的傳統養生方法

1.氣功是什么？

氣功是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。自古以來習練氣功的各種方法就在民間和宗教界流傳，因其目的各不相同，各為所用，為達到“三調合一”的具體操作或程序不同，再披上各種外衣，就形成了各種門派。 不管哪家哪派，萬變不離其宗，所謂萬法歸一，本質相同，究其根本離不開“三調”即調身、調息、調心，并達到三調合一的狀態。通過簡單、反復的習練方法使人的身體（身）、精神（心）和呼吸（息）調整到一種高度忘我的狀態，暫時忘記人世間一切糾纏、欲望和煩惱，達到返璞歸真，天、地、人合一，也就是把自己融入大自然，覺得自己好像融合到了天地之中，甚至連自己的身體都感覺不到了。孔子的高徒顏回曾向老師報告自己練習靜坐已經達到“坐忘”了，孔夫子問他“何謂坐忘”，回曰：“墮肢體，黜聰明，離心去知，同于大通，此謂坐忘”，這種不知自己肉體存在的高度入靜就是一種氣功狀態。 這種狀態下人會暫時擺脫后天的紛亂思緒進入先天狀態，好像回到媽媽溫暖的子宮里什么都不用去想了。在這種狀態下人體先天的機能會被激活，平時擱置不用的一些自我調節功能開始自動工作了，現代神經學把人的神經系統分為自主神經和植物神經，后者就是不用人的主觀操控就會自動工作的系統，證實人體內確有不需要人的主觀意識控制就能工作的系統，但是現代神經學卻不能告知我們如何激活這些自動工作的系統，而氣功鍛煉恰好能夠激活這些人體潛能。按照中國的傳統文化和中醫理論，人活著就有“氣”，這個氣不是指呼吸的空氣，是指人的先天之氣，被稱之為“元氣”，是在娘胎里由父母給的，出生以后成長和生存又需要吸收來自飲食和天地萬物精華的后天之氣。元氣加上后天之氣（中醫稱為營氣和衛氣）以及氣在體內運行的通路――經絡組成維持生命的氣系統，有生命征候的個體就存在自身的“氣”系統。 為什么說氣是生命之本呢？因為氣和血是相聯系的，中醫理論認為“氣為血帥，血為氣母，氣到血到，氣滯血瘀”，氣血通暢，百病不生。由現代生理學已知血液向人體細胞組織供應新陳代謝所需要的氧氣和營養物質，并且把細胞和組織產生的新陳代謝廢物搬運出來，通過肝臟和腎臟的系統排出體外。中醫認為血液在體內循環并非單一由心臟搏動完成的，氣通過經絡在體內運行引導血液在體內循環，所以中醫總是把氣血聯在一起。練氣功就是擯棄世間雜念把氣血理順，通過氣來調整偏離平衡態的各種偏執（?。?/p>

圍繞“氣功是不是科學”，“是不是偽科學”，在社會上和學術界爭論不休，借用佛祖慧能的一句偈語“明鏡本無臺，何處惹塵?！?，氣功只是中國人的一種養生方法和技能，現代人可以用科學的方法對其審視和研究，但它本身并不是現代意義上的科學，也就談不到是偽科學。有一個比喻，如果我們爭論某種電器是不是假酒，人們一定覺得很可笑。如果硬要把兩種不可比較的東西拉到一起，那么一定是荒唐的。

2.氣功的起源及與中醫的關系

氣功起源于原始人的自我保健?？勺匪返缴瞎艜r代。1975年在青海省出土的彩陶發現古人服氣吐納的彩塑人像，考古證實此文物至少已有5000年歷史（公元前新石器時代）。史書《尚書》、《史記》、《孟子》等記載4000多年前唐堯時期人們用“舞蹈”來宣導氣血以治病養生，可以認為舞蹈也是氣功的一種形式；2000多年前春秋戰國時期中醫經典《黃帝內經》記載了“呼氣，獨立守神，肌肉若一”，“去世離俗，積精全神”的健康長壽方法，此外還指出“起源于上古，發源于中央（原），流布于四方的導引術”和按（即今之按摩）能夠治病。全書以氣為總綱，命名了80余種氣，深入論述氣在人體生理活動、病理變化、診斷治療中的作用，從而說明氣是生命的總根源。1972年長沙馬王堆漢墓出土文物中發現有關氣功的《導引圖》、《卻谷食氣篇》、《養生方》等?！秾б龍D》彩繪男女多種練功姿勢，圖載的44幅練功圖中28幅清晰可辨，記載了2100年前的氣功功法。以后歷朝歷代的氣功文獻浩如煙海，成為中華傳統文化的重要組成部分。古代人的“吐納”、“導引”之術通過呼吸和意念導引人體氣血在體內進行吐故納新的運動即是氣功的基礎。古代中國的導引術是最早的氣功。古人通過入靜打通人體氣機，在“松、靜”狀態中體驗到氣在體內運行，并體察到氣在體內的運行通路，從而發現了經絡，這是氣功對中醫最大的貢獻，明代大醫學家李時珍指出“內景隧道，唯返觀者能照察之”的名言是他練功的切身體會，也是他對經絡學說的巨大貢獻。經絡學說在氣功的基礎上得到發展，中國最早的醫學經典《黃帝內經》詳細記載，人體經脈分為正經與奇經兩大類。正經有12條，即手三陽經、足三陽經和手三陰經、足三陰經，是人體內氣運行的主要通道。12經脈各有起、止點，循行路線和走向，各經之間通過絡互相交接；每個經脈分屬一個臟、腑。通過氣血的運行維持人體生命和健康，臟腑的健康狀況和病變都在經絡上得到反映。氣在經絡中“不通則痛”，而“通則不痛”，“氣滯則血瘀”，血瘀則造成各種疾病。通過氣功鍛煉打通經絡，活血化瘀，則可以治療有些臟腑的病變。這就是中醫關于氣功可以治病、健身、養生的道理。中醫是以陰陽五行為理論基礎，以氣血和經絡為核心的醫療養生系統，幾千年來在中華大地維系著炎黃子孫的生息繁衍。 現代科學和西醫通過傳教士零散傳播到中國不超過三百年，1896年嚴復翻譯“天演論”，第一次系統把現代科學思想引入中國，至今才一百多年，西醫也是清末民初才興起的。因此我們不能輕易摒棄中華民族賴以接續生存的傳家之寶――中醫和氣功，我們有責任使其發揚光大，讓她繼續為中華民族和全人類服務。

現代中國從上世紀七十年代末逐漸形成了全民氣功熱，本來是件好事，有利于改善和提高民眾的身體素質，減輕國民醫藥費用的開支。但是大潮之下沉渣泛起，魚目混珠，真假難辨，百姓受害，國家不得不用猛藥治理。本世紀初民眾對氣功的認識有一些誤區，為了氣功這一中華傳統文化的瑰寶不致被誤解和斷送，我們有必要通過現代科學實驗方法對其進行科學的研究，從而推動氣功事業健康發展。

篇7

當閨蜜過得比你好，你是讓嫉妒變成魔鬼，還是勇敢地改變自己，讓閨蜜的“高”變成自己前進的動力？

我們采訪了幾位女士，讓她們來和我們分享這個話題。

吉日和 29歲

蒙古族 某國外紅酒品牌國內銷售主管

“女朋友對于女人來說太重要了。她們不僅可以分享秘密，還分享對人生的追求和生活的態度。偶爾出現的嫉妒心，本身沒有價值，但是懂得突破它，利用它，你會贏得更多。?！?/p>

大學畢業以后，我在一個機關工作，穩定平靜，周圍人的生活也都差不多，日子過的不溫不火。一切的轉折點在于我發現了自己的虛榮，同時不斷地接受著物質的教育。

那年十一，我大學時最好的女朋友結婚。邀請我去參加婚禮。這個女朋友各方面條件都和我差不多，長得也不算漂亮吧，但是她老公是本地人，家里條件很好，有三套房子，比她大十歲，挺能干的，還有自己的公司。結婚的新房裝修得豪華異常。

婚禮地點是郊區包下的一個歐式莊園。我當時一看那陣勢，就心里打鼓，實在是不好意思，我準備的那點禮金太小氣了。找了個沒人的空檔，我把紅包悄悄遞給女朋友，她不僅不收，還說了一段話，我到現在都還記得，她說：吉日和，你來我就挺高興的了，這紅包我是堅決不會收的，你的心意我心領了。我倒是要說說你，你這樣隨波逐流的有什么好，青春短暫。趕緊為自己打算吧，找個好男人，能夠在事業上生活上幫助你，這比什么都重要。”

從婚禮回來我覺得很失落，不僅僅是自卑，對，嫉妒才是準確的詞語。嫉妒是一個信號燈，指示出我得過且過的惰性。讓我深刻地意識到自己的處境有多尷尬。對我來說，嫉妒心比自卑更讓我清醒。我應該反省一下，直面現實并且改變現實。我了解自己，太好強，不能想著靠男人，只能靠自己。

沒過多久，我就辭職了。換過幾個工作。最終選擇了紅酒銷售。這個工作給我不錯的回報，不只是物質，還包括成就感。但是行業競爭激烈，永遠都有威脅，不過我不會嫉妒誰的業績比我出色，我清楚付出與得到的比例。會讓我嫉妒的不再是什么風光場面，反而是一些很小的事情。

以前，我認為奢侈品，收藏古玩，都是表面的東西，是用來炫耀和攀比的?，F在，我改改變了以前的想法，其實表面的也是有深度的。人和物質絕對是相得益彰，互相輝映的。

我有一個單身的女朋友，四十歲了，能力出色，氣質不凡。當我看到她的家里收藏的各式銀器的時候，心里先就驚了，再聽她講到這些藏品的故事，我又一次感到了自己的局促。嫉妒心又出現了。我嫉妒她擁有這么多的奢侈品和因此滋養出來的從容氣質。這種感覺好幾天都緩不過來。終于有一天晚上和她打電話的時候，我直接說出了內心的郁悶。當然，如果我對她足夠的真誠和信任，我是不會說出來的。她聽完并沒有取笑我，只是淡淡的說：“羨慕有什么用，你以為這些是白來的么？你自己努力了，也可以得到?！?/p>

我得謝謝這個朋友，這么坦率地面對我的嫉妒，而且一針見血的擊中要害，讓我豁然開朗。是她，讓我也懂得開始享受奢侈品，享受更精致的生活細節。

夏影 32歲

陳列設計師，經營一家公司，主要客戶是國內外高級女裝及女式內衣品牌

夏影目光專注，滿是好奇心?！拔覍β眯懈信d趣，我對攝影感興趣。自由的生活特別吸引我。”采訪開始，夏影就這樣說道。

夏影“羨慕”的對象是一個與她相知多年的女朋友，當年，作為創作歌手的女友常常四處游歷，尋找靈感，同時在各地演出。演出的旅行經歷又帶來更多的創作靈感，讓女友渾身上下都散發著自由隨性的浪漫氣息，夏影還喜歡她寫的歌，夏影也羨慕她的生活方式：生活就是工作，工作就是生活?！拔也幌矚g太世俗的女孩。”女友對朋友的選擇也是分外挑剔，總之，在當時的夏影看來，女友很完美，更是理想中自己的樣子。

因為女友的影響，外表賢淑沉穩的夏影有了沖破慣性的堅決：她決定像女友一樣，成為自由攝影師，走遍大好河山。于是，她拼命地工作，終于攢了兩個月的假期，開始了她的夢想之路：只身帶著相機，翻雪山，住帳篷，也見到很多古怪的人?！胺浅ｋy得的人生體驗，簡單卻又豐富”。夏影說的時候，興奮之情還是溢于言表。

但是，不久她就意識到了隨之而來的重重壓力。要靠對攝影的熱愛和執著生存談何容易。更重要的是，她開始對這種生活產生懷疑：“這真是我想要的生活？”“太漂泊，也太虛無”，看似浪漫地漂泊生活的背后，隱藏的是與社會脫離帶來的莫名的恐懼心。仔細的思考之后，夏影選擇了繼續工作?！拔沂切疫\的，很快從最初的盲從心理中走出來，重新理智而清醒地面對自己?！?/p>

雖然沒有實現自己漂泊的夢,夏影也還是認為這次冒險并不是失敗，相反，這是一次發現之旅。令她心胸開闊，直面自己的盲目與狹隘，“我嘗試過了，也更懂得珍惜了。沒有人是完美的。原來你以為你想得到的，其實不一定那么適合?！被氐搅俗约菏煜さ霓k公室，在工作中，夏影得到了心靈的解脫：“有的時候嫉妒心的產生，是來自一個對自己的誤會?！睂τ谂顺Ｒ姷募刀市?，夏影學會了淡然處之。

現在的夏影，喜歡聽古琴，寫小楷，抄佛經，養蘭花。養心，養得嫉妒心也會休息?！芭c嫉妒心有關的那些攻擊性，侵略性以及急功近利，其實傷別人，也傷自己”。

Q＆A：

GRACE：任由嫉妒心的自生自滅，算不算自欺欺人？會不會太消極？

夏影：“人們克服嫉妒的辦法常常是不停的追逐，去得到，再追逐，再得到。永無止境。生活速度會很快，但是快不是我的速度，我比較適合慢一點?！?/p>

GRACE：現在，真能做到置身事外一般的從容么？

夏影：“要說現在的嫉妒心，能讓我嫉妒的就是生了小孩的女朋友，女人在做了母親之后變得更美了，那種從心里散發的溫柔，特別動人，簡直可以說是神圣。沒有孩子的人是無論如何也沒有的?！迸笥岩廊皇撬睦锏膮⒄障禂怠！爱斎?，我們生死相交，心心相印。擁有可遇不可求的默契。”

孟靜

三聯生活周刊記者，資深娛樂文化媒體人。

GRACE：談下你碰到的閨蜜好過你的事例？

先說明一下，真正比我好很多的女性，我們也不太可能成為閨密，女人互作朋友往往因為兩人相貌、身高、收入、職業近似，因為不可能一方像公主，一方像丑小鴨，這樣的友誼很難維持，而且女人需要在一起逛街，外部條件必須近似才能玩到一起。所謂比我好的閨密，最多是比我多個男朋友，但既然是閨密，她就會和我講與男友之間的問題，我是比較容易吸收負面情緒的人，抱怨聽多了也不覺得那些男人很優秀。

我有兩個閨密，都是同行，簡稱A和B吧。她們并不比我漂亮，所以我肯定不會在她們面前自卑，我不會羨慕別人比我有錢，只會羨慕人家比我年輕美貌。A比我年輕幾歲，這是她比我好的地方，她有個處于朦朧期的男友據很多人說極其優秀，我也曾心理不平衡，只是因為沒見，所以這種不平衡沒有擴散，我也不敢見，怕真如傳說中優秀，我會妒火迸發，更產生怨婦心態，覺得上天不公。B有個分分合合多年的男友，很窮，人也不好看，沒什么可嫉妒的。不過他們之間有種親情在，B說：如果有天他們分手，她會照顧這男人一輩子，不怕將來的丈夫生氣。她總是擅長這種情深似海的表述，并且在博客上營造一種這男人辜負她一片癡情的氛圍，搞得一眾朋友和她的粉絲對這男人又恨又忌憚，恨他讓她傷心，忌憚激怒他讓她不好受。一旦我們真的說這男人壞話時，B又會極力維護他，好象母雞護雛。

我認識B的男友，通過我的觀察，B的描述是有一點受虐妄想，其實這男人并沒有傷害她那么深，或者說，很多女文青的共同點就是矯情敏感，在男人無知無覺的情況下，她的心已經碎成一片片了，男人這邊還一頭霧水。B總在玩分手游戲，單方面高調宣布分手，讓我們心疼地來安慰她，而她的男友，居然不知道分手這回事。時間長了，好象狼來了的故事，我也疲憊了，我依舊喜愛她，但不會再相信分手這種蠢話。她不會分手的，除非這男人想分手。

GRACE：碰到這樣的情況，怎么克服這種心理上的不平衡，大家又如何相處呢？

我的閨密沒有讓我很不平衡，真正讓我不平衡的女朋友不是閨密，只能算作一般朋友，也有兩個。一個的男友也令我心動過，有一陣我是嫉妒她，本來我們關系就一般，現在更是漸行漸遠。另一個有丈夫，我一直以為她是個很天真的家庭主婦，而且我還在“詆毀”她的人面前維護她。但就在昨天，我知道了一些事情，發現真正天真的人是我，當別人夸我聰明時，我恬不知恥地點頭，其實不知道人家說的是反話。人是灰色的、模糊的，人的兩面性讓我覺得了解別人真的是一件很難、很累的事。

GRACE：你覺得帶給你壓力和困惑的閨蜜帶給了你什么，或者說帶你的影響？

B讓我學到很多，她長袖善舞，能和任何一個陌生人在五分鐘內做朋友，她很世故，對不喜歡的人也能虛與委蛇。但我看到的更多的是她天真的一面，的確，有時她在表演一個可愛活潑的女郎，從不流淚，從不求饒，失戀了也強作歡顏，我沒見她哭過，即使是她很痛苦的時候。她常說我們是一類的人，有很強的道德觀又想假裝，結果得像一出喜劇。但她比我有幽默感，能干、堅強，她最大的成功是男女都喜歡她，不過她“失敗”之處也是因為男女都拿她當朋友。所以當她向我吹牛她的桃花運時，我總是很想笑，她總能把一點點火花放大成開幕式那么大的焰火，把自己形容成性感尤物，當你順著她這么說的時候，她又冷靜過來，自卑地承認其實自己并不好看。她是我見過最有趣的女人，有幽默感的東方人本來就少，女人更是少之又少，她是個又愛吹牛又能自嘲的家伙。

GRACE：你們有爭端或者分歧嗎？她在某方面的優秀是否又會影響到你對具體事情的評價呢？

我們最主要的爭端是關于她崇拜的一個男人及其周圍的幾個男人，都是我極其厭惡的人。這個男人曾經是我的同事，我對他的工作態度和責任心不敢恭維，很多人說他有才，但媒體是個很虛假很需要互相吹捧的圈子，我從不認為會寫篇報道就可以被放在供桌上，有才無行的男人很差勁。但B喜歡他，喜歡的理由很搞，有一次，他們住在一個房間，那男人向她求歡，她考慮到自己有男友沒有答應，那男的沒有硬來，而是親切地叫她“傻孩子”，這種瓊瑤式的故事真讓我作嘔，但她很喜歡，從此覺得可以和那男人交心。她總在我面前稱贊那男人，我就毫不客氣表示我討厭此人。她也討厭我認識的某些人，雖然那些人并不是我的朋友，但我也不會受她影響，女人只會受自己仰慕的男人影響，很難被同性左右。

豆豆 36歲

服裝設計師，剛喜得千金。擁有自己的品牌“嬋語?豆豆”，在北京有兩家專賣店。豆豆設計制作的成衣也銷往歐洲各國

GRACE：豆豆，你是做女裝設計的，一定很了解女性，能聊一下女朋友嗎？

豆豆：我算是白手起家，一路走來。很多女朋友給過我幫助?？梢哉f如果沒有我的女朋友，我不會擁有現在這些。

GRACE：你的女朋友中間，一定有的人生活是你所羨慕的，而你又會是什么樣的心情？

豆豆：女朋友生活過得比我好的很多，但是那不一定會影響到我的生活，只是很久以前――都十幾年了。我還在老家當老師的時候，有一次中學同學聚會，幾年不見的一個女朋友也來了。滿面春風。她在北京上大學，剛剛畢業，已經得到了出國念碩士的機會，從老家到省城到北京一直到國外，越走越遠。再看看自己，明顯不在一個層次上，我心里挺不是滋味的。

GRACE：算是嫉妒心？

豆豆：有一點，我以前一直沒覺得她有多優秀。自己生活也算踏實。但是比較一下，刺激一下，就失去平衡了。我仿佛如夢初醒，嫉妒心開始發作了。

GRACE：這種嫉妒心使你對自己很不滿意？

豆豆：對，我和這個女朋友雖然聚會之后就沒再見面，但是這件事在我心里就留下了，像是硬邦邦的一塊，堵在那里。逼迫我面對它，思考它。

GRACE：一般來說，嫉妒心容易讓人走向極端，你呢？你做了什么？

豆豆：嫉妒心撥開了迷霧，喚醒了我的上進心。我就覺得要改變。我也想要像她那樣的自信，而且主動。后來我仔細的分析了自己的優劣，得失。就決定放棄那份工作，離開老家和父母，來到北京，在中央美院上學。

GRACE：這是一個很理智的決定。

豆豆：人不能被自己的嫉妒心打敗，變成了自己的俘虜。必須很快爬起來，把負面的事情轉變成正面的。一個是要有對的方法，一個是要有對的心態。不要因為一個失落的心情而把自己的一切都斷送掉。

GRACE：所以你的心靈受到的沖擊反而變成了行動力。

豆豆：可以這么說。只有嫉妒心并不能改變什么。它對內心造成的困擾需要得到治療。而治療的方法就是堅定主動的把握生活。把握好自己的節奏和方向。

你開店以后，有了更多的女朋友，不乏各種優秀的人才，你的嫉妒心會不會更頻繁的出現？

其實人永遠都會遇到別人比自己過得好。 對別人的嫉妒暴露的是自己對于成功的渴望。處理和化解嫉妒心的最好方法是找到自己的立足點，了解自己心底里，真正想要的是什么，自己真正想要達到的是什么。每個人都像一顆行星，有自己的軌道。別人的成敗，和你的軌道并不相干。我已經有自己安身立命的方式，有自己熱愛的工作，到了現在，嫉妒心已經很少出現了。