訓練法范文10篇

跳投技術是籃球比賽中得分的重要手段，其動作方法是（本文全部以右手投籃為例，下文不再說明）兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。落地時，屈膝緩沖，準備做下一個動作。它由起跳、原地投籃、跳起投籃三部分技術組成，大多數學生往往不容易準確掌握，所以應該運用多種訓練方法來提高教學質量。下面我向大家推薦一種系統化的訓練方法，大家不妨一試。該系統化訓練分三步：

一、起跳訓練

起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下：

1.原地蹬伸練習

練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放于體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。

2.原地持球擺臂蹬伸練習

語言的連綴訓練就是把零散的語詞或語言片段連綴起來表述一個完整語意的訓練。由零散到有機整體的語言組合過程，就是學生創造性的思維過程。因而，語言的連綴訓練法也是語文課堂教學創新教育的方法之一。語言的連綴訓練法主要有如下兩種類型：

一、連綴詞語法

連綴詞語法就是引導學生依憑自己的想象和生活體驗，把零散的但卻有內在聯系的幾個詞語連綴成句號或篇章的一種語言訓練方法。在連綴的過程中，思維想象的觸角不同，連綴的詞語所組成的內容或語義的輕重也會不同。就其連綴后的含量來說，又可分為如下兩種：

1．綴詞成句。綴詞成句即是把相關的幾個詞語連綴成一個句子。如一教師在教學《草船借箭》一課時依課文主要內容隨機板寫了如下幾下詞語：

諸葛亮才干

周瑜妒忌

【摘要】文章針對現行煤礦安全教育形式化、浮于表層的現狀，應用心理學相關知識，創建意念訓練法，詳細講述了該法應用于煤礦安全教育的原理、步驟及意義，從而內化礦工的安全思想、知識和技能，使其能夠及時應對安全隱患或事故，提高安全作業效率。

【關鍵詞】煤礦安全教育；礦工心理；意念訓練法

一、我國煤礦安全教育的現狀及其缺點分析

煤礦安全教育即煤礦企業安全管理部門為了保證和深化煤礦的安全生產，企業對作業人員安全思想的內化、安全知識的傳授和安全技能的操練等進行的教育。在煤礦安全中，安全教育是預防事故極為重要的途徑之一。

我國煤礦安全教育尚處于初級發展階段，還不深入成熟，形式單調且流于形式。現在煤礦企業過于注重生產，忽視了崗位安全教育，致使作業人員沒有熟練的掌握崗位上的安全知識和現場處理安全隱患及事故的有效技能。而且，煤礦企業現行的安全教育形式多為“一人講，多人聽”，且講授的內容貧乏、重復性大、浮于表面、不夠深刻、不能觸及礦工的靈魂。

長期以來，安全工作效果不佳，甚至出現“教育不斷，事故不斷”的現象，主要在于安全工作領導人員主要通過采用法律、經濟、行政手段等不穩定、不深刻的外在因素調控安全生產，忽視了安全思想教育內因的開發。不能引起職工的真正重視，單憑管、卡、壓、罰等強制外在手段也不靈驗。為使安全教育做到入耳、入腦、入心，必須按照人的心理規律開展動之以情，曉之以理，導之以行，持之以恒的方式、方法。消除安全隱患和事故的措施應是外因和內因共同作用，以內因開發外因，外因控制為輔。這樣才能深入人心、達成長久、穩固的教育效果。

1研究對象和方法

1.1研究對象

從武漢體育學院2013級本科公共體育課體育舞蹈選項班中隨機選取了取學生80人,其中男女生各40人,分成實驗組(男女生各22人)和對照組(男女生各18人)兩大組。

1.2研究方法

(1)文獻資料法。通過整理和大量查閱心理學、心理訓練和表象運動研究方面,以及體育舞蹈教學、教育學等的著作和文獻資料。(2)統計學方法。使用統計工具SPSS19.0處理各種實驗數據,運用統計學的方法來分析實驗結果。(3)教學實驗法。運用對比的實驗方法,分為實驗班與對照班兩個組相互比較,實驗期為32個學時。通過給予兩個組完全相同的教學內容、師資力量、場地器材、影像資料、測試條件,再對實驗班使用表象訓練方法對學生進行訓練,與此同時對對照班采用一般的傳統教學方法。

2實驗設計與實施

1功能or形式：設計教育的兩種傳統

若要討論設計教學中功能與形式的傳統，恐怕無法繞開建筑學兩大體系的歷史爭辯。以法國巴黎美術學院為代表的布扎“構圖法”發展至19世紀末，已在全球范圍成為理解、描述、設計和評價建筑的成熟教學體系。這套以composition為基本工具的設計方式，其首要任務是將各種建筑要素按照等級性、對稱性、均衡性等原則組織在一起形成可供人感知并理解的秩序[1]。在這個過程中，建筑物的形式秩序、空間邏輯、功能分布和結構內容都集中體現在平面布局上（圖1），而功能、形式和結構之間的統籌關系則取決于某種形式原則：來自于繪畫領域的“構圖”觀念。幾乎可以認為，平面是布扎建筑的生成器，它的重點不是裝飾而是功能編排之后的形式秩序，而布扎構圖法可以被理解為一個從形式出發的設計傳統。布扎建筑對形式和手法的高度關注不可避免地削弱了對結構、材料、環境和氣候因素的考慮，形成與實踐分離的傾向。同時新出現的建筑類型和功能訴求又無法在歷史先例中尋求解答，于是在歐洲現代藝術思潮推動下，德國包豪斯（Bauhaus）學校的教學實驗在北美的科技躍進時代找到了沃土，發展為功能決定論的設計原則：強調對事實的分析，強調外部因素和使用功能對建筑造型的決定性。學生被要求在實地調研中發現需求，學會關注和建筑相關的社會、技術、經濟及形式問題。自包豪斯扎根哈佛以后，功能決定形式的觀念成為現代設計教育的新原則。

2功能先行：對室內設計教學的反思

2.1功能先行的特點。“功能決定形式”成為20世紀以來設計的基本準則，主導了各個門類的設計教學。學生被鼓勵從使用功能著眼，去識別、評價或推進設計過程。對于室內設計而言，正確的設計步驟是先將場地所需功能羅列出來，并將其合理安排在平面圖中；其次考慮空間的流線；最后考慮空間的形象構想[2]。這個步驟的特點是將功能作為設計的切入點和重點。從功能出發的設計方式可以在同濟大學來增祥先生編寫的《室內設計原理》和中國美術學院朱淳編寫的《現代室內設計教程》中得到印證。以清華大學鄭曙旸先生在《室內設計程序》中總結的設計方法為代表，可知功能先行的設計步驟基本如下：（1）把場地所需的功能羅列出來，掌握各功能房間的標準，研究分區的可行性，這種可行性體現為具有抽象邏輯的功能分析圖；（2）功能調整，將確定的功能徒手畫成圓圈放置在平面上，反復嘗試和對比，在整體上把握和調整各種功能之間的關系[3]；（3）繪制平面圖和透視圖，將合理的功能標準化放在平面圖中，然后根據平面圖的邏輯生成空間透視圖。2.2功能先行的缺點。從功能出發的設計方式無疑具有非常明顯的理性精神和經濟效率，功能分析的過程也因其變得易于描述、便于教授，對于住宅或辦公場所而言是極為迅速有效的設計方式。但是，對功能的過分偏重往往使平面布局淪為功能需求和交通分析的結果，而缺少更多的形式內容。當功能成為評價建筑空間的唯一指標時，平面布局與空間形式之間的緊密關聯被忽視了，空間功能向空間形式轉化的路徑戛然而止。例如在亞洲室內學年獎中，其中一組同學的設計作品是展廳設計，在作品的分析圖中可以看出其步驟：首先對展廳的空間功能進行區域劃分，將不同功能放在不同的區域；其次對家具進行分析，將不同展區的家具放在合適的位置；最后對空間的流線進行分析。這一系列步驟雖然將功能合理放置在平面圖中，但是平面圖除了功能解讀外，缺乏一定形式邏輯的解讀。例如平面圖中每個功能都獨立存在于幾個不規則的圖形中，空間形式較為單一和封閉，家具擺放沒有考慮到剩余空間的形狀，整張平面圖都停留在功能和流線的安排上，卻不能將已有的功能進行有規律或有秩序的安排，從而形成一種良好的形式邏輯（圖2），如水平方向的秩序感或空間的主從關系等形式邏輯。與之相反的一張平面圖（圖3）展示了住宅與咖啡廳的多功能空間，在將具體功能放進平面圖之前，設計者先將空間的秩序大致表達出來，將私密性較高的臥室和咖啡制作區歸納在兩個大的體塊中，將開放性強的座位區變成小的體塊放置在咖啡廳周圍，使整個平面圖產生了一種由大到小、由主到次的形式邏輯關系，不僅把握了空間的功能問題，又兼顧了一定的形式邏輯，使平面圖變得有更多解讀的可能性。從功能出發的設計方式在我校的室內設計課中流露出明顯的不足。按照標準步驟，這個展廳中應該先羅列出所需功能并將其合理安排在平面圖中，然后構思空間形象。課程設計任務的第一步是在場地調研中觀察、尋找特殊現象作為功能分析的素材，如場地雜物堆放的現象；第二步是分析剖現象總結問題和原因，形成功能邏輯，如雜物堆放會反映出后勤管理或交通流線的困難（圖4）；第三步是根據功能邏輯重組空間功能與交通序列，并用預設模塊表達實體模型（圖5）；第四步在模型推敲中建立內部空間的形式感和秩序感。這是一個讓同學們普遍感到困惑的環節：合理的功能布置并不能推導出動人的空間形式，或者說功能合理與形式秩序之間并不存在直接對應的因果關系，設計人往往依靠在立面上添加材質肌理或平面上置入各種家具設施去豐富空間內容，但決定空間形式的尺度感、圍合感和節奏感等因素無法在功能先行的設計路徑下充分發揮功效（圖6）。以上分析可以充分說明設計中對功能和形式的兼顧依賴于長期實踐經驗，對于課程作業而言難以兩全。而從功能出發的設計訓練難點在于把功能分析推向空間形式時，缺少一個將功能邏輯轉換為形式邏輯的有效手段。正如美國學者赫德格①把后期的包豪斯評價為“裝飾性圖解”那樣，即“先根據對功能的客觀分析產生建筑圖解，然后在此圖解上疊加一系列抽象的裝飾”的一種建筑設計過程[4]。針對這個現象，我們試圖移植裝配部件訓練法作為室內設計的空間訓練專題，置于其他設計專題課之前，無可否認這種形式先行的設計方式是基于現有教材的反思和試驗。

3形式先行：裝配部件法在室內設計教學中的移植和轉化

19世紀50年代的得州教改提出了一套與現代建筑相匹配的教學設想：裝配部件法。這次短暫的試驗已成為設計史上的重要源流，也作為本文的借鑒來源而被移植為有針對性的室內設計方法改革試驗。這個訓練法的步驟為：（1）預設空間體量和類型；（2）預設形式要素和空間秩序；（3）空間形式研究；（4）置入功能。工作方法是以從構思空間的形式秩序到空間狀態與功能的轉換過程為主軸，通過預設建筑體量和建筑部件，使設計語言清晰簡明，空間體量明確。利用體塊、板片和桿件等抽象要素探討形式邏輯生成空間的可能性，通過抽象部件在空間中有秩序的組織達到豐富的空間體驗。設計過程中的重點包括：（1）空間語言清晰；（2）空間形式秩序明確。形式先行的設計步驟解讀如下：3.1確定建筑的體量和主題。根據提供的6m×12m×14m尺寸體量，選擇并確定平房、樓房或高層建筑。確定體量后，選擇兩種不同空間類型作為設計的主題，如辦公空間與住宅空間的結合、書店與住宅的組合等。3.2選擇并確定抽象要素的語言，確定建筑整體秩序。在確定空間體量與主題后，選擇桿件、板片和體塊其中一種抽象要素語言進行空間組織，保持建筑整體語言清晰，如選擇板片，整體就要用板片要素作為空間語言，然后通過對要素組織形成垂直方向或水平方向等秩序，利用對于空間形式邏輯有一定成效的形式美法則，即對稱、均衡、比例、節奏、對比、主從、層次、多樣統一等來操作和安排。例如，一組學生選擇住宅空間與辦公空間的結合，在建筑體量上選擇了高層建筑，為了加強垂直方向的秩序感，建筑的墻體通過利用幾個完整的豎向板片進行交錯和穿插，增強了建筑的垂直方向秩序感；為了突出樓梯垂直向體量，將各層樓板打洞，形成垂直方向流動的可能性，并試圖將周圍墻體脫開增加建筑整體垂直秩序；四層的住宅空間對位放置，在空間的中間位置形成了垂直向的秩序感；建筑右側放置了通高的板片來增強垂直方向的秩序感；整個空間中左側的樓梯、中間的房間與右側板片形成了三條垂直方向秩序與韻律（圖7）。3.3在空間表達出不同的空間狀態。確定建筑空間整體秩序后，要在空間中表達開放、半開放或私密等不同的空間狀態，學生根據自己設計的主題判斷放入哪幾種狀態。例如在住宅與辦公空間這一方案中，進行模型推敲時要呈現出開放與私密兩種空間狀態，學生選擇用體塊占據來表達住宅空間，用板片要素界定半開放的辦公空間和門廳，這兩種要素在建筑中要呈現出兩種清晰的空間狀態。3.4置入功能，兼具形式。當空間狀態確定后就要置入具體的功能，功能介入后若與形式產生矛盾，就要不斷協調，不能因為功能的介入而放棄空間的形式邏輯。學生在空間中加入功能之后，不僅要將功能合理安排在空間中，還要對家具和功能進行編織，使其在空間中有一定的形式邏輯。比如在住宅與辦公設計的案例中，學生在設計住宅空間時，把住宅空間中的廁所、衣柜和廚房等較私密的空間容納在一個大體塊中，將其放置在空間中間，將床、沙發等家具小體塊分布在大體塊的周圍。為了強調空間的主體部分，將體塊稍微扭轉一下，使其脫穎而出成為空間的主角。在這樣的空間中形成了主從關系的形式邏輯（圖8），從形式入手的設計方式同時兼顧了空間的形式邏輯和功能邏輯。整個設計方式是從形式邏輯到功能邏輯，通過利用抽象要素對形式邏輯的不斷推敲，對空間狀態與功能和形式之間進行不斷協調而生成空間的結果，這樣的空間秩序以及構圖形式對于平面及剖面的分析提供了可能性。

摘要：在高校體育舞蹈教學中使用表象訓練法能夠幫助廣大學生釋放壓力、消除疲勞并能增強廣大學生身體素質水平。從掌握動作和提升動作兩方面分析表象訓練法的舞蹈方法設計，表象訓練法的實施要從掌握音樂節奏和教師間接指導兩方面著手。

關鍵詞：表象訓練法；高校；體育舞蹈；教學

高校體育舞蹈是一種創新型、高效用的體育活動。近些年，高校體育舞蹈教學各項機制的持續不斷完善使得高校體育教師開始重視體育舞蹈教學的重要性。在這種嚴峻的教學環境下，很多高校體育舞蹈教師都感覺到很大壓力和挑戰，使得高校體育教師不得不以一種與時俱進的心態積極創造更多創新型、高效用的教學方法。高校體育教學各項機制的持續不斷完善使得高校體育舞蹈教學方式逐漸開始向多樣化方向發展。在高校體育舞蹈教學中使用表象訓練法在某種程度上能夠提升廣大學生綜合審美水平，加深學生之間的交流和友誼。使得廣大學生能夠深入體會到體育舞蹈中帶來的各種樂趣，另外，在某種程度上還能夠把高校體育舞蹈中的服飾美與動作美充分的表現出來。

1高校體育舞蹈教學的必要性

高校體育舞蹈在某種程度上不僅能夠有效提升學生身體與心理素質水平，還能夠讓學生身心得到放松。高校體育舞蹈在一定程度上還能夠起到良好的減肥作用，使得學生身體能夠健康成長。社會經濟的持續不斷快速發展使得各行各業之間的競爭越來越激烈，很多高校整體就業壓力也越來越大，這就給高校體育教師帶來了很大壓力和挑戰，讓他們不得不以一種與時俱進的心態積極創造更多創新型、高效用的訓練方法，使得學生身體能夠得到放松。其中體育舞蹈就是一種不錯的選擇，從長遠角度分析來說，體育舞蹈也是國家與種族之間進行有效交流的重要方式，尤其在不穩定的國際局勢動蕩中體育舞蹈比賽更是一種非常重要的政治外交[1]。

2表象訓練法的教學優勢

“初中生四級臺階速讀訓練法”模式（簡稱“四臺階”模式）的研究設計，始于1986年春，途經試用修改、立項實驗，直至結題驗收。8年的研究與實驗，不僅使本模式得以驗證、定型，而且，還使本模式顯示出了強大的生命力與廣泛的推廣前景。

本模式兼具科學性、可行性、實用性與實效性。我們對它的描述是循著“四級臺階”的訓練軌跡，將速讀訓練納入中語教學軌道，與“自讀課文”的教學同步進行。另外，“同軌同步，相輔相成”，是本模式的鮮明特色；“易操作，顯效快，興味濃”，是本模式的最大特點；“快速閱讀十大語文觀＝如虎添翼”，是本模式的理想境界。

本文僅就模式的構建以及構建此模式的依據與效應簡介于下，以此就教于同行。

一、模式的依據

（一）現實依據：快，既是時代的特征，也是時代的呼喚，更是時代向教育的挑戰。

我國中學語文教學的現狀如何呢？著名語言學家呂叔湘先生1978年在《人民日報》頭版顯著位置著文批評說：“十年的時間，兩千七百多課時用來學習本國語文，卻是大多數不過關，豈非咄咄怪事？”15年過去了，狀況又如何呢？“我們語文學科自覺或不自覺地可以說是變動不大，或者說沒有實質性變動?！边@是著名語文教育家張志公教授在全國中語會第五次年會上的斷言。教學效率如此低，學生素質如此差，怎能適應當今時代乃至21世紀的需要呢！“能否在最短的時間里讀完應讀的村料，現在已成為當代各級管理工作者、科學工作者、生產工作者的一項極為重要的生產手段?！保畲喝A、王靖元譯《快速閱讀法》前言）。本模式正是在這樣的背景下，經試用、實驗，最終定型的。

摘要：呼吸也是一門藝術，掌握科學呼吸技巧有利于輕松歌唱，同時也能夠更好展示歌曲魅力。聲樂教學中，正確氣息為開展聲樂教學具有非常重要的作用，而呼吸訓練也是關鍵教學手段，唱歌是學前專業必修課程，掌握科學呼吸技巧有利于掌握唱歌要領。呼吸訓練不僅需要關注發聲與吐字，還需要關注情感表達。本文對呼吸訓練法在聲樂教學中的重要性作了分析，提出呼吸訓練法在學前聲樂教學中的應用方式及需要注意的問題，為更好的表達歌曲的情感意境打下良好的基礎。

關鍵詞：呼吸訓練法；學前專業；聲樂教學；重要性

呼吸是人體發聲重要動力，也是唱歌重要基礎，發聲使用方式是否正確，吸氣在其中具有決定性因素，特別是民族傳統的唱法，氣息至關重要。學前聲樂教學過程中，呼吸一直被看作是教學重點，聲樂教師需要注重培養學生正確的呼吸，引導學生經過呼吸訓練掌握呼吸的技能，這也是教師需要研究問題。唱歌呼吸和生活內自然呼吸之間存在著較大差異，唱歌呼吸屬于有意識呼吸，這也是唱歌發聲重要基礎。為了能夠展現美妙歌聲，那么就需要做好呼吸控制工作，唱歌呼吸方式具有多樣性，呼吸訓練法有利于學前專業學生掌握基礎的呼吸訓練技巧。聲樂教學過程中，為了能夠掌握更加扎實演唱技巧，那么就需要引導學前專業學生開展更加合理、更加科學呼吸訓練。

一、呼吸訓練在聲樂教學中重要性

（一）呼吸訓練有利于掌握聲樂技巧

學前專業學生需要掌握呼吸技巧，聲樂演唱過程中，氣息控制非常重要，只有有效處理聲樂演唱呼吸問題，才能夠保持歌曲演唱更加圓潤、更加自然。在演唱過程中，為了能保持延長樂音，那么就需要有效控制呼吸，促使個人氣息呼出吸入有規律，那么就需要重視呼吸訓練。通過呼吸訓練能夠沉浸于美妙音樂，進而體味歌唱者情感意境。

摘要:隨著社會的建設和發展以及教育領域社會競爭力的不斷提升，表象訓練法作為一種較為先進的訓練方式，在高校舞蹈教學中逐漸受到重視并且取得了一定的應用效果。實踐研究表明，合理應用表象訓練法不僅能夠有效提升舞蹈教學的質量，還能促進舞蹈教育的創新發展，可見表象訓練法是一種應用價值較高的訓練方式，因此受到高校教師的廣泛歡迎。本文從表象訓練法的應用優勢入手進行分析，對其具體應用加以探索，希望能夠為高校舞蹈教學提供相應的支持。

關鍵詞:表象訓練法；高校舞蹈教學；應用

將表象訓練法應用于高校舞蹈教學實踐中，實質上是對舞蹈教學理念和教學方法的革新，并且借助表象訓練法的合理應用，高校舞蹈教學質量能夠得到明顯提升，舞蹈人才培養工作也能夠得到順利推進。

一、表象訓練法應用于高校舞蹈教學的優勢

在高校舞蹈教學中，合理應用表象訓練法就是從舞蹈教學以及學生思維拓展等方面入手，通過合理的教學措施對學生舞蹈動作的想象加以引導，促使學生在體驗中逐步提升整體訓練水平，培養學生的舞蹈綜合能力。表象訓練法在高校舞蹈教學中的合理應用不僅能夠有效增強舞蹈教學效果，還能夠對學生思維動作表象的培養產生至關重要的影響。在應用表現訓練法的過程中，學生完成特定的訓練后可以結合舞蹈技術動作進行回憶和交流，整個舞蹈訓練過程能夠在學生頭腦中再現，進而加深學生的舞蹈學習印象，對學生的舞蹈學習產生一定的積極影響。此外，將表象訓練法應用于高校舞蹈教學中，還能夠有效排除教學過程中的外在干擾，促使學生在自我想象練習中降低動作學習的阻力，使其學習效率得到顯著的提升，進而有效強化學生舞蹈學習的積極性和主動性，為高校舞蹈教學質量的進一步提升奠定堅實的基礎。

二、表象訓練法在高校舞蹈教學中的實踐應用

在小學數學的簡便運算教學中，教師要精心設計習題，把常見的簡便運算梳理成口算、湊、分、估、合、轉、變、略、消等方法，能有效地培養學生思維品質，促進學生思維能力和教學質量的提高。

一、抓口算，培養學生思維的敏捷性

準確迅速的解題思維活動是思維敏捷性的重要表現。抓口算基本訓練，能提高學生應用法則的能力。口算時應注意兩點：其一，不動筆，動筆計算不利于提高口算能力，亦不利于培養學生思維的敏捷性。其二，計算時要有速度的要求，使學生有一種緊迫感。

二、抓湊整，培養學生思維的靈活性

思維的靈活性反映了思維活動在選擇角度、運用方法、展開過程諸多方面的靈活程度。主要抓以下幾方面的訓練。（1）湊。就是把數湊成整十、整百等，再進行計算。即用湊整法，多加再減或多減再加。（2）分。就是把運算中的一個數拆開，分別與另一個數運算，便于湊整運算。（3）估。算能提高學生的自檢能力，提高速算的正確率，有利于培養學生思維的靈活性。估算，一般地把某些數估成與它最接近的整十、整百等，先估結果大約是多少，再精確做答。其次用估算檢驗。

三、勤歸納，培養學生思維的深刻性