大學生心理健康教育音樂治療初探

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近幾年，我國社會經濟快速發展，大學生在學習和生活中因對未來就業的不確定性預期產生了不同程度的心理壓力，致使了多件惡性事件時有發生。因此，大學生的心理健康教育教學成果以及教學的開展逐漸被我國社會以及教育機構重點關注。

本文對音樂治療對大學生心理健康教育的必要性和大學生心理健康中存在的問題進行探究，并提出了拓展音樂治療在學校中的影響、創建完善的音樂治療體系、幫助學生擺脫心理困擾等策略。目前不少高等學校都針對此現狀對大學生心理健康教學模式進行革新。傳統的心理教育，教師通過語言開導學生，糾正學生消極情緒，緩解學生來自日常生活以及學習中產生的壓力。對于大學生而言，這一心理疏導方式，往往會呈現出學生理解教師講述的道理，但較難控制自身情緒的現狀。音樂治療方式作為新型的心理健康教育形式，將大學生較容易接受和理解的方式進行心理疏導，直接影響學生的消極情緒，改善學生的負面情緒和壓力，落實大學生心理健康教學的價值。

一、音樂治療對大學生心理健康教育的必要性

（一）減輕大學生的負面情緒。情緒作為人們感知以及品格發展健康發展的要素，對大學生而言，良好的情緒有利于學生形成正確的三觀，進而健康成長。音樂是影響人們情緒的重要途徑，在大學心理教育中，合理應用音樂治療方式，有助于有效減輕大學生的情緒，改變大學生對社會及學習的錯誤認知。音樂治療中，心理教師不會僅播放輕快和舒服的樂曲，多數情況下，教師會播放具有哀傷、矛盾以及焦慮情緒的樂曲刺激學生，使學生將不良情緒宣泄出來，并充分釋放情緒。當學生將負面情緒釋放到一定程度后，情緒會逐漸向積極方向轉換，與此同時，心理教師會播放一些放松、愉快等具有正向思想的歌曲。在聆聽音樂的過程中，可以使大學生充分體驗樂觀和悲傷都是生活中必須經歷的，心理教師可以正確指引學生將其作為一種體驗，加強學生安然面對生活中的負面情緒和壓力，使學生在生活中具備良好的心態。（二）緩解大學生存在的壓力。伴隨我國社會的飛速進步，大學生在學習和生活中面臨來自多方面的壓力。為了滿足新課改提出的需求，多數高校在心理教育中不斷探索適合大學生的教學方式。大學階段，學生的心理還沒有完全成熟和穩定，逐漸增加的學習壓力，以及社會發展帶來的就業壓力，對學生的心理健康都造成了一定程度的影響。音樂作為人們生活中不可缺少的部分，同時也影響著大學生的情緒。在高校心理健康教學中，教師合理的利用音樂，有助于緩解學生壓力，釋放消極情緒。在大學生心理健康教育中滲透音樂治療，可以有效幫助學生緩解壓力、放松心情。（三）強化大學生人際溝通能力。大學階段的學生仍處在青春期，并具有精力充足、興趣寬泛的特點，喜歡擴展自身人際交往范圍。大學生希望依賴與人交流來拓寬自身的知識面以及眼界，并在交友中可以獲取朋友的關心和認同，滿足自身對友情的渴求。伴隨互聯網時代的到來，學生在生活中，更渴望被人認同和接受，但是在大學生的人際溝通中，時常會出現一些問題。這時，音樂就起到了重要作用，大學生可以通過最近聽的音樂風格進行交流，這對于相對內向的學生，提供了良好的人際溝通平臺。在心理健康教學中，教師可以利用音樂與不善于溝通的學生創建有效的交流途徑。通過音樂治療對大學生進行心理輔導，教師可以指引學生對自身的情緒和情感進行抒發，在強化學生情緒表達能力的同時，提升大學生人際溝通能力。

二、大學生心理健康中存在的問題

（一）大學生對學習目標不清晰。通過研究表明，目前多數大學生對學習目標以及自身未來的發展不清晰。在校園中，大學生看似在生活和學習中忙碌，但多數學生對自身學習的專業沒有足夠的興趣，對自身學習的目的以及目標沒有明確的認知，導致學生缺乏主動探索專業知識的意識，對自身未來的發展前景越來越迷茫、無助，無法對自己未來的發展進行規劃。因此，呈現出多數大學生存在焦慮、抑郁的負面情緒，這種情緒對大學生的學習和生活都造成了不利影響，導致學生無法健康成長。（二）大學生缺乏人際溝通。如何更好的進行人際溝通，是大學生在校園中必須學會的內容。但是多數大學生天生不善于溝通交流，不知道如何正確表達自身的情感。長此以往，大學生無法拓展自身的人際溝通范圍，除去每天與室友的必要交流之外，不知道應該如何與他人溝通交往。每天的生活只有上課以及回宿舍，在其他同學都在交流自己日常生活和學習中遇到的趣事和問題時，自己只能觀看，無法加入到交流中，會造成學生產生自卑心理，逐漸沉浸在自己孤單的世界里。隨著時間的增長，大學生hi逐漸缺失安全感，逃避與他人溝通交流，嚴重情況會造成學生抑郁，這對學生心理健康具有極為不利的影響。（三）大學生適應社會能力較低。戀愛是許多大學生所向往的事情，但沒有一帆風順的感情，多數學生在感情中遭到挫折，就會產生不良情緒，并且無法良好的控制自身的情感，情緒變化較大。這時，大學生的心理較為脆弱，部分學生在這種情況下，由于無法接受感情變動帶來的悲傷情緒，采取不理智的方法，導致悲劇的發生。另一方面，多數學生在即將畢業時，都面臨著就業問題，優秀的工作對學生未來的生活以及發展都具有正向作用。但是多數學生由于找不到心儀的工作，逐漸失去自信心，形成焦慮的情緒。大學校園是學生走向社會的連接，學生對大學校園適應能力不足，對學生走向社會也會造成一定程度的影響，學生對社會適應能力較弱，會致使學生在面臨職場中發生的不確定問題，無法良好應對和解決，適應能力較弱會導致學生逐漸陷入自我懷疑中，對大學生心理健康成長產生負面影響。

三、大學生心理健康教育中實施音樂治療的策略

（一）拓展音樂治療在學校中的影響。在大學生大學生心理健康教育中實施音樂治療方法是新型心理教學方式，落實音樂治療需要學校對此療法的優勢及作用進行宣傳。首先，學?？梢耘e辦校園音樂節、校園歌手大賽等多元化的音樂文化活動，為學生提供良好的音樂文化校園氛圍，深化學生對音樂的感知能力以及鑒賞能力，為音樂治療在心理健康教育中的滲透鞏固基礎。其次，充分發掘學習愛蘊含的教學資源，與心理健康教育應用音樂治療相結合，在大學生心理健康教育以及中外音樂鑒賞等課堂教學中加入音樂治療相關內容。最后，學校應建設互聯網教學平臺，發揚學校公眾平臺中相關心理健康教育內容的優勢，并在平臺中創建心理健康教育相關音樂治療的在線服務，并完善音樂播放技術，進一步拓展音樂治療在學校中的影響力。（二）創建完善的音樂治療體系。音樂治療作為大學生心理健康教學的重要途徑，可以有效豐富學生的心理輔導內容，學校應積極創建完善的音樂治療體系。首先，優化相關基礎教學設施的創建，開設具有專業性和人性化的音樂治療教室。并在教室中配備相關音樂器材，根據學生的不同的心理特征以及學生的不同需求，通過樂器或相關設備，為學生提供多樣化的音樂治療方式。其次，建設專業的心理教師團隊，創造專業素質及能力較高的音樂治療團隊。強化對心理教師專業和責任心的要求，培育教師形成良好的職業素養，對具有負面情緒的學生進行良好的心理疏導，幫助學緩解心理壓力，并積極宣傳音樂治療的優點，引導學生進行音樂治療的心理輔導。最后，強化制度管理，學校應根據學生壓力以及情緒的差異性，革新大學生心理健康教學的相關體制，并制定相關策略，對大學生心理輔導投入時間和精力，深化教師和學生對音樂治療的認知。（三）幫助學生擺脫心理困擾。教師應培養大學生做到不因為外物的好壞以及自身的得失產生高興或者悲傷的情緒。但是多數學生達不到這樣的胸襟，仍然受到情緒的影響。面對這一現狀，教師可以通過音樂治療的心理輔導方法，來正向影響大學生的情緒和心理?？茖W的應用音樂治療方式，可以有效安穩學生的情緒，引導學生形成正確的三觀。在音樂治療中，教師可以讓學生聽一些悲傷以及節奏緩慢的歌曲，正確引導學生將心里的負面情緒完整發泄出來，進而為學生播放歡快以及正能量的歌曲，幫助學生擺脫心理困擾，樹立自信心充分發揮音樂治療的優勢，體現音樂治療在心理輔導中的價值。（四）緩解學生來自多方面的壓力。伴隨社會以及經濟的進步，人們的生活節奏逐漸加快，使大學生在學習和生活中產生了巨大壓力，逐漸產生焦慮、煩躁的情緒，對大學生的心理健康成長造成負面影響。然而音樂是人們生活中不能缺少的部分，隨時隨地都可以舒緩人們的情緒，在聽音樂的過程中，有利于情感的抒發。音樂還可以加強大學生的人際溝通，學生可以利用音樂進行交流，消除學生人際溝通時的顧慮，有助于內向、不善于表達的同學拓寬自身的人際溝通范圍。因此，音樂不僅可以緩解學生來自多方面的壓力，還能加強大學生的人際溝通。

四、結語

綜上所述，在大學生心理健康教育中滲透音樂治療不僅可以提升大學心理教學的成果，還能對學生的日常生活以及學習產生一定的幫助。本文對大學生心理健康教育中實施音樂治療的策略進行探索，分析了拓展音樂治療在學校中的影響、創建完善的音樂治療體系、幫助學生擺脫心理困擾以及緩解學生來自多方面的壓力等方法對學生心理健康的有利影響。

作者:常欂月 單位:福州大學至誠學院