打籃球的轉身技巧教學范文

導語：如何才能寫好一篇打籃球的轉身技巧教學，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 本文主要是研究如何在高中體育教學中教學生打好籃球?；@球是一項激烈的運動，特別是高中學生特別喜歡，教學中可以利用學生的興趣讓學生投入到籃球運動當中。本文分別從教師的指導和聯系實際等方面入手探討學習籃球的技巧，從而真正讓學生學會籃球，提升身體素質以及合作意識。

關鍵詞 高中生 教會 打籃球

籃球運動是高中體育教學中球類運動項目之一，是青少年喜愛的體育運動。高中學生正處于身體發育的關鍵期，通過學習籃球的技術，能夠提升學生的身體素質，讓學生能在輕松、愉快的環境當中鍛煉身體。若達到掌握籃球技能，提升身體的素質的目的，教師要做好動作示范、指導學生加強訓練、觀看比賽、參加活動等方面。

一、動作示范

任何一種運動都需要正確的學習方法，特別是一些動作要領，因此學習籃球也應規范動作，以提升籃球運動的技能和水平。若沒有籃球專業老師的示范和指導，那么學生的動作不會標準，那就談不是籃球技能的提升，因此教師的示范起著關鍵的作用。有的學生也會一些籃球動作，但要真正的掌握，還需要教師的親身示范和指導。對于籃球的技巧很多，如投籃技巧，傳球技巧、過人技巧等，并且學習完后，需要長期訓練后才能掌握。

（一）投籃技巧，投籃分為雙手與單手投籃，雙手投籃現在運用的少，主要是雙手難以掌握力度，就會在投籃的方向難以控制；現在主要運用的是單手肩上投籃動作，若右手持球，左手則放在一段，固定籃球的位置，在籃球投出時，不用力，右手發力即可，兩眼注視前方球籃；即當你投籃時，雙手穩住籃球，左手穩住后保持籃球穩定的方向，雙腳同時起跳，右手用力撥籃球，讓籃球成一個弧線出手。

（二）傳球技巧，傳球的技巧包括傳球的動作和時機，如果這兩個都掌握好的話，就能形成助攻，助攻就有可能得分，因此非常重要，特別是后衛，傳球是看家本領。傳球動作包括空中傳球和擊地傳球?？罩袀髑蚴亲畛Ｓ玫囊环N方式，球在各隊員之間相互傳遞，一般情況是雙手在胸前將籃球用推出；而擊地傳球是在空中無更好的傳球路線時，才使用的，可以騙過防守隊員，其基本動作是單手將球用力擊地，然后向反方向彈出，其特點是速度快，難以搶斷。

（三）過人技術，過人技術是籃球動作中最難的，需要加強訓練和自己具有一定的悟性才能掌握。其中包括帶球前擺、轉身、胯下運球、背后運球等。前擺是將籃球在膝前，將球在左右手中不停的運，做假動作騙過對手，從一側將球運作走；轉身是通過腕力加球，然后轉動身體將人閃過；胯下、和背后運球的動作的要領和前擺的要領類似，只是倒球位置是在胯下和背后，然后也是左右擺球，通過假動作過人。教師通過示范標準的籃球動作和技巧外，學生還要經過長時間的練習才能掌握。

二、加強訓練

學生掌握籃球的基本要領之后，就要進行長時間的練習，達到熟能生巧，靈活運用。要想籃球技術提升，要進行兩方面的訓練，一是籃球基本動作的訓練；二是身體素質的訓練；高中學生是處于生長發育的時期，但由于應試教育的影響，投入的體育鍛煉的時間少。但打好籃球的前提是除了有身高、還要有很好體質，包括耐力、爆發力等，那么就需要籃球技術訓練和體力訓練同步，這樣才能提升籃球的技能，最終達到強身健體的效果?；@球技術訓練包括投籃、運球、過人等，需要每周需要有固定時間練習，每周三次，每次一小時；體力訓練，可以采用中長跑的形式，或練習調試、啞鈴、杠鈴、舉重等活動，也可以兩天一次一小時的練習與籃球技能訓練隔天一次，也可以是每天進行這兩方面的訓練，注意把握好時間，以防運動過度，造成身體損傷。老師在訓練學生時，應注意加強指導，制定具體的訓練時間、項目、運動量，以確保合理、有效的運動，最終達到提升學生籃球技能的效果，同時提升了學生的身體素質。

三、觀看比賽

中國籃球起步較晚，再加上天生的亞洲人素質無法與歐美相比，特別是在爆發力和耐力方面是弱點，但這正好是籃球運動所需要，因此我們的學生要注重體育運動和合理飲食以增強身體素質。但在籃球技術方面也缺乏靈活性，雖然是團體運動，但是個人的能力也是非常重要。強大的個人能力，再加上合理配合組成的團隊是最優秀，在這方面我們要向NBA學習?？梢越M織學生觀看NBA錄播，當然有愛好的學生，也可以利用周末或假期進行觀看和研究，看一看全球最優秀的籃球運動員是如何打籃球，從中得到啟示。建議，打得分后衛看麥迪、科比、喬丹的經典比賽，從中理解全能球員是如何得分的，如何傳球的；打組織后衛看、斯托克頓、基德、納什是如何控球，如何助攻的；打小前鋒看皮蓬、看馬龍是如何得分和配合的，打大前鋒和中鋒看奧尼爾、姚明、加內特是如何扣籃、蓋帽、搶籃板的等。我們把最好的籃球運動員拿來研究，再結合自己的情況，進行長期的訓練，那么籃球技術一定會提升。

四、參加活動

篇2

一、注重興趣培養——讓學生樂于習作

要調動學生習作積極性就應該突出學生的主體體驗。只有當學生有了自己心里想說的話，有了對周圍事物的觀察，有了對現實生活的關注與熱愛，才能提起習作的興趣，才會：“樂于表達”，才能“我手寫我心“。

（一）在閱讀教學中激發習作興趣

從低年級開始，老師就有意識地讓學生感受文字的美，愛上祖國文字，在連詞造句中提高語言表達水平，進入中高年級可“見縫插針”，抓住某一點進行讀寫練習，如《桂花雨》一文中的結尾：“于是，我又想起了在故鄉的童年時代的‘搖花樂’，還有那搖落的陣陣桂花雨。”既點明文章主題又抒發了對家鄉的思念之情，這樣的結尾令文章錦上添花。老師可向學生介紹幾種方式的結尾，如：順其自然式、抒情議論式、首尾呼應式等激發學生個性創作的激情。

（二）在評價語言中增強習作自信

為消除學生學習習作的心理障礙，寫出自己的心里話，教師要多用肯定和鼓勵的方法，多組織展示和交流，而不要一味強調“立意要高”，這樣才能讓學生體會到書面表達的樂趣，體驗到習作成功的自信和喜悅。有了寫作的動力和信心，才能激發學生創作靈感，寫出好作文來。

二、加強語言訓練——讓學生善于習作

葉圣陶先生曾指出：“語文教材無非是個例子，憑這個例子要使學生舉一反三，練習閱讀和寫作的熟練技巧。”學生習作水平的提高必須依靠平常的有效訓練。語文教材，典范性強，老師應充分利用教材，抓住關鍵點指導習作方法。無論是寫人還是記事的文章，人物描寫技巧都十分關鍵，因為寫人的文章要通過人物的幾件事來體現其性格特點，而幾件事也應該將事件經過即人物活動寫具體，因此人物描寫十分關鍵。

（一）如何描寫人物的外貌

外貌描寫即對人物的容貌、衣著、神情、體型、姿態等進行描寫，讓人物形象更加生動形象。（1）外貌神態描寫要能體現人物的年齡、身份、職業、性格等特征。如《夜鶯之歌》中“他光著頭，穿一件顏色跟樹葉差不多的綠上衣，拿著一塊木頭，不知道在削什么”展現出一個機靈、略帶頑皮的小夜鶯。（2）要符合人物的動態變化。如《我的伯父魯迅先生》中“他的臉上不再有那種慈祥的愉快的表情了，突然變的那么冰冷，那么嚴肅”（3）外貌描寫要符合人物的心里，反映人物的性格。

（二）如何描寫人物的動作

描寫人物動作，最重要的是注意觀察。在日常生活中要格外留心，觀察周圍各種人形形的行為動作，特別要注意不同的人的動作特征，抓住特征仔細地、反復地進行觀察。如：“他彎著腰，籃球在他的手下前后左右不停地拍著，兩眼溜溜地轉動，尋找突破的機會。突然，他加快了步伐，一會兒左拐，一會兒右拐，沖過了兩層防線，來到籃下，一個虎跳，轉身投籃，籃球在空中劃了一條漂亮的弧線后，不偏不倚地落在框內?！贝蚧@球是常見的活動，有的同學還親自參加過，但寫起來卻不具體。這段話正是由于作者觀察得仔細，才能把打籃球的動作、神態寫得栩栩如生。

要抓住最能突出人物特點的動作描寫。如《金色的魚鉤》一課中，有這樣一段描寫老的話：“他坐在那里捧著搪瓷碗，嚼著幾根草根和我們吃剩的魚骨頭，嚼了一會兒，就皺著眉頭哽咽下去?！边@段話用“坐、捧、嚼、皺、咽”五個準確的動詞，寫出了老班長在二萬五千里途中，為照料小戰友，日夜操勞、精神疲乏的神態。 “嚼”“皺”“咽”三個動詞，寫出了草根和魚骨頭難以下咽以及老班長饑餓的程度。這些動作的描寫，表現了老班長在艱苦的條件下，頑強抗爭的堅毅性格和舍己為人的崇高品質。

要準確而恰當地運用動詞。如：“說時遲，那時快，那個摔倒在地上的運動員，手一撐，腳一踮，猛地爬了起來。左腳尖頂住起跑線，膝蓋一彎，穩穩地蹲著。兩手就像兩根木柱插在地上，整個身體微微前傾，那架勢，就像一只起飛的雄鷹。”這短短的幾句話，用了“摔、撐、踮、爬、頂、彎、蹲、插、傾、飛”等動詞，準確而逼真地再現賽場上運動員起跑的姿勢。

（三）如何描寫人物的語言

語言描寫是對人物的語言、對話進行描寫以刻畫人物性格。人物語言描寫要注意三個問題：（1）人物語言要有個性。如在《田忌賽馬》一文中，作者在第一次賽過和第二次賽前，生動地描寫了孫臏、田忌、齊威王三人的對話，十分精彩而又耐人尋味。（2）語言要簡潔明了。在進行語言描寫時，還要注意語言要簡潔。如《有些人》中對胖女人語言的描寫：“啊！”她驚叫了一聲，眼睛睜得圓突突，仿佛聽見一件聳人聽聞的罪案，“做這種事，我們是不敢的?！倍潭痰囊痪湓捑蛯懗隽伺峙耸莻€重信用的人。

（四）如何描寫人物的心理

直接傾吐型，即從文中人物的角度出發，客觀地描述人物內心活動。如《小英雄雨來》中對雨來的心理描寫：雨來心里想：“掏什么呢？找刀子？鬼子生了氣，要挖小孩眼睛的?！?/p>

間接轉述型，即從作者的角度出發，較為客觀地轉述人物的內心活動。如《窮人》中的描寫：桑娜沉思著：丈夫不顧惜身體，冒著寒冷和風暴出去打魚，她自己也從早到晚地干活，可還是只能勉強填飽肚子。

“獨白”型，即通過人物自言自語，表白其內心活動。例如：我不停地在心理念叨：“阿彌陀佛，保佑我吧！我再也不聽錄音機，不看電視，不打游戲機了。唉！都怪我自己，老想著打游戲機，考試前一天還乘父母不在家偷看了一個小時的電視。老師啊，發發慈悲，手下留情，我以后上課一定好好聽講，千萬別讓我不及格呀！”

三、養成良好習慣——讓學生勤于習作

（一）養成積累的習慣

素材的積累，一方面可以從閱讀中獲得，另一方面也可以從生活中攝取。（1）引導學生熱愛生活。在校園生活中開展豐富多彩的課余活動，如科學實驗，校運會，班隊活動，歌唱，繪畫，朗誦，口算比賽等；在家庭生活中，鼓勵學生走進自然，關注社會，如寒暑假的外出旅游，擴大視野；周末走進公園、田野擁抱自然等。（2）引導學生勤于觀察，善于發現。指導學生學會觀察，調動自己所有的器官去發現事物，去獲得體驗。（3）創造條件，豐富學生閱歷。（4）鼓勵學生多渠道閱讀，如上網，借閱圖書，采訪記錄等，同時鼓勵學生博覽群書：天文、地理、歷史、化學，甚至醫學、考古學，只要學生有興趣都應大力支持。

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【關鍵詞】培養　女生　體育課　原因　興趣

1　在體育教學中，根據女生特點進行思想教育。初中女生一般生理發育日趨完善，性征日漸突出，心理上也產生變化，表現出：有的因皮下脂肪增厚。體重增加，肌肉力量相對減弱而對完成體育技巧動作缺乏信心；有的因為靦腆害羞或個人愛好不合而不愿意參加活動；也有的錯誤的認為體育課上與不上無所謂，既不影響升學，又不影響分配工作等等，因而借故缺席或不參加活動，甚至在練習對怕臟、怕累、怕艱苦或做動作時拖拖拉拉，能讓就讓，能躲就躲，尤其在男性面前更加如此。針對這些現象，教師應如何激發和培養初中女生的體育學習興趣呢?我的做法如下：

1.1　首先利用室內課對女生進行生理衛生常識教育以及講解中學體育教學的目的與任務。讓學生明確體育課的組織紀律、學習態度以及請假制度等，并在課堂中認真貫徹，嚴格要求，使學生對體育課引起足夠重視；其次通過講述優秀女運動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進事跡，講解體育與健康對生活、學習、工作的關系，從而端正她們的學習態度，逐漸增強學習信心。

1.2　在進行思想教育時要切實聯系實際。教師必須要接近她們，和她們溝通思想，并經常和她們一起參加活動，利用課余時間與她們談心。或在閑談中了解學生的個性特點、興趣愛好及思想狀況，有的放矢的進行思想教育。同時還可以及時傾聽女生對體育課的要求和看法，隨時改進教學工作與方法。如，在交談中發現女生普遍都愛美，并且都希望自己身體勻稱、苗條，因而怕鍛煉后發胖難看。針對這種思想，教師必須及時向女生講解什么樣的體態最美?而鍛煉身體能使人健康、長壽，甚至可以減肥，從而消除顧慮，提高她們的學習積極性。

1.3　對于基礎差、素質差的學生，教師應以鼓勵為主，示范講解為輔，經過反復努力，一時不能完成動作的也不要急于求成，而要更耐心地誘導，并多關心與幫助她們。對她們的進步要及時給予鼓勵、表揚，幫助她們樹立起學習信心，激勵她們的學習積極性。

1.4　對于女生例假問題；教師也要關心。在每個學期初，適當安排一些生理衛生課常識，主要是加強經期衛生教育，同時還要告訴學生在例假期間，可以適當參加一些輕微的體育活動。無特殊情況的應隨堂上課不得缺席，并作為制度來執行。

2　根據女生生理發育的特點，選擇教材內容，合理安排運動量。

2.1　中學體育課應男女生分班(組)上課，在教學內容與要求上，男女生應該區別對待。對女生的鍛煉強度、練習要求、考核標準(跑動速度、跳的高度，負重的重量)都應低于男生。

2.2　注意選擇適合女生練習的運動項目，全面提高她們的身體素質。如，引入韻律操教學，音樂節奏要明快，動作自然而協調，并富于藝術牲，這樣，女生一般都比較喜愛。在體育教學中，也可適當穿插其他項目的練習。既能提高學生的學習興趣，又能提高學生的耐力、靈敏度和協調能力。比如，有的女生對彈跳練習不感興趣，在進行跬跳或縱跳練習時，適當變換方式，安排單人和集體跳繩，如“8”字型跳繩等，學生學習熱情就很容易提高。

2.3　安排豐富多樣的準備活動，調動學生學習積極性。我們的做法是：

①根據教學內容，編排各種準備活動。如微器械體操練習時可把一些藝術體操或輔助體操練習編為準備操：而教學投擲練習時又可做雙人操、徒手實心球投擲操或角力游戲；還有球類運動也可編些球類練習或球類游戲等。②在做準各活動操時，可把個人準備活動變為交互式準備活動或小組競賽。如在小場地里可肩并肩、手拉手做操。這樣既可以相互促進，又可以在組與組之間進行比賽；既注意培養了女生的健美體態，又培養了集體主義精神。③有意識地安排一些專門性素質練習內容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、單足跳以及后退轉身跑等。在編排時注意在慢跑或徒手操中進行穿插安排。既有效地做準備活動又提高身體素質。④根據女生特點愛好，也可把跳橡皮筋、跳繩游戲以及不同姿勢的走、跑、跳作為準備活動內容，改變老一套列隊操練的現象，從而提高學生的學習必趣和積極性。

2.4　合理安排教材，抓住重點、難點進行教學：

①教材要根據季節和女生的特點進行安排。一般耐力跑應安排在秋末和冬季，而器械體操以及運動量或密度較小的內容應適宜安排在氣候溫和的春末夏初或秋天，因為這時衣著單薄，便于做動作；其它如球類、武術等項目四季都可以安排，但夏季應以改進技術技能為主。此外，夏季還應多安排些小強度活動，如藝術體操、舞蹈等內容：冬季應增加一些比賽內容。這樣安排女生較歡迎，積極性也易被調動。②在體育教學中要結合學生所長，突破重點難點。反復講解教學目的與要求。如耐久跑是女生最不感興趣，也是最難教的內容，很多學生一聽耐久跑就厭學，不愿意跑。因此，在教學實踐中，必須注意結合女生的興趣和特點，有意無意地將跳繩作為發展耐力和提高速度的練習，并與耐久跑技術結合起來進行教學和訓練。經過一段時間實踐，取得了明顯效果。女生不僅掌握了中長跑技術，同時也克服了“厭跑”心理。

2.5　根據教材特點，適當安排一些活動性游戲，使學生在游戲中體會到所學的技術，并在實踐中運用。如在教學彎道跑技術時，如果單純叫學生做30m彎道跑，學生興趣不大，也跑不快；而結合圓周接力跑練習，學生情緒就會提高。這樣不僅運用了彎道跑技術，同時也發展了速度素質，更培養了學生集體主義精神。

2.6　根據女生特點合理安排運動量。因為女生血管、循環系統和呼吸系統功能較差，運動負荷比男生要相對小一些，因此運動量必須適量。過強刺激會引起抑制，刺激強度小又達不到鍛煉目的。所以一般宜采用練習密度大、練習時間短、中等強度的練習手段，使學生平均心率保持在130―135次份，慢高心率不宜超過170次/分左右。如果運動量較大時，要增加間歇時間，降低密度，這樣學生不會產生過度疲勞，又有利于掌握技術和增強體質。實踐表明，合理安排運動量是激發和培養女生學習與鍛煉的重要手段之一。

2.7　在做整理活動時。要注意輕松愉快及方式多樣化，時間應根據課的需要可長可短。結課時，不一定非要隊列集臺，可以原地，也可分散，視具體情況而定。整理活動除做輕松優美的藝術體操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外。我認為教師還可以講一些幽默笑話，引起學生放聲大笑，從而放松精神，消除疲勞，在笑聲中愉快地結束一堂課。為了讓學生學會自我心率測定，在基本部分活動中，要求學生自我測定一次，在結束部分后再測定一次，這樣能使學生及時了解自己的機能狀態及恢復情況，方便教師隨時掌握運動量，便于備課。這種自我測定法也是調動和培養學習積極性的有效措施。

3　采用靈活多樣的教學方法激發學生學習和鍛煉的*

趣。

3.1　對難度較大的項目多采用分解教學法。如在教“行進間運球與三步跨高手投籃”時，首先向學生講解動作要領并示范，建立正確的運球姿勢，其次讓學生熟悉各種行進間運球后，再教學生學習三步跨投籃動作。通過三種練習讓學生體會到打籃球的基本技術。這種教學設計利于學生逐步掌握動作技術，使她們既不感到枯燥，又增強了學習信心，克服了怕學不好的心理，大大提高了學生學習的興趣。

3.2　為了提高學生的綜合能力，可通過比較法和競賽法來調動學生的積極性。如向女生教授跳遠時，教師可這樣安排：先由教師和某一學生各示范一次跳遠過程，讓學生觀察，通過二人動作的正誤對比，讓學生明確錯在哪里，找出跳不遠的原因；或者組織分組比賽，看哪組完成的質量好，好在哪里。這樣對比可以培養和激發學生的思維，提高練習效果，達到同學之間相互鼓勵，形成了你追我趕、生動活潑的氣氛。競賽法不僅可以在跳遠練習中采用，在其它許多項目中都可以采用。

3.3 以優美、正確的示范動作以及形象化的語言來激發女生學習、鍛煉的興趣。教師必須做到語言生動，要善于啟發學生的學習思維，這樣有利于迅速達到講解的目的。講解方法要根據課堂內容、授課目的、學生特點、學生實際而有所不同。為便于學生記憶和掌握動作，一般多采用口訣、順口溜、直述等方法。教師優美正確的示范動作可吸引學生注意力，引起學生的學習興趣，使學生產生躍躍欲試的心理，調動和培養學生學習的積極性。