健身舞蹈范文

導語：如何才能寫好一篇健身舞蹈，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

拉 丁

拉丁舞是國際標準舞的一種，它只是個統稱，實際上了包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞5種。近來年輕白領喜愛起拉丁舞，可能跟國際上正流行的拉丁風潮有關吧；而且拉丁的舞步熱情奔放，也確實好看；更重要的是，它的動作集中在腰、胯、背部，對減肥有大大的好處；另外，拉丁舞在競技舞中步伐比較簡單、隨意，不需要什么舞蹈基礎，簡化的拉丁舞就比較容易普及。

適合人群

只要感興趣，腰腿還靈便，它就適合你。與年齡無關，小記采訪所見，媽媽級的學員跳得很棒！與收入無關，下文你會看到，它不需太多投資。只要以下5點：1.喜愛拉丁音樂，2.想在迪吧飆舞時最炫，3.想減掉小肚腩，4.不想要枯燥的強力運動，5.想找另一半或想與你的另一半增進感情。當中你占了一條，就可以考慮選擇學習拉丁舞。當然，想與另一半增進感情的，要兩個人一起報名哦！

學前配備

一般訓練的時候，只要穿著自己覺得舒服的衣服就可以了。但是，你必須要準備一雙舞鞋。女子舞鞋是那種細高跟很嫵媚的鞋子，男舞鞋是黑色皮鞋。這種專業舞鞋的底很軟，且可以使舞者把重心保持在腳掌上。一般舞蹈學校有代售，專業教練推薦長樂路上的“陳婷舞蹈用品商店”。若參加演出要配備演出服，對，就是電視上看見旖旎妖嬈的那種。沖著這漂亮行頭，就心動了吧……

所需的費用、時間

以我采訪的“上海市國際標準舞進修學?！睘槔?。分為初、中、高級班。一期課程兩個月，每周授課2次，一次1.5小時。一期收費360元。這是這一行一個中等的學制費用。初級班教授基本步伐，一般兩種步伐同時教，這樣算來，2～3期可以學完5種基本步伐，則半年達到中級班水平；學習花步，一年達到……按照自身要求，自己計算你要花費的時間和經費吧。另外，舞鞋便宜的百元以內，中等的200元左右，而教練腳上穿的要八九百元，演出服也是價格不等。你可按需選擇。

教練秀

錢之煒，10年拉丁舞經歷。說來有點神，他是在18歲的時候突然喜歡拉丁然后改行半途學起的，這進一步說明了拉丁舞的隨意性，可能不需要深厚的舞蹈功底，但確實需要一些天賦和對它深切的熱愛。車遙，8年拉丁舞經歷，是全國第一屆專門學習拉丁舞蹈的中學生和本科生。兩人去年剛奪得了全國體育舞蹈錦標賽職業十項全能冠軍和拉丁舞第四名。當然是情侶啦……

除了基本授課外，他們喜歡為學員推薦去參加一些適合的比賽，這樣學員就會學得很有興趣，有了新的挑戰勁頭。各種各樣的比賽很多，一定是非常了解該學員的程度才推薦的哦，否則學員一下子丟臉了，會喪失信心，進入決賽，得名次卻又差一點，這樣不斷地鼓勵才會促進！

教學現場觀摩

兩位教練跟學員一樣穿著便裝牛仔褲，混在人群里有點看不出來。這是個高級班的課程，學員四五十歲的比較多，10對中年輕人只有兩對，他們已經掌握了基本的花步動作，正在為參加一個全國級別的業余組比賽而捉對練習。錢之煒叫著“four，three，two，one”的口號，他們完成一個個挺括的動作。車遙慢慢換上高跟舞鞋走上訓練場，兩人指出大家錯誤的地方，然后逐個示范――令人驚嘆，場下隨隨便便的兩個人，一跳起舞來，馬上煥發異常的神采！

熱烈的音樂放起來，學員們隨著音樂連貫做動作，很快有人在旋轉中滑倒，發出一陣驚叫和接下來的歡笑……一個半小時下來，他們臉上有細細的汗。

學員體會

我抓來一對年輕的學員做采訪。他們學了將近兩年，動作已經很漂亮。女孩胡姍姍和男孩沈謝琳是復旦的校友，本以為是一對情侶一起來學的，問了才發現有料：他們都是單獨報名的，在初級班里被老師指定成一對搭子，然后才發現大家都是復旦的，然后就戀愛了！面對我的大呼小叫他們沉著微笑，指著另一對年輕人說：喏，他們也是這樣的。

胡姍姍自豪地說，是啊，同學也都很羨慕我的。跳舞有好處嗎？那是當然，人顯得很有精神，比起健身操來更增添了一種內心發出的自信，覺得平常的舉手投足也優美了。我最胖的時候體重100斤，跳拉丁以后一直保持在85斤。

還不得不提的是，胡姍姍以及男友的演出服都是她去曹家渡買了料子自己設計裁制的！

舍 賓

其實舍賓并不是一個新的舞蹈健身項目，但奇怪的是，很多女孩子都說不知道?？磥?，兜兜有必要先跟大家解釋一下它的意思。

舍賓，Shaping的音譯。明白了？對，就是形體塑造。它是一整套的全身運動，或者可以說是一個系列，包括前期的電腦評估檢測及相對應的運動時間和飲食建議。但假使有人只想做局部的塑形，當然也行，如果你的檢測數據達標的話，有幾節操是可以省下的。

這是一種起源于俄羅斯的運動，1997年的時候就進入北京了，但它在上海卻總是不瘟不火的，兜兜也是在2000年才第一次認識它。至于這舍賓，到底適不適合你？繼續往下看吧。

適合人群

跳舍賓的人有一點特別怪：不僅減肥的人來了，連想增肥的人也來了。聽說，跳完舍賓后3個小時內是不可以吃任何東西的，如果吃了，不僅剛才的汗算白流了，而且還很容易胖。所以那些竹竿MM看中了這一“副作用”，跑來增肥了。

值得一提的是，跳舍賓是女性的專利，因為它的運動強度和動作都是根據女性的生理特性專門設計的，是女子專屬的運動項目，男人們只有眼癢的份了。

總結一下，如果你有以下的需要，就可以考慮去跳舍賓了。

1、想要健身，卻害怕練出肌肉塊，我認為優美的曲線比單純地減重更重要；

2、枯燥的機械運動總讓我半途而廢，我喜歡在美妙的音樂中快樂地消耗卡路里；

3、需要一個為我度身定做的健身計劃；

4、大家都說我走起路來像只鴨子，難看死了，我想有T臺上模特般的氣質；

5、我的骨頭很硬，人看上去很“板”，我想更有女人味一些。

學前配備

非常簡單，只需要一雙軟底鞋和一件緊身衣就夠了。最好的皮質專業舍賓鞋要一百多塊，其實剛開始跳舍賓的你買一雙十幾塊的芭蕾舞鞋也可以湊合用了。緊身衣最好選連體的，因為舍賓有很多墊上運動，連體衣既方便又能避免皮膚與墊子的直接接觸。專門跳舍賓操的連體衣要賣138元，不過我可以告訴你一個省錢的小方法：游泳衣+緊身長褲，不用另買而且分開也可穿，很實惠的。

所需的費用、時間

舍賓是有專利的，所以上海的各個俱樂部或健身 中心只是輸入它的技術和教練，因此費用基本差不多，一般都是每個月380元，每周二次，一次一個半小時。

但具體時間有所不同，浦東東方路上的那家是固定時間的，只有星期二和星期六開班。而茂名南路有一家君瑤舍賓健身中心從星期一到星期六天天有班，相比較而言就自由多了。

千萬要小心那些打著舍賓旗號的“非正規軍”哦，最好在加入會員之前看看他們有沒有北京舍賓總部的認證書，以免上當受騙?。?/p>

教練秀

舍賓既然是女子的形體運動項目，教練自然也只有女的。舍賓剛開始的時候，有一些俄羅斯女教練會被派下來“撐撐場面”，不過現在大多都是中國教練了。

君瑤舍賓的程偉君教練是從2001年開始跳舍賓操的，那個時候她已經40歲了，是那批去北京舍賓總部集訓中年齡最大的一個?？蓻]想到她一跳就跳上了癮，不僅拿到了舍賓專業教練的資格認證，而且還自己開了家舍賓健身中心。采訪的時候她剛上完一個班的課，渾身是汗，臉上卻洋溢著自信、健康的笑容。

“舍賓是適合普通人的。你想，原來一點舞蹈基礎也沒有的我現在已經成了一個專業的舍賓教練，這不是一個最好的例子嗎？看看現在的我，很難想象我128斤時是什么樣子吧。雖然來這跳舍賓的人大多是一些20幾歲的白領女性，但只要你的心年輕或是想要你的心年輕，都可以來！”程教練不免有些激動地說道。

現場觀摩

因為是不分級的，所以場面看上去有點亂，老學員很自如地跟著音樂和老師的口令做著動作，時而舒緩，時而激烈。但新來的學員就有點手忙腳亂了，節奏快的跟不上，慢的動作做起來又很僵硬。

舍賓的動作很特別，一會是柔美的芭蕾舞動作，一會又變成動感十足的現代音樂，一會是有些枯燥的仰臥起坐，一會又成了好似瑜珈的呼吸訓練。每節操后都留有幾秒鐘給你自測脈搏，然后教練會告訴你脈搏達到多少次才有效。不同的操要求達到心跳次數是不同的，不到或超過這個數字的話，你這節操的效果就沒完全達到。

最后是練習走臺步。所有的人都顯得神采奕奕，走起臺來，那神情儼然就是鎂光燈下眾人矚目的名模感覺。自信，也是舍賓的目的。

學員體會

24歲的嚴俊芳可以說是舍賓的忠實追隨者了。2000年就開始跳舍賓，一跳就跳了一年，后來因為原健身中心的拆遷才不得不放棄?，F在她又主動找上了君瑤舍賓，開始了快樂的Shaping。很直接地問她為什么這么熱衷舍賓，她說：

“我這人好動，不適合練瑜珈這種，器械健身又怕練出一身難看的肌肉，其他的操也不是沒跳過，動作都差不多，沒什么大意思。

篇2

關鍵詞:體育舞蹈；健身

中圖分類號：J702 文獻標識碼：A文章編號：1005-5312（2011）02-0114-01

一、體育舞蹈概述

體育舞蹈，又稱“國際標準舞”，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目。具有健身、娛樂、社交、競技表演等多種社會功能，從健身角度來看，它融健身、健心于一體,它不受場地器材的制約,運動負荷量也相對較小，因此不同年齡、不同體質、不同層次的人群都可以參與進來。隨著《全民健身計劃綱要》的實施與推廣，隨著社會經濟的發展、人們物質生活水平的提高，人們對精神文化的需求進一步增加，廣大群眾對體育舞蹈表現出越來越濃厚的興趣和熱情，因此研究與探討體育舞蹈的健身價值意義重大。

體育舞蹈作為一項健身運動，活動了全身的各個關節，鍛煉了全身的肌肉，強調韻律與協調性，是一項將體育與藝術相互融合的運動。它與其它體育活動一樣，能夠鍛煉身體、增強體質，它還具有塑造形體的功能。它在健身的同事還能健美，強調身體各部分的整體協調性，提升個體的自身氣質。

二、體育舞蹈的健身作用

美國體育家古里克曾說:“跳舞能消除過剩的脂肪,代之以健壯的肌肉組織,使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”現代人生活在巨大的壓力之下，身體和心里一直處于一種緊繃的狀態，很容易感到勞累和疲乏。參加體育舞蹈鍛煉可以讓人體的關節得到充分的活動，全身肌肉得到鍛煉，伴隨著富有節奏感的音樂，人們身心都能得到極大的放松。另外，體育舞蹈能夠幫助人們消耗體內富余的脂肪，經常參與體育舞蹈鍛煉能夠促進人體血液循環，改善人體心血管系統功能和呼吸系統功能,增強人體肌肉力量和關節靈活性,提高身體各部位的協調性。國內外眾多專家學者還從能量代謝率、能量消耗和運動心率變化等生理運動指標入手，對體育舞蹈的鍛煉價值進行了測定和研究，研究結果表明體育舞蹈是一項非常好的室內外健身娛樂活動。

體育舞蹈可以提高肌肉力量、韌帶柔韌性和關節靈活性，促進血液循環，改善腦細胞的氧氣供應能力。因此，它是一項極其有價值的健身體育活動，能使個體身心得到全面鍛煉與發展，是一項能讓人全面收益的體育運動。

此外,體育舞蹈有著眾多的分支,有10多種不同舞蹈讓參與者具有廣泛的選擇空間。摩登舞節奏適中、動作流暢,配合上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉以及優美的造型,莊重典雅、華麗多姿、風韻獨特,可以陶冶氣質、培養良好的身體姿態,是中老年人的首選。而拉丁舞則熱烈奔放,節奏明快,充滿激情。它幾乎可以鍛煉人肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等全身的每個部位,動感的音樂又能讓人忘卻煩惱憂郁。故而,越來越多的學生和青年喜歡上了拉丁舞。體育舞蹈正以其獨特的魅力受到越來越多的人的青睞。

積極參加體育運動,不僅能強健身體,同時還可以調節和促進心理健康。在優美的舞姿和輕快的樂曲相伴下,人們內心的壓力能夠得到徹底的釋放，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛也能讓人放松身心，增強人們的溝通和交流。可見,體育舞蹈活動既增進了舞伴、舞友之間的友誼,豐富了社會生活,又提高了參加者的人際交往能力。

現在, 在早晚晨練時，城市的公園、小區里，隨處可見人們三五成群的，或眾多排成整齊隊形的居民們,隨著音樂起舞,體育舞蹈已經慢慢地被人們接受并逐漸成為人們最喜愛的體育運動之一了。

三、體育舞蹈的健心作用

舞蹈是“情動于中,形于外”，這說明了舞蹈運動具備抒感和積極表演的特征,因此體育舞蹈運動具有非常豐富的情感表現和審美特征。體育舞蹈集合了、舞蹈美、音樂美、形態美和服裝飾品美于一體,富有強烈的娛樂、競技、表演色彩。參加體育舞蹈鍛煉不僅有利于增強體質,提高身體各個部位以及神經器官的協調能力，進一步培養和加強人體對外界環境的適應力，積極的運動和舞蹈可以使人們長期保持良好的精神狀態，從而提高人們工作、學習和從事其他活動的效率,通過舞蹈和行動來減少疲勞狀態和緊張情緒,還可以使得人們的思想和行為進一步升華。而在體育舞蹈的活動中，可以給人們提供一個良好的交際環境,給人們一個更為樂觀，積極的生活環境。

篇3

關鍵詞：榆林市；社區；健身舞蹈；開展現狀

健身舞蹈是舞蹈和健身操結合的一種藝術方式，它是舞蹈的藝術性和觀賞性與健美操的健身功能的結合體。健身舞蹈的變現形式經歷了由簡到繁，由單一到多樣，由健身到身心共建的發展歷程。隨著各地區健身舞蹈的蓬勃開展有關健身舞蹈的研究報道越來越多，本文是對榆林市社區健身舞蹈的開展狀況進行了調研，通過調研，試圖對榆林市社區健身舞蹈的開展狀況有一個全面的了解，并在此基礎上分析了社區健身舞蹈開展過程中存在的各種現象和問題并提出相應的對策，為更好地推動榆林市健身活動提供科學的參考依據。

1 研究的對象與方法

1.1 研究對象

研究對象有榆林市8大社區的部分健身舞蹈愛好者，指導者，組織者等為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1實地調查法：為了對榆林市社區體育現狀進行研究，特對社區居民進行了實地調查。

1.2.2觀察法：對榆林市個別社區進行有目的的觀察，深入了解分析現狀。

1.2.3文獻資料法：在中國知網查閱大量與本課題有關的文獻資料。在圖書館查閱大量有關的資料。

1.2.4數理統計法：對各種數據進行統計處理，做出準確的分析。

1.2.5問卷調查法：本文采用隨機抽樣的方法，對榆林市八個社區體育現狀進行了問卷調查。隨機抽取榆林市八個社區的居民，發放問卷500份進行調查統計。

2 研究結果與分析

2.1 榆林市各社區開展健身舞的現狀

2.1.1 參加健身舞蹈的性別、年齡、職業分布情況與分析。目前榆林市參加健身舞蹈的多為女性，男女分布不均。就其主要原因是受傳統觀念的影響，認為男性同胞跳舞會受到嘲笑。

2.1.2 榆林市健身舞蹈愛好者參加舞蹈的動機明確。隨著生活水平的不斷提高近年來榆林市人們參加健身舞蹈的人數在不斷增加，居民崇尚身心健康，追求精神生活的意識明顯增強，參加健身舞蹈的動機都非常明確，主要是為了健身，其次是去病和愛好。

2.1.3 健身舞蹈鍛煉地點情況。調查對象大部分選擇了街邊的廣場進行鍛煉，有少部分選擇了小區的空地或公園，而選擇收費健身場所進行鍛煉的人數非常少。

2.1.4 鍛煉量與密度的情況。每周參加5～7次鍛煉的人數最多。其次是3～4次得也占有一定的比例。而每周只參加1～2次鍛煉的比例非常少。從以上分析可以得出，榆林市主城區居民的健身舞蹈鍛煉者得健身熱情是相當的高。

2.1.5 鍛煉組織形式情況。根據調查，榆林市主要城區居民健身舞蹈鍛煉者的組織形式均為自發的，表明榆林市社區體育在健身這塊的發展還很落后。

2.1.6 健身舞蹈鍛煉項目性別比較調查。健身舞蹈鍛煉項目性別比較調查表明，榆林市主城區健身舞蹈項目女性比男性更趨于多元化，健身舞蹈項目的選擇女性比例大都明顯高于男性，只有在交際舞這個項目上沒有太大的差異，這和生理、心里在性別上存在差異及傳統體育文化觀念等因素有關。

2.1.7　經調查發現，絕大多數鍛煉者對目前的鍛煉環境不滿意，抱怨場地太小，希望政府加強重視；部分人對周邊環境不滿意，覺得噪聲、空氣污染嚴重；還有少部分人認為設施應該維修、更新，并且希望能有專業指導員。

3 結論與對策

3.1 榆林市社區健身舞蹈開展中存在的問題

3.1.1 從鍛煉者方面來看對健身舞蹈的內涵和重要性認識不足。健身舞蹈是以健身為目的，以舞蹈動作為表現形式，以音樂為載體，被廣大民眾所喜愛和接受的集健身、健心、健體、益智于一體的一項有益的的健身活動。而據調查許多人所理解的健身舞蹈是將健身與舞蹈分開理解，在他們的意識里有了健身有了舞蹈就是健身舞蹈，而未真正理解它的科學含義。

3.1.2 從參與健身的整個過程來看，鍛煉缺乏科學性。科學健身是指用科學的理論與方法進行運動鍛煉，達到增強體質，增進健康的目的。生命在于運動，而運動要講科學。但通過走訪以及調研榆林市的各大社區，我們發現目前榆林市健身舞蹈的開展還存在許多不足。

3.1.3 內容選擇缺乏科學性。很多都有“拿來主義”的傾向，不管年齡，身體狀況，覺得在動的就是健身舞蹈，就能達到健身的目的。

3.1.4 動作編排缺乏科學性。在走訪調查中我們發現，目前榆林市很多健身場所健身舞蹈主要呈現出：重下肢，淡上肢，缺軀干的現象，只針對某個部分，并未達到全身鍛煉。

3.2 從健身條件來看健身舞蹈場地設施匱乏、經費短缺

在實地調查和問卷調查中我們了解到，社區體育場地設施匱乏、經費短缺是制約社區健身發展的首要因素。體育與設施的維護費用，只靠上級財政撥款，很難保證體育設施的良好運轉。

3.3 從師資力量來看健身舞蹈管理者、指導者隊伍薄弱

調查結果顯示，在影響社會體育指導員指導的重要因素是“群眾科學健身意識差，觀念落后”。通過對健身指導員的訪談，也反映出這一問題。所以要大量培養有高質量和管理者和指導者。

3.3 榆林市社區健身舞蹈開展中存在的問題的對策

3.3.1 鍛煉的時間的對策。應盡可能利用下午和晚上九點以前進行健身舞蹈的鍛煉，而不提倡早晨進行鍛煉。

3.3.2 鍛煉組織形式的對策。希望社區體育部門能發揮組織的效用，調動更多的社區中老年朋友進行健身鍛煉。

3.3.3 社會指導員的對策。隨著健身舞蹈的蓬勃發展，人們的健身意識有所提高，建議有關部門加強重視并組織專業的指導員進行指導和培養。

3.3.4 政府有關部門對策。政府應加強重視，切實加大經費的投入，以滿足日益增長的健身人口的需要。俗話說“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，要想社區健身舞蹈的順利開展，就得滿足其軟、硬件設施，并加強宣傳力度，因勢利導，讓更多的人參與其中，體驗健身運動的樂趣！

參考文獻

1 鄭立新.對中老年人從事體育舞蹈健身的分析[J].體育學刊，2001（3）

2 黃力生，張　軍.對我國老年體育的現狀與發展趨勢的研究　[J].東南體育，2005，1：25―26.

3 王凱珍，社區體育[M].2004.7（第一版）

篇4

關鍵詞： 高校健身舞蹈 分組教學法 實驗研究

1.研究對象與方法

1.1研究對象

廣外南國商學院健身舞蹈選項課大一的學生，實驗組30人，對照組30人，兩組學生在實驗前對體適能身體指標進行測試，指標差異無顯著性，實驗基礎條件為同等人群。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。

網上搜集大量研究論文和關于高校健身舞蹈教學改革等方面的書籍，多看多聽健身舞蹈教學理論和專家學者的優秀成果。

1.2.2實驗法。

實驗組1、2為大學健身舞蹈選項課1、2班，對照組為健身舞蹈選項課3班。實驗時間為期一個月。每次練習時間均為80分鐘，同一老師上課，教學要求、內容、條件相同。實驗組的教學順序為教師講解示范、學生跟老師練習、相互觀察模仿、互糾互練、相互討論、自主練習。學生主要練習方法以分組練習為主。對照組教學順序為教師講解、教師示范、學生跟做、集體練習，學生主要按傳統練習法進行練習。實驗結束后，對比分析對照組與實驗組健身舞蹈的技評成績。

1.2.3問卷調查法和追蹤測試法。

觀察學生學習健身舞蹈的興趣、愛好，制定問卷進行調查分析，并在考試結束三周后，再次評定學生練習健身舞蹈的遺忘率。

1.2.4統計分析法。

用數理分析法對各項實驗數據結果進行統計比較分析。

2.結果與分析

2.1實驗結果

實驗結束，對實驗組與對照組學生健身舞蹈成套動作進行評定。考核小組由三位健美操專業教師組成，在測試條件、場地均等的情況下，嚴格執行統一的評定測試標準，對兩個組學生健身舞蹈成套動作的技能、表現力等進行評定打分，然后統計分析測試結果（下表）。

從上表可看出：實驗組學生的健身舞蹈技術比對照組好，p

2.2結果分析

2.2.1促進正確動作技術、技能的形成，建立正確的動作表象。

從上表可知，實驗組與對照組的平均成績分別是85.42、84.42和76.63，因此分組練習法關于提高學習方法方面很明顯。建立正確的動作表象，有助于對運動技術、技能教育實現具體感知。成功的健身舞蹈教學在于學生之間的反饋學習，觀察和指導教學過程是重要的組成部分，是區別于傳統教學法的一個方面。老師的示范技術、動作指導、及時評估反饋信有助于學生進一步加以理解和進行操作技術。傳統的技術能力訓練，學生反饋信息的主要來源是老師，教師占主導作用。

2.2.2激發學習的興趣和自信心，培養自主鍛煉的意識。

分組互動教學法改變傳統體育教學，以教師為主導、學生被動的學習情況，充分體現學生的自主性和互助小組的操作性。

2.2.3充分發揮學生的主體地位。

分組互助教學模式能夠充分發揮傳統教學方法所不能發揮的重要作用，發揮體育課程的教育作用，確定學生在健身舞蹈課堂教學的科學、自發展。健身舞蹈是健身舞蹈與時尚舞蹈的結合，教師的示范只是起引領作用，學生自主練習才能更好地發展。學生在分組練習中積極思考和討論，在舞蹈中融入自己的風格，解決教學單調的問題，將達到創新的效果。

2.2.4培養合作精神，提高社交能力。

健身舞蹈是音樂與舞蹈與健身操的結合的體育實踐課程。鍛煉應在互啟發互補中進行。練習合作性不僅存在于師生之間，學生之間也應相互提問幫助。體育課堂練習合作猶如一支球隊，在練習中相互配合才能取得好成績。

3.結語

健身舞蹈課程采用分組練習法進行教學，可以更有效地提高學生的自主學習能力，有利于健身舞蹈技術動作的改進。分組互助教學法加強了理論與實踐的結合，培養了學生發現問題、分析問題、解決問題的能力，提高了學生實踐反饋、相互糾正自主練習的能力，使學生在學習過程中懂得了“快樂體育”的真正內涵，這對促進大學生身心健康和諧發展有深遠的意義。

參考文獻：

篇5

1、芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體態，它能使女性增添魅力和氣質。長期練習能增加女性內涵，提升氣質。

2、肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很隨意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。

3、踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運動，跟著音樂的節奏來行動，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。

（來源：文章屋網 ）

篇6

關鍵詞：青少年；舞蹈教育；審美能力

0 引言

目前，隨著國家深化教育改革，提升國民素質教育儼然成為社會關注的熱點問題。藝術教育作為素質教育中必不可少的組成內容已經陸續被各學校大力引入，標志著中國教育水平上升到了一個新階段。但作為藝術教育中最為重要的舞蹈藝術教育覆蓋范圍還比較小，大多數學校對舞蹈課的關注程度不高，僅把舞蹈作為選修課，影響了大多數青少年舞蹈藝術審美能力。

1 青少年舞蹈藝術審美現狀

筆者在多年舞蹈教學中發現，青少年比較喜歡和接受舞蹈動作淺顯易學的舞蹈作品，大多數青少年難以理解舞蹈動作優美，寓意豐富的舞蹈作品，以至于對高雅藝術有抵觸心理。與此同時，一些動感并且動作帥氣的勁舞、街舞更受青少年歡迎，在一些休閑廣場中隨處可見跳著街舞的青少年，而喜歡具有傳統藝術底蘊的民族舞、古典舞的青少年人數則比較少。

2 分析影響青少年舞蹈藝術審美能力形成的因素

目前，造成我國青少年舞蹈審美能力欠缺的因素是多方面的，關鍵的一點是舞者或欣賞者沒有建立正確的審美價值觀，只知道模仿或跟隨當下流行元素，失去了對自身審美標準的評判依據。在舞蹈教學中發現，大眾日常生活中外來舞蹈文化對我國的滲透已是不爭的事實。比如街舞剛傳入我國的時候，經常在廣場和學?？匆娗嗌倌暝趧痈幸魳返陌樽嘞挛鑴又餍形璧竷叭怀蔀榍嗌倌甑乃囆g欣賞最為重要的選擇對象。從事舞蹈教育的工作者有責任、有義務去引導青少年理解舞蹈藝術作品的真正含義，并且從家庭教育、大眾傳媒和學校藝術教育等多角度切入，采用與青少年成長特征，心理和生理相結合的教育模式，正確引導青少年的舞蹈藝術審美觀的建立。

2.1 流行性舞蹈的藝術特質

所謂流行性舞蹈是大眾喜歡參與的，舞蹈動作簡單易學的一種舞蹈形式。非舞蹈專業的青少年往往在觀看舞蹈作品時會結合自身的心理狀態，在情感上引發共鳴，并結合自身的生活經歷，會激發記憶中的一些聯想。如果從積極的方面去思考，流行舞蹈尤其流行的原因，大多數流行舞蹈的動作簡單，肢體運動通俗易懂，無需有舞蹈功底，任何人都可以隨音樂起跳，所以可以快速地融入大眾生活中，同時還兼具有健身、娛樂性強等特點。

2.2 舞蹈教育的培養角度

從基礎舞蹈教育的角度出發，主要有以下兩種途徑來進行青少年舞蹈審美能力和興趣的培養，既在課內和課外加強青少年的舞蹈學習教育，而且有其各自的特點。嚴格遵從各級教委制定的教育大綱來安排課內的舞蹈教育工作，舞蹈教材和課程編排也是以民族舞、古典舞蹈和現代舞居多，青少年更為喜愛的流行舞則占據較少的比重，即使授課教師很認真并變著授課方法來進行授課，仍有很多學生不喜歡古典舞蹈。筆者認為外來思想形態的影響絕非主要因素，主要是學生的審美價值觀沒有引導并樹立正確的評判標準。此外，我國舞蹈教育體制過于注重專業舞蹈人才的培養，忽視了對舞蹈興趣的培養工作，盡管在學校中給了青少年接觸古典舞、民族舞和其他舞蹈類型的機會，但大多數均以應付考試為目的進行欣賞和學習。

2.3 家庭教育

營造良好家庭環境對于一個青少年的成長是非常重要的。大多數家長自身所受的教育均是應試教育，因此在當前素質教育的大背景下，對舞蹈藝術教育還存有偏見，甚至認為學習舞蹈僅僅是鍛煉身體，對孩子的審美觀建立無實際作用，娛樂作用大于教育作用，忽視了藝術審美作用對孩子今后成長的幫助，只是認為學好數理化才是教育的根本。此外，還有些家長只注重自身的喜好，逼迫孩子去學習其不喜歡的藝術，在孩子不情愿甚至厭惡狀態下進行藝術學習只會讓孩子產生厭煩，甚至產生逆反心理，如果家長繼續施加壓力而不是去正確引導，那么孩子便會以其他方式進行情緒的宣泄，節奏更加動感、動作簡潔明快的街舞便成為青少年們宣泄情緒的一種方式。

3 提高青少年舞蹈藝術審美觀的幾點建議

3.1 轉變舞蹈教育觀念

我國舞蹈教育體制亟待改革，傳統舞蹈教育體制更注重專業舞蹈人才的培養，弱化了提升廣泛大眾的舞蹈審美力。舞蹈教育工作者應起到國民舞蹈教育的關鍵作用：第一，盡最大力氣開發和培養舞蹈受眾群體，積極在社會上宣傳審美教育，提升舞者的綜合素質。第二，發掘舞蹈人才，引領舞蹈的發展方向，在使人民群眾業余生活豐富的同時，加強社會主義精神文明建設。第三，積極加強群眾性舞蹈的推廣，提升青少年的舞蹈藝術鑒賞能力，進而提升青少年自身綜合藝術造詣。

3.2 對當今流行性舞蹈加以正確引導

隨著互聯網技術的發展，加快了流行性舞蹈的傳播速度，而且其舞蹈動作簡單易學，伴奏音樂更為歡快，以及青少年對舞蹈知識匱乏，并且具有從眾的心理特點，認為舞蹈便是所謂的流行性舞蹈，對舞蹈沒有更深刻的鑒賞和認知，沒有意識到舞蹈種類眾多，流行性舞蹈只是其中一個分類。鑒于此，對青少年進行科學合理的誘導工作是我們舞蹈教育工作者義不容辭的責任，根據流行性舞蹈的特點，來引導學生發現舞蹈中內涵，并且提升學生的審美能力。首先，從流行性舞蹈的藝術風格入手，引導學生發現舞蹈中的思想內涵，讓學生學會鑒賞、分析舞蹈風格和情感的能力。其次，對流行舞蹈的肢體語言、動作表現力和舞者跳舞的風格技巧加以全面且綜合的分析。最后，把流行舞與民族舞、現代舞和古典舞的風格加以對比，在欣賞各種舞蹈的同時，對舞蹈的起源地的人文歷史知識對學生進行普及，通過讓學生觀察舞者的跳舞方式、領會舞蹈中所表達出意境，讓學生充分了解舞蹈文化的博大精深，引起學生對高雅舞蹈的情趣。

3.3 多渠道的構建舞蹈藝術教育途徑

為把我國青少年培養成有想象力、創造力、有極高藝術審美能力的新一代，必須加強我國國民舞蹈藝術教育，教育部門承載著巨大的責任，同時也不要忽視社會所承擔的責任。首先利用在線媒體、傳統媒體等多媒體力量，對高雅舞蹈藝術表現形式盡最大力氣進行宣傳，讓全社會都關注我國舞蹈教育事業的發展。其次注重家庭的審美教育，家庭是社會的基本組成單位，因此家庭的審美素養教育對青少年的成長起著不可或缺的作用，潛移默化的引導著青少年愛好和性格的發展。最后是重視課外藝術文化活動，積極組織和承辦各種藝術文化沙龍，對提升學生藝術鑒賞能力和審美觀的建立有幫助作用。與此同時，家長和學?？啥嘟M織學生觀看各種類型的舞蹈藝術表演，積極開展校內各類舞蹈選修課，舉辦有關藝術欣賞的講座，不再讓高雅藝術疏遠于青少年的日常生活，將其帶入校園，帶入到青少年的生活中來，讓學生欣賞并領悟舞蹈藝術的內涵，多方面的幫助青少年提升舞蹈藝術審美能力。

4 結語

當今青少年的舞蹈藝術審美面臨著多方面因素的影響， 應該從多方面著手提高其審美能力， 尤其要深化舞蹈教育改革，推進國民舞蹈教育， 從而在潛移默化中提高青少年的舞蹈藝術審美能力。

參考文獻：

篇7

服務業審議指導意見市十七屆人大常委會第三次會議，聽取審議了市發展和改革局局長于振法同志受市政府委托作的《關于全市現代服務業發展情況的報告》。會議認為，近年來，市政府把發展服務業作為產業結構調整的戰略任務和新的經濟增長點，不斷完善政策體系，加大投入力度，創新體制機制，優化發展環境，全市服務業有了新的發展。會議原則同意這個報告，并針對工作中存在的問題，提出如下審議意見：

一是制訂完善現代服務業發展規劃，引導服務業有序發展。要從我市服務業的發展現狀、發展環境、發展機遇等出發，進一步明確我市服務業發展的整體思路、發展目標、發展措施、空間布局等，編制或完善商貿流通、現代物流、餐飲娛樂、旅游等現代服務業重點行業發展思路及規劃，為全市服務業發展提供科學的遵循和依據。

二是發揮優勢，突出特色，加快發展現代服務業。一是突出發展生態文化旅游業。實施好齊魯酒地文化產業園、輝渠歌爾莊園等一批高端服務業項目，加快發展鄉村旅游，加強旅游景區基礎設施建設，改善服務質量，提升綜合競爭力；二是大力發展現代物流業。加快建設交通物流港、頤高電子產業園、晟鑫物流、盛大農產品交易中心等大型物流項目，培育發展現代物流產業。三是提升發展房地產業。以“百棟高層”建設和棚戶區改造為重點，建設高標準的住宅小區及配套設施，不斷完善城市功能，調整優化城市空間布局，提升城市形象。四是培育發展新興服務業。積極發展電子商務、廣告會展、社區服務等新型服務業態，扶持發展工業設計、文化創意、服務外包等創意產業，拓展服務業領域，提升現代服務業整體水平。

三是出善相關扶持政策，引導和促進各類服務業態加快發展。在認真落實上級支持服務業發展的政策措施的同時，出善我市服務業扶持政策。對出臺的優惠政策，要落實到位，創造低成本經營環境，加大財政支持力度，支持服務業重點項目的引進、新型業態的推廣運用、公益業和農村服務業的發展。

四是加強人才隊伍建設，為現代服務業發展提供智力支持。堅持引進和培育相結合，加快造就一支高素質的服務業人才隊伍，為服務業發展提供智力支持，要加快緊缺人才培養步伐，多渠道、多形式引進國內外現代服務業人才。要重視利用優惠政策吸引人才，積極爭取高層次人才到我市創業，為現代服務業發展提供人才支持。

篇8

在以下三種情況下會觸發自動存檔：

1、切換場景；

2、劇情結束；

3、BOSS戰結束。

篇9

1、統一規劃，加強領導：電子政務建設必須按照國家信息化領導小組的統一部署，制定總體規劃，避免重復建設。

2、需求主導，突出重點：電子政務建設必須緊密結合政府職能轉變和管理體制改革，要講求實效，堅持經濟效益和社會效益相統一。

3、整合資源，拉動產業：電子政務建設必須充分利用已有的網絡基礎、業務系統和信息資源，加強整合，促進互聯互通、信息共享，使有限的資源發揮最大效益。

4、統一標準，保障安全：加快制定統一的電子政務標準規范，大力推進統一標準的貫徹落實。

（來源：文章屋網 ）

篇10

民族民間舞蹈是學校開展藝術教育的重要內容，教學過程中教師要不斷的培養學生的審美品位，并給學生打下堅實的文化基礎。民族民間舞蹈教學中不斷的滲入中國民族的傳統文化，并在表演服飾、教學內容、教學方法上面有新的突破，這樣可以為民間舞蹈教學賦予更深厚和豐富的文化內涵，是開展創新藝術的關鍵性舉措。為此，本文就民族民間舞蹈教學中民族溫暖的滲透進行了分析。

關鍵詞：

民族民間；舞蹈教學；民族文化；滲透

我國具有著極為燦爛的民族文化，而民族民間舞到由于自身具有較好的文化神韻和審美情趣，也成為我國民族文化大花卷中最為炫麗的一筆。但是民族民間舞相較于其他類型的舞蹈，最大的區別是舞蹈表現重要體現出深刻的民族文化形式，即使是舞蹈中小的細節不部分，都應體現出民族特征中的獨特文化底蘊，為真實的展現出民族民間舞蹈的魅力，就應對民族文化有深刻了解，在真正實現形神兼具的過程中，讓民族的文化逐步滲入其中。

一、民族民間舞蹈教學中民族文化的體現及其現狀分析

我國是一個由多民族組成的國家，在漫漫的歷史長河中，各民族逐漸孕育出了豐富多彩的民族舞蹈，而不同的民族舞蹈也都包含了其各自獨特的民族文化氣質與民族心態。為了能將我國的民族民間舞蹈傳遞并繼承下來，并發揚其各民族舞蹈有的民族文化，需要將這些民族文化與民族心態融入到舞蹈教學中。對舞蹈教學來說，動作、音樂固然重要，但對民族民間舞蹈來說，如果失去了民族文化的融入便失去了舞蹈的靈魂，故而要完美的將民族民間舞蹈呈現出來，并傳遞出舞蹈蘊含的情感，就必須要在民族民間舞蹈中滲透進民族文化。就當前我國的舞蹈教學情況來看，在教學過程中，教師過多注重對學生舞蹈動作和肢體的要求，雖然各民族舞蹈的動作本身便蘊含一定的民族文化氣質，但若缺少民族文化的滲透，即便舞蹈動作和肢體多么規范、完美，也難以真正表達出民族民間舞蹈的本質，且舞蹈動作也會顯得十分生澀與僵硬。此外，由于各民族文化特質的不同，舞蹈動作也會存在很大的差異，而未了能夠讓學生明白特定舞蹈動作的含義，就需要給學生講解一定的民族文化。以藏族的民間舞蹈來說，由于其與當地宗教文化與農牧文化緊密相關，又具有獨特的動作規律，如身體會微微想前送或是前傾90度，這一動作與牧民的日常勞作有著極為密切的關系。故而，認識到舞蹈是當地民眾的生活、歷史或者當地的民風，并將生活中的動作通過藝術加工的形式表現出來，所以舞蹈學習是要通過揮灑自如的肢體表現力，讓舞者具有形神兼具的神韻。

二、民族民間舞蹈滲入民族文化的主要措施

1、文化培訓課的融入

首先需要在課程設計方面融合民族文化的相關教學內容，例如每個舞蹈單元中，要將相應的舞蹈對應到民族文化課程中，進而為學生傳輸良好的文化氣息。教學時當教師為學生講解東北秧歌舞蹈時，教師應先給學生講解東北漢族文化內容，讓學生結合音樂、視頻或者音頻等教學輔助工具，使學生在學習舞蹈肢體動作的同時，深入的了解當地的文化。這將有助于提升學生對文化內容的理解

2、深入分析舞蹈的動作和內涵

民族民間舞蹈的開設不僅要讓學生模仿舞蹈動作進行表演，更要深度剖析舞蹈動作背后的內容，由于民族舞蹈中每一個動作都背后有民族文化為積淀，因而舞蹈動作不但要做好，更要表現出每一個動作背后的神韻，這樣表演出的舞蹈才能做到“秀外慧中”。例如，在學習蒙古舞蹈時，由于蒙古族是一個游牧民族，所以舞蹈動作中會參雜著部分騎馬文化，抖肩、柔臂等舞蹈動作，這些動作早期都來源于草原上的馬背文化，另外蒙古舞蹈中經常出現模仿馬或者雄鷹等舞蹈姿態的動作，舞蹈中將這些動作穿插其中，主要是為體現蒙古人民的勇敢和豪邁。所以蒙古舞蹈表演時不同與漢族舞蹈的柔美，需要更多的表現出蒙古舞蹈中的豪放和瀟灑，并在融入民族情感的情況下，將舞蹈中的神韻融合其中，這種表演不是單純的動作模仿復制。朝鮮舞蹈表演時，需要用身體模仿動物的形態，并借助長裙展現出舞蹈中的典雅和飄逸之處，加之朝鮮這個民族長期生活在中國的東北方并從事著農耕勞作，因而舞蹈動作中多有勞動時的堅韌，同時也要體現出勞動人民的善良和勤勞。

3、抓住舞蹈中的典型動作

目前每一個民族都有著自己獨特的舞蹈風格，并且這些風格都通過舞蹈動作展現出來，因而教學活動中要抓住不同舞蹈中的典型動作，重點講述中，用以達到提高民族舞蹈表現力的目的。比如，我們在講解傣族舞蹈的時候，應先選擇整體的教學模式，并對學生進行教學引導，帶領學生總結舞蹈教學中的獨特藝術風格，然后在深入的分析舞蹈中的風格，抓住構成這類風格的重點動作。比如傣族舞蹈中最典型的“三道彎”，舞蹈表演時若能抓住這一動作要點，就能以點概面的掌握傣族舞蹈的整體風格和表演形式。

4、引導學生借助多媒體體會名家舞蹈

科學技術的發展和變化，多媒體技術已經廣泛的應用在不同的學科教學中，并結合良好的教學實效，讓民族舞蹈在多媒體教學中呈現出來。由于學生不生活在民族區域，因而獲知的內容都是通過書本，比較單調和乏味，并缺乏生活體會，故此借助多媒體就能解決當前的問題，多媒體教學中的視頻教學模式，能直觀的讓學生了解民族區域的生活狀況。同時教師也可以借助網絡欣賞舞蹈家的民族舞蹈視頻，包括動作、神態等細節，讓學生在不斷的描摹中有所體會。

三、結束語

教學中需將民族文化融合到民族民間舞蹈教學中，不但能啟發學生的舞蹈表現力，更能通過民族文化的滲入，讓學生準確的掌握不同的舞蹈類型和不同的舞蹈風格，再準確用身體語言詮釋舞蹈真諦的過程中，融合民族文化。民族舞蹈主要是以民族文化為基礎存在的藝術形式，若將舞蹈中的肢體表現看成外在的構成形式，那么民族文化就是民族民間舞蹈的內在靈魂。

作者：張瓊 單位：湖南人文科技學院音樂舞蹈學院

參考文獻