自我體育鍛煉總結范文

導語：如何才能寫好一篇自我體育鍛煉總結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞： 跨理論模型；大學生體育鍛煉行為；研究展望

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2012）06-0198-02

0 引言

跨理論模型（The Transtheoretical Model，簡稱TTM）作為綜合性和一體化的心理學研究方法，因其注入了行為改變的認知、行為和時間方面的理論,把個體體育鍛煉行為的改變劃分為一系列的變化階段：前意向階段、意向階段、準備階段、行動階段和維持階段，從而改變了以往對體育鍛煉行為的一種靜態的認識，本文介紹了跨理論模型的內容體系，總結了目前運用跨理論模型對大學生體育鍛煉行為改變的研究現狀，提出了跨理論模型對大學生體育鍛煉行為改變研究的展望。

1 跨理論模型的概念及內容體系

1.1 跨理論模型的概念 跨理論模型（TTM）是一個有目的的行為改變的模型，它把重點集中在行為改變方面的個體的決策能力，而非社會的、生物學的影響力（Prochaska，J.0.,&Velicer，w.E，1997）[1]。它是在綜合多種理論的基礎上，形成的一個系統地研究個體行為改變的方法。TTM理論模型認為：個體的行為變化是一個連續的過程而非單一的事件，人們在真正做到行為改變之前，是朝向一系列動態循環變化的階段變化程序發展。對所處不同階段的個體應采取不同的行為轉換策略，促使其向行動和保持階段轉換。該理論模型試圖去解釋行為變化是如何發生的，而不僅僅是為什么會發生，它描述了人們如何改變一個不良行為和獲得一個積極行為的過程。

1.2 跨理論模型的內容體系 在體育鍛煉行為中的跨理論模型把關注的是個體從靜止到活動，再到保持的動態變化過程，跨理論模型根據整個行為變化的不同階段以及采用不同的改變程序和變化層次，把體育鍛煉行為的跨理論模型分為四大部分：變化階段（the Stage of Change）、變化程序（The Process of Change）、自我效能（Self-efficacy）、決策平衡（Decisional Balance）。（見圖1）

在跨理論模式中，變化階段是模型中的核心組織結構，它指出了行為變化的一個時間序列，這個時間序認了行為變化的動態本質和朝著變化方向的運動發展順序。變化程序則描述了個體如何進行變化，它包括10個有利于行為改變的認知和行為活動。自我效能指的是相信一個人能夠成功地完成必要的行為從而達到預期的結果。決策平衡則包括行為的正面作用和負面作用，或者是感知到變化產生的利益或障礙[2]。

2 鍛煉領域中跨理論模型的研究對大學生體育鍛煉行為改變的應用研究

2.1 國外關于跨理論模型在大學生體育鍛煉領域中的應用研究 國外關于跨理論模型在體育鍛煉領域中的研究在研究方法上主要采用了問卷調查法和訪談法，在試驗設計上有橫向研究、縱向研究、試驗研究和非實驗研究。

1986年，Sonstroem 和Amaral[3]首先把跨理論模型應用在體育鍛煉行為改變的相關研究上，研究者將220男性被試分類到變化的四個階段中，即前打算者、打算者、行動者和堅持者。研究發現，放棄鍛煉的現象在各個鍛煉階段都存在。這項研究揭開了跨理論模型在體育鍛煉領域中的廣泛應用。

L.S.Wallace和J.Buckworth[4]2003年對大學生的鍛煉行為階段改變選取了自我效能、社會支持和靜坐行為三個指標來進行研究，結果顯示：測試前后被試所處階段與他們的鍛煉自我效能、社會支持、靜坐行為有顯著的相關性，而復返者在自我效能和社會支持兩個指標上有顯著的下降。

Bradley等2004運用TTM對芬蘭和美國大學生的鍛煉行為作了跨文化的研究，研究結果發現兩國大學生在跨理論模型各維度上的得分均沒有顯著差異，唯一不同的是兩國被試在自我效能得分上的不同，美國被試的自我效能要好于芬蘭被試。

2.2 國內關于跨理論模型在大學生體育鍛煉行為中的應用研究 目前，我國體育領域對跨理論模型的的研究主要集中在大學生體育鍛煉行為的現狀分析和大學生跨理論模型量表的修訂和本土化研究上，但應用跨理論模型進行的實證研究還比較缺乏，研究成果較少。

程小虎等人運用“階段改變模式”的理論，對大學生的體育鍛煉行為的階段性特點進行研究。研究的結果表明，有一定比例的大學生完全不參加體育鍛煉，大部分的學生沒有養成鍛煉習慣，大學生的很育鍛煉行為具有階段性動力特征。

常生對大學生閑暇體育鍛煉行為進行研究。結果表明，大學生體育鍛煉行為具有階段性特征，參加體育鍛煉后的心理感受與鍛煉階段存在相關，接受媒體體育信息狀況與參加體育鍛煉的階段存在相關。所以在對大學生進行干預時要選擇集體鍛煉形式，促進鍛煉氛圍的形成，重視和加強人際交往能力的培養，提高大學生鍛煉行為的堅持性。

司琦等于2005年把階段變化理論及測量工具進行了“本土化”改造和標準化，結果顯示，我國大學生鍛煉行為可分為5個階段，但與西方存在極大的差異。

郭志平等通過對武漢地區部分高校新生進行兩次“鍛煉行為階段變化問卷”的測量，檢驗跨理論模型各問卷在研究我國大學新生鍛煉行為上的適用性。研究結果表明：階段變化問卷的結構效度、內部一致性信度都達到了較理想的水平。

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【關鍵詞】自我鍛煉；體育興趣；受益；體育鍛煉習慣

自我鍛煉能力是指學生獨立完成練習任務和身體鍛煉的能力，也屬自學的范疇。鍛煉過程如同學習文化課知識一樣也是枯燥乏味的，因此培養興趣是很關鍵的，平時的體育課由于課堂上人數較多，教師不可能面面俱到，每個人的興趣愛好又各不相同，因此，中學生自我鍛煉能力的提高很有必要，這樣不僅起到了鍛煉效果，又加強了體育課的效果。本文就中學生如何提高自己的自我鍛煉能力，結合自己幾年來的體育教學實踐經驗談談一點自己的看法。

一、中學生不愿主動參與自我鍛煉原因分析。

1.心理因素

體育鍛煉對人的心理健康有著積極的作用，這一點不可否認，但是并不是所有的人都能從中受益，這要取決于我們對運動的堅持性有多久，它的效果主要還是要日積月累。很多學校忙于抓教學，甚至都不上體育課，中學生缺乏對體育運動的參與，從未感受到體育鍛煉所帶來的快樂，也不知道體育鍛煉對人們身心健康的巨大影響。思想上對體育鍛煉沒有興趣，很多同學認為只要學好了文化課，搞好了成績就是一個優秀的學生。體育的好與壞無所謂，這種主觀意識的錯誤也極大影響了中學生自我鍛煉的興趣，有的同學甚至從不參與體育鍛煉。

2.身體因素

學習壓力大，生活無規律嚴重影響了學生的健康，身體因素對于中學生參與自我鍛煉的影響不容忽視，胖的同學跑不動，瘦的同學不想跑或跑不下來。隨著生活水平的不斷提高，飲食的不注意導致不少中學生體形偏胖，還有的因為厭食、挑食導致體形瘦弱體質非常差。另外，平時家長溺愛，家長怕孩子吃苦能不鍛煉就不鍛煉，既不反對又不支持。只要文化課成績好就可以了。于是從不讓他們做一些力所能及的事，很多學生養成了懶散的習慣，過著衣來伸手飯來張口的生活。身體條件是導致他們不參與體育鍛煉的重要原因。

二、如何提高中學生自我鍛煉的能力

1.加強思想教育，強化自我鍛煉的意識養成鍛煉習慣.

平時的教學過程中，要從思想上讓學生意識到體育鍛煉的好處，我們要時時處處進行宣傳，擺事實講道理，體育鍛煉會給我們帶來很多好處。體育鍛煉能讓我們健美，能讓我們變得壯實，更能讓我們變得聰明。慢慢地讓學生的思想觀念得到轉變。強化思想的同時我們要鼓勵學生積極參與到體育運動中來，一個小小的進步都要給予表揚，遇到其動作不正確要及時糾正。少點批評，多點鼓勵。我們多用一些生動的比喻，幽默的語言，有趣的例子來激勵學生的積極性?？傊獜乃枷肷献寣W生意識到體育鍛煉并不是什么難事，也不是什么丑事，只要持之以恒，肯定會收到意想不到的效果的。慢慢地讓學生有了鍛煉的意識，從而養成鍛煉習慣。

2.因材施教，針對不同的學生選擇不同的自我鍛煉項目

新課程改革的核心就是要關注每一個學生的發展。但是學生與學生之間總是存在差距的，每個人的興趣愛好又各不相同，這就要求我們教師在選擇教材時要因人而異，針對不同的學生選擇不同的鍛煉項目，了解學生的實際情況是因材施教的前提更是自我鍛煉的開端，俗說：好的開始是成功的一半。只要選好了項目，中學生的自我鍛煉就有了方向，然后相應地去制定計劃，當然，體育學科不同于其它的科目，安排內容一定要注意科學性、針對性及全面性。也就是所選定的內容必須是要符合學生的實際情況，要有科學性，不能傷害身體，不能違背規律，另外還要注意身體鍛煉要全面。這一點就需要我們體育教師和教練員的指導了，作為教師和教練員，我們不僅要積極地幫學生選好項目還要經常關注學生的自我鍛煉情況。

3.建立和諧的師生關系

在體育教學過程中，教師要始終以學生為中心，教師只是指導者而不是領導者，要做到一切為了學生，為了一切的學生，為了學生的一切。要讓學生感受教師是年齡上的長者，是生活中的朋友。無論何時都要學會接觸學生，了解學生，愛護學生，關心學生，幫助學生。只有做到這些，才能與學生融洽相處，從而建立平等的師生關系。只有這樣，才能得到學生的尊重、愛戴，也只有這樣，才能讓學生以最大的激情上好體育課，從而培養了學生的鍛煉身體的興趣。也為課外的自我鍛煉打下了堅實的基礎。

4.平時注重教學方法，提高中學生參與鍛煉身體的熱情

教學方法的多樣化是新課程改革重要理念，隨著教學設備的不斷更新，我們不僅要注重怎么教，更重要的是讓學生怎么學，學生學到了什么。我們利用先進的設備，利用圖片展示，利用視頻資料，創設不同的環境讓學生自我學習、自我鍛煉。充分調動學生的學習興趣，要讓學生在快樂中學習體育，在體育學習中感受到快樂。我們的目標就是要讓學生掌握了體育技能的同時也感受到了快樂，而且還讓學生從自學中體驗成功的成就感，從而主動參與課外的自我鍛煉。因此，教學方法的多樣化不僅為教學提供了方便，提高了學生的體育學習興趣，而且更重要是為中學生的自我鍛煉提供了保障。

總之，要讓中學生積極參與自我鍛煉還需要我們在以后的的教學過程中不斷改革創新，不斷總結教學經驗，努力探尋原因，用更多更好的辦法來培養學生的體育學習興趣，讓更多的中學生積極參與自我鍛煉。從鍛煉中尋找快樂，從快樂中感受鍛煉，從鍛煉中受益。

參考文獻：

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當前中國的教學更多的是呈現出綜合化和全面化發展的趨勢，體育科目也不例外。體育教學的目的，不僅是提升學生的運動能力，鍛煉學生的身體素質，同時也為了讓學生掌握自我鍛煉和提高的方法，形成終身體育意識。高中階段，學生的人生觀、價值觀正在趨于形成，正是培養學生終身體育意識的關鍵時期?；诖耍訌妼Ω咧畜w育教學中培養學生終身體育意識的研究具有十分現實的意義，對學生的綜合發展也有著極大的促進作用。

1高中體育教學中培養學生終身體育意識的重要性

終身體育意識主要是所受的體育教學以及進行的體育鍛煉。高中階段正是學生身體發育、思想成熟的關鍵時期，學生面對激烈的高考壓力，必須具有強有力的體魄。一方面，培養學生終身體育意識，能夠幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，幫助學生提升身體素質，還能舒緩身心；另一方面，終身體育意識的養成，學生在今后的成長過程中，能夠更加主動的參與到體育活動中，對今后身體健康大有裨益。

2目前高中體育教學中終身體育意識培養影響因素

目前，高中體育教學過程中，受到一定因素的影響，學生終身體育意識培養效果不甚理想。主要體現在個學生人和教師兩個方面：

學生個人因素：在信息時代背景下，計算機網絡給人們的生活提供了極大的便利，高中生除了面對高壓力的文化課學習外，往往會選擇網絡游戲、手機等消磨課余時間，參與體育鍛煉也僅僅局限在體育課堂中。很多學生喜歡體育課，僅僅是由于對某一項運動感興趣，或籃球、或足球等。這種體育鍛煉的態度，導致學生很可能由于一些輕微的因素，包括天氣、心情等就放棄體育鍛煉。另外，很多高中生并沒有意識到終身體育鍛煉的重要性，長期這種思想影響下會逐漸放棄體育鍛煉，對自身身體也會造成不良的影響。

教師因素：在高中體育教學過程中，教師是培養學生終身體育意識的主要實施者。體育教師不僅需要具有良好的專業知識，還應該有恒心、有耐心，端正自己的態度去教育學生。然而，在目前實際教學中，體育教師往往沒能樹立良好的體育教學觀念，在體育課堂中不注重對學生體育意識的培養，開展體育教學的方式也過于單一，導致學生逐漸失去了體育教學的興趣。

3高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略

3.1幫助學生養成自我鍛煉的習慣

一方面，教師應該從思想上提升對學生終身體育意識培養的重視，在傳統的體育教學基礎上，認識到終身體育意識的形成對學生成長的重要性，不斷的啟發學生思考，讓學生潛意識里接受終身體育鍛煉的意識；另一方面，在高中體育教學過程中，教師應該引導學生、鼓勵學生進行體育鍛煉，明白體育鍛煉對自身發展的重要性，同時對學生在體育鍛煉中取得的成績給予肯定，提高學生參與體育鍛煉的激情。同時，教師還應該幫助每一位學生制定明確的目標，讓學生保持高漲的體育鍛煉熱情。體育教師不能采取放任自流的教學方式，應該給予學生正確的指導，給學生打成一片，提升學生參與體育活動的積極性。

另外，教師應該為學生樹立良好的體育鍛煉榜樣。體育教學過程中，教師應該積極的樹立在學生中的威信，加強和學生之間的交流和溝通，構建和諧的師生關系等。了解學生對體育鍛煉的真實想法，幫助學生解決在體育活動中面臨的困難等。作為體育教師，一定要具有飽滿的熱情，樂觀積極的生活態度等，因為很可能教師的言行舉止都能成為學生模仿的對象，在榜樣的力量下，學生的自我體育鍛煉意識更容易形成。

3.2幫助學生樹立良好的終身運動理念

為了幫助學生樹立終身體育意識，教師自己首先應該樹立終身運動的理念，加強體育訓練，不斷的提升自我修養。一方面，應該加強自身終身體育鍛煉意識，加強對各種體育專業知識的學習，學習體育心理學等知識，為培養學生終身體育意識打下堅實的基礎。另一方面，在實踐教學過程中，教師需要給學生做出正確的動作示范，給予學生正確的指導。同時還需要對學生的體育運動情況以及狀態進行觀察，根據具體的情況，采取有效的教學措施，采用靈活的教學方式，注重學生個性差異的存在，提升中整體的教學效果，幫助學生養成終身運動的觀念。

高中體育教學的目的在于提升學生的身體素質，培養學生艱苦樸素、吃苦耐勞的精神，幫助學生提升適應社會的能力。針對現階段體育教師在教學中單純的鍛煉學生身體素質情況，還需要注重學生個人品德的培養，以學生興趣為引導目標，采取豐富的體育運動形式等，吸引學生的注意，讓更多的學生主動的參與到體育鍛煉中，在體育鍛煉中展示自我，同時促進終身運動理念的形成。

3.3營造良好的體育課堂氛圍

體育教學不同于文化課教學，具有很強的開放性，在具體教學過程中，教師需要尊重學生的主體地位，以引導學生為主。第一，教師通過引導，讓學生明白樹立終身體育意識對自身發展的重要性，教學活動圍繞學生展開，或者讓學生直接參與到教學計劃制定過程中，這樣能夠讓學生認識到體育教學的重要性，還能讓學生提升對體育鍛煉的熱情；第二，教師可以在校內積極開展體育競賽活動等，幫助高中生在課余時間豐富自我，緩解文化課學習帶來的精神壓力等。第三，作為校領導，應該做好帶頭作用，鼓勵教師參與到校園體育活動中，積極營造校園體育氛圍，讓體育鍛煉深入學生內心，幫助學生終身體育意識的形成。

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關鍵詞：茶葉企業；體育鍛煉；調查分析

眾所周知，企業要向長遠發展必須以人為本，而二十一世紀人才的競爭中，最基本的競爭不是專業技能，交際能力的競爭，而是身體素質的競爭，有了過硬的身體素質才能適應這個壓力不斷增加的社會，我國茶葉類企業有很多種，本文調查了一些茶葉類企業，針對調查結果做了分析總結，希望能夠為了茶葉類企業更好更快的發展提供了理論基礎，因此企業要重視職工體育鍛煉，不斷的改革規章制度，宣傳體育鍛煉的精神，推進企業全員工健身。

1茶葉企業員工體育鍛煉調查

1.1調查對象

調查對象的選取要本著能夠全面深刻反應研究課題，對象種類的多樣化為原則，多樣化就是指調查對象的群里有著不同的特點類型，以茶葉類企業為例不同類型、不同年齡、不同崗位等類型的人群，本文所選取的調查對象有內蒙古蒙佳糧油工業集團有限公司、河北省唐山市豐潤區君成茶葉加工廠等幾家企業數百男女員工為調查對象，調查員工參加體育鍛煉的情況。

1.2調查方法

首先，查閱相關文獻，對于很多理論研究的課題來說我們通常采用參考文獻的方法作為研究方法的一直，文獻中回記錄了體育鍛煉的類型、體育鍛煉的優點、企業重視員工體育鍛煉的意義等這些內容都可以作為我們分析研究的參考意見，這對于我們研究茶葉類企業員工體育鍛煉有很重要的意義，希望能夠有助于企業的發展。其次，調查問卷的方法，本文對于幾家茶葉類企業男女采用了問卷調查的方法。最后，訪談調查法，通過對企業體育管理人員、以及領導進行訪談，進而了解企業體育鍛煉的真實情況。

1.3調查結果

通過對回收問卷的問題的分類總結得出幾類結果，平時愿意參加體育活動的茶葉類企業職工有27%，有時愿意參加體育活動的茶葉類企業職工25%，不愿意參加運動的占48%?？偨Y參加體育運動的時間的結果，47%的員工愿意在早晚鍛煉，32%的員工愿意在周六日鍛煉，21%的人選擇在其他時間鍛煉，體育鍛煉時間長度調查，半個小時以內的占52%，30-50分鐘內的員工占33%，50min以上的員工占15%。企業員工愿意參加的體育項目，女職工喜歡相對輕柔的體育運動，例如打太極，男員工喜歡運動量較大的項目等，例如踢足球。以上就是調查的結果，下面來看看下文中的具體分析。

2分析茶葉企業員工體育鍛煉調查結果

2.1體育運動對于企業發展的影響

通過本調查可以直接或間接的分析出茶葉類企業員工的工作情況、業余生活情況、愛好情況、與同事交際情況，通過對這個結果的分析可以看出超過半數的員工認為體育鍛煉能夠提高身體素質進而提高工作能力，體育運動象征著企業朝氣蓬勃的活力，對企業有著深遠的意義。

2.2職工的身體情況

市場經濟下企業競爭增加，為了能夠在競爭中勝出，員工為了實現自我，都不斷的給自己增加壓力，然而長此以往的壓力下工作會使員工身體處于亞健康狀態，進而導致員工出現疾病，尤其是從事維修、機床、電氣焊、設備裝配等企業員工，他們從事企業的一線工作，工作強度大，如果不經常鍛煉就會是他們產生職業病的幾率增加，給員工帶來痛苦，給企業帶來損失。

2.3影響職工參加體育運動的原因

通過調查結果顯示，有的企業員工愿意參加體育鍛煉，同時也有員工不愿意參加體育鍛煉，無論員工愿意參加體育鍛煉與否，都存在著其中的原因。喜歡體育運動的茶葉類企業員工，知道體育鍛煉對于自身的身體素質有著很大的幫助作用，另外就是習慣使然，有些員工參與體育鍛煉是一種習慣，這種習慣使其身心愉悅。對于不愿意參與體育鍛煉的企業員工來講，主要還是因為思想意識不到位，對體育鍛煉沒有深刻的認識，還有就是受到自身和外界諸多因素的印象無法進行體育鍛煉。

2.4職工參加體育運動的時間分析

從調查問卷結果顯示有近一半的員工在早晚參加體育鍛煉，這種時間安排是合理的，科學的鍛煉時間為晨練30min，晚飯散步一小時，周六日的鍛煉，往往做一些有強度的體育運動，增加自己的興趣愛好，和人際交往關系，時間一般控制在50min內，當然根據自己的體質而定。

3茶葉企業員工參加體育鍛煉遇到的問題

3.1自身方面的問題

在茶葉企業內部有很多員工沒有參加體育鍛煉是因為自身的原因導致的，有的員工是思想意識不到位，有的員工是收到自身各方面條件的約束，還有的員工是因為自身存在一定缺陷，總而言之，茶葉企業員工沒有參與體育鍛煉的自身因素有很多，通過調查顯示，企業員工沒有參與體育鍛煉的主要原因有兩個方面：一方面是員工思想意識不到位，另一方面是員工受到身體素質的限制。這兩方面因素是大部分員工沒有參與體育鍛煉的重要原因。

3.2外部因素的問題

除了受到自身因素的影響，還有一部分企業員工沒有參與體育鍛煉活動是收到了外界因素的影響，主要表現在：企業體育鍛煉基礎設施不完善、體育鍛煉項目種類不齊全、適合自身的體育項目較少等等?；谝陨贤饨缫蛩?，導致企業內部員工的體育鍛煉活動較少，甚至沒有。綜合分析外界因素所導致的企業員工體育鍛煉活動較少，這些因素都是由企業所導致的，都可以通過企業自身來解決，因此，針對外界因素導致的員工體育鍛煉活動減少可以通過企業來解決，從而增加員工體育鍛煉的數量。

4如何解決遇到的各種問題

4.1完善企業管理，增強職工鍛煉意識

在企業的管理工作中，要增加職工體育鍛煉管理機制，讓員工對體育鍛煉活動更加重視，從而在思想意識方面認識到體育鍛煉的重要性。對于企業管理機制的完善，可以增加體育獎勵機制來鼓勵企業員工進行體育鍛煉，同時還要定期進行企業內部員工之間的體育比賽，逐漸加強員工對體育鍛煉的重視程度，從思想意識上和行動上加強自身的體育鍛煉。另外，還要在日常的工作中，對企業內部員工進行體育鍛煉理念的灌輸，讓員工體會到，體育鍛煉是對自己的身體負責，對生命負責。

4.2完善體育項目種類，適和更多人群

在企業中，之所以有很多員工不愿意參加體育鍛煉是因為他們沒有找到適合自己和自己喜歡的體育項目，從而使得企業員工的體育鍛煉活動減少，甚至不參加任何體育鍛煉。為了改善和解決這一現象，茶葉企業應該在企業內部完善體育項目的種類，通過對企業員工興趣愛好的調查，增設一些體育鍛煉項目的種類，使員工找到適合自己的體育鍛煉項目，從而逐步加強體育鍛煉，同時，體育鍛煉項目種類的增加，還使得員工對自己沒有接觸的體育鍛煉項目產生好奇心，從而進行體育鍛煉項目的嘗試，進行增強體育鍛煉。

4.3完善體育基礎設施，為體育鍛煉打好基礎

完善的體育基礎設施是進行體育鍛煉的基礎，只有體育基礎設施的齊全才能體現出企業對員工體育鍛煉的重視，從而使得員工的體育鍛煉增加。目前，很多的企業雖然也在呼吁內部員工加強體育鍛煉，但是，企業對于體育鍛煉的基礎設施管理工作不到位，有的企業只是將設施置辦，在員工進行體育鍛煉的過程中，沒有對體育鍛煉設施進行維護，導致使用時間一長，很多的體育基礎設施都有所損壞，影響員工的體育鍛煉活動，針對這種現象，企業要不斷完善體育基礎設施，為企業內部員工的體育鍛煉打下良好的基礎。4.4關心員工身體素質，定期為員工體檢體育鍛煉的目的是為了讓職工有一個良好的身體狀況，而體檢能夠對自己身體的狀況做出全面的檢查，讓員工正確認識體育運動，定期體檢也是企業的一項福利待遇，保障員工的身體健康，讓員工進一步了解自己的身體素質情況，使其意識到體育鍛煉的必要性和重要性。另外組織員工定期體檢，及時發現疾病，盡早治療，員工自己進行體育鍛煉前后進行對比，通過醫學數據來向員工展現體育鍛煉給自身的身體素質帶來的好處，從而使企業員工開始重視體育鍛煉，制定好鍛煉的計劃，堅持體育鍛煉，增強體育素養，了解體育精神。

4.5針對員工的特點，增設不同的體育鍛煉項目

在企業內部，由于員工人數較多，每個人的身體素質和個人愛好的也不盡相同，企業應該根據調查結果充分考慮企業員工的性別、年齡、身體素質等情況進行有針對性的增加體育鍛煉項目，慢慢培養員工體育運動的興趣，同時員工也較容易對針對自身而設置的體育鍛煉項目產生興趣，然后通過日積月累，達到增強體育鍛煉的目的。另外，針對企業員工的特點而設定不同類型的體育鍛煉項目還能是體育鍛煉的基礎設施得到保護，延長使用壽命，為員工的體育鍛煉添磚加瓦。結束語綜上所述，通過對茶葉企業不同年齡、不同性別、不同職位的員工進行體育鍛煉情況的調查顯示，有將近一半以上的員工沒有參加體育鍛煉項目，而參加體育鍛煉項目的員工在平時的體育鍛煉活動也較少，本文分析了茶葉企業員工在體育鍛煉活動中的影響因素，并結合自身因素和外界因素的影響，從企業出發，并結合員工本身進行了一系列的改善措施，旨在加強茶葉企業員工的體育鍛煉活動，增強員工身體素質，提高勞動效率。

作者:關璐 單位:內蒙古商貿職業學院體育教學部

參考文獻：

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[2]陳為民，黃勇標.企業職工體育鍛煉現狀調查分析[J].企業文化,2012(2):46-47.

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關鍵詞：行為習慣；素質教育；強化培養

教育是一種以提高受教育者綜合素質為目標的過程，它重視人的思想道德素質、能力培養、個性發展、身體健康和心理健康教育。多年來，諸多的教育工作者在教育的殿堂中不斷地研究探索和改革。作為教育學科的一個分支，體育教學也是整個教學環節中的一個重要組成部分，是搞好其它學科教學的基本保證。素質教育模式的提出，使廣大體育教師在教學思維和教學方法上也進行了一次全面的改革。素質教育原則指出：體育教學的根本目的是發展學生的身體和學習有用的運動技術，進而加強學生的自我鍛煉意識，培養自我鍛煉能力。因此，如何培養學生的這種自我意識，把體育鍛煉上升到學生的日常意識層次，就是廣大體育教育教師進行體育改革的重要課題。

一、培養學生自我鍛煉的習慣

隨著當代世界經濟、科技發展和社會發展的要求，許多國家都在不斷的進行教育改革，而且把改革的重點放在培養學生的能力上。雖然我國的教育改革也在蓬勃發展，但體育教學還是擺脫不了老的框框，教學方法、方式也比較陳舊，教師只注重學生的應試達標和增強體質教育，而往往忽視了學生能力的培養，這樣只能暫時滿足學生在校期間的學習，難以應付學生離開學校以后所開始的漫長工作和生活上的需求。因此，素質教育原則就把培養學生的體育能力，培養學生自我鍛煉的習慣，作為了學校體育教學的總目標而提出。體育教師在具體的教學工作中應順應素質教育的基本原則，勤學多思，多鉆研教法，改革教學方式和方法，加強體育意識，重視培養學生的能力，奠定學生終身體育鍛煉的基礎。

二、強化學生自我體育鍛煉意識

高中教育階段是學生整個學習生涯中最為艱苦的階段，許多學生會因為緊張的學習而疏忽體育鍛煉和輕視體育學科的重要性，因此，要讓學生懂得擁有良好的體育鍛煉習慣和鍛煉意識是非常重要的?？梢宰屗麄兎叛廴タ纯瓷磉叺默F實生活，尤其是在節奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，往往會忽略運動對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。于是，由于缺少鍛煉所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而鍛煉是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持鍛煉，生命將會呈現另一種色彩。要讓學生明白這些道理，明確鍛煉目的，了解體育教育的本性、實效性和自我鍛煉的方法，進一步強化自我鍛煉的意識。

三、因材施教建立合理的教學體系

目前，在高中體育的整個教學過程中，仍以運動技術教學為中心，增強學生體質為教育目標。近幾年來學生體質普遍下降，而學校對體育達標的評價標準又較為簡單，這直接影響和決定了體育教學形式和教學方法。傳統的教學形式和方法，是按照固定的課時計劃、形式、結構和教學程序，由教師教授、學生學習動作、鍛煉身體，實現和達到統一規定的標準。如果學生在某一項目一旦達標，此項體育教學即告終結，這種終結性嚴重影響學生從事和繼續活動的興趣，影響對學生進行體育意識、愛好和獨立進行自我體育鍛煉能力的培養。因此，在體育課程設置方面，應根據現代社會發展的需要，依據學生愛好、興趣，給學生較大的選擇性，開設多種形式的選修課和選項課。所以教師在教學中，必須科學地安排教材內容，在教法上要采用競爭性、趣味性的組織形式來激發學生的學習興趣。

四、改革傳統教學方式培養學生獨立組織能力

在體育教學中，培養學生能力，主要是指讓學生掌握身體基本活動能力、運動能力、自我評價能力和自我鍛煉等能力，并能運用所學的科學知識、技術和方法作為理論指導進行自我鍛煉和自我評價。注重培養學生獨立組織能力，可采用讓學生參與教學的形式，代替過去由教師填鴨式傳授的方法。例如：教師根據教材內容，向學生講明課前的準備活動、放松活動，或有目的性的游戲的內容要求、練習形式及規定時間。如需用音樂，應幫助他們選好音樂或規定好音樂節奏。要求學生提前寫出一個方案，經過多次修改和教學實踐后，由教師講評，肯定成績，指出不足，并提出改進措施。通過這種教學方法，發揮了學生豐富的想像力，又活躍了課堂的學習氣氛，更重要的是培養了他們獨立的組織能力。

自我鍛煉能力的培養過程需要一定的時間。特別是高中一年級，由于學生還沒有擺脫初中體育課的常規習慣，對教師仍有依賴性，在這一階段教學中，教師要注意在課堂上經常提示學生要完成的任務、安排準備活動的依據，所學的動作、技術練習對身體有何作用等。另外，要求學生做課后筆記，教師進行檢查和講評。經過一段時間的學習、總結，學生對體育教學有所了解，教師應安排學生參與教學，由學生輪換帶搞好準備活動、放松活動等，發展他們的獨立組織能力。通過教與學的雙邊活動開展，使學生的積極性得到充分調動，從而收到意想不到的效果。

總之，教師認識的轉換、教學方式和方法的進一步改革，是培養學生能力的前提。教師應通過有效的教學手段及新穎的教學方法來吸引學生，提高他們的興趣，讓他們明確自我鍛煉所帶來的好處，培養自我鍛煉的習慣意識，從而能終身體育終身受益。

參考文獻

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教育是一門科學，也是一門藝術。多年來，諸多教育者在科學的殿堂中不斷研究探索和改革。體育教育是科學領域中的一部分，同樣也在尋找改革的途徑。而現行體育教學大綱、教學內容、教學形式和教學方法都存在著多方面的不足，需要進一步的研究和改革。目的是提高教學質量，擴寬學生的知識領域，加強自我鍛煉意識，培養自我鍛煉能力。因此，如何培養學生自我鍛煉能力，是體育界以及廣大體育教師進行體育改革的重要課題。

一、加強學生自我鍛煉能力的培養

隨著當代世界經濟、科技發展和社會發展的要求，許多國家都在不斷的進行教育改革，而且把改革的重點放在培養學生的能力上。雖然我國的教育改革也在蓬勃發展，但體育教學還是擺脫不了老的框框，教學方法、方式也比較陳舊，教師只注重學生的“三基”教育和增強體質教育。教學上采用“注人式”或“灌輸式”的方法，忽視了學生能力的培養，這樣只能暫時滿足學生在校期間的學習，難以應付學生離開學校以后漫長人生的工作和生活上的不斷需求。因此，改革教學方式和方法，加強體育意識，重視培養學生的能力，奠定終身體育鍛煉基礎就顯得非常重要。

二、強化學生自我體育鍛煉意識

中學體育是學生在校期間，接受體育教育自我完善的階段。要學生懂得擁有良好的體育鍛煉能力是非常重要的。有資料顯示，我國中青年知識分子的死亡率是老年人死亡的3倍；某學校對4009名中青年教師進行跟蹤調查，在一次健康普查中發現75%以上的人患有頑疾。通過一些實例，讓學生得到深刻認識，明確鍛煉目的，了解體育教育的實效性和自我鍛煉的方法，進一步強化自我鍛煉的意識。

三、因材施教建立合理的教學體系

目前，我國普通體育課教學過程中，仍以運動技術教學為中心，增強學生體質為目標。近幾年來學生體質普遍下降，而學校對素質達標要求提高了門檻，制定了一些相應措施。例如，評選三好學生和獲得獎學金的學生必需達標，否則，不能參加評選或獎學金降級。所以許多學校把五項素質做為學校體育教學的唯一目標，這直接影響和決定了體育教學形式和教學方法。傳統的教學形式和方法，是按照固定的課時計劃、形式、結構和教學程序，由教師教授、學生學習動作、鍛煉身體，實現和達到統一規定的標準。如果學生在某一項目一旦達標，此項體育教學即告終結，這種終結性嚴重影響學生從事和繼續活動的興趣，影響學生對進行體育意識、愛好和獨立進行自我體育鍛煉能力的培養。因此，在體育課程設置方面，應根據現代社會發展的需要，依據學生愛好、興趣，給學生較大的選擇性，開設多種形式的選修課和選項課。所以教師在教學中，必須科學的安排教材內容，在教法上要采用競爭性、趣味性的組織形式來激發學生的學習興趣。

四、改革傳統教學方式培養學生獨立組織能力

在體育教學中，培養學生能力，主要是指讓學生掌握身體基本活動能力、運動能力、自我評價能力和自我鍛煉能力等，運用所學的科學知識、技術和方法作為理論指導進行自我鍛煉和自我評價。

注重培養學生獨立組織能力，可采用讓學生參與教學過程，代替過去由教師“承包”的方法。例如：教師根據教材內容，向學生講明本節課的準備活動、放松活動或有目的性的游戲內容要求、練習形式及規定時間。如需用音樂，應幫助他們選好音樂或規定好音樂節奏。要求學生提前寫出一個簡案，經過多次修改和教學實踐后，由教師講評，肯定成績，指出不足，并提出改進措施。通過這種教學方法，發揮了學生豐富的想象力，又活躍了課堂氣氛，更重要的是培養了他們獨立的組織能力。

自我鍛煉能力的培養過程需要一定的時間。在這一階段教學中，教師要注重提示學生要完成的任務、安排準備活動的依據，所學的動作、技術練習對身體有何作用等?？茖W安排學生積極參與教學，由學生輪換帶準備活動、放松活動等，發展他們的獨立組織能力。另外，要求學生做課后筆記，教師進行檢查和講評。經過一段時間的學習、總結，學生對體育教學有所了解，通過教與學雙邊活動的開展，學生的積極性得到充分調動，會收到意想不到的效果。

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終身體育的內涵應包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始到結束的一生中，學習與參加身體鍛煉活動，使終身有明確的目的性，使體育真正成為人一生生活中始終不可確少的重要內容：二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。

學校體育應以終身體育為主線。終身體育是現代體育的發展方向，它對學校體育的改革有著深刻的影響。學校體育要以終身體育為主線，拓寬體育教育目標，以學生終身受益為出發點，立足現實，面向社會，著眼未來。學校體育應以終身體育為主線，打破傳統觀念，在體育教學工作中，應選擇具有較高鍛煉身體價值的教材內容，盡可能從促進學生健康的角度考慮，選擇教材難度不太大、易開展、最好能延續到學生參加工作、進入社會、適合于成年人，甚至老年人的鍛煉內容。

建立新型的教學體系，提高教學質量。教學是學校體育的中心環也是學校體育改造的重點和難點。要在繼承傳統體育教學思想和實踐體系的基礎上，建立一個既能培養學生體育意識，又能提高運動能力；既能增強學生體質，又能培養學生自學、自練能力受益終身的教學過程，并配合課外體育活動和課余訓練，形成一個新型的高質有效的學校體育體系。

學校體育要在學生終身體育中發揮奠基的作用，其中包括：

1、培養學生身體鍛煉的興趣、愛好與習慣

培養學生身體鍛煉的興趣、愛好，養成身體鍛煉的習慣是學校體育的一個主要目標。在體育中培養學生的興趣，選擇與確定體育活動內容十分重要。激發學生體育興趣、愛好要注意以下幾個環節：第一，把思想教育寓于興趣活動之中，體育教學中的思想教育應抓住練習的教育因素，發揮教師的主導作用，將生動、切實的思想教育融入學生興趣活動中。第二，在興趣活動中發展學生的體育運動能力和運動素質。第三，教師的主導作用和學生的積極活動相結合。第四，發揮獨立練習和互助友愛在興趣教學中的作用。第五，在興趣活動中培養個性。第六，發揮音樂、韻律練習在興趣教學中的作用。我校每年都舉辦體育節，在體育節期間，學校舉辦一系列的體育比賽，例如，田徑運動會，籃球賽，足球賽，毽球賽，拔河等項目的比賽。在比賽中，教師正確引導學生主動參與，充分激發學生的身體鍛煉的興趣和愛好，調動了學生鍛煉的積極性，慢慢的學生就形成了運動鍛煉的習慣和愛好。各個項目的運動隊常年堅持訓練，帶動了學校學生參與運動鍛煉的熱情和興趣。

2、教會學生終身體育的相關理論知識與方法

要使體育活動成為有明確目的的自覺行為，需要讓學生掌握體育的基礎理論知識，并以此為指導，堅持終身體育。學校體育應在體育教師的指導下，依據教學計劃和大綱進行教學，為樹立學生的自我體育意識打基礎，教會學生認識自身的結構、功能，掌握自身成長變化的規律，教會學生在不同條件下和不同年齡堅持身體鍛煉的方法。我校堅持每個學期教師都會給學生上幾節體育理論課，給學生做體育理論知識的講座，使學生在理論知識的指導下，如何科學地進行體育鍛煉，并且增長了知識，開拓了視野，掌握了一些科學鍛煉的方法和手段。在體育課上也注重結合教學內容對學生灌輸一些體育理論知識，使學生更深刻地理解動作技術的關鍵和重點，更加容易學習動作技術的方法，掌握得更加牢固。課后還留些作業，讓學生自己動手去查閱一些資料，培養學生學習體育理論知識的習慣，更好地掌握體育鍛煉的方法。

3、培養學生的自我體育意識

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關鍵詞　大學生　終身體育教育　高校體育

1 終身體育的內涵和意義

終身體育的含義包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至結束，一生中學習和參加身體鍛煉活動有明確的目的性，使體育真正成為一生中不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想指導下，以體育的系統化、整體化為目標，為人們在不同時期，不同生活領域中提供體育活動的實踐過程。

終身體育的目的是為了增強體質，豐富課余文化生活、防止和消除大腦疲勞。體育教學是學習和傳播體育知識，運用體育鍛煉的方法，提高運動水平，而終身體育則能保持健康，增強體質，培養人的頑強毅力，形成健康的心理素質，樹立正確的人生觀、世界觀，豐富生活。學校體育教學是終身體育教育的最佳場所和實現途徑，應加以正確的引導和調控。

大學生進行體育鍛煉的場所主要還是在學校，有少部分的學生是在其他場所進行鍛煉，這也符合大學生這個群體的活動特征，強調增強全民體質與健康水平，大學生的體育鍛煉顯得尤其重要，必須抓緊、抓好。在體育教學中，在使學生獲得一般體能的基礎上，教會學生掌握發展體能的各種方法，以幫助他們在今后有特殊需要的時候能夠運用這些方法。此時是培養他們自學體育鍛煉習慣最好的時期。在此階段，體育教師應采取有效的教學手段，在體育教學中培養學生的終身體育意識，促進學生終身體育鍛煉習慣的養成。

2 大學生終身體育教育的培養

2.1 學生鍛煉興趣的培養

對大學生進行終身體育教育，首先要激發起學生對體育活動的參與熱情，因而培養對體育的興趣和愛好十分重要。要能夠做到堅持終身體育鍛煉，就必須充分調動學生的主動性與自覺性。自覺性和主動性源于他們的學習動機，而動機的產生又與興趣愛好有直接的關系。因此，體育教師應當善于發現學生對體育的興趣愛好，注意采用各種措施，以多種方式培養，充分調動廣大學生對參加體育鍛煉的積極性。作為體育教師應注意滿足學生自主選擇體育活動內容的機會，還應根據學生的生理、心理特點，有針對性地指導學生選擇自己所喜愛的、適合學生身心發展的體育活動內容進行教學，以促進學生個性的健康發展，從而使學生獲得最佳的運動愉。使體育課在促進學生堅持參與體育活動養成鍛煉身體的習慣，身心健康的發展等方面發揮重大的作用。這些能力的養成對終身體育習慣的形成有極大的幫助。

2.2 學生鍛煉能力的培養

培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力的保障。自我鍛煉能力如何與常規教學有機地結合在一起呢？教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認知能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。

2.3 學校、家長的鼓勵

目前在我國，無論是學校還是學生家長都存在對學生參與社區體育及家庭體育的重視程度不足，從而在一定程度上影響了學生身體、心理、人際交往和適應社會的能力的提高。因此學校、家長應該支持鼓勵學生積極參加各種體育活動，發展各種運動能力，培養他們良好的體育鍛煉習慣，從而促進學生利用校外的體育資源，積極、主動地參與體育鍛煉，正所謂“授人以魚，不如授人以漁”。

加強校園體育文化的宣傳教育，積極開展形式多樣、內容豐富的體育娛樂活動，以充實、豐富和發展校園體育文化和課余生活，形成良好的體育氛圍。另外，學?？梢愿鶕陨淼奶攸c開設單項體育俱樂部，讓學生自愿參加、自我組織、自我管理、自我鍛煉與學習、教師起指導作用的體育俱樂部組織形式。這種形式也使俱樂部的成員在活動中全方位地參與真正體現“以學生為主體”的思想，能夠較好的完成體育活動課的目標和任務。

3 終身體育教育的實施途徑

3.1 體育教學模式改革

3.1.1 新型的體育課堂應該是歡樂的

教師采用豐富的教學方法激發學生參加體育鍛煉，使學生從被動鍛煉變為主動鍛煉，從而獲取更多的體育知識、技術技能，使他們喜歡體育，樂于體育。課堂上要把學習體育知識、技能和身體鍛煉建立在責任感上;在把運動的樂趣作為目的之一來進行體育學習;在以濃厚的興趣、持久的意志力、適宜的學習方法支配和調節自己的體育學習和鍛煉行為。要在整個教學過程中保持良好注意，充滿歡樂、愉快的情緒，使學生的個性受到尊重，并得到充分發展 。

3.1.2 新型的體育課堂應該是開放的

新型課堂應沖破傳統觀念的束縛，打破教學內容和形式上的封閉，教師的思想要開放，樹立新的教育觀。在教學形式上將不再強調過多的模式化的東西;而更多地注重體育教學實效。把課本延伸到與之聯系的現實生活和社會實際，延伸到相關領域的新知識、新技術。在教學過程中要開放思維的空間，激發創新的靈感，使學生真正成為學習的主人。

3.1.3 新型的體育課堂應該是能動的

新型的體育課堂應該突出“學生為主體”的思想，充分調動學生參與教學活動的熱情，最大限度地激發學生的積極主觀能動性。形成在教師的啟發引導下，學生自己去探索知識的過程，做到用耳聽、用眼看、用口說、用腦想、身體力行、親身體驗，從而發現總結教學中的重點內容。

3.1.4 新型的體育課堂應該是內容豐富的

大學體育教育的內容應當包括人體生理解剖和保健衛生常識，體育的個性和社會價值，科學鍛煉身體的原理與原則，合理有效的鍛煉手段與方法等基本知識，在教會一些基本技術技能的同時，要不斷地提高學生的認識能力和對教材的理解能力，并以掌握科學鍛煉的方法為主。學校體育必須把體育理論教育提升到應有的位置，加強理論教學，使學生通過學習真正認識到體育鍛煉的意義，從而指導終身體育鍛煉。

3.2 終身教育作為體育工作者的重要課題

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。由于“應試教育”的影響，目前我國學生的健康狀況仍令人憂慮，肥胖學生見多，學生近視率迅速上升，心理障礙的學生數量也不斷增加。如何將健康教育貫穿在學校教育和學校體育之中，讓學生培養起終身體育的意識，擁有健康的體魄，這是當今學校體育工作者應努力探索的新課題。

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一、高中生終身體育意識的現狀

1.高中生體育鍛煉意識薄弱。體育鍛煉意識是真正開始體育鍛煉的基礎,如果沒有體育鍛煉的意識就不能認真對待體育運動。但通過有關調查研究表明,當下高中生體育鍛煉意識較為薄弱。第一,高中生缺少堅持體育鍛煉的恒心。許多高中生都認為體育鍛煉較為辛苦,不愿意主動進行體育鍛煉,被動接受體育鍛煉時也不能好好配合訓練的內容;第二,高中生沒有養成良好的運動習慣。中國學生從小接受的教育思想就是以學業為重,對于體育這種"副科"給予的重視度不夠,導致學生從小就不愛進行體育鍛煉,甚至認為沒有必要進行體育鍛煉,沒有養成體育鍛煉的習慣。

2.高中生缺少體育鍛煉時間。無論在哪個教育階段,中國的學生都比較"忙",忙著學習,導致學生缺少體育鍛煉的時間。第一,在學校期間,學生的大部分時間都花在文化課的學習上,課時安排較為緊張,課下作業任務重,學生沒有多余的時間進行體育鍛煉;第二,學生放學回家,一方面要完成老師安排的作業任務,另一方面還要上各種補習班,學習其它特長,學生也沒有時間和精力再進行體育鍛煉。

3.高中生心理變化較為復雜。高中生的身體發育基本成熟,身體變化較大,心理也變得復雜,在體育鍛煉時的顧慮也越來越多。

一方面不敢嘗試一些新的體育項目,怕在眾人面前出丑;另一方面,在上體育課時也會表現出懶惰的一面,不愿意跟著老師做一些運動,怕累怕臟情緒嚴重。最終使得高中體育教學效果較差,達不到課程標準規定的要求。

二、高中體育教學中終身體育意識的培養對策

1.加強理論教學工作。高中生經過多年學習方法的訓練,對于理論知識的掌握能力較強。在高中體育教學中,教師也應采取理論與實踐相結合的方式,加強學生對于體育教學工作的認識和了解。

第一,應向學生明確的闡述高中階段體育教學的目標和任務,讓學生對于體育教學工作有基本的了解,從而能在以后的教學過程中配合教師完成教學任務;第二,教師應將體育鍛煉的基本方法和技巧向學生介紹清楚,學生掌握了體育鍛煉的基本理論知識才能更好的完成體育鍛煉;第三,在做具體的體育訓練時,如打籃球、踢足球等,教師還應重復相關理論知識,讓學生通過專項訓練能真正理解理論講解部分的意義。

2.激發學生體育鍛煉的興趣。高中生缺少體育鍛煉的興趣也是導致其不能形成體育鍛煉意識的關鍵因素之一。針對學生體育鍛煉興趣不高這種現象,教師應積極采取有效措施調動學生的興趣。首先,教師應采取開放式的教學模式。第一,在課上體育教學的過程中,教師應關注學生的主體地位,教學活動以學生為主,調動學生參與教學活動的積極性和主動性。第二,給學生更多自由發揮的空間。體育教學不同于其他學科的學習,知識講解過程對講解人的自身專業素養水平和教學經驗有嚴格的限制。體育教學過程可以讓學生充分發揮個人才能,讓學生自己選擇體育鍛煉的項目;第三,師生關系要平等和諧。教師在教學過程中應與學生保持良好的師生關系,讓學生處在一種比較輕松自在氛圍下進行體育鍛煉。其次,教師可以利用高中生好勝心強的心理特點,多組織各種形式的體育競賽,激發學生進行體育鍛煉的興趣。第一,教師在平常教學過程中,就可以采取小組競賽或個人比賽等形式,檢查學生體育鍛煉的效果,進而提高體育教學的質量;第二,教師可以根據學生課程學習計劃,多組織一些大型的體育競賽活動,如運動會、拔河比賽,并對于獲勝的一方給予物質和精神獎勵,從而激勵學生進行體育鍛煉。最后,教師在教學的過程中要敢于創新。體育教學形式和內容一成不變,容易讓學生感到枯燥乏味,從而失去體育鍛煉的興趣。教師可以參考國外先進的體育教學經驗,與本土教學方法相結合,從而提出新的具有創新性的體育教學理念。

3.引導學生養成體育鍛煉的習慣。引導學生養成體育鍛煉的習慣是培養學生終身體育意識的基礎。教師可以根據學生的情況,引導學生形成自我體育鍛煉的意識。首先,要加強學生的體育鍛煉思想教育。讓學生明白體育鍛煉對于學生學習、生活的重要作用,從而促使學生開始形成體育鍛煉的意識。其次,社會各方都應為學生營造體育鍛煉的氛圍。體育鍛煉不一定就要在體育課上、在專門的體育訓練場上進行,隨時隨地都可以進行體育鍛煉,只是體育鍛煉的形式和強度不同而已。有了體育鍛煉的氛圍自然會影響學生體育鍛煉意識的形成,促使學生積極參與到體育鍛煉中。最后,教師還應對學生體育鍛煉的效果進行指導評價。了解學生在體育鍛煉中存在的問題和取得的成效,進而更好的指導學生進行體育鍛煉,并通過表揚學生的運動成果促使學生更好地進行體育鍛煉,從而使學生形成終身體育鍛煉的意識。

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一、學生對運動參與的滿足

學生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度取決于教師對學生參與活動的先行設計。如：初中學生都有不同程度地受到來自文化學科的壓力，相比之下，體育課的壓力就小得多了。因此，在這種情況下，教師如何設計能對學生參與體育活動中獲得快樂，使學生有更大的優勢從中得到樂趣，同時，也獲得參與的滿足感，學生就將在文化課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要我們體育教師在設計這環節更有必要加強的一方面，才能產生更積極的作用。又如：每次觀看體育比賽時能讓眾多體育愛好者欣喜若狂，徹夜不眠，參與到比賽之中所感受到的樂趣，一切均發自肺腑之言，不需要規定，更不需要強制，情感與運動的交融，參與的滿足就足夠了。如果體育教學能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動項目，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，但他們已經不知不覺地接受了體育。那么，體育課的教學設計就應該讓體育課成為學生們渴望參與其中的空間，成為他們運動的樂園，多增設一些體育比賽氛圍，讓學生充分展示自我。這樣，學生們親身感受到運動帶來的樂趣和滿足，更加積極地參與到體育活動中，逐漸把教師培養學生的運動興趣轉化為自覺自愿的運動習慣。

二、培養學生自我鍛煉能力

培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規教學有機地結合在一起呢？本人在多年體育教學中認為應注意全面培養學生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學過程。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。這也符合現階段“體育與健康”所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關心、態度和興趣，擁有健康的體魄。

三、教學方法的多元化

體育教學是教師和學生為實現體育教學目標采用的教學活動方式和手段的總稱。在體育教學中，傳統的體育教學方法有很多。如：發現法、探究法、范例教學法、問題教學法、自主學習教學法等。但隨著現代化多媒體教學逐漸滲透到各學科里，多媒體也引進到體育教學的課堂，體育方法的改革也隨著教學教育現展而緊跟時代不斷推陳出新，它的科技含金量不斷增加。如：教師在一節課中交替使用講解示范，預先錄制好的示范動作切到多媒體平臺進行講評，容易出現的錯誤的演示，甚至可以用錄像的方法把學生練習的動作錄下來進行講評。這樣，體育教學方法的合理交叉使用結合，呈現出多樣性。又如：現代多媒體的體育教學方法是由多種因素構成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統的言傳身教的教學方法，作為體育科目，特別在室內課、理論課上，我們可將更多最近發生的體育事情更直觀搬上講臺。如申奧、奧運知識、我國足球出線等體育信息、知識及時傳播給學生，充分體現現代技術教學的應用，發揮其整體功能。因此，豐富的教學方法是教師培養、激發學生參加體育鍛煉所采取的手段，使學生為被動鍛煉變為主動鍛煉，從而獲取更多的體育知識、技術技能的全過程，使他們從小喜歡體育，樂于體育。

四、教師素質的自我提高